健康育兒專注培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲 幼兒健康教育培訓(xùn)心得體會(huì)(八篇)

我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

推薦健康育兒專注培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲一

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深入學(xué)習(xí)和全面貫徹落實(shí)黨的xx大精神，堅(jiān)持以“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，緊緊圍繞市委“2258”工作思路、加快“兩區(qū)”建設(shè)的有關(guān)要求和我市衛(wèi)生中心工作，積極推進(jìn)醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革，強(qiáng)化責(zé)任、轉(zhuǎn)變作風(fēng)、提高效能，將思想、組織、作風(fēng)、反腐倡廉和制度建設(shè)融入醫(yī)療衛(wèi)生建設(shè)之中，充分發(fā)揮黨組織的戰(zhàn)斗堡壘和黨員的先鋒模范作用，為推進(jìn)醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)跨越式發(fā)展提供有力的思想組織保證。

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(一)深化改革，鞏固醫(yī)改成果。按照黨的xx大提出的為人民健康服務(wù)的改革方向，以實(shí)現(xiàn)人人享有基本醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)為目標(biāo)，進(jìn)一步深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革。探索建立現(xiàn)代醫(yī)院管理機(jī)制，使各項(xiàng)便民、惠民措施制度化、機(jī)制化，不斷提高醫(yī)療服務(wù)與管理水平。鞏固醫(yī)改成果，在人事分配制度方面取得新突破。進(jìn)一步完善以服務(wù)數(shù)量、質(zhì)量和群眾滿意度為核心的績(jī)效考核評(píng)價(jià)體系，更加注重服務(wù)質(zhì)量、效益和內(nèi)涵，提高服務(wù)滿意度。加強(qiáng)基本藥物使用和監(jiān)管，推進(jìn)國(guó)家基本藥物制度和藥品“三統(tǒng)一”政策的實(shí)施。

(二)積極完成基本醫(yī)療和公共衛(wèi)生任務(wù)。進(jìn)一步深化“一門三牌”改革，切實(shí)發(fā)揮轄區(qū)醫(yī)院和社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心職能。加快社區(qū)服務(wù)站標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)，不斷改善服務(wù)條件，完善服務(wù)體系，轉(zhuǎn)變服務(wù)模式。認(rèn)真完成我院承擔(dān)的“六免一救助”任務(wù)，積極參與艾滋病關(guān)懷救治工程，建立遠(yuǎn)程診病系統(tǒng)網(wǎng)點(diǎn)，繼續(xù)做好對(duì)口支援鄉(xiāng)村的工作，加大力度。

(三)加強(qiáng)醫(yī)院管理，提高醫(yī)療服務(wù)質(zhì)量。認(rèn)真做好醫(yī)療質(zhì)量管理、醫(yī)療費(fèi)用控制、抗菌藥物使用、臨床路徑、院感等工作。加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)，促進(jìn)對(duì)外技術(shù)交流合作，以及重點(diǎn)專科建設(shè)和發(fā)展。加快以電子病歷、門診電子工作站為核心的醫(yī)院信息化建設(shè)。探索實(shí)施“先診療，后結(jié)算”工作，完善便民措施，不斷優(yōu)化服務(wù)流程，改善醫(yī)療服務(wù)環(huán)境。

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(一)加強(qiáng)學(xué)習(xí)型黨組織建設(shè)。強(qiáng)化中心組理論學(xué)習(xí)制度，多渠道開辟學(xué)習(xí)方式，拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容，營(yíng)造和形成重視學(xué)習(xí)、崇尚學(xué)習(xí)、堅(jiān)持學(xué)習(xí)的濃厚氛圍。發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)干部的帶學(xué)促學(xué)作用，健全領(lǐng)導(dǎo)干部述學(xué)、評(píng)學(xué)、督學(xué)制度，推動(dòng)建設(shè)學(xué)習(xí)型領(lǐng)導(dǎo)班子。組織做好十八精神的宣講工作，引導(dǎo)干部職工認(rèn)真學(xué)習(xí)掌握黨的xx大精神的豐富內(nèi)容和深刻內(nèi)涵。

(二)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)班子建設(shè)。領(lǐng)導(dǎo)班子要結(jié)合黨的xx大精神、自治區(qū)十一次中國(guó)共產(chǎn)黨全國(guó)代表大會(huì)和xx市第十三次中國(guó)共產(chǎn)黨全國(guó)代表大會(huì)精神，深入實(shí)施市委政府“2258”工作思路。班子成員要認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹中央政治局改進(jìn)工作作風(fēng)、密切聯(lián)系群眾八項(xiàng)規(guī)定、關(guān)于歷行勤儉節(jié)約、反對(duì)鋪張浪費(fèi)的重要批示精神、市委33條細(xì)則和衛(wèi)生黨工委7條規(guī)定，使工作作風(fēng)有一個(gè)新的明顯轉(zhuǎn)變。堅(jiān)持密切聯(lián)系群眾，領(lǐng)導(dǎo)干部要經(jīng)常深入一線科室，幫助科室解決實(shí)際困難。強(qiáng)化黨組織民主集中制建設(shè)。黨政一把手要帶頭履行職責(zé)，嚴(yán)格執(zhí)行黨委會(huì)、行政會(huì)議事工作制度，認(rèn)真落實(shí)“三重一大”(重大決策、重要干部任免、重大項(xiàng)目安排和大額資金使用)黨委(支部)決策制度。進(jìn)一步完善黨務(wù)、政務(wù)(院務(wù))公開制度，推進(jìn)用制度管權(quán)、管人、管事的工作機(jī)制。

(三)加強(qiáng)干部隊(duì)伍建設(shè)。深化干部人事制度改革，認(rèn)真落實(shí)干部選拔任用四項(xiàng)監(jiān)督制度。加強(qiáng)對(duì)財(cái)務(wù)、基建、藥劑、信息、采購(gòu)等重點(diǎn)崗位人員的輪崗工作。加強(qiáng)干部的日常管理，完善績(jī)效考核，有效發(fā)揮考核工作的激勵(lì)作用。年終開展全院中層干部年終述職和民主測(cè)評(píng)工作，對(duì)干部進(jìn)行全面的考核評(píng)價(jià)。

(四)加強(qiáng)黨的基層組織建設(shè)。認(rèn)真落實(shí)黨員教育管理制度、黨務(wù)政務(wù)公開制度、黨費(fèi)收繳使用管理制度、黨內(nèi)統(tǒng)計(jì)制度、黨性分析評(píng)議制度、黨員聯(lián)系群眾、評(píng)先表彰等基本制度，進(jìn)一步完善和規(guī)范組織生活制度，豐富組織生活，增強(qiáng)組織活力。建立黨員領(lǐng)導(dǎo)干部及黨支部書記雙向述職制度，抓好落實(shí)。鞏固發(fā)展“創(chuàng)先爭(zhēng)優(yōu)”和基層組織建設(shè)年活動(dòng)成果，深化“黨建月”活動(dòng)。引導(dǎo)各基層黨組織和黨員干部強(qiáng)化服務(wù)群眾的服務(wù)意識(shí)。落實(shí)公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)與民營(yíng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)黨建聯(lián)系點(diǎn)制度，繼續(xù)做好選派黨建指導(dǎo)員到民營(yíng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)指導(dǎo)黨建工作。

(五)加強(qiáng)宣傳工作。緊密圍繞x年市委工作要點(diǎn)、工作報(bào)告和區(qū)市衛(wèi)生工作要點(diǎn)，通過新聞媒體、科室宣傳欄、展板、義診等形式積極開展宣傳活動(dòng)，及時(shí)反映醫(yī)院工作動(dòng)態(tài)和醫(yī)務(wù)工作者的良好精神面貌，引領(lǐng)全體醫(yī)務(wù)人員的價(jià)值取向和職業(yè)追求，正確把握輿論導(dǎo)向，做好輿情分析工作。開展評(píng)優(yōu)樹先活動(dòng)，認(rèn)真做好“鳳城名醫(yī)”、xx市第三屆“十佳醫(yī)生十佳護(hù)士”推薦評(píng)選工作，大力發(fā)掘、樹立和宣傳一批立足崗位、無私奉獻(xiàn)的先進(jìn)典型。加強(qiáng)與媒體和公眾的溝通聯(lián)系，引導(dǎo)社會(huì)尊重醫(yī)學(xué)規(guī)律，理解醫(yī)務(wù)人員，形成良好的社會(huì)輿論氛圍。

(六)加強(qiáng)統(tǒng)戰(zhàn)、工青婦和老干部工作。定期聯(lián)系民主黨派，及時(shí)通報(bào)本院醫(yī)療衛(wèi)生工作及重點(diǎn)工作進(jìn)展情況、及本單位重大工作，接受監(jiān)督。加強(qiáng)工會(huì)工作，不斷完善職代會(huì)制度建設(shè)。繼續(xù)深入開展青年志愿者服務(wù)活動(dòng)和爭(zhēng)創(chuàng)各級(jí)“青年文明號(hào)”活動(dòng)。加強(qiáng)婦委會(huì)自身建設(shè)，維護(hù)女職工合法權(quán)益。加強(qiáng)老干部管理工作，落實(shí)好老干部的政治待遇和生活待遇。

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(一)落實(shí)黨風(fēng)廉政建設(shè)責(zé)任制。認(rèn)真貫徹落實(shí)中央、自治區(qū)、xx市三級(jí)紀(jì)委關(guān)于黨風(fēng)廉政建設(shè)各項(xiàng)政策。落實(shí)《中國(guó)共產(chǎn)黨黨員領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔從政若干準(zhǔn)則》等廉潔自律有關(guān)規(guī)定，開展“學(xué)黨章、守紀(jì)律”主題教育活動(dòng)。完善廉政風(fēng)險(xiǎn)防控機(jī)制，認(rèn)真落實(shí)《關(guān)于衛(wèi)生系統(tǒng)領(lǐng)導(dǎo)干部防止利益沖突的若干規(guī)定》，建立健全權(quán)力運(yùn)行監(jiān)控機(jī)制。加強(qiáng)對(duì)執(zhí)行制度和效能情況的監(jiān)督檢查，堅(jiān)決查處和糾正違反紀(jì)律的行為。加大黨務(wù)政務(wù)公開，鞏固深化“陽光處方”活動(dòng)。落實(shí)《醫(yī)療機(jī)構(gòu)從業(yè)人員行為規(guī)范》。認(rèn)真貫徹落實(shí)黨內(nèi)監(jiān)督條例，加強(qiáng)對(duì)領(lǐng)導(dǎo)班子和領(lǐng)導(dǎo)干部對(duì)權(quán)力運(yùn)行的重點(diǎn)環(huán)節(jié)和重點(diǎn)部門的監(jiān)督，進(jìn)一步規(guī)范權(quán)力運(yùn)行行為。提高民主生活會(huì)和黨員領(lǐng)導(dǎo)干部雙重組織生活會(huì)的質(zhì)量。

(二)狠抓行業(yè)作風(fēng)建設(shè)。改進(jìn)工作作風(fēng)，提升干部職工職業(yè)道德素質(zhì)，開展“思想紀(jì)律作風(fēng)整頓”活動(dòng)，增強(qiáng)干部職工的宗旨意識(shí)、服務(wù)意識(shí)、責(zé)任意識(shí)。健全患者滿意度調(diào)查和出院患者回訪制度，大力推行醫(yī)療糾紛第三方調(diào)解機(jī)制和醫(yī)療責(zé)任保險(xiǎn)制度，深化民主評(píng)議醫(yī)院行風(fēng)活動(dòng)，全面提高群眾滿意度。不斷優(yōu)化門急診環(huán)境和服務(wù)流程，全面推行預(yù)約診療、便民門診，切實(shí)改善患者就醫(yī)感受。暢通信訪舉報(bào)渠道，認(rèn)真接待、受理投訴和信訪，繼續(xù)開展查處“紅包、回扣”等違紀(jì)違法行為活動(dòng)。嚴(yán)格執(zhí)行藥品“三統(tǒng)一”政策，全面落實(shí)國(guó)家基本藥物制度，積極推進(jìn)臨床路徑和單病種付費(fèi)等工作，有效控制了醫(yī)藥費(fèi)用不合理增長(zhǎng)，減輕患者經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，把解決人民群眾看病難、看病貴問題作為行風(fēng)建設(shè)的重要內(nèi)容抓好抓實(shí)，提高服務(wù)質(zhì)量和服務(wù)水平，樹立醫(yī)療隊(duì)伍新形象。

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(一)提升精神文明創(chuàng)建水平。落實(shí)市委市政府各項(xiàng)創(chuàng)建任務(wù)，認(rèn)真完成“文明單位”的各項(xiàng)指標(biāo)任務(wù)，確保順利通過是市文明委對(duì)我院“文明單位”的復(fù)查考核驗(yàn)收。堅(jiān)持開展創(chuàng)文明行業(yè)、創(chuàng)文明科室以及創(chuàng)建“職工之家”、“創(chuàng)雙優(yōu)”、“青年文明號(hào)”、“巾幗文明示范崗”等活動(dòng)，使創(chuàng)建工作常建常新。深入開展學(xué)雷鋒志愿服務(wù)和“三關(guān)愛”志愿服務(wù)活動(dòng)，使全體醫(yī)務(wù)人員牢固樹立“為人民服務(wù)”的核心價(jià)值觀。實(shí)施“美麗”工程，在醫(yī)院服務(wù)窗口實(shí)行規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)，確保做到“三有”、“三優(yōu)”和“三公開”，實(shí)現(xiàn)無障礙化設(shè)施服務(wù)，不斷優(yōu)化服務(wù)環(huán)境。深化“日行一善”活動(dòng)，加大“道德講堂”建設(shè)力度。

(二)加強(qiáng)醫(yī)院文化建設(shè)。加強(qiáng)醫(yī)院文化建設(shè)，大力開展具有醫(yī)院特色的豐富多彩的職工文化活動(dòng)，增強(qiáng)職工凝聚力和向心力。堅(jiān)持以社會(huì)主義核心價(jià)值體系為引領(lǐng)，緊緊圍繞“兩個(gè)意識(shí)”(“全心全意為人民服務(wù)”的宗旨意識(shí)和“把社會(huì)效益放在首位”的公益意識(shí))、“一個(gè)中心”(以病人為中心)和“兩個(gè)素質(zhì)”(專業(yè)素質(zhì)和職業(yè)道德素質(zhì))，組織開展系列文化活動(dòng)，將社會(huì)主義核心價(jià)值體系的基本內(nèi)容，融于各項(xiàng)文化活動(dòng)之中，在全院形成統(tǒng)一指導(dǎo)思想、共同理想信念、強(qiáng)大精神力量的醫(yī)療衛(wèi)生職業(yè)道德規(guī)范。

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立足本院醫(yī)療業(yè)務(wù)發(fā)展的需要，進(jìn)一步推進(jìn)人才培養(yǎng)、引進(jìn)和使用工作，構(gòu)建科學(xué)合理的衛(wèi)生人才梯隊(duì)。拓寬專業(yè)技術(shù)人員培養(yǎng)渠道，增進(jìn)與區(qū)市醫(yī)療機(jī)構(gòu)的技術(shù)交流，培養(yǎng)現(xiàn)有衛(wèi)生人才，用足用好用活現(xiàn)有人才。并通過人才引才、公開招聘等方式，完善各類人才儲(chǔ)備，充實(shí)醫(yī)療隊(duì)伍，改善人員結(jié)構(gòu)。

推薦健康育兒專注培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲二

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)責(zé)任

為了保證健康教育工作的扎實(shí)開展，根據(jù)醫(yī)院人員變動(dòng)情況，及時(shí)補(bǔ)充調(diào)整醫(yī)院健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組成員，并由一名副組長(zhǎng)專門負(fù)責(zé)抓健康教育工作。結(jié)合醫(yī)院自身特點(diǎn)，把健康教育任務(wù)指標(biāo)逐一分解落實(shí)到各領(lǐng)導(dǎo)小組成員、責(zé)任科室、責(zé)任人，做到層層有人抓，環(huán)環(huán)有人管。院領(lǐng)導(dǎo)要求各責(zé)任人要加強(qiáng)相互協(xié)調(diào)配合，形成合力把健康教育工作抓好、抓實(shí)。

二、進(jìn)一步抓好健康教育宣傳工作

充分發(fā)揮醫(yī)院的專業(yè)特長(zhǎng)，利用醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理健康知識(shí)，持續(xù)開展健康宣傳，把健康知識(shí)，保健理念，衛(wèi)生常識(shí)向來院就診的病人及其家屬、住院病人進(jìn)行宣傳;通過下鄉(xiāng)義診、疾病調(diào)查等到把健康知識(shí)、衛(wèi)生知識(shí)帶給廣大群眾，最大限度的做到以防為主，以治為輔。此外，利用院內(nèi)宣傳欄進(jìn)行健康知識(shí)宣傳;利用宣傳小冊(cè)子、圖片、健康教育處方等向住院病人及其家屬、人民群眾進(jìn)行健康知識(shí)宣傳。

三、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)人員骨干培訓(xùn)

加強(qiáng)對(duì)醫(yī)務(wù)人員的培訓(xùn)，院內(nèi)組織健康教育理論和技巧培訓(xùn)，今年要求對(duì)醫(yī)務(wù)人員的培訓(xùn)率達(dá)100%，醫(yī)護(hù)人員健康知識(shí)知曉率達(dá)到90%以上。

四、精心組織，強(qiáng)化督查

今年我們要把健康教育工作納入科室目標(biāo)考核和精神文明建設(shè)工作目標(biāo)責(zé)任考核，認(rèn)真對(duì)照健康教育考核標(biāo)準(zhǔn)，逐項(xiàng)進(jìn)行自查和督查，實(shí)行不定期檢查(或抽查)，對(duì)存在的問題進(jìn)行通報(bào)，實(shí)行限期整改，以加強(qiáng)對(duì)健康教育工作的動(dòng)態(tài)管理。

五、做好健康教育工作檔案的整理

按照市衛(wèi)生局、市健康教育所對(duì)健康教育工作檔案的規(guī)范要求，規(guī)范整理好我院健康教育工作檔案的相關(guān)文字、圖片等資料，迎接上級(jí)檢查。

推薦健康育兒專注培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲三

教師、同學(xué)們：

早上好，今日我國(guó)旗下講話的題目是：關(guān)注食品安全，保障身體健康。同學(xué)們，關(guān)于食品安全，有兩句話不知大家聽說過沒有，一是“民以食為天”，意思是說，食品是關(guān)系到生命維系，身體健康的天大的事;二是“病從口入”，意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物，或者食物沒有煮熟、煮透，會(huì)導(dǎo)致食物中毒，輕微者可影響學(xué)習(xí)，重者會(huì)生命喪失。

所以，我們要學(xué)習(xí)和了解必須的食品衛(wèi)生知識(shí)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自己保護(hù)意識(shí)，抵制低劣食品的誘惑。但我們有時(shí)還會(huì)看到在學(xué)校周邊的攤點(diǎn)異常是流動(dòng)小攤前，一些同學(xué)仍在購(gòu)買和食用存在衛(wèi)生安全隱患的價(jià)廉質(zhì)次的食品。根據(jù)衛(wèi)生監(jiān)督部門供給的資料，在他們歷次的食品衛(wèi)生檢查和專項(xiàng)整治中，學(xué)校周邊的飲食攤點(diǎn)尤其是流動(dòng)小商販大多數(shù)沒有衛(wèi)生許可證、從業(yè)人員健康證等或證照不全，并且為了要以低廉的價(jià)格吸引同學(xué)們，就只能采購(gòu)便宜的原料，質(zhì)量無法保證，所以進(jìn)貨渠道比較雜亂甚至專門購(gòu)進(jìn)一些“三無”產(chǎn)品，其中不僅僅有過期甚至變質(zhì)的食品，并且不少食品就是以色素、糖精為主要原料，看起來誘人，其實(shí)對(duì)身體無益甚至有害更談不上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外由于攤點(diǎn)現(xiàn)場(chǎng)加工條件有限，常常缺乏必要的洗涮砧板、餐具消毒的程序，再加上路邊的揚(yáng)塵等污染，這樣的食品不僅僅不衛(wèi)生，缺乏營(yíng)養(yǎng)，并且容易引發(fā)食源性疾病和食物中毒的發(fā)生，所以堅(jiān)決不能食用。

所以，我提醒同學(xué)們：

1、思想上實(shí)要有“食品安全”這根弦，要了解和掌握一些食品安全知識(shí)，增強(qiáng)自己預(yù)防本事。在購(gòu)買食品時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場(chǎng)和超市，選購(gòu)食品應(yīng)盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購(gòu)買食品必須要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識(shí)，同時(shí)應(yīng)留意包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動(dòng)過的痕跡。無生產(chǎn)許可證、qs標(biāo)志的食品堅(jiān)決不能購(gòu)買和食用。

2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐，也應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈，餐具消毒，環(huán)境整潔，證照齊全的正規(guī)餐館。同時(shí)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食;多吃水果和蔬菜，少吃油炸、煙熏、燒烤食品;多飲白開水，少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手，不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾，堅(jiān)持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。

教師、同學(xué)們，食品安全無小事，防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實(shí)重視起來，關(guān)注食品安全，明確問題食品對(duì)健康的危害，自覺抵制問題食品、不合格食品，不斷提高食品安全意識(shí)和自己保護(hù)本事，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。期望我們每一位同學(xué)樹立食品安全意識(shí)，讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家!

推薦健康育兒專注培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲四

我的孩子是大大班的謝辰東，他今年5歲半，已經(jīng)是活潑的一個(gè)小男子漢了。他能認(rèn)識(shí)漢字和詞匯有3000多個(gè)，能從1數(shù)到100，會(huì)計(jì)算10以內(nèi)的加減，能認(rèn)識(shí)26個(gè)英文字母，會(huì)唱20多首英文歌曲。他制作了自我的小畫冊(cè)(里面有30多幅主題畫)。他興趣愛好廣泛，已經(jīng)是跆拳道的黃綠帶了。他會(huì)滑冰、會(huì)游泳、會(huì)打乒乓球、會(huì)騎自行車、會(huì)講故事、會(huì)玩電腦。

我為自我有一個(gè)這么健康活潑、好學(xué)明理的兒子而感到滿足和幸福。同時(shí)也很感激一切給予我們幫忙的人。東東的出生給我們家?guī)砹嗽S多歡樂，初為人母的我激動(dòng)、開心后，又有些忐忑不安，不停的思考關(guān)于對(duì)孩子的教育問題。有時(shí)也會(huì)因?yàn)橛龅接齼豪Щ蠖鄲?，可是我?huì)經(jīng)常反思自我的教育方式，堅(jiān)持看書學(xué)習(xí)最新的育兒理念，向有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)、教師請(qǐng)教育兒方法。以下是我這五年多和兒子相處時(shí)的一些心得，我愿意和大家一齊交流分享。

一、為孩子選擇適宜的幼兒園，讓他喜歡上學(xué)。

我認(rèn)為選擇適宜的幼兒園真的十分重要。常?？匆娪行┖⒆邮强謶稚蠈W(xué)，害怕學(xué)習(xí)的。東東在上幼兒園之前對(duì)上學(xué)也是有相同的感覺。我經(jīng)過對(duì)幼兒園的比較考察，最終選定聚隆雙語幼兒園。此刻看來是十分正確的。東東自從上了聚隆雙語幼兒園后，每一天他上學(xué)時(shí)，看到的都是他開心的笑臉。國(guó)慶放假快結(jié)束時(shí)，他對(duì)媽媽說悄悄話：媽媽我告訴你，我最開心的事就是明天能夠上學(xué)了。隨著與幼兒園交流活動(dòng)的越密切，我越來越感受到自我對(duì)東東的教育充滿期望。對(duì)此，我真心感激大大班的全體教師。

二、幫孩子培養(yǎng)興趣愛好，讓他熱愛生活。

若孩子有自我的愛好，孩子的人生會(huì)變得豐富多彩。在興趣愛好方面，我的態(tài)度是合理引導(dǎo)，尊重孩子。東東小時(shí)候經(jīng)常感冒，我看到其他小朋友跑跑跳跳就很羨慕，于是我決心引導(dǎo)他喜歡跆拳道。他還未到達(dá)學(xué)跆拳道年齡時(shí)，我就帶他去看大哥哥們練拳。他玩電腦里的拳擊游戲時(shí)，我就趁機(jī)說，那個(gè)打得很棒的就是學(xué)了跆拳道的。經(jīng)過我的耐心引導(dǎo)，他最終主動(dòng)纏著我，說“媽媽，我想學(xué)跆拳道，帶我去學(xué)跆拳道好嗎?”

經(jīng)過學(xué)習(xí)以后，他身體一天天健壯，幾乎很少感冒發(fā)燒，偶有感冒喝多點(diǎn)開水就好了。有健康的體魄做基礎(chǔ)，東東的興趣愛好很廣泛，他喜歡學(xué)習(xí)跆拳道、畫畫、滑冰、游泳等等。

三、教孩子早點(diǎn)學(xué)會(huì)認(rèn)字，讓他熱愛學(xué)習(xí)。

我在東東1歲多的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他對(duì)字很感興趣，就買了一套識(shí)字的書回來，讓他自我隨意翻看，有空就教一兩個(gè)字。他記憶力很好，幾乎教過幾遍就記熟了。出門看見路標(biāo)上、廣告牌上認(rèn)識(shí)的字都會(huì)指出來讀給我聽。此刻?hào)|東認(rèn)識(shí)的漢字和詞匯有3000多個(gè)，他讀起小人書來，毫不費(fèi)力，能夠給媽媽講故事了，講到精彩之處也會(huì)讓人感動(dòng)。東東認(rèn)識(shí)字的好處，此刻慢慢能夠體會(huì)到了，他變得很愛看書學(xué)習(xí)。甚至玩電腦游戲時(shí)，也會(huì)找出游戲攻略來學(xué)習(xí)。

四、給孩子自我動(dòng)手做事，讓他獨(dú)立自主。

我很注意培養(yǎng)孩子獨(dú)立自主的性格，讓孩子做一些力所能及的事。常常告訴東東：自我的事情自我做。早晨起床，東東自已刷牙、洗臉、穿鞋襪、穿衣服褲子，自我收拾書包文具。給他固定的桌椅和位置，讓他自已吃飯、自已完成作業(yè)。在做完自我的事情后，還要適當(dāng)幫忙分擔(dān)家務(wù)，如幫忙擦桌子、倒垃圾。當(dāng)東東發(fā)現(xiàn)一些現(xiàn)象很好奇時(shí)，我會(huì)鼓勵(lì)他自我動(dòng)手去做試驗(yàn)，如用肥皂制作吹泡泡液。若是買東東的相關(guān)用品，如衣服鞋子等，我們都會(huì)征求他的意見，看他是否喜歡，讓他自我選擇決定。

五、對(duì)孩子以身作則言傳身教，讓他品質(zhì)優(yōu)良

我認(rèn)為，父母的一言一行，一舉一動(dòng)，都有可能成為孩子效仿對(duì)象。一向以來，我們家就努力建立溫馨和諧的家庭氛圍，給孩子創(chuàng)造良好的成長(zhǎng)環(huán)境。培養(yǎng)孩子良好的生活習(xí)慣比教給他知識(shí)還重要。東東才幾個(gè)月大的時(shí)候，我就教他：玩具從哪里拿的，玩過了就要放回哪里去。平時(shí)我自我也是這么做，不管什么物品都要物歸原位。東東從小就養(yǎng)成愛整潔的好習(xí)慣，并且他還很愛惜他的玩具。我們經(jīng)常當(dāng)著東東的面互相表達(dá)家人之間的關(guān)心。此刻?hào)|東已經(jīng)很會(huì)體貼關(guān)心家人了，每次爸爸媽媽要去上班的時(shí)候，不管在干什么，都會(huì)跑過來跟爸爸媽媽說再見，叮囑爸爸媽媽路上細(xì)心!有好東西就想要和家人分享。

六、做孩子的知心好朋友，讓他心理健康。

我和東東相處時(shí)，更多是當(dāng)他的知心好朋友。我常常和孩子聊天，聽他說話唱歌表演，當(dāng)他最忠實(shí)的觀眾。每一天放學(xué)回來我都會(huì)問問孩子在幼兒園的生活、學(xué)習(xí)情景。東東就會(huì)很開心的講述他在幼兒園所發(fā)生的一切，有他的小同學(xué)、他的教師、有他學(xué)到的東西、有他的想法。這能讓我更好地了解孩子的思想，有助于配合教師對(duì)孩子的教育。另一方面，也鍛煉了東東的語言表達(dá)本事。我和每位父母一樣都很疼愛自我的孩子，但疼愛絕不是溺愛，對(duì)于孩子不合理的要求我必須拒絕，并且告訴他拒絕的理由。當(dāng)孩子表現(xiàn)不好時(shí)，我的做法是多鼓勵(lì)，少訓(xùn)斥，幫孩子建立良好的自信心，相信孩子能做到并且能夠做的很好!

生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是成長(zhǎng)的見證，我覺得自我是和東東在共同成長(zhǎng)，他是一天一天在長(zhǎng)大，我是一天一天在學(xué)著做家長(zhǎng)，他的每一天成長(zhǎng)都會(huì)給我?guī)硇碌恼n題。以上就是我這幾年的育兒心得了，要寫的資料太多了，這僅僅是其中的一部分，期望下次有機(jī)會(huì)再同大家分享我的育兒樂趣和經(jīng)驗(yàn)，感激東東給我?guī)淼尿湴梁蜌g樂。最終祝愿孩子們都健康、平安、歡樂!我愿與教師配合共同做好孩子的教育工作。

推薦健康育兒專注培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲五

對(duì)于孩子的教育，我一直是在摸索中前進(jìn)，一邊汲取前輩們的經(jīng)驗(yàn)，一邊結(jié)合自己孩子的特點(diǎn)開展教育。兒子上幼兒園后，在老師們的精心培育下，正茁壯成長(zhǎng)。他的每一個(gè)進(jìn)步都令我們?yōu)槿烁改刚呱罡序湴梁妥院?。我主要有以下三個(gè)方面的心得。

欣賞教育。欣賞孩子是培養(yǎng)孩子自信心的最佳手段。一個(gè)孩子，其最可人之處不在于他的聰明活潑，而在于他的自信。自信有助于他現(xiàn)在與將來勇敢地面對(duì)來自學(xué)業(yè)和其它一切方面的挑戰(zhàn)。培養(yǎng)自信的過程是一個(gè)長(zhǎng)期的、漸進(jìn)的、無形的過程。在日常生活中，父母的一個(gè)眼神、一個(gè)手勢(shì)、一聲贊揚(yáng)，都是一種無形的力量，可以鼓舞孩子的斗志，增強(qiáng)孩子的信心，激發(fā)孩子的勇氣。

當(dāng)兒子主動(dòng)幫我們做家務(wù)時(shí)……我們都會(huì)獎(jiǎng)給他一句“你真棒”并傳遞一個(gè)欣賞的眼神。我們的孩子在這樣一種氛圍中成長(zhǎng)著。對(duì)于父母親來說，愛孩子是天性，是一件極其簡(jiǎn)單的事，但知道怎樣愛孩子，卻是一件困難的事。無數(shù)次的育兒實(shí)踐，使我們懂得了“愛孩子就必須懂得欣賞孩子”的道理，激勵(lì)和表?yè)P(yáng)的效果遠(yuǎn)勝斥責(zé)和打罵。

互相尊重。讓孩子懂得尊重老師、尊重父母，有助于孩子自覺矯正自己的日常行為。老師和父母是孩子心目中最重要、最神圣的人。樹立老師、父母在孩子心目中的威望，使孩子自覺地、發(fā)自內(nèi)心地按照老師和父母的要求矯正自己的行為，有助于培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，這是小孩受益終生的寶貴財(cái)富。

讓孩子學(xué)會(huì)尊重老師，要求家長(zhǎng)身體力行，以身作則，尊重自己的老師，更要尊重孩子的老師。凡是老師要求家長(zhǎng)支持配合的事情，父母都要全力支持和配合，目的就是樹立老師在孩子心目中崇高的威望。

教育孩子尊重父母，最好的辦法就是守信。讓孩子從小遵守諾言，懂得什么是“一諾千金”。一方面有利于樹立家長(zhǎng)的威望，另一方面有助于培養(yǎng)孩子優(yōu)秀的品質(zhì)。同時(shí)，我們也要尊重孩子，孩子需要平等的教育。有一句名言叫“蹲下來看孩子”，我們要蹲下來和孩子保持一樣的高度，以孩子的眼光看問題、看世界，這樣才能真正尊重孩子、理解孩子，也就只有在這樣的前提下，家長(zhǎng)才更有心去主動(dòng)地創(chuàng)造更充裕的時(shí)間和空間去了解、剖析、關(guān)愛孩子，為孩子提供最適合的教育。

引導(dǎo)教育。“父望子成龍、母望女成鳳”，這是為人父母者的天性使然。但如果這種期望超過了孩子所能承受的，就變成孩子的負(fù)擔(dān)，就妨礙孩子幸福健康地成長(zhǎng)。我們不想讓兒子為父母的期望而活著。讓孩子自由地發(fā)展是我們?cè)诮逃⒆舆^程始終如一堅(jiān)持的原則。但自由發(fā)展并不等于放任自流。

在孩子成長(zhǎng)過程中，老師和父母是他的領(lǐng)航員。在他不自覺的時(shí)候，我們嚴(yán)格按照老師的要求進(jìn)行檢查督促;在他遇到困難的時(shí)候，我們及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)。同時(shí)，我們注重發(fā)現(xiàn)他的不足、特長(zhǎng)和興趣，有針對(duì)性開展引導(dǎo)。我們的目的不是為了他成名成家，我們只希望他在今后的生活中因?yàn)橛心芰Χ孕?、更多地體味生活的樂趣!

以上是我育兒的三點(diǎn)粗淺心得，我們深知，兒子的每一步成長(zhǎng)都浸透著老師的心血和汗水，真誠(chéng)感謝幫助我兒子獲得知識(shí)、快樂成長(zhǎng)的老師們!

推薦健康育兒專注培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲六

近來，國(guó)外的育兒專家對(duì)傳統(tǒng)育兒觀念與做法提出了許多革命性的挑戰(zhàn)。這些新的育兒觀念正在越來越為年輕的父母所接受?！八街梢怨ビ瘛?，讓我們都反思自認(rèn)為正確的教育方法，給孩子更多的成長(zhǎng)空間。

韓國(guó)流行“自然育兒法”

最近，在韓國(guó)的父母中間，“nature(自然)育兒法”開始受到重視，而且漸漸流行起來?！白匀挥齼悍ā钡暮诵木褪菍⒑⒆拥纳?、教育、游戲等都盡可能回歸自然，最大限度地使孩子在自然的狀態(tài)下成長(zhǎng)。

讓孩子從小單獨(dú)睡覺

不管是嬰兒還是幼兒，韓國(guó)人開始流行讓孩子單獨(dú)睡覺。因?yàn)樽尯⒆訂为?dú)睡，不僅能夠增強(qiáng)父母與孩子之間的親近感，有利于健康，還能從小培養(yǎng)孩子的獨(dú)立意識(shí)。

漢城婦幼保健醫(yī)院的樸醫(yī)師說：“以往從嬰兒開始，我們就把孩子放在自己的身邊睡覺。這樣做，有的是圖喂奶方便;有的是不放心嬰兒自己睡覺，怕出什么事;有的是怕孩子睡覺時(shí)因蹬被子著涼而生病;還有的是怕分床睡覺，和孩子少了那份親情。其實(shí)，從衛(wèi)生角度來說，讓孩子單獨(dú)睡更為科學(xué)，因?yàn)楦改负秃⒆油淮玻改负舫龅臐釟?，易被孩子吸入，這對(duì)孩子健康不利。”

玩泥巴沙子又何妨

在漢城，去年和今年上半年，一共有5 萬名兒童參加了“玩土活動(dòng)”。玩土不但兒童喜歡，父母也很喜歡。以前孩子們怕媽媽怪罪弄臟了衣服，不敢玩土，但是現(xiàn)在父母?jìng)冋J(rèn)為，不管是玩泥土、沙子或者玩水，只要是孩子玩得愉快，弄臟了衣服也不要緊。醫(yī)生們也主張，比起過分地干凈、一味地講究衛(wèi)生，適當(dāng)?shù)嘏K一點(diǎn)，不但對(duì)情緒有好處，而且對(duì)提高孩子們的抵抗力也有好處。這樣有利于他們與細(xì)菌和病毒作斗爭(zhēng)，有利于預(yù)防各種疾病。

母乳喂養(yǎng)和用布制尿布

在吃的問題上，漢城的媽媽們親自當(dāng)模特登場(chǎng)做廣告，強(qiáng)烈呼吁“為了孩子要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)”。喂母乳已經(jīng)成為非常自然和光榮的事情。有一些媽媽在地鐵里做喂母乳的表演，爸爸們也在一旁加油鼓勁。

原先父母?jìng)兌紣塾靡淮涡缘哪虿?，但是現(xiàn)在，為了孩子的健康，用布制作尿布的父母日益增多。給兩個(gè)孩子都使用布制尿布的33歲的李媽媽說：“雖然用布制尿布和喂母乳麻煩一點(diǎn)，但是，聽說這樣做對(duì)孩子有好處，我準(zhǔn)備繼續(xù)做下去。”在她的周圍，有不少媽媽都和她一樣。 不給孩子吃藥

在漢城，有一家以不用藥而出名的小兒科。該科的高醫(yī)生強(qiáng)調(diào)說：“孩子們的疾病，90%以上是病毒引起的，即使不吃藥，過了一定的時(shí)間也會(huì)自然康復(fù)。”

開始的時(shí)候，有些父母要求快點(diǎn)使自己的孩子好起來，但是現(xiàn)在這些父母認(rèn)為，“孩子疼過，才能產(chǎn)生在疼痛的時(shí)候戰(zhàn)勝疼痛的力量。在醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)的今天，到了非要用藥的時(shí)候再吃藥也不遲。”他們非常贊同高醫(yī)生的做法，認(rèn)為這樣可以用較少的藥物達(dá)到有效的治療效果，防止由于藥物所引起的其他不良反應(yīng)。

還有很多父母因?yàn)楹⒆硬怀詵|西而苦惱，專家們認(rèn)為，孩子所吃的量是一定的，所以不要只是追求量，而要關(guān)心一下質(zhì)的問題。即使吃得少一點(diǎn)，也要讓孩子吃各種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的飲食，這樣才能存儲(chǔ)能量，在生病的時(shí)候可以和疾病作斗爭(zhēng)。

讓孩子緩慢成長(zhǎng)

在漢城延世大學(xué)醫(yī)學(xué)院，小兒精神科的申教授寫了一本《明智的父母使孩子慢慢成長(zhǎng)》的書，主要內(nèi)容是反對(duì)早期教育，因?yàn)樗刻炜吹綌?shù)十名由于過度早期教育而患病的孩子前來就診，因而認(rèn)識(shí)到危害所在。申教授主張，要等到孩子想學(xué)的時(shí)候才讓他開始學(xué)習(xí)，先旁觀孩子所做的一切，發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)某些事情感到好奇的時(shí)候，在他后面輕輕地推一把，這樣才能使孩子更快地獨(dú)立成長(zhǎng)。

申教授說，拔苗助長(zhǎng)一點(diǎn)好處也沒有，應(yīng)該順其自然，讓孩子慢慢地成長(zhǎng)。

鼓勵(lì)孩子參加冒險(xiǎn)活動(dòng)

鼓勵(lì)孩子做一些有意義的冒險(xiǎn)活動(dòng)，如登山、攀巖等。韓國(guó)父母正流行以此來培養(yǎng)與鍛煉孩子的堅(jiān)強(qiáng)意志和勇敢精神。

漢城教育專家金善意說：“以前，我們大多數(shù)父母不但不鼓勵(lì)孩子去冒險(xiǎn)，而且一聽說孩子要去攀巖就會(huì)制止，主要是擔(dān)心孩子出事。但這樣做，對(duì)培養(yǎng)與鍛煉孩子的勇敢精神和堅(jiān)強(qiáng)意志極為不利，孩子還是在大風(fēng)大浪里成長(zhǎng)比較好?，F(xiàn)在有許多家庭只生一個(gè)孩子，很多父母非常重視孩子的成長(zhǎng)，因此更應(yīng)該讓孩子參加一些在大自然中的有趣的冒險(xiǎn)活動(dòng)?！?/p>

在大自然中陶冶情操

“媽媽，我不想回家，回家不能跑，不能喊，只能玩玩具，沒意思透了!”以往，韓國(guó)的媽媽們總喜歡把孩子關(guān)在屋子里，讓孩子學(xué)習(xí)識(shí)字、數(shù)數(shù)、講故事、看圖片，認(rèn)為這才是智力培養(yǎng)。 現(xiàn)在，韓國(guó)的父母認(rèn)為，美麗無比的大自然才是教育孩子最豐富、最全面的教科書。大自然的山川河流、鳥語花香，使孩子感到親切和美好，自然界中可愛的小動(dòng)物，聳立云天的大樹，綠意蔥蔥的小草，開闊了孩子的視野，豐富了孩子的知識(shí)。在大自然中，孩子們學(xué)會(huì)了分析、比較各種事物，找出事物之間的關(guān)系，從而使他們的智慧得到啟迪和發(fā)展。

把餐桌當(dāng)作課堂

英國(guó)家庭素有“把餐桌當(dāng)成課堂”的傳統(tǒng)——— 從孩子上餐桌的第一天起。

孩子長(zhǎng)到一周歲至一周歲半時(shí)，開始喜歡自己用湯匙喝湯吃。絕大多數(shù)英國(guó)父母認(rèn)為，孩子想自己進(jìn)食，標(biāo)志著一種對(duì)“人格獨(dú)立”的向往，完全應(yīng)給予積極鼓勵(lì)，讓孩子自己進(jìn)餐。并且英國(guó)人普遍認(rèn)為，一個(gè)人偏食、挑食的壞習(xí)慣多是幼兒時(shí)期父母遷就造成的，因而他們特別重視幼兒的偏食、挑食，如幼兒一個(gè)勁地兒吃某種菜而對(duì)其他菜不屑一顧時(shí)，父母往往會(huì)把此菜收起來。他們還認(rèn)定，餐桌上對(duì)孩子的遷就，不僅會(huì)影響孩子攝入全面、充分的營(yíng)養(yǎng)，而且會(huì)使孩子養(yǎng)成任性、自私、難以自控等人見人厭的性格。

英國(guó)孩子一般兩歲時(shí)就開始系統(tǒng)學(xué)習(xí)用餐禮儀，四歲就學(xué)到用餐的所有禮儀了。稍大一些(五歲左右)的孩子，父母會(huì)要求他們做一些在餐前擺好餐具、餐后收拾餐具等力所能及的雜事。這一方面可以減輕父母的負(fù)擔(dān)，另一方面也讓孩子有一種參與感。

此外，五六歲的孩子在父母的指導(dǎo)教育下，知道哪些是經(jīng)再生制造的“環(huán)保餐具”，哪些塑料袋可能成為污染環(huán)境的“永久垃圾”。外出旅游前，他們會(huì)在父母指導(dǎo)下自制飲料，盡量少買易罐等現(xiàn)成食品，并注意節(jié)約用水、用電，因?yàn)樗麄儚拇笕四抢锸艿降慕逃恰盀E用資源即意味著對(duì)環(huán)境的侵害。”

向法國(guó)父母學(xué)育兒

我的孩子出生在法國(guó)。當(dāng)孩子剛出生時(shí)，按照中國(guó)人的傳統(tǒng)習(xí)慣，我總是把孩子抱在手里。后來有位做媽媽的法國(guó)朋友問我：你為什么總抱著他?她告訴我，法國(guó)人沒有經(jīng)常抱寶寶的習(xí)慣，

嬰兒幾個(gè)月大就會(huì)被安置在一塊安全的圍起來的嬰兒區(qū)，讓他們?cè)诶锩鏉L、爬、玩耍，再大一些就讓寶寶在地毯上來回爬。這樣長(zhǎng)大的孩子肌肉更靈活，個(gè)性也更獨(dú)立。

于是我開始關(guān)注起法國(guó)人養(yǎng)育孩子的特點(diǎn)，讓我受益匪淺。法國(guó)父母對(duì)待孩子最大的特色是平等。即便是小寶寶吵鬧，他的父母也只是用平等的口氣說，你要安靜一點(diǎn)。我們經(jīng)常會(huì)看見法國(guó)父母蹲下來，用平和的語氣跟孩子聊天，認(rèn)真地回答孩子充滿童真的問題。例如，在面包房里，一個(gè)售貨員會(huì)對(duì)一個(gè)挑選蛋糕的孩子說：“小朋友，您挑選好了嗎?”孩子在從小就被人尊重的同時(shí)也學(xué)會(huì)了尊重別人。

此外，只要不是特別正式嚴(yán)肅的場(chǎng)合，法國(guó)父母一般都會(huì)帶著孩子一起參加。有一次，我們準(zhǔn)備開車去幾百公里外的朋友家度假，想到路途遙遠(yuǎn)，我有些猶豫。朋友卻說，當(dāng)然要帶孩子去。那幾天，每個(gè)時(shí)間段，都會(huì)有不同的人陪孩子玩不同的游戲。晚上我們?cè)诒跔t前跳舞，每個(gè)大人都會(huì)陪孩子跳上一段，或者和他玩耍一會(huì)兒。

我的寶寶在他5歲時(shí)收到了他人生中的第一份邀請(qǐng)函，那是來自同伴小朋友生日會(huì)的邀請(qǐng)。那天他帶上禮物，穿著得體準(zhǔn)時(shí)按響了朋友家的門鈴。父母僅僅負(fù)責(zé)接送孩子，因?yàn)槟鞘呛⒆幼约旱纳缃蝗Α?/p>

國(guó)外兒童教育的四個(gè)典范

從小培養(yǎng)責(zé)任感

教育典范：1920xx年，有一位11歲的美國(guó)男孩在踢足球時(shí)不小心踢碎了鄰居家的玻璃，人家索賠12.50美元。闖了大禍的男孩向父親認(rèn)錯(cuò)后，父親讓他對(duì)自己的過失負(fù)責(zé)。他為難地說：“我沒錢賠人家?！备赣H說：“我先借給你，一年后還我?！睆拇?，這位男孩每逢周末、假日便外出辛勤打工，經(jīng)過半年的努力，他終于掙足了12.50美元還給了父親。這個(gè)男孩就是后來成為美國(guó)總統(tǒng)的里根。他在回憶這件事時(shí)說：“通過自己的勞動(dòng)來承擔(dān)過失，使我懂得了什么叫責(zé)任?！?點(diǎn)評(píng)：父母要教育孩子從小對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，不要替孩子承擔(dān)一切，否則會(huì)淡化孩子的責(zé)任感，不利于孩子的成長(zhǎng)。

恰當(dāng)應(yīng)用期望效應(yīng)

教育典范：愛迪生小的時(shí)候曾經(jīng)被他的班主任老師看成是最“笨”的學(xué)生。但是他的母親卻認(rèn)為，老師當(dāng)面罵學(xué)生“笨”，恰恰說明了老師自己的無能。她把愛迪生接回家，按照兒童的心理特點(diǎn)進(jìn)行教育，并千方百計(jì)鼓勵(lì)愛迪生做各種各樣的實(shí)驗(yàn)。愛迪生后來之所以能成為世界聞名的大發(fā)明家，與母親的教育和恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用期望效應(yīng)是分不開的。

點(diǎn)評(píng)：父母的期望應(yīng)當(dāng)與子女的實(shí)際情況相適應(yīng)，并且要結(jié)合孩子的心理特點(diǎn)進(jìn)行教育。父母的期望是家庭教育中一個(gè)不可忽視的重要因素。

捕捉成才的敏感區(qū)

教育典范：19世紀(jì)著名的數(shù)學(xué)家、物理學(xué)家麥克斯韋很小的時(shí)候，有一次父親叫他畫靜物寫生，對(duì)象是插滿秋菊的花瓶。在麥克斯韋的筆下，花瓶是梯形，菊花成了大大小小的圓圈，葉子則用一些奇奇怪怪的三角形表示。細(xì)心的父親立即發(fā)現(xiàn)小麥克斯韋對(duì)數(shù)學(xué)特別敏感，就開始教他幾何學(xué)和代數(shù)，培養(yǎng)他的數(shù)學(xué)才能。

點(diǎn)評(píng)：發(fā)育正常的孩子在五六歲時(shí)會(huì)對(duì)某一方面表現(xiàn)出極特殊的敏感和強(qiáng)烈的好奇心。父母要及時(shí)捕捉孩子的“敏感區(qū)”，順勢(shì)予以引導(dǎo)，為孩子的成才打開通道。

培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力

教育典范：在德國(guó)，6～10歲的孩子要幫助父母洗碗、掃地和買東西;10～14歲的孩子要參加修剪草坪之類的勞動(dòng)。在美國(guó)，1歲多的孩子基本上都是自己吃飯，幾乎看不到父母端著飯碗

追著孩子喂飯的情景。

點(diǎn)評(píng)：對(duì)孩子的過度保護(hù)已經(jīng)成為國(guó)內(nèi)一個(gè)不容忽視的教育弊端。事實(shí)證明，非智力因素的心理品質(zhì)與健全人格的欠缺，已經(jīng)是我們目前教育再也不能忽視的重大問題。

推薦健康育兒專注培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲七

今年是《**苗族侗族自治縣兒童發(fā)展規(guī)劃（xx—20xx年）》攻堅(jiān)年，為全面了解兒童與健康主要指標(biāo)的達(dá)標(biāo)情況，掌握**縣兒童的營(yíng)養(yǎng)和體格狀況，促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)，由**縣婦兒工委牽頭，縣衛(wèi)生局具體實(shí)施，縣婦幼保健院技術(shù)骨干組成檢查小組，于20xx年4月初至5月底深入我縣城鄉(xiāng)部分村、組及幼兒園對(duì)兒童進(jìn)行了體檢，從體檢結(jié)果來看，我縣兒童的健康狀況離規(guī)劃要求尚有一定差距，需引起重視。

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我縣共有17個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)（管委會(huì)），參加此次體檢的兒童有2120人，其中0—5歲的兒童1853名，占體檢率的87.4%?？h婦保院對(duì)體檢的兒童進(jìn)行了身高、體重、心肺、血色素等檢查和營(yíng)養(yǎng)狀況評(píng)估，查出患兒1086人次，總患病率達(dá)51.2%，疾病例數(shù)1240例，疾病檢出率58.5%。通過檢查，我們發(fā)現(xiàn)**縣0—5歲兒童身體素質(zhì)不太樂觀，呈營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過剩雙重現(xiàn)象；查出沙眼和貧血兒較去年同期明顯增多，導(dǎo)致總患病率和疾病檢出率較去年同期高，患病率前三位的依次是：齲齒、沙眼、貧血。兒童齲齒隨年齡增大而增高，沙眼患兒99%是集體兒童，貧血患兒占體檢數(shù)的10%。3歲以上兒童有雞胸、漏斗胸、肋外翻、x型腿也較多，視作維生素d缺乏病后遺癥，查出患外科疾病的都是男孩，病種包括斜疝、包莖等。兒童體重和身高與去年同期相比有上升，但較who推薦的標(biāo)準(zhǔn)參照人群值仍有明顯差距。

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一是膳食結(jié)構(gòu)搭配不合理。隨著計(jì)劃生育的深入開展，獨(dú)生子女和二孩家庭增加，大部分家長(zhǎng)對(duì)小孩過于溺愛，沒有合理的調(diào)節(jié)兒童飲食，偏食、挑食、吃零食等不良習(xí)慣普遍，導(dǎo)致食欲減退或偏食，影響兒童的身體健康。如城鎮(zhèn)兒童齲齒發(fā)生率達(dá)41%。

二是農(nóng)村幼兒保健意識(shí)差。據(jù)調(diào)查農(nóng)村醫(yī)療衛(wèi)生條件差，技術(shù)水平不足，農(nóng)村家長(zhǎng)缺少幼兒保健意識(shí)，一些兒童因早期疾病得不到及時(shí)的治療而留下后遺癥。如：肋外翻、雞胸等，特別“留守兒童”營(yíng)養(yǎng)狀況差尤為明顯。近年來，**縣外出謀生的勞動(dòng)力越來越多，許多家庭父母在外打工，小孩留守在家由老人照看。由于爺爺、奶奶缺少科學(xué)育兒的知識(shí)，育兒方法守舊，“留守兒童”的健康問題也日益凸現(xiàn)出來，大部分“留守兒童”營(yíng)養(yǎng)狀況較差。**縣20xx年5歲以下兒童保健系統(tǒng)管理率只有40.68%，離規(guī)劃要求85%的指標(biāo)有較大距離。

三是區(qū)域經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡。受歷史、自然、社會(huì)等因素影響，尤其是受經(jīng)濟(jì)發(fā)展不平衡的影響，**縣城鄉(xiāng)兒童之間營(yíng)養(yǎng)和健康狀況差異明顯。在平茶、藕團(tuán)、大堡子、三鍬等邊遠(yuǎn)山區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，受經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的影響，兒童膳食結(jié)構(gòu)單一，導(dǎo)致身高、體重不足，營(yíng)養(yǎng)不良；而縣城由于營(yíng)養(yǎng)攝入過度而出現(xiàn)兒童肥胖癥則不斷增加。

四是兒童營(yíng)養(yǎng)不良監(jiān)測(cè)與控制的長(zhǎng)效機(jī)制不完善。近幾年，**縣的各類托兒所、幼兒園發(fā)展迅速，每個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)都有1—2個(gè)民辦托兒所、幼兒園，這些托幼機(jī)構(gòu)是我縣0—5歲兒童生活、學(xué)習(xí)的主要集中地，其衛(wèi)生和飲食條件的好壞直接影響到兒童的身體健康，但是我縣目前對(duì)托幼機(jī)構(gòu)的管理方面并沒有出臺(tái)完善的兒童營(yíng)養(yǎng)不良監(jiān)測(cè)與控制的長(zhǎng)效機(jī)制，在檢查中發(fā)現(xiàn)，有部分幼兒園不僅師資力量不夠且衛(wèi)生和飲食條件差。

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綜合我縣目前的情況，可按“四個(gè)強(qiáng)化”加強(qiáng)兒童營(yíng)養(yǎng)不良防治工作，促進(jìn)兒童健康成長(zhǎng)。

一是強(qiáng)化宣傳，加強(qiáng)兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的健康教育普及工作。衛(wèi)生、婦聯(lián)、廣電等部門要進(jìn)一步加大對(duì)科學(xué)育兒知識(shí)的宣傳力度，通過編印兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳手冊(cè)，制作兒童營(yíng)養(yǎng)知識(shí)電視專欄、開展現(xiàn)場(chǎng)咨詢活動(dòng)、舉辦科學(xué)育兒知識(shí)競(jìng)賽等方式引導(dǎo)廣大家長(zhǎng)避免過于溺愛兒童，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)。

二是強(qiáng)化指導(dǎo)，大力推廣平衡膳食?？h婦聯(lián)要充分利用各類家長(zhǎng)學(xué)校開展形式多樣的育兒知識(shí)講座，聘請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生對(duì)家長(zhǎng)科學(xué)育兒進(jìn)行指導(dǎo)；縣婦幼保健院可開設(shè)兒童營(yíng)養(yǎng)門診，開展兒童營(yíng)養(yǎng)咨詢與營(yíng)養(yǎng)疾病診治，大力推廣平衡膳食，減少兒童疾病、兒童營(yíng)養(yǎng)不良率，以增進(jìn)兒童的體格、智力發(fā)育，為未來儲(chǔ)備體智雙優(yōu)秀的人才。

三是強(qiáng)化監(jiān)測(cè)，在托幼機(jī)構(gòu)定期開展兒童營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)。教育部門要把兒童營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)指標(biāo)納入托幼機(jī)構(gòu)年審的“必達(dá)”指標(biāo)；婦幼保健機(jī)構(gòu)要定期開展兒童營(yíng)養(yǎng)監(jiān)測(cè)，并將監(jiān)測(cè)結(jié)果做為評(píng)選健康幼兒園的必要條件；衛(wèi)生監(jiān)督部門要嚴(yán)格托幼機(jī)構(gòu)兒童集體食堂的許可辦理?xiàng)l件，對(duì)兒童營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)不達(dá)標(biāo)的托幼機(jī)構(gòu)要吊消辦學(xué)許可和衛(wèi)生許可證。

四是強(qiáng)化控制，建立健全兒童營(yíng)養(yǎng)不良監(jiān)測(cè)與控制的長(zhǎng)效機(jī)制。建議縣政府要進(jìn)一步加大對(duì)婦幼衛(wèi)生經(jīng)費(fèi)的投入，加強(qiáng)農(nóng)村衛(wèi)生醫(yī)療改革，強(qiáng)化農(nóng)村醫(yī)務(wù)人員的培訓(xùn)，提高各級(jí)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的婦幼衛(wèi)生保健服務(wù)質(zhì)量，探索和發(fā)展社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)，提供孕產(chǎn)婦、兒童生長(zhǎng)發(fā)育監(jiān)測(cè)、計(jì)劃免疫、兒童常見病診療等基本衛(wèi)生保健服務(wù)，設(shè)立兒童營(yíng)養(yǎng)不良監(jiān)測(cè)與控制專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)，有效控制兒童營(yíng)養(yǎng)不良的患病率。

推薦健康育兒專注培訓(xùn)心得體會(huì)及收獲八

親愛的老師和同學(xué)們：

下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

1.正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)合作。

一個(gè)人的一生會(huì)經(jīng)歷無數(shù)的競(jìng)爭(zhēng)。無論是在學(xué)校還是在工作中，競(jìng)爭(zhēng)都是不可避免的。競(jìng)爭(zhēng)激烈。一個(gè)人要想培養(yǎng)自己良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面。一個(gè)人落后的時(shí)候，總能通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、改進(jìn)方法、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動(dòng)力。害怕競(jìng)爭(zhēng)，逃避競(jìng)爭(zhēng)，意味著放棄進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。不僅人與人之間有競(jìng)爭(zhēng)，合作和交流也是必要的。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì)合作和交流，從而開闊視野，開闊思維，共同進(jìn)步。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和合作意識(shí)，克服恐懼和嫉妒心理。

2.正確認(rèn)識(shí)高考。

考試對(duì)我們影響很大。程序取決于我們對(duì)考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對(duì)我們知識(shí)和能力的考驗(yàn)。如果我們考上了大學(xué)，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格，我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進(jìn)一步學(xué)習(xí)。條條大路通羅馬。而且，一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學(xué)，而主要取決于良好的心理素質(zhì)，比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志、健康的心理。

心理學(xué)家認(rèn)為，合理的信念會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的，但當(dāng)人們給它自己的喜好、欲望和評(píng)價(jià)時(shí)，可能會(huì)引起各種麻煩和煩惱。對(duì)事物不合理、不切實(shí)際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此，要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析，學(xué)會(huì)用客觀理性的思維方式，糾正不合理、扭曲的認(rèn)識(shí)，正確對(duì)待高考，克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒。

3.正確評(píng)價(jià)自己的能力。

每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo)，否則，個(gè)人就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力。關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學(xué)會(huì)全面看待問題，正確評(píng)價(jià)自己和他人，正確分析主客觀情況，及時(shí)有效地調(diào)整預(yù)期。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個(gè)階段都設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。如果目標(biāo)太高，他們會(huì)全力以赴，但無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。會(huì)給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心。大目標(biāo)應(yīng)該分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)。在不斷努力實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)后，會(huì)使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo)。高三學(xué)生面臨各種壓力，要客觀評(píng)價(jià)自己，期待適度的價(jià)值觀，增強(qiáng)必勝的信念。

ign: left;"4.提高應(yīng)試技能，突破高原現(xiàn)象

研究證明，應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說，應(yīng)試技能較差，其考試焦慮水平較高，應(yīng)試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo)，努力提高應(yīng)試技能，有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo)，包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作，掌握應(yīng)試過程中注意的事項(xiàng)，在復(fù)習(xí)的后階段，容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習(xí)方法的變化，隨著復(fù)習(xí)的深入，要求有更新更好的方法才能適應(yīng)，而在舊方法不能適應(yīng)，新方法尚未建立時(shí)，容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn)，要突破“高原現(xiàn)象”，應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化，避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。

5.需要積極的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無意識(shí)中發(fā)生，例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì)醒來，其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強(qiáng)大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試，導(dǎo)致成績(jī)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語，據(jù)說許多日本人在每天出門前，都要對(duì)著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說一些鼓勵(lì)的話，這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對(duì)自己的第一個(gè)長(zhǎng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì)使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰?，千萬不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k，不會(huì)做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn)，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽?！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強(qiáng)，自尊，自我激勵(lì)，以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。

6.保持適度緊張，積極進(jìn)取

生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理，有的心理學(xué)家認(rèn)為，這是人類很正常的心理現(xiàn)象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事，把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格，高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強(qiáng)烈，就不要過分關(guān)注，帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí)，把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強(qiáng)大腦的興奮過程，提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能，使人思維迅速，反應(yīng)敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過研究，他們發(fā)現(xiàn)，生活在戰(zhàn)爭(zhēng)期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認(rèn)為，這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭(zhēng)環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強(qiáng)，抗病力也隨之增強(qiáng)，生活需要適度緊張。

7.增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理健康水平

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病，神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測(cè)，一般說來，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ)，如性格內(nèi)向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強(qiáng)，青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí)，樹立積極的人生態(tài)度，增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格，提高社會(huì)適應(yīng)能力，磨練個(gè)人意志，增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí)，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí)，令自己繼續(xù)放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后，可繼續(xù)想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創(chuàng)造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內(nèi)向，不習(xí)慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或?qū)懺?shī)等方式將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運(yùn)動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。

(3)放松訓(xùn)練法

是有意識(shí)的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調(diào)勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強(qiáng)你的心理耐力。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調(diào)整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強(qiáng)肌肉張力，振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸，鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同，所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂曲，注重整體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅(jiān)信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì)急劇變革，潮流如涌，競(jìng)爭(zhēng)激烈的當(dāng)今時(shí)代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。