讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本(精選14篇)

心得體會(huì)不僅僅是對(duì)過去的回顧，更是對(duì)未來的展望和規(guī)劃。在寫心得體會(huì)的過程中，要注重個(gè)人觀點(diǎn)和感悟的獨(dú)立性和深度。下面是一些關(guān)于心得體會(huì)的范文，供大家參考。這些范文涵蓋了不同的主題和領(lǐng)域，包括學(xué)習(xí)心得、工作心得、生活感悟等。通過閱讀這些范文，我們可以了解別人的心得體會(huì)，汲取其中的精華，同時(shí)也可以借鑒其寫作技巧和表達(dá)方式。希望這些范文對(duì)大家的寫作有所幫助，激發(fā)大家積極思考和總結(jié)的能力。請(qǐng)大家一起來欣賞這些精彩的心得體會(huì)吧！

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇一

熬夜看手機(jī)已成為現(xiàn)代生活中普遍存在的一種現(xiàn)象。年輕人們?yōu)榱藵M足自己的好奇心、追求新鮮事物的心理，常常沉迷于手機(jī)中，導(dǎo)致熬夜成為一種常態(tài)。然而，我深深地意識(shí)到，這種習(xí)慣并非無害，反而給我們的生活帶來了很多負(fù)面影響。在這篇文章里，我將分享自己的心得體會(huì)，希望能夠提醒大家注意健康的生活習(xí)慣。

首先，熬夜看手機(jī)嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。熬夜的人群大多睡眠不足，而睡眠是人體恢復(fù)精力、維持正常生理機(jī)能的重要因素。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致腦功能下降、免疫力降低、記憶力下降等一系列問題。尤其是在夜間使用手機(jī)時(shí)，屏幕所散發(fā)出的藍(lán)光會(huì)影響褪黑素的分泌，使得入睡困難。因此，為了保持充足的睡眠，我們應(yīng)當(dāng)提前放下手機(jī)，創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。

其次，熬夜看手機(jī)還可能影響視力健康。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，眼睛會(huì)受到較大的視覺負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)眼干、視力模糊等問題。近年來，青少年近視率居高不下，其中熬夜看手機(jī)的習(xí)慣不可忽視。為了保護(hù)視力健康，我們應(yīng)該控制使用手機(jī)的時(shí)間，合理安排眼部休息，多參加戶外活動(dòng)，間接放松眼部肌肉。

另外，熬夜看手機(jī)對(duì)人的身體健康也產(chǎn)生了一定的威脅。熬夜使人的生物鐘紊亂，從而導(dǎo)致人體各個(gè)器官功能失調(diào)。長(zhǎng)期熬夜會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，熬夜時(shí)吃零食、喝咖啡等不健康的習(xí)慣也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。因此，為了維護(hù)身體健康，我們應(yīng)該養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，避免熬夜。

此外，熬夜看手機(jī)不僅影響身體健康，還對(duì)心理健康造成了一定的傷害。在手機(jī)世界的虛擬空間中，我們常常得不到真實(shí)的情感交流，如家庭成員的關(guān)懷、朋友之間的真摯友誼等。同時(shí)，熬夜看手機(jī)也會(huì)引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。因此，我們要學(xué)會(huì)合理使用手機(jī)，保持與現(xiàn)實(shí)生活的互動(dòng)，并適時(shí)與親友們進(jìn)行面對(duì)面的交流。

綜上所述，熬夜看手機(jī)對(duì)人的身體健康和心理健康都會(huì)帶來一系列的負(fù)面影響，因此我們應(yīng)該引起重視，并積極調(diào)整自己的生活習(xí)慣。在追求科技進(jìn)步的同時(shí)，我們要意識(shí)到保護(hù)身心健康的重要性，并通過規(guī)律作息、多參加戶外活動(dòng)等方式，正確使用手機(jī)，遠(yuǎn)離熬夜看手機(jī)的壞習(xí)慣，擁有一個(gè)更加健康、快樂的生活。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇二

手機(jī)直播課堂是當(dāng)今教育領(lǐng)域的新生事物，它通過手機(jī)等電子設(shè)備進(jìn)行實(shí)時(shí)直播，將課堂搬到了學(xué)生身邊。近日，我參與了一次老師在手機(jī)上直播的課堂，這讓我對(duì)這種新型教育方式有了全新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。在這次直播課程中，我深深體會(huì)到了教學(xué)效果的提高、學(xué)生參與的增加以及自主學(xué)習(xí)的培養(yǎng)等優(yōu)勢(shì)。

首先，老師看手機(jī)直播課堂讓我感受到教學(xué)效果的顯著提高。在傳統(tǒng)的課堂教學(xué)中，學(xué)生需要坐在教室里，聽老師親自上課。這種傳統(tǒng)教學(xué)模式存在一定的局限性，因?yàn)閷W(xué)生們不同的學(xué)習(xí)進(jìn)度和理解能力往往會(huì)導(dǎo)致一些同學(xué)掌握得很好，而另一些同學(xué)卻掌握得不夠透徹。而手機(jī)直播課堂卻可以解決這個(gè)問題，因?yàn)閷W(xué)生們可以根據(jù)自己的進(jìn)度來參與課堂。老師在手機(jī)直播中可以提供實(shí)時(shí)解答和指導(dǎo)，這樣學(xué)生們的學(xué)習(xí)效果會(huì)得到顯著的提高。

其次，老師看手機(jī)直播課堂能夠增加學(xué)生的參與度。在傳統(tǒng)的課堂教學(xué)中，很多學(xué)生往往因?yàn)楹ε旅鎸?duì)老師和同學(xué)而不敢發(fā)言，導(dǎo)致他們無法充分參與到課堂討論中去。但在手機(jī)直播課堂中，學(xué)生可以通過手機(jī)發(fā)言，這樣他們就可以克服害羞，積極參與到課堂中去。而且，手機(jī)直播課堂還可以提供群聊功能，使學(xué)生們之間的交流更加方便。這樣一來，學(xué)生們之間的合作能力得到了鍛煉，參與度也相應(yīng)得到了提高。

此外，老師看手機(jī)直播課堂還能培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。在直播課堂中，老師不僅是傳授知識(shí)，還會(huì)給學(xué)生們提供一些自主學(xué)習(xí)的指導(dǎo)，例如，推薦一些相關(guān)的教材和學(xué)習(xí)資料，引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行深入研究和學(xué)習(xí)。通過這樣的方式，學(xué)生們可以不僅僅停留在課堂的表面知識(shí)，還可以深入理解和掌握知識(shí)的本質(zhì)，培養(yǎng)自己的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力。

最后，老師看手機(jī)直播課堂的缺點(diǎn)和挑戰(zhàn)也需要我們認(rèn)清。在手機(jī)直播課堂中，學(xué)生們?nèi)菀资艿绞謾C(jī)等電子設(shè)備的干擾，導(dǎo)致他們不能全神貫注地學(xué)習(xí)。而且，手機(jī)直播課堂所涉及到的帶寬和網(wǎng)絡(luò)的要求也是一大挑戰(zhàn)，有些地區(qū)的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境可能無法滿足手機(jī)直播課堂的需求。因此，我們?cè)谕茝V和使用這種新型教學(xué)方式的時(shí)候，需要考慮到這些問題，并尋找相應(yīng)的解決辦法。

總之，老師看手機(jī)直播課堂是一種創(chuàng)新的教學(xué)方式，它提供了一種全新的教育體驗(yàn)。在我參與的這次課堂中，手機(jī)直播課堂通過提高教學(xué)效果、增加學(xué)生參與度以及培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力等方面的優(yōu)勢(shì)，給我留下了深刻的印象。當(dāng)然，手機(jī)直播課堂還存在一些挑戰(zhàn)和不足，我們需要在使用中不斷完善和改進(jìn)。通過這種新型教育方式，我們有望為學(xué)生們提供更加優(yōu)質(zhì)和便捷的教育資源，培養(yǎng)他們?nèi)姘l(fā)展的能力。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇三

每天的夜晚，人們總是離不開手機(jī)的陪伴。而熬夜對(duì)身體的危害是眾所周知的。本文將分享我熬夜看手機(jī)的心得和體會(huì)，并通過圖片來展示其危害。

熬夜看手機(jī)已經(jīng)成為一種習(xí)慣，人們總是擔(dān)心錯(cuò)過什么。但是，這種習(xí)慣對(duì)眼睛和身體都有很大的傷害。手機(jī)屏幕的藍(lán)光會(huì)抑制人體分泌褪黑激素，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降；長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著手機(jī)屏幕，眼睛容易疲勞，甚至?xí)斐呻娔X視覺綜合癥。因此，熬夜看手機(jī)必須引起重視。

第三段：通過圖片展示熬夜看手機(jī)的危害。

(1)眼袋加深和黑眼圈：

[插入圖片]。

熬夜導(dǎo)致睡眠不足，從而使得眼袋和黑眼圈變得更明顯，嚴(yán)重影響外表美觀。

(2)電腦視覺綜合癥：

[插入圖片]。

長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)屏幕，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，甚至造成電腦視覺綜合癥，這是一種長(zhǎng)期用眼過度引起的眼部疾病。

(3)煩躁和情緒波動(dòng)：

[插入圖片]。

熬夜看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生煩躁和悲傷的情緒，從而影響身體的健康。

第四段：如何有效地改變熬夜看手機(jī)的習(xí)慣。

為了避免熬夜看手機(jī)對(duì)身體的傷害，并且保持良好的睡眠質(zhì)量，有以下幾個(gè)有效的方法：

(1)建立一個(gè)良好的作息習(xí)慣：每天保證充足的睡眠時(shí)間，規(guī)律的作息可以幫助身體健康。

(2)適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w：適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉能夠消除身體疲勞，增加身體的免疫力。

(3)減少對(duì)手機(jī)的依賴：盡量減少對(duì)手機(jī)的使用，保持一個(gè)健康的生活方式。

第五段：總結(jié)。

熬夜看手機(jī)已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的生活習(xí)慣，但是對(duì)身體危害也在暴露出來。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整作息習(xí)慣和減少對(duì)手機(jī)的依賴，是減少熬夜對(duì)身體傷害的一個(gè)有效方法。希望本文能夠引起大家對(duì)于熬夜看手機(jī)的重視，保持良好的生活狀態(tài)。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇四

第一段：

隨著科技的發(fā)展，孩子和手機(jī)的聯(lián)結(jié)早已不是一件新鮮的事情，年幼的孩子也常?？梢允炀毜赝媸謾C(jī)游戲、看視頻。當(dāng)孩子沉迷于手機(jī)時(shí)，很多家長(zhǎng)開始擔(dān)心孩子會(huì)受到不好的影響，因此，管理小孩看手機(jī)已經(jīng)成為家長(zhǎng)們面對(duì)的問題之一。在我親身的體驗(yàn)中，正是逐漸摸索到了管理小孩看手機(jī)的方法，才讓我更加放心地讓孩子接觸手機(jī)。

第二段：

首先，我們必須了解手機(jī)對(duì)于孩子的影響。手機(jī)可以帶給孩子很豐富的內(nèi)容和樂趣，但是如果孩子長(zhǎng)時(shí)間沉迷于此，他們的身體和心理健康都會(huì)受到影響。過度使用手機(jī)會(huì)讓孩子失去對(duì)外界的興趣，影響他們的社交能力，同時(shí)還會(huì)讓他們失去必要的運(yùn)動(dòng)鍛煉和睡眠時(shí)間，對(duì)身體造成損害。因此，我們需要厘清手機(jī)對(duì)孩子的影響，進(jìn)而制定出合適的管理方法。

第三段：

其次，我們需要設(shè)置合理的使用時(shí)間和限制條件。這是管理小孩看手機(jī)最重要的一條規(guī)則。家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的年齡和學(xué)習(xí)壓力，分配每天的手機(jī)使用時(shí)間，并且要堅(jiān)持讓孩子按照設(shè)定的規(guī)則使用。同時(shí)，要設(shè)置一些限制條件，例如禁止在晚上使用手機(jī)，禁止在上學(xué)期間使用手機(jī)等。當(dāng)家長(zhǎng)們堅(jiān)持這些規(guī)則時(shí)，孩子對(duì)于手機(jī)的過度依賴就會(huì)得到有效的控制。

第四段：

第三，讓孩子了解手機(jī)的危險(xiǎn)性。在管理小孩看手機(jī)的過程中，我們不僅要讓孩子了解手機(jī)的好處，還要讓他們了解手機(jī)的危險(xiǎn)性。例如，手機(jī)不當(dāng)使用會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，還有不良的網(wǎng)絡(luò)信息和網(wǎng)絡(luò)暴力等風(fēng)險(xiǎn)，需要說明給孩子聽。通過讓孩子了解這些危險(xiǎn)性，他們就會(huì)更有自控力和警覺性，能夠更好地選擇和使用手機(jī)。

第五段：

最后，家長(zhǎng)要給孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。孩子是家長(zhǎng)的鏡子，他們往往會(huì)模仿家長(zhǎng)的言行。所以，在管理小孩看手機(jī)的過程中，家長(zhǎng)首先要自覺地控制自己使用手機(jī)的時(shí)間，并與孩子一起度過正面和有意義的時(shí)光。在家庭中豐富孩子的生活，讓他們參與到家務(wù)中，或者一起進(jìn)行戶外活動(dòng)和有益的娛樂，這也是管理小孩看手機(jī)的重要環(huán)節(jié)。

結(jié)論：

總而言之，管理小孩看手機(jī)比給孩子一個(gè)限制規(guī)則，更多需要的是指導(dǎo)和引導(dǎo)，讓孩子明白科技敗壞道德而他們?cè)谄渲邪l(fā)掘的趣味，讓其更好地掌握手機(jī)這個(gè)工具，并規(guī)避它的負(fù)面影響。同時(shí)，作為家長(zhǎng)也要有良好的身體健康，以及起草行之有效和具體的規(guī)則，給孩子做出榜樣，營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境，讓孩子在一個(gè)健康的家庭氛圍和愉悅的生活中健康快樂成長(zhǎng)。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇五

現(xiàn)代科技的迅猛發(fā)展使得手機(jī)在人們的生活中扮演了重要的角色，甚至成為了人們無法離開的伙伴。然而，隨之而來的是熬夜看手機(jī)的普遍現(xiàn)象，這對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生了諸多負(fù)面影響。最近，我深切感受到了熬夜看手機(jī)的壞處，這激發(fā)了我對(duì)此問題的思考。

第二段：體驗(yàn)和負(fù)面影響。

一次我熬夜看手機(jī)到了凌晨三點(diǎn)，結(jié)果導(dǎo)致了隔天的疲勞和精神不集中。我發(fā)現(xiàn)自己無法集中精力學(xué)習(xí)，善于思考的頭腦變得遲鈍。此外，熬夜看手機(jī)還導(dǎo)致了我第二天早上起床的困難，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)娛樂活動(dòng)剝奪了我正常的睡眠時(shí)間。上課時(shí)，我時(shí)?；杌栌⒁饬o法集中，對(duì)老師的講解也沒有充分的理解。

第三段：反思和改變。

經(jīng)歷了這次熬夜看手機(jī)的后果，我深刻反思了自己的行為。我逐漸意識(shí)到，熬夜看手機(jī)不僅影響了身體健康，也影響了我的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。因此，我決定改變這種不良習(xí)慣。我通過設(shè)定手機(jī)使用時(shí)間限制來控制自己，每天晚上十點(diǎn)就將手機(jī)放在一邊，專心進(jìn)行學(xué)習(xí)或是休息。

第四段：改變所帶來的好處。

改變后，我開始享受到了一些好處。首先，我睡得更好了。沒有了手機(jī)的干擾，我很快就能安心入睡，早上也能精神飽滿地起床。第二，我的學(xué)習(xí)效率有了明顯提高。專注于學(xué)習(xí)，我能更好地掌握知識(shí)，理清思路，提高記憶力。此外，我還有更多時(shí)間和家人交流，享受真正的親情和友情，感受生活中的美好。

第五段：總結(jié)。

通過這次熬夜看手機(jī)的經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識(shí)到了熬夜看手機(jī)對(duì)身體健康和學(xué)習(xí)的負(fù)面影響。通過反思和改變，我逐漸擺脫了這種不良習(xí)慣，并享受到了睡眠充足和學(xué)習(xí)高效的好處。我希望更多的人能意識(shí)到熬夜看手機(jī)的危害，并積極采取行動(dòng)去改變這一現(xiàn)象。我們應(yīng)該重視身體健康，合理使用手機(jī)，讓手機(jī)成為我們生活的工具，而不是控制我們生活的黑洞。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇六

熬夜對(duì)我們的身體健康是非常不利的，但是由于各種原因，很多人仍然要熬夜。而熬夜看手機(jī)更是現(xiàn)代人的一種普遍現(xiàn)象。那么，熬夜看手機(jī)會(huì)給我們的身體和心理帶來什么樣的影響呢？本文將通過五個(gè)方面來探討這個(gè)問題，并提出一些可行的解決方案。

首先，熬夜看手機(jī)對(duì)我們的眼睛和視力非常不利。手機(jī)屏幕強(qiáng)烈的藍(lán)色光線會(huì)給我們的眼睛帶來刺激，造成眼疲勞和視覺不適。若長(zhǎng)時(shí)間暴露在這種光線下，會(huì)導(dǎo)致眼睛的代謝失衡，嚴(yán)重的話還會(huì)誘發(fā)青光眼等眼疾病。因此，為了保護(hù)我們的眼睛，應(yīng)該盡量減少晚上看手機(jī)的時(shí)間。

其次，熬夜看手機(jī)對(duì)我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)造成極大的影響。晚上看手機(jī)會(huì)讓我們的大腦處于亢奮狀態(tài)，導(dǎo)致難以入睡或者睡眠質(zhì)量不佳，同時(shí)還會(huì)打亂我們的生物鐘。如果長(zhǎng)期保持睡眠時(shí)間不規(guī)律，肯定會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。

再者，熬夜看手機(jī)還會(huì)對(duì)我們的心理健康造成不利影響。晚上看手機(jī)會(huì)讓我們的大腦處于一種高度的興奮狀態(tài)，容易讓我們感到緊張和不安，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮和抑郁的情緒。而且，長(zhǎng)期以往，還可能對(duì)我們的心理造成更加嚴(yán)重的負(fù)面影響。

最后，為了盡量避免熬夜看手機(jī)對(duì)我們?cè)斐傻膫Γ覀兛梢圆扇∫恍┬兄行У拇胧?。比如說，我們可以通過限制看手機(jī)的時(shí)間來減少不必要的傷害，盡量在晚上十點(diǎn)之前不要使用手機(jī)。在使用手機(jī)的時(shí)候，還可以通過調(diào)節(jié)屏幕亮度和色溫等參數(shù)來減少對(duì)我們眼睛的刺激和損害。同時(shí)，也可以通過聽音樂、看電影等方式來替代手機(jī)，更好地降低壓力和放松身心。

綜上所述，熬夜看手機(jī)對(duì)我們的身體和心理健康都會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的影響，因此，我們要盡可能地避免長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，合理地安排自己的作息時(shí)間，保護(hù)我們的視力和心理健康。只有這樣，才能讓我們擁有一個(gè)更加健康和幸福的人生。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇七

熬夜看手機(jī)是當(dāng)今年輕人的普遍現(xiàn)象，我也不例外。但經(jīng)過了一段時(shí)間的體驗(yàn)，我漸漸地認(rèn)識(shí)到了熬夜看手機(jī)所帶來的種種負(fù)面影響。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，并提供一些圖片來說明我遇到的問題。

小時(shí)候，我經(jīng)常聽家長(zhǎng)說：“小時(shí)候的夜晚是用來睡覺的。”然而隨著年齡的增長(zhǎng)，我越來越喜歡熬夜看手機(jī)。握著手機(jī)，翻閱各種內(nèi)容，仿佛進(jìn)入了一個(gè)充滿無限可能的互聯(lián)網(wǎng)世界。我感到很享受熬夜看手機(jī)的樂趣，對(duì)此并沒有太多的反思和警惕。

第二段：發(fā)現(xiàn)自己的負(fù)面影響。

然而，一段時(shí)間后，我開始發(fā)現(xiàn)了自己熬夜看手機(jī)的負(fù)面影響。由于過度使用手機(jī)，我的身體狀況開始變得很糟糕。經(jīng)常失眠，精神不振，皮膚也變得黯淡無光。我感覺自己的狀態(tài)越來越糟糕，這時(shí)我意識(shí)到熬夜看手機(jī)對(duì)我并不是好事情。

隨著我對(duì)熬夜看手機(jī)的深入了解，我開始注意到了一些令人擔(dān)憂的問題。晚上過度使用手機(jī)會(huì)破壞我們的生物鐘，令我們的身體難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。此外，屏幕光線會(huì)破壞人體正常的分泌節(jié)律。長(zhǎng)期熬夜看手機(jī)不僅會(huì)引起視力問題，也可能導(dǎo)致其他大腦疾病。這些便是熬夜看手機(jī)所帶來的一些負(fù)面效應(yīng)。

第四段：如何改進(jìn)自己的生活方式。

意識(shí)到自己的問題后，我開始尋求改進(jìn)的方法。我每天設(shè)定一個(gè)具體的睡眠時(shí)間，保持規(guī)律的生物鐘，并試圖把手機(jī)置于遠(yuǎn)離床邊的位置。此外，我還嘗試了許多其他的方法，如運(yùn)動(dòng)，閱讀，聽輕音樂等，有時(shí)晚上也選擇與家人或朋友交流聊天。這些方法幫助我減少了熬夜看手機(jī)的時(shí)間，同時(shí)提高了我的身體狀態(tài)。

第五段：總結(jié)。

盡管我們?cè)诎疽箍词謾C(jī)時(shí)可以獲得極高的興奮感，但這些短暫的快感背后卻隱藏著許多負(fù)面的影響，包括精神狀態(tài)和身體健康。因此，我們應(yīng)該意識(shí)到這些問題并著手改變我們的生活方式。保持規(guī)律的健康生活方式，堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣，以及適當(dāng)?shù)腻憻?，都是改善身體健康的有效途徑。始終記住，一個(gè)健康的身體是幸福的基礎(chǔ)。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇八

在當(dāng)今數(shù)字化時(shí)代，手機(jī)已經(jīng)成為孩子們生活的一部分。作為家長(zhǎng)，我們往往面臨一個(gè)問題，該如何引導(dǎo)孩子看手機(jī)。手機(jī)既是現(xiàn)代科技的產(chǎn)物，帶給孩子們很多便利，但也潛藏著不少危害。通過長(zhǎng)時(shí)間的探索和實(shí)踐，我總結(jié)出一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，希望能夠與大家分享。

首先，作為家長(zhǎng)，我們需要給孩子樹立正確的手機(jī)使用觀念。我們可以和他們一起明確手機(jī)的正面和負(fù)面影響，要求他們正確把握手機(jī)使用的時(shí)機(jī)和時(shí)長(zhǎng)。我們可以告訴他們，手機(jī)作為一種工具，可以幫助我們學(xué)習(xí)和娛樂，但是過度使用會(huì)對(duì)視力、學(xué)習(xí)和身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，我們可以和孩子一起制定規(guī)定，例如規(guī)定時(shí)間和內(nèi)容，限制每天使用手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)。這樣做可以幫助孩子養(yǎng)成良好的手機(jī)使用習(xí)慣。

其次，我們要引導(dǎo)孩子建立自控能力。控制手機(jī)使用并不是簡(jiǎn)單的事情，特別是對(duì)于孩子來說。他們常常會(huì)被各種吸引人的手機(jī)應(yīng)用和游戲吸引，很難自主控制自己。在這種情況下，家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起制定計(jì)劃，幫助他們培養(yǎng)自控能力?？梢圆捎靡恍┓椒?，如定時(shí)提醒孩子使用手機(jī)的時(shí)間，設(shè)定定時(shí)鎖屏功能等。同時(shí)，我們也要從小事做起，引導(dǎo)孩子逐漸遠(yuǎn)離手機(jī)，多參與戶外活動(dòng)和學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的興趣愛好。

此外，家長(zhǎng)也需要與孩子建立良好的溝通渠道，關(guān)心他們的手機(jī)使用情況。我們可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候詢問孩子手機(jī)使用的情況，了解他們的手機(jī)使用需求和心理需求。家長(zhǎng)要耐心傾聽孩子的想法和感受，理解他們?yōu)槭裁聪矚g使用手機(jī)。有時(shí)候，手機(jī)只不過是孩子們心理壓力的發(fā)泄出口，他們需要一個(gè)安全的環(huán)境來宣泄自己的情緒，而手機(jī)卻成了他們最容易運(yùn)用的方式。因此，我們要與孩子建立密切的關(guān)系，主動(dòng)與他們溝通，關(guān)心他們的心理健康，引導(dǎo)他們找到更好的情感宣泄方式。

最后，我們要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的手機(jī)使用習(xí)慣。手機(jī)是我們生活中實(shí)用的工具，正確的使用可以帶來很多便利。我們要教育孩子明確手機(jī)的使用目的，不要沉迷于無意義的游戲和應(yīng)用。我們可以和孩子一起尋找合適的學(xué)習(xí)應(yīng)用，培養(yǎng)他們主動(dòng)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。同時(shí)，家長(zhǎng)也要不斷學(xué)習(xí)和了解現(xiàn)代科技的發(fā)展，與孩子共同學(xué)習(xí)使用手機(jī)的技巧和知識(shí)。只有這樣，我們才能引導(dǎo)孩子擺脫手機(jī)使用的弊端，利用好手機(jī)的正面功能。

總的來說，引導(dǎo)孩子看手機(jī)并不是一件容易的事情。家長(zhǎng)要具備較強(qiáng)的引導(dǎo)能力和耐心，與孩子一起建立良好的溝通和信任，同時(shí)也要給孩子樹立正確的手機(jī)號(hào)使用觀念，幫助他們建立自控能力和良好的手機(jī)使用習(xí)慣。唯有這樣，我們才能引導(dǎo)孩子在數(shù)字化時(shí)代理智地看待手機(jī)，讓手機(jī)在他們的成長(zhǎng)道路上發(fā)揮正面的作用。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇九

手機(jī)作為一種高新科技產(chǎn)品，給人們帶來了極大的便利和效率，但是同時(shí)也帶來了許多負(fù)面影響。很多人在使用手機(jī)時(shí)，變得愈發(fā)依賴，將重心全部放在了手機(jī)上，忽視了身邊的人和事物。因此，“天不看手機(jī)”在當(dāng)今社會(huì)成為了一種新興時(shí)尚，倡導(dǎo)人們放下手機(jī)，找回專注于生活的平靜心態(tài)。

“天不看手機(jī)”成為時(shí)尚，更重要的是希望人們能夠從繁忙的生活中松一口氣，讓自己在看不見數(shù)字和信息的天空中享受片刻寧?kù)o。同時(shí)，這種做法也是一種對(duì)自己以及身邊人的尊重。與此同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕導(dǎo)致的眼睛疲勞甚至近視，更重要的是，手機(jī)在生活中所占的時(shí)間越來越多，就意味著我們放棄了本該擁有的豐富多彩生活。因此，“天不看手機(jī)”不僅能夠保護(hù)眼睛健康，還可以幫助我們放下手機(jī)，添置生活的樂趣。

相信很多人都試過“天不看手機(jī)”的生活方式，讓我們來回憶一下這個(gè)體驗(yàn)。當(dāng)你放下手機(jī)，專注于眼前景物時(shí)，不難發(fā)現(xiàn)周圍的環(huán)境充滿了魅力。太陽的光芒、微風(fēng)拂過面頰、菊花香、鳥兒的歌......這一切都是我們常常忽視的美好。值得一提的是，“天不看手機(jī)”還可以有更多的時(shí)間陪伴家人、與朋友交流。很多時(shí)候，我們忽視了身邊人的存在，只顧著埋頭玩手機(jī)，而“天不看手機(jī)”則是讓人們重視親情和友情的重要性。

實(shí)施“天不看手機(jī)”可能對(duì)某些人來說并不容易。首先，要克服手機(jī)的依賴。有很多人睡覺前都習(xí)慣看手機(jī)，其實(shí)，這是對(duì)身體健康的傷害，也是“天不看手機(jī)”遭到批評(píng)的原因。其次，要找到其他的娛樂方式，比如看書、聽音樂、運(yùn)動(dòng)甚至是冥想。人生自有豐富多彩的活動(dòng)，讓時(shí)間分配合理化，去發(fā)現(xiàn)新的事物和經(jīng)歷，才會(huì)有更加豐富的人生。最后，建議在一周中的某一天實(shí)行“天不看手機(jī)”計(jì)劃，讓自己在一個(gè)周末或者假日中放下手機(jī)，享受徹底放松的時(shí)間和愜意的生活。

第五段：結(jié)論。

“天不看手機(jī)”可以讓我們重新發(fā)現(xiàn)生活中的美好，重拾生活的平衡，而不是讓手機(jī)主宰了我們的生活。這種做法不僅可以減輕我們的壓力，更讓我們和身邊的人的關(guān)系更加穩(wěn)固。因此，讓我們積極倡導(dǎo)“天不看手機(jī)”生活方式，并始終牢記擁有一個(gè)健康、豐富多彩的生活是多么的重要。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇十

隨著智能手機(jī)的普及，看手機(jī)成癮問題也越來越引人關(guān)注。我自己也曾經(jīng)看手機(jī)成癮，花費(fèi)大量時(shí)間在社交網(wǎng)絡(luò)上瀏覽和聊天，無法自拔。但是，在經(jīng)歷了一系列的挫折和反思后，我逐漸意識(shí)到看手機(jī)成癮的危害，開始采取措施，逐漸恢復(fù)了健康的生活方式。本文將分享我的看手機(jī)成癮心得體會(huì)，希望能夠?qū)φ诮?jīng)歷類似問題的人有所幫助。

看手機(jī)成癮不僅會(huì)占用大量的時(shí)間和精力，影響工作和學(xué)習(xí)，還會(huì)對(duì)身體和心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和近視，也會(huì)傷害頸椎和腰椎。此外，看手機(jī)過度還會(huì)影響睡眠質(zhì)量，增加焦慮和壓力，降低心理健康水平。因此，看手機(jī)成癮不僅是生活質(zhì)量的問題，更是身心健康的風(fēng)險(xiǎn)。

在理解看手機(jī)成癮的危害后，我開始反思自己的看手機(jī)行為。最初，我看手機(jī)主要是為了社交和尋求認(rèn)可。我花費(fèi)大量時(shí)間在微信、微博等社交軟件上，刷朋友圈、點(diǎn)贊評(píng)論，希望通過這種方式獲得更多的關(guān)注和認(rèn)可。漸漸地，這種行為變得越來越頻繁和強(qiáng)迫，我開始失去控制?？词謾C(jī)成了我的習(xí)慣，一天不能離開。

認(rèn)識(shí)到看手機(jī)成癮的危害和個(gè)人原因后，我開始嘗試采取措施戒掉這個(gè)習(xí)慣。首先，我嘗試將自己的手機(jī)使用時(shí)間控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，并在晚上10點(diǎn)以前將手機(jī)放在桌子上，避免影響睡眠。其次，我開始從事更多的體育運(yùn)動(dòng)和戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)和心理抗壓能力。此外，我還學(xué)習(xí)到了一些心理調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸和冥想，幫助自己保持冷靜和放松。最終，經(jīng)過幾個(gè)月的努力，我成功地戒掉了看手機(jī)成癮的習(xí)慣，重新獲得了自己的時(shí)間和自由。

經(jīng)歷了自己的看手機(jī)成癮之后，我想對(duì)其他面臨同樣問題的人提出幾點(diǎn)建議。首先，認(rèn)真看待看手機(jī)成癮的危害，保持警惕和警覺。其次，了解自己看手機(jī)成癮的原因和模式，并采取相應(yīng)的措施，嘗試改變不健康的生活習(xí)慣。最后，可以多參加團(tuán)體活動(dòng)和社交聯(lián)誼，擴(kuò)大社交圈子，增強(qiáng)個(gè)人認(rèn)同感和自信心。通過這些方法，我們可以逐漸恢復(fù)健康的生活方式和身心健康水平。

結(jié)論：

看手機(jī)成癮是當(dāng)今社會(huì)普遍存在的問題，需要引起足夠的重視和關(guān)注。我們應(yīng)該從自己入手，通過意識(shí)和行動(dòng)，告別這個(gè)習(xí)慣，重新?lián)碛薪】岛妥杂傻纳?。同時(shí)，也需要加強(qiáng)社會(huì)教育和科普，普及健康的手機(jī)使用知識(shí)，為人們創(chuàng)造一個(gè)更加健康和幸福的生活環(huán)境。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇十一

如今，隨著智能手機(jī)的普及，越來越多的人養(yǎng)成了晚上熬夜看手機(jī)的習(xí)慣。然而，隨之而來的是一系列的身體和心理問題。作為一個(gè)經(jīng)歷過熬夜看手機(jī)的人，我深刻認(rèn)識(shí)到了其中的挑戰(zhàn)和問題。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。

首先，熬夜看手機(jī)帶來的顯而易見的問題是身體健康的損害。身體是革命的本錢，睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到健康狀態(tài)。晚上熬夜看手機(jī)導(dǎo)致睡眠不足，進(jìn)而引發(fā)一系列的問題，例如記憶力下降、免疫力下降、容易生病等等。我曾經(jīng)經(jīng)歷過因?yàn)榘疽箍词謾C(jī)而導(dǎo)致身體感覺疲憊不堪，每天都沒有精神去迎接新的挑戰(zhàn)。長(zhǎng)期下去，我甚至開始出現(xiàn)記憶力減退的問題，不能很好地專注于學(xué)習(xí)和工作。我意識(shí)到，為了保持身體的健康，我們應(yīng)該盡量避免熬夜看手機(jī)。

其次，熬夜看手機(jī)還存在著心理健康問題。晚上熬夜看手機(jī)往往會(huì)讓人沉迷于虛擬世界，疏遠(yuǎn)了現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系。這種過度依賴手機(jī)的行為容易導(dǎo)致孤獨(dú)感的增加，甚至?xí)l(fā)抑郁癥等心理疾病。我曾經(jīng)陷入過這樣一個(gè)惡性循環(huán)，每天晚上沉迷于手機(jī)上的社交媒體，忽略了身邊的親人和朋友。漸漸地我發(fā)現(xiàn)，我越來越孤獨(dú)和消極，不再享受和他人的交流。后來，我意識(shí)到了這個(gè)問題，并采取了措施來改善這個(gè)局面。例如，我開始限制自己晚上使用手機(jī)的時(shí)間，專注于和親友們的交流，恢復(fù)了健康的人際關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)，真實(shí)的社交互動(dòng)比虛擬世界更加有益于心理健康。

第三，熬夜看手機(jī)會(huì)影響學(xué)業(yè)和工作。晚上熬夜看手機(jī)會(huì)讓我們第二天的精力不足，無法充分發(fā)揮自己的潛力。在我自己的體驗(yàn)中，熬夜看手機(jī)導(dǎo)致了我的學(xué)習(xí)成績(jī)下滑和工作效率不高。當(dāng)我第二天去上班或上學(xué)時(shí)，總感覺迷迷糊糊的，沒有精神和動(dòng)力去完成任務(wù)。我開始意識(shí)到，為了取得好的學(xué)業(yè)和工作成績(jī)，我們必須保持良好的作息時(shí)間和充足的睡眠時(shí)間。這樣，我們才能在學(xué)習(xí)和工作中全力以赴，做到最好。

最后，我從熬夜看手機(jī)中領(lǐng)悟到了珍惜時(shí)間的重要性?？此茻o窮無盡的時(shí)間其實(shí)是有限的，我們不能把大量的時(shí)間浪費(fèi)在看手機(jī)上。手機(jī)雖然給了我們方便，但是它也容易成為我們耽誤時(shí)間的“殺手”。因此，我開始重視時(shí)間的價(jià)值，合理分配時(shí)間，做一些能提升自己的事情，例如讀書、鍛煉或者和朋友聚會(huì)等。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我不再熬夜看手機(jī)的時(shí)候，時(shí)間變得充實(shí)而有趣。

總結(jié)起來，熬夜看手機(jī)帶來的身體和心理問題是不容忽視的。我們應(yīng)該意識(shí)到熬夜看手機(jī)的負(fù)面影響，并采取措施來彌補(bǔ)它帶來的損害。限制使用手機(jī)的時(shí)間，注重睡眠質(zhì)量，保持良好的人際關(guān)系，合理規(guī)劃時(shí)間，這些都是我們應(yīng)該做的。只有做到這些，我們才能擁有更健康、更快樂的生活。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇十二

如今，手機(jī)已經(jīng)成為人們生活中不可或缺的一部分，而手機(jī)視頻也成為人們消遣娛樂的重要方式之一。我也是其中一員，經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的手機(jī)視頻觀看，我對(duì)此有了一些心得體會(huì)。

首先，手機(jī)視頻可以帶給人們無窮的快樂。隨著科技的進(jìn)步，手機(jī)視頻內(nèi)容的豐富度和多樣化程度也在不斷提高。無論是搞笑的小品，還是精彩的紀(jì)錄片，都可以在手機(jī)上隨時(shí)觀看。這樣的便利性讓人們可以利用碎片化的時(shí)間充實(shí)起來，享受到更多的樂趣。有一次，我在等候的公交車站，時(shí)間特別長(zhǎng)，無聊之極。突然，我想起了手機(jī)里收藏的一個(gè)趣味短視頻，打開手機(jī)播放，瞬間笑容綻放，不再感到無聊。手機(jī)視頻就像是一個(gè)小世界，隨時(shí)隨地帶給人們快樂的源泉。

其次，手機(jī)視頻不僅能夠娛樂，還可以豐富知識(shí)。現(xiàn)在的手機(jī)視頻內(nèi)容豐富多樣，不僅有娛樂的節(jié)目，還有許多有益于學(xué)習(xí)的視頻。比如，一些專業(yè)知識(shí)的講解、歷史人物的傳記，甚至是奧運(yùn)會(huì)的觀賽等等。這些知識(shí)的獲取變得更加簡(jiǎn)單，只需要輕輕一點(diǎn)，手機(jī)視頻就可以給我們帶來豐富的知識(shí)及學(xué)習(xí)的樂趣。曾經(jīng)，我對(duì)語文學(xué)得很困難，理解題目總是感到無從下手。后來，我在手機(jī)視頻平臺(tái)上發(fā)現(xiàn)了一些名師的講解視頻，只需幾分鐘的時(shí)間，我就能夠輕松理解難題，提高了我的語文成績(jī)。

再次，手機(jī)視頻為人們提供了一個(gè)窺視世界的窗口。生活中總有些地方無法親身到訪，但通過手機(jī)視頻，我們可以一窺那些地方的風(fēng)光。比如，云南麗江的美麗風(fēng)光，浩瀚無垠的大漠戈壁，引人入勝的歐洲名城等等。通過手機(jī)視頻，我們可以看到世界的奇跡和美好，領(lǐng)略不同地域、不同文化的魅力。這不僅能夠滿足人們對(duì)探索的好奇心，還能夠拓寬我們的視野。記得有一次，我通過手機(jī)視頻看到了大熊貓?jiān)谝巴獾纳顖?chǎng)景，那種與動(dòng)物親密接觸的感覺讓我心生向往，激發(fā)了我學(xué)習(xí)環(huán)保知識(shí)的動(dòng)力。

最后，手機(jī)視頻的觀看也需要適度。盡管手機(jī)視頻給人們帶來了無盡的快樂和好處，但過度的沉迷也會(huì)導(dǎo)致一些問題。首先，長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕容易導(dǎo)致眼睛疲勞，甚至影響視力健康。其次，過度沉迷于手機(jī)視頻可能會(huì)導(dǎo)致沉迷，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。因此，適度地看手機(jī)視頻是很重要的，要掌握好時(shí)間，合理安排手機(jī)使用的時(shí)間，讓手機(jī)視頻成為生活的一個(gè)愉悅而不是負(fù)擔(dān)。

總之，手機(jī)視頻的觀看給人們帶來了無窮的快樂，豐富了我們的知識(shí)儲(chǔ)備，開闊了我們的視野。但是，我們也要適度地使用手機(jī)視頻，合理安排時(shí)間。只有這樣，我們才能真正享受到手機(jī)視頻的樂趣，同時(shí)也能夠健康而有意義地度過我們的生活。讓我們珍惜手機(jī)視頻給我們帶來的幸福時(shí)光吧！

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇十三

隨著智能手機(jī)的普及，小孩子們也逐漸接觸到手機(jī)這種電子設(shè)備，甚至開始沉迷其中。作為家長(zhǎng)，管理小孩子的手機(jī)使用是一個(gè)必須要面對(duì)的問題。但是，該如何做到科學(xué)管理，將手機(jī)使用規(guī)范在健康的范圍內(nèi)呢？本文將分享我的管理小孩子看手機(jī)的心得體會(huì)。

第二段：深入分析問題。

首先，我們需要認(rèn)識(shí)到小孩子沉迷手機(jī)的原因。正如大人沉迷電視劇一樣，小孩喜歡玩手機(jī)也是因?yàn)槠渲械母鞣N有趣和刺激的游戲。此外，孩子們還會(huì)因?yàn)榍箨P(guān)注、缺少交流等原因沉迷于手機(jī)使用中。這些原因使得孩子們往往難以自控，需要家長(zhǎng)的引導(dǎo)和規(guī)范。

第三段：展開觀點(diǎn)。

其次，我們需要結(jié)合孩子的年齡和性格，設(shè)計(jì)適合他們的手機(jī)使用規(guī)范。這里涉及到手機(jī)使用時(shí)間、內(nèi)容、場(chǎng)景等多個(gè)方面的限制，需要家長(zhǎng)們綜合考慮。在制定規(guī)范的過程中，可以讓孩子們參與進(jìn)來，讓他們了解規(guī)范背后的原因，制定出他們?cè)敢庾袷氐囊?guī)則。

第四段：提出解決方案。

此外，家長(zhǎng)還可以通過多種方法來引導(dǎo)孩子們良好使用手機(jī)。比如，帶孩子們一起外出活動(dòng)，鼓勵(lì)他們參加體育鍛煉或者教他們新的技能；在家中，可以結(jié)合孩子喜歡的游戲和習(xí)慣，設(shè)定每天只能玩一定時(shí)間、或者是完成一定任務(wù)才能獲得手機(jī)使用權(quán)；同時(shí)，家長(zhǎng)也要注意自己的行為，養(yǎng)成健康的手機(jī)使用習(xí)慣，做出好的榜樣。

第五段：總結(jié)。

總而言之，管理小孩子看手機(jī)的過程是一項(xiàng)不斷積累的過程，需要家長(zhǎng)們與時(shí)俱進(jìn)，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)。同時(shí)，家長(zhǎng)們也需要理解孩子們的需求和心理，與孩子們開誠(chéng)布公地交流，讓孩子們逐漸成長(zhǎng)為懂得用好手機(jī)的人。只有這樣，我們才能讓孩子們?cè)谑褂檬謾C(jī)的過程中，掌握好度，避免產(chǎn)生不必要的禍害。

讓孩子看手機(jī)的心得體會(huì)范本篇十四

手機(jī)成為現(xiàn)代人必不可少的交流工具，但過度沉迷會(huì)導(dǎo)致看手機(jī)成癮，甚至影響生活和工作。本文將探討看手機(jī)成癮的原因，危害以及如何預(yù)防和治療。

第二段：成癮原因。

看手機(jī)成癮的原因有很多，其中最主要的是人們追求刺激和獲得即時(shí)滿足感。社交媒體上的點(diǎn)贊、評(píng)論和分享可以給人帶來一種滿足感，而與此同時(shí)，這也成為了很多人沉迷的來源。此外，手機(jī)成為人們工作和學(xué)習(xí)的主要工具，很多人需要頻繁地使用手機(jī)，時(shí)間久了就容易形成習(xí)慣性使用手機(jī)的行為。

看手機(jī)成癮會(huì)導(dǎo)致很多負(fù)面影響，首先是心理健康方面的問題。過度使用手機(jī)容易使人焦慮、失眠、抑郁等，如果長(zhǎng)期存在可能會(huì)出現(xiàn)心理障礙。其次是身體健康上的問題，長(zhǎng)時(shí)間低頭使用手機(jī)容易導(dǎo)致頸椎病、近視等問題，損害身體健康。此外，看手機(jī)成癮也會(huì)影響人與人之間的交往，降低人際交往能力。

第四段：預(yù)防和治療。

預(yù)防和治療看手機(jī)成癮需要多方面的努力。首先，需要重新審視手機(jī)在生活和工作中的作用，盡可能減少不必要的使用。其次，需要培養(yǎng)多種興趣愛好，保持多樣化的生活方式，以便減少對(duì)手機(jī)的依賴。另外，建議定期進(jìn)行戶外活動(dòng)或進(jìn)行社交活動(dòng)，增強(qiáng)人與人之間的交往。如果已經(jīng)出現(xiàn)了手機(jī)成癮的問題，可以通過專業(yè)的心理治療和行為訓(xùn)練逐步調(diào)整不良行為。

第五段：結(jié)論。

看手機(jī)成癮已經(jīng)成為現(xiàn)代人普遍存在的問題，對(duì)于個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展都有不良的影響。因此，我們需要充分認(rèn)識(shí)到手機(jī)成癮的危害，主動(dòng)采取有效的措施，同時(shí)也需要加強(qiáng)對(duì)這個(gè)問題的關(guān)注和研究，共同為打好手機(jī)成癮的防治工作而努力。