個人健康計劃范文

光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學(xué)習(xí)制定一份計劃。什么樣的計劃才是有效的呢？那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

個人健康計劃范文 一

1、改善醫(yī)療環(huán)境。

2、繼續(xù)實施“三名”戰(zhàn)略。

3、完成三甲創(chuàng)建工作。

4、業(yè)務(wù)收入同比增長20%。

二、具體工作計劃

為實現(xiàn)201x年工作目標(biāo)，我院全體醫(yī)務(wù)人員要同心協(xié)力，努力完成以下四個方面的任務(wù)：

(一)、筑巢引鳳，增強實力。

好的醫(yī)療環(huán)境，既是廣大患者的要求，也受醫(yī)務(wù)工作者青睞，是醫(yī)院持續(xù)發(fā)展的重要基礎(chǔ)?！俺病笔腔A(chǔ)設(shè)施;“鳳”是服務(wù)對象，也是醫(yī)學(xué)人才。為筑好巢，我們分四步走：第一步是騰龍換鳥，興建過渡病房平米，即將運行。內(nèi)部的環(huán)境與設(shè)施目前處于全縣。第二步是興建醫(yī)療綜合大樓約*萬平米，近張床。今年完成規(guī)劃設(shè)計，立項并開工。第三步是征用發(fā)展備用地。其中第二步是中醫(yī)院發(fā)展的重中之重，是留住病人留住人才的必由之路，也是科學(xué)發(fā)展協(xié)調(diào)發(fā)展的必然要求。

(二)、培育素養(yǎng)，提升水平

素養(yǎng)包含了個人的文化修養(yǎng)和技術(shù)水平兩個方面，有了好的環(huán)境醫(yī)精誠”之理念，努力提高水平，大力實施“三名戰(zhàn)略”。

1、選聘高層次人才，201x年人才計劃中將招錄3名研究生，其中一名中醫(yī)專業(yè)、一名針灸專業(yè)、一名推拿專業(yè)。

2、培養(yǎng)現(xiàn)有人才。建立“內(nèi)訓(xùn)外修”機制，加強“三基訓(xùn)練”，鞏固每周學(xué)習(xí)制度。

3、拓寬交流平臺。與江蘇省中醫(yī)院、安徽省中醫(yī)院、安醫(yī)大附院繼續(xù)保持長期合作關(guān)系。為人才培養(yǎng)及技術(shù)支撐平臺。

4、加強特色?？茖２〗ㄔO(shè)。我們在特色?？茖２〗ㄔO(shè)上，還要下大力氣，繼續(xù)做大做強內(nèi)科、婦產(chǎn)科。內(nèi)科除心血管科外，繼續(xù)加強對腎病、糖尿病、腫瘤、消化等科室的扶持力度與發(fā)展規(guī)劃;婦產(chǎn)科繼續(xù)加強在產(chǎn)科、產(chǎn)后康復(fù)、婦科等方面業(yè)務(wù)方面的拓展;骨傷科要在?？铺厣矫娌粩嗤晟铺岣?外科做好開展微創(chuàng)技術(shù)等方面的前期準(zhǔn)備工作;我院將利用中醫(yī)醫(yī)院的特色優(yōu)勢成立“治未病中心”。

(三)、創(chuàng)新機制激發(fā)活力

今年是公立醫(yī)院改革之年，管理體制與運行機制改革勢在必行。結(jié)合我院情況，建立和完善新的運行機制：

1、探索崗位管理，建立崗位進出機制(包括領(lǐng)導(dǎo)崗位)。

2、進一步加大績效分配力度，完善績效考核機制。

3、試行護士分級管理(n1-n5)。

4、落實院科兩級負(fù)責(zé)制，“責(zé)、權(quán)、利”相結(jié)合。

5、獎懲激勵機制，大力提倡問責(zé)制，確保醫(yī)院安全。

6、保潔保安社會化管理，24小時全覆蓋。

(四)、優(yōu)質(zhì)服務(wù)惠及民生

服務(wù)有兩個中心：對外以病人為中心，對內(nèi)以臨床為中心。

對外：1、繼續(xù)開展“三好一滿意活動”、“優(yōu)質(zhì)護理示范活動”、“抗生素專項治理活動“、醫(yī)德醫(yī)風(fēng)教育、優(yōu)質(zhì)服務(wù)月等活動，優(yōu)化服務(wù)流程。

2、注重中醫(yī)藥特色，推廣普及中醫(yī)藥適宜技術(shù)，充分發(fā)揮中醫(yī)藥“簡、便、驗、廉”特色。

3、建立服務(wù)評價體系。以提高病人滿意度為核心，建立出院病人回訪制度、住院病人滿意度調(diào)查，并將調(diào)查結(jié)果納入績效考核及時兌現(xiàn)獎懲。

對內(nèi)：加強干部隊伍建設(shè)，特別是對班子、中層以上干部、職能科室負(fù)責(zé)人嚴(yán)格要求，嚴(yán)格遵照“任務(wù)項目化，項目目標(biāo)化，目標(biāo)責(zé)任化”來落實執(zhí)行。

個人健康計劃范文 二

××年是醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)進入改革、發(fā)展的關(guān)鍵一年，我院將認(rèn)真貫徹黨的××大精神和國家衛(wèi)生工作的各項方針政策，遵循醫(yī)院的公益性質(zhì)和社會效益原則，全面落實科學(xué)發(fā)展觀，以醫(yī)院發(fā)展作為第一要務(wù)，以加快發(fā)展為主線，質(zhì)量、安全與和諧為主題，以重點學(xué)科建設(shè)為抓手，管理和技術(shù)創(chuàng)新為動力，以新思路、新觀念、新舉措增強醫(yī)院工作的生機與活力，開創(chuàng)醫(yī)院工作的新局面。為進一步統(tǒng)一思想、明確目標(biāo)，現(xiàn)就全年醫(yī)院工作計劃如下：

一、指導(dǎo)思想

以鄧小平理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹“××屆四中全會”精神，以“三個代表”重要思想為指南，以社會需求、群眾滿意和醫(yī)院自身發(fā)展的需要為標(biāo)準(zhǔn)，扎實抓好本職工作是統(tǒng)覽今年醫(yī)院工作全局的指導(dǎo)思想。

二、總體目標(biāo)

鞏固醫(yī)院管理年活動成果，按照醫(yī)院等級評審驗收新標(biāo)準(zhǔn)開展迎檢工作，確保各項指標(biāo)全面達到綜合二級甲等醫(yī)院標(biāo)準(zhǔn);繼續(xù)實施標(biāo)準(zhǔn)化、科學(xué)化、規(guī)范化管理，落實各項措施，提高醫(yī)療質(zhì)量;強化服務(wù)意識，優(yōu)化服務(wù)質(zhì)量;有計劃地培養(yǎng)引進人才，提高專業(yè)人員的業(yè)務(wù)技術(shù)水平;開展新技術(shù)、新項目，拓寬服務(wù)領(lǐng)域;加強重點學(xué)科和重點?？平ㄔO(shè)工作，打造醫(yī)院核心競爭力，推進醫(yī)院工作取得新的發(fā)展;繼續(xù)提升醫(yī)院綜合實力，鞏固地位;在學(xué)科建設(shè)、技術(shù)創(chuàng)新、經(jīng)營理念、擴大外延服務(wù)、分配方案改革等方面取得新突破，硬件設(shè)施進一步完善，服務(wù)態(tài)度進一步好轉(zhuǎn)，經(jīng)濟效益和社會效益明顯提高，醫(yī)院綜合實力及可持續(xù)發(fā)展能力明顯增強，職工待遇進一步提高。全院業(yè)務(wù)收入增長x%，達到x萬元。

三、工作重點

1、加強醫(yī)療質(zhì)量建設(shè)。在認(rèn)真貫徹基本醫(yī)療制度，基本診療規(guī)范、常規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)的前提下，重點加強基礎(chǔ)質(zhì)量、環(huán)節(jié)質(zhì)量和終末質(zhì)量管理，全面落實“管理年活動”提出的各項工作要求。

2、加強重點學(xué)科建設(shè)。抓好學(xué)科配套設(shè)置和學(xué)科建設(shè)規(guī)劃，有計劃地培養(yǎng)引進人才，提高專業(yè)人員的業(yè)務(wù)技術(shù)水平;開展新技術(shù)、新項目，拓寬服務(wù)領(lǐng)域;加強重點學(xué)科和重點?？平ㄔO(shè)工作，積極申報國家重點?？平ㄔO(shè)項目，打造醫(yī)院核心競爭力，推進醫(yī)院工作取得新的發(fā)展。

3、提高運營效率。抓好開源節(jié)流工作，以培育新的技術(shù)服務(wù)為引擎，帶動醫(yī)院經(jīng)濟持續(xù)快速健康發(fā)展。嚴(yán)格控制醫(yī)院運行成本，多渠道籌集建設(shè)發(fā)展資金，積極爭取國家項目建設(shè)資金。夯實硬件設(shè)施，加強基礎(chǔ)建設(shè)。購置全新彩超、c臂機、射頻儀、胃腸鏡、動態(tài)心電圖機、監(jiān)護儀等醫(yī)療設(shè)備;做好醫(yī)院新一輪基礎(chǔ)設(shè)施改造規(guī)劃，新建一棟住院大樓，病房安裝傳呼系統(tǒng)。

四、工作任務(wù)及措施

1、醫(yī)療業(yè)務(wù)工作

(1)強化質(zhì)量管理:主要工作任務(wù)一是抓好教育，要強化重點人員，重點科室的管理意識，提高其執(zhí)行各項規(guī)章制度和各級各類人員崗位職責(zé)，尤其是醫(yī)療核心制度的自覺性。二是完善醫(yī)療安全防范機制，落實醫(yī)療不良事件預(yù)警和防范措施。建立醫(yī)療缺陷管理工作制度，進一步落實醫(yī)療安全責(zé)任制和責(zé)任追究制，嚴(yán)格處理醫(yī)療缺陷當(dāng)事人和科室。三是以提高醫(yī)療質(zhì)量、保證醫(yī)療安全為重點，定期專題研究提高醫(yī)療質(zhì)量、保證醫(yī)療安全的工作，確立質(zhì)量與安全工作的重點目標(biāo)，組織開展經(jīng)常性專項檢查，針對存在問題落實持續(xù)改進措施。四是充分發(fā)揮院科兩級質(zhì)量管理組織的作用，強化科級質(zhì)量管理組織的職責(zé)，落實環(huán)節(jié)質(zhì)量控制的各項措施。五是根據(jù)管理年考評標(biāo)準(zhǔn)和醫(yī)院等級評審驗收新標(biāo)準(zhǔn)，完善有關(guān)制度及相應(yīng)考評體系。加強業(yè)務(wù)知識培訓(xùn)，對醫(yī)師按照《醫(yī)師定期考核管理辦法》嚴(yán)格考核，強化醫(yī)務(wù)人員“三基三嚴(yán)”訓(xùn)練，提高應(yīng)急能力。

(2)加強門急診管理：加強?？瓶平ㄔO(shè)，對婦產(chǎn)科的門診、內(nèi)兒科門診嚴(yán)格實行規(guī)范管理。在努力改善門診設(shè)施條件，優(yōu)化服務(wù)流程，落實便民設(shè)施，增強服務(wù)能力的基礎(chǔ)上，重點落實以下工作：一是加強急診急救人員的業(yè)務(wù)培訓(xùn)，進一步提高診療水平和突發(fā)事件的應(yīng)急能;二是落實首診負(fù)責(zé)制，提高急診科能力，做到專業(yè)設(shè)置、人員配備合理，搶救設(shè)備設(shè)施齊備、完好，急診會診迅速到位;三是加強對急危重癥患者的管理，提高急危重癥患者搶救成功率。

(3)加快技術(shù)建設(shè)。首先要抓好檢驗科實驗室建設(shè)，增加投入，提高質(zhì)量，改善服務(wù)，增加醫(yī)療技術(shù)服務(wù)的經(jīng)濟含量。二是做好積極引進新技術(shù)、新項目，形成具有我院特色的技術(shù)服務(wù)體系。三是強化對技術(shù)建設(shè)的管理力度。醫(yī)院將擬定技術(shù)建設(shè)項目管理辦法，遴選鼓勵技術(shù)建設(shè)項目清單，成立由院領(lǐng)導(dǎo)牽頭的技術(shù)建設(shè)項目領(lǐng)導(dǎo)小組并出臺與重點學(xué)科建設(shè)相匹配的獎勵政策。

(4)提升護理質(zhì)量：一是繼續(xù)實行護理質(zhì)量三級管理體系，堅持執(zhí)行檢查、考評、反饋制度，設(shè)立質(zhì)量可追溯機制，確保各項護理質(zhì)量達到標(biāo)準(zhǔn)要求。二是重點監(jiān)督護理核心制度的執(zhí)行情況，加強對管理，定期對護理缺陷、護理投訴進行歸因分析，從中吸取教訓(xùn)，提出防范和改進措施。三是重點加強對新上崗護士、低年資護士的技術(shù)考核。制定出年度護理人員培訓(xùn)考核計劃和護士規(guī)范化培訓(xùn)計劃，采取各種措施認(rèn)真組織落實。四是進一步規(guī)范護理操作用語、告知程序和溝通技巧，培養(yǎng)護士樹立良好的職業(yè)形象。五是充分發(fā)揮臨床護理人才的優(yōu)勢，提升護理隊伍科研水平和技術(shù)創(chuàng)新能力。

2、科研和教學(xué)工作

(1)搭建為醫(yī)院臨床研究者提供服務(wù)的科研技術(shù)服務(wù)平臺。

(2)實施人才戰(zhàn)略，制定人才培養(yǎng)規(guī)劃和年度計劃，培養(yǎng)業(yè)務(wù)骨干和學(xué)科帶頭人。加強衛(wèi)技人員臨床進修學(xué)習(xí)，選派人員外出進修(x人次)和參觀考察學(xué)習(xí)(x人次)。

(3)大力開展繼續(xù)醫(yī)學(xué)教育，舉辦全院性醫(yī)療新技術(shù)、新業(yè)務(wù)及臨床科研動態(tài)研究繼教學(xué)習(xí)或培訓(xùn)10余次(含醫(yī)療衛(wèi)生法律、法規(guī)及規(guī)章培訓(xùn)、病歷書寫與規(guī)范管理培訓(xùn))，為醫(yī)務(wù)人員從事臨床和科研工作創(chuàng)造有利條件及資源。

(4)引進開展新項目、新技術(shù)不少于x項。

3、行政后勤工作：

××年行政后勤工作的重點是管理創(chuàng)新。主要有以下任務(wù)：

(1)開展管理創(chuàng)新活動。各職能科室要圍繞建立有責(zé)任、有激勵、有約束、有競爭、有活力的內(nèi)部運行機制，就強化管理、提高執(zhí)行能力、節(jié)約和整合資源以及突破醫(yī)院發(fā)展瓶頸等專題開展創(chuàng)新工作。建立和完善“職能科室年度工作報告”和“制度”等工作制度。

(2)繼續(xù)落實平安醫(yī)院創(chuàng)建任務(wù)，構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系。要進一步強化安全意識教育，完善個人?？剖遥剖冶ａt(yī)院的安全工作管理責(zé)任制。在重點關(guān)注醫(yī)療安全的同時，全面抓好藥品、消防、設(shè)備、車輛和財物等安全工作。積極開展安全督導(dǎo)檢查，預(yù)防重特大安全事故發(fā)生，確保醫(yī)院無安全責(zé)任事故發(fā)生。

個人健康計劃范文 三

歲月如梭，時光飛逝。一轉(zhuǎn)眼，時間已經(jīng)離我們遠去。在院長的正確領(lǐng)導(dǎo)下，在同事的關(guān)懷、支持和幫助下。全面、高效、圓滿的完成了上級下達的各項工作任務(wù)，履行了一個忠職于衛(wèi)生事業(yè)的醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)盡的義務(wù)，彰顯了一個基層鄉(xiāng)村醫(yī)生務(wù)實、勤懇、踏實的優(yōu)良作風(fēng)，稟承“敬人樂業(yè)，拼搏奉獻”的工作精神，遵守“用心服務(wù)，感動顧客”的服務(wù)理念，立足于超前的服務(wù)意識，用專業(yè)的技術(shù)，周到的服務(wù)，贏得了老百姓的高度信賴，樹立了良好的口碑。現(xiàn)將本年度的工作總結(jié)如下：

一、政治業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)

本人積極參加各項業(yè)務(wù)培訓(xùn)，不斷吸取新的醫(yī)療知識，自己的業(yè)務(wù)水平也慢慢的有所提高，現(xiàn)在掌握了農(nóng)村常見病。多發(fā)病的診斷和治療方法。在日常生活中嚴(yán)格執(zhí)行各項工作制度，診療常規(guī)和操作規(guī)程，一絲不茍接待并認(rèn)真負(fù)責(zé)的處理每一位病人，從程度上避免誤診誤治。還通過訂閱大量業(yè)務(wù)雜志和書刊，網(wǎng)上查閱等手段，從而開闊了視野，擴大了知識面，不斷加強學(xué)習(xí)，不斷涉取新的營養(yǎng)，促進自己業(yè)務(wù)水平的提高。

二、遵守規(guī)章制度，強化作風(fēng)紀(jì)律

作為一名醫(yī)務(wù)工作者，本人平時注重強化作風(fēng)紀(jì)律觀念，嚴(yán)于律己，能夠認(rèn)真落實各項規(guī)章制度，以條令條例和規(guī)章制度為依據(jù)，用正規(guī)有序的工作環(huán)境來促進個人行為素質(zhì)養(yǎng)成和捉高，堅持從小事做起、從我做起，持之以恒的把強制性的規(guī)定、被動式的服從轉(zhuǎn)變?yōu)樽杂X行為，堅決避免和克服工作中拖拉疲沓、浮躁松垮和差錯誤漏現(xiàn)象，做到工作之前有請示、完成工作有匯報，踏踏實實、一步一個腳印的提高自控能力，做到堅持原則，按規(guī)章制度辦事。

三、強化業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，增強服務(wù)意識

醫(yī)學(xué)是門博大精深的科學(xué)，深知自己的不足，為此，我一方面加強理論學(xué)習(xí)，一方面從其他途徑了解和學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)知識，積極參加院內(nèi)和院外組織的多種學(xué)術(shù)活動，不斷吸取醫(yī)學(xué)的新知識和新進展;在工作學(xué)習(xí)期間，積極參與科室的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)并討論發(fā)言，提出自己的見解;在科室主任、老師的指導(dǎo)下，積極參與外科病人的診治工作。在各種手術(shù)操作中，嚴(yán)格遵循醫(yī)療常規(guī)，認(rèn)真仔細，從不違規(guī)操作。通過自己的努力學(xué)習(xí)和科主任及老師們悉心教導(dǎo)，我更加熟練掌握了外科常見病、多發(fā)病以及一些罕見病的診斷和治療，手術(shù)中應(yīng)急處理和圍手術(shù)期的處理方案。通過不斷學(xué)習(xí)，我健全了自己理論水平，完善了自己的知識結(jié)構(gòu)，豐富了自己的臨床經(jīng)驗，增強了自己的服務(wù)意識。

四、腳踏實地的做好日常門診工作

嚴(yán)格按照市局、縣局的工作要求，抓好“預(yù)防為主”這條主線，堅持開展預(yù)防為主的工作方針，再輔以門診治療工作，嚴(yán)格、準(zhǔn)確不漏的記錄門診逐日登記冊。準(zhǔn)確及時上報和登計發(fā)現(xiàn)的傳染病，把健康教育工作融入到日常的門診工作之中，使廣大的老百姓易于接受這種言傳身教的模式，讓更廣泛的老百姓掌握健康生活的相關(guān)知識。認(rèn)真開展門診工作，舉止莊重，態(tài)度和藹，工作服穿戴整潔。

五、積極做好新農(nóng)合的宣傳工作

積極宣傳，正確引導(dǎo)村民踴躍參與新型農(nóng)村合作醫(yī)療制度，使廣大村民更眾多、更深入、更深刻、更延續(xù)的參與這一惠民、益民、濟民、宏民的良好政策當(dāng)中。我在日常工作中主動向村民介紹新型農(nóng)村合作醫(yī)療內(nèi)容及補償辦法。接待本村患者和村外患者，能夠做到小病不出村，從根本上解決了廣大村民看病難、看病貴的問題。并能認(rèn)真做好門診病志及處方管理，詳細填寫門診補償?shù)怯洷?，及時上報。

再見了，而作為基層的鄉(xiāng)村醫(yī)生，卻任重道遠，我將繼續(xù)秉承忠于職守，兢兢業(yè)業(yè)，腳踏實地的實干精神，為把黨的衛(wèi)生事業(yè)貫徹執(zhí)行的更徹底，老百姓的切身利益維護的更全面而不懈奮斗!

個人健康計劃范文 四

親愛的老師、同學(xué)們：

有一個文學(xué)家說過：“我熱愛生命，熱愛生命的真實和生命的偶然，以及瞬間即使的美。”這句話正應(yīng)驗在《熱愛生命》這篇文章上。

今天，我在家中認(rèn)真讀了美國著名作家杰克·倫敦的《熱愛生命》，通過一個淘金者在冰天雪地的北極圈內(nèi)遇難后，被朋友拋棄以后，最終戰(zhàn)勝饑餓、恐懼、傷痛、以及病狼的威脅，依靠自己堅韌不屈、頑強的意志最終得救的事，充分體現(xiàn)了他非常熱愛生命。

看完文章，讓我認(rèn)識到了生命的可貴。在生活中，我常常認(rèn)為生命只不過是活著的人，支配著人的思想、意志、行動，失去它就等于失去一切的一切。然而有一些活著的人，如同行尸走肉般生活，他們受外界壓力、生存困惑著、煎熬著，折磨著自己的生命，完全忘記生命的可貴。正如現(xiàn)在的年青人不顧生命的反對，吸煙、酗酒、賭博、吸毒等等一些陋習(xí)，摧殘著寶貴的生命，使生命千瘡百孔、腐爛不堪。

在學(xué)習(xí)中，我通常認(rèn)為學(xué)習(xí)是為爸爸媽媽學(xué)習(xí)的，而忘記了學(xué)習(xí)的本質(zhì)，被動的接受教育?？赐晡恼旅靼琢?，學(xué)習(xí)是為了自己的靈魂和生命更加充實，乃至于更加豐富精彩。

那些想要放棄生命的人，他們沒有體會到活著的意義，輕易地放棄了生命。他們不懂得熱愛生命，失去了靈魂。不懂得活著的意義。

而在夕陽紅中那些白發(fā)蒼蒼的老人們，他們是多么的熱愛生命啊，每一天都生活的非常快樂幸福，為別人著想，并且善良、和睦的與別人生活，他們的生命是高尚的、純潔的，他們的心是晶瑩透亮，閃閃發(fā)光的。

熱愛生命是我們不可缺少的精神力量，每個人都要有這樣的精神力量，堅韌不屈、頑強拼搏，勇敢的戰(zhàn)勝困難，努力向前，最終走向成功。

個人健康計劃范文 五

健康，恰似生命，和我們的人生渾然融為一體。但是，生命是什么?是云，悠悠的，或起或落的云;是山，傲然挺立，高聳入天;是河，奔流到海，不舍晝夜……

我們擁有美麗的生命，不過，要想永久的擁有生命，就要好好調(diào)養(yǎng)自己的身體，多關(guān)注自己的健康。

有人會說：“吸一支煙不算什么。”可你是否知道：一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。一個成年人如果每天吸20～25支香煙，就吸入了50～70毫克尼古丁。這些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它們是被人體間歇式吸入，加上人體有一定的解毒能力，吸煙人才免于死亡。

有人會說：“喝一滴酒不算什么。”可你是否知道：日常生活中,經(jīng)常飲用的酒有啤酒、葡萄酒及白酒。各種酒的來源,釀造工藝及乙醇含量即酒精度數(shù)各不相同。酒精度數(shù)通常是指酒中所含乙醇量的百分比(按容量計)如北京啤酒含乙醇5.4%,葡萄酒含乙醇約11-16%,通常稱11-16度,白酒含乙醇38-60%,其中含乙醇38%的又稱為低度白酒。綜上所述飲酒對人體健康有利有弊，少量飲用低度酒有些益處,但長期多量飲酒有害。尤其對青少年及孕婦。青少年處于生長發(fā)育階段，對酒精的危害更為敏感。因此青少年不能飲酒。乙醇對孕婦的有害作用波及胎兒發(fā)育,甚至誘發(fā)胎兒先天性畸形,所以孕婦絕對禁止飲酒。雖說“無酒不成席”，同時，酒也是“穿腸毒藥”，過量飲酒帶來的危害也不少。每年不知有多少人因喝酒造成了意外，多少人把命斷送在這酩酊酣熱之際，多少健康消失在瓶罐之間。所以，要想擁有一個健康的生命，你應(yīng)從點點滴滴注意。每個人身上都有一張存折?！?”代表健康;“0”代表權(quán)力、地位、名譽……只有當(dāng)你擁有“1”時，后面的“0”是越多越好，代表你的財富。但當(dāng)你的“1”不存在時，再多的“0”也是徒然，因為你一無所有。

這是白巖松文章里的一段話。它提醒我們，健康就是一切，沒有健康，你就一無所有。

我不禁感嘆一句：哦，請珍惜健康! 在現(xiàn)在的社會中，健康是人們關(guān)注的重點，因為人們要是失去了健康，那么就代表失去了一切?，F(xiàn)在有許多關(guān)于養(yǎng)生的頻道和那些隨處可見的健身器材，都可以說明人們對健康的重視。只有健康，人才會變的美麗，只有健康，生活才會充實。我們要為自己的健康著想。我的健康我做主!

若一個人缺少健康，那必然會擁有一個殘缺的生命。這一不幸不僅僅是帶給自己的痛苦，而且還是帶給你這個家庭的災(zāi)難。所以為了你自己，為了你愛的人，為了愛你的人，擁有一個健康的生命吧!或許你說：命運作弄人。那么，請你不要氣餒。因為你的意志是健康的，你可以用你那堅強的意志去克服你那悲慘的命運。

要永遠記住健康才是你的財富，才是你的命運。如果你想點燃一支煙，如果你想喝一杯酒，那么你應(yīng)該想想它們帶給你的是什么?擁有一個健康的生命，那么你就擁有一個美好的未來。如果你生來就不是一個健康的人，那么你可以想想貝多芬的成功與付出，你可以想想海倫的成長。上帝沒有給他們一個健康的生命，是他們用自己健康的思維，用自己健康的意志改變了他們的命運，創(chuàng)造了奇跡。所以，我們每個人都掌握著健康，上帝沒有偏袒哪個人。我們要學(xué)會珍惜，學(xué)會關(guān)愛健康。生命就是這個世界的奇跡，那么健康就是這個奇跡的源泉。我們做什么事都要考慮到自己的健康，要永遠記住：我的健康我做主，擁有健康就等于擁有世界。

個人健康計劃范文 六

在生活中，什么是幸福的?答案肯定雜且多。在某個角度，在某個方面，在某個點上，在某個條件……都會有不同的回答。在這里，我要說的是：健康是幸福的!

也許有人會說，有錢是幸福的。在眾人身上，“有錢不是萬能，但沒錢萬萬不能”。但是，也有人說：“錢財乃身外之物，生不帶來，死不帶去”。也有人說：“錢乃萬惡之首”。于是，眾說紛紜。有人大聲喊道：“發(fā)財了!”他帶著興奮，帶著狂喜，帶著喜不自禁的感覺，對發(fā)財有著忍不住的愉悅。但是，“家家有本難念的經(jīng)”，有錢并不能代表著沒有憂愁，沒有苦惱。

也許有人會說，親情是幸福的。常言道：“佛度眾生”。但是，親情也能“普度眾生”。在人的感情世界里，親情最能溫暖人心。親情是溫馨的。親情意味著長輩對晚輩的關(guān)心和照顧，意味著體諒和愛護;親情也包含著晚輩對長輩的反哺之恩和孝順。甚至，從更大意義上可以說：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”!親情之愛，在世界上是普遍的，也是難得的，也是最珍貴的感情之一。

也許有人會說，愛情是幸福的。從小的夢想，青春的憧憬，理想的對象走入生活。白馬王子和白雪公主代表著摯愛。陽剛與溫柔的相互彌補，全心全意和真誠的投入，兩人世界的微妙感受，值得用一生去品味，值得用心去品嘗。但是，也有人會說：“婚姻是墳?zāi)埂?有人會走進婚姻，也有人會離開婚姻。

在這里，我要說：“健康是幸福的”!舉目所見，生活中，不健康的人為數(shù)不少。身體不健康，會有諸多不便，不論外表，不論精神，不論承受的壓力，不論附加的輿論，不論自慚形穢，也不論無奈與自卑等等，人既然活在這個世界里，就得適應(yīng)社會，適應(yīng)生活，適應(yīng)自我調(diào)節(jié)，學(xué)會生存，學(xué)會融入人流里。

身體不健康，會有諸多不便。有些人沒有手。他們不能伸手拿東西，即使是人們每天必用的筷子，也沒有辦法夾著吃食物。他們不能開車，不能騎摩托車，不能用手握住東西，不能正常地吃喝。有人只有用腳代替。在殘疾人學(xué)校，他們能識字，卻不能用手寫字，更不必說寫詞組，寫句子，寫文章。他們只能用另外一種方式表達思想感情，表達所思所感。沒有手，所有的拿、拖、推、拉、舉、掰、掐、按、畫等等都與他們今生無緣。這是一種有缺陷的生活。自由只能有一部分。對于自己而言，方便之門常常難以向他們敞開。

身體不健康，會有許多事不能參與。有些人沒有腿腳。用腳走路已經(jīng)是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是夢想。生活上，基本是在輪椅上度過每一個日出日落。吃穿住行都極為無奈，不能自理。外觀上，下肢殘缺。行動上，不能自主。生活上，無可奈何。日子里，百般不便。

身體不健康，有些人天生聾啞。不能聽到鳥的歡叫聲，不能聽到人們的言語，不能聽到美妙的歌聲，不能聽到動聽的曲子。一切與聲音有關(guān)的所有，都離他們而去。這只能說是一種遺憾，只能說是上天的不公平。對他們而言，美好的溝通與交流只能是神話。

身體不健康，有人天生是一個瞎子。于是，青山綠水，藍天白云，美麗的大自然，如詩如畫的環(huán)境，設(shè)計獨特的建筑，獨具匠心的長橋，萬物之長的人類，一些些物質(zhì)，一些些新鮮事物，一些些美味佳肴的外觀等等，他們都看不到，感覺不到。這是殘酷的事實，這是無法治愈的心靈之痛。

當(dāng)然，不健康還有許許多多的種類。精神上有疾病的，心理障礙的，包含其他各種各樣的疾病，可治的，無藥可醫(yī)的，真是不知道有多少。只有在身體健康時，你才會有心情享受金錢的魅力;只有在身體健康時，你才會擁有好心情，享受天倫之樂。你才能去照顧和呵護自己的親人。只有身體健康了，愛情才會更加甜甜美美，不會有額外的后顧之憂。

在現(xiàn)實里，對于殘疾人，對于有疾病之人，我們從人道上，從生活上，從平時的日子里，應(yīng)該給以關(guān)心，應(yīng)該伸出援助之手。但是，一個人只有擁有了健康，才能過上正常人的生活。一個人只有擁有了健康，才會有幸福的生活。有了健康，日子才會踏實而如意。從這些意義上說，無可否認(rèn)，健康是幸福的。

個人健康計劃范文 七

用人單位(甲方)：_________

地址：_________

郵政編碼：_________

職工(乙方)：_________

住址：_________

郵政編碼：_________

身份證號碼：_________

甲方_________因生產(chǎn)(工作)需要，招(聘)用_________(簡稱乙方)為本企業(yè)職工。雙方根據(jù)平等自愿、協(xié)商一致的原則，訂立勞動合同，確定勞動關(guān)系，明確雙方的權(quán)利、義務(wù)，并共同遵守履行。

一、合同期限

(一)本合同自_________年_________月_________日起生效。本合同有效期經(jīng)甲、乙雙方商定，采取下列第_________種形式：

1.無固定終止期限(即長期合同，但可按本合同第九條變更、解除和終止)。

2.合同有效期限_________年，至_________年_________月_________日止。

3.合同期限至_________工作(任務(wù))完成時終止，其完成的標(biāo)志事件是_________。

(二)新招收、調(diào)入、統(tǒng)一分配人員的勞動合同自生效之日起_________個月內(nèi)為試用期。

(三)本合伺由甲乙雙方各存一份。鑒證時還需交鑒證機構(gòu)一份。均具有同等效力。

二、工作任務(wù)

(一)乙方生產(chǎn)(管理)工種(崗位)：_________。

(二)乙方完成甲方正常安排的生產(chǎn)(工作)任務(wù)。

三、工作時間

甲方實行國家規(guī)定的工作時間制度。甲方因生產(chǎn)、工作需要可安排乙方加班加點，但每月累計不得超過三十六小時，每個工作日連續(xù)加點不得超過三小時。

四、休假

乙方在合同期內(nèi)享受國家規(guī)定的節(jié)日、公休假日以及探親、婚喪、計劃生育、女職工勞動保護等有薪假期待遇。

五、勞動報酬

(一)乙方工資分配形式、標(biāo)準(zhǔn)：

1.工資標(biāo)準(zhǔn)、形式及調(diào)資辦法按企業(yè)依法制定的工資分配制度執(zhí)行;

2.乙方月工資收入，由甲方按企業(yè)工資制度，根據(jù)乙方工作業(yè)績、出勤和紀(jì)律情況，考核發(fā)放;

3.甲方在合同期內(nèi)，有權(quán)根據(jù)按勞分配原則及經(jīng)營指標(biāo)變化、經(jīng)濟效益高低，依法修改企業(yè)工資分配制度。

(二)甲方每月如期發(fā)放工資。

(三)甲方安排乙方加班，無法安排補休的，按國家規(guī)定發(fā)給加班工資。

(四)非因乙方原因所致的停工、停產(chǎn)期間，甲方按國家、省、市規(guī)定發(fā)給乙方停工工資或生活費。

六、保險福利待遇

(一)乙方原為本企業(yè)固定工或臨時工改(招)為合同制職工的，原符合本市規(guī)定的連續(xù)工齡，視為本企業(yè)工作年限。

(二)甲方按國家、省、市有關(guān)規(guī)定，給予女職工“五期”(經(jīng)期、孕期、產(chǎn)假期、哺乳期及更年期)的勞保福利待遇和乙方符合計劃生育子女以及保留原固定工經(jīng)確定的供養(yǎng)直系親屬的勞保醫(yī)療待遇。

(三)乙方患職業(yè)病或因工負(fù)傷醫(yī)療期間的保險福利待遇，甲方按本市有關(guān)規(guī)定執(zhí)行;醫(yī)療終結(jié)，經(jīng)市勞動鑒定委員會確認(rèn)，完全喪失勞動能力的，由甲方按規(guī)定給予辦理提前退休，部分喪失勞動能力的，按本市有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。

(四)乙方在合同期內(nèi)患病或非因工負(fù)傷，停工醫(yī)療期限的計算及停工醫(yī)療期內(nèi)的保險福利待遇，按國家、省、市有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。

(五)乙方因工或非因工死亡的喪葬補助費、供養(yǎng)直系親屬撫恤費、救濟費、一次性優(yōu)撫金、生活補貼、供養(yǎng)直系親屬死亡補助費等，由甲方按國家及本市規(guī)定分別發(fā)放。

(六)在合同期內(nèi)，甲、乙雙方需按照國家及省、市有關(guān)規(guī)定，為乙方繳納基本養(yǎng)老保險、失業(yè)保險和工傷保險等社會保險基金，并定期向乙方通告繳納社會保險基金的情況。

(七)非因乙方原因所致的停工、停產(chǎn)期間，乙方按國家規(guī)定享受的休假、勞保醫(yī)療等待遇不變。

(八)乙方其他各種福利待遇，按甲方依法制定的制度執(zhí)行。

七、勞動保護

(一)甲方按照國家有關(guān)勞動保護規(guī)定，包括有關(guān)女職工、未成年工(16周歲至未滿18周歲的職工)的勞動保護規(guī)定和《_________》，切實保護乙方在生產(chǎn)、工作中的安全和健康。

(二)甲方按國家規(guī)定對乙方進行安全生產(chǎn)知識、法規(guī)教育和操作規(guī)程培訓(xùn)以及其他的業(yè)務(wù)技術(shù)培訓(xùn)。乙方應(yīng)參加上述培訓(xùn)并嚴(yán)格遵守與其崗位有關(guān)的安全衛(wèi)生法規(guī)、規(guī)章、制度和操作規(guī)程。

(三)甲方根據(jù)乙方從事的工作崗位，發(fā)給乙方必要的勞動保護用品，按勞動保護規(guī)定定期免費安排乙方進行體檢。

(四)乙方有權(quán)拒絕甲方違章指揮，對甲方及其管理人員漠視安全健康的行為，有權(quán)提出批評并向有關(guān)部門檢舉;控告。

八、勞動紀(jì)律及獎懲

乙方應(yīng)遵守甲方依法制定的各項管理制度，甲方有權(quán)對乙方履行的情況進行檢查、督促、考核和獎懲。

九、續(xù)訂、變更、解除、終止勞動合同

(一)本合同期限屆滿即自然失效，雙方必須終止執(zhí)行。如經(jīng)雙方協(xié)商同意，可以續(xù)訂合同。

(二)甲方因生產(chǎn)經(jīng)營情況變化，調(diào)整生產(chǎn)任務(wù)，或者乙方因個人原因要求變更本合同條款，經(jīng)雙方協(xié)商同意，可以變更勞動合同相關(guān)內(nèi)容，并由雙方簽字(蓋章)。

(三)有下列情況之一的，勞動合同即告終止：

1.乙方已達到法定退休年齡的;

2.乙方死亡;

3.甲方被依法撤銷、解散、歇業(yè)，宣告破產(chǎn);

4.勞動合同約定的終止條件(事件)已經(jīng)出現(xiàn);

5.乙方被批準(zhǔn)自費出國留學(xué)或出境定居的。

(四)有下列情況之一的，甲方可解除勞動合同：

1.乙方在試用期內(nèi)，經(jīng)發(fā)現(xiàn)不符合錄用條件的;

2.乙方經(jīng)常無正當(dāng)理由不能完成合同所規(guī)定的生產(chǎn)、工作任務(wù)的;

3.乙方患病或非因工傷，醫(yī)療期屆滿后不能從事原工作，也不宜改做其他工作的;

4.乙方的行為按照國家的有關(guān)規(guī)定應(yīng)予辭退、除名、開除的;

5.經(jīng)優(yōu)化勞動組合組合不上，按政府有關(guān)規(guī)定可以辭退的;

6.其他符合國家、省、市規(guī)定的可以解除勞動合同條件的。

(五)有下列情況之一的，乙方可解除勞動合同：

1.試用期內(nèi)，認(rèn)為不適應(yīng)在甲方工作的;

2.經(jīng)國家有關(guān)部門確認(rèn)，甲方勞動安全衛(wèi)生條件惡劣，沒有相應(yīng)保護措施，嚴(yán)重危害乙方身體健康的;

3.甲方不能按勞動合同規(guī)定支付勞動報酬的;

4.甲方不按規(guī)定為乙方辦理退休養(yǎng)老保險等社會保險的;

5.經(jīng)甲方同意，乙方自費考入中專以上學(xué)校脫產(chǎn)學(xué)習(xí)的;

6.甲方不履行勞動合同，嚴(yán)重違反國家法規(guī)、政策，侵害乙方其他合法權(quán)益的。

(六)有下列情況之一，甲方不得解除勞動合同：

1.勞動合同期未滿，又不符合本條第(四)款規(guī)定和雙方約定的其他可以解除勞動合同條件的;

2.乙方患職業(yè)病或因工負(fù)傷，醫(yī)療終結(jié)期內(nèi)，或醫(yī)療終結(jié)后經(jīng)市、縣(市)勞動鑒定委員會確認(rèn)屬大部分喪失勞動能力的;

3.乙方患病或非因工負(fù)傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)或醫(yī)療期雖滿但仍住院治療的;

4.符合計劃生育政策的女職工在孕期、產(chǎn)假期、哺乳期內(nèi)的;

5.乙方經(jīng)批準(zhǔn)享受法定假期，在規(guī)定期限內(nèi)的;

6.符合國家、省、市有關(guān)其他不得解除勞動合同規(guī)定的。

(七)有下列情況之一，乙方不得解除勞動合同：

1.勞動合同期限未滿，又不符合本條的第(五)款規(guī)定和雙方約定的其他可以解除勞動合同條件的;

2.由甲方出資培訓(xùn)(包括上大學(xué)、中專、技工學(xué)校學(xué)習(xí)等)沒達到《培訓(xùn)合同》要求或本勞動合同規(guī)定服務(wù)期限的;

3.擔(dān)任國家重點科研項目尚未完成的。

(八)本合同經(jīng)甲乙雙方協(xié)商同意的，可以解除。

(九)除國家規(guī)定的違紀(jì)辭退、除名、開除等情況外，甲乙雙方終止、解除、續(xù)訂本合同，必須提前30日書面通知對方，方可辦理有關(guān)手續(xù)。

(十)甲方應(yīng)按規(guī)定為終止、解除勞動合同的職工辦理有關(guān)手續(xù)，為乙方辦理失業(yè)登記、領(lǐng)取失業(yè)救濟金提供方便。

(十一)甲方租賃、出售給乙方居住的房屋、宿舍，雙方應(yīng)簽訂住房合同。甲乙雙方因各種原因解除或終止本勞動合同時，有關(guān)住房問題按住房合同規(guī)定辦理。

(十二)若本合同終止或解除，乙方應(yīng)將合同履行期內(nèi)甲方交給乙方無償使用、保管的物品、工具、技術(shù)資料等，如數(shù)交還給甲方，如遺失應(yīng)予賠償。

(十三)乙方如原為本企業(yè)固定職工轉(zhuǎn)為全員勞動合同制職工的，解除或終止勞動合同后，乙方提出要求的，甲方可以延緩三至六個月時間辦理有關(guān)手續(xù)：在此期間乙方有接收單位的，甲方應(yīng)當(dāng)按乙方原身份為其辦理調(diào)動手續(xù)。緩辦手續(xù)期間，停止享受企業(yè)的一切工資、勞保福利待遇。

(十四)乙方符合國家規(guī)定的退休(含提前退休)條件，甲方應(yīng)按規(guī)定為其辦理退休手續(xù)，并按本市有關(guān)規(guī)定管理。

(十五)本合同終止或解除勞動合同(屬違紀(jì)辭退、除名、開除者外)時，甲方應(yīng)按政府有關(guān)規(guī)定，按乙方在本企業(yè)工作年限，每滿一年計發(fā)一個月的生活補助費，不超過十二個月。月生活補助費計算標(biāo)準(zhǔn)是乙方離崗前十二個月的月平均工資收入的60%。因乙方醫(yī)療期滿解除勞動合同，除發(fā)給生活補助費外，還應(yīng)按規(guī)定發(fā)給醫(yī)療補助費(計算標(biāo)準(zhǔn)與前述生活費計算標(biāo)準(zhǔn)相同)。但乙方按第(十三)款辦理調(diào)動手續(xù)的，甲方可不發(fā)給生活補助費和醫(yī)療補助費。

十、違反合同承擔(dān)的責(zé)任

(一)一方違反合同，承擔(dān)違約責(zé)任。給對方造成直接經(jīng)濟損失的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)其后果或責(zé)任大小，予以適當(dāng)賠償。

(二)乙方經(jīng)甲方出資培訓(xùn)，雙方簽訂培訓(xùn)合同并相應(yīng)變更本合同有關(guān)條款。培訓(xùn)合同是本合同的附件。一方無故不履行培訓(xùn)合同，應(yīng)按合同規(guī)定賠償對方的損失。

(三)甲方違反本合同第九條第(六)款的規(guī)定而解除合同，乙方違反本合同第九條第(七)款的規(guī)定而解除合同，應(yīng)按規(guī)定向?qū)Ψ阶龀鲑r償。乙方賠償損失的金額超過上年本人全部工資收入部分，可以減免，但屬教育培訓(xùn)費或住房方面的損失賠償除外。

十一、調(diào)解和仲裁

雙方履行本合同如發(fā)生爭議，應(yīng)先協(xié)商解決;協(xié)商無效，可向甲方勞動爭議調(diào)解委員會申請調(diào)解，或向甲方所在地的勞動爭議仲裁委員會申請仲裁;對仲裁不服的，可向甲方所在地的人民法院起訴。

十二、雙方需要明確的其他事項

_________。

十三、在合同期內(nèi)，如本合同的條款與國家、省、市有關(guān)勞動管理新規(guī)定不符，雙方按新規(guī)定執(zhí)行。

甲方(蓋章)：_________乙方(簽章)：_________

法定代表人(或委托代理人)(簽字)：___________

_______年____月____日_________年____月____日

簽訂地點：_________簽訂地點：_________

個人健康計劃范文 八

編號：______

甲方(單位)：

乙方(個人)：_______________

簽訂日期_____年___月___日

根據(jù)《中華人民共和國勞動法》，經(jīng)甲乙雙方平等協(xié)商同意，自愿簽訂本合同，共同遵守本合同所列條款。

一.勞動合同期限

第一條本合同期限類型為_____期限合同。本合同生效日期___年_月_日，終止日期___年_月_日，其中試用期____。

二.工作內(nèi)容和義務(wù)

第二條乙方同意根據(jù)甲方工作需要，擔(dān)任崗位工作。甲方可依照有關(guān)規(guī)定，經(jīng)與乙方協(xié)商，對乙方的工作職務(wù)和崗位進行調(diào)整。

第三條乙方應(yīng)按照甲方的要求，按時完成規(guī)定的工作數(shù)量，達到規(guī)定的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，并履行下列義務(wù)：

1、遵守國家憲法、法律、法規(guī);

2、遵守甲方的規(guī)章制度;

3、維護甲方的榮譽和利益;

4、忠于職守，勤奮工作;

5、履行保守甲方商業(yè)秘密，不得利用甲方的商業(yè)秘密為本人或其他經(jīng)濟組織和個人謀取不正當(dāng)?shù)慕?jīng)濟利益。

三.勞動保護和勞動條件

第四條乙方按照甲方規(guī)定的任務(wù)。

第五條甲方負(fù)責(zé)對乙方進行政治思想、職業(yè)道德、業(yè)務(wù)技術(shù)、勞動安全衛(wèi)生及有關(guān)規(guī)章制度的教育和培訓(xùn)。

四.勞動報酬

第六條甲方的工資分配應(yīng)遵循按勞分配原則，實行同工同酬。

第七條在法定工作時間內(nèi)，乙方完成規(guī)定的工作任務(wù)，甲方每月____日以貨幣形式足額支付乙方工資，工資不低于____元，其中試用期間工資為__元。

第八條甲方安排乙方加班或延長工作時間的，按《勞動法》第四十四條和國家有關(guān)規(guī)定支付工資報酬。

第九條由于甲方的原因，使乙方不能在法定工作時間內(nèi)提供勞動的，甲方保證支付乙方的生活費不低于_____元。

五.保險福利待遇

第十條甲乙雙方應(yīng)按國家和當(dāng)?shù)厝嗣裾P(guān)于社會保障的有關(guān)規(guī)定交納職工養(yǎng)

老、失業(yè)和大病統(tǒng)籌及其他社會保險費用。甲方應(yīng)為乙方填寫《職工養(yǎng)老保險手冊》。雙方解除、終止勞動合同后，《職工養(yǎng)老保險手冊》按有關(guān)規(guī)定轉(zhuǎn)移。

第十一條乙方患病或非因工負(fù)傷，其醫(yī)療期和醫(yī)療期滿后關(guān)于本合同的辦理，按照勞動部頒發(fā)的《企業(yè)職工患病或非因工負(fù)傷醫(yī)療期規(guī)定》執(zhí)行。乙方患病或非因工負(fù)傷，其醫(yī)療和生活費用按照_______執(zhí)行。

第十二條乙方因工負(fù)傷的工資和醫(yī)療保險等待遇按國家和當(dāng)?shù)厝嗣裾嘘P(guān)規(guī)定執(zhí)行。

第十三條甲方為乙方提供以下福利待遇。

六.勞動紀(jì)律

第十四條乙方應(yīng)遵守甲方依法規(guī)定的規(guī)章制度;嚴(yán)格遵守勞動安全衛(wèi)生、工作制度和工作規(guī)范;愛護甲方的財產(chǎn)，遵守職業(yè)道德;積極參加甲方組織的培訓(xùn)，提高思想和職業(yè)技能。

第十五條乙方違反勞動紀(jì)律，甲方可依據(jù)本單位規(guī)章制度，給予必要的紀(jì)律處分，直至解除本合同。

七.勞動合同的變更、解除、終止、續(xù)訂

第十六條訂立本合同所依據(jù)的法律、行政法規(guī)、規(guī)章發(fā)生變化，本合同應(yīng)變更相關(guān)內(nèi)容。

第十七條訂立本合同所依據(jù)的客觀情況發(fā)生重大變化，致使本合同無法履行的，經(jīng)雙方協(xié)商同意，可以變更本合同相關(guān)的內(nèi)容。

第十八條經(jīng)甲乙雙方協(xié)商一致，本合同可以解除。

第十九條合同期內(nèi)，甲方委派乙方到境內(nèi)外甲方所屬機構(gòu)工作的，原有勞動合同仍然有效，但應(yīng)和企業(yè)簽訂有關(guān)境內(nèi)外工作的協(xié)議;經(jīng)甲方批準(zhǔn)，乙方到境內(nèi)外非甲方所屬機構(gòu)擔(dān)任一定階段工作的，可由乙方與該機構(gòu)簽訂有關(guān)協(xié)議。

第二十條乙方有下列情形之一，甲方可以解除本合同：

1、在試用期間，被證明不符合錄用條件的;

2、以欺詐手段訂立本合同的;

3、嚴(yán)重違反勞動紀(jì)律或甲方利益造成重大損害的;

4、嚴(yán)重失職、營私舞弊，對甲方利益造成損失的;

5、泄露甲方商業(yè)秘密，給甲方造成嚴(yán)重?fù)p失的;

6、被依法追究刑事責(zé)任的;

7、不能勝任勞動合同約定的工作，經(jīng)過培訓(xùn)或調(diào)整工作崗位仍不能勝任工作的;

8、乙方患病或非因工負(fù)傷、醫(yī)療期滿后，不能從事原工作也不能從事甲方另行安排的工作的;

9、勞動合同訂立時依據(jù)的客觀情況發(fā)生重大變化，致使勞動合同無法履行，經(jīng)當(dāng)事人協(xié)商不能就變更勞動合同達成協(xié)議的。

第二十一條甲方按照第二十二條第7、8、9款的規(guī)定解除本合同時，應(yīng)提前三十日以書面形式通知乙方。

第二十二條甲方瀕臨破產(chǎn)進行法定整頓期間或者生產(chǎn)經(jīng)營發(fā)生嚴(yán)重困難，應(yīng)提前三十日向工會或者全體職工說明情況，聽取工會或者職工的意見，并向勞動行政部門報告后，可以解除合同。

第二十三條乙方有下列情形之一，甲方不能依據(jù)本合同第二十二條第7、8、9款和第十四條終止、解除本合同：

1、患職業(yè)病或者因工負(fù)傷，醫(yī)療終結(jié)，經(jīng)市、區(qū)、縣勞動鑒定委員會確認(rèn)喪失或者部分喪失勞動能力的;

2、患病或非因工負(fù)傷，在規(guī)定的醫(yī)療期的;

3、女職工在孕期、產(chǎn)期、哺乳期的;

4、距法定退休年齡十年以內(nèi)的職工;

5、復(fù)員退伍義務(wù)和建設(shè)征地農(nóng)轉(zhuǎn)工人中初次參加工作未滿三年的;

6、法律、行政法規(guī)規(guī)定的其他情形。

第二十四條乙方欲解除勞動合同，應(yīng)當(dāng)提前三十日以書面形式通知甲方，甲方在乙方完成業(yè)務(wù)以及清理完所辦理的債權(quán)債務(wù)的情況下，可解除勞動合同。

第二十五條有下列情形之一，乙方可以隨時通知甲方解除本合同。

1、在試用期內(nèi)的;

2、甲方以侵害乙方合法人身權(quán)利手段強迫勞動的;

3、甲方不能按照本合同規(guī)定支付勞動報酬或者提供勞動條件的;

4、甲方違反國家有關(guān)規(guī)定，勞動安全衛(wèi)生條件惡劣，嚴(yán)重危害乙方身體健康的;

5、法律、法規(guī)規(guī)定的其他情形。

第二十六條本合同期限屆滿，勞動關(guān)系即終止。甲乙雙方經(jīng)協(xié)商同意，可以續(xù)訂勞動合同。雙方當(dāng)事人應(yīng)當(dāng)在本合同期滿前天向?qū)Ψ奖硎纠m(xù)訂意向。

第二十七條訂立無固定期限勞動合同的，乙方達到法定退休年齡或甲乙雙方約定的其他終止條件出現(xiàn)，本合同終止。

八.違反勞動合同的責(zé)任

第二十八條甲方根據(jù)本合同第二十條、二十二條第7、8、9款、第二十四條解除勞動合同，應(yīng)按原勞動部制發(fā)的《反和解除勞動合同的經(jīng)濟補償辦法》給乙方經(jīng)濟補償。

第二十九條有下列情形之一，并對乙方造成損害的，甲方應(yīng)當(dāng)承擔(dān)賠償責(zé)任，并按原勞動部《違反勞動法有關(guān)勞動合同規(guī)定的賠償辦法》執(zhí)行：

1、由于甲方原因訂立無效勞動合同,包括勞動合同部分無效的;

2、甲方故意拖延不訂立勞動合同,即招用不按規(guī)定訂立勞動合同以及勞動合同到期后十日內(nèi)未辦理續(xù)訂勞動合同手續(xù)的;

3、甲方違反《勞動法》的規(guī)定侵害女職工和未成年工合法權(quán)益的;

4、違反《勞動法》的規(guī)定或本合同規(guī)定的條件解除勞動合同的。

第三十條甲方有下列情形之一，乙方除要求甲方補足工資報酬、經(jīng)濟補償外，還可以按國家和當(dāng)?shù)卣嘘P(guān)規(guī)定，要求甲方支付賠償金：

1、克扣或者故意拖欠支付乙方工資的;

2、拒不支付乙方延長工作時間工資報酬的;

3、支付乙方報酬低于本地最低工資標(biāo)準(zhǔn)的;

4、解除勞動合同后，未按本合同第三十條支付經(jīng)濟補償?shù)摹?/p>

第三十一條甲方依據(jù)本合同第二十二條第8款解除勞動合同，除給乙方經(jīng)濟補償外，甲方應(yīng)根據(jù)原勞動部制發(fā)的《違反和解除勞動合同的經(jīng)濟補償辦法》發(fā)給乙方醫(yī)療補助費。

第三十二條乙方有第二十二條第3、4、5款情形的，甲方除解除本合同外，可保留依法索賠的權(quán)利。

第三十三條乙方不得在掌握甲方商業(yè)秘密的保密期限內(nèi)提出解除勞動合同或自動離職，經(jīng)協(xié)商解除合同后，亦不得在期限內(nèi)自行或在與甲方有競爭關(guān)系的單位從事和原在職時相同或有關(guān)的經(jīng)營活動。

第三十四條乙方違反本合同規(guī)定條件解除勞動合同或者違反本合同約定的保密事項，給甲方造成經(jīng)濟損失的，應(yīng)按本合同約定或損失數(shù)額承擔(dān)賠償責(zé)任。

第三十五條乙方違反本合同規(guī)定條件解除勞動合同的，應(yīng)承但相應(yīng)的經(jīng)濟賠償。如果在公派境內(nèi)外培訓(xùn)或出境實習(xí)后為甲方工作期限在年以內(nèi)發(fā)生的，應(yīng)賠償甲方有關(guān)的費用。

九.當(dāng)事人約定的其他內(nèi)容

十.勞動爭議處理

第三十六條因履行本合同發(fā)生的勞動爭議，當(dāng)事人可以向本單位勞動爭議調(diào)解委員會申請調(diào)解，調(diào)解不成，當(dāng)事人一方要求仲裁的，應(yīng)當(dāng)自勞動爭議發(fā)生之日起六十日內(nèi)向_______勞動爭議仲裁委員會申請仲裁。當(dāng)事人一方也可以直接向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁，對裁決不服的，可以向人民法院提起訴訟。

十一.其他

第三十七條甲方以下規(guī)章制度___________對合同當(dāng)事人雙方具有約束力。

第三十八條本合同未盡事宜，按國家、當(dāng)?shù)厝嗣裾嘘P(guān)規(guī)定執(zhí)行。

第三十九條本合同一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份。合同自簽訂之日起生效，具有同等法律效力。

甲方(蓋章)法定代表人(簽章)或委托代理人

乙方(蓋章)法定代表人(簽章)

簽訂日期：年月日

機關(guān)(蓋章)鑒證員(蓋章)

鑒證時間：年月日

個人健康計劃范文 九

1、輕松生活，天天健康。

2、關(guān)愛健康，感恩生活。

3、黑黃賭毒若遠離，生活健康有生機。

4、心服務(wù)，馨感受，新希望。

5、人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物。

6、輕松你我，動感生命。

7、少煩、少憂、健康百分百。

8、美好家園源于心，健康生活踐于行。

9、生活，愛營養(yǎng)，奔小康。

10、笑口常開，青春常在。

11、輕松一下，健康一生。

12、擁有一個機會，健康整個人生。

13、健康時時用心，人生處處快樂。

14、錢財乃身外之物，健康乃生命之本。

15、手邊少根煙，健康在身邊。

16、注意你的健康，就像專注你的股票一樣。

17、自然天地人，健康你我他。

18、時尚追求，健康享受。

19、金山銀山不常在，身體健康最安哉。

20、快樂養(yǎng)生，美麗隨行。

21、人不因富有而健康，而因健康而富有。

22、你我同心共鑄健康堡壘，大家共意齊筑衛(wèi)生長城。

23、健康二字值千金，定期檢查齊放心。

24、頂級服務(wù)，頂端關(guān)愛。

25、健康進萬家，快樂你我他。

26、健康是福，科技呵護。

27、無債一身輕，無病一生福。

28、投資健康，儲蓄健康，收獲健康。

29、貼心的服務(wù)，專注您的健康。

30、飲食巧搭配，吃出健康來。

31、擁有健康，享受世界。

32、妻賢夫病少，好妻勝良藥。

33、顛覆科技靈感，點亮輕松生活。

34、蔬菜水果維他命，多多運動真有趣。

35、同做健康人，共創(chuàng)健康城。

36、心與健康律動，情同家園共融。

37、拿得起放得下，修身養(yǎng)性齊家平波瀾。

38、生活作息有一套，身體健康無煩惱。

39、私密專業(yè)服務(wù)，保您全家健康。

40、若想煩惱不敲門，就請健康當(dāng)門神。

個人健康計劃范文 十

近年來隨著生活條件的提高，健康作為一個重要話題在媒體的曝光率日漸增高，圍繞著健康的節(jié)目、書籍也是名目繁多，各類養(yǎng)生方法也是五花八門，有宣稱喝綠豆湯包治百病、有宣稱水果酵素具有減肥、養(yǎng)顏、排毒、增強免疫等多種功能的，總之各種專家是八仙過海各顯神通，為什么人們對養(yǎng)生那么趨之若鶩哪?為什么人們對養(yǎng)生的話題的免疫力如此低下，一言蔽之，對健康的`追求。

那么什么是健康?健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。

對于我們所擁有的人生的第一財富，我們應(yīng)該怎么去做哪?有一本書名叫《我的健康我做主》寫到疾病可以交給醫(yī)生，但健康不能交給醫(yī)生，我的健康我做主!在我們的大家庭莘縣山水工作的我們應(yīng)該怎么為我們的健康來做主哪?

為自己的健康做主是敢擔(dān)當(dāng)有責(zé)任的表現(xiàn)，而現(xiàn)實中卻有人還做不到這點，對自己的安全和健康不負(fù)責(zé)任，缺乏必

要的責(zé)任心，有人去生產(chǎn)區(qū)域不戴安全帽，有的安全帽拿在手上，還有的簡簡單單的將安全帽往頭上一扣就匆匆忙忙去了現(xiàn)場，有的進行高空作業(yè)不系安全帶，有人無視警告為了省事在粉塵較大的場所不做任何防護，有人“藝高人膽大”冒險作業(yè)，等等情況在我們身邊時有發(fā)生，如何去做一個“健康”人，在今后的工作和生活中如何為我們的健康做主，是在座的每個人應(yīng)該思考的問題。

遵守操作規(guī)程，按照要求佩戴防護用品不是懦弱，也不是怕某個人的表現(xiàn)，更不是慫，而是確確實實的為了健康，為了安全，在工作中我們不需要違規(guī)的英雄，不需要膽略過人的個人主義，更不需要舍我其誰的獻身主義精神，在生產(chǎn)中我們需要的是遵規(guī)守矩，需要的是按部就班，正如安全誓詞所提到的認(rèn)真遵守操作規(guī)程，嚴(yán)格執(zhí)行工藝紀(jì)律。

同時希望每個員工從我做起，堅決做到不傷害自己，不傷害他人，不被他人所傷害，保護他人不受傷害，這是我們的責(zé)任，同時也是我們的義務(wù)，我希望我們中的每個人都可以挺起胸膛大聲喊出我的健康我做主!

謝謝!

個人健康計劃范文 十一

尊敬的：

我們知道懂得生活的人想必了解養(yǎng)生，不懂生活的人只知吃喝外加玩樂。今天我講的是春季養(yǎng)生。那么，什么叫春季養(yǎng)生呢?我個人認(rèn)為養(yǎng)生是對生命機理的維護和善待。我將從以下四個方面談?wù)勥@個問題。

一是飲食。常言說：飲食有節(jié)。這個“節(jié)”就是節(jié)氣。人吃東西要按節(jié)氣規(guī)律去吃，吃應(yīng)季食品，這樣才是最合理的養(yǎng)生之道。這里有個食品“性”的問題，反季節(jié)的食物保留它原有的性，這樣在寒冷的季節(jié)吃性寒的食物會寒上加寒，會對人體造成傷害，次外還有個“量”的問題，自古以來，中醫(yī)十分注重飲食養(yǎng)生，“早晨一定要吃好，午飯一定要吃飽，晚飯一定要吃少?！北╋嫳┦常匠院：?，讓脾胃苦不堪言。最終導(dǎo)致它們的運化功能的衰退。再次提一提吃的“質(zhì)量”的問題，大家說五谷雜糧好?還是大魚大肉好?從美食家養(yǎng)其口來講大魚大肉絕對好，但從養(yǎng)生的角度講就是五谷雜糧，粗茶淡飯。為什么呢?因為“魚生火，肉生痰”。痰就是濕氣的凝聚。濕氣過多會凝滯，凝滯不運化會血稠，經(jīng)脈不通暢，甚至血栓，等等。最后，順便提一下，生物的種群在減少，人的群體在增加，人是萬物之靈并非萬物的終局者。所以，要愛護動物，保護植物，熱愛我們共同生存的家園。

二是運動。俗話說：“藥補不如食補，食補不如跑步”。所以，吃了要活動。從人類進化歷程看：勞動創(chuàng)造了人手，人手創(chuàng)造了了大腦。為什么要運動呢?一方面運動會花掉人身上腠理的濕氣，否則會交由元氣來處理，損耗元氣的過程就是生病的開始。另一方面運動就是鍛煉膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)主氣化，更主筋，主筋的收攝力和柔韌度，目的只有一個：人老腿不老。這就是說，運動要得法，疏通經(jīng)脈為主，練肌肉為次，練意志為了長久——運動有恒。這樣就要增大腳與大地的感知力，到戶外去，隨日升而生發(fā)，伴日落而潛藏。

三是情志。無限極健康理念倡導(dǎo)的是怎樣的情志?舒暢情志。為什么要舒暢情志呢?因為現(xiàn)代社會生存壓力太大，造成精神壓抑。像情志病中的抑郁癥比比皆是。這里要解決兩個問題，一個是心理問題，另一個是氣度問題。說到心理，“自古中國有君子和小人的評判問題。君子講究向內(nèi)追求，不會向外攀比;那么，小認(rèn)正相反，重身外之事，就會產(chǎn)生攀比之心，有攀比之心，人就會有煩惱，就會情志不舒暢。所以，傳統(tǒng)文化歷來主張人要做君子或淑女，就是教人把心收回來，把心態(tài)擺好，這樣就會減少煩惱，修身養(yǎng)性，情志病離我們遠去”。我們再說氣度?！皻狻暗墓δ茉跉饣皻鉃檠畮洝?，氣在帶著血走。如果我們對氣的功能亂發(fā)揮，就會造成“氣結(jié)”，氣結(jié)是小事，“瘀血”卻是大事，誰不怕腫瘤?!時下婦女得乳腺疾病和子宮肌瘤的較多，均為氣的上壅和氣的下行所致。男人雖然不得此病，但氣很大，大到什么程度?大到氣吞山河。你看貪不貪，現(xiàn)在缺少的土地，有的是房地產(chǎn)。開個玩笑?？傊?，要舒暢情志。如果”志“高不起來，就要”淡“，淡泊才能志遠。如果”氣“傲不起來，就要”和“，和為貴，一團和氣，盡享天年。

四是春季養(yǎng)生和無限極健康產(chǎn)品春季怎樣養(yǎng)生?《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：”春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志全，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之道，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/p>

春天主“生發(fā)“，宜于養(yǎng)肝，五臟中肝在東屬生發(fā)之象。這里有個問題，我們中大部分人即便是按照有關(guān)的養(yǎng)生方法做了，但是效果不甚顯著，問題在那里呢?一是養(yǎng)生的深度達不到，二是環(huán)境變了，社會也變了。采取的補救辦法是什么呢?辦法是使用優(yōu)質(zhì)的健康產(chǎn)品，即無限極健康產(chǎn)品。因為他的配方均為藥食同源的中草藥，以及相應(yīng)的復(fù)合多糖，無毒副作用。

現(xiàn)在談一下如何養(yǎng)肝的問題?！拔覀?nèi)梭w的五臟六腑本性天真，處于一種渾然天成的和諧格局之中。我們的身體是一種最精確，最自足的自組織結(jié)構(gòu)，憑借其自身的能力，以無為的方式達到非常有力的狀態(tài)”。這里存在一個“關(guān)聯(lián)“的問題：肝與小腸相表里;心和肝同為寶貝，他們主血，肝經(jīng)走心“路”;肝膽相照，即相互關(guān)照，膽主生發(fā)，肝主收藏;肝胃同行，胃主造血，肝主藏血;肝腎同根，有藏有泄;肝肺相配，各司其職，降龍伏虎;肝脾聯(lián)姻，協(xié)同運化。這樣說肝與五臟六腑皆為共同體：你中有我，我中有你;有福同享，有難同當(dāng);榮辱與共，金城團結(jié)。因此，必須結(jié)合自身情況，堅持健康的生活方式與使用優(yōu)質(zhì)的健康產(chǎn)品雙管齊下，在有意和無意中達到預(yù)期的效果。有意養(yǎng)生，無意護肝，迎來肝的春天。

“在中醫(yī)眼中，人不是機器，而是“內(nèi)景”，生命如同一棵樹，在自然光影的明滅中，從枝杈在四季風(fēng)雨的變化中，我們就可以知道它深埋在地下的根部的情況。從此，人類隱秘的氣血內(nèi)臟不再是黑暗混沌的“灰籍‘，而是如詩，如畫”。讓我們用養(yǎng)生來歌唱，讓我們用養(yǎng)生來描繪，讓我們用養(yǎng)生來說健康。

謝謝大家!

個人健康計劃范文 十二

近年來隨著生活條件的提高，健康作為一個重要話題在媒體的曝光率日漸增高，圍繞著健康的節(jié)目、書籍也是名目繁多，各類養(yǎng)生方法也是五花八門，有宣稱喝綠豆湯包治百病、有宣稱水果酵素具有減肥、養(yǎng)顏、排毒、增強免疫等多種功能的，總之各種專家是八仙過海各顯神通，為什么人們對養(yǎng)生那么趨之若鶩哪?為什么人們對養(yǎng)生的話題的免疫力如此低下，一言蔽之，對健康的`追求。

那么什么是健康?健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。

對于我們所擁有的人生的第一財富，我們應(yīng)該怎么去做哪?有一本書名叫《我的健康我做主》寫到疾病可以交給醫(yī)生，但健康不能交給醫(yī)生，我的健康我做主!在我們的大家庭莘縣山水工作的我們應(yīng)該怎么為我們的健康來做主哪?

為自己的健康做主是敢擔(dān)當(dāng)有責(zé)任的表現(xiàn)，而現(xiàn)實中卻有人還做不到這點，對自己的安全和健康不負(fù)責(zé)任，缺乏必

要的責(zé)任心，有人去生產(chǎn)區(qū)域不戴安全帽，有的安全帽拿在手上，還有的簡簡單單的將安全帽往頭上一扣就匆匆忙忙去了現(xiàn)場，有的進行高空作業(yè)不系安全帶，有人無視警告為了省事在粉塵較大的場所不做任何防護，有人“藝高人膽大”冒險作業(yè)，等等情況在我們身邊時有發(fā)生，如何去做一個“健康”人，在今后的工作和生活中如何為我們的健康做主，是在座的每個人應(yīng)該思考的問題。

遵守操作規(guī)程，按照要求佩戴防護用品不是懦弱，也不是怕某個人的表現(xiàn)，更不是慫，而是確確實實的為了健康，為了安全，在工作中我們不需要違規(guī)的英雄，不需要膽略過人的個人主義，更不需要舍我其誰的獻身主義精神，在生產(chǎn)中我們需要的是遵規(guī)守矩，需要的是按部就班，正如安全誓詞所提到的認(rèn)真遵守操作規(guī)程，嚴(yán)格執(zhí)行工藝紀(jì)律。

同時希望每個員工從我做起，堅決做到不傷害自己，不傷害他人，不被他人所傷害，保護他人不受傷害，這是我們的責(zé)任，同時也是我們的義務(wù)，我希望我們中的每個人都可以挺起胸膛大聲喊出我的健康我做主!

謝謝!

個人健康計劃范文 十三

自古至今，我們中國人都喜歡談天論地話養(yǎng)生，大凡有點生活情趣的人，沒有人不津津樂道于養(yǎng)生的。但令人遺憾的是，現(xiàn)代中國人的養(yǎng)生觀，不僅與古人相差很遠，而且非常庸俗。舉國上下，一批又一批所謂的“養(yǎng)生專家們“穿梭往返于祖國各地，以錯誤百出的觀點，不負(fù)責(zé)任地誤導(dǎo)著眾多善良的人們，誤導(dǎo)著那些對養(yǎng)生抱著虔誠態(tài)度的善男信女們，他們不僅讓人們生吃茄子，生吃土豆，還讓人們生吃泥鰍，并美其名曰：防病治病。他們不僅讓人們服用這偏方那秘丸，讓人們吃這保健食品那保健藥品，讓人們喝這保健酒那保健液，讓人們使用這保健石那保健器，還向人們散布一系列經(jīng)不起科學(xué)檢驗的所謂“養(yǎng)生學(xué)說“，更美其名曰：中醫(yī)保健養(yǎng)生。大城小城，一家又一家掛著養(yǎng)生招牌，打著養(yǎng)生旗號的這館那店，遍布大街小巷，什么洗腳店、按摩店、美容店、食品店、服飾店，應(yīng)有盡有，但大都只有養(yǎng)生之名而無養(yǎng)生之實，騙騙顧客而已。

如此等等，各種各樣偽養(yǎng)生案例不勝枚舉。除此之外，人們對養(yǎng)生最大、最普遍、最根深蒂固的誤解是：簡單地把養(yǎng)生等同于醫(yī)療保健、強身健體和健康長壽“技藝“，甚至等同于中醫(yī)養(yǎng)生。更可怕的是，這類觀點，基本上都是由一些學(xué)術(shù)錯誤所造成的，或者說大都是因為養(yǎng)生學(xué)體系不健全所造成的。

其實，我們一般所說的養(yǎng)生，既不等同于醫(yī)療保健、強身健體和健康長壽“技藝“，也不等同于中醫(yī)養(yǎng)生“技藝“，而是系統(tǒng)養(yǎng)生的簡稱。所謂系統(tǒng)養(yǎng)生，是一門以敬養(yǎng)生命為宗旨，通過發(fā)揮生命萬物之生力，從而促進人、社會、自然和諧發(fā)展的綜合技藝，簡言之，一門敬養(yǎng)生命的綜合技藝。它有著超越醫(yī)療、保健或健康的綜合價值，更不要說中醫(yī)養(yǎng)生了。

首先，從人、社會、自然關(guān)系的角度來看，它促進整個人類與自然和諧相處，促進我們關(guān)愛地球，保護環(huán)境，對全球可持續(xù)發(fā)展具有積極作用;它促進我們與社會和諧相處，促進我們形成健康的人文風(fēng)尚，對緩解人與社會之間的各種矛盾具有積極作用;它促進我們心身和諧發(fā)展，促進我們精神心理不斷完善，促進我們?nèi)伺c人之間相互關(guān)愛，友好相處，對改善人際關(guān)系，提升我們的精神心理素養(yǎng)具有積極作用。

單純地為健康而養(yǎng)生，是達不到真正的養(yǎng)生目的的。沒有人、社會、自然和諧相處的人文、社會、環(huán)境氛圍，任何形式的養(yǎng)生都將流于形式。

因此，養(yǎng)生的作用絕不局限于醫(yī)療、保健或健康，它是人、社會、自然和諧一體的綜合。

其次，從幸運、幸福、健康關(guān)系的角度來看，它促進我們積極營造和諧的生活環(huán)境，主動創(chuàng)造幸運，吸引幸運，幸運生活每一天;它促進我們建立正確的幸福觀，保持平和、愉悅、快樂的心態(tài)，幸福生活每一天;它促使我們合理維護健康，全面提升生命質(zhì)量，健康生活每一天。

單純地為健康而養(yǎng)生，是達不到真正養(yǎng)生目的的。沒有幸運、幸福、快樂相伴的健康，都不是真正的健康;沒有幸運、幸福、健康相伴的養(yǎng)生，都不是真正的養(yǎng)生。

因此，養(yǎng)生的作用絕不局限于醫(yī)療、保健或健康，它是幸運、幸福和健康的綜合。

最后，從信仰、動力、目標(biāo)的角度來看，它幫助我們樹立以敬養(yǎng)生命為核心的神圣信仰，給我們強大的精神支撐;它激發(fā)我們無限的生命潛力，使我們保持最佳生態(tài)、最佳人態(tài)、最佳神態(tài)，從而活出最佳狀態(tài);它引導(dǎo)我們發(fā)現(xiàn)人生終極目標(biāo)，為我們架起一盞閃亮的指路明燈，使我們保持清晰的人生航向，永不迷路。

單純地為健康而養(yǎng)生，是達不到真正養(yǎng)生目的的。沒有敬養(yǎng)生命信仰、動力和目標(biāo)一體化的養(yǎng)生，都不是真正的養(yǎng)生。

因此，養(yǎng)生的作用絕不局限于醫(yī)療、保健或健康，它是敬養(yǎng)生命信仰、動力和目標(biāo)協(xié)調(diào)統(tǒng)一的過程，是最佳生態(tài)、最佳人態(tài)和最佳神態(tài)三位一體的結(jié)果。

綜上可知，真正科學(xué)的、系統(tǒng)的養(yǎng)生，絕不等同于醫(yī)療保健、強身健體和健康長壽，絕不等同于中醫(yī)養(yǎng)生，它是一門超越健康的綜合技藝。把養(yǎng)生等同于醫(yī)療保健、強身健體和健康長壽，甚至等同于中醫(yī)養(yǎng)生，是一種極其片面的認(rèn)識，既不符合傳統(tǒng)養(yǎng)生本義，也不符合科學(xué)養(yǎng)生規(guī)律，需要予以徹底糾正。

我們倡導(dǎo)系統(tǒng)養(yǎng)生，是希望人們在關(guān)心防治疾病、減輕病痛、延年益壽等健康問題的同時，通過幸運、幸福、快樂等高質(zhì)量的生活方式超越健康，就像世界各大長壽地區(qū)的長壽人群那樣，遠離各種疾病困擾，達到更高層次的健康水平，使健康成為人們生活的副產(chǎn)品，而非奢侈品，我們深信，唯有超越健康，才能做到這一點，才能獲得真正持久的健康。

謝謝大家!

個人健康計劃范文 十四

按照院黨委的要求，以“嚴(yán)格黨內(nèi)生活，嚴(yán)守黨的紀(jì)律，深化作風(fēng)建設(shè)”為主題，以認(rèn)真貫徹中央八項規(guī)定精神，堅決反對“四風(fēng)”，持續(xù)抓好整改落實質(zhì)量為重點，著力解決黨內(nèi)生活不經(jīng)常，不認(rèn)真，不嚴(yán)肅，一些黨員干部組織觀念淡薄、組織紀(jì)律渙散，以及作風(fēng)漂浮、不干事、不擔(dān)責(zé)等問題，堅持嚴(yán)肅認(rèn)真、實是求是、民主團結(jié)，組織召開一次高質(zhì)量的黨支部組織生活會。促使全體黨員牢固樹立宗旨意識和群眾觀念，改進工作作風(fēng)，提高服務(wù)群眾本領(lǐng)，確保全體黨員在思想上政治上行動上同黨中央和省委保持高度一致。通過學(xué)習(xí)、交流，將本人對照檢查材料匯報如下：

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多年來本人一直把嚴(yán)守黨的紀(jì)律作為思想和行動的基本準(zhǔn)則，毫不動搖地堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)，堅持同中央和省委保持高度一致，在任何情況下都做到政治信仰不動搖，政治立場不含糊，政治方向不偏移。始終做到了立場堅定，旗幟鮮明，自覺的同黨中央在思想上、政治上、行動上保持一致，講政治，守紀(jì)律，始終堅持黨的基本理論，基本路線，基本綱領(lǐng)，基本要求高度統(tǒng)一，自覺學(xué)習(xí)、遵守黨章，深入學(xué)習(xí)貫徹落實黨的精神和一系列重要講話精神，堅決貫徹黨中央、省委、院黨委的決議、決定，做到令行禁止，嚴(yán)格執(zhí)行黨內(nèi)政治生活紀(jì)律，貫徹民主集中制，注重發(fā)揚民主，自覺按照黨的組織原則和黨內(nèi)政治生活準(zhǔn)則辦事，恪守黨章和黨紀(jì)國法，認(rèn)真落實黨風(fēng)廉政建設(shè)責(zé)任制，努力管好所在部門和人員，切實做到清正廉潔、務(wù)實為民。

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中央八項規(guī)定和省委若干規(guī)定出臺后，院黨委班子高度重視，積極擁護黨中央的決定，各部門都在積極響應(yīng)，我科也對職工進行了宣傳、教育，保衛(wèi)科對外接待已基本沒有了，同時要求保衛(wèi)科人員在工作中要切實轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)，關(guān)心院內(nèi)治安安全情況，維護職工生命、財產(chǎn)安全，轉(zhuǎn)變過去的不良習(xí)慣，并要求自己起帶頭作用，持之以恒的執(zhí)行下去。

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對照有關(guān)規(guī)定和要求，堅決反對“四風(fēng)”，工作中雖盡心盡責(zé)，但還是存在一些問題。

1.工作中處于被動應(yīng)付的局面比較多，因此安排工作時，流于形式的情況仍然存在，如院內(nèi)發(fā)生一起偷盜案件時，才安排人員去巡邏，去夜間守候，沒有經(jīng)常性建設(shè);違章建筑搭起后才去處理解決;占用林地開荒種地后，才去清理，沒有從源頭上去發(fā)現(xiàn)問題，并處理在萌芽狀態(tài)。

2.存在畏難情緒，在解決問題動腦筋想辦法上下功夫不夠，如對一些人破壞樹木、私自采種、占地種苗種菜、聚眾賭博，沒有及時阻止，沒有思考到這樣下去會助長歪風(fēng)邪氣，沒有從根本上去解決問題。

3.學(xué)習(xí)不夠深入，以至于對本科人員學(xué)習(xí)也抓得不夠，有時傳達會議精神也流于形式，沒有集中深入地去學(xué)習(xí)體會，對于業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)上沒有系統(tǒng)、專業(yè)地學(xué)習(xí)，如對法律、法規(guī)、規(guī)章制度等方面學(xué)習(xí)不深入，以至于處理問題上沒有說服力。

4.執(zhí)行力度不夠，工作上不夠大膽，在日常管理中顧慮太多，總覺得同事一場不易，何必叫真呢，存在怕得罪人的現(xiàn)象，如上級交待要保衛(wèi)科對門衛(wèi)的管理，但表面上是做了，但實質(zhì)上管理松懈，這樣必會造成安全隱患，又如，要求保衛(wèi)科人員在院內(nèi)巡邏，及時發(fā)現(xiàn)問題，但總是等著群眾報案才去解決處理問題。

5.對隊伍建設(shè)抓得不嚴(yán)，開拓性做得不夠，如對科里人員遲到、早退現(xiàn)象聽之任之，心里總是這樣想，因保衛(wèi)科工作性質(zhì)的特殊性，只要關(guān)鍵時能上就行，對于日常的工作安排都列出了時間、人員、出什么任務(wù)，但執(zhí)行起來總是虎頭蛇尾，固然不知紀(jì)律渙散會給隊伍帶來嚴(yán)重后果。

6.有得過且過的思想，隨著年齡不斷的增長，工作激情不如以前，工作上時有懈怠思想，放松了對思想境界的提高，以對于對保衛(wèi)科人員進取心不強，思想懈怠，上班不在狀態(tài)等現(xiàn)象沒有及時遏制，應(yīng)負(fù)領(lǐng)導(dǎo)盡職不力的責(zé)任。

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1.學(xué)習(xí)不夠深入，沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以至于在理想信念、宗旨觀念、政治紀(jì)律、黨性修養(yǎng)上出現(xiàn)了偏差，導(dǎo)致對自己的世界觀、人生觀、價值觀認(rèn)識不足。

2.改造主觀世界不夠主動，共產(chǎn)黨員的先進性來自一自覺改造主觀世界，不斷增強黨性鍛煉，但我在實際工作中，存在以平時工作任務(wù)來代替黨性鍛煉，致使工作不夠深入，只滿足于完成上級交辦的任務(wù)，滿足于院內(nèi)不出安全大問題，而忽視了工作的積極性，主動性和創(chuàng)造性。

3.工作的方式、方法不夠得力，處理事情比較簡單，缺少靈活性和嚴(yán)肅性，對問題深層次思考不夠，以至于工作中有時打不開局面。

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1.進一步加強學(xué)習(xí)，努力提高自身的政治思想素質(zhì)，使自己的知識結(jié)構(gòu)隨著社會實踐的發(fā)展而不斷增長、豐富和提高，吐故納新，把先進的知識理念付諸新的實踐，沖破約束，突破陳規(guī)，用適應(yīng)于社會發(fā)展要求的知識指導(dǎo)自己的工作。

2.加強黨性修養(yǎng)，黨性修養(yǎng)是每個黨員的必修課，黨性修養(yǎng)既是政治修養(yǎng)又是個人品行修養(yǎng)，通過黨性修養(yǎng)提升黨員干部的人生境界，除“四風(fēng)”培養(yǎng)好的作風(fēng)，做合格黨員，必須時刻加強黨性修養(yǎng)，堅定理想和信念，要有事業(yè)心，去發(fā)現(xiàn)自己工作的意義和價值，要注重培養(yǎng)自己的組織紀(jì)律觀念，在工作中遇人遇事，遇到困難和挫折都要保持平常心，心胸寬闊，光明磊落，要努力培養(yǎng)謙虛謹(jǐn)慎、戒驕戒躁的品質(zhì)。

3.立足本職，營造良好的工作氛圍。首先要以身作則，率先垂范，要求別人做到的，自己首先做到，對保衛(wèi)工作要了解其性質(zhì)、職能，使自己和科員們都要認(rèn)識到自己工作的重要性，建立良好的工作運行管理機制，服務(wù)于單位，服務(wù)于群眾，真正創(chuàng)造良好的安全環(huán)境。

個人健康計劃范文 十五

根據(jù)《關(guān)于認(rèn)真開好2021年都縣以上黨和國家機關(guān)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部民主生活會的通知》要求和上級黨委要求，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了習(xí)總書記在中央政治局民主生活會上的重要講話精神，對照此次民主生活會主題與要求，對照共產(chǎn)黨人的初心和使命，認(rèn)真查找自身問題和差距，并通過談心交流等方式廣泛征求了意見建議，進一步明確了努力方向，現(xiàn)將對照檢查情況匯報如下：第一方面，存在的主要問題

（一）學(xué)懂弄通做實xxx新時代中國特色社會主義思想，把握正確政治方向，提高政治能力，增強“四個意識”、堅定“四個自信”、做到“兩個維護”方面：能夠高度重視xxx新時代中國特色社會主義思想的學(xué)習(xí)貫徹，堅持研讀習(xí)總書記系列重要講話原文，積極參加日常政治學(xué)習(xí)，時刻牢記自己的第一身份是共產(chǎn)黨員，第一職責(zé)是為黨工作，做到在黨愛黨、在黨護黨、在黨憂黨，始終與習(xí)總書記保持高度一致，總書記號召的堅決響應(yīng)，要求的堅決落實，禁止的堅決不做。但在理論學(xué)習(xí)方面還存在一些不足：對照學(xué)而新、學(xué)而用、學(xué)而行的標(biāo)準(zhǔn)，感到自己深鉆細研的勁頭還不足，擠時間學(xué)習(xí)、靜下心讀書不夠，對“學(xué)了什么”比較了解，但在“學(xué)到什么”上收獲不大；學(xué)用結(jié)合還不夠緊密，拿到什么讀什么，想到什么學(xué)什么，有時存在學(xué)用脫節(jié)的現(xiàn)象；在領(lǐng)會精神實質(zhì)上下功夫還不夠，往往滿足于參加學(xué)習(xí)過程、完成學(xué)習(xí)內(nèi)容、記好學(xué)習(xí)筆記，在入心入腦、學(xué)深悟透，指導(dǎo)實踐、推動工作上見效不快，沒有完全把科學(xué)理論升華為政治信仰、內(nèi)化為思想素質(zhì)、轉(zhuǎn)化為實踐能力。

（二）堅持和加強黨的全面領(lǐng)導(dǎo)，充分發(fā)揮各級黨組織的政治功能，團結(jié)帶領(lǐng)人民群眾不折不扣貫徹落實黨中央決策部署方面：能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會黨中央決策部署和上級黨委的決議決定，緊密結(jié)合工作實際抓好落實，但在抓黨建方面還存在一些不足：工作中有時還存在重業(yè)務(wù)、輕黨建的情況，對抓黨建的責(zé)任感緊迫感還不夠強，對黨建整改糾治工作缺乏一定的毅力韌勁，還存在差不多了，該松口氣、歇歇腳的想法，和打好一仗就一勞永逸、初見成效見好就收的想法；個別工作還停留在紙上、墻上，沒有注重發(fā)揮黨組織真正效能。

（三）履職盡責(zé)，擔(dān)當(dāng)作為，著力破解突出矛盾和問題，防范化解風(fēng)險挑戰(zhàn)，統(tǒng)籌做好新冠肺炎疫情防控和經(jīng)濟社會發(fā)展工作，扎實做好“六穩(wěn)”工作、全面落實“六?！比蝿?wù)，全力抓好脫貧攻堅等工作方面：能夠保持勤奮敬業(yè)的良好狀態(tài)，帶領(lǐng)部門同志扎實工作，努力做到知責(zé)思為、知責(zé)思進；面對突出起來的新冠疫情，能夠嚴(yán)格落實上級部署，帶領(lǐng)紀(jì)檢部門的同志抓好疫情防控的督查，確保了集團公司人員“零感染”。但在工作作風(fēng)方面還存在一些不足：感到自己比工齡、黨齡比較久了，有時候會以老同志自居，有安于現(xiàn)狀、按部就班的思想，一定程度上削弱了工作的闖勁、拼勁；日常得心應(yīng)手的工作抓的多、強調(diào)的多，難度大、出成績慢的工作問的少、抓的少、督促的少，有時工作中有一些新想法、新觀點，但受制于求穩(wěn)思想，也是停留在口頭或者號召；有時工作中遇到棘手問題，還是傾向于向上級報告，擔(dān)當(dāng)意識不夠強烈，沒有立足自身去解決，為上級部門增添了額外的工作量。

（四）學(xué)習(xí)貫徹黨的xxx精神，對照黨中央提出的“十四五”經(jīng)濟社會發(fā)展主要目標(biāo)和2035遠景目標(biāo)，加強科學(xué)性謀劃，查找短板弱項。能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)《中共中央關(guān)于制定國民經(jīng)濟和社會發(fā)展第十四五年規(guī)劃和二〇三五年遠景目標(biāo)的建議》《中國共產(chǎn)黨第十九屆中央委員會第五次全體會議公報》和習(xí)總書記就《建議（討論稿）》向全會作的說明，并同班子同志一道做好集團公司發(fā)展規(guī)劃。但在具體謀劃中還存在一些不足：有時還存在等靠思想，片面認(rèn)為一些工作等待上級文件，認(rèn)真執(zhí)行貫徹就可；對分管工作規(guī)劃考慮的較多，對集團公司其他業(yè)務(wù)考慮的少、沒有提出過多建設(shè)性意見；思路還不夠開闊，對目前遇到的個別困難矛盾沒有提出操作性強的針對性措施。

（五）落實全面從嚴(yán)治黨責(zé)任，貫徹執(zhí)行《黨委（黨組）落實全面從嚴(yán)治黨主體責(zé)任規(guī)定》，帶頭嚴(yán)守政治紀(jì)律政治規(guī)矩，旗幟鮮明地批評和糾正違規(guī)違紀(jì)言行，鍥而不舍落實中央八項規(guī)定精神，堅決反對形式主義官僚主義方面：能夠貫徹全面從嚴(yán)治黨的要求，始終牢記黨的教誨和組織紀(jì)律，自覺用黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，堅決反對特權(quán)思想和特權(quán)現(xiàn)象，嚴(yán)格執(zhí)行辦公用房、住房、用車、休假休息等方面的待遇規(guī)定，自覺接受各級監(jiān)督。能夠做到警鐘長鳴，自覺抵制形式主義、官僚主義，保持了共產(chǎn)黨人艱苦奮斗的工作、生活作風(fēng)。但在一些細節(jié)方面存在一些不足：比如在落實上級安排的工作方面，有時由于工作頭緒多、時間緊，也存在重表態(tài)輕落實的現(xiàn)象，偶爾甚至有以會議落實會議的問題；在教育管理子女方面還不夠嚴(yán)格，在物質(zhì)上照顧多一些，在精神上交流少一些；有時想自己吃過的苦不能讓子女再吃，反而讓子女失去了歷練成長的機會，下一步需要認(rèn)真改正。

第二方面，產(chǎn)生問題的原因分析

通過認(rèn)真分析和解剖自己，我認(rèn)為之所以存在以上問題，根本的原因不外乎以下幾個方面：

一是理論學(xué)習(xí)的深度還不夠。主要是對黨的創(chuàng)新理論還缺乏深鉆細研的學(xué)習(xí)精神，特別是對習(xí)總書記關(guān)于治國理政的新思想、新論斷滿足于現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用、即學(xué)即用，缺少深度和廣度，導(dǎo)致對新知識、新政策掌握不夠、理解不透、把握不準(zhǔn)，還不能做到理論聯(lián)系實際，解讀工作生活中遇到的各種實際問題。

二是拼搏進取的精神還不足。雖然始終保持著強烈的事業(yè)心和責(zé)任感，但隨著工作時間、經(jīng)歷的積累，自己守成的思想多了一些，闖勁少了一些，有時還存在求穩(wěn)的心態(tài)，對待工作，大膽創(chuàng)新、開拓進取的勁頭不如從前，距離組織和群眾期盼要求還有一定差距。

三是率先垂范的標(biāo)準(zhǔn)還不夠高。不能完全站在原則立場和工作全局角度來看問題、辦事情，勇于負(fù)責(zé)、勇于擔(dān)當(dāng)?shù)木襁€不夠，對一些工作只求過得去、不求過得硬，遇到一些些棘手問題，還存在畏難情緒，攻堅克難的勇氣不大，領(lǐng)導(dǎo)干部“頭雁效應(yīng)”發(fā)揮不夠明顯。

第三方面，努力方向和整改措施

針對對照檢查出來的問題和原因，下一步，決心在以下幾個方面努力加強：

一是更加注重深化理論武裝。始終把理論學(xué)習(xí)作為堅定理想信念、提升政治能力的基本途徑。持續(xù)深入學(xué)習(xí)貫徹xxx新時代中國特色社會主義思想，原原本本讀原著、悟原理，不斷強化思想定力、政治定力，做政治上的明白人；堅持學(xué)用結(jié)合、用以促學(xué)，用科學(xué)的立場觀點批駁各種錯誤觀點和言論，及時澄清身邊的各種模糊認(rèn)識，堅決維護總書記權(quán)威。

二是更加注重錘煉黨性修養(yǎng)。始終把黨性鍛煉作為保持先進性的必修主課。認(rèn)真落實組織生活制度，自覺帶著信仰學(xué)黨章，帶著忠誠過黨日，帶著追求上黨課，帶著感情交黨費，認(rèn)真對待每一次批評和自我批評，經(jīng)常向組織交心、匯報個人情況，進一步提升黨性作風(fēng)。深入學(xué)習(xí)民主集中制的基本理論、基本原則、基本制度和基本要求，不斷強化參與集體領(lǐng)導(dǎo)的能力。

三是更加注重增強工作實效。結(jié)合自己分管工作，扎實搞好調(diào)查研究和跟蹤指導(dǎo)，多到工作一線轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)、看一看，及時了解新情況、新問題，不斷增強工作的針對性、主動性和實效性。增強工作執(zhí)行力，對集團公司黨委部署安排的各項工作，堅持不折不扣執(zhí)行，以踏石留印、抓鐵有痕的韌勁一抓到底。尤其是紀(jì)檢監(jiān)察工作方面，加大工作力度、拓寬思路辦法，為集團公司健康發(fā)展保駕護航，為鞏固良好政治生態(tài)打下堅持基礎(chǔ)。

四是更加注重保持良好形象。始終堅守一名共產(chǎn)黨員的信仰信念和奮斗初心，把嚴(yán)格自律作為改造人生觀、價值觀的“一劑良藥”。注重加強思想改造，強化廉潔從政意識，常掃思想灰塵、常祛不良習(xí)氣，及時修正錯誤觀點；謹(jǐn)慎對外交往，講尺度、講原則，不亂拉關(guān)系、不亂搞應(yīng)酬，切實凈化三圈，牢固樹立守紀(jì)律講規(guī)矩的良好形象。

個人健康計劃范文 十六

根據(jù)主題教育工作安排，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了黨章、《關(guān)于新形勢下黨內(nèi)政治生活的若干準(zhǔn)則》、《中國共產(chǎn)黨紀(jì)律處分條例》，深入對照黨章黨規(guī)，對照中央提出的“十八個是否”，逐條進行檢視、找差距，并征求黨員干部職工的意見和建議，主動把自己擺進去，查擺自身存在的不足，深刻反思剖析根源，制定了整改措施。對此，我先作個發(fā)言，有不足之處，請各位給予批評指正。

1、存在的突出問題

(一)對照黨章“五個是否”存在的問題1.是否堅持黨的性質(zhì)宗旨，貫徹黨的基本理論、基本路線、基本方略方面。一是對黨的基本理論學(xué)習(xí)不及時，尤其是進入新時代以來黨的理論體系的新發(fā)展、新變化學(xué)得還不夠深入。二是對黨的基本理論、基本路線、基本方略的理解較為孤立，對其內(nèi)在的關(guān)聯(lián)性認(rèn)識不深，對其如何指導(dǎo)實踐、推動工作缺少思路和辦法。三是對堅持黨的性質(zhì)宗旨的理解還不夠透徹，在黨性分析活動中考慮不多、把握不細、對照不深。四是對黨的基本路線、基本方略及重大部署與本單位發(fā)展方向的關(guān)系還缺少宏觀分析，對當(dāng)前工作的時代內(nèi)涵認(rèn)識不夠。

2.是否認(rèn)真履行黨員八項義務(wù)，踐行入黨誓言，充分發(fā)揮黨員先鋒模范作用。存在的主要問題：一是發(fā)揮黨員先鋒模范作用的自覺性不夠，存在松一陣緊一陣的現(xiàn)象，沒有始終做到看齊高標(biāo)、持續(xù)發(fā)揮，尤其是如何在工作中發(fā)揮先鋒模范作用思路還不清，效果不明顯。二是對違***和國家大政方針的錯誤言行，滿足于自己不說不做，有多一事不如少一事的消極心態(tài)，缺乏揭露和糾正的斗爭精神。三是宗旨意識不牢。對履行黨員義務(wù)有時存在認(rèn)識不足、動力不足的問題。全心全意為人民服務(wù)的宗旨樹得不牢，沒有把群眾所思所想所盼，記在心上、掛在嘴上、抓在手上，黨員先鋒模范作用發(fā)揮不好。

3.是否按照黨員干部六項基本條件，真正做到信念堅定、為民服務(wù)、勤政務(wù)實、敢于擔(dān)當(dāng)、清正廉潔方面。一是重當(dāng)前、輕長遠。工作缺乏長遠、系統(tǒng)謀劃，有只顧眼前、忽視長遠的傾向。比如，重視當(dāng)前緊急工作的安排落實，對長期工作盯的不緊、考慮不周，習(xí)慣于等領(lǐng)導(dǎo)的指示、安排，缺乏長遠計劃打算，工作缺乏主動性、預(yù)見性。又比如，對縣政府的重要部署、重點工作落實方面，工作安排擺布上，強調(diào)宏觀方面、重點事項的多，分解任務(wù)的多，在細節(jié)問題上考慮的少、對落實效果過問的少。二是缺乏擔(dān)當(dāng)，不愿擔(dān)責(zé)。工作上缺乏擔(dān)當(dāng)精神，對一些新情況、棘手事，有畏難情緒和回避矛盾的心態(tài)，有工作層層安排、當(dāng)甩手掌柜的現(xiàn)象。比如，工作任務(wù)一來了，及時分解安排的多，工作指導(dǎo)和督促不深入，滿足于開會布置了，重點強調(diào)了，具體要求說明了，沒有及時跟進、深入一線督查檢查;

抓督辦落實工作的力度不大，往往考慮到工作忙、人員少，電話督促了解情況多一些，深入現(xiàn)場一線督辦落實少，導(dǎo)致工作落實效果不夠理想。

4.是否嚴(yán)格遵守黨的組織制度，嚴(yán)守黨的政治紀(jì)律和政治規(guī)矩方面。主要問題是由于有時候工作較忙，忽略組織生活，導(dǎo)致參與積極性不高。相對經(jīng)濟工作，黨建工作難以用規(guī)范細化的指標(biāo)來衡量，由于缺少有效的監(jiān)督方式和評價手段，致使分管戰(zhàn)線有些黨內(nèi)組織生活流于形式，降低了黨組織的凝聚力和影響力。5.是否堅持黨的群眾路線，樹牢宗旨意識，堅持從群眾中來、到群眾中去，善于做好新形勢下的群眾工作方面。我能嚴(yán)格做到“在其位、謀其政、干其事、求其效”，但也存在一些不足。一是推動工作有點到為止的傾向。對一些既定的事項、確定的工作，滿足于會議部署了、文件安排了、口頭通知了，但跟抓不放、督查問效不夠，尤其是逐步推進、跟蹤問效不力，致使本能很好完成的任務(wù)推來推去，最終沒了回音、不了了之。二是維護權(quán)威有明哲保身的的苗頭。對社會上的消極議論或負(fù)面言論所產(chǎn)生的負(fù)面影響認(rèn)識不足、抵制不力，覺得多一事不如少一事，認(rèn)為只要自己不附和、不轉(zhuǎn)發(fā)就行了，沒有以一名黨員的身份去力所能及的進行抵制或弘揚正能量。三是服務(wù)基層有本位主義的現(xiàn)象。考慮問題有時候沒有從基層角度站位，未能做到“從群眾中來，到群眾中去”，沒有關(guān)心基層群眾想什么、盼什么、急什么、要什么，沒有真正和群眾打成一片，“群眾至上，基層第一”的思想還不夠牢固。下基層幫扶督導(dǎo)不夠主動深入，對基層情況的了解主要靠聽匯報和抽查，不夠全面系統(tǒng);

聯(lián)系群眾不廣泛，直接聽取基層群眾意見不及時不全面，工作抓細、抓實、抓具體的實干精神還不夠強。

(二)對照準(zhǔn)則“八個是否”存在的問題1.是否堅定理想信念，堅定馬克思主義信仰和社會主義信念方面。作為一名黨員干部，我深刻認(rèn)識到樹立共產(chǎn)主義理想和中國特色社會主義信念的重要性。一個人的世界觀是建立在理想的信念上，理想信念是人們對未來的向往和追求，是人們政治信仰和世界觀在奮斗目標(biāo)上的具體體現(xiàn)。堅定正確的理想信念，需要從多方面努力，其中最重要的就是牢固樹立共產(chǎn)主義理想和中國特色社會主義信念。

存在的問題：思想理論學(xué)習(xí)不夠深，有時只顧忙于一些具體的工作，自覺主動在擠時間學(xué)習(xí)不夠，閑時學(xué)一陣子，忙時學(xué)的少，有時看報紙也是看看大標(biāo)題，結(jié)果對理論上的一些問題，尤其是一些新問題理解還不深，使理論水平不能盡快得到提高。

2.是否堅定不移貫徹黨的基本路線，在大是大非面前站穩(wěn)政治立場方面：維護政治紀(jì)律嚴(yán)守政治規(guī)矩的態(tài)度還不夠堅決，把紀(jì)律和規(guī)矩挺在前面的意識還不夠牢固;

對社會上個別消極議論所產(chǎn)生的負(fù)面影響認(rèn)識不足，認(rèn)為只要自己不附和、不傳播就可以了，沒有做到抵制或正面批評，缺乏挺身而出的勇氣。

3.是否堅決維護以習(xí)近平同志為核心的黨中央權(quán)威和集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，增強“四個意識”方面：我能夠主動學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平新時代中國特色社會主義思想,牢固樹立“四個意識”,做到“四個服從”,堅決維護習(xí)近平總書記在黨中央和全黨的核心地位、維護黨中央權(quán)威和集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo),自覺在思想上政治上行動上同以習(xí)近平同志為核心的黨中央保持高度一致。但也存在一些不足之處。

一是執(zhí)行上級文件決策不徹底，有搞變通、打折扣現(xiàn)象。如：在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)要求上正規(guī)條田要求嚴(yán)，其它不正規(guī)條田放寬標(biāo)準(zhǔn)。二是對**的作用認(rèn)識不到位，在參加**中不積極不主動。如：平時只在***中認(rèn)真學(xué)習(xí)維穩(wěn)知識，平時以業(yè)務(wù)工作忙為由，主動學(xué)習(xí)**知識少。

4.是否嚴(yán)格落實中央八項規(guī)定精神，堅決反對“四風(fēng)”方面：一是工作作風(fēng)不務(wù)實。部署工作照抄照搬，辦法不多、決心不大，工作水平長期沒有明顯提高;

工作協(xié)調(diào)不夠，聯(lián)動不夠，力量整合不到位;

重點工作階段性推進不夠，督辦落實力度不大;

對從嚴(yán)管理認(rèn)同度低，執(zhí)行制度不經(jīng)常;

對問題視而不見、好人主義問題屢禁不止。二是調(diào)查研究還不夠?qū)嵲?。下鄉(xiāng)調(diào)研工作隨意性比較強，缺乏深度和力度，透過現(xiàn)象看本質(zhì)、解決實際問題方面還有差距。比如，下鄉(xiāng)檢查xx一些鄉(xiāng)村，雖然能夠定期去調(diào)研、檢查指導(dǎo)，但每次去，時間都比較倉促，和群眾促膝交談、交流談心不多，針對性也不夠強，對群眾的一些愿望訴求了解得還不夠全面，對一些問題和困難解決的還不夠及時到位。

個人健康計劃范文 十七

對于我來說，2020年春節(jié)充斥著新冠肺炎的消息，病毒、疫情、口罩、消毒水……眼看著自己所在的城市由喧鬧變得寂靜、由熙熙攘攘變得空無一人，恐懼、崩潰、悲傷、無助……

1月20日開始，猝不及防的就被拉入了無法回頭的生存游戲，敵人異常強大而兇猛，我們只能迎頭而上。22日，荊州一醫(yī)開設(shè)第一個感染性疾病科隔離病房;2月1日我科調(diào)整為一線醫(yī)護留觀休息區(qū)，科室所有醫(yī)護人員參與一線防疫，有的到了發(fā)熱門診，有的到了隔離病房，而我因為個人身體原因被留下參與后勤工作，既覺僥幸又覺遺憾，畢竟對于未知的危險每個人都會恐懼，但職業(yè)性質(zhì)要求我們不能退縮，從沒有哪一刻如現(xiàn)在般——“戰(zhàn)士”兩個字如此鮮明的浮現(xiàn)在我的腦海中，炫耀奪目!

后勤工作也很繁雜，我每天安排休息區(qū)一線人員的三餐、監(jiān)測他們的身體情況、進行房間的消毒殺菌。由于休息區(qū)是由病區(qū)緊急改造而成，有醫(yī)生也有護士，上班時間各不相同，所以大家在戰(zhàn)斗的同時并不能得到很好的休息，每每看到他們都是難掩倦容，但又未曾聽到過一句怨言，有連續(xù)值班24小時只來得及吃一碗泡面的、有夜半時分仍在辦公室討論患者病情的……我想此刻唯有“拼搏”一詞尚可詮釋了吧!

疫情更加嚴(yán)峻，2月3日和我一起后勤的小伙伴也接到通知加入一線;2月6日我科由醫(yī)護人員休息區(qū)改造為隔離病房，所有在住一線人員全部遷至酒店進行隔離，酒店離醫(yī)院近一公里遠，平時覺得輕輕松松就能走到的路程如今卻覺遙不可及，整條街道只能聽見我們行李箱滾過地面的聲音，偶有一兩聲談笑隨著風(fēng)聲傳來，大家相視一笑心照不宣，有過小抱怨也有過小委屈，但發(fā)泄一場就煙消云散，重整心情繼續(xù)戰(zhàn)斗。

2月9日由于疫情進展迅速，我接到通知將于次日進入隔離一病區(qū)參與防疫工作，說不害怕是假的，陌生的環(huán)境、不熟悉的工作流程都讓緊張焦慮的情緒無法自抑，當(dāng)天我便參與了“穿脫隔離衣操作強化”培訓(xùn)，以確保能夠在完成工作的同時保護好自己。

2月10日我起得很早，提前半小時到達了病區(qū)，盡管這樣還是差點沒趕上晨會交班，工作服、口罩、帽子、手套、防護服、防護靴、護目鏡、防護面罩一層層穿戴下來花了我將近快30分鐘，因為還未適應(yīng)以至于踏進病區(qū)的那一刻我覺得自己將要窒息，每一次呼吸都要耗費大量的氣力，護目鏡上很快便全是水霧，模糊不清，整個人仿佛處于一個纖維交織的蟬蛹中。為了防止病毒傳播關(guān)閉了空調(diào)有點冷，我猝不及防地出了一身汗，;貼身的衣裳緊緊地貼著后背，粘膩膩的;床旁交班時我不敢走快，因為防護靴都是大碼，我只能像個穿著大人鞋的孩子一樣拖著前行，每一步都要小心翼翼。就在呼吸困難、視線不佳等各種生理不適的情況下我開始了一天的工作。

真正進入病房后倒并沒有之前想象中的那樣可怕，這里有確診患者也有疑似患者，有重癥的也有輕癥的，有小年輕也有耄耋老人，每個人都戴著口罩，每個人眼中都飽含著生的希望。我們按責(zé)任制分管病人，一般一人分管四五個，給我很深印象的病人有兩個:一個是一位老年男性患者，他意識尚清但病情較重躺在床上無法動彈，身體插滿了導(dǎo)管，上班時間我每隔兩小時就要給他翻身預(yù)防壓瘡，雖然戴著氧氣面罩無法說話，但多數(shù)時間他都還算配合，偶爾趁我們不注意偷偷更換體位，給他解釋說明，他也就很配合了。還有一位九十多歲的老奶奶，患老年癡呆癥，身上有多處壓瘡，總是吵著要出去，剛和她解釋完過會就忘了，我只能和小伙伴們輪番進去不厭其煩的勸說。后來老奶奶要轉(zhuǎn)科，臨走前說要把早餐留給我，那一刻我的心里涌起一股暖流，這種感動讓我覺得至今所有努力都意義非凡……

2月15日我因咳嗽而從一線退了下來，雖然檢查結(jié)果沒有問題但仍需要醫(yī)學(xué)隔離觀察;2月29日我的隔離即將解除，疫情也已經(jīng)得到了很大的控制，很遺憾沒能和那些一起工作過的伙伴繼續(xù)并肩作戰(zhàn)，雖然彼此隔著厚厚的防護，只通過上面的名字辨認(rèn)對方，但是我記得大家的眉眼和聲音，每個人的眼睛里都好像有十字星光般閃耀!

這是一場曠世持久的“戰(zhàn)疫”，我們所有人都做好了準(zhǔn)備，盡管恐懼，依然無畏。冬天已然過去，春在蘇醒，金色灑滿大地，病毒將無所遁形，加油吧!愿所有繼續(xù)奮戰(zhàn)在一線的同仁們都能夠平安歸來，仍守初心!

個人健康計劃范文 十八

根據(jù)市委統(tǒng)一部署，2020年*月*日至*月*日，市委第*巡察組對*黨組進行了巡察，對*黨組工作開展“把脈問診”“健康體檢”。*月*日，巡察組向*黨組反饋了*個方面*條巡察意見*個問題。緊緊圍繞巡察組的反饋意見，我把自己的職責(zé)、工作擺進去，把自己的思想、觀念擺進去，作了認(rèn)真對照和深刻剖析，列出了問題所在，分析了產(chǎn)生問題的根源，提出了整改措施和今后努力方向。具體對照檢查如下：

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1.抓班子核心引領(lǐng)作用不充分。身為黨組的“第一責(zé)任人”，對于落實主體責(zé)任，最關(guān)鍵的是要知其責(zé)、明其職、盡其力，自覺做到管好班子、帶好隊伍、做好示范。巡察發(fā)現(xiàn)黨組領(lǐng)導(dǎo)核心作用發(fā)揮不力、守正創(chuàng)新干勁不足的問題，我作為黨組書記負(fù)有首要責(zé)任。在加強黨的思想建設(shè)上，對于研讀xxx新時代中國特色社會主義思想，往往要求自己嚴(yán)，要求同志寬，集體動作多，分解動作少，計劃比較周密，落實相對弱化;黨組班子手里拿著新思想，破解難題時卻時常束手無策。我就任局黨組書記后，雖然在業(yè)務(wù)突破上取得了一定的成效，但在進一步加大改革創(chuàng)新力度、增強革新探索勇氣等方面還不夠，啃“硬骨頭”的韌勁不足，革故鼎新的好思路、好辦法不多，帶領(lǐng)黨組班子抓方向、管全局、議大事的核心引領(lǐng)作用沒有得到充分發(fā)揮。班子成員政治生活中存在一些不良現(xiàn)象，比如：民主生活會批評和自我批評不夠，存在“老好人”思想;班子成員習(xí)慣于以塊為主的管理格局，只關(guān)注自己分管的“一畝三分地”,缺乏團結(jié)協(xié)作精神;長期未建立“三重一大”決策制度，發(fā)揚民主集中制不夠。對此，我身為主要領(lǐng)導(dǎo)，缺乏糾偏糾錯的擔(dān)當(dāng)和魄力。

2.抓黨建和干部隊伍建設(shè)力度較弱。黨組管黨建、書記抓黨建是新形勢下強化黨要管黨、從嚴(yán)治黨的根本要求。由于平時把更多精力放在業(yè)務(wù)工作上，因而“黨組書記抓基層黨建”的主責(zé)意識不強，落實力度不夠。局黨組專題研究黨建工作較少，至今局黨組還沒有建立黨建工作責(zé)任考核制度，對黨組織的指導(dǎo)、監(jiān)督和考核較為松懈。由于管黨治黨責(zé)任落實和壓力傳導(dǎo)還不到位，支部戰(zhàn)斗堡壘作用和黨員先鋒模范作用發(fā)揮不突出。在人才隊伍建設(shè)上，步子邁得還不夠大，還存在“穩(wěn)”字當(dāng)頭的思想;對青年后備干部的培養(yǎng)，工作也比較滯后，一定程度上導(dǎo)致中層干部隊伍老化。另一方面，鼓勵激勵干部員工進一步解放思想、積極進取的做法還比較單一，對容錯糾錯、能上能下機制執(zhí)行力度不夠，這都不利于可持續(xù)發(fā)展。

3.抓黨風(fēng)廉政建設(shè)缺乏韌勁。在黨風(fēng)廉政建設(shè)工作中，能夠聚焦“兩個責(zé)任”的落實，但在抓隊伍、抓制度、抓漏洞，著力解決層層衰減問題，促進全面從嚴(yán)治黨向縱深發(fā)展方面，還存在不實不細的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)在：監(jiān)督制約機制還不夠健全;考核機制還不夠完善：排查廉政風(fēng)險、推動各項防控制度落實過程中，缺乏持續(xù)用力的韌勁。在狠抓糾正“四風(fēng)”方面，我?guī)ьI(lǐng)班子成員積極轉(zhuǎn)變作風(fēng)，但由于轉(zhuǎn)變作風(fēng)的思想基礎(chǔ)還不牢固，落實上級部署要求時還存在以會議貫徹會議、以文件落實文件的現(xiàn)象，帶領(lǐng)班子成員深入基層調(diào)查研究比較少，群眾意識、讀者意識不強烈。

4.抓意識形態(tài)工作壓力傳導(dǎo)力度不夠。黨組書記應(yīng)該旗幟鮮明站在意識形態(tài)工作第一線，責(zé)無旁貸承擔(dān)起政治責(zé)任。作為意識形態(tài)工作責(zé)任制第一責(zé)任人，發(fā)揮做好新形勢下意識形態(tài)工作的積極性、主動性、創(chuàng)造性還不夠。把意識形態(tài)工作責(zé)任制向下層層傳導(dǎo)、壓緊壓實的力度還不夠，尤其對年輕人的思想狀況調(diào)查研究不夠深入。

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1.黨性錘煉不夠。黨性修養(yǎng)和錘煉，好比逆水行舟，松一篙退千尋。雖然黨齡在增長，黨性錘煉卻有所放松。對xxx新時代中國特色社會主義思想的學(xué)習(xí)，沒有很好地把個人的思考擺進去，把自己的職責(zé)擺進去，沒有真正把理論學(xué)習(xí)成果轉(zhuǎn)化為實踐成果，學(xué)以致用。在中心組理論學(xué)習(xí)時，雖然帶頭參加，帶頭發(fā)言，但問題導(dǎo)向不鮮明，聯(lián)系實際不到位，自我革命不勇敢。

2.核心引領(lǐng)意識不強。良好的表率作用發(fā)揮不充分，帶領(lǐng)黨組班子發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)核心作用的意識不夠強，個別領(lǐng)域比較弱化。究其根源，黨要管黨、統(tǒng)攬全局的意識不強，管黨治黨的緊迫性認(rèn)識不足，推進黨的建設(shè)中站位不高重視不夠。由于宗旨意識不夠牢固，服務(wù)意識不強，深入基層調(diào)研不夠，沒有做到沉下去調(diào)查、鉆進去研究、跳出來思考。

3.擔(dān)當(dāng)作為勇氣不足。面對改革發(fā)展中的難題，辦法不多，措施不硬，銳氣不足，顧慮較多。工作上習(xí)慣于靠經(jīng)驗指揮，憑著套路去管理。根本原因，還是擔(dān)當(dāng)精神不足，面對改革過程中的一些復(fù)雜局面和矛盾，有時還顯得能力不足，短時間內(nèi)作出決斷的勇氣不夠。

4.規(guī)矩意識不夠嚴(yán)格。全面從嚴(yán)治黨缺乏力度，存在寬松軟問題，壓力傳導(dǎo)不到位，主要是政治紀(jì)律和規(guī)矩意識執(zhí)行得不夠嚴(yán)格。推動黨組真正落實用制度管人、管事、管錢、管物的意識還不夠;重大問題的決策和保證監(jiān)督作用方面，制度不夠健全和完善，沒有形成一套完整的制度保障體系。

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1.當(dāng)好領(lǐng)導(dǎo)班子的“帶頭人”。持之以恒加強班子建設(shè)，發(fā)揮好“頭雁”效應(yīng)，帶領(lǐng)黨員干部凝心聚力抓好各項工作。要樹牢“四個意識”，強化理論武裝，站穩(wěn)政治立場，嚴(yán)守政治紀(jì)律。要堅持問題導(dǎo)向，對巡察發(fā)現(xiàn)的問題進行再梳理，細化舉措、統(tǒng)籌結(jié)合、建章立制，在對標(biāo)整改上帶好頭，從嚴(yán)從實抓好整改工作。聚焦主責(zé)，抓好班子、帶好隊伍，嚴(yán)格落實全面從嚴(yán)治黨主體責(zé)任。

2.做好組織建設(shè)的“領(lǐng)航員”。強化主責(zé)意識，帶頭履職盡責(zé)，加強基層黨組織建設(shè)和人才隊伍建設(shè)。黨組書記是抓黨建工作的第一責(zé)任人，要始終把抓好黨建工作作為最大政績，把全面從嚴(yán)治黨工作納入總體工作，對基層黨建工作親自研究、親自謀劃、親自調(diào)度、親自上手，構(gòu)建責(zé)任體系，嚴(yán)肅考核問責(zé)，切實做到以黨建工作統(tǒng)攬全局，促進其他工作有效開展。要健全制度方案落實，高標(biāo)準(zhǔn)推進“*”黨建品牌建設(shè)。在人才隊伍建設(shè)上，要以強化黨管人才為統(tǒng)攬，突出政治標(biāo)準(zhǔn)，建立和完善人才管理新機制，依靠制度管好人才、用好人才。以提高人才素質(zhì)為核心，建立和完善人才培養(yǎng)新機制，多措并舉出人才。以優(yōu)化人才結(jié)構(gòu)為目標(biāo)，建立和完善人才吸引新機制，千方百計引人才。以改革人事制度為契機，建立和完善人才使用新機制，用好人才。

3.種好黨風(fēng)廉政的“責(zé)任田”。作為主要負(fù)責(zé)人，要始終把落實黨風(fēng)廉政建設(shè)主體責(zé)任作為重大政治任務(wù)，堅持率先垂范、以上率下，堅守責(zé)任擔(dān)當(dāng)，把主體責(zé)任牢牢抓在手上。牢固樹立政治自覺、思想自覺和行動自覺，認(rèn)真履行黨風(fēng)廉政建設(shè)“第一責(zé)任人”的責(zé)任。推動各項制度建設(shè)，堵住各類管理漏洞，建立風(fēng)險防控機制，做到重要工作親自部署、重大問題親自過問、重點環(huán)節(jié)親自協(xié)調(diào)、重要事件親自處置。在整治“四風(fēng)”問題上，嚴(yán)格落實中央“八項規(guī)定”要求，帶頭扛責(zé)任，帶動領(lǐng)導(dǎo)班子加快作風(fēng)轉(zhuǎn)變，在思想上、作風(fēng)上大掃除，塑造政治上“風(fēng)清氣朗”環(huán)境，形成求真務(wù)實、團結(jié)和諧的良好氛圍。

4.守好意識形態(tài)的“主陣地”。抓好意識形態(tài)工作，也是黨組必負(fù)必盡之責(zé)。作為黨組書記，對意識形態(tài)工作要主動作為、勇于擔(dān)當(dāng)，做到善抓善管，把好方向，不斷提高對意識形態(tài)工作的駕馭能力;敢抓敢管，明確職責(zé)權(quán)力，制定落實好責(zé)任清單，做到責(zé)權(quán)統(tǒng)一、獎懲分明。特別要抓好年輕人這個重點群體的意識形態(tài)工作，規(guī)范他們的網(wǎng)絡(luò)行為，切實提高他們的政治站位和政治素養(yǎng)。

個人健康計劃范文 十九

用心理視野看生活壓力，促進生活工作學(xué)習(xí)的動力，最終目的是提升心理健康水平。

用心理視野看生活壓力，促進生活工作學(xué)習(xí)的動力，最終目的是提升心理健康水平。先來幾個問題進行問答。

你覺得有壓力嗎，壓力有多大？農(nóng)村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實，種子才會發(fā)芽，黃山松壓力產(chǎn)物。

你希望沒有壓力嗎，沒有壓力就好嗎？空間站漂浮狀態(tài)，行走需要繩索牽引。無壓力實驗，沒有黑白光線色彩躺在小空間，每天高額報酬，一天一萬元，一般人堅持一兩天而已。

壓力到底怎樣力度才好，倒u型曲線。適度壓力產(chǎn)生最佳效果，把握度無疑是最難的事情，如同上級安排事情說看著辦就好，沒有要求就是最高要求；如同找對象啥標(biāo)準(zhǔn)，看著順眼就行，其實一般人不入眼；還有周末出去玩，去哪里都行，可是出去后就嘟囔不好玩。

二戰(zhàn)美國隨軍牧師一段話：平靜心接受，勇敢心改變，智慧心區(qū)分。最難在識別和區(qū)分，如同造價咨詢，心里咨詢，工作處理，搞明白是什么，一般也就知道了怎么辦。解決問題三原則，前提知道問題內(nèi)涵和外延。

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雙胞胎孩子高考復(fù)讀故事，考前家長比孩子焦慮，解決就是一句話，“你能接受可能的最差嗎”。這個事例說明壓力本質(zhì)是情緒，是應(yīng)激。態(tài)度體驗，主觀需要和客觀事物關(guān)系反映。

工作壓力也是如此，領(lǐng)導(dǎo)層高高在上，大樓最高處，著眼單位發(fā)展，從業(yè)務(wù)來源客戶維系到執(zhí)業(yè)進度質(zhì)量控制，從收入到支出，從制度到人文，一線人員做好業(yè)務(wù)，考慮全過程的順利，解決實際問題，中層人員有任務(wù)有監(jiān)督，壓力體現(xiàn)為情緒。

情緒本質(zhì)則是需要的失衡，親子關(guān)系沖突來自父母要求預(yù)期和孩子實際表現(xiàn)，父母情緒反應(yīng)自己需要的不平衡，看到的孩子是頭腦中形象，不是真實孩子，這種需要是情欲表現(xiàn)。

叔本華說情欲乃是人之本身，消滅欲望就是消滅自身。

這樣看來壓力人人體驗著，似乎是客觀真實的，真的如此嘛。

作為一種情緒的壓力，是心理現(xiàn)象。心理定義是腦的機能，是客觀現(xiàn)實反應(yīng)。同一個事情每個人壓力反應(yīng)不同，甚至是不符合道理的，高考620分和520分，誰會更高興，壓力減緩，后者是復(fù)讀孩子的成績，一家人更輕松高興。在于比較，在于心理，在于預(yù)期，不在于實際分?jǐn)?shù)高低。

心理現(xiàn)象的顏色聲音解釋，概念上下、黑白、高低解釋，結(jié)論屬于主觀體驗，與道理相反。

道理心理合理比較，說明壓力是心理不是道理，要合理。

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壓力源三種：天災(zāi)人禍重大事件，一般生活事件，背景性壓力源。

壓力種類：一般單一性生活壓力，如婚戀工作旅游親人離世等；疊加性壓力，如四面楚歌，禍不單行；破壞性壓力，地震、戰(zhàn)爭等飛來橫禍。挫折和創(chuàng)傷，心理注定要在挫折中成長。

應(yīng)對壓力必經(jīng)之路和付出代價，就是“一般適應(yīng)征候群”：警覺、搏斗和衰竭三階段，李詠事例。

壓力下的心理健康維護，直面還是逃避，感性理性悟性三個反應(yīng)健全，順境逆境絕境三種應(yīng)對。

接受改變認(rèn)知的n個問題：事情不可改變，努力達不到預(yù)期，生活有苦有樂，不完美，生活困難重重，某些方面不如別人，會犯錯，世界的不確定性。

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描述壓力是什么。

解釋為什么感受到壓力。

預(yù)測壓力如何變化，時間觀念。

控制，遇到壓力怎么辦。

個人健康計劃范文 二十

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：

你們好!

今天我演講的題目是《安全伴我行》。

如果說，人生是一座高樓大廈，安全就是這大廈的基礎(chǔ)保障。沒有安全，生命就受到侵害，生活就不再有幸福。

生命如此寶貴，它屬于我們每個人只有一次;可是人生的道路上安全隱患處處存在，各種威脅時刻發(fā)生：據(jù)統(tǒng)計，我國每年大約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡，中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水等死亡的，平均每天有40多人，也就是說每天將有一個班的學(xué)生在“消失”!

校園安全涉及到青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20種之多，其中包括交通事故、食物中毒、打架斗毆、體育運動損傷、火災(zāi)、溺水等等。

在我們縣，每一年都會有 中小學(xué)生溺水身亡 發(fā)生，給他們家庭帶來了無盡的悲傷。也許有的同學(xué)會認(rèn)為，安全只是指身體的安全甚至是肢體的健壯和不受傷害;認(rèn)為只要自己的肢體健全、行動自如那就叫安全。

不對，這決不是安全的全部。如果一個學(xué)生，思想道德水平低下、明辨是非能力不強，喜歡惹是生非，希望出點亂子;這表現(xiàn)出來的就是思想上的安全問題。

如果一個學(xué)生不思學(xué)習(xí)，喜歡瘋瘋顛顛、打打鬧鬧，整天抽煙喝酒、泡網(wǎng)吧，這表現(xiàn)出來的就是行為上的安全問題。一個人思想道德的殘缺、行為方式的越軌比體格不健全更可怕，長期下去可能會成為社會發(fā)展長河中的廢物，甚至成為危害社會發(fā)展的危險物。

我有以下幾點建議：

1、人人樹立“熱愛生命，關(guān)注安全”意識，把安全擺在學(xué)習(xí)、工作及各類活動的首位。

2、提高個人思想素質(zhì)。團結(jié)同學(xué)，和同學(xué)和睦相處，善于化解同學(xué)之間的矛盾。不因小事和同學(xué)爭吵，不開粗口，不打架斗毆，爭做文明的中學(xué)生。

3、關(guān)注課間安全。不能追逐打鬧，防止受傷。

4、遵守交通規(guī)則和交通秩序。過馬路要走人行橫道，做到“紅燈停、綠燈行，黃燈等一等”;特別是學(xué)校門口車多、人擠，放學(xué)回家一定要小心，慢走，左右看;一定要走人行道，不亂穿馬路。

5、講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。拒絕三無食品，不吃腐爛變質(zhì)食品，不在校外的小攤上吃東西。

6、強化“防火災(zāi)、防觸電、防侵害”意識。不吸煙、不玩火，不焚燒廢棄物;不隨意觸摸各種電器。

7、加強自我防范意識。注意公共場所的人身和財產(chǎn)安全，不把珍貴物品、現(xiàn)金放在教室，如果遇到壞人壞事要冷靜、機智，要敢于見義勇為又要量力而行，要及時敢于撥打110報案。

8、遠離網(wǎng)吧，遠離游戲廳，不吸煙，不喝酒，不賭博，不看不健康的書籍，不拉幫結(jié)伙，不同社會閑雜人員交往。

同學(xué)們：一人安全，全家幸福;生命至上，安全為天;安全第一，預(yù)防為主。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。安全就如一顆光芒四射的太陽，照亮我們的人生，安全就如一根長長的紐帶，聯(lián)系著我們的生死存亡。有了安全，我們才能有健康的心態(tài)、強健的體魄;有了安全，我們才能有堅定的意志去攀登人生的階梯;有了安全，我們才能像春天的桃李紅紅火火，快快樂樂，有了安全，我們才能有充沛的精神，勤奮學(xué)習(xí)科學(xué)知識。

最后祝愿全體老師、同學(xué)，平安健康，笑口常開。

我的講話完了，謝謝大家。

個人健康計劃范文 二十一

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

同學(xué)們！今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》

同學(xué)們！如果你失去了健康，你的生活將會變得怎樣呢？

也許你會認(rèn)為健康，并不是生命的全部，但你是否知道，如果沒有了健康，那么一切的其它活動，勢必會受到一定程度上的影響，試問？如果你的體質(zhì)，虛弱到上兩層樓梯都需要氣喘吁吁、一天到晚、昏昏沉沉、從早到晚一直嗜睡，那又何談提高你的學(xué)習(xí)成績呢？

同學(xué)們：人的生命只有一次，人的生命是有限的，健康對于我們而言，是多么的重要??！那么怎樣才能擁有健康的體魄呢？我們應(yīng)當(dāng)如何去保持我們的身心健康呢？

同學(xué)們：請跟我回想一下這些問題：早上你是否早早地起床，不用家長再三催促？你是否能從容地洗刷，慢慢地享用早餐呢？你是否喜歡屬于你的校園生活呢？你的學(xué)習(xí)態(tài)度讓你滿意嗎？兩操做得標(biāo)準(zhǔn)嗎？你的家庭作業(yè)都認(rèn)真完成了嗎？你見到鄰居時主動打招呼了嗎？你對普通的感冒，具有免疫力嗎？……

如果，上述的各項行為，你均不能做到，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。

同學(xué)們：也許你會說：“沒有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢？”

其實，身體沒有疾病，并不是真正的健康，健康是指一個人在身體、精神和社會適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。

我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當(dāng)是“整體健康才是真正的健康”。

正處于學(xué)習(xí)時期的我們，需要適當(dāng)?shù)乃邅砭S持身體的健康。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會嚴(yán)重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病。

同學(xué)們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢？

初中階段各年級的適當(dāng)睡眠時間是九個小時，而據(jù)調(diào)查，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右，長期如此，是嚴(yán)重?fù)p害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。

而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。

個人健康計劃范文 二十二

親愛的老師和同學(xué)們：

下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個話題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

1.正確對待競爭，學(xué)會合作。

一個人的一生會經(jīng)歷無數(shù)的競爭。無論是在學(xué)校還是在工作中，競爭都是不可避免的。競爭激烈。一個人要想培養(yǎng)自己良好的競爭意識，敢于競爭，就不能在人生的每個階段都走在別人的前面。一個人落后的時候，總能通過總結(jié)經(jīng)驗、改進方法、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動力。害怕競爭，逃避競爭，意味著放棄進一步發(fā)展的機會。不僅人與人之間有競爭，合作和交流也是必要的。一個人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會合作和交流，從而開闊視野，開闊思維，共同進步。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識和合作意識，克服恐懼和嫉妒心理。

2.正確認(rèn)識高考。

考試對我們影響很大。程序取決于我們對考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學(xué)，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進一步學(xué)習(xí)。條條大路通羅馬。而且，一個人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學(xué)，而主要取決于良好的心理素質(zhì)，比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅強的意志、健康的心理。

心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會導(dǎo)致人們對事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的，但當(dāng)人們給它自己的喜好、欲望和評價時，可能會引起各種麻煩和煩惱。對事物不合理、不切實際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此，要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析，學(xué)會用客觀理性的思維方式，糾正不合理、扭曲的認(rèn)識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。

3.正確評價自己的能力。

每個人都在追求一定水平的目標(biāo)，否則，個人就會失去前進的動力。關(guān)鍵在于目標(biāo)的實現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學(xué)會全面看待問題，正確評價自己和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調(diào)整預(yù)期。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個階段都設(shè)定現(xiàn)實的目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，他們會全力以赴，但無法實現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。會給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心。大目標(biāo)應(yīng)該分解成各種漸進的子目標(biāo)。在不斷努力實現(xiàn)特定目標(biāo)后，會使人獲得一個又一個成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現(xiàn)遠大的目標(biāo)。高三學(xué)生面臨各種壓力，要客觀評價自己，期待適度的價值觀，增強必勝的信念。

ign: left;"4.提高應(yīng)試技能，突破高原現(xiàn)象

研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學(xué)生的考前輔導(dǎo)，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點，加強對高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作，掌握應(yīng)試過程中注意的事項，在復(fù)習(xí)的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化，隨著復(fù)習(xí)的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng)，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統(tǒng)化，避免在知識使用時出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營養(yǎng),這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。

5.需要積極的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現(xiàn)為動作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識和無意識中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計一個鼓動自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經(jīng)常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學(xué)會自己從自己的點滴進步中發(fā)現(xiàn)自身的價值，將這些進步適當(dāng)?shù)貧w因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

6.保持適度緊張，積極進取

生活在現(xiàn)實環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉(zhuǎn)變自己的強迫觀念和不良性格，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。

7.增強心理健康意識，提高心理健康水平

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實，樹立積極的人生態(tài)度，增強自我認(rèn)識、自我評價，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會適應(yīng)能力，磨練個人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。

(3)放松訓(xùn)練法

是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當(dāng)今時代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。

個人健康計劃范文 二十三

一、指導(dǎo)思想

本學(xué)期，根據(jù)《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》，結(jié)合本園實際，針對中班幼兒年齡特點，我們將積極開展身體保健和身體鍛煉活動，養(yǎng)成良好的個人生活、衛(wèi)生習(xí)慣，形成健康的初步意識。同時，根據(jù)幼兒的生長發(fā)育和體育活動規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，并充分利用空氣、陽光、水等自然因素，鍛煉幼兒的身體，增強幼兒的體質(zhì)，促進其身心健康發(fā)展。

二、教育目標(biāo)及措施

1.生活習(xí)慣：知道盥洗的順序，初步掌握洗手、洗臉的正確方法;會用手帕、紙巾擦眼淚、鼻涕;遵守幼兒園的生活作息制度;有個人衛(wèi)生、生活環(huán)境衛(wèi)生的初步意識。

2.飲食與營養(yǎng)：會自己用筷子吃飯，保持桌面、地面的整潔;知道飯前洗手;愛吃幼兒園的飯菜，不挑食，細嚼慢咽;主動飲水，按要求取放茶杯。

3.人體認(rèn)識與保護：進一步認(rèn)識身體的主要外部器官，知道名稱;愿意接受疾病預(yù)防與治療。

4.保護自身安全：了解玩大型玩具、坐自行車時的安全常識;懂得不把異物放入耳、鼻、口內(nèi)。

5.身體素質(zhì)和活動技能：練習(xí)走、跑、跳等基本動作;學(xué)習(xí)簡單體育器材的使用方法;形成活潑開朗的性格。

6.基本體操練習(xí)：保持正確的身體坐、立、行姿勢;學(xué)習(xí)一個跟著一個走;練習(xí)模仿操、拍手操;愛做體育游戲，遵守游戲規(guī)則，感受體育活動的愉快。

三、具體活動安排

九月：預(yù)防齲齒、可愛的小腳丫

十月：能干的小手、好吃的芹菜

十一月：了解燙傷、胖胖兔減肥

十二月：太陽起床、進餐順序

一月：我會整理、吃飯的時候

個人健康計劃范文 二十四

悠閑的暑期生活結(jié)束了，新的一個學(xué)期在緊張而又有序的氛圍中開始了。本學(xué)期為幼兒提供安全、健康、豐富的生活和活動環(huán)境，滿足幼兒多方面發(fā)展的需要。尊重幼兒身心發(fā)展的需要、特點和規(guī)律，關(guān)注個別差異，堅持保教結(jié)合，使幼兒身心健康成長，促進體智得美全面發(fā)展。

班級情況分析：

本學(xué)期我班有幼兒27名，其中男生15名，女生12名，剛來的新生5名。有了小班一年的基礎(chǔ)，幼兒在學(xué)習(xí)和生活上都有一定的進步，大部分幼兒已經(jīng)養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣：對人有禮貌，語言表達能力、與人交往的能力、生活自理的能力以及動手操作能力都有較大的進步。本學(xué)期將在培養(yǎng)幼兒喜歡上幼兒園的基礎(chǔ)上認(rèn)真規(guī)范幼兒的一日常規(guī)，努力做好保教工作，進一步培養(yǎng)孩子的自我服務(wù)能力、助人為樂、尊敬師長、和同伴友好相處的情感，使他們在自己原有的基礎(chǔ)上都得到很好的發(fā)展。

一、保教工作

1生活老師每天做好清生活、清潔、通風(fēng)工作，預(yù)防傳染病的發(fā)生，嚴(yán)格執(zhí)行幼兒一日生活作息制度，合理安排好幼兒的一日生活，整理好室外的環(huán)境布置，為幼創(chuàng)設(shè)一個清潔、舒適、健康的生活學(xué)習(xí)的環(huán)境，

2培養(yǎng)良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。教育幼兒注意個人衛(wèi)生，不能把臟東西放入口中，以防止病從口入。加強幼兒自理能力的培養(yǎng)，學(xué)習(xí)做一些力所能及的事情，如整理自己的床鋪。

二、教育教學(xué)工作

1繼續(xù)加強幼兒的常規(guī)培養(yǎng)，常規(guī)的好壞直接影響教學(xué)次序，從而影響到孩子的發(fā)展。通過晨間談話、隨機談話、離園前談話等，向幼兒講清常規(guī)要求，并采用多種形式對幼兒進行訓(xùn)練，逐步培養(yǎng)幼兒的自我約束力;

2在區(qū)域活動中培養(yǎng)幼兒之間的友愛、謙讓、協(xié)作精神，重點培養(yǎng)幼兒的閱讀興趣與能力，提高幼兒的講述能力，幫助幼兒掌握閱讀的方法，能逐頁翻讀、學(xué)習(xí)，訓(xùn)練幼兒講述故事的能力。

3繼續(xù)培養(yǎng)幼兒的動手操作能力，本班制定了一冊“手工”課程，孩子對手工很有興趣，本學(xué)期我們還將在折紙的同時家一些撕貼、涂色等。技能訓(xùn)練;

4注重對幼兒傾聽習(xí)慣的培養(yǎng)，傾聽就是細心地聽取別人說話，善于傾聽是一個人不可缺少的一種修養(yǎng)。學(xué)會傾聽不但是能正確完整地聽取所需的信息，而且會給人留下認(rèn)真、踏實、尊重他人的印象，因此，良好的傾聽習(xí)慣很重要。我們采取以下措施：

(1)多與幼兒進行有效交談，在談話的過程中讓幼兒學(xué)會如何去聽懂對方的話，弄清要了解的情況，清楚自己說話的時機，用自己的傾聽行為去影響、引導(dǎo)幼兒;

(2)提供傾聽的機會，播放音像作品，讓幼兒安靜地傾聽;

(3)在活動中開展形式多樣的表演、看圖講述、小新聞發(fā)布會等活動，引導(dǎo)幼兒認(rèn)真聽同伴講述，鼓勵他們大膽參加表演;

(4)提高幼兒合作意識和交往能力，通過交換玩具、分享食物、合作游戲，一同完成一件事情，建立朋友情誼促進幼兒的交往，注重引導(dǎo)幼兒能夠自律、能夠遵守游戲規(guī)則，與人相處時能表現(xiàn)出有禮貌，會向周圍的人問好、聊天，并且有一位非常要好的朋友。

三月工作計劃

九月份

1穩(wěn)定新生的情緒，認(rèn)他們喜歡上幼兒園并交上好朋友;

2抓好本班的活動、課間常規(guī);

3開展“我愛老師”的專題講話，了解“中秋節(jié)”的來歷;

4學(xué)習(xí)中班體操;

5總結(jié)九月份的教學(xué)工作。

十月份

1開展“國慶節(jié)”的專題活動;

2召開家長會，建立家園平臺;

3繼續(xù)抓好常規(guī)教育，培養(yǎng)孩子起床整理床被的習(xí)慣;

4總結(jié)十月份的教學(xué)工作。

十一月份

1抓好幼兒的保暖工作;

2構(gòu)建植物角區(qū);

3總結(jié)十一月份的工作。

十二月份

1開展游園活動，歡度“圣誕節(jié)”;

2師生共同創(chuàng)設(shè)環(huán)境;

3完成本月份的工作總結(jié)。

一月份

1制定本月的工作計劃;

2全面復(fù)習(xí)課程;

3召開期末家長會。

四、班級管理

1認(rèn)真制定月、周日計劃，按計劃開展各項活動，幼兒一日要動靜結(jié)合，科學(xué)管理;

2管理好班級物品;

3抓好區(qū)角的活動和管理。

五、家長工作

做好家長工作，提高家園共育的效果：

1認(rèn)真填寫《家園聯(lián)系手冊》，使其充分發(fā)揮橋梁作用;

2根據(jù)情況隨時做進行家訪;

3不來園的孩子當(dāng)天電話聯(lián)系，了解情況;

4每日向家長反饋幼兒當(dāng)天在園。

個人健康計劃范文 二十五

一、指導(dǎo)思想

堅持政治思想性、科學(xué)性、群眾性、藝術(shù)性的健康教育基本原則，通過多種傳播途徑和手段，在廣大師生中深入開展健康教育工作，培養(yǎng)幼兒的各種有益于自身、社會和全民族健康的行為和習(xí)慣，普及衛(wèi)生科學(xué)知識，倡導(dǎo)文明、健康、科學(xué)的生活方式，不斷提高全體師生的衛(wèi)生知識水平和自我保健能力，從而達到預(yù)防疾病、促進健康、提高生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)質(zhì)量的目的。

二、工作目標(biāo)

1、促進幼兒身心健康發(fā)展，保證幼兒們具有旺盛的精力、愉快的心情投入學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。

2、培養(yǎng)幼兒正確的飲食和衛(wèi)生習(xí)慣。注意飲食衛(wèi)生，吃好早餐，一日三餐，定時定量，不偏食，讓幼兒知道暴飲暴食的危害。

3、圍繞重點疾病防治，進一步建立、健全健康教育網(wǎng)絡(luò)，廣泛開展形式多樣的健康教育活動。滿足師生不斷的自我保健需求的健康教育體系，提高維護健康的意識，掌握維護健康的知識、技能，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣和生活方式，促進師生健康水平不斷提高。

三、建立健全健康教育組織機構(gòu)

為加強對辦事處的健康教育工作的領(lǐng)導(dǎo)，成立幼兒園健康教育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)健康教育工作的組織、領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)調(diào)。

組 長：

副組長：

組 員：

四、主要工作措施

(一)加強心理健康教育

1、以課堂為主渠道，將心理健康教育滲透在各學(xué)科教學(xué)中。

同時開發(fā)園本課程，開設(shè)心理健康課就心理知識傳授而言，主要實質(zhì)是根據(jù)幼兒年齡特點和心理實際需要，適當(dāng)介紹與心理健康發(fā)展密切相關(guān)的常識、自我進行心理訓(xùn)練的方法和自我心理保健的知識。

這種課上傳授的不是心理科學(xué)的系統(tǒng)知識體系，而是將有關(guān)心理科學(xué)的理論和技術(shù)化為幼兒自我教育的理論和自我心理訓(xùn)練的可操作的方法，幫助幼兒更好地認(rèn)識、把握自己的心理更自覺的維護和增進自己的心理健康。

2、專題的心理講座

結(jié)合幼兒園的教育主題以及幼兒學(xué)習(xí)生活的實際情況，進行定期和不定期的專題心理講座，傳授心理學(xué)知識和心理調(diào)試的方法的運用，增進幼兒對自我心理健康的關(guān)注，促進幼兒健全人格的形成，教育幼兒不僅要成材而且要成人。

3、開展心理咨詢和心理輔導(dǎo)，加快心理檔案建立

通過觀察和一系列地心理測試，幫助幼兒建立心理檔案，這不僅有助于班主任地班級管理工作以及各科教師根據(jù)幼兒地心理特點進行教學(xué)，還有助于家長的家庭教育。

為幼兒提供一個化解心理疑惑和解決心理問題的場所，要鼓勵幼兒有問題和困惑的要向心理老師請求幫助，要知道走進‘心理咨詢室’不是一種見不得人的事情，而是一件快樂的事情，也是一種難得的享受?

4、各班級選擇心理委員配合幼兒園的心理健康教育工作

心理委員要求有較好地人際關(guān)系、有進取心等特點地幼兒來承擔(dān)，一班選兩名(男女生各一名)，這些幼兒要觀察實際情況并且及時地向幼兒園地心理教育人員反映這些情況，有助于班級心理教育個別進行和集體進行，是心理工作人員和幼兒保持密切地聯(lián)系，更有利于心理教育工作地更好地實施和順利發(fā)展。

5、心理閱覽室和心理活動室地設(shè)立和全面開放

心理閱覽室和心理活動室地設(shè)立和全面開放，這為幼兒進行自我心理教育提供有利地場所，也是擴大幼兒地閱讀范圍和增強幼兒學(xué)習(xí)興趣的途徑之一。

(二)加強生理健康教育

1、加大力度做好宣傳工作

及時把上級對健康教育工作要求及文件精神向全體師生傳達，做到人人皆知;動員全體全體師生積極參與雙創(chuàng)工作宣傳欄、黑板報、健康教育專欄的資料收集，利用各種宣傳方式對廣大老百姓進行雙創(chuàng)工作重要意義的宣傳以及健康知識的教育。

2、繼續(xù)開展衛(wèi)生創(chuàng)建與檢查評比活動

開展各類衛(wèi)生創(chuàng)建活動，組織德育處每天對各班級的衛(wèi)生工作進行檢查、評比，做到天天檢查、周周評比，月月獎懲，不斷提高環(huán)境衛(wèi)生質(zhì)量。做好總結(jié)材料。

3、持續(xù)加強健康教育工

利用世界衛(wèi)生日、世界無煙日、愛國衛(wèi)生月等時機，組織開展不同專題的愛國衛(wèi)生宣傳活動，廣泛宣傳衛(wèi)生創(chuàng)建及衛(wèi)生防病常識和保健知識等，提高廣大觀大師生的衛(wèi)生意識和自我保健能力。組織好愛國衛(wèi)生月活動，掀起愛國衛(wèi)生運動的高潮，使愛國衛(wèi)生工作深入民心、家喻戶曉。

4、加強反吸煙宣傳活動。

積極開展吸煙危害宣傳，充分利用黑板報、宣傳窗等多種形式，經(jīng)常性地進行吸煙與被動吸煙的危害宣傳。積極開展無煙家庭、無煙單位創(chuàng)建評選活動，張貼禁煙標(biāo)志。

5、加強對重大傳染病防治知識的教育活動。

積極開展狂犬病、麻疹、脊灰、流感、甲肝、乙腦、瘧疾等疾病的健康宣傳。深入開展預(yù)防艾滋病宣傳教育工作。發(fā)現(xiàn)疫情及時上報。

6、開設(shè)健康教育課，注重培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為。

幼兒健康知識知曉率≥90%，健康行為形成率≥80%。要結(jié)合幼兒心理和生理特點，開展形式多樣、生動活潑的健教活動，設(shè)立衛(wèi)生監(jiān)督崗，實行衛(wèi)生流動紅旗評比等，促進幼兒健康意識的提高，使幼兒養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生意識行為、習(xí)慣。

個人健康計劃范文 二十六

1、所謂青春，就是心理的年輕。松下幸之助

2、生活中，諒解可以產(chǎn)生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個火把，能照亮由焦燥怨恨和復(fù)仇心理鋪就的道路。納素夫

3、如果做好心理準(zhǔn)備，一切準(zhǔn)備都已經(jīng)完成。莎士比亞

4、人只有在緊張的心理節(jié)奏中，才會體驗到生活的意義。佚名

5、人是最具有野心的一種動物，大多數(shù)的人都存在著一種不勞而獲的投機心理，搞摸獎游戲者正是在研究了人的本質(zhì)之后才得出這一結(jié)論，于是便開始在街上實施公開的詐騙。墨白

6、人類的心理統(tǒng)統(tǒng)就是這樣，而且，似乎永遠是這樣；愈是得不到手的東西，就愈是想得到它，而且在實現(xiàn)這一愿望的過程中所遇到的困難愈大，奮斗的意志就愈是堅強。喬萬尼奧里

7、勸君莫作虧心事，古往今來放過誰？

8、你若想嘗試一下勇者的滋味，一定要像個真正的勇者一樣，豁出全部的力量去行動，這時你的恐懼心理將會為勇猛果敢所取代。丘吉爾

9、靈感全然不是漂亮地?fù)]著手，而是如健牛般竭盡全力工作的心理狀態(tài)柴可夫斯基

10、虧心：違背良心。虧心之事不要作，僥幸心理不應(yīng)有。宋·佚名《名賢集》

11、教育者應(yīng)當(dāng)深刻了解正在成長的人的心靈……只有在自己整個教育生涯中不斷地研究學(xué)生的心理，加深自己的心理學(xué)知識，才能夠成為教育工作的真正的能手。蘇霍姆林斯基

12、假如自負(fù)，虛榮心或憤怒使兒童失去了恐怖，或者使他不聽恐怖心的勸告，這種心理便應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄏ?，?yīng)該使他稍稍考慮一下，降低火氣，三思而后行，看看眼前的事值不值得冒險。洛克

13、集體生活是兒童之自我向社會化道路發(fā)展的重要推動力；為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個悲劇。陶行知

14、毫無理想而又優(yōu)柔寡斷是一種可悲的心理。培根

15、過分冷靜的思考缺乏感情的沖動，也必然使人的心理變態(tài)。瓦西列夫

16、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。弗洛姆

17、真正有學(xué)問的人就你麥穗一樣：只要它們是空的，它們就茁壯挺立，昂首睨視；但當(dāng)它們臻于成熟，飽含鼓脹的麥粒時，它們便謙遜地低垂著頭，不露鋒芒。同樣，人類經(jīng)過了一切的嘗試和探索，在這紛紜復(fù)雜的知識和各種各類的事物之中，除了空虛之外，找不到任何堅實可靠的東西，因此就拋棄了自命不凡的心理，承認(rèn)了自己本來的地位。蒙田

18、真誠的十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧于他的人，這就是你的靈魂性格心理以至于道德的最好的考驗。馬克思

19、這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的亨·奧斯汀

20、在艱苦中成長成功之人，往往由于心理的陰影，會導(dǎo)致變態(tài)的偏差。這種偏差，便是對社會對人們始終有一種仇視的敵意，不相信任何一個人，更不同情任何一個人。愛錢如命的慳吝，還是心理變態(tài)上的次要現(xiàn)象。相反的，有器度有見識的人，他雖然從艱苦困難中成長，反而更具有同情心和慷慨好義的胸襟懷抱。因為他懂得人生，知道世情的甘苦。南懷瑾

21、有人說男人一旦變心，九頭牛也拉不回來，難到女人變心，九頭牛就拉的回來嗎？男女之間只在生理差異，心理方面大同小異。

22、有的人不敢提到裸體，有的人死命地鉆進心理分析，有的人一定要“對人類有熱烈的態(tài)度”；有的人故意大段地描寫自心要做中產(chǎn)階級，有的人卻要做貴族等等。那些書中有的是成見謹(jǐn)慎狡猾；可是既沒有自由，也沒有要寫什么就寫什么的勇氣，因此也就談不上創(chuàng)造天才。契訶夫

23、一個懶惰心理的危險，比懶惰的手足，不知道要超過多少倍。而且醫(yī)治懶惰的心理，比醫(yī)治懶惰的手足還要難。因為我們做一件不愿意不高興的工作，身體的各部分，都感到不安和無聊。反過來說，如果對于這種工作有興趣愉快，工作效率不但高，身心也感覺到十分舒適。因不適宜的勞動，使身心憂郁而患成的病癥，醫(yī)生稱為懶惰病。戴爾·卡耐基

24、一個寬宏大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀愉快豁達忍讓而不悲傷消沉焦躁惱怒；他對自己的伴侶和親友的不足處，以愛心勸慰，述之以理動之以情，使聽者動心，感佩尊從，這樣他們之間就不會存在感情上的隔閡行動上的對立心理上的怨恨。穆尼爾·納素夫

25、一個好的教師，是一個懂得心理學(xué)和教育學(xué)的人。（前蘇聯(lián)）蘇霍姆林斯基

26、學(xué)國文的人出洋“深造”，聽來有些滑稽。事實上，惟有學(xué)中國文學(xué)的人非到外國留學(xué)不可。因為一切其他科目像數(shù)學(xué)物理哲學(xué)心理經(jīng)濟法律等等都是從外國灌輸進來的，早已洋氣撲鼻；只有國文是國貨土產(chǎn)，還需要外國招牌，方可維持地位，正好像中國官吏商人在本國剝削來的錢要換外匯，才能保持國幣的原來價值。錢鐘書

27、提升自己的要訣是切勿停留在原地不動，而欲達到此目的，首先要有不滿現(xiàn)狀的心理。但是僅僅不滿足是不夠的，你必須決定下一步往何處去？千萬不要做個只會成天抱怨的懶人。麥爾頓

28、凡是對人類生活提高最有貢獻的人，應(yīng)當(dāng)是最受愛戴的人，這在原則上是對的。但是如果要求別人承認(rèn)自己比同伴或者同學(xué)更高更強，或者更有才智，那就容易在心理上產(chǎn)生惟我獨尊的態(tài)度，這無論對個人對社會都是有害的。愛因斯坦

29、初戀是讓人難忘，覺得美好。為什么？不是因為他/她很漂亮或很帥，也不是因為得不到就是好的，而是因為人初涉愛河時心理異常純真，絕無私心雜念，只知道傾己所有去愛對方，而以后的愛情就沒有這么純潔無暇了。純真是人世間最可貴的東西，我們可求的就是它。

30、不要每逢看見兒童受了一點點痛苦就去哀憐他們，或讓他們自己去憐憫自己。我們此時應(yīng)該盡力幫助他們，安慰他們，可是千萬不能憐憫他們。因為憐憫可以使他們的心理變脆弱，使他們遭受一點點輕微的傷害就支持不住，結(jié)果往往是，他們更加沉浸于受傷的部分，傷害更加擴大化了。洛克

31、彼此都有意而不說出來是愛情的最高境界，因為這個時候兩人都在盡情享受媚眼，盡情的享受目光相對時的火熱心理，盡情享受手指相碰時的驚心動魄。一旦說出來，味道會淡許多，因為兩個人同意以后，所有的行為都已被許可，已有心理準(zhǔn)備的了。到最后慢慢變的麻木了。

個人健康計劃范文 二十七

1、平安健康最重要，親人朋友最重要，生活最重要，開心最重要。

2、生命無常，沒有來日方長。愛一個人或者有一個長遠的目標(biāo)要實現(xiàn)的前提，至少要好好活下去吧。珍惜此刻，當(dāng)下最好！健康最重要！

3、當(dāng)代青年啊，什么都要有，就是千萬不要有病，生命誠可貴，健康最重要！

4、沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運動健身為生命添彩！

5、鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款；養(yǎng)生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年！

6、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！

7、當(dāng)一個人在醫(yī)院的時候，才發(fā)現(xiàn)一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜當(dāng)下，珍惜眼前人。

8、腿懶手懶腦懶是衰老的催化劑，腿勤手勤腦勤是長壽的發(fā)動機，安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康和多彩的生活必須用運動來打造！

9、爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節(jié)食則無疾！

10、疾病總是來的好突然，好突然，讓人猝不及防，健康最重要，各位，珍惜身體，珍愛生命！

11、給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！

12、什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂不能不要；什么都可以忘掉，天天健身不能忘掉！

13、當(dāng)心靈趨于平靜時，精神便得永恒！把欲望降到最低點，把理性升華到最高點，你會體會到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡欲是壽！

14、人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱；人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩！

15、一晃而過，莪們就老了。幸福，其實很平凡，也很簡單。幸福和錢多錢少沒有關(guān)系，有錢不一定幸福。幸福的不一定有錢。心態(tài)關(guān)系著一切，唯有健康最重要。

16、人生三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！

17、我堅持做做飯，雖然花了大量時間成本，身體健康最重要呀！

18、人生不在于活的長與短，而在于頓悟的早與晚；生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活！

19、選對事業(yè)可以成就一生，選對朋友可以智能一生，選對環(huán)境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生！

20、人生有三件事不能等：對父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。

21、有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切！

22、人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應(yīng)該做的！

23、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快樂不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

24、瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善于養(yǎng)生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！

25、事業(yè)無須驚天動地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形影不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行！

26、花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！

27、財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！

28、心情再差生活節(jié)奏也不能亂，沒有過不去的坎，好好吃飯，好好睡覺，不作死不折騰自己，身體健康最重要。生病了還是自己難受，為自己的健康負(fù)責(zé)。

29、忙碌了好長一段時間，終于可以休閑幾天了，也算是忙里偷閑，所以回家玩幾天，健康最重要，可以拼搏但不能拼命，所有的一切都是建立在健康的基礎(chǔ)上才有希望。

30、快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。

個人健康計劃范文 二十八

* 善養(yǎng)生之人，少色欲所以養(yǎng)精也；少語言所以養(yǎng)氣也；少思慮所以養(yǎng)神也；此調(diào)養(yǎng)三寶之大旨也。

* 上有仙人不知老，渴飲玉泉饑食棗。

* 讀書散步，動靜適度；少葷多素，飲食有度；與人為樂，樂觀大度。

* 養(yǎng)生也要講“四化”，生活規(guī)律化，飲食清淡化，氣量大度化，心情兒童化。

* 尊老，象一條源流不盡的長河，因為只要有人就必有老人。

* 情緒樂觀，地闊天寬；情緒悲觀，烏云滿天。

* 只要心上不長皺紋，世上即無老人。

* 歲月可能在額頭上留下深深皺紋，熱情卻能使人永遠年輕。

* 童心是人生不老的密碼。

* 愛好可以養(yǎng)生，樂趣可以怡情。

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郭敬明最新經(jīng)典語錄

果上帝要毀滅一個人必先令其瘋狂.可我瘋狂了這么久為何上帝還不把我毀掉.那些刻在椅子背后的愛情，會不會像水泥上的花朵，開出沒有風(fēng)的，寂寞的森林在這個憂傷而明媚的三月，我從我單薄的青春里打馬而過，穿過紫堇，穿過木棉，穿過時隱時...

安妮寶貝的經(jīng)典語錄

1 酒精和香煙,它們帶來的撫慰,非常細微私人,獨自的時候,互相依存. 2 就是要這樣地，被你無法得到的深愛著 3 生命里有很多定數(shù),在未曾預(yù)料的時候就已擺好了局. 4 生命若開始知足,本身亦已經(jīng)是一場浪費. 5 這世間許多享受世俗幸福的人,會覺...

愛你就像呼吸，教我如何停下

經(jīng)典語句：1、記住一句話：想得太多會毀了你。2、有時候，沒有下一次，沒有機會重來，沒有暫停繼續(xù)。3、生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。所以我們心中應(yīng)該總是充滿陽光。

健康養(yǎng)生經(jīng)典語錄

* 善養(yǎng)生之人，少色欲所以養(yǎng)精也；少語言所以養(yǎng)氣也；少思慮所以養(yǎng)神也；此調(diào)養(yǎng)三寶之大旨也。 * 上有仙人不知老，渴飲玉泉饑食棗。 * 讀書散步，動靜適度；少葷多素，飲食有度；與人為樂，樂觀大度。

優(yōu)秀人生經(jīng)典語錄

孩子在人前哭， 成人在人后哭。 玻璃碎片在陽光的照射下也會璀璨奪目， 黃金美玉在污泥的包裹中也會黯然失色。 榮辱，是人生的換季； 低就，是才能的甩賣。 如果你沒有在昨天充分努力， 那你就不能在今天盡情揮灑。

精選趣味經(jīng)典語錄

一見鐘情，再而衰，三而竭。 欲窮千里目，多用望遠鏡。 我們沒見過一只手長六個指頭的天使，但是我們也沒有見過一只手長五個指頭的天使呀！ 表揚一個人，最好用公文；批評一個人，盡量用電話。 玻璃開口說話，句句都是遺言。

社會必備經(jīng)典語錄

人生苦多樂少， 蹉跎笑短悔長。 言語要以人為師， 行動要以己為帥。 工作是一天八小時， 事業(yè)是一分六十秒。 憂愁出門天地窄， 快樂進家菜根香。 做事專揚我之長， 處世不揭人之短。 殘陽鋪江水流霞， 瑞雪滿天地穿衣。

關(guān)于家庭的經(jīng)典語錄

為家庭算計的是好丈夫， 為人類著想的是大丈夫。 兒子常常強過父親， 新手也能超越名家。 孩子自己摔倒不鬧父母， 兒女自主擇偶不怨他人。 淡忘為佳，寬容為美； 誠實是善，平淡是真。 自己的孩子自己疼愛， 優(yōu)秀的孩子人人喜歡。