疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會(通用12篇)

撰寫心得體會可以幫助我們更好地理解自己的學(xué)習(xí)和工作過程。寫心得體會時，可以從感知、體驗、體悟等多個角度入手，展示全面的思考和領(lǐng)悟。下面是幾篇精心收集的心得體會范文，希望能給大家提供一些參考和寫作思路。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇一

如下：

一是認(rèn)真排查，正確引導(dǎo)。學(xué)校要求各班主任認(rèn)真排查班里的特殊學(xué)生，比如中考“邊緣生”、情緒不穩(wěn)定的學(xué)生、壓力過大的學(xué)生等，學(xué)校將這些學(xué)生召集起來，耐心地為他們“減壓”，引導(dǎo)他們樹立正確的考試觀，給他們講清楚，中考僅是生活中一次重要的經(jīng)歷，并不代表人生的全部，勸誡學(xué)生放下包袱、輕裝上陣，從容面對即將到來的中考，這些措施逐漸緩解了學(xué)生的壓力，起到了良好的效果。

二是有的放矢，個別談話。為了穩(wěn)定個別學(xué)生的焦急情緒，班主任專門找這部分同學(xué)進行談話，對他們進行心理疏導(dǎo)，委婉地勸告他們放下沉重的心思想包袱，力爭以飽滿的熱情投入到緊張的復(fù)習(xí)中去，并教育學(xué)生以樂觀的心態(tài)面對生活的每一天，沉著冷靜、從容應(yīng)考。對于極個別特殊學(xué)生，各教師還通過家訪的形式和家長取得聯(lián)系，家校聯(lián)手耐心做好這部分學(xué)生的思想工作，從而讓這些學(xué)生放松心情、安心備考。

三是注重方法，突出實效。針對部分學(xué)生中考壓力過大的現(xiàn)狀，學(xué)校采取承包的辦法，將各類學(xué)生分別承包給科任教師，各教師針對偏科生、邊緣生等不同情況采取不同的策略，比如偏科生，教師利用閑暇時間專門關(guān)注此類學(xué)生，幫助他們補習(xí)弱科，成效顯著；對中考“邊緣生”，主要采取激勵的辦法，幫助這些學(xué)生樹立信心，這些措施從整體上進一步調(diào)動了學(xué)生備考的積極性和主動性。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇二

自2020年以來，新型冠狀病毒疫情給全球帶來了很大的沖擊。作為“后疫情時代”的新一代，兒童在這個過程中承受了前所未有的壓力與焦慮。怎樣盡力減少疫情帶來的負(fù)面影響，保護孩子們的心理健康，成為了大人們的重要任務(wù)。那么，如何通過疫情心理疏導(dǎo)幫助孩子們度過這個不可避免的挑戰(zhàn)呢？本文將分享一些個人的心得與體會。

第二段：了解孩子的情緒狀態(tài)。

首先，了解孩子的情緒狀態(tài)是非常重要的。疫情帶來的變化可能會讓許多孩子感到不安。他們可能會擔(dān)心自己、家人、朋友，或是對未來感到迷茫焦慮。作為大人，我們需要耐心傾聽孩子們的情感表達，盡量給予他們理解和安慰?？梢允褂每壳?、溫暖、支持性的溝通方式，使他們感覺到我們是關(guān)心他們的，并愿意幫助他們應(yīng)對困難。

第三段：積極鼓勵孩子。

其次，要時刻積極鼓勵和支持孩子的情感表達。從實際的行動開始，鼓勵孩子們表達他們的想法和情感。當(dāng)他們表達自己的擔(dān)憂時，我們可以傾聽，了解他們的感受，并與他們共情。同時，我們需要告訴孩子們，疫情并不是他們的過錯，這是整個社會都需要面對和解決的問題。站在孩子的角度出發(fā)，不要予以過多批評和責(zé)備，而是要給他們更多的理解和鼓勵，幫助他們不斷增強心理韌性。

第四段：建立孩子的心理支持體系。

此外，我們需要幫助孩子建立心理支持體系。孤獨感和孤立感可能會在家庭隔離或社交疏遠(yuǎn)中襲來，孩子們需要感覺到他們不是孤獨的。我們可以和孩子一起和親朋好友聯(lián)系，也可以幫助他們在線聯(lián)系一些同齡人。另外，可以建議孩子們了解并參加一些在線社交活動，增加他們的社交支持和歸屬感。

第五段：養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)。

最后，我們需要教育孩子們要保持積極樂觀的心態(tài)。在疫情面前，孩子們可能會感到無助和沮喪，覺得未來沒有希望。我們需要告訴他們，這個世界上還有很多美好的事情，在那些美好的事情中尋找到幸福和快樂。此外，建議孩子們在家中積極參與一些有益的活動，例如閱讀、手工、學(xué)習(xí)新技能等，以及參與家庭活動，培養(yǎng)他們的興趣愛好，增強他們的自信心和自我滿足感。

結(jié)論：

總之，疫情遠(yuǎn)沒有結(jié)束，我們需要一起努力應(yīng)對這個全球性危機，采取正確的措施保護孩子們的心理健康。我們需要傾聽孩子們的情感表達，時刻鼓勵和支持他們，建立他們的心理支持體系，以及教育他們保持積極樂觀的心態(tài)。通過這些方式，我們可以幫助孩子們克服挫折和困難，走向更加美好的未來。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇三

一是認(rèn)真排查，正確引導(dǎo)。學(xué)校要求各班主任認(rèn)真排查班里的特殊學(xué)生，比如中考“邊緣生”、情緒不穩(wěn)定的學(xué)生、壓力過大的學(xué)生等，學(xué)校將這些學(xué)生召集起來，耐心地為他們“減壓”，引導(dǎo)他們樹立正確的考試觀，給他們講清楚，中考僅是生活中一次重要的經(jīng)歷，并不代表人生的全部，勸誡學(xué)生放下包袱、輕裝上陣，從容面對即將到來的中考，這些措施逐漸緩解了學(xué)生的壓力，起到了良好的效果。

二是有的放矢，個別談話。為了穩(wěn)定個別學(xué)生的焦急情緒，班主任專門找這部分同學(xué)進行談話，對他們進行心理疏導(dǎo)，委婉地勸告他們放下沉重的心思想包袱，力爭以飽滿的熱情投入到緊張的復(fù)習(xí)中去，并教育學(xué)生以樂觀的心態(tài)面對生活的每一天，沉著冷靜、從容應(yīng)考。對于極個別特殊學(xué)生，各教師還通過家訪的形式和家長取得聯(lián)系，家校聯(lián)手耐心做好這部分學(xué)生的思想工作，從而讓這些學(xué)生放松心情、安心備考。

三是注重方法，突出實效。針對部分學(xué)生中考壓力過大的現(xiàn)狀，學(xué)校采取承包的辦法，將各類學(xué)生分別承包給科任教師，各教師針對偏科生、邊緣生等不同情況采取不同的策略，比如偏科生，教師利用閑暇時間專門關(guān)注此類學(xué)生，幫助他們補習(xí)弱科，成效顯著；對中考“邊緣生”，主要采取激勵的辦法，幫助這些學(xué)生樹立信心，這些措施從整體上進一步調(diào)動了學(xué)生備考的積極性和主動性。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇四

疫情爆發(fā)以來，我們每個人的生活都受到了極大的影響，無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，都充滿了不確定性和焦慮感。而作為一個高中生，我深切地感受到了這種壓力帶來的心理疾病問題。在這里，我想分享一些我通過學(xué)習(xí)和實踐得到的心理疏導(dǎo)心得體會。

首先，要盡可能地保持正常的生活和學(xué)習(xí)秩序。在疫情期間，我們很容易出現(xiàn)不愿意起床、失眠等問題，如果一直這樣下去，會對我們的心理和身體造成不良影響。因此，我們應(yīng)當(dāng)盡可能地保持正常的作息時間和學(xué)習(xí)計劃，以規(guī)律的生活方式穩(wěn)定情緒。

其次，要多關(guān)注自己的情緒變化，及時發(fā)現(xiàn)和處理問題。在疫情期間，由于各種原因，我們的情緒很容易被影響，因此，我們要時刻注意自己的情緒變化，及時發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了不良的心理問題，并采取對應(yīng)的措施。我們可以通過自我觀察、傾聽他人的意見、請教專業(yè)的心理醫(yī)生等方式來輔助自己處理問題。

第三，要采取一些積極的心理調(diào)節(jié)方法。當(dāng)我們感到焦慮、害怕或沮喪等情緒時，我們可以嘗試采取一些積極的心理調(diào)節(jié)方法來緩解情緒。如娛樂休閑、鍛煉身體、與家人和朋友交流、學(xué)習(xí)音樂和繪畫等，這些方法可以幫助我們轉(zhuǎn)移注意力、放松身心，增強自我信心和積極情緒。

第四，要認(rèn)識到這是一個共同困境，要有相互幫助的心態(tài)。我們身處于一個大的系統(tǒng)中，并不是孤立無援的個體，而是一個群體的成員，每個人都可能經(jīng)歷各種不同的困難。因此，當(dāng)我們感到困難時，可以嘗試與他人交流并尋求幫助，也可以積極為他人提供一些支持和鼓勵，讓我們共度難關(guān)。

總之，在疫情期間，我們需要采取一些積極的心理疏導(dǎo)方法來保持穩(wěn)定的心態(tài)。通過保持正常的生活秩序、多關(guān)注個人情緒變化、采取積極的心理調(diào)節(jié)和呵護群體心態(tài)等方法，我們可以更好地應(yīng)對疫情帶來的挑戰(zhàn)。相信通過大家共同的努力和支持，我們很快就能擺脫疫情的困擾，走向美好的明天。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇五

今年以來，新冠疫情的蔓延，讓世界從老年人到年輕人，從貧困人口到富裕階層，從每一個國家到每一個家庭，都深深痛感到了它的可怕。隨著疫情的進行，很多人的心理狀態(tài)會受到影響，這需要心理疏導(dǎo)的幫助。在這里，我想分享一些自己的經(jīng)驗和體會，幫助需要的人們度過這個難關(guān)。

首先，對于正面情緒的產(chǎn)生，我們可以從自身的角度入手，做好自我管理。建立自信，增強自我價值是重要的心理素質(zhì)。因此，我們應(yīng)該避免過度思考負(fù)面情緒，放松心態(tài)，規(guī)律作息，確保充足睡眠。此外，通過各種方式進行身體上的鍛煉，如慢跑口訣，“適度有氧，健身無憂”等，還可以進行一些心理疏導(dǎo)方面的學(xué)習(xí)和實踐，如閱讀減壓類書籍，學(xué)習(xí)放松技巧等，以此來緩解壓力，保障身心健康。

其次，對于負(fù)面情緒來說，我們可以通過開放性和有效性的溝通方式來解決。在此，我們應(yīng)該關(guān)注身邊的人，尤其是那些孤獨、獨居、宅在家里的人。關(guān)注經(jīng)濟困難者、弱勢群體、孤寡老人、留學(xué)生等特殊群體。對于經(jīng)濟困難者，可通過志愿服務(wù)、捐贈物資等方式進行協(xié)助，為他們提供幫助。對于弱勢群體，可關(guān)注他們的生存狀態(tài)，及時配餐、晚托等，提供包括心理疏導(dǎo)在內(nèi)的服務(wù)。對于老人和留學(xué)生等群體，我們可以通過親密的話題，例如講述生活故事、分享愛好等，來增加交流和了解度。

最后，積極和社會互動也是重要的心理疏導(dǎo)方式。疫情爆發(fā)后，我們無論是在家中還是在社會中，應(yīng)該保持開放性、理性和包容性，在快樂中感知美好事物，在困境中著眼未來。我們可以通過線上社交、交流信息等方式，交流思想、分享經(jīng)驗，建立自己的社交圈子。此外，有效參與社會公共事務(wù)，如捐款、義工等，也是很有意義的嘗試。在此基礎(chǔ)上，充分利用家庭、時光資源，開展各種有益的身心鍛煉，如旅游、閱讀、編織等。這些活動有望調(diào)節(jié)和滋養(yǎng)個體心靈。

總之，疫情時期，我們一定要正確面對和承受負(fù)面情緒，同時增強自身的自我管理和疏導(dǎo)能力，建立親密的聯(lián)系。堅信只要依靠科學(xué)合理的疫情防控和治療方法，加上全人類的積極合作，一定能戰(zhàn)勝這個不幸的災(zāi)難。相信我們一定能共同克服困難，重建新時代充滿活力和希望的社會。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇六

近期，全球范圍內(nèi)新冠疫情擴散，對兒童產(chǎn)生了很大的心理沖擊。關(guān)于如何進行疫情心理疏導(dǎo)，我有一些心得體會。本文將從以下五個方面來探討：兒童在疫情中所遭遇到的心理問題，如何進行有效的疏導(dǎo)，如何提供心理支持，如何保持正面的思維，以及如何通過多樣化的活動緩解壓力。

兒童在疫情中所遭受到的心理問題比較明顯，主要表現(xiàn)在兩個方面。首先，他們會感到孤獨和沮喪，因為他們失去了很多自由的活動，包括與同伴交流。其次，兒童會感到不安，因為他們無法理解為什么自己不能外出，不能去學(xué)?；蛘邊⒂^公園等等。疫情期間的限制和保護措施，對于兒童來說，有些過于殘酷。

第二段：如何進行有效的疏導(dǎo)。

進行有效的疏導(dǎo)需要考慮下面幾點。首先，利用互聯(lián)網(wǎng)尋找兒童心理疏導(dǎo)方面的專業(yè)知識，了解更多有益的信息。其次，關(guān)注兒童所發(fā)表的言論和行為，因為這是了解他們所受到的心理困境的方式。同時，要建立與兒童的溝通方式，這樣可以更好地理解他們的情緒變化和需求。最后，建議尋找心理咨詢機構(gòu)對兒童進行長期性的治療和觀察，以確保兒童得到有效的心理支持。

第三段：如何提供心理支持。

提供心理支持需要從以下角度來考慮。首先，要理解兒童的情緒變化，因為在疫情期間，兒童容易陷入消極的情緒中。其次，要建立穩(wěn)定的心理支持團隊，包括家庭、學(xué)校、治療師和社區(qū)。第三，要提供實質(zhì)性的援助，例如給兒童提供安全的環(huán)境、有益的娛樂活動和有關(guān)疫情信息的解釋。最后，要保持耐心和耐心，因為兒童需要更多的時間來適應(yīng)疫情帶來的變革和不確定性。

第四段：如何保持正面的思維。

在進行疫情心理疏導(dǎo)的時間里，要保持正面的思維，鼓勵兒童審視自己的內(nèi)在思想，這樣可以更好地塑造積極的態(tài)度。首先，我們可以通過開展適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知行為治療來鼓勵兒童重新審視陳舊觀念。其次，要鼓勵兒童積極參與對個人和社會的積極貢獻和行動。再次，要加強與兒童的互動和溝通，通過正面的言語交流和行動來培養(yǎng)兒童的積極思維習(xí)慣和心理特質(zhì)。

第五段：如何通過多樣化的活動緩解壓力。

通過多樣化的活動緩解壓力，既可以幫助兒童縮短沮喪情緒的發(fā)展時間，同時增強他們的身體和精神健康?？梢赃x擇適用的活動，如朝陽標(biāo)準(zhǔn)體能課程、多樣性藝術(shù)制作和自然互動式冒險活動等等。這些活動將會讓孩子們獲得營養(yǎng)豐富、放松心情和好奇的經(jīng)驗，身心上都應(yīng)該得到相應(yīng)的支持。

總之，兒童在疫情中承受著強大的心理壓力，需要疏導(dǎo)和支持。通過以上五種方式進行有效的疏導(dǎo)，為兒童提供各種心理支持，保持正面的思維，進行多樣化的活動緩解壓力，將會有助于幫助兒童度過疫情帶來的心理難關(guān)。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇七

時間過得真快，一開始我還擔(dān)心自己堅持不下來的網(wǎng)課，馬上又要結(jié)束了?；乜催@一兩個月的網(wǎng)課時光，竟然也有了意想不到的快樂和收獲。

在家上網(wǎng)課是跟在學(xué)校教室里聽老師在講臺上講課不太一樣的，最大的不一樣是在家上網(wǎng)課時，我們都是獨自一人坐在家里聽老師講課，而在教室聽課時是一班的同學(xué)彼此可以看見的坐在一起聽老師講課。本來我還非常擔(dān)心我一個人在上網(wǎng)課的時候開小差什么的'，沒想到上網(wǎng)課也有很多方法防止學(xué)生們上課開小差。我們上網(wǎng)課都會開視頻，老師可以通過視頻鏡頭看見我們在家的狀態(tài)，每次誰有一點點小動作，我們老師就發(fā)現(xiàn)了，雖然老師不能丟粉筆頭提醒，但老師在課上也會截圖或者語音提醒，所以我在家上網(wǎng)課也都非常的認(rèn)真，生怕上課開小差或者沒聽進去課。

在家上網(wǎng)課有一點是我認(rèn)為非常好的。我們每天的網(wǎng)課都是直播形式，但直播的視頻是可以回放的，誰有什么沒聽懂的，都可以課后自己再去回聽，這樣就免除了總是要去找老師問問題的麻煩?，F(xiàn)在特殊時期，要找老師問問題還是非常不方便的，既要等老師有空，還要一直在線跟老師文字溝通。有了視頻回放的功能，基本上我在學(xué)習(xí)過程中遇到的所有問題都可以通過回看視頻琢磨清楚，再有什么不懂得地方，在線上問老師或者同學(xué)也就沒有那么麻煩了。

在家上網(wǎng)課的這些天，我也意識到了科技的發(fā)展和科技的發(fā)達。我們一個班的同學(xué)打開視頻，只要老師開放網(wǎng)絡(luò)權(quán)限的話，我們的頭像都可以在老師的教學(xué)軟件上顯示出來。遇到老師在課上通過小游戲的方式跟我們講課，我們都可以通過視頻頭像進行游戲，還蠻有趣的。特別是有的老師是非常年輕的老師，講課的方式也非常年輕態(tài)，有時候老師會把我們上課偶爾開小差的同學(xué)視頻截圖做成表情包，在下了課之后發(fā)到群里讓我們引以為戒，逗得我們又開心又不敢上課開小差了。

因為疫情的影響，我們在家上了一兩個月的網(wǎng)課。這是一次非常特殊的經(jīng)歷，雖然不希望以后再出現(xiàn)這么嚴(yán)重的疫情，但這樣在家上網(wǎng)課的機會，我還想要擁有，這樣的話，我就又可以可著老師白天講課的視頻反復(fù)學(xué)習(xí)了。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇八

今年的春節(jié)假期，因為新型冠狀病毒肺炎疫情的爆發(fā)而格外的倉促。短短的幾天假期，在與父親的一次交流中，我們都談到了總書記主題教育總結(jié)大會上的這句金句，尤其是父親，對這句話感觸頗深。在此，特將父親的一些感悟整理記錄如下，對父親而言，是一段歲月的憑證，對我而言，是鞭策更是激勵。

我是一名年近六十的農(nóng)民黨員，擔(dān)任村民組長三十年，整天與泥土打交道，和老百姓在一起，既是他們的帶頭人，也是他們的服務(wù)員，有時甚至還是他們的出氣筒。

近些年來，常有人問我，村民組長干的都是吃力不討好的事情，又沒有穩(wěn)定的待遇保障，你圖什么?的確，村民組長干的都是瑣碎小事，卻事事都關(guān)系到村民組群眾的切身利益。沒有任勞任怨的奉獻精神，沒有細(xì)致入微的工作作風(fēng)，是不可能干得好的。

這三十年間，無私無怨舍小家，盡心盡責(zé)為大家，做了不少工作，自覺無愧于黨員身份。隨著年歲漸大，偶爾也會產(chǎn)生一種還要不要再干下去的想法，特別是在一些善意的想法得不到村民的理解或遭到無端誤解的時候。

黨的十九大作出在全黨開展“不忘初心、牢記使命”主題教育的重大決策。去年9月份，村級黨組織主題教育全面有序開展。通過集中學(xué)習(xí)和個人自學(xué)，再次感受了革命先烈的初心和優(yōu)秀黨員的堅守。我對當(dāng)下農(nóng)村共產(chǎn)黨員的初心和使命有了更進一步的理解，對自身的使命和擔(dān)當(dāng)有了更加清晰堅定的認(rèn)識。

輾轉(zhuǎn)反側(cè)，我的回答漸漸清晰，那就是“忠誠”和“傳承”。

忠誠是共產(chǎn)黨員無私奉獻的動力和保障，也是黨和人民的事業(yè)發(fā)展進步的重要支撐。近百年來，忠于黨忠于人民為不同時期的中國共產(chǎn)黨指明了前行的道路和方向。不忘初心、方得始終。每一名共產(chǎn)黨員，都應(yīng)當(dāng)始終在黨愛黨、在黨為黨，心系人民、情系人民，忠誠一輩子、奉獻一輩子。尤其是我們這些基層老共產(chǎn)黨員，更應(yīng)在與時間賽跑、與自己較真中，做到老當(dāng)益壯、緊跟形勢，發(fā)光發(fā)熱、永不落伍。

共產(chǎn)黨人的初心和使命在一代代的傳承中無限接近、終將實現(xiàn)。我的妻子，老實本分。多年來，與我同甘共苦、相互扶持。我們的兩個孩子都入了黨，在各自的崗位踏實工作。孩子們善良誠實，樂于奉獻，自小就對黨組織充滿了向往，能把她們培養(yǎng)成黨內(nèi)的同志，看著她們肩負(fù)使命、篤定前行，這令我十分驕傲。早在十多年前，我的家庭就被當(dāng)?shù)卣u為最美家庭，家人間的相互理解與支持讓我們能夠繼續(xù)全力以赴的奮斗。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇九

我是一名二年級的小學(xué)生，今天我就來和大家分享一下我的抗疫生活。

做實驗豐富生活。新聞上我看到醫(yī)生們?yōu)榱舜蜈A這場戰(zhàn)役，在實驗室里做培植疫苗的實驗。于是我也想做實驗，我的實驗叫固體彩虹。這個實驗原理是利用了吸水樹脂的吸水性和膨脹性把滴有色素的水變成了有色彩的固體結(jié)晶，我就用多個這樣結(jié)晶做成了分層的彩虹杯!

做運動強健體魄。鐘南山爺爺告訴我們擁有強健的體魄能夠更好的抵御病毒。于是我每天堅持鍛煉身體：打羽毛球、打網(wǎng)球、跳繩，爸爸只要一有空就會陪我一起打羽毛球。我每天堅持半小時以上的運動，這樣的運動除了娛樂還能強健身體。

吃美食增強免疫。媽媽為了給我們補充營養(yǎng)，一有空就做我們喜歡吃的牛排。每次吃媽媽做的牛排套餐我都一掃而光，因為真的是太好吃了。爸爸說：好吃又營養(yǎng)，還能增強免疫力真是一舉多得呀!

不出門、不聚集、宅家里是我們小學(xué)生為祖國做的最大抗疫貢獻。這是我的抗“疫”生活，很充實很精彩!

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇十

自2020年開始，新型冠狀病毒疫情影響全球，人們的生活和工作都受到了巨大影響，不少人因為疫情而感到焦慮、壓抑等不良情緒。如何進行心理疏導(dǎo)成為了一個重要的問題。我也在這個期間，通過自己的經(jīng)歷，總結(jié)出一些心得體會。

首先，要進行信息管理。疫情期間，社交媒體和新聞不斷涌現(xiàn)，許多信息都是負(fù)面的，這會增加人們的焦慮感。因此，我們需要掌握一些正面的信息，了解疫情的發(fā)展情況、防護措施等等。同時，要避免閱讀過多的不實信息或夸大疫情的報道，保持冷靜、客觀的態(tài)度。

其次，保持健康的生活方式。疫情期間，大部分人都被迫在家里工作、學(xué)習(xí)，運動量和戶外活動也減少了。這時，我們可以通過在家里運動、多喝水、保持規(guī)律的作息等方法，保持身體健康，增強免疫力。此外，保持良好的飲食習(xí)慣、不過度飲酒等也是很重要的。

再者，要保持良好的人際關(guān)系。疫情期間，人們無法擁抱親人、無法約見朋友，這種距離感會讓人感到孤獨、無助。我們應(yīng)該通過電話、網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系等方式，與親人、朋友們保持聯(lián)系，分享彼此的生活和情緒，這可以減輕焦慮、孤獨感。

最后，要保持積極樂觀的心態(tài)。疫情的影響是難以避免的，但是，我們可以從中找到積極的方面，尋找感動和希望。例如，通過社交媒體了解到全國各地醫(yī)護人員的英勇事跡、聽取病愈者的康復(fù)歷程等等，都能夠提高我們的情緒和信心。同時，我們還可以利用這段時間，完成自己的個人目標(biāo)、學(xué)習(xí)新的知識和技能，這可以讓我們更好地適應(yīng)未來的生活。

總之，在這個特殊時期，心理健康變得格外重要。我們應(yīng)該掌握一些心理疏導(dǎo)的方法，保持健康的生活方式，與親朋好友保持聯(lián)系，并保持積極樂觀的心態(tài)。只有這樣，我們才能夠度過這個難關(guān)，并變得更加健康、自信、堅強。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇十一

使我認(rèn)識到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實并適應(yīng)現(xiàn)實，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過去。在專家們的講課中，很多都是具有實際操作方法的，更多的注重了理論聯(lián)系實際的培養(yǎng)。

我對心理調(diào)適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了一定的了解;通過對個別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認(rèn)識與識別心理異常現(xiàn)象有了認(rèn)識，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。心理素質(zhì)良好的學(xué)生，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染另一個學(xué)生，促使學(xué)生積極主動地投入學(xué)習(xí);學(xué)生在教師的感召下，會表現(xiàn)出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培養(yǎng)自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才干，促進自身的健康成長，提高學(xué)習(xí)教學(xué)的整體效益。

作為當(dāng)代大學(xué)生，我們要有健全的人格和高尚的品德。通過學(xué)習(xí)，我知道了要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。

(一)學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

(二)調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

(三)善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

(四)樂于學(xué)習(xí)，并合理安排時間，張弛有度。

(五)培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。

我們可以從一下幾個方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學(xué)校的心理咨詢師溝通。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

為了能促進同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展，也為了同學(xué)們能有一個跟加良好的心理素質(zhì)，我們班開展了有關(guān)心理健康的活動，通過老師的講解、耐心疏導(dǎo)，使我懂得了解時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。我們正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。

我認(rèn)為一個優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習(xí)成績，還要看你的綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，因為良好的心理素質(zhì)是我們搞好學(xué)習(xí)和生活的基礎(chǔ)，為此，我要不斷完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點，正確認(rèn)識自己，我相信每個人都有屬于的閃光點，只需要我們要善于去挖掘，對于我的缺點我要不斷改進。

只有這樣，才能以積極健康的熱情投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去。21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì)，敢于冒險，敢于探索,善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的內(nèi)容，心理素質(zhì)不僅是其中的重要組成部分，而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動周,就是要德、智、體、美全面發(fā)展……再一個是心理素質(zhì)，承受挫折的能力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題非常重要。一個學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識和處理方式的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ)，反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會提高。

疫情焦慮心理疏導(dǎo)心得體會篇十二

新冠疫情的爆發(fā)讓整個世界陷入了前所未有的危機中，孩子們也不例外。在家中隔離或?qū)W校停課期間，他們很可能會因為長期與外界隔絕而感到孤獨、害怕、壓抑，所以家長在這個時候需要更多地關(guān)注和疏導(dǎo)兒童的心理健康。

在家里隔離或停課期間，孩子可能會因為長期被限制在家中而感到束縛和無聊，還可能無法正常與同齡人交往、參加活動，從而導(dǎo)致心理壓力的加劇。適當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)能夠幫助孩子們調(diào)節(jié)心情、緩解壓力，幫助他們更好地面對未來的挑戰(zhàn)。

首先，家長在進行心理疏導(dǎo)時，需要和孩子進行充分的溝通。了解孩子的內(nèi)心想法和感受，讓孩子感到自己被尊重和被理解，從而更好地接受家長的情感支持和指導(dǎo)。其次，可以引導(dǎo)孩子自己尋求方法來緩解壓力。例如，運動、親近自然、玩游戲、閱讀等都有助于減輕負(fù)面情緒。最重要的是，家長需要為孩子樹立正確的思想，讓孩子明白這場疫情只是暫時的，而生活還會繼續(xù)，相信未來，有信心迎接未來的一切困難和挑戰(zhàn)。

4.具體實踐經(jīng)驗。

在我與孩子的交流中，我發(fā)現(xiàn)一個重要的方法是給孩子提供足夠的安全感。在孩子找我傾訴時，我會盡可能地耐心傾聽，了解孩子的心理狀態(tài)，并告訴孩子：在家里，我們都是安全的，一定會度過難關(guān)。我還會引導(dǎo)孩子一起制定計劃，安排每天的自主學(xué)習(xí)和活動，并逐步為他們恢復(fù)日常的生活節(jié)奏。此外，家長可以還可以安排孩子與家人或好友視頻聊天，這樣孩子能夠更直觀地感受到與外界的聯(lián)系，增強彼此的情感。

5.結(jié)論。

總而言之，在這場疫情中，孩子的心理健康需要家長付出更多的關(guān)注和關(guān)懷。通過溝通、引導(dǎo)和實際行動，家長可以幫助孩子緩解壓力，增強抗挫能力，建立積極的心態(tài)，應(yīng)對未來的各種挑戰(zhàn)。最后，我們也希望疫情能夠早日結(jié)束，逐漸恢復(fù)正常的生活與工作。