2023年能力拓展心得體會怎么寫(實(shí)用18篇)

每天都有新的心得體會，只要我們保持對生活的觀察和思考。寫心得體會時，最好能夠給出一些建議和解決方案，以便讀者可以在實(shí)際操作中受益。以下是小編為大家收集的心得體會范文，希望能夠給大家一些啟示和參考。

能力拓展心得體會怎么寫篇一

拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機(jī)構(gòu)，對久居城市的人進(jìn)行的一種野外生存訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。

上周參加了一次戶外活動，這次拓展活動把我們分成五個隊(duì)，給每個隊(duì)設(shè)力隊(duì)名隊(duì)長、隊(duì)歌，別看這么簡單的團(tuán)隊(duì)建設(shè)，如果如果沒有這些，在拓展活動中肯定達(dá)不到任何效果。有了競爭機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，建立團(tuán)隊(duì)。競爭的原則就是優(yōu)勝劣汰，激發(fā)內(nèi)部活力，使人力、物力資源實(shí)現(xiàn)最優(yōu)化，各項(xiàng)技能得到提高。競爭機(jī)制是引導(dǎo)事物發(fā)展的助推器。

七巧板，在這個項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規(guī)定的時間、地點(diǎn)、道具下完成規(guī)定的任務(wù)。通過這個活動以及陳教練的講解，我更懂得了在工作中以下幾點(diǎn)非常重要：第一、規(guī)則。不管做什么工作，不管什么時候，我們都必須遵守規(guī)則和紀(jì)律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項(xiàng)任務(wù)的時候，要善于溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。第三、要學(xué)會分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。

甘于奉獻(xiàn)能使人生價值得以升華，在翻越求生墻時，大家表現(xiàn)出的甘當(dāng)人梯的精神，深深地感動了我。在日常工作中，我們要愛崗敬業(yè)，樂于奉獻(xiàn)，凡事不能私字當(dāng)頭，時刻要把利益、集體利益放在第一位。尤其在危機(jī)時刻，勇于自我犧牲，奉獻(xiàn)自己，就像蠟燭一樣，燃燒自己，照亮他人，只有這樣才能使人生價值得以升華。

學(xué)會包容：這點(diǎn)特別體現(xiàn)在做“無軌電車”項(xiàng)目時，每個人都有優(yōu)缺點(diǎn)，人無完人。在訓(xùn)練中，我們大部分都是以前不認(rèn)識的，每個人性格能力都不一樣，剛開始一定會產(chǎn)生一些摩擦、埋怨、指責(zé)，通過培訓(xùn)，使大家學(xué)會包容理解。再犯錯時，當(dāng)事人會主動承擔(dān)責(zé)任，別人對犯錯的人更多的是鼓勵和支持。如果沒有互相包容理解，根本不可能完成所有的訓(xùn)練項(xiàng)目。這次培訓(xùn)使自己有包容別人的心態(tài)，其實(shí)沒有人總是與你過不去，其實(shí)自己總有一天也會被別人包容。在今后的工作中就會更好的與同事合作，更好的熔入團(tuán)隊(duì)。在一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中，受益的是每個人。做很多的項(xiàng)目都讓我感覺到了個人力量的渺小，集體力量的強(qiáng)大，集體的智慧是無窮的，可以形成精英的團(tuán)隊(duì)。很慶幸雖然自己平凡，但置身于一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。

鐵的紀(jì)律是完成任務(wù)的保障，我們的團(tuán)隊(duì)是臨時組織起來的，每個人都有不同的生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，有的對團(tuán)隊(duì)有利，有的則有害。我們要正確區(qū)分工作時間和休息時間，個人時間和團(tuán)隊(duì)時間。不要把生活中的不良習(xí)慣帶到團(tuán)隊(duì)中來，積極、快速地轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須嚴(yán)格遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，這是順利完成各項(xiàng)任務(wù)的前提和保障。

這是有生以來唯一一次對自己最深刻的深圳拓展培訓(xùn)，唯一一次有最深的心得體會，或許是因?yàn)閮?nèi)心受到了巨大的震撼，心情到現(xiàn)在仍難以平靜內(nèi)心有太多的感慨，無法用語言來表達(dá)，似乎那體會，那感覺，那感動，那心靈的觸動，那滿腦的思緒飛揚(yáng)，令人無法整理。

在信任背摔、高空挑戰(zhàn)自我兩項(xiàng)活動中，我深深體會到團(tuán)隊(duì)凝聚力、團(tuán)隊(duì)成員互相信任的遠(yuǎn)大意義。一開始我非常害怕，恐懼心理困擾著我，心跳加速，然而看著自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員一個個在深圳拓展公司背摔臺上勇敢完成任務(wù)，我終于鼓足勇氣爬上了高空，隊(duì)員們在下面“加油、加油”的聲音鼓勵著我，讓我克服了恐懼心理深圳拓展基地，超越自我，完成了這兩項(xiàng)活動。如果沒有團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的鼓勵、沒有信任隊(duì)員的心理我是不會超越自我完成任務(wù)的。同樣在工作中我們處理不好科室成員的關(guān)系，工作將會是一團(tuán)糟。

一個團(tuán)隊(duì)如果沒有共同目標(biāo)、沒有核心領(lǐng)導(dǎo)，那么這個團(tuán)隊(duì)就是一個失敗的團(tuán)隊(duì)。在穿越電網(wǎng)、七巧板活動中我們就沒有把團(tuán)隊(duì)的核心運(yùn)用好，結(jié)果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業(yè)沒有了共同的目標(biāo)、沒有一個好的核心領(lǐng)導(dǎo)，企業(yè)的經(jīng)營將一盤散沙，團(tuán)隊(duì)的向心力、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無望。

本次茫茫人?；顒又凶屛殷w會到了親情、友情，感恩于每個周圍的人，沒有幫助你的人，就不會有自己的不斷進(jìn)步;沒有父母的養(yǎng)育之恩，就不會有自己的茁壯成長;沒有妻兒的親情就不會有自己幸福的家庭;沒有集團(tuán)的發(fā)展平臺，就不會有自己的美好生活;沒有同事、同學(xué)的友情，就不會有自己舒暢的心情。

兩天的深圳拓展基地培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但三天的游戲和拓展項(xiàng)目還歷歷在目……，在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識，同時挑戰(zhàn)了自己，鍛煉了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用一顆感恩的心，真誠的回報集團(tuán)公司給我們提供這樣一次培訓(xùn)、提高的機(jī)會，我將盡心盡責(zé)，努力完成集團(tuán)公司交辦的各項(xiàng)工作，為集團(tuán)公司做強(qiáng)做大貢獻(xiàn)我的力量。

秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進(jìn)行了一天的體驗(yàn)式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。

在這之前我到過山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團(tuán)隊(duì)，當(dāng)時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓勵，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。

而再一次來到這里，我還是滿懷期待和渴望，還有擔(dān)心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機(jī)會到這邊培訓(xùn)的梅姐。

這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進(jìn)行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團(tuán)隊(duì)分成了兩個小組，每個小組選出了隊(duì)長、副隊(duì)長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個職務(wù)在我們的團(tuán)隊(duì)中都肩負(fù)著特殊的職責(zé)，這就意味著我們要進(jìn)行比賽，要有獎懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎懲之后，大家更是激動不已，竟然是輸?shù)囊魂?duì)要喂贏的一隊(duì)每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團(tuán)隊(duì)要爭取的第一份榮譽(yù)，我必須全力以赴!

接下來郭教練要求每個隊(duì)要商定出隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌，這個時候我發(fā)現(xiàn)每個人都積極出謀獻(xiàn)策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點(diǎn)都不了解，但在此時大家沒有一點(diǎn)陌生感，很快就達(dá)成了共識，因?yàn)槲覀冄壑兄挥袌F(tuán)隊(duì)。我們的隊(duì)名最后定為《團(tuán)結(jié)隊(duì)》，隊(duì)呼是：團(tuán)結(jié)一心，勇往直前!隊(duì)歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，然后我們在隊(duì)旗上寫下了我們的隊(duì)名《團(tuán)結(jié)隊(duì)》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項(xiàng)比賽開始了，就是展示我們的隊(duì)名、隊(duì)呼以及隊(duì)歌，當(dāng)教練把隊(duì)旗交到隊(duì)長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗!得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了!大家相互擁抱歡呼著慶祝。

第二項(xiàng)教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)心，當(dāng)教練介紹完安全保護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個隊(duì)員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個隊(duì)員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試!我想既然沒什么危險，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊(duì)員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個障礙!于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了!

而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊(duì)員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動!讓我最有感觸的是我們隊(duì)唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當(dāng)時的恐懼，看見她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵、加油!她也一次次試圖跳過斷橋，因?yàn)榇藭r的她只想為團(tuán)隊(duì)爭光，不想因?yàn)樽约旱耐藚s而給團(tuán)隊(duì)抹黑!小劉最終因?yàn)樯眢w曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因?yàn)檎l都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項(xiàng)體驗(yàn)讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅(jiān)定目標(biāo)，樹立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己!

上午的項(xiàng)目結(jié)束了，到了吃午飯的時間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項(xiàng)目。

下午1:30，教練準(zhǔn)時過來了，在我們猜測下一個挑戰(zhàn)項(xiàng)目的時候，教練卻說教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛頓時輕松了。原來我們要玩的這個游戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個人對一個人，而這次是小組對小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個看似簡單的游戲，卻要求我們8個人要統(tǒng)一動作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個人和大家動作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。商量好對策后，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是因?yàn)闆]有聽明白規(guī)則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動，致使整個團(tuán)隊(duì)一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準(zhǔn)備，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當(dāng)時我真的特別懊悔，特別自責(zé)，因?yàn)槲覀€人出錯，給團(tuán)隊(duì)又增加了一次贏的風(fēng)險，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動不已。輸?shù)年?duì)同樣要接受懲罰，不過這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個隊(duì)員說出一個與顏色和味道有關(guān)的abb詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個茶壺的造型，并同時伴有節(jié)奏和動作，再加上剛才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的屁股“香噴噴”，有的說“白茫?！薄４蠹易匀挥质且魂嚧笮Γ蹨I都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。

笑過之后，郭教練把我們帶到了一個用繩子織好的一個網(wǎng)跟前，網(wǎng)子大大小小的織了十幾個洞，有高有低，郭教練告訴我們每一個洞只能允許一個人通過，并且身體的任何部位都不能接觸到網(wǎng)子，一旦中途有人碰到，那么前面過去的所有隊(duì)員都將重新再過，而且中間不允許有人說話，一旦說話也算違規(guī)。宣布完規(guī)則后教練說通過這個網(wǎng)子的時間是45分鐘，然后問我們準(zhǔn)備需要多長時間?通過網(wǎng)子要用多長時間?這時候有人說10分鐘，有人說15分鐘，也有人說用不著，5分鐘準(zhǔn)備就可以，最終我們選擇了5分鐘準(zhǔn)備，40分鐘通過電網(wǎng)。經(jīng)過一番簡單的商議之后，我們決定由我和吳銘先通過電網(wǎng)，然后在對面接應(yīng)其他隊(duì)員。挑戰(zhàn)開始了，吳銘和我都選擇了一個相對較大的口爬過了電網(wǎng)，可是后面的隊(duì)員不是頭發(fā)碰到網(wǎng)子就是衣服碰到了網(wǎng)子，經(jīng)過十幾次的失敗，教練終于忍不住了，他給了我們再一次的準(zhǔn)備機(jī)會，經(jīng)過前面的失敗教訓(xùn)，我們調(diào)整了方案，這次經(jīng)過大家的默契合作，我們終于全部過了電網(wǎng)。

“穿越電網(wǎng)”，它使我深深的感受到在團(tuán)隊(duì)合作中，隊(duì)友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，還有必須要有一個強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，合作完成任務(wù)是多么的重要。

接下來郭教練又給我們設(shè)計(jì)了一個拼七巧板的項(xiàng)目，這個項(xiàng)目讓我體會到有的時候要舍棄自己利益來配合團(tuán)隊(duì)，使團(tuán)隊(duì)取得更好的成績，只有團(tuán)隊(duì)做強(qiáng)，你才能在這個團(tuán)隊(duì)中有所發(fā)揮。

最后一個體驗(yàn)是報數(shù)，要求我們兩個小組用最快的速度報完20個數(shù)，哪個小組用的時間最短，哪個小組就獲勝。報數(shù)不得有錯，包括報錯、搶報、漏報等，以教練的判定為準(zhǔn)則，輸?shù)囊魂?duì)隊(duì)長要接受懲罰，做深蹲起。輸一次做10個，第二次做20個，第三次做40個，第四次做60個，以此類推，最終以突破8秒為目標(biāo)，看似一個簡單的報數(shù)，卻讓我們組屢屢失敗。

第一局我們贏得了比賽，對方隊(duì)長做了10個深蹲起，接下來的連續(xù)三局我們都以微小的時差輸給了對方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習(xí)，這時候有人埋怨，有人頻繁報錯，而我也感到了沉重的壓力，因?yàn)樽詈笠痪秩绻佥數(shù)脑?，我們?duì)長就要做80個深蹲起，于是我們總結(jié)前面失敗的原因，就是因?yàn)槲覀儾粔蚩?，心不在一起，要想成功必須集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下一個人，不允許有任何人停頓或者出錯，必須像一個人一樣，這時候我們心中只有一個目標(biāo)，就是一定要贏!最后我們隊(duì)突破6秒贏得了最后的比賽。

從這個項(xiàng)目中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是沒有找到成功的方法，成功必須是全身心的投入，所有注意力都集中于一點(diǎn)，死死的記住你自己的職責(zé)和目標(biāo)，每個人都提高一點(diǎn)點(diǎn)，團(tuán)隊(duì)就能邁出一大步，當(dāng)困難來臨時，我們也必須堅(jiān)持到底，永不放棄，直至成功!

每個人從出生以來無時無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也是，通過這次拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊(duì)意識和個人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的方向和行動力，這一點(diǎn)無論是個人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確定的。

一個成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力，決策能力，大局意識與團(tuán)隊(duì)意識。面對目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案作出決策，以確定最好的解決方案，這樣大家才不會再爭吵中浪費(fèi)時間，亂成一團(tuán)，最終完不成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

一個完美的團(tuán)隊(duì)都會以團(tuán)結(jié)為核心思想，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊(duì)凝聚力、相互關(guān)心、鼓勵、包容，將使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

能力拓展心得體會怎么寫篇二

大學(xué)生就業(yè)能力拓展是實(shí)現(xiàn)高校畢業(yè)生充分就業(yè)的一項(xiàng)重要內(nèi)容,而大學(xué)生就業(yè)能力拓展需要職業(yè)生涯規(guī)劃教育。下面是本站為大家準(zhǔn)備的就業(yè)能力拓展訓(xùn)練。

希望大家喜歡!

愉快而又充實(shí)的拓展培訓(xùn)結(jié)束了，走過這么多天真的收獲了許多。以前的自己，總是不能很好的表達(dá)自己，尤其在人多的時候，性格有點(diǎn)內(nèi)向，什么事情都是自己一個人做，很少有伙伴，眼看著就要大學(xué)畢業(yè)了，我還能這樣下去嗎?就是帶著學(xué)習(xí)和改變自己的想法去的，我真的有所提高。我找到了自信，我找到了自己的目標(biāo)。

第一天的野外拓展訓(xùn)練確實(shí)讓我收獲許多，一起做隊(duì)旗，一起編隊(duì)歌......“青春無悔，活力無限”，我們正值青春，我們有的是活力，這就是我們的資本。教練很嚴(yán)厲，整個上午我沒有看到他的笑臉，更多的是批評我們，在活動中我們沒有把團(tuán)隊(duì)精神融入進(jìn)去，自己做自己的事情，感覺小組完成了，就放松了，完全沒有在乎其他隊(duì)員的感受，這怎么能叫一個集體，怎么能叫一個團(tuán)隊(duì)，一個團(tuán)隊(duì)就應(yīng)該榮辱與共。叢林迷宮就是信任自己的隊(duì)友，相信前面隊(duì)友傳達(dá)給自己的信息，那就是指引自己下一步的正確信息。雖然我們走了好幾次，但我們收獲的卻不只是簡單的幾步路。而是更長的人生之路上應(yīng)該在團(tuán)隊(duì)中信任隊(duì)友，一起越過艱難險阻，一起取得成功。責(zé)任報數(shù)，體驗(yàn)的就是在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中，如果自己犯了錯誤，可能就是你的隊(duì)友，你的朋友去給你接受懲罰，自己的的錯誤卻讓別人來給你承擔(dān)責(zé)任，應(yīng)該心里面有很深的感觸。在團(tuán)隊(duì)中自己做的就是做好自己的職責(zé)，同時也幫助其他隊(duì)友，這就是一個團(tuán)隊(duì)。

培訓(xùn)課堂上，對于老師提出的問題，只有合理不合理，沒有對與錯。老師講解很仔細(xì)，列舉出市場的需求，入職的條件，自身的優(yōu)勢。

從長遠(yuǎn)來看我們?yōu)樽约涸O(shè)定了人生目標(biāo)，從近期我們?yōu)樽约涸O(shè)定了職業(yè)目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)在老師的帶領(lǐng)下我們又對自身進(jìn)行了細(xì)致的剖析，發(fā)現(xiàn)自身本沒有發(fā)現(xiàn)的閃光點(diǎn)，根據(jù)所設(shè)置的目標(biāo)，探索本職業(yè)所需要的能力與要求，進(jìn)而在以后的學(xué)習(xí)生活重要加強(qiáng)鍛煉，歷練好。將來能更好的適應(yīng)崗位要求。面試環(huán)節(jié)，我們做了一個模擬仿真的面試現(xiàn)場，過程中老師為我們指出了應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)，從一言一行到一舉一動，問題的回答。

走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊(duì)友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團(tuán)隊(duì)，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。盡管最后一晚嗓子都唱啞了，也沒有表達(dá)盡我對大家的愛戀。感謝吉林省政府以及我們的學(xué)校給我們這一次機(jī)會，更感謝緣分讓我們相聚，愿我們在將來都能找到適合自己的一份工作，努力，堅(jiān)持，朝著自己的目標(biāo)奮進(jìn)，做出一番成就。

轉(zhuǎn)眼匆匆，六天的培訓(xùn)已拉下帷幕，在這期間我真的學(xué)會了很多，懂得了很多。

由于家庭原因，我一直很內(nèi)向，只活在自己的小天地里，可以和自己熟悉的朋友談天說地外，很少敢大膽的同陌生人說話，也對自己很不自信，把很多事情想的太難了，覺得很多事都不是自己所能做到的而在糾結(jié)中把很多機(jī)會都失去了，而這次培訓(xùn)不僅讓我敢于同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。

記得在做體能培訓(xùn)中的飛躍自我這個項(xiàng)目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠(yuǎn)，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠(yuǎn)的范圍之內(nèi)，但我依舊認(rèn)為自己沒能力跳過去。由于我個子矮的問題，提前沒注意到腿下的繩子，當(dāng)我爬到頂端時兩只腳上轉(zhuǎn)盤時都踩在繩子上，有點(diǎn)害怕自己摔跤以外，其余的我就不怎么緊張了，而且很輕易的達(dá)到了目標(biāo)，讓我明白了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前的擔(dān)憂以及不自信才使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點(diǎn)，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。

萬事都有假象，無法都根據(jù)自己的判斷走，我們不能放大困難的同時，也不能太過看清困難。當(dāng)我做跨越人生這個運(yùn)動項(xiàng)目之前，從地面上看覺得那個距離很近，覺得自己一定能跳過去，但是當(dāng)我爬到上面時，我發(fā)現(xiàn)那個距離比我在地面看到的要遠(yuǎn)好多，遠(yuǎn)的我有一些怕自己無法跳過去，所以在跳的時候我有點(diǎn)擔(dān)心，還是在自我安慰有安全保障措施下跳過去的，結(jié)果跳過去我才發(fā)現(xiàn)并不是那么困難，發(fā)現(xiàn)那并不是我的極限，真的在這個項(xiàng)目里我學(xué)會了很多，人不可以太沒自信，也不能自傲，充分了解自己，把握屬于自己的度，夢想定會在不遠(yuǎn)方。

在玩患難與共這個游戲時，比賽的兩組里，我和我的搭檔是唯一一組一次通過的，我不是想炫耀，只是想說要做好一件事，必須要對所做事情有所了解，進(jìn)而有計(jì)劃的進(jìn)行，成功的機(jī)率會更高，我們之所以能一次性通過，除了我能在走之前我們認(rèn)真的記下了路線，而且商討了如何行走。在這個游戲里我也明白了團(tuán)隊(duì)的重要性，即使一個人勝利了，那并不算什么，團(tuán)隊(duì)的勝利才算勝利。在未來的團(tuán)隊(duì)合作里我們應(yīng)該把自己融入團(tuán)隊(duì)里，以團(tuán)隊(duì)的利益為目標(biāo)不要只注重個人的想法。

在歡樂賽場這個游戲里，我明白了只有在競爭里，有危機(jī)的情況下人才有動力奮勇向前。我們要想成功，應(yīng)該為自己找一個對手，讓自己有危機(jī)感，我們才能勇往直前;在這個游戲里我還明白了團(tuán)隊(duì)的力量，只有團(tuán)隊(duì)萬眾一心，才能達(dá)到最大的力量，由于對方能更好地把團(tuán)隊(duì)的力量發(fā)揮出來，齊聲的。

口號。

壓過了我方散亂的聲音取得了勝利，讓我明白團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一心的力量。雖然我方失敗了，但我還是真心的祝賀對手。

再翻越畢業(yè)墻時，我真心的感謝那些敢于奉獻(xiàn)的男生，是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務(wù)，打破了以前的記錄，明白了在社會里我們應(yīng)該學(xué)會做自我奉獻(xiàn)的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。

在隨后的幾天學(xué)習(xí)里，我學(xué)會了與人溝通，敢于去嘗試自己以前害怕的事情，我參加了模擬面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯的越多，老師、同學(xué)的點(diǎn)評，會讓我學(xué)到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試?yán)镥e的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果。

在這次培訓(xùn)里，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學(xué)們的功勞，在此我由衷的各位說聲謝謝!

11月15日，我隨著大部隊(duì)來到了**省就業(yè)指導(dǎo)中心教育賓館，開始了為期5天的職業(yè)能力拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。來自全市各個高校的同學(xué)聚集在這里，我們由一開始的興奮、期待、好奇的情緒，到結(jié)束時的不枉此行。這次的培訓(xùn)也稱為**培訓(xùn)，寓意深刻的**培訓(xùn)了我很大的啟發(fā)。

第一天進(jìn)行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練，分別由兩個高空項(xiàng)目和地面項(xiàng)目組成。第一個高空項(xiàng)目叫飛躍自我，每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項(xiàng)目，能夠認(rèn)識到自己的不足，對于我來說，只要有勇氣向前跳躍，都是一種進(jìn)步。第二個高空項(xiàng)目叫崇高使命，每位同學(xué)獨(dú)自走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過;第一個地面項(xiàng)目叫患難與共，兩隊(duì)進(jìn)行比賽，每次由兩名隊(duì)友共同完成。一名盲眼的同學(xué)背著另一名腿腳不便的同學(xué)，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗(yàn)的是兩個搭檔之間信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實(shí)地的一步一步的走。第二個地面項(xiàng)目是盲人去水，兩個隊(duì)伍進(jìn)行比賽，每個隊(duì)伍每次只能派出一個人蒙眼進(jìn)行取水，隊(duì)友進(jìn)行指揮，這個項(xiàng)目考驗(yàn)的是隊(duì)伍之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團(tuán)隊(duì)，多么偉大，我深深地醍醐到什么叫團(tuán)隊(duì)。

第二天進(jìn)行的是職業(yè)探索。由農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們講授。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生就業(yè)的各種因素，如經(jīng)濟(jì)、政治、文化等;職業(yè)定位，幫助我自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實(shí)現(xiàn)。其實(shí)重要的并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅(jiān)信我的信念千里之行始于足下。

第三天進(jìn)行的是。

簡歷。

制作及修改。王志宇老師采用了獨(dú)特的方式告訴了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有符合崗位要求的簡歷才是好簡歷，讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。

第四天進(jìn)行的是職業(yè)能力探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認(rèn)識和接受新的知識和觀念，最大發(fā)揮我們的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認(rèn)識自己的能力，對自我有了更深刻的認(rèn)識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力&很多需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的人生，需要為自己鋪路，前面的路會很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點(diǎn)，所以要先求醫(yī)問藥，只有一個健全的自己才有能力去競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。

第五天進(jìn)行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司進(jìn)行面試，從簡歷投遞第一關(guān)開始，一共有一分鐘。

自我介紹。

編故事談話無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié)，層層淘汰，來現(xiàn)實(shí)中的面試就是這樣的，原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是這樣進(jìn)行的。面試技巧最要的是換位思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試的過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是一辯，不能和主考官發(fā)生明顯的爭執(zhí)。和主考官對話時不能用你們而是用我們咱公司貴公司來稱呼對方。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論與辯解，可以誠實(shí)地承認(rèn)，說可以以后去彌補(bǔ)這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當(dāng)?shù)貢r候可以提出保留意見。強(qiáng)勢的人必須得把度把握好。

作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn)，對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好的融入社會、更好的就業(yè)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了。回顧六天來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了很多朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來自不同的學(xué)校，不同的專業(yè)，雖然我們可能性格互不相同，背景各異，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結(jié)下了深厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學(xué)習(xí)過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠(yuǎn)的財富!感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多不足;感謝這些新朋友，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力!是他們的鼓勵，讓我戰(zhàn)勝了恐懼;是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣!這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是微不足道的，自己仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn)，我重新的認(rèn)識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對未來充滿著期望。走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊(duì)友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團(tuán)隊(duì)，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。

能力拓展心得體會怎么寫篇三

20xx年10月23日、24日有幸參加了法政學(xué)院組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，受益匪淺，現(xiàn)將相關(guān)心得總結(jié) 如下：

根據(jù)培訓(xùn)老師的安排，我們的拓展以家庭為單位展開，我有幸擔(dān)任了我們家庭的家長，雖然是臨時組建的家庭，但是我們家庭的口號和精神是“永爭第一”。作為家長的我雖然盡心盡力在做，但是整個活動結(jié)束還是感覺自己是個不合格的家長，感覺沒有讓家庭成員的積極性、主動性發(fā)揮到極致，同時家庭成員的發(fā)言也不是很積極，尤其自己沒有起到很好的帶頭作用。但是通過這些拓展活動讓我深刻體會到家的溫暖—團(tuán)隊(duì)合作的重要性，因?yàn)槲覀兠恳粋€人都是團(tuán)隊(duì)中的一份子，只有積極的參與，時刻想著為別人服務(wù)，才能體會到團(tuán)隊(duì)的力量，才能更好的發(fā)揮自己的特長。

在拓展中，根據(jù)老師的安排，我們每個人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，讓我真正的感覺到了無助，也體會到了眼睛對我們的重要性，同時我深深的感覺到人與人之間信任的重要。因?yàn)樵谡麄€行走中，總有一雙溫暖的大手把我們從危險中解救出來。可是，當(dāng)我們千辛萬苦好不容易找到自己的同伴時，卻又被無情的雙手分開了。整個活動讓我體會到人與人之間的信任的重要性，只有互相信任，才能團(tuán)結(jié)，才能永不分開，才能做好一切。

在拓展中，老師帶領(lǐng)我們回到了童年，回到了小時候自己住過、玩耍過的地方，回到了小時候和玩伴們在一起的美好時光。雖然我的童年沒有老師幫我們回憶的那么有意義，但是我還是能模糊的回憶到小時候臟兮兮、可憐兮兮的自己，孤獨(dú)的自己……回到現(xiàn)實(shí)中的自己，讓我感覺到成長的意義，感覺到生命的偉大和神圣，珍惜今天，珍惜自己現(xiàn)在擁有的'一切。

老師通過電視連續(xù)劇《喬家大院》中喬致庸的用人、馬勛的責(zé)任感和為自己利益據(jù)理力爭的典型事例等，讓我體會到個人和集體的關(guān)系、小我和大我的關(guān)系以及“自以為是”的后果。因此，我們在集體中要以集體為家，處理好個人和集體的利益，只有大河有水小河才能源源不斷。

拓展中，根據(jù)老師的安排，讓我們回憶最使你受傷害的事情，然后傾訴給你的搭檔。通過回憶、傾訴、以及搭檔的認(rèn)真傾聽，我們都回到了受傷害的時刻，成了最委屈的人?？墒蔷驮诖藭r，培訓(xùn)老師又引導(dǎo)我們剖析自己在這件事中的責(zé)任、自身的問題，然后反思 ，并且讓我們感悟，隨著時間的推移你還有必要記恨那個曾經(jīng)給你自己帶來痛苦的人嗎？反之，而是要感謝那個曾給自己帶來傷害的人，感謝他使我們成長。所以，通過這種方式讓我們要做勇敢的人，要善于承擔(dān)責(zé)任。

以上就是我本人的一點(diǎn)滴心得，通過這次活動之后，讓我真心體會到學(xué)院的用心良苦，使我們在緊張的工作中既充電，又感受到了心理歷程變化的微妙過程，真心的感謝學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的精心策劃 ，同時也感謝授課老師的辛勤付出。我想以后工作中，我會借助這次培訓(xùn)的成果消除自身不足，積極工作，為學(xué)院作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

能力拓展心得體會怎么寫篇四

為熱烈慶祝中國共產(chǎn)黨成立88周年，增強(qiáng)政法學(xué)院黨員意識教育，加強(qiáng)黨員之間的了解與溝通，20xx年5月9日早上，政法學(xué)院黨總支組織政法學(xué)院學(xué)生黨員開展以“增強(qiáng)黨員意志，凝聚黨員友誼”為主題的拓展活動。

活動分為拓展游戲和籃球友誼賽兩大階段。第一個游戲是“笑容可掬”，鼓勵大家展現(xiàn)最自信的自我，將自己介紹給大家認(rèn)識。通過這個游戲，鍛煉了黨員的口語表達(dá)能力，增進(jìn)了黨員之間的溝通和交流，消除了之前的陌生感，使大家更加親近、融洽、團(tuán)結(jié)。第二個游戲是“走方塊”，我們分為四支隊(duì)伍進(jìn)行挑戰(zhàn)賽，各個隊(duì)伍高度團(tuán)結(jié)，分工合作，充分調(diào)動整個團(tuán)隊(duì)的想象力與創(chuàng)造力來解決困難，取得勝利。我們第一小隊(duì)的隊(duì)名是“大黃蜂”，在游戲的過程當(dāng)中，我們一度陷入困境，但是我們沒有氣妥，大家推翻了之前的舊方案，從頭再來過，一個細(xì)節(jié)一個細(xì)節(jié)的思考、討論，終于走出了困境。隊(duì)伍之前不乏趣味的競爭，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，團(tuán)結(jié)就是力量。作為一名學(xué)生黨員，我們不能單單注重自身素質(zhì)的提高而忽略了身邊的同學(xué)、朋友，應(yīng)該在自己進(jìn)步的同時，深入了解周圍的人和事，幫助身邊后進(jìn)的同學(xué)一起進(jìn)步，從而在整個班級營造出良好的學(xué)習(xí)氛圍，才是學(xué)生黨員應(yīng)該具備的素質(zhì)。第二階段的籃球比賽，把我們從平時繁忙的學(xué)習(xí)生活中解放出來，鍛煉身體，增強(qiáng)體魄。場上隊(duì)員奮力拼搏，場邊的啦啦對歡呼聲此起彼伏。一聲哨響，為我們今天的活動畫上了圓滿的句號?；顒咏Y(jié)束后，大家都圍在一起總結(jié)訓(xùn)練情況，分享彼此勝利的喜悅，在歡笑中體驗(yàn)快樂、感知盲點(diǎn);在過程中認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信;在激烈的競爭里認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心。最后大家將本次活動跟平時的學(xué)習(xí)生活聯(lián)系在一起互動交流。這次活動雖然令我們很累，但是我們每個參加活動的學(xué)生黨員都受益匪淺，大家臉上都洋溢充滿朝氣和活力的笑容。

4個小時的訓(xùn)練結(jié)束了，然而我的人生卻因?yàn)檫@4個小時的拓展訓(xùn)練又加了一個全新的意義。作為一個團(tuán)隊(duì)我們共同經(jīng)歷了克服恐懼的一剎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們面對了困難和恐懼，經(jīng)歷了失敗，磨練了意志，與此同時我們也享受了成功帶來的喜悅和在體驗(yàn)中獲取的人生感悟。在挑戰(zhàn)中我們學(xué)會了挑戰(zhàn)自己、學(xué)會了信任和溝通，學(xué)會了團(tuán)隊(duì)精神。在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。

能力拓展心得體會怎么寫篇五

12月17日，廠部組織我們奔赴笑翻天拓展訓(xùn)練基地，進(jìn)行了以“信任協(xié)作快樂你我”為主題的拓展訓(xùn)練。說實(shí)話，在此之前我曾參加過大大小小、各式各樣的培訓(xùn)，早已對“培訓(xùn)”習(xí)以為常，但讓我沒有想到的是：短短一天的拓展訓(xùn)練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團(tuán)隊(duì)、伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們?nèi)w參訓(xùn)員工帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強(qiáng)烈震撼和共鳴。

此次拓展培訓(xùn)有以下項(xiàng)目有：信任背摔、高空斷橋、感恩培訓(xùn)、問責(zé)、團(tuán)體橋、過電網(wǎng)、盲人建房、空中抓杠、穿越封鎖線、雷區(qū)取水、孤島救人、畢業(yè)墻。

從1米多高的架子上毫無保留地背摔下來，架子下是十幾個人手搭著手，肩并著肩，托住背摔下來的人。首先第一點(diǎn)就是要互相是信任，一個團(tuán)隊(duì)、一個組織中的每一個人都必須以信任對方作為基礎(chǔ)，大家互幫互助，以實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)而共同努力；再次是責(zé)任心，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)中的每一個成員都應(yīng)該具有高度的責(zé)任心，要對團(tuán)隊(duì)中的每一個負(fù)責(zé)，全身心地投入到團(tuán)隊(duì)中去，假如我們中的任何一人稍有松懈，那背摔的隊(duì)友的后果將是不堪設(shè)想的。最后就是要認(rèn)識到個人在該團(tuán)隊(duì)中所起的作用。正如我們在平日的工作里一樣，我們要認(rèn)清自己的職責(zé)、價值，努力做好自己的本職工作。

我們首先挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是空中斷橋―也就是我們離地面10m高寬20cm長5m的獨(dú)木橋，中間斷了1m，跨越這個1m到對面去。當(dāng)我站在高處那鐵板上時，我感到踩到的鐵板是那么的窄，窄得讓我的恐高癥又發(fā)作了，只覺得世界是空的，只剩下腳下這窄窄的鐵板，風(fēng)刮過高空的鐵板，吹過1m的斷口，聲音在耳邊呼嘯，只看見那缺口忽寬忽窄、夢幻般的在空中晃悠。

我的頭發(fā)昏，腿發(fā)抖，手心直冒冷汗，盡管我拴著保險繩，我還是恐慌，沒有足夠的勇氣跨出那一步…下面?zhèn)鱽黻?duì)友的加油聲、鼓勵聲，我絕對不能愧對隊(duì)友對我的信任、不能給這個團(tuán)隊(duì)拖后腿，我集中全身的力量，兩眼直視前方，艱難的邁出了一步成功啦！那一刻我感受成功的喜悅。原來成功如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。在我們一生的工作學(xué)習(xí)中，會遇到許多的困難，當(dāng)你面對困難是，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結(jié)局。

來到了我們此次翻越的畢業(yè)墻高4米，比2個高個男的個頭還要高。墻面特別的光滑，我當(dāng)時疑惑了，在規(guī)定的時間內(nèi)讓所有人都翻越過去，可能嗎？隊(duì)長和大家商量好之后，幾個身材高大的男生站在了墻下當(dāng)起了“人梯”。三十多個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。在隊(duì)長的指揮下，很快安排好了翻越順序。所有人的心都系在了一起，意識達(dá)到了高度的統(tǒng)一，信念只有一個：翻越過去！

終于，在大家的共同努力下、協(xié)調(diào)配合下，在規(guī)定時間內(nèi)提前完成了任務(wù)，一個人的力量是微不足道的，只有目標(biāo)統(tǒng)一，團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互支持，并肩作戰(zhàn)的團(tuán)隊(duì)的力量才是強(qiáng)大的，是戰(zhàn)無不勝的。老師說過，一個人，要有一顆愛心，要有一顆感恩的心。要做人梯，勇于奉獻(xiàn)。“坎坷人生路”、“翻越求生墻”就充分體現(xiàn)了這一點(diǎn)。人要知道是誰把我生？是誰把我養(yǎng)？是誰扶持我一路走到今天？離開了親友，同事的關(guān)心、幫助、支持，我將一事無成。所以，我要感謝周圍所有的人，為他們奉獻(xiàn)我的愛心，讓我們遠(yuǎn)離猜忌和怨恨，讓生活充滿陽光。總之，一個人生活在世界上，離不開集體的支持，離不開朋友的幫助，在面對困難時，要勇于挑戰(zhàn)自我，超越自我，在遇到危險時，要瓷磯出，奉獻(xiàn)自我。

團(tuán)隊(duì)的形成，需要團(tuán)隊(duì)里的每一個成員，都能記住我們的使命，牢記我們的信仰！在克服種種困難，走遍千山萬水后，我們才能真正看到風(fēng)雨之后的彩虹！

能力拓展心得體會怎么寫篇六

為熱烈慶祝中國共—產(chǎn)—黨成立88周年，增強(qiáng)政法學(xué)院黨員意識教育，加強(qiáng)黨員之間的了解與溝通，2019年5月9日早上，政法學(xué)院黨總支組織政法學(xué)院學(xué)生黨員開展以“增強(qiáng)黨員意志，凝聚黨員友誼”為主題的拓展活動。

活動分為拓展游戲和籃球友誼賽兩大階段。第一個游戲是“笑容可掬”，鼓勵大家展現(xiàn)最自信的自我，將自己介紹給大家認(rèn)識。通過這個游戲，鍛煉了黨員的口語表達(dá)能力，增進(jìn)了黨員之間的溝通和交流，消除了之前的陌生感，使大家更加親近、融洽、團(tuán)結(jié)。第二個游戲是“走方塊”，我們分為四支隊(duì)伍進(jìn)行挑戰(zhàn)賽，各個隊(duì)伍高度團(tuán)結(jié)，分工合作，充分調(diào)動整個團(tuán)隊(duì)的想象力與創(chuàng)造力來解決困難，取得勝利。我們第一小隊(duì)的隊(duì)名是“大黃蜂”，在游戲的過程當(dāng)中，我們一度陷入困境，但是我們沒有氣妥，大家推翻了之前的舊方案，從頭再來過，一個細(xì)節(jié)一個細(xì)節(jié)的思考、討論，終于走出了困境。隊(duì)伍之前不乏趣味的競爭，讓我們懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，團(tuán)結(jié)就是力量。作為一名學(xué)生黨員，我們不能單單注重自身素質(zhì)的提高而忽略了身邊的同學(xué)、朋友，應(yīng)該在自己進(jìn)步的同時，深入了解周圍的人和事，幫助身邊后進(jìn)的同學(xué)一起進(jìn)步，從而在整個班級營造出良好的學(xué)習(xí)氛圍，才是學(xué)生黨員應(yīng)該具備的素質(zhì)。第二階段的籃球比賽，把我們從平時繁忙的學(xué)習(xí)生活中解放出來，鍛煉身體，增強(qiáng)體魄。場上隊(duì)員奮力拼搏，場邊的啦啦對歡呼聲此起彼伏。一聲哨響，為我們今天的活動畫上了圓滿的句號?；顒咏Y(jié)束后，大家都圍在一起總結(jié)訓(xùn)練情況，分享彼此勝利的喜悅，在歡笑中體驗(yàn)快樂、感知盲點(diǎn)；在過程中認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信；在激烈的競爭里認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心。最后大家將本次活動跟平時的學(xué)習(xí)生活聯(lián)系在一起互動交流。這次活動雖然令我們很累，但是我們每個參加活動的學(xué)生黨員都受益匪淺，大家臉上都洋溢充滿朝氣和活力的笑容。

4個小時的訓(xùn)練結(jié)束了，然而我的人生卻因?yàn)檫@4個小時的拓展訓(xùn)練又加了一個全新的意義。作為一個團(tuán)隊(duì)我們共同經(jīng)歷了克服恐懼的一剎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們面對了困難和恐懼，經(jīng)歷了失敗，磨練了意志，與此同時我們也享受了成功帶來的喜悅和在體驗(yàn)中獲取的人生感悟。在挑戰(zhàn)中我們學(xué)會了挑戰(zhàn)自己、學(xué)會了信任和溝通，學(xué)會了團(tuán)隊(duì)精神。在挑戰(zhàn)困難的同時，最大限度地挑戰(zhàn)了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。

能力拓展心得體會怎么寫篇七

這是有生以來唯一一次對自己最深刻的深圳拓展培訓(xùn)，唯一一次有最深的心得體會，或許是因?yàn)閮?nèi)心受到了巨大的震撼，心情到現(xiàn)在仍難以平靜內(nèi)心有太多的感慨，無法用語言來表達(dá)，似乎那體會，那感覺，那感動，那心靈的觸動，那滿腦的思緒飛揚(yáng)，令人無法整理。

在信任背摔、高空挑戰(zhàn)自我兩項(xiàng)活動中，我深深體會到團(tuán)隊(duì)凝聚力、團(tuán)隊(duì)成員互相信任的遠(yuǎn)大意義。一開始我非常害怕，恐懼心理困擾著我，心跳加速，然而看著自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)員一個個在深圳拓展公司背摔臺上勇敢完成任務(wù)，我終于鼓足勇氣爬上了高空，隊(duì)員們在下面“加油、加油”的聲音鼓勵著我，讓我克服了恐懼心理深圳拓展基地，超越自我，完成了這兩項(xiàng)活動。如果沒有團(tuán)隊(duì)隊(duì)員的鼓勵、沒有信任隊(duì)員的心理我是不會超越自我完成任務(wù)的。同樣在工作中我們處理不好科室成員的關(guān)系，工作將會是一團(tuán)糟。

一個團(tuán)隊(duì)如果沒有共同目標(biāo)、沒有核心領(lǐng)導(dǎo)，那么這個團(tuán)隊(duì)就是一個失敗的團(tuán)隊(duì)。在穿越電網(wǎng)、七巧板活動中我們就沒有把團(tuán)隊(duì)的核心運(yùn)用好，結(jié)果嘗到了失敗的痛苦，付出了不該有的“犧牲”。在工作中我們的企業(yè)沒有了共同的目標(biāo)、沒有一個好的核心領(lǐng)導(dǎo)，企業(yè)的經(jīng)營將一盤散沙，團(tuán)隊(duì)的向心力、凝聚力將大大削弱，員工的希望將渺茫無望。

本次茫茫人?；顒又凶屛殷w會到了親情、友情，感恩于每個周圍的人，沒有幫助你的人，就不會有自己的不斷進(jìn)步;沒有父母的養(yǎng)育之恩，就不會有自己的茁壯成長;沒有妻兒的親情就不會有自己幸福的家庭;沒有集團(tuán)的發(fā)展平臺，就不會有自己的美好生活;沒有同事、同學(xué)的友情，就不會有自己舒暢的心情。

兩天的深圳拓展基地培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但三天的游戲和拓展項(xiàng)目還歷歷在目……，在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識，同時挑戰(zhàn)了自己，鍛煉了自己。在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用一顆感恩的心，真誠的回報集團(tuán)公司給我們提供這樣一次培訓(xùn)、提高的機(jī)會，我將盡心盡責(zé)，努力完成集團(tuán)公司交辦的各項(xiàng)工作，為集團(tuán)公司做強(qiáng)做大貢獻(xiàn)我的力量。

能力拓展心得體會怎么寫篇八

新入職輔導(dǎo)員在正式進(jìn)入工作狀態(tài)時進(jìn)行一次拓展培訓(xùn)活動，凝聚力、溝通力和執(zhí)行力可以被一個個的團(tuán)隊(duì)活動巧妙地詮釋出來。下面是教師拓展后紛紛分享自己的感受，現(xiàn)在我們就來看看此次別開生面的拓展活動給各位老師帶來了什么深刻感受吧!

在本次為期一天的拓展訓(xùn)練中，合力搭橋活動給我感觸最深?！叭绻Ｍ蔀橐粋€善于談話的人，那就先做一個致意傾聽的人?！睂W(xué)會傾聽,達(dá)成一致目標(biāo)，堅(jiān)決執(zhí)行，是團(tuán)隊(duì)合作的三大要素。

在今后工作中，我們也應(yīng)該盡力做到高品質(zhì)的溝通，把注意力放在結(jié)果上。這是歡樂且充實(shí)的一天，給了我全新的體驗(yàn)和感受，凝聚力、溝通力和執(zhí)行力被一個個的團(tuán)隊(duì)活動巧妙地詮釋出來。其中，合力搭橋活動給我感觸最深。實(shí)踐證明，有效溝通在團(tuán)隊(duì)中至關(guān)重要，需要團(tuán)隊(duì)成員有清晰的思路、流暢的表達(dá)和耐心的傾聽。

能力拓展心得體會怎么寫篇九

經(jīng)過為期5天的新員培訓(xùn)，不僅讓我認(rèn)識到公司的企業(yè)文化，更認(rèn)識到公司的文化精髓，再次我要衷心的感謝合--x地產(chǎn)公司給予我的這次寶貴機(jī)會和財富。此次培訓(xùn)不僅讓我們能夠更加有針對性的提高我們的業(yè)務(wù)知識儲備，改善我們的工作態(tài)度與工作方式，讓我們通過眼見為實(shí)的方式，親身感受著知名企業(yè)的先進(jìn)的管理技術(shù)的魅力。

員工是現(xiàn)代企業(yè)的重要財富，企業(yè)經(jīng)營與發(fā)展?fàn)顩r的好壞與員工的自身素質(zhì)和技能才能息息相關(guān)。員工不僅是企業(yè)戰(zhàn)略的執(zhí)行者，更是企業(yè)能否保持持續(xù)發(fā)展和改革的關(guān)鍵，作為現(xiàn)代企業(yè)的員工必須要深知員工對企業(yè)的重要性，要感恩企業(yè)，要熱愛自己的事業(yè)，全新全意的熱誠于自己的事業(yè)，才能更好實(shí)現(xiàn)自我的發(fā)展，才能更好的為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自我的價值，實(shí)現(xiàn)自我的目標(biāo)。

在新員工培訓(xùn)的歷程上，我首先認(rèn)識到作為一名景泰富地產(chǎn)公司的員工必須要有一顆良好的心態(tài)，--x地產(chǎn)公司的發(fā)展歷程也充分證明了良好心態(tài)的重要性，這家公司成立于19--年，目前擁有----名員工，擁有五大片區(qū)，成為國內(nèi)著名的房地產(chǎn)開發(fā)公司，公司的發(fā)展依靠的就是良好的發(fā)展心態(tài)才能走到今天，作為一名新員工首先必須要學(xué)會這種心態(tài)，繼承這種心態(tài)。

作為該公司的一名員工必須要增強(qiáng)自己的危機(jī)意識。在社會快速的時下，尤其是當(dāng)今世界正處于一個變化迅速、日新月異、競爭十分激烈的市場環(huán)境中，作為企業(yè)員工必須要有危機(jī)意識，中國古代有句俗語：生于憂患而死于安樂。這句話固然是指治理國家的。但是對于企業(yè)的發(fā)展來說，也是同樣適用的。一個企業(yè)要想長時間立足于市場而不被各方競爭打垮，就必須居安思危，不斷地采取各項(xiàng)警覺措施開發(fā)新的策略促進(jìn)企業(yè)的發(fā)展。危機(jī)意識是企業(yè)發(fā)展的源動力。只有時刻存在危機(jī)感，才會不斷的刺激促進(jìn)企業(yè)人員不斷的努力，才能為企業(yè)做出更多有數(shù)量有質(zhì)量的工作成果。作為企業(yè)的員工必須要急公司之所想，急公司之所急，若要為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)出自己更多的力量，就必須要不斷地提高自身的知識儲備與職業(yè)技能，不斷地完善自身的各項(xiàng)才能，建立積極健康向上的心疼，開放心心態(tài)，主動溝通，微笑服務(wù)，以飽滿的熱情和激情，服務(wù)我們的工作對象，服務(wù)好我們的工作對象，才能更好的實(shí)現(xiàn)自我的價值。

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能力拓展心得體會怎么寫篇十

拓展正式開始前，通過一系列歡快的互動活動，大家很快就消除了相互之間的隔閡，營造了輕松和諧的團(tuán)隊(duì)氛圍。全體學(xué)員被分為4個小隊(duì)，各個小隊(duì)很快就選出了隊(duì)長、隊(duì)秘和旗手，并且有了各自的隊(duì)名、口號、隊(duì)歌、logo和隊(duì)形，“夢想隊(duì)”、“雄鷹隊(duì)”、“綠巨人隊(duì)”、“旗開得勝隊(duì)”橫空出世。

在各小隊(duì)競賽的準(zhǔn)備環(huán)節(jié)，小隊(duì)成員集思廣益，精心準(zhǔn)備，將每個項(xiàng)目的活動流程進(jìn)行解剖，找出可以優(yōu)化的環(huán)節(jié)，盡量避免可能出現(xiàn)的人為失誤，并組織分組訓(xùn)練，提高隊(duì)員之間的默契度，大到項(xiàng)目的順序安排，小到每個隊(duì)員的站位，大家出謀劃策，排兵布陣，務(wù)求做到盡善盡美。

在正式競賽過程中，各小隊(duì)成員個個精神抖擻，“不倒森林”項(xiàng)目要求每個隊(duì)員注意力高度集中，統(tǒng)一聽從指揮，步調(diào)完全一致，并且還要兼顧前后隊(duì)友的情況;“千里傳珠”項(xiàng)目要求每個隊(duì)員必須全力配合，pvc管的對接既要快，更要穩(wěn)，需要控制好節(jié)奏，才能在最短的時間內(nèi)完成任務(wù);“同心擊鼓”項(xiàng)目要求每個隊(duì)員將個人完全融入到團(tuán)隊(duì)，球在不斷的變化，鼓的位置也要不斷的調(diào)整，勁往一處使，才能擊中目標(biāo)。大家在競賽中齊心協(xié)力，優(yōu)勢互補(bǔ)，相互幫助，隊(duì)員個人的特長和能力得到了發(fā)揮，同時更加彰顯了團(tuán)隊(duì)的智慧和力量。

最后，各小隊(duì)分別進(jìn)行了小結(jié)和經(jīng)驗(yàn)分享，通過一天的拓展訓(xùn)練，讓我們更加意識到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，更加懂得了責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，深刻感受到了細(xì)節(jié)往往決定成敗，夢想只有付出才會有回報，讓我們有了更多的人生感悟，這對于我們今后的工作和生活都將會有很大的幫助，讓我們終身受益。

能力拓展心得體會怎么寫篇十一

為了提高學(xué)校的團(tuán)隊(duì)意識，x月5號在x校長的帶領(lǐng)下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子和教研組長以及班主任到xx市x活動基地進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。緊張而又興奮的兩天雖然結(jié)束了，但我內(nèi)心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作。

兩天的訓(xùn)練項(xiàng)目歷歷在目：隊(duì)列訓(xùn)練，生死電網(wǎng)，超越自我，盲兵布陣，攀登臥龍臺，信任背摔，勝利墻。這些培訓(xùn)項(xiàng)目鍛煉了我的意志，同時也讓我深深的感覺到團(tuán)隊(duì)、協(xié)作的意義。相信在以后的工作中我一定會配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

在訓(xùn)練過程中讓我印象深刻的是超越自我項(xiàng)目：要求兩個人配合攀爬三階木梯。我和同事被分為一組，我們兩個配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊(duì)此項(xiàng)目速度最快的一組，我想能有這么好的成績在于配合，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上，在實(shí)際工作中也需要兩個人或者多個人合作團(tuán)結(jié)，才能完成一個個困難的任務(wù)。

另外印象較深的是信任背摔，從一開始我就擔(dān)任著托護(hù)摔倒隊(duì)員的責(zé)任，當(dāng)時我是盡心盡力的，所以到我背摔的時候，我也相信隊(duì)友們會盡力保護(hù)我，所以我把自己的生命交付給伙伴時我很放心。這些活動，體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的信任，奉獻(xiàn)，保護(hù)別人也是在保護(hù)自己。

除了訓(xùn)練項(xiàng)目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針-----服從服從絕對服從，還有餐前文化，隊(duì)名隊(duì)呼隊(duì)歌，無不體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無限，開心快樂！

對于拓展訓(xùn)練，鍛煉提升了個人素質(zhì)，我認(rèn)為通過拓展訓(xùn)練我還有以下認(rèn)識，以供指導(dǎo)：

首先，團(tuán)隊(duì)文化的內(nèi)涵之一是服從，聯(lián)想到我們單位，x校長是學(xué)校發(fā)展的當(dāng)家人和領(lǐng)路人，當(dāng)家的人不容易，當(dāng)家的女人更是不易，所以我一定團(tuán)結(jié)在x校長為核心的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動學(xué)校工作又快又好的發(fā)展。

其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅(jiān)力量，所以要在適當(dāng)時機(jī)對所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓(xùn)練，條件許可的話在校園操場內(nèi)配備拓展項(xiàng)目設(shè)施，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級，中級和高級三種類別，完善學(xué)生團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律等意識，形成一種管理措施，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學(xué)校特色，擴(kuò)大辦學(xué)影響力，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。

以上是我的心得體會，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng)，促使學(xué)校工作和個人工作都能再上新臺階，取得更大的進(jìn)步。

能力拓展心得體會怎么寫篇十二

xxxx年7月22日，熱情似火的秦皇島迎來了一場酣暢爽朗的大雨，就像我們的心情一樣，期盼著拓展訓(xùn)練能讓我們在經(jīng)歷了軍訓(xùn)鑄造之后，讓灼熱的身軀和浮躁的心靈得到一次清涼的洗禮。拓展訓(xùn)練期間，輕松愉快的活動氛圍，老師和藹可親、耐心地答疑;同學(xué)的幽默友善、互相幫助讓我們感受到了來自團(tuán)隊(duì)的力量。訓(xùn)練游戲的內(nèi)容簡潔明快，趣味性十足，注重心靈的感悟，蘊(yùn)意于行、寓教于樂，所感所得既不生搬硬套、又不淺嘗輒止。

我們一共進(jìn)行了7項(xiàng)游戲，分別是同心桿、氣球塔、模板、九宮格、星球移民以及風(fēng)火輪，需要我們遵照相應(yīng)的規(guī)則去完成某種指令或解決某個問題。這7項(xiàng)游戲中大多是以團(tuán)隊(duì)的形式進(jìn)行，對于能力的訓(xùn)練各有側(cè)重，有要求團(tuán)隊(duì)協(xié)作的、有強(qiáng)調(diào)個人邏輯思維能力的、有鍛煉組織統(tǒng)籌能力的、有消除團(tuán)隊(duì)隔閡的，還有考驗(yàn)綜合能力的。想要完成其中任何一項(xiàng)游戲需要團(tuán)隊(duì)中每個人都貢獻(xiàn)出自己的力量，并且分工協(xié)作、各司其職。

其中，令我感悟最深刻的是“同心桿”。我們24人的小隊(duì)被分成了兩個小組，每組有12根帳篷支架，我們每個人只能用食指將這12根支架托舉成一條長桿，并將組成的長桿從大約1.2米高的地方放到地上，要求在放的過程中，長桿必須保持直線且手指必須處于水平狀態(tài)，不能彎曲，不能離開長桿，最后兩個小組還要進(jìn)行比拼，用時少的隊(duì)伍獲勝。這個游戲看似簡單，其實(shí)真正操作起來相當(dāng)困難，既要保持穩(wěn)定又要追求速度，這就要求我們每個人的手都要在同一高度，盡可能快的保持同樣的速度下降。我相信，如果讓一個人用雙手去完成，任何人都可以在幾秒鐘內(nèi)完成，但真讓一組人去做的時候，還能這么迅速的完成嗎?現(xiàn)實(shí)可能是最后連動作都無法完成。

最終，在我們小組所有成員齊心協(xié)力，共同努力之下，我們完成了游戲。仔細(xì)品味，“同心桿”這一游戲其實(shí)就是我們今后工作的縮影，“同心桿”追求穩(wěn)定與速度，工作要求質(zhì)量與效率，二者缺一不可。通過同心桿游戲，結(jié)合今后工作實(shí)際，我的感悟如下：

第一，在團(tuán)隊(duì)中只能有一個聲音，尊重和信任團(tuán)隊(duì)中的領(lǐng)導(dǎo)，不要有任何懷疑和不滿。在每個人心中有不同的時間和距離的標(biāo)準(zhǔn)，在復(fù)雜的環(huán)境下，需要隊(duì)長統(tǒng)一指揮大家向共同的目標(biāo)邁進(jìn)，這樣才能最大限度地發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的作用。與此同時，任何的遲疑都會使團(tuán)隊(duì)目標(biāo)難以貫徹執(zhí)行。

第二，做好自己。作為團(tuán)隊(duì)的成員，做好自己的分內(nèi)工作是前提，明確自己的職責(zé)，不要總?cè)ピ谝鈩e人的錯誤而忽略了自己的職責(zé)。

第三，重視團(tuán)隊(duì)的力量，進(jìn)行有效的溝通，在團(tuán)隊(duì)中看似非常簡單的任務(wù)，不通過團(tuán)隊(duì)中所有的人的努力，不通過所有人的合作和配合也是無法完成的。

能力拓展心得體會怎么寫篇十三

這次受到輔導(dǎo)員老師的推薦，能夠參加江蘇省大學(xué)生就業(yè)能力提升培訓(xùn)，我感到十分榮幸。

今天是培訓(xùn)的第一天，培訓(xùn)在南京理工大學(xué)進(jìn)行。首次步入南理工校園，感受到很強(qiáng)的學(xué)術(shù)氣息，很讓人向往的學(xué)校。上午進(jìn)行的是戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練。教練調(diào)動全場氣氛的能力很強(qiáng)，讓每個學(xué)員都參與到了活動中。接著全體成員被分為了八個小組，我也很有幸地被推選為組長(后來聽說我因?yàn)橐路伾容^惹人注目，囧)。我們組共12名成員，來自不同的學(xué)校(南理工、南農(nóng)、南林、南人口)。接著，我們發(fā)揮全體成員的聰明才智，為小組設(shè)計(jì)隊(duì)名為“葉之隊(duì)”(logo為幾片樹葉)，口號為“weareyoung,wearetheworld”,隊(duì)歌為羽泉的《奔跑》，還有一個讓五個人雙腳離地的高難度造型。

戶外拓展的第一個游戲是“i”字迷宮，號稱可以測出職場人士性格的方方面面。由于對這個游戲不是特別在行，就沒怎么嘗試。嘗試錯一次，返回錯誤扣分后，怕給隊(duì)里扣分，就一直沒再嘗試。直到后來有人走通了迷宮，我看了好多遍也就記住了，就在那給隊(duì)友指揮(當(dāng)然只限于手勢，不能出聲)，最后一個一次性通過迷宮。從這樣一個小游戲里，我們大家總結(jié)出了很多結(jié)論：敢于嘗試、挑戰(zhàn)、創(chuàng)新，善于觀察事物的規(guī)律性(后來知道迷宮的走法是對稱的)，善于觀察對手(對手的路線和我們一樣)，團(tuán)隊(duì)合作精神很重要，切記心浮氣躁。之后老師的總結(jié)讓我更為深刻地理解了這個游戲，就像人生一樣，開始總是比較平坦，過程總歸是曲折的，最后的道路也是平坦的。

戶外拓展的第二個游戲叫做“相信的力量”，眼睛被眼罩蒙著沖刺約20米的距離，當(dāng)然，對面有隊(duì)友保護(hù)著。我負(fù)責(zé)給他們閉著眼睛轉(zhuǎn)三圈后調(diào)整方向和發(fā)號跑步口令，所以看得比較清楚。有些人比較謹(jǐn)慎，速度比較慢，有些卻沖得比較快，這都反應(yīng)了每個人的不同性格吧。直到我自己被蒙上眼睛后，也害怕撞到對面女生不敢太快，所以也就理解了他們。其實(shí)這個游戲是完全沒有危險的，周圍都有隊(duì)友保護(hù)著，而且隊(duì)友們都盡心盡責(zé)。所以以后職場中，相信同伴很重要。

戶外拓展最后一個項(xiàng)目叫做“百舸爭流”，真正考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，必較刺激，最后沒能拿到第一，些許遺憾，重在參與吧。

下午，王鋒老師有關(guān)人際關(guān)系的講座深入淺出，語言詼諧幽默，可謂相當(dāng)精彩，讓我受益匪淺。王老師講到企業(yè)注重員工的溝通協(xié)調(diào)能力、職業(yè)道德、持續(xù)學(xué)習(xí)的能力、態(tài)度行為、思考與解決問題的能力以及團(tuán)隊(duì)合作，給我們指明了努力的方向。我們進(jìn)入企業(yè)要學(xué)會接受領(lǐng)導(dǎo)，之后才可能走上領(lǐng)導(dǎo)崗位。王老師列舉了蒙牛乳業(yè)牛根生的例子向我們證明了真朋友的重要性。良好的人際關(guān)系為奧巴馬、巴菲特、蓋茨等人的成功鋪平了道路。人際關(guān)系是一個人的財富，我們要善于發(fā)掘周圍可以利用的人際關(guān)系，才有可能更早地步入成功的殿堂。人際關(guān)系等于出路，世界上到處都是有才華的人，關(guān)鍵在于你怎么讓已經(jīng)成功的人相信你并祝你一臂之力。都說和什么樣的人在一起，就成為什么樣的人。所以，我們平時得多和老師優(yōu)秀學(xué)長學(xué)姐溝通，因?yàn)槟悴恢鲃诱胰思?，他們不太可能主動找你。另外，在人際交往中，我們需要學(xué)會把內(nèi)在的感受用贊美的形式表現(xiàn)出來，因?yàn)檎嬲\的贊美使人產(chǎn)生歸屬感。美國前總統(tǒng)卡特睡覺前把一天認(rèn)識到的人回想一遍的做法值得我們沒人認(rèn)深思。即將步入社會的我們也要了解人情世故，掌握“夸人的藝術(shù)”，因?yàn)槟悴唤?jīng)意間一句話包涵著信任的力量。我們還學(xué)到了一個贊美公式：事實(shí)+感覺+比喻=完美的贊美。因?yàn)楸頁P(yáng)沒有一個是錯的，批評沒有一個是對的。性格決定命運(yùn)，要善于利用人脈資源，為自己將來打造好一方天地。

通過第一天的培訓(xùn)，我對整個課程充滿信心。相信我能夠和同學(xué)們互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，培養(yǎng)能力，并更加努力學(xué)習(xí)，熱愛生活，為自己未來的就業(yè)打下良好的基礎(chǔ)。

能力拓展心得體會怎么寫篇十四

愉快而又充實(shí)的擴(kuò)大培訓(xùn)結(jié)束了，走過這么多天真的贏來了走過許多。以前的自己，總是不能很好的表達(dá)自己，尤其在人能多的時候，性格有點(diǎn)內(nèi)向，什么事情都是自己一個人做，很少有伙伴，眼看著就要大學(xué)畢業(yè)了，我還能這樣下去嗎?就是帶著學(xué)習(xí)和改變自己的想法去的，我真的有所提高。我找到了自信，我找到了自己的首要目標(biāo)。

第一天的野外訓(xùn)練確實(shí)讓我收獲許多，一起做隊(duì)旗，一起編隊(duì)歌......“青春無悔，活力無限”，我們正值青春，我們有的是活力，這就是我們的資本。教練很嚴(yán)厲，整個上午我沒有整座看到他的鮮紅，更多的是抨擊我們，在活動進(jìn)去中我們沒有把團(tuán)隊(duì)精神融入進(jìn)來，自己做成自己的.事情，感覺小組完成了，就放松了，完全沒有受用無其他隊(duì)員的感受，這怎么能叫一個集體，怎么能叫一個團(tuán)隊(duì)，一個創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)就應(yīng)該榮辱與共。叢林迷宮就是信任自己的隊(duì)友，相信前面教練傳達(dá)給自己的信息，那就是指引自己下讓一步的正確信息。雖然我們走了好幾次，但我們收獲的卻不只是簡單進(jìn)賬的幾步路。更長而是更長的人生之路上應(yīng)該在團(tuán)隊(duì)中所信任隊(duì)友，一起越過艱難險阻，一起取得成功。責(zé)任報數(shù)，體驗(yàn)的就是在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中所，如果自己犯了錯誤，可能出現(xiàn)就是你的隊(duì)友，你的同學(xué)去給你接受懲罰，自己的的錯誤讓別人來給你承擔(dān)責(zé)任，應(yīng)該心里面有很深的感觸。在團(tuán)隊(duì)中自己做的再說就是做好自己的職責(zé)，同時也幫助其他守門員，這就是一個團(tuán)隊(duì)。

培訓(xùn)課堂上，對于老師提出的問題，只有合理不合理，沒有對與錯。老師講解很仔細(xì)，列舉出市場的融資需求，入職的條件，自身的優(yōu)勢。

從長遠(yuǎn)來看我們?yōu)樽约涸O(shè)定了人生目標(biāo)，從近期我們?yōu)樽约涸O(shè)定了職業(yè)目標(biāo)，根據(jù)目標(biāo)在老師的隨同跟隨下我們又對自身進(jìn)行了細(xì)致的剖析，發(fā)現(xiàn)自身沒有本沒有發(fā)現(xiàn)的盧戈韋，根據(jù)所設(shè)立的目標(biāo)，探索本職業(yè)所探尋需要的能力與要求，進(jìn)而在以后的學(xué)習(xí)生活重要加強(qiáng)鍛煉，歷練好。將來崗位能更好的適應(yīng)崗位要求。面試環(huán)節(jié)，我們做了一個模擬仿真的面試臺下，過程中老師為我們指出了指導(dǎo)老師應(yīng)該注意的細(xì)節(jié)，從一言一行到一舉一動，問題的回答。

走過這么多天，收獲的不只是知識還有隊(duì)友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團(tuán)隊(duì)，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。盡管最后一晚嗓子都唱啞了，也沒有表達(dá)盡我對大家的愛戀。感謝吉林省政府以及我們的學(xué)校給我們這一次機(jī)會，更誠摯緣分讓我們相聚，愿我們在將來都能找到適合自己的一份工作，努力，堅(jiān)持，朝著自己的目標(biāo)奮發(fā)向上，做出一番成就。

能力拓展心得體會怎么寫篇十五

秋高氣爽，公司組織我們到銀川xx山莊進(jìn)行了一天的體驗(yàn)式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。

在這之前我到過xx山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時候也只是有兩家店的員工組成的一個小團(tuán)隊(duì)，當(dāng)時的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動過，相互鼓勵，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。

而再一次來到這里，我還是滿懷期待和渴望，還有擔(dān)心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機(jī)會到這邊培訓(xùn)的梅姐。

這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進(jìn)行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團(tuán)隊(duì)分成了兩個小組，每個小組選出了隊(duì)長、副隊(duì)長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個職務(wù)在我們的團(tuán)隊(duì)中都肩負(fù)著特殊的職責(zé)，這就意味著我們要進(jìn)行比賽，要有獎懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎懲之后，大家更是激動不已，竟然是輸?shù)囊魂?duì)要喂贏的一隊(duì)每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團(tuán)隊(duì)要爭取的第一份榮譽(yù)，我必須全力以赴!

接下來郭教練要求每個隊(duì)要商定出隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌，這個時候我發(fā)現(xiàn)每個人都積極出謀獻(xiàn)策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點(diǎn)都不了解，但在此時大家沒有一點(diǎn)陌生感，很快就達(dá)成了共識，因?yàn)槲覀冄壑兄挥袌F(tuán)隊(duì)。我們的隊(duì)名最后定為《團(tuán)結(jié)隊(duì)》，隊(duì)呼是：團(tuán)結(jié)一心，勇往直前!隊(duì)歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，然后我們在隊(duì)旗上寫下了我們的隊(duì)名《團(tuán)結(jié)隊(duì)》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項(xiàng)比賽開始了，就是展示我們的隊(duì)名、隊(duì)呼以及隊(duì)歌，當(dāng)教練把隊(duì)旗交到隊(duì)長的手上的時候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時壓過了我們的對手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會失敗!得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了!大家相互擁抱歡呼著慶祝。

第二項(xiàng)教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個時候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)心，當(dāng)教練介紹完安全保護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個隊(duì)員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個隊(duì)員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試!我想既然沒什么危險，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時候底下的隊(duì)員在為我加油鼓勵，可是此時此刻時間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個障礙!于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了!

而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊(duì)員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動!讓我最有感觸的是我們隊(duì)唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會她當(dāng)時的恐懼，看見她兩個手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵、加油!她也一次次試圖跳過斷橋，因?yàn)榇藭r的她只想為團(tuán)隊(duì)爭光，不想因?yàn)樽约旱耐藚s而給團(tuán)隊(duì)抹黑!小劉最終因?yàn)樯眢w曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因?yàn)檎l都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項(xiàng)體驗(yàn)讓我再一次體會到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅(jiān)定目標(biāo)，樹立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己!

上午的項(xiàng)目結(jié)束了，到了吃午飯的時間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項(xiàng)目。

下午1:30，教練準(zhǔn)時過來了，在我們猜測下一個挑戰(zhàn)項(xiàng)目的時候，教練卻說教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛頓時輕松了。原來我們要玩的這個游戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個人對一個人，而這次是小組對小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個看似簡單的游戲，卻要求我們8個人要統(tǒng)一動作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個人和大家動作不一致，即使你出的拳贏了對方也還算輸。商量好對策后，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對方還是因?yàn)闆]有聽明白規(guī)則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個指令，卻被理解成完全不同的兩個意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動，致使整個團(tuán)隊(duì)一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準(zhǔn)備，教練一聲令下，兩個都同時出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時候，卻被教練指出我竟然出錯了手勢，當(dāng)時我真的特別懊悔，特別自責(zé)，因?yàn)槲覀€人出錯，給團(tuán)隊(duì)又增加了一次贏的.風(fēng)險，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動不已。輸?shù)年?duì)同樣要接受懲罰，不過這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個隊(duì)員說出一個與顏色和味道有關(guān)的abb詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個茶壺的造型，并同時伴有節(jié)奏和動作，再加上剛才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的屁股“香噴噴”，有的說“白茫?！?。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。

笑過之后，郭教練把我們帶到了一個用繩子織好的一個網(wǎng)跟前，網(wǎng)子大大小小的織了十幾個洞，有高有低，郭教練告訴我們每一個洞只能允許一個人通過，并且身體的任何部位都不能接觸到網(wǎng)子，一旦中途有人碰到，那么前面過去的所有隊(duì)員都將重新再過，而且中間不允許有人說話，一旦說話也算違規(guī)。宣布完規(guī)則后教練說通過這個網(wǎng)子的時間是45分鐘，然后問我們準(zhǔn)備需要多長時間?通過網(wǎng)子要用多長時間?這時候有人說10分鐘，有人說15分鐘，也有人說用不著，5分鐘準(zhǔn)備就可以，最終我們選擇了5分鐘準(zhǔn)備，40分鐘通過電網(wǎng)。經(jīng)過一番簡單的商議之后，我們決定由我和吳銘先通過電網(wǎng)，然后在對面接應(yīng)其他隊(duì)員。挑戰(zhàn)開始了，吳銘和我都選擇了一個相對較大的口爬過了電網(wǎng)，可是后面的隊(duì)員不是頭發(fā)碰到網(wǎng)子就是衣服碰到了網(wǎng)子，經(jīng)過十幾次的失敗，教練終于忍不住了，他給了我們再一次的準(zhǔn)備機(jī)會，經(jīng)過前面的失敗教訓(xùn)，我們調(diào)整了方案，這次經(jīng)過大家的默契合作，我們終于全部過了電網(wǎng)。

“穿越電網(wǎng)”，它使我深深的感受到在團(tuán)隊(duì)合作中，隊(duì)友之間的相互鼓勵與配合是不可或缺的，還有必須要有一個強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，合作完成任務(wù)是多么的重要。

接下來郭教練又給我們設(shè)計(jì)了一個拼七巧板的項(xiàng)目，這個項(xiàng)目讓我體會到有的時候要舍棄自己利益來配合團(tuán)隊(duì)，使團(tuán)隊(duì)取得更好的成績，只有團(tuán)隊(duì)做強(qiáng)，你才能在這個團(tuán)隊(duì)中有所發(fā)揮。

最后一個體驗(yàn)是報數(shù)，要求我們兩個小組用最快的速度報完20個數(shù)，哪個小組用的時間最短，哪個小組就獲勝。報數(shù)不得有錯，包括報錯、搶報、漏報等，以教練的判定為準(zhǔn)則，輸?shù)囊魂?duì)隊(duì)長要接受懲罰，做深蹲起。輸一次做10個，第二次做20個，第三次做40個，第四次做60個，以此類推，最終以突破8秒為目標(biāo)，看似一個簡單的報數(shù)，卻讓我們組屢屢失敗。

第一局我們贏得了比賽，對方隊(duì)長做了10個深蹲起，接下來的連續(xù)三局我們都以微小的時差輸給了對方，這讓我們的士氣大大受挫，我們一遍遍練習(xí)，這時候有人埋怨，有人頻繁報錯，而我也感到了沉重的壓力，因?yàn)樽詈笠痪秩绻佥數(shù)脑?，我們?duì)長就要做80個深蹲起，于是我們總結(jié)前面失敗的原因，就是因?yàn)槲覀儾粔蚩?，心不在一起，要想成功必須集中精力，讓聲音以最快的速度傳遞給下一個人，不允許有任何人停頓或者出錯，必須像一個人一樣，這時候我們心中只有一個目標(biāo)，就是一定要贏!最后我們隊(duì)突破6秒贏得了最后的比賽。

從這個項(xiàng)目中我感到：成功一定有方法，不是不可能，而是沒有找到成功的方法，成功必須是全身心的投入，所有注意力都集中于一點(diǎn)，死死的記住你自己的職責(zé)和目標(biāo)，每個人都提高一點(diǎn)點(diǎn)，團(tuán)隊(duì)就能邁出一大步，當(dāng)困難來臨時，我們也必須堅(jiān)持到底，永不放棄，直至成功!

每個人從出生以來無時無刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長，上學(xué)是，工作也是，通過這次拓展訓(xùn)練活動，讓我對團(tuán)隊(duì)意識和個人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)，只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的方向和行動力，這一點(diǎn)無論是個人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確定的。

一個成功的團(tuán)隊(duì)必須要有素質(zhì)過硬的決策者，決策者需要具備良好的分析能力，判斷能力，決策能力，大局意識與團(tuán)隊(duì)意識。面對目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)每個成員都會產(chǎn)生自己的方案，這就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來，對大家的方案作出決策，以確定最好的解決方案，這樣大家才不會再爭吵中浪費(fèi)時間，亂成一團(tuán)，最終完不成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

一個完美的團(tuán)隊(duì)都會以團(tuán)結(jié)為核心思想，在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，團(tuán)隊(duì)凝聚力、相互關(guān)心、鼓勵、包容，將使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

能力拓展心得體會怎么寫篇十六

拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點(diǎn)：

一、明確職責(zé)，落實(shí)分工極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既明白自我就應(yīng)做什么，又思考怎樣做好。在做群眾拓展項(xiàng)目時，每個人開始尚能聽著隊(duì)長安排，僅說些意見，時光稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實(shí)職責(zé)，堅(jiān)決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。

二、做事要先做計(jì)劃，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項(xiàng)目時，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自我的位置，充分論證，最后一舉透過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實(shí)工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要到達(dá)的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會事半功倍。

三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質(zhì)，透過組織、協(xié)調(diào)到達(dá)目標(biāo)，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗(yàn)，是一種考驗(yàn)人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動。它的每一項(xiàng)讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得就應(yīng)怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的潛力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中，要求每一位隊(duì)員在規(guī)定的時光內(nèi)，翻越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了潛力最后完成了各項(xiàng)挑戰(zhàn)。

五、團(tuán)隊(duì)需要核心和靈魂。沒有靈魂的團(tuán)隊(duì)，就像盤散沙，不可想象。幾個群眾項(xiàng)目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時光里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團(tuán)隊(duì)不僅僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一齊就能稱為團(tuán)隊(duì)，而且在團(tuán)隊(duì)中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊(duì)。在訓(xùn)練中，我們應(yīng)對最后一個項(xiàng)目是在規(guī)定時光內(nèi)，團(tuán)隊(duì)里34個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻但是去，我們相互幫忙，最后成功將其翻越，真的是“團(tuán)結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團(tuán)隊(duì)，將會是一事無成，而一個親密無間的團(tuán)隊(duì)將會是無堅(jiān)不摧的。

七、學(xué)會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達(dá)。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們應(yīng)對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

八、懂得擺正自我的位置。在團(tuán)隊(duì)中既要發(fā)揮自我的長處與智慧，同時也要懂得自我優(yōu)缺點(diǎn)。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自我的位置，不要提早給自我設(shè)限，也不要給自我戴高帽，我們要善于正視自我，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實(shí)地、實(shí)實(shí)在在地做好本職工作。拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識，同時挑戰(zhàn)了自我。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自我，要相信自我，時時持續(xù)用心進(jìn)取的人生態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神!

在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新應(yīng)對嶄新的每一天，應(yīng)對每一項(xiàng)工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人。。。。。。

能力拓展心得體會怎么寫篇十七

第一天進(jìn)行的素質(zhì)能力拓展訓(xùn)練，分別社尾莊由兩個高空項(xiàng)目和地面項(xiàng)目組成。第一個高空投資項(xiàng)目叫飛躍自我，抓住每位同學(xué)通過站在八米高的柱子上向前跳躍抓住單杠。通過這個項(xiàng)目，能夠認(rèn)識到自己的不足，對于我來說，只要有魄力向前跳躍，都是一種進(jìn)步。第二個高空項(xiàng)目第二個叫崇高使命，每位同學(xué)外頭走過彎曲不平的橋，盡管在通過的路上，右前方的路的不明的，路也是不平坦的，但是只要勇往直前，就會通過;第一個地面重點(diǎn)項(xiàng)目叫患難與共，兩隊(duì)進(jìn)行比賽，每次由兩名隊(duì)友共同完成。一名盲眼的同學(xué)背著另一名腿腳的同學(xué)，通過同學(xué)的指揮通過障礙算完成任務(wù)。這個游戲考驗(yàn)的是兩個搭檔信任度，不能妄想走捷徑，只能腳踏實(shí)地的一步一步的走。第五個地面項(xiàng)目是盲人去水，兩個隊(duì)伍需要進(jìn)行比賽，每個隊(duì)伍每次只能加派一個人蒙眼進(jìn)行取水，隊(duì)友進(jìn)行指揮，這個項(xiàng)目考驗(yàn)的是隊(duì)伍之間的團(tuán)隊(duì)協(xié)作控制能力協(xié)作能力。最讓我感動的是畢業(yè)墻，四米高墻，一個班級，一個集體，一個團(tuán)隊(duì)，多么偉大，我白河深深地醍醐到什么叫團(tuán)隊(duì)。

第二天進(jìn)行的是排球探索。由xx農(nóng)業(yè)大學(xué)的趙老師為我們醫(yī)科大學(xué)講授。這一天，趙老師分析了影響大學(xué)生的各種因素，如經(jīng)濟(jì)、政治、文化等;職業(yè)定位，幫助我勞動力自我了解以及就業(yè)的相關(guān)知識，其中的小游戲，小事例讓我感受頗深，我終于知道自己要學(xué)什么，要做什么職業(yè)，應(yīng)該怎樣努力，怎樣實(shí)現(xiàn)。其實(shí)重要的.并不是你能不能做到，而是你是不是想做，我堅(jiān)信我的信念千里之行始于足下。

第三天進(jìn)行的是簡歷制作及修改。王志宇老師采用了獨(dú)特的方式告訴電話簿了我們簡歷的制作方式，告訴了我們只有崗位要求的簡歷才是好簡歷，善于讓我懂得一張簡歷是多么重要，他代表了我這個人分，記下了我四年的痕跡，他是我求職成功的敲門磚。

第四天第四天進(jìn)行的是職業(yè)潛能探索，趙老師采取小組的方式討論與合作可以更好的培養(yǎng)我們的合作能力，讓我們帶著思考的形式去認(rèn)識和接受新的知識和觀念，最大發(fā)揮我們當(dāng)面的主動學(xué)習(xí)性。讓我們通過成就回憶的方法更好的認(rèn)識自己的能力，對自我有了越來越深刻的認(rèn)識，自己有太多太多的不足，文藝表演、自制力&有些需要自己去學(xué)習(xí)，而且需要規(guī)劃自己的愛戀，需要為自己鋪路，前面的胼足蝠很坎坷，而一個殘疾的人一定會很難走到終點(diǎn)，所以要先求醫(yī)問藥，只有一個健全的自己才有能力一下競爭，才會在茫茫熱海中脫穎而出。

第五天進(jìn)行的是模擬面試。老師通過模擬阿伽門農(nóng)公司通過面試，從簡歷投遞第一關(guān)開始，總共有一分鐘自我介紹、編故事、談話、無領(lǐng)導(dǎo)小組討論這些環(huán)節(jié)，層層淘汰，來現(xiàn)實(shí)中的面試中才就是這樣的，原來無領(lǐng)導(dǎo)小組形式的討論是發(fā)表意見這樣進(jìn)行的。面試技巧最要的是千孔思考。通過模擬面試，我切身體會到了面試過程以及面試應(yīng)注意的問題。面試不是一辯，不能和主考官發(fā)生較為明顯的爭執(zhí)。和主考官對話時不能用你們、而是用我們、咱公司、貴公司來稱呼他倆。遇到不會的問題時候沒有必要和考官去爭論不休與辯解，可以誠實(shí)地承認(rèn)，強(qiáng)調(diào)指出可以以后去之后彌補(bǔ)這方面的不足。無領(lǐng)導(dǎo)小組討論時候允許有不同的見解，可以提出來，適當(dāng)?shù)貢r候可以提出保留意見。強(qiáng)勢的人必須得把度把握好。

作為一名即將踏入社會的一名大四學(xué)生，能夠在自己校園生活的七次最后一段時間里參加這么一次培訓(xùn)課程，對我是意義重大的。這次培訓(xùn)為我將來更好日后的融入社會、更好的就業(yè)機(jī)會打下穩(wěn)固了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。六天的培訓(xùn)，很快就結(jié)束了?；仡櫫靵淼狞c(diǎn)點(diǎn)滴滴，忽然發(fā)現(xiàn)，我收獲了好多好多：這六天，我收獲了不少朋友，很多在自己學(xué)校的校園內(nèi)無法接觸到的朋友。雖然我們來源于不同的學(xué)校，不同的專業(yè)，可能將雖然我們可能天性互不相同，背景各異，但是在這么一個和睦、快樂的大家庭里，我們和諧相處，互相珍惜，結(jié)下了雄厚的友誼。我們在一起笑過，哭過，玩過，學(xué)習(xí)過，走過，生活過，我們之間的友誼將是我們這一輩子永遠(yuǎn)的財富!感謝這些新朋友，是他們，讓我看到了自己的很多嚴(yán)重不足;感謝這些新朋友，是他們，讓我發(fā)現(xiàn)了自己身上的潛力!是他們的鼓勵，讓我戰(zhàn)勝了恐懼;是他們的安慰，讓我鼓足了勇氣!這六天，我收獲了對自己的信心。以前，自己雖然也取得了一些成績，但這些成績都是毫無意義的，自己目前仍然是那個有些自卑的自己：通過這六天的培訓(xùn)課程，我全盤的認(rèn)識了自己，不僅樹立了對自己的信心，鼓起了戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣，而且看到了自己身上的潛力，對展望未來充滿著期望。走過這么多天，搭檔收獲的不只是知識還有隊(duì)友情誼，這幾天的培訓(xùn)中，我們組為一個團(tuán)隊(duì)，出謀劃策，齊心協(xié)力，真的很快樂。

能力拓展心得體會怎么寫篇十八

轉(zhuǎn)眼匆匆，六天的培訓(xùn)已拉下帷幕，在這過后期間我真的學(xué)會了很多，懂得了很多。

由于家庭原因，我一直很內(nèi)向，只活在自己的小天地里頭，可以和自己熟悉的朋友以外談天說地外，陌生人很少敢大膽的同熟人說話，也對自己很不必自信，把很多事情想的太難了，覺得很多事都不是自己所能做到的而在了中所把很多機(jī)會都失去困惑，而這次培訓(xùn)不僅讓我敢于同陌生人大膽的交談，也找到了一些自信。

記得在做體能培訓(xùn)中的飛躍自我這個項(xiàng)目時，在沒做之前，從地面向空中看覺得好遠(yuǎn)，即使老師也提前說那只有一米二的距離，在我平時跳遠(yuǎn)的范圍之內(nèi)，但我依舊認(rèn)為自己沒能力跳過去。由于我個子矮的問題，分批沒注意到腿下的繩子，當(dāng)我爬到下端時滑下兩只腳上轉(zhuǎn)盤時都踩在繩子上，有點(diǎn)害怕自己摔跤以外，其余的我就不怎么緊張了，而且這么輕易的達(dá)到了目標(biāo)，讓我曉得了許多事情做起來并不像想象中那么困難，而是在做事前不忍心的擔(dān)憂以及不自信才而使自己沒有勇氣去做，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)如果敢于跨出一步，就會明白萬事沒有那么難，自信一點(diǎn)，勇敢的去嘗試，即使輸了也不會留下遺憾，若是不嘗試就注定是輸。

萬事都有假象，無法都根據(jù)自己的判別走，我們不能放大困難的同時，也不能太過看清困難。當(dāng)我做跨越人生這個運(yùn)動投資項(xiàng)目之前，從地面上看覺得那個距離很近，覺得自己一定能跳過去，但是當(dāng)我爬到上面之時，我發(fā)現(xiàn)那個距離比我在發(fā)現(xiàn)地面看見的要遠(yuǎn)好多，遠(yuǎn)的我有一些怕自己無法跳過去，所以在跳的時候我有點(diǎn)擔(dān)心，還是在自我安慰有安全保障措施下跳過去的，結(jié)果跳過去我才發(fā)現(xiàn)并不是那么困難，發(fā)現(xiàn)那并不是我的極限，真的在許多這個項(xiàng)目投資里我學(xué)會了很多，人不可以太沒自信，也不能自傲，充分了解自己，把握屬于自己的可見度，夢想定會在不遠(yuǎn)方。

在玩舊日這個游戲時，比賽的兩組里，我和我的搭檔是唯一一組一次通過的，我不是想炫耀，只是想說要做好一件好事，必須要對所做做頂多事情有所了解，進(jìn)而有計(jì)劃的進(jìn)行，成功的機(jī)率會更高，我們之所以能一次通過，除了我能在走之前我們認(rèn)真的記下了，而且商討了如何西行。在這個游戲里我也明白了團(tuán)隊(duì)的重要性，即使一個人勝利了，那并不算什么，團(tuán)隊(duì)的勝利才算勝利。在未來的團(tuán)隊(duì)業(yè)務(wù)合作里我們應(yīng)該把除非自己融入團(tuán)隊(duì)里，以團(tuán)隊(duì)的利益為目標(biāo)不要只注重個人的想法。

在懷舊賽場這個游戲里，我明白了只有在競爭市場里，有危機(jī)的情況下人才有動力奮勇向前。我們要想成功，只要為自己找一個對手，讓自己有危機(jī)感，我們必須勇往直前;在這個游戲里我還明白了團(tuán)隊(duì)的力量，只有團(tuán)隊(duì)同心協(xié)力，才能降到最大的力量，由于對方能更好地把團(tuán)隊(duì)的力量發(fā)揮出來，贏取高聲的`口號壓過了我方散亂的聲音取得了勝利，讓我醒悟團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一心的齊心協(xié)力力量。雖然我方失敗了，但我還是真心的祝賀衛(wèi)冕冠軍。

再翻越畢業(yè)墻時，感謝我真心的謝謝那些敢于奉獻(xiàn)的男生，是他們的付出讓我們以最快的速度完成了任務(wù)，打破了以前的記錄，明白了在社會性里我們應(yīng)該學(xué)會做自我奉獻(xiàn)的人，只有那樣我們的生活才會更和諧、更美好。

在隨后的幾天讀書里，我學(xué)會了與人聯(lián)系，勇于去嘗試自己以前害怕害怕的事情，我參加了建模面試，雖然不是很好，但是我相信現(xiàn)在錯的越多，老師、同學(xué)的點(diǎn)評，會讓我學(xué)到更多的東西，從而提高自己，總比在未來的真正面試邊上錯的好，那是只有不被企業(yè)錄取的結(jié)果。

在這次培訓(xùn)里，我交到了很多朋友，也改變了很多，都是老師和同學(xué)們的功勞，在此我由衷的各位說聲你好!