心理自助互助心得體會及感悟 互助心得的體會(9篇)

當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

關(guān)于心理自助互助心得體會及感悟一

今天我講話的題目是《關(guān)注心理健康，提升生命質(zhì)量》。

良好的人際關(guān)系是和諧的基礎(chǔ)，是構(gòu)建美好未來的紐帶，它像風，帶來美好的問候，把我們往昔中褶皺的情感撫摸的平平展展，抑或似火，送來最貼心的溫暖，將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬千，那既是這樣，我們怎么能讓和諧如流水般從身邊悄悄溜走呢?怎樣讓人際關(guān)系永駐心間，又如何在這偌大的社會建立和諧的人際關(guān)系呢?我想，擁有健康的心理至關(guān)重要。

首先，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度。我們經(jīng)常聽見有同學抱怨，學習成績不好，壓力大，悲嘆自己的運氣不好。于是成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。而實際上，人生的道路總是要經(jīng)歷無數(shù)風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要你們始終堅定自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮斗，去拼搏，養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠大的理想和信念，就能目光遠大，心境愉快，就能勝不驕，敗不餒。

其次，在與人交往的時候，我們要學會真誠相待，真誠，是建立和諧人際關(guān)系的前提，是心與心互相理解互相接納的支點，一句真誠的問候，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰籍和鼓舞，在社會文明迅速提高，人際關(guān)系日益廣泛的現(xiàn)實生活中，在競爭自立的觀念不斷涌現(xiàn)的時代里，真誠待人愈發(fā)重要。

第三，要學會尊重他人，與他人分享。用欣賞代替嫉妒，孟子言“愛人者，人恒愛之，敬人者，人恒敬之”。人人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此，在人與人交往的過程中，關(guān)心和尊重對方是建立友誼，增進溝通的基礎(chǔ)。與他人分享，他人必然也樂于與你分享，這樣，通過一次真誠的分享，你可能會收獲到雙份的快樂，正所謂“贈人玫瑰，手有余香。”

另外，我們還應(yīng)該有寬廣的胸懷，用寬容和諒解代替憤怒，在錯綜復(fù)雜的人際交往中，也許有那么幾個人對你不友好，處處與你作對，也許，你會受到羞辱，誤解，甚至會被人欺騙，對于這些事情，如果我們斤斤計較，針鋒相對，反而會激化矛盾，把事態(tài)擴大，倒不如“退一步海闊天空”。希望別人怎樣對你，就怎么樣去對待別人，相信世界上沒有暖不化的冰，人間沒有暖不化的凍土。敞開自己的心扉，與他人共享一片溫暖的陽光，讓每一個小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕盈與美麗，留在我們的心底。

讓我們將真誠傳遞，以健康的心態(tài)，對周圍的人和事，讓微笑盡情灑落，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€陽光心理，擁有一個健康的人生!

我的講話完了，謝謝大家!

關(guān)于心理自助互助心得體會及感悟二

為落實教育部辦公廳發(fā)布的《關(guān)于做好2020年春季學期中小學教育教學工作的通知》要求，有針對性地做好教育引導(dǎo)和心理疏導(dǎo)工作，及早預(yù)防、及時疏導(dǎo)、有效干預(yù)、快速控制學生中可能出現(xiàn)的心理危機事件，降低學生心理危機事件的發(fā)生率，減少學生因心理危機帶來的各種傷害，促進學生健康成長，根據(jù)市教育局德育科工作部署，特制訂本實施方案。

<>

堅持以人為本的科學發(fā)展觀，貫徹落實《中華人民共和國未成年人保護法》、《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強和改進未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》，以及教育部和省市關(guān)于加強中小學生心理素質(zhì)與心理健康教育工作的有關(guān)文件精神；按照“加強教育引導(dǎo)，強化過程管理，完善預(yù)防機制，注重工作實效”的原則，制訂小學心理危機預(yù)警干預(yù)方案，有效解決影響青少年健康成長過程中的突出問題；引導(dǎo)青少年學生珍惜生命、熱愛生活、發(fā)展自我、遠離侵害，預(yù)防和減少學生不良心理行為的發(fā)生，切實保障學生的健康成長，維護學校、家庭和社會的和諧穩(wěn)定。

<>

1．建立一個以學校為主體，學校、家庭、社會共同參與，鄉(xiāng)鎮(zhèn)（街道）密切配合，分工明確，權(quán)責統(tǒng)一，快速、互聯(lián)、高效的心理預(yù)警網(wǎng)絡(luò)機制，定期發(fā)布預(yù)警通告。

2．通過心理健康教育及心理危機干預(yù)知識宣傳，加強中小學生對心理危機的了解和認知，提高學生承受挫折的能力和情緒調(diào)控能力，以使學生在面對危機時能有效應(yīng)對。

3．通過心理咨詢等適時的介入和援助，協(xié)助處于危機中的學生把握當下，認識危機事件，盡快恢復(fù)心理平衡，順利度過危機，并學會正確的應(yīng)付危機的策略與方法，避免或減少學生中出現(xiàn)自傷或傷及他人事件的發(fā)生。

4．通過積極創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境，為學生成長營造健康氛圍，努力提高學生的心理健康水平，優(yōu)化學生的心理品質(zhì)，促進每一位學生的健康成長。

<>

1.心理危機干預(yù)預(yù)警領(lǐng)導(dǎo)小組

組??長：**

副組長：***、***、**、**

組??員：全體行政

2.

心理危機干預(yù)預(yù)警工作小組

組??長：**

副組長：**、**、**、**、**、**

組??員：心理咨詢老師、各班班主任、各班心育委員

<>

（一）確定預(yù)警干預(yù)對象

存在心理危機傾向與處于心理危機狀態(tài)的學生是我們關(guān)注與干預(yù)的對象。學生心理危機的發(fā)生必須滿足下列三個條件：

第一，?生活中出現(xiàn)了導(dǎo)致心理壓力的重大或意外的事件；

第二，?軀體和意識出現(xiàn)不適感受，又未引起周圍人的重視而不能得到及時疏解；

第三，?遭遇到依靠自身能力無法應(yīng)付的困境。

上述三種情況同時出現(xiàn)就意味著個體出現(xiàn)了心理危機。心理壓力超過個體應(yīng)對能力、情緒障礙嚴重或行為失衡的個體，都極易出現(xiàn)有潛在傷害性的危機狀態(tài)。不同的學生因其個性特點、成長經(jīng)歷和生活狀況不同，在面臨心理困惑和危機時的表現(xiàn)也各不相同，有明顯的個性差異。

1．一般預(yù)警類

（1）心理因素方面

第一，個性較為內(nèi)向、沉默、喜怒不形于色，心事較重，遇到一些問題不愿或無處向人訴說；或個性過于暴躁，易怒者。

第二，個人感情受挫后出現(xiàn)心理或行為異常的學生，如因各種原因?qū)е虑榫w失控者。

第三，人際沖突后出現(xiàn)心理或行為異常的學生，如當眾受辱、受驚嚇、與同學發(fā)生嚴重人際沖突而被排斥、受歧視的學生，或與老師發(fā)生嚴重人際沖突的學生。

第四，在學校和醫(yī)院門診心理測試中抑郁傾向較高者、有狂躁傾向及反社會型邊緣人格特點者。

第五，有心理障礙且出現(xiàn)心理或行為異常的學生，如患有抑郁癥、恐怖癥、強迫癥、癔癥、焦慮癥等心理障礙的學生。

（2）學習壓力方面

第一，由于學習基礎(chǔ)和能力差，或者父母期望過高導(dǎo)致學習壓力過大而出現(xiàn)心理行為異常的學生，如學習努力但仍然考試不理想的學生。

第二，因外地（校）新轉(zhuǎn)學、因病住院或休學后復(fù)學、各學期開學或結(jié)束等階段出現(xiàn)心理問題的學生。

第三，嚴重厭學、逃學，或有考試綜合征及學?？謶职Y的學生。

第四，因嚴重網(wǎng)絡(luò)成癮行為而影響其學習及社會功能的學生。

（3）家庭生活方面

第一，近期家庭及學校生活中遇到重大生活事件：如疫情期間造成的天災(zāi)人禍、家庭中有遷居、父母及親屬出現(xiàn)變故、家庭經(jīng)濟狀況改變；因犯規(guī)而受批評、人際沖突、遭受失敗等。

第二，成長經(jīng)歷中有過自虐自傷記錄，最近生活中又遇到了一些新的矛盾者。

第三，生活、學習中遭遇突然打擊而出現(xiàn)心理或行為異常的學生，如家庭發(fā)生重大變故(親人死亡、父母離異、父母下崗、家庭暴力等)、遭遇性危機(性傷害、意外懷孕等)、受到意外刺激(自然災(zāi)害、校園暴力、車禍等其他突發(fā)事件)的學生等。

第四，因經(jīng)濟嚴重貧困出現(xiàn)心理或行為異常的學生，如性格內(nèi)向、不善交往且交不起學費的學生、需要經(jīng)常向親友借貸且缺乏社會支持系統(tǒng)的學生等。

2．重點預(yù)警類

對近期發(fā)出下列警示訊號的學生，應(yīng)作為心理危機干預(yù)的重點對象及時進行危機評估與干預(yù)。

第一，在心理健康普查測評中篩查出來的有心理障礙、心理疾病或自殺傾向的學生。

第二，由于身邊的同學出現(xiàn)個體危機狀況而受到影響，產(chǎn)生恐慌、擔心、焦慮、困擾的學生，如自殺或他殺者的同宿舍、同班學生等。

第三，近期在學校言行和情緒表現(xiàn)有些異常，比如內(nèi)向的突然變得外向起來，或更加封閉、沉靜、沉默；作文或作業(yè)中、與他人交談中常談到與死相關(guān)的話題或表達生活無意義感；外向的突然變得內(nèi)向，不與人交流，有暗自流淚或與其它人留戀告別的言行等。

第四，談?wù)撨^自殺并考慮過自殺方法，包括在信件、日記、圖畫或亂涂亂畫的只言片語中流露死亡的念頭者。

第五，不明原因突然給同學、朋友或家人送禮物、請客、賠禮道歉、述說告別的話等行為明顯改變者。

第六，情緒突然明顯異常者，如特別煩躁，高度焦慮、恐懼，易感情沖動，或情緒異常低落，或情緒突然從低落變?yōu)槠届o，或飲食睡眠受到嚴重影響等。

（二）預(yù)警干預(yù)具體實施

1．學校心理預(yù)警干預(yù)機構(gòu)的層次組成

學校心理危機預(yù)警干預(yù)包括三級系統(tǒng)。

一級預(yù)警機制：以班級為單位，由班主任和班級心育委員、學生家長組成小組進行監(jiān)護。他們距離學生最近，最了解學生情況（其中心育委員本身就是學生），對班內(nèi)有嚴重心理問題學生作重點預(yù)警，進行力所能及的保護和干預(yù)，并及時上報年級組。

二級預(yù)警機制：以年級為單位，各年級組、學校德育處領(lǐng)導(dǎo)組成小組進行監(jiān)護。對所管理范圍內(nèi)學生的整體狀況進行把握，調(diào)動各種力量給學生以及時的預(yù)警干預(yù)。把各班級患有抑郁等傾向的學生和有心理障礙的學生及時上報到學校學生心理危機預(yù)警干預(yù)工作小組。

三級預(yù)警機制：由心理教師組成的學校學生心理危機預(yù)警干預(yù)工作小組，給予心理障礙的學生以科學專業(yè)的心理干預(yù)，將情況及時上報學校心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組，并適時向有關(guān)醫(yī)療機構(gòu)轉(zhuǎn)介。

2．學校心理預(yù)警干預(yù)機構(gòu)的職責

（1）各級心理監(jiān)護的職責是：三個“及時”。即及時發(fā)現(xiàn)和掌握學生面臨的變化和危機、及時給予力所能及的保護和干預(yù)、及時向有關(guān)人員匯報情況等。

“及時”的涵義是：發(fā)現(xiàn)學生情緒波動或心理異常情況后，要在1小時內(nèi)，向各班主任匯報，即刻采取必要的保護性（初級）干預(yù)措施；當天初級干預(yù)無效，速上報學校學生心理危機預(yù)警干預(yù)工作小組，并制定相關(guān)措施實施心理干預(yù)；在48小時內(nèi)校內(nèi)干預(yù)無效的，學生心理危機預(yù)警干預(yù)工作小組要向?qū)W校學生心理危機預(yù)警干預(yù)領(lǐng)導(dǎo)小組及時匯報，與家長聯(lián)系。校學生心理危機預(yù)警干預(yù)領(lǐng)導(dǎo)小組及時上報**市教育局中小學心理健康教育指導(dǎo)中心，聯(lián)合協(xié)商，共同進行心理干預(yù)。

（2）各任課教師和班主任要加強對學生自我心理保健和自覺求助的教育，班級心育委員發(fā)現(xiàn)處于心理危機狀態(tài)的同學問題后，應(yīng)及時報告班主任老師。

（3）學校要加強對家長的心理健康教育宣傳，與家長建立聯(lián)系經(jīng)常溝通，暢通家校聯(lián)系渠道。

（4）構(gòu)成三級體系的學校學生心理危機預(yù)警干預(yù)系統(tǒng)，并與家庭、學生共同形成對學生在校內(nèi)的心理保護網(wǎng)絡(luò)。

3．學校心理預(yù)警干預(yù)的運行

心理危機預(yù)警機制的運行分為三個部分，即預(yù)防、預(yù)警和應(yīng)急。

（1）預(yù)防：強化德育與心理健康教育

第一，進一步加強學校德育和心理健康教育隊伍建設(shè)。德育處、心理咨詢（輔導(dǎo)）室要明確崗位專人負責，強化以班主任為主體，以德育處以及學科教師為骨干的兼職心理健康教育隊伍，高度關(guān)注留守學生和單親家庭子女或其他特殊學生的心理健康教育問題。

第二，學校建立心育委員制。各班設(shè)心育委員一名，負責收集本班同學的心理健康信息，對本班同學的心理健康狀況定期向班主任做匯報。努力學習有關(guān)心理知識，積極參加心理委員培訓，用相關(guān)知識幫助同學，用樂觀心態(tài)引導(dǎo)同學。當個別同學有嚴重心理問題時，要及時報告班主任和心理咨詢（輔導(dǎo)）室，并勸說其盡快到心理咨詢（輔導(dǎo)）室尋求幫助。工作遵循保密原則，維護同學的權(quán)益，不得隨意泄露同學的隱私。

第三，加強心理健康教育。進一步完善心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，雙周上一節(jié)心理健康教育課，同時充實學校心理咨詢室組成人員，積極開展針對不同群體學生的團體心理輔導(dǎo)、個別心理咨詢及朋輩互助活動，在開學、考試等重要階段更要加強針對性的指導(dǎo)。

第四，努力營造良好的育人環(huán)境。進一步加強校園文化建設(shè)，營造健康向上的校園文化氛圍，提高學生人文素養(yǎng)。學校開展對家庭教育的指導(dǎo)，要通過家長委員會、家長學校、家長接待日、家訪等形式，促進學生健康成長。

（2）預(yù)警：建好預(yù)警監(jiān)測中心，開展學生心理普測

預(yù)警系統(tǒng)是整個心理危機預(yù)警干預(yù)機制的核心環(huán)節(jié)和關(guān)鍵所在，要著重做好以下幾個方面工作。

第一，學校在心理咨詢（輔導(dǎo)）室設(shè)立“心理預(yù)警監(jiān)測中心”，各年級組、門衛(wèi)室為校內(nèi)信息監(jiān)測點，校外的信息監(jiān)測點主要有家委會、當?shù)嘏沙鏊?、學校周邊的網(wǎng)吧、商店等；校內(nèi)監(jiān)測員隊伍以班主任、心理輔導(dǎo)教師、門衛(wèi)保衛(wèi)人員、值班教師等為主。學校應(yīng)在各班級設(shè)置“心理監(jiān)測點”，以班主任、班干部和班級心育委員等最有可能獲取第一信息的人員為主體，其他教職員工全員參與。其職責是發(fā)現(xiàn)監(jiān)測對象和其他人員有異常情況，及時向心理預(yù)警信息監(jiān)測中心報告。

第二，學校定期定時組織學生進行心理測評，結(jié)合**市心理云平臺，建立心理健康檔案。這是開展心理健康教育的一項重要措施，也是更好地開展心理危機預(yù)警的必要保證。它可以幫助學生了解自己的身心健康狀況，篩選出部分問題較嚴重學生，在保密的基礎(chǔ)上與其班主任聯(lián)系，作為長期關(guān)注和引導(dǎo)對象，并進行心理咨詢等干預(yù)，防患于未然。

第三，監(jiān)測信息及學生心理測評由學校心理預(yù)警監(jiān)測中心負責收集并進行評估。學校監(jiān)測中心要設(shè)立并公布預(yù)警電話，建立重點監(jiān)測對象數(shù)據(jù)庫，實行重要信息登記、通報制度。班級心理監(jiān)測處理點要做好預(yù)警信息登錄，對重點預(yù)警對象、重大信息獲取及處理結(jié)果都要有文字記載，不得漏報、瞞報、誤報。

第四，預(yù)警信息的發(fā)布。在提前獲取準確的可能發(fā)生不良事件的信息時，學?！靶睦眍A(yù)警監(jiān)測中心”應(yīng)做好評估工作并上報學校領(lǐng)導(dǎo)，根據(jù)事件的不良程度與緊急程度下達指令，實施相應(yīng)級別的預(yù)警應(yīng)急援助方案。預(yù)警的級別分三個級別：

三級“藍色”預(yù)警，主要針對那些需要特別關(guān)注的心理問題，其危機程度為“一般”，校心理（咨詢）輔導(dǎo)室可以自行處理。

二級“黃色”預(yù)警，主要針對那些有可能演變成危機的心理行為，其危機程度為“較緊急”，學校心理咨詢（輔導(dǎo)）室要在第一時間向?qū)W校學生心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組和校長室報告。

一級“紅色”預(yù)警，主要針對短期劇烈的心理沖突和失控行為，其危機程度為“緊急”，學校要在第一時間上報**市教育局相關(guān)部門和教育局中小學生心理危機預(yù)警干預(yù)領(lǐng)導(dǎo)小組，并請求協(xié)同應(yīng)急。

（3）應(yīng)急：掌握心理危機干預(yù)四步法

心理危機事件的應(yīng)急處理是有效保護學生的重要環(huán)節(jié)。處于心理危機情況的學生最需要的是周圍人的支持與理解，一般處理危機情況需要的是：

首先，危機評估。危機評估是進行整個心理危機干預(yù)的前提。干預(yù)者必須在短時間內(nèi)通過評估迅速、準確地了解個體的危機情境及其反應(yīng)。危機評估的內(nèi)容包括突發(fā)事件、個體的生理及心理狀態(tài)、社會狀態(tài)和個體采取的應(yīng)對方式等。另外，評估需要貫穿于心理危機干預(yù)的始終。干預(yù)者必須通過評估確定心理危機的嚴重程度和個體的狀態(tài)，了解個體支持系統(tǒng)的有效性，從而確定有效的應(yīng)對策略。

其次，制訂心理危機干預(yù)方案。在評估的基礎(chǔ)上制訂符合個體生理、心理狀況的干預(yù)方案。設(shè)計干預(yù)的技術(shù)，以解決目前的危機或防止危機進一步惡化，確定應(yīng)提供的支持。

再次，實施干預(yù)。與處于心理危機狀態(tài)的個體(簡稱危機個體

)保持密切的接觸，建立良好的咨訪關(guān)系。鼓勵危機個體用語言表達內(nèi)心的感受，指導(dǎo)其進行適當?shù)那榫w宣泄，以減輕焦慮可以采用認知干預(yù)或者采用系統(tǒng)脫敏等行為主義取向的干預(yù)技術(shù)，向危機個體提供應(yīng)對技巧；向其解釋其情感反應(yīng)是對災(zāi)難的正常反應(yīng)，強化焦慮、恐懼等情緒的合理性；不對危機個體做不切實際的保證；強調(diào)危機個體自身對其行為和決定所負有的責任，提高其應(yīng)對效能，幫助其建立積極的應(yīng)對策略，如pbr技術(shù)，即暫停、呼吸和放松的方法等；幫助危機個體調(diào)動其社會支持資源，如家庭、朋友、同事、社會組織等。

最后，確定心理危機干預(yù)的結(jié)果，不斷對干預(yù)的有效性進行評估。干預(yù)者通過觀察、交談以及使用量表等方法對危機個體進行心理及危機評估，以了解干預(yù)效果，并及時調(diào)整干預(yù)方案。

心理危機干預(yù)強調(diào)：首先，對危機的評估應(yīng)該在建立咨訪關(guān)系之前進行；其次，要保證危機個體的安全，這個是與突發(fā)事件的發(fā)生背景相適應(yīng)的，也是心理危機干預(yù)與普通心理咨詢不同的地方；再次，更好地體現(xiàn)了人本主義的咨詢理念，強調(diào)積極、無條件地接納危機個體，并且要以危機個體為中心，充分考慮到危機個體的自主性。

關(guān)于心理自助互助心得體會及感悟三

心理輔導(dǎo)員：xxx

輔導(dǎo)對象：xxx

年級：五年級

性別：男

年齡：10

輔導(dǎo)時間：

<>

喜歡管閑事，喜歡惹人家，因而大家都不喜歡他。他也經(jīng)常受到眾人的嘲笑，感到自尊心受到損害，就喋喋不休地罵罵同學，一旦家長批評，他會發(fā)脾氣，罵家長，對家長提出的要求總是討價還價講條件。

一次課間，他又去戲弄比他小的同學，同學把這事告訴教師，教師當著全班同學的面批評了他，他立刻情緒激動，暴跳如雷，大嚷嚷起來，還沖著教師拍桌子，直到教師讓全班同學評理，他漸漸冷靜下來。事后，教師把這事告訴他家長時，他還要在一旁爭辯。

他經(jīng)常下課大玩特玩，到了上課時間卻要求去小便。教師不一樣意，劉某就在課堂上大吵大鬧，或是唱歌，吵得大家不能上課。

<>

從小受到長輩們的百般呵護，聽慣了好話，習慣了別人讓步，不良的家庭教育環(huán)境使他養(yǎng)成了“以我為中心”的心理和惟我獨尊、自由散漫的個性。進入小學后，因行為習慣不好，與同學們不能友好相處而經(jīng)常受到批評指責，產(chǎn)生了逆反心理，并構(gòu)成了心理障礙。他感情容易沖動，自控本事差，只要有一件不如意的事就會使他忘記場合，忘記對象大鬧一番，以發(fā)泄心中的不滿。另一方面他思維方式偏激，心胸狹隘，敏感多疑，不能正視自己的缺點，總認為是別人和他過不去，對教師、同學與家長的批評極為反感，老是懷疑人家說他的壞話。

<>

（1）加強家校聯(lián)系：我經(jīng)常打電話或直接與家長交談，讓家長及時了解劉某在校的表現(xiàn)，共同制定教育策略，并嚴格執(zhí)行。

（2）講究輔導(dǎo)方式：用尊重、平等、商討問題的方式與其溝通。并逐步培養(yǎng)他有話好好說，心平氣和地與他人交流的習慣。

（3）多表揚鼓勵：全面分析陳某的優(yōu)缺點，及時發(fā)現(xiàn)他的閃光點，多給他一些機會參加團體競賽活動，滿足他的自尊需求。

（4）采取行為分析矯正技術(shù)，幫忙夏霖制定階段目標，并督促其實現(xiàn)。如有提高，立刻給予表揚，推動他改正自己的不良行為習慣。劉某在教師、家長的異常關(guān)懷下有了一點兒提高。上課專心時，情緒異常高漲，能積極舉手發(fā)言，回答問題聲音異常響亮。有時他不守紀律，被教師批評也能虛心理解，表示要改正。與同學之間的摩擦也減少了。當然，夏霖的許多毛病不是一下子都能改過來的，經(jīng)常還會反復(fù)。需要我們耐心幫忙。我相信在教師、家長的密切配合下，隨著年齡的增長，他的心理問題會得到疏解，他的不良行為會得到矯正。

關(guān)于心理自助互助心得體會及感悟四

心理學，一個既熟悉又感到陌生的詞。一直以來我都對心理學充滿了好奇與興趣，但卻很少有機會接觸與之相關(guān)的課程。因此當我看到選修課程中有《心理學與生活》這一門課程時，我便毫不猶豫的選擇了它。

對于我來說，選擇這門課程的原因主要有以下三個方面。

首先，在選擇課程的時候我把興趣放在第一位。記得有一位老師對我說過：“世界上最幸福的事就是從事自己所喜歡的職業(yè)并從中賺錢。”簡單的一句話卻道出了人生的真諦。不管是選擇職業(yè)還是課程或者是其他更復(fù)雜的選擇，我都會把興趣放在首要位置，因為我相信只有做自己喜歡的事情才能從中受益。

其次，我想對自己有個深入的了解和認識。而《心理學與生活》或許能幫助我更加的了解自己，學會讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，學會如何放松自己，永遠保持健康的心理人格。古人云：做人“每日三省吾身”，“人貴有自知之明”，說的是人要不斷認識自己。因此，選擇這門課程絕對沒錯。

最后，我相信學習心理學與生活，不僅對于維護自身的心理健康有著重要意義，同時對于關(guān)注他人，幫助他人也有重要意義。我希望通過學習這門課程我可以學會觀察并理解他人的心理以及情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題。

對這門課程的學習雖然只有短短幾周的時間，說不上深入了解了關(guān)于心理學的專業(yè)知識，但我確實收獲不少。雖然這只是選修課，但我確從未錯過蔡老師的每一節(jié)課。或許有一部分同學對于大學的大部分課程存在著抗拒甚至厭煩的心理，出于壓抑且無聊的課堂氛圍。與之相反的，《心理學與生活》帶給我的是無盡的興趣與快樂。

在接觸心理學這門學科的以前，它總給我一種很玄的感覺，總以為它和算命一樣有點不可捉摸，但是通過這半個學期的學習，我被它的科學性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，與此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學不僅具有科學性，而且也不乏應(yīng)用性。心理學來源于生活，又指導(dǎo)生活。

在蔡老師的課堂上，我們更加深入的了解了心理學的奧妙，感受到幸福和快樂作為一門學問來研究時的魅力，而不僅僅是看不到摸不著的感受。有的時候比照個人經(jīng)歷覺得這些理論真的是很有道理的，并非故弄玄虛，也越發(fā)感受了心理學的魅力。蔡老師的課堂整個過程基本上都在笑，感覺整個人輕松了不少，不僅緩解了我們在上完專業(yè)課后的壓抑，還學到了不少東西。

經(jīng)過對心理學與生活課程的學習之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實并不難，除了要做一個冷靜的現(xiàn)實主義者，更重要的是要學會如何調(diào)整自己的心態(tài)。在漸漸了解自己之后，我發(fā)現(xiàn)自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很復(fù)雜。但是現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)所學習的心理學與生活的知識在我腦中結(jié)成了一張大網(wǎng)，活生生的經(jīng)歷時時接受著理論的檢驗。我了解了，我不怨了。我學會了忍耐，學會了寬容。

通過心理學與生活的學習，我的性格、為人處事的方式，甚至價值觀都發(fā)生了很大的變化。開始學會如何去關(guān)心他人，處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及的給予一些心理上的疏導(dǎo)，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理學與生活課程對我的影響?？梢院敛豢鋸埖恼f心理學的學習使我無論從文化知識上，還是從自身修養(yǎng)上我都進步了不少，在這個過程中，我也在不斷地成長著。

心理學與生活不僅讓我了解了許多心理特點，也讓我掌握了如何正確對待周圍的朋友，但最重要的是我學會了自我調(diào)整，失意的時候，悲傷的時候，我會不經(jīng)意地想起在課堂上為我們講催眠術(shù)的蔡老師，使我終于明白了“快樂其實很簡單”。只要我們放開胸襟，包容這個世界，我們的生活會很超然，成功也會不求而遇的。

雖然心理學與生活的課程已經(jīng)結(jié)束了，它帶給我的收獲真的很多，但我還是覺得還有很多很多的東西想去了解和領(lǐng)悟。如前，開始有點小后悔為什么當時沒有選擇心理學專業(yè)。如果有機會的話我想多點了解一些關(guān)于心理學的專業(yè)知識，深入學習現(xiàn)代心理學，了解心理學的發(fā)展史，學習一些團體活動的知識，通過在參加活動課的過程中體會人生的知識。我想掌握更多的心理學方法，認識自己和他人，提高自己和幫助他人的能力。希望老師能在心理學與生活的課程中多講一些關(guān)于心理咨詢與心理治療的知識。當今社會，在物質(zhì)得到滿足的情況下，如何讓自己浮躁的心態(tài)，歸于平靜，如何放松自己，尋找心理的健康與和諧，已成為現(xiàn)代社會重要的新課題。

有人說，快樂，對大多數(shù)人來說，已成為遙不可及的夢。其實不然，一個人要快樂是誰也阻止不了的，快樂的因子是每一個人都有的，關(guān)鍵在于你自己想不想快樂，當遇到心煩的事時候，樂觀一點，勇敢一點，博學一點，那快樂就在你身邊。因為心理學與生活的價值就是讓世界充滿快樂!

關(guān)于心理自助互助心得體會及感悟五

為了進一步推進我院xx學生的心理健康教育和宣傳，在學生中開展一種心理健康的學習、普及和宣傳，關(guān)心、理解和幫助有心理問題的學生，共同營造良好的心理健康氛圍，促進大學生的心理健康成長，以適應(yīng)新時代、新環(huán)境的需要。

由學院學生處牽頭，xx級專業(yè)參加。計劃于5月下旬舉辦“首屆”5月25日“xx農(nóng)業(yè)大學經(jīng)濟技術(shù)學院大學生心理健康教育宣傳活動”。

<>

與你我攜手，關(guān)注健康，讓心靈充滿陽光。

<>

作為即將進入高三的學生，他們面臨著學習和就業(yè)等各種壓力。如果他們不能很好地應(yīng)對這些壓力，及時釋放自己的不良情緒，很可能會產(chǎn)生各種不良后果。因此，我希望這次活動能幫助更多的大學生了解心理健康的本質(zhì)，培養(yǎng)學生正確的心理健康觀，讓更多的學生關(guān)注心理健康。

通過這次活動，豐富校園文化，豐富學生的課余生活，為更多的學生創(chuàng)造鍛煉的舞臺！

<>

xx農(nóng)業(yè)大學經(jīng)濟技術(shù)學院學生辦公室(經(jīng)濟發(fā)展校區(qū))。

<>

高校學生會，xx法學專業(yè)。

<>

xx年級七個專業(yè)的所有學生。

<>

經(jīng)濟發(fā)展校區(qū)。

<>

待定。

<>

1.隨著社會的不斷發(fā)展，人們越來越重視心理健康，并對大學生進行心理健康教育。它是在宣傳活動中加強和改進學生思想教育的重要舉措，是改進大學生心理健康教育、了解在校學生心理狀況的重要途徑，也是普及心理健康教育的重要途徑。

2.現(xiàn)在的大學生，性格多元化，面對日益復(fù)雜的社會關(guān)系，難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題。開展心理健康教育和宣傳是一項積極而有意義的活動，將對正確引導(dǎo)學生正確看待心理問題起到一定的作用。

3.這項活動具有形式多樣、宣傳時間長、成本低、效果明顯的特點，具有重要的現(xiàn)實意義。

<>

(1)心理健康系列活動之一:心理健康講座。

1.時間:待定。

2.地點:大學生活動中心(暫定)。

3.參與者:08級專業(yè)代表(每個專業(yè)不少于40人)。

(2)心理健康系列活動2:心理健康知識的教育和宣傳。

1.具體宣傳方式和時間:

(1)以海報形式張貼“xx農(nóng)業(yè)大學第一屆經(jīng)濟技術(shù)學院(經(jīng)濟發(fā)展校區(qū))”。25 .大學生心理健康宣傳活動提案”

(2)發(fā)布宣傳海報，主題為“5月25日——我愛我，我愛我的大學生活”。

(3)期間發(fā)布了以“關(guān)愛健康，關(guān)愛靈魂，從我做起”為主題的心理健康海報。

(4)打出三面橫幅，標語如下:

(1)“5月25日——我愛我，我愛我的大學生活”。

②“快樂來自內(nèi)心，理想來自信念，成功始于堅持”。

③“關(guān)注心理健康，構(gòu)建和諧校園”。

把這些標語擦干凈，掛在第一、第二宗教門前和學校門口顯眼的地方。(注:系列一和系列二同時進行。)

(三)心理健康活動三:“心與諧共舞，青春與夢想齊飛”心理健康主題班會。

1.活動主題:

與和諧、青春、夢想的齊飛共舞。

2.活動時間:

待定。

3.活動形式:

立足校園生活，活動形式不限(如心理座談會、心理話題討論、心理電影欣賞、知識競賽、心理游戲等。).

4.活動:

(1)迫切的精神關(guān)懷——大學生心理健康與成功。

(2)排除煩惱，讓生活發(fā)光——做一個人格健全的現(xiàn)代人。

(3)學會感恩。推開窗戶充滿陽光——探索生命的意義。

(4)成功的起點——面對現(xiàn)實，學會適應(yīng)和接受挑戰(zhàn)。

(5)一切都是學來的——溝通從心開始。

(6)走出迷茫，確立目標——大學生的職業(yè)規(guī)劃和能力發(fā)展。

5.活動要求。

各專業(yè)認真填寫《心理健康主題班會總結(jié)表》，并于(時間待定)與活動照片一并提交學生處備案。

(4)心理健康系列活動4:“進一步加強班級心理委員隊伍建設(shè)”。

1.征集主題:進一步加強班級心理委員隊伍建設(shè)。

2.征集目的:加強班級心理委員的力量，充分發(fā)揮班級心理委員的作用，讓更多的學生了解和認識心理委員的工作。使我院心理健康工作水平達到一個新的水平。

3.征集要求。

(1)請圍繞主題，結(jié)合我院如何打造班級心理委員團隊。

(2)申請方案應(yīng)簡明扼要，主題方案正文不超過100字，可附500字以內(nèi)的方案說明。

(3)方案要結(jié)合我院實際，具有可操作性，避免空談。

(4)內(nèi)容應(yīng)包括什么是心理委員，心理委員的主要工作和職責，如何開展工作，談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

(5)征集計劃的所有電子稿應(yīng)于(時間待定)提交至學生處(稿件背面應(yīng)注明姓名、年級、電話等聯(lián)系方式)。

<>

時間:tbd。

地點:tbd。

主要參與者:待定。

會議主要內(nèi)容:

(1)5月25日開展的活動總結(jié)。

(2)表彰對活動做出重要貢獻的人員。

(3)表彰活動中表現(xiàn)突出的專業(yè)課，發(fā)放獎品。

<>

這是額外的。

<>

(1)希望各專業(yè)輔導(dǎo)員積極配合，才能順利開展此項活動。

(2)在活動過程中，一切遵守學院的規(guī)章制度，按程序辦事。

(3)活動遵循保密原則，尊重他人隱私。

(4)如遇突發(fā)事件無法正常開展活動，將重新安排活動，并通報具體情況。

關(guān)于心理自助互助心得體會及感悟六

老師，同學們：

早上好!今天我講話的題目是“做一個心理健康的學生”。如果我問大家一個問題:“什么是健康?”相信多數(shù)人一定會說:“健康就是沒有病唄!”的確，長期以來，人們健康的觀念局限在“生理疾病”方面。其實,一個健康的人既是“生理健康”的人,更應(yīng)是心理健康的人。積極的情緒，頑強的意志，清晰的認知，健康的人格，共同構(gòu)成我們優(yōu)良的心理素質(zhì)。

在美國,一個成功者身邊總有兩個人,一個是律師,一個是心理學家。這充分說明美國人是很重視心理健康問題的。

科學研究發(fā)現(xiàn)，人們有很多疾病都與心理因素有關(guān)。心理健康對一個人事業(yè)的成功也起著非常重要的作用。1989年，一日本青年報考一家大公司，剛公布考試結(jié)果時，他名落孫山。得知這一消息，他深感絕望，頓生輕生之念。好在搶救及時，自殺未遂。后來傳來消息，他被錄用了。原來統(tǒng)計出了差錯，他實際是名列榜首。他還沒來得及高興時，又傳來了消息，說他被公司解聘了。公司的理由是：一個人連如此小的人生打擊都承受不起，今后艱苦奮斗的人生道路上他建功立業(yè)嗎?

心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān)，還與我們的生存息息相關(guān)。杭州有個9歲的孩子叫張毅，小學三年級，學習優(yōu)秀，班長、中隊長，1989年2月2日上午，被學校評為“三好學生”。當天中午，姐姐張萍帶4塊糖果回家，分給張毅兩塊，要留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅持全部都要，并大發(fā)脾氣，還踢了姐姐，然后自己跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領(lǐng)巾吊死房間里。這是多么慘痛的教訓啊!

一位著名心理學家認為：一個人事業(yè)的成功，只有15%來自于知識和專業(yè)技術(shù)，而85%要靠個人良好的心理素質(zhì)。

同學們,“大浪淘沙”是社會進步和人生發(fā)展永恒不變的規(guī)律。只有我們擁有積極的情緒,頑強的意志,健康的人格，我們才能更好的迎接未來社會的挑戰(zhàn)。

最后,祝愿同學們能保持健康的心理,走向成功的人生。

謝謝大家!

關(guān)于心理自助互助心得體會及感悟七

第一次接觸心理課程是在上大一的第二個學期的時候。我想學?？赡苁菫榱藴p小大學生學習與心理的壓力，為我們排解心中苦悶與壓力才開設(shè)了這門課程的。自認為心理還比較康健的我，聽完課后我才真正認識到自己的缺點與不足和需要變更和疏導(dǎo)的地方。從那時開始接觸心理學，同樣也開始慢慢了解心理學。心理健康課為現(xiàn)代的大學生樹立了正確的擇業(yè)觀、愛情觀、價值觀提供了條件

認真回想一下，心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，和一系列的心理生理及社會適應(yīng)問題往往會導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時解決的話，就會演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當今社會，現(xiàn)代大學生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競爭激烈的高考中取勝，全身心的投入學習，家長的過度呵護，學校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說，競爭的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個人對生活目標的選擇機會增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會因素交織在一起，極易造成當今大學生的心理失衡。心理將康指個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征，且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

心理健康可以促進大學生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。

健康是人生的第一財富。對作為天子嬌子的大學生來說，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。同時大學生心理將康也具有十分重要的意義：

首先，大學生心理健康是大學生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上可以說，大學生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于個人的心理的將康與否，學校心理健康教育的成功與否。

其次，心理健康是驅(qū)動學生人格發(fā)展的基本動力。一個人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個新的高度，進而使我有一個健全的人格。

最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當代大學生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀人才的培養(yǎng)，大學生的心理健康是將來能報效祖國的前提，也是祖國發(fā)展的重要因素。所以大學生的心理健康極其重要。

關(guān)于心理自助互助心得體會及感悟八

為深入貫徹教育部《關(guān)于進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》，結(jié)合外國語學院的實際，特制定20××-20××學年大學生心理健康教育計劃如下:

<>

在學生軍訓和入學教育中，要針對大學前后學習中的巨大落差、生活需要完全自理、人際交往上的障礙、與異性交往的困惑等常見心理問題，通過開展班會個別談心等活動，克服學生心理障礙，進行有效的教育輔導(dǎo)。

<>

教育學生樹立正確的就業(yè)觀念，先就業(yè)后擇業(yè)，低位進入。要有吃苦的思想準備，以誠待人，主動工作，要從自己的實際出發(fā)，在實踐中磨練自己，克服過高的欲望，以免錯過機會。同時，擇業(yè)時要有安全心理準備，不要被陷阱蒙蔽，以防上當受騙

<>

按照學院要求，要認真組織新生參加心理測試，及時了解和掌握學生心理狀況。

<>

對心理測試過的學生，及時了解和掌握學生的心理狀況，特別要對貧困生、有心理障礙、心理沖突、心里困惑以及其他心理疾病的同學及時發(fā)現(xiàn)，做好心理咨詢和溝通，幫助學生走出心理困境。同時，要建立學生心理檔案，將心理咨詢、談話記錄、家長來訪等記錄在案。

<>

凡學校、學院舉辦的心理測試、咨詢、演講比賽、觀看教育電影等活動，要做好宣傳、組織學生按時參加。同時，要聯(lián)系本專業(yè)、班級的實際，舉辦心理講座、召開主題班會，提高學生心理健康素質(zhì)。

<>

各班設(shè)立心理委員，每周一召開專門會議，了解掌握學生心理狀況，及時解決有關(guān)問題。

<>

<>

關(guān)于心理自助互助心得體會及感悟九

大學生現(xiàn)在面臨著很多的壓力，造成了很大的心理差距，而社會發(fā)展的形勢和家庭的影響是密不可分的。我們大學生是國家寶貴的人才資源，是民族的希望，祖國的未來，肩負著歷史的責任!

作為一個新世紀的大學生,學習心理學能更好地了解自己,開發(fā)自己的潛能,提高心理健康水平。不僅能夠及時調(diào)適自己，還能促進身體健康。所以說，心理教育大學生一門重要的課程。

當我們出現(xiàn)了不好的情緒時，應(yīng)該怎么做呢?下面我來說說我的觀點。

<>

良好的人格素質(zhì)首先要正確認識自我，培養(yǎng)自我接受的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自我。

其次，要提高承受挫折的能力，正確認識挫折，不要在面對挫折時驚慌失措，要采取合理的應(yīng)對方法，把消極因素轉(zhuǎn)化為積極因素。

挫折容忍度的高低與個體的心理狀態(tài)、主觀判斷和挫折經(jīng)歷有關(guān)。提高抵御挫折的能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各種實踐活動，豐富生活經(jīng)驗。

<>

大學生正處于青春階段，青春的顯著特征是人類的性生理經(jīng)歷了從萌芽到成熟的過渡后逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生多事之秋。進行自我調(diào)節(jié)，合理疏導(dǎo)不良情緒極為重要。

<>

如果生活沒有了目標和計劃，極易走彎路，造成不必要的損失。制定目標和職業(yè)規(guī)劃是避免困惑和頹廢的好方法。

<>

在交流中，我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人，還可以從他人身上吸取經(jīng)驗和教訓，或者消除彼此之間的誤解、矛盾等不穩(wěn)定因素。

總之，要成為一個有用的人才，就先成人。只有始終保持健康的精神狀態(tài)，全身心地投入到學習和工作中，才能擁有一個陽光燦爛的日子。