河北健身培訓心得體會報告 健身健美的心得體會(六篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。優(yōu)質(zhì)的心得體會該怎么樣去寫呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

2022河北健身培訓心得體會報告一

現(xiàn)在展現(xiàn)在我們面前的，就是聞名中外的金山嶺長城。有人說，要看長城之長，上金山嶺;要看長城之雄偉，也上金山嶺。此話十分有道理。

現(xiàn)在我們所處的位置，在河北省灤平縣境內(nèi)。金山嶺長城是北京密云縣與河北灤平縣的交界線。它西起龍峪口，東到望京樓，全長10.5公里，沿線設有大小關隘 5處，67座敵樓，2座烽火臺，1988年1月被國務院公布為全國重點文物保護單位。1991年它被國家定為一級旅游景點、國家級風景區(qū)。

(停車場至磚垛口的道上)

金山嶺長城，始建于北齊，那時為土石結(jié)構(gòu)，單調(diào)低矮。十五世紀中葉，明王朝國力由強轉(zhuǎn)弱，北方蒙古族韃靼、朵顏等各部乘機南侵，京都受到威脅，于是明朝廷決定重修這一段在軍事上有重大意義的長城。隆慶元年(公元1567年)明穆宗把抗倭名將戚繼光由閩浙調(diào)到北方戍邊，任命為薊州總兵。戚繼光率部隊士兵與當?shù)孛穹?，對東起山海關、西至鎮(zhèn)邊(昌平縣境)，1000公里的原有長城，普遍進行了改建和重建。邊墻城體加寬加高，要沖地段修筑雙層的城墻。又在全線修筑 1000多座高大堅固的敵樓(又叫敵臺或空心敵臺)。在戚繼光任職的十四年間，就基本完成了這一浩大的工程。在后來的數(shù)十年里，明王朝又不斷地調(diào)兵選將，加以修繕，使它形成一道城墻高峙，戰(zhàn)壘林立，能守能攻的堅固防線。金山嶺長城，就是其中最突出的一段。這段長城及所屬設施都是磚石結(jié)構(gòu)，氣勢雄偉，舊貌依然。經(jīng)專家鑒定，是我國萬里長城的精華之所在。

金山嶺長城充分體現(xiàn)了戚繼光“因地制宜，用險制塞”的建筑思想。因此，這段長城設施完備、構(gòu)筑堅實，布局嚴謹，攻守兼?zhèn)?。長城沿線的溝壑要沖都設有關口，既能出關巡邏，又可對敵人實行迂回包抄。主要關口加設防線，修筑重墻，山巔上還設烽火臺。長城主墻與敵樓挽臂相連，互為一體。一些重要地段往往在主墻道上加設九至十多道障墻。

總觀金山嶺長城，城關相連，敵樓相望，處處布防，道道設險。遇有戰(zhàn)爭，烽火傳遞軍情，全線嚴陣以待。戰(zhàn)事和平，沿線駐軍可在附近坡地屯田，自籌軍糧。

(磚垛口前)

各位朋友，現(xiàn)在我們要進的這個關口叫磚垛口，游人一般都從這里的磚梯登上長城。

據(jù)考證，早在北齊時期，就在這里建筑一個關口。戚繼光主持修筑金山嶺長城時，又在這里重建了這個磚垛口。

磚垛口歷來為兵家必爭之地。從這一帶長城上發(fā)現(xiàn)的火炮、 、石雷、箭頭等武器來看，明朝時這里戰(zhàn)事不少。近一個世紀，也有大的戰(zhàn)事發(fā)生。1933年，東北軍張學良的部隊，曾經(jīng)在這里與日本侵略軍進行過多次激烈戰(zhàn)斗。1948年夏天，北京解放前夕，解放軍進攻古北口沒有成功。然后改從磚垛口，龍峪口等長城上的關口突破，包抄古北口 守軍的營地，很快殲滅了敵軍，打開了古北口通道。

(手指文字磚)大家請看，這是十分珍貴的文字磚。在這里能見到的并不多，而在將軍樓和大狐頂樓中間，500米的城墻上，這種文字磚就多了。這些磚上面主要記載了當年修筑這段長城的年代以及部隊番號，如“萬歷四年震虜騎兵營造”、“萬歷五年山東左營造”、“萬歷六年振武右營造”等等。這些文字用楷書或隸書寫在磚坯上，燒制而成。著名長城專家朱希元介紹說，這段文字磚長城，在中國萬里長城上是獨一無二的。文字磚具有很高的文物價值和觀賞價值。

(在磚垛口至東方臺的長城上)

漫步在長城上，只要您稍加留心，就會發(fā)現(xiàn)一些有趣而獨特的東西。

長城底部用條石奠基，上部用長方形青磚包砌，中間用土、沙、石填方。城墻頂部的馬道上，都用大方磚鋪面，可容六、七人并行。馬道的陡坡，都用磚砌成梯形臺階，上下方便，不致于滑倒。這是金山嶺長城建筑的獨到之處。各位請看，馬道上每隔兩、三米遠，就有一條排水溝，排水溝靠外側(cè)的一端，有一個吐水嘴。這吐水嘴作用有二：一是用來排除雨水，防止雨水沖刷墻體;二是守城士兵從這里施放雷石，打擊敵人。不知各位發(fā)現(xiàn)沒有，有的地方城墻設里外兩層。墻頂部靠內(nèi)側(cè)的一面，用磚砌成高1.5米的墻，叫宇墻，又叫女兒墻。墻頂部靠外側(cè)的一面，用磚砌成高2米的墻，叫垛口墻。垛口墻每隔不遠，就有一個旗孔，用來插軍旗助威，或以旗作為傳遞軍情的信號。無論內(nèi)側(cè)的宇墻，還是外側(cè)的垛口墻，都設有上、中、下三層射擊孔，可供士兵立著、跪著或臥著三種姿勢射擊來犯之敵。這又是金山嶺長城建筑的獨到之處。

另外，金山嶺長城上，還可看到數(shù)不清的射擊孔、了望孔，都飾以各種各樣的圖案：有桃形、箭頭形、刀把形、鋸齒形等等，一個個精巧別致，耐人尋味。請大家在游覽的過程中細細觀察。

(在東方臺)

我們中央電視臺新聞聯(lián)播之前播放的片頭語長城和中央電視臺自用廣告語：“傳承文明，開拓創(chuàng)新”的背景長城，就是在這里拍攝的。這是金山嶺的驕傲，也是萬里長城的驕傲。金山嶺長城自1986年開放以來， 曾多次視察。130多個國家駐華使節(jié)來觀光游覽。100多部影視作品展示了金山嶺長城的雄姿。北京麗都、王府、凱賓斯基等幾十家大飯店多次在這里開展越野攀登，舉行篝火聯(lián)歡、煙花晚會等各種文體娛樂活動。1998年9月，金山嶺長城為來自13個國家的“雷勵遠征計劃”活動的160多人在長城上舉行大型酒會，取得圓滿成功，給大家留下美好的印象。

各位請看(指西方臺)，那就是中國臺灣“飛人”柯受良1992年飛越長城的地方。當時39歲的柯受良，駕駛著“雅馬哈”賽車，象凌空的雄鷹飛越過金山嶺長城，成為中華飛躍長城第一人。

1995 年10月6日，瑞典有一對青年在那里按中國風俗舉行了隆重的婚禮。當時記者問他們?yōu)槭裁匆谶@里舉行婚禮?他們說在長城上舉行婚禮有一種特殊的意義，尤其這段長城景觀奇特、雄偉壯觀，愿自己的婚姻象長城一樣牢固可靠。朋友們，你們中是否有人也想到這里舉行婚禮，歡度難忘的一刻?如您已婚，也不要遺憾，到這里度金婚紀念日和銀婚紀念日也一定終生難忘。

(障墻前的丁字路口)

剛才離開東方臺時，有人問我，前面山脊上的那截長城很特別，在這里它起什么作用?現(xiàn)在我就告訴大家，這截高大的城墻叫“支墻”，確實是萬里長城所罕見。它與前面的庫房樓相通，是庫房樓的第一道防線。如果敵兵來犯，守衛(wèi)在支墻上的士兵可以最先與敵兵交火，萬一抵擋不住，可以憑借支墻，邊打邊撤退，最后撤到庫房樓里，繼續(xù)與敵人戰(zhàn)斗。(手指支墻前方兩側(cè)的烽火臺)各位請看，支墻北面200米的兩側(cè)山頭上，各有一個圓形的墩臺。你們知道那是干什么用的嗎?我告訴大家，那叫烽燧，就是烽火臺。古代戰(zhàn)時，利用它點火報警。夜里點的火叫烽，白天放的煙叫燧。

(在障墻處)

這就是障墻，是金山嶺長城特有的設施。在金山嶺長城的一些敵樓附近、橫著在馬道上筑有一道道短墻，這就叫障墻。障墻高2.5米左右，長差不多是馬道寬度的三分之二。上面有望孔和射孔，萬一敵人攻上長城，守城士兵可以據(jù)守障墻，進行抵抗和反擊。

(進庫房樓)

這座敵樓，就是鼎鼎有名的“庫房樓”。它比一般敵樓大，在長城的軍事設施上最富代表性。這座敵樓不僅有支墻、障墻等防衛(wèi)設施，它的外側(cè)還筑有一個半圓形戰(zhàn)臺，叫月城，上面設有密集的射擊孔，這是庫房樓的第三道防線。在距離障墻約50米的山坡上又筑有一道“擋馬墻”，阻擋敵人的騎兵接近?！皳躐R墻”就是庫房樓的第二道防線。這座樓防守如此嚴密，說明它不是一般的敵樓，可能是史料中記載的叫做“總臺”的敵樓，因它旁邊有座庫房而被稱“庫房樓”，

(登上庫房樓頂)

大家請看，長城多么象長長的巨龍，飛騰在險峰峻嶺之間，昂首擺尾，氣勢磅礴。再請往四周眺望，您一定會有“風景這邊獨好”的感受：東面，燕山山脈第一峰 ——霧靈山，隱隱約約，象一位美麗的少女，婷婷玉立在青山之巔;望京樓，聳立于懸崖峭壁，像一位勇士，氣沖霄漢;西面，臥虎嶺象一只龐然大虎，守衛(wèi)著首都北京的北大門——古北口，威風凜凜，勢不可擋;南面，波光鱗鱗的密云水庫，就象一面明鏡，鑲嵌在崇山峻嶺之間，閃閃發(fā)亮;北面，靜靜臥著的“毛公山”，林濤云海，如催風涌浪，滾滾流向天邊。在藍天白云的襯托下，它們構(gòu)成了一幅多么美麗的風景畫!

(庫房前)

各位請看，這座房子就叫庫房。它長不過6.4米，寬也只有4米，形狀跟北方民居沒有兩樣。但請各位注意，這不是普通的房子，它是迄今為止，萬里長城上唯一的一間小房，是珍貴的歷史文物。據(jù)專家考證，是存軍糧或 的庫房。也有專家認為，是前線指揮官住宿的房子。究竟哪種意見正確，哪位朋友要是感興趣的話，歡迎進行深入考證。

(庫房樓至西峪樓)

有人問我，這段長城為什么叫金山嶺長城，真有金山嗎?我現(xiàn)在利用這段時間，向大家作個介紹。

各位請朝我手指的方向看，對面石山上兩座雄偉壯觀的敵樓，就是大金山樓和小金山樓。據(jù)史料記載，抗倭名將戚繼光從南方調(diào)到北方任薊鎮(zhèn)總兵官后，發(fā)現(xiàn)北方的士兵紀律松散，戰(zhàn)斗力很差，于是他上書朝廷后，從南方調(diào)來三千士兵，作為軍隊骨干。這一招果然收到了良好的效果。據(jù)說，這兩座敵樓就是這些士兵修筑的。他們把鎮(zhèn)江的大、小金山名字借用到這里，以寄托對家鄉(xiāng)的無限思念。正因為這段長城修建在大、小金山上，所以得名：金山嶺長城。

說到敵樓，我要向各位介紹一下金山嶺長城敵樓的兩個顯著的特點：密集和精美。在這10余公里的長城上，居然建有67座敵樓，敵樓與敵樓之間的距離，最長的 200多米，最短的只有60米，密集程度，其他地段的長城無法相比。這些敵樓的建筑，處處體現(xiàn)民族特色，形式多樣，精巧別致。有方形樓、扁形樓、圓形樓、拐角樓;有兩眼樓、三眼樓、四眼樓、五眼樓、六眼樓;有平頂?shù)?、穹頂?shù)摹⒋铐數(shù)?、四角鉆天和八角藻井的。造型奇特的貓眼樓，真像蹲在山頭上的一只貓，兩個了望孔，就象貓的兩只眼睛。大金山樓上層那一間仿木制的磚砌小鋪房、椽、檁、檐都是用青磚磨制而成，如果不細心看，真以為是木頭制的呢。小金山樓的樓門，設計和建造得簡直讓人難以尋找，如果不動一番心思，是不能進入樓內(nèi)的?？赡苁侨藗兲貏e喜歡這些建造藝術精美的敵樓，他們幾乎給每一座敵樓都起了一個形象鮮明、含意深刻、美妙動聽的名字，如：望京樓、桃春樓、仙女樓、將軍樓……等等。

這位小姐(先生)問哪座是望京樓?請朝我手指的方向看，遠處那最高的山峰上，立著的那座敵樓，就是望京樓?！?，你們問山那么高，那么陡，磚石怎么運上去?這還真有一個故事呢。

當年修望京樓時，材料齊備，可是建樓的基石運不上去。千總張永安命令士兵、民夫往上抬，不但沒辦到，還造成人員傷亡。大家急得團團轉(zhuǎn)。

一天夜里，哨兵發(fā)現(xiàn)，山下有個閃著綠光的東西在移動，就邀十幾個伙伴，壯著膽子去察看。他們發(fā)現(xiàn)是一個大烏龜，直徑足有5尺多。“呀!這么大的龜啊!”其中一個士兵說，“咱們何不請它來幫忙?”于是他們把上千斤重的條石抬到龜背上。只見大龜伸伸脖子，弓了弓腰，就往山頂爬去。大家高喊：“真是神龜助咱呀!”接連幾天，神龜把條石一塊塊運上山頂。當運送最后一塊時，它爬到半山腰，再也走不動了。大龜變成了石龜，它所在的山就被稱作龜石山。

這畢竟是神話。那么，修望京樓用的條石，到底是怎么運上去的呢?據(jù)專家考證，主要是采用鐵索絞、滾杠滾、撬棍撬并用的辦法，把這些條石一塊一塊運到山頂上。

(在西峪樓)

現(xiàn)在我們來到了西峪樓。你們看，斷壁殘垣，碎磚成堆，給人一種凄涼的感覺。也許有人要問，為什么不把它修復原樣?這是開辟旅游景點，重修這段長城時，故意留下的破樓。有人說，它毀壞于日本侵略者的鐵蹄;有人說，它坍塌于 軍隊的槍炮。看著這斷壁殘恒，是不是仿佛聽到了當年的槍炮聲;看著這殘垣斷壁，是不是真切體會到和平的珍貴?許多游人到此，非在這里留影紀念不可?，F(xiàn)在給大家留一段時間，好好在這里拍照吧。

大家都拍完照了，好，現(xiàn)在我們從這個地門出去。因為臺階窄，石級高，請各位互相照應，慢慢往下走。

(沙嶺口)

各位朋友，請?zhí)ь^看。在我們的上前方又有一座敵樓，人們叫它黑樓。黑樓的建筑是很特別的。金山嶺長城上的其它敵樓，大都是雙層，樓的東西兩側(cè)各設一個樓門。而黑樓分上、中、下三層，樓西面的樓門設在地下，叫地門。地門內(nèi)有一條狹窄的暗道，暗道內(nèi)用磚頭砌成的臺階，直通二樓和三樓。戰(zhàn)爭時期，地門緊閉，暗道口用木板蓋嚴。敵兵難以攻入樓內(nèi)。萬一地門被攻破，守衛(wèi)在二、三樓的士兵，也可以居高臨下，將敵兵消滅在暗道之中。

為什么叫黑樓呢?傳說，當年戚繼光主持修筑金山嶺長城時，寧夏的一位老將軍也領兵前來修筑長城。將軍的夫人已經(jīng)過世，身邊只有一個獨生女，名叫黑姑。黑姑擔心父親年邁體弱，支撐不住，再三請求，隨父親一同前往。將軍考慮再三，只好應允。

黑姑隨父跋山涉水，來到金山嶺后，看到士兵們不畏艱難險阻，每天早出晚歸，深受感動。她不顧父親和士兵們的勸阻，毅然投入修長城的勞動中。她不怕苦、不怕累，搬磚運石，一點也不比士兵差，手磨出血泡也不休息。早晚還抽空幫士兵縫補衣裳，深得士兵的愛戴。

不料，黑姑和士兵們剛修好的一座敵樓，被雷擊中，燃起熊熊烈火。黑姑二話沒說，首先沖進火海奮力搶救，不幸被烈火燒死。

士兵們流著眼淚，把這不幸的消息報告給老將軍，并為沒照顧好黑姑表示歉意。老將軍忍受著極大的悲痛，對士兵們說：“黑姑為國捐軀，死得其所。”

士兵們把黑姑的遺體埋葬以后，又在原來敵樓的基礎上，重建一座磚石結(jié)構(gòu)的敵樓。為了永遠紀念黑姑，士兵們把這座敵樓名為黑姑樓。后來，傳來傳去年代久了，少了個“姑”字，就叫成黑樓了。

故事就講到這里。一會兒，咱們就從這沙嶺口下山。現(xiàn)在，我建議大家來個登城比賽，看誰先登上黑樓。

(下沙嶺口)

萬里長城是世界七大奇跡之一，她是中國人民智慧和血汗的結(jié)晶，是偉大的歷史豐碑。由于時間關系，今天只能游覽到這里，不知各位是不是領略到金山嶺長城的“長”和“雄偉”了，不知您是否也會發(fā)出“長城萬里，金山獨秀的”感慨呢!

金山嶺的好景觀還有許多，如“通天洞”、“天泉”、“壓龜石”、“瘦驢脊”、“登天梯”……等等。歡迎朋友們再來，來金山嶺旅游、度假、探險、考察……

如果您春天來，會看到滿山遍野的綠色中，點綴著桃花、杏花、櫻桃花等各種花朵，萬紫千紅，微風吹來，還能聞到濃濃的花香。如果是夏天來，您看那蔥蔥綠樹，聽潺潺流水，頓覺氣清身爽;看那五顏六色的彩霞，雨后美麗的彩虹，您會興高采烈。如果您秋天到這，漫山紅遍，層林盡染的景象讓您目不遐接，那些掛滿山榛子、山里紅、山核桃等果實的枝頭，會向您招手，如果您冬天到金山嶺登高遠望，那蜿蜒起伏的長城，就象飄落在千山萬嶺中的一條白玉帶，那一座座敵樓，就象鑲在玉帶上的一顆顆珍珠，在陽光照射下熠熠生輝。此情此景，能不使您流連忘返嗎?

朋友們，今天我就介紹到這兒?，F(xiàn)在我用一首歌來歡送大家：“到了離別時刻，才知時光短暫，縱有千言萬語，也難訴心中留戀，再見，再見，等到相會的那一天……”

2022河北健身培訓心得體會報告二

尊敬的各位領導(朋友)：

大家好!

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。四季美景巧變幻，賽罕風光說不絕。

首先請允許我代表×××旅行社以及淳樸好客的塞罕壩人歡迎您來塞罕壩休閑度假。我是本次塞罕壩之旅的導游員×××，這位是我們的司機×師傅，在接下來的兩天里我和×師傅將盡最大的努力竭誠為您提供周到、細致的服務。希望您在塞罕壩能夠度過一個輕松、愉快的假期，預祝我們合作愉快。

圍場自古以來就是一處水草豐沛，禽獸繁集的天然名苑，歷史上“千里松林”曾是遼帝狩獵之地，木蘭圍場又是清代的皇家獵苑;這里“群山分干，眾壑朝宗”。壩下山地溝谷縱橫，林木蔥郁，綿延數(shù)百里;壩上草原漫崗迂回，湖泊星羅，河流蜿蜒，綠草如茵，鮮花如潮。

圍場以其風景優(yōu)美，氣候宜人，山川形勝甲于紫塞載入史冊，自古以來就是一塊水草豐沛，禽獸繁集的天然名苑?？滴醵?1681年)，康熙皇帝第二次來圍場，看中這塊“萬里山河遠，九邊行勝抱神京”的境地，為“肄武綏藩”，以“喀喇沁、敖漢、翁牛特諸旗敬獻牧場”的名義劃定了面積14 000多平方公里的木蘭圍場，根據(jù)地形和禽獸分布劃分了72圍，歲歲秋季到這里舉行圍獵，史稱木蘭秋狝，并定為家法。從康熙二十年到嘉慶二十五年的140多年里，康熙、乾隆、嘉慶來圍場舉行木蘭秋狝105次。

康熙曾寫下《賦得帳殿郁崔嵬》來描述當時的壯觀場面

茂林葉未黃，賓雁使成行。后對分山出，前竟越嶺揚。

鹿鳴秋草盛，人喜菊花香。日暮帷宮近，風高暑氣藏。

“木蘭秋狝”是什么意思呢?木蘭，既非花名，而且與花木蘭無關。清代初期，圍場多鹿，中秋節(jié)前后，鹿求偶交配，獵人頭戴鹿角，身披鹿皮，吹起木制的笛哨，模仿鹿求偶的聲音，誘鹿捕殺，滿語稱之為木蘭輝罕，也就是哨鹿的意思(滿人的狩獵方式)。秋狝，是指秋季圍獵。對于滿蒙等游獵民族來說，野生動物是他們?nèi)粘Ｉ詈头N族繁衍的基礎和保障，保護動物就是保護自己，因此他們根據(jù)動物的生存規(guī)律來調(diào)整自己的狩獵方式，形成了春搜、夏苗、秋狝、冬狩的傳統(tǒng)。就是說春天打獵不能打懷孕的母獸，夏天打獵要放過幼獸，秋冬季節(jié)就可以放手捕殺了?！扒铼A”是指秋季打獵。只有這樣才能不破壞生態(tài)平衡，保障自然的可持續(xù)發(fā)展。

木蘭秋狝具有重要的政治意義和軍事意義。當時，國內(nèi)并不十分安定，云南省有吳三桂叛亂，西北有準噶爾部的分裂活動，國外還有沙俄的侵擾。而當時清軍斗志衰退，在平定“三藩之亂”中，清軍貪生怕死，1人負傷，幾十人護送，甚至有人自殘身體以求自保?？滴蹩吹轿羧沼⒂律茟?zhàn)的八旗將士，如今弓馬廢馳，軍無斗志，如此下去，大清江山難保。他總結(jié)教訓，認為只有加強武備，恢復軍隊的戰(zhàn)斗力，才是立國之本。因此，在平定“三藩之亂”的當年就設立木蘭圍場，做為既能鞏固后方，又可加強武備的一項重要策略。清代皇帝通過秋狝鍛煉八旗勁旅，提高了軍隊的戰(zhàn)斗力;用隨圍射獵，獎功罰過等手段團結(jié)新疆、西藏、青海、蒙古等王公大臣，并舉行了多倫諾爾的“七溪會盟”，接見萬里歸來的渥巴錫;進行了烏蘭布通之戰(zhàn)，擊潰了噶爾丹的叛亂，粉碎了其分裂中國的陰謀?？滴踉凇捌呦獣恕比〉贸晒r對大臣們說：“昔日秦興土石之工，修筑長城，我朝施恩于喀爾喀，使之防備朔方，較之長城更為鞏固?！蹦咎m秋狝達到了“肄武綏藩”，鞏固民族團結(jié)的目的，為“康乾盛世”的形成和發(fā)展發(fā)揮了重要的作用。

“綏藩”是清朝為團結(jié)少數(shù)民族，抵御沙俄的侵擾及分裂活動的一項戰(zhàn)略方針。用現(xiàn)代的話說，就是統(tǒng)一戰(zhàn)線。

清帝在140多年的“木蘭秋狝”中曾用隨圍射獵，獎功罰過等手段團結(jié)新疆、西藏、青海、蒙古等王公大臣，并舉行了多倫諾爾的“七溪會閱”，接見萬里歸來的渥巴錫。進行了烏蘭布通之戰(zhàn)，擊潰了噶爾丹的叛亂，粉碎了其分裂中國的陰謀?？梢哉f，康熙、乾隆等皇帝在人們心目中筑起了“團結(jié)統(tǒng)一”的長城?？滴踉凇捌呦獣啞比〉贸晒r對大臣們說：“昔日秦興土石之功，修筑長城，我朝施恩于喀爾喀，使之防備朔方，較之長城更鞏固?！?/p>

(沿途主要景點介紹)

(張三營、行宮)

清帝在木蘭秋狝結(jié)束后，東道回鑾駐蹕張三營行宮，西道駐蹕阿穆呼朗圖(今步古溝)行宮，都要舉行盛大的慶功宴會。康熙時期凡隨圍蒙古王公等，相互宴請，無論是公宴還是家宴，沒有統(tǒng)一規(guī)定。到乾隆時期，為表示皇家的體恤之情，規(guī)定將宴請合為一次，宴席期間和結(jié)束后表演“塞宴四事”，即：什傍(演奏蒙古音樂)、相撲(摔跤)、詐馬(賽馬)、教馬兆(騎生馬駒)。除宴請、賞賜外，還要請蒙古王公等觀賞戲劇。

(東廟宮)

伊遜河南的小山上，立有1通乾隆皇帝所作的《入崖口有作詩碑》，由碑頂、碑額、碑身、碑座組成，通高4.8米，碑頂四角各雕伏龍一條。碑文用漢、滿、蒙、藏4種文字鐫刻。

乾隆十六年(1751)，乾隆皇帝赴木蘭圍場舉辦秋狝大典，由阿貴圖(橫河子、錐子溝)進入伊遜阿卜奇圍場，途經(jīng)此處，有感于這里的山崖陡峭，壁立千仞，層巒疊嶂，雨霽峰青;翠葉黃葩，伊水潺潺，山花倒影，水色天光，作五言古詩一首。其中寫道：“朝家重習武，靈囿成自天。匪今而斯今，祖制垂奕年。巉巖圍疊嶂，崖口為之關?！闭f是我大清王朝重視習武，神靈保佑的皇家獵苑宛然天成。先祖所定下的秋狝家法將一年一年地傳承下去。這里險峻的山崖圍護著層巒疊嶂，聳立的崖口就是一道天然的雄偉的關口。

在那片數(shù)株蒼松掩映之中的就是東廟宮。

也許你要問了：“那到底是廟還是宮啊?”

這應該算是我們這里的一奇了。也許您游遍了大江南北，也許您走過了千山萬水，也許您看過了歷朝歷代的宮廷建筑，也許您參拜了各門各派的寺廟宮觀。但您卻難得一見此處這廟與宮合而為一的特殊建筑吧。說起這座特殊的建筑，就不能不說到在我們這里流傳已久的一段傳說故事啦。

故事發(fā)生在康熙辛酉二十年(1681)四月丙申(十三)日。這一天，28歲的康熙皇帝早晨從西爾哈畢喇(今新地鄉(xiāng))出發(fā)，跋涉200里，傍晚時分來到了拜察(即白岔泊)附近的三星潭時，突然之間雷聲震耳，瓢潑大雨傾注而下?？滴趸实酆碗S行的官員、軍士們不得不到林中避雨。原本這里就山高云低，加上大隊人馬散發(fā)出的熱氣，林子上方是霹靂一聲接一聲，閃電一道連一道，再看林子里面：官兵一個個臉色蒼白，心驚膽戰(zhàn);戰(zhàn)馬一匹匹渾身痙攣，四蹄打顫。康熙皇帝雖然沒有失態(tài)，卻也是滿心恐懼，強打精神。正在危急關頭，康熙皇帝忽然看見面前有一只一尺大小的金色蟾蜍正在雙目炯炯地注視著皇上，似乎在表示著什么。此時的康熙皇帝全部注意力都在震耳的雷聲和耀眼的閃電上，并未留意到這只金蟾。金蟾見皇上無動于衷，便眼望著皇上大叫一聲，向林子外面蹦去。說也奇怪，雖然霹雷聲聲好似山崩地裂，但金蟾的叫聲卻真真切切。康熙皇帝心想：“這只金蟾看著我，叫什么呢?”金蟾蹦了幾步，回頭看了看，見皇上原地未動，又連叫兩聲向林子外面蹦去。康熙皇帝雖然覺得金蟾的舉動可笑，卻仍未理解其用意。金蟾又停下來連叫三聲向前躍去。這時的康熙皇帝才發(fā)現(xiàn)，那只金蟾是三條腿，前二后一，猛然醒悟：“這是要我隨他而去啊?！庇谑腔噬峡觳节s上金蟾，大隊人馬緊隨皇帝迅速離開了樹林。人馬剛剛離開樹林，一陣巨大的雷電之后，雨過天晴。回頭再看方才避雨之處，樹木被雷電擊成一片枯枝。金蟾已失去蹤影?？滴趸实勖賳T和軍士們四處尋找，一無所獲。康熙皇帝心想：“一定是仙佛顯靈。金蟾救駕有功，朕就封其為‘敦仁鎮(zhèn)遠神’‘塞罕靈驗佛’吧，永世承祀!”并下令修廟供奉。

回宮后，康熙皇帝將這段奇事稟告了太皇太后，孝莊老太后告誡康熙皇帝：“金蟾靈佑，乃我大清洪福，不僅你要常去祭祀，我也要去拈香!”為方便帝后們祭拜，就在廟的后面建造了一座小行宮，供帝后拈香時更衣和臨時休息，從而形成了這座廟與宮合一的特殊建筑。

廟宮又與其他宮廷建筑不完全一樣，有三個全國之“罕見”。一是廟、宮合一為首創(chuàng)。歷代建筑，廟就是廟，宮就是宮，二者不能合一。二是供奉的神靈著清裝，國內(nèi)所特有。三是敦仁鎮(zhèn)遠神的本廟是皇家敕建的最小廟宇。

(廟宮水庫)

廟宮水庫位于圍場滿族蒙古族自治縣縣城南30公里處的伊遜河干流上，是一座以防洪為主，兼顧灌溉、發(fā)電等綜合利用的大(ⅱ)型水利樞紐工程，水庫總庫容1.83億立方米，控制流域面積2 370平方公里，占伊遜河流域面積的54.5%。工程按120xx年一遇洪水設計，20xx年一遇洪水校核，設計地震烈度為6度。水庫初建于1959年，征地高程為780米，淹沒耕地6 700畝，遷移人口2 346人。根據(jù)20xx年水利部的大壩安全復核，防洪標準為2 020xx年一遇;原設計灌溉面積10萬畝，現(xiàn)狀灌溉面積65 000畝，年灌溉供水量8 591萬立方米;電站在輸水洞出口左側(cè)，裝有三臺機組，總?cè)萘繛? 500千瓦。

說起這道攔河大壩，我們圍場人一直引以為自豪。當年缺乏起重設備和大型運輸機械，勤勞勇敢的圍場人民發(fā)揚“自力更生，艱苦奮斗”的精神，硬是用小推車和扁擔、籮筐在崇山峻嶺之間修筑起了一道攔河大壩，可以說這是圍場精神的一個寫照。

(圍場縣城)

圍場滿族蒙古族自治縣位于河北省承德市北部，西北、北、東分別與內(nèi)蒙古自治區(qū)為鄰，西南和南面分別與豐寧縣、隆化縣接壤，是華北地區(qū)通往內(nèi)蒙古和東北地區(qū)的要道之一。全縣總面積9 219.72平方公里，共轄37個鄉(xiāng)鎮(zhèn)、312個行政策村，總?cè)丝?1.6萬人，人口密度為每平方公里53人。其中以滿族、蒙古族為主的12個少數(shù)民族人口29萬人，占總?cè)丝诘?6.2%。1989年6月29日經(jīng)國務院批準，設立圍場滿族蒙古族自治縣。是承德市人口第一大縣，河北省面積第一大縣，全國唯一一個滿族蒙古族自治縣。

圍場薯、牛、菜特色主導產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢突出。全縣馬鈴薯年平均種植面積45萬畝，產(chǎn)量達到6億公斤，蔬菜種植面積23萬畝，牛飼養(yǎng)量17萬頭，其中奶牛4 000頭。興建了雙九淀粉有限責任公司、承德天添乳業(yè)公司、棋盤山大牲畜交易市場、圍場鎮(zhèn)薯菜批發(fā)市場、腰棧蔬菜產(chǎn)地批發(fā)市場，其中年產(chǎn)萬噸的雙九淀粉有限責任公司已進入全省重點龍頭企業(yè)行列，棋盤山大牲畜交易市場成為華北地區(qū)最大的牲畜交易市場和全國十大畜禽交易市場之一。培育了金欄牌馬鈴薯、燕塞牌5寸人參胡蘿卜、春結(jié)球白菜等省市名優(yōu)產(chǎn)品。先后被命名為“中國馬鈴薯之鄉(xiāng)”、“河北省馬鈴薯之鄉(xiāng)”、“河北省區(qū)域經(jīng)濟發(fā)展示范縣”。

歷史上，圍場曾是著名的清代皇家獵苑，是清代舉辦“木蘭秋狝”大典的場所，擁有眾多富有傳奇色彩的歷史文物古跡和自然景觀。

當時的木蘭圍場，根據(jù)地形和禽獸分布，劃分為72圍。每次圍獵，一般要進行20多天。到了清代后期，國勢日衰，停止了盛極一時的木蘭秋獵活動。到光緒三十一年(1905)，這塊廣闊的皇家獵場禁地，全部放圍開墾。其后，森林資源逐日遭到嚴重破壞，整個圍場滿目荒涼，風沙漫天，野獸絕跡。中華人民共和國成立以后，經(jīng)過多年的治理，木蘭圍場逐步恢復了她的神奇魅力。1993年被批準為國家級公園。登上制高點，即當初康熙皇帝的練兵臺，遠眺四方，目力所及，林浪似濤，碧波萬頃，浩瀚無際。這里風光秀麗，景色迷人，是一處獨具特色的旅游、狩獵、觀光、度假勝地。

境內(nèi)現(xiàn)存有康熙點將臺、乾隆七通碑、將軍泡子、燕趙古長城等歷史遺跡60多處，擁有140多萬畝人工林的塞罕壩國家級森林公園，20多萬畝優(yōu)質(zhì)草場紅松洼國家級草原自然保護區(qū)和御道口草原三大景區(qū)的東中西三條旅游線已初步形成，圍場已成為京北黃金旅游線和承德避暑山莊及周圍寺廟的重要組成部分，先后被國家有關部門命名為“全國生態(tài)示范區(qū)”、國家4a級景區(qū)、被省政府命名為“生態(tài)旅游示范區(qū)”。年接待國內(nèi)外游客50多萬人次，旅游收入2億多元，被譽為“水的源頭、云的故鄉(xiāng)、花的世界、林的海洋、北方動植物的王國、攝影藝術家的天堂”。20xx年，木蘭圍場被評為“中國最美麗的地方”之一。

(小錐子山村)

小錐子山村村莊雖小，卻出土了很多古物，如銅戈、銅矛、銅箭、鏃(箭頭)、燕半兩(古銅幣)等，都是具有代表性的戰(zhàn)國時期的遺物，在考古界占有一席之地。

1977年11月在城北出土秦幣兩枚，每枚重32.85公斤，1980年7月又出土兩枚，一枚重33公斤，另一枚重32.5公斤。在同一城址中出土4枚秦幣，絕非偶然。

從現(xiàn)存的古城遺址來看，此城之大(長度150米)，城墻之高(殘存城墻上仍有4.2米)，說明這是秦朝北方的一個軍事重鎮(zhèn)。乾隆十七年(1752)，乾隆皇帝駕臨此地，看到古城遺址，沒有輕信這里是南北分界之說，經(jīng)向當?shù)厣贁?shù)民族詢問考證，判定這就是燕秦長城遺址，因而感嘆：“吾安知天下之似此未傳者幾何乎?”為了傳于后世，乾隆親自撰寫了《古長城說》碑文，以傳后世。

(棋盤山)

棋盤山，因山頂平如棋盤而得名。棋盤山鎮(zhèn)北接內(nèi)蒙古各旗，南連關內(nèi)各牲畜市場，每年交易牲畜幾十萬頭，皮革幾十萬張，已成為中國北方著名的大牲畜交易市場。

棋盤山的黑山口，清朝時叫伊綿峪，乾隆三十六年(1771)，乾隆皇帝曾在這里接見過土爾扈特部“萬里東歸”的首領渥巴錫汗。

(伊遜河)

出棋盤山鎮(zhèn)，我們沿著御路前行，看到的這條河叫伊遜河，伊遜，蒙語稱之為“九曲”，意思是彎彎曲曲的小河。據(jù)記載，圍場開圍時，河兩岸古樹參天，河里能打到幾十斤的大魚，民間曾有這樣的諺語：“棒打狍子瓢舀魚，野雞飛進粥鍋里?！卑l(fā)源于塞罕壩下的伊遜河是圍場的主要河流，它流經(jīng)隆化、承德，注入灤河，是引灤入津的主要水源地之一。

(哈里哈)

哈里哈，蒙古稱之為“哈達圖扎布”，漢語意為“有山巖的峽谷”?！翱刍I內(nèi)出美人”。傳說康熙皇帝秋狝時，在這里曾選中一個妃子“伊姒姑娘”，因其喜吃荔枝，康熙皇帝命南方產(chǎn)區(qū)派人騎馬星夜傳送，途中累死了8匹良馬，伊姒姑娘動了惻隱之心，將荔枝撒在地上，長出了一種青青綠草上結(jié)滿了瑪瑙般果實的植物，雖然和荔枝不一樣，可味道更鮮美。圍場文化部門根據(jù)這個傳說，創(chuàng)作了清宮樂舞《荔枝娘娘》，深受觀眾喜愛。其實，圍場的草荔枝是一種野生草莓，為多年生草本植物。據(jù)《熱河志》記載：“草荔枝叢，圣祖仁皇帝賜名草荔枝，秋而實?！辈堇笾{果成熟季節(jié)，香氣四溢，人們路過它的旁邊，為芳香所吸引，必要尋覓幾顆品嘗一下。

(八十三號)

初聽這個地名，大家一定很奇怪：怎么還有以數(shù)字作為地名的?

隨著清朝的沒落，秋狝再也無力舉辦了。1820xx年道光皇帝即位，“秋狝之禮”廢止，1862年塞罕壩開圍，允許百姓進入圍場墾荒種田，朝廷從中收取押荒銀。好地120兩，中等地80至100兩，次地40兩左右，老百姓稱之為“掛地”。圍場有些小地方?jīng)]有地名，掛地就以500畝為一號，一直排到八十五號。

(門圖阿魯行宮)

當?shù)厝擞址Q為“翠花宮”。這里有一段凄美的愛情故事。

有一年秋天，康熙皇帝親自帶領文武官員和各少數(shù)民族的首領、侍衛(wèi)、虎槍手，還有伊似娘娘、翠花公主、宮娥等人，來到木蘭圍場打獵，練習刀槍箭術。當來到塞罕壩下的“門圖阿魯”行宮附近時，只見這里山連山，山套山，風景很美。漫山嶺上，都長滿了青松、翠柏、紅楓、白樺，還有一座蛤蟆峰。峰后就是百花盛開的鹿花坡?？滴鯉ьI全隊人馬剛要到鹿花坡的行宮休息打尖時，忽然間，從鹿坡上跑出一群梅花鹿。翠花公主忙下了馬，向康熙跪拜道：“父皇，這里的梅花鹿真多呀，咱們射不射呢?”康熙看著心愛的翠花公主，微笑著點點頭，表示同意她去鹿花坡射鹿。

于是，翠花公主轉(zhuǎn)身來到鹿花坡下的后溝。她對宮娥們說：“萬歲允許咱們射鹿了。來，丫頭們，都來一起射鹿吧!”春杏、夏荷、秋菊、冬梅、翠松、青竹、秀梅、香蘭8個宮娥翻身上馬，箭搭弓弦，正要一齊拉弓射時，唿——只覺從后山刮來一股狂風。緊接著，從密麻麻山林中躥出一只猛虎，閃電般地朝翠花公主撲來，“哎呀，不好。”翠花公主嚇得一聲驚叫，就連8位宮娥，也被嚇得臉色焦黃，她們撥馬正想朝回跑時，突然，“嗖”地一下，飛來一支響箭，正好射中老虎的左眼，那老虎吼叫一聲，蹦了一個高，站立不穩(wěn)，一頭栽進山澗。

接著，由密林里傳來一聲問話：“公主受驚了吧?”翠花公主撥馬一瞧，只見山坡上跑來一位騎馬的小伙子。這時，公主身邊的宮娥春杏說：“哦，他就是喀喇泌的兒子，名叫金山扎滿?！惫餮诿嫱抵屏饲七@位公子，啊，好一位英俊的人兒呀!金山扎滿騎著馬，不錯眼珠兒地也正打量美麗的翠花公主吶!公主穿一身蔥綠結(jié)蝶花兒的金邊緊身戰(zhàn)衣，腰掛弓箭，實在是威武英俊，那粉紅透白的瓜籽臉上，一雙水靈靈的大眼睛，一眨一眨地，向金山扎滿羞答答地笑著看呢! 翠花公主抿著小嘴兒，笑一笑，溫柔地說：“多謝公子啦，救了我們姐妹們的命呀!”金山扎滿連說幾個“不敢”。暗自想到，在家時，常聽父王說，翠花公主不但容貌美，而且還精通詩詞、歌賦，五音六律，絲、竹、管弦，能騎善射哩!于是，金山扎滿笑著說：“我射死一只猛虎，這也是托公主的洪福，這點小事，請公主不必過分夸獎?！?/p>

公主一聽，暗想到，平時春杏常說，喀喇泌王爺?shù)膬鹤?，文武雙全，機智過人，箭法超群，真是耳聞不如一見，果然名不虛傳吶!想著想著，不由心中產(chǎn)生了愛慕之心，兩人說著話，并肩騎馬慢行，他們的親熱勁兒，宮娥們也都看在眼里。天快黑時，金山扎滿恭恭敬敬地告別了翠花公主，各自回到了住處。康熙聽說金山扎滿射死了一只險些傷了公主的猛虎，對他夸獎了一番，然后回到了“門圖阿魯”行宮歇息。 第二天清早，翠花公主觀看蛤蟆峰景致，要說也湊巧，金山扎滿正在峰下的鹿花坡上，練習射箭哩。他見翠花公主也來了，趕忙下馬，迎上前來，公主也忙下馬，把馬韁交給宮娥春杏，讓她牽著馬轉(zhuǎn)悠到后坡上采花玩耍去了。 翠花公主和金山扎滿坐在一棵大松樹下的青石板上拉起了知心話兒。

這情景，正好好被早在山坡上練太極拳的大太監(jiān)郭繼功看到了，郭太監(jiān)年紀大了，偏好這一天是他的生日，康熙尊重老者，要給他賞功慶賀哩!所以郭太監(jiān)從心里高興，大清早就來練健身的拳術，但這個人小肚雞腸，看到翠花公主和金山扎滿私下接觸，這還了得，可是，看在公主的臉面上，也不好朝外嚷呼什么，只好暗暗記在心里。

忽聽行宮外吹響了號角，這是為郭繼功的慶宴開始了，公主和金山扎滿也一起來到了行宮，野宴一開始，很是熱鬧，郭繼功謝過康熙的賞賜后，便是王公、大臣和眷屬們給郭太監(jiān)敬酒賀壽。輪到金山扎滿為他敬酒時，他正想起了翠花公主，一失神，把手中的酒杯落在地上，摔碎了。金山扎滿慌了神兒，郭繼功心里更是不痛快，壽誕之日，打碎了酒杯，唉，也實在太不吉利了，他想發(fā)脾氣，但在皇上面前，他只好強裝笑臉。

酒過三巡以后，康熙皇帝瞅瞅大家，說道：“這次我到壩上察看地形地勢，是因為軍情風聲很緊，我準備帶領七萬兵馬直奔烏蘭布通，掃平噶爾丹軍事叛亂，諸臣有何高見?”郭繼功一看有機可乘，便忙向康熙跪拜道：“圣上，我看喀喇泌王父子稱得上智勇雙全，有一身好武藝，是不是讓他們父子一同隨軍參戰(zhàn)?”康熙一聽，又想到昨天金山扎滿還射死一只猛虎，將門出虎子，這父子二人一定能征善戰(zhàn)，于是，便采納了郭繼功的意見。

當時，翠花公主一聽金山扎滿去參戰(zhàn)，她也要求同赴戰(zhàn)場?？墒?，郭繼功又奏道：“圣上，門圖阿魯宮在壩下為后方，留下伊姒娘娘，由翠花公主保駕吧。”康熙覺得得也是這個理，于是，又同意了郭繼功的要求。其實，郭繼功一心想把公主與金山扎滿拆散。說不定金山扎滿戰(zhàn)死在疆場，那才能消除自己心中的不滿呢。

自從翠花公主與金山扎滿分手后，她日夜思念著公子，吃不下，睡不安，轉(zhuǎn)眼到了八月十五，這天晚上，公主走出行宮，抬頭望著明月，眼里流下了熱淚，誰知寒風一吹，她身子骨著了點風寒，當夜就發(fā)高燒，說夢話，嘴里呼著心愛的公子——金山扎滿，竟一病臥床不起了。

看到翠花公主這可憐樣子，宮女們急得團團轉(zhuǎn)，伊姒娘娘也天天淌眼淚。眼看著翠花公主快保不住命啦，伊姒娘娘忙命小太監(jiān)何騰，騎一匹快馬，連夜趕路，直奔烏蘭布通戰(zhàn)場上去接大夫。大夫趕回來，給翠花公主號脈診斷，說是她郁悶傷情，外感風寒。連忙開藥方，公主服了藥，但病情不見好轉(zhuǎn)，身體越來越弱了。

過了幾天，伊姒娘娘又來看望翠花公主，公主強打精神，睜開眼睛，有氣無力說：“母后娘娘啊!女兒我這病，怕是好不了啦，您疼愛女兒一回，我沒能孝敬您，心里實在慚愧呀!但愿兒死后，不要回葬北京，就把我埋葬在這蛤蟆峰下的鹿花坡上吧，我要在這里看著金山扎滿得勝歸來?！本驮谶@天夜里，翠花公主離開了人間。

沒過幾天，康熙皇帝領兵打敗了噶爾丹叛亂，得勝回來時，又路過“門圖阿魯”行宮，聽說翠花公主已經(jīng)死了，他心里很難過，為了實現(xiàn)翠花公主的遺愿，便決定把她安葬在蛤蟆峰下鹿花坡前。在安葬的那天，康熙、伊姒娘娘和王公、大臣們，都在公主的墳前祭奠。最悲痛的要屬金山扎滿公子啦，他的眼淚，流啊，流啊，流也流不干……

說也奇怪，就在安葬公主后的第二天，在鹿花坡山腳下的溝兩旁出現(xiàn)了兩個泉眼，這兩眼泉水，常年朝外流水，匯成了一條長河，曲曲彎彎向南流去……

傳說這條河，就是金山扎滿懷念翠花公主的眼淚匯成的，當時，伊姒娘娘給這條河取名叫伊遜河，康熙為了紀念翠花公主，把“門圖阿魯”行宮改名叫翠花宮了。

至今，人們一看到翠花公主宮遺址，就會想起翠花公主的愛情故事來了。

(山門)

塞罕壩，蒙語稱之為“塞堪達巴罕色欽”，意為美麗的高嶺。它橫貫于圍場北部，為大興安嶺、陰山余脈、七老圖山的交匯地。壩上高原和七老圖山的山脈形成一道天然屏障，削弱了西伯利亞寒流對壩下的侵襲，又將灤河、潮河上溯的海洋性季風溫暖氣流阻擋于壩下，因此壩上、壩下溫差很大。

山門上書寫的“塞罕壩國家森林公園”為前國家林業(yè)部長徐有芳所題。徐部長在任期間多次視察塞罕壩林場，對這里給予了極高的評價，稱這里是“云的故鄉(xiāng)，水的源頭，花的世界，林的海洋，珍禽異獸的天堂”。經(jīng)過山門我們就進入了塞罕壩景區(qū)。

(塞罕壩概況介紹)

塞罕壩國家森林公園位于圍場滿族蒙古族自治縣北部，東鄰內(nèi)蒙古赤峰，北接克什克騰(蒙古語，親兵、衛(wèi)隊)旗，西北與多倫相連，南距歷史文化名城承德市210公里，屬于世界上現(xiàn)存最大的皇家獵苑——清代皇家獵苑木蘭圍場的重要組成部分，境內(nèi)留有皇家獵場遺跡和古戰(zhàn)場遺址，是一處以森林草原風光為主，人文景觀與自然景觀有機融合，具有風景游覽、避暑度假、影視拍攝、體育旅游和科學文化考察等多種功能的重點風景名勝區(qū)。1993年5月，被國家林業(yè)部批準為國家森林公園。

前面我們已經(jīng)介紹了清盛世時期木蘭圍場的重要作用，但隨著清王朝的沒落，木蘭圍場也失去了往昔的喧囂與輝煌。同治二年(1863)進行開圍放墾，森林植被遭到嚴重破壞。后又遭受軍閥和日軍的掠奪性采伐和連年山火，這里的原始森林蕩然無存。建國初期，這里已經(jīng)退化為“飛鳥無棲樹，黃沙遮天日”的高原荒丘?？粗矍斑@140多萬畝的茫茫林海，誰又能了解幾代塞罕壩人所付出的艱辛呢?

1961年，國家林業(yè)部組織專家到這里考察，驚喜地發(fā)現(xiàn)了“一棵松”在茫茫黃沙之中頂風冒雪傲然挺立，下定了再造美好河山的決心。1962年2月，隨著林業(yè)部組建令的下達，全國19個省(市、區(qū))24所大中專院校的127名畢業(yè)生，告別了家鄉(xiāng)和親人，來到了這“千里冰封，萬里雪飄”的“童話世界”，在茫茫的塞外荒原上，與當?shù)氐?37名職工一起組建了先鋒隊。塞罕壩地處高寒地區(qū)，最低氣溫零下43.6度，一年中零下20度以下的天數(shù)達120天，年均積雪7個月。第一代塞罕壩人就是在這樣惡劣的氣候環(huán)境和艱苦的生活條件下，餓了啃一口凍得硬邦邦的冷窩頭，渴了塞一塊兒冰的寒刺骨的冰雪塊，累了、困了就鉆到透風的馬架子甚至是低矮的地窨子里，“頭頂漫天鵝毛雪，面對滿眼大風沙”，心中的信念只有一個，那就是讓樹活下來。當時在創(chuàng)業(yè)者中流傳著這樣一首打油詩：“渴飲溝河水，饑食黒莜面。白天忙作業(yè)，夜宿草窩間。風雪來查鋪，鳥獸繞我眠。勁風揚飛沙，嚴霜鑲被邊。老天雖無情，也怕鐵打漢。滿地栽上樹，看你變不變?！边@質(zhì)樸的語言，真實地記錄了創(chuàng)業(yè)者的所經(jīng)歷的艱難歲月，抒發(fā)了他們大無畏的英雄氣概和戰(zhàn)天斗地的豪情壯志。正是他們，獻了血汗獻青春，獻了青春獻終身，獻了終身獻子孫，時至今日，“六女上壩”等一段段故事仍在感動著我們。

塞罕壩人40多年共造林100多萬畝，壩上森林覆蓋率達到85%以上，美麗的高原貫通東西，構(gòu)筑起了“三北”防護林帶，形成了華北地區(qū)的綠色屏障，護衛(wèi)著中華的錦繡河山，為保護人類生存的環(huán)境起著重要作用。硬生生將一片荒漠改造成了百萬畝林海，改造成了今天中國最美的地方，改造成了我們旅游的勝地。如今的塞罕壩，已經(jīng)成為“中央國家機關思想教育基地”、“再造秀美山川示范教育基地”、“河北林業(yè)艱苦創(chuàng)業(yè)教育基地”。20xx年7月，全國林業(yè)廳局長會議在塞罕壩機械林場召開，國家林業(yè)局局長賈治邦總結(jié)提升出“艱苦創(chuàng)業(yè)、無私奉獻、科學務實、開拓創(chuàng)新、愛崗敬業(yè)”的塞罕壩精神，號召在全國林業(yè)系統(tǒng)弘揚塞罕壩精神，再造祖國美好山河。據(jù)專家測定，它可以使京津地區(qū)春季的塵暴減少2.8度。塞罕壩切實承擔起了為京津“阻沙源、凈氣源、涵水源”的神圣使命，無愧于“華北明珠”的稱號。生態(tài)環(huán)境的改善，給野生動物的生存繁衍提供了良好的條件，馬鹿、梅花鹿、狍子、狐貍及天鵝、鴻雁、白鶴等珍禽異獸時有所見，就連早已絕跡的猞猁、金錢豹也重歸故里。

(東壩梁)

穿松而行約5公里，登上梁頂，海拔1 593.3米，是圍場縣城海拔的2倍。站在高高的東壩梁上，放眼四望，千峰萬壑俱在腳下，茫茫林海盡在眼前。

(塞罕塔)

塞罕塔初建于60年代，位于海拔1 762米的東壩梁上，占地30畝，原是林業(yè)工人為了觀察火情的瞭望塔。登上塔頂，可以欣賞莽莽林海。

20xx年重建。塔座高4米，塔身高42.8米，跨度21米，七層八角，仿古建筑。塔內(nèi)設步行梯和電梯，能同時容納約100人。它集森林防火瞭望、生態(tài)旅游觀光、木蘭秋狝再現(xiàn)、佛事陳列、壩上四季攝影等多功能于一體。火箭式塔體直插云天。游客扶梯登塔，螺旋而上，難辨東南西北。塔上放眼，春看千里林海綠油油，百鳥枝頭盡歡歌;夏賞百花盛開嬌艷艷，鹿鳴林間百獸和;秋觀五彩眼迷離，層林盡染難描畫;冬感北國風光白茫茫，神清氣爽醉游客。

細心地朋友會發(fā)現(xiàn)，塞罕塔的塔身是傾斜的，這是設計者的聰明體現(xiàn)。塞罕壩常年刮西北風，為了能夠使塔的壽命更加長久，設計的塔身向西北方向傾斜，以此來抵御強硬的西北風。

塔下就是康熙親封“塞罕靈驗佛”。 史志記載康熙皇帝圍獵至此，頓感心曠神怡，脫口贊道“真仙境也”。景區(qū)內(nèi)還有跑馬場、射擊場、射箭場、民族歌舞表演等旅游娛樂項目。

(白樺林)

白樺屬于落葉喬木，生長在海拔800—2 700米之間，樹冠卵圓形，樹皮白色，紙狀分層剝離，小枝細，紅褐色，無毛，外被白色蠟層。葉三角狀卵形或菱狀卵形，先端漸尖，邊緣有不規(guī)則重鋸齒。堅果小而扁，兩側(cè)具寬翅?；ㄆ?-6月，8-10月果熟。

白樺枝葉扶疏，姿態(tài)優(yōu)美，樹干修直，潔白雅致，十分引人注目，具有很強的觀賞性。在這濃郁蔥綠的茫茫林海中，突現(xiàn)這一片挺拔清秀的白樺林，確實給人耳目一新的感覺。徜徉于光影扶疏的白樺林中，頓時令人心緒平和，精神舒爽;輕扶滑潤的樹干，留一張小照，將給您帶來終身的紀念。

(機械林場總場)

這里是塞罕壩森林公園的中心繁華地帶，建有星級賓館、蒙古包群落、草原木屋、普通客房，共有床位8 000余張，能滿足不同層次游客的需要。白天，泛舟于林海之中，馳騁在草原之上，賞百花，觀美景，飽覽大自然的秀美景色;夜晚，點燃熊熊篝火，伴隨悠揚樂曲，品嘗烤全羊，暢飲馬奶酒，欣賞草原人的淳樸風情。

說起林場的名稱“機械”，也許您難以相信，最初命名為“機械林場”的時候，由于交通等多方面條件的制約，當時的機械只有拖拉機，隨著林場的發(fā)展和壯大，才有了更多的機械設備，成為了名符其實的“機械林場”。

(金蓮映日)

塞罕壩究竟有多少種花，恐怕難以說清。其中金蓮花、虞美人、狼毒花和干枝梅倍受人們的青睞，有塞罕壩“四大名花”之譽。

在場部西側(cè)，每逢鮮花盛開時節(jié)，一朵朵金燦燦的小花嬌艷欲滴，隨風起舞，與天上的太陽交相輝映，游人途經(jīng)此處，無不駐足觀賞，難舍難離。當年康熙皇帝對“清香拂檻入，正色與心齊”的金蓮花十分推崇，盛贊它“炎風曾避暑，高潔少人躋”。乾隆皇帝看到它，脫口而出：“塞外黃花恰似金釘釘?shù)?。”伴駕的紀曉嵐應聲回答：“京中白塔猶如銀鉆鉆天?！绷粝铝饲Ч偶褜?。

金蓮花不僅嬌艷美麗，而且具有清咽潤喉，祛熱解毒的藥用價值，既可入藥，也可做茶引用。塞罕壩每年出產(chǎn)金蓮花10余萬公斤，已經(jīng)成為當?shù)鼐用褚豁椫匾?jīng)濟來源。承德中藥廠以金蓮花為原料研制的金蓮花飲片已成為備受消費者青睞的中藥飲品。

(干枝梅觀賞園)

干枝梅是塞罕壩獨有的野花，屬草本花卉，根部長著像蒲公英一樣的綠葉，枝干上卻沒有一片葉子，鹿角似的枝丫上，開滿了粉紅色的五角形小花，點綴著紅色或黃色的花蕊，顯得淡雅清麗。在著名作家峻青的筆下，盛開的干枝梅“像剛下過一場粉紅色的大雪似的，煞是好看”。

更為難得的是，夏末秋初，百花凋零，惟有干枝梅初綻花蕾，經(jīng)霜傲雪，盛開在白皚皚的冰雪之間，常開不謝，為冬日的寒冷送上一份溫馨與絢麗，奉獻一份青春與活力。難怪來到塞罕壩的人總喜歡帶上一束干枝梅，細細去品味它數(shù)年不散的幽香，去感悟它傲雪迎霜的倔強。

(七星湖濕地公園)

七星湖，又叫火泡子，位于場部西北4公里處，面積約500萬平方米。湖面水草纏生，形成了1尺多厚的草皮，將湖面分隔成大小7個湖泊。草皮之下，活水相通，7個湖泊合而為一，故稱活泡子，久而久之誤傳為火泡子。湖中水草茂盛，雖僅根部相連，但人行其上，卻如行走于草地之上。

現(xiàn)在的七星湖已經(jīng)開辟為七星湖假鼠婦草濕地公園。假鼠婦草屬于多年生草本植物，一般生長在海拔1 000米以下，而像我們這里的生長在海拔1 500以上的假鼠婦草就極為罕見了。

公園內(nèi)有木棧道、觀景平臺、游船碼頭和木質(zhì)廊橋等，并點綴有風車、涼亭等建筑，整座公園清新、雅致、質(zhì)樸、動人。

湖區(qū)周圍是低矮的山崗，綠樹掩映，奇石增趣，湖光與山色相映，綠水和藍天相連。黎明時分或是陰雨天氣，置身于七星湖，會有一種遠古混沌未開的感覺。稍后，云飄藍天，霧繞山腰，又仿佛在欣賞海市蜃樓一般。這里也是塞罕壩拍攝日出和晚霞的一個絕佳場所。

(泰豐湖)

沿七星湖前行5公里左右，有一處寬闊的湖泊，就是泰豐湖，是塞罕壩水域最大的湖泊，湖區(qū)水域面積近10萬平方米。泰豐湖三面綠樹掩映，一面是遼闊的草原，狀似如意，又名如意湖。

當年，康熙皇帝在此行圍狩獵，罷圍后宴請蒙古王公，獎功罰過，將一柄玉如意賞賜給一位蒙古王爺，王爺一時失手，將玉如意跌落地上，碎成幾段。王爺頓時張皇失措，急忙跪倒在地，向康熙皇帝請罪，康熙皇帝微微一笑，說道：“朕知你乃無心之過，何罪之有?快快請起?！彪S即命人將碎如意沉入湖中，對隨圍的王爺大臣們說道：“朕將如意永久地留在這里，愿我們永遠親如兄弟，愿各族人民和睦相處，吉祥如意。”

(三道河口)

位于場部西北，與內(nèi)蒙古隔河相望。此段河流蜿蜒曲折，有“十八彎”之說，河水忽而舒緩，忽而湍急，是壩上漂流的理想場所。河岸生長著高寒地區(qū)特有的樹種——紅柳，低矮茂密，里面棲息著多種鳥。游人至此可以觀賞到兩種截然不同的景觀：左觀林海，林深樹密，郁郁蔥蔥;右覽沙丘，沙波微漾，銀光閃閃。無論是去林海之中采蘑菇，覓山珍，還是去草原之上跨駿馬，賞百花，您都會獲得回歸自然的愉悅。

(扣墾墳)

又叫公主墳。當年康熙皇帝修建木蘭圍場的時候，蒙古族喀喇沁、敖漢、翁牛特三旗爭相敬獻牧場，三旗子弟也多次追隨康熙皇帝征戰(zhàn)疆場，公主的心上人也在其中。丈夫走后，公主日夜盼望親人早日歸來，但終未如愿，最后公主郁郁而終。為了紀念公主，人們在這視野開闊的地方為她修建了墳墓，從而以后，美麗的公主就與鮮花為伴，與青山為侶。

(一棵松)

1961年11月，原國家林業(yè)部國營林場管理總局劉琨副局長帶隊，在塞罕壩為我國北方第一個機械林場選址。當他們歷盡千辛萬苦，終于發(fā)現(xiàn)茫?；脑洗T果僅存的一棵落葉松時，激動的心情難以言表，劉琨撫摸著樹干動情地說：“這棵松樹是歷史的見證，活的標本，證明賽罕壩上可以長出參天大樹，今天有一棵松，明天就會有億萬棵松?！痹趧㈢热说姆e極推動下，1962年2月，林業(yè)部做出了建設部屬塞罕壩機械林場的決定。

(康熙點將臺)

又叫亮兵臺，是一塊孤立巨巖，形如臥虎，頂部是窄而長的平臺，四周圍坦緩開闊。相傳康熙皇帝曾在烏蘭布統(tǒng)大戰(zhàn)之后，登臨這座高臺檢閱凱旋將士。如今，點將臺四周方圓十幾公里的范圍以內(nèi)均被茂密的落葉松所覆蓋。登臺四望，綠潮澎湃，松濤激蕩，確有當年康熙皇帝點將閱兵的恢宏氣勢啊。

(界河)

這條河叫吐力根河，蒙語，漢譯為彎曲的河流，是河北與內(nèi)蒙的分界線，灤河的發(fā)源地，河面寬窄不一，水流急緩不定，當?shù)赜小棒~無鱗，水倒流”的說法，河水由東南流向西北，河中盛產(chǎn)細鱗魚，是國家一類保護動物。

這里也是灤河的源頭。我們常說“飲水思源”，灤河是我國北方一條重要的河流，不僅養(yǎng)育了眾多的灤河兒女，也為京津地區(qū)輸送了充足的潔凈水源，站在這里拍下您喜悅的笑容，必將成為您終身的回憶。

這里的漂流、騎馬、射擊、蹦極等娛樂項目讓人心動。

塞罕壩的美是壯闊的美，豪放的美。新春伊始，綠的山、綠的地、綠的山巒、綠的原野、綠的溝壑、綠油油的溪流河水，讓您沉醉于綠色的海洋;盛夏，登高遠眺，“云開藻木萬山青，紫菊金蓮漫地生”，林中聽濤，花海賞艷，令人神往;金秋，火紅的楓葉，明黃的白樺，黛綠的松針，溢金流丹;嚴冬，白雪皚皚，銀裝素裹，一派壯麗的北國風光。

各位朋友，塞罕壩的美景定會給您留下難忘的記憶。愿我們再相逢在草原，放棄都市的喧囂，放飛自由的心緒，享受自然的饋贈，譜寫多姿多彩的人生。再見。

2022河北健身培訓心得體會報告三

各位游客朋友們大家好，歡迎各位來唐山旅游，我是假日旅行社導游陳，大家可以叫我小陳，我代表假日旅行社對各位的到來表示熱烈的歡迎!這位司機師傅姓馬(手指向司機)，他駕駛技術一流，經(jīng)驗豐富，今天的唐山之旅就將由馬師傅和我共同為大家服務，我們一定努力讓您感覺象家一樣舒適、順心，懇請您對我們的服務多提寶貴意見。在這里小陳祝大家玩的輕松、游的順心，謝謝。

下面我為大家介紹一下今天的行程：今天我們將要游覽的豎家重點文物保護單位和國家4a級風景名勝區(qū)——清東陵。一同去欣賞探尋這規(guī)模宏大、體系完整的皇家陵墓群。從現(xiàn)在開始到抵達我們的目的地大概需要兩個小時，在這段時間里，我將向您介紹一下我的家鄉(xiāng)“唐山”。

我們唐山是一座美麗的城市，它南濱渤海，北依燕山，東隔灤河與秦皇島市相望，西與北京、天津二市接臨，是具有百年歷史的中國沿海重工業(yè)城市。

大家往車窗兩邊看一下，看到什么了?對了，一排排整齊的樓房和干凈的街區(qū)，我們唐山啊，是一座震后崛起的新型城市，城市功能完善，1990年在全國第一個榮獲聯(lián)合國人居榮譽獎，1995年被評為“國家級衛(wèi)生城”;而且在20_年11月已踏入“全國園林城”的行列，更是“雙擁模范城”及“全國社會治安綜合治理優(yōu)秀城市”。唐山的交通四通八達，境內(nèi)有京哈、京秦、大秦三條干線鐵路和102、112、205國道穿境而過，京沈、唐津、唐港、西外環(huán)四條高速公路交織成網(wǎng)，京唐港已和120多家港口通航，躋身國內(nèi)港口20強。

說到這兒啊，讓我想起一句話“要致富，先修路”，的確，唐山不僅是一個交通發(fā)達的城市，綜合經(jīng)濟實力更是非常雄厚，20_年唐山國民生產(chǎn)總值1295億，占河北省國民生產(chǎn)總值的1/5，相當于三個中等城市。

朋友們，我們現(xiàn)在已經(jīng)進入豐潤區(qū)，說到豐潤就不能不說一個人，對，就是曠世巨作《紅樓夢》的作者，文學巨匠“曹雪芹”，曹雪芹的祖籍豐潤，現(xiàn)在豐潤西約10公里處的“輞川蓮花堂”就是曹雪芹老家的后花園，各位以后有機會不妨尋訪一下一代才子給我們留下的詩情畫意。

現(xiàn)在我們已經(jīng)看到車窗外山川連綿，對了我們的汽車已駛?cè)氡辈可絽^(qū)遵化市，遵化市盛產(chǎn)京東板栗、核桃、磨盤柿、山查、香白杏及大各扎……

好了，游客朋友們，我們已經(jīng)進入“風水寶地”清東陵，它位于北京以東125公里處的遵化市馬蘭峪境內(nèi)，位居北京、天津、唐山、秦皇島、承德五大城市腹地。清朝是中國最后一個封建王朝，從公元1664年入關到1920_年滅亡，共統(tǒng)治中國268年，其間經(jīng)歷了10個皇帝，除末代皇帝溥儀外，其他9位皇帝分別在河北省遵化市和易縣境內(nèi)修建了規(guī)模宏大、體系完整的帝后妃陵墓群，即清東陵和清西陵，另外，在遼寧省沈陽市還建有清太祖努爾哈赤的福陵，清太宗皇太極的昭陵，以及在新賓縣建有清代遠祖的永陵。所以，清代陵寢共有5處，即永陵、福陵、昭陵、清東陵、清西陵，這幾處陵寢都營造得個有特色。各具千秋，但規(guī)模最宏大、體系最完整的就要數(shù)遵化市境內(nèi)的清東陵了。

朋友們，今天我們沿以前皇帝祭祀時的路線進入整個陵區(qū)，讓您身臨其境體驗一下皇帝的感覺。大家請看，這座五間六拄十一樓的建筑就是清東陵的總門戶“石牌坊”，我們可以看到它的石雕圖案非常精美，整座石牌坊挺拔高聳，華美壯觀，堪為不可多得的藝術杰作，雖歷經(jīng)300多年依然巋然矗立。

接下來我們看到的是“大紅門”，它是一座廡殿頂建筑，進入大紅門后我們看到的是孝陵神路，它全長6公里，將孝陵幾十座形制各異，大小不一的建筑串聯(lián)起來，形成一條氣勢宏偉、層次豐富、極為壯觀的陵區(qū)中軸線。孝陵神路是清代陵寢中最長、最壯觀、最富藝術感染力的神路。我們現(xiàn)在看到的這個建筑就施帝王謁陵時休息、更衣、沐浴之用的具服殿。我們看到眼前的這座矗立在神路中央的就是“神功圣德碑樓”，樓內(nèi)荸薺背上馱著用滿漢兩種文字記載著清朝定鼎中原后第一帝順治皇帝的“豐功偉績”。碑樓四角處分別有四根華表，在華表的頂端，各坐著一個象龍一樣的小動物，名字叫“吼”，兩個向北望，兩個向南望，寓意：望君出、盼君歸，意思是提醒皇帝即要走出深宮，去體查民情，也不要貪戀青山秀水，不思國事。

咱們矍罷庾澆兇?ldquo;影壁山”，我們向北看，北有昌瑞山，南有金星山，你們看象不象是皇帝座在昌瑞山這個龍椅上，面前這個影壁山是龍案，而金星山就是一個上朝奏本的大臣?真可謂地臻全美，景物天成。當年順治皇帝到這一帶行圍打獵，被這一片靈山秀水所震撼，當即傳旨"此山王氣蔥郁可為朕壽宮"。從此昌瑞山便成了清帝“萬年龍虎抱，每夜鬼神朝”的萬年吉壤。

大家看到神路兩邊的雕像了嗎?這就是孝陵石象生，是清陵中規(guī)模最大的一組，全長870米，共有18對，您看其中獅子、狻猊、駱駝、象、麒麟、馬、一立一臥，錯落有致，文臣、武將各3對，忠心耿耿的守衛(wèi)著皇帝的陵墓。每座石雕像均用整塊石料雕成，古樸粗獷，突出寫意風格，與蒼松翠柏相映，使神道圣潔、莊嚴氣勢非凡。我們穿過石象生往北，看見的就是龍鳳門了，它是按照神話中的南天門修建的，皇帝之靈經(jīng)過此門就可以進入天堂。實際上，它起的是收攏視線、突出石象生的作用。

現(xiàn)在我們看到的就是孝陵的七孔橋，此橋最具特色，它長過百米，型似長虹，最奇妙的是它兩側(cè)的欄板是用一種特殊質(zhì)料的漢白玉雕砌而成，倘若輕輕敲擊會發(fā)出金鐘、玉簪一般美妙和諧的聲音，因其所發(fā)聲音與五音相似，也被稱為“五音橋”，可以稱的上是當代奇橋。

現(xiàn)在我們來到了孝陵停車場，我們的車一整天都回停在這里，大家請帶好隨身貴重物品，大家一定要記住我們車的特征是紅色金龍旅游車，車號是冀b16888，以免上錯車?，F(xiàn)在就我們大家可以去參觀由工作人員恢復模擬的一個龐大的“祭祀大典”，即康熙9年17歲的康熙皇帝恭奉祖母孝莊文皇后來給其父順治皇帝祭陵的場面。10點20分我們準時在停車場集合，一起去參觀定東陵的慈禧陵。

大家都到齊了，我們一起從這里步行去參觀定東陵。定東陵是咸豐皇帝的孝貞皇后和孝欽顯皇后的陵寢，一在普祥峪、一在普陀峪，兩陵并排，表面看來規(guī)模、形制完全相同。與帝陵相比，后陵沒有大碑樓和石象生，建筑布局相仿，規(guī)模較小。兩座陵寢同時開工興建，歷時六年同時完工，耗費銀兩各超過200萬兩，在所有皇后陵中均屬上乘，但慈禧還不滿足。東太后駕崩后，西太后大權獨攬，于1895年下令拆除三大殿重建，并嚴令原材料不得有絲毫遷就，重修工程持續(xù)了20_年直至慈禧死時才休上。

重修后的慈禧陵是清代皇陵中最豪華的一座陵寢。這就是慈禧陵了，我們看見重建的慈禧陵，用料之精美、工藝之高超、裝修之獨特，均居明清帝后陵之乎，堪稱慈陵之“三絕”。

來，現(xiàn)在我們到殿前看一下這丹陛石，它的圖案打破了龍鳳并排的格局，而是鳳在上飛，龍在下追的圖案，在雕刻手法上采用高浮雕加透雕的工藝，鳳足、鳳冠、龍須、龍爪等10處透雕，增強了圖案的立體感，這在當時可是最先進的雕刻藝術。總之，丹陛石圖案的新穎，風格獨具，風舞龍飛，栩栩如生，可謂石雕中的珍品。

大家請跟我來，我們看隆恩殿圍以漢白玉石欄，為顯示女人當政，在所有欄板上用浮雕技法刻成鳳在前飛，龍在后追的圖案。76根望柱的雕刻打破了一龍一鳳相間排列的傳統(tǒng)格局，而是在柱頭上全部雕刻翔鳳，而龍則雕在柱身上，里外兩側(cè)各一條，形成了“一鳳壓兩龍”的圖案，這在中國是獨一無二的。像這樣寓意其中的雕刻，世屬罕見，怎能不稱這之為一絕呢!

步入慈禧陵隆恩門，一眼就看獨具一格的紅褐色門窗菱花和梁枋斗拱，渾然一體，給人以清心悅目之感。乍看不如宮廷中常見的紅漆彩梁柱那么艷麗，細瞧才可發(fā)現(xiàn)木質(zhì)紋理精細、色彩典雅。這是一種名貴的黃花梨木，多產(chǎn)于海南島。遍訪各處建筑，用此木建殿堂者，唯有慈禧陵一處。這些名貴的材料，構(gòu)成了慈禧陵木質(zhì)精美之一絕。

隆恩殿和東西配殿內(nèi)金龍和璽彩畫，在原木上直接瀝粉貼金。三殿內(nèi)外彩畫共有3177條金龍，分為行龍、臥龍、降龍，千姿百態(tài)、光彩奪目。我們知道，代表皇權最高威嚴的紫禁城金鑾殿(太和殿)內(nèi)只有六根貼金明柱;而慈禧陵三大殿64根柱上都纏繞一條半立體銅鎏金的盤龍。龍首向下，龍尾向上，在龍須上設彈簧，隨著空氣流動，龍須自行擺動，美妙無比。三殿墻壁也不同于其它后陵，內(nèi)壁雕刻成“五福捧壽”、“四角盤腸”、“萬子不到頭”圖案，全部篩掃紅、黃金。整座殿堂金碧輝煌，其精美、豪華令人瞠目，據(jù)載，僅三殿用葉子金就超過4500兩。使之顯得更加金碧輝煌。金飾的豪華堪稱一絕。

現(xiàn)在我們進入地宮，慈禧的地宮由五券二門組成，金券正中漢白玉棺床上安放著慈禧太后的棺槨，棺槨分兩層，里為棺、外為槨，均由名貴的金絲楠木制成。

慈禧把自己的陵寢建的如此富麗堂皇，她的葬禮也竭盡奢華。她企盼到了陰間仍能繼續(xù)過驕奢淫逸的帝王生活。慈禧死后一年，葬入地宮。然而她萬萬沒有想到，僅僅20_年后的1920_年，就發(fā)生了震驚中外的“東陵盜寶案”。

2022河北健身培訓心得體會報告四

尊敬的各位游客朋友：

大家好!非常歡迎各位來野三坡百里峽觀光游覽，我是導游員_x，這次旅游將由我為您提供導游服務，衷心的希望能得到您的支持與配合，預祝大家旅途愉快，謝謝!

在進入景區(qū)之前，我先給大家介紹一下百里峽的基本情況：

這是一張百里峽全圖，三條紅色主線代表百里峽三條迂回曲折形如鹿角的峽谷，即蝎子溝、海棠峪、十懸峽，總長105華里，故稱“百里峽”，在百里峽景區(qū)游覽有以下幾條路線可供您選擇：

一、單程游覽。三條峽谷都可以分別游覽。

海棠峪是百里峽最具特色，也是景點最集中的地方，有老虎嘴、一線天、金線懸針、回首觀音、天橋、天梯(棧道)和索道，游完主要景點，需要時間一個半小時左右，往返路程12華里。

您若是以前來過百里峽，我便向您推薦我們正在開發(fā)的蝎子溝這條峽谷，往里走600米就到龍?zhí)队吃戮包c，再往里還有摩耳崖、鐵索崖、大青崖等景點，原始特色濃郁，突出了“野”的特色，正待開發(fā)。

十懸峽景點有抻牛湖，弧形懸崖構(gòu)成的“不見天”、靈芝山“水簾洞”、令人費解的“怪峰”、擎天玉柱等景觀，到天梯棧道往返14華里。

二、小環(huán)游覽。

主要是從海棠峪游至天橋，爬上下2800級的環(huán)保天梯棧道到十懸峽，繞回我們現(xiàn)在所處的位置——漢城堡，全程16.3華里，需4個小時左右。

三、大環(huán)游覽。

大環(huán)游覽路途較長，也是海棠峪和十懸峽這兩條峽谷連通。

主要路線是：從漢城堡出發(fā)游海棠峪至天橋，然后爬棧道到天亭，沿山路上山，到達百里峽最高峰——望京坨。上山后沿二郎擔山，冬至開光洞等景點出十懸峽回到“漢城堡”，需要最少8個小時的時間，路為40華里左右。

我們現(xiàn)在所處的位置是漢城堡，這是一座仿漢建筑，它采用了抬梁式和穿斗式的建筑風格，是為了拍攝電視劇《三國演義》中“空城計”一出戲所建的外景，現(xiàn)以成為我們出入景區(qū)的顯著標志。

現(xiàn)在我們已經(jīng)進入百里峽景區(qū)內(nèi)，大家順著我手指的方向看，兩個山脊之間有一石人仙官，這就是進入百里峽景區(qū)的第一個景點“仙官指路”，它形象逼真，栩栩如生，這是由于巖層中發(fā)育多組裂隙(地質(zhì)學上稱為節(jié)理)，經(jīng)后期風化作用而形成的，在“仙官指路”右邊的那條峽谷就是蝎子溝，因溝中遍生蝎子草而得名，蝎子草屬于蕁麻科，一年生草本植物，當人畜觸碰其葉，就像蝎子蟄了一樣疼痛，但半個小時后疼痛便會自然消失了，溝內(nèi)有龍?zhí)队吃?、鐵索崖、摩耳崖等著名景點，令人望而生畏、嘆為觀止。

為了節(jié)省您的體力和時間，我們?yōu)槟鷾蕚淞谁h(huán)保電瓶車和雙人騎自行車，這段路程為4華里，票價分別是：電瓶車5元/人，雙人騎自行車10元/輛。

在我們深入了解百里峽之前，我先向大家介紹一下野三坡：

野三坡位于河北省淶水縣境內(nèi)，處于太行山與燕山交匯之處，總面積520平方公里，距北京市中心僅100公里，是距北京最近的一處國家級風景名勝區(qū)，因此，被北京市民形象的稱為“北京的后花園”。

這里交通非常便利，國道、省道縱橫交錯，南接112線、保野路，北連108、109國道，京原鐵路橫貫景區(qū)，兩座標準的中間站可方便游人出入，形成了聯(lián)通北京、天津、太原、保定、石家莊等大城市一個發(fā)達便利的公路、鐵路網(wǎng)絡，真可謂是“條條大路通三坡”。

野三坡自古以來就有“世外桃源”之稱，但為什么叫野三坡呢?“三坡”是由于這里的地勢由南向北逐漸增高，隨著地勢的不同，氣候也有所變化，人們習慣上稱為三坡，那為什么三坡前面又加了一個“野”字呢?據(jù)《涿州志》記載，在明朝初期的時候，燕王朱棣興師掃北，所到之處燒殺搶奪，路經(jīng)野三坡奴才嶺，發(fā)現(xiàn)這里的野獸松鼠在捧食松果，燕王龍顏大悅說：“獸且歸順，況人民乎?！本褪钦f這里的野獸都這么歸順于我，何況這里的人民呢?于是下令免除了三坡人民的丁糧，徭役?！八墒笥懛狻边@個故事便在當?shù)貜V為流傳。但是清兵入關以后，便免除了這一優(yōu)惠政策，激起了三坡人民的不滿，他們更加崇敬明朝，便打起了“反清復明”的旗號。于是清政府便下令不許這里的人民參加科舉考試，矛盾進一步激化。于是三坡人民便組織起來實行自治，推舉德高望重的“老人官”來管理坡內(nèi)的事物，《涿州志》稱這種老人官制是“實開民選之先列，獨樹自治之先聲”。傳說有一次康熙皇帝上五臺山尋父，經(jīng)過三坡受到這里的人民的阻撓，康熙非常生氣，就說這里是：窮山惡水，野夫刁民。野三坡的“野”字由此而來，顯然這個“野”字是封建帝王強加上去的，其實這里的人民是非常勤勞純樸、善良的，在抗日戰(zhàn)爭時期，這里就是平西抗日革命根據(jù)地的中心地帶，三坡人民積極抗戰(zhàn)支前，付出了重大的代價和犧牲，涌現(xiàn)出了雞蛋坨五勇士跳崖等可歌可泣的英雄事跡，留有保存完好的劉家河烈士陵園，曾在這里生活、戰(zhàn)斗過的聶帥及楊城武、肖克將軍都給予了野三坡高度的評價。建國后，三坡人民在黨的領導下，積極發(fā)展生產(chǎn)，但由于自然條件的制約，生產(chǎn)力發(fā)展非常緩慢，人均收入不足70元，直至十一屆三中全會后的1984年，當時任淶水縣文化局副局長的王寶義老先生，為了幫助當?shù)乩习傩彰撠氈赂?，率領一班人馬來野三坡進行考察，在上級主管部門和縣委、政府的高度重視下，他克服了資金短缺、經(jīng)驗不足等困難，終于使野三坡這個沉睡了千年的金娃娃得以蘇醒，并茁壯的成長起來。

1988年8月1日，國家建設部根據(jù)野三坡景區(qū)的觀賞、文化和科學價值、環(huán)境質(zhì)量、游覽條件，審定野三坡為國家級重點風景名勝區(qū)。

20_年11月6日，野三坡百里峽被國家旅游局評定為aaaa級旅游區(qū)，國家aaaa級旅游區(qū)的評定是國家旅游局對全國旅游區(qū)的旅游交通、安全、環(huán)境衛(wèi)生、郵電服務、旅游購物、綜合管理、環(huán)境保護等八項內(nèi)容的綜合考評，它的質(zhì)量等級的確定，依據(jù)服務質(zhì)量與環(huán)境質(zhì)量評價體系及景觀質(zhì)量評價體系，是景區(qū)、景點質(zhì)量等級的劃分，aaaa級旅游區(qū)是當時國內(nèi)旅游區(qū)頂級標志。

20_年七月，野三坡百里峽又被中華環(huán)?；饡鶕?jù)該景區(qū)的生態(tài)環(huán)境，環(huán)保設施，衛(wèi)生質(zhì)量、空氣質(zhì)量等條件列為環(huán)保生態(tài)示范區(qū)，所以這里的生態(tài)環(huán)境就需要我們大家來共同營造維護。

20_年一月，野三坡被國土資源部審核為國家地質(zhì)公園。地質(zhì)公園是在依法劃定的范圍內(nèi)，以其重要的地質(zhì)科學意義、優(yōu)美秀麗、珍奇獨特的地質(zhì)遺跡景觀為主，融合其它自然景觀與人文景觀，并強調(diào)需要加以保護的自然公園，分市縣、省、國家三級，野三坡國家地質(zhì)公園，位于山西斷隆帶和燕山臺褶帶兩大構(gòu)造單元的結(jié)合部，雄踞太行山深斷裂東支——紫荊關深斷裂帶構(gòu)造運動最強烈的北端之上，是華北板塊內(nèi)部最脆弱和構(gòu)造運動表現(xiàn)最強烈的地方，發(fā)生過多次斷裂，褶皺和多次巖漿侵入——火山巖噴發(fā)，是李四光先生創(chuàng)名“新華夏構(gòu)造運動體系”的關鍵部位，是燕山運動、喜山運動和新構(gòu)造運動表現(xiàn)最劇烈、最深刻的地方，是我國地質(zhì)學家稱為“地臺活化”的典范地區(qū)之一，主要包括了三大塊內(nèi)容：即百里峽構(gòu)造——沖蝕嶂谷景區(qū)，龍門天關花崗巖斷裂構(gòu)造峽谷景區(qū)，佛洞塔——魚谷洞構(gòu)造巖溶洞泉景區(qū)。

百里峽屬于構(gòu)造沖蝕嶂谷地貌，講到這里您肯定要問：什么叫嶂谷?我們可以看一下眼前的山峰，峽谷兩側(cè)為沖天絕壁，直上直下，谷壁與谷底近乎垂直，如刀削斧劈一般，谷底有少量沉積物，這樣的峽谷在地質(zhì)上稱“嶂谷”，如此宏大的嶂谷又是怎樣形成?

形成嶂谷必須有物質(zhì)基礎，那就是10億年前形成霧迷山組燧石條帶白云巖，此巖石產(chǎn)狀近水平，厚度達千米，巖性堅脆，然后受到揚子板塊、伊佐奈岐板塊、印度板塊、太平洋板塊的相互擠壓，發(fā)育十分宏大的垂直的，切穿巖層的“x”型裂隙(節(jié)理)和近東西、近南北方向的張性裂隙(節(jié)理)，最后在距24萬年——1萬年以來受寒凍風化、塌落，洪水沖蝕，使節(jié)理縫隙越來越寬，最終形成了總方向近南北的“z”型彎曲曲折的百里峽構(gòu)造——沖蝕嶂谷。

是野三坡國家地質(zhì)公園的一部分

不知不覺當中，我們已走完了四華里的路，前方便是九四年五月份原國家政協(xié)副主席、社科院長胡繩，來此視察工作時的題詞“天下第一峽”。

我們所乘坐的環(huán)保電瓶車，至此就要回轉(zhuǎn)了，這些大小不一的同心圓，不僅是為了電瓶車回轉(zhuǎn)方便，同時也為了紀念我們淶水縣的一位名人——祖沖之。他是南北朝時期偉大的數(shù)學家、天文學家和物理學家，他精確推出圓周率小數(shù)點后七位數(shù)字，比歐洲早一千一百多年，著有數(shù)學專著《綴術》，一九六七年國際天文學會決定將祖沖之的名字列為“名登天外的中國人”，我們淶水縣是個人杰地靈的地方，除了祖沖之外，還有東晉時期的祖逖和當代的郭琨等等。祖逖是東晉時期最有宏愿恢復山河的人物，他在軍事上很有成就，曾幾次擊敗當時統(tǒng)治中原地區(qū)的石勒，收復了不少失地，郭琨是當代科學家，曾三次帶隊去南極考察，我國在南極建立“長城站”后，郭琨被任命為考察站站長，為發(fā)展我國海洋事業(yè)做出卓越貢獻。

進入峽谷以后，您是否感到氣候涼爽、空氣清新呢?百里峽由于峽谷幽深，日照時間短，所以在外面高達40℃氣溫的情況下，峽谷內(nèi)依舊保持著20℃左右的氣溫，號稱“天然空調(diào)”，是您消夏避暑的好地方。另外，在峽谷內(nèi)還生長著一種植物叫耳羽巖蕨，屬蕨類，當?shù)匕傩战兴膀隍疾荨被颉把螨X蘭”，它不但可以消毒殺菌，還可以釋放大量負氧離子，促進血液循環(huán)、新陳代謝。所以說，進一次百里峽，您就相當于洗了一次肺。

眼前出現(xiàn)了一道山門，此山門主要起分界線的作用，從這往里景點，越來越多，像珍珠連在一起，右側(cè)半山腰上有一平臺，是《三國演義》中“落鳳坡”一場的拍攝外景。

百里峽歷來以峽谷風光著稱，以奇峰怪石著稱，瞧，右側(cè)的小溪中那塊抬頭的石頭，多像一只浮出水面的小青蛙，還有這邊橫在路中央的大石頭，取橫行將軍之意——“螃蟹”，它們在這里做什么?此處爭執(zhí)起來，不分勝負，這時一只老烏龜慢慢的從水中爬出，說：“你們別吵了，這樣你們比比誰的本事大，這塊寶地就歸誰?！鼻嗤芎腕π芬粋€說：“我能在水中游，岸上走?！绷硪粋€說：“我能在水中游，岸上蹦?！边@樣兩者又吵了起來。這時老烏龜便又說道：“你們本事都不小，可是你們誰能像我一樣負重?”兩者聽后，目瞪口呆，于是三者便共同留下，在為前往百里峽的游客守候這方寶地。

前方不遠處出現(xiàn)一巨石，攔住了去路，我們稱為“攔路石”。如果我們仔細觀察，在石頭的表面會發(fā)現(xiàn)許多波浪狀花紋，這種花紋地質(zhì)上稱“波痕”。這一現(xiàn)象的形成是在10億年前由海浪作用，沖擊那些未固結(jié)的沉積物，并在其表面留下波狀起伏的痕跡，這就證明了10億年前這里曾是一片海洋。

在此，我們可以回頭看一下，山壁上有許多類似鐘乳的近代鈣華，這是裂隙水沿裂隙對白云巖進行溶蝕，使白云巖中的碳酸鈣溶離出來，并產(chǎn)生沉淀，天長日久，還可形成鐘乳石。

前方出現(xiàn)了一處亂石，這些不規(guī)則巨石如何而來呢?它們是由于山上的巖層多方向的構(gòu)造裂隙較發(fā)育，受到震動，暴雨或雪水滲透等作用，垮塌下來，在此處，特別要提醒大家，到山區(qū)旅游，特別是雨后，一定要注意安全。

站在這里抬頭向上看，有一單體獨立山峰，右側(cè)成一直線，左側(cè)為一弧形懸崖，從整體形狀上看就像一只倒立的牛犄角，故此得名“牛角峰”。山峰右側(cè)有一土路，順路攀巖，好像可以直接進入牛角尖兒似的，其實這里是形似有門卻無門，我們是永遠鉆不過去的。

現(xiàn)在我們所處的位置是海棠峪和十懸峽的交匯處，我們今天的游覽路線是從海棠峪進入，穿過上下2800級的環(huán)保棧道，然后進入十懸峽游覽，最后回到我們現(xiàn)在的位置。

這兒有一方形巨石，酷似和尚誦經(jīng)時的木魚，故稱“木魚石”。當?shù)匕傩战?jīng)常到這兒來敲石許愿，據(jù)說是相當靈驗的，不信的話，您可以試一試，但是，大家一定要記住心誠則靈。

好了，我們前行兩步，轉(zhuǎn)過頭來看一下這邊的水溝旁，看到一種混身上下都長滿刺兒的植物，這種植物學名叫“牛迭肚”，由于它的果實形狀很像草莓，當?shù)厝朔Q它為“野草莓”，果實可以制酒，汁可以用來入藥，起到補腎作用，含有豐富的sod，sod是超氧化物，岐化酶可抗衰老，莖皮可造紙，整株提取可烤膠。

這段峽谷為百里峽之精華——海棠峪，全長35華里，此處翠壁兀立、叢巒萬仞，令人望而興嘆。奇險的“老虎嘴”，狹窄的“一線天”，維妙維肖的“回首觀音”，讓您切身領略到大自然的神韻。峽谷中生長著許多奇特的野生植物，如：生長在懸崖峭壁上獨根獨莖、獨葉的獨根草，像一把綠色的小傘排列有序的從崖壁上伸展出來，即美化了環(huán)境，又為峽谷內(nèi)增添了很多氧氣，海棠峪最具特色的植物要數(shù)海棠花了，它紅梗綠葉，在每年仲夏時節(jié)盛開出粉紅色的小花。海棠花只能在特定的溫度和環(huán)境，而且是沒有污染或污染極小的環(huán)境下才能生長，它不與桃李爭春，不與牡丹爭艷，當?shù)厣仙降睦相l(xiāng)們?nèi)绻柿税我话押Ｌ幕ò鸭t梗放在嘴里嚼一下，就會有一股酸甜可口的液體流進嘴里，頓覺精神百倍，心曠神怡，即解了渴又添了精神。海棠花的確是一種高雅并帶有奉獻精神的植物。我們敬愛的周總理生前就特別喜歡海棠。所以為了我們的子孫后代將來有一個更舒適優(yōu)美的生態(tài)環(huán)境，請大家不要隨意采摘花草，如果您喜歡盡可以在花前樹下留個影。因為拿在手中的鮮花再也不能結(jié)果。拿在手中的枝條終會干枯、花無籽、枝無根，對大自然來講是絕望和死亡，對我們?nèi)祟悷o疑也是痛苦和婉惜。

“閆王鼻子”聽起來有些不寒而栗，它指的就是前邊這兩排臺階路，或許您根本不能想象哪里像鼻子，其實它的原狀不是這樣的，它是由地表水沖刷的比較光滑的一塊與兩側(cè)巖壁緊緊相連的形似鼻子的巨石。因為要想從這里上去是非常困難的，所以當?shù)厝朔Q為“閆王鼻子”。為了方便游人行走，所以就把這個“鼻子”給破壞掉了。雖然它在形態(tài)上不太像了，但在當?shù)厝粤鱾髦@樣一句話“閆王鼻子走一走，最少能活九十九”。咱們大家走過這個閆王鼻子都可以做個長壽老人，何樂而不為呢?

在這條峽谷中還有一段美麗的傳說故事：很久很久以前，在百里峽內(nèi)居住著父女倆，女兒名叫海棠，他們以打柴為生，相依為命。一天，他們又到山上來打柴，只聽一陣咆哮聲過后，一只猛虎向海棠女的父親撲去，海棠女為了救助父親，與猛虎搏斗起來。父親的呼救聲喚來了當?shù)氐泥l(xiāng)親們，眾人齊心協(xié)力打死了猛虎，可當時海棠女已是力斷氣絕，鄉(xiāng)親們懷著悲痛的心情把海棠女抬下了山，沿路灑滿了滴滴熱血……第二年的春天，灑過鮮血的路上開遍了粉紅色的鮮花。人們?yōu)榱思o念大義救父的海棠女，便把這種花叫做海棠花，從此這條峽谷也就取名海棠峪。

看，前邊這位美麗姑娘的塑像，就是剛才我為大家介紹的海棠姑娘，是山民們?yōu)榱思o念這位善良的姑娘而修建的。瞧，那只百靈鳥落在她手上都不愿離去。

站在這里向上望去，有一弧形懸崖構(gòu)成的圓洞，極像老虎張著的血盆大口，有詩云“京畿勝景在三坡，三坡魅力數(shù)茍各。幽峽三道藏絕景，虎嘴天橋一銀河”。詩中所指虎嘴便是這里。您瞧老虎已被眼前美景所陶醉，口水都不知不覺的流了出來，進入虎嘴您便會充分領會百里峽雄險的特點了。

通過老虎嘴的路有兩條，左邊是一條臺階路，上了八十三級臺階還需鉆過一條30來米的隧道到達老虎嘴中，右邊這條路相對來說比較驚險刺激，有兩處比較陡，我們可以順著這些古藤攀巖而上，兩條路殊途同歸在老虎嘴中匯合。

好了，現(xiàn)在就讓我們一起去體驗一下虎口拔牙的感覺吧!到達虎口之中第一感覺就是涼氣逼人，這就是峽谷中每年夏季最涼快的一個地方，溫度保持在17℃左右。在狹窄陡峭的巖壁兩側(cè)出現(xiàn)了犬牙交錯的側(cè)洞，在地質(zhì)學上稱為“雙曲凹槽”，這一奇特景觀國內(nèi)罕見。一個個陡坎，一排排側(cè)洞，抬頭仰望兩側(cè)巖壁合成一條窄線，僅見藍天一線。這是距今70萬年以來新構(gòu)造運動多次抬升及間歇性洪水渦流多次側(cè)向侵蝕的結(jié)果。當嶂谷抬升較快時，流水沿構(gòu)造裂隙迅速下切，形成懸壁和陡坎，當嶂谷相對穩(wěn)定時流水就向側(cè)方向侵蝕，尤其是渦流的掏蝕作用，使巖壁上出現(xiàn)了側(cè)向凹坑，這樣抬升和穩(wěn)定交替進行，就在巖壁上出現(xiàn)了這種奇、險的犬牙交錯的側(cè)洞。

虎口脫險后，繼續(xù)前行，前邊就是海棠峪里最大的一道瀑布，站在這里空氣清新，氣候涼爽，使人心曠神怡，稱“爽心瀑”。

一路上我們聆聽著清脆的鳥語，潺潺的水聲，清風拂面，讓人感覺如身在“世外桃源”一般。

百里峽可以稱得上是“百里一線天”，只不過寬窄程度不同罷了，最寬可達十幾米，最窄只不過0.83米，這里懸崖峭壁，雄險驚心，窄澗幽谷，天光一線，真有一種“雙崖依天立，萬仞從地劈”的意境，如此狹窄的嶂谷是怎樣形成的呢?這主要是由于巖層中發(fā)育了宏大的垂直的構(gòu)造裂隙(節(jié)理)經(jīng)物理風化，巖層就順著這些節(jié)理垮塌，間歇性洪水沖刷谷底及侵蝕兩壁，使垂直地面的裂隙不斷擴張形成十分狹窄的嶂谷，“一線天”就是嶂谷形成的初期階段。山體上這一突出的形如蟒蛇的巨石，便是隧石，由于此石含有大量sio2，故硬度較強，等同于石英，一般不易風化。而白云巖硬度為3，極易風化，所以我們看到的隧石一般比白云巖突出。

前面這座山體之間有一條垂直的裂隙，好似一條線，下面有一圓孔，好比是一枚針的針眼，再往下看就是針的主體。一條線倒懸著一枚針，因為每年夏至時節(jié)正午時分，太陽直射下來，形成一條金線，故稱“金線懸針”。這里由于嶂谷中南北方向的裂隙，原來是沿著嶂谷延伸的，當嶂谷突然轉(zhuǎn)變時，原有的裂隙繼續(xù)向南延伸，因此在巖壁上就留下了這樣的一條大而垂直的裂隙。

野三坡自1986年正式接待游人至今，已經(jīng)取得了不少榮譽和桂冠，但這一切都是與縣委政府支持，員工的辛勤努力分不開的。

20_年春，我們在縣委、政府的大力支持下，實施了“野三坡旅游二次創(chuàng)業(yè)”，修通了保野公路，對野三坡大街進行了改造。同時，在百里峽進行了“升級晉檔”工程。對景區(qū)進行了深度開發(fā)，開通了大小環(huán)線，修通了二千八百米的卵石甬路，改變了以前“看景不走路，走路不看景”的路況。同時建成了上下2800級的天梯棧道，這是一條用木板修建的環(huán)保棧道，既開發(fā)了山頂游覽，又解決了以往游客來百里峽走回頭路的問題，同時在棧道臺階上寫下了歷史紀年，增加了百里峽景區(qū)的文化內(nèi)涵，對景區(qū)內(nèi)衛(wèi)生我們更是下大力度治理，更換了免沖廁所，而且每個進入景區(qū)的員工都是環(huán)衛(wèi)員，領導干部帶頭揀垃圾，致使部分游客在我們的帶動下也主動揀垃圾，這一切都為我們aaaa和列為生態(tài)示范區(qū)奠定了基礎。

在“sars”蔓延期間，我們一面下大力度防治，一面著手景區(qū)建設，您腳下這些圓盤和潺潺流水的水渠，都是我們精心設計的，為了達到制作精細，我們用手和水泥把指甲蓋大小的石子鑲在上面，作出精美的圖案，致使在“sars”過后，我們的景區(qū)不僅干凈衛(wèi)生，而且還有小溪水潺潺流過，為游客創(chuàng)造了一個更加舒適優(yōu)美的生態(tài)環(huán)境。

走到這里，我們大家可以回頭看一下，在側(cè)山壁上有一尊“觀音”石雕，栩栩如生，惟妙惟肖。這完全是大自然的杰作。主要是由于巖層中發(fā)育了多組垂直裂隙，垮塌后形成巖柱，在經(jīng)球狀風化和物理風化形成觀音的頭和脖子，因為走到這里我們必須回頭才能一睹觀音的芳容，故成“回首觀音”，在這里我們可以雙手合十虔誠的拜一拜觀音。

“回首拜觀音，萬事皆順心。上山飲虎泉，益壽又延年?！卑萃暧^音大家可隨我到上邊平臺來看一下這兩眼泉水。傳說這里是山上老虎來飲水的地方，所以叫它“虎泉”。此泉實為裂隙泉，巖層中發(fā)育了許多裂隙，裂隙水便向下匯聚，遇到下面的不透水巖層阻擋水就不會在滲透下去，便匯集到這里形成了“虎泉”。這的泉水冬季不結(jié)冰，夏季清爽怡人。會有許多對人體有益的礦物質(zhì)，如：鋅、錫、钅、鐵等。但山水一般情況下較硬，大家飲用時一定要注意，稍稍品嘗一下就可以了。

好了，現(xiàn)在大家在這里稍作休息，有興趣的話，您可在巖壁上仔細觀察一下，看看可以發(fā)現(xiàn)什么?

首先，我們發(fā)現(xiàn)了呈波浪狀的“藻疊層石”這是10億年前海里生長的一種單細胞植物----藍綠藻，因為在生長時在呈席子狀生長，并且它自身分泌一種粘液，粘在海里的沉積物，植物要進行光合作用，就用力向上頂，如此反復進行經(jīng)過壓實固結(jié)就形成了“藻疊層石”你看它明暗相間，一般情況下，暗的是藻類，淺的是沉積物，所以說這不完全是生物化石，而是一種生物---------沉積構(gòu)造。

站在老虎泉旁邊。抬頭仰望，頂面上還有“波浪”。

休息片刻后，我們一起去拜佛，現(xiàn)在我們來看一下這種植物，這是一種檀木，屬榆科落葉喬木，因檀木主要以黃檀、青檀、白檀和紫檀，咱們這里大部分屬黃檀和青檀，木質(zhì)比較堅硬，樹干可以做拐杖、桿面杖等。樹根可以做根雕，是重點野生纖維植物，莖皮纖維含量58.67%是制造宣紙的重要材料，是國家二級保護植物。

說著就來到了佛緣圣地，里邊供奉的是釋伽摩尼-----如來佛祖，大家既然來到了這里，就說明與佛有緣，盡可以在里邊燒香拜佛。

在這里還坐落著一座天然形成的石拱橋，-------天成橋。橋長10米，寬2米，厚1.5米，橋孔高11米，橋墩為6500萬年前生成的巖漿巖，橋梁是10億年前形成的沉積巖。這是在白云巖生成以后6500萬-----1萬年以來，巖漿順著白云巖的層理侵入進來，冷凝后形成，由于燧石條帶白云巖中產(chǎn)生多組方向裂隙，大約距今70萬年左右，地殼抬升，經(jīng)物理風化，沿節(jié)理面巖層，層層剝落，又經(jīng)流水沖刷侵蝕而形成了天生橋，當?shù)赜幸幻袼祝呵嗄昴信谟喕橐郧皝泶祟A測婚姻。程序是這樣的：分男左女右，同時站在橋的兩端，而后同時邁出同一條腿，用同樣的步伐在橋中央相會，說明這段姻緣是非常幸福美滿的，反之則要分手，但是為了安全起見，這一民俗早已移至橋下，我們當中有情侶的話不妨試試，也體驗一下“鵲橋”相會的感覺。

走出佛緣圣地，繞道前行，便到了“五子登科”景點，此景為五個高低不同形狀相仿的石柱組成，《三字經(jīng)》中記載“竇燕山，得五子，名俱揚”即為“五子登科”，在這則表現(xiàn)了三坡人民希望自己的子孫后代“出人頭第，揚名天下”的愿望，這是由于距今10億年前形成的霧迷山組燧石條帶白云巖中發(fā)育了多組垂直宏大的“x”形節(jié)理，因受風化作用，順節(jié)理裂隙，不斷剝落形成了石柱等“似峰叢”地貌，大家還可以看到腳下的黃土，這是比嶂谷形成稍早的坡積黃土積物，是70萬年前形成的。

跨過這座小石橋，前面巖壁上出現(xiàn)了盤回曲折的復雜的“揉皺”，地質(zhì)學上稱“旋卷層理”這是在濱海環(huán)境中受巖層沒有完全固結(jié)時風浪作用，使紋層扭曲而產(chǎn)生的。

呈現(xiàn)在眼前的這條用鋼架和木制踏板而建的臺階路，便是我們前面提到的環(huán)保天梯棧道，這條棧道全長1200米，上下臺階2800級，相對高度270米，上面記載了從公元前841年共和元年至公元后20_年天梯建成，共計2842年的歷史長河，登棧道即可以鍛煉身體，挑戰(zhàn)意志，又增長了知識，現(xiàn)在我們就一起來挑戰(zhàn)百里峽。

棧道兩旁植被相當茂盛，而且大家可以看到為了保護好生態(tài)環(huán)境，我們在修建棧道時，沒有破壞一點兒植被和山皮。

剛上棧道時，您不要急于前行，可以俯身聞一聞這種植物的味道，這種植物和臭椿樹的味道差不多，叫接骨木，當?shù)匕傩战兴翱挡睂偃潭?，分布于我國東北、華北各地，野生于向陽山坡，可治療跌打損傷，瑞典植被學家林奈曾說：“假如將接骨木的葉子放入谷倉內(nèi)，就可以驅(qū)鼠，這種植物的揮發(fā)性物質(zhì)，對鼠類有劇毒，鼠聞味就逃。

剛才有朋友問道，這棵植物是不是桃樹?對了，這就是桃樹，但是叫山桃，屬薔薇科，落葉喬木，高可達10米，每年3----4月份，山坡上開滿粉紅色桃花，為山區(qū)的春天增色不少，7月結(jié)果，果實可食用，可釀酒，做果脯，種子可以穿成紀念品，主要供制肥皂及做潤滑油，也可摻制成油漆用。

有道是無限風光在險峰，朋友們，努力吧，只要您肯向上攀登，就一定能戰(zhàn)勝眼前這一點兒困難登上勝利的頂峰。

“百里峽，我贏了!”朋友，站在這里您可以盡情歡呼，因為您又一次戰(zhàn)勝了自我，達到了頂峰。“會當凌絕頂，一覽眾山小”的感覺猶然而生，您可以在這里拍照，也可以到上邊涼亭上休息。

休息片刻，我們沿棧道下山，下山臺階較陡，我們要注意安全，或許大家已經(jīng)注意到了，剛才我們在峽谷了高喊的時候，回聲很小，這主要是因為山壁曲折不平，而且這里植被比較茂盛，所以聲音就被吸走了，我們也就聽不到回聲了。

這里的植被被覆蓋率達到了90%以上，主要有92科395種，其中不乏一些中藥，如：柴胡、沙參、丹參、黃櫨、玉竹、穿山龍，益母草等數(shù)十種。

勝利是永遠屬于強者的，現(xiàn)在我們就征服了棧道進入了十懸峽，此溝全長45華里，由數(shù)十個造型各異的懸崖組成而得名。峽谷內(nèi)的“抻牛湖”瀑布、靈芝山“水簾洞”、弧形懸崖構(gòu)成的“不見天”、令人費解的“怪峰”、高聳入云的“擎天柱”映入您的眼簾，使您目不暇接加入童話世界。

走到這里您可以留意一下路邊的巖石，這些巖石不再具有燧石條帶的白云巖，而是距今6500萬年以前，地殼深部灼熱、熔融的巖漿向上涌動，在距離地表比較淺的地方冷卻、凝固后形成的“閃長玢巖”。主要成份為角閃石和斜長石。

這里有一高高聳立、險竣壯觀的石柱，因其高聳入云故稱“擎天玉柱”，也叫“玉柱擎天”喻意為撐起一片天空之意。這是在10億年前，形成的燧石條帶白云巖中發(fā)育多組直立裂隙，經(jīng)后期風化作用，石柱周圍的石塊垮落下來，就留下了現(xiàn)在我們看到的高高聳立的石柱。

抬頭仰望，前方有一片狀山峰，形似一中年婦女懷抱一小孩相互親昵、愛撫的樣子，故稱“母子峰”，等到我們轉(zhuǎn)過山頭去再看，就只剩下了一個峰頂，所以此山峰叫“怪峰”，“橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同”在這里也得到了充分體現(xiàn)，在這兒形成怪峰的主要原因是由于巖層中發(fā)育多組裂隙，經(jīng)后期長時間的差異風化而形成的不同形態(tài)。

我們到一個陌生的地方，最想了解的應是當?shù)氐拿耧L，那么在這里我首先就從當?shù)氐某燥L給大家談起，三坡人民講究粗糧細做，如：蒸糖糕、炸油香、瓜條粥、壓合烙等等，這些飯菜都可稱得上是香甜可口，不信的話，您可以去嘗嘗，同時若是正式酒宴，不但飯菜花樣多，而且講究“雙上”以表示豐盛，主食先是饅頭、后米飯，最后是水餃。

然后我再給您說說這里的穿戴：古時，三坡人民裝束與境外不同，婦女頭發(fā)前面蓬起，后面用紅頭繩扎起，形若彎弓，扁簪長八寸，長簪銀質(zhì)，附有“五毒”花，即：蛇蝎、蜘蛛、蜈蚣、蟾蜍、壁虎。耳環(huán)重八錢，冬季上衣領，內(nèi)穿紅襖、扎紅腰帶，考其來歷皆系明代遺風，當然這些都是古時裝束，現(xiàn)在與您我已經(jīng)沒什么差別了。

最后我要說的是這里的婚喪嫁娶：舊時，這里包辦婚姻特別嚴重，訂婚前男方須由媒人領到女方家“下酒瓶”既帶三斤酒、三斤肉、三斤面到女方家，收下則表示同意，反之則不成，迎娶時無花轎和鼓手，以騾馬代之、新娘蒙蓋頭，出家門時須嚎啕大哭，以表離鄉(xiāng)之情，一般不與境外人通婚，在喪祭時，不是躺在床上而是置椅于炕上，子女扶坐之，死后親屬燒紙哭，報五道廟，出殯時婦女須抓破臉血淚俱下，以表哀痛之情。

野三坡的民族風情，就簡單向大家介紹到這兒，現(xiàn)在我們所處的景點是由兩弧形懸崖構(gòu)成的“不見天”。這里嶂谷延伸方向呈“之”字形和鋸齒壯，在巖壁上仰望，就看不到天空，這種鋸齒嶂谷是由于巖層中有兩組近垂直的“x”型裂隙。溝谷沿“x”型節(jié)理裂開，又經(jīng)風化作用、崩塌、水流沖蝕，節(jié)理就不斷擴張形成嶂谷?！安灰娞臁笨梢哉f也是嶂谷形成的初期，且兩壁保存有鋸齒狀的原始狀態(tài)。沒有達到完全直立的地步。

在左側(cè)山壁上可以看到兩條南北方向平行排列的垂直裂隙(構(gòu)造節(jié)理)，在兩條節(jié)理之間，是一些破碎坍塌的大小石塊，如果有強大的流水將這些石塊沖走，就又形成了兩壁直上直下的新嶂谷。

現(xiàn)在我們腳下踩的這是一山體露頭，仔細觀察它屬于“竹葉狀白云巖”，這是在10億年前的濱海環(huán)境下，剛生成的白云巖，還未完全固結(jié)，就受到了較大的海浪沖擊，白云巖被打碎，然后又被海水中的白云質(zhì)沉積物膠結(jié)起來，形成了類似竹葉狀的礫巖片，呈不定向排列，地質(zhì)學上稱為“竹葉狀白云巖”。

遠遠地我們就聽到了水聲，這水聲就是從水簾洞傳出來的。泉水順著洞口流出來，形成一道水簾，所以此洞稱為“水簾洞”，巖石中發(fā)育多組構(gòu)造裂隙控制了山洞的形成。聽到“水簾洞”這個名字，您便會自然的想到“花果山”，不過咱這里的山不叫“花果山”而叫“靈芝山”，因此山盛產(chǎn)烏靈脂而得名，鉆過這條長達132米的“水簾洞”就可到達百里峽又一側(cè)門——靈芝山票口，且有纜車和滑索直通景區(qū)外公路。

這里的瀑布柔美輕盈，如月籠輕紗，又象潔白無暇的垂簾，瀑布落下的地方成為一清潭，水花飛濺，水聲潺潺，像一幅十分優(yōu)美的山水畫，這個景點就是“疊瀑洞天”，由于巖層產(chǎn)狀近乎水平。其中又發(fā)育了多組垂直裂隙，同時受風化作用的影響，巖性的差異，沿垂直節(jié)理與層面剝落，在流水的長期作用下形成階梯狀陡坎，每當雨季，流水沿陡坎形成“跌巖為瀑，流連為潭”的景觀。

現(xiàn)在呈現(xiàn)在我們面前的這個巨大石甕，叫“抻牛湖”，直徑30m，高20m，落差15m，為什么叫它“抻牛湖”呢?相傳有一年，三坡天降大旱，拒馬斷流，只有抻牛湖有水，但一頭野牛精霸占了這個地方，不讓這里的人民到這里喝水，民怨沸騰，玉皇大帝知道這件事后便派一條長須鲇魚精下凡，偷偷地潛入水底，等野牛精到此喝水之際，用兩根長須抻住牛角，把它拽進湖里淹死了，于是這個湖就叫“抻牛湖”了，抻牛是假的，但它獨特的造型卻是真實存在的，這主要是在上百萬年前后，山間流水的長期沖刷、侵蝕以及渦流的掏蝕作用而形成的。

好了，走過了連心橋就回到了三叉路口，小循環(huán)的游覽就到此結(jié)束了，非常感謝大家對我工作的支持與幫助，真誠的希望您對我們的景區(qū)以及我的工作提出寶貴意見和建議，以便于我們在今后的工作中加以改進。朋友們，我期待著我們再次相遇百里峽，再見!

2022河北健身培訓心得體會報告五

各位游客朋友們大家好，歡迎各位來唐山旅游，我是假日旅行社導游陳，大家可以叫我小陳，我代表假日旅行社對各位的到來表示熱烈的歡迎!這位司機師傅姓馬(手指向司機)，他駕駛技術一流，經(jīng)驗豐富，今天的唐山之旅就將由馬師傅和我共同為大家服務，我們一定努力讓您感覺象家一樣舒適、順心，懇請您對我們的服務多提寶貴意見。在這里小陳祝大家玩的輕松、游的順心，謝謝。 下面我為大家介紹一下今天的行程：今天我們將要游覽的是國家重點文物保護單位和國家4a級風景名勝區(qū)——清東陵。一同去欣賞探尋這規(guī)模宏大、體系完整的皇家陵墓群。從現(xiàn)在開始到抵達我們的目的地大概需要兩個小時，在這段時間里，我將向您介紹一下我的家鄉(xiāng)“唐山”。

我們唐山是一座美麗的城市，它南濱渤海，北依燕山，東隔灤河與秦皇島市相望，西與北京、天津二市接臨，是具有百年歷史的中國沿海重工業(yè)城市。

大家往車窗兩邊看一下，看到什么了?對了，一排排整齊的樓房和干凈的街區(qū)，我們唐山啊，是一座震后崛起的新型城市，城市功能完善，1990年在全國第一個榮獲聯(lián)合國人居榮譽獎，1995年被評為“國家級衛(wèi)生城”;而且在20xx年11月已踏入“全國園林城”的行列，更是“雙擁模范城”及“全國社會治安綜合治理優(yōu)秀城市”。

唐山的交通四通八達，境內(nèi)有京哈、京秦、大秦三條干線鐵路和102、112、205國道穿境而過，京沈、唐津、唐港、西外環(huán)四條高速公路交織成網(wǎng)，京唐港已和120多家港口通航，躋身國內(nèi)港口20強。

說到這兒啊，讓我想起一句話“要致富，先修路”，的確，唐山不僅是一個交通發(fā)達的城市，綜合經(jīng)濟實力更是非常雄厚，20xx年唐山國民生產(chǎn)總值1295億，占河北省國民生產(chǎn)總值的1/5，相當于三個中等城市。

朋友們，我們現(xiàn)在已經(jīng)進入豐潤區(qū)，說到豐潤就不能不說一個人，對，就是曠世巨作《紅樓夢》的作者，文學巨匠“曹雪芹”，曹雪芹的祖籍豐潤，現(xiàn)在豐潤西約10公里處的“輞川蓮花堂”就是曹雪芹老家的后花園，各位以后有機會不妨尋訪一下一代才子給我們留下的詩情畫意。

現(xiàn)在我們已經(jīng)看到車窗外山川連綿，對了我們的汽車已駛?cè)氡辈可絽^(qū)遵化市，遵化市盛產(chǎn)京東板栗、核桃、磨盤柿、山查、香白杏及大各扎……

好了，游客朋友們，我們已經(jīng)進入“風水寶地”清東陵，它位于北京以東125公里處的遵化市馬蘭峪境內(nèi)，位居北京、天津、唐山、秦皇島、承德五大城市腹地。 清朝是中國最后一個封建王朝，從公元1664年入關到1920xx年滅亡，共統(tǒng)治中國268年，其間經(jīng)歷了10個皇帝，除末代皇帝溥儀外，其他9位皇帝分別在河北省遵化市和易縣境內(nèi)修建了規(guī)模宏大、體系完整的帝后妃陵墓群，即清東陵和清西陵，另外，在遼寧省沈陽市還建有清太祖努爾哈赤的福陵，清太宗皇太極的昭陵，以及在新賓縣建有清代遠祖的永陵。所以，清代陵寢共有5處，即永陵、福陵、昭陵、清東陵、清西陵，這幾處陵寢都營造得個有特色。各具千秋，但規(guī)模最宏大、體系最完整的就要數(shù)遵化市境內(nèi)的清東陵了。

朋友們，今天我們沿以前皇帝祭祀時的路線進入整個陵區(qū)，讓您身臨其境體驗一下皇帝的感覺。

大家請看，這座五間六拄十一樓的建筑就是清東陵的總門戶“石牌坊”，我們可以看到它的石雕圖案非常精美，整座石牌坊挺拔高聳，華美壯觀，堪為不可多得的藝術杰作，雖歷經(jīng)300多年依然巋然矗立。

接下來我們看到的是“大紅門”，它是一座廡殿頂建筑，進入大紅門后我們看到的是孝陵神路，它全長6公里，將孝陵幾十座形制各異，大小不一的建筑串聯(lián)起來，形成一條氣勢宏偉、層次豐富、極為壯觀的陵區(qū)中軸線。孝陵神路是清代陵寢中最長、最壯觀、最富藝術感染力的神路。我們現(xiàn)在看到的這個建筑就是供帝王謁陵時休息、更衣、沐浴之用的具服殿。 我們看到眼前的這座矗立在神路中央的就是“神功圣德碑樓”，樓內(nèi)荸薺背上馱著用滿漢兩種文字記載著清朝定鼎中原后第一帝順治皇帝的“豐功偉績”。碑樓四角處分別有四根華表，在華表的頂端，各坐著一個象龍一樣的小動物，名字叫“吼”，兩個向北望，兩個向南望，寓意：望君出、盼君歸，意思是提醒皇帝即要走出深宮，去體查民情，也不要貪戀青山秀水，不思國事。

咱們矍罷庾 澆兇?ldquo;影壁山”，我們向北看，北有昌瑞山，南有金星山，你們看象不象是皇帝座在昌瑞山這個龍椅上，面前這個影壁山是龍案，而金星山就是一個上朝奏本的大臣?真可謂地臻全美，景物天成。當年順治皇帝到這一帶行圍打獵，被這一片靈山秀水所震撼，當即傳旨"此山王氣蔥郁可為朕壽宮"。從此昌瑞山便成了清帝“萬年龍虎抱，每夜鬼神朝”的萬年吉壤。

大家看到神路兩邊的雕像了嗎?這就是孝陵石象生，是清陵中規(guī)模最大的一組，全長870米，共有18對，您看其中獅子、狻猊、駱駝、象、麒麟、馬、一立一臥，錯落有致，文臣、武將各3對，忠心耿耿的守衛(wèi)著皇帝的陵墓。每座石雕像均用整塊石料雕成，古樸粗獷，突出寫意風格，與蒼松翠柏相映，使神道圣潔、莊嚴氣勢非凡。 我們穿過石象生往北，看見的就是龍鳳門了，它是按照神話中的南天門修建的，皇帝之靈經(jīng)過此門就可以進入天堂。實際上，它起的是收攏視線、突出石象生的作用。

現(xiàn)在我們看到的就是孝陵的七孔橋，此橋最具特色，它長過百米，型似長虹，最奇妙的是它兩側(cè)的欄板是用一種特殊質(zhì)料的漢白玉雕砌而成，倘若輕輕敲擊會發(fā)出金鐘、玉簪一般美妙和諧的聲音，因其所發(fā)聲音與五音相似，也被稱為“五音橋”，可以稱的上是當代奇橋。

現(xiàn)在我們來到了孝陵停車場，我們的車一整天都回停在這里，大家請帶好隨身貴重物品，大家一定要記住我們車的特征是紅色金龍旅游車，車號是冀b16888，以免上錯車。現(xiàn)在就我們大家可以去參觀由工作人員恢復模擬的一個龐大的“祭祀大典”，即康熙9年17歲的康熙皇帝恭奉祖母孝莊文皇后來給其父順治皇帝祭陵的場面。10點20分我們準時在停車場集合，一起去參觀定東陵的慈禧陵。

大家都到齊了，我們一起從這里步行去參觀定東陵。定東陵是咸豐皇帝的孝貞皇后和孝欽顯皇后的陵寢，一在普祥峪、一在普陀峪，兩陵并排，表面看來規(guī)模、形制完全相同。與帝陵相比，后陵沒有大碑樓和石象生，建筑布局相仿，規(guī)模較小。兩座陵寢同時開工興建，歷時六年同時完工，耗費銀兩各超過200萬兩，在所有皇后陵中均屬上乘，但慈禧還不滿足。東太后駕崩后，西太后大權獨攬，于1895年下令拆除三大殿重建，并嚴令原材料不得有絲毫遷就，重修工程持續(xù)了20xx年直至慈禧死時才休上。

重修后的慈禧陵是清代皇陵中最豪華的一座陵寢。

這就是慈禧陵了，我們看見重建的慈禧陵，用料之精美、工藝之高超、裝修之獨特，均居明清帝后陵之乎，堪稱慈陵之“三絕”。

來，現(xiàn)在我們到殿前看一下這丹陛石，它的圖案打破了龍鳳并排的格局，而是鳳在上飛，龍在下追的圖案，在雕刻手法上采用高浮雕加透雕的工藝，鳳足、鳳冠、龍須、龍爪等10處透雕，增強了圖案的立體感，這在當時可是最先進的雕刻藝術?？傊?，丹陛石圖案的新穎，風格獨具，風舞龍飛，栩栩如生，可謂石雕中的珍品。

大家請跟我來，我們看隆恩殿圍以漢白玉石欄，為顯示女人當政，在所有欄板上用浮雕技法刻成鳳在前飛，龍在后追的圖案。76根望柱的雕刻打破了一龍一鳳相間排列的傳統(tǒng)格局，而是在柱頭上全部雕刻翔鳳，而龍則雕在柱身上，里外兩側(cè)各一條，形成了“一鳳壓兩龍”的圖案，這在中國是獨一無二的。像這樣寓意其中的雕刻，世屬罕見，怎能不稱這之為一絕呢!

步入慈禧陵隆恩門，一眼就看獨具一格的紅褐色門窗菱花和梁枋斗拱，渾然一體，給人以清心悅目之感。乍看不如宮廷中常見的紅漆彩梁柱那么艷麗，細瞧才可發(fā)現(xiàn)木質(zhì)紋理精細、色彩典雅。這是一種名貴的黃花梨木，多產(chǎn)于海南島。遍訪各處建筑，用此木建殿堂者，唯有慈禧陵一處。這些名貴的材料，構(gòu)成了慈禧陵木質(zhì)精美之一絕。

隆恩殿和東西配殿內(nèi)金龍和璽彩畫，在原木上直接瀝粉貼金。三殿內(nèi)外彩畫共有3177條金龍，分為行龍、臥龍、降龍，千姿百態(tài)、光彩奪目。我們知道，代表皇權最高威嚴的紫禁城金鑾殿(太和殿)內(nèi)只有六根貼金明柱;而慈禧陵三大殿64根柱上都纏繞一條半立體銅鎏金的盤龍。龍首向下，龍尾向上，在龍須上設彈簧，隨著空氣流動，龍須自行擺動，美妙無比。三殿墻壁也不同于其它后陵，內(nèi)壁雕刻成“五福捧壽”、“四角盤腸”、“萬子不到頭”圖案，全部篩掃紅、黃金。整座殿堂金碧輝煌，其精美、豪華令人瞠目，據(jù)載，僅三殿用葉子金就超過4500兩。使之顯得更加金碧輝煌。金飾的豪華堪稱一絕。

現(xiàn)在我們進入地宮，慈禧的地宮由五券二門組成，金券正中漢白玉棺床上安放著慈禧太后的棺槨，棺槨分兩層，里為棺、外為槨，均由名貴的金絲楠木制成。

慈禧把自己的陵寢建的如此富麗堂皇，她的葬禮也竭盡奢華。她企盼到了陰間仍能繼續(xù)過驕奢淫逸的帝王生活。慈禧死后一年，葬入地宮。然而她萬萬沒有想到，僅僅20xx年后的1920xx年，就發(fā)生了震驚中外的“東陵盜寶案”。慈禧陵和乾隆的裕陵，被軍閥孫殿英的士兵掘開。在地宮中，棺槨內(nèi)和慈禧身上無數(shù)世所罕見、價值連城的珍寶被洗劫一空。她的遺體被扔出棺外，慘不忍睹?，F(xiàn)在棺槨內(nèi)保存的是慈禧太后的一具干尸。如今，楠木棺槨華麗可辨，但棺內(nèi)含恨吞辱的慈禧卻永遠無法“安臥”。正是她對自己死后之葬也要如此驕奢，引來了整個清東陵(除順治孝陵)屢屢被掘的“奇辱大難”。

下面的時間里，我們大家可以自由參觀，參觀過程中請您注意愛護文物，保持環(huán)境清潔，注意安全。午餐大家可以按計劃自由用餐。我們的車會一直停在停車場，不要忘記16整準時集合返回市區(qū)。

各位朋友們，今天我們游覽了山川秀麗、建筑雄偉的國家4a級風景名勝區(qū)清東陵。通過這一天的接觸，我發(fā)現(xiàn)大家都非常友好，大家對我工作也很配合，很支持我，在此我向大家表示感謝!

2022河北健身培訓心得體會報告六

朋友們：你們好!

現(xiàn)在展現(xiàn)在我們面前的，就是聞名中外的金山嶺長城。有人說，要看長城之長，上金山嶺;要看長城之雄偉，也上金山嶺。此話十分有道理。

現(xiàn)在我們所處的位置，在河北省灤平縣境內(nèi)。金山嶺長城是北京密云縣與河北灤平縣的交界線。它西起龍峪口，東到望京樓，全長10.5公里，沿線設有大小關隘5處，67座敵樓，2座烽火臺，1988年1月被國務院公布為全國重點文物保護單位。1991年它被國家定為一級旅游景點、風景區(qū)。

(停車場至磚垛口的道上)

金山嶺長城，始建于北齊，那時為土石結(jié)構(gòu)，單調(diào)低矮。十五世紀中葉，明王朝國力由強轉(zhuǎn)弱，北方蒙古族韃靼、朵顏等各部乘機南侵，京都受到威脅，于是明朝廷決定重修這一段在軍事上有重大意義的長城。隆慶元年(公元1567年)明穆宗把抗倭名將戚繼光由閩浙調(diào)到北方戍邊，任命為薊州總兵。戚繼光率部隊士兵與當?shù)孛穹?，對東起山海關、西至鎮(zhèn)邊(昌平縣境)，1000公里的原有長城，普遍進行了改建和重建。邊墻城體加寬加高，要沖地段修筑雙層的城墻。又在全線修筑1000多座高大堅固的敵樓(又叫敵臺或空心敵臺)。在戚繼光任職的十四年間，就基本完成了這一浩大的工程。在后來的數(shù)十年里，明王朝又不斷地調(diào)兵選將，加以修繕，使它形成一道城墻高峙，戰(zhàn)壘林立，能守能攻的堅固防線。金山嶺長城，就是其中最突出的一段。這段長城及所屬設施都是磚石結(jié)構(gòu)，氣勢雄偉，舊貌依然。經(jīng)專家鑒定，是我國萬里長城的精華之所在。

金山嶺長城充分體現(xiàn)了戚繼光“因地制宜，用險制塞”的建筑思想。因此，這段長城設施完備、構(gòu)筑堅實，布局嚴謹，攻守兼?zhèn)?。長城沿線的溝壑要沖都設有關口，既能出關巡邏，又可對敵人實行迂回包抄。主要關口加設防線，修筑重墻，山巔上還設烽火臺。長城主墻與敵樓挽臂相連，互為一體。一些重要地段往往在主墻道上加設九至十多道障墻。

總觀金山嶺長城，城關相連，敵樓相望，處處布防，道道設險。遇有戰(zhàn)爭，烽火傳遞軍情，全線嚴陣以待。戰(zhàn)事和平，沿線駐軍可在附近坡地屯田，自籌軍糧。

(磚垛口前)

各位朋友，現(xiàn)在我們要進的這個關口叫磚垛口，游人一般都從這里的磚梯登上長城。

據(jù)考證，早在北齊時期，就在這里建筑一個關口。戚繼光主持修筑金山嶺長城時，又在這里重建了這個磚垛口。

磚垛口歷來為兵家必爭之地。從這一帶長城上發(fā)現(xiàn)的火炮、手雷、石雷、箭頭等武器來看，明朝時這里戰(zhàn)事不少。近一個世紀，也有大的戰(zhàn)事發(fā)生。1933年，東北軍張學良的部隊，曾經(jīng)在這里與日本侵略軍進行過多次激烈戰(zhàn)斗。1948年夏天，北京解放前夕，解放軍進攻古北口沒有成功。然后改從磚垛口，龍峪口等長城上的關口突破，包抄古北口國民黨守軍的營地，很快殲滅了敵軍，打開了古北口通道。

(手指文字磚)大家請看，這是十分珍貴的文字磚。在這里能見到的并不多，而在將軍樓和大狐頂樓中間，500米的城墻上，這種文字磚就多了。這些磚上面主要記載了當年修筑這段長城的年代以及部隊番號，如“萬歷四年震虜騎兵營造”、“萬歷五年山東左營造”、“萬歷六年振武右營造”等等。這些文字用楷書或隸書寫在磚坯上，燒制而成。長城專家朱希元介紹說，這段文字磚長城，在中國萬里長城上是獨一無二的。文字磚具有很高的文物價值和觀賞價值。

(在磚垛口至東方臺的長城上)

漫步在長城上，只要您稍加留心，就會發(fā)現(xiàn)一些有趣而獨特的東西。

長城底部用條石奠基，上部用長方形青磚包砌，中間用土、沙、石填方。城墻頂部的馬道上，都用大方磚鋪面，可容六、七人并行。馬道的陡坡，都用磚砌成梯形臺階，上下方便，不致于滑倒。這是金山嶺長城建筑的獨到之處。各位請看，馬道上每隔兩、三米遠，就有一條排水溝，排水溝靠外側(cè)的一端，有一個吐水嘴。這吐水嘴作用有二：一是用來排除雨水，防止雨水沖刷墻體;二是守城士兵從這里施放雷石，打擊敵人。不知各位發(fā)現(xiàn)沒有，有的地方城墻設里外兩層。墻頂部靠內(nèi)側(cè)的一面，用磚砌成高1.5米的墻，叫宇墻，又叫女兒墻。墻頂部靠外側(cè)的一面，用磚砌成高2米的墻，叫垛口墻。垛口墻每隔不遠，就有一個旗孔，用來插軍旗助威，或以旗作為傳遞軍情的信號。無論內(nèi)側(cè)的宇墻，還是外側(cè)的垛口墻，都設有上、中、下三層射擊孔，可供士兵立著、跪著或臥著三種姿勢射擊來犯之敵。這又是金山嶺長城建筑的獨到之處。

另外，金山嶺長城上，還可看到數(shù)不清的射擊孔、了望孔，都飾以各種各樣的圖案：有桃形、箭頭形、刀把形、鋸齒形等等，一個個精巧別致，耐人尋味。請大家在游覽的過程中細細觀察。

(在東方臺)

我們中央電視臺新聞聯(lián)播之前播放的片頭語長城和中央電視臺自用廣告語：“傳承文明，開拓創(chuàng)新”的背景長城，就是在這里拍攝的。這是金山嶺的驕傲，也是萬里長城的驕傲。金山嶺長城自1986年開放以來，國家領導人曾多次視察。130多個國家駐華使節(jié)來觀光游覽。100多部影視作品展示了金山嶺長城的雄姿。北京麗都、王府、凱賓斯基等幾十家大飯店多次在這里開展越野攀登，舉行篝火聯(lián)歡、煙花晚會等各種文體娛樂活動。1998年9月，金山嶺長城為來自13個國家的“雷勵遠征計劃”活動的160多人在長城上舉行大型酒會，取得圓滿成功，給大家留下美好的印象。

各位請看(指西方臺)，那就是中國臺灣“飛人”柯受良1992年飛越長城的地方。當時39歲的柯受良，駕駛著“雅馬哈”賽車，象凌空的雄鷹飛越過金山嶺長城，成為中華飛躍長城第一人。

1995年10月6日，瑞典有一對青年在那里按中國風俗舉行了隆重的婚禮。當時記者問他們?yōu)槭裁匆谶@里舉行婚禮?他們說在長城上舉行婚禮有一種特殊的意義，尤其這段長城景觀奇特、雄偉壯觀，愿自己的婚姻象長城一樣牢固可靠。朋友們，你們中是否有人也想到這里舉行婚禮，歡度難忘的一刻?如您已婚，也不要遺憾，到這里度金婚紀念日和銀婚紀念日也一定終生難忘。

(障墻前的丁字路口)

剛才離開東方臺時，有人問我，前面山脊上的那截長城很特別，在這里它起什么作用?現(xiàn)在我就告訴大家，這截高大的城墻叫“支墻”，確實是萬里長城所罕見。它與前面的庫房樓相通，是庫房樓的第一道防線。如果敵兵來犯，守衛(wèi)在支墻上的士兵可以最先與敵兵交火，萬一抵擋不住，可以憑借支墻，邊打邊撤退，最后撤到庫房樓里，繼續(xù)與敵人戰(zhàn)斗。(手指支墻前方兩側(cè)的烽火臺)各位請看，支墻北面200米的兩側(cè)山頭上，各有一個圓形的墩臺。你們知道那是干什么用的嗎?我告訴大家，那叫烽燧，就是烽火臺。古代戰(zhàn)時，利用它點火報警。夜里點的火叫烽，白天放的煙叫燧。

(在障墻處)

這就是障墻，是金山嶺長城特有的設施。在金山嶺長城的一些敵樓附近、橫著在馬道上筑有一道道短墻，這就叫障墻。障墻高2.5米左右，長差不多是馬道寬度的三分之二。上面有望孔和射孔，萬一敵人攻上長城，守城士兵可以據(jù)守障墻，進行抵抗和反擊。

(進庫房樓)

這座敵樓，就是鼎鼎有名的“庫房樓”。它比一般敵樓大，在長城的軍事設施上最富代表性。這座敵樓不僅有支墻、障墻等防衛(wèi)設施，它的外側(cè)還筑有一個半圓形戰(zhàn)臺，叫月城，上面設有密集的射擊孔，這是庫房樓的第三道防線。在距離障墻約50米的山坡上又筑有一道“擋馬墻”，阻擋敵人的騎兵接近?！皳躐R墻”就是庫房樓的第二道防線。這座樓防守如此嚴密，說明它不是一般的敵樓，可能是史料中記載的叫做“總臺”的敵樓，因它旁邊有座庫房而被稱“庫房樓”。