吸煙危害心得體會(huì)和感想(模板13篇)

“心得體會(huì)”是對(duì)自己在一段時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)、工作、生活等方面的體驗(yàn)和感悟進(jìn)行總結(jié)的一種方式。在總結(jié)中，可以回顧過去的經(jīng)歷，反思自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步，也可以指出自己的不足和需要改進(jìn)的地方?？偨Y(jié)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，提高自我管理能力，并為未來的學(xué)習(xí)和工作提供指導(dǎo)和借鑒。因此，寫一篇心得體會(huì)對(duì)于我們來說是非常有必要的。在寫心得體會(huì)時(shí)，要注重個(gè)人的感受和體驗(yàn)，展示出真實(shí)的思想和情感。以下是一些優(yōu)秀心得體會(huì)，它們或許能夠激發(fā)你的思考和創(chuàng)作靈感。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇一

二、癌癥。

·增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機(jī)會(huì)。

·引發(fā)哮喘病。

專家分析說，一下子完全戒煙的方法不但會(huì)使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因?yàn)閷?duì)戒煙者來說，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，看來要想徹底戒煙是沒有什么希望了。

事實(shí)是這樣嗎?不。戒煙的方法有多種，為什么你要選擇最難的一種呢?現(xiàn)在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：

一、尼古丁替代療法即用含用微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。這些替代產(chǎn)品中的尼古丁進(jìn)入血液的速度要比吸煙慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫(yī)囑。

二、藥物輔助治療有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對(duì)大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應(yīng)。它可以單獨(dú)使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒煙成功的概率。然而，倘若你的身心機(jī)能失調(diào)、頭部曾經(jīng)受創(chuàng)、中風(fēng)或已在服用抗抑郁藥時(shí)，就不適合服用“載班”了。

三、針灸針灸在短時(shí)期內(nèi)對(duì)戒煙有一定的幫助，但它的長(zhǎng)期效用還有待于進(jìn)一步研究證實(shí)。

四、有用的技巧在決定實(shí)施戒煙計(jì)劃之前，你必須對(duì)戒煙所帶來的種種問題有一個(gè)全面的考慮和心理準(zhǔn)備，并學(xué)習(xí)一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10，還有一點(diǎn)必須接受特別培訓(xùn)，就是當(dāng)別人向你敬煙時(shí)，一定要委婉而堅(jiān)決地說：“不，謝謝?！?/p>

無論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點(diǎn)是要能獲得來自家人、朋友和社會(huì)團(tuán)體的全力支持，他們能有效地督促你實(shí)施戒煙計(jì)劃，并幫助你減輕身心所承受的壓力。當(dāng)然，成功的關(guān)鍵還在于自己。當(dāng)你覺得痛苦難忍或即將絕望的時(shí)候，請(qǐng)記住這樣一句話：“沒有人會(huì)因戒煙而死”。有人說：“飯后一支煙，賽過活神仙?！币虼擞行┤?，特別是一些青年人經(jīng)常陶醉于“吞云吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時(shí)候，煙草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進(jìn)攻。據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對(duì)人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個(gè)人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。

青少年正在成長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，對(duì)有害有毒物質(zhì)比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸煙還會(huì)影響青少年品德的培養(yǎng)。控制吸煙問題，在各國(guó)都已普遍關(guān)注。吸煙在人們心目中，被看作是一種不文明的習(xí)慣。越是發(fā)達(dá)國(guó)家，限制吸煙的措施越多，吸煙的人數(shù)也在逐漸減少。許多國(guó)家政府都宣布了嚴(yán)格的禁煙法令，禁止在公共場(chǎng)所吸煙。1979年，我國(guó)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)了衛(wèi)生部等《關(guān)于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》，許多衛(wèi)生專家也發(fā)出強(qiáng)烈呼吁，特別提出青少年的吸煙問題應(yīng)當(dāng)引起全社會(huì)的重視和關(guān)心，認(rèn)為這是關(guān)系到提高民族素質(zhì)，造成良好社會(huì)風(fēng)氣的大事。

秦皇島市第十六中學(xué)。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇二

隨著現(xiàn)代生活的壓力加大，吸煙逐漸成為一些人放松心情和減輕壓力的方式。然而，吸煙卻帶來了嚴(yán)重的危害，不僅對(duì)吸煙者自身身體健康造成了威脅，也對(duì)周圍的人們帶來了二手煙的危害。作為一個(gè)曾經(jīng)的煙民，我深刻體會(huì)到吸煙的危害，并且下定決心戒煙。本文將從健康影響、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、社交困境、家庭矛盾以及二手煙的角度來闡述吸煙的危害。

首先，吸煙對(duì)身體健康造成嚴(yán)重的威脅。煙草中含有大量的尼古丁和致癌物質(zhì)，吸入煙霧后會(huì)迅速進(jìn)入人體血液循環(huán)系統(tǒng)，對(duì)肺部、心臟、肝臟等重要器官造成嚴(yán)重?fù)p害。長(zhǎng)期吸煙者易患肺癌、心血管疾病等各類嚴(yán)重疾病，壽命也會(huì)明顯縮短。我曾親眼見到身體健康不錯(cuò)的朋友因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙而患上肺癌，這給我敲響了警鐘，讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體的巨大傷害。

其次，吸煙也給經(jīng)濟(jì)帶來了巨大負(fù)擔(dān)。煙草價(jià)格不斷上漲，吸煙者每天花費(fèi)在煙草上的錢越來越多。而且，吸煙還會(huì)引發(fā)各種健康問題，需要花費(fèi)大量的醫(yī)療費(fèi)用進(jìn)行治療。除此之外，吸煙者因?yàn)楣ぷ餍实拖?、疾病頻繁休假等原因，也容易陷入職業(yè)發(fā)展瓶頸。經(jīng)濟(jì)上的壓力是我決定戒煙的一個(gè)重要因素，我意識(shí)到放棄短暫的快樂，換來的是更長(zhǎng)遠(yuǎn)的穩(wěn)定和富足。

再次，吸煙在社交上也會(huì)帶來困境。吸煙者在人群中常常成為孤立的角色，很多人因?yàn)橛憛挓熚痘蛘邠?dān)心被二手煙所傷害而遠(yuǎn)離吸煙者。作為一個(gè)吸煙者，我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己在聚會(huì)、社交活動(dòng)中無法順利融入，成為一個(gè)“異類”。慢慢地，我開始認(rèn)識(shí)到吸煙給我?guī)淼纳缃簧系牟槐愫屠_，這也是我下定決心戒煙的一個(gè)重要?jiǎng)恿Α?/p>

另外，吸煙也容易導(dǎo)致家庭矛盾的產(chǎn)生。煙草中的尼古丁會(huì)讓煙民產(chǎn)生依賴性，吸煙者很難主動(dòng)戒掉壞習(xí)慣。家庭成員常常為了呼吸不到新鮮空氣或者因?yàn)閾?dān)心吸煙者的健康而爭(zhēng)吵不休。我切身經(jīng)歷過因?yàn)槲鼰熞l(fā)的家庭矛盾，這讓我感受到吸煙帶來的傷害不僅僅局限于自己，也牽動(dòng)著周圍親人的心。

最后，吸煙也給周圍人的健康帶來了巨大的威脅。吸煙者在吸煙的同時(shí)，釋放出的二手煙會(huì)對(duì)旁人造成危害，特別是對(duì)兒童、孕婦等人群的影響更為嚴(yán)重。二手煙中的有害物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致兒童患上呼吸系統(tǒng)疾病、增加患白血病的風(fēng)險(xiǎn)，并且會(huì)影響婦女的生育能力。作為一個(gè)有責(zé)任感的個(gè)體，我決定戒煙不僅是為了保護(hù)自己的身體健康，也是為了讓周圍的人擺脫二手煙的危害。

吸煙的危害不容忽視，不僅對(duì)吸煙者自身造成了嚴(yán)重的身體健康威脅，還對(duì)經(jīng)濟(jì)、社交、家庭和周圍人們的健康帶來了巨大危害。作為一個(gè)曾經(jīng)的煙民，我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，決心戒煙。戒煙雖然艱難，但是只有意識(shí)到吸煙的危害，我們才能堅(jiān)定地走出吸煙的陰影，遠(yuǎn)離煙草的傷害。希望通過我的親身體驗(yàn)和呼吁，能夠讓更多的人認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性，從而也能走上戒煙之路，擁有健康的生活。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇三

在現(xiàn)代社會(huì)中，吸煙已成為許多人生活中的一部分。然而，我們不能忽視吸煙對(duì)身體健康的巨大危害。最近，我觀看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，對(duì)吸煙問題有了更深刻的理解。通過這次觀看，我真切體會(huì)到了吸煙對(duì)人們身體健康、社會(huì)和家庭的負(fù)面影響，也更加堅(jiān)定了遠(yuǎn)離吸煙的決心。

第二段：展示吸煙對(duì)身體健康的危害。

吸煙對(duì)身體健康的危害是眾所周知的，而通過這次觀看，我更加了解了其中的細(xì)節(jié)。首先，煙草中的尼古丁會(huì)導(dǎo)致心臟病和肺癌等嚴(yán)重疾病的發(fā)病率大幅增加。其次，香煙中的有害物質(zhì)還可能影響到呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致氣道疾病和肺功能受損。這些疾病的發(fā)展不僅會(huì)對(duì)吸煙者自己的生活造成嚴(yán)重影響，也會(huì)對(duì)家庭帶來巨大的負(fù)擔(dān)。因此，從健康的角度考慮，我們應(yīng)該時(shí)刻提醒自己遠(yuǎn)離吸煙。

第三段：呼吁關(guān)注吸煙對(duì)社會(huì)的影響。

吸煙不僅會(huì)對(duì)個(gè)人身體健康造成傷害，也會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。觀看過程中，我了解到吸煙引發(fā)的大火事件在現(xiàn)代社會(huì)中屢見不鮮，造成巨大的財(cái)產(chǎn)損失和人員傷亡。此外，吸煙也導(dǎo)致環(huán)境污染，煙蒂的隨意丟棄不僅影響城市的整潔，也給環(huán)境帶來嚴(yán)重污染。這些問題的產(chǎn)生需要我們每個(gè)人共同努力，從個(gè)人到社會(huì)，呼吁更多人關(guān)注吸煙問題的嚴(yán)重性，推動(dòng)吸煙控制的進(jìn)程。

吸煙也會(huì)對(duì)家庭產(chǎn)生利益沖突和心理傷害。觀看紀(jì)錄片時(shí)，我深切地感受到了家庭成員因?yàn)槲鼰焼栴}而產(chǎn)生的內(nèi)心痛苦。吸煙既浪費(fèi)金錢，也會(huì)引發(fā)家庭爭(zhēng)吵和緊張氛圍。而且，吸煙對(duì)婦女和兒童的危害更加嚴(yán)重。供給吸煙者燃燒的煙草可能導(dǎo)致被動(dòng)吸煙者出現(xiàn)健康問題，特別是兒童的免疫系統(tǒng)較為脆弱，更容易受到傷害。作為一個(gè)社會(huì)成員和家庭的一員，我們有責(zé)任保護(hù)自己的家人免受吸煙的危害。

第五段：總結(jié)觀看心得，呼吁摒棄吸煙。

通過觀看吸煙危害的紀(jì)錄片，我深刻體會(huì)到了吸煙對(duì)人們身體健康、社會(huì)和家庭的巨大危害。吸煙不僅會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重疾病，還對(duì)家庭關(guān)系和社會(huì)秩序產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們必須更加堅(jiān)定地摒棄吸煙，努力營(yíng)造一個(gè)健康、和諧的社會(huì)環(huán)境。只有將吸煙問題視為一個(gè)整體來關(guān)注，才能形成全社會(huì)共同抵制吸煙的力量，實(shí)現(xiàn)個(gè)人、家庭和社會(huì)的持續(xù)進(jìn)步。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇四

隨著人們對(duì)健康意識(shí)的提高，吸煙的危害已經(jīng)成為了一個(gè)廣為人知的事實(shí)。然而，吸煙仍然是一些人無法戒掉的惡習(xí)，甚至有的人對(duì)吸煙的危害抱有懷疑的態(tài)度。通過對(duì)吸煙危害的深入了解和親身體驗(yàn)，我認(rèn)識(shí)到吸煙的危害是真實(shí)存在的，下面是我的一些心得體會(huì)。

首先，吸煙嚴(yán)重?fù)p害人體健康。煙草中的尼古丁和有害物質(zhì)對(duì)身體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生很大的傷害。吸煙會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病率升高，尤其是心臟病、高血壓等。此外，吸煙還會(huì)增加患肺癌、口腔癌、食管癌等惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)影響肺部功能，導(dǎo)致呼吸困難、氣喘等癥狀。吸煙還會(huì)增加中風(fēng)、慢性阻塞性肺病、冠心病等疾病的發(fā)生率，因此，吸煙不僅對(duì)吸煙者的身體健康造成了巨大的威脅，也給家人和周圍的人帶來了被動(dòng)吸煙的危險(xiǎn)。

其次，吸煙對(duì)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)也帶來了巨大的負(fù)面影響。吸煙者不僅需要購(gòu)買煙草產(chǎn)品，還需要支付昂貴的醫(yī)療費(fèi)用以治療吸煙引起的疾病。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，吸煙帶來的醫(yī)療費(fèi)用不僅僅是吸煙者個(gè)人的負(fù)擔(dān)，也加重了社會(huì)的負(fù)擔(dān)。此外，吸煙也會(huì)對(duì)工作效率和生活質(zhì)量產(chǎn)生負(fù)面影響。吸煙者常常需要多次離開工作崗位以吸煙，這影響了工作效率。另外，吸煙者的口氣和煙氣也會(huì)給周圍的人帶來不適，甚至引起他人的反感。因此，吸煙不僅對(duì)個(gè)人造成了負(fù)面影響，也對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生了不良影響。

再次，吸煙不僅是個(gè)人行為，也是一種社會(huì)問題。吸煙給環(huán)境帶來了巨大的污染。煙草燃燒釋放的有害物質(zhì)不僅會(huì)污染室內(nèi)空氣，還會(huì)導(dǎo)致社區(qū)、公共場(chǎng)所甚至整個(gè)城市的空氣質(zhì)量下降。吸煙者隨地亂扔煙蒂也成為了城市迎來的一大難題，這無疑給城市的衛(wèi)生環(huán)境造成了巨大的困擾。另外，吸煙也會(huì)引發(fā)火災(zāi)，造成財(cái)產(chǎn)損失和人員傷亡。

最后，吸煙是一種有害的社會(huì)風(fēng)氣。不少吸煙者抱有一種“吸煙是享受生活”的觀念，鼓勵(lì)周圍的人也加入到吸煙的行列中來。吸煙者的身邊充斥著煙霧和煙草味，這對(duì)不吸煙者造成了不適和困擾。在這種風(fēng)氣的影響下，不少未成年兒童也開始嘗試吸煙。由于吸煙對(duì)未成年兒童的成長(zhǎng)和發(fā)育造成了不可逆轉(zhuǎn)的傷害，這對(duì)整個(gè)社會(huì)的未來也帶來了不穩(wěn)定因素。

綜上所述，吸煙的危害是嚴(yán)重而真實(shí)存在的。吸煙不僅對(duì)吸煙者的身體健康造成威脅，也給家人和周圍的人帶來被動(dòng)吸煙的風(fēng)險(xiǎn)。此外，吸煙還給經(jīng)濟(jì)和社會(huì)帶來了巨大的負(fù)面影響。吸煙不僅是個(gè)人行為，也是一種社會(huì)問題，給環(huán)境帶來了污染。吸煙者的“吸煙是享受生活”的觀念也成為了不良的社會(huì)風(fēng)氣。因此，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)清吸煙的危害，堅(jiān)決摒棄吸煙的惡習(xí)，為自己的健康，為家人和社會(huì)的福祉做出貢獻(xiàn)。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇五

吸煙作為一種不良的習(xí)慣和行為，對(duì)人體的傷害已經(jīng)得到了廣泛的認(rèn)識(shí)。然而，在我國(guó)，仍有大量的人口對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)不足，很多人仍未能真正認(rèn)清吸煙的危害性。作為一個(gè)煙民，我于近年開始積極學(xué)習(xí)和了解與吸煙相關(guān)的知識(shí)，深深認(rèn)識(shí)到了吸煙的危害性，并通過自身的改變與他人分享心得體會(huì)，以希望更多的人能夠認(rèn)清吸煙的危害性。

吸煙與多種疾病存在關(guān)聯(lián)，尤其是對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等的危害最為明顯。煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會(huì)直接吸入人體，并對(duì)人體造成嚴(yán)重傷害。長(zhǎng)期吸煙不僅會(huì)引發(fā)肺癌、慢性支氣管炎、心臟病等重大疾病，還會(huì)降低人體免疫力，增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，吸煙還會(huì)對(duì)家人和身邊的人造成間接危害，二手煙的存在同樣對(duì)呼吸系統(tǒng)和健康產(chǎn)生負(fù)面影響。了解到這些危害后，我深感吸煙對(duì)人體健康的長(zhǎng)期危害和短期阻礙，下定決心要擺脫這個(gè)惡習(xí)。

第三段：擺脫吸煙的嘗試與堅(jiān)持。

擺脫吸煙并不是一件容易的事情，尤其對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來說，戒煙的過程更是艱難。然而，在學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性后，我開始嘗試戒煙并堅(jiān)持下去。我選擇了逐漸減少吸煙的量，開始規(guī)律運(yùn)動(dòng)，減少與吸煙有關(guān)的社交活動(dòng)，盡量避免觸發(fā)吸煙的場(chǎng)景等方法來戒煙。經(jīng)過一段時(shí)間的努力，我逐漸減少了吸煙的頻率和數(shù)量，并意識(shí)到自己的體質(zhì)開始發(fā)生積極的變化。

第四段：戒煙帶來的積極影響。

新的生活方式讓我感到煥然一新。戒煙后，我發(fā)現(xiàn)自己的呼吸更加順暢，皮膚狀態(tài)也明顯改善。同時(shí)，我也變得更有活力和精力充沛，對(duì)工作和生活都有了更積極的態(tài)度。不再用吸煙作為一種情緒和壓力的釋放方式，我開始尋找其他更健康和積極的方式來調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力。擺脫吸煙的束縛，我感到生活變得更加多彩和美好。

在擺脫吸煙的過程中，我深切感受到了吸煙帶來的危害，也體會(huì)到了戒煙的艱難。然而，只有通過對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)和戒煙的努力，我們才能夠擺脫吸煙的危害。作為一個(gè)擺脫吸煙的煙民，我將與更多的人分享我的心得體會(huì)，希望能夠喚起更多人的對(duì)吸煙危害性的認(rèn)識(shí)，以改善大家的生活質(zhì)量。同時(shí)，我也倡導(dǎo)社會(huì)提供更多的戒煙輔導(dǎo)和支持，以幫助那些想要戒煙的人們更好地實(shí)現(xiàn)擺脫吸煙的目標(biāo)。

總結(jié)：

通過深入的學(xué)習(xí)和認(rèn)識(shí)，我擺脫了吸煙的困擾，并體會(huì)到了吸煙對(duì)健康的嚴(yán)重危害。戒煙不僅給我?guī)砹松眢w上的好處，還讓我重新?lián)碛辛私】档纳詈头e極的心態(tài)。通過與他人分享我的戒煙經(jīng)歷，希望能夠喚起更多人對(duì)吸煙危害性的認(rèn)識(shí)，共同實(shí)現(xiàn)一個(gè)無煙的健康社會(huì)。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇六

近年來，吸煙成為了全球公共衛(wèi)生問題的重要課題。作為一個(gè)觀眾，我有幸觀看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，并對(duì)此有了一些新的認(rèn)識(shí)和感悟。本文將從吸煙行為的危害、吸煙對(duì)健康的影響以及如何預(yù)防吸煙等方面進(jìn)行探討。

第二段：吸煙行為的危害。

吸煙行為的危害無處不在，無論對(duì)吸煙者本人還是周圍的人都造成了嚴(yán)重的傷害。首先，吸煙引起的火災(zāi)事故頻頻發(fā)生，給個(gè)人和社會(huì)帶來了巨大的財(cái)產(chǎn)損失。其次，吸煙會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)空氣污染，尤其對(duì)兒童和孕婦來說，更容易引起呼吸系統(tǒng)疾病和心血管疾病。最后，二手煙的危害也不容忽視，吸煙者身邊的非吸煙者也容易受到吸煙影響，長(zhǎng)期暴露于二手煙環(huán)境中會(huì)增加患肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

吸煙的危害不僅僅局限于火災(zāi)和空氣污染，更直接而廣泛地影響著吸煙者的健康。吸煙是導(dǎo)致很多癌癥的重要原因，其中包括肺癌、口腔癌、食道癌、胃癌等。此外，吸煙與心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病也有密切關(guān)系。煙草中的尼古丁以及其他有害物質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)肺部和心血管系統(tǒng)造成毒害，導(dǎo)致慢性阻塞性肺疾病、冠心病、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。

第四段：如何預(yù)防吸煙。

為了預(yù)防吸煙危害，我們應(yīng)該從個(gè)人和社會(huì)兩個(gè)層面進(jìn)行思考和行動(dòng)。首先，個(gè)人應(yīng)該增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，拒絕吸煙并遠(yuǎn)離二手煙的環(huán)境。吸煙者要時(shí)刻銘記吸煙的危害，勇于戒煙并尋求專業(yè)幫助，以減少吸煙對(duì)自身健康的傷害。其次，社會(huì)應(yīng)加大宣傳力度，提高公眾對(duì)吸煙危害的認(rèn)識(shí)。政府和社會(huì)組織應(yīng)該制定更嚴(yán)格的煙草控制政策，加大對(duì)未成年人吸煙行為的防控力度，并提供戒煙服務(wù)和支持，推動(dòng)全民共建無煙環(huán)境。

第五段：結(jié)語。

通過觀看吸煙危害的紀(jì)錄片，我對(duì)吸煙行為的危害以及吸煙對(duì)健康的影響有了更深入的了解。吸煙不僅會(huì)危害吸煙者本人的健康，還會(huì)對(duì)周圍的人造成傷害。為了預(yù)防吸煙危害，個(gè)人應(yīng)該拒絕吸煙并遠(yuǎn)離二手煙，吸煙者要勇于戒煙并尋求幫助。同時(shí)，社會(huì)也應(yīng)該加大宣傳力度和提高煙草控制政策的力度，共同營(yíng)造無煙環(huán)境，保護(hù)公眾健康。我相信，只有大家共同努力，才能最終消除吸煙危害，為健康美好的未來貢獻(xiàn)力量。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇七

第一段：引言（大約200字）。

吸煙作為一種社會(huì)現(xiàn)象存在已久，然而，近年來，人們對(duì)吸煙的危害有了更深刻的認(rèn)識(shí)。通過我個(gè)人對(duì)吸煙危害的探索和思考，我終于認(rèn)清了吸煙對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)穩(wěn)定的巨大威脅。我認(rèn)為，吸煙危害的廣泛宣傳和教育對(duì)于改變吸煙意識(shí)并提高整個(gè)社會(huì)的健康水平具有重要意義。

第二段：健康危害（大約300字）。

吸煙對(duì)人體健康的危害已經(jīng)被廣泛研究和證實(shí)。長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是肺癌。同時(shí)，吸煙還會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、心臟病、中風(fēng)等多種健康問題。除了吸煙者本人，被動(dòng)吸煙同樣對(duì)身體產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，特別是對(duì)兒童和孕婦。吸煙還會(huì)引起皮膚老化、牙齒變黃等外貌問題。在我看來，吸煙對(duì)身體健康的危害是不可忽視的，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，并盡量遠(yuǎn)離吸煙。

第三段：社會(huì)危害（大約300字）。

除了對(duì)個(gè)人健康的危害，吸煙還對(duì)社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成負(fù)面影響。吸煙是造成空氣污染和環(huán)境污染的主要因素之一。吸煙者排放的二手煙對(duì)周圍的人造成健康威脅，并且煙蒂的隨意丟棄也會(huì)讓城市變得骯臟。此外，吸煙者的因健康問題而造成的醫(yī)療開銷也大大加重了社會(huì)負(fù)擔(dān)，對(duì)國(guó)家經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成不小的阻礙。吸煙不僅僅是個(gè)人選擇，它還涉及到社會(huì)責(zé)任和共同利益的問題。因此，我們應(yīng)當(dāng)重視吸煙對(duì)社會(huì)穩(wěn)定的危害，并采取相應(yīng)措施。

第四段：個(gè)人體悟（大約300字）。

在認(rèn)清吸煙危害后，我對(duì)吸煙有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體悟。首先，吸煙不僅是對(duì)自己身體的傷害，更是對(duì)家人和周圍人的不負(fù)責(zé)任的行為。每次我看到親人或朋友吸煙，我都會(huì)用我所了解的知識(shí)向他們講述吸煙危害的事實(shí)，希望能讓他們認(rèn)識(shí)到吸煙的危害。其次，我也在逐漸拒絕身邊的誘惑，和朋友一起選擇更健康的方式來度過時(shí)光，而不是圍坐在一起吸煙。最后，我意識(shí)到吸煙對(duì)社會(huì)的危害，所以我積極參與非吸煙公益活動(dòng)，向更多人傳遞吸煙危害的信息，呼吁大家積極戒煙。個(gè)人的轉(zhuǎn)變可以帶動(dòng)更多人的改變，我相信通過我們每個(gè)人的共同努力，吸煙危害問題必將得到有效解決。

第五段：結(jié)論（大約200字）。

吸煙危害不可低估，它不僅對(duì)個(gè)人健康構(gòu)成威脅，也對(duì)社會(huì)穩(wěn)定和經(jīng)濟(jì)發(fā)展造成不良影響。通過我的反思和思考，我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危險(xiǎn)性，并通過個(gè)人的行動(dòng)逐漸轉(zhuǎn)變了自己的觀念和生活方式。作為社會(huì)的一份子，我們每個(gè)人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待吸煙危害，積極參與非吸煙活動(dòng)，以達(dá)到改變自己和改變社會(huì)的目標(biāo)。希望通過廣泛的宣傳和教育，更多人能夠認(rèn)清吸煙危害，從而構(gòu)建一個(gè)更健康、更美好的社會(huì)。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇八

也許“吸煙”這個(gè)詞，在兩三個(gè)世紀(jì)前，對(duì)中華民族來說還是一個(gè)未知的世界。而對(duì)現(xiàn)在的中國(guó)來說，卻已經(jīng)是家常便飯了。

在1884年，中國(guó)與美國(guó)爆發(fā)了鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)，但是這場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的意義卻不一樣。既不是槍碰槍也不是嘴杠嘴。而就是這樣，這一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的到來，使得我們中國(guó)出現(xiàn)了一種新的物質(zhì)——毒品。

毒品的出現(xiàn)對(duì)于當(dāng)時(shí)退后沒落的中國(guó)來說，無疑是“一擊致命”。當(dāng)?shù)匾粋€(gè)吸毒者出現(xiàn)在中國(guó)之后，越來越多的吸毒者又出現(xiàn)在了中國(guó)，兩個(gè)，三個(gè)，四個(gè)，五個(gè)……越來越多，人滿為患。就在這危急的時(shí)刻，林則徐出現(xiàn)了。他的出現(xiàn)必定是為了解決這場(chǎng)永不妥協(xié)的戰(zhàn)爭(zhēng)。他通過了萬種手段，終于捕獲了全中國(guó)絕大部分的毒品，并在虎門關(guān)之下用大火連燒了三天三夜，終于把這些毒品給毀滅殆盡。這也被后人稱為了歷史上有名的“虎門銷煙”事件。之后，人們好像看到了勝利的曙光，好像毒品離我們漸行漸遠(yuǎn)了，這真是一件可喜可賀的事。

我曾經(jīng)聽我的一個(gè)叔叔說過這樣的一個(gè)故事。他說他有一個(gè)朋友，好抽煙，久而久之便患上了癮。這一旦上了癮，隨之而來的就是肺出現(xiàn)了各種問題疾病，然后住進(jìn)了醫(yī)院。進(jìn)了醫(yī)院之后呢?他的那個(gè)朋友意識(shí)到煙癮的危害，再不戒掉就會(huì)危及自己的性命。他就開始戒煙，采取“突然戒煙”的方式戒煙，想在短時(shí)間內(nèi)，急速戒煙。這不干不知道，一干嚇一跳。就在過了幾天之后，他的這位朋友突然抽搐，被送進(jìn)急救室，經(jīng)搶救無效而死亡，而原因就是——他戒的太快了，身體機(jī)能一下子受損嚴(yán)重，危及性命。

這是一個(gè)真實(shí)的故事，病入膏方的他最終躲不過死亡的劫難，最后只有悲劇收?qǐng)?。這是多么痛的經(jīng)歷啊!我深深地領(lǐng)悟到：“你一旦患上了毒癮，想再戒掉就很難了?！彼?，我懇請(qǐng)大家一定要珍惜自己的生命，保護(hù)現(xiàn)在的光陰，千萬不要走上吸毒那種不歸路。朋友們，好好愛惜自己吧!讓光明與道德在我們成長(zhǎng)的路上一路揮灑，讓我們的未來更加美好!

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇九

吸煙的危害1，煙草中含有大量的有毒物體。煙草燃燒時(shí)（吸煙時(shí)）所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對(duì)人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。

2，吸煙還容易患各種疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病。每13秒就有一個(gè)被煙草奪取生命。3，吸煙還使周圍的人被煙氣感染不得不“被動(dòng)吸煙”，損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行為。

4，吸煙對(duì)成年人來說是“慢性自殺”，對(duì)青年人危害就更加大。青少年兒童吸煙后會(huì)突然出現(xiàn)一時(shí)頭暈現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)；咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。5，煙草潛伏的危險(xiǎn)性更大。小于15周歲便開始吸煙的青少年，比不吸煙的青少年肺癌的發(fā)病率增高了竟17倍。

6，女性吸煙影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。

7，易患艾滋?。褐饕憩F(xiàn)在吸煙對(duì)免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細(xì)胞cd4和淋巴細(xì)胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。

9，易引起流產(chǎn)：每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產(chǎn)率比不吸煙孕婦高一倍以上；吸煙婦女早產(chǎn)發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。孕婦吸煙量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

10，分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73％，患白血病的危險(xiǎn)要高一倍。此外，像無腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。

11，減少乳汁分泌：吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進(jìn)入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌癥：吸煙婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)比不吸煙婦女高40％，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險(xiǎn)性高28倍。

13，易患中風(fēng)：每天吸1-4支煙的婦女患中風(fēng)的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。

14，肺部疾病。香煙燃燒時(shí)釋放4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對(duì)口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會(huì)產(chǎn)生。

15，心血管疾病。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關(guān)的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動(dòng)脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負(fù)荷加重，影響血液循環(huán)而導(dǎo)致高血壓、心臟病、中風(fēng)等。

16，吸煙對(duì)智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認(rèn)為吸煙可以提神、消除疲勞、觸發(fā)靈感，這毫無科學(xué)。吸煙嚴(yán)重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學(xué)習(xí)的效率。香煙中尼古丁進(jìn)入體內(nèi)刺激植物神經(jīng)系統(tǒng)，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經(jīng)活動(dòng)，使人的智力減退。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇十

吸煙是一種不良習(xí)慣，對(duì)人體健康帶來嚴(yán)重危害。作為一個(gè)過來人，我深刻體會(huì)到吸煙的諸多危害。在這篇文章中，我將從五個(gè)方面闡述吸煙對(duì)人體的危害，希望能引起更多人的關(guān)注和警醒。

首先，吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)造成嚴(yán)重的損害。無論是香煙、雪茄還是煙斗，其中都含有許多有害物質(zhì)，例如尼古丁、焦油等。當(dāng)我們吸煙的時(shí)候，這些有害物質(zhì)會(huì)隨著煙霧進(jìn)入呼吸道，對(duì)肺部產(chǎn)生直接的傷害。久而久之，肺部會(huì)積累大量的有害物質(zhì)，導(dǎo)致呼吸困難、慢性支氣管炎等疾病的發(fā)生。

其次，吸煙還會(huì)對(duì)心臟健康帶來不可估量的危害。尼古丁是香煙中最主要的成分之一，它的主要作用是讓人上癮。當(dāng)我們吸煙后，尼古丁會(huì)迅速進(jìn)入血液，使血管收縮，心臟負(fù)荷增加。同時(shí)，香煙中的有害物質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致血液中的膽固醇含量升高，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。這些因素結(jié)合在一起，增加心臟病、高血壓等心腦血管疾病的患病幾率。

進(jìn)一步地，吸煙還會(huì)威脅到口腔健康。煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)在口腔黏膜和牙齒表面形成一層黑色沉積物，不僅影響口氣，還容易引發(fā)口腔疾病。吸煙會(huì)導(dǎo)致牙齒變黃、口腔潰瘍、牙齦出血等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致口腔癌的發(fā)生。此外，吸煙還會(huì)影響唾液分泌，破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡，增加蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)。

同時(shí)，吸煙還會(huì)對(duì)皮膚造成不良影響。尼古丁會(huì)導(dǎo)致微血管痙攣，使得皮膚血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致膚色暗淡、皮膚干燥，出現(xiàn)皺紋和色素沉著。此外，焦油和有害氣體會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生直接的刺激，導(dǎo)致粉刺、黑頭等問題的加劇。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)皮膚健康造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。

最后，吸煙不僅危害了個(gè)人的身體健康，也是公共衛(wèi)生的威脅。吸煙會(huì)產(chǎn)生大量的二手煙，這對(duì)周圍的人也有很大的影響。二手煙中含有的有害物質(zhì)和一手煙是一樣的，因此長(zhǎng)時(shí)間暴露在二手煙環(huán)境中的人與吸煙者面臨相似的健康風(fēng)險(xiǎn)。尤其是孕婦和兒童更加脆弱，對(duì)二手煙更加敏感。因此，保護(hù)無煙環(huán)境，減少吸煙對(duì)他人的危害也是非常重要的。

總之，吸煙對(duì)人體健康具有多方面的危害，從呼吸系統(tǒng)到心臟健康、口腔健康、皮膚健康，再到公共衛(wèi)生方面均有嚴(yán)重威脅。作為過來人，我深深體會(huì)到吸煙給自己帶來的痛苦和后悔。因此，我認(rèn)為應(yīng)該時(shí)刻警醒自己和身邊的人，遠(yuǎn)離吸煙，保護(hù)自己和他人的身體健康。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇十一

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和科技的迅猛發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，生活方式逐漸健康化，然而，吸煙這一不良習(xí)慣仍然困擾著一些人。吸煙不僅危害身體健康，還對(duì)社會(huì)造成一系列的負(fù)面影響。在自己親身體驗(yàn)和社會(huì)大環(huán)境的影響下，我深深地體會(huì)到吸煙的種種危害，并決心戒煙。以下是我的心得體會(huì)。

首先，吸煙對(duì)個(gè)人身體健康的危害是顯而易見的。尼古丁是煙草中的主要成分，它會(huì)直接對(duì)人體的腦部和中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響，形成依賴性。隨著時(shí)間的推移，吸煙者逐漸增加吸煙量，尼古丁對(duì)人體的損害也越來越大。吸煙會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重問題，增加患心臟病、中風(fēng)、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如慢性支氣管炎和肺癌。遭受了這樣一系列的身體折磨后，我深感吸煙對(duì)身體健康的威脅，因而下定決心戒煙。

其次，吸煙不僅是個(gè)人問題，還關(guān)乎整個(gè)社會(huì)的健康發(fā)展。吸煙造成的直接傷害不僅停留在吸煙者自己身上，還會(huì)通過二手煙傳播給他人。吸煙者在吸煙過程中產(chǎn)生的二手煙中含有豐富的有害物質(zhì)，對(duì)被動(dòng)吸煙者的健康構(gòu)成直接威脅。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年有數(shù)百萬人因?yàn)楸粍?dòng)吸煙而患上疾病，甚至付出生命的代價(jià)。同時(shí)，吸煙還會(huì)增加醫(yī)療資源的消耗，對(duì)家庭經(jīng)濟(jì)和社會(huì)財(cái)政造成沉重的負(fù)擔(dān)。在意識(shí)到吸煙的社會(huì)危害后，我深感自己有責(zé)任向身邊的人宣傳吸煙的危害，并積極參與社會(huì)吸煙控制的活動(dòng)。

第三，吸煙對(duì)個(gè)人形象和心理健康帶來的危害不容忽視。長(zhǎng)期吸煙會(huì)導(dǎo)致人們的牙齒變黃、口氣濃重，皮膚黯淡無光等外貌問題，延長(zhǎng)吸煙時(shí)間會(huì)給人增加疲勞感和身體焦慮，甚至?xí)l(fā)抑郁癥。通過自己和他人的觀察與交流，我發(fā)現(xiàn)吸煙者普遍面容暗淡、心情低落，過早衰老的現(xiàn)象屢見不鮮。根據(jù)這一發(fā)現(xiàn)，我認(rèn)識(shí)到吸煙是個(gè)人形象和心理健康的殺手，為了自己更好的生活質(zhì)量，我必須決心戒煙。

此外，吸煙還對(duì)環(huán)境產(chǎn)生嚴(yán)重的污染和破壞。煙草的種植、加工、制造和銷售，會(huì)增加大量的二氧化碳和二氧化硫的排放，對(duì)大氣和水質(zhì)環(huán)境造成直接污染。每天在公共場(chǎng)所大量吸煙，煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)附著在墻壁、家具和地板上，隨著時(shí)間的流逝，會(huì)對(duì)建筑物內(nèi)環(huán)境產(chǎn)生污染。因此，吸煙不僅傷害個(gè)人和他人的身體健康，還不可避免地給整個(gè)社會(huì)和環(huán)境帶來負(fù)面影響。通過反復(fù)思考與觀察，我對(duì)吸煙所產(chǎn)生的環(huán)境危害有了更深刻的理解，堅(jiān)定了不再吸煙的決心。

總結(jié)起來，吸煙無論在個(gè)人健康、社會(huì)影響、形象心理還是環(huán)境危害方面都具有重大的負(fù)面效應(yīng)。在這一過程中，我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性，并下定決心戒煙。吸煙有害又無益，只會(huì)給自己和周圍的人帶來傷害。拋棄吸煙這一不良習(xí)慣，換取更健康的生活方式，是我們每個(gè)人都應(yīng)該積極追求的目標(biāo)。我希望通過自身的行動(dòng)影響更多人，讓更多人認(rèn)識(shí)到吸煙的危害，勇于改變自己的生活方式，共同營(yíng)造一個(gè)更加健康、綠色的社會(huì)。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇十二

吸煙對(duì)人體健康的危害是眾所周知的，然而，很多人仍然無視這一事實(shí)而放任自己陷入煙草的困擾之中。最近，我看了一部關(guān)于吸煙危害的紀(jì)錄片，讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性。以下是我對(duì)此的心得體會(huì)。

首先，吸煙對(duì)身體健康造成的傷害絕非一朝一夕之事。紀(jì)錄片中，我了解到煙草中的尼古丁等成分會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)以及肺部造成直接的傷害。一包香煙中的尼古丁含量足夠讓人上癮，并且煙草里還有其他上千種有害化學(xué)物質(zhì)，如一氧化碳、苯并芘等，這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致癌癥、心腦血管疾病等嚴(yán)重疾病的發(fā)生。這直接讓我想起周圍的吸煙者們，他們的皮膚黯淡無光，看上去不健康。紀(jì)錄片給我上了一堂生動(dòng)的健康課，讓我深刻認(rèn)識(shí)到吸煙對(duì)身體健康的長(zhǎng)期危害。

其次，吸煙不僅對(duì)吸煙者本身造成危害，還會(huì)對(duì)周圍的人產(chǎn)生二手煙的健康影響。在紀(jì)錄片中，有一個(gè)場(chǎng)景令我十分震驚：一名吸煙者抱著女兒吸煙，而女兒正坐在離他僅幾厘米的地方。女兒的臉上露出痛苦和無助的表情，她被迫吸入煙霧中的有害物質(zhì)，這對(duì)她的健康造成了嚴(yán)重威脅。身邊的吸煙者們常常忽略了他們自己的舉動(dòng)對(duì)別人的影響。這讓我認(rèn)識(shí)到除了吸煙者的自私行為外，還有身邊關(guān)愛吸煙者的人應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)和提醒他們理智對(duì)待吸煙對(duì)別人的危害。

然后，吸煙不僅對(duì)個(gè)體健康和家庭健康有影響，也會(huì)對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。紀(jì)錄片中提到，吸煙導(dǎo)致的各種疾病給社會(huì)醫(yī)療資源造成了巨大的壓力。這讓我想到，大量的疾病和醫(yī)療費(fèi)用都可以通過禁煙來避免。吸煙者因疾病需要長(zhǎng)期治療，醫(yī)療費(fèi)用居高不下。這些費(fèi)用實(shí)際上是社會(huì)公共資源的浪費(fèi)，而且還給醫(yī)生和護(hù)士等醫(yī)護(hù)人員帶來了巨大的工作壓力。吸煙行為的傷害不僅體現(xiàn)在個(gè)人層面上，更是全社會(huì)的不幸之源。

最后，觀看這部紀(jì)錄片，讓我深感禁煙的重要性。我決心從今天起徹底告別煙草，珍惜健康的身體，為自己和身邊的每個(gè)人營(yíng)造一個(gè)無煙的環(huán)境。我會(huì)積極參與到宣傳禁煙的活動(dòng)中，向吸煙者們傳達(dá)吸煙危害的真相，幫助他們戒煙。同時(shí)，我會(huì)和周圍的家人和朋友進(jìn)行深入的交流，勸說他們盡快戒煙，遠(yuǎn)離煙草對(duì)健康的威脅。

通過這次觀看，我對(duì)吸煙的危害有了更深的認(rèn)識(shí)，也對(duì)禁煙行動(dòng)有了更強(qiáng)烈的決心。我相信只有對(duì)吸煙危害有足夠的了解，才能真正做到遠(yuǎn)離煙草，并堅(jiān)守禁煙的決心。希望未來吸煙的人越來越少，我們的社會(huì)也會(huì)因此變得更加健康和美好。

吸煙危害心得體會(huì)和感想篇十三

當(dāng)前，吸煙的現(xiàn)象隨處可見。有的人把香煙當(dāng)成了我們兒童平日里的零食，有的人由吸煙轉(zhuǎn)向了吸毒，還有的人因?yàn)槲鼰煻粍儕Z了生命。雖然煙盒上都標(biāo)著“吸煙有害健康”，但都被吸煙的人們視而不見、渾然不顧。

吸煙的人們，你們可知道吸煙的危害有多大嗎?煙草中含有大量的有毒物體，煙燃燒時(shí)所產(chǎn)生的煙氣中，大約含有一千多種對(duì)人體有害的成分，其中尼古丁危害最大。

一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。吸煙還容易患各種疾病，如肺癌、胃癌，食道癌及肺氣腫等等。根據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的資料顯示，世界上每年約有250萬人死于吸煙引起的疾病。也就是說，每13秒鐘就有一個(gè)人被煙草奪去了生命，這是一個(gè)多么驚人的數(shù)字呀!

吸煙不僅危害自己的身體健康，還會(huì)使周圍的人被二手煙感染，不得不“被動(dòng)吸煙”，損害他人健康，這也是一種很不文明、很不道德的行為。

如果說吸煙對(duì)于成年人來說是“慢性自殺”，那么對(duì)青年人來說危害就更大了。青少年兒童吸煙后，會(huì)突然出現(xiàn)頭昏現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)，咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。由于煙草對(duì)人的毒害不是一下子全都表現(xiàn)出來的，所以潛伏的危險(xiǎn)性更大。

我呼吁：吸煙的人們，不要再讓煙草剝奪自己那寶貴的生命了，放棄吸煙，戒煙。