足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié) 足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié)簡(jiǎn)短(9篇)

當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常常可以將它們寫(xiě)成一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎？接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來(lái)看一看吧。

主題足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié)一

這學(xué)期，在我校社團(tuán)聯(lián)和指導(dǎo)老師的領(lǐng)導(dǎo)下，在各位社團(tuán)干部和社員的共同努力下，足球社在各方面取得了自身一定的發(fā)展。社團(tuán)機(jī)構(gòu)逐步健全，社團(tuán)活動(dòng)逐步規(guī)范化、活動(dòng)的主題更加能體現(xiàn)社團(tuán)的自身特色、活動(dòng)的質(zhì)量和水平顯著提高，加強(qiáng)了與有關(guān)組織和人員的合作與交流，促進(jìn)了自身發(fā)展。

回顧上一學(xué)年以來(lái)的工作，社團(tuán)進(jìn)行了維持社團(tuán)良性發(fā)展的一些工作，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：

一，開(kāi)學(xué)初進(jìn)行了社團(tuán)納新活動(dòng)，共納入新社員20人。

二，積極開(kāi)展各種社團(tuán)活動(dòng)，豐富社團(tuán)生活，讓各個(gè)社團(tuán)在活動(dòng)中成長(zhǎng)學(xué)習(xí)，比如每周2的足球訓(xùn)練，讓廣大社團(tuán)都更加熱愛(ài)足球，并且也擴(kuò)大了足球社在全院的知名度。以及舉辦了第一屆足球賽，不僅鍛煉了社團(tuán)干部完成任務(wù)的能力，也擴(kuò)大了社團(tuán)的影響力。

三，為提高我院學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)班級(jí)、同學(xué)之間的友誼和文化交流，提高我院學(xué)生的足球競(jìng)技水平，展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生青春活力和積極向上的精神風(fēng)貌，豐富同學(xué)們的課余文化生活。積極配合學(xué)校開(kāi)展第一屆泉州輕工足球賽，把宣傳的工作的做得很到位，得到了老師的一致好評(píng)。同時(shí)外聯(lián)部借助這個(gè)機(jī)會(huì)，也更加鍛煉了自己的獨(dú)立解決問(wèn)題的能力，宣傳部也加強(qiáng)了自己宣傳的技能，組織部也更加協(xié)

調(diào)的配合各個(gè)部門的工作，協(xié)助學(xué)校把這屆足球賽舉辦的十分成功。

憑借以上經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為我們足球社會(huì)更加努力，會(huì)不斷的成長(zhǎng)和健全。雖然有很多好的經(jīng)驗(yàn)，但是同時(shí)也存在一定的不足，比如：社團(tuán)成員之間的信息傳達(dá)工作不是很到位，主要是由于我們足球社是一個(gè)院級(jí)社團(tuán)，社員涵蓋了各個(gè)系，通知工作必要不方便，這需要我們更加努力解決，同時(shí)，社員參加訓(xùn)練積極性不高，因?yàn)楹芏嗳伺聼崤吕?，而忽略了運(yùn)動(dòng)的重要性，所以我們要更加普及大眾體育精神，并且讓更多的同學(xué)去認(rèn)識(shí)足球這一世界第一運(yùn)動(dòng)。

我相信，在各位指導(dǎo)老師和社團(tuán)聯(lián)的幫助下，足球社的明天會(huì)更加燦爛，成績(jī)更加驕人。讓足球社的名聲更加出眾。

主題足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié)二

本學(xué)期，我接手了學(xué)校足球社團(tuán)的訓(xùn)練工作。初次接手這項(xiàng)工作，我采取了以下措施：

第1、制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃及進(jìn)度計(jì)劃，嚴(yán)格按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，并根據(jù)學(xué)生的具體訓(xùn)練情況及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

第2、組織學(xué)生學(xué)習(xí)足球社團(tuán)的管理制度及訓(xùn)練制度。要求學(xué)生包括我個(gè)人思想上統(tǒng)一，做到不遲到，不早退，團(tuán)結(jié)協(xié)作，勤于動(dòng)腦，嚴(yán)格訓(xùn)練，善于總結(jié)。

第3、克服困難，訓(xùn)練嚴(yán)謹(jǐn)：足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目多，技術(shù)復(fù)雜，每一個(gè)動(dòng)作，按照不同的時(shí)間，不同的速度，不同的方位，不同的用力方向所產(chǎn)生的效果不同。訓(xùn)練時(shí)要求學(xué)生做到眼快、手快、腿快、移動(dòng)快。觀摩學(xué)習(xí)，分組總結(jié)，共同提高。

第4、發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，努力拼搏共創(chuàng)佳績(jī)。足球社團(tuán)的訓(xùn)練工作經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的磨練已呈規(guī)范化、制度化、常規(guī)化。

足球社團(tuán)的訓(xùn)每周五下午三節(jié)課后訓(xùn)練，每次一小時(shí)。運(yùn)動(dòng)員積極訓(xùn)練，教師在訓(xùn)練時(shí)兢兢業(yè)業(yè)、克盡職守。做到每次訓(xùn)練有計(jì)劃、有記錄、有總結(jié)，做到備課、備人、備場(chǎng)地，充分利用訓(xùn)練時(shí)間針對(duì)學(xué)生不同年齡段的生理特點(diǎn)、采用各種不同的訓(xùn)練手段進(jìn)行訓(xùn)練。足球社團(tuán)的訓(xùn)練在半年時(shí)間中讓學(xué)生掌握了一定的足球技術(shù)，成績(jī)的取得全賴于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)大力支持，全體教師、學(xué)生的共同努力的結(jié)果。

我的工作態(tài)度是：作為體育教師，對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性有足夠的認(rèn)識(shí)，不自輕自賤，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無(wú)愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長(zhǎng)，體力消耗大，沒(méi)有頑強(qiáng)的吃苦精神和無(wú)私奉獻(xiàn)精神是不行的。在今后的工作和學(xué)習(xí)中我要不斷充實(shí)自己，要不斷善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新，不斷提高自身的素質(zhì)，為今后能更好的工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，做一名合格的體育教師。

羅國(guó)棟20xx年x月x日奎屯市第二中學(xué)

主題足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié)三

在本學(xué)期我擔(dān)任足球社團(tuán)工作，感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的信任。同時(shí)自己也意識(shí)到自己的責(zé)任有多重。

我想開(kāi)展足球興趣活動(dòng)目的是培養(yǎng)學(xué)生興趣，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，拓寬視野。通過(guò)訓(xùn)練,使學(xué)生熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。全面提高學(xué)生足球技能水平。

訓(xùn)練時(shí)間是從20xx年x月x日開(kāi)始到20xx年x月x日結(jié)束，每周五下午第三節(jié)課。通過(guò)一段的興趣培養(yǎng)和實(shí)際訓(xùn)練，學(xué)生對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)非常有興趣和熱情，學(xué)生們對(duì)于球性有了部分的提高，技術(shù)方面也得到了基本進(jìn)步。

興趣是學(xué)習(xí)之本，是學(xué)習(xí)的最強(qiáng)有力的動(dòng)力。在訓(xùn)練初始階段，通過(guò)向?qū)W生介紹足球的起源，比賽的規(guī)則和各種技戰(zhàn)術(shù)的要領(lǐng)，大大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和訓(xùn)練熱情。學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中通過(guò)腳內(nèi)側(cè)傳接球、腳內(nèi)側(cè)扣球、顛球等基本練習(xí)后，學(xué)生們對(duì)于參加足球運(yùn)動(dòng)充滿樂(lè)趣和激-情，并且對(duì)于自己學(xué)習(xí)好這項(xiàng)活動(dòng)有了自信心。

通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練觀察，個(gè)別隊(duì)員對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)有較強(qiáng)的興趣和球感，對(duì)于一些基本技術(shù)，也能夠把握并且能做的較好。但對(duì)于每項(xiàng)動(dòng)作的要領(lǐng)(如：個(gè)人的體能，用腳的正確位置觸球，觸球的力度、角度等)不能夠較熟練的掌握。由于隊(duì)員年紀(jì)小，有些隊(duì)員不能夠控制住自己的行為，講解的時(shí)候不注意聽(tīng)講動(dòng)作要領(lǐng)和細(xì)節(jié)，訓(xùn)練

的時(shí)候不夠認(rèn)真。由于隊(duì)員年紀(jì)小，每節(jié)課的時(shí)間相對(duì)較短，對(duì)于動(dòng)作要領(lǐng)不能很好的把握住(如：傳、接球、運(yùn)球時(shí)腳觸球的部位、力度和方向)，動(dòng)作不規(guī)范等等。并且由于活動(dòng)總時(shí)間不長(zhǎng)，所以在有限的時(shí)間里，只向?qū)W生大致傳授基本技術(shù)的要領(lǐng)。通過(guò)教師的演示和學(xué)生親身練習(xí)來(lái)鞏固這些內(nèi)容。并沒(méi)有介紹戰(zhàn)術(shù)方面的內(nèi)容。當(dāng)然這里也有本人自身的原因(如：講解不夠透徹、通俗，動(dòng)作演示不夠全面，專業(yè)性不強(qiáng)等)。這些方面的原因都需要我和學(xué)生們一起努力，加強(qiáng)訓(xùn)練，逐漸進(jìn)步。

一、體育教師是足球工作順利開(kāi)展的關(guān)鍵。

我?，F(xiàn)有六位體育教師，其中2名是專職教師。在領(lǐng)導(dǎo)的重視和關(guān)心下，我校全體體育教師在工作中關(guān)鍵團(tuán)結(jié)合作，勁往一處使。在工作中群策群力，保證了學(xué)校體育的全面開(kāi)展，從而結(jié)出了豐碩的果實(shí)。在工作中，大家充分做到具體工作落實(shí)到人，而在工作過(guò)程中又是相互支持、配合顯示了強(qiáng)大的凝聚力、戰(zhàn)斗力。

平時(shí)經(jīng)常性地對(duì)足球技術(shù)，訓(xùn)練的方法，運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍建設(shè)與管理等情況進(jìn)行分析討論，加強(qiáng)對(duì)足球的理論學(xué)習(xí)與鉆研。一有空就集中進(jìn)行學(xué)生足球技術(shù)、錄像的觀看，并針對(duì)學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行有目的的訓(xùn)練，對(duì)于部分學(xué)生家長(zhǎng)擔(dān)心訓(xùn)練影響學(xué)習(xí)成績(jī)而不支持學(xué)生參與體育訓(xùn)練的情況，教師們經(jīng)常性地通過(guò)家訪與電話聯(lián)系耐心、細(xì)致地與家長(zhǎng)溝通取得家長(zhǎng)的理解與支持。

二、開(kāi)展科學(xué)有效地訓(xùn)練是提高足球水平的前提保證。

根據(jù)校園足球的要求，有目的、拓展性體育課中根據(jù)各年級(jí)學(xué)

生特點(diǎn)投入了大量課時(shí)，在學(xué)生學(xué)的基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生對(duì)足球的興趣，并通過(guò)興趣小組對(duì)其興趣進(jìn)行延伸，最終通過(guò)三、四、五年級(jí)的各層次運(yùn)動(dòng)隊(duì)保證學(xué)校足球隊(duì)的人員配置，在訓(xùn)練中做到年年有計(jì)劃，月月有目標(biāo)，周周有記錄。

一年來(lái)，學(xué)校的體育工作及足球傳統(tǒng)項(xiàng)目的管理、開(kāi)展、訓(xùn)練都取得了一定的成績(jī)，而學(xué)校體育的整體水平的攀升需要在摸索中不斷調(diào)整與完善，在此也希望得到各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的加倍關(guān)愛(ài)，相信我校的校園足球工作能在不斷的成長(zhǎng)中走得更好。

主題足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié)四

足球運(yùn)動(dòng)的供能特點(diǎn)據(jù)統(tǒng)計(jì)，一場(chǎng)高水平足球比賽中運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上活動(dòng)的總距離為8706—14274m，快速?zèng)_刺跑200次左右，同時(shí)還要完成大量爆發(fā)性動(dòng)作，其中走步占26.3%，慢跑占44.6%，快速?zèng)_刺跑占18.9%“能量的直接來(lái)源是三磷酸腺苷，肌肉活動(dòng)能量的最終來(lái)源是物質(zhì)的有氧氧化”atp分別由三種不同的能源供給，首先起動(dòng)的是磷酸原供能系統(tǒng)，其次起動(dòng)乳酸原供能系統(tǒng)和有氧氧化功能系統(tǒng)“因此足球運(yùn)動(dòng)對(duì)三大供能系統(tǒng)都有不同程度的要求，它是以無(wú)氧代謝和有氧代謝混合供能的運(yùn)動(dòng)”足球運(yùn)動(dòng)的能量大部分是由atp—cp系統(tǒng)提供的，但無(wú)氧能量的產(chǎn)生也非常重要，這是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的需要，在比賽中一流球員大約要進(jìn)行200多次3s以內(nèi)的沖刺，這就是由無(wú)氧系統(tǒng)提供的能量“在足球運(yùn)動(dòng)中，乳酸的濃度和部分田徑項(xiàng)目有所不同，糖酵解供能強(qiáng)度是較低的，比較集中于有氧供能和非乳酸無(wú)氧供能”因此，足球比賽時(shí)能量供應(yīng)較集中于有氧和非乳酸無(wú)氧供能，無(wú)氧糖酵解能力則相對(duì)較低，運(yùn)動(dòng)員無(wú)需很強(qiáng)的耐乳酸能力。

足球運(yùn)動(dòng)體能特征

1.足球比賽中運(yùn)動(dòng)員體能的基本表現(xiàn)形式

(1)活動(dòng)距離.距離長(zhǎng),強(qiáng)度大.現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)距離為9000~14000米.

(2)活動(dòng)方式.包括走、慢跑、快跑，后兩者的比例隨著項(xiàng)目的發(fā)展而逐漸增加。我國(guó)足球科研人員對(duì)甲級(jí)聯(lián)賽調(diào)查，跑動(dòng)方式以5~15米沖刺跑居多。

(3)比賽時(shí)段的體能分配。

(4)足球比賽心率范圍。20xx年昆明甲級(jí)隊(duì)春訓(xùn)我國(guó)男子足球隊(duì)8場(chǎng)比賽的統(tǒng)計(jì)，180次以上心率占比賽時(shí)間11.3%，150次以上占70.4%，平均156.9次。

2.足球比賽中運(yùn)動(dòng)員的主要供能特點(diǎn)，20世紀(jì)90年代初一些學(xué)者的研究結(jié)果比較認(rèn)可有氧和非乳酸無(wú)氧供能，而對(duì)糖酵解供能則沒(méi)有特殊要求。(賽后血乳酸值僅為4~8mm)英國(guó)里利.托馬斯等研究表明，足球運(yùn)動(dòng)員每90秒內(nèi)約有15米的沖刺跑，非乳酸無(wú)氧供能起重要作用。

足球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

1.力量素質(zhì)

(1)發(fā)展頸部、上肢、肩背力量的練習(xí)

a.兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)給予抵抗力。

b.俯臥撐。(可以雙手撐在健身球上做)

c.引體向上。

d 臥推(水平、上斜、下斜;寬握、中握、窄握;正握、反握)

e啞鈴/杠鈴彎舉

f俯立啞鈴臂屈伸(寬握、中握、窄握;正握、反握)

g 杠鈴俯立劃船(單臂啞鈴劃船)

h俯立飛鳥(niǎo)

i 坐在健身球上做杠鈴頸后推舉(寬握、中握、窄握;正握、反握)

j對(duì)坐，兩腿分開(kāi)，互拋實(shí)心球(先離心后向心)

(2)發(fā)展腰腹力量的練習(xí)

a.仰臥起坐(加轉(zhuǎn)體)、仰臥舉腿(斜板)

b.側(cè)臥體側(cè)屈、側(cè)臥雙腿上舉、俯臥做體后屈(同時(shí)可抬腿)

c.跳起空中轉(zhuǎn)體、收腹頭頂球

d 展腹跳

e 肩負(fù)杠鈴體前屈、轉(zhuǎn)體

(3)發(fā)展腿部力量練習(xí)

a 各種跳躍練習(xí)。立定跳、多級(jí)跳、蛙跳、助跑跳、肩負(fù)杠鈴連續(xù)上跳、跨步跳、跳深

b 肩負(fù)杠鈴提踵、半蹲

c 快速擺動(dòng)大、小腿，可綁沙袋，也可采用橡皮筋增加阻力

d 遠(yuǎn)距傳球、射門練習(xí)

e 騎人提踵

f 杠鈴剪蹲(步子跨大些：主要鍛煉股四頭肌、股二頭肌和臀大肌;步子跨得小些：主要集中鍛煉股四頭肌)

g 懸垂舉腿

2.速度素質(zhì)

包括：反應(yīng)速度、位移速度、動(dòng)作速度

(1)各種姿勢(shì)的起跑(10~30米)

(2)在快速跑或快速運(yùn)球中，聽(tīng)、看信號(hào)，做急停、轉(zhuǎn)身、變向、跳躍、翻滾等動(dòng)作。

(3)利用快速小步跑、高抬腿跑、順風(fēng)跑、下坡跑、牽引跑等練習(xí)，突破速度障礙。

(4)全速運(yùn)球跑、變速變向運(yùn)球跑

(5)繞桿跑、運(yùn)球繞桿

(6)利用簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)配合練習(xí)速度。

3.耐力素質(zhì)

(1)有氧耐力訓(xùn)練

a 3000米、5000米、8000米等不同距離跑。

b 定時(shí)跑。如12分鐘跑

c 穿足球鞋長(zhǎng)距跑

d 100~200米間歇跑，400~800變速跑

(2)無(wú)氧耐力

a 30~60米重復(fù)多次沖刺跑

b 100~400米高強(qiáng)度反復(fù)跑

c 各種短距追逐跑

d 進(jìn)行各種短距的折返跑

e 往返沖刺傳球

f 規(guī)定時(shí)間做不同人數(shù)搶傳練習(xí)

4.靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)

a 交叉步前進(jìn)或后退練習(xí)，側(cè)向移動(dòng)練習(xí)。

b 各種跑?？焖俸笸伺?、轉(zhuǎn)身跑、快速跑動(dòng)中看手勢(shì)變向。

c 各種翻滾與起動(dòng)跑。

d 聽(tīng)掌聲、哨聲起動(dòng)跑。

e 兩人沖撞躲閃。

f多種動(dòng)作過(guò)障礙。

5.柔韌素質(zhì)

a 頸前屈、側(cè)屈、后屈并繞環(huán)，體前屈、側(cè)屈、后屈并振動(dòng)。

b 前弓步和側(cè)弓步壓腿，縱劈腿和橫劈腿。

c 前踢腿、后踢腿、側(cè)踢腿和腿繞環(huán)。

d 站立體前屈下壓，或靠墻站立體前屈下壓。背伸、展腹屈體練習(xí)及腿肌伸展練習(xí)。

e 模仿內(nèi)外顛球動(dòng)作，單雙腿連續(xù)做內(nèi)翻和外翻練習(xí)。模仿內(nèi)扣和外扣動(dòng)作，單腿連續(xù)做內(nèi)轉(zhuǎn)、外轉(zhuǎn)動(dòng)作。

f 兩腿交叉的各種跨步、轉(zhuǎn)身動(dòng)作。

g 踢球、頂球、搶截球等各種技術(shù)動(dòng)作的模仿練習(xí)。

h跪壓正腳背(上體后仰輕輕振壓)及全腳背著地的俯臥撐練習(xí)(主要拉長(zhǎng)腳背韌帶和小腿前肌群)。

i 模仿和結(jié)合球的大幅度振擺腿、鏟球、側(cè)身踢凌空球及倒勾射門等練習(xí)。

總結(jié)

體能訓(xùn)練的計(jì)劃要適應(yīng)足球特點(diǎn)，訓(xùn)練內(nèi)容、跑動(dòng)距離、跑動(dòng)類型、力量與耐力、不同隊(duì)員應(yīng)有不同要求。上面主要從基礎(chǔ)體能來(lái)談，下面進(jìn)一步結(jié)合足球特點(diǎn)主要談力量、速度和耐力等量的安排。

一、力量訓(xùn)練

1.速度力量

練習(xí)強(qiáng)度75%~90%;練習(xí)時(shí)間5~10秒;間歇：以完全恢復(fù)為宜;重復(fù)次數(shù)：4~6次;練習(xí)組數(shù)：3~4組。

2.力量耐力

練習(xí)強(qiáng)度：60%~70%;練習(xí)時(shí)間：15~45秒為宜;間歇：一般心率恢復(fù)到120次/分左右;重復(fù)次數(shù)：20~30次;練習(xí)組數(shù)：3~5組。

二、速度訓(xùn)練

速度訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求：練習(xí)強(qiáng)度：95%~100%;練習(xí)時(shí)間：3~10秒為宜;間歇時(shí)間視訓(xùn)練目的而定，可完全恢復(fù)或不完全恢復(fù);練習(xí)重復(fù)次數(shù)：6~8次;練習(xí)組數(shù)：3~5組。

三、耐力訓(xùn)練

1.有氧耐力訓(xùn)練

分為小強(qiáng)度間歇法和持續(xù)法兩種。

持續(xù)訓(xùn)練法要求：練習(xí)強(qiáng)度：40%~60%;練習(xí)時(shí)間：25分鐘以上;距離：5000~10000米。

小強(qiáng)度間歇法要求：練習(xí)強(qiáng)度：150次/分為宜;練習(xí)時(shí)間：30~40秒;間歇要求不完全恢復(fù)，一般脈搏恢復(fù)到120次/分為宜;練習(xí)次數(shù)：8~40次;練習(xí)組數(shù)：1組即可。

2.無(wú)氧耐力訓(xùn)練

無(wú)氧耐力訓(xùn)練常采用次大強(qiáng)度間歇法訓(xùn)練。

無(wú)氧耐力訓(xùn)練要求：練習(xí)強(qiáng)度：80%~90%，脈搏為180~200次/分;練習(xí)時(shí)間為：20~120秒;間歇要求不完全恢復(fù)，脈搏一般在120次/分左右;練習(xí)次數(shù)：12~40次;練習(xí)組數(shù)：1~2組。

主題足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié)五

在足球界有這樣一句話：中國(guó)足球，何日能出頭?現(xiàn)在的中國(guó)足球，唉，一說(shuō)起它我就不禁長(zhǎng)嘆一聲。

去年的中超聯(lián)賽那就不用提了，武漢光谷退賽，京津之戰(zhàn)的那場(chǎng)架，鬧得整個(gè)中國(guó)足球界是不得安寧。

這又暴露了什么呢?又是上層領(lǐng)導(dǎo)疏忽，又是教練疏忽。其實(shí)，那都是客觀找原因，這無(wú)非就是球員道德品質(zhì)敗壞的結(jié)果。無(wú)論怎樣追究責(zé)任，在球場(chǎng)上比賽的是誰(shuí)?教練?不是。領(lǐng)導(dǎo)?更不是，是球員!

希望我們中國(guó)的球員能避免這種惡習(xí)，使我們的聯(lián)賽局勢(shì)趕快好轉(zhuǎn)起來(lái)。

今年的中超局勢(shì)大有好轉(zhuǎn)，沒(méi)有任何打架事件發(fā)生，如果每年都是這樣的話，那該多好啊!

再談一談球隊(duì)，曾記得在一期?？峡吹搅爽F(xiàn)在九年級(jí)的張進(jìn)大哥哥寫(xiě)的一篇文章，他說(shuō)原先中超霸主大連實(shí)德隊(duì)已經(jīng)虎落平最，現(xiàn)在的球隊(duì)也沒(méi)有了以前的霸氣，沒(méi)有了在著急時(shí)刻一手遮天的球員。我卻不這樣認(rèn)為。我認(rèn)為今年的中超成績(jī)不是各支球隊(duì)的真實(shí)水平，河南建業(yè)百分之百是超常發(fā)揮，只不過(guò)是有幾個(gè)球員這一陣表現(xiàn)很好，到了國(guó)家隊(duì)，這不，又下來(lái)了。再說(shuō)一說(shuō)咱們家鄉(xiāng)的山東魯能，我認(rèn)為這支球隊(duì)很有實(shí)力，絕不是偏激。為什么這支球隊(duì)本賽季表現(xiàn)不佳呢!這有兩個(gè)方面的原因。第一，前幾輪，魯能一直雙線作戰(zhàn)，亞冠失利，千萬(wàn)了球員心態(tài)不佳，所以前幾輪一直表現(xiàn)平平，影響了積分。第二，聯(lián)賽中期，魯能雖然登上過(guò)榜首，但到了后半段又因?yàn)閭『托峦庠c球隊(duì)缺少磨合，使球員狀態(tài)下滑。所以，只能取得第四名。至于北京國(guó)安和長(zhǎng)春亞泰，均為正常成績(jī)

希望我們的球員好好發(fā)揮，把聯(lián)賽水平提高，爭(zhēng)取超過(guò)意甲和英超。

讓我們?yōu)橹袊?guó)足球加油吧!

主題足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié)六

20__年9月17日—23日，我參加了鄭州市校園足球初級(jí)足球教練員培訓(xùn)活動(dòng)，在這次培訓(xùn)中，我有幸接觸到馬老師、季老師。他們風(fēng)趣、幽默的教學(xué)形式，讓我感受到新的教學(xué)風(fēng)格。這一周的培訓(xùn)及訓(xùn)練，讓我收獲很多。

在這一周里，我們分成四個(gè)小組，上午我們進(jìn)行的是先進(jìn)的足球理念學(xué)習(xí)，下午是我們技術(shù)技能運(yùn)用的教學(xué)課，并給自己的學(xué)員上課，每組30分鐘時(shí)間實(shí)踐，第二天上午進(jìn)行總結(jié)，檢驗(yàn)我們的學(xué)習(xí)、實(shí)踐成果，使我們學(xué)員更好的掌握了足球知識(shí)、技能。

在這次培訓(xùn)中，馬老師獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格讓我耳目一新。馬老師先講問(wèn)題，讓學(xué)員解答，然后讓學(xué)員們以小組的形式做各種練習(xí)。在練習(xí)中，學(xué)員會(huì)通過(guò)親身體驗(yàn)提出各種各樣的問(wèn)題，馬老師則在回答問(wèn)題中，告訴你他為什么要這樣做和這樣做的教學(xué)效果。他的這種教學(xué)模式很像我們學(xué)校的“先試后導(dǎo)，先練后講”的教學(xué)策略。馬老師還特別強(qiáng)調(diào)游戲的運(yùn)用，在技術(shù)教學(xué)、實(shí)踐訓(xùn)練中，幾乎都是讓我們?cè)谟螒蛑卸冗^(guò)的，大家玩的既開(kāi)心又學(xué)到很多的技術(shù)。馬老師告訴我們，一定要“保護(hù)”好孩子們的學(xué)習(xí)興趣，讓他們對(duì)我們每次課的學(xué)習(xí)都充滿想象和期待。不要讓孩子做過(guò)多的機(jī)械式的練習(xí)，那樣會(huì)影響他們學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性的。

在參加校園足球的足球教練員培訓(xùn)班之前，我只是認(rèn)為，這是一次單純的足球教練員培訓(xùn)，但是，在上完第三天的理論課后，徹底的改變了我的想法，原來(lái)足球也可以做這樣的事情。

在培訓(xùn)的第三天上午，正趕天氣寒冷，季老師在室內(nèi)給我們講了草根足球理論課，季老師準(zhǔn)備好了教學(xué)內(nèi)容，利用提問(wèn)式給我們上了一堂印象深刻的“理論課”。在這節(jié)課上，季老師讓我們說(shuō)一說(shuō)你對(duì)草根足球的理解并說(shuō)出你的理由，這個(gè)的活動(dòng)非常有創(chuàng)意，它讓我們?cè)诨顒?dòng)中，根據(jù)每個(gè)學(xué)校的特點(diǎn)來(lái)解讀，又大大的激發(fā)了我們的學(xué)習(xí)熱情，我很喜歡這樣的活動(dòng)。這項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束后，季老師給我們放課件，講解了草根足球的理念。大大地提高了我對(duì)草根足球的認(rèn)識(shí)。

在我的印象中，體育的作用就是鍛煉學(xué)生的身體，提高他們的身體、心理等素質(zhì)，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)運(yùn)用足球等體育活動(dòng)運(yùn)用到社區(qū)中去幫助其他孩子遠(yuǎn)離毒品、網(wǎng)吧、人身傷害等社會(huì)一些社會(huì)不良因素。非常感謝學(xué)校給我這次參加“校園足球培訓(xùn)”的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，我真的有很大的收獲，這些收獲對(duì)我來(lái)說(shuō)是受益終身。

這次培訓(xùn)讓我深深感覺(jué)到學(xué)習(xí)是永無(wú)止境的，珍惜每一次學(xué)習(xí)，為了學(xué)校的足球發(fā)展，我會(huì)更加努力。

主題足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié)七

轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就要過(guò)去了，足球社已經(jīng)在輕工學(xué)院生活1年多了了，回顧過(guò)去的數(shù)個(gè)春秋，可以清楚看見(jiàn)，一個(gè)朝氣蓬勃的社團(tuán)在蒸蒸日上。

這學(xué)期，在我校社團(tuán)聯(lián)和指導(dǎo)老師的領(lǐng)導(dǎo)下，在各位社團(tuán)干部和社員的共同努力下，足球社在各方面取得了自身一定的發(fā)展。社團(tuán)機(jī)構(gòu)逐步健全，社團(tuán)活動(dòng)逐步規(guī)范化、活動(dòng)的主題更加能體現(xiàn)社團(tuán)的自身特色、活動(dòng)的質(zhì)量和水平顯著提高，加強(qiáng)了與有關(guān)組織和人員的合作與交流，促進(jìn)了自身發(fā)展。

回顧上一學(xué)年以來(lái)的工作，社團(tuán)進(jìn)行了維持社團(tuán)良性發(fā)展的一些工作，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：

一，開(kāi)學(xué)初進(jìn)行了社團(tuán)納新活動(dòng)，共納入新社員20人。

二，積極開(kāi)展各種社團(tuán)活動(dòng)，豐富社團(tuán)生活，讓各個(gè)社團(tuán)在活動(dòng)中成長(zhǎng)學(xué)習(xí)，比如每周2的足球訓(xùn)練，讓廣大社團(tuán)都更加熱愛(ài)足球，并且也擴(kuò)大了足球社在全院的知名度。以及舉辦了第一屆足球賽，不僅鍛煉了社團(tuán)干部完成任務(wù)的能力，也擴(kuò)大了社團(tuán)的影響力。

三，為提高我院學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)班級(jí)、同學(xué)之間的友誼和文化交流，提高我院學(xué)生的足球競(jìng)技水平，展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生青春活力和積極向上的精神風(fēng)貌，豐富同學(xué)們的課余文化生活。積極配合學(xué)校開(kāi)展第一屆泉州輕工足球賽，把宣傳的工作的做得很到位，得到了老師的一致好評(píng)。同時(shí)外聯(lián)部借助這個(gè)機(jī)會(huì)，也更加鍛煉了自己的獨(dú)立解決問(wèn)題的能力，宣傳部也加強(qiáng)了自己宣傳的技能，組織部也更加協(xié)

調(diào)的配合各個(gè)部門的工作，協(xié)助學(xué)校把這屆足球賽舉辦的十分成功。

憑借以上經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為我們足球社會(huì)更加努力，會(huì)不斷的成長(zhǎng)和健全。雖然有很多好的經(jīng)驗(yàn)，但是同時(shí)也存在一定的不足，比如：社團(tuán)成員之間的信息傳達(dá)工作不是很到位，主要是由于我們足球社是一個(gè)院級(jí)社團(tuán)，社員涵蓋了各個(gè)系，通知工作必要不方便，這需要我們更加努力解決，同時(shí)，社員參加訓(xùn)練積極性不高，因?yàn)楹芏嗳伺聼崤吕?，而忽略了運(yùn)動(dòng)的重要性，所以我們要更加普及大眾體育精神，并且讓更多的同學(xué)去認(rèn)識(shí)足球這一世界第一運(yùn)動(dòng)。

我相信，在各位指導(dǎo)老師和社團(tuán)聯(lián)的幫助下，足球社的明天會(huì)更加燦爛，成績(jī)更加驕人。讓足球社的名聲更加出眾。

主題足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié)八

答案：長(zhǎng)90-120米×寬45-90米。

足球比賽場(chǎng)地必須是長(zhǎng)方形，長(zhǎng)90—120米，寬45—90米，球門高2.44米，寬7.32米，足球用皮革或其他適料制成，圓周不長(zhǎng)于70厘米不短于68厘米。

足球場(chǎng)，面積必須貼合規(guī)則的規(guī)定。足球比賽場(chǎng)地是長(zhǎng)方形，其長(zhǎng)度不得大于120米或小于90米，寬度不得大于90米或小于45米。在任何情景下，長(zhǎng)度必須超過(guò)寬度。國(guó)際足聯(lián)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)的足球場(chǎng)長(zhǎng)度為105m，寬度為68m。

足球場(chǎng)地尺寸及高度：

1、11人制足球比賽場(chǎng)地規(guī)格：長(zhǎng)105.0m，寬68.0m；休閑健身場(chǎng)地規(guī)格：長(zhǎng)90.0m~120.0m，寬45.0m~90.0m

2、7人制、5人制、4人制、3人制場(chǎng)地規(guī)格請(qǐng)見(jiàn)下圖

3、場(chǎng)地界線寬度應(yīng)不超過(guò)120，界線寬度包含在場(chǎng)地各個(gè)區(qū)域之內(nèi)

4、室外場(chǎng)地草坪延展去及室內(nèi)場(chǎng)地緩沖區(qū)尺寸應(yīng)大于等于1.5m

5、5人制、4人制、3人制室內(nèi)場(chǎng)地凈高大于等于7.0m

注：以上足球場(chǎng)地劃線尺寸的依據(jù)是中國(guó)計(jì)劃出版社的《體育場(chǎng)地與設(shè)施》

場(chǎng)地環(huán)境要求：

1、基礎(chǔ)：室外場(chǎng)地基礎(chǔ)厚度應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)貧夂驐l件和地質(zhì)情景確定，應(yīng)到達(dá)密實(shí)、堅(jiān)固、穩(wěn)定

2、面層：

a. 室內(nèi)場(chǎng)地宜選用體育運(yùn)動(dòng)木地板或丙烯酸、人造草坪等合成材料面層

b. 室外比賽場(chǎng)地宜采用天然草坪場(chǎng)地或人造草坪面層

3、墻面、吊頂：

a. 室外足球場(chǎng)地的墻面和吊頂應(yīng)選用有吸聲減噪作用的材料與構(gòu)造做法

b. 室內(nèi)足球場(chǎng)地的墻面應(yīng)堅(jiān)固、平整、無(wú)凸起部分，墻面應(yīng)采取防撞措施。門和門框與墻齊平，門從場(chǎng)內(nèi)向場(chǎng)外開(kāi)啟。

為了幫忙您更好地理解在一個(gè)足球場(chǎng)上的標(biāo)記，讓我們標(biāo)記出名字一一列舉和它們的用途。

中線(halfway line)：中線把足球場(chǎng)分為兩半，在中線的中間，是整個(gè)球場(chǎng)的中心點(diǎn)，是球賽上、下半場(chǎng)及入球后開(kāi)球的地方，并有中心圓圍繞中心點(diǎn)。在開(kāi)球時(shí)，非開(kāi)球一方的球員必須在中圈以外。

中圈(centre circle)：該中圈是又大又圓的分界在游戲區(qū)的中間。它的半徑測(cè)量9.15米或10碼。在開(kāi)球時(shí)，僅有兩名球員能夠成為這個(gè)區(qū)域內(nèi)，一個(gè)做開(kāi)球和隊(duì)友支援它。

中點(diǎn)(centre spot)：也稱為中心標(biāo)記，在中線處中心。

角旗(corner flag)：不小于1.5米高。必須放置在每個(gè)角落。這個(gè)也是區(qū)分是邊線球還是角球(或者門球)的一個(gè)標(biāo)志的物體，從角旗前面出界就是邊線球，反之則是角球(門球)。

角球區(qū)(corner area)：四分之一圓的有1米的半徑。

球門(goal)：球門的位置在底線上的中央位置。球門由左右兩條垂直的門柱及連接兩條門柱的門楣組成。兩條門柱內(nèi)邊緣距離需為7.3米(8碼)，門楣的下邊緣則距離地面2.44米(2.6碼)。球門后面通常設(shè)有網(wǎng)，但足球賽例并無(wú)規(guī)定必須設(shè)有。

禁區(qū)(goal area)：在兩邊球門前各劃出的長(zhǎng)方形空間是禁區(qū)。

小禁區(qū)(或球門區(qū))(距離5.5米(6碼)的空間)，由底線、左右兩條距離球門柱5.5米的直線及一條連接這兩條線的直線所組成。球門球及所有判予守方的自由球需在小禁區(qū)內(nèi)開(kāi)出。判予攻方的間接自由球需在最近犯規(guī)發(fā)生地方而在5.5米線上的地方開(kāi)出。

大禁區(qū)(或禁區(qū))(距離16.5米(18碼)的空間)亦類似，由底線、左右兩條距離球門柱16.5米及連接這兩條線的直線所組成。禁區(qū)有多種作用，最明顯的是守門員在禁區(qū)內(nèi)能夠用手接球，及守方在禁區(qū)內(nèi)的犯規(guī)能夠被判罰十二碼球。

罰球點(diǎn)(penalty mark)又稱十二碼點(diǎn)，在球門正中，距底線11米(12碼)，是十二碼球踢出的地方。而十二碼弧則劃在禁區(qū)外，距離十二碼點(diǎn)9.15米(10碼)。在十二碼球射出前，除射球球員及守方守門員外，所有球員不可進(jìn)入禁區(qū)及十二碼弧范圍內(nèi)。

足球規(guī)則：

時(shí)光：一場(chǎng)足球賽分上下半場(chǎng)，各45分鐘，中場(chǎng)休息15分鐘，中場(chǎng)休息時(shí)攻守邊交換。若在正規(guī)90分鐘比賽內(nèi)仍無(wú)法分出勝負(fù)，再延長(zhǎng)上下半場(chǎng)各15分鐘，中間不休息。若正規(guī)90分鐘、延長(zhǎng)30分鐘仍無(wú)法分出勝負(fù)，預(yù)賽以和局收?qǐng)?，進(jìn)入16強(qiáng)的一場(chǎng)決定晉級(jí)的比賽，則以雙方各派5人踢12碼決勝負(fù)。

上場(chǎng)人數(shù)：球員與球門共11人上場(chǎng)，每場(chǎng)比賽每隊(duì)可換3人，換下的球員不可再上場(chǎng)。

黃、紅牌：球員在球場(chǎng)上碰撞動(dòng)作，如果裁判認(rèn)為過(guò)當(dāng)時(shí)，就會(huì)吹犯規(guī)。依情節(jié)輕重，會(huì)被吹一般犯規(guī)、黃牌警告及紅牌驅(qū)逐出場(chǎng)等。黃牌會(huì)在國(guó)際足球比賽中持續(xù)累積，累積2張黃牌后，隔場(chǎng)必須禁賽1場(chǎng)。紅牌則當(dāng)場(chǎng)驅(qū)逐出場(chǎng)，球隊(duì)也不可換人替補(bǔ)，變成場(chǎng)上少1人。紅牌至少禁賽1場(chǎng)，視情節(jié)嚴(yán)重會(huì)有更長(zhǎng)的禁賽與罰款處分。

角球：球最終由守方球員碰到，從球門后的邊線出界，則由攻方在底線兩側(cè)發(fā)角球。

12碼罰球：持球進(jìn)攻的球員，在禁區(qū)(18碼線內(nèi)區(qū)域)中遭到拉扯、絆倒等犯規(guī)，裁判會(huì)判12碼罰球，由攻方派代表球員在球門正前方12碼的罰球點(diǎn)踢球，只能由守方球門防守，其他球員都要煺到禁區(qū)之外。

越位：在進(jìn)攻時(shí)，未持球的攻方球員，超越守方的最終一名球員，會(huì)被判越位，此時(shí)攻守球權(quán)交換。

主題足球賽計(jì)分心得體會(huì)總結(jié)九

一、活動(dòng)意義及要求

為了增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富學(xué)生校園生活，營(yíng)造我校良好的足球文化氛圍，推動(dòng)我校足球活動(dòng)的開(kāi)展，促進(jìn)學(xué)生“快樂(lè)學(xué)習(xí)，健康成長(zhǎng)”;培養(yǎng)學(xué)生拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神品質(zhì)，提高我校初中部學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)水平。

1.利用體育課和活動(dòng)課向?qū)W生宣傳足球活動(dòng)的意義和簡(jiǎn)單比賽規(guī)則。

2.初中部各班級(jí)組建足球隊(duì)，統(tǒng)一隊(duì)服并組個(gè)性隊(duì)名。

3.教師在體育課和活動(dòng)課上進(jìn)行足球基本技術(shù)的教學(xué)，組織趣味性的足球游戲和小型足球比賽。

二、活動(dòng)地點(diǎn)：

學(xué)校足球場(chǎng)(半場(chǎng))

三、活動(dòng)時(shí)間：

1.20__年3月17日至21日(具體比賽看附表)

2.比賽時(shí)間為下午第四節(jié)課后4：30――5：10(請(qǐng)各班組織學(xué)生按時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地)

四、參賽辦法：

1.采用積分制，每班各兩場(chǎng)比賽后算總積分，根據(jù)積分排名進(jìn)行決賽。

2.人數(shù)：參賽班級(jí)上場(chǎng)人數(shù)7人，(一名守門員)

五、比賽辦法

按積分排名，(勝，三分;平，一分;輸，不計(jì)分)。兩小組第一名決出冠亞軍，小組二名決出季軍。決賽階段如兩隊(duì)平局，比賽結(jié)束后發(fā)點(diǎn)球決勝每場(chǎng)比賽分上、下半場(chǎng)，各15分鐘，中場(chǎng)休息5分鐘;

六、比賽規(guī)則：

1.本次比賽采用相關(guān)《足球規(guī)則》隊(duì)員必須統(tǒng)一著裝。

2.各班同學(xué)必須嚴(yán)格遵守團(tuán)結(jié)、和平、進(jìn)步的原則進(jìn)行比賽。

七、獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

除冠亞季軍外，還設(shè)精神文明獎(jiǎng)、最佳團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)、最具活力獎(jiǎng)各一名。

根據(jù)20__年濟(jì)寧孔子國(guó)際學(xué)校首屆科技體育節(jié)活動(dòng)方案獎(jiǎng)勵(lì)要求，團(tuán)隊(duì)將積分翻倍計(jì)算，冠軍：14分亞軍：10分季軍：6分其他獎(jiǎng)項(xiàng)均為4分。

八、報(bào)名日期和方法：

即日起至3月13日止，請(qǐng)各班將參賽運(yùn)動(dòng)員名單交至體育辦公室。

九：特殊要求和注意事項(xiàng)

1.比賽中裁判員鳴哨以后，必須停止一切行動(dòng)。比賽中的一切異議，請(qǐng)?jiān)谫惡?4小時(shí)內(nèi)向負(fù)責(zé)人提出。

2.各隊(duì)要嚴(yán)格按照足球規(guī)則安全進(jìn)行比賽。在比賽過(guò)程中各班老師要對(duì)本班拉拉隊(duì)等其他同學(xué)進(jìn)行區(qū)域限制，避免意外傷害。

3.各班班干部要做好帶頭工作，保持場(chǎng)地的清潔衛(wèi)生。在賽后會(huì)對(duì)各班的區(qū)域衛(wèi)生進(jìn)行檢查。

4.班級(jí)須準(zhǔn)備護(hù)腿板7雙。班主任督促各班運(yùn)動(dòng)員修剪指甲，不要佩戴金屬及硬質(zhì)飾品。

5.拉拉隊(duì)加油打氣使用文明用語(yǔ)，靜止辱罵喝倒彩等現(xiàn)象。

6.觀看者請(qǐng)離球場(chǎng)邊線兩米，否則視為破壞比賽紀(jì)律，一次扣本班總積分一分。

十：裁判員安排：

總領(lǐng)隊(duì)：郭德運(yùn)

仲裁委員會(huì)：李琳、鐘正義、邵長(zhǎng)營(yíng)

安全巡視：顏景潤(rùn)、楊艷

保衛(wèi)組：趙彬、張時(shí)元

攝影：趙士田

場(chǎng)上執(zhí)行裁判：趙彬、張時(shí)元、侯延凱、徐晶李琳、鐘正義

活動(dòng)報(bào)道：李博文