中學(xué)到大學(xué)轉(zhuǎn)變心得體會總結(jié) 中學(xué)到大學(xué)的變化總結(jié)(7篇)

當(dāng)我們備受啟迪時，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會，如此就可以提升我們寫作能力了。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

推薦中學(xué)到大學(xué)轉(zhuǎn)變心得體會總結(jié)一

我今天講話的主題是：擁有陽光心態(tài)。什么是陽光心態(tài)?陽光心態(tài)就是：平常心態(tài),就是積極、知足、感恩、達(dá)觀、包容心態(tài)……具體表現(xiàn)就是快樂生活每一天、積極面對人和事、充滿熱情和朝氣、能迅速轉(zhuǎn)變和控制消極情緒。隨著天氣漸漸變冷，我們的情緒也隨之有所改變。擁有何種心態(tài)決定我們擁有怎樣的生活。陽光中學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)有這樣一些：有遠(yuǎn)大的志向，有寬廣的胸懷，有開朗的性格，有團(tuán)結(jié)協(xié)作的品質(zhì)，有勤奮刻苦學(xué)習(xí)的精神，有良好的語言和行為習(xí)慣，有健康的體魄，做到了這幾方面，你就是很陽光的中學(xué)生了。陽光心態(tài)也需要培養(yǎng)。那么如何保持良好的心態(tài)呢?

第一、學(xué)會為小事高興，就會有更高興的事情出現(xiàn)。

第二、學(xué)會善待身邊的人。我們從各個不同的地方相聚校園，本身就是一種緣分。我們就應(yīng)該珍惜這份緣分，學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。同學(xué)取得了成績，我們要報以真誠的掌聲;同學(xué)病了，送去陽光般的問候;同學(xué)情緒不佳，積極給予調(diào)節(jié)。他人需要幫助時，在有能力和時間的情況下，搭一把手，因為幫助他人就等于在幫助自己，在給別人送去快樂的同時也快樂了自己。

第三：養(yǎng)成一種習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)生活美好的一面。凡事都有兩面性，沒有絕對的好，也沒有絕對的壞，遇到困難和問題多想到好的一面，態(tài)度和行為就會積極起來，事情就會向有利于自己的方向發(fā)展。

第四、學(xué)會改變自己。我們改變不了環(huán)境，但可以改變自己;改變不了事實，但可以改變態(tài)度;改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在;不能樣樣順利，但可以事事盡心;不能左右天氣，但可以改變心情;不能選擇容貌，但可以展現(xiàn)笑容。

第五、學(xué)會一些簡單的減壓方法

合理安排作息時間，使生活、學(xué)習(xí)、工作、休息都能有規(guī)律地進(jìn)行，同時積極鍛煉身體，牢記“文武之道，一張一弛”的古訓(xùn)。

同學(xué)們，擁有陽光心態(tài)的人，并不是對什么都無所謂，整天傻樂的人，擁有陽光心態(tài)的人，更有一種責(zé)任感和使命感!作為中學(xué)生，擁有美好的中學(xué)時代，首先應(yīng)該盡責(zé)，做好學(xué)生的本分，當(dāng)你通過自己的努力不斷在各方面取得進(jìn)步的時候，能夠證明自己的時候，你才真正充分把握了現(xiàn)在，活在了當(dāng)下。而且擁有陽光心態(tài)能夠讓我們帶著好心情去體驗過程、創(chuàng)造成功。

如果你在中學(xué)階段能夠成為一個陽光的男孩或女孩，對你一輩子都會有很大的影響。這段時間是你的世界觀和個人的性格、習(xí)慣等形成的重要時期，如果這三年你陽光了，那么你的人生一定會一路陽光。

推薦中學(xué)到大學(xué)轉(zhuǎn)變心得體會總結(jié)二

五年的小學(xué)生活轉(zhuǎn)瞬即逝，一張張絢爛的圖畫被封存在記憶中，一滴滴汗水匯聚到過去的記憶長河里；一次次歡聲笑語，已成為過去。中學(xué)生活已然到來，或興奮，或茫然；或激動，或擔(dān)憂。從踏入教室的那一刻起，我明白，一段新的征程開始了。

中學(xué)生活的學(xué)習(xí)氛圍，我早有耳聞。全新的課程，嚴(yán)厲的老師，好學(xué)的同學(xué)，緊張的時間，這無一不是壓力。

猶記第一次歷史課，老師帶我們一層層揭開歷史的神秘面紗，我第一次如此興奮，好似觸摸到了那幾千年前的生活情境；原始人類遺留的物件，讓我在腦海里不斷想象。

走進(jìn)語文課堂，在老舍筆下的草原體會風(fēng)土人情；在宗璞的斗室外賞那“白的瀟灑”的丁香花，在古人的詩句中感受悠哉游哉的生活。語文園地里與同學(xué)品味文字的優(yōu)美，詞藻的細(xì)膩，一種激動的心情在我心中游蕩，而那“嚴(yán)厲”也成為了輕松與愉快。

來到生動詼諧的英語課，一張張多媒體課件配著老師悉心的講解，原本生澀難懂的英文變得淺顯易懂，而令人摸不著頭腦的語法，也變得有趣了。

除此之外，更有帶我們探索大千世界的地理課；了解生命奧秘的生物課。所有這些全新的課程無一不是拓展知識面的旅途，必定艱辛，注定愉快。

在與同學(xué)們磨合期間，我也結(jié)識了許多新朋友。他們有些是原來五年級的同學(xué)，有些做過同桌，有些是在小打小鬧中認(rèn)識，他們都是我要好的朋友，他們幫助我在剛進(jìn)入班級時，與更多的人熟悉。

從初來乍到的生怯，到彼此熟悉的氛圍。一切的一切，都從中學(xué)生活開始。它改變了我，讓我變得成熟，更讓我變得穩(wěn)重，那擔(dān)憂是那么的不值得。中學(xué)被我重新定義：豐富多彩。這種感覺，難道不棒嗎？

推薦中學(xué)到大學(xué)轉(zhuǎn)變心得體會總結(jié)三

1. 該同學(xué)是一個思維靈活、樸實的孩子，平時總是默默地做事、任勞任怨，待人隨和、誠懇，同學(xué)關(guān)系好，熱愛集體，樂意助人是該同學(xué)的美德。能嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度。能認(rèn)識到自己學(xué)習(xí)上的不足，嚴(yán)格要求自己，遇到問題敢于大膽向老師請教?；A(chǔ)知識掌握牢固，學(xué)習(xí)努力，成績優(yōu)良。百尺竿頭更進(jìn)一步，相信一定會在中考取得更好的成績。

2. 該同學(xué)性格活潑開朗，總是帶著甜甜的笑容，能與同學(xué)友愛相處，待人有禮，能虛心接受老師的教導(dǎo)。能遵守紀(jì)律，

3. 喜歡開動腦筋思考問題，有一定的分析能力。點點滴滴的進(jìn)步，老師都為他感到高興，利用最后的時間，努力沖刺吧。

4. 該同學(xué)是個踏實、穩(wěn)重、有禮貌的男孩，誠實守信，平時總是默默地做事、任勞任怨，待人隨和、誠懇，同學(xué)關(guān)系好，熱愛集體，樂意助人是該同學(xué)的美德。能嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度。能認(rèn)識到自己學(xué)習(xí)上的不足，嚴(yán)格要求自己，遇到問題敢于大膽向老師請教。繼續(xù)努力吧，老師深深地為該同學(xué)祝福!

5. 該同學(xué)能尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，關(guān)心班集體，待人有禮，能認(rèn)真聽從老師的教導(dǎo)，自覺遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，平時能積極參加體育鍛煉和有益的文娛活動。學(xué)習(xí)上，該同學(xué)能做到認(rèn)真刻苦，成績進(jìn)步較快。課堂上，他回答問題時那種反應(yīng)的速度和獨到的見解實在令老師佩服。能充分發(fā)揮自己的聰明才智，努力把自己塑造成德智體全面發(fā)展的好學(xué)生。

6. 那雙黑亮的眼睛，透射出該同學(xué)的機靈;他喜歡開動腦筋思考問題，有一定的分析能力。嚴(yán)于律已，學(xué)習(xí)有一定的自覺性，老師祝賀他!看到課堂上，該同學(xué)那專注的神情，認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，老師也感到欣慰。該同學(xué)能按時完成作業(yè)，字跡工整。他有一定的學(xué)習(xí)方法，思維能力較強。該同學(xué)本

7. 具備優(yōu)等生的一切條件，老師相信他會在中考取得好成績!

8. 該同學(xué)平時能積極參加體育鍛煉和有益的文娛活動，有較強的集體榮譽感。性格活潑開朗，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，能虛心接受老師的教導(dǎo)，自覺遵守校規(guī)校紀(jì)。學(xué)習(xí)積極性有一定的提高，老師也感到欣慰。本學(xué)期學(xué)習(xí)成績有了可喜的進(jìn)步。再接再厲，堅定信心，持之以恒，迎難而上，不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，加強知識的記憶，多練多問，相信你一定會取得更好的成績。

9. 該同學(xué)有較強的應(yīng)變力和適應(yīng)力，善于調(diào)整自己的知識結(jié)構(gòu)，能自覺遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，學(xué)習(xí)目的明確，能正確對待學(xué)習(xí)上的不足，嚴(yán)格要求自己，遇到問題敢于向老師請教。學(xué)習(xí)成績比上學(xué)期有一定的進(jìn)步。平時能積極參加體育鍛煉。再接再厲，堅定信心，持之以恒，迎難而上，爭取在中考取得好成績!

10. 該同學(xué)是一個開朗聰明的孩子，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，責(zé)任心強，工作認(rèn)真，關(guān)心集體，積極參加體育鍛煉，愛勞動，環(huán)保意識強，愛護(hù)公共財物，聰明機靈，思維開闊，語言表達(dá)能力強，有強烈的好奇心，對問題有追根就底的毅力，誠實勇敢，學(xué)習(xí)自覺，上課積極舉手，大膽發(fā)言，有個人獨立刻苦耐勞，課堂練習(xí)完成情況較好，繼續(xù)努力，爭做一名優(yōu)秀的中學(xué)生!

11. 該同學(xué)思想純樸，誠懇，同學(xué)關(guān)系好，熱愛集體，樂意助人是該同學(xué)的美德。他頭腦是聰明的，富有想象力，在學(xué)習(xí)文化課上的潛能充分發(fā)揮出來。上課認(rèn)真聽，課后認(rèn)真復(fù)習(xí)，對學(xué)到的知識靈活應(yīng)用，因此該同學(xué)要注意思維能力的培養(yǎng)，從多角度多方面去思考問題。這對該同學(xué)成績的進(jìn)一步提高有很大的幫助。繼續(xù)努力吧，一定會成功地到達(dá)彼岸!

12. 該同學(xué)性格活潑開朗，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，待人有禮，自覺遵守校規(guī)校紀(jì)，愛好體育鍛煉。老師對他最滿意的是，學(xué)習(xí)刻苦認(rèn)真，善于思考,勇于進(jìn)取。經(jīng)歷艱苦的磨礪時，該同學(xué)不失奮斗的勇氣;享受榮譽的贊美時，他不沾沾自喜。在班里從不張揚，總是默默無聞的，但這并不影響他在同學(xué)們心中的威信，因為該同學(xué)用自己優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績證明著該同學(xué)的實力。相信成功的花朵在汗水的澆灌中會更加鮮艷。

13. 該同學(xué)能團(tuán)結(jié)同學(xué)，能遵守校規(guī)校紀(jì)，有較強的集體榮譽感，在每次獻(xiàn)愛心活動中都能起到帶頭作用。平時能積極參加體育鍛煉和有益的文娛活動，他頭腦是聰明的，嚴(yán)格要求自己，學(xué)習(xí)成績理想。不懈追求、不斷努力，虛心學(xué)習(xí)，大膽向老師請教，是他的優(yōu)點。一定會在中考取得更好的成績。

14. 那雙黑亮的眼睛，透射出該同學(xué)的機靈。該同學(xué)喜歡開動腦筋思考問題，有一定的分析能力。他嚴(yán)于律已，懂得自覺，老師祝賀該同學(xué)!看到課堂上，該同學(xué)那專注的神情，認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，老師也感到欣慰。他能按時完成作業(yè)。掌握了一定的學(xué)習(xí)方法，掌握的知識牢固，思維能力提高很快。他具備優(yōu)等生的一切條件，繼續(xù)努力吧，一定會成功地到達(dá)彼岸!

15. 該同學(xué)為人誠實，與同學(xué)關(guān)系相處不錯。在老師同學(xué)的眼里，他是一個可以信任的人，平時能積極參加體育鍛煉和有益的文娛活動。學(xué)習(xí)上，不斷地向成績好的同學(xué)學(xué)習(xí)，成績有一定的進(jìn)步，課堂上肯動腦筋，大膽發(fā)言，珍惜每一次鍛煉的機會。相信只要信心不倒，努力不懈，終有一天會到達(dá)成功的彼岸!

16. 該同學(xué)樸實、聰明、大方，能自覺遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，平時能積極參加體育鍛煉和有益的文娛活動。他喜歡開動腦筋思考問題，有一定的分析能力。點點滴滴的進(jìn)步，老師都看在眼里，喜在心頭。以他這樣聰明的頭腦，將來一定會有所作為。繼續(xù)努力吧!一定會在中考取得更好的成績。

17. 該同學(xué)思想純樸，待人隨和、誠懇，同學(xué)關(guān)系好，熱愛集

18. 體。能自覺遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，自覺抵制各種不良思想?？吹秸n堂上，該同學(xué)那專注的神情，認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，老師也感到欣慰。他的作業(yè)總能讓老師滿意，寫字方面進(jìn)步較快。學(xué)習(xí)上有很強的自覺性，在數(shù)學(xué)競賽中屢次獲獎。繼續(xù)努力吧!一定會成功地到達(dá)彼岸!

19. 該同學(xué)是個懂禮貌、明事理的孩子，雖然不愛言語，對事物卻有自己獨到的見解，思維靈活，接受能力較強，勤于思考，大膽質(zhì)疑，學(xué)習(xí)成績一直都很好。他能積極參加文體活動，嚴(yán)格遵守班級紀(jì)律，熱愛集體，團(tuán)結(jié)同學(xué)。再接再厲，百尺竿頭更進(jìn)一步。他一定會在中考取得更好的成績。

20. 該同學(xué)尊敬老師、團(tuán)結(jié)同學(xué)、熱愛勞動、關(guān)心集體，所以大家都喜歡該同學(xué)。能嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度。思維靈活，接受能力較強，勤于思考，敢于創(chuàng)新。學(xué)習(xí)成績比上學(xué)期有一定的進(jìn)步。平時能積極參加體育鍛煉和有益的文娛活動。今后如果能注意分配好學(xué)習(xí)時間，各科全面發(fā)展，均衡提高，相信一定會成為一名更加出色的學(xué)生。

21. 該同學(xué)是一個特別有才華和聰慧的男孩，他有一顆善良包容的心，能夠和每一位同學(xué)成為好朋友，也能時時為別人著想，體貼和關(guān)心身邊的每一個人。老師特別喜歡他，把事

22. 情交給他，老師很放心，因為他會完成得很好，在學(xué)習(xí)上，能積極思考，開動腦筋，大膽發(fā)言，隨時提出問題，書寫工整，語言表達(dá)能力強。老師在為他驕傲的同時更愿意成為他的好朋友!

23. 該同學(xué)為人正直誠懇，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)，關(guān)心班集體，待人有禮，能認(rèn)真聽從老師的教導(dǎo)，自覺遵守學(xué)校的各項規(guī)章制度，有較強的集體榮譽感。看到課堂上，該同學(xué)那專注的神情，認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度，老師也感到欣慰。遇到問題敢于向老師請教，他的作業(yè)能令老師滿意，本學(xué)期進(jìn)步較快，繼續(xù)努力吧，老師深深地為他祝福!

推薦中學(xué)到大學(xué)轉(zhuǎn)變心得體會總結(jié)四

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位同仁：

你們好!

我叫高明文，xx年7月參加工作，19xx年9月至今在羅集中學(xué)工作，大學(xué)文化，現(xiàn)任羅集中學(xué)副校長，主持工作，現(xiàn)將本人一年來的工作情況述職如下：

一年來，在縣教育局、地方黨委、政府的正確領(lǐng)導(dǎo)下，我校全體教職工的共同努力，各兄弟單位的大力支持下，我認(rèn)真貫徹執(zhí)行黨的教育方針，政策，法律，法規(guī)，積極完成縣教育局及地方黨委，政府交辦的各項任務(wù)，求真務(wù)實，開拓創(chuàng)新，勤政廉政，團(tuán)結(jié)協(xié)調(diào)，科學(xué)施政，依法治校，努力辦好人民滿意的教育。

一年來，我比較認(rèn)真地學(xué)習(xí)了黨的十七會議內(nèi)容及有關(guān)社論，積極努力地深入學(xué)習(xí)新課改，并寫下了萬字筆記和心得。

一年來，我組織廣大教職工利用課外時間開展并實施了“孝心工程”，讓校園充滿人文和諧的氣氛。20xx年5月，我們又借四川汶川大地震之際，對全體師生進(jìn)行了愛國主義教育，讓師生明白何為“大愛”?在對受災(zāi)地區(qū)表示深切的悼念之后，又發(fā)起了愛心捐款活動。通過以上各項工作的開展，我校校風(fēng)、學(xué)風(fēng)、政風(fēng)，風(fēng)風(fēng)皆正;教心、學(xué)心、孝心，心心都明。

安全就是生產(chǎn)力，安全責(zé)任，重于泰山。人類在滿足基本的溫飽以后，安全需要成為了首選。教書育人的場所----學(xué)校的安全更是重中之重。

加強安全教育，衽安全責(zé)任首問制度，創(chuàng)造安全和諧環(huán)境。我校利用每周一節(jié)“安全課”時間，向?qū)W生傳授安全知識，利用校會開展教育專題講座三次。一年來，由于措施得力，全體教職工和學(xué)生的安全意識增強，我校未發(fā)生一起傷害事故。

從xx年以來，我校實行了“結(jié)構(gòu)工資”制，我及時提出了結(jié)構(gòu)工資分配的原則：效率優(yōu)先，兼顧均衡，平衡主要科目與小三門教師之間的利益。結(jié)構(gòu)工資分配時，體現(xiàn)“三個傾斜，二個照顧”：向一線教師傾斜、向骨干教師傾斜、向有突出貢獻(xiàn)的教師傾斜;照顧50周歲以上的教師、照顧體弱家貧的教師。既不讓干活的人吃虧，又體現(xiàn)了人與人之間的和諧發(fā)展之精神。結(jié)構(gòu)工資的發(fā)放，學(xué)期結(jié)束，公示兌付。

xx年，農(nóng)村遠(yuǎn)程教育工程在我校實施，目前已經(jīng)建成計算機教室、多媒體室、衛(wèi)星地面接收室，xx年，我校配備了多功能一體機、旗桿，校內(nèi)安裝了光纖，同時還利用縣財政資金建成了國家二類物理實驗室、化學(xué)實驗室、藥品、儀器室等。為了提高廣大師生的口語水平，學(xué)?；舜罅猓谫Y金特別緊張的情況下，安裝了校園廣播網(wǎng);2019年，我校辦公用房21間竣工并投入使用，xx36平方米的學(xué)生宿舍樓成功落成。面積300多平方的校食堂已經(jīng)開工。

去年的教師節(jié)，我校受到縣委、縣政府，鎮(zhèn)黨委、黨政府的表彰，肯定了我校過去一年所取得的成績。20xx年，在蒙城縣中小學(xué)第二屆科技文化藝術(shù)活動中，我校在歌手大賽、書法、科技制作大賽等多項活動中，均有多名同學(xué)獲獎，這些正體現(xiàn)著我校在素質(zhì)教育方面，所取得的豐碩成果。我明白，這中間的每一次獲獎，每一份收獲，對我們都是一種鼓勵和鞭策。今年的(20xx)中考，我校再傳捷報，我校參考98人，公費一中達(dá)線16人(600以上)，再創(chuàng)歷史新高。

一年來，在各級各位領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、呵護(hù)下，全校教職工的辛勤努力下，我校各方面工作都取得了可喜的成績?？催^去，我們碩果累累，精神，望未來，我們勇往直前，信心百倍。

成績與不足總是并存的，針對工作中存在的一些不足之處，在此做以全面反思，以促進(jìn)以后工作更好、更全面的開展：

推薦中學(xué)到大學(xué)轉(zhuǎn)變心得體會總結(jié)五

不覺間我以踏上人生中的新的一段征程，從現(xiàn)在起，我要把全部精力都放在學(xué)習(xí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力學(xué)習(xí)。所以，從現(xiàn)在起，我要有一份合理的學(xué)習(xí)計劃來輔導(dǎo)我學(xué)習(xí)：

學(xué)習(xí)前先預(yù)習(xí)。在認(rèn)真投入學(xué)習(xí)之前，先把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容快速瀏覽一遍，了解學(xué)習(xí)的大致內(nèi)容及結(jié)構(gòu)，以便能及時理解和消化學(xué)習(xí)內(nèi)容。在重要的地方，稍微放慢學(xué)習(xí)進(jìn)程。

充分利用課堂時間。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內(nèi)容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維與節(jié)奏。

課堂上做的筆記要在課后及時復(fù)習(xí)，不僅要復(fù)習(xí)老師在課堂上講授的重要內(nèi)容，還要復(fù)習(xí)那些仍感模糊的認(rèn)識。堅持定期復(fù)習(xí)筆記和課本，并做一些相關(guān)的題目。

找一個安靜的、舒適的地方學(xué)習(xí)。圖書館，安靜而沒有干擾。開始學(xué)習(xí)時，應(yīng)該全神貫注于功課，千萬不能“身在曹營心在漢”。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。改掉以往學(xué)習(xí)的粗心、邊看電視邊寫作業(yè)、邊寫邊問、不獨立思考等學(xué)習(xí)惡習(xí)。制定可行的學(xué)習(xí)計劃并嚴(yán)格遵守。嚴(yán)格按照學(xué)校的作息時間和安排自己的學(xué)習(xí)生活，除了上課時間外，晚自習(xí)時間做完各科作業(yè)，記5個英語單詞，預(yù)習(xí)下一章的數(shù)學(xué)課本，復(fù)習(xí)本章內(nèi)容，做適量習(xí)題，加以鞏固。背誦所有科目必背的課文。

利用課外時間多閱讀中外名著，加強寫作，開闊視野。

上課前預(yù)習(xí)，找不懂的地方，上課時學(xué)習(xí)，解決不懂的地方，上課后復(fù)習(xí)，溫故而知新。

認(rèn)真上每一節(jié)課。集中注意力，思考老師講的每一個問題，沒有聽懂的地方課后向老師提問，做到當(dāng)天的知識當(dāng)天融會貫通。

學(xué)習(xí)態(tài)度端正，認(rèn)真改正自身的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，對待大小考試的成績要有正確的認(rèn)識，深刻的自省，不驕不躁。

積極參加學(xué)校和班集體組織的各種活動，團(tuán)結(jié)同學(xué)，樂于助人。以優(yōu)異的成績考上理想的大學(xué)。

這就是我的學(xué)習(xí)計劃書，希望我按照計劃書中的去做，期末考試可以取的優(yōu)異的成績。

第三篇：初中學(xué)習(xí)計劃書

現(xiàn)在我是一名初中生，離開了學(xué)習(xí)三年的二中，來到人生地不熟的仁中。正如小學(xué)剛?cè)雽W(xué)時一樣，我很不適應(yīng)新生活。成績比自己好的人那么多，很少人注意到自己的存在，就覺得心里很沉悶。

為了避免這種消極情緒，我制定了一個計劃，用于盡快適應(yīng)新生活。我要記住，進(jìn)入初中，大家站在同一起跑在線，有3年的時間足以不斷提高成績。要明白強中自有強中手的道理，客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確評價。

一、學(xué)習(xí)方法

抓住各科的有趣之處，培養(yǎng)自己對每一科的興趣。做到課前預(yù)習(xí)、做筆記和錯題本。課后認(rèn)真鞏固復(fù)習(xí)，做點習(xí)題，不求多但求精。全面掌握書本知識，要先看懂書上的每一題，例題尤其重要，做會書上的再做其他練習(xí)。做題時要理解，會解題方法就會做同一類型的所有題目。用恰當(dāng)?shù)姆椒ń忸}。

理科中，化學(xué)和生物都需要記憶，有機會的話，超前自學(xué)。提高聯(lián)系和推理能力，避免綜合考察時捉襟見肘

英語則是多看英語雜志，聽力用《瘋狂英語》比較不錯?？梢员痴b課文或者挑重要的句子背?？凑n外讀物時碰到不認(rèn)識的單詞猜意思。加強口語聽力的訓(xùn)練，學(xué)會利用工具書（《牛津高階第六版英語字典》等）、網(wǎng)絡(luò)及報刊擴大閱讀量。

有空看看中外名著或其他文章，用于積累，不僅要讀，還要記筆記并思考生活中類似的事情。多看《現(xiàn)代漢語詞典》和《古代漢語字典》還可以準(zhǔn)備一本《成語詞典》。

對于歷史地理，就看一些有關(guān)電視節(jié)目、書籍，閱讀一些歷史古跡圖片、中外歷史趣聞等；了解相關(guān)國家的地理位置、自然景觀、風(fēng)土人情；了解天氣符號并注意重要天氣系統(tǒng)的發(fā)展變化（如臺風(fēng)）；了解省會城市的地理位置和天氣狀況。收看中央電視臺的天氣預(yù)報、關(guān)注國家重大地理事件、可以看星體。政治以理解和學(xué)會運用為主，理解和掌握基本知識，會運用所學(xué)知識分析社會現(xiàn)實問題。

二、日常生活

提高自己處理日?，嵥橹碌男?，能加快就加快，不因為小事而浪費寶貴時間。把學(xué)習(xí)資料等重要文件放在自己很快找到的地方，不能亂放，避免找東西浪費時間。多和不認(rèn)識的同學(xué)聊天，漸漸變熟悉，要試著大膽地向他們搭訕，和老師、同學(xué)們弄好關(guān)系。不要想太多，不要擔(dān)心被人嘲笑，他們也只是心里想想，而不會直接嘲諷。沒有人會直接踐踏你的尊嚴(yán)，但也不能拋下自尊，一味討好別人。處理事情時，要想得細(xì)致一些，雖然很難做到十全十美，但也要盡力完美。

每天睡眠時間至少7小時，中午睡30分鐘左右；不亂吃零食，多喝水，愛惜身體，生病是學(xué)習(xí)生涯中很麻煩的事情。也要加強鍛煉，至少鍛煉30分鐘，增強抵抗力，更能降低生病的幾率。能不花的錢就不花，初中的補課和練習(xí)是一筆很大的開銷，要為家里省錢。把自己的時間安排好，初中課程很多，時間緊任務(wù)重，必須提高效率。同樣的時間，做的事情比別人多又比別人好，這樣才能更快的達(dá)到自己預(yù)定的目標(biāo)。

三、思想等

初中學(xué)習(xí)緊張也有壓力，對自己有信心，一定能適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)。相信自己只要付出努力，就一定可以得到相應(yīng)的回報。我可以！我一定行！自己要吃得了苦、耐得了煩、忍受得了寂寞。自己是一個好靜的人，即使這樣，也難免受不了寂寞。只有學(xué)習(xí)與自己作伴，其他的休閑娛樂太奢侈，我肯定能忍受，把學(xué)習(xí)興趣提高到最高點，把自己的所有投入到學(xué)習(xí)中。只有學(xué)習(xí)能陪著我，只有它能帶給我快樂，只有它才不會讓我覺得寂寞。我要經(jīng)常想得到這一點，并且要做得到這一點。

許多許多都是我想做到的，所以有許多許多都是我要為之努力的。三年，既漫長又短暫。我不可以把這三年浪費了，我希望像哥哥姐姐一樣，一回憶起初中，便覺得有意義、很充實，便覺得這是人生中最好的三年。我也希望，讀大學(xué)時，對著弟弟妹妹們說，初中是學(xué)得最爽的。我更希望，拿到中山大學(xué)的錄取通知書時，我會覺得自己的努力沒有白費。

這么多的希望，便要付出更多更多的代價，我愿意努力，我渴求付出，我會盡我所能。我只有努力與探求學(xué)習(xí)方法，我要成功！我要上中山大學(xué)！我可以！我一定可以！

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焦慮自評量表

一、簡介

“焦慮自評量表分析系統(tǒng)”是根據(jù)zung于1971年編制的“焦慮自評量表（self—rating anxiety scale，sas）改編而成。該系統(tǒng)集心理學(xué)、精神病學(xué)、多元統(tǒng)計學(xué)、人工智能、計算機網(wǎng)絡(luò)技術(shù)于一體。準(zhǔn)確-迅速地反映伴有焦慮傾向的被試的主觀感受。為臨床心理咨詢、診斷、治療以及病理心理機制的研究提供科學(xué)依據(jù)。本測驗應(yīng)用范圍頗廣，適用于各種職業(yè)、文化階層及年齡段的正常人或各類精神病人。包括青少年病人、老年病人和神經(jīng)癥病人。

二、信效度

吳文源等對36例神經(jīng)癥患者進(jìn)行sas自評，同時由醫(yī)師使用漢密爾頓焦慮量表(hama)作評價，兩量表總分用pearson相關(guān)法獲得的相關(guān)系數(shù)為0.365，spearman等級相關(guān)系數(shù)為0.341，表明sas的效度尚好。王芳芳（1994）在1032名中學(xué)生測試的斯皮爾曼-布朗系數(shù)為0.696，間隔1個月的重測相關(guān)為0.777（p0.001）。

劉賢臣等的因子分析表明sas主要由4個因子組成，解釋46.38%的總體方差。因子1中負(fù)荷量0.50的條目有4個，可解釋為焦慮心情，因子2、3反映了自主神經(jīng)紊亂和運動緊張，因子4是一混合性因子，由2個條目構(gòu)成。

三、題目

下面有二十條文字，請仔細(xì)閱讀每一條，把意思弄明白，然后根據(jù)您最近一星期的實際情況在適當(dāng)?shù)姆礁窭飫?，每一條文字后有四個格，表示：

a沒有或很少時間； b小部分時間； c相當(dāng)多時間；

d絕大部分或全部時間。

1.我覺得比平時容易緊張或著急（a）（b）（c）（d）2.我無緣無故在感到害怕（a）（b）（c）（d）3.我容易心里煩亂或感到驚恐（a）（b）（c）（d）4.我覺得我可能將要發(fā)瘋（a）（b）（c）（d）5.我覺得一切都很好（a）（b）（c）（d）6.我手腳發(fā)抖打顫（a）（b）（c）（d）7.我因為頭疼、頸痛和背痛而苦惱（a）（b）（c）（d）8.我覺得容易衰弱和疲乏（a）（b）（c）（d）9.我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著（a）（b）（c）（d）10.我覺得心跳得很快（a）（b）（c）（d）11.我因為一陣陣頭暈而苦惱（a）（b）（c）（d）12.我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的（a）（b）（c）（d）13.我吸氣呼氣都感到很容易（a）（b）（c）（d）14.我的手腳麻木和刺痛（a）（b）（c）（d）15.我因為胃痛和消化不良而苦惱（a）（b）（c）（d）16.我常常要小便（a）（b）（c）（d）17.我的手腳常常是干燥溫暖的（a）（b）（c）（d）18.我臉紅發(fā)熱（a）（b）（c）（d）19.我容易入睡并且一夜睡得很好（a）（b）（c）（d）20.我作惡夢（a）（b）（c）（d）

四、評分方法及解讀 正向計分題a、b、c、d按1、2、3、4分計；反向計分題按4、3、2、1計分。反向計分題號：5、9、13、17、19。

總分乘以1.25取整數(shù)，即得標(biāo)準(zhǔn)分，分值越小越好，分界值為50。按照中國常模結(jié)果，sas標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為50分，其中50—59分為輕度焦慮，60—69分為中度焦慮，70分以上為重度焦慮。

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