從某件事情上得到收獲以后,寫一篇心得體會,記錄下來,這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。心得體會對于我們是非常有幫助的,可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢?接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧,我們一起來看一看吧。
關(guān)于體育技能的心得體會小學(xué)如何寫一
尤其是近些年來武術(shù)更是受到世界各地人民的青睞
所以我們能夠?qū)W習(xí)武術(shù)真是一件大好事
武術(shù),由于傳統(tǒng)觀念的認(rèn)識不足,很多人一提起武術(shù)就會問,你能打幾個人呢?
其實,現(xiàn)在的武術(shù)我們應(yīng)該重新來認(rèn)識
自從有了武術(shù)課之后,我從中學(xué)到了很多
武術(shù)最初的形成目的確實是保家護院、戰(zhàn)場廝殺,但是隨著現(xiàn)在的經(jīng)濟水平的發(fā)展,人文素質(zhì)的逐漸提高,這方面的含義也就隨之而淡化下來了,反而,武術(shù)開始慢慢向健身藝術(shù)競技方面發(fā)展,當(dāng)然并沒有淡化防身自衛(wèi)的技術(shù)
我學(xué)習(xí)了武術(shù)之后,有以下的感受
武術(shù)是全方位的全身心的運動,它不緊鍛煉我們的體育技能,更能磨練我們的意志,所謂一日不練十年功,學(xué)習(xí)武術(shù)就要下定決心,每天堅持鍛煉,雖然有時候會覺得枯燥乏味,但是中間一旦間斷練習(xí),功力就會大退。
武術(shù)也是一門積極性很強的運動,它從精氣神到手眼身法步,無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整,更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術(shù)的藝術(shù)美,動是圓定是方,這樣還是不夠,還要加上動作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個良好的氣質(zhì)面貌。
練武是很累的,是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨,哪得梅花撲鼻香。
學(xué)習(xí)武術(shù),其實我認(rèn)為最主要的也是這一點,武術(shù)的技能并不是主要的,主要的乃是習(xí)武一定要修武德,一個沒有武德的人早晚是會被人唾棄的,反而他學(xué)的越好越與社會有害,武德不僅僅是武德,更是教會我們怎么去做人,古語有云:修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的,但是修身是第一位的,我們做人的事理其實要用心體會,很多都能在習(xí)武之中領(lǐng)悟的到,這個學(xué)問太大了,用盡畢生也未必能參悟的透,所以從武術(shù)衍生出來的東西實在太多了,學(xué)問太大。
關(guān)于體育技能的心得體會小學(xué)如何寫二
小學(xué)體育教師安全責(zé)任書
為了保證體育活動的正常開展,保證學(xué)生在體育活動中不受傷 害。特制訂體育教師安全責(zé)任如下:
一、 體育課
學(xué)生上體育課必須整隊進入操場,上課前要檢查場地器材是否安全,發(fā)現(xiàn)問題及時維修,消除隱患,確保安全。上課期間根據(jù)不同訓(xùn)練項目提出具體注意事項,采取不同保護措施,確保不出現(xiàn)任何程度的摔傷、撞傷、拉傷、砸傷、踢打傷等事故。下課后也要整隊退場。體育課中的競賽和劇烈活動嚴(yán)禁身體不適者參加。
體育教師要認(rèn)真組織教學(xué),教育學(xué)生遵守課堂紀(jì)律,上課期間不準(zhǔn)離崗,自由活動要認(rèn)真組織指導(dǎo),不得放任自流。
二、 課間操
要按照學(xué)校的規(guī)定管好自己所包的年級和區(qū)域,按時檢查教師和學(xué)生的出操情況,發(fā)現(xiàn)問題及時報告值班領(lǐng)導(dǎo)或有關(guān)人員,能采取措施的立即采取,保證課間操安全、有序、正常開展,不出任何事故。
三、 運動會
運動會的比賽項目多,持續(xù)時間長、運動強度大、參加人數(shù)多,安全問題十分重要。首先,參加運動會的運動員都必須經(jīng)過挑選, 合格者方可參加。其次,要注意在參加運動會途中和運動場上的安全問題,要求學(xué)生遵守紀(jì)律,不要在賽場中亂竄,比賽前不要吃的過飽或者過多飲水,要做好準(zhǔn)備活動,比賽中既要勇于拼搏也要注意自己身體,若發(fā)生意外應(yīng)立即處置。比賽結(jié)束后,要求學(xué)生做好放松活動, 不要馬上大量飲水、吃冷飲,也不要立即洗冷水澡。
以上各項要嚴(yán)格執(zhí)行,若出現(xiàn)大小事故將視情況按有關(guān)規(guī)定進行追究。
校長(簽字):
體育教師(簽字):
年 月 日
關(guān)于體育技能的心得體會小學(xué)如何寫三
總結(jié)是社會團體、企業(yè)單位和個人在自身的某一時期、某一項目或某些工作告一段落或者全部完成后進行回顧檢查、分析評價,從而肯定成績,得到經(jīng)驗,找出差距,得出教訓(xùn),下面是小編整理的課外體育活動總結(jié),歡迎來參考!
課外活動是學(xué)校課堂教學(xué)的延伸性活動,是進一步深化教育教學(xué)改革,全面貫徹教育方針,全面實施推進素質(zhì)教育的一個重要體現(xiàn)。課外活動的正常開展,既可豐富學(xué)生的課余生活,也可為學(xué)生提供一個自主發(fā)展的時間與空間。組織開展豐富多彩的文化、藝術(shù)、科技、體育等活動,符合廣大學(xué)生家長的意愿。學(xué)生通過活動,能獲得許多在課堂中學(xué)不到的知識、技能,有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、發(fā)展個性特長,促進學(xué)生身心健康發(fā)展。因此,學(xué)校利用學(xué)生的課余時間,組織學(xué)生開展了內(nèi)容豐富、形式多樣的課外活動。
1、加強組織領(lǐng)導(dǎo),明確職責(zé)分工。
2、制定具體措施,落實活動計劃。
(1)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)始終把課外活動擺在學(xué)校工作重要議事日程,新學(xué)期制訂計劃時,校領(lǐng)導(dǎo)都要下達半年的達標(biāo)工作計劃和指標(biāo),并制定相應(yīng)的獎懲措施。各教師要根據(jù)學(xué)校的要求制定自己的活動計劃。
(2)為了便于開展課外活動,學(xué)校給每個活動小組定內(nèi)容,定時間,定地點,設(shè)置活動項目,提出具體要求。對課堂教學(xué)時間進行了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,以減輕學(xué)生的課外負(fù)擔(dān),安排固定時間,每周二、三、四的下午第四節(jié)課為全校性課外活動時間。
(3)建立一支相對穩(wěn)定的輔導(dǎo)教師隊伍。學(xué)校注意選拔思想好、責(zé)任心強、學(xué)識廣博且有一技之長的教師擔(dān)任輔導(dǎo)教師。由各年級組負(fù)責(zé)落實各學(xué)科的輔導(dǎo)教師,教務(wù)處負(fù)責(zé)統(tǒng)一管理,對他們的成績要及時表揚、獎勵。
(4)在學(xué)生中培養(yǎng)活動骨干分子,讓學(xué)生成為活動的主人。學(xué)校發(fā)揮了各年級組和各年級備課組的主觀能動性。使他們成為各類活動的核心力量。注意發(fā)揮有特長學(xué)生的骨干作用,采取以高年級帶低年級,以老組員帶新組員等方法保持各類活動的連續(xù)性。試行讓學(xué)生自己制訂計劃,自行組織活動,輔導(dǎo)教師只起參謀或顧問作用。
(5)以豐富多彩的內(nèi)容、生動活潑的形式吸引更多的學(xué)生參與課外活動。一是結(jié)合“冬鍛”長跑和課間操評比及各種體育競賽等形式來激發(fā)生參加體育鍛煉活動。并評選達標(biāo)先進班級,并利用升旗儀式大力宣傳表揚,有力推動了體育活動的開展。二是建立與第一課堂緊密配合的學(xué)科小組,如語文、數(shù)學(xué)、英語、科技制作等活動小組,使第一課堂知識得到加深、鞏固和實踐,受到學(xué)有余力的學(xué)生歡迎。三是建立以培養(yǎng)體育、文藝人才為目的的體育、藝術(shù)團體、舞蹈隊、合唱團等,發(fā)揮文、體積極分子的一技之長。學(xué)校還可組織一些競賽活動,如體育比賽、書法比賽、歌詠與朗誦比賽和各種學(xué)科競賽等;這樣既可活躍校園氣氛,又能吸引更多學(xué)生參加課外活動。此外,學(xué)校還配合當(dāng)前社會熱點問題專題組織講座、參觀、訪問、討論等活動,以擴大學(xué)生視野。不斷地提高學(xué)生鑒別事物的能力。
我校課外活動成效明顯,豐富了學(xué)生的課余生活,激發(fā)了學(xué)生的興趣,促進了學(xué)生全面發(fā)展,推進了素質(zhì)教育的實施。學(xué)生的興趣愛好得到培養(yǎng),個性特長得到張揚。本學(xué)年我校學(xué)生在市“三好杯”比賽中獲得了一系列好成績。
1:按期初制定的計劃完成任務(wù)。
2:舉行了xx班級籃球賽。
3:舉行了xx班級籃球和氣排球賽。
4:大課間和課外活動搞得豐富多彩,增強了學(xué)生體質(zhì),豐富了校園文化生活。
關(guān)于體育技能的心得體會小學(xué)如何寫四
1、讓運動成為習(xí)慣,讓生命更加精彩。
2、運動無限,超越極限。
3、企業(yè)關(guān)愛職工,健康伴隨職工。
4、強身健體,立志成才。
5、每天動一動,健康跟牢儂。
6、市直運動增活力,全民全運展風(fēng)采。
7、好體魄,好生活。
8、多一份運動,多一份健康,多一份快樂。
9、揚奧運精神,展教師風(fēng)采。
10、每天運動一小時,擁抱快樂一輩子。
11、運動進企業(yè),健康我和你。
12、漫漫人生路,健身第一步。
13、體育無處不在,運動無限精彩。
14、身體要強健,天天需鍛煉。
15、我運動,我快樂,爭做時代好少年。
16、全民健身大舞臺,你我同行更精彩。
17、運動創(chuàng)造嶄新生命。
18、終點不是夢,重點是突破。
19、活力水城人,健康新生活。
20、運動健身迎全運,和諧水城展新韻。
關(guān)于體育技能的心得體會小學(xué)如何寫五
以促進同學(xué)之間的交流和溝通為根本出發(fā)點,增強同學(xué)間的凝聚力,讓同學(xué)
們認(rèn)識到團隊合作精神的重要性,為以后做好班級工作打下堅實的基礎(chǔ),特此
舉行此次的籃排球聯(lián)賽。
友誼第一、比賽第二、促進交流。
籃排聯(lián)賽,共12場,采取積分賽制。
學(xué)?;@球場,排球場。
10月12號下午4:20開始比賽,4:00全體同學(xué)在球場集合。
體育委員為主要負(fù)責(zé)人,分abcd四個小組,每個小組選出一名隊長、一名后勤人員和一名裁判,隊長負(fù)責(zé)小組內(nèi)部的安排,后勤人員負(fù)責(zé)打水,記分記錄,和通知。
㈠分冠、亞、季、鼓勵,四個獎項:①冠軍:獎金100元
②亞軍:獎金80元
③季軍:獎金60元
④鼓勵:獎金50元
共290元
㈡體育用品:軟排球1個,哨子2個,排球網(wǎng)1幅,預(yù)計50元
㈢藥品:創(chuàng)可貼10個,碘酒2瓶,正骨水1瓶,預(yù)計40元
㈣ 飲用水,一次性杯子, 預(yù)計20元
總計400元
補:參加比賽的組員須穿球服,不參加比賽的組員到場做啦啦隊,如遇某些不可抗拒因素的,比賽推遲舉行,具體時間等候通知,
關(guān)于體育技能的心得體會小學(xué)如何寫六
自 我 體 育 鍛 煉 計 劃 書
1、訓(xùn)練原則(fitt)
(1)f頻率(freguency):進行運動的頻率
為顯著提高心血管耐力,會員應(yīng)該每周進行3-5次心血管練習(xí),在此基礎(chǔ)上多做1-2次,不會明顯提高心血管耐力反而會增加受傷的可能性,剛開始練習(xí)的會員應(yīng)該少做一點然后逐漸提高到一周3-5次
(2)i強度(intensity):練習(xí)的強度
為顯著提高心血管耐力,會員應(yīng)在他們的心血管范圍內(nèi)進行練習(xí),控制在目標(biāo)心率范圍內(nèi)。以這樣的速率練習(xí)就會有足夠的效果鍛煉心血管而不是會傷害它,使會員逐步提高心血管水平。由于安全考慮會員應(yīng)從心率的下限開始運動。
(3)t時間(time):一次練習(xí)持續(xù)的時間
為顯著提高心血管耐力每次練習(xí)時間為30-60分鐘,有些人開始無法達到這個時間,開始的時候可以選擇一個他們可以接受的時間,通過調(diào)整可增加運動量。研究表明每天30分鐘的有氧訓(xùn)練對人的益處最大。剛開始時最好運動是會員喜歡并愿意做的運動。
(4)t類型(type):練習(xí)的方式
為顯著提高心血管耐力要求參加周期性、重復(fù)性、連續(xù)性、使用大肌肉群的訓(xùn)練。如:爬山、跑步、游泳等。當(dāng)選擇練習(xí)類型推薦給會員時,應(yīng)當(dāng)記住有些人會從中得到收獲,綜合練習(xí)一周以上的訓(xùn)練,如:周一:游泳,周二:跑步,但是每一種練習(xí)至少保持在20-30分鐘以上,多個活動間隙不要超過1分鐘以便從中獲得充分的心血管益處 2,、超量恢復(fù)原理:肌肉或者肌群在適當(dāng)運動練習(xí)之后,會使肌肉產(chǎn)生適度的疲勞和形態(tài)功能等等方面一定程度的下降。通過適當(dāng)時間的休息,可以使肌肉的力量和形態(tài)功能等方面恢復(fù)到運動前的水平,并且在一定時間之內(nèi),還可以繼續(xù)上升并且超過原有水平。隨休息的時間延長,又逐漸下降回原有的功能水平。如果下一次練習(xí)是在超量恢復(fù)(肌肉功能上升并超過原有水平的一段時間內(nèi))的階段進行的,就可以保持超量恢復(fù)不會消退,并且能逐步積累練習(xí)效果。如此通過反復(fù)的肌力練習(xí)就可以使肌肉體積增大,肌肉力量增強。這就是“超量恢復(fù)”。
3、能量供應(yīng)原理:
1、目的:健身、減肥,并增強身體的協(xié)調(diào)性。
2、項目:跳繩
3、跳繩的優(yōu)缺點:
優(yōu)點:跳繩每小時消耗體內(nèi)熱量約1000卡路里,并且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平,不過它卻可以避免因跑步而產(chǎn)生的膝、踝關(guān)節(jié)疼痛的困擾。 跳繩對身體的靈敏性、身體姿態(tài)、平衡能
力、協(xié)調(diào)性和柔韌性都有奇妙的促進作用。能使力量得到發(fā)展,尤其是下肢力量。 跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力,使大腿和臀部肌肉纖維更結(jié)實。跳繩一下,猶如背負(fù)相等于個人體重之對象跳一下,有助增強個人的肌肉耐力和心肺功能。運動量遍及全身,體態(tài)較易均勻發(fā)展。加速人體新陳代謝,增強血液運行,強化心、血管功能,有助身心健康。
缺點:跳繩的時間和次數(shù)問題,理論上說飯前和飯后一小時是不可進行劇烈運動的,有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲,這是不科學(xué)的。人體活動狀態(tài)最好的時段應(yīng)該是下午3點到晚上8點,想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的,有的人晨練而“聞雞起舞”,甚至三四點鐘就起來鍛煉,然后再回去睡個 “回籠覺”,這不但易受空氣污染,還會使生物鐘錯亂,導(dǎo)致疲勞、早衰。因為日出前地面空氣污染最嚴(yán)重且此時氧氣也少。日出后綠色植物開始光合作用,吸入二氧化碳吐出氧氣,空氣才開始清新。所以有時間的話不防日出后再進行跳繩活動。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間,太少起不到健身的效果,多于兩個小時的過度訓(xùn)練也會使身體極度疲勞。
1、強度:每次跳繩不得低于30分鐘,但也不能大于2小時。
2、時間:每天3點到8點之間。
3、頻率:一分鐘平均調(diào)30到50下。
4、安全注意事項:
(1.) 跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟,重量輕的高幫鞋,避免腳踝部受傷。
(2.) 選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好,切莫在硬性水泥地上跳繩,以免損傷類節(jié),并易引起頭昏。
(3.) 胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落。同時,上躍也不要太高,以防止單腳跳時關(guān)節(jié)因過于負(fù)重而受傷。
(4).跳繩時需放松肌肉和關(guān)節(jié),腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào),防止扭傷。
跳繩肯定是累的, 我在跳繩的時候經(jīng)常感覺就是腿都跳麻木了,可是我還是機械的堅持在跳,因為我覺得我并沒有氣喘,說明我可以承受,我就一直堅持跳。.。直到拌繩我才停下。.。 跳完繩后我感覺特別舒服,心情也很愉快。覺得精神抖擻的。.??磥磉\動真的能調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢。
最后我反復(fù)強調(diào)一下循序漸進,千萬不能一下子就跳得太猛,那樣第二天腿會非常疼。.。就沒有辦法堅持了。一點點酸疼當(dāng)然沒有關(guān)系,而且可以讓我們有小小的滿足感。.。 運動時很累的,這時候就需要心理暗示了。我常常想,馬上就結(jié)束,再累就是這么一會了,再多做一點點,所以每次都能比預(yù)想的多做一會兒。 當(dāng)跳繩跳了10分鐘有點累的時候,懶惰的心情誰都有啦,可是轉(zhuǎn)念一想,都跳了10分鐘啦,身體都熱了,反正都累了,就再累5分鐘吧。既然都開始,累也累,衣服也打濕了,汗也流了,那無所謂再多流一會了。 運動的時候多給自己
一點鼓勵,會更容易堅持的。
關(guān)于體育技能的心得體會小學(xué)如何寫七
1.四班、四班,勇往直前;做起操來,掌聲不斷。
2.四班、四班,不同一般;竭盡全力,攀爭第一。
3.三(1)、三(1),自強不息;勤學(xué)礪志;從我做起
4.英姿颯爽、震驚全場。
5.宏揚奧運,增強體質(zhì)。從我做起,銳意進取。
6.四年三班,絕不一般,超越自我,勇奪桂冠!
7.四班、四班、永奪桂冠;奮發(fā)圖強,共創(chuàng)輝煌。
8.三(4)、三(4),勇于沖刺;團結(jié)友愛,勤學(xué)礪志。
9.三(4)、三(4),勤學(xué)礪志;團結(jié)一致,敢于沖刺。
10.三(4)、三(4),淡薄名次;前方道路,任我沖刺;不求,只求更好。
11.弘揚奧運精神,練就強健體魄。
12.三(4)、三(4),敢于沖刺;團結(jié)友愛,勤學(xué)礪志。
13.四班、四班,非同一般、面對困難,勇往直前。
14.三(7)、三(7),自強不息;勤學(xué)礪志;從我做起
15.四(3)四(3),勤學(xué)礪志,團結(jié)一致,敢于沖刺,面對困難,勇往直前!
16.更快、更棒、更團結(jié),更好、更高、更自信
17.我參與,我鍛煉,我健康,我快樂!5奮力拼搏,賽出水平,比出風(fēng)采,超越自我!
18.更快、更棒、更團結(jié),更好、更高、更自信。
19.初三時代、四班最帥;奮發(fā)、奮發(fā),全靠大家。
20.三(4)、三(4),勤學(xué)礪志;從我做起,鍛煉身體。
21.生命因運動精彩,體育讓夢想成真,地到盡頭天為界,競技場上我為峰!
22.放馬金鞍,惟我3班,超越夢想!激情無限!
23.百米跑道雖不長,運動健兒志高揚。摸拳擦掌躍欲試,分秒必爭勇奪魁。
24.夸夫迫日驚華夏,平步青云踏黃沙。拼搏奮進團結(jié)敬,4年3班第一名.
25.生命因運動精彩,體育讓夢想成真地到盡頭天為界,競技場上我為峰4年3班永不言敗,3班的人3班的魂永遠(yuǎn)的冠軍不屈的精神花開不敗,icanfly.
關(guān)于體育技能的心得體會小學(xué)如何寫八
(一)、幼兒發(fā)展目標(biāo)
1.對體育活動有興趣,能參加做操、游戲、玩球等體育活動。
2.走、跑、跳、爬等基本動作比較協(xié)調(diào)。
3.能積極參加并適應(yīng)多種有合理密度和運動量的體育活動,充分活動身體,養(yǎng)成運動習(xí)慣。
4.各種基本活動協(xié)調(diào)、準(zhǔn)備、靈敏。有一定的耐力和速度,姿勢正確。
5.能手、眼靈或、協(xié)調(diào)地操作材料和工具,如使用訂書機、安全圖釘、起子等。
6.學(xué)會處理日常生活中可能出現(xiàn)的緊急情況,有初步的自我保護意識和能力。集體活動時能注意安全。
(二)、活動安排內(nèi)容
九月份
1.《徒手操》
2.《狡猾的狐貍》
3.《切西瓜》
4.《豬八戒搬西瓜》
5.《守菜園》
十月份
1.《螞蟻搬家》
2.《捉螞蚱》
3.《打野鴨》
4.《鈴兒響叮當(dāng)》
十一月份
1.《收蘿卜》
2.《小猴搬家》
3.《小兔子運貨》
4.《支援前線》
十二、元月份
1.《捉數(shù)字》
2.《結(jié)冰》
3.《鞭炮劈啪響》
4.《打雪仗》
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