2023年防震避震心得體會(huì)(實(shí)用11篇)

心得體會(huì)是一種對過去的回顧和總結(jié)，對未來的規(guī)劃和指導(dǎo)。還要充分展現(xiàn)自己的思考和反思能力，給出進(jìn)一步改進(jìn)和提高的建議。探索人生道路的心得體會(huì)，希望能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和思考。

防震避震心得體會(huì)篇一

注意天花板上的物品(如燈具、吊扇)掉落下來。

辦公室中躲在辦公桌或堅(jiān)固的家俱下或靠支柱站立，遠(yuǎn)離窗戶。

公共場所中，應(yīng)小心選擇出口，避免人群推擠。

切忌急著沖出，請勿使用電梯。

察看周圍的人是否受傷，如有必要，予以急救。

檢查家中水、電、煤氣(天然氣)管線有無損害，如發(fā)現(xiàn)煤氣(天然氣)管線有損，輕輕將門、窗打開，立即離開并向有關(guān)責(zé)權(quán)單位報(bào)告。

打開收音機(jī)，收聽緊急情況指示及災(zāi)情報(bào)導(dǎo)。

檢查房屋結(jié)構(gòu)受損情況，盡快離開受損建筑物，疏散時(shí)請使用樓梯。

盡可能穿著皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄傷。

保持救災(zāi)道路暢通，徒步避難。

聽從緊急計(jì)劃人員的指示疏散。

遠(yuǎn)離海灘、港口以防海嘯侵襲。

地震災(zāi)區(qū)，除非特準(zhǔn)，請勿進(jìn)入，并應(yīng)嚴(yán)防歹徒趁機(jī)掠奪。

時(shí)刻注意余震的發(fā)生。

防震避震心得體會(huì)篇二

昨天我們進(jìn)行了避震演習(xí)。下了課間操，喇叭突然傳出了于主任的聲音：“請各班同學(xué)回到班級，避震演習(xí)馬上開始?！甭牭竭@兒，我的心跳加快了。我看看同學(xué)，有的'抱頭，就像地震來了一樣；有的雙手緊緊捂住自己的胸口，就像大難臨頭一樣；有的掏出水瓶趕緊猛喝幾口，生怕地震后自己被渴死；有的拿著偷帶的毛櫻桃一個(gè)勁拼命地吃，生怕地震了自己被餓死一樣。有人擺出一副無所謂的樣子對我們說：“怕什么又不是真地震，而是演戲而已?！边@時(shí)我對他們說：“你們要把這次演習(xí)當(dāng)成真的演習(xí)，萬一真地震了，咱們就能躲避災(zāi)難了?！本驮谶@時(shí)，樓道里傳出了王主任的聲音：“二層都準(zhǔn)好了嗎？班主任到門口給我個(gè)手勢?！?/p>

又過了幾分鐘，喇叭又響了：“密云六小第一次避震演習(xí)現(xiàn)在開始。請聽到警報(bào)聲后向樓下撤退?！蔽覀兞⒖虜[出了準(zhǔn)備起跑的姿勢。這時(shí)警笛聲響起來，我們匆忙地離開了座位，按照事先安排跑出教室排隊(duì)向樓道口出發(fā)。我們以最快的速度跑向了避震場地——升國旗的位置。站好隊(duì)后于主任宣布：“這次避震演習(xí)用了三分四十秒。”她把幾個(gè)班級重新拍了位置后說:“我們重新再演一次，希望個(gè)別同學(xué)把態(tài)度放端正?！庇谑俏覀冞M(jìn)行了第二次演習(xí)。這次用了兩分十五秒。我們都為自己的成績感到高興。我真高興呀！因?yàn)槲覍W(xué)到了很多避震的知識。萬一地震了我們就不用害怕了。

防震避震心得體會(huì)篇三

今年5月12日是我國第五個(gè)“防災(zāi)減災(zāi)日”，為了推進(jìn)我?！捌桨残@”建設(shè)，增強(qiáng)師生防災(zāi)減災(zāi)意識，根據(jù)市教育局《關(guān)于開展“5.12”防震減災(zāi)活動(dòng)的通知》精神，結(jié)合我校實(shí)際情況，學(xué)校在20xx年5月9日5月15日開展了防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育活動(dòng)并取得了一定的實(shí)效。現(xiàn)就防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育周開展活動(dòng)情況總結(jié)如下：

一、明確活動(dòng)主題活動(dòng)開始，學(xué)校就將今年的防災(zāi)減災(zāi)實(shí)施方案通報(bào)給全體師生，積極發(fā)動(dòng)全體師生投入到“防災(zāi)減災(zāi)”活動(dòng)中來。使全體師生明確今年主題：“識別災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)，掌握減災(zāi)技能”。

二、組織領(lǐng)導(dǎo)。

學(xué)校在5月初就成立了防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。由閔主任任組長，級部主任任副組長，全體班主任為成員，領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室設(shè)在政教處，具體負(fù)責(zé)組織、發(fā)動(dòng)、宣傳等日常事務(wù)工作，一周來取得了一定的宣傳教育效果，達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)。

三、積極組織相關(guān)活動(dòng)。

1、學(xué)校張貼防災(zāi)減災(zāi)標(biāo)語、口號等進(jìn)行宣傳發(fā)動(dòng)，營造防災(zāi)減災(zāi)活動(dòng)的濃厚氛圍。具體宣傳口號有：

（1）防災(zāi)減災(zāi)，從我做起。

2、組織各班開展以“加強(qiáng)防災(zāi)減災(zāi)，創(chuàng)建和諧校園”為主題的防災(zāi)減災(zāi)手抄報(bào)比賽，深入淺出地宣傳防災(zāi)減災(zāi)科普知識及有關(guān)法律法規(guī)。

3、通過致家長的一封信，讓家長配合學(xué)校做好防災(zāi)減災(zāi)宣傳，教育工作。4、學(xué)校緊緊圍繞“防災(zāi)減災(zāi)日”主題，集中開展了以下宣傳教育活動(dòng)。（1）各班出了一期《防震減災(zāi)知識》黑板報(bào)。

（2）各班組織學(xué)生觀看《防震減災(zāi)宣傳教育片》和宣傳展板，并要求三到六年級同學(xué)寫出觀后感。

（3）各班利用班會(huì)或?qū)ｉT利用安排時(shí)間，組織本班同學(xué)都分享了同學(xué)之間的避險(xiǎn)經(jīng)歷和避險(xiǎn)經(jīng)驗(yàn)和我發(fā)現(xiàn)的家庭災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)隱患交流。（4）開展了一次應(yīng)急疏散演練活動(dòng)。

（5）各班均能在本周上好一堂“識別災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)，掌握減災(zāi)技能”主題班會(huì)課。以此來增強(qiáng)學(xué)生防災(zāi)減災(zāi)知識。

本周防災(zāi)減災(zāi)系列活動(dòng)的開展，將有助于學(xué)生掌握避災(zāi)自救的基本常識、專業(yè)知識和技能技巧，提高學(xué)生綜合減災(zāi)能力，增強(qiáng)我校師生防災(zāi)減災(zāi)意識，最大程度防止災(zāi)害的發(fā)生、保障我校師生的生命安全和健康生活，確保校園安全穩(wěn)定，收效明顯，在以后的學(xué)校工作中，還將一如既往地將安全放在第一位，加強(qiáng)生命教育，讓學(xué)生安全健康快樂地成長！

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防震避震心得體會(huì)篇四

第一段：避震改裝的重要性（200字）。

避震系統(tǒng)在汽車行駛中扮演著至關(guān)重要的角色。不僅能提供舒適的駕駛體驗(yàn)，還與行車安全息息相關(guān)。然而，原裝避震系統(tǒng)往往無法滿足人們對舒適性和穩(wěn)定性的需求，因此避震改裝成為許多汽車愛好者的首選。經(jīng)過改裝，車輛不僅能夠提高駕乘舒適度，還能大幅度提升操控性和安全性能。在這個(gè)過程中，我深深體會(huì)到了幾個(gè)方面的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。

第二段：選擇適合的避震器（200字）。

改裝前，首先需要做的是選購合適的避震器。不同品牌和型號的避震器有著不同的特點(diǎn)和適用范圍。在選擇過程中，我經(jīng)常聽取專家的建議，在了解自己車輛的基本情況后，選擇了適合的避震器。關(guān)鍵是要根據(jù)自己的需求判斷是更加偏向舒適還是操控。舒適型避震器適用于城市道路和高速公路，能夠提供相對較好的乘坐舒適度；而操控型避震器則適用于賽道和山路，能夠提供更好的操控性和穩(wěn)定性。選購合適的避震器不僅能夠滿足自己的需求，還能提高整車的綜合性能。

第三段：要進(jìn)行正確的安裝和調(diào)校（200字）。

避震器的正確安裝和調(diào)校也是確保改裝效果的關(guān)鍵。一般情況下，這個(gè)工作需要交給專業(yè)的技師進(jìn)行。我總結(jié)出了一些經(jīng)驗(yàn)，比如在安裝時(shí)要確保避震器的無損壞和適配車型，同時(shí)注意調(diào)整減震度和高低檔位，以及懸掛系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。正確的安裝和調(diào)校能夠確保避震系統(tǒng)在行駛時(shí)發(fā)揮最佳的效果，同時(shí)對車輛的耐久性和安全性也有著非常重要的影響。

第四段：注意避震系統(tǒng)的保養(yǎng)和維護(hù)（200字）。

改裝完成后，避震系統(tǒng)的保養(yǎng)和維護(hù)非常重要。經(jīng)過一段時(shí)間的使用，避震器會(huì)出現(xiàn)磨損和老化。為了保持好的性能，我們要定期檢查和更換避震器的油封、減震彈簧等零部件。另外，還要注意保持避震器的清潔，并給予適當(dāng)?shù)臐櫥?。這些保養(yǎng)措施能夠延長避震器的使用壽命，同時(shí)確保其正常工作。避震系統(tǒng)的好壞直接關(guān)系到車輛的安全性和行駛質(zhì)量，所以維護(hù)保養(yǎng)具有非常重要的意義。

第五段：在改裝過程中的體會(huì)和收獲（200字）。

避震改裝不僅僅是技術(shù)活，更是一種享受和成就感的體驗(yàn)。在改裝過程中，我不僅學(xué)習(xí)了一些關(guān)于汽車避震系統(tǒng)的知識，還提高了自己的動(dòng)手能力。通過了解和體驗(yàn)，我更加理解了汽車避震系統(tǒng)的原理和重要性。此外，駕駛改裝后的車輛時(shí)，我能夠深刻感受到避震改裝所帶來的巨大改變，駕駛體驗(yàn)更加舒適和操控更加靈敏，也提高了行車的安全性。改裝避震讓我更加喜歡自己的愛車，也激發(fā)了我對汽車改裝的無限熱情。

結(jié)尾段：（100字）。

總的來說，避震改裝是一項(xiàng)需要細(xì)心和專業(yè)知識的過程。正確選擇合適的避震器，進(jìn)行正確的安裝和調(diào)校，經(jīng)常保養(yǎng)和維護(hù)避震系統(tǒng)，以及體驗(yàn)和享受改裝帶來的駕駛樂趣，這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)讓我對避震改裝有了更深刻的認(rèn)識。隨著汽車文化的普及，越來越多的人對避震改裝有了更高的要求，我相信，隨著技術(shù)的不斷進(jìn)步，避震改裝將提供更好的駕駛體驗(yàn)和更加安全的行車環(huán)境。

防震避震心得體會(huì)篇五

近年來，汽車的普及率越來越高，而其中一個(gè)重要的部件——避震器，被廣大汽車愛好者所關(guān)注。避震器不僅關(guān)系到駕駛的舒適性和安全性，更是影響汽車性能和壽命的重要因素。在使用汽車的過程中，我深有體會(huì)，在這里我將總結(jié)和分享我對避震器的心得體會(huì)，希望對大家有所幫助。

首先，選購適合自己汽車的避震器是至關(guān)重要的。每輛汽車在制造時(shí)都會(huì)設(shè)計(jì)出適合的避震器，包括品牌、型號等，所以我們在更換避震器時(shí)應(yīng)選擇和原車相同或相近的型號。這樣可以最大限度地保證汽車的原有性能不受影響，并且減少安全隱患。如果選購不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致車輛行駛時(shí)產(chǎn)生異響、晃動(dòng)不穩(wěn)等諸多問題，甚至造成事故。

其次，避震器的日常保養(yǎng)和維護(hù)十分重要。避震器是一種磨損零件，長時(shí)間的使用會(huì)導(dǎo)致其性能下降。因此，就像其他汽車部件一樣，定期檢查和保養(yǎng)避震器十分必要。在日常行駛中，我們應(yīng)注意觀察車輛是否有晃動(dòng)、懸掛高度是否有變化、行駛是否變得不穩(wěn)定等情況。同時(shí)，避震器也需要注意定期更換，一般建議在行駛1到2萬公里后更換。只有經(jīng)常保養(yǎng)和維護(hù)避震器，才能最大限度地延長其使用壽命，使駕駛過程更加舒適和安全。

另外，正確使用避震器也是十分重要的。在駕駛行駛過程中，我們要盡量避免劇烈的起步和急剎車，因?yàn)檫@樣會(huì)加大避震器的負(fù)荷，容易導(dǎo)致避震器提前損壞。此外，在通過顛簸路段時(shí)，我們應(yīng)減速慢行，并盡量避免車輪過度懸空，以減少避震器受力。在經(jīng)常使用避震器的情況下，正確的使用方法能夠延長避震器的使用壽命，保證車輛行駛的穩(wěn)定性和安全性。

最后，也不容忽視的是，避震器的品牌和質(zhì)量。市場上避震器的品牌繁多，但質(zhì)量卻參差不齊。為了保證汽車的性能和安全，我們應(yīng)選擇品牌知名且質(zhì)量可靠的避震器。雖然優(yōu)質(zhì)避震器的價(jià)格較高，但保證了駕駛的舒適度、穩(wěn)定性和安全性，對汽車的壽命和使用效果也有很大的影響。購買時(shí)，我們可以咨詢專業(yè)人士或參考其他車主的評價(jià)，以便選購到適合自己汽車的避震器。

總之，避震器的使用和保養(yǎng)對汽車的表現(xiàn)和壽命起著重要的影響。選擇適合的避震器、定期維護(hù)和保養(yǎng)、正確使用和選擇品牌和質(zhì)量可靠的避震器，都是保證汽車性能和安全的關(guān)鍵。在日常駕駛中，我們要時(shí)刻關(guān)注并調(diào)整好自己車輛的避震器，提高駕駛的舒適度和安全性。只有掌握了這些避震器的心得體會(huì)，我們才能真正享受駕車過程中的樂趣和安全。

防震避震心得體會(huì)篇六

經(jīng)歷了四川大地震之后，很多人都開始了解防震避震的安全知識常識。那么防震避震安全知識常識有哪些？下面百分網(wǎng)小編為大家整理了相關(guān)防震避震安全知識常識，希望大家喜歡。

在公共場所如何避震？

地震發(fā)生時(shí)，如在學(xué)校、商場等人員密集的公共場所，應(yīng)如何避震？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，此時(shí)應(yīng)聽從教師或工作人員指揮進(jìn)行躲避或撤離，不要慌亂和擁擠。

地震時(shí)如果在學(xué)校上課，要在教師指揮下迅速抱頭，躲在各自的課桌下;震后應(yīng)有組織地迅速撤離教室，到操場等開闊的地方。震后不要輕易返回教室;在室外可原地蹲下不動(dòng)，雙手保護(hù)頭部，注意避開高大建筑或危險(xiǎn)物。

地震時(shí)如在商場、書店、展覽館、地鐵等公共場所，要選擇結(jié)實(shí)的柜臺(tái)、商品或柱子邊，以及內(nèi)墻墻角等處就地蹲下，用手或其他物品護(hù)住頭部;注意避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或玻璃柜臺(tái);避開高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架;避開廣告牌和吊燈等懸掛物。

震后如何開展互救活動(dòng)？

地震發(fā)生后，可能有人被困或受傷，普通人如何開展互救活動(dòng)？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，震后已經(jīng)避險(xiǎn)的人應(yīng)積極參加互救活動(dòng)，并注意救人原則和方法。

地震后救人的方法有：挖掘被埋壓人員時(shí)，應(yīng)保護(hù)支撐物，防止進(jìn)一步倒塌使人受傷。使傷者先暴露出頭部，清除其口鼻內(nèi)的異物，保持呼吸通暢，如有窒息應(yīng)立即開展人工呼吸。被埋壓者不能自行爬出時(shí)，不要生拉硬扯，以防造成進(jìn)一步受傷;對于脊椎損傷者，搬動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)用門板或硬擔(dān)架。發(fā)現(xiàn)一時(shí)無法救出的存活者，應(yīng)當(dāng)立下標(biāo)記，等待援助。

地震后救人的原則主要有：先救近，后救遠(yuǎn);先救易，后救難;重點(diǎn)搜救兒童和學(xué)生。

震來了該跑還是躲？

地震發(fā)生時(shí)，逃跑和躲避是人的本能反應(yīng)，哪種辦法更安全？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，地震發(fā)生時(shí)就近躲避、震后迅速撤離到安全地帶，是應(yīng)急避震較好的辦法。

避震空間是人們在地震時(shí)能夠自救求生的客觀基礎(chǔ)。只要掌握一定的避震知識，事先有一定的準(zhǔn)備，選擇正確的避震方式和避震空間，就有生存的希望。汶川地震表明，采取科學(xué)的應(yīng)急避震措施后，許多人能夠安全脫險(xiǎn)。

避震應(yīng)選擇室內(nèi)結(jié)實(shí)、能掩護(hù)身體的物體下方或旁邊;容易形成三角空間的地方;開間小、有支撐的地方;在室外應(yīng)選擇開闊、安全的地方。避震時(shí)應(yīng)采取的姿勢是蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心;抓住桌腿等牢固的物體;用雙手或衣物保護(hù)頭頸、眼睛和口鼻。

專家認(rèn)為，大多數(shù)地震是有感或輕度破壞地震，所以遇到地震時(shí)一定要鎮(zhèn)靜，并就地躲避。

在家里怎樣避震？

房屋倒塌或損壞是地震造成人員傷亡的主要原因。那么地震發(fā)生時(shí)，在家里應(yīng)怎樣避震？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，家住平房或樓房的人應(yīng)采取不同的'避震措施。

家住平房的人們，地震發(fā)生時(shí)應(yīng)盡量保護(hù)頭部，沖出房屋到空曠地帶。如果來不及，就在堅(jiān)固家具下暫時(shí)躲避，再伺機(jī)轉(zhuǎn)移到戶外。地震發(fā)生時(shí)不可采取的行為有：躲在房梁的下方，躲在窗戶邊或破窗而逃。

家住樓房的人們，震時(shí)應(yīng)躲到堅(jiān)固的桌下或床邊;或躲在低矮而堅(jiān)固的家具旁邊;或躲進(jìn)開間小、有支撐物的房間，如衛(wèi)生間、廚房和儲(chǔ)藏室等。注意迅速切斷電源和火源，千萬不要滯留在床上，千萬不能跳樓，不要到陽臺(tái)上去，不要到外墻邊或窗戶旁邊去，也不要乘坐電梯。從高樓撤離時(shí)應(yīng)走安全通道;如果地震時(shí)在電梯里，應(yīng)盡快離開電梯。

地震后被埋壓怎么辦？

地震發(fā)生后，如果被磚塊等埋壓了怎么辦？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，地震以后余震還會(huì)發(fā)生，被埋的環(huán)境可能更加惡化，此時(shí)應(yīng)盡量改善自己所處的環(huán)境，設(shè)法脫離危險(xiǎn)。

應(yīng)設(shè)法避開身體上方不結(jié)實(shí)的倒塌物、懸掛物或其他危險(xiǎn)物。搬開身邊可以搬動(dòng)的碎磚瓦等雜物，擴(kuò)大活動(dòng)空間，但應(yīng)注意搬不動(dòng)時(shí)千萬不要勉強(qiáng)，防止周圍雜物進(jìn)一步倒塌。設(shè)法用磚石、木棍等進(jìn)行支撐，以防余震時(shí)再次被埋壓。

專家還提醒，不要隨便動(dòng)用室內(nèi)設(shè)施，包括電源和水源，也不要使用明火。聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時(shí)，設(shè)法用濕衣物捂住口鼻。不要亂叫，保持體力，用敲擊求救。

震后次生災(zāi)害怎么辦？

地震后可能發(fā)生煤氣泄漏、火災(zāi)等次生災(zāi)害，遇到次生災(zāi)害怎么辦？云南省地震局編寫的《防震避震常識》對各種可能發(fā)生的震后次生災(zāi)害提出了應(yīng)對措施。

如果遇到煤氣泄漏，應(yīng)當(dāng)用濕毛巾捂住口鼻，千萬不要使用明火，震后盡快設(shè)法轉(zhuǎn)移。遇到火災(zāi)時(shí)，應(yīng)趴在地上，用濕毛巾捂住口鼻，震后迅速向安全地方轉(zhuǎn)移，要逆風(fēng)匍匐逃離火場。

地震時(shí)應(yīng)注意避開危險(xiǎn)場所，如生產(chǎn)危險(xiǎn)品的工廠，危險(xiǎn)品、易燃易爆的倉庫等。如果遇到化工廠著火、毒氣泄漏等，不要順著風(fēng)向跑，要盡量繞到上風(fēng)方向去，用濕毛巾捂住口鼻。

避震時(shí)要注意避開陡峭的山坡、山崖等，以防發(fā)生山崩、滑坡、泥石流等災(zāi)害。遇到山崩、滑坡等災(zāi)害時(shí)，要向滾石或泥石流側(cè)面的方向跑，千萬不要順著滾石方向往山下跑，應(yīng)迅速跑到開闊的地方避災(zāi)。

使學(xué)生了解并掌握必要的防震減災(zāi)知識，在突遇危急情況時(shí)能夠進(jìn)行一些有效的舉措，從而保護(hù)自己減少傷害。

講解汶川大地震的情形，將受災(zāi)情況與學(xué)生作交流，使學(xué)生了解到地震帶給人類的危害。

（一）面臨地震，如何做好防震減災(zāi)？

1、地震發(fā)生時(shí)，至關(guān)重要的是要有清醒的頭腦，鎮(zhèn)靜自若的態(tài)度。假若地震時(shí)你正在室內(nèi)，如離門窗較遠(yuǎn)，暫時(shí)躲避在堅(jiān)實(shí)的家具下或墻角處，是較安全的。另外，也可以轉(zhuǎn)移到承重墻較多、開間較小的廚房、衛(wèi)生間等處暫避。

2、如果在建筑物密集的地方，最好將手或皮包等柔軟物品護(hù)住頭部，盡可能做好自我防御的準(zhǔn)備。并迅速離開變壓器、電線桿和圍墻、狹窄巷道等。

（二）地震時(shí)如何進(jìn)行個(gè)人防護(hù)？

當(dāng)你感到地面或建筑物晃動(dòng)時(shí)，切記最大的危害是來自掉下來的碎片，此刻，要?jiǎng)幼鳈C(jī)靈的躲避。

1、在房屋里，則趕快到安全的地方，如躲到書桌、工作臺(tái)、床底下。單元樓內(nèi)，可選擇開間小的衛(wèi)生間、墻角，依靠上下水管道和煤氣管道的支撐，減小傷亡。對于戶外開闊，住平房的職工，震時(shí)可頭頂被、枕頭或安全帽逃出戶外，來不及時(shí)，最好在室內(nèi)避震，要注意遠(yuǎn)離窗戶，趴下時(shí)，頭靠墻，使鼻子上方雙眼之間凹部枕在橫著的雙臂上面，閉上眼和嘴，用鼻子呼吸。

2、地震時(shí)，如已被砸傷或埋在倒塌物下面，應(yīng)先觀察周圍環(huán)境，尋找通道，千方百計(jì)想辦法出去。若無通道，則要保存體力，不要大喊大叫，要靜聽外面的動(dòng)靜，如聽到有人走過的聲音，可敲擊鐵管或墻壁使聲音傳出去，以便救援。同時(shí)要在狹小的空間里，尋找食物維持生命。

（三）學(xué)校避震

正在上課時(shí)，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。在操場或室外時(shí)，可原地不動(dòng)蹲下，雙手保護(hù)頭部，注意避開高大建筑物或危險(xiǎn)物。不要回到教室去。震后應(yīng)當(dāng)有組織地撤離。千萬不要跳樓！不要站在窗外！不要到陽臺(tái)上去！

地震并不可怕，只要我們保持冷靜的頭腦，采取相應(yīng)的措施，就一定能夠戰(zhàn)勝災(zāi)難。

防震避震心得體會(huì)篇七

地震發(fā)生時(shí)，如在戶外或野外，要如何避震？云南省地震局震害防御處處長谷一山介紹，這時(shí)應(yīng)就近選擇開闊地帶，注意避開高大建筑或懸掛物等危險(xiǎn)場所，在野外則應(yīng)避開山邊等危險(xiǎn)環(huán)境，注意躲避滑坡、泥石流等地質(zhì)災(zāi)害。

谷一山介紹，在戶外要就近選擇開闊地帶避震，蹲下或趴下以免摔倒，不要亂跑，避開人多的地方，不要隨便返回室內(nèi)。要注意避開高大建筑物或構(gòu)筑物，比如樓房，特別是有玻璃幕墻的樓房，還有立交橋、煙囪和水塔等。

在野外避震時(shí)，要注意避開陡峭的山坡和山崖等，以防發(fā)生山崩、地裂、滾石、滑坡和泥石流等次生災(zāi)害。遇到山崩、滑坡等發(fā)生時(shí)，要向垂直于滾石的方向逃跑，千萬不能順著滾石的方向往山下跑。要迅速尋找開闊且不會(huì)受崩塌、滑坡等影響的地方避災(zāi)。

在戶外避震時(shí)，要注意避開高聳物、懸掛物等危險(xiǎn)物體，比如變壓器、電線桿和路燈，以及廣告牌和吊車等。還要注意避開其他危險(xiǎn)場所，比如狹窄的街道、危舊房屋和圍墻，磚瓦和木料等堆放處。

防震避震心得體會(huì)篇八

大地劇烈搖晃，站立不穩(wěn)的時(shí)候，人們都會(huì)有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、墻壁大多會(huì)成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結(jié)實(shí)牢固的東西，實(shí)際上卻是危險(xiǎn)的。

在1987年日本宮城縣海底地震時(shí)，由于水泥預(yù)制板墻、門柱的倒塌，曾經(jīng)造成過多人死傷。務(wù)必不要靠近水泥預(yù)制板墻、門柱等躲避。

1.在繁華街、樓區(qū)，最危險(xiǎn)的是玻璃窗、廣告牌等物掉落下來砸傷人。要注意用手或手提包等物保護(hù)好頭部。

2.此外，還應(yīng)該注意自動(dòng)售貨機(jī)翻倒傷人。

3.在樓區(qū)時(shí)，根據(jù)情況，進(jìn)入建筑物中躲避比較安全。

防震避震心得體會(huì)篇九

地震前兆指地震發(fā)生前出現(xiàn)的異?，F(xiàn)象，巖體在地應(yīng)力作用下，在應(yīng)力應(yīng)變逐漸積累、加強(qiáng)的過程中，會(huì)引起震源及附近物質(zhì)發(fā)生如地震活動(dòng)、地表的明顯變化以及地磁、地電、重力等地球物理異常，地下水位、水化學(xué)、動(dòng)物的異常行為等。概括性稱這些與地震孕育、發(fā)生有關(guān)聯(lián)的異常變化現(xiàn)象為地震前兆(也稱地震異常)。它包括地震微觀異常和地震宏觀異常兩大類。

基本介紹。

人的感官能直接覺察到的地震異?，F(xiàn)象稱為地震的宏觀異常。地震宏觀異常的表現(xiàn)形式多樣且復(fù)雜，異常的種類多達(dá)幾百種，異常的現(xiàn)象多達(dá)幾千種，大體可分為：地下水異常、生物異常、地聲異常、地光異常、地震云、氣象異常等。

水異常。

地下水包括井水、泉水等。主要異常有發(fā)渾、冒泡、翻花、升溫、變色、變味、突升、突降、泉源突然枯竭或涌出等。人們總結(jié)了震前井水變化的諺語：“井水是個(gè)寶，前兆來得早?！薄盁o雨水質(zhì)渾，天旱井水冒?！薄八蛔兓螅皻馀?。”“有的變顏色，有的變味道?！?/p>

地聲異常。

地聲異常是指地震前來自地下的聲音。其聲有如炮響雷鳴，也有如重車行駛、大風(fēng)鼓蕩等。當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時(shí)，有縱波從震源輻射，沿地面?zhèn)鞑ィ箍諝庹駝?dòng)發(fā)聲，由于縱波速度較大但勢弱，人們只聞其聲，而不覺地動(dòng)，需橫波到后才有動(dòng)的感覺。所以，震中區(qū)往往有“每震之先，地內(nèi)聲響，似地氣鼓蕩，如鼎內(nèi)沸水膨漲”的記載。如果在震中區(qū)，3級地震往往可聽到地聲。地聲是地下巖石的結(jié)構(gòu)、構(gòu)造及其所含的液體、氣體運(yùn)動(dòng)變化的結(jié)果，有相當(dāng)大部分地聲是臨震征兆。掌握地聲知識就有可能對地震起到較好的預(yù)報(bào)預(yù)防效果。

地光異常。

地光異常指地震前來自地下的光亮，其顏色多種多樣，可見到日常生活中罕見的混合色，如銀藍(lán)色、白紫色等，但以紅色與白色為主;其形態(tài)也各異，有帶狀、球狀、柱狀、彌漫狀等。一般地光出現(xiàn)的范圍較大，多在震前幾小時(shí)到幾分鐘內(nèi)出現(xiàn)，持續(xù)幾秒鐘。中國海城、龍陵、唐山、松潘等地震時(shí)及地震前后都出現(xiàn)了豐富多彩的發(fā)光現(xiàn)象。地光多伴隨地震、山崩、滑坡、塌陷或噴沙冒水、噴氣等自然現(xiàn)象同時(shí)出現(xiàn)，常沿?cái)嗔褞Щ蛞粋€(gè)區(qū)域作有規(guī)律的遷移，且與其他宏觀微觀異常同步，其成因總是與地殼運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。且受地質(zhì)條件及地表和大氣狀態(tài)控制，能對人或動(dòng)、植物造成不同程度的危害。

汶川地震前的疑似地光現(xiàn)象目前我們所掌握的地光異常報(bào)告，都在震前幾秒鐘至1分鐘左右。如海城地震，瀾滄、耿馬地震等都搜集到了類似的報(bào)告。

防震避震心得體會(huì)篇十

第一段：引言（100字）。

改避震是一項(xiàng)關(guān)乎行車安全與舒適的重要措施。隨著科技的不斷進(jìn)步，汽車的避震系統(tǒng)也得到了逐步升級和改進(jìn)。在實(shí)際駕駛中，我們常常會(huì)遇到不平整的路面，駕駛體驗(yàn)受到顛簸和震動(dòng)的影響。因此，了解和掌握適合自己的改避震方法可以使駕駛過程更加舒適和安全。

第二段：合適的改避震器選擇與安裝（200字）。

改避震器的選擇十分關(guān)鍵。首先要了解自己所駕駛的車型，然后根據(jù)車型的特性選擇適合的改避震器品牌和型號。其次，安裝改避震器時(shí)要注意正確使用工具進(jìn)行安裝，保證安裝牢固和穩(wěn)定。對于沒有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)的車主來說，找一家專業(yè)的汽車維修店進(jìn)行改裝是更安全可靠的選擇。

第三段：避震器的調(diào)節(jié)與保養(yǎng)（300字）。

避震器的調(diào)節(jié)是改避震的重要一環(huán)。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)可以使行車更加舒適和平穩(wěn)。調(diào)節(jié)避震器時(shí)，要根據(jù)自己的駕駛習(xí)慣和對行車舒適度的追求進(jìn)行調(diào)整。一般來說，調(diào)整方式包括回彈力和壓縮力的調(diào)節(jié)。此外，定期的避震器保養(yǎng)也十分重要。定期檢查避震器的工作狀態(tài)，清潔和潤滑避震器桿的表面，以延長其使用壽命。

第四段：駕駛技巧的改進(jìn)（300字）。

改避震不僅僅包括對汽車避震系統(tǒng)的改裝，還需要駕駛者自身的改進(jìn)和提高。在駕駛過程中，我們可以通過一些簡單的技巧來減少顛簸和震動(dòng)帶來的不適。注意保持適當(dāng)?shù)能囁?，避免急加速和急剎車。合理利用車身的重量轉(zhuǎn)移，避免車輪過度撞擊路面。此外，駕駛時(shí)要始終保持專注和平穩(wěn)的手握方向盤，減少顛簸對車身的影響。

第五段：結(jié)語（200字）。

改避震是一項(xiàng)復(fù)雜而又繁瑣的工作，需要綜合考慮車輛、駕駛者的需求以及避震器本身的性能。但無論如何，改避震的目的始終是為了提高車輛的舒適性和安全性。通過選擇適合的避震器、調(diào)節(jié)和保養(yǎng)避震器以及改善駕駛技巧，我們可以享受到更加愉快和安全的駕駛體驗(yàn)。因此，我們應(yīng)該持續(xù)關(guān)注汽車避震技術(shù)的發(fā)展，不斷提升自己的改避震水平。只有這樣，我們才能真正享受到駕駛的樂趣并保證行車的安全。

防震避震心得體會(huì)篇十一

隨著汽車技術(shù)的不斷發(fā)展，改裝已經(jīng)成為了很多車主修車過程中的一種樂趣。而其中的一項(xiàng)改裝重要環(huán)節(jié)就是改避震。改避震可以提升車輛的行駛穩(wěn)定性和舒適性，為駕駛者帶來更好的駕駛體驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我對改避震的心得體會(huì)。

第一段：了解避震的原理和類型。

改避震之前，我們首先要了解避震的原理和類型。避震器主要由張緊彈簧、減震器缸體和活塞、減震器缸內(nèi)液體以及密封體系組成。根據(jù)避震器的結(jié)構(gòu)和減震方式，我們可以將避震器分為螺旋彈簧避震器、氣壓避震器和液壓避震器等。不同類型的避震器具有不同的減震效果和適用范圍，因此在改避震時(shí)需要根據(jù)自己的實(shí)際需求選擇合適的避震器。

第二段：選擇合適的避震器。

改避震的第一步就是選擇合適的避震器。在選擇避震器時(shí)，我們需要考慮自己的駕駛需求和預(yù)算。如果你的車輛主要在城市道路上行駛，那么選擇一款懸掛舒適的避震器可能更適合你；如果你喜歡追求速度和操控性，那么選擇一款懸掛硬朗的避震器可能更符合你的需求。此外，我們還需要考慮避震器的品牌和質(zhì)量，選擇一家有信譽(yù)和優(yōu)良品質(zhì)的汽車配件商可以保證我們獲得優(yōu)秀的避震器。

第三段：專業(yè)的安裝和調(diào)試。

改避震的過程并不簡單，需要一定的專業(yè)知識和經(jīng)驗(yàn)。因此，找到一家專業(yè)的汽車改裝店進(jìn)行安裝和調(diào)試是非常重要的。專業(yè)的技師能夠根據(jù)車輛的情況和駕駛者的需求，合理調(diào)整避震器的參數(shù)，確保避震器發(fā)揮出最佳的減震效果。而且，專業(yè)的安裝和調(diào)試也可以減少避震器在使用過程中出現(xiàn)故障的概率，延長避震器的壽命。

第四段：駕駛體驗(yàn)的改善。

經(jīng)過改避震后，車輛的行駛穩(wěn)定性和舒適性都將得到提升。新的避震器能夠更好地吸收和分散道路震動(dòng)，并且避震器的參數(shù)調(diào)整能夠更好地適應(yīng)駕駛者的駕駛習(xí)慣。在行駛中，我們可以明顯感受到車輛的懸掛更穩(wěn)定，避震更舒適。不論是在市區(qū)道路還是在高速公路上，都能享受到更平穩(wěn)的駕駛體驗(yàn)。

第五段：定期維護(hù)和保養(yǎng)。

改避震只是一個(gè)開始，我們還需要定期對避震器進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)，以確保其正常工作和延長使用壽命。避震器是汽車懸掛系統(tǒng)的重要組成部分，定期檢查和更換避震器的密封件、彈簧等關(guān)鍵部件，可以減少避震器的故障發(fā)生，保證避震器始終保持良好的減震效果。

改避震不僅能夠提升車輛的性能，還能夠帶來更好的駕駛體驗(yàn)。通過了解避震原理和類型，選擇合適的避震器，找到專業(yè)的改裝店進(jìn)行安裝和調(diào)試，我們可以享受到更穩(wěn)定、更舒適的駕駛感受。但是改裝并不是一勞永逸，我們還需要定期對避震器進(jìn)行維護(hù)和保養(yǎng)，以確保其長期有效地發(fā)揮作用。只有這樣，我們才能真正感受到改避震帶來的好處。