情緒管理者培訓(xùn)心得體會如何寫 淺談情緒管理的心得體會(9篇)

在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

最新情緒管理者培訓(xùn)心得體會如何寫一

大二第二學(xué)期是大學(xué)生活中的一個(gè)中點(diǎn)，這一學(xué)期很重要。特別是本學(xué)期，我們專業(yè)的課程十分的多，且大部分都是重要的專業(yè)課。同時(shí)也我們在大學(xué)里，沖擊x__重要階段，因此我們班委的主要工作將是圍繞著“學(xué)風(fēng)建設(shè)”展開開來的。在過去的幾個(gè)學(xué)期里我們班開展了“集體自習(xí)”“印發(fā)復(fù)習(xí)資料”等措施，有一定的效果。在本學(xué)期我們將進(jìn)一步的完善我們的這幾個(gè)管理措施。我們?yōu)榱顺浞掷梦覀儼嗟馁Y源，結(jié)合我們本學(xué)期的實(shí)際。決定在我們的專業(yè)課，每結(jié)束學(xué)習(xí)一個(gè)章節(jié)，就要求學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)小組的同學(xué)，結(jié)合課程要求、課堂筆記、學(xué)習(xí)重點(diǎn)總結(jié)歸納出本章復(fù)習(xí)的重點(diǎn)，印發(fā)給廣大同學(xué)。同學(xué)每周設(shè)立一個(gè)集體答疑時(shí)間，由學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)小組的同學(xué)，幫助同學(xué)們解決一些學(xué)習(xí)中的問題。英語學(xué)習(xí)方面，我們會從網(wǎng)上和課外的資料上收集一些重要的信息，印發(fā)給同學(xué)們，同時(shí)組織交流四六級通過經(jīng)驗(yàn)。通過這樣的方式來改變我們普遍存在的考前“臨時(shí)抱佛腳”的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

二、 綜合能力培養(yǎng)方面

對于當(dāng)代大學(xué)生來說，僅僅學(xué)習(xí)課本上的知識是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我們還要不斷的提高我們的綜合能力。比如市場營銷知識、口才培養(yǎng)，管理經(jīng)驗(yàn)和理論、電腦技能等……因此我們將組織我們班的同學(xué)認(rèn)真地學(xué)習(xí)這些方面的知識，包括利用班會的時(shí)間集體觀看“管理學(xué)講座”“營銷學(xué)講座”等，以及“商機(jī)交流會”等活動。

三、 班級凝聚力增強(qiáng)方面

班級活動是提高班級凝聚力的重要手段和措施。因此很好的利用班級活動，是十分重要的。本學(xué)期我們將采取“少而精”的原則，并且充分征求同學(xué)們的意見，讓每一位同學(xué)都能夠積極地參與到班級活動中來。

體育是最能夠團(tuán)結(jié)人的活動，因此我們在這個(gè)學(xué)期會積極地籌辦籃球、足球友誼賽。

同時(shí)為了培養(yǎng)我們的手足之情，我們還計(jì)劃每個(gè)月主辦一個(gè)生日party，將本月所有同學(xué)的生日一起過，為了減輕同學(xué)們的負(fù)擔(dān)，又達(dá)到我們的目的我們在經(jīng)費(fèi)上采取這樣一種方式：班費(fèi)支付活動的20%，其他部分由這幾個(gè)同學(xué)分?jǐn)偂Ｍ瑫r(shí)每次生日聚會都會有不同的計(jì)劃和安排。

本學(xué)期我們還將積極地完成兩個(gè)具有象征意義的活動，一個(gè)是“一聲相隨”的音樂專輯的制作，收錄每個(gè)人的聲音。另一個(gè)就是“我們是31胞胎”的班服制作。

四、 班會和團(tuán)組織生活會

班會和團(tuán)組織生活會是同學(xué)們，集中交流的重要方式，然而單調(diào)的會議又會使同學(xué)們產(chǎn)生厭煩的情緒，因此我們在調(diào)查中就提及到這個(gè)問題，同學(xué)們都是希望我們能夠擺脫現(xiàn)有的單調(diào)形式，能夠以一種新穎的方式，來吸引同學(xué)們來參與。一次我們將發(fā)動同學(xué)們的積極性，利用每一個(gè)人的思想，力求創(chuàng)新，辦好各個(gè)會議。

五、 宣傳工作

班級的宣傳工作也是我們工作的重點(diǎn)，因?yàn)樽尩娜肆私饨?jīng)一、熟悉經(jīng)一、認(rèn)同經(jīng)一是我們管理效果的重要表現(xiàn)。因此在重要的節(jié)日和學(xué)校、學(xué)院重要的活動時(shí)期我們將積極地配合開展宣傳工作。同時(shí)我們還將進(jìn)一步擴(kuò)大我們班班級網(wǎng)站的影響力。特別是在新的班級網(wǎng)站，建成后強(qiáng)大的功能，將更好的為我們的宣傳服務(wù)。

最新情緒管理者培訓(xùn)心得體會如何寫二

大學(xué)生處于由學(xué)校到社會的轉(zhuǎn)折期，他們在心理發(fā)展方面還未完全成熟，他們在面對學(xué)業(yè)、感情、交友、就業(yè)等問題時(shí)往往比較敏感，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)沮喪、失落、焦慮、空虛、自卑、易怒等負(fù)面情緒，且很容易陷入情緒困擾，造成心情不愉快、人際關(guān)系緊張，甚至做出一些沖動失控的舉動，喪失理性，這些負(fù)面情緒影響到大學(xué)生的身心健康，甚至造成不可挽回的后果，影響他們的未來。本文將對大學(xué)生的負(fù)面情緒的特點(diǎn)、危害進(jìn)行分析，并探討大學(xué)生情緒管理的有效方式，希冀能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。

一大學(xué)生的情緒及其特點(diǎn)。

喜怒哀樂是人之常情，是伴隨認(rèn)知過程產(chǎn)生的，是“一種由客觀事物與人的需要相互做用而產(chǎn)生的包含體驗(yàn)、生理和表情的整合性心理過程”[1]。由于是與人的需要是否得到滿足密切相關(guān)的心理活動，因此，若需要得到滿足，那么則會有興奮、愉快、滿意等主觀體驗(yàn)，這些被稱為正面情緒;反之，需要得不到滿足，則會出現(xiàn)沮喪、憤怒、悲傷等主觀體驗(yàn)，這些被稱為負(fù)面情緒。

大學(xué)生一直在學(xué)校這個(gè)相對比較單純的世界里生活，他們的交往對象比較固定，交往范圍較窄，生活經(jīng)驗(yàn)比較少，他們“心理發(fā)展相對緩慢，心理調(diào)節(jié)機(jī)制不完善，缺乏對心理活動調(diào)節(jié)和支配的意志和能力，因此大學(xué)生的生理和心理的發(fā)展出現(xiàn)了某種程度的不平衡”[2]，因此，一方面大學(xué)生的情緒體驗(yàn)強(qiáng)烈，情緒表達(dá)會很直接，他們不會有太多的掩飾，情緒表達(dá)一般會真實(shí)的反應(yīng)他們的心理活動，情緒具有沖動性、直接性的特點(diǎn)。同時(shí)，與之前相比，大學(xué)生需要更多的去考慮自己的感情、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系以及就業(yè)等，在這一過程中自我意識逐漸成熟，也逐漸的學(xué)著調(diào)適自己的情緒，情緒及其表達(dá)開始逐漸趨于成熟。

通過心理普測我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)生存在的主要情緒困擾有自卑、人際關(guān)系敏感、孤僻、焦慮、抑郁、易怒等，這些負(fù)面的情緒對大學(xué)生的身心、生活造成了不良的影響。

二負(fù)面情緒對大學(xué)生的危害。

1.損害大學(xué)生的身體健康。

情緒是一種包含生理的心理過程，情緒上的每一次變化都能引起生理上的一系列反應(yīng)，如激動時(shí)會有血壓升高、呼吸急促、瞳孔變大、胃腸蠕動減弱、心跳加快、血管收縮、面部潮紅等變化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為人類的大部分疾病都與情緒有關(guān)，“如果我們經(jīng)常處于消極或緊張的情緒狀態(tài)之中，就可能使體內(nèi)器官和組織陷于不正常的活動狀態(tài)，久而久之造成心理、生理的紊亂”[3]，如容易激動、脾氣暴躁的人就容易患高血壓等疾病。我國傳統(tǒng)的中醫(yī)也認(rèn)為情志過極或持續(xù)時(shí)間過長，就會導(dǎo)致五臟氣機(jī)紊亂而生病，如喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎，驚傷心膽。

另外，情緒還與某些疾病的轉(zhuǎn)化有關(guān)，正面情緒對某些疾病如癌癥的好轉(zhuǎn)有輔助作用，而負(fù)面情緒則會導(dǎo)致疾病的惡化。

2.影響大學(xué)生的心理健康。

負(fù)面情緒會干擾大腦正常的活動，破壞人的正常判斷力，甚至導(dǎo)致各種神經(jīng)和精神病，據(jù)調(diào)查，常見的而焦慮、抑郁病、神經(jīng)衰弱等心理問題大多數(shù)與負(fù)面情緒有著密切的關(guān)系。長期處于負(fù)面情緒的狀態(tài)中缺乏良好的調(diào)節(jié)，就很容易沉浸在過分痛苦、空虛、無聊的狀態(tài)中不可自拔，為了尋找心理上的寄托，就會在酗酒、吸毒、網(wǎng)絡(luò)游戲、傷害自己甚至傷害他人等行為中沉淪，“這些事物都讓我們的情緒變得冷漠或麻木，在我們低潮時(shí)，為我們帶來舒服、愉快的感覺，讓我們感覺到自己還活著;另一方面，借著沉溺于這些事務(wù)也可以免除憂郁和失落感、寂寞和孤獨(dú)感，使我們不須面對真實(shí)的痛苦，因而也就覺察不到任何與傷害有關(guān)的情緒”[4]。用這種自欺欺人的行為來逃避痛苦無疑是走上了一條不歸路，不但無法根治不愉快感，而且嚴(yán)重?fù)p害心理健康。

3.導(dǎo)致大學(xué)生學(xué)業(yè)不良。

進(jìn)入大學(xué)后，面對教師授課方式、學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，大學(xué)生們需要一個(gè)適應(yīng)的過程，在這一過程中難免會出現(xiàn)一些適應(yīng)不良的問題，“如果學(xué)習(xí)中的某些‘困難’是在伴隨著消極情緒體驗(yàn)的活動中產(chǎn)生的，那么學(xué)生通常會將之視為一種痛苦、難受的差使和負(fù)擔(dān)，甚至視為對自尊心和安全感的障礙和威脅，因而他們會表現(xiàn)出退縮、厭倦甚至抵觸的傾向，至多盡義務(wù)式地或應(yīng)付性地進(jìn)行一下意志努力”[5]。作為大學(xué)生，他們從道理上完全明白學(xué)習(xí)的目標(biāo)指向，他們也會為自己的逃課等不良行為而感到會后，但是一部分同學(xué)自制力、意志力差，不能及時(shí)調(diào)整情緒狀態(tài)，出現(xiàn)不及格現(xiàn)象，進(jìn)而通過沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲等進(jìn)行自我麻痹，從而逃避學(xué)習(xí)不良給自己情緒帶來的不適。

4.造成大學(xué)生人際關(guān)系緊張。

人具有社會屬性，需要在與他人的交往中獲得社會歸屬感，而和諧融洽的人際關(guān)系不但能使人從感官上感受到輕松愉快，更是事業(yè)發(fā)展、生活幸福所不可或缺的。和諧的人際關(guān)系是建立在融洽的雙方情緒基礎(chǔ)之上的;易發(fā)怒、缺乏同理心、不能以寬容、友善的態(tài)度與他人交往，看不到他人長處、斤斤計(jì)較，而且不善于調(diào)控自己的消極情緒來約束自己的行為，就很可能導(dǎo)致人際關(guān)系的緊張和失敗。人際關(guān)系緊張，對周圍人充滿敵意，長此以往，與周圍人關(guān)系緊張冷漠，缺乏溝通交流的對象，更不利于不良情緒的宣泄，精力都浪費(fèi)在不良情緒的消耗上，也會成為學(xué)業(yè)進(jìn)步的絆腳石。

5.影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

負(fù)面情緒是人生中不可缺少的，也并非是完全無益的，只要是能在適度的時(shí)候及時(shí)調(diào)整，就會保持健康的情緒狀態(tài);但若不能及時(shí)調(diào)整，則會形成情緒恒常性，即“個(gè)體從小表現(xiàn)和養(yǎng)成的經(jīng)常出現(xiàn)的情緒色調(diào)。這種經(jīng)常性往往鑲嵌在成長中的人的個(gè)性之中，成為一個(gè)人個(gè)性的情緒特征，情緒特征是構(gòu)成個(gè)性的主要成分”[6]，長期穩(wěn)定的情緒表現(xiàn)，被看做是相應(yīng)的人格特質(zhì)，如多疑的、憂郁的、悲觀的等，這些以負(fù)面情緒占主導(dǎo)的人格特質(zhì)不僅對身心、學(xué)習(xí)、工作都是不利的，而且經(jīng)常以此種心態(tài)來認(rèn)識周圍的事物，會影響大學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀。

三提高大學(xué)生情緒管理能力的策略。

1.加強(qiáng)心理健康知識的滲透，提高大學(xué)生的情緒認(rèn)知能力。

情緒是一種復(fù)雜的心理活動，具有鮮明的社會性，我們表現(xiàn)出來的情緒往往是經(jīng)過掩飾、偽裝的，這樣，就妨礙了我們真正的去了解自己的情緒，缺少了真正的“癥”，也就難以對癥下藥。情緒無好壞之分，任何一種情緒都有其價(jià)值，我們要了解、接納情緒，并學(xué)會如何與之相處，才有可能談管理情緒。高校的學(xué)生工作者首先要了解大學(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見的情緒特別是負(fù)面情緒的困擾，加強(qiáng)對情緒調(diào)適能力較差的同學(xué)的關(guān)注，做好相關(guān)建檔管理，通過選修課、講座等方式加強(qiáng)對情緒等心理知識的滲透，使學(xué)生認(rèn)識到情緒管理對自己學(xué)習(xí)、生活、感情的重要性以及正確進(jìn)行情緒管理的方式方法，提高學(xué)生的情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)他們健康的心理品質(zhì)。

2.指導(dǎo)大學(xué)生掌握情緒管理的方法，提高情緒管理能力。

大學(xué)生可以通過各種途徑來了解情緒，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的技巧來緩和、轉(zhuǎn)移情緒，從而提高情緒智力。

情緒宣泄：大學(xué)生的情緒十分豐富，負(fù)面的情緒需要及時(shí)的釋放，如果不及時(shí)釋放，長期的壓抑，會導(dǎo)致最終的爆發(fā)，后果會更嚴(yán)重。大學(xué)生在遭到負(fù)面情緒的困擾后，可以選擇適當(dāng)?shù)那榫w宣泄，如選擇朋友、老師、咨詢專家、網(wǎng)絡(luò)等進(jìn)行傾訴;通過寫日記等發(fā)泄并整理自己的情緒。

以記錄為例，“有豐富的經(jīng)驗(yàn)性證據(jù)證明，在悲傷或創(chuàng)傷性事件的情境下，記錄情緒反應(yīng)能對身體健康產(chǎn)生長期有益的影響”[7]。在記錄情緒反應(yīng)的過程中，當(dāng)事人可以冷靜下來組織自己混亂的情緒，并結(jié)合自己的原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，認(rèn)清事情的本質(zhì)，并適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒，從而避免過激的情緒對身體和人際關(guān)系等的傷害。

情緒轉(zhuǎn)移：顧名思義，大學(xué)生在遭遇負(fù)面情緒時(shí)，可以選擇離開當(dāng)時(shí)的情境，轉(zhuǎn)移注意力，如聽聽曲調(diào)高雅、旋律優(yōu)美的音樂，適當(dāng)參加體育活動，旅游等。

情緒升華：負(fù)面情緒主要是由于個(gè)人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸于自己弱點(diǎn)，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導(dǎo)致無法自拔。大學(xué)生應(yīng)該揚(yáng)長避短，認(rèn)真分析自己的不足，并努力彌補(bǔ)不足，將理想轉(zhuǎn)移到更有價(jià)值的事情上去，實(shí)現(xiàn)升華。

理智療法：宣泄和轉(zhuǎn)移只是治標(biāo)不治本的情緒管理的方法，升華也很難認(rèn)識到情緒的本質(zhì)，abc理論則有助于大學(xué)生正確認(rèn)知自己，從而有效地管理自己的情緒。a是指引發(fā)的事件，也就是說我們能感覺到的事實(shí);b是我們對a事件所持的觀點(diǎn)。c則是b所引發(fā)的情緒和行為的結(jié)果。一般我們總是認(rèn)為是事件直接引發(fā)了我們的反應(yīng)，但是實(shí)際上是我們的觀點(diǎn)造成的反應(yīng)。我們需要首先認(rèn)清引發(fā)情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發(fā)生的來龍去脈，才能去調(diào)控情緒。

3.創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)、生活氛圍，穩(wěn)定學(xué)生情緒。

習(xí)慣了高中緊張生活節(jié)奏的大學(xué)生往往難以短時(shí)間適應(yīng)大學(xué)生活，部分同學(xué)不能很好的安排課余時(shí)間，經(jīng)常感到郁悶空虛，他們要么渾渾噩噩的虛度光陰，等到畢業(yè)時(shí)才后悔莫及;要么將自己托付于虛擬世界不能自拔。良好的學(xué)習(xí)生活氛圍的創(chuàng)設(shè)利于學(xué)生情緒的穩(wěn)定，而通過參加各種活動，同學(xué)之間加強(qiáng)溝通交流，生活變得充實(shí)，一些不良情緒容易被釋放，大學(xué)生在活動中認(rèn)知自我、鍛煉自我、提升自我，也在活動中發(fā)展了自我。

4.重視團(tuán)體輔導(dǎo)，對大學(xué)生進(jìn)行情緒管理干預(yù)。

情緒雖然是對事物的短暫的反應(yīng)，但若不能及時(shí)進(jìn)行調(diào)控，長期積存，容易導(dǎo)致抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、自卑等心理問題。學(xué)生對單獨(dú)的心理輔導(dǎo)會比較排斥，而通過團(tuán)體成員間的互動，個(gè)體在與他人的交流中能夠更正確的評價(jià)自我，并掌握自我心理調(diào)節(jié)的方法，提高情緒調(diào)適的能力，從而具有健康的態(tài)度行為和主動發(fā)展的意識和能力。通過團(tuán)體輔導(dǎo)，提前對大學(xué)生進(jìn)行情緒管理的干預(yù)，避免不良問題的發(fā)生。

大學(xué)生需要覺察自己和他人真正的情緒，并學(xué)會適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)、有效調(diào)控自己的情緒，提高自身的情緒智力，同時(shí)，大學(xué)生要改變觀念，樹立正確的人生觀，認(rèn)清人生的價(jià)值與意義，正確面對生活中的挫折、煩惱，對自我進(jìn)行恰當(dāng)?shù)脑u價(jià)，確立健康的人生態(tài)度。

最新情緒管理者培訓(xùn)心得體會如何寫三

一、 目的

為提高效率，對從事司機(jī)工作人員額外勞動進(jìn)行合理補(bǔ)償，調(diào)動員工工作積極性，保障公司經(jīng)營正常運(yùn)行，根據(jù)國家有關(guān)法律、法規(guī)和文件規(guī)定，結(jié)合本公司實(shí)際情況，特制定本規(guī)定。

二、定義

本規(guī)定所指加班是指駕駛員在公司正常作息時(shí)間之外，需要延長勞動時(shí)間或在周末、國家法定節(jié)假日完成額外的工作。

三、 適用范圍

本規(guī)定適用于總裁辦司機(jī)以及北京分院司機(jī)。

四、管理規(guī)定

1、各級領(lǐng)導(dǎo)員工在使用車輛時(shí)，需對車輛使用登記表認(rèn)真填寫，不得虛報(bào)、瞞報(bào)。有義務(wù)配合人力行政部審核加班情況。

2、駕駛員不得自行安排倒休、補(bǔ)休時(shí)間，由人力行政部統(tǒng)一安排。如有違紀(jì)，公司將視作曠工行為，嚴(yán)重者將以辭退。

3、安排加班人員不得有抵觸情緒，保質(zhì)保量完成加班任務(wù)。

五、加班補(bǔ)貼辦法

1、總裁辦司機(jī)：

a 工作日晚八點(diǎn)后出車補(bǔ)助20元;

b周末出車補(bǔ)助150元/天(超過3小時(shí)，不足3小時(shí)的按照100元處理);

c節(jié)假日出車按正常工作日每小時(shí)工資的3倍核算。

2、北京分院(接送專家)司機(jī)：

a工作日晚9點(diǎn)至晚12點(diǎn)出車補(bǔ)助100元，12點(diǎn)后出車補(bǔ)助150元。

b周末出車補(bǔ)助150元/天;

c節(jié)假日出車按正常工作日每小時(shí)工資3倍核算;

d 如需用私家車，按照工作時(shí)間出車程表數(shù)據(jù)每公里補(bǔ)助1.5元，公司將不再承擔(dān)工作期間使用所產(chǎn)生的油費(fèi)、車輛保養(yǎng)費(fèi)、維修費(fèi)以及保險(xiǎn)費(fèi)。

f 每天手機(jī)都應(yīng)處于開機(jī)可接通狀態(tài)，如有事情隨叫隨到。

六、加班審核辦法

1、因工作原因需延長工作時(shí)間司機(jī)必須認(rèn)真填寫行車單，得到同車人簽字確認(rèn)，次日經(jīng)人力行政部經(jīng)理審核確認(rèn)后方可生效。

2、簽字確認(rèn)后行車單交至人力行政部統(tǒng)一登記存檔，申報(bào)加班補(bǔ)貼。如不履行等同自動放棄。

建議;為提高車輛使用效率，節(jié)約公司資源及出現(xiàn)虛報(bào)行為。加班補(bǔ)貼費(fèi)用應(yīng)劃歸加班用車單位或部門承擔(dān)。

最新情緒管理者培訓(xùn)心得體會如何寫四

(1)學(xué)會轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時(shí)，能夠用看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的簡便活動，使緊張情緒松馳下來。

(2)學(xué)會宣泄。人在生活中難免會產(chǎn)生各種不良情緒，如果不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，對身心都將產(chǎn)生消極影響。所以，如果一個(gè)有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發(fā)泄能夠釋放積于內(nèi)心的郁積，對于人的身心發(fā)展是有利的。當(dāng)然，發(fā)泄的對象、地點(diǎn)、場合和方法要適當(dāng)，避免傷害他人。

(3)學(xué)會自我安慰。當(dāng)一個(gè)追求某項(xiàng)事情而得不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，常為失敗找一個(gè)冠冕堂皇的理由，用以安慰自我，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄酸的童話一樣，所以，稱作“酸葡萄心理”。

(4)意識調(diào)節(jié)法：運(yùn)用對人生、夢想、事業(yè)等目標(biāo)的追求和道德法律等方面的知識，提醒自我為了實(shí)現(xiàn)大目標(biāo)和總?cè)蝿?wù)，不要被繁瑣之事所干擾。

(5)語言節(jié)制法：在情緒激動時(shí)，自我默誦或輕聲警告“冷靜些”、“不能發(fā)火”、“注意自我的身分和影響”等詞句，抑制自我的情緒；也能夠針對自我的弱點(diǎn)，預(yù)先寫上“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭上或掛在墻上。

(6)自我暗示法：估計(jì)到某些場合下可能會產(chǎn)生某種緊張情緒，就先為自我尋找?guī)讞l不應(yīng)產(chǎn)生這種情緒的有力理由。

(7)愉快記憶法：回憶過去經(jīng)歷中碰到的高興事，或獲得成功時(shí)的愉快體驗(yàn)，異常就該回憶那些與眼前不愉快體驗(yàn)相關(guān)的過去的愉快體驗(yàn)。

(8)環(huán)境轉(zhuǎn)換法：處在劇烈情緒狀態(tài)時(shí)，暫離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人、物。

(9)幽默化解法：培養(yǎng)幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作、用諷刺的手法機(jī)智、巧妙地表達(dá)自我的情緒。

(10)推理比較法：把困難的各個(gè)方面進(jìn)行解剖，把自我的經(jīng)驗(yàn)和別人的經(jīng)驗(yàn)相比較，在比較中尋覓成功的秘密，堅(jiān)定成功的信心，排除畏難情緒。

(11)壓抑升華法：不受重用，身處逆境，被人瞧不起，感到苦悶時(shí)，可把精力投入某一項(xiàng)你感興趣的事業(yè)中，經(jīng)過成功來改變自我的處境和改善自我的心境。

(12)認(rèn)識社會，堅(jiān)持達(dá)觀態(tài)度。古人云：“人有悲觀離合，月有陰晴圓缺?！贝_實(shí)，人生不如意的事常有之，歷史上和現(xiàn)實(shí)中沒有幾件事是圓滿的。為幾件家中或單位上不順的事就悲觀，情緒低落，甚至厭世，顯然是不適宜的。實(shí)際生活中哪會有十全十美的事呢？我們在心理咨詢中，就曾遇到很多為家庭條件差或單位人際關(guān)系差或疾病糾纏等等而悲觀厭世，甚至想自殺的。生活中，人人會遇到許多坎坷和不順心，平凡人有，名人有，大官者亦有。所以，只要對社會有一個(gè)較深刻的了解和認(rèn)識，想想社會上還有許多人不如己，你就會坦然了。故要堅(jiān)持達(dá)觀態(tài)度。世上不會有永遠(yuǎn)完美的事物，今日你身處逆境，情緒不佳，但經(jīng)過奮斗，你就可能獲得成功，受人尊敬。社會是在發(fā)展變化著的，人應(yīng)當(dāng)適應(yīng)社會，堅(jiān)持達(dá)觀態(tài)度，對生活、對人生應(yīng)充滿信心。

(13)當(dāng)情緒低落時(shí)，不妨去訪問孤兒院、養(yǎng)老院、醫(yī)院、看看世界上除了自我的痛苦之外，還有多少不幸。

(14)提高認(rèn)識和修養(yǎng)水平。平常，我們能看到，文化素質(zhì)低的人，不善于控制自我，出口成“臟”。而一個(gè)修養(yǎng)高的人，他是無論如何不會去罵大街的。同時(shí)，他也善于控制自我的情緒，并自我調(diào)節(jié)。所以，提高自我的認(rèn)識和修養(yǎng)水平，對堅(jiān)持愉快情緒，自我調(diào)節(jié)好情緒是很有幫忙的。

最新情緒管理者培訓(xùn)心得體會如何寫五

加強(qiáng)和創(chuàng)新社會管理是黨中央審時(shí)度勢，從黨和國家事業(yè)發(fā)展全局出發(fā)作出的重大戰(zhàn)略決策，其主要任務(wù)是協(xié)調(diào)社會關(guān)系、規(guī)范社會行為、解決社會問題、化解社會矛盾、促進(jìn)社會公正、應(yīng)對社會風(fēng)險(xiǎn)、促進(jìn)社會和諧，為全面建設(shè)小康社會，實(shí)現(xiàn)黨和國家長治久安營造良好的社會環(huán)境。這既是一項(xiàng)重大而緊迫的戰(zhàn)略任務(wù)，也是一次廣泛而深刻的變革進(jìn)程，更是一項(xiàng)復(fù)雜而長期的系統(tǒng)工程。為進(jìn)一步加強(qiáng)和創(chuàng)新我區(qū)社會管理工作，努力促進(jìn)社會和諧穩(wěn)定，近期，我們對全區(qū)加強(qiáng)和創(chuàng)新社會管理工作進(jìn)行了一次專題調(diào)研?，F(xiàn)就調(diào)研的情況報(bào)告如下：

一、我區(qū)社會管理工作的現(xiàn)狀

近年來，我區(qū)堅(jiān)持以旅游經(jīng)濟(jì)發(fā)展為中心，圍繞建設(shè)“平安南岳”、“和諧南岳”、“幸福南岳”的目標(biāo)，全面加強(qiáng)和創(chuàng)新社會管理，為全區(qū)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展提供了和諧穩(wěn)定的社會環(huán)境。綜治維穩(wěn)工作連續(xù)20xx年獲得了省市先進(jìn)，連續(xù)兩屆(20xx年—20xx年、20xx年—20xx年)獲得“全國社會治安綜合治理先進(jìn)集體”榮譽(yù)稱號，連續(xù)多年群眾上訪總量全市最少，非正常赴省進(jìn)京上訪保持零記錄。20xx年，南岳在全省公眾安全感和政法隊(duì)伍形象民意調(diào)查中位列全市第一、全省第六。

1.以健全機(jī)制為前提，社會管理格局基本形成。經(jīng)過調(diào)研，我們感到，全區(qū)上下對社會管理工作高度重視，已形成了良好的工作格局，主要體現(xiàn)在：一是有地位。區(qū)委、區(qū)政府將社會管理工作擺在全區(qū)各項(xiàng)工作的“第一位置”，把維護(hù)社會穩(wěn)定作為“第一責(zé)任”，成立了由區(qū)黨政主要負(fù)責(zé)人掛帥的綜治委，明確了由區(qū)政法委、綜治辦牽頭主抓的專門工作班子，形成了區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)(單位)、村(社區(qū))、村(居)民小組四級綜治網(wǎng)絡(luò)。每年的社會管理工作與全區(qū)經(jīng)濟(jì)工作都是同謀劃、同研究、同部署、同落實(shí)、同考核。政法委、綜治辦被區(qū)委、區(qū)政府賦予了“領(lǐng)導(dǎo)權(quán)、調(diào)度權(quán)、處置權(quán)、拍板權(quán)、獎(jiǎng)懲權(quán)、否決權(quán)”等六大職權(quán)，并對綜治成員單位的干部任免具有建議權(quán)。二是有機(jī)制。結(jié)合區(qū)情實(shí)際，主要做了三件事：第一，領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)點(diǎn)。對全區(qū)36個(gè)村(社區(qū))逐一明確了聯(lián)系的縣級領(lǐng)導(dǎo)和責(zé)任單位(較大的村明確了2名以上領(lǐng)導(dǎo)和2個(gè)以上單位)，各村的社會管理、和諧穩(wěn)定狀況與聯(lián)系領(lǐng)導(dǎo)的進(jìn)退留轉(zhuǎn)掛鉤，與責(zé)任單位的評先評優(yōu)掛鉤。第二，完善制度。先后圍繞綜治工作考核、流動人口管理、出租房屋管理、“四型小區(qū)”創(chuàng)建、創(chuàng)新社會管理等出臺了10多個(gè)專門文件，制定了一系列政策措施。第三，健全機(jī)構(gòu)。繼前幾年成立綜治委總攬全區(qū)社會管理工作后，去年以來又以自然保護(hù)區(qū)管理局成立為契機(jī)，重新調(diào)整了景區(qū)管理處、綜合執(zhí)法大隊(duì)等工作機(jī)構(gòu)的職能職責(zé);特別是推出了城區(qū)路段管理責(zé)任制，實(shí)行職責(zé)分區(qū)、條塊管理、責(zé)任到人的管理方式，提高了社會管理的工作效能和工作水平。三是有保障。主要是在經(jīng)費(fèi)上保障到位。如，對政法干警和綜治干部的待遇優(yōu)先到位(近三年政法綜治干警人均工作經(jīng)費(fèi)預(yù)算遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出市級標(biāo)準(zhǔn));對政法綜治工作的財(cái)政預(yù)算優(yōu)先保證(近三年財(cái)政投入政法綜治的經(jīng)費(fèi)年均增長11%);對社會管理工作經(jīng)費(fèi)優(yōu)先撥付，區(qū)財(cái)政除為各鄉(xiāng)鎮(zhèn)足額安排社會管理專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)外，還為每個(gè)村(社區(qū))安排社會管理工作經(jīng)費(fèi)(20xx年每個(gè)村5萬元、每個(gè)社區(qū)8萬元，20xx年每個(gè)村6萬元、每個(gè)社區(qū)10萬元)。

2.以加快發(fā)展為先導(dǎo)，社會管理基礎(chǔ)不斷夯實(shí)。調(diào)研中，大家普遍反映，我區(qū)社會管理的基礎(chǔ)之所以比較堅(jiān)實(shí)，主要得益于三個(gè)方面：一是定目標(biāo)鼓舞群眾。結(jié)合區(qū)情實(shí)際，始終堅(jiān)持以旅游經(jīng)濟(jì)建設(shè)為中心，確立“建設(shè)具有國際水準(zhǔn)的特色精品旅游區(qū)”的總體目標(biāo)和建設(shè)“生態(tài)南岳、休閑南岳、文化南岳、高速南岳、活力南岳、幸福南岳、和諧南岳”的主要任務(wù)，有效地凝聚了全區(qū)人民的共同意志。經(jīng)過近幾年的不懈努力，我區(qū)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展取得了世人矚目的成績，人均gdp(南岳為3.4萬元，全市為2.2萬元，全省約為2.98萬元)、人均可用財(cái)力(南岳人均7988元，全市為3231元，全省為5276元)、人均銀行儲蓄(南岳人均為4.5萬元，全市為1.9萬元，全省為2.9萬元)、人均收入水平(南岳城鎮(zhèn)居民人均可支配收入和農(nóng)民人均純收入分別為1.96萬元、0.89萬元，全市分別為1.78萬元、0.85萬元，全省分別為1.88萬元、0.65萬元)，均居全市、全省前列。人民群眾在實(shí)實(shí)在在的發(fā)展中受得了鼓舞，得到了實(shí)惠，增強(qiáng)了信心。二是講民主尊重群眾。近年來，我們十分注重保護(hù)群眾的知情權(quán)、參與權(quán)、決策權(quán)和監(jiān)督權(quán)，著力推進(jìn)決策的科學(xué)化、民主化、制度化，建立了具有南岳特色的重大事項(xiàng)溝通協(xié)調(diào)制度，區(qū)委、區(qū)政府在作出一些重大決策之前，堅(jiān)持廣泛聽取相關(guān)專家和人大代表、政協(xié)委員、居民群眾的意見建議，在反復(fù)征求意見的基礎(chǔ)上，統(tǒng)一思想，達(dá)成共識，然后再按程序進(jìn)行決策，切實(shí)提高了決策的群眾參與度和社會透明度，增強(qiáng)了決策的科學(xué)性、民主性和準(zhǔn)確性。在決策中尊重了群眾，在工作中就自然而然地爭取了群眾、贏得了群眾，確保了工作的順利實(shí)施和社會的和諧穩(wěn)定。三是解難題贏得群眾。近年來，我們舉全區(qū)之力，負(fù)重加壓，攻堅(jiān)克難，辦成了一批影響和制約南岳加快發(fā)展的大事、難事。如，全面完成區(qū)屬國有企業(yè)改制、古鎮(zhèn)整修、城市道路改造、景區(qū)環(huán)境整治、營運(yùn)格局調(diào)整、開通免費(fèi)公交、創(chuàng)建5a級旅游景區(qū)和全國文明風(fēng)景旅游區(qū)等等，得到了全區(qū)人民的擁護(hù)支持和社會各界的充分肯定。經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的實(shí)際成效和攻堅(jiān)克難的實(shí)際行動為區(qū)委、區(qū)政府樹立了權(quán)威，贏得了民心，獲得了支持。

3.以改善民生為根本，人民群眾實(shí)惠逐年增多。民生是最大的政治，也是維護(hù)社會穩(wěn)定、促進(jìn)社會和諧最重要的前提。調(diào)研中，大家一致認(rèn)為，這些年我區(qū)社會管理工作最大的亮點(diǎn)就是民生建設(shè)。近年來，我區(qū)始終堅(jiān)持“民生優(yōu)先”的執(zhí)政理念，明確提出“確保讓全區(qū)人民共享旅游經(jīng)濟(jì)發(fā)展的成果，確保新增財(cái)力主要用于改善民生，確保民生保障水平逐年提高并持續(xù)高于周邊縣區(qū)”的原則，全區(qū)每年用于民生方面的支出占全區(qū)財(cái)政總支出的三分之二強(qiáng)，民生保障工作在全省實(shí)現(xiàn)了“兩提前”，即：免征農(nóng)業(yè)稅比全省統(tǒng)一部署提前一年、免除義務(wù)教育學(xué)雜費(fèi)比全省統(tǒng)一部署提前一年。在全市實(shí)現(xiàn)了“五率先”，即：在全市率先實(shí)現(xiàn)了全區(qū)村村通水泥路，部分條件較好的地方還實(shí)現(xiàn)了通組到戶;在全市率先為村民發(fā)放風(fēng)景資源保護(hù)補(bǔ)償費(fèi)(每年500多萬元，受益群眾占全區(qū)農(nóng)民的三分之一強(qiáng))，在全市率先推行農(nóng)村低保制度，在全市率先為所有被征地的失地農(nóng)民落實(shí)了社保，在全市率先為村(居)干部購買養(yǎng)老保險(xiǎn)。目前，全區(qū)城鄉(xiāng)低保實(shí)現(xiàn)了應(yīng)保盡保，城鄉(xiāng)低保的保障標(biāo)準(zhǔn)為全市最高，村(居)干部每人每月待遇超過省定標(biāo)準(zhǔn)200多元，人民群眾的幸福感持續(xù)攀升，最大限度地激發(fā)了社會活力、融洽了社會關(guān)系，促進(jìn)了社會和諧。

4.以群眾工作為統(tǒng)攬，社會政治大局保持穩(wěn)定。社會管理，說到底是對人的管理和服務(wù)，是做群眾工作。這些年我區(qū)社會和諧穩(wěn)定的良好局面，與過硬的群眾工作是密不可分的。全區(qū)堅(jiān)持以群眾工作攻社會管理之難、以群眾工作創(chuàng)社會和諧之優(yōu)，成立了群眾工作部，圍繞加強(qiáng)基層基礎(chǔ)、改進(jìn)群眾工作、干部參加勞動等出臺了專門文件，完善了相關(guān)制度，為做好群眾工作提供了有力保障。同時(shí)，注重加強(qiáng)干部作風(fēng)建設(shè)，對全區(qū)36個(gè)村(社區(qū))、410個(gè)村民小組、11537戶村(居)民，堅(jiān)持“轄區(qū)群眾全走訪、上訪群眾全接待、矛盾糾紛全調(diào)處”，建立了區(qū)、鄉(xiāng)、村、組四級矛盾糾紛調(diào)處機(jī)制，完善了人民調(diào)解、行政調(diào)解、司法調(diào)解“三調(diào)聯(lián)動”工作體系，實(shí)現(xiàn)了群眾工作的“無縫覆蓋”。特別是近兩年來，以深入開展創(chuàng)先爭優(yōu)和“十萬干部百鄉(xiāng)千村萬戶大走訪”等活動為載體，變“群眾上訪”為“干部下訪”，組織各級干部深入基層，進(jìn)村入戶，通過落實(shí)干部聯(lián)系卡、民情日記、民情臺帳等便民、近民、惠民舉措，先后共落實(shí)整改項(xiàng)目12類239個(gè)，為老百姓辦實(shí)事238件，解決老百姓反映的熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題125個(gè)，群眾測評滿意度在98%以上。堅(jiān)持以群眾工作統(tǒng)攬信訪工作，除嚴(yán)格執(zhí)行縣級領(lǐng)導(dǎo)接訪日制度外，針對勞動、民政、征地拆遷、涉法涉訴等方面群眾反映問題比較多的實(shí)際，還從這些部門抽調(diào)班子成員長期到信訪局接訪，組成“專家門診”，當(dāng)場“會診”，當(dāng)場“開處方”。對于能即時(shí)解決的問題即時(shí)解決，不能即時(shí)解決的限定時(shí)間、明確責(zé)任人限期解決，直到來訪群眾滿意為止。近幾年全區(qū)矛盾糾紛排查調(diào)處率達(dá)100%，調(diào)處成功率98%以上，基本做到了“小事不出村，大事不出鄉(xiāng)，矛盾不上交”，全區(qū)信訪數(shù)量與規(guī)模持續(xù)下降。

5.以平安創(chuàng)建為載體，和諧南岳建設(shè)成效明顯。近年來，我區(qū)以爭創(chuàng)“長安杯”為目標(biāo)，以“四型”(安全穩(wěn)定型、環(huán)境優(yōu)美型、文明學(xué)習(xí)型、友善和諧型)小區(qū)創(chuàng)建為載體，在全省率先將平安建設(shè)推進(jìn)到小區(qū)層面，出臺了一系列專門文件，嚴(yán)格工作考核和責(zé)任追究，對各居民小區(qū)和聯(lián)創(chuàng)單位實(shí)行責(zé)任捆綁，堅(jiān)持“鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)包重點(diǎn)、政法單位包社區(qū)、聯(lián)創(chuàng)單位包小區(qū)”的責(zé)任機(jī)制，城區(qū)87個(gè)小區(qū)、134家區(qū)直單位全部開展“四型”小區(qū)聯(lián)點(diǎn)聯(lián)創(chuàng)，創(chuàng)建參與率達(dá)到了100%，形成了“社會和諧人人共建，和諧社會人人共享”的良好局面。在平安創(chuàng)建工作中，各機(jī)關(guān)單位建立了單位負(fù)責(zé)人、內(nèi)保主任、門衛(wèi)、樓棟長四級責(zé)任機(jī)制，各鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道建立了村(社區(qū))、小區(qū)、中心戶(街巷院落)、樓棟四級治安防范網(wǎng)絡(luò)，各居民小區(qū)廣泛開展了“我為別人守一天，別人為我守一月”的居民義務(wù)巡邏，切實(shí)增強(qiáng)了全區(qū)上下抓平安創(chuàng)建的積極性和主動性，形成了“小區(qū)有事喊得應(yīng)、居民遇事看得到、防控處事來得及、矛盾化解擺得平”的工作局面。通過“四型小區(qū)”創(chuàng)建，去年全區(qū)50%以上的小區(qū)實(shí)現(xiàn)了“零發(fā)案”，后山三鄉(xiāng)近20xx年來未發(fā)生刑事案件，南岳鎮(zhèn)被評為全省平安鄉(xiāng)鎮(zhèn)。

6.以游客滿意為宗旨，對外旅游形象不斷提升。南岳既是一個(gè)人口小區(qū)，又是一個(gè)旅游大區(qū)，年接待中外游客超過500萬人次，如何營造好環(huán)境、服務(wù)好游客，是我區(qū)社會管理工作的重點(diǎn)內(nèi)容。我區(qū)歷來十分注重旅游環(huán)境綜合治理，牢固樹立“以游客為本”的理念，全面推行旅游綜治路段管理責(zé)任制，不斷強(qiáng)化廣大市民特別是旅游從業(yè)人員的教育培訓(xùn)和日常管理，建立健全了24小時(shí)不間斷的旅游投訴處理體系，推出了“南岳旅游誠信十大承諾”，嚴(yán)格做到“主客糾紛、只找主人”，“游客被盜、賓館先賠”，來南岳旅游的車輛在本區(qū)范圍內(nèi)違章做到只糾章，不罰款、不扣車，寓服務(wù)于管理，努力營造文明、安全、熱情、周到的旅游環(huán)境，進(jìn)一步提升了旅游服務(wù)質(zhì)量。良好的旅游環(huán)境受到了廣大游客的一致肯定，近幾年的旅游黃金周調(diào)查，南岳旅游的游客滿意度均在97.5%以上。

二、存在的主要問題

雖然我區(qū)在社會管理方面進(jìn)行了一些探索，也取得了一些成績，但在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)體制深刻變革、社會結(jié)構(gòu)深刻變動、利益格局深刻調(diào)整、思想觀念深刻變化的新形勢下，我區(qū)的社會管理工作與上級的要求和人民群眾的期待相比，還存在一些差距和不足，主要表現(xiàn)在：

1.體制機(jī)制有待進(jìn)一步完善。一方面，“黨委政府統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)、政法綜治部門組織協(xié)調(diào)、相關(guān)部門協(xié)同配合”的工作機(jī)制還不完善，一些部門職能交叉重疊，“有利的事爭著管，棘手的事都不管”的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，容易留下管理空擋，造成秩序紊亂。另一方面，社會管理工作責(zé)任劃分不明確，考核不科學(xué)、不細(xì)致、不具體，一些職能部門在執(zhí)法管理過程中隨意性大，甚至為防止群體事件發(fā)生，不惜“花錢買平安”。此外，村(社區(qū))工作重心尚未完全擺正，有趨于行政化管理的跡象，基層自治和服務(wù)功能亟待加強(qiáng)。

2.基層基礎(chǔ)有待進(jìn)一步夯實(shí)。主要體現(xiàn)在：一是基層黨組織不健全、作用發(fā)揮不到位。全區(qū)基層黨組織普遍存在數(shù)量不夠、班子不強(qiáng)的問題，如全區(qū)非公企業(yè)和協(xié)會黨群組織僅19個(gè)，村兩委干部隊(duì)伍年齡老化(50歲以上的村干部數(shù)占總數(shù)25.5%)、文化程度較低(高中以下文化程度占36.7%)，綜合素質(zhì)難以適應(yīng)工作要求。二是社會中介組織、行業(yè)自律組織奇缺。據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，目前全區(qū)社會中介組織只有5個(gè)，行業(yè)自律組織基本沒有，社會管理主要依賴政府大包大攬，社會自治功能十分薄弱。三是公共安全體系亟待完善。城區(qū)治安巡邏主要集中在幾條主干道上，案件易發(fā)的小街小巷仍然警力不足、力量不夠。部分住宅小區(qū)圍墻、大門、門衛(wèi)值班室、物業(yè)管理中心等物防設(shè)施建設(shè)有待進(jìn)一步加強(qiáng)。城景區(qū)電子監(jiān)控系統(tǒng)科技防控的技術(shù)含量有待提高。農(nóng)村地區(qū)人防、物防、技防設(shè)施比較缺乏，“空巢”老人、留守婦女及兒童自我防范能力較弱，財(cái)產(chǎn)和人身安全易受侵害等等。

3.干部作風(fēng)有待進(jìn)一步轉(zhuǎn)變。轉(zhuǎn)變干部作風(fēng)，是保持黨同人民群眾血肉聯(lián)系的必然要求，也是加強(qiáng)和創(chuàng)新社會管理的重要保證。近幾年我區(qū)干部作風(fēng)總體上在不斷好轉(zhuǎn)，但在少數(shù)干部身上還存在這樣那樣的問題。如有的片面理解社會管理就是社會穩(wěn)定，只要不捅婁子、不出亂子就不會“丟帽子”;有的作風(fēng)不實(shí)，不深入基層，不掌握情況，有時(shí)即使下到基層也走走過場，做做樣子，身入而心不入，當(dāng)“葫蘆式”干部;有的責(zé)任意識不強(qiáng)，凡事“怕”字當(dāng)頭，怕冒風(fēng)險(xiǎn)，怕?lián)?zé)任，怕出問題，歪風(fēng)邪氣不敢管，大事難事不敢抓，不敢堅(jiān)持原則，事事明哲保身，當(dāng)“老好人”干部;有的懶懶散散，松松垮垮，對工作不盡心，推一推，動一動，應(yīng)付了事，被動執(zhí)行，當(dāng)“拖拉機(jī)”干部。這些現(xiàn)象雖然發(fā)生在少數(shù)人身上，但影響很壞，不容忽視。

4.群眾工作水平有待進(jìn)一步提高。近兩年我區(qū)的群眾工作出與過去相比，有了明顯的進(jìn)步，但離上級的要求和群眾的期待還有明顯差距：主要是一些干部缺乏與群眾溝通交流的經(jīng)驗(yàn)和方法，不善于用群眾的語言與群眾打交道，用群眾容易接受的方法做群眾工作;特別是少數(shù)干部把群眾工作簡單理解為與群眾拉關(guān)系、交朋友，為群眾辦實(shí)事、解難題、促發(fā)展的意識不強(qiáng)、水平不高，不能有效地宣傳群眾、組織群眾、發(fā)動群眾。

5.旅游綜治工作有待進(jìn)一步加強(qiáng)。這些年我區(qū)雖然在旅游綜治工作方面做出了艱辛努力并取得了顯著成績，但是目前仍然面臨不少問題。如，在管理機(jī)制上尚未實(shí)現(xiàn)長效管理，主要是依靠“人盯人”式的高壓式管理和“亡羊補(bǔ)牢”式的集中整治，代價(jià)大，成本高，效率低;特別是重點(diǎn)地段和高峰時(shí)段，游客大量集中，全區(qū)200余處景觀景點(diǎn)，幾千家經(jīng)營門店，管理的點(diǎn)多、線長、面寬，而對旅游綜治工作具有執(zhí)法資格的只有少數(shù)幾個(gè)單位，不但工作力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，而且對一些違法違規(guī)經(jīng)營行為的打擊，調(diào)查取證難，執(zhí)法手段不多、不硬。去年推出的城區(qū)路段管理責(zé)任制，雖然比原來的管理模式有了明顯進(jìn)步，但由于路段管理人員都是各單位臨時(shí)抽調(diào)組成的，素質(zhì)參差不齊，管理難以到位，凝聚力、戰(zhàn)斗力不強(qiáng)，經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)踐，也逐漸暴露出一些問題。

6.公眾參與意識有待進(jìn)一步增強(qiáng)。人民群眾是社會管理的主體，他們的參與度決定社會管理工作的力度、廣度和深度。當(dāng)前我區(qū)社會管理工作主要是依靠區(qū)委、政府主導(dǎo)，人民群眾參與和社會自治亟待加強(qiáng)：一是群眾參與意識不強(qiáng)。調(diào)研中，我們發(fā)現(xiàn)，很多居民群眾認(rèn)為社會管理就是黨委政府的事，是相關(guān)職能部門的事，與自己沒什么關(guān)系，“官急民不急，上急下不急”的尷尬局面使一些工作推進(jìn)比較艱難。二是部門主動履責(zé)不夠。一些部門認(rèn)為社會管理主要是政法、綜治部門的事，在工作中被動應(yīng)付的多、主動作為的少;有的則認(rèn)為社會管理矛盾多、麻煩多、費(fèi)力不討好，工作中能躲則躲，能推就推，嚴(yán)重影響了工作效果。

三、加強(qiáng)和創(chuàng)新社會管理的建議

社會管理是一項(xiàng)龐大而復(fù)雜的系統(tǒng)工程，必須突出重點(diǎn)部位和薄弱環(huán)節(jié)，從影響和諧穩(wěn)定的源頭性、根本性、基礎(chǔ)性問題入手求變求新，才能使工作更加富有實(shí)效。

1.以制度建設(shè)為重點(diǎn)，在體制機(jī)制上求創(chuàng)新。良好的體制機(jī)制是創(chuàng)新社會管理的前提和保障。一要完善社會管理工作機(jī)制。要以組建綜合執(zhí)法局為突破口，深化體制機(jī)制改革，對全區(qū)各級各部門的社會管理職能進(jìn)行全面梳理和科學(xué)分析，重新界定自然保護(hù)區(qū)管理局、綜治辦、城管辦、景區(qū)管理處、綜合執(zhí)法大隊(duì)以及各綜治成員單位的職能職責(zé)，切實(shí)解決相關(guān)部門職能交叉重疊和工作“缺位”、“越位”的問題，以工作職能的歸位推動工作水平的提高。二要完善領(lǐng)導(dǎo)干部聯(lián)點(diǎn)機(jī)制。建立領(lǐng)導(dǎo)干部聯(lián)系點(diǎn)制度，既是聯(lián)系基層的需要，更是加強(qiáng)基層、穩(wěn)定基層的需要。要充分發(fā)揮南岳地域小、人口少的優(yōu)勢，進(jìn)一步完善領(lǐng)導(dǎo)干部聯(lián)點(diǎn)制度，除繼續(xù)實(shí)行“縣級領(lǐng)導(dǎo)包村、鄉(xiāng)鎮(zhèn)干部包組，聯(lián)創(chuàng)單位包小區(qū)”外，對一些生活困難、矛盾集中、情緒不穩(wěn)、社會關(guān)注的特殊人群，還要建立定向聯(lián)系制度，對聯(lián)系的領(lǐng)導(dǎo)和單位實(shí)行經(jīng)濟(jì)工作和社會管理工作一崗雙責(zé)，確保工作落實(shí)到位。三是完善科學(xué)決策和風(fēng)險(xiǎn)評估機(jī)制。進(jìn)一步提高決策的群眾參與度，對重大項(xiàng)目、重要決策堅(jiān)持邀請群眾參與，聽取和尊重群眾意見，做到群眾不參與不決策、群眾意見發(fā)表不充分不決策、大部分群眾不支持不決策，確保決策的科學(xué)化、民主化。同時(shí)，對重大決策的落實(shí)和重大項(xiàng)目的實(shí)施要進(jìn)行專項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)評估，在敏感期、重大節(jié)假日要進(jìn)行綜合評估，既保證各項(xiàng)工作快速推進(jìn)，又能及早發(fā)現(xiàn)苗頭性、傾向性、潛在性問題，把矛盾糾紛化解在萌芽狀態(tài)。四是完善矛盾調(diào)處機(jī)制。完善矛盾糾紛預(yù)警和排查調(diào)處制度，定期開展拉網(wǎng)式排查，對排查出的矛盾糾紛，通過“三調(diào)聯(lián)動”工作體系、維穩(wěn)專項(xiàng)督辦等方式，及時(shí)進(jìn)行化解，切實(shí)防止小事拖大、矛盾激化。五是完善群眾訴求處置機(jī)制。要進(jìn)一步完善制度，暢通渠道，引導(dǎo)群眾理性合法表達(dá)利益訴求;健全部門聯(lián)動、問題化解制度，及時(shí)解決群眾反映的問題;加強(qiáng)治安防控，提高突發(fā)事件應(yīng)急處置能力，確保社會安全穩(wěn)定。

2.以組織建設(shè)為重點(diǎn)，在夯實(shí)基礎(chǔ)上求創(chuàng)新。加強(qiáng)和創(chuàng)新社會管理，重心在基層，關(guān)鍵在基層，活力源泉也在基層。要切實(shí)扭轉(zhuǎn)社會管理過分依賴區(qū)委、政府的現(xiàn)狀，把工作重心轉(zhuǎn)移到基層自治上來，真正把基層打造成為政府社會管理的平臺、居民日常生活的依托、社會和諧穩(wěn)定的基礎(chǔ)。一要完善基層組織。深入開展“基層黨組織建設(shè)年”活動，加強(qiáng)支部建設(shè)，對基層黨組織進(jìn)行定等分類，加強(qiáng)對后進(jìn)黨組織的整頓轉(zhuǎn)化;配強(qiáng)基層班子，特別是要加強(qiáng)村支書隊(duì)伍建設(shè)，抓好村級后備干部隊(duì)伍建設(shè)，解決村干部年齡老化、素質(zhì)不高、后繼乏人的問題，著力把致富能手培養(yǎng)成黨員，把黨員培養(yǎng)成致富能手，把黨員致富能手培養(yǎng)成村干部，提高基層黨員干部素質(zhì)，提高基層組織的戰(zhàn)斗力和凝聚力。強(qiáng)化多方參與，社會自治的理念，著力加強(qiáng)非公有制經(jīng)濟(jì)組織、社會中介組織、行業(yè)自律組織建設(shè)并不斷強(qiáng)化其社會管理職責(zé)，建立健全“以城鄉(xiāng)基層黨組織為核心，以社區(qū)自治組織為主體，以政府部門派駐力量為依托，以物業(yè)公司和社區(qū)社會組織為補(bǔ)充，社區(qū)居民廣泛參與”的新型社區(qū)管理和服務(wù)體系，著力把基層做強(qiáng)、把基礎(chǔ)做實(shí)。二要完善基礎(chǔ)設(shè)施。城區(qū)要按照國際水準(zhǔn)、國內(nèi)一流的標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持高起點(diǎn)規(guī)劃、高質(zhì)量建設(shè)、高效能管理，加快完善城市服務(wù)功能，努力把南岳建設(shè)成為設(shè)施完善、功能配套、環(huán)境優(yōu)美、獨(dú)具特色、宜居宜游的精品旅游城鎮(zhèn)。農(nóng)村要按照“一村一景、一村一品”的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)真學(xué)習(xí)借鑒攸縣“城鄉(xiāng)同治”的成功經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持“把城市當(dāng)客廳、把農(nóng)村當(dāng)公園”，做到一手抓農(nóng)村生態(tài)環(huán)境建設(shè)，切實(shí)改善農(nóng)村人居環(huán)境;一手抓鄉(xiāng)村旅游開發(fā)，精心打造一批生態(tài)村鎮(zhèn)和休閑農(nóng)莊等鄉(xiāng)村旅游服務(wù)點(diǎn)，逐步把我區(qū)廣大農(nóng)村建設(shè)成為經(jīng)濟(jì)發(fā)展、設(shè)施配套、特色鮮明、環(huán)境優(yōu)雅的精品鄉(xiāng)村景區(qū)。三要完善公共安全體系。要通過整合警力資源、民力資源和技防資源等各種社會資源，協(xié)調(diào)各方面力量，著力構(gòu)建和完善社區(qū)防范、街面巡邏、內(nèi)部單位防范等治安防控網(wǎng)絡(luò)，增強(qiáng)整體防控能力。要進(jìn)一步推進(jìn)警力下沉、關(guān)口前移，全面落實(shí)基層民警包社區(qū)(片區(qū))負(fù)責(zé)制，增設(shè)社區(qū)(村)警務(wù)室，配齊配強(qiáng)基層警力。要進(jìn)一步強(qiáng)化公安巡邏、專業(yè)巡邏、居民義務(wù)巡邏相結(jié)合的人防體系，繼續(xù)加強(qiáng)重點(diǎn)單位治安巡邏和安全保衛(wèi)，城鎮(zhèn)住宅小區(qū)要加強(qiáng)圍墻、大門、門衛(wèi)值班室、物業(yè)管理中心等物防設(shè)施建設(shè)。要著力完善城景區(qū)電子監(jiān)控系統(tǒng)建設(shè)，進(jìn)一步提高科技防控的技術(shù)含量。

3.以改善民生為重點(diǎn)，在公共服務(wù)上求創(chuàng)新。創(chuàng)新社會管理必須堅(jiān)持以人為本，高度關(guān)注民生，在加快發(fā)展中加強(qiáng)社會管理建設(shè)、在惠民利民(20xx最新招商引資情況調(diào)研報(bào)告)中創(chuàng)新社會管理。一要重視落實(shí)民生舉措。要圍繞建設(shè)“幸福南岳”的目標(biāo)，始終把落實(shí)民生舉措放在首位，堅(jiān)持惠

民政策不變，惠民力度不減。要圍繞老百姓就業(yè)、醫(yī)療、教育、住房以及弱勢群體生活保障、困難救助等方面，制定和實(shí)施更多的民生舉措，提供更多公共服務(wù)，使發(fā)展成果在更深層次、更廣領(lǐng)域惠及人民群眾。要實(shí)施更加積極的就業(yè)政策，多渠道開辟就業(yè)崗位，實(shí)施創(chuàng)業(yè)促進(jìn)工程，加快公共就業(yè)服務(wù)體系建設(shè)，重點(diǎn)抓好高校畢業(yè)生、農(nóng)村轉(zhuǎn)移勞動力、失地農(nóng)民、城鎮(zhèn)就業(yè)困難人員，特別是“零就業(yè)”家庭的就業(yè)、再就業(yè)工作，優(yōu)先保障弱勢群體就業(yè)。二要健全社會保障體系。要按照“廣覆蓋、?；?、多層次、可持續(xù)”的方針，加快完善覆蓋城鄉(xiāng)的社會保障體系，實(shí)現(xiàn)新農(nóng)合、新農(nóng)保和城鎮(zhèn)居民養(yǎng)老保險(xiǎn)全覆蓋。要強(qiáng)化政府公共服務(wù)職能，確保財(cái)政支出優(yōu)先滿足基本公共服務(wù)，優(yōu)先發(fā)展社會福利、社會慈善事業(yè)，優(yōu)先落實(shí)失地農(nóng)民保障、專項(xiàng)救助和困難群眾幫扶等民生舉措，推動基本公共服務(wù)向農(nóng)村、社區(qū)和困難群體傾斜。要妥善處理好景區(qū)資源保護(hù)與村民生產(chǎn)生活的關(guān)系，重視解決山區(qū)困難群眾和景區(qū)搬遷村民的生活保障問題，以社會保障、社會服務(wù)促進(jìn)社會和諧。三要提高人民幸福指數(shù)。全面落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，將經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展目標(biāo)與人的發(fā)展目標(biāo)統(tǒng)一起來，正確處理經(jīng)濟(jì)發(fā)展與人民幸福的關(guān)系，更加注重人民對發(fā)展的認(rèn)同度、滿意度，把旅游發(fā)展的成果更多地惠及廣大人民群眾，努力使城鄉(xiāng)居民實(shí)現(xiàn)老有所養(yǎng)、老有所樂、病有所醫(yī)、弱有所扶、貧有所濟(jì)、住有所居，不斷增加人民福祉，切實(shí)提高全區(qū)人民的幸福指數(shù)。

4.以轉(zhuǎn)變作風(fēng)為重點(diǎn)，在服務(wù)群眾上求創(chuàng)新。轉(zhuǎn)變作風(fēng)是服務(wù)群眾的基本前提，是創(chuàng)新社會管理的重要法寶。只有我們把群眾放在心上，群眾才會把我們放在心上;只有我們把群眾當(dāng)親人，群眾才會把我們當(dāng)親人。一要以真摯感情貼近群眾。在思想觀念上，要牢固樹立“立黨為公、執(zhí)政為民”的理念，懂得我們的一切都來自于人民，我們的全部任務(wù)和責(zé)任就是為人民謀利益;在制定政策時(shí)，要把實(shí)現(xiàn)好、維護(hù)好、發(fā)展好最廣大人民群眾的根本利益作為重要依據(jù);在具體工作中，要堅(jiān)持權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀，始終與群眾心連心、同呼吸、共命運(yùn)，真正做到“思想上尊重群眾，感情上貼近群眾，行動上深入群眾”。二要以務(wù)實(shí)作風(fēng)融入群眾。要把到基層工作、到一線指揮、到現(xiàn)場辦公作為一條工作紀(jì)律，各級干部特別是基層干部要結(jié)合當(dāng)前正在開展的創(chuàng)先爭優(yōu)和“十萬干部下基層”活動，對群眾作出履職承諾并且要忠實(shí)踐行承諾;對待群眾要像對待自己的親人一樣，解決群眾反映的問題要像解決自己的事情一樣，每一項(xiàng)工作都要最大限度地讓群眾滿意;要實(shí)行重心下移，堅(jiān)持變?nèi)罕娚显L為干部下訪，傾聽民聲，洞悉民情，滿腔熱情、腳踏實(shí)地、竭盡全力為基層和群眾解難事、辦實(shí)事、做好事、謀利益。三要以實(shí)在效果感化群眾?！罢f一萬句好話，不如辦一件實(shí)事?！鳖I(lǐng)導(dǎo)干部不僅要做到心“近”群眾，更要做到心“進(jìn)”群眾。對于老弱病殘的弱勢群體，要定期、定點(diǎn)、定向的“一對一”、“一對多”的聯(lián)系幫扶，針對他們的實(shí)際困難制定幫扶規(guī)劃，落實(shí)幫扶措施，踐行幫扶承諾，構(gòu)筑幫扶體系;要緊密聯(lián)系實(shí)際，認(rèn)真調(diào)查研究，積極主動地為群眾謀發(fā)展、想辦法，實(shí)實(shí)在在的幫助群眾發(fā)家致富。唯有如此，領(lǐng)導(dǎo)干部才能在群眾的心中更有分量，群眾才會真心擁護(hù)和支持，社會管理水平才能不斷提升。

5.以強(qiáng)化管理為重點(diǎn)，在管理手段上求創(chuàng)新。社會管理要?jiǎng)?chuàng)新，管理手段是關(guān)鍵?？梢哉f，管理手段決定管理效果。一是要推進(jìn)公共安全信息化。要以建設(shè)“現(xiàn)代信息高速”為重點(diǎn)，加快建設(shè)城景區(qū)數(shù)字化工程，打造南岳信息服務(wù)平臺。要把物防技防設(shè)施建設(shè)納入城市新建工程項(xiàng)目規(guī)劃的審批內(nèi)容，實(shí)現(xiàn)城區(qū)重點(diǎn)地段、重點(diǎn)場所、重點(diǎn)部位的監(jiān)控全覆蓋。要堅(jiān)持科技強(qiáng)警，以指揮中心為龍頭，打造公安大情報(bào)、大信息平臺，實(shí)行視頻監(jiān)管一網(wǎng)控、辦案辦公一網(wǎng)通、情報(bào)信息一網(wǎng)綜、服務(wù)措施一網(wǎng)辦、工作執(zhí)法一網(wǎng)考。二是要推進(jìn)人口管理制度化。對于流動人口服務(wù)管理工作，要加強(qiáng)鄉(xiāng)鎮(zhèn)(街道)流動人口與出租屋管理所、社區(qū)流動人口與出租屋管理站規(guī)范化建設(shè)，聘請流動人口協(xié)管員，配齊管理服務(wù)力量，保障工作經(jīng)費(fèi)，規(guī)范工作制度。同時(shí)，建立健全流動人口準(zhǔn)住管理辦法，出租房屋登記備案管理辦法和出租房屋分類管理辦法，積極探索出租房屋“統(tǒng)一招租”模式，實(shí)現(xiàn)“以房管人”。對于刑釋解教人員，要建立監(jiān)所、勞教所、看守所與司法所和家庭、單位、社區(qū)的銜接機(jī)制，做到出監(jiān)必接，防止脫管漏管失控;要強(qiáng)化對刑釋解教人員的幫教責(zé)任，逐一確定幫教責(zé)任人、簽訂責(zé)任狀、建立幫教檔案;對于社會閑散青少年等特殊人群，要加大教育、幫扶、引導(dǎo)工作力度，并逐人建立檔案，由學(xué)校、家庭、社區(qū)明確專人幫教。三是要推進(jìn)網(wǎng)絡(luò)管理規(guī)范化。進(jìn)一步明確電信運(yùn)營企業(yè)和用戶的法律責(zé)任，加強(qiáng)對互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)短信等新型媒體的監(jiān)管，及時(shí)刪除封堵有害信息。要注重提高黨員干部應(yīng)對和引導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)輿情的能力，將新興媒體知識納入中心組學(xué)習(xí)、黨校培訓(xùn)、專家講座、干部考察的重要內(nèi)容。要注重電子政務(wù)公開，凡是依法能夠公開的一律實(shí)行網(wǎng)上公開，最大限度地增加政務(wù)透明度，打造陽光政府，維護(hù)網(wǎng)民的知情權(quán)、參與權(quán)、監(jiān)督權(quán)。

6.以全民參與為重點(diǎn)，在平安創(chuàng)建上求創(chuàng)新。平安穩(wěn)定，事關(guān)千家萬戶。只有群眾參與，社會管理工作才能如魚得水。要進(jìn)一步深化平安創(chuàng)建的認(rèn)識，著力發(fā)動群眾參與。要廣泛動員小區(qū)居民、單位干部職工、退休老干部、老同志積極參與平安小區(qū)創(chuàng)建，不斷壯大義務(wù)巡防隊(duì)伍，使巡防工作變成居民群眾的自覺行動和義務(wù)行為。要引導(dǎo)小區(qū)居民集體表決通過“居民公約”，用村規(guī)民約規(guī)范日常行為;要經(jīng)常性開展文明衛(wèi)生戶、五好家庭和文明經(jīng)營戶評比活動，用身邊典型帶動身邊群眾;要大力開展“矛盾化解進(jìn)家庭、進(jìn)社區(qū)”活動，用身邊的人化解身邊的矛盾，充分調(diào)動群眾自我管理、自我服務(wù)、自我發(fā)展的積極性，努力形成社會管理人人參與、和諧社會人人共享的良好局面。要進(jìn)一步發(fā)揮政法部門“主參”作用、鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道“主導(dǎo)”作用、聯(lián)創(chuàng)單位“主要”作用、社區(qū)座落單位“主人”作用和社區(qū)小區(qū)“主體”作用、小區(qū)區(qū)長“主角”作用、小區(qū)居民“主力”作用，確保創(chuàng)建工作人人有責(zé)、人人參與、人人受益、人人滿意。

最新情緒管理者培訓(xùn)心得體會如何寫六

傷感的文案(15篇)

在平平淡淡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，越來越多人熱衷于在網(wǎng)上發(fā)布文案，文案用以宣泄自己的情緒，調(diào)節(jié)心情。你知道什么樣的文案才能算得上是好的文案嗎？下面是小編精心整理的傷感的文案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

1、愛情是兩個(gè)人的天荒地老，不是一個(gè)人的一廂情愿。

2、后來終于你成為了別人的故事，我也不再是那個(gè)講故事的人，愿你安好，我不打擾。

3、不是所有的感情都會有始有終，就像路的盡頭不一定是惶恐。

4、我本身就是個(gè)不喜歡熱鬧的孤獨(dú)患者，偏偏你就像大眾情人，身邊擠滿了人。

5、如果難過，就努力抬頭望天空吧，它那么大，一定可以包容你的所有委屈。

6、成長最痛的一課是，那個(gè)你從未設(shè)防的人，朝你開了最猛的一槍。

7、當(dāng)你越討厭一個(gè)人時(shí)，他就會無時(shí)無刻出現(xiàn)在你的面前，而當(dāng)你想念一個(gè)人時(shí)，翻遍地球都找不到他。

8、我希望用我這張不出眾的臉，能留住你的眼。

9、我們說好一起老去看細(xì)水長流，卻將成為別人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我們都倔強(qiáng)的不曾回頭。

10、很多時(shí)候，一個(gè)人的改變是從另一個(gè)人的到來或離去開始的。

11、這世界上，沒有能回去的感情。就算真的回去了，你也會發(fā)現(xiàn)，一切已經(jīng)面目全非。唯一能回去的，只是存于心底的記憶。

12、任何一件事情，只要心甘情愿，總是能夠變得簡單。

13、后來砸碎了酒瓶也沒換來清醒，弄臟了自己也沒換來愛情。

14、多少年后，離人成陌，見面沉默。

15、曾經(jīng)的夢碎一地，撿起，努力拼湊，然后又碎，再撿起拼湊，直到有一天，再也拼湊不來。

16、有些話，你不經(jīng)意的說出口，我卻很認(rèn)真的難過。

17、你是幸運(yùn)的，因?yàn)槟憧梢赃x擇愛我或不愛我，而我只能選擇愛你還是更愛你。

18、再多的箭都無法中傷我，只要不是你放的那一只。就讓你在沒有我的地方瘋狂，讓我在沒有你的世界堅(jiān)強(qiáng)。

19、睹物思人的后半句，永遠(yuǎn)都是物是人非。

20、你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的無關(guān)痛癢。

21、有時(shí)候我真想忘了你，只記得這個(gè)世界，然而，我常常忘了整個(gè)世界，只記得你。

22、我用很多年證明我有多愛你，你卻用同樣的時(shí)間證明我有多傻。

23、如果我遇見你是一個(gè)悲劇，我想我這輩子注定一個(gè)人演戲。

24、我選擇離開，不是想成全，不是想放棄，只是想你我重新認(rèn)識。

25、幸福不會總是來敲門，愛你的人不會總是出現(xiàn)，當(dāng)有人，愿意為你默默付出.忍受.改變時(shí)，請記得一定要好好珍惜。因?yàn)?，有的人錯(cuò)過了，真的就再也回不來了。

26、有些傷痕，劃在手上，愈合后就成了往事。有些傷痕，劃在心上，哪怕劃得很輕，也會留駐于心。有些人，近在咫尺，卻是一生無緣。有些遺憾，注定了要背負(fù)一輩子。

27、善良要有底線，大方要有原則。不分青紅皂白，只知道對人好，那會辜負(fù)自己的一片好心。

28、其實(shí)沒有別的什么能真正傷害你，唯一能傷害你的，是你的在意。畢竟這穿越山河的箭，刺的都是用情致深的人。

1、保存了那么多的情侶頭像，卻從來沒有和誰用過。

2、女人眼里，美男花心叫風(fēng)流，丑男花心叫下流。

3、剪碎往事，剪到傷心處;拋棄塵俗，拋到悲傷處。

4、地球是圓的，可路是直的，離開了就別妄想遇見。

5、我只是不是她，你卻連一個(gè)微笑都吝嗇給我。

6、我可能不會愛你了，因?yàn)閾碛芯褪鞘サ拈_始。

7、都說孤獨(dú)和酒很配，卻不知這樣很容易讓人流淚。

8、怎么一句話都不說，就這樣選擇把愛埋葬起來。

9、要進(jìn)你空間多少次，才能換來最近訪客里你的名字。

10、見過玫瑰的男人，怎么會愛上路邊的，野花。

11、就算我愛你，可我也會表現(xiàn)的比陌生人還陌生。

12、你百般討好的去愛一個(gè)人，以為他總會感動總會記著你的好。只是你不知道啊，容易得到的往往都不被珍惜。

13、有一個(gè)人，教會你怎樣去愛了，但是，他卻不愛你了。

14、人走了，就別再留了，在留下也不是原來的感覺了。

15、所謂的愛情，只不過是年少時(shí)荷爾蒙泛濫的誤導(dǎo)。

16、為什么總在我已經(jīng)把你忘記時(shí)，卻再來掀起我那漂渺的心。

17、不懂情的年紀(jì)遇到真愛卻沒有珍惜，真的好后悔。

18、沒有紙巾的日子真的很痛苦，天天掛著兩條面條。

19、回憶扼殺了我對你的思念，原來我還是那么傻。

20、無論怎么掙扎，一直掙脫不出那段陳舊的曾經(jīng)。

21、或許總要徹徹底底的絕望一次，才能重新再活一次。

22、要愛就愛，不愛就不愛，何必要愛不愛，要離不離的。

23、抖音火爆分手經(jīng)典說說

24、不知道為什么，心里總是沉甸甸的，總是壓不過氣來，感覺好累，真的好累。

25、愛兩端聚又散，哪怕多誤差一秒，也能抱緊你。

26、關(guān)上燈卻只有自己，全世界的黑暗陪伴在身邊。

27、不要為了結(jié)果而哭泣，而要為了曾經(jīng)而微笑。

28、你開始選擇銷聲匿跡，終究遺忘不再把我記起。

29、也許我們曾經(jīng)遇見的地方，就是我們分手的地方。

30、如果有天世界毀滅，我還是會一直在邇身邊。

31、最痛的時(shí)候是最好的時(shí)候，你能看清很多東西。

32、寂寞如此，冷暖自知;善待自己，人生只有一次!

33、你是個(gè)好姑娘，別抽煙別買醉，別像我一樣頹廢。

34、未來我都想好了，可最后我們還是分手了。

35、還是忘不了、還是很想念、想念跟你在一起的時(shí)光。

36、過去的就會過去的，我們的痛苦，我們的悲傷，我們的負(fù)罪。

37、海平面遠(yuǎn)方開始陰霾，悲傷要怎么平靜純白。

38、如果我們無法做大事，那么就懷著大愛做些小事。

39、我們，就這么不明不白德散了，曾經(jīng)德纏綿，在那?

40、我的內(nèi)心世界，像有一支針在扎著，卻無人知曉。

41、對不起，是我想太多，你對我的好是理所當(dāng)然的。

42、我很自私，雖然分手了，也不想他再找女朋友!

43、真正懂得寂寞的人，是因?yàn)槭サ奶嗔恕?/p>

44、陽光透過劉海靜靜的泄下，努力睜大眼睛想被刺痛。

45、不是每個(gè)人都一定快樂，不是每種痛都一定要述說。

46、現(xiàn)在翻翻以前的說說，好像在讀另一個(gè)自己。

47、過程和結(jié)局都有了，再去糾纏，自己都覺得貪婪。

48、我不想和別人擁抱，因?yàn)槟抢餂]有你的心跳。

49、那些永遠(yuǎn)，太過于遙遠(yuǎn)，以至于讓我始終捉摸不透。

50、我想我能夠明白，為什么時(shí)間過去了，你過不去。

51、陽光，賜我微笑的力量，就像你給的力量一樣。

52、從別后，憶相逢，幾回魂夢與君同?今宵剩把銀釭照，猶恐相逢是夢中。

53、其實(shí)沒有修護(hù)不了的傷疤，只有不夠長的時(shí)間。

54、死亡是一把匕首，然而流血負(fù)傷的卻是活著的人。

55、終于明白，這么多年的等待原來是為了你的出現(xiàn)。

56、我將思念盛滿在綠色的海洋，任它發(fā)芽開花。

57、祈求天地放過一雙戀人，怕發(fā)生的永遠(yuǎn)別發(fā)生。

58、再怎么飛揚(yáng)跋扈的是現(xiàn)實(shí)太真，還是人心太假?

59、你不嘗試著做些能力之外的事情，就永遠(yuǎn)無法成長。

60、我有一萬個(gè)想你的理由，卻少了一個(gè)想見你的身份。

61、記憶里的一點(diǎn)一滴，安安靜靜，細(xì)細(xì)聆聽這雨聲。

62、燈光閃耀的晚上，還有誰會記得我憂傷的模樣。

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64、我會把對你的喜歡打包封存，從此不再招搖過市。

65、不管愛與被愛，最終的結(jié)果都是失去了一個(gè)朋友。

66、你并非一無所有，你還有一身傷和滿腦子的回憶。

67、時(shí)光越老，人心越淡。輕輕地呼吸，淺淺地微笑。

68、我只是個(gè)會自卑，會傷心，會小心眼的普通人。

69、坐一輛錯(cuò)誤號碼的公交，是永遠(yuǎn)也回不了家的。

70、對你的感情就像是我最隱晦的秘密，害怕被人提及。

71、纖纖細(xì)指弄云撥霧，天上人間最美不過流血淚!

72、你說你身后是一片陰霾，我卻看見了一樹花開。

73、如果愛久了，心也醉，累累的心一次次被掏空!

74、多希望難過無助時(shí)，恰巧抬起頭來你就在我面前。

75、愛是唯一的解答，那心痛是代價(jià)，那心碎是懲罰。

76、當(dāng)你想哭的時(shí)候請你祈禱上天下雨，讓他幫你哭。

77、不懂知足的人，請不要用你們的眼淚祭奠不懂知足的感情。

78、任何東西只要足夠迷惑你，就足以毀了你。心軟是病，情深致命。

79、走過的路我不再回頭，愛你的心卻從未放手。

80、生活中最大的幸福就是，堅(jiān)信有人愛著我們。

81、我愿當(dāng)你的聽眾，守著你的痛陪伴著你從始至終。

82、愿有人伴你于黑夜，有人陪你等天明。

83、動你有什么資格說愛我，這句話你對多少人說。

84、對于你喜歡我這件事，我認(rèn)為你做得非常對。

85、愿你們是渣的那一方，背負(fù)所有罵名，愉快生活，而不是在深夜痛哭，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，茶飯不思，做一個(gè)痛苦的好人。

86、把悲傷溫習(xí)了一遍，告訴自己現(xiàn)在的這點(diǎn)痛算個(gè)甚。

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88、愛情，可以把一個(gè)驕傲的女人變得卑微不堪。

89、有些人注定是等待別人的，有些人是注定被人等的。

90、沒有交匯的軌跡，卻掘了一條無法跨越的溝渠。

91、沒有什么合不合適，這只是分手的一種借口罷了。

92、有些人臉上有太多的笑容，是因?yàn)樗麄冃闹杏刑嗟臏I水。

93、如果說謊會讓鼻子變長，我再也不會說我不愛你。

94、我穿過風(fēng)，穿過云，穿過這世間所有細(xì)小塵埃。時(shí)間停擺，往事歸來。

95、也許愛不是懷念，不是熱烈，而是歲月，年深月久成了生活中的一部分。

96、最痛的距離，是你不在我身邊，卻在我心里。

97、瞧你一副窩囊廢模樣，收不了心，還忘不了過往。

98、別熬夜了，你等不來的人，等到多晚都不會來的。

99、等你發(fā)現(xiàn)時(shí)間是賊的時(shí)候它已經(jīng)偷光了你的選擇。

100、沒人會死在別人手里，都是死在自己的深情里。

101、每一次想放手的時(shí)候自己就胡思亂想一大堆。不知道什么然后一大頓糾又握緊了手，放與不放只在一念之間。

102、其實(shí)我也害怕讓時(shí)間說真話，沉默比爭吵更可怕。

103、就算世界荒蕪，總有一個(gè)人，他會是你的信徒。

104、我會忘記的、關(guān)于那些回憶，但記得幸福。

105、離開后我依舊在關(guān)注，看到了你不需要我的時(shí)光。

106、總有一個(gè)名字能讓你先嘴角上翹，再眼淚下掉。

107、你以灰心的立場去看待糊口，那么糊口就以灰心的立場回報(bào)。

108、如果某一天，你不再愛我，請你告訴我，我會離開，并祝你幸福，因?yàn)?，我愛你?/p>

109、我其實(shí)很害怕，你會遇到一個(gè)人，可以代替我，代替我對你的那份喜歡。我雖然獨(dú)一無二，可我怕別人也是。

110、如果你還愛，如果你還相信，我一定會陪你到死。

1、人越長大，就越習(xí)慣壓抑內(nèi)心的真實(shí)感受，不再放聲大哭放聲大笑，什么都只是淡淡的點(diǎn)到為止。好像越來越?jīng)]有什么事，可以傷心到落淚，再也找不出，釋放傷感的出口。如果有時(shí)間有機(jī)會自由的哭，總是好的；如果可以狠狠流出眼淚，就說明心沒有干涸。

2、看管好自己心情和念頭，對煩惱可以大度，但不可疏忽，就像一些故事假如出現(xiàn)裂縫，那么離苦惱就不遠(yuǎn)了，所以要記住，動善念，說好話。佛言：世界上有一種生意是永遠(yuǎn)虧本，那就是發(fā)脾氣。

3、得意時(shí)要看淡，失意時(shí)要看開。得意時(shí)，不忘形，宜淡然；失意時(shí)，不變形，宜泰然。成功時(shí)，不輕狂，宜超越；失敗時(shí)，不灰心，宜立志。不論得意失意，切莫大意；不論成功失敗，切莫止步。志得意滿時(shí)，需要的是淡然，給自己留一條退路；失意落魄時(shí)，需要的是泰然，給自己覓一條出路。

4、心小了，小事就大了；心大了，大事都小了；看淡世間滄桑，內(nèi)心安然無恙。

5、懶惰是索價(jià)極高的奢侈品，一旦到期清付，必定償還不起。

6、在人的一生中，能夠駕馭自由這個(gè)詞匯的人卻微乎其微。

7、人有時(shí)候會突然變得脆弱，突然地就不快樂，突然地被回憶里的某個(gè)細(xì)節(jié)揪住，突然地陷入深深的沉默不想說話。

8、翻過那些蒼涼的扉頁，回過頭來，感覺曾經(jīng)的歲月是一場空。

9、別人是人，自己是人，人活著，只為一句問心無愧，人等著，只為一句厚德載物。

10、不甘心就不要放棄，看不過去就起來改變。要嘛就證明自己的能力，要嘛就閉嘴接受現(xiàn)實(shí)。所有好走的路都是下坡，失敗是可以接受的，但是沒有試圖奮斗過的失敗是沒有借口的零分。人生的路，非常的長，在這一條路上會遇到各種挫折，我們要學(xué)會面對挫折，不可以遇到一點(diǎn)挫折就對生活失去信心，要學(xué)會面對才會有成功。

11、所謂的放不下也不過就是：四杯烈酒，三根香煙，兩滴眼淚和一個(gè)難熬的夜晚。

12、人間沒有永恒的夜晚，世界沒有永恒的冬天。

13、好好的活著，開朗一點(diǎn)，對自己好一點(diǎn)，珍惜一點(diǎn)，一切都是緣，一切都是夢，別在意，且行且珍惜，天必佑之。

14、城府高的不怕沒錢，城府低的落魄，容易遍地鱗傷，城府在左，人生在右，一個(gè)是生命的羽翼，一個(gè)是真誠的神話，羽翼撐起人生的內(nèi)心世界，神話的眼睛藏在傲氣的骨子里。

15、手低是什么，放下了自己，認(rèn)為自己看清別人，總是顛倒是非，認(rèn)為自己讀懂了世界，總是故意刁難別人。

16、我很好是告訴他們，你越來越能接受現(xiàn)實(shí)，而不是越來越現(xiàn)實(shí)。

17、人有人的難，也有心的苦，別浪費(fèi)自己的感情，別耽誤別人的生命。

18、生活就像是心電圖，想要一帆風(fēng)順沒有起伏除非你死了！

19、多想想，失敗的細(xì)節(jié)是什么，誤會的掛鉤在那里，人生的支撐點(diǎn)，無能為力在那里，用心去找經(jīng)驗(yàn)，用心去挖掘自己的時(shí)間，人生就得擠時(shí)間，看態(tài)度，找格局。

20、有人給你面子，是你的本事，沒事給你面子，是別人的本分，人沒必要總是想著別人對自己好，也沒有必要總是問別人如何。

21、世界是公平的，忘記了一份回憶，那么你就是會懂得一份珍惜。

22、心存希望，幸福就會降臨你；心存夢想，機(jī)遇就會籠罩你；心存堅(jiān)持，快樂就會常伴你；心存真誠，平安就會跟隨你；心存善念，陽光就會照耀你；心存美麗，溫暖就會圍繞你；心存大愛，崇高就會追隨你；心存他人，真情就會回報(bào)你；心存感恩，貴人就會青睞你。

23、錢可以改變?nèi)说淖饑?yán)，沒錢可以改變別人的話題，人有人的說法，但是錢也有被別人嫉妒的時(shí)候。

24、多想想自己的錯(cuò)，就會慢慢忘記別人的過，本沒有對錯(cuò)，只是立場不同，在誰的場要捧誰的場。

25、謝謝你在我最需要你的時(shí)候掉的鏈子，讓我看清這個(gè)世界有多涼薄。

26、做一切力所能及的事，這是人；做一切想做的事，這是神。

27、時(shí)間不一定能證明很多事情，但它一定會讓你看透很多事情。

28、一個(gè)人的季節(jié)，一個(gè)人的滄桑，對你好的人，也許因?yàn)槟芰Φ拇嗳?，讓你說三道四，對你不好的人，也許盡量展示一個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)。

29、人生無非是，快樂的時(shí)候大笑，難過的時(shí)候哭泣，接著就是繼續(xù)過下去。

30、沒有風(fēng)浪，就不能顯示帆的本色；沒有曲折，就無法品味人生的樂趣。

1.那些在黑名單的人，也是曾經(jīng)踏著七彩云朵而來的人。

2.我們就這樣，淡化一段情，你選擇新歡，我選擇時(shí)間。

3.有些路很遠(yuǎn)，走下去會很累。可是，不走，會后悔。

4.以前挺好的，想得少，睡得早，喜歡笑。也不知怎的就突然活得潦草了。

5.思念一直拉扯著我的心，讓我徹夜難眠。

6.你像那天邊的云，飄泊不定，叫人難以追尋；你像那水中的萍，流移四方，叫我難以琢磨。你能告訴我嗎？怎樣才能追上你的身影，怎樣才能與你相伴不離？

7.我不允許你用涼水洗漱，因?yàn)榕员緦訇幮?，涼水會增加陰氣，所以必須用溫水?/p>

8.望眼欲穿，千里云煙的思念。面朝北方，想你，在春暖花開的季節(jié)。

9.我多想擁抱你，可惜時(shí)光之里，山南水北，可惜你我之間，人來人往。

10.易求無價(jià)寶，難得有情郎情之一字，或許只有不懂：才不會痛吧。

11.喜歡和等待是一個(gè)人的事，原是與被愛和被等的那個(gè)人無關(guān)的。

12.那些花了好久才想明白的事，總是會被偶爾的情緒失控全部推翻。

13.我只不過是你可有可無的人，而我卻把你當(dāng)成了我最重要的人。

14.忘不掉的人，就像星星，到了晚上才顯得特別。

15.有些人，只有離開了才知道是真的喜歡。

16.如果不要我，請離開我，留下，只是繼續(xù)令我難過。

17.不要傷害有密集恐懼癥的人，心理的難受加上身體的麻木，那種無助害怕的感覺又能承受幾次？

18.我像是一個(gè)你可有可無的影子，讓寂寞交換著悲傷的心事，對愛無計(jì)可施，這無味的日子，眼淚，是唯一的奢侈。

19.不是每個(gè)人都是天使，不是每個(gè)人相愛就可以長長久久的在一起。

20.男人要是愛上一個(gè)女人，不管她如何待他，他都愛。溫順也是好，潑辣也是好，不愛了，一切都是錯(cuò)。

21.因?yàn)椴幌朐俦蝗丝创?，于是學(xué)會了掩藏。因?yàn)椴幌朐俦蝗舜虃?，所以學(xué)會了偽裝。

1.如果記憶如鋼鐵般堅(jiān)固，我該微笑，還是哭泣?如果鋼鐵如記憶般腐蝕，那這是歡城，還是廢墟?

2.或許我們會相聚，或許我們會分離，但那美好的時(shí)光，會是心中一道美麗無法抹去的風(fēng)景。

3.畢業(yè)了，說不出的喜悅和苦澀，只剩孤獨(dú)。仰望藍(lán)天，等我們的將是什麼

4.我們一起奮斗的日子，一起跑過的日子是最值得懷念的。

5.畢業(yè)了!明天的我們將要踏上新的征程，不管明天的明天如何，朋友們，我們都要好好的!

6.當(dāng)我坐在畢業(yè)典禮的會場上，一瞬間竟有落淚的沖動，有些復(fù)雜的滋味涌上心頭。

7.牽起你的手微笑，讓全世界都知道，你是我一生中最大的驕傲ゝ

8.畢業(yè)就像一個(gè)大大的句號，從此，我們告別了一段純真的青春，一段年少輕狂的歲月，一個(gè)充滿幻想的時(shí)代。

9.分別的只是彼此的身影和目光而回憶和思念將永遠(yuǎn)系住我們就像飄零的可以是花但絕不會是春天。

10.畢業(yè)之后，發(fā)現(xiàn)很多事我都沒做過;畢業(yè)之后，發(fā)現(xiàn)很多人我都沒見過;畢業(yè)之后，發(fā)現(xiàn)你原來有在我身邊呆過。

11.把記憶都留在心里最深處，等待我們的還有更長，更值得挑戰(zhàn)的路程!

12.這些年里，你給我的幸福和傷，我永生銘記。

13.人世間最珍貴的，莫過于真誠的友情，深切的懷念，像幽香的小花，開在深谷。

14.我們用雙手緊緊地握別，讓感覺在手中輕輕撩過，共享一份難忘的溫馨……

15.時(shí)光匆匆，當(dāng)我伸手去攔時(shí)，它卻如悄悄地從指邊溜掉了。我的大學(xué)生活就如這流水般緩緩而又匆匆地流淌著到了她的盡頭，留給我的，是無盡的感慨收獲和即將入海的寬廣無限。

1、繁華落盡，我依舊在原地等你，等你。

2、為什么說自己一無所有呢？你不是有病嗎。

3、如果這一切都能從來，我想會有不同的結(jié)局。

4、不要再哭泣，因?yàn)槲乙褵o力再去為你擦去眼淚。

5、有一種孤單，叫真愛永遠(yuǎn)。

6、又一個(gè)家長會誕生了，我的死期到了。

7、不能陪我走到最后，就一刻也別陪我走。

8、盡管記憶再悲傷，我卻笑著不愿遺忘。

9、擁有了孤獨(dú)的人，才能擁有真正的自我。

10、心若累了，連呼吸都是多余。

11、放棄愛情放棄你不可放棄最終的權(quán)利。

12、煙花易冷，人心易涼。

13、只要你單純，我又怎會忍心跟你玩心計(jì)？

14、驀然回首那人卻在燈火闌珊處。

15、我將一切回憶掩埋，只想擁有一個(gè)美好的未來。

16、我們都曾愛過一個(gè)人。我們都曾傷過一顆心。

17、一段愛情，你要贏，還是要愛。

18、世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人。

19、別說那些感人的話，終會成為令我心碎的話。

20、有時(shí)候我保留自己的情緒，因?yàn)閯e人很難理解。

21、我們之間，從無話不說到無話可說。

22、要有多深的愛，才會在你面前，隱瞞我愛你。

23、我討厭的是，你說你想我，但你卻什么都不做。

24、注定要走遠(yuǎn)的人，硬拉到你身旁也不會太快活。

25、有時(shí)，最困難的不是放手，而是學(xué)著如何開始。

26、有些傷是永久復(fù)合不了的，即使看不到疤痕。

27、在今后漫長的時(shí)光中，你是不可缺席的那個(gè)人。

28、很失望很失望為什么你總是讓我心寒。

29、我想我很想思念讓我一步一步的想起了你。

30、從此山水不相逢，不問舊人長與短。

31、自以為刻骨銘心的回憶，別人都早已忘記。

32、我不擅長等待。但我擅長做我不擅長做的事情。

33、我總感覺不安，好像失去了全世界。

34、我老婆肯定是個(gè)路癡，到現(xiàn)在都還沒找到我。

35、向左或向右。選擇向前一直不回頭。

36、望長空雅雀隨風(fēng)東去，舊景仍存嘆息人生漫漫。

37、月亮很圓，我很孤獨(dú)。

38、我不想讓自己知道，我只是在路過你。

39、有些人不能失去，卻不得不放手。

40、輕摸眼眶，仍有余涼。

1、有多少笨蛋，明知道沒有結(jié)果，卻仍是偏執(zhí)的愛下去。

2、我住胡同頭她住胡同尾，日日夜夜一起玩共飲自來水。

3、長頸鹿的脖子那么長，哽咽的時(shí)候是不是很難受。

4、一生有幾次可惜和遺憾，也算正常。

5、所謂堅(jiān)強(qiáng)，不過是因?yàn)闆]有一個(gè)可以依靠著哭的肩膀。

6、其實(shí)有時(shí)分想想，是真的喜歡的深，照樣由于不甘愿。

7、后來不懂愛的人慢慢懂了。懂愛旳人，卻不敢再愛了。

8、有些情無需轟轟烈烈，卻能深深銘記心底一輩子。

9、你不用太得意，我放不下的，只是這段感情，不是你！

10、我把你的名字寫在紙上，寫了滿滿一張，只是太想你。

11、你的一舉一動我都看在眼里，雖然我嘴上什么都不說。

12、我不是在等天亮，我只是等不到你的晚安。

13、我本來想安安靜靜的等，可你卻沒有一點(diǎn)回來的意思。

14、當(dāng)按下刪除鍵后，我們便已無瓜葛。

15、時(shí)間在變?nèi)艘苍谧?，生命是一場無法回放的絕版電影。

16、約定就像兩個(gè)傻子在說話，一個(gè)敢說一個(gè)敢聽。

17、把別人看得太重，結(jié)果卻被別人看成什么都不是。

18、在沒有所謂的世界里，還剩下什么所謂需要做的事情。

19、我們的故事，以我打擾開始，以我多余結(jié)束。

20、人終究只是人，誰都會有情緒，嫉妒也好，怨恨也罷。

21、我要學(xué)著一個(gè)人走以后的路，仿佛這輩子從未有過你。

22、對我來說，能夠在黑夜里代替陽光的東西，就是信念。

23、我希望這個(gè)世界很小很小，小到我一轉(zhuǎn)身就可看見你。

24、在許多年后，還有沒有人再提起我。

1、不知遠(yuǎn)方的你一個(gè)人過著怎樣的中秋。

2、一個(gè)人孤寂的中秋，思緒在銀色的月光中飛揚(yáng)，夢寐在漆黑的暗夜里蕩漾，靈魂裊裊飄游于天地之間，又一次撩撥著微微傷痛的心弦。

3、本來我好難過，國慶跟我沒關(guān)系放再長的的假也并不影響我坐班房，突然看到月餅才想起來還有個(gè)中秋節(jié)！嚯嚯！原來上次過的那個(gè)是端午！

4、看到動車想回家兒，想到中秋節(jié)都要在學(xué)校學(xué)習(xí)就非常的難過了。

5、快到中秋節(jié)了，想回家了，每次回家待不了幾天就又要匆匆的返回，不喜歡那種離家的感覺，好想一直在家，長久的陪伴。

6、凝望中秋的月亮，心靈深處生出了幾多相思，幾多夢幻，幾多迷惘，幾多憧憬。沐浴著潮濕的月光，心扉間充溢著一份疏疏的憂傷與黯然。

7、月色朦朧，夜空綽約，曲徑花影，斑駁思念。水波粼粼匯聚著輕舞飛飏，絲竹聲聲溶入了月華之韻。簌簌的水聲輕輕響起，拍打著夜的陰涼，漸濃了秋的蕭瑟。

8、突然想到下個(gè)月有個(gè)中秋節(jié)還有兩千塊錢過節(jié)費(fèi)，日子一下也沒那么難過了。

9、這么多年了，中秋節(jié)前還是每年最難過的日子。第十二年，我在上海，常來看看。

10、在坐公交回家，看到爺爺奶奶們，我想外公了，雖然他在這生活了好些年，可是卻沒有好好的看看這里的風(fēng)景，我很難過，他前年的中秋節(jié)過世了。

11、星星伴月亮，寒江伴煙火，可你獨(dú)留我一人。

12、中秋之夜，舉杯團(tuán)圓，葉已紛飛情義綿延。思鄉(xiāng)的人兒匆忙在遠(yuǎn)方a，把酒問孤月，今夕是何年?光的柔情在四散，淚已潮濕在他鄉(xiāng)，枕邊漏進(jìn)來的斑斑銀色的光芒，靜靜伴隨那落寞走過的痕跡。

13、想過個(gè)團(tuán)圓的中秋節(jié)，無奈下周還要繼續(xù)加班，作為剛剛結(jié)婚的人，今年也不能跟父母一起過，心里還是很難過的，工作不容易，生活也不容易，加油吧。

14、一個(gè)人的中秋節(jié)，難免有些傷感。家人在時(shí)，會覺得此日同往常無異;只有當(dāng)孤身一人，面對空蕩蕩的房間時(shí)，才深刻地覺出這當(dāng)是一個(gè)多么喜慶歡騰的節(jié)日。愿珍惜眼前人，盡享團(tuán)圓夜。

15、仰望夜空，星月無語，月影婆娑，萬籟俱寂。中秋，月滿，人團(tuán)圓。遙看星河的璀璨與浩瀚，青墨色的天空，如盤的明月懸浮于飄渺的煙云之中，黝藍(lán)色的天幕上散落著寒星點(diǎn)點(diǎn)。

16、這么多節(jié)都一個(gè)人過來了，還怕一個(gè)中秋么?

17、歲月不留人，世事難料，今年也許是一個(gè)人，但明年是一個(gè)未知數(shù)，也許明年的中秋就不會獨(dú)自賞月，多了熱鬧便少了安靜，那時(shí)你也許會相信過去的安靜值得回味。

18、閑來無事看月，百無聊賴聽風(fēng)，風(fēng)懂月懂～第一次一個(gè)人在外的中秋，想家～

19、突然想起從冰箱拿出來的柚子忘記吃了，有點(diǎn)想回家吃完再去上課。每年都很喜歡中秋節(jié)前后，因?yàn)橛泻芏噼肿雍推咸殉?，還有家里的燒烤活動。想回家過節(jié)了。

20、哎想回家，想過中秋節(jié)，想把流心奶黃月餅給爸爸媽媽奶奶吃。

21、獨(dú)自如滄桑的樹佇立在月光之下，靜靜聆聽月光汩汩滑破空氣的聲音，輕輕撫動心之旋律，酸楚和傷感便飛濺似花，淋漓盡致綻露花敗的過去。

22、漂泊的人注定了中秋節(jié)一個(gè)人過，中秋節(jié)，當(dāng)浩月當(dāng)空，灑下銀白的光輝，總會讓人想起許多美麗的神話和傳說，想起了那些年那些人那些事。

23、似乎好多年了，都是我一個(gè)人注視著這繁華的世界，看著他人的開心與熱鬧，然后蹲下來抱抱自己，站起來繼續(xù)前行。又是一個(gè)人的中秋節(jié)，有些傷感了。

24、一葉迷離的柔情，一腔幽然的靈動，在瑟瑟秋風(fēng)里絮絮飄蕩著躑躅著。一輪殘缺的圓月，蕩滌著心尖無可名狀的情愫，輕奏著夢的遐想，寄托著相思無限，沉浸于微醺之中，融化這在同樣寂寞的.月色之中。

25、一想到這中秋節(jié)，我就有些莫名的傷感，不能像以前一樣，中年還放假，中秋還回家了。

26、如果中秋節(jié)你也是一個(gè)人過，那么煙酒是一種毒藥，也是一種解藥。

27、夜已深了，情已濃了。中秋依然在天穹中漫步流浪，走過了宿命中的寒凄，越過了夢中那相思的河流，只有徘徊在月夜里的清瘦的身影，擱淺在相思風(fēng)中的獨(dú)岸。

28、腦子里似乎沒有一家人團(tuán)團(tuán)圓圓在一起過中秋節(jié)畫面，從小爸媽打工都是爺爺帶大，看著子柒這段話好傷感，今年希望有時(shí)間陪爺爺一起過中秋。

29、一想到馬上七夕節(jié)，中秋節(jié)快到了，就很高興，哈哈，但是一想到人走茶涼，就難過……這世界根本沒有所謂的感同身受，以后只在乎在乎我的人罷了！

30、中秋月已圓，情深人亦孤單。是殘?jiān)驴p補(bǔ)了思念，是物與景觸動了傷感。相思真如歌，唱盡人間的悲歡離合，相思也如酒，醇香飲枯心沉醉。獨(dú)獨(dú)樽滿清澈的月色，迷戀蒙朧淚纏綿。

31、最近經(jīng)歷了一些事情，家人和理解自己的朋友給了自己很大的鼓勵(lì)，學(xué)校的桂花挺香，中秋節(jié)又回不去了有點(diǎn)難過，我想養(yǎng)一只小貓了。

32、氣候不習(xí)慣，飲食不習(xí)慣，好像感冒了，又好像是空氣太干了，喉嚨癢癢的，也不想吃飯。好想回家啊，馬上要到中秋節(jié)啦，想回家。

33、我一個(gè)人吃飯旅行到處走走停停也一個(gè)人看書賞月自己對話談心。

34、月24日中秋節(jié)，早早的就傷感了，想爸想媽，你們在那個(gè)世界好嗎？忘掉你們很容易也很難！想我以前的那個(gè)家！

35、中秋節(jié)當(dāng)天白班就算了，十一為什么把班排在中間?。±献右蚕牖丶野?！

1、心累，就是常常徘徊在堅(jiān)持和放棄之間，舉棋不定。煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的都會留在記憶里。

2、若有一種愛是永不能相見，永不能啟口，永不能在想起，就好象永不燃起的火種，孤獨(dú)的凝望著黑暗的天空，但總有一顆心需要講明，需要傾訴，需要將愛進(jìn)行到最后一刻，才不枉此生。

3、沒有短信，沒有電話，沒有留言，沒有早安晚安，嗯，親愛的你真的好忙。

4、總有一場雨，讓你猝不及防，狼狽不堪，總有一個(gè)人，讓你不知所措，遍體鱗傷。

5、我的淚水掩飾著悲傷，我的悲傷伴著我的淚水。誰的衣裳披我肩上，誰的孤單披我衣裳。

6、故事的開頭總是這樣，適逢其會，猝不及防。故事的結(jié)局總是這樣，花開兩朵，天各一方。

7、我以為灌口冰就可以壓抑疼痛；我以為喝到大醉就可控制想念；我以為堅(jiān)持愛你你也會愛我；我以為我們會在一起一直到老；最后我才知道，那都只是我以為。

8、一個(gè)人愛不愛你，在不在意你，你是感覺得到的。不要騙自己，不要勉強(qiáng)自己。

9、你不知道，我是鼓起了多大的勇氣，才敢念念不忘。又或者，你不是不知道，只是假裝不知道。

10、離別都是蓄謀已久，何必找借口；所有的離開，都是不愛或不能愛；走后的你，或許還喜歡，卻少了非要在一起的執(zhí)著。

11、可能以后再也不會遇到像你這樣的人了，但也希望再也不要遇到了。

12、我一直以為愛情是一場考試，只要我努力一點(diǎn)，再努力一點(diǎn)，就能拿到滿意的成績，后來我才知道，這個(gè)世界上幾乎所有的東西，都能通過努力得到，偏偏愛不可以。

13、你問我想變成怎樣的人的時(shí)候，其實(shí)我很想說變成你喜歡的人。

14、總有一天我會從你身邊冷靜地走開，不帶任何聲響我錯(cuò)過了很多，我總是一個(gè)人難熬。

15、你承諾了一切，卻什么都沒給；我什么都沒承諾，卻給了你我的一切。

16、明明是你先靠近我的，可是最后舍不得的卻是我。也許，深情從來都是被辜負(fù)，只有薄情才會被反復(fù)思念。

17、再重要的人，讓你失望多了也變得不重要了。

18、有一天你能到我的心理去，你會看到那里全是你給的傷悲。

19、我好像對誰都沒有感情了，可以喜歡，也可以突然就不喜歡了，說不出矯情的話，深夜里哭不出來，后來你跟我說這是長大，可這一點(diǎn)也不酷。

20、孤單久了，就變成了一種習(xí)慣。習(xí)慣久了想著改變，卻與熱鬧的人群格格不入，最后還是習(xí)慣一個(gè)人呆著，習(xí)慣安靜，習(xí)慣孤單。

21、曾經(jīng)的我愛你沒留余地，如今的你傷我傷的如此徹底。

22、我們可以盲目，但不可以絕望。

23、你是我枯水年紀(jì)里的一場雨，你來的酣暢淋漓，我淋的一病不起。

24、你給我一滴眼淚，我就看到了你心中掃數(shù)的海洋。

25、曾經(jīng)的緊握，是一場徒勞，如今的松手，只為將未來救贖。遙望的目光，不再為誰，只為那一生跌宕難圓的夢境，等一世情長。

26、大概每個(gè)人都會遇到一個(gè)不能在一起的人，一次次失望過后的平靜，愛而不得，回憶重重?；貞浭羌芾鄣氖?，就像失眠時(shí)怎么躺都不對的樣子。

27、其實(shí)這個(gè)世界上，根本就沒有什么不會愛的這一說法，所有你沒有好好的去愛的那個(gè)人，歸根究底還是因?yàn)椴粔驉哿T了。

28、我想我還是不會裝糊涂，過于堅(jiān)持，才把這份愛變的唐突。

29、那些原本以為會永遠(yuǎn)持續(xù)下去的東西，無論是初次痛徹心扉的失戀，還是一些孤獨(dú)的凌晨和夜晚，都會遠(yuǎn)去的。

30、一個(gè)人可以受盡幾十年苦痛，卻往往在一秒內(nèi)崩潰。這一秒，就是絕望。

1.我見青山多嫵媚，料青山見我應(yīng)如是

2.我與山君不同。我喜歡的人若是也喜歡我，便只能喜歡我一人。哪怕他喜歡旁的女子只是一時(shí)一日，我也斷然不會讓他好受。他喜歡我不能是最喜歡，更不能只是淺淺的喜歡，最喜歡時(shí)還有次喜歡，淺淺喜歡我那深深喜歡又給了誰?他只能喜歡我。

3.我也曾備下三十三城的`嫁妝預(yù)備嫁我價(jià)值連城的掌珠

4.月光還是少年的月光，九州一色是李白的霜

5.風(fēng)雨路我只陪你一程從此以后風(fēng)月艷陽我都不問

6.他那天說我眼睛很會笑那十秒大概靈魂都賣掉

7.生活越難我越想見你見的人越多我越想見你

8.我們最好的告別，是現(xiàn)在這樣沒紅眼

9.一個(gè)人需要隱藏多少秘密才可以巧妙的度過一生

10.我對自己的要求很低：我活在世上，無非想要明白些道理，遇見些有趣的事。倘能如我愿，我的一生就算成功。

11.人生只似風(fēng)前絮，歡也零星，悲也零星，都作連江點(diǎn)點(diǎn)萍

12.我有故人抱劍去，斬盡春風(fēng)未肯歸。

13.我的女孩，祝你一生平安喜樂

14.朝暮與年歲并往，然后一同與你行至天光。

15.和夢想平等交易，和喧囂保持距離。

16.我想把星星送給你后來想想還是算了我夠得著星星卻怎么也夠不著你

17.肯定有一半的我，占用了更多的光線，而另一半的我，接受了長夜，和泥沼?？隙ㄓ幸粋€(gè)我，對世界知之甚少，而另一個(gè)我，比河川更理解變遷。

18.我放過你，也放過我自己，我們兩不相欠。

19.你路過我的野蠻與驚慌做作與荒唐你是那些丑陋?dú)q月的容納箱你于我已經(jīng)不是一段簡單的情感你是我含在嘴里的一顆糖落進(jìn)眼里沒法糅的一粒沙你躡足而至的溫柔是我最初的儀式和最后的愛情

20.對視那瞬間，天上玉瓶似抖一下被推到，銀河傾斜，她聽到星光流轉(zhuǎn)的聲音

21.愛隔山海山海不可平海有舟可渡山有徑可行山海不難越最遠(yuǎn)是君心

22.愛是為喻體尋找它的本體的旅程。愛是一陣微風(fēng)吹過、唯獨(dú)沒有吹醒的那雙眼睛。愛是眼睛里開出一朵花，世界從此繚亂。愛是兩個(gè)病人之間的友誼--愛是一 種疾病，唯一解救的方式，便是我們一起感染上。

23.詩萬首，酒千觴，幾曾著眼看侯王玉樓金闕慵?xì)w去，且插梅花醉洛陽。

24.我的心就好像在月光下的蝙蝠，雖然是在光的下面也還是黑的，黑的東西，即使會飛，也還是黑的，我沒有希望。我可是不哭，我只常皺著眉。

25.她那時(shí)候還太年輕不知道所有命運(yùn)贈送的禮物早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格

26.少年不識愁滋味，愛上層樓。愛上層樓。為賦新詞強(qiáng)說愁。而今識盡愁滋味，欲說還休。欲說還休。卻道天涼好個(gè)秋。

27.你頭也不回地邁向了遠(yuǎn)方，我靜靜地站在原地，不知不覺過了很久很久。只因一個(gè)執(zhí)念，足以讓我不朽。

28.你不能成為冷漠的人。就算人生路上多少磕磕絆絆多少冷嘲熱諷多少白眼不屑。即便做不到讓人溫暖，也絕不能讓人心寒。做好你自己。

29.回望最初當(dāng)喪失是得著可不可可痛若離歌樂如兒歌像你沒來過沒去過

30.要相信否極泰來。該經(jīng)歷都要經(jīng)歷，總會好的。沒事多做點(diǎn)善事轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)運(yùn)

1.年輕時(shí)我們放棄，以為那只是一段感情，后來才知道，那其實(shí)是一生。

2.以前過年，缺的是年貨，不缺的是年味?，F(xiàn)在過年，有的是年貨，卻沒了年味!

3.看到一個(gè)很好笑的笑話，自己笑到肚子痛，然后想跟你講，才發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)人。

4.接下來的寒假計(jì)劃就是，想方設(shè)法把弟弟的壓歲錢騙過來。

5.以為一輩子都不會忘記的事情，就在我們念念不忘中被我們遺忘。

6.懂我的人，我不解釋;不懂我的人，我懶得解釋。

7.走不到一塊就分開，僅此而已。不需要理由，幸福就是要簡單。

8.喝著孤獨(dú)的酒，吹著自由的風(fēng)，等一個(gè)沒有歸期的人，在余生里做著只有自己的夢。

9.嘆息著還沒擁有的未來夢可以蘇醒，情可以揮霍。

10.如果很好，那就一起幸福，如果不好，那就陪你勇敢。

11.如果我決定不愛了，那么這些就換你受了。

12.你還占據(jù)我心中的所有記憶，但我卻已經(jīng)成為你心里的一個(gè)過客。

13.一切的一切，只是過去。曾經(jīng)的曾經(jīng)，只是回憶。

14.我們曾經(jīng)那么好，現(xiàn)在卻連聲問候，都怕是打擾。

15.真正的堅(jiān)強(qiáng)，是屬于那些夜晚在被窩里哭泣，而白天卻若無其事的人。

16.我錯(cuò)過了整個(gè)世界的美麗，我再也找不到另外一個(gè)你。

17.有些時(shí)候真的很想，回到某年某月的某天。

18.據(jù)說，當(dāng)你失眠的時(shí)候，你將會在別人的夢里出現(xiàn)。

19.過年最害怕就是，我客氣的推掉你的紅包，你卻信以為真。

20.沒人值得你為他流淚，那個(gè)值得的人，不會讓你哭。

21.有些事知道了就好，不必多說。有些人認(rèn)識了就好，不必深交。

22.有對象的才叫跨年，沒對象的頂多叫熬夜。

23.又要過年了，不想過年，因?yàn)橛忠弦粴q了。

24.分手后，做了朋友，卻少了那些坦誠的理由。

25.歲末年關(guān)到，家徒四壁寒，默默摸上衣兜，遍尋不見分毫。眼看春節(jié)就要來的，我的年貨不知還在何方?

26.小時(shí)候過年是度節(jié)，如今是渡劫。

27.過年沒有年味了是嗎，那是因?yàn)槲覀兌奸L大了啊。

28.什么時(shí)候是個(gè)頭呀，只求明天休息吧，一點(diǎn)過年的氣氛都沒有，這也是人生體驗(yàn)呀，二十八還加班通宵，年后還要接著做呀。

29.過年了，最后一天加班，該回去的也回去了，早上醒來不知道你是幾點(diǎn)發(fā)的新年快樂，春節(jié)后見。

30.回不去的，是從前的年，吃不夠的，是故鄉(xiāng)的飯。忘不掉的，是曾經(jīng)的人。找不回的，是純真的心。

1.剛認(rèn)識你的時(shí)候，我們誰也沒想到會成為對方的致命傷。

2.手掌心里的感情線，是那樣的長，我們的愛卻那么的短。

3.依舊是那雙明媚的眼睛里，我找不到故事里的追尾。

4.愛一個(gè)人不該如此的卑微，被一個(gè)人愛著也不該感覺是一種受罪。

5.那么，別來找我，我亦不去尋你。守著剩下的流年，看一段歲月靜好，現(xiàn)世安穩(wěn)。

6.在遇到夢中人之前，上天也許會安排我們先遇到別人；在我們終于遇見心儀的人時(shí)，便應(yīng)當(dāng)心存感激。

7.以為不會離散的那些，終究還是離散，你以為能夠緊握在手里的那些，原來只是過眼云煙。

8.小時(shí)候披著床單玩的像個(gè)瘋子，長大以后抱著被子哭得像個(gè)傻子。

9.煙我抽得起，架我打的起，酒我喝得起，唯獨(dú)愛情我輸不起。

10.寂寞和愛，其實(shí)我一點(diǎn)ㄦ都分不清楚，甘心做個(gè)愛情的弱者。

11.真正的放下大概是，你不會刪除他的聊天記錄，也不會把他拉入黑名單，只是任由他躺在通訊錄里，再也懶得去點(diǎn)開。

12.趁時(shí)光未老，去見想見的人，說想說的話，做想做的事。

13.每一次想你，我都得提醒我自己，如果你也想我的話，你早就開口了。

14.我喜愛這般神妙與安靜而又讓我凄寂的黑夜。喜愛看月亮的光芒散布在樹的枝葉上。感覺著葉枝和光在強(qiáng)健的微風(fēng)中悄悄地?fù)u曳著。

15.你永遠(yuǎn)看不到我最寂寞的樣子，因?yàn)橹挥心悴辉谖疑磉厱r(shí)，我才最寂寞。

16.很多事情，我并不是不知道，不在意，只是不想斤斤計(jì)較，不想戳穿你。

17.能開口說出的委屈，便不是委屈，能離開的人，便不算是愛人。

18.我們之間最大的誤會，就是我以為你喜歡我。

19.世界上最糟糕的一種感覺是，你無法愛上別人，只因你依然留戀那個(gè)傷害你的人。

20.我以為，我無所謂，我以為我刀槍不入，百毒不侵?？蔀槭裁催€是會在孤獨(dú)的夜晚一個(gè)人掉眼淚。

21.我們都一樣，明明知道受不了真相，卻還要刨根問底。

22.明明是我們的故事，卻給了別人一個(gè)完美的結(jié)局。

23.她的淚濕了枕巾，還要強(qiáng)調(diào)自己未曾后悔。最后再敬你一杯，全是往事無塵，再勿掛念。

24.很多年來，我一直覺得很孤單，孤單得像是不小心來到這個(gè)星球之后，被弄壞了飛船回不了母星的外星人。

25.人生百年，沒有太多的時(shí)間可以揮霍，都說幸福如飲水，冷暖自知，有些人，每天都在追逐幸福的路上，卻從來也沒有感覺到幸福的存在；有些人，懂得收集點(diǎn)滴的溫暖和感動，便會與快樂同行。

26.誰不曾孤單，誰不曾失落，誰不曾迷失，誰不曾寂寞，誰不知曉朋友重要，誰不知道友誼可靠，人生路太長，友誼是希望，目標(biāo)太遙遠(yuǎn)，朋友是力量，珍惜不相忘，風(fēng)雨人生一起扛。

27.悲劇將人生的有價(jià)值的東西毀滅給人看，喜劇將那無價(jià)值的撕破給人看。

28.非讓現(xiàn)實(shí)給你一巴掌、你才知道社會有多虛偽；非讓所謂的朋友把你傷的什么都不是、你才知道人心可畏。

29.走自己的路，按自己的原則，好好生活。即使有人虧待了你，時(shí)間也不會虧待你，人生更加不會虧待你。

30.沒有經(jīng)歷過的，永遠(yuǎn)不能理解這些道理，但聽聽也是好的。

1、凡事不要想的太復(fù)雜手握的太緊東西會碎手會疼。

2、愛情沒來時(shí)期待，當(dāng)愛情來得很兇猛時(shí)無福消受。

3、有些事，不是我不在意，而是我在意了又能怎樣？

4、你早已深深植根于我的心底，是無可代替的存在。

5、我不可以住進(jìn)你的眼睛，所以只能擁抱你的背影。

6、男人，不要因?yàn)槟愕拇滓馊σ粋€(gè)愛你的女人。

7、我會忍住不去想你，我能飲下烈酒，也能熬過沒有你的春夏秋冬。

8、我們的愛情到這剛剛好，剩不多也不少，還能忘掉，我應(yīng)該可以把自己照顧好。

9、最遙遠(yuǎn)的距離，我一個(gè)人撐傘，你們在雨里相擁。

10、她們都說失去以后才懂得珍惜，其實(shí)珍惜后的失去最痛。

11、謝謝你的絕情，成就了我現(xiàn)在的百毒不侵。

12、我不是木頭人，沒有心情，沒有表情，沒有感情。

13、回憶喂飽了孤單，而我卻永遠(yuǎn)是最寂寞的哪一個(gè)。

14、那一次刻骨銘心的相許，那一刻為誰聲聲催天雨。

15、失去是用余生寫一首詩，卻一個(gè)字都不能提及你。

16、我年輕。需要你們指點(diǎn)。但不需要你們指指點(diǎn)點(diǎn)。

17、別說你會給我全部的愛，我想我沒資格，或者我承受不來。

18、女人要的很簡單，只是一個(gè)真正心疼自己的男人。

19、用力的愛過，沒心沒肺的笑過，被狠狠的傷害過，撕心裂肺的哭過，最后不過是一笑而過。

20、我也是愛笑的人，為什么要一直傷害我，是我笑得太假了，還是我笑的不好看，所以你來玩弄我對你的感情。

21、你是不是也和我一樣，心痛的哭到深夜無法入眠？

22、曾經(jīng)我愛你愛到連自己都不愛了，如今卻已麻木。

23、我要的，不只是短暫的溫柔，而是你一生的守候。

24、她可以愛煙喜酒，愛自殘，愛鮮血，卻再也愛不上任何人。

25、我說的我不愛你，就跟你說的你很愛我一樣，都是謊話。

26、我是個(gè)配角，好可笑，友情出演的下場如此煎熬。

27、任何東西，只要足以迷惑你，就足以毀滅你。

28、只是有時(shí)候回憶太清晰，對自己反而是一種折磨。

29、長大以后，似乎沒有多少人會關(guān)心你過的是否快樂，很多人只會看你有沒有出息。

30、不是我喜歡的樣子你都有，而是你所有的樣子我都喜歡。

31、我很冷，冷的不止是手腳，還有我的心。

32、人心，都是漸漸走遠(yuǎn)的；感情，都是慢慢變淡的。

33、回憶如同膠片一般依舊閃爍著曾經(jīng)幸福的光環(huán)，只是突降的灰暗讓人心神不安了。

34、繼續(xù)走，繼續(xù)失去，什么都沒有的人什么都不怕。

35、一句順其自然，里面包含了多少的絕望與不甘心。

36、我們都害怕回憶過去，因?yàn)槲覀兪冀K忘不掉那段情和那個(gè)人。不再提起還好，一旦說起心里面還是會隱隱的痛。

37、不想打開窗簾，只是因?yàn)楹ε驴吹侥谴萄鄣年柟狻?/p>

38、不是所有努力都會有改變，就像我對你再好，你還是會假裝看不見。

39、曾經(jīng)的念念不忘，怎樣就變成了如今的無關(guān)痛癢。

40、要忍住多少次的不聯(lián)系，才能換來一句好久不見。

41、從沒想過放棄，更沒想離去，只想你能每天愛我多一些。不敢想終有一天你會厭倦，而那時(shí)的我又該怎么辦。

42、每次的相遇都是我的刻意，以為你多看見我一次，就能夠被我打動。

43、都說放棄了。為什么還要留下回憶。不要再來了。

44、辦任何事之前啊請先替別人想想，沒人欠你什么。

45、不知從什么時(shí)候開始，我變得連自己都覺得陌生。

46、當(dāng)你把我傷的傷痕累累，分手，也只是一笑而過。

47、曾經(jīng)的曾經(jīng)我們深愛過，未來的未來變成陌生人。

48、心情很沮喪心里的難受遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了身上的傷！不想流淚就算咬破嘴唇！都希望能強(qiáng)忍著！

49、他能給你更多的感動，我卻只能給你更多的痛苦。

50、靠感動在一起的不是愛情是愧疚。

51、終究會有一天，你的手會挽著另一個(gè)人的手。而站在我身邊的也不再是你。所謂旳執(zhí)著已經(jīng)沒有了堅(jiān)持旳理由，再繼續(xù)旳停留也只是徒增寂寞而已。

52、主動久了會很累，在乎久了會崩潰，沉默久了會受罪，想念久了會流淚。

1、你賜我的禮物是悲傷，讓我與黑夜說惆悵。

2、過去的再美好，終究是無法回到。

3、我想要把我一整天發(fā)生的事情分享給你，但你卻杳無音信。

4、愛一個(gè)人竟然會叫人如此的軟弱，軟弱到只要是你有一點(diǎn)點(diǎn)的不高興我都會擔(dān)心的失眠。

5、我想要一點(diǎn)一點(diǎn)把你遺忘，但若是我真的把你忘記了，我也會恨自己吧。

6、我不知道自己為什么總是想要對你不求回報(bào)的好，我也不知道為什么偏偏是你任誰都無法替代的了。

7、我想要和你長長久久，一起走那虛無的以后。

8、我的痛苦沒有人能知道，但我不信我愛你你不知道。

9、你就像是一個(gè)刺，刺痛了我的神經(jīng)，還要我說我發(fā)神經(jīng)。

10、如果我說我想要擁抱你，你會不會對我嫌棄？

11、你是我的夢也是我的噩夢，期望夢里有你，也害怕夢中有你，更害怕失去了你。

12、我可以假裝無所謂，悲傷化成了灰，你也不認(rèn)得我是誰。

13、你連偽裝都懶得偽裝了，只留下給我我們曾經(jīng)的過往。

14、我以為我的幸福是你，但誰知道是你沒收我的幸運(yùn)。

15、羨慕熬夜的人，羨慕早睡的人，他們都知道自己應(yīng)該做什么，而我就連想要入睡都會失眠。

16、我不知道我為什么不困，或許就像是你對我為什么不愛。

17、為你熬的夜，比天空還要黑。

18、忘記了睡眠，忘記了存在，只記得你給我的一場意外。

1.人有時(shí)候也是可憐，喜歡的人得不到，得到的不珍惜，在一起的懷疑，失去的懷念，懷念的想相見，相見的恨晚，終其一生，都滿是遺憾。

2.要勇于承認(rèn)自己所犯的錯(cuò)誤，并承擔(dān)其帶來的責(zé)任。

3.生活里，不是因?yàn)椴豢鞓罚艂?，也不是因?yàn)椴恍腋?，才傷感。只是，一曲傷感的音樂，一段傷感的文字，一個(gè)傷感的畫面，一組感人的鏡頭，就會有淡淡莫名傷感，悄悄襲來。

4.我多么想見你一面，在街角的咖啡店，可是，又深深地覺得想象你比遇見你，更讓我安心。相見不如想念。

5.如果，有醒不了的夢，我一定去做；如果，有走不完的路，我一定去走；如果，有變不了的愛，我一定去求。讓懂的人懂，讓不懂的人不懂；讓世界是世界，我甘心是我的繭。

6.有些人讓你哭，你卻飛蛾撲火。有些人讓你笑，你卻棄之不顧。

7.眼睛是最不會騙人的東西，他揭示了時(shí)光留給我們的信與不信。

8.人生中，你要知是非以不辯為解脫，煩惱以忍辱為智慧，辦事以盡力為有功，處人以真誠為品格。做人的方略是：把好自己的口，明了心中的事，干好手里的活，走好自己的路。

9.你不是仙人掌，又何必那么堅(jiān)強(qiáng)。

10.其實(shí)自戀的人很聰明，因?yàn)閻凵献约河肋h(yuǎn)不會受傷。

11.可以不美麗，可以不可愛，可以不溫柔，但是一定要誠實(shí)和善良。

12.這個(gè)世界上有很多事情，你以為明天一定可以繼續(xù)做的；有很多人你以為一定可以再見到面的，于是，在你暫時(shí)放下手，或者暫時(shí)轉(zhuǎn)過身的時(shí)候，你心中所有的，只是明日又重聚的希望，有時(shí)候甚至點(diǎn)這點(diǎn)希望也不會感覺到。

13.街上人來人往，熙熙攘攘，在此刻，卻只有自己對著影子。

14.時(shí)間告訴我，無理取鬧的年齡過了，該懂事了。

15.痛苦讓人成長，是你進(jìn)步的一個(gè)機(jī)會，一個(gè)挑戰(zhàn)。別害怕痛苦的事情，它有另一面積極的作用。

16.愛情就像手里的沙子，攥得越緊，流得越快。

17.不要想著依靠別人，要有目標(biāo)有追求，這與年齡無關(guān)。

18.人生就像看煙花看的太認(rèn)真會惋惜它的短暫，看的不經(jīng)意就會錯(cuò)過。

19.我每天都在數(shù)著你的笑，可是你連笑的時(shí)候，都好寂寞。他們說你的笑容，又漂亮又落拓。

20.世界上，不是所有的人都可以掏心掏肺互訴衷腸，路過的都是景，擦肩的都是客！

最新情緒管理者培訓(xùn)心得體會如何寫七

由于教育實(shí)踐的需要，專家學(xué)者把心理現(xiàn)象分為智力因素與非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情緒、意志、性格等，它不直接參與對活動的“認(rèn)知”，但是它通過內(nèi)驅(qū)力與情動力對認(rèn)知過程起調(diào)節(jié)與動力作用。教師在教育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生管理情緒的能力對提高教學(xué)質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用.

情緒是人對客觀事物的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認(rèn)識活動不同，具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等;具有外部表現(xiàn)形式，如面部表情以及獨(dú)特的生活基礎(chǔ)。美國心理學(xué)家伊扎德認(rèn)為，情緒包括生理基礎(chǔ)、表情行為和主觀體驗(yàn)三個(gè)方面。情緒與有機(jī)體的需要相聯(lián)系，又是有機(jī)體在社會環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來的，從而又具有很強(qiáng)的社會性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗(yàn)，又具有與社會文化相聯(lián)系的高級情緒或社會情操，情緒影響著人的心理生活的各個(gè)方面，而且貫穿著整個(gè)人生。因此，在教學(xué)中就可以利用情緒這一特性發(fā)展情緒智力，使之成為學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。

情緒智力是人對客觀事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗(yàn)?zāi)芰?，是非智力因素的情動力。美國心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認(rèn)為：情緒智力一般包含準(zhǔn)確地觀察、評價(jià)和表達(dá)情緒的能力;接近或產(chǎn)生情緒以促進(jìn)思維的能力;理解情緒與情緒知識的能力，調(diào)節(jié)情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。讓學(xué)生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉(zhuǎn)移情緒，有效調(diào)控情緒及積極消除不良情緒。

首先,幫助學(xué)生建立同理心

建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設(shè)身處地去理解他人的情感、動機(jī)和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應(yīng)等心理形成過程。同理心對于道德形成、人際交往、適應(yīng)社會，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。許多道德的義舉都源于同理心的驅(qū)動，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應(yīng)有的同理心。一個(gè)缺乏同理心的學(xué)生往往表現(xiàn)為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問題。對于學(xué)生的喜、怒、哀、樂等情緒表現(xiàn)應(yīng)予以重視并做出及時(shí)適當(dāng)反應(yīng)。即通過教師對學(xué)生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導(dǎo)、嚴(yán)肅把握等同理心的示范來使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來。其次是積極引導(dǎo)學(xué)生換位思考。即學(xué)會設(shè)身處地替人考慮，學(xué)會理解他人，并嘗試交往中的感受，當(dāng)其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對方相應(yīng)回報(bào)時(shí)，其感受往往是積極而熱烈的，于是同理心便會慢慢萌生。有了同理心，才能在處理情緒中有了必要的根基，才不至于武斷、狹隘、陷入自私的泥坑。語文教學(xué)就可以很好地運(yùn)用教材自身的特點(diǎn)，特別是優(yōu)秀的例文，讓學(xué)生走進(jìn)作品，讓學(xué)生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學(xué)劉白羽的《白蝴蝶之戀》時(shí)，把學(xué)生引入作品所展現(xiàn)的環(huán)境中，讓學(xué)生置身其間,幻想自己成為作品中那只可愛的白蝴蝶,以激發(fā)學(xué)生的理解、同情、尊重等人類崇高情感。

其次,幫助學(xué)生掌握學(xué)習(xí)人際交往技能

情緒不太健康或不會管理情緒的學(xué)生，往往就是那些缺乏人際交往的學(xué)生。因?yàn)槎萌穗H交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達(dá)，總能使自己的情感收放自如。因此，教師應(yīng)積極組織各種有益于學(xué)生之間、師生之間的交往活動以加強(qiáng)學(xué)生的交往動機(jī)促進(jìn)其相互交往。課堂教學(xué)中的討論就是一種很好的形式,讓情與知的發(fā)展互為條件，和諧共進(jìn)。例如學(xué)生在學(xué)習(xí)魯迅的《孔乙己》時(shí)，學(xué)生可以對這一人物形象的悲劇性展開討論，其中孔乙己的無法與人交往的悲劇性格可以深刻地教育學(xué)生，使學(xué)生從中得到啟迪。更為重要的是，教師本人不僅應(yīng)在師生交往中充當(dāng)重要的角色，而且要對學(xué)生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對不和諧的交往情況應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)與修正，這樣不僅可以提高學(xué)生的人際交往技巧，而且還可以讓學(xué)生個(gè)人情緒反應(yīng)找到一個(gè)厚實(shí)的感情基礎(chǔ)，那就是在交往中建立起來的集體情感。這一集體情感可以成為重要的載體來承載與左右學(xué)生的情緒反應(yīng)并對其情緒發(fā)展起著重要的導(dǎo)航作用。

再次,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會分析與調(diào)節(jié)自己的情緒

其實(shí)，心理健康的人不是沒有消極情緒的，而是在有了消極情緒反應(yīng)時(shí)該如何理智地分析自己的情緒，如何正確地調(diào)控自己的情緒，以便迅速地走出情緒困境。在情緒分析與調(diào)控的諸多方法中最常見且最有效的方法是理智分析法。這種方法要求當(dāng)事人能善于分析情緒產(chǎn)生的原因是否合理，表現(xiàn)方式與程度是否合適，可能造

成怎樣的后果，對人對已是否有利，怎樣擺脫情緒困境以及如何更好地消除業(yè)已發(fā)生的不良情緒所造成的影響等等。這樣理智的分析與調(diào)控可以幫助學(xué)生消除激情，有效地走出情緒困擾的怪圈。此外，讓學(xué)生適當(dāng)?shù)劁譃a自己的情緒也是很有必要的，但應(yīng)受到場合、時(shí)間及特定情境的限制，可以通過開展實(shí)踐活動課，讓學(xué)生模擬社會生活中的人物情緒、行為、語言，也可以通過詩朗誦、演講等形式來激發(fā)學(xué)生良好情緒和渲瀉不良情緒。

其四,培養(yǎng)學(xué)生樂觀、自信、不畏挫折的心態(tài)

人在一生中都有可能面臨許多意想不到的環(huán)境遭遇。在教學(xué)中，應(yīng)讓學(xué)生懂得，一切遭遇都會引起相關(guān)的心境、情緒反應(yīng)。如挫折、失敗往往會使人失望、痛苦，而成功則會催人奮進(jìn)使人充滿信心。此外，還要讓學(xué)生知道，情緒畢竟是主觀的東西，是可以操縱在自己的手中的，那些樂觀、自信、不畏艱難的人總會在一切遭遇來臨的時(shí)候，保持平衡、愉快的心境，并且順利地通過各種考驗(yàn)。更為重要的是應(yīng)在學(xué)生的學(xué)習(xí)活動中，主動設(shè)置應(yīng)有的困難與必要的障礙，用以磨礪學(xué)生的意志，通過一定的挫折教育以積累學(xué)生對成功與失敗的真切體驗(yàn)，用以逐漸培養(yǎng)學(xué)生不畏挫折的精神。并且鼓勵(lì)學(xué)生培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣和對科學(xué)的愛好，特別是語文欣賞課和科學(xué)實(shí)驗(yàn)課的作用是很大的,用以陶冶性情，愉悅情緒，從而達(dá)到調(diào)節(jié)心理的目的.語文教材中冰心的《小桔燈》,賈平凹的《我的小桃樹》以及經(jīng)典文言《愚公愚山》等作品都是很好的范例。學(xué)生都可以從中受到潛移默化的教育作用。使之逐漸形成樂觀、自信、不畏挫折的良好心態(tài)。

總之，研究中學(xué)生在學(xué)習(xí)中的各種情緒狀況并積極引導(dǎo)他們成為良好情緒的管理者，提高情緒智力是素質(zhì)教育的客觀要求，在情感教育嚴(yán)重缺失的今天，這更是一項(xiàng)值得每一位基礎(chǔ)教育工作者努力去研究的課題。

情緒管理學(xué)習(xí)心得體會4

最新情緒管理者培訓(xùn)心得體會如何寫八

上月我有幸參加了公司組織的《情緒與壓力管理》培訓(xùn)課堂上，老師通過詼諧幽默、活潑互動的授課方式，為我們揭示了壓力的來源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識。整個(gè)培訓(xùn)輕松愉快、形式新穎、內(nèi)容豐富，使我受益良多?，F(xiàn)代社會經(jīng)濟(jì)迅猛發(fā)展，物質(zhì)及精神生活日益豐富，與此同時(shí)、來自工作、家庭、社會的壓力也越來越大，這些壓力對我們的情緒產(chǎn)生著潛移默化的影響，負(fù)面情緒的積累會影響我們的身體健康，降低我們清晰思考的能力，影響工作效率。因此、有效地控制負(fù)面情緒，甚至將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面情緒不僅可以使我們自己保持身心愉快，而且能夠有效提升工作效率，進(jìn)而提升企業(yè)的整體績效與企業(yè)文化。然而'說著容易做著難'如何才能抑制負(fù)面情緒對我們的影響，這是困擾大多數(shù)人的重要問題。針對這個(gè)問題老師特別教授了快 速和諧法。快速和諧法強(qiáng)調(diào)'心'的力量，通過排除外界干擾，回歸本身的方法、將我們的注意力從外界的紛紛擾擾回歸到本體之內(nèi)，回歸到自己的心、用心呼吸中。'用心感受'通過改善自己的心率模式，進(jìn)而改善情緒狀態(tài)，通過調(diào)動以往的積極情緒記憶，改善自主情緒與壓力管理能力。

對我而言，這是一種簡單易學(xué)的技巧，它讓我在消極情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠防止情緒惡化，快速地恢復(fù)到平靜狀態(tài)。此外、對積極情緒記憶的調(diào)動，讓我們對自己有了一個(gè)更深的認(rèn)識壓力有一些來自外界，有一些來自自己的內(nèi)心。經(jīng)過這次培訓(xùn)，讓我深有感觸，也讓我對壓力與情緒管理有了一個(gè)全新的認(rèn)識。也學(xué)會怎樣去分析自己受挫反應(yīng)，同時(shí)也明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因。從而可以正確調(diào)整自己的情緒?讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限?時(shí)刻保持'積極的心態(tài)'認(rèn)真對待每一天。'抱怨''喜悅'我們都要渡過每一天，為何要選擇'抱怨'而不選擇'喜悅'呢? 保持樂觀，不要'抱怨',提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富，'塞翁失馬，焉知非福'.讓我們發(fā)現(xiàn)美好，寬容過去，用好當(dāng)下，服務(wù)他人，提升情商，向著成功邁進(jìn)。

1、學(xué)習(xí)到了情緒管理不壓力管理的一些基礎(chǔ)知識對壓力不情緒管理有了更清晰的認(rèn)識。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因懂得壓力不工作績效的關(guān)系

? 2 、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力不情緒管理的能力能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒。更好地理解他人，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升最終達(dá)到提高工作業(yè)績的目標(biāo)。

? 3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因?主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法?從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。

4、學(xué)會了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法?知道了大部分不好的情緒也都有積極意義。學(xué)會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時(shí)要先放下情緒然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力，減輕了我們累積在自己身上的壓力?提高了我們的自信心提高了自己的洞察力。

總結(jié)：

通過此次學(xué)習(xí)在以后，將可以通過各種改善不良情緒壓力舒緩方法來管理自己的壓力和情緒。比如：停止消極想象，用積極的心理活勱擠掉憂慮的心理空間。心理上預(yù)先接受并適應(yīng)不可避免的事實(shí)，通過放松來減少焦慮和緊張情緒，學(xué)會傾訴性的宣泄。轉(zhuǎn)移注意力戒花時(shí)間娛樂，為別人做點(diǎn)有益的事情。建立良好的生活、工作習(xí)慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動。在今后不論在工作中、在家庭中、在社會交往中、我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會提高自己的情商?？刂谱约旱那榫w，緩解自己的壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧。把握好自己的角色，固化愛崗敬業(yè)的精神、為社會、為企業(yè)。為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r(jià)值。

最新情緒管理者培訓(xùn)心得體會如何寫九

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

今天我在國旗下的演講題目是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。

在這個(gè)競爭激烈，知識和技術(shù)日新月異的時(shí)代，每個(gè)人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個(gè)人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學(xué)習(xí)如此息息相關(guān)，那么面對壓力和不良情緒的時(shí)候，我們可以主動地優(yōu)化情緒，釋放壓力。

首先，我們要樹立自信心。自信和個(gè)人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實(shí)的路。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意的時(shí)候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險(xiǎn)峰?有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒，著眼于未來。

其次，我們可以給自己積極的暗示，輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實(shí)”“我相信今天會取得進(jìn)步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……

相信帶著這樣積極暗示的同學(xué)，他們學(xué)習(xí)的效率會很高，并且一天的生活都會是很棒的!其實(shí)，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那么學(xué)習(xí)效果能不好嗎?生活能不愉快嗎?

壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個(gè)極限，超過這個(gè)極限人就會崩潰。就像一個(gè)氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。

壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學(xué)會引導(dǎo)，懂得放下，如此方能健康成長，持續(xù)發(fā)展。

面對壓力，有時(shí)發(fā)揮一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失為一個(gè)行之有效的辦法。

人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝正面的、積極的方向前進(jìn)，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領(lǐng)略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。

我的演講完畢。謝謝大家!