睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會(huì)精選 睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會(huì)精選視頻(6篇)

心中有不少心得體會(huì)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會(huì)精選一

您好！

星期三那天是您的課，但是那天我卻在您的課上遲到了，這是我在您的課上第一次遲到，以前我從來(lái)都是提前到教室，等您來(lái)上課，因此，您因?yàn)檫@個(gè)特意關(guān)注了我，對(duì)我的印象極好，您說(shuō)還沒有見過(guò)一個(gè)大學(xué)生上課這么積極的呢，在您的課上您總會(huì)對(duì)我都一絲包容。但是，我在星期三那天卻遲到了，而且還不是幾分鐘，您這一天xx課就兩小時(shí)課，而我卻遲到了將近30分鐘，這是很嚴(yán)重的了，我感到很難受。

那天急忙忙的趕過(guò)去，原本以為你會(huì)對(duì)我失望，會(huì)責(zé)怪我，但是，相反，您還關(guān)心我了，問我是不是不舒服，所以才遲到了。看到您那么關(guān)心的眼神，我們內(nèi)心頓時(shí)愧疚的不得了，來(lái)的路上除了想您可能會(huì)失望、責(zé)怪的，也想了另外一個(gè)情況，想著“我上您的每次課都是提前好久到的，遲到那么一次，也沒什么大不了的”，作為一個(gè)大學(xué)生，竟然會(huì)產(chǎn)生這樣的想法，在之后您的關(guān)心下，瞬間變的慚愧起來(lái)，覺得怎么能這樣想呢，當(dāng)時(shí)我都不知道怎么給您說(shuō)，就隨便混過(guò)去了。在這里，我先跟您道歉，我遲到是因?yàn)樾瞧诙砩细矣汛蛴螒蛉チ?，而且還是熬夜了，所以第二天早上就起不來(lái)床，睡過(guò)頭了，還是做夢(mèng)驚醒的，看了一下時(shí)間，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)上課了，嚇的我趕緊從床上蹦下來(lái)，匆匆忙忙洗漱了一下，就去上課了。

我對(duì)于這次在您的課遲到，做一個(gè)自我檢討，作為一個(gè)大學(xué)生，竟然犯這種低級(jí)錯(cuò)誤，這是我的思想沒有樹立的正確，在之后的日子里，我要嚴(yán)格要求自己，不再在晚上熬夜打游戲，早點(diǎn)睡覺，保持充足的睡眠時(shí)間，不會(huì)再有遲到的現(xiàn)象發(fā)生。我的遲到影響了您上課，也給其他在您的課上的大學(xué)生帶來(lái)了不好的行為影響，這是一個(gè)錯(cuò)誤的行為，要堅(jiān)決改正，做一個(gè)有上進(jìn)心、守紀(jì)律的新時(shí)代的大學(xué)生，做到上課不遲到、不早退，在課堂上認(rèn)真學(xué)習(xí)，提高自我的一個(gè)思想道德修養(yǎng)。

老師，這次的遲到事件，我已經(jīng)檢討過(guò)了，希望可以得到您的原諒，在以后的課上依舊關(guān)心我、支持我一定會(huì)做到上述我所檢討的事情和我所做的決心，一定不讓您失望，也很感謝那天您的不責(zé)怪以及對(duì)我的關(guān)心，謝謝您！

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會(huì)精選二

尊敬的領(lǐng)導(dǎo)

您好！

今天上課時(shí)，聽著老師的講課，不知不覺間睡著了，等我醒來(lái)回過(guò)神發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)釀成了錯(cuò)誤，在這里，我檢討我睡覺的過(guò)錯(cuò)。

已經(jīng)臨近期末了，這個(gè)學(xué)期就要結(jié)束了，現(xiàn)在老師的主要的知識(shí)點(diǎn)，已經(jīng)講完，我們現(xiàn)在的任務(wù)是復(fù)習(xí)鞏固，雖然已經(jīng)沒有在上新的課，但是期末的每一節(jié)課都是精華，是對(duì)以前的知識(shí)點(diǎn)的總結(jié)與加強(qiáng)，也是在這段時(shí)間是我們突飛猛進(jìn)的時(shí)候，在前面沒學(xué)好的知識(shí)完全可以在這段時(shí)間來(lái)重溫，查漏補(bǔ)缺。我知道很重要，我居然在這么重要的時(shí)間段睡著了實(shí)在是不該，我一次次告誡自己上課千萬(wàn)不要犯錯(cuò)，千萬(wàn)不要影響老師的正常上課，一旦在課堂惹出風(fēng)波對(duì)自己沒有好處，反而會(huì)浪費(fèi)大量時(shí)間，甚至是讓自己的學(xué)習(xí)成績(jī)下滑。我知道睡覺的壞處非常不好，睡覺的壞處有，漏過(guò)很多知識(shí)點(diǎn)，沒辦法集中精力，沒有一個(gè)清醒的頭腦。影響同學(xué)，尤其對(duì)身邊的同學(xué)影響非常大，會(huì)是大家放松對(duì)學(xué)習(xí)的要求，會(huì)讓課堂的學(xué)習(xí)狀況變差，老師教導(dǎo)的知識(shí)也不會(huì)很好的吸收，對(duì)個(gè)人更是一種放縱會(huì)讓自己完全的沉淪。我看到了睡覺的錯(cuò)誤，看到了我在睡覺是對(duì)身邊同學(xué)的影響，也看到了我這段時(shí)間的學(xué)習(xí)效果，我知錯(cuò)了，老師睡覺讓我的成績(jī)下滑，您多次的教導(dǎo)多次的提醒我都沒有注意，在睡覺面前，敗下陣來(lái)，這是我意志不夠堅(jiān)定的表現(xiàn)，我們學(xué)習(xí)本就枯燥，只有在這枯燥，無(wú)聊中堅(jiān)持下去才能夠得到自己想要的結(jié)果，這次的睡覺雖然知識(shí)一次，但是不可保證如果我不去改正不去要求自己，以后睡覺，一次睡覺可以原諒，但是自己并不知道去改正，到頭來(lái)一樣還會(huì)再次睡著，再加上期末考試就在眼前，我不去奮斗，不去拼搏，浪費(fèi)這寶貴的上課時(shí)間，反而把精力用在睡覺上，完全是把珍珠當(dāng)沙塵輕易拋棄，我知道錯(cuò)誤了，我明白了我的任務(wù)，明白現(xiàn)在我該干什么，我應(yīng)該為期末做準(zhǔn)備，認(rèn)真的去學(xué)習(xí)去，每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，不管是否掌握，一定不能，自以為是，讓自己到頭來(lái)，學(xué)無(wú)所成，這得是多大的過(guò)失啊，考試是重要的學(xué)習(xí)是必學(xué)的，會(huì)在現(xiàn)有的時(shí)間里珍惜每一天時(shí)間用自己的努力去拼搏，我會(huì)注意休息睡眠，保證自己有足夠的精力去學(xué)習(xí)去，去吸收老師教導(dǎo)的各種知識(shí)，不浪費(fèi)自己的光陰，不讓自己后悔，我也會(huì)對(duì)自己要求嚴(yán)格加強(qiáng)，不在像以前，輕易在課堂上睡覺，我將全力奮斗，在期末考得一個(gè)好成績(jī)。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年xx月xx日

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會(huì)精選三

尊敬的老師

您好！

我就是那個(gè)在您的課上旁若無(wú)人呼呼大睡的學(xué)生xx，我真的很抱歉，在您的課上犯下如此大的錯(cuò)誤，事后我回想起來(lái)感到非常的羞愧，面對(duì)您要求寫一份檢討的懲罰自然是雙手贊成，發(fā)誓要牢記這次教訓(xùn)。

事情的起因其實(shí)并不復(fù)雜，在昨天晚上，因?yàn)橐粫r(shí)看電視劇入了迷，我越看越精神，越看越來(lái)勁，以至于完全沒有注意到時(shí)間正在一點(diǎn)一滴的流逝。總覺得再看一集，再看一集，看完這最后一集我一定去睡覺！所以當(dāng)我看到最后心滿意足的關(guān)掉視頻軟件才發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在已經(jīng)是凌晨三四點(diǎn)多了。

那一瞬間，我的腦袋嗡的一聲就呆住了，隨之而來(lái)的慌張、自責(zé)、擔(dān)憂……種種情緒涌上心頭，我的理智告訴我我的睡眠是肯定不足了，這樣子必定會(huì)影響第二天的上課時(shí)的精神。但這時(shí)候后悔已經(jīng)來(lái)不及了，我只好在心里安慰自己，別擔(dān)心，說(shuō)不定一下子就進(jìn)入了深度睡眠，第二天早上起來(lái)出乎意料的精神呢！

然而，事實(shí)并不會(huì)因?yàn)槲业耐攵淖儯诙煳移D難的從床上起來(lái)，疲憊感如同一座大山一樣壓在我頭頂，讓我的頭腦變得昏昏沉沉，毫無(wú)精神可言。我用冷水洗了一個(gè)頭，試圖讓我精神一點(diǎn)，然而這只能讓我當(dāng)時(shí)精神起來(lái)。當(dāng)我來(lái)到學(xué)校開始上課后，無(wú)法抵擋的困意便從四面八方襲了過(guò)來(lái)，讓我微弱的抵抗瞬間被沖垮，趴在桌子上呼呼大睡起來(lái)。

天知道我是怎么睡得那么香的，連老師你在旁邊推我都沒有一點(diǎn)感覺，惹得班上同學(xué)哄堂大笑。讓老師您氣得敲我的頭才把我叫醒，而我甚至是在事后才我從同學(xué)的嘲笑中了解了事情的經(jīng)過(guò)。

對(duì)于因?yàn)槲疑险n睡覺對(duì)老師您的授課造成影響我感到非常的抱歉。我并不是有意想要如此的，當(dāng)時(shí)我真的沒感覺，現(xiàn)在真想回到過(guò)去將那個(gè)大半夜的`不睡覺的我手機(jī)給拿走，讓他好好睡覺第二天不至于困到在課堂上睡著。

老師，我知道我的行為讓您非常傷心。老師教書育人，最怕的就是自己費(fèi)盡心血備課結(jié)果臺(tái)下的學(xué)生不聽課，那種失落感足以讓老師對(duì)于教書育人的工作失去熱情。

我知道，我是為了自己而讀書，不是為了老師您。我這樣做不僅對(duì)不起老師的付出，同樣對(duì)不起我自己。因此我決定回到家以后就將我的手機(jī)交給我的父母保管，堅(jiān)決不再犯下同樣的錯(cuò)誤，對(duì)待每一堂課，每一科學(xué)科都認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)，為將來(lái)考上一個(gè)好大學(xué)而不懈努力，勇往直前！

此致

敬禮！

檢討人：xx

20xx年x月x日

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會(huì)精選四

“五項(xiàng)管理”是關(guān)乎學(xué)生健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展的大事，是學(xué)校和家庭共同的重大責(zé)任。根據(jù)教育部、市教委關(guān)于加強(qiáng)“五項(xiàng)管理”的重點(diǎn)工作要求，特制訂學(xué)校學(xué)生睡眠管理實(shí)施方案。

家長(zhǎng)幫助孩子制定作息時(shí)間表，為孩子營(yíng)造溫馨舒適的就寢環(huán)境，促進(jìn)孩子自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。根據(jù)文件要求，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間保證10小時(shí)。學(xué)校中午安排30分鐘午休（午睡）并排進(jìn)課表。建議家長(zhǎng)合理規(guī)劃孩子居家作息，就寢時(shí)間一般不晚于21:20。營(yíng)造孩子睡前輕松環(huán)境，關(guān)心孩子的入寢時(shí)間和睡眠質(zhì)量,督促孩子按時(shí)就寢、不熬夜。

按學(xué)校錯(cuò)峰時(shí)間到校上學(xué)。學(xué)生早晨進(jìn)校時(shí)間盡量不早于7：30，學(xué)校嚴(yán)格執(zhí)行小學(xué)上午上課時(shí)間不早于8：20。建議家長(zhǎng)讓孩子在家吃好早飯，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不過(guò)早到校。

學(xué)校會(huì)定期通過(guò)問卷、座談等形式就孩子睡眠狀況進(jìn)行調(diào)查監(jiān)測(cè)，根據(jù)出現(xiàn)的問題，會(huì)與家長(zhǎng)進(jìn)行正向溝通，合力調(diào)整教育策略。嚴(yán)格落實(shí)20:30后學(xué)生作業(yè)、學(xué)習(xí)不接觸電子屏幕。對(duì)超過(guò)就寢時(shí)間仍未能完成的作業(yè)，允許學(xué)生隔天補(bǔ)交。任課教師要對(duì)學(xué)生作業(yè)情況進(jìn)行及時(shí)分析，對(duì)長(zhǎng)期不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，要進(jìn)行針對(duì)性幫助和輔導(dǎo)，必要時(shí)可以調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)擠占正常睡眠時(shí)間。

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會(huì)精選五

敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：

大家好！

同學(xué)們！今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》

同學(xué)們！如果你失去了健康，你的生活將會(huì)變得怎樣呢？

也許你會(huì)認(rèn)為健康，并不是生命的全部，但你是否知道，如果沒有了健康，那么一切的其它活動(dòng)，勢(shì)必會(huì)受到一定程度上的影響，試問？如果你的體質(zhì)，虛弱到上兩層樓梯都需要?dú)獯跤?、一天到晚、昏昏沉沉、從早到晚一直嗜睡，那又何談提高你的學(xué)習(xí)成績(jī)呢？

同學(xué)們：人的生命只有一次，人的生命是有限的，健康對(duì)于我們而言，是多么的重要??！那么怎樣才能擁有健康的體魄呢？我們應(yīng)當(dāng)如何去保持我們的身心健康呢？

同學(xué)們：請(qǐng)跟我回想一下這些問題：早上你是否早早地起床，不用家長(zhǎng)再三催促？你是否能從容地洗刷，慢慢地享用早餐呢？你是否喜歡屬于你的校園生活呢？你的學(xué)習(xí)態(tài)度讓你滿意嗎？?jī)刹僮龅脴?biāo)準(zhǔn)嗎？你的家庭作業(yè)都認(rèn)真完成了嗎？你見到鄰居時(shí)主動(dòng)打招呼了嗎？你對(duì)普通的感冒，具有免疫力嗎？……

如果，上述的各項(xiàng)行為，你均不能做到，那么你的健康狀況已經(jīng)十分危急了。

同學(xué)們：也許你會(huì)說(shuō)：“沒有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關(guān)系呢？”

其實(shí)，身體沒有疾病，并不是真正的健康，健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)適應(yīng)能力等多方面都處于良好的狀態(tài)。

我們現(xiàn)代人的健康觀念應(yīng)當(dāng)是“整體健康才是真正的健康”。

正處于學(xué)習(xí)時(shí)期的我們，需要適當(dāng)?shù)乃邅?lái)維持身體的健康。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，就會(huì)嚴(yán)重影響大腦的機(jī)能，本來(lái)是很聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。很多人因此患上各種疾病。

同學(xué)們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢？

初中階段各年級(jí)的適當(dāng)睡眠時(shí)間是九個(gè)小時(shí)，而據(jù)調(diào)查，全國(guó)初中生的平均睡眠僅能保持在七小時(shí)左右，長(zhǎng)期如此，是嚴(yán)重?fù)p害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。

而另一個(gè)威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。

主題睡眠健康養(yǎng)生講座心得體會(huì)精選六

為貫徹落實(shí)《xx縣教育局關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生“五項(xiàng)管理”工作的通知》，抓好學(xué)生睡眠管理工作要求，落實(shí)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)學(xué)生睡眠管理，保證學(xué)生有充分的睡眠時(shí)間，并享有高質(zhì)量的睡眠，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：

睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，不僅要有教師的精心備課上課，還需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，也是提高學(xué)生學(xué)業(yè)水平的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)，這不僅需要學(xué)校的有效管理，也需要家長(zhǎng)的積極配合。

組長(zhǎng)：xxx、

副組長(zhǎng)：xxx

成員：xxx、xxx、各班主任、寢室負(fù)責(zé)人

職責(zé)：把科學(xué)睡眠宣傳教育、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與健康課程、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)微信群等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于中小學(xué)生成長(zhǎng)的重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。

1、根據(jù)要求制定學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)?？茖W(xué)制定作息時(shí)間表，讓學(xué)生有一個(gè)充分的睡眠時(shí)間。

2、學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠，班主任及時(shí)了解學(xué)生睡眠。學(xué)校將引導(dǎo)家長(zhǎng)根據(jù)孩子的。實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，給孩子更多的時(shí)間發(fā)展孩子的興趣愛好，同時(shí)擁有更好的。睡眠時(shí)間。不拔苗助長(zhǎng)，不給孩子安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班。

3、全校所有班級(jí)開展“科學(xué)睡眠”主題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

4、結(jié)合實(shí)際情況合理確定中小學(xué)作息時(shí)間。小學(xué)上午上課時(shí)間不早于8：00，中學(xué)不早于7：30。

5、根據(jù)要求合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，保障學(xué)生必要的午休時(shí)間。

6、嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，引導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生作業(yè)過(guò)多，回家后完成作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)占用正常睡眠時(shí)間。

7、指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。

8、小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00。

9、個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，家長(zhǎng)應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略。

1、加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過(guò)家長(zhǎng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。

2、定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。

1、建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的系列制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長(zhǎng)和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。

2、強(qiáng)化督査，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。

3、如有師生違反相關(guān)規(guī)定，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)將給予批評(píng)教育，并責(zé)令其按規(guī)定執(zhí)行。