暑假學(xué)跆拳道心得體會(huì)和方法 跆拳道課的心得體會(huì)(九篇)

我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

主題暑假學(xué)跆拳道心得體會(huì)和方法一

首先是對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀況有一個(gè)大體的了解，針對(duì)每一個(gè)科目進(jìn)行分析，找出自己的弱點(diǎn)，以及學(xué)習(xí)中吃力的部分，然后對(duì)其進(jìn)行計(jì)劃，補(bǔ)充和學(xué)習(xí)，在立下一個(gè)可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)分?jǐn)?shù)，然后在對(duì)自己進(jìn)行模擬訓(xùn)練。

英語(yǔ)

英語(yǔ)知識(shí)點(diǎn)比較零散，所以在這個(gè)暑期對(duì)于自己的易混易錯(cuò)的點(diǎn)進(jìn)行分析和識(shí)記，進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)。每天早上的時(shí)間對(duì)一些常考單詞進(jìn)行背誦。把最基本的知識(shí)點(diǎn)和單詞掌握住，在以后的學(xué)習(xí)中才不會(huì)吃力。高一英語(yǔ)暑假作業(yè)

高考目標(biāo)：110分以上

數(shù)學(xué)

高中數(shù)學(xué)函數(shù)知識(shí)應(yīng)用的比例很大，所以自己在很多章節(jié)里學(xué)習(xí)都很吃力。所以這個(gè)暑假?zèng)Q定對(duì)這一章節(jié)進(jìn)行系統(tǒng)的復(fù)習(xí)，多做一些針對(duì)性的練習(xí)，將函數(shù)這一部分的內(nèi)容弄懂、弄透，并且在最后的系統(tǒng)復(fù)習(xí)里，抓住重點(diǎn)，讓自己的數(shù)學(xué)成績(jī)有一次飛躍般的提高。高一數(shù)學(xué)暑假作業(yè)

高考目標(biāo)：90分以上

語(yǔ)文

首先，自己要想提高語(yǔ)文成績(jī)，就必須提高對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)的積累，平時(shí)我會(huì)多掌握一些詞匯的讀音和字型。然后，課本上必背的詩(shī)句一定背過(guò)，多讀一些文言文和散文，提高自己的閱讀理解能力。在作文上提醒自己多多看一些課外讀物，豐富和積累一些作文素材。高一語(yǔ)文暑假作業(yè)

高考目標(biāo)：90分以上

物理：

掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。(1)預(yù)習(xí)(2)聽(tīng)課 (3)作業(yè) (4)復(fù)習(xí)物理學(xué)科的學(xué)習(xí)，有著較大的難度，但是只要注意平時(shí)課程的講解，同時(shí)課下緊跟練習(xí)，在這個(gè)暑假對(duì)整體性的東西進(jìn)行一個(gè)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)和整理，同時(shí)對(duì)高二的物理知識(shí)進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的預(yù)習(xí)。重要的是在暑假鞏固自己的弱項(xiàng)章節(jié)和版塊。高一物理暑假作業(yè)

生物：

注重知識(shí)點(diǎn)的系統(tǒng)化，多做試題練習(xí)題，讓知識(shí)形成一個(gè)系統(tǒng)掌握在腦海里。針對(duì)每一個(gè)章節(jié)都能有一個(gè)系統(tǒng)的圖表和鎖鏈。對(duì)于易錯(cuò)易混淆的知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)，提醒自己不能再次犯錯(cuò)。。高一生物暑假作業(yè)

化學(xué)：

謹(jǐn)記化學(xué)方程式以及各個(gè)分子的構(gòu)成，落實(shí)記憶基礎(chǔ)知識(shí)，整理好預(yù)習(xí)筆記。預(yù)習(xí)時(shí)注意閱讀課本，并完成"在線測(cè)試""挑戰(zhàn)自我"涉及的習(xí)題，開(kāi)學(xué)檢測(cè)重點(diǎn)。

暑期是提升學(xué)習(xí)成績(jī)和能力的好時(shí)間，充分利用好暑假的時(shí)間，按照學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)計(jì)劃，能讓我們提升高校的學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績(jī)。希望每位高一學(xué)生在進(jìn)入高二時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)有一個(gè)突飛猛進(jìn)的發(fā)展。

主題暑假學(xué)跆拳道心得體會(huì)和方法二

下面是為你制定的計(jì)劃~ 呵呵 不知道怎么樣

起床 （夏天是最漂亮的季節(jié)，早上的空氣也最新鮮，雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn)，但是為了新鮮的生活值得付出，呵呵~）

晨練 （想減肥的話 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅(jiān)持~~）

早讀 學(xué)習(xí)時(shí)間 （我是英語(yǔ)專業(yè)的學(xué)生 相信我如果想學(xué)好英語(yǔ) 早讀很重要會(huì)鍛練你的語(yǔ)感發(fā)音口語(yǔ)等各方面從下面的計(jì)劃可以看到 我為你暑期安排的學(xué)習(xí)時(shí)間不多但這個(gè)如果堅(jiān)持下來(lái)的話一定會(huì)收獲不?。?/p>

自由活動(dòng) （畢竟是暑假時(shí)間 主要還是放松自己嘛這段時(shí)間可以上上網(wǎng)見(jiàn)見(jiàn)朋友 反正自己安排吧）

睡覺(jué) （夏天最熱的時(shí)間還是留下來(lái)睡覺(jué) 一來(lái)避暑二來(lái)養(yǎng)神）

自由安排 （還是想做什么就做什么吧 這段時(shí)間 打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧）

晚飯 （想減肥的話就要提前吃晚飯了）

讀書(shū) （這段時(shí)間感覺(jué)比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書(shū)啊 或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎）

靠墻站立一小時(shí) （這是瑜伽的一種 減肥很有效 不過(guò)會(huì)很累 堅(jiān)持住啊～）

睡覺(jué)

ps。 計(jì)劃里早飯是中飯沒(méi)有寫(xiě)進(jìn)去 這個(gè)是依你個(gè)人而定的 不過(guò)不管什么時(shí)候吃 飯后一定要站立半小時(shí)之后再活動(dòng) 有利于你的減肥！

主題暑假學(xué)跆拳道心得體會(huì)和方法三

貴家長(zhǎng)：

您好!

根據(jù)《__市20__—20__學(xué)年度全日制中小學(xué)校歷》的`安排，現(xiàn)將20__～20__學(xué)年度第二學(xué)期我校放暑假的時(shí)間通知如下：

學(xué)生放假時(shí)間為20__年7月10日至8月31日(共53天)，學(xué)校20__年9月1日(星期_)新學(xué)期開(kāi)學(xué)、上課。請(qǐng)全體學(xué)生于8月31日(星期_)下午5：00后帶齊生活用品回校整理內(nèi)務(wù)，然后照常晚修。

假期相關(guān)要求：

新學(xué)期里，學(xué)校將繼續(xù)狠抓學(xué)生的行為規(guī)范和學(xué)習(xí)習(xí)慣，營(yíng)造一個(gè)良好的校園氛圍和學(xué)習(xí)環(huán)境，以新的面貌迎接新學(xué)期的開(kāi)始。假期期間要求全體學(xué)生認(rèn)真做好下面幾點(diǎn)，過(guò)一個(gè)安全、守法、愉快、有意義的暑假：

1、開(kāi)學(xué)時(shí)全體學(xué)生統(tǒng)一穿校服回校，9月1日早上開(kāi)學(xué)典禮要求學(xué)生穿禮服出席，請(qǐng)各位同學(xué)提前準(zhǔn)備好。請(qǐng)家長(zhǎng)督促好孩子剪好頭發(fā)，整理好儀容儀表，破舊校服要更換好，8月31日學(xué)校將進(jìn)行全面檢查。

2、暑假期間，請(qǐng)按照學(xué)校各科老師要求認(rèn)真完成暑假作業(yè)，做好知識(shí)的查漏補(bǔ)缺。(各學(xué)科暑假作業(yè)要求附后)

3、自覺(jué)遵守社會(huì)公德及法紀(jì)法規(guī)，做文明人，說(shuō)文明話，不涉足黃、賭、毒，不搞迷信活動(dòng)，不做有辱學(xué)校、家庭和個(gè)人聲譽(yù)的事情。

4、不可迷戀游戲和上網(wǎng)。堅(jiān)決不允許進(jìn)入營(yíng)業(yè)性舞廳、電子游戲廳、網(wǎng)吧等場(chǎng)所。

5、必須牢牢樹(shù)立“安全第一”的思想，切實(shí)做好交通、防火、防水、用電、防騙、出游、飲食衛(wèi)生等安全防范工作。未經(jīng)家長(zhǎng)同意，不得擅自結(jié)伴外出。

6、自覺(jué)參與家務(wù)勞動(dòng)和有意義的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng);合理安排好假期的休息、娛樂(lè)、學(xué)習(xí)和體育鍛煉等。

請(qǐng)家長(zhǎng)履行好監(jiān)護(hù)責(zé)任，防止意外事故發(fā)生。

祝家庭幸福，吉祥如意!

__學(xué)校

20__年__月__日

主題暑假學(xué)跆拳道心得體會(huì)和方法四

第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃具體

1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。

5.每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。

6.寫(xiě)暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。

第二，生活計(jì)劃具體

1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

2. 要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出 ，不做危險(xiǎn)違法的事。

3.要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門，不跟陌生人講話.。見(jiàn)人要有禮貌。

這就是我的暑假計(jì)劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好，愉快的暑假!

主題暑假學(xué)跆拳道心得體會(huì)和方法五

暑假里的一天，我和媽媽拿著小竹竿、爛肉腸、一點(diǎn)絲麻和小水桶去海邊抓螃蟹。

我們?cè)诤＿呎业揭粋€(gè)小水洼，拿出爛肉腸，和絲麻一起纏繞在竹竿的一頭——“小”功告成了。我們把帶肉的竹竿放進(jìn)水里，剩下的便是等待了。

過(guò)了好長(zhǎng)時(shí)間，還沒(méi)有一只螃蟹來(lái)上鉤。就在準(zhǔn)備放棄的時(shí)候，我看到了一對(duì)小鉗子慢慢地靠近爛肉腸。接著，一只小螃蟹從石縫里鉆了出來(lái)。我的心一陣狂跳，感到異常興奮。

剛開(kāi)始，這只小螃蟹不敢接近，繞著肉腸轉(zhuǎn)了幾圈，然后用鉗子試探著抓肉腸，最后覺(jué)得沒(méi)有危險(xiǎn)了，干脆六只爪子一起抓住食物，美滋滋地吃了起來(lái)。

很快，又來(lái)一只，兩只，三只……它們都是鉗子和爪子并用，吃得津津有味?？伤鼈円稽c(diǎn)都沒(méi)想到，它們已經(jīng)被竹竿上的絲麻“五花大綁”了。

正在它們吃得歡的時(shí)候，我把竹竿猛一提，許多小螃蟹被提了出來(lái)。此時(shí)，我高興得快跳了起來(lái)，因?yàn)檫@是我第一次抓螃蟹，沒(méi)想到就有這么多的收獲和快樂(lè)。

為了讓螃蟹適應(yīng)離開(kāi)大海的生活，我在桶子里添一些沙子，海水，海藻和貝殼。

在我精心的照顧下，小螃蟹還活潑地生活著。

鋼琴考級(jí)前的最后幾小時(shí)（文若晨）

今天是一個(gè)重要的日子，這一天將決定我在后半個(gè)暑假能否快樂(lè)，能否過(guò)上“好日子”，能否不被“關(guān)禁閉”。它就是——我鋼琴考級(jí)的日子。

“叮叮叮！”

“哎呀，幾點(diǎn)了？”我睜開(kāi)一雙迷糊的眼睛嘟囔著。一看表，呀，老天！8點(diǎn)了！我9點(diǎn)30分就得考級(jí)去！

我從床上一蹦而起，打開(kāi)柜子，拿出我平生最恨的衣服——一件白色連衣裙——是我老媽選好的那件。這時(shí)，老媽來(lái)了。她三下五除二把衣服給我穿好，然后把我推進(jìn)“化妝室”，拿出一個(gè)袋子，里面裝著好多東西，然后，拿出那些東西在我臉上涂了一遍又一遍……

當(dāng)“敬業(yè)”的老媽把我從丑小鴨包裝成白天鵝后，我突然想起一件事，立即沖進(jìn)臥室。我坐在鋼琴凳上開(kāi)始抑揚(yáng)頓挫地彈起琴來(lái)。可是彈每首曲子時(shí)，都會(huì)有錯(cuò)音。唉，肯定是五指兄弟又吵架了。小指軟了，中指不想動(dòng)了，大母指、食指、無(wú)名指老胡動(dòng)。這可怎么辦呀？猛然，聽(tīng)得身后有七嘴八舌的聲音傳來(lái)，原來(lái)是我的親友團(tuán)來(lái)了。姐姐對(duì)我說(shuō)：“加油，晨晨，你一定行！”哥哥又說(shuō)：“你是最棒的，沒(méi)問(wèn)題的！”

我一看時(shí)間到了，便逃出了親友團(tuán)的包圍，沖向考場(chǎng)。當(dāng)時(shí)我想：“彈得如何，考得怎樣，聽(tīng)天由命吧?！?/p>

主題暑假學(xué)跆拳道心得體會(huì)和方法六

愉快的暑假終于到來(lái)了，為了我暑假過(guò)得更有意義，我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃：

一、安全第一。

1、注意交通安全，不要在公路、鐵路上玩耍，遵守交通規(guī)則。

2、外出要征得爸爸媽媽的同意，不私自出街，不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。

3、注意飲食衛(wèi)生。

二、學(xué)習(xí)不放松。

1、去學(xué)習(xí)書(shū)法和美術(shù)。

2.看30萬(wàn)字的課外書(shū)，讀萬(wàn)卷書(shū)行萬(wàn)里路，多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。

3、每天早上聽(tīng)一會(huì)兒英語(yǔ)磁帶鍛煉耳朵的聽(tīng)力

4.每個(gè)晚上復(fù)習(xí)一門功課。

三、勞逸結(jié)合過(guò)暑假。

1、適當(dāng)?shù)耐嫠?，健康的游戲?/p>

2、不“死讀書(shū)”，一會(huì)兒讀書(shū).一會(huì)兒鍛煉身體，有益身心。

四、暑假補(bǔ)上“勞動(dòng)課”。

1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活

2、種一些花花草草的.通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐，對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng)，增強(qiáng)自己的勞動(dòng) 觀念，明白勞動(dòng)的內(nèi)涵，加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情，提高動(dòng)手能力，培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德

暑假減肥計(jì)劃，大家來(lái)幫幫我，我是個(gè)六年級(jí)小學(xué)生

最佳答案：每天早晨一杯白開(kāi)水，兩個(gè)蘋果，再出去跑兩圈。

中午吃小半碗飯，盡量吃素菜，少葷腥，最好再喝一碗湯。

晚飯吃三成飽就行了。

一天中最好別吃高熱量的零食，如巧克力之類，冰淇凌盡量也要少吃吧。沒(méi)事多走動(dòng)，散步也是很好的運(yùn)動(dòng)，不劇烈也不傷身體。如果覺(jué)得餓就喝蜂蜜水，蜂蜜的熱量非常少，每天的四五杯才相當(dāng)于正常人一天卡路里的攝入量。

主題暑假學(xué)跆拳道心得體會(huì)和方法七

在學(xué)校，學(xué)生的飲食受到較大的限制。一些學(xué)生就會(huì)想著，到了暑假就可以趁機(jī)好好犒勞自己胃，把平時(shí)在學(xué)校很難吃到的食物統(tǒng)統(tǒng)吃個(gè)遍。如果你是這樣想的，那你就等著發(fā)胖吧。

要減肥，千萬(wàn)不要太寵自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因?yàn)樽祓挾鴮?dǎo)致飲食過(guò)量。

暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營(yíng)養(yǎng)，且大多具有利于減肥的物質(zhì)。比如蘋果就含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪;芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。

除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強(qiáng)，并且有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會(huì)讓減肥效果翻倍。

零食是學(xué)生時(shí)代不可或缺的一部分。完全杜絕零食對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)難免過(guò)于殘忍。但是，為了減肥，杜絕高熱量的零食還是必須的。薯?xiàng)l、冰激凌、蛋糕、夾心餅等零食不僅熱量高，有的還包含過(guò)多的糖分、油脂。這些零食吃起來(lái)美味，但是會(huì)摧毀你的減肥計(jì)劃。因此，小編建議，在你想吃零食的時(shí)候，不防用一些低熱健康的零食來(lái)取代高熱量零食。比如，可以用酸奶來(lái)取代蛋糕;用話梅來(lái)代替糖果;用烤薯片來(lái)代替炸薯?xiàng)l……

沒(méi)有了學(xué)校飲食限制，學(xué)生們就容易變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會(huì)導(dǎo)致飲食不規(guī)律。不規(guī)律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學(xué)生應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制飲食規(guī)律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量分配要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點(diǎn)，但晚餐熱量就要減少。一般來(lái)說(shuō)，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。

在水里運(yùn)動(dòng)人要承受的壓力要比在空氣中運(yùn)動(dòng)大得多，燃脂效果也會(huì)更好。在眾多有氧運(yùn)動(dòng)中，游泳可以說(shuō)是最有效的一種減肥運(yùn)動(dòng)。每游泳一小時(shí)，消耗熱量超過(guò)800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會(huì)運(yùn)動(dòng)到全身部位，能夠鍛煉到全身肌肉。暑假天氣正炎熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信學(xué)生們都會(huì)樂(lè)意下水運(yùn)動(dòng)。所以，不防把它列入你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧。

跑步簡(jiǎn)單普遍的有氧運(yùn)動(dòng)，它能鍛煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能增強(qiáng)心肺功能，讓你體形更完美，身體更健康。

暑假里約上幾位朋友一起騎自行車到野外去兜風(fēng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。騎自行車能加強(qiáng)腿部訓(xùn)練，消減腿部贅肉，塑造完美腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。

深蹲動(dòng)作是鍛煉臀部和腿部的王牌動(dòng)作，還能增強(qiáng)心臟功能，提高肺活量。深蹲時(shí)候要注意，腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。

平板支撐是一個(gè)類似俯臥撐的動(dòng)作。但俯臥撐主要鍛煉胸部，而平板支撐則主要鍛煉人的腹部，對(duì)減腹部贅肉，瘦小肚子有著顯著作用。具體動(dòng)作為：俯臥，兩手屈肘成90°支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動(dòng)作。

仰臥起坐對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)絕對(duì)不陌生。但是，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)候，要注意雙手不要托著頭部。這樣容易導(dǎo)致脊椎受傷。做動(dòng)作時(shí)，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側(cè)。

主題暑假學(xué)跆拳道心得體會(huì)和方法八

盼望許久的期末考試終于過(guò)了，暑假到了，要有新的計(jì)劃，過(guò)好一個(gè)有意義的暑假。讓我的暑假生活過(guò)得豐富多彩;過(guò)得更歡快;過(guò)得更充實(shí)。

要達(dá)到目標(biāo)，我為自己設(shè)置以下幾個(gè)要求：

一、由于我粗心大意，所以我要認(rèn)真做題，并仔細(xì)檢查。本人作文也不理想，所以我要多看課外書(shū)。經(jīng)過(guò)這學(xué)期的鍛煉，我也取得甜蜜的果實(shí)，我籃球水平明顯提高，我還學(xué)會(huì)了鯉魚(yú)打挺。我要改正缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)。

二、暑假里，我每天要在電腦上發(fā)表作文，提高寫(xiě)作水平。

三、幫父母做家務(wù)，鍛煉自己的自理能力。

四、由于我視力不好，所以不要多上網(wǎng)、看電視，多做運(yùn)動(dòng)。

君子一言，駟馬難追。為了實(shí)現(xiàn)自己的諾言，我要努力奮斗，同時(shí)希望父母監(jiān)督，這樣才能過(guò)個(gè)有意義的暑假生活。為未來(lái)生活打好基礎(chǔ)。

暑假里我以逸待勞，迎接新學(xué)期。現(xiàn)在我為自己成為社會(huì)的精英、時(shí)代的嬌子、祖國(guó)的棟梁邁出第一步!

主題暑假學(xué)跆拳道心得體會(huì)和方法九

一、--實(shí)習(xí)的目的和意義

1、鞏固和運(yùn)用所學(xué)的基礎(chǔ)理論、專業(yè)知識(shí)和基本技能，在實(shí)踐中自主自覺(jué)地加深并升華對(duì)所學(xué)理論的認(rèn)識(shí)，獲得有關(guān)中等學(xué)校--、--工作的充分與全面鍛煉，培養(yǎng)--和--上的獨(dú)立工作以及與人合作的能力。

2、在中學(xué)--、--工作的時(shí)間中向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)人民教師的光榮職責(zé)、樹(shù)立和鞏固忠誠(chéng)人民--事業(yè)的思想。

3、通過(guò)實(shí)習(xí)，全面檢查我們的--技能和專業(yè)知識(shí)的掌握程度，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，采取改進(jìn)措施，以促進(jìn)我們的--能力。

二、--實(shí)習(xí)時(shí)間安排

我們的--實(shí)習(xí)時(shí)間為八周，自20--年9月20日至--月14日。我們把時(shí)間分為四個(gè)階段：

1、 準(zhǔn)備階段（6月下旬至9月20日）

（1） 隊(duì)長(zhǎng)把實(shí)習(xí)計(jì)劃、通訊錄和隊(duì)員簡(jiǎn)歷寄到江門新會(huì)陳瑞祺中學(xué)教導(dǎo)處，打電話過(guò)去江門新會(huì)陳瑞祺中學(xué)確定該校對(duì)我們的要求、該校的教材版本，以及我們可能會(huì)教的年級(jí)、所用的多媒體設(shè)備等等。

（2） 隊(duì)員們?cè)谑罴倨陂g學(xué)習(xí)備課，練好基本師范技能。

（3）由帶隊(duì)老師和實(shí)習(xí)隊(duì)長(zhǎng)到江門新會(huì)陳瑞祺中學(xué)落實(shí)--實(shí)習(xí)任務(wù)和內(nèi)容。隊(duì)長(zhǎng)回來(lái)后召開(kāi)全隊(duì)隊(duì)員會(huì)議，落實(shí)個(gè)人的實(shí)習(xí)任務(wù)、內(nèi)容。

（4）由主管財(cái)務(wù)、交通的副隊(duì)長(zhǎng)做好財(cái)務(wù)和交通安排。

（5）初定9月18日出發(fā)。

2、 見(jiàn)習(xí)階段（9月20日至9月26日）

（1）到達(dá)學(xué)校后分別請(qǐng)實(shí)習(xí)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、科組老師、班主任介紹學(xué)校、科組、班級(jí)的基本情況，請(qǐng)優(yōu)秀老師介紹--、--的好經(jīng)驗(yàn)，了解實(shí)習(xí)學(xué)校各項(xiàng)工作和各種規(guī)章制度。

（2）9月20日早上，隊(duì)員跟隨原班主任、組長(zhǎng)到班與學(xué)生見(jiàn)面，并從即日起參加班級(jí)活動(dòng)，了解學(xué)生思想、學(xué)習(xí)情況，在原班主任指導(dǎo)下指定班主任工作計(jì)劃。

（3）聽(tīng)原科任老師的課，參加科組教研活動(dòng)。

（4）在原科任老師指導(dǎo)下進(jìn)行備課、預(yù)講。

（5）準(zhǔn)備班會(huì)內(nèi)容。

3、 實(shí)習(xí)階段（9月27日至--月07日）

（1）上好試教課，同組實(shí)習(xí)生可互相聽(tīng)課，做好聽(tīng)課記錄，開(kāi)好評(píng)議會(huì)，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，做好互相學(xué)習(xí)、互相幫助。

（2） 繼續(xù)認(rèn)真?zhèn)湔n，寫(xiě)教案，預(yù)講，做好課前準(zhǔn)備工作。

（3）及時(shí)批改作業(yè)，了解--效果，加強(qiáng)個(gè)別學(xué)生的輔導(dǎo)。

（4）做好班主任日常工作，按計(jì)劃開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)。

（5）國(guó)慶假期開(kāi)展調(diào)查研究和--科研工作，收集整理資料，為做好總結(jié)作準(zhǔn)備。

4、總結(jié)階段（--月08日至--月14日）

（1）每個(gè)隊(duì)員寫(xiě)工作總結(jié)和個(gè)人鑒定。

（2）隊(duì)長(zhǎng)收集每位隊(duì)員的總結(jié)或?qū)ｎ}報(bào)告，調(diào)查報(bào)告等材料，寫(xiě)好實(shí)習(xí)隊(duì)工作總結(jié)，回校后三天內(nèi)將實(shí)習(xí)隊(duì)的總結(jié)以及推薦兩篇寫(xiě)得較好的專題總結(jié)或調(diào)查報(bào)告交教務(wù)處教師--科。