克服了心理障礙的心得體會和感想 怎樣戰(zhàn)勝自己的心理障礙(9篇)

在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優(yōu)質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

描寫克服了心理障礙的心得體會和感想一

去年初，我光榮的參加了《黨校培訓班》的學習。在這次課上，我明確了當代黨員的政治使命和責任，掌握了發(fā)展黨員的基本知識及應具備的基本材料，使我們受益匪淺。

首先，通過學習，我進一步提高了對黨指導思想的認識，深刻的領會了將“三個代表”作為指導思想的重要意義。在建設有中國特色社會主義的今天，我們每個共產黨員都要牢記鄧小平同志的告誡：“堅持黨的優(yōu)良作風，具有十分重要的意義，因為我們的黨是一個執(zhí)政黨?！虼?，我們共產黨員都要植根于人民，服務于人民，始終保持先進性，才能勝利完成我們的使命。”“三個代表”重要思想正是對馬克思、列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論的繼承和發(fā)展，反映了當代世界和中國的發(fā)展變化對黨和國家工作的新要求。因此，始終做到“三個代表”，是我們黨的立黨之本、執(zhí)政之基、力量之源。

其次，我進一步明確了入黨的基本條件和樹立正確的入黨動機的重要性。通過步步深入的學習，我對入黨要求的認識漸漸從朦朧走向清晰，明白了不僅要在學習中創(chuàng)造入黨條件，更要在實踐中不斷總結，不斷進步，理論聯(lián)系實際，才能成為一名合格的黨員發(fā)展對象。只有樹立了正確的入黨動機，才能具有持久不衰的動力，刻苦學習馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論以及“三個代表”的重要思想，并將其作為自己的行動指南，更加自覺地貫徹執(zhí)行黨的基本路線，把對共產主義事業(yè)的忠誠同執(zhí)行黨的基本路線統(tǒng)一起來，在改革開放和現(xiàn)代化建設中積極作出貢獻;才能夠在日常工作、學習和生活的各個方面，更加嚴格地要求自己，盡力擺正黨和人民的利益同個人利益的關系，逐步培養(yǎng)和樹立起甘愿“吃虧”、不怕“吃苦”、為人民無私奉獻的人生價值觀;才能夠正確對待爭取入黨過程中遇到的一些具體問題。當周圍的同事比自己先入黨的時候，不會因此而沮喪和急躁，而是加倍努力。同時，也真正認識到只有把全心全意為人民服務，為共產主義事業(yè)奮斗終身的崇高理想作為入黨的唯一動機，才能在入黨的道路上越走越近，越走越快，才能真正領悟和實踐“組織上入黨一生一次，思想上入黨一生一世”。

最后，我深深的感到，作為新時期的先進青年，我們應該在生活里克勤克儉，嚴格要求;在工作中身先士卒，勤勤懇懇，不斷增強貫徹黨基本路線的自覺性;在學習上，以“書山有路勤為徑，學海無邊苦作舟”的精神，不斷增加新的科學文化知識，不斷提高自我政治理論修養(yǎng)，努力爭取在建設有中國特色社會主義過程中建功立業(yè)。這不僅是一種政治責任，也是一種精神追求，是實現(xiàn)個人社會價值和人生價值的最高理想。

盡管這短暫的培訓尚不能讓我在最深刻、最高度的層次上去領會和感受其間的要旨及內涵，但我的收獲和啟示卻是巨大的，也足以讓我在對黨的理解和黨性修養(yǎng)上得到了又一次升華。我認為作為一名入黨積極分子，一個有志投身于共產主義事業(yè)的當代青年，必須增強黨性鍛煉，提高政治理論素養(yǎng)，加強個人修養(yǎng)。從改革開放以來，國家的經濟建設取得了令人矚目的成績，這是黨的英明領導和決策的結果，也是千千萬萬共產黨員，密切聯(lián)系群眾，領導人民共同努力的結果。但是，同時黨內也出現(xiàn)了令人痛惜的腐敗現(xiàn)象，很多黨員甚至是黨員干部，包括那些為黨的事業(yè)做過很多工作的老黨員沒有經得起新時期經濟浪潮的沖擊，思想退化變質。腐敗不僅給國家經濟帶來巨大損失，也給黨在人民心中的形象帶來極大的負面影響。因此，提高政治理論素養(yǎng)，加強個人修養(yǎng)，是我們這些新世紀大學生的首要學習任務。努力學習鄧小平理論和“三個代表”思想是我們事業(yè)取得勝利的思想保證，也是合格黨員的基本要求。針對目前國家改革處在攻堅期，發(fā)展處在關鍵期，穩(wěn)定處在敏感期的形勢特點，要搞好經濟建設和改革開放，黨的廉政建設，沒有鄧小平理論和“三個代表”思想指導，只會變成盲目的實踐，甚至危急到黨在人民群眾的地位，我們需要理論的指導，尤其是鄧小平理論和“三個代表”思想。并且，我覺得作為一名入黨積極分子，應該按照“三個代表”的要求為人處事。一名共產黨員就是要做有理想、有道德、有文化、有紀律的“四有新人”，在社會主義“兩個文明”建設中建功立業(yè)。做一個有抱負有大志，踏實苦干、樂于奉獻的跨世紀新人;做一個不計名利和得失，不被燈紅酒綠所迷惑的堅強革命戰(zhàn)士;做一個有道德良知、遵紀守法的現(xiàn)代公民。

作為一名入黨積極分子，又是重點發(fā)展對象，我感到一定要時刻以一名黨員的標準來衡量自己，以一名黨員的條件嚴格要求自己，在周圍同事當中時時處處體現(xiàn)出先鋒模范作用，只有這樣才能有資格加入這個光榮而先進的組織。通過這段時間的學習，使我有了更明確的努力方向：

一、加強政治理論學習。要認真學習馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想這些科學的理論體系，他們是無產階段解放運動的理論，是指導革命和建設的強大思想武器。有了這個強大的思想武器來武裝頭腦，才能確定自己正確的人生觀、世界觀、價值觀，才可以防止和排除種種錯誤思想、錯誤傾向和干擾，少走彎路保持正確的發(fā)展方向。另外一方面要學習黨的基本路線和黨的各項方針、政策，只有認真學習理解才能去很好地貫徹執(zhí)行黨的路線、方針、政策，始終與黨中央保持一致，參加改革開放和社會主義現(xiàn)代化建設，為經濟發(fā)展和社會進步做出貢獻?，F(xiàn)階段，要認真學習“三個代表”重要思想，“三個代表”的講話有很多新思想、新觀點，是對黨員先進性表現(xiàn)的一種概況，是一篇具有戰(zhàn)略性、全局性、前瞻性的重要文獻，對加強和改進黨的思想政治工作，對全面加強黨的建設，對推進建設有中國特色社會主義事業(yè)都具有極度重要的指導意義。

二、堅定共產主義信念，認真學習通過認真工作進行實踐鍛煉，不斷增強克服困難的信心和能力，人們對事物的正確認識，往往是要經過實踐—認識—再實踐—再認識這一漫長的過程，并不斷循環(huán)往復，才能夠獲得的。要通過身邊活生生的、實實在在的、投身于建設有中國特色社會主義偉大事業(yè)的實踐活動，來加深對黨和共產主義事業(yè)的認識，強化正確的入黨動機。

三、加倍努力學習科學文化知識。新世紀，新發(fā)展，要求我們這一代人要有新的知識結構。只有多掌握一些科學知識，才能適應市場經濟發(fā)展的需要，才能不被時代所摒棄，做時代的主人，只有這樣才能為祖國的強大盡一份力量。加強科學文化知識的學習。只有努力做到學一科，愛一科，精通一科，勤勤肯肯，踏踏實實，才能不愧于共產黨員的光榮稱號，才能更好地發(fā)揮共產黨員的先鋒模范作用。

四、要向周圍的同事學習。在這次培訓班中，培訓班的入黨積極分子對待學習的認真態(tài)度都互相影響著。從大家的身上我感到了一種活力，一種動力。在我周圍，有許多優(yōu)秀的共產黨員和優(yōu)秀的積極分子，克己奉公，吃苦在前，享樂在后，處處為他人著想的精神一直感染著我。在工作、學習和生活中，他們兢兢業(yè)業(yè)地工作態(tài)度一直是我學習的榜樣和努力的方向。

五、貴在堅持，端正入黨動機，不是入黨前的一時的問題，而是一輩子的事情。正如毛澤東同志所說的：“有許多黨員，在組織上入了黨，思想上并沒有完全入黨，甚至完全沒有入黨。這種思想上沒有入黨的人，頭腦里還裝著許多剝削階級的東西，根本不知道什么是無產階級思想，什么是共產主義，什么是黨。”我們都應引以為戒，不論組織上是否入黨，都應做到首先在思想上入黨，而且要長期的注意檢查自己做黨員的動機，克服那些不正確的思想。

我有堅定的理想和信心，只要通過自己堅持不懈地努力，嚴格要求自己，在今后的學習、工作和生活中盡快不斷提高自己。在我站黨支部關懷和培養(yǎng)下，相信自己一定能夠成為一名真正的、光榮的中國共產黨員。

描寫克服了心理障礙的心得體會和感想二

在我成長的道路上，有許多大大小小坎坷，但那次使我終生難忘。

那次我們古箏演出，穿著好看的服裝，梳著漂亮的頭發(fā)，畫著美麗的妝?？墒?，在上臺之前，由于特別緊張，腦子一片空白，走場、隊形我全忘記了，怎么辦呀?唉呀!糟了，就連譜子我也全忘記了，這可怎么辦?下一個節(jié)目就該我們上場了，這時我突然想起了媽媽的話，緊張的時候可以做深呼吸來調節(jié)心態(tài)。

于是，我閉上眼睛深深的吸氣、再慢慢的吐氣，再吸氣、再吐氣，果然，我不再感到緊張，漸漸的我的腦海里浮現(xiàn)了我走臺的順序、隊形……可是，譜子還是沒有想起來。這時主持人已經說到最后一個字了，整個舞臺的燈光全熄了，我緩慢走上臺去，我等后面幾排的人全坐下以后我才坐下(我是第一排)，突然，舞臺上燈光閃耀，剛才吵吵鬧鬧的觀眾，瞬間變得很安靜。

“準備開始!”老師在臺下輕聲的說。我們抬起手來，心里默數三拍子，做完前邊這兩個動作，我剩下我就想不起來了，我心想：現(xiàn)在成千上萬雙眼睛在看著我，只有我沒彈。我的臉“刷”的一下就紅了，我猛地一抬頭，發(fā)現(xiàn)老師正在指揮我呢，忽然，我的腦海里出現(xiàn)了一張譜子。

對!我們彈的就是它。于是我在一個好進的階段進入了，琴弦在我們的手中，變成了一支優(yōu)美的樂曲，在我們彈完最后一個音同時，獲得了滿場的歡呼和滿場的掌聲。

在我們回古箏學校的路上，老師表揚了我們，說我們彈得很好，然而，我前面沒跟上的地方老師一字未提，這也許是老師還對我充滿信心，鼓勵我，希望我下次繼續(xù)努力吧。

在成長的道路上，有數不勝數的坎坷，但千萬不要向它低下頭，要學會怎么克服這些問題，這是我成長的道路上，最難忘的一次。

描寫克服了心理障礙的心得體會和感想三

其實面試就是一個與考官面對面交流的過程，通過這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內了解到孩子的優(yōu)點。很多孩子之所以會膽怯緊張，很大程度上都是因為缺乏自信，尤其是一些性格比較內向，自尊心又很強的孩子，他們往往認為自己不如別人。

實際上，并不是自己不行，而是自卑心理在作祟。如果自己都覺得自己不優(yōu)秀，沒有人會覺得你優(yōu)秀。因此，要克服緊張情緒，必須要戰(zhàn)勝自卑感，增強自信心，相信自己是最棒的，相信自己一定能夠成功。

找機會多參加一些類似的活動。造成緊張的另外一個原因就是缺乏這方面的訓練。如果一個孩子經常參加一些類似于演講比賽或者是演出之類的活動，那么他在面對考官的時候心理上就會比一次這樣的活動都沒有參加過的孩子放松的多。

據說美國歷屆總統(tǒng)在發(fā)表國情咨文的記者招待會之前，都要進行預演，把他們的新聞助理、政策顧問找來，讓他們向總統(tǒng)提出各種問題，總統(tǒng)試著回答，再由顧問們進行補充和校正。這樣總統(tǒng)才能在記者招待會上給人留下對答如流、詼諧瀟灑的良好印象。

由此可見，這種訓練是必不可少的?？忌梢栽趯W?；蚣依镞M行模擬面試的訓練活動，以此克服面試中的緊張情緒。

有時候考官提出一個問題的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒有自我表現(xiàn)的意識。因此，從進考場的那一刻開始，考生就要隨時準備向考官展示自己的各個方面。同時也要時刻注意自己的一言一行，因為所有的這些都會被考官列為打分的依據之一。這樣，不僅可以引起考官對你的注意，而且有助于實現(xiàn)心理平衡，消除緊張情緒。要不然的話，總是坐在那里聽別的考生講，自己會變得越來越緊張，越來越覺得自己不如別人。

如果到了面試現(xiàn)場，有的孩子還是抑制不住緊張，那么就可以通過做一些小小的動作來轉移注意力，緩解緊張的情緒。 第一種辦法就是深呼吸。嘗試著在等候的時間，閉起眼睛，連續(xù)做幾次深呼吸，最好是腹式呼吸，試一試，能否在一分鐘內只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳，從而消除各類顫抖。

第二種辦法是扮怪臉法。通過扮怪臉，放松面部肌肉。如果能對著小鏡子看到自己的古怪樣子，一定會忍俊不禁地笑出聲，一切牽腸掛肚的念頭就都消失了。第三種辦法就是臨場活動法。由于緊張的情緒會使人產生大量的熱能，所以考試前可以稍稍的活動一下，使熱量散發(fā)出去。小跑幾步、走動走動、踢踢腿之

描寫克服了心理障礙的心得體會和感想四

在面試考場中，回答考官們的問題，有些人總是唯唯諾諾，有些人則是腦子里醞釀了一大堆的話，可是一句也講不出，其實這些歸結起來都是緊張、自卑的表現(xiàn)。公務員面試考試，不但要考察自身具備的能力，而且要看你在回答的語言上，是否精彩，是否能夠脫穎而出。所以培養(yǎng)自信，對于一個考生來說，是非常重要的。

所謂這種現(xiàn)象，在生理上，緊張者表現(xiàn)為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發(fā)抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現(xiàn)，甚至別人還在心里嘲笑自己，同時，他們的心里就會產生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發(fā)言，來減輕自己的緊張狀況。

曾經美國一個著名的企業(yè)家，在一次經驗演講中這樣說道：

“從小，我就是一個非常內向的人，怕和別人講話，尤其是和陌生人，我都不敢正眼去看。雖然我的學習非常優(yōu)秀，可是我的自閉心理一直沒有好轉，說話依然會臉紅，心跳，非常不自然。后來我的導師把我送進了一家保險公司，我極不情愿的當上了業(yè)務員，在我拿起電話的時候，我就覺得我不敢和客戶通話，每當我想說什么的時候，卻預言又止。我的導師不斷的鼓勵我，逼迫我做，我才一點點找回了自信，并且這種自信逐漸成為了一種快感?，F(xiàn)在的我，在講臺如此的侃侃而談，其實你們根本想象不到以前的我是一個多么自卑的人！”

人的心理，其實都是具有兩面性的，你要想方設法的去控制它，它卻背道而馳的來控制你。所以緊張和膽怯，根本上就是自己給自己出難題。美國著名的成人教育學專家卡耐基發(fā)現(xiàn)世界上根本就不存在生來就膽怯、害羞、臉紅的人，這些心理的異常現(xiàn)象都是人在后天的成長過程中因某種經歷誘發(fā)生成的。所以既然是后天，只要正確地認識了它，并下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈。

不要說過于追求完美，只要對自己要求過高，就很容易患得患失，一般太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，很容易因此而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看待自己，你越擔心出錯，就越會感到手足無措。

緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據“強化理論”，如果緊張時，我們太過注意某些部位的緊張反應，就相當于是在加重自己的緊張行為。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

有緊張現(xiàn)象的人，在人多或者社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對，反而躲在角落里裝作若無其事。其實，逃避只能暫時的消除緊張，相反事后它會使你感覺到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次更會重蹈覆轍。我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。

克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：“我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己！”關鍵就是看你能不能戰(zhàn)勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！

1、 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”

通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己。

2、系統(tǒng)脫敏練習：我們不可能一下就能改變我們的心理，它是一個漸進的過程，需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。

參加面試的考生，在學習間隙，閉上眼鏡，想象一下自己怎么養(yǎng)去面試的情景。比如，你可以想象你是如何進入考場，自己與主管官的位置；如何與主考官打招呼；可能會被問到的問題，怎樣愉快地、滿懷信心地回答問題；遇到沒有準備的問題時應該如何應對；嘗試以考官的角度來思考現(xiàn)場情況；想到別人比自己可能更緊張，或者大家都是一樣的心情。

要克服自己“欲說不能”的恐懼癥，重要的是先戰(zhàn)勝自己。要知道，金無足赤，人無完人，誰都會有不足的地方。不要無限夸大別人的優(yōu)點，擴大自己的缺點。更不必仰望別人，只要努力，你也可以很優(yōu)秀；只要克服了自卑心理，你也會象那位企業(yè)家一樣，讓信心與交流成為自己的一種欲望！

描寫克服了心理障礙的心得體會和感想五

那是我上小學六年級時，我參加了每天的籃球體能訓練。

參加的頭幾天，教練李老師給我們講了幾大要素：力量、速度、協(xié)調、耐力。前三項大家都還正常，第四項也是最后的考試了。本來第四項第一次是4圈，我們輕松地跑完了。接下來幾天，則是8圈、10圈，相比前次，大家都有些受不了了！不能停止，不可慢步啊！頭天中午，老師安排了12圈，我們都是勉強跑完的，休息了10分鐘還有些累，那一天——我自己第一次超越極限，克服了困難！

那天，太陽炙烤著大地，大家像往常一樣來到場地，準備就緒?！敖裉觳粫?4圈吧？”“應該比昨天少，今天好熱······”“8圈？”李老師來了，“老師，今天跑多少——”老師舉起了兩個指頭?！把焦?！只跑兩圈——”“二十！”老師發(fā)話了，那語氣好像是約我們喝下午茶一樣隨隨便便。“讓我看看你們的極限?！?/p>

“呃——”大家的臉色瞬間變得像青鐵一樣死青。最活躍的一人突然奔上跑道，大家“咚咚咚”地跟上了?！罢娌恢览蠋熓窃鯓酉氲摹ぁぁぁぁぁぁ蔽覠o精打采地說道。

跟著“大部隊”保持均速跑了八圈后，我們的臉上、身上都是熱汗，太陽竟這么不識趣，愈發(fā)炎熱，給我們火上加油。我的手往臉上一拂，汗如雨下。八圈來，兩人脫隊了，隨著全身的疲乏，我們的速度更慢了。

“咦，你們在這兒啊！大家好啊！”我的某個同學喜氣洋洋地蹦過來，面放紅光：“知道么，我剛跑一千米跑贏了······”我突然想上去把他掐死，我一邊擂他肩膀一邊氣喘吁吁地說：“知道、嗎，我、們要跑、跑二十圈、整、整、四千米、啊、啊?。。∧?、跑個、五圈、瞎囂張什、么、?。。?！”“不如我們賽跑吧！”他提出。我感覺頭上的青筋要爆出來了，真是又好氣又好笑，為他的天真。也許——我望著天，突然，我本能反應似的拍了拍他肩膀：“好、好，三、二、一、跑——噢！”我發(fā)瘋似的和他一起沖了出去，將“大部隊甩得遠遠的······我隱約地聽見后面的聲音：”他怎么了？“

開始賽跑，我的疲乏蕩然無存。與他瘋跑完整整十圈。十圈里，我根本不顧及任何事物，眼中只有跑、跑······汗融入了空氣，十八圈，還剩兩圈。突然，我發(fā)現(xiàn)自己是有多么的疲乏。全身似乎散架，汗水流入眼睛。我有些絕望了，近在咫尺的兩圈對我說是多么的遙遠。我感覺這個身體不是我的了······

”喂，你······“我看到他一陣無語。這小子鐵打的嗎？只見他擦擦汗，還顛兒顛兒地跳著跑?！蔽乙A了！“他喊道?！彪y道你不知道累么？“”累？不知道累不累，加油跑······“我感到絕望碎了，突然我看到了老師在前面對我在微笑，”?。　昂呛?，我又瘋了，和他一起沖過了終點！

老師的微笑，同伴們繼續(xù)努力的姿勢，挑戰(zhàn)者戲虐的目光都能成為自己前進的動力。其實，做人也是一樣，你絕望時必須將所有東西做為成功的誘餌。他人的挑戰(zhàn)、成功后的成就與優(yōu)越感······這些，都能讓你不斷努力超越自我、克服困難。

描寫克服了心理障礙的心得體會和感想六

挫折可以讓美好的人生從此變得烏云密布，挫折可以讓人從此一蹶不振，挫折可以讓人對生活失去信心……生活中，每個人都會經歷挫折，悲觀的人說：“面對挫折，我無路可走。”樂觀的人說：“克服挫折，我就會成功。”

記得那是在_年級的時候，大隊部要換屆選舉了。那個大隊委，那個神圣的名字，是我夢寐以求的愿望。于是，我積極地參加報了名。為了這次的選舉，我準備了很久，演講稿，魔術，展板，我都一個在干。我放棄了休息的日子，別的同學放假出去玩的時候，我就一個人呆在家里，努力的背演講稿，把魔術演變的更加熟練，展板上的內容，都是我一個人用休息日布置出來的。

為了這個光榮的稱號，我準備了很久，也努力了很多?？墒?，最后……

競選的那天到了，我信心滿滿地走上臺，富有詩意地把演講稿說給了大家聽，隨后，我也展示了自己的才藝——魔術。我還特意請了一位現(xiàn)場的同學與我一起活動，當我拿出那張剛才給每位同學看過的牌時，我充滿信心，覺得自己一定是拿對的，誰知，那位同學卻說“不是”，我當時驚呆了，面對這么多的同學與老師，我真想找個地縫鉆進去，我害羞地低下了頭，無奈地走下了臺?；氐阶簧?，其他同學對我說：“其實你剛才那張牌是對的!”頓時，我又傻了。我連忙又問了其他的同學，他們都說我剛才那張牌是對的。什么?我簡直不敢相信自己的耳朵，心中有頓時對那位同學充滿了憤怒，她為什么說不是那張牌?

我想著——想著……淚水情不自禁地滴落下來……這次大隊委肯定選不上了。

果然，不出我所料，今年的大隊委名單里沒有我的名字。我傷心極了，回到家，我沖進房間，失聲大哭起來。我準備了那么久，努力了那么多，到最后，換來的是什么?媽媽聽見了，對我說：“晰玥，是不是沒選上呀?沒關系，失敗乃成功之母嘛!沒有一次次的失敗，哪來的成功呢?只有一次次的失敗，找到自己的缺點，才能做的更好呀!你說是不是?”聽了媽媽的話，我恍然大悟，擦干眼淚，笑瞇瞇地對媽媽說：“恩，媽媽，我懂了!謝謝您!”媽媽也笑著摸了摸我的頭。

轉眼間，我升到了_年級。學校里再一次舉辦大隊委員的改選，我不放棄，再一次的參加報了名。這次，我把才藝改為古箏，把上次競選時的不足與欠缺彌補了。我努力準備著，為了那個光榮的名字。功夫不負有心人，我被成功推選為大隊文藝委員。我高興極了，心里暗暗地下定了決心：“我要做一位出色的大隊文藝委員!”

人生的道路上可以沒有金錢，但不能沒有克服挫折的勇氣。讓我們珍惜挫折，在挫折中變得更加堅強，迎來更美好的明天!

描寫克服了心理障礙的心得體會和感想七

并非像人們想像的那樣死記硬背。逐字逐句地記誦總是弊多利少，甚至可能導致演講失敗。一心只背講稿，老想著下一句是什么，緊張時就會“卡殼”。即便能從頭背到尾，整個過程也會平淡無奇，因為演講者根本沒有心力照顧現(xiàn)場。

其實，通過認真、反復的思考去把握演講的內容和講稿的結構，才是最適當有效的方法。首先想想自己要講的涉及幾方面的問題，哪個問題是中心，演講稿中先說什么，后說什么，哪里詳，哪里略，心中要有講稿的大體框架。其次，想想l臨場的情況，作些必要的設想。

比如，現(xiàn)場發(fā)生了出乎意料的情況應該怎樣應變，怎樣一上臺就控制場面，吸引聽眾。有經驗的演講者，常常要設計一個或幾個開場白，供臨場選用。熟悉講稿，認真思考，把演講的準備工作推進了一步，緊接著便是講練。許多著名演講家都重視講練。聞一多先生年輕的時候，登臺演講前，常常一個人開聲練講。

講練也應有適當的方式方法。根據個人的情況，或不同的目的要求，不同的條件，可以自己一人單獨預講，也可以讓幾位朋友或有講演經驗的人當聽眾，請他們幫助你，指導你進行講練。講練過程中，有的人重“講”，有的人重“態(tài)勢”，有的人把重點放在培養(yǎng)感情上面。在完成寫好講稿、熟悉講稿、適當講練等準備工作的基礎上，還得打一次心理上的攻堅戰(zhàn)：去除登臺前焦慮緊張的情緒。

這種緊張情緒大多數人都會有，而且也是一種正常的反應。但這種壓力如果太強大，如果得不到緩解，勢必嚴重威脅演講的成功?？朔@種心理壓力的有效方法如下：

（1）要有取得成功的強烈欲望，要想到自己肯定能成功?！扒榫w是控制情緒本身的重要手段”，我們應該用冷靜樂觀、無所畏懼一類“處方”來“醫(yī)治”焦慮不安。這類處方中，“欲望”、“信念”、“優(yōu)勢”這三味“藥”很重要。欲望就是要取得成功的意念。信念就是篤信自己要講的思想觀點是正確的，所用的材料是真實生動的。優(yōu)勢就是多想想自己獨具的有利因素。

（2）不要太多關注個人得失。愛爾蘭著名作家蕭伯納談到自己從一個膽怯的人變成成功的演說家時說：“我是以自己學會溜冰的方法來做的——我固執(zhí)地一個勁地讓自己出丑，直至我可以習以為常?！?/p>

（3）借助松弛法。如可以不斷地告訴自己“放松，放松”；或者活動活動身子，以釋放體內因緊張而劇增的多余熱能；或者深深吸氣，再均勻而緩慢地吐出。

1.千萬不要冷場

（1）上臺前，千方百計使自己處于放松的愉快狀態(tài)。比如說開開玩笑，說說笑話，找一處安靜的地方，誦讀名篇名句，聽一段音樂，看看畫冊，完全不想馬上要登臺演講的事。這樣做的目的是轉移思想上的興奮點，以調節(jié)心緒。

（2）即將登臺，情緒仍要放松。方法是緩緩地吸一口氣，使兩肋張開，憋氣數秒，再慢慢地把讓你心神不定的氣吐出來，吐干凈，如此多做幾次。注意：在做深呼吸時，什么也不去想，盡量讓自己處于無意識狀態(tài)。

（3）運用“精神勝利法”作心理暗示。想自己曾經獲得過的成功，想自己的優(yōu)勢所在。好好地“自我肯定、自我欣賞”一番以后，穩(wěn)住“我比你們強”的心理定勢。在即將上臺時，暫時藐視一下臺下的聽眾，將他們看做是“一無所知”，只有“聽我慢慢道來”，他們才有所收獲。

（4）步上講臺的那一時刻，切莫期待什么“轟動效應”。想到的是：大局已定，只有“萬念俱空”，全身心地投入演講才有成功的希望。

（5）一開口，語調可以高一些。響亮有力的開場白一出口，既穩(wěn)住了現(xiàn)場，也穩(wěn)住了自己。講的時候，要做到“思路先行”，以在登臺前已經“定格”在腦子里的信號系統(tǒng)為依據，把握整體，大膽地、毫不猶豫地講下去。當演講進入良性循環(huán)的運轉系統(tǒng)，演講的成功已見曙光。

2.不要說得太過

有的人總喜歡好大喜功。舉一個很簡單的例子來說，假定有一位汽車推銷員，他每月銷售業(yè)績是三十部汽車，但本月份他只銷售了十部汽車。如果，事先他已向上司報告說：“這個月由于其他車廠推出新型車，因此預測自己本月份只能賣出四五部汽車”，如今賣出了十部汽車的這一事實，看起來就不再是一項缺憾而是一項突破了。但若他事先向上司表示“雖然這個月份車廠推出了新型車，但我至少可以賣出十四五部汽車”，則售出十部汽車的這項事實，就會被認為是一項“失敗”！

3.帶上幾個專業(yè)詞

有時，當我們坐在車上或咖啡廳里，聽到旁邊有人說外國話或專業(yè)名詞時，我們的目光往往會不由自主地去注視他們。這種現(xiàn)象就是記憶心理學上所謂的“凝離效果”。例如：我們若將一個特殊符號放在一大堆數字當中，則這個特別符號定會特別醒目，這就是所謂的“凝離效果”。

當你追求女朋友的時候，如果常在談話中加入一些外語，則對方往往會覺得你有學問。一旦感覺他有學問，對于這個人談話的內容就會格外注意。反過來說，若常用這種方法，則不但凝離效果會越來越淡，并且反倒會使對方感覺談活的人膚淺！如此不但達不到表現(xiàn)自己有學問的目的，反而會讓對方留下壞印象，要適可而止。

4.不要輕易否定別人

有時我們想否定一件事，往往會由于某些因素，使我們無法很干脆地否定，因為一不小心就可能又樹立了另一個敵人！此時我們必須找借口來否定了。但若所找的借口又與自己有密切的關系時，雖然對方因此接受了我們的否定，但另一方面他也會感覺到直接被人否定的憤怒。

那么如何才能既不傷害感情又達到否定的目的呢？通常，若要真正地做到兩全其美，是相當困難的。這里有一個比較理想的方法，你不妨試一試，那就是翻一翻歷史，找一找歷史名人們說過的話，是否有適合自己目前處境的名言。若有，則我們可借該名人的話，向對方表達自己表示的意思。例如我們可以用“孔子曾說”的方式，來表達（暗示）自己目前的心境。這樣一來，對方的感受往往也不會再那么強烈，而我們想要否定的目的就達到了。

5.結尾不要拖拉

（1）結尾應該簡潔，有話則長，無話則短，切忌畫蛇添足，節(jié)外生枝，生怕聽眾聽不明白。

（2）有的演講者，在結束演講時不考慮如何給聽眾完整的印象，不考慮結構的完整性，不考慮演講的后果，而匆匆收尾，突兀生硬，讓聽眾摸不著頭腦。

（3）結尾是為主題服務的，離開了主題結尾也就失去了意義。有些演講者一味地追求新奇，設計自認為十分得意的結尾，殊不知這種結尾已遠離主題。如有些演講者喜歡引用名言警句做結尾，如果引用得準確，對主題有服務作用，如果引用的名言警句與主題不符，就游離主題。

（4）有些演講者在結束演講時喜歡套用例行的客套話，以示自己的謙虛。其實，講得好與壞、優(yōu)與劣，聽眾心中自有評論，何必再說謙虛的話呢？

描寫克服了心理障礙的心得體會和感想八

巴爾扎克曾說過：“困難，對于弱者是一個萬丈深淵，對于強者卻是一筆財富?！笔前?，如果一個人屈服于命運，屈服于困難，那么他只能是個弱者。

伏案沉思，我不由得想起了一件小事。那是在暑假里的一天，我和表哥兩家人去爬王子山。開始，我動力十足，還爬得挺有勁，可是后來行程還未過半，我就累得頭昏氣喘。看到無盡的陡坡，心里直打退堂鼓。表哥一邊奮力往上攀爬，一邊問我；“怎么，不上了？”“唉！累死了。”“這有什么！紅軍不怕遠征難，萬水千山只等閑?！蔽蚁耄罕砀缒堋叭f水千山只等閑”，為什么我不能“五嶺逶迤騰細浪，烏蒙磅礴走泥丸”？一咬牙，拿出勇氣，壯起膽子，一鼓作氣往上爬，雖然大汗直流，但是我終于爬上了山頂，領略到了美麗的風光?，F(xiàn)在回想起來，這不正說明了只要有毅力，勇于戰(zhàn)勝困難，就一定會取得成功這一道理？

“意志頑強，山岳可搬?！边@是千真萬確的道理。你看，身體三分之二高位截癱的海迪阿姨，在輪椅這個小天地里奮斗，要想取得成功，比正常人不知要多付出多少倍的代價。何等的困難呀！然而她沒有向命運低頭，向困難屈服。她不僅沒因水深不過河，沒因不進取，還高歌猛進。她自學完了中學的課程，又刻苦自修外語，創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬字。毅力驚人的海迪阿姨不是靠著堅強的意志，奮斗不懈，一步一步登上了成功的高山嗎？

朋友，當你遇到困難時，就請用列寧同志的這句話來鼓勵自己吧！“一個革命者不應該讓害怕征服自己，我們要每時每刻，隨時隨地鍛煉自己的意志?！?/p>

在每個人的一生中，走的路不可能總是平坦的，每個人一定會遇到困難和挫折。當你面對困難和挫折時，你千萬不要膽怯，千萬不能退縮，一定要勇敢的面對它們，想辦法戰(zhàn)勝，并且克服，這樣你就等于戰(zhàn)勝了你自己。

我也有一次這樣的經歷。

在一天，我們老師讓我們做一張老師自己出的考卷，前幾道題我輕輕松松的就做完了，可是惟獨有最后一道題把我給難住了，我左想一遍，方法讓我給打回去了，我右想一遍，方法又讓我給打回去了，我想盡了一切方法，絞盡腦汁，想了半天也沒把這道題的解法想出來。十分鐘過去了、二十分鐘過去了、三十分鐘過去了、三十五分鐘過去……

眼看還有五分鐘就要收卷子了，怎么辦呢？就在我快要放棄的時候我想起了媽媽對我說的那句話：“不要輕易放棄，只要堅持到最后，你就是最棒的?！庇谑俏矣珠_始頭腦大戰(zhàn)。終于，在最后的幾分鐘里，我忽然眼前一亮，找到著這道題的解題方法。當時我想：‘這方法不就在我的眼前么？我怎么就沒看見呢？’說來也巧，我剛剛做完了那一道題，老師就要我們交卷，下去以后，我知道了“世上萬物怕就怕這認真二字”。

在這次做題中，我知道了一個道理，無論做什么事，只要認真，你一定會克服眼前的困難，不會讓他給大道，并且向更艱難的路走去。

同學們，請相信，雖然前面的路更加艱險，更加坎坷不平，但是只要你認真地對待和認真地去做每一件事，以細心開頭，以認真結尾，就沒有你做不好的事，只要自己擁有“認真”二字，那么你就可以戰(zhàn)勝一切困難，克服一切困難，打退一切人生路上的攔路虎，使你的一生更加有意義。

描寫克服了心理障礙的心得體會和感想九

經過半年的生化實驗的學習讓我受益菲淺。在生化實驗課即將結束之時，我對在這半年來的學習進行了總結，總結這一年來的收獲與不足。取之長、補之短，在今后的學習和工作中有所受用。

這半年的生化實驗主要有folin—酚法測蛋白稀堿法提取酵母rna醋酸纖維薄膜電泳rna定量測定—uv吸收法纖維素酶活力的測定最適ph選取菲林試劑熱滴定定糖法肌糖元的酵解作用n—末端氨基酸殘基的測定——dns—cl法柱層析分離色素凱式定氮法等實驗。

在這些實驗中，凱式定氮法是給我印象最深的一個實驗，因為這個實驗使我認識了改良式凱式蒸餾儀的基本結構，同樣的也讓我透過這次實驗掌握了凱式定氮法的操作技術。在這次實驗中，我和我的同組者—韓文志犯了一些錯誤，并且是很不就應犯的錯誤，我們都忘了在做實驗時要加入新的沸石，這是個很低級的錯誤，差點引起溶液的暴沸。透過這次錯誤我認識到，很多知識，即使是教師在怎樣說，它也只是理論，當我們不能把它應用到實踐中去時，它對我們都是毫無好處的。此刻更深的認識到了理論結合實際的觀點。在這次實驗中我們損壞了改良式凱式蒸餾儀，并且賠了錢，錢不是問題，重要的是操作的問題，我覺得我們在做實驗時還是對儀器不是很熟悉，做實驗時不認真。

還有一個是柱層析分離色素，這個實驗主要是掌握吸附層析的原理和操作技術，我記得這次實驗我是第二個到的實驗室，當時還很有成就感，進來后就稱菠菜，還有研磨，這是很累人的活，我覺得，因為想把它研磨的好些，又想

快點做實驗，于是就一向磨一向磨，直到做下一步時才覺得手腕有點累。我記得在加棉花時，由于不明白就應加多厚，提取色素時還很是膽戰(zhàn)心驚的。我覺得在這個實驗中，裝柱這一步是很重要的，于是我們很留意的裝，直到柱面很平。直到最終，分離色素后，看到我們的色帶分離的很好，很是高興。

半年實驗做下來，最“苦”的要數“菲林試劑熱滴定定糖法”這個實驗了。這個實驗要求我們正確掌握滴定管的使用方法和熱滴定的終點。由于全部滴定過程務必在沸騰狀態(tài)下快速進行，并且終點不容易把握，我們滴了好幾十次才確定了終點。當時我的同組者—韓文志已經被火烤的不行了。

在這半年的十幾次的實驗的學習中，我受益頗多。毫無疑問，它培養(yǎng)了我的動手潛力。每個實驗我都會親自去做，不放下每次鍛煉的機會。經過這半年，我的動手潛力有了明顯的提高；它讓我養(yǎng)成了課前預習的好習慣。一向以來就沒能養(yǎng)成課前預習的好習慣（雖然一向明白課前預習是很重要的），但經過這半年，讓我不僅僅深深的懂得課前預習的重要，更領會了課前預習的好處。僅有在課前進行了認真的預習，在做實驗時效率才會更高，才能收獲的更多、掌握的更多；它還提高了我處理數據的潛力；做實驗就會有數據，有數據就要處理，數據處理的是否得當將直接影響實驗成功與否。

半年實驗雖然收獲很多，但在這中間，我也發(fā)現(xiàn)了我存在的很多不足。我的動手潛力還不夠強，當有些實驗需要很強的動手潛力時我還不能從容應對；我的探索方式還有待改善，當應對一些復雜的實驗時我還不能很快很好的完成；我的數據處理潛力還得提高，當眼前擺著一大堆復雜數據時我處理的方式及潛力還不足，不能用最佳的處理手段使實驗誤差減小到最小程度……總之，生化實驗課讓我收獲頗豐，同時也讓我發(fā)現(xiàn)了自身的不足。在實驗課上學得的，我將發(fā)揮到其它中去，也將在今后的學習和工作中不斷提高、完善；在此間發(fā)現(xiàn)的不足，我將努力改善，透過學習、實踐等方式不斷提高，克服那些不應成為學習、獲得知識的障礙。在今后的學習、工作中有更大的收獲，在不斷地探索中、在無私的學習、奉獻中實現(xiàn)自我的人身價值！