如何提高自己減肥心得體會范文 親身減肥成功經驗分享(8篇)

心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。那么心得體會怎么寫才恰當呢？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

有關如何提高自己減肥心得體會范文一

參加工作25年來，我獨立或牽頭撰寫的調研報告，大大小小，林林總總，加起來怎么也有個三五十篇，其中獲獎的不少，得到領導批示肯定的更多。前面所說的這篇調研報告，同樣得到了好幾位領導的批示肯定。

在我的課堂上，“材料念出來、掌聲響起來”的現象，可以說是司空見慣。但是，調研報告這類理性十足的文稿也能讓學員自發(fā)鼓掌、多次鼓掌，在我的印象中，還是“大姑娘上轎——頭一遭”。

那么，這個調研報告為什么能獲得陣陣掌聲呢?

回過頭來看，首先得益于調研做得好，其次是報告寫得好——這樣的自我評價，雖有王婆賣瓜之嫌，但如果連“工作自信”“材料自信”都沒有，這堂課也就不必講了。當然，大家說好才是真的好。這兩個“好”到底成不成立，留待讀者評說。

下面，我把這個報告擇要推送出來，并對寫作過程進行回放和分析。

在我省以決戰(zhàn)決勝之勢向脫貧攻堅發(fā)起最后沖鋒的關鍵階段，為深入貫徹習近平總書記在決戰(zhàn)決勝脫貧攻堅座談會上的重要講話精神，全面落實省委相關部署要求，確保未摘帽貧困縣打贏打好脫貧攻堅戰(zhàn)，并以貧中之貧、堅中之堅為樣本，深入研究如何提高脫貧成色、鞏固已有成果、推動抓黨建促脫貧攻堅與促鄉(xiāng)村振興有效銜接等問題，今年4月以來，我部組建了以主要負責同志為組長的調研指導組，深入×個縣開展工作。調研指導組一是自覺轉變作風，采取不發(fā)通知、不打招呼、不聽匯報、不用陪同和直奔基層、直插現場、直面群眾的“四不三直”工作方式，把雙休日都用上了，盡量為基層減負。二是力求摸透實情，歷經20天，深入××個鄉(xiāng)鎮(zhèn)、××個行政村、×個易地扶貧搬遷安置點，走訪貧困戶×××戶，與×個縣的縣委書記、組織部長和×××名鄉(xiāng)村干部進行訪談交流，努力做到脫貧攻堅任務最艱巨的鄉(xiāng)鎮(zhèn)、位置最偏遠的村屯、生活最困難的農戶“三必到”。三是突出問題導向，既及時發(fā)現和協(xié)調解決點上的問題，又注重從政策和制度層面研究解決面上問題、共性問題。通過把所見所聞與所做所思相印證、相貫通，為下一步工作打下了良好基礎。

在調研中，我們感受最強烈的有這么4點：一是貧困縣各級領導班子和廣大黨員、干部、群眾擰成了“一股繩”，對如期摘下貧困帽子充滿信心。二是廣大貧困群眾對脫貧攻堅戰(zhàn)打響以來村屯和家庭的新變化心里都有“一本賬”，對黨和政府充滿感激。很多群眾自發(fā)地在家門口掛著感黨恩的對聯(lián)。不少村部或村里的學校在“七一”、國慶等重大節(jié)慶日舉行升國旗儀式，老百姓都會主動參加，用村干部的話來說，“過去是趕集的時候最熱鬧，現在是升旗的時候最熱鬧。”三是脫貧攻堅讓黨員、干部真正做到了與貧困群眾“一塊干”，廣大群眾對黨組織充滿信任。有干部說，“脫貧攻堅攻下的不僅是貧困的堡壘，還有黨群干群關系的壁壘。城里人現在不怎么串門了，左鄰右舍住的是什么人都不一定知道;貧困戶家里幾乎天天都有干部上門，第一書記、駐村工作隊員的名字連村里的小孩都叫得出。”四是越過越紅火的好日子在廣大農民群眾心里點燃了“一把火”，大家對鄉(xiāng)村振興充滿期待。有群眾說：“過去村里沒路沒水沒產業(yè)，這山頭那山頭、左看右看是個愁;現在路通了、水有了、產業(yè)也發(fā)展起來了，這門路那門路、條條都是致富路?！?/p>

上面這兩段文字，第二段是我在講課時獲得掌聲最多、最熱烈的地方。學員為什么會不吝掌聲?我覺得，應該是內容比較鮮活，文字比較出彩，在文風上做到了“短實新”——

短，整段話連同標點符號在內，只有463個字;

實，4點感受是實打實的，是實地調研出來的，是親眼看到、親耳聽到的;

新，“四個一”的概括比較新穎、鮮活，其中有故事、有細節(jié)、有思想，還運用了“第三方說話”的技法，運用了一些“冒著熱氣、沾著露珠、帶著泥土芬芳”的群眾語言。

這樣寫是出于怎樣的考慮呢?當時我是這么想的：

這個調研報告，應該突出問題導向，但也不能不寫成績。

突出問題導向，這是由調研目的決定的，也與行文方向密切相關。今年是決戰(zhàn)脫貧攻堅之年，現在已經到了發(fā)起總攻、發(fā)起最后沖鋒的階段。在全黨全國全社會的共同努力下，這場攻堅戰(zhàn)打贏不是問題，關鍵是打好，打出高質量、好成色，還要把來之不易的戰(zhàn)果保衛(wèi)好、鞏固好，使脫貧攻堅與鄉(xiāng)村振興有效銜接。成績不講跑不了，問題不講不得了。越是勝利在望，越要保持清醒的頭腦，越要注意發(fā)現和解決存在的問題。所以，這個調研報告應該少寫成績和經驗，少寫大家都知道的東西，把目光的聚焦點、行文的著力點放在問題上，放在很多人關注不夠、了解不多、思考不深的問題上。

既然成績不應多寫、不宜詳寫，那就需要運用大寫意的筆法，寥寥數筆，寫出最見神韻的地方。所以，我沒有按常規(guī)的筆法來寫，而是采用“四個一+四個充滿”的“雙眼法”來立觀點，然后舉一兩個鮮活、典型的例子，或是用一兩句群眾語言來證明觀點。所立的觀點有新意，所舉的例子、所用的語言也有新意，新話最有魅力。

為確保文稿質量，成稿后我在一定范圍征求了意見。在此過程中，有同志建議把“城里人現在不怎么串門了，左鄰右舍住的是什么人都不一定知道”一句刪掉;也有同志建議把“這山頭那山頭、左看右看是個愁”，改為“這山頭那山頭、左看右看都是愁”。這兩條建議我都沒有接受，倒不是因為敝帚自珍，而是如果像他們建議的那樣改，文章的味道就差了很多——沒有“城里人”一句作為對比和反襯，“貧困戶家里幾乎天天都有干部上門，第一書記、駐村工作隊員的名字連村里的小孩都叫得出”，表達效果就弱了很多;“是個愁”是群眾語言，多鮮活啊!改成“都是愁”，那就等于把山泉水換成了城里的自來水，明顯是暴殄天物。

大家再接著往下看。

通過調研，我們也發(fā)現了一些不容忽視的問題。這些問題如果解決不好，近則影響脫貧成色和成果鞏固，遠則影響鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略的實施和效果，主要有6個方面：

第一，思想脫貧任重道遠。訪談中，問及影響脫貧攻堅成色的主要因素，8名縣委書記不約而同地談到少數貧困群眾內生動力不足的問題，好幾位縣委書記都用到了一個詞——好吃懶做。這種情況，不僅脫貧前存在，脫貧后依然存在，在通過低保兜底的脫貧戶中尤為突出?！痢量h××村貧困戶××說：“我們家光低保一個月就有2450元，日子過得挺好，沒必要出去打工?！倍档酌撠毜娜罕?，主要是因病因學因年齡大和缺乏勞動能力而致貧的，也有一小部分是好吃懶做的，或是孩子生得多、家庭負擔重的。在××、××等地的高山少數民族聚居區(qū)，傳統(tǒng)生育觀念根深蒂固。××縣××村30%的育齡婦女都生了×個以上，最多的生了××個。該村貧困戶×××說：“現在有低保，日子不愁了。村里人都生五六個，我才有兩個，沒有三四個哪抬得起頭?！狈鲐殧祿旌驼{研統(tǒng)計顯示，在全省2019年底尚未脫貧的貧困戶中，生育有3個(含，下同)以上子女的家庭占××%，8個未摘帽貧困縣這一比例高達××%……(此處省略部分內容)。生育觀念落后是導致貧困發(fā)生的重要原因之一，也是加強農村地區(qū)社會治理必須著力解決的一個突出問題。

解決思想貧困的問題，需要黨和政府綜合施策，與貧苦群眾一起努力。幫助貧困群眾轉變生育觀念，阻斷代際傳遞，教育必須緊緊跟上。據統(tǒng)計，全省貧困戶子女初中畢業(yè)后繼續(xù)讀高中的約有××%，繼續(xù)就讀技校或中專的約有×%，直接進入社會的約占××%。這就需要我們在做好控輟保學工作的同時，著力提高貧困戶子女的升學率和接受繼續(xù)教育的比例。

第二，扶貧產業(yè)后勁不足。產業(yè)扶貧在脫貧攻堅中發(fā)揮了重要作用，但扶貧產業(yè)競爭力弱、附加值低、可持續(xù)性差等老問題仍有待解決。一是扶貧車間發(fā)展面臨挑戰(zhàn)。大石山區(qū)的扶貧車間主要是搞來料加工，原材料需要運進來，產品銷售要拉出去，原料和市場“兩頭在外”，增加了物流成本。有的企業(yè)主表示，到這里來投資辦廠，主要是響應支持扶貧的號召，加上地方有產業(yè)補貼，廠子不盈利也能保本。這些靠鄉(xiāng)情親情引進來、靠優(yōu)惠政策撐起來的扶貧車間，以勞動密集型為主，生產效率不高，勞動力穩(wěn)定性不強，市場競爭力也不強，“留下來”“活下來”不容易，“做起來”“強起來”就更難。二是利益聯(lián)結機制不夠完善。一些地方把扶貧產業(yè)、村級集體經濟項目交給龍頭企業(yè)或政府投資平臺運營，貧困戶參與不夠，甚至不用投錢也不用投勞就可以拿“分紅”。三是產業(yè)尚未形成鏈條。有干部說，“貧困地區(qū)是人分散、地破碎，發(fā)展產業(yè)先天不足?！鞭r業(yè)產業(yè)以“種”和“養(yǎng)”居多，“加”和“銷”短板突出，加上貧困地區(qū)工業(yè)和商貿物流業(yè)發(fā)展滯后，很難形成相對完整的產業(yè)鏈。從了解的情況看，8個未摘帽貧困縣現有的“5+2”特色產業(yè)全部是種養(yǎng)方面的;2019年全省扶貧成效最顯著的6個產業(yè)，分別是……(具體略)，也全部是種養(yǎng)方面的。截至今年6月23日，全省共有×××萬戶貧困戶發(fā)展特色產業(yè)，其中僅有××萬戶有新型農業(yè)經營主體或產業(yè)示范基地(園)帶動，散種散養(yǎng)占了近七成。這樣的產業(yè)結構，支撐脫貧已經很不容易，要實現產業(yè)振興還有很長的路要走。

第三，易地安置存在“三難”。脫貧攻堅戰(zhàn)打響以來，我省共有××萬人通過易地扶貧搬遷挪了“窮窩”，擺脫了“一方水土養(yǎng)活不了一方人”的困境，占貧困人口總數的××%。貧困群眾搬出大山以后，一定程度存在“三難”：一是穩(wěn)定就業(yè)難。搬遷群眾大多屬于“無土安置”，要“穩(wěn)得住”，關鍵要“有就業(yè)”。目前，這部分群眾主要靠組織勞務輸出、扶貧車間吸納、扶持創(chuàng)業(yè)帶動、公益性崗位安置等渠道就業(yè)，其中勞務輸出仍占大頭。據主管部門統(tǒng)計，截至今年6月底，全省搬遷群眾已實現就業(yè)××萬人，其中單位就業(yè)占××%，靈活就業(yè)占××%，農業(yè)經營生產占××%，公益性崗位占××%，自主創(chuàng)業(yè)占××%;同期我省外出務工貧困勞動力×××萬人，其中省外務工占××%，縣外省內務工占××%，縣內務工占××%。這些數據說明，搬遷群眾“有就業(yè)”已經不是大問題，但就近就業(yè)、穩(wěn)定就業(yè)還需努力。二是后續(xù)管理難。全省現有×××個安置點，每個點平均有1400多人，多的有1—2萬人。對安置點如何管理，各地正在積極探索，有成立管委會的，也有成立街道辦事處、小區(qū)居委會的;有發(fā)安家補助的，也有給物業(yè)補貼的，具體做法不一。對萬人以上的安置點，全省正在統(tǒng)一實施便民利民“××××”服務工程，但規(guī)模較小的安置點，主要還是靠縣里自籌資金、自定標準來配套建設。由于缺乏統(tǒng)一規(guī)范，配套設施有的跟不上，有的則比較“高大上”，甚至沒有充分考慮功能整合，一定程度存在浪費現象。總體上看，搬遷群眾的戶籍關系、土地關系以及享受城鎮(zhèn)化待遇等方面還有待深層次改革完善。三是生活融入難。搬遷群眾來自不同的鄉(xiāng)鎮(zhèn)村屯，人員結構復雜，民族成分多樣，文化程度普遍不高，之前多數人習慣了宗親式的“小聚居”和日出而作、日落而息的田耕生活，一下子成了“城里人”，生活環(huán)境完全變了樣，左鄰右舍也不認識，普遍需要一個適應過程、融入過程。有干部說，“安置點的建設和管理是個新問題，也是個大問題。做好了，那是一座座豐碑;做不好，就是一個個火藥桶。”

第四，人才缺乏仍然是貧困地區(qū)的最大短板。在脫貧攻堅工作中，各地不同程度地存在重硬件建設輕軟件建設、重資金投入輕人才投入的現象，義務教育教師和醫(yī)務人員引不進、留不住的問題雖有緩解，仍不容忽視。目前，全省農村義務教育教師隊伍的結構性矛盾依然突出，本科及以上學歷的只占××%，美術、音樂、英語等科目教師不足的問題比較普遍。全省的鄉(xiāng)村醫(yī)生中，具有執(zhí)業(yè)和助理醫(yī)師資格的只占××%，具有大專及以上學歷的只占××%，55歲以上的占××%。此外，有的貧困縣還缺乏農、林、水等方面的專業(yè)技術人才，干部和人才流失的問題比較突出。比如，近3年來，××縣科級及以下干部調出縣外的就有近100人。

第五，縣領導普遍存在脫貧的后顧之憂。最讓他們擔心的，是現行的資金投入、產業(yè)扶持、教育扶貧、醫(yī)療保障、農村低保、社會救助等扶貧政策還能“保多久”。多數貧困縣都是靠轉移支付“吃飯”，靠專項扶貧資金“撐臺”，如果沒有國家和省里的資金傾斜，?；?、保運轉都會出現困難?！痢量h的領導反映，該縣承擔易地扶貧搬遷的資金比例達××%，縣財政面臨著巨大的還貸壓力。全省××萬多名第一書記和駐村工作隊員在脫貧攻堅中發(fā)揮了重要作用，各地普遍擔心如果這支生力軍撤了，現有的農村工作力量特別是村“兩委”班子還能不能適應鄉(xiāng)村振興的需要。

第六，基層干部對鄉(xiāng)村振興普遍缺乏準備。有些干部甚至是領導干部認為要等到脫貧攻堅戰(zhàn)取得全面勝利后，才開始考慮鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略，沒有像習近平總書記要求的那樣，及早謀劃、早作打算。問到對鄉(xiāng)村振興有什么想法時，很多基層干部一頭霧水，甚至反問：“什么是鄉(xiāng)村振興?怎么個振興法?”這說明他們對鄉(xiāng)村振興的認識和準備還很不足，更不用說推動脫貧攻堅與鄉(xiāng)村振興有效銜接了。

我主筆的這篇調研報告，全文4900多字，問題分析部分占了2800多字，是絕對的重頭戲。在具體寫法上，我注意了這么幾點：

一是集中火力，不求全面。在調研中看到了什么問題就寫什么問題，什么問題突出就寫什么問題。

二是高度概括，筆法洗練。每一個問題之后，三言兩語作出簡要說明，緊接著就舉例子、擺事實。

三是素材典型，點面結合。寫材料，點是個別，面是一般。有點無面，說服力不強;有面無點，不深入，也不生動;有點有面，才既有深度又有廣度。就這個調研報告來說，我所選用的素材，既有點上的鮮活事例，又有面上的統(tǒng)計分析;既有縣領導的實話、基層干部的妙語，又有企業(yè)主的告白、貧困群眾的心聲。因為素材典型、類型多樣，主體多元、視角多維，很能說明問題。

四是語言生動，夾敘夾議。這個調研報告遞上去，省里的主要領導不僅作了批示，還在很多地方畫了“杠杠”。所畫的地方，往往也是我自鳴得意、自覺出彩之筆。實際上，文中的很多精言妙語，不是我包裝出來的，而是在調研中聽到的，我只是精選并且轉述，原汁原味，無需加工。因為真實，所以生動;因為典型，所以深刻。有些措辭，包括敘筆和議筆，本來更“猛”一些，但考慮到有關部門的接受度，適當作了柔化處理。

最后是對策建議。這一部分，除了緊扣主題，除了對癥下藥，我也注意不搞面面俱到，著重針對不容回避的問題來寫，聚焦本部門的主責主業(yè)來寫，突出有見地、有建設性的內容。

結合調研掌握的情況，我們對鞏固脫貧成果、銜接鄉(xiāng)村振興有以下建議和考慮。一是科學設置政策過渡期。編制和實施“十四五”規(guī)劃是一個很好的契機，可以爭取中央支持，將整個“十四五”時期作為總體過渡期。在過渡期內，堅持精準方略，綜合考量導致貧困、影響振興的關鍵因素，研究制定差異化的支持政策和退出機制;區(qū)別不同群體、不同對象、不同情況，有針對性地做好政策的“加減乘除”。二是著力做好產業(yè)和就業(yè)兩篇文章。產業(yè)是脫貧致富的根本，也是鄉(xiāng)村振興“五個振興”的“當頭炮”。增加就業(yè)是最有效最直接的脫貧方式，也是確保農民從“生活寬?！钡健吧罡辉！钡闹饕緩健Ｒ冀K把就業(yè)和產業(yè)牢牢抓在手上，以就業(yè)推動產業(yè)，以產業(yè)促進就業(yè)，既要通過發(fā)展產業(yè)增加就業(yè)，又要通過輸出勞務擴大就業(yè)。特別是要推動廣大農村地區(qū)從發(fā)展“農業(yè)產業(yè)”向發(fā)展“農村產業(yè)”轉變，通過補鏈延鏈強鏈、引導多元經營、打造特色品牌、促進產業(yè)融合，真正實現產業(yè)興旺。三是深化拓展易地搬遷工作。做好易地扶貧搬遷后續(xù)扶持，促進基層組織作用發(fā)揮，強化產業(yè)配套和就業(yè)安置，完善基本公共服務設施，強化醫(yī)療、教育、文化、社保等公共服務保障，讓搬遷群眾身心皆安。同時，對那些就地勉強脫貧、生產資料缺乏的農村群眾，適應于協(xié)同推進鄉(xiāng)村振興戰(zhàn)略和新型城鎮(zhèn)化戰(zhàn)略的需要，繼續(xù)有序組織搬遷。四是打造“三保障”的“升級版”。義務教育、基本醫(yī)療、住房安全有保障，是貧困人口脫貧的核心指標。達標只是“底線”，適應人民群眾日益增長的美好生活需要，“后脫貧時代”應當在提升保障能力和水平上拉高標準、持續(xù)發(fā)力，推動摘帽地區(qū)、脫貧群眾從“有保障”向“有質量”提升。五是推動抓黨建促脫貧攻堅與促鄉(xiāng)村振興“連抓聯(lián)促”。我省在抓黨建促脫貧攻堅方面積累了不少好經驗好做法，要總結提升、拓展運用到鄉(xiāng)村振興工作中去，形成連著抓、聯(lián)動促的生動局面。從組織部門來說，重點要抓好人才振興、組織振興，并注意與產業(yè)振興、文化振興、生態(tài)振興深度融合。在人才振興方面，會同有關部門著力實施新型職業(yè)農民工程、加強農村專業(yè)人才隊伍引育，組織實施高校畢業(yè)生基層成長計劃，制定實施“歸雁”計劃，建立城市醫(yī)生教師、科技文化人員定期服務鄉(xiāng)村機制。在組織振興方面，著力推進農村基層黨建示范縣鄉(xiāng)創(chuàng)建，持續(xù)整頓軟弱渙散(后進)基層黨組織，實施“頭雁”工程，加大黨員發(fā)展力度，按需適量選派鄉(xiāng)村振興工作隊員，建立機關單位定點幫扶支持鄉(xiāng)村振興的機制;以服務鄉(xiāng)村振興為導向，優(yōu)化鄉(xiāng)鎮(zhèn)機構設置和人員配備，推動鄉(xiāng)鎮(zhèn)財權和事權相匹配，促進鄉(xiāng)村管理與基層治理有效銜接、良性互動。

對策建議這部分，我寫了1000字多一點。加上問題分析，相當于全文近80%的篇幅是針對問題來寫的，重點比較突出。

這篇調研報告還有一個鮮明特點，就是層次簡明。全文采用的是“塊中有條”的結構方式，但各塊沒有用小標題“物理隔離”，塊與塊之間是自然承轉。這樣寫，可以說是眉清目秀，條目、觀點鮮明凸顯，避免了疊床架屋之感。

看完全文，也許有的讀者會問：這樣一篇調研報告，你寫了多久?事實是：1天!寫了整整1天，全文就基本定型。之后，在一定范圍內征求了意見，改了6稿，都是小修小補。連寫帶改，滿打滿算也就兩三天時間。

但我想說明的是：鴻文從來磨礪成，成如容易卻艱辛。調研報告的鮮活度與調查研究的深入度是成正比的。我個人1天時間的恣意縱筆背后，是領導對調研活動的全程參與、悉心指導、嚴格把關，是整個調研組長達20天的“三必到”，還有之前之后花的大量時間、做的扎實功課。根據我的經驗，調研報告的用力分配，起碼得是“五分調查，三分研究，兩分寫作”。我所說的“起碼”，重心在前，在調查和研究。

有關如何提高自己減肥心得體會范文二

大學生職業(yè)素養(yǎng)提升計劃

為了使大學學習與職業(yè)發(fā)展更好地銜接，大學生在大學學習期間應該以職業(yè)發(fā)展為目標制訂合理的專業(yè)學習計劃，注重能力的自我培養(yǎng)和身心素養(yǎng)的提升，大學生職業(yè)綜合素質的培養(yǎng)十分重要。我將從以下幾個方面提升自己的職業(yè)綜合素質。

一、制訂合理的計劃打下扎實的基礎

有明確的專業(yè)學習目標,通過專業(yè)學習達到預期的結果。在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方面達到較高的水平，在專業(yè)能力方面和實際應用方面達到較高的目標。隨著科學技術的迅速發(fā)展，社會化大生產不斷壯大，現代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。大學畢業(yè)生應該擁有寬厚扎實的基礎知識和廣博精深的專業(yè)知識?；A知識、基本理論是知識結構的根基。擁有寬厚扎實的基礎知識，才能有持續(xù)學習和發(fā)展的基礎和動力。專業(yè)知識是知識結構的核心部分，大學生要對自己所從事專業(yè)的知識和技術精益求精，對學科的歷史、現狀和發(fā)展趨勢有較深的認識和系統(tǒng)的了解，并善于將其所學的專業(yè)和其他相關知識領域緊密聯(lián)系起來。

二、能力的自我培養(yǎng)

大學生在大學應基本上具備工作崗位所要求的能力，大學生在大學期間就應注重能力的自我培養(yǎng)。大學生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：

⑴積累知識

知識是能力的基礎，勤奮是成功的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學習來實現。在校期間，我要掌握已學書本上的知識和技能，而且要掌握學習的方法，學會學習，養(yǎng)成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

⑵勤于實踐

實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗學生是否學到知識以及能否靈活運用知識的標準。因此在校期間，我會主動積極參加各種校園文化活動，認真參加社會調查活動，熱心各種公益活動，積極參與校內外相結合的科學研究、科技協(xié)作、科技服務活動，參加學校舉辦的各種類型的學習班、講學班;利用寒暑假期，到工地現場跟隨工程師實習。

⑶發(fā)展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。我會重點培養(yǎng)對學習的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學習。不僅要對本專業(yè)的學習產生興趣，還要對其他可以提升自我技能的專業(yè)知識的學習產生興趣。

⑷超越自我

作為一名大學生，我會注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力，但任何優(yōu)勢能力是不夠的，所以我會對已經具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是我今后生存的需要，也是發(fā)展的需要?，F代社會需求的是全能型人才，我會在學好本專業(yè)知識的基礎上，對其他的技能進行系統(tǒng)的學習。

(5)學習能力

現代社會科學技術飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎牢，會學習，善于汲取新知識、新經驗，不斷在各方面完善自己，才能跟上時代的步伐。因此在學習生活當中，我會總結學習方法，并將課堂學習方法與實際學習方法緊密結合起來，讓學習不只是局限于專業(yè)知識，還要拓展到人際交往等各方面去。

(6)人際交往能力和團隊合作精神

就是與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細以及個人能力的限制，單打獨斗已經很難完成工作任務，人際間的合作與溝通已必不可少。我會學習積極主動地參與人際交往，做到誠實守信、以誠待人，尊重他人的權利，用心與人交流，同時努力培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，逐步提高自己的人際交往能力。

三、身心素質培養(yǎng)

身體素質和心理素質合稱為身心素質。身心素質對大學生成才有著重大影響，不斷提升身心素質顯得尤為重要?，F代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽誤自己的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優(yōu)秀，也會被拒之門外。因此，我計劃從以下四個方面提升自己的身心素質。

(1)健康的心理

健康的心理是一個人事業(yè)能否取得成功的關鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關系，主動適應環(huán)境的變化;心理素質差的人則經常處于憂愁困苦中，不能很好地適應環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。在大學期間，我會借閱與心理學相關的書籍，健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑，我會向學校的心理輔導中心求助，解決困惑。并主動為其他有心理障礙的同學解決問題，疏導他們。

(2)正確認識并悅納自己

良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。無論是在心情低潮時期還是亢奮時期，我都要學習正確認識自己的處境以及分析具體情況，做出自我調整以適應接下來的生活學習和工作。

(3)自覺控制和調節(jié)情緒

疾病都與情緒有關，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導致疾病的發(fā)生。所以我會經常保持樂觀的情緒，如果因為在學習、生活或者工作遇到問題而產生不良情緒，我會用正確的方式及時化解，不讓消極的情緒控制自己。

(4)提高克服挫折的能力

面對挫折，我們只能選擇戰(zhàn)勝或適應它。所以當我遇到挫折.會冷靜分析原因，找出問題的癥結，充分發(fā)揮主觀能動性，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。同時在此過程中不斷提升自己的抗挫能力，增強心理抗壓能力。

四、思想道德素質的培養(yǎng)

思想是行動的先導，而道德是立身之本，很難想象一個思想道德素質差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。人畢竟是在社會中活動，一個人的思想道德素質會影響他人對自己的看法，從某些層面上講它決定一個人的成敗。

所以在大學期間，我會多多閱讀優(yōu)秀的文學作品，提高自我修養(yǎng)，向品德優(yōu)秀有口碑的同學學習，讓自己在思想上有質的飛躍。

五、事業(yè)心和責任感的培養(yǎng)

事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。有事業(yè)心的人目光遠大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難，因而成為社會上的佼佼者。責任感就是要求把個人利益同國家和社會的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，樹立強烈的歷史使命感和社會責任感。擁有較強的事業(yè)心和責任感的大學生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自己的知識和才能充分發(fā)揮出來，從而創(chuàng)造出效益。

因此，我會通過大學期間學生組織的工作不斷加強自己的責任感以及樹立正確的職業(yè)觀價值觀，做到讓朋友讓同學讓老師信得過，敢囑托的人。

六、職業(yè)道德的培養(yǎng)

具體來說，就是熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽，刻苦鉆研本職業(yè)務，對技術和專業(yè)精益求精。不計較個人得失、全心全意為人民服務、勤奮開拓、求實創(chuàng)新等，都是新時代對大學畢業(yè)生職業(yè)道德的要求。缺乏職業(yè)道德的大學生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為。

首先，我會明確自己將來從事職業(yè)的要求，并以此為準完成自己日常的工作;其次，將自己在生活中正確的人際處理方式運用到工作中，形成屬于自己的一套做人準則。

七、吃苦精神的培養(yǎng)

現在的大學生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當代大學生，我要從平時小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。

有關如何提高自己減肥心得體會范文三

1.晴帶雨傘，飽帶干糧---未雨綢繆總是好的。

2.如果問別人話，別人不回答你，不要死著臉皮不停的問。

3.在酒桌上與別人碰杯，自己的杯子一定要低于對方的，特別是對方是長輩或領導。

34.吃飯的時候盡量不要發(fā)出聲音。

35.撿東西或者穿鞋時候要蹲下去，不要彎腰撅屁股。

36.別人批評你的時候，即使他是錯的，也不要先辨駁，等大家都平靜下來再解釋。

7.到朋友家吃完飯，要主動幫忙洗碗清理桌子-----主人做飯已經很辛苦了，不能事后還讓主人清理。

8.生活中會遇見各式各樣的人，你不可能與每個人都合拍，但是有一點是四海皆準的:你如何對待別人，別人也會如何對待你。

9.做事情要適可而止，無論是狂吃喜歡的食物還是鬧脾氣。

10.待客不得不大，持家不得不小。

有關如何提高自己減肥心得體會范文四

1. 高考得高分的秘訣就是少丟分!

2. 面對高考試卷的“前分”，志在必得，細大不捐;“后分”多多益善，失不足惜。

3. 高考試卷的“前分”若能穩(wěn)拿，“后分”定不落空。

4. 每天生活：：：。小時學習，小時休息吃飯，小時雜務和體育鍛煉。

5. 每天分鐘，寫好個字(用鋼筆或圓珠筆)。

6. 身體常動，內心常靜。

7. 學習與坐禪相似，須有一顆恒心。

8. 四分學識智，三心細耐恒，二成應試法，一片平常心。

9. 有動力而無壓力，緊張而不焦慮，迅速而不慌亂。

10. 人生終有許多選擇。每一步都要慎重。但是一次選擇不能決定一切。不要猶豫，作出選擇就不要后悔。只要我們能不屈不撓地奮斗，勝利就在前方。

11. 學習是要有坐穩(wěn)“冷板凳”的毅力。只有不畏艱苦勇于拼搏的人才能在學習上闖出一片天。當我們心中有一個明確的目標，憑著不屈的斗志，不懈地努力，就沒有什么可以難倒我們，我們一定會到達理想的彼岸。

12. 沒有目標就沒有方向，每一個學習階段都應該給自己樹立一個目標。

13. 不要在忙碌中迷失了自己，在學習之余，欣賞一下生活，會讓你的心情像花兒一樣綻放。

14. 高考中沒有失敗，它帶給每個人的深刻思考刻骨銘心的經歷和感受都是不可多得的財富。我們?yōu)槔硐攵鴬^進的過程，其意義遠大于未知的結果。

15. 人生能有幾回搏?現在不搏更待何時?珍惜機遇吧，讓金色的年華碰撞出更加燦爛的火花!

16. 說穿了，其實提高成績并不難，就看你是不是肯下功夫積累——多做題，多總結。

17. 不耍小聰明，不作弊應當是我們學習的原則，也應當是我們做人的原則。這樣做的根基在于——相信自己，不僅相信自己現有的實力，也相信自己通過努力能夠取得的進步。

18. “講效率”包含兩層意思：一是不作不惜工本的事，二是作省時省力的事。動作快是講效率;有條理是講效率;聚精會神是講效率;計劃得當也是講效率。

19. 以解決自己的問題為目標，這是一個實實在在的道理，正視自己的問題，設法解決它，這是成功的捷徑。誰能塌下心來把目光凝集在一個個小漏洞小障礙上，誰就先邁出了一大步。

20. 學習是一次獨立的行動，需要探索琢磨積極應戰(zhàn)頑強應戰(zhàn)，艱辛由你獨自承擔，勝利由你獨立爭取。

21. 勤思則得，善問則裕，廣泛交流，深入切磋。

22. 不經三思不求教，不動筆墨不讀書。

23. 博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之。

24. 計劃要細，動手要早，落實要準。計劃與目標行動一致。

25. 體悟好往屆高考題，觸類旁通。

26. 理科生要重文，文科生要重理。文要天天看，理要天天練。

27. 做好準備，考場上總有最艱難的時刻。沉著才見英雄本色。

28. 對待試題：冷靜樂觀，對待考試:認真自信。

29. 最難的題，對你而言，并不一定在于最后一道。

30. 遇到會做的題：仔細;遇到不會做的題：冷靜。

31. 把容易題作對，難題就會變容易。

32. 不求難題都做，先求中低檔題不錯。

33. 書越讀越薄。學習“網絡化”，“嚴密化”。

34. 全面復習：“地毯式轟炸”;查缺補漏：“精確制導”。

35. 寧給強項少一些時間，不差弱項一分功夫。

36. 筆記要便于看，要經?？?，這是又一本教材。

37. 看清知識的盲點能力的弱項丟分的原因。

38. 模擬的意義在于如何走下去。

39. 考前兩個月就是沖刺。養(yǎng)兵千日，用兵一時。

40. 調節(jié)好興奮期，學習一浪高一浪。

41. 模擬失利并非壞事，讓你發(fā)現問題。

42. 模擬的成績一定不要成為包袱，成為陰影。

43. 越接近考試，往往越要在堅實上下功夫。

44. 面對目標，信心百倍，人生能有幾次搏?面對成績，心胸豁達，條條大陸通羅馬。

45. 積一時之跬步，臻千里之遙程。

有關如何提高自己減肥心得體會范文五

每當我們看到有人遇事不慌，亂不驚，謙虛、落落大方的為人處事時，們心中就會油然而生一種敬養(yǎng)。些人舉手投足，一舉一動，一顰一笑，甚至是一聲問候，都會帶給人一種親切。、舒服、和諧的、美妙的感覺。這種美，不在外表，不管你的容貌是美還是丑，不管你的身材是否高大魁梧;這種美，不作做，不用你的刻意模仿;這種美，不裝飾，不用穿名牌，戴名牌;這種美，無時無刻不散發(fā)著一種極其誘人的人格魅力。這正是一個有修養(yǎng)的人的具體表現。

修養(yǎng)就是一個人在科學文化、藝術、思想品德等方面達到一定的水平，通常也是一個人綜合能力與素質的具體表現。我們摸不著它，看不著它，但卻可以從有修養(yǎng)的人身上感覺到它的存在。簡而言之，修養(yǎng)講究的是一個人品格的鍛煉和培養(yǎng)。它是一個長期的過程，每個人都欣賞這種良好修養(yǎng)所自然流露出來的美，但它又是著實難以修煉的。

品格與人的關系，就象大樹與樹根的關系，只有樹的根系發(fā)達強壯，樹干才會枝繁葉茂，才能經受風雨的洗禮，大樹才能長成參天大樹。做人也是有根兒的，人的根兒就是品格。做一個好人，一個有修養(yǎng)的人，首先要有一個好根兒，就是要有好的品格。這樣的人，才能經受艱難險阻，修成正果，成為一個有修養(yǎng)的人。

要想成為一個有很高修養(yǎng)的人，必須自身具備很多優(yōu)秀的品格。一個人，有什么樣的品格就會做什么樣的事。一個隨地吐痰，亂穿馬路的人，就缺少了遵紀守法的品格。品格也是可以偽裝的，一個很壞的人在人前是可以裝做一個好人的;品格不受外表的影響;品格是有天生的成分;最重要的是品格是可以后天養(yǎng)成的，這也正是為什么我們要不斷地學習的意義所在。只有不斷地學習，人才能不斷地進步，才能提高自身素質，成為一個有修養(yǎng)的人。

良好的個人修養(yǎng)是多少人一生的追求。而如何提高個人修養(yǎng)呢?請牢記“謙虛、尊重、寬容”三原則。 謙虛，就是不要自以為是，時刻把自己擺在低調位置。這在比自己強的人面前，在謙虛的人面前很容易做到。但在某些方面不如自己或能力強卻傲慢的人面前就往往難以做到。須知：只有在某些不如自己或能力強卻傲慢的人面前依然保持低調，才是真正的謙虛。 尊重，是對各層、各類人的尊重，對周圍的一切人尊重。敬愛的周恩來身居高位， 但對所接觸的所有人都十分尊重，甚至對待敵方的士兵也禮賢下士，因而受到各界人士、廣大民眾的一致?lián)泶?。在與人打交道時，尊重對方的人格，尊重對方的習俗，尊重對方的感受，尊重對方的需求。要提高個人修養(yǎng)，必須學會尊重。 寬容，是要有海納百川之胸懷。有個寫彌勒佛的下聯(lián)，“大肚能容，容天下難容之事”。為什么這樣?因為天下之大，無奇不有。先進與落后，正確與錯誤，陽光與陰暗，合理與無理，正是這些矛盾構成了當今社會。而對于傷害過自己的人，很快忘記、諒解，容人之短、容人之過、則會使自己的心靈更加凈化，品味得到升華。寬容是衡量你是否精神成熟，心靈豐盈的一把標尺。

一個有著良好修養(yǎng)的人，在生活和工作中又該注意哪些方面呢?請注意如下幾點：

1、不要自視清高 天外有天，人上有人，淡泊明志，寧靜致遠。當別人把你當領導時，自己不要把自己當領導，當別人不把你當領導時，自己一定要把自己當領導，權力是一時的，金錢是身外的，身體是自己的，做人是長久的。

2、不要盲目承諾 言而有信，種下行動就會收獲習慣，種下習慣便會收獲性格，種下性格便會收獲命運——習慣造就一個人。

3、不要輕易求人把自己當別人——減少痛苦、平淡狂喜把別人當自已——個人修養(yǎng)。

有關如何提高自己減肥心得體會范文六

作為一名歷史專業(yè)師范生，成為一名合格且優(yōu)秀的歷史老師，是我畢業(yè)之后將要發(fā)展的方向和目標。四年大學的學習生活，正是我邁向這一目標的出發(fā)點。因此在大學生活中要如何學習，怎樣鍛煉自己，提升自己，并朝這一目標前進，成為自己所要解決的難題。在分析個人知識，素質的基礎上，我擬定了個人職業(yè)

素養(yǎng)提升計劃

一、制訂合理的專業(yè)學習計劃打下扎實的專業(yè)基礎

專業(yè)學習計劃的內容。明確的專業(yè)學習目標,通過專業(yè)學習達到預期的結果，在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方面達到的水平，在專業(yè)能力方面和實際應用方面達到的目標。隨著科學技術的迅速發(fā)展，社會化大生產不斷壯大，現代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。大學畢業(yè)生應該擁有寬厚扎實的基礎知識和廣博精深的專業(yè)知識?；A知識、基本理論是知識結構的根基。擁有寬厚扎實的基礎知識，才能有持續(xù)學習和發(fā)展的基礎和動力。專業(yè)知識是知識結構的核心部分，大學生要對自己所從事專業(yè)的知識和技術精益求精，對學科的歷史、現狀和發(fā)展趨勢有較深的認識和系統(tǒng)的了解，并善于將其所學的專業(yè)和其他相關知識領域緊密聯(lián)系起來。

二、能力的自我培養(yǎng)

大學生在大學應基本上具備工作崗位所要求的能力，大學生在大學期間就應注重能力的自我培養(yǎng)。大學生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：⑴積累知識

知識是能力的基礎，勤奮是成功的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學習來實現。大學生在校期間，既要掌握已學書本上的知識和技能，也要掌握學習的方法，學會學習，養(yǎng)成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

⑵勤于實踐

善于學習是培養(yǎng)能力的基礎，實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗學生是否學到知識的標準。因此大學生在校期間，既要主動積極參加各種校園文化活動，又要勇于參與一些社會實踐活動;既要認真參加社會調查活動，又要熱心各種公益活動，既要積極參與校內外相結合的科學研究、科技協(xié)作、科技服務活

動，參加以校內建設或社會生產建設為主要內容的生產勞動，又要熱忱參加教育實習活功，參加學校舉辦的各種類型的學習班、講學班，擔任家庭教師等。

⑶發(fā)展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。大學生應該重點培養(yǎng)對學習的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學習。

⑷超越自我

作為一名大學生，應當注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力，但任何優(yōu)勢能力是不夠的，大學生必須對已經具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是他們今后生存的需要，也是發(fā)展的需要。

(5)學習能力

現代社會科學技術飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎牢，會學習，善于汲取新知識、新經驗，不斷在各方面完善自己，才能跟上時代的步伐。

(6)人際交往能力和團隊合作精神

就是與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細以及個人能力的限制，單打獨斗已經很難完成工作任務，人際間的合作與溝通已必不可少。大學畢業(yè)生應該積極主動地參與人際交往，做到誠實守信、以誠待人，同時努力培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，這樣才能逐步提高自己的人際交往能力。

三、身心素質培養(yǎng)

身體素質和心理素質合稱為身心素質。身心素質對大學生成才有著重大影響，不斷提升身心素質顯得尤為重要?，F代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽誤自己的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優(yōu)秀，也會被拒之門外。

(1)、健康的心理

健康的心理是一個人事業(yè)能否取得成功的關鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關系，主動適應環(huán)境的變化;心理素質差的人則經常處于憂愁困苦中，不能很好地適應環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。大學畢業(yè)生在走出校園以后，會遇到更加復雜的人際關系，更為沉重的工作壓力，這都需要大學畢業(yè)生很好地進行自我調適以適應社會。

⑵正確認識并悅納自己

良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。

⑶自覺控制和調節(jié)情緒

疾病都與情緒有關，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導致疾病的發(fā)生。大學生希望有健康的身心，就必須經常保持樂觀的情緒，在學習、生活和工作中有效地駕馭自己的情緒活動，自覺地控制和調節(jié)情緒。

⑷提高克服挫折的能力

正視挫折。戰(zhàn)勝或適應挫折。遇到挫折.要冷靜分析原因，找出問題的癥結，充分發(fā)揮主觀能動件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。要多經受挫折的磨練。

四、思想道德素質的培養(yǎng)

思想是行動的先導，而道德是立身之本，很難想象一個思想道德素質差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。畢竟人是社會的人，在企業(yè)的工作中更是如此，一個人的思想道德素質會體現在人的一言一行中。

五、事業(yè)心和責任感的培養(yǎng)

事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。有事業(yè)心的人目光遠大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難而成為社會上的佼佼者。責任感就是要求把個人利益同國家和社會的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，樹立強烈的歷史使命感和社會責任感。擁有較強的事業(yè)心和責任感的大學生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自己的知識和才能充分發(fā)揮出來，從而創(chuàng)造出效益。

六、職業(yè)道德的培養(yǎng)

具體來說，就是熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽，刻苦鉆研本職業(yè)務，對技術和專業(yè)精益求精。不計較個人得失、全心全意為人民服務、勤奮開拓、求實創(chuàng)新等，都是新時代對大學畢業(yè)生職業(yè)道德的要求。缺乏職業(yè)道德的大學生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為;相反，大學畢業(yè)生如果擁有崇高的職業(yè)道德，不斷努力，那么在任何職業(yè)上都會做出貢獻，服務社會的同時體現個人價值。

七、吃苦精神的培養(yǎng)

現在的大學生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當代大學生，我們應從平時小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。

八、創(chuàng)新精神

現代社會日新月異，我們不能墨守成規(guī)。在市場經濟條件下，各企業(yè)都要參與激烈的市場競爭。用人單位迫切需要大學生運用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識來幫助他們改造技術，加強企業(yè)管理，使產品不斷更新和發(fā)展，給企業(yè)帶來新的活力。人才，尤其是信息時代的人才，更需要創(chuàng)新精神。

有關如何提高自己減肥心得體會范文七

一、 提高對待工作的責任心

1 守時

信守時間是職業(yè)人的基本常識，如果經常遲到而不以為意，會給領導和同事造成此人辦事不靠譜的第一印象，而嚴重的，會因為不守時而耽誤大事。

負責。

一旦進入職場，你就得承擔對工作的責任。公司不比家庭和學校，在你隨心所欲后能為你擔風險和處理后續(xù)問題，在這里，你只能自己對自己負責，自己對自己該做的工作負責。責任乃一個人做人的根本，而一個成熟的職業(yè)人要有強烈的責任感做支撐，對自己的決策和行為負責。既然選擇了這個職業(yè)，就要具備強烈的責任心。一份工作剛做幾天就覺得不是自己理想中的，或是嫌待遇不好，然后跳槽，這是很不負責任的行為。

2 忠誠。

忠誠是指對企業(yè)的忠誠以及對自己職業(yè)的忠誠。當你選擇了一個公司作為事業(yè)的起點那在這個組織一天，就要努力工作，為其創(chuàng)造價值。雖然忠誠不能從一而終，但在企業(yè)里一天，要對企業(yè)保持忠誠一天。

3 遵守規(guī)章制度。

任何企業(yè)都有它的一套切實可行的管理制度，不管你喜不喜歡，作為新人，遵守制度是起碼的職業(yè)道德。入職后，應該首先學習員工守則，熟悉企業(yè)文化，以便在制度規(guī)定的范圍內行使自己的職責，發(fā)揮所能，千萬不可認為處處頂撞和違反公司制度是一種英雄行為。

4 做好職業(yè)規(guī)劃和定位。

職業(yè)的規(guī)劃和定位不僅在找工作前就要考慮清楚，進入企業(yè)以后，也要根據實際情況來調整。新人入職，切記眼高手低，踏踏實實從基層做起，再做長遠規(guī)劃，是最有利于菜鳥成長的。

5 虛心學習，尊重別人。

很多大學生剛畢業(yè)去企業(yè)，總覺得自己什么都懂，看公司這里不順眼，那里挑毛病，更有甚者會看不起自己的領導。這種心態(tài)，千萬要杜絕。就算領導和同事有什么工作方法和自己不同，也需要虛心請教，了解差別的根本。領導和同事大多都經驗豐富，如何工作自有一定的道理，就算有一些錯誤，你也得尊重領導和同事的做法，從而再提出疑問。當然，尊重不代表一味奉承。

6 要有積極的心態(tài)。

新人初入職場，總是會遇到很多問題。問題一多，難免會很沮喪，但是，千萬不可氣餒。要堅信自己能克服困難，勇往直前，工作會越做越好，越做越順手。

二、能力的自我培養(yǎng)

大學生在大學應基本上具備工作崗位所要求的能力，大學生在大學期間就應注重能力的自我培養(yǎng)。大學生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有:

⑴積累知識

知識是能力的基礎，勤奮是成功的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學習來實現。在校期間，我要掌握已學書本上的知識和技能，而且要掌握學習的方法，學會學習，養(yǎng)成自學的習慣，樹立終身學習的意識。

⑵勤于實踐

實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗學生是否學到知識以及能否靈活運用知識的標準。因此在校期間，我會主動積極參加各種校園文化活動，認真參加社會調查活動，熱心各種公益活動，積極參與校內外相結合的科學研究、科技協(xié)作、科技服務活動，參加學校舉辦的各種類型的學習班、講學班?利用寒暑假期，到工地現場跟隨工程師實習。

⑶發(fā)展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。我會重點培養(yǎng)對學習的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學習。不僅要對本專業(yè)的學習產生興趣，還要對其他可以提升自我技能的專業(yè)知識的學習產生興趣。

⑷超越自我

作為一名大學生，我會注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力，但任何優(yōu)勢能力是不夠的，所以我會對已經具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是我今后生存的需要，也是發(fā)展的需要?，F代社會需求的是全能型人才，我會在學好本專業(yè)知識的基礎上，對其他的技能進行系統(tǒng)的學習。

(5)學習能力

現代社會科學技術飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎牢，會學習，善于汲取新知識、新經驗?不斷在各方面完善自己，才能跟上時代的步伐。因此在學習生活當中，我會總結學習方法，并將課堂學習方法與實際學習方法緊密結合起來，讓學習不只是局限于專業(yè)知識，還要拓展到人際交往等各方面去。

(6)人際交往能力和團隊合作精神

就是與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細以及個人能力的限制，單打獨斗已經很難完成工作任務，人際間的合作與溝通已必不可少。我會學習積極主動地參與人際交往，做到誠實守信、以誠待人，尊重他人的權利，用心與人交流，同時努力培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，逐步提高自己的人際交往能力。

三、身心素質培養(yǎng)

身體素質和心理素質合稱為身心素質。身心素質對大學生成才有著重大影響，不斷提升身心素質顯得尤為重要?，F代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應。身體有疾病的員工不但會耽誤自己的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優(yōu)秀，也會被拒之門外。因此，我計劃從以下四個方面提升自己的身心素質。

1 健康的心理

健康的心理是一個人事業(yè)能否取得成功的關鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關系，主動適應環(huán)境的變化?心理素質差的人則經常處于憂愁困苦中，不能很好地適應環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。在大學期間，我會借閱與心理學相關的書籍，健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑，我會向學校的心理輔導中心求助，解決困惑。并主動為其他有心理障礙的同學解決問題，疏導他們。

2正確認識并悅納自己

良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。無論是在心情低潮時期還是亢奮時期，我都要學習正確認識自己的處境以及分析具體情況，做出自我調整以適應接下來的生活學習和工作。

3自覺控制和調節(jié)情緒

疾病都與情緒有關，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導致疾病的發(fā)生。所以我會經常保持樂觀的情緒，如果因為在學習、生活或者工作遇到問題而產生不良情緒，我會用正確的方式及時化解，不讓消極的情緒控制自己。

4提高克服挫折的能力

面對挫折，我們只能選擇戰(zhàn)勝或適應它。所以當我遇到挫折?會冷靜分析原因，找出問題的癥結，充分發(fā)揮主觀能動性，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。同時在此過程中不斷提升自己的抗挫能力，增強心理抗壓能力。

四、思想道德素質的培養(yǎng)

思想是行動的先導，而道德是立身之本，很難想象一個思想道德素質差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。人畢竟是在社會中活動，一個人的思想道德素質會影響他人對自己的看法，從某些層面上講它決定一個人的成敗。 所以在大學期間，我會多多閱讀優(yōu)秀的文學作品，提高自我修養(yǎng)，向品德優(yōu)秀有口碑的同學學習，讓自己在思想上有質的飛躍。

五、事業(yè)心和責任感的培養(yǎng)

事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。有事業(yè)心的人目光遠大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難，因而成為社會上的佼佼者。責任感就是要求把個人利益同國家和社會的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，樹立強烈的歷史使命感和社會責任感。擁有較強的事業(yè)心和責任感的大學生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自己的知識和才能充分發(fā)揮出來，從而創(chuàng)造出效益。 因此，我會通過大學期間學生組織的工作不斷加強自己的責任感以及樹立正確的職業(yè)觀價值觀，做到讓朋友讓同學讓老師信得過，敢囑托的人。

六、職業(yè)道德的培養(yǎng)

具體來說，就是熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽，刻苦鉆研本職業(yè)務，對技術和專業(yè)精益求精。不計較個人得失、全心全意為人民服務、勤奮開拓、求實創(chuàng)新等，都是新時代對大學畢業(yè)生職業(yè)道德的要求。缺乏職業(yè)道德的大學生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為。 首先，我會明確自己將來從事職業(yè)的要求，并以此為準完成自己日常的工作，其次，將自己在生活中正確的人際處理方式運用到工作中，形成屬于自己的一套做人準則。

七、吃苦精神的培養(yǎng)

現在的大學生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當代大學生，我要從平時小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。

有關如何提高自己減肥心得體會范文八

1.有大目標，須有大動作;有大追求，須有大改變。

2.保持平常心，營造好環(huán)境，揚起常笑臉，輕松迎高考。

3.四分學識智，三心細耐恒，二成應試法，一片平常心。

4.五洲四海任我游，三堂二課皆用功，一生前程始于此。

5.大多數人想要改造這個世界，但卻罕有人想改造自己。

6.貴有恒何必三更起五更睡;最無益只怕一日曝十日寒。

7.不要自卑，你不比別人笨。不要自滿，別人不比你笨。

8.在人生的舞臺上沒有“預賽”，每天都是“現場直播”。

9.人生有一道難題，那就是如何使一寸光陰等于一寸生命。

10.心者，棲神之舍;神者，知識之本;思者，神識之妙用也。

11.做好準備，考場上總有最艱難的時刻。沉著才見英雄本色。

12.懷揣大學美夢迎接新年號角，彰顯青春活力揮灑苦澀汗水。

13.只有不斷地堅持，才能在生活中獲得你想要的那部分成功。

14.當你渴望成功就象在水中渴望空氣一樣，你就一定會成功。

15.爭分奪秒巧復習，勤學苦練創(chuàng)佳績“攀蟾折桂，舍我其誰”!

16.每天都是一個起點，每天都有一點進步，每天都有一點收獲!

17.再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達。

18.沒有目標就沒有方向，每一個學習階段都應該給自己樹立一個目標。

19.凡事要三思，但比三思更重要的是三思而行。

20.沒有人爬山只為爬到山腰。為何甘于平庸呢?

21.讓我們將事前的考慮，換為事前的思考和計劃吧。

22.空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。

23.金榜題名，連中三元，蟾宮折桂，出題全會，做題全對!

24.自信來源于對自我的正確認識，自卑來源于比較的結果。

25.如果我們想要更多的玫瑰花，就必須種植更多的玫瑰樹。

26.即使爬到最高的山上，一次也只能腳踏實地地邁一步。

27.最重要的就是不要去看遠方模糊的，而要做手邊清楚的事。

28.不大可能的事也許今天實現，根本不可能的事也許明天會實現。

29.一個人走路走得最遠的不是走得最快的;而是能夠不停走路的人。

30.信念告訴我的人生，沒有比腳更長的道路，沒有比人更高的山峰。