籃球規(guī)則培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲 籃球訓(xùn)練的心得(四篇)

我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

最新籃球規(guī)則培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲一

為調(diào)動(dòng)全體職工的工作積極性，激發(fā)昂揚(yáng)斗志，團(tuán)結(jié)一心的投入到施工生產(chǎn)中，按照公司兩年一屆的賽制規(guī)定，五公司工會(huì)決定組織開展公司第二屆“活力青春”職工籃球比賽。希望用職工喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育賽事凝心聚力，助力公司健康發(fā)展、不斷提升公司職工文化建設(shè)水平。

2<>

友誼第一 比賽第二 展現(xiàn)活力中交 揮灑青春激情

<>

蘇皖片區(qū)共有六支籃球隊(duì)伍參加此次比賽，分別是：寧高項(xiàng)目、揚(yáng)州項(xiàng)目、江廣項(xiàng)目、南京仙林(溧陽(yáng))項(xiàng)目、連鹽鐵路項(xiàng)目、江淮試驗(yàn)場(chǎng)項(xiàng)目。

<>

1.比賽時(shí)間：五公司蘇皖片區(qū)籃球賽定于2017年7月17日、18日舉行，賽期2天(含開幕式和頒獎(jiǎng)儀式)。

2.比賽地點(diǎn)：比賽場(chǎng)館位于安徽 合肥世界外國(guó)語(yǔ)學(xué)?；@球館，所有場(chǎng)次比賽均在籃球館內(nèi)進(jìn)行(含開幕式和頒獎(jiǎng)儀式)。

3.開幕式：開幕式定于2017年7月17日上午8:00，在比賽場(chǎng)館進(jìn)行，請(qǐng)各籃球隊(duì)領(lǐng)隊(duì)、隊(duì)員及服務(wù)人員于7:30到達(dá)場(chǎng)地，做好準(zhǔn)備工作。

4.正式比賽：開幕式后，開始比賽準(zhǔn)備工作，計(jì)劃于8:30正式開始第一場(chǎng)比賽，7月17日上午進(jìn)行三場(chǎng)小組賽，下午進(jìn)行三場(chǎng)小組賽;7月18日上午進(jìn)行兩場(chǎng)第二輪比賽，下午進(jìn)行兩場(chǎng)第三輪比賽。每場(chǎng)具體比賽時(shí)間，見(jiàn)(流程表)。

5.頒獎(jiǎng)儀式：計(jì)劃于7月18日所有比賽結(jié)束后，下午4:30，舉行頒獎(jiǎng)儀式。

<>

1.每場(chǎng)上場(chǎng)球員：每場(chǎng)上場(chǎng)5名球員，每隊(duì)可以有5名替補(bǔ)，最多10名球員。比賽中可以換人，換人次數(shù)不限，但必須經(jīng)過(guò)當(dāng)值主裁判允許方可上場(chǎng)。

2.每場(chǎng)比賽時(shí)間：比賽分上下半場(chǎng)進(jìn)行，上下半場(chǎng)各20分鐘，中場(chǎng)休息10分鐘，加時(shí)賽為5分鐘。每隊(duì)上下半場(chǎng)各有3次暫停機(jī)會(huì)，每次暫停時(shí)間為1分鐘。

3.犯規(guī)處罰規(guī)定：按照國(guó)際籃球比賽規(guī)則進(jìn)行裁判，一名參賽隊(duì)員全場(chǎng)犯規(guī)滿5次(侵人犯規(guī)加技術(shù)犯規(guī))或2次技術(shù)犯規(guī)則被罰下場(chǎng)，技術(shù)犯規(guī)實(shí)行一罰一擲;全隊(duì)在半場(chǎng)犯規(guī)次數(shù)達(dá)到7次后，從第8次犯規(guī)開始罰籃。

4.比賽輪次安排：比賽第一輪采取分組形式進(jìn)行，a組3支隊(duì)伍，b組3支隊(duì)伍(分組情況，于比賽前現(xiàn)場(chǎng)抽簽決定)，小組內(nèi)進(jìn)行循環(huán)賽，各組第一名和第二名晉級(jí)第二輪比賽;第二輪采取交叉比賽，a組第一名對(duì)b組第二名，b組第一名，對(duì)a組第二名;第三輪決定前三名排名，第二輪兩個(gè)失敗隊(duì)伍比賽爭(zhēng)奪第三名，第二輪兩個(gè)獲勝隊(duì)伍比賽確定第一、第二名。具體流程見(jiàn)(流程表)

5.比賽的開始：比賽開始10分鐘前，各隊(duì)隊(duì)員需要在簽到表上進(jìn)行簽到。

6.比賽的結(jié)束：比賽在計(jì)時(shí)員發(fā)出比賽結(jié)束終了信號(hào)時(shí)由主裁判宣布結(jié)束。

7.比賽時(shí)間：采用凈時(shí)計(jì)時(shí)進(jìn)行比賽。

<>

1.開幕式(頒獎(jiǎng)儀式)列隊(duì)：按服務(wù)人員指定位置(各項(xiàng)目籃球隊(duì)名稱牌)，每只球隊(duì)所有隊(duì)員單列縱隊(duì)排列;開幕式服裝，按公司文件要求參賽隊(duì)員需穿短袖t恤衫+運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)褲。

2.獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：團(tuán)體前三名進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，頒發(fā)獎(jiǎng)杯、獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)金(分別是4000元、3000元、2000元);優(yōu)秀組織獎(jiǎng)一名(前三名以外的隊(duì)伍中產(chǎn)生)，頒發(fā)獎(jiǎng)狀;個(gè)人獎(jiǎng)一項(xiàng)——最佳投手獎(jiǎng)一名，獎(jiǎng)勵(lì)單場(chǎng)得分最多球員(如有得分相同，3分球得分多者得獎(jiǎng);如果3分球得分也相同，2分球得分多者得獎(jiǎng);如果2分球得分仍相同，最多得分場(chǎng)次犯規(guī)較少者得獎(jiǎng))，頒發(fā)獎(jiǎng)杯和獎(jiǎng)狀。

3.裁判人員：每場(chǎng)比賽場(chǎng)上裁判2名(外聘專業(yè)裁判);場(chǎng)下裁判6名(江淮項(xiàng)目人員擔(dān)任)，總負(fù)責(zé)人1名，計(jì)時(shí)員1名，翻分員2名，得分及犯規(guī)記錄人員2名。

4.休息區(qū)：籃球場(chǎng)地左右兩側(cè)均設(shè)有看臺(tái)，每側(cè)指定3支隊(duì)伍休息區(qū)，請(qǐng)場(chǎng)下隊(duì)員及服務(wù)人員在指定區(qū)域休息，防止隨身物品混亂或丟失。

5.飲用水：江淮項(xiàng)目提供瓶裝飲用水，注意節(jié)約，如需其他飲料請(qǐng)各項(xiàng)目自備。

6.住宿餐飲：按照公司文件規(guī)定，各項(xiàng)目籃球隊(duì)自己負(fù)責(zé)住宿，江淮項(xiàng)目可以幫助聯(lián)系、預(yù)訂房間，但費(fèi)用需各項(xiàng)目自己負(fù)責(zé)。7月17日、18日午餐，將由江淮項(xiàng)目提供盒飯(江淮項(xiàng)目負(fù)責(zé)費(fèi)用)，如果有不需要的項(xiàng)目須提前通知會(huì)務(wù)組。計(jì)劃18日晚餐統(tǒng)一聚餐，費(fèi)用每個(gè)隊(duì)伍按人員采用aa制，預(yù)計(jì)50元/人，希望全體領(lǐng)隊(duì)和隊(duì)員都要參加。其他時(shí)間的餐飲由各項(xiàng)目自理。

<>

1. 禁止在賽場(chǎng)上打架斗毆。

2. 禁止用不文明的言語(yǔ)辱罵裁判及參賽球員。

3. 裁判員必須公正嚴(yán)明，參賽球員無(wú)條件服從裁判員。

4. 請(qǐng)各隊(duì)安排人員到裁判席，監(jiān)督每場(chǎng)比賽計(jì)時(shí)、翻分和比賽數(shù)據(jù)記錄情況。

最新籃球規(guī)則培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲二

<>

為推動(dòng)我?；@球的普及和提高，豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)籃球人才。在學(xué)校中開展籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要意義。

總?cè)蝿?wù)：樹立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)(即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球)。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。

<>

1、發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)用價(jià)值，通過(guò)各種簡(jiǎn)化的比賽形式，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。

2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中學(xué)會(huì)籃球基本技術(shù)。

3、充分利用籃球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，對(duì)抗性，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，學(xué)會(huì)與同伴合作，并能運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)豐富課余生活。

<>

(一)、訓(xùn)練內(nèi)容：

第一階段：(提高個(gè)人基本技術(shù))

1、投籃、跳投

2、左右手三步上籃

3、左右手運(yùn)球(變向、轉(zhuǎn)身、胯下)

4、傳球(雙手胸前、肩上、頭頂，單手擊地、肩上等)

5、搶籃板球、卡位

6、移動(dòng)、滑步

7、如何提高彈跳力

第二階段：(基本技術(shù)的組合)

1、運(yùn)球與投籃組合

2、傳球與投籃組合

3、運(yùn)球與上籃組合

4、傳球與上籃組合5、運(yùn)球與傳球組合

第三階段：(提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練)

1、防守滑步

2、學(xué)習(xí)搶斷技術(shù)

3、按場(chǎng)上位置學(xué)習(xí)適合本身角色的動(dòng)作

4、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的配合(傳切、突分、策應(yīng)、掩護(hù))

第四階段：(針對(duì)比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練)

1、聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(二一二等)

2、盯人技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(半場(chǎng)、全場(chǎng))

3、調(diào)整訓(xùn)練(針對(duì)比賽)

本學(xué)期的練習(xí)內(nèi)容主要以基礎(chǔ)技術(shù)為主(傳球，運(yùn)球，投籃，移動(dòng)，籃板球)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，傳切策應(yīng)掩護(hù)配合和幾種防守陣形，還要進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，上下肢力量腰腹肌力量。

(二)、時(shí)間安排

訓(xùn)練時(shí)間為每周六上午8：00——11：00。(其它訓(xùn)練時(shí)間：采取分散至集中相結(jié)合訓(xùn)練方式，在體育課上單獨(dú)訓(xùn)練，在課外活動(dòng)時(shí)間安排各個(gè)年級(jí)小集中訓(xùn)練。)

(三)、訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)

<>

訓(xùn)練方法：由于籃球隊(duì)隊(duì)員都不是特招的，所以，在保證訓(xùn)練的同時(shí)不能影響他們的學(xué)習(xí)，在訓(xùn)練中不能給他們上大強(qiáng)度的素質(zhì)練習(xí)，在學(xué)期內(nèi)主要是以有球訓(xùn)練為主。

(一)訓(xùn)練準(zhǔn)備

1、理論知識(shí)備課：學(xué)習(xí)研究關(guān)于籃球教材資料，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況制定計(jì)劃。

2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，研究教學(xué)方法，做好課前準(zhǔn)備工作。

3、學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運(yùn)動(dòng)服裝，按時(shí)出勤，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛(ài)護(hù)器材。

(二)訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十二個(gè)隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。4、每天的自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。

5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練四次，以練為主(練防守)，打教學(xué)比賽兩次。

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。

(三)組織訓(xùn)練

1、準(zhǔn)備部分：慢跑熱身，籃球?qū)ｍ?xiàng)柔韌練習(xí)。

2、基本部分：學(xué)習(xí)各種技戰(zhàn)術(shù)主要運(yùn)用教師講解，示范，指導(dǎo)，學(xué)生整體練習(xí)，分組練習(xí)，采用層次教學(xué)。

1、身體訓(xùn)練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃：

(1)6——7米間的中遠(yuǎn)投。

(2)鋒，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握8米以外遠(yuǎn)投。

(3)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

(4)個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。

3、籃板球：

(1)強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。

(2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。

(3)鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。

(4)注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4、積極防守：

(1)提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

(2)降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。

(3)半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。

(4)做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2-1-2，1-4)。

5、快攻和防快攻：

(1)爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。(對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼)

(2)長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

(3)學(xué)會(huì)以多打少(3-2，2-1)和以少防多的方法。

(4)快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

6、陣地進(jìn)攻。

(1)進(jìn)攻原則：

①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。

②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。

③在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。

④增強(qiáng)個(gè)人國(guó)過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。

<>

1、第一階段：

(1)討論和制定計(jì)劃。

(2)抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(3)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。

(4)掌握2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

2、第二階段：

(1)加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

(2)配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

(3)防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

(4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人)。

(5)確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開比賽。

3、第三階段：

(1)加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。

(2)抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(3)加強(qiáng)個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。

(4)鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

(5)加大力量練習(xí)。

4、第四階段：

(1)抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(2)配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

(3)防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

(4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人)。

(5)鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

(6)速度與力量練習(xí)。

5、第9-10周

(1)抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(2)配合投籃與搶籃板球訓(xùn)練。

(3)防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。

(4)陣地進(jìn)攻配合(攻聯(lián)防，攻半場(chǎng)，全場(chǎng)緊逼盯人)。

(5)鞏固2-1-2聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。

最新籃球規(guī)則培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲三

活動(dòng)背景:

為了加強(qiáng)我們提高班組與組、班與班之間的交流與溝通，為了增進(jìn)學(xué)員間的情誼，進(jìn)一步提升班級(jí)凝聚力與向心力，本著活躍班級(jí)氛圍、促進(jìn)學(xué)員身體素質(zhì)、身心健康發(fā)展的宗旨，第四屆學(xué)生干部培訓(xùn)提高班特開展“激情初夏，動(dòng)感青春”的班級(jí)籃球賽活動(dòng)。

一、活動(dòng)對(duì)象

第四屆學(xué)生干部培訓(xùn)提高班提高班全體學(xué)員

二、活動(dòng)時(shí)間

4月25日上午8:30---11:00

三、活動(dòng)地點(diǎn)

東校區(qū)新體育館

四、活動(dòng)內(nèi)容

(一)活動(dòng)前期報(bào)名1、4月21日中午之前各小組長(zhǎng)將本組一名參加女生罰籃比賽(六組除外);一名參加男生1分鐘跳投比賽;以及有意參加班級(jí)男生籃球隊(duì)的同學(xué)(人數(shù)不限)名單報(bào)到本班班長(zhǎng)處。2、4月22日中午之前班長(zhǎng)將本班報(bào)名情況匯總后報(bào)給文體委員鄧燕3、4月23日前班長(zhǎng)將本班籃球隊(duì)首發(fā)隊(duì)員名單確定并報(bào)給文體委員顏星星4、4月19日--4月25日班長(zhǎng)需組織班級(jí)籃球隊(duì);女生罰籃隊(duì);男生1分鐘跳投隊(duì)進(jìn)行訓(xùn)練，并選好首發(fā)隊(duì)員。組長(zhǎng)在這期間要組織本組成員進(jìn)行曲線運(yùn)球接力比賽的訓(xùn)練。(二)班級(jí)籃球賽1、籃球比賽比賽共分為四節(jié)進(jìn)行，每節(jié)進(jìn)行15分鐘(各隊(duì)暫停時(shí)間不停表)，每節(jié)之間休息2分鐘，中場(chǎng)休息10分鐘，每節(jié)每隊(duì)可叫一次暫停時(shí)間為2分鐘。2、技能pk(1)在第二節(jié)與第三節(jié)之間進(jìn)行女生罰籃比賽比賽方法:①每個(gè)組限報(bào)一名女生參加比賽②比賽采取現(xiàn)場(chǎng)抽簽決定出場(chǎng)順序③比賽要求女生在罰球線后罰球弧里任意一點(diǎn)進(jìn)行投籃,每人投10次，最后以投進(jìn)球數(shù)多者為勝并被評(píng)為“罰籃之星”。

比賽規(guī)則:①投籃時(shí)腳踩到罰球線或在規(guī)定區(qū)域外投籃,球投進(jìn)記無(wú)效②10次投籃必須在一分鐘內(nèi)進(jìn)行，時(shí)間到停止投籃。③出現(xiàn)并列第一情況時(shí)進(jìn)行加賽，加賽時(shí)每人在30秒內(nèi)投5次籃，進(jìn)球多者為勝。

④獲勝者個(gè)人可獲得提高班自制獎(jiǎng)牌一個(gè)。(2)第三節(jié)與第四節(jié)之間進(jìn)行男生1分鐘跳投比賽比賽方法:①每組限報(bào)一名男生參加比賽，兩個(gè)班共10人參賽。②比賽方法為:選手在半個(gè)籃球場(chǎng)的三秒?yún)^(qū)外任一地點(diǎn)投籃，1分鐘，獲勝者被評(píng)為“投籃之星”③比賽采取現(xiàn)場(chǎng)抽簽決定出場(chǎng)順序。

比賽規(guī)則:①選手投籃必須在1分鐘內(nèi)完成，時(shí)間到停止投籃②選手投籃時(shí)踩線或在規(guī)定區(qū)域外投籃記犯規(guī)無(wú)效③出現(xiàn)并列第一情況時(shí)進(jìn)行加賽，在30秒內(nèi)跳投進(jìn)球多者為勝(3)分組進(jìn)行曲線運(yùn)球接力比賽方法:①全班學(xué)員按1、2、3、4報(bào)數(shù)分成四隊(duì)，每隊(duì)將人數(shù)再平分為兩小隊(duì)在指定區(qū)域面對(duì)面站立，每?jī)山M進(jìn)行比賽②比賽距離為籃球場(chǎng)中線與底線之間的14米，中線為起點(diǎn)與終點(diǎn)③各隊(duì)持球同學(xué)聽(tīng)到開始口令后繞過(guò)障礙物運(yùn)球到對(duì)面，將球手遞手交給最前面的同學(xué)后站到對(duì)面排尾，接球者以同樣動(dòng)作進(jìn)行，依此類推，每人運(yùn)球一次，直至同隊(duì)所有人運(yùn)完球比賽完成。④為確保公平競(jìng)爭(zhēng)，各隊(duì)安排一名裁判員比賽規(guī)則:①交接球必須手遞手進(jìn)行，接球者必須在先后接球，否則為犯規(guī)②運(yùn)球者必須連續(xù)不斷按要求繞過(guò)障礙物，不得“帶球走”，在比賽途中若掉球應(yīng)從掉球處繼續(xù)前進(jìn)③每人必須且只能做一次，否則為犯規(guī)

五、活動(dòng)流程策劃

1、主持人致詞并介紹兩隊(duì)隊(duì)員入場(chǎng)，介紹兩隊(duì)教練員及裁判員。2、第一節(jié)比賽開始3、節(jié)間休息2分鐘4、第二節(jié)比賽開始5、節(jié)間休息進(jìn)行女生罰球比賽6、第三節(jié)比賽開始7、節(jié)間休息進(jìn)行曲線運(yùn)球接力8、第四節(jié)比賽開始9、第四節(jié)結(jié)束進(jìn)行男生三分球比賽10、全場(chǎng)比賽結(jié)束，主持人公布比賽結(jié)果，請(qǐng)班主任唐老師進(jìn)行總結(jié)講話。11、最后進(jìn)行集體拍照留影，全體學(xué)員清理現(xiàn)場(chǎng)，活動(dòng)結(jié)束。

六、活動(dòng)要求

1.各小組要認(rèn)真對(duì)待本次活動(dòng)，積極準(zhǔn)備，精心組織內(nèi)部選拔，確?；顒?dòng)的質(zhì)量和效果。2.各班委應(yīng)盡力宣傳并做好本職工作，廣泛動(dòng)員全體學(xué)員積極參與活動(dòng)，把活動(dòng)作為增強(qiáng)提高班凝聚力，提高學(xué)員身體素質(zhì)的重要契機(jī)。3.高度重視安全問(wèn)題，著適合比賽服裝。在比賽時(shí)注意不要惡意相撞，要文明比賽，積極做好防護(hù)工作，確保人員安全和活動(dòng)順利完成。4.所有學(xué)員按時(shí)到場(chǎng)，活動(dòng)結(jié)束后積極參與清理現(xiàn)場(chǎng)工作。

最新籃球規(guī)則培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲四

<>

20xx年x月x日～20xx年x月xx日。

<>

每周訓(xùn)練x次，每天下午x小時(shí)

<>

（一）籃球基本功

1、手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習(xí)。

2、移動(dòng)基本功：各種攻防移動(dòng)基本功的練習(xí)。

3、觀察基本功：在基本功和基本技術(shù)練習(xí)中增加觀察基本功的內(nèi)容。

4、綜合基本功：各種手、腳、眼、腰、身綜合運(yùn)用的基本功練習(xí)。

（二）技術(shù)部分內(nèi)容

1、攻防移動(dòng)：進(jìn)攻的各種一般性移動(dòng)（加速跑、側(cè)身跑等）和各種擺脫對(duì)手的移動(dòng)（起動(dòng)、急停、變速跑、變向跑等）；防守的搶位、堵截移動(dòng)（滑步、側(cè)身加速跑、攻擊步等等）。

2、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習(xí)要注意解決傳球能力，重點(diǎn)解決傳球時(shí)機(jī)和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。同時(shí)注意提高接困難球并銜接動(dòng)作完成攻擊任務(wù)的能力。

3、投籃：個(gè)人投籃技術(shù)，配合中的投籃。

投籃練習(xí)要注意解決和投籃的準(zhǔn)確性的問(wèn)題，重點(diǎn)解決投籃時(shí)機(jī)的選擇，提高在對(duì)抗條件下的投籃能力和準(zhǔn)確性。

4、運(yùn)球：一般性運(yùn)球技術(shù)，護(hù)球性的運(yùn)球技術(shù)和攻擊性的運(yùn)球技術(shù)。提高運(yùn)球能力的訓(xùn)練重點(diǎn)是要解決在對(duì)手強(qiáng)防守以及夾擊情況下的運(yùn)球技術(shù)，提高運(yùn)球結(jié)合其它技術(shù)的完成能力。

5、突破：原地持球突破和行進(jìn)間運(yùn)球突破。突破能力的訓(xùn)練首先要樹立敢于突破的精神，重點(diǎn)解決突破時(shí)機(jī)的選擇，改進(jìn)突破技術(shù)，提高突破后處理球的`能力。

6、個(gè)人防守：防持球與防無(wú)球技術(shù)的運(yùn)用。個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練重點(diǎn)解決防守意識(shí)（快速攻防轉(zhuǎn)換找人，能夠根據(jù)對(duì)手特點(diǎn)合理運(yùn)用防守技術(shù)，協(xié)防），個(gè)人防守的能力重點(diǎn)解決腳步移動(dòng)能力，防守位置的選擇，手對(duì)球的干擾、爭(zhēng)奪。同時(shí)解決搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。

7、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。

8、搶斷球：提高搶斷球的意識(shí)（合理?yè)寯啵┖湍芰Α?/p>

9、位置技術(shù)：根據(jù)各自的攻防位置，練習(xí)和提高各自位置所需要的各種攻防技術(shù)。

10、配合技術(shù)：內(nèi)容包括傳切配合、掩護(hù)配合、突分配合、策應(yīng)配合的攻防等技術(shù)。

（三）教學(xué)比賽

根據(jù)訓(xùn)練的不同階段安排有針對(duì)性的內(nèi)部和對(duì)外教學(xué)比賽及觀摩學(xué)習(xí)等。

（四）身體素質(zhì)訓(xùn)練：

1、跑的練習(xí)：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長(zhǎng)距離跑和各種變化跑。

2、力量練習(xí)：由輕、小負(fù)荷逐漸過(guò)渡到大負(fù)荷練習(xí)。

3、彈跳練習(xí)：①專門性彈跳練習(xí)；②結(jié)合技術(shù)進(jìn)行的彈跳練習(xí)。

4、靈敏練習(xí)：結(jié)合跑和技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

5、心理訓(xùn)練。