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馬拉松全馬心得體會視頻 第一次馬拉松的感言全馬(九篇)

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馬拉松全馬心得體會視頻 第一次馬拉松的感言全馬(九篇)
2023-01-12 11:56:52    小編:ZTFB

在平日里,心中難免會有一些新的想法,往往會寫一篇心得體會,從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文,我們一起來了解一下吧。

推薦馬拉松全馬心得體會視頻一

一、20xx年10月30日0時(shí)至7時(shí)45分,南蘇州路雙向(中山東一路—四川中路)、北京東路雙向(中山東一路—四川中路)、滇池路雙向(中山東一路—四川中路)、南京東路雙向(中山東一路—四川中路)、漢口路(中山東一路—四川中路)、九江路(中山東一路—四川中路)禁止機(jī)動車通行;5時(shí)至7時(shí)45分,中山東一(二)路雙向(外白渡橋—新開河路)禁止機(jī)動車通行;6時(shí)30分至7時(shí)45分,延安高架路江西路下匝道實(shí)施臨時(shí)關(guān)閉措施(進(jìn)入外灘隧道車輛允許通行),延安東路雙向(中山東一路—四川中路)禁止機(jī)動車和非機(jī)動車輛通行;7時(shí)至8時(shí)30分,延安高架路華山路下匝道實(shí)施臨時(shí)關(guān)閉措施;7時(shí)15分至9時(shí),南北高架路淮海路下匝道實(shí)施臨時(shí)關(guān)閉措施。

二、20xx年10月30日7時(shí)至13時(shí)30分,馬拉松比賽途經(jīng)的中山東一路—中山東二路—金陵東路—河南南路—河南中路—南京東路—湖北路—九江路—南京西路—華山路—常熟路—淮海中路—馬當(dāng)路—興業(yè)路—黃陂南路—自忠路—濟(jì)南路—湖濱路—黃陂南路—淮海中路—西藏南路(半程延伸至高雄路—制造局路—龍華東路—打浦路—江濱路—龍華中路—龍華路—龍華西路—中山南二路—上海體育場14號門)—龍華東路—半淞園路—苗江路—半淞園路—龍華東路—打浦路—江濱路—龍華中路—龍華路—宛平南路—云錦路—豐谷路—龍騰大道—瑞寧路——龍騰大道—豐谷路—云錦路—宛平南路—龍華路—龍華西路—中山南二路—上海體育場(14號門)沿線,在運(yùn)動員臨近時(shí)實(shí)施交通管控措施,但持有馬拉松比賽車輛通行證的車輛準(zhǔn)許進(jìn)入上述交通管制道路。具體管控措施如下:

(一)機(jī)動車:未設(shè)有中心隔離設(shè)施的道路,禁止機(jī)動車雙向通行;設(shè)有中心隔離設(shè)施的道路,運(yùn)動員行進(jìn)方向的對向車道,允許機(jī)動車正常通行;運(yùn)動員行進(jìn)方向的同向車道,禁止機(jī)動車通行。

(二)非機(jī)動車:設(shè)有機(jī)動車與非機(jī)動車隔離設(shè)施的路段,除禁止同向通行的部分路段外,非機(jī)動車應(yīng)當(dāng)在非機(jī)動車道緩行或在人行道上推行;未設(shè)有機(jī)動車與非機(jī)動車隔離設(shè)施的路段,禁止非機(jī)動車通行,但有中心隔離設(shè)施的,非機(jī)動車可以在運(yùn)動員行進(jìn)方向的對向非機(jī)動車道通行。

(三)在不妨礙運(yùn)動員正常比賽的情況下,允許車輛在執(zhí)勤民警的指揮下橫穿比賽路線。

三、臨時(shí)交通管制期間,與馬拉松比賽線路相同的部分公交線路采取停駛、縮線或繞道措施。

市公安局及其交通管理部門將根據(jù)比賽現(xiàn)場情況視情提前或推遲交通管制時(shí)間,擴(kuò)大或縮小交通管制范圍,敬請廣大市民事先做好出行安排,積極配合公安交通管理工作。

上海市公安局

年10月21日

推薦馬拉松全馬心得體會視頻二

校園馬拉松的策劃書

主辦方:xx信息學(xué)校

承辦方:xx信息學(xué)校團(tuán)委學(xué)生會體育部

協(xié)辦方:xx信息學(xué)校團(tuán)委學(xué)生會

一、活動目的:

為了豐富馬拉松運(yùn)動方式的多樣性,提高學(xué)生對馬拉松的了解、認(rèn)識和興趣。同時(shí)為增進(jìn)學(xué)校學(xué)生之間的交流、溝通、友誼和信任,增強(qiáng)各學(xué)生的榮譽(yù)感和凝聚力,活躍校園氣氛,豐富學(xué)生的課余生活。

二、活動時(shí)間

2016年 月 日

三、活動地點(diǎn):

xx信息學(xué)校內(nèi)

四:活動對象:

全校在校學(xué)生

五、報(bào)名及宣傳方式:

1﹑報(bào)名方式:

由各班推薦同學(xué)名單由體育委員上交到校團(tuán)委學(xué)生會體育部。每班參加人數(shù)不超過5人。報(bào)名截止時(shí)間:2016 年 月 日

(報(bào)名表格于 月 日體育部成員到各班進(jìn)行發(fā)放)

2﹑宣傳:

(1)海報(bào):請校團(tuán)委宣傳部幫忙制作海報(bào)。

(2)到各班進(jìn)行宣傳

(3) 在食堂門口、校門口、體育館門口、宣傳欄粘貼海報(bào)

六、活動流程:

(1)活動場地的布置

(2)合理安排好比賽人員的比賽場次以及比賽道次

(3)活動物品的購買和租借

(4)......

七、人員安排

總裁判2名,副裁判4名,場內(nèi)督查8名,計(jì)圈人員10名,醫(yī)護(hù)點(diǎn)4名,飲水點(diǎn)2名

八、選手注意事項(xiàng)

1、每位選手因在比賽前進(jìn)行賽前熱身運(yùn)動。

2、選手必須帶好號碼布,將其一律掛在后背。

3、禁止代跑,否則取消該班馬拉松比賽成績。

4、比賽期間禁止打架斗毆。

九、活動獎勵

1、一等獎2名(男女各一名),獎金500并附有獎狀

2、二等獎2名(男女各一名),獎金300并附有獎狀

3、第三名2名(男女各一名),獎金100并附有獎狀

4、優(yōu)秀選手5名,獎狀

活動注意事項(xiàng):

1、 活動過程中注意安全;

2、 工作人員要維持好現(xiàn)場的秩序;

3、 活動過程中做好拍攝工作,

4、 活動結(jié)束后注意打掃場地的衛(wèi)生。

推薦馬拉松全馬心得體會視頻三

經(jīng)市人民政府批準(zhǔn),20xx年溫州馬拉松比賽定于12月4日(星期日)8時(shí)至14時(shí)在本市舉行。屆時(shí),將有11759名運(yùn)動員分別參加全程馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松和家庭跑等四項(xiàng)比賽。其中全程馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松和家庭跑的起點(diǎn)設(shè)置在世紀(jì)廣場,全程馬拉松、半程馬拉松的終點(diǎn)設(shè)置在溫州國際會展中心,迷你馬拉松終點(diǎn)設(shè)置在世紀(jì)公園中軸處(規(guī)劃路),家庭跑終點(diǎn)設(shè)置在世紀(jì)廣場。

為保障比賽的順利進(jìn)行,根據(jù)《中華人民共和國道路交通安全法》第39條之規(guī)定,公安機(jī)關(guān)交通管理部門決定于20xx年12月3日-12月4日,對市區(qū)部分道路實(shí)施限制交通措施,現(xiàn)將有關(guān)情況通告如下:

一、比賽線路:

1.全程馬拉松:溫州世紀(jì)廣場-市府路(右轉(zhuǎn))-湯家橋南路(左轉(zhuǎn))-甌海大道北側(cè)輔道-上江路口進(jìn)入甌海大道南側(cè)輔道(右轉(zhuǎn))-文昌路(折返)-甌海大道輔道(金色小鎮(zhèn)折返)-上江路(右轉(zhuǎn))-溫州大道(愛好筆業(yè)老廠區(qū)折返)-溫州大道(右轉(zhuǎn))-文昌路-會展路(右轉(zhuǎn))-七都大橋輔道(右轉(zhuǎn))-甌江路(蒲州橋中段折返)-望江路(郭公山折返)-甌江路-溫州國際會展中心終點(diǎn)。

2.半程馬拉松:溫州世紀(jì)廣場-市府路(右轉(zhuǎn))-湯家橋南路(左轉(zhuǎn))-甌海大道北側(cè)輔道-上江路口進(jìn)入甌海大道南側(cè)輔道(右轉(zhuǎn))-文昌路(折返)-甌海大道輔道(金色小鎮(zhèn)折返)-上江路(右轉(zhuǎn))-溫州大道(愛好筆業(yè)老廠區(qū)折返)-溫州大道(右轉(zhuǎn))-文昌路-會展路(右轉(zhuǎn))-七都大橋輔道(左轉(zhuǎn))-甌江路南側(cè)道路-溫州國際會展中心終點(diǎn)。

3.迷你馬拉松:溫州世紀(jì)廣場-市府路(右轉(zhuǎn))-湯家橋南路(右轉(zhuǎn))-甌海大道輔道(右轉(zhuǎn))-世紀(jì)公園(規(guī)劃路)終點(diǎn)。

4.家庭跑:溫州世紀(jì)廣場-市府路-萬源路口折返-市府路-溫州世紀(jì)廣場終點(diǎn)。

二、12月3日22:00至12月4日14:00,上述比賽路段及馬拉松賽起點(diǎn)世紀(jì)廣場周邊的市府路(惠民路至府東路段)、府西路(中西結(jié)合醫(yī)院東門前至錦江路段)、府東路(繡山路至錦江路段)、繡山路(府西路至府東路段)、錦江路(惠民路至府東路段)等道路(含道路內(nèi)停車泊位),禁止停放各種車輛,禁止堆放各種物品。

三、12月3日22:00至12月4日比賽結(jié)束,下列道路將按“滾動封閉、分段解除”的形式實(shí)施限制交通措施,除持有《20xx溫州馬拉松比賽專用證件》的車輛外,其他車輛和行人禁止通行:

1、12月3日22:00至12月4日11:00,對市府路(府西路至府東路路段)實(shí)施限制交通措施。

2、12月4日6:00起,對市府路(惠民路至湯家橋路段)、府西路(繡山路至錦江路路段)、府東路(繡山路至錦江路段)、錦江路(惠民路至府東路東側(cè)100米處路段)實(shí)施限制交通措施。

3、12月4日7:00起,對湯家橋南路(市府路至甌海大道)實(shí)施限制交通措施。

4、12月4日7:30起,對甌海大道輔道(世紀(jì)公園至金色小鎮(zhèn)路段)、文昌路(甌海大道輔道以南路段)、上江路(甌海大道輔道至溫州大道路段)、溫州大道(上江路至愛好筆業(yè)老廠區(qū)路段)、文昌路(溫州大道至機(jī)場大道路段)實(shí)施限制交通措施。(甌海大道高架的北側(cè)湯家橋路進(jìn)出口、上江路進(jìn)出口、文昌路進(jìn)出口匝道封閉)

5、12月4日8:00起,對會展路(機(jī)場大道至學(xué)院路段)七都大橋南側(cè)輔道、甌江路(蒲州橋至惠民路段)實(shí)施限制交通措施。

6、12月4日8:30起,對甌江路(惠民路至環(huán)城路段)、望江路(環(huán)城路至郭公山路段)實(shí)施限制交通措施。

比賽期間,公安機(jī)關(guān)交通管理部門根據(jù)比賽情況適時(shí)逐段解除道路交通限制措施;12月4日14時(shí)比賽結(jié)束,所有交通限制措施的道路全部恢復(fù)通行。

四、比賽期間,途經(jīng)交通限制區(qū)域的公交線路將臨時(shí)調(diào)整,具體由溫州市交運(yùn)集團(tuán)另行發(fā)布消息。

五、比賽期間,行經(jīng)比賽沿線及外圍分流管控的各交叉路口的車輛和行人,應(yīng)服從現(xiàn)場警察和工作人員指揮。

六、比賽沿線單位和廣大市民群眾請?zhí)崆鞍才藕霉ぷ骱蜕畛鲂校嚓P(guān)出行路線請及時(shí)關(guān)注發(fā)布的交通管理信息。

請廣大交通參與者給予理解和支持,自覺遵照執(zhí)行。

特此通告

溫州市公安局交警支隊(duì)

20xx年11月25日

推薦馬拉松全馬心得體會視頻四

這個(gè)周日(11月1日),20xx杭州馬拉松比賽就要在杭州開跑啦!

從柔美的西子湖到壯闊的錢塘江,杭州城一直以來被譽(yù)為馬拉松的“最美賽道”,所以杭馬的人氣爆棚也是年年如此——此次杭馬,吸引了來自45個(gè)國家和地區(qū)的3萬名運(yùn)動員分別參加全程馬拉松、半程馬拉松等多項(xiàng)比賽。

為了保證杭馬的順利舉行,杭州公安交警部門將從10月31日至11月1日比賽結(jié)束前,對杭州多條道路采取臨時(shí)交通管制措施。

管制區(qū)域包含自黃龍?bào)w育中心—西湖景區(qū)—錢江新城的沿線道路;之江路的部分路段;高架路段的數(shù)個(gè)上下匝道;與比賽線路相鄰的其他路段。

杭州交警表示:涉及賽事的交管措施,將采取分時(shí)、分段的方法。記者按時(shí)間順序,整理了道路交通信息。各位要在雙休日出行的市民,可得看仔細(xì)了,以免耽誤自己的行程。

賽事期間交通管制措施

按當(dāng)天比賽進(jìn)程,7時(shí)30分起,黃龍路、曙光路、北山街、求是路、環(huán)城西路、湖濱路步行街、東坡路、解放路(東坡路至延安路段)實(shí)施交通管制。

7時(shí)45分起,解放路(延安路至建國路段)實(shí)施交通管制;對相鄰?fù)鈬缆吠讲扇》至鞔胧?/p>

7時(shí)45分起,封閉艮秋立交向南匝道,視情實(shí)施艮秋立交北向南主線交通管制措施(進(jìn)入秋石高架車輛及公交車、出租車除外)。

7時(shí)45分起,之江路之浦路口由西向東、由南向東方向禁止通行,之浦路云河路口由南向北、由西向北禁止通行(公交車及出租車除外)。

7時(shí)45分至9時(shí),禁止天目山路古翠路口由西向東、由北向東方向車輛通行;禁止文三路沿線的古翠路口、萬塘路口、學(xué)院路口、黃姑山路口、教工路口、保俶路口、莫干山路口,文暉路湖墅路口由東向南、由北向南方向通行(公交車及出租車除外)。

8時(shí)起,對解放路建國路以東,錢江路、之江路、富春路、清江路、錢江路、復(fù)興大橋底層、濱盛路、通和路、聞濤路、東信大道、江南大道、錢江一橋、虎跑路、楊公堤、龍井支路、龍井路、靈隱路、玉古路等比賽線路采取分時(shí)、分段臨時(shí)交通管制。

上述市區(qū)道路在管制期間,與其相鄰的外圍道路也將有分流措施。

在高架路段方面,7時(shí)45分至9時(shí),高架的9個(gè)匝道將被臨時(shí)封閉。分別為上石立交由西向南和由東向南上匝道,大關(guān)路由北向南上匝道,上德立交由東向南上匝道;

以及封閉時(shí)代高架4個(gè)向北方向的上匝道,即中興立交由西向北和由東向北上匝道,濱康路、濱文路由南向北上匝道、中河高架慶春路由北向南下匝道。

比賽路段禁止車輛停放

特別要注意的是,比賽沿途包含了商貿(mào)區(qū)和居民區(qū),沿線的業(yè)主和居民要記住,11月1日比賽當(dāng)天,比賽路段是禁止停放各種車輛(含泊位),同時(shí)也禁止堆放各類物品。

在西湖景區(qū)方面,馬拉松比賽正值雙休日,西湖景區(qū)秋季旅游旺季期間單雙號管控措施繼續(xù)實(shí)施;比賽時(shí)段南線單循環(huán)措施臨時(shí)取消。

推薦馬拉松全馬心得體會視頻五

一、活動簡介

山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院校園馬拉松是由山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院主辦、山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院夢跑團(tuán)承辦、山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院自行車協(xié)會、山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院青年志愿者協(xié)會協(xié)辦的專業(yè)校園跑步賽事活動。山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院夢跑團(tuán)憑借專業(yè)的賽事服務(wù)經(jīng)驗(yàn),期待與山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院自行車協(xié)會、山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院青年志愿者協(xié)會共同為山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院學(xué)生、教職工及校友打造一場專業(yè)的校園跑步賽事,提供媲美城市馬拉松的良好賽事服務(wù)和參賽體驗(yàn),打造獨(dú)具特色的校園體育文化活動。

賽事名稱:山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院校園馬拉松賽

賽事時(shí)間:每年五月份社團(tuán)文化月

賽事起終點(diǎn):山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院塑膠操場

二、活動背景:

為響應(yīng)共青團(tuán)中央、全國學(xué)聯(lián)聯(lián)合教育部、國家體育總局開展的大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動通知,山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院夢跑團(tuán)特舉辦校園馬拉松賽事,旨在為學(xué)生、教職工及校友打造一場專業(yè)的校園跑步賽事,引導(dǎo)商院學(xué)生強(qiáng)魂健體,把堅(jiān)定理想信念與練就強(qiáng)健體魄相結(jié)合,全面提升了大學(xué)生的綜合素養(yǎng)和精神面貌,讓強(qiáng)健體魄、健康生活成為大學(xué)校園經(jīng)久不息的新風(fēng)尚。

三、活動目的、意義和目標(biāo):

在中國特色社會主義和諧社會的建設(shè)中,全民健身也被公眾認(rèn)可,作為當(dāng)代社會棟梁的大學(xué)生,通過校園馬拉松比賽,強(qiáng)健體魄,加強(qiáng)身心健康,從而更好的為校園建設(shè),乃至共青團(tuán)建設(shè)獻(xiàn)出自己的力量。

通過校園馬拉松比賽的舉辦,培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣,緩解工作、生活和學(xué)習(xí)壓力造成的身體和心理的負(fù)面影響,營造一個(gè)和諧的校園環(huán)境。同時(shí)推進(jìn)山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院學(xué)生全面、總體的了解學(xué)院的概貌,加深對校園的認(rèn)知。

四、宣傳方式:

(一)前期宣傳

1、條幅:在學(xué)校內(nèi)懸掛1副宣傳條幅

2、定點(diǎn)宣傳:在山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院麥道天香和行健園美食廣場各設(shè)立一頂帳篷和兩套桌椅,在吃飯時(shí)間(中午11:30-12:30,下午17:00-18:00)兩個(gè)地點(diǎn)各有4人定點(diǎn)發(fā)放宣傳單和報(bào)名表

3、給山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院各個(gè)社團(tuán)學(xué)生會發(fā)出邀請函,邀請每個(gè)社團(tuán)、學(xué)生會5-8名長跑愛好者參加

4、邀請校電視臺記者,聯(lián)系相關(guān)微博公司,進(jìn)行實(shí)時(shí)的互動

5、通過微博、微信、空間博客等新媒體、自媒體進(jìn)行前期宣傳

(二)活動現(xiàn)場宣傳

1、背景幕

2、活動當(dāng)天在活動現(xiàn)場張貼馬拉松宣傳海報(bào),橫掛條幅

(三)后期宣傳

1、對活動照片進(jìn)行展覽

2、邀請山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院校園廣播站等媒體機(jī)構(gòu)做總結(jié)性宣傳

3、在山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院上做后續(xù)報(bào)道

五、活動準(zhǔn)備

1、夢跑團(tuán)成員分為若干個(gè)組,做以下工作:租借桌椅和帳篷,并將其搬到指定地點(diǎn);在報(bào)名處想全校同學(xué)介紹相關(guān)活動信息并組織報(bào)名;統(tǒng)計(jì)每天的報(bào)名人員,進(jìn)行編號;制作相關(guān)橫幅和海邊;向校醫(yī)院申請,在報(bào)名的同時(shí),進(jìn)行對運(yùn)動員的體質(zhì)檢查;建立醫(yī)療小組,進(jìn)行醫(yī)護(hù)工作培訓(xùn);建立3-4組新聞采訪隊(duì)進(jìn)行比賽報(bào)道等。

2、報(bào)名和宣傳地點(diǎn)的帳篷1頂,桌椅2套,每個(gè)報(bào)名點(diǎn)安排4名同學(xué)進(jìn)行定點(diǎn)宣傳并報(bào)名,報(bào)名時(shí)間是周二、周五的上午11:30-12:30,下午17:00-18:00

3、宣傳單和報(bào)名表若干

4、提前聯(lián)系志愿者協(xié)會進(jìn)行前期對醫(yī)護(hù)人員的`培訓(xùn),并在比賽過程中進(jìn)行醫(yī)護(hù)問題的支持

5、提前聯(lián)系校醫(yī)院,對相關(guān)醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行醫(yī)療救濟(jì)培訓(xùn),并購買醫(yī)療物品

6、提前聯(lián)系學(xué)校巡邏車5輛,用于比賽過程中對參賽者的報(bào)道、幫助和醫(yī)療

7、比賽過程中,每輛巡邏車配一名專業(yè)醫(yī)務(wù)人員和4名志愿者,提高處理突發(fā)事件的效率

8、比賽過程中組織方設(shè)立補(bǔ)給點(diǎn)4處,提供相應(yīng)的飲水條件

9、比賽過程中,在規(guī)定的賽段進(jìn)行對運(yùn)動員的引水提供

10、比賽過程中,在比賽路上相關(guān)的路口,配備2名志愿者進(jìn)行交通秩序的維護(hù)工作

六、活動開展:

1、報(bào)名階段

(1)下載《山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院校園馬拉松賽報(bào)名表》并填寫,發(fā)送到山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院長跑協(xié)會官方郵箱<sdsydreamrunteam@>,并支付獎牌費(fèi)用15元,未繳納費(fèi)用者視為不要完賽獎牌?!咀ⅰ颗荞R有風(fēng)險(xiǎn),報(bào)名需謹(jǐn)慎。

(2) ?在報(bào)名的同時(shí),當(dāng)場對報(bào)名人員進(jìn)行講解,看是否符合馬拉松長跑要求求。有下列疾病者不能參加比賽:

①先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者;

②高血壓和腦血管疾病患者;

③心肌炎和其他心臟病患者;

④冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者;

⑤血糖過高或過低的糖尿病患者;

⑥其它不適合運(yùn)動的疾病患者。

2、比賽階段

(1)工作人員想?yún)⒓颖荣惖倪x手發(fā)放編號

(2)主持人宣布比賽開始,介紹到場評委,介紹參加比賽的選手編號和姓名

(3)主持人介紹賽道設(shè)置:服務(wù)站設(shè)點(diǎn)、起點(diǎn)終點(diǎn)

(4)主持人介紹比賽中的跑步的注意事項(xiàng),及比賽最終獎勵等

(5)在比賽過程中,工作人員向選手發(fā)放相關(guān)關(guān)卡的關(guān)卡牌

(6)最后有工作人員將成績匯總排名,評出“一等獎”、“二等獎”,“三等獎”、“完賽獎”等。

3、由主持人宣讀最終比賽結(jié)果

4、評委對獲獎選手頒發(fā)獎牌和獎品

5、宣布比賽結(jié)束

七、活動中應(yīng)注意的問題及細(xì)節(jié):

1、負(fù)責(zé)兩個(gè)報(bào)名點(diǎn)的同學(xué),在比賽的前2-3天對運(yùn)動員進(jìn)行通知,避免因?yàn)閭€(gè)別運(yùn)動員的遺忘而耽擱了比賽

2、比賽當(dāng)天,工作人員和志愿者提前40分鐘到比賽起點(diǎn),進(jìn)行布置場地

3、比賽過程中,工作人員和醫(yī)護(hù)人員在處理緊急事務(wù)時(shí),務(wù)必聽從校醫(yī)院專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的指揮,不得擅自決定

八、賽事服務(wù)

a.物品存放:參賽選手須按照規(guī)定存放個(gè)人物品,貴重物品不要存放在包內(nèi)(如手機(jī)、有效證件、現(xiàn)金、掌上電腦、mp3等), 運(yùn)動員可在比賽當(dāng)日到指定存包處領(lǐng)取個(gè)人存放物品。

b.飲水站、補(bǔ)給站:起點(diǎn)、終點(diǎn)設(shè)置飲水站、補(bǔ)給站。

c.對違反競賽規(guī)定人員的處罰

組委會將對起點(diǎn)、全程路線和終點(diǎn)進(jìn)行監(jiān)控,出現(xiàn)以下違反比賽規(guī)定的參賽選手將被消參賽成績。

1.虛假經(jīng)歷報(bào)名的或報(bào)名后由其他人員替跑的;

2.一名運(yùn)動員同時(shí)攜帶兩個(gè)手機(jī)(其中一個(gè)是他人的)參加比賽的;

3.不按規(guī)定的起跑順序在非報(bào)名項(xiàng)目的起跑點(diǎn)起跑的;

4.起點(diǎn)活動中不按規(guī)定時(shí)間出發(fā)搶跑的;

5.沒有沿規(guī)定路線跑完各個(gè)項(xiàng)目的全程,繞近道或途中插入的;

6.在終點(diǎn)不按規(guī)定要求重復(fù)通過終點(diǎn)領(lǐng)取紀(jì)念品的;

7.未跑完全程私自通過終點(diǎn)領(lǐng)取紀(jì)念品的;

8.不服從賽事工作人員指揮的。

推薦馬拉松全馬心得體會視頻六

1、冬天的河干涸了,我相信,春水還會來臨,那時(shí)白帆就是我心中的偶像;風(fēng)中的樹葉凋零了,我相信,泥土里的夢將在枝頭開花結(jié)果。

2、漫漫人生路,誰都難免會遭遇各種失意或厄運(yùn)。在凄風(fēng)苦雨慘霧愁云的考驗(yàn)面前,一個(gè)強(qiáng)者,是不會向命運(yùn)低頭的。風(fēng)再冷,不會永遠(yuǎn)不息;霧再濃,不會經(jīng)久不散。風(fēng)息霧散,仍是陽光燦爛。

3、或許我們周圍環(huán)境不那么優(yōu)美寧靜,但是試想在沙漠里,兩個(gè)求生的人在一杯僅存的半杯水下的一番話。其一說:“只有半杯水了,死定了?!逼涠f:“真幸運(yùn),居然還有半杯水。”我們就應(yīng)明白,適應(yīng)環(huán)境,不抱怨,從自身著手來改變,若本著一顆用心的心,那你的世界會不美?

4、感恩的心的生活是完美的,生命猶如一張白紙,有了感恩的心,這紙上便會出現(xiàn)粉紅。一生都懷抱感恩,紙的底色也便是粉紅,也就有了完美的人生。

5、什么是幸福?沒有痛苦就是幸福。什么是快樂?內(nèi)心愉悅就是快樂。什么是成功?不懈追求就是成功。什么是前進(jìn)?沒有止步就是前進(jìn)。什么是真誠?實(shí)事求是就是真誠。什么是朋友?危難相助就是朋友。什么是偉大?能給人幸福就是偉大。

6、信心要一桿插到底,夫妻要兩人齊協(xié)力,行動要三思而后行,交友要四面又八方,生活要五顏加六色,鄰里要七竅又玲瓏,做事要八仙來過海,說話要一言即九鼎,這樣生活才能滿意十分。

7、有時(shí)完成一件事,我們并不注意快慢,但必須注重質(zhì)量。他們用自己的所有精力和人生去實(shí)現(xiàn)他們追求的。他們用自己的親身經(jīng)歷告訴我們能夠?qū)⒁患伦龊茫鋵?shí)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了自己的價(jià)值。而我們此刻所就應(yīng)做的,就是做好一件小事,在小事中認(rèn)真,才能去完成那些關(guān)乎一生的大事。

8、不怕路遠(yuǎn),就怕志短;不怕緩慢,就怕常站;不怕貧窮,就怕惰懶;不怕對手悍,就怕自己顫。

9、邁開腳步,再長的路也不在話下;停滯不前,再短的路也難以到達(dá)。

10、幸福就是當(dāng)你老得一塌糊涂,什么地方也去不了的時(shí)候,身邊還有個(gè)人陪你曬曬太陽,談?wù)劺硐?,最重要的是,他無論如何都不會嫌你又老又丑。

11、欣賞,不是每個(gè)人必會的,卻是每個(gè)人都會的。欣賞,能夠從不一樣的角度,也能夠從不一樣的事物來欣賞。每個(gè)人都會從欣賞的角度分辨善惡美丑,但不是所有事物都只能看表面,還要學(xué)會欣賞事物的內(nèi)心。

12、有一種借口叫年青,能夠不珍愛時(shí)間,不愛護(hù)愛,不珍惜所有來之不易的貨色。有一種情感叫錯過,錯過愛,錯過能夠相守的人,錯過一段刻骨銘心的情。有一種寂寞叫想念,惦念一個(gè)人,一段舊事,一場相遇。安靜的夜里,深深切切的想念,于是深深切切地寂寞……

13、在漫長的人生之路上,我們都會經(jīng)歷大大小小多次失敗。有的失敗,甚至都要大得超出了我們的心理承受潛力。但是,我們不能氣餒,不能向失敗認(rèn)輸,那樣的話,就相當(dāng)于拋棄了自己。我們就應(yīng)勇往直前,一心只想著戰(zhàn)勝失敗,或得成功的那一刻,也不要有任何雜念,不只是狠,太樂也會影響決定力。

14、不管是在順境中,還是在逆境中,我們都要微笑,因?yàn)槲⑿Φ牧α渴蔷薮蟮?,能夠讓我們在順境中還能找到自己,在逆境中不迷失自己,所以讓我們帶上微笑上路,微笑是我們成功的保證。

15、人生的生物好處在于健康,人生的生活好處在于快樂,人生的社會好處在于奉獻(xiàn)。

16、如果你想快點(diǎn)成名,那么就得慢點(diǎn)睡覺;如果你想快點(diǎn)長智,那么就得慢點(diǎn)驕傲。如果你想慢點(diǎn)老化,那么你就得快點(diǎn)學(xué)習(xí);如果你想慢點(diǎn)淘汰,那么就得快點(diǎn)邁步。

17、你把我從夢境深處喚醒,卻只告訴我,你要借著風(fēng)箏遠(yuǎn)離六月的雨,而我卻只能留在原地。我把我們的私密全部塵封于樹林寄給秋季。我躲在秋風(fēng)的衣襟里回想當(dāng)時(shí)的情緒——

18、愛是你中有我我中有你,愛是你心知我心的靈犀,愛是用我一生的努力換你一生幸福的愿望,愛更是順境中的相依,逆境中相扶的境界。

19、它脫下破舊的外衣,又開始新的生活;它貪婪地吮吸著春天那清新甜潤的露珠兒,慢慢地長出逗人喜愛的嫩枝綠葉。

20、愛是社會的,是民族的,它能夠凝聚智慧,凝聚力量,超越一切障礙。愛更是人類共有的屬性。

21、也許你只是一只雛鷹,然而只要心存高遠(yuǎn),跌幾個(gè)跟頭。終會翱翔藍(lán)天。

22、母愛是一縷陽光,讓你的心靈即便在寒冷的冬天也能感受到溫暖如春;母愛是一泓清泉,讓你的情感即使蒙上歲月的風(fēng)塵仍然清澈澄凈。

23、能夠破碎的人,必定真正活過。林黛玉的破碎,在于她有刻骨銘心的愛情;三毛的破碎,源于她歷經(jīng)滄桑后一剎那的明徹與超脫;凡高的破碎,是太陽用黃金的刀子讓他在光明中不斷劇痛,貝多芬的破碎,則是靈性至極的黑白鍵撞擊生命的悲壯樂章。如果說那些平凡者的破碎泄漏的是人性最純最美的光點(diǎn),那么這些優(yōu)秀的靈魂的破碎則如銀色的梨花開滿了我們頭頂?shù)奶炜铡?/p>

24、沒有運(yùn)動,生活等于昏睡;沒有思考,生活等于盲從;沒有節(jié)制,生活等于毀滅;沒有快樂,生活等于凝固。

25、既然我們選擇了峰頂,就要努力登攀;既然我們投身鐘愛的事業(yè),就要盡力而為;既然我們拋棄了幻想,就要腳踏實(shí)地;既然我們來到了世上,就要好好的生活。

26、父親給與我們做人的道理生存的技巧,教會我們要堅(jiān)強(qiáng)要率真要有毅力。所以我們今日的堅(jiān)強(qiáng)毅力生存之道都有父親的影響。

27、仲夏夜,清風(fēng)徐徐吹來,明月追趕晚霞,早早爬過山頭,掛在中天,那月光似乎帶著一股清涼,驅(qū)趕著酷日留下的余熱。

28、學(xué)會傾聽,讓更多的人知道這世界的聲音是那么地完美。學(xué)會傾聽,讓自己得到更多人的尊重。學(xué)會傾聽,讓更多需要愛的人們能夠釋放自己心中的痛,讓他們得到更多人的愛,讓他們不再感到孤獨(dú)與悲痛。

29、個(gè)人最大的資產(chǎn)是健康,健康最重要的資料是體魄,體魄最關(guān)鍵的部位是頭腦,頭腦最具價(jià)值的東西是思想。

30、人生的道路從來都不平坦,誰都會遭遇各種各樣的坎。要像劉翔那樣勇往直前,你就能飛躍一道又一道坎,你的人生就充滿燦爛和喜悅。

31、許多東西流逝的太快,因此來不及回望。人只有經(jīng)歷過劫難后才懂得生命的好處所在,鳥只有飛出鳥籠之后才懂得珍惜本身富有的自由。時(shí)光總是倉促地把幸福和自由帶走,唯留下一些傷疤,一些塵沙,讓后人慢慢地彌補(bǔ)掙扎。有些東西已經(jīng)遠(yuǎn)去,也不再值得彌補(bǔ),因此,我回望的只是沿途走來的風(fēng)景。

32、如果說生命是一座莊嚴(yán)的城堡,如果說生命是一株蒼茂的大樹,如果說生命是一只飛翔的海鳥。那么,信念就是那穹頂?shù)牧褐?,就是那深扎的樹根,就是那扇動的翅膀。沒有信念,生命的動力便蕩然無存;沒有信念,生命的美麗便杳然西去。

33、人生的不完美終究會不會是絆腳石?無需再問。抬頭看天,烏云之后躲著陽光。關(guān)鍵在于心空是不是足夠開闊,心志是不是足夠機(jī)敏,你是不是做好了接納陽光的準(zhǔn)備?

34、在這個(gè)哀傷而明媚的三月,我從我薄弱的青春里打馬而過,穿過紫堇,穿過木棉,穿過期隱時(shí)現(xiàn)的悲喜跟無常。

35、什么是幸福?沒有痛苦就是幸福。什么是快樂?內(nèi)心愉悅就是快樂。什么是成功?不懈追求就是成功。什么是前進(jìn)?沒有止步就是前進(jìn)。什么是真誠?實(shí)事求是就是真誠。什么是朋友?危難相助就是朋友。什么是偉大?能給人幸福就是偉大。

36、生活需要游戲,但不能游戲人生;生活需要歌舞,但不需醉生夢死;生活需要藝術(shù),但不能投機(jī)取巧;生活需要勇氣,但不能魯莽蠻干;生活需要重復(fù),但不能重蹈覆轍。

37、一個(gè)人壘高自己有多種方法,你是一個(gè)懦弱的人,讓咱自己變的堅(jiān)強(qiáng)是一種壘高;你是一個(gè)獨(dú)立的人,使自己學(xué)會僅是一種壘高;你是一個(gè)浮躁的人,靜下心來專心致志,完成一件事就是壘高。人的價(jià)值不在于擁有多高的地位,也不在于你獲得多少金錢,而在于壘高自己,實(shí)現(xiàn)生命的本質(zhì)超越,精神的生命像物質(zhì)的生命一樣。時(shí)刻需要保鮮氧氣,壘高自己就是最好的氧氣之一。

38、只有使自己自卑的心靈自信起來,彎曲的身軀才能挺直;只有使自己懦弱的體魄健壯起來,束縛的腳步才能邁開;只有使自己狹隘的心胸開闊起來,短視的眼光才能放遠(yuǎn);只有使自己愚昧的頭腦聰明起來,愚昧的幻想才能拋棄!

39、如果說友誼是一顆常青樹,那么,澆灌它的必定是出自心田的清泉;如果說友誼是一朵開不敗的鮮花,那么,照耀它的必定是從心中升起的太陽。多少笑聲都是友誼喚起的,多少眼淚都是友誼揩干的。友誼的港灣溫情脈脈,友誼的清風(fēng)灌滿征帆。友誼不是感情的投資,它不需要股息和分紅。(友誼能夠換其他詞語)

40、因?yàn)閻坌模骼说娜藗儾拍苤胤导覉@;因?yàn)閻坌?,疲憊的靈魂才能活力如初??释麗坌?,如同星光渴望彼此輝映;渴望愛心,如同世紀(jì)之歌渴望永遠(yuǎn)被唱下去。

41、自卑者總是一味輕視自己,總感到自己這也不行那也不行,什么也比不上別人。這種情緒一旦占據(jù)心頭,結(jié)果是對什么也不感興趣,憂郁煩惱焦慮便紛至沓來。無論對待工作,還是對待生活都是心灰意冷萬念俱滅。失去了奮斗拼搏銳意進(jìn)取的勇氣。倘若遇到困難或挫折,更是長吁短嘆,怨天尤人,抱怨生活給予自己太多的坎坷。這與現(xiàn)代人就應(yīng)具備的自信氣質(zhì)和寬廣的胸懷是那樣的格格不入。

42、大海如果失去巨浪的翻滾,也就失去了雄渾;沙漠如果失去了飛沙的狂舞,也就失去了壯美;人生如果失去了真實(shí)的歷程,也就失去了好處。

43、“葡萄美酒夜光杯,欲飲琵琶立刻催。醉臥沙場君莫笑,古來征戰(zhàn)幾人回?!鄙罴慈缟硤?,生活中并不乏殺戮,只是這種殺戮,并不如沙場上那刀光劍影,鐵馬兵戈般來得刺激,但卻更為可怕,因?yàn)樯钪械臍⒙緯谷说男娜缢阑?。試想一下,倘若某個(gè)人活著,但心早已未系在這世間,這樣如木偶般機(jī)械的生活著,又有何好處所在,又有何價(jià)值所體現(xiàn)呢?

44、我是因?yàn)轱L(fēng)的方向而被迫向前的。我一路向前,滿是陌生的領(lǐng)域。當(dāng)我飽受風(fēng)霜,憔悴不堪的時(shí)候,請勿用溫柔的手撫摸我,我會因?yàn)槟愕亩嗲楦与y受。那過去的一切,就讓我靜靜地默默地回眸,我不再索要那些遲來的彌補(bǔ)。

45、當(dāng)雛鷹尚嗷嗷待哺于巢穴之中,觀望藍(lán)天白云之時(shí),它已有了夢想,那就是振翅九霄,與藍(lán)天搏擊,與白云共舞;當(dāng)駿馬休憩于柵欄之中,昂首長嘶之時(shí),它也已有了夢想,那就是奮蹄原野,馳騁天下。

46、親情能滋潤人的心田,使生命之舟灑滿陽光;它是一種隱藏在每個(gè)人內(nèi)心深處的一種而深厚的情感,它能夠沖破時(shí)間空間的阻礙,讓兩顆心緊緊相擁。

47、當(dāng)悲傷的水流入穩(wěn)重的山,水這可憐兒的悲傷也勾起了山的悲傷,于是他們的心一起碎了;水把頭埋入地下,山卻把心的碎片一塊塊收好。于是就有了迷亂復(fù)雜的溶洞,就有了千姿百態(tài)的石筍,就有了洞口突突的泉水。

48、路由“足”與“各”組成,所以才“人各有路”;正因?yàn)椤叭烁饔新贰?/p>

49、雨,出其不意的到來。讓所有的行人措手不及。雨滴噼里啪啦的打在窗戶的玻璃上,然后又迅速的散開。猶如一個(gè)生命,在來不及惋惜的時(shí)候就離開。那些還呆在房子外面的人,全都撐起了傘。紅的,藍(lán)的,淺紫色的,還有透明的。一個(gè)個(gè)的在雨里來回的走動。水汽迅速的升騰起來,遠(yuǎn)景開始變得模糊起來。桌子上的咖啡卻給人一種安詳感。

50、只有學(xué)會傾聽,你才會懂得尊重他人;只有學(xué)會傾聽,你才會得到更多的哲理及經(jīng)典語言;只有學(xué)會傾聽,你才能有一顆用心向上的心;只有學(xué)會傾聽,你才能覺得任何一種聲音都讓人有無限遐想。

51、只有使自己自卑的心靈自信起來,彎曲的身軀才能挺直;只有使自己懦弱的體魄健壯起來,束縛的腳步才能邁開;只有使自己狹隘的心胸開闊起來,短視的眼光才能放遠(yuǎn);只有使自己愚昧的頭腦聰明起來,愚昧的幻想才能拋棄!

52、成熟是一種明亮而不刺眼的光輝,一種圓潤而不膩耳的音響,一種不需要對別人察顏觀色的從容,一種最后停止了向周圍申訴求告的大氣,一種不理會哄鬧的微笑,一種洗刷了偏激的淡漠,一種無須聲張的厚實(shí),一種并不陡峭的高度。

53、緣起緣滅,緣濃緣淡,不是我們能夠控制的。我們能做到的,是在因緣際會的時(shí)候好好的珍惜那短暫的時(shí)光。

54、納百川的海將它們?nèi)嗪停瑹o論在陸上以前多么澎湃的江河,海都以拼合的心理解,理解江河激情的力量,擁起海浪。但海部允許一絲浮躁和不羈。海就是這樣——人們給予的,不全要,它留下該留的,成就了偉大的孤獨(dú)。

55、巴爾扎克說過“不幸,是天才的進(jìn)升階梯,信徒的洗禮之水,弱者的無底深淵”。風(fēng)雨過后,眼前會是鷗翔魚游的天水一色;走出荊棘,前面就是鋪滿鮮花的康莊大道;登上山頂,腳下便是積翠如云的空蒙山色。在這個(gè)世界上,一星隕落,黯淡不了星空燦爛,一花凋零,荒蕪不了整個(gè)春天。人生要盡全力度過每一關(guān),不管遇到什么困難不可輕言放棄。《直面苦難》

56、生活是一首歌,吟唱著人生的節(jié)奏和旋律;生活是一條路,延伸著人生的足跡和希望;生活是一杯酒,飽含著人生的清醇與憂愁;生活是一團(tuán)麻,交織著人生的煩惱與快樂;生活是一幅畫,描繪著人生經(jīng)歷的紅綠藍(lán);生活是一團(tuán)火,燃燒著人生的憧憬和夢想。

57、人生難免經(jīng)受挫折,風(fēng)雨過后就是彩虹;生活難免遭受苦難,雨過天晴終有陽光。

58、在經(jīng)受了失敗和挫折后,我學(xué)會了堅(jiān)韌;在遭受到誤解和委屈時(shí),我學(xué)會了寬容;在經(jīng)歷了失落和離別后,我懂得了珍惜。

59、都是路邊樹上的山果是酸的,其實(shí)是我們不懂得如何攀緣才能摘到山果;都說金錢不能買到快樂,其實(shí)是我們不知道從哪里能買到快樂;都說夢想難以化為現(xiàn)實(shí),其實(shí)是我們不明白怎樣奮斗才能夢想成真;都說人生道路是九彎十八曲,其實(shí)是我們不懂得選擇。

60、藍(lán)色包圍著我們,一種寧靜,柔和的感覺襲上心頭。如果說,大地是孕育萬物的母親,那么,天空便是用雙手溫暖著世間的父親。我喜歡天空,它用獨(dú)特的方式包容著我們,讓我們生活在這把被藍(lán)藍(lán)的愛所包圍的傘下。

61、“成功的花,人們只驚羨它現(xiàn)時(shí)的明艷;而當(dāng)初的芽,卻浸透了奮斗的淚泉,灑滿了犧牲的血雨?!?冰心語)我們每個(gè)人都渴望成功,那么我們就就應(yīng)在剛剛起步的時(shí)候,用我們無悔的付出,去澆灌隔那剛剛萌芽的種子。

62、生活能夠吞沒貪婪者的欲望之舟,也能夠鼓起奮斗者的搏擊之帆。

63、溝通是理解的橋梁。趙國的大將廉頗妒忌被趙王器重的藺相如,揚(yáng)言要使他難堪,而藺相如卻處處避免與之發(fā)生沖突。眾人不解,藺相如的一句“先國家之急而后私仇”化成了一座橋梁道出了他的用意,使廉頗了解到藺相如高尚的人格,瞬間消除了對藺相如的偏見,到藺相如家門前負(fù)荊請罪,最終與藺相如成為刎頸之交。倘若沒有了溝通的橋梁,藺相如與廉頗心靈的隔閡怎能被沖破呢?

64、人生須“五自”:自知自信自醒自立自律。生活須“六戒”:戒縱戒毒戒懶戒愁戒獨(dú)戒從。

65、人生是一段有著優(yōu)美風(fēng)景的旅程,每個(gè)人都在開辟一條屬于自己的路。有的路柳蔭匝地,有的路落英繽紛,有的路表面陰云密布卻轉(zhuǎn)角柳暗花明,有的路看去陽光明媚卻暗藏埋伏重重,而只有選擇一條適合自己的路,才是最好的路。

66、太陽無語,卻放射出光輝;高山無語,卻體現(xiàn)出巍峨;藍(lán)天無語,卻顯露出高遠(yuǎn);大地?zé)o語,卻顯示出廣博;鮮花無語,卻散發(fā)出芬芳;青春無語,卻散發(fā)出活力。

67、信念的力量在于即使身處逆境,亦能幫忙你鼓起前進(jìn)的船帆;信念的魅力在于即使遇到險(xiǎn)運(yùn),亦能召喚你鼓起生活的勇氣;信念的偉大在于即使遭遇不幸,亦能促使你持續(xù)崇高的心靈。

68、人生沒有真正的完美,只有不完美才是最真實(shí)的美;人生沒有一帆風(fēng)順,只有披荊斬棘才能路路順;人生沒有永遠(yuǎn)的成功,只有在挫折中站起才是真正的成功;人生沒有永恒,只有閃光的人生才算是生命的永恒。

69、我驀然回首,卻見那株梅凌寒而立。雨,打不倒她倔強(qiáng)的身影;風(fēng),帶不走她清雅的芬芳。我突然感到有些可惜,要是她生長在春天,那該是真正的“百花齊放競芳華”了。但轉(zhuǎn)念一想,不,正是因?yàn)樗L在萬物盡凋的冬季,才歷來為人稱道。

70、愛,有的時(shí)候不需要山盟海誓的承諾,但她必須需要細(xì)致入微的關(guān)懷與問候;愛,有的時(shí)候不需要梁?;谋瘔眩仨毿枰挠徐`犀的默契與投合;愛,有的時(shí)候不需要雄飛雌從的追隨,但她必須需要相濡以沫的支持與理解。

71、幸福就是老師的提醒。上課跑神時(shí),老師總是會找盡各種不使你尷尬的方法提醒你,既照顧了你的面子,又維護(hù)了你的尊嚴(yán)。作業(yè)出錯時(shí),老是往往會留下一些溫馨的痕跡,提醒你錯在哪里?原因是什么。有時(shí),老師也會嚴(yán)厲地批評我,但我不會悲哀,因?yàn)槲抑览蠋煕]有放棄我,這是一種特殊的關(guān)懷。

72、春天,那太陽暖洋洋的,它伸出漫暖的大手,摩挲得人渾身舒坦。

73、歲月,是一首詩,一首蘊(yùn)含豐富哲理的詩,歲月是一峰駱駝,馱著無數(shù)人的夢想。

74、有這樣一句話“人有兩個(gè)寶,大腦和雙手”,透過這句話我們能夠了解到,雙手對于我們是十分重要的,我們每一天都離不開雙手,無論我們是做什么的,手是必須要用的,我們每個(gè)人都擁有一雙美麗的手。

75、幸福是許多人都追求的,而且很多人花了老大的心思尋找幸福都沒有找到,其實(shí)幸福就在我們的身邊,是需要我們用心體會的,我的感受就是幸福就在我身邊,一天都沒有離開過我,甚至在我生病的時(shí)候。

76、每一滴水都折射出一個(gè)多彩的世界,每一雙眼睛都嵌進(jìn)一個(gè)多彩的世界,每一條泛著清麗的旋律的小溪都閃爍著美的光輝。不要空嘆人世的無奈,且用美麗的情緒來看待人世的繁華多彩,細(xì)細(xì)品味那無處不在的美吧!

77、生活中因?yàn)橛辛藴贤ǎ懦霈F(xiàn)了冰釋前嫌和睦相處門庭若市??等四字詞語,我們的生活才更完美。生活中不能沒有了溝通,就像傲視蒼穹的紅杉不能沒有了堅(jiān)固的根基,芳香四溢的鮮花不能沒有給予它自信的陽光。

78、多想想父母的困苦就會滿足今日的生活,多看看農(nóng)民種田的辛苦就會了解生活的艱辛,多聽聽病人的呻吟就會懂得健康的可貴,多瞧瞧冠軍的汗水就會明白金牌的付出。

79、你能夠不高尚,但不能無恥;你能夠不偉大,但不能卑鄙;你能夠不聰明,但不能糊涂;你能夠不博學(xué),但不能無知;你能夠不交友,但不能孤僻;你能夠不樂觀,但不能厭世;你能夠不慷慨,但不能損人;你能夠不追求,但不能嫉妒;你能夠不進(jìn)取,但不能倒退。

80、小河真美啊!清澈碧綠恬靜,令人神往。遠(yuǎn)看它是那樣的綠,綠得像一條翡翠色的綢帶;近看它是那樣的清,清得能夠看見河底游動的魚蝦。夜晚,那彎彎的月牙倒映在清澈透明的小河上,是那樣的美麗,又是那樣的溫柔。此時(shí)的小河更顯得迷人。

81、生活并非想象中那樣完美,父親的辛勤是我們無法體會的,我們雖不能與父親分擔(dān)生活的艱辛創(chuàng)業(yè)的艱難,但我們在生活上能夠少讓父親為自己操心。當(dāng)父親生病時(shí),我們是否應(yīng)擔(dān)起職責(zé),照顧父親?要知道,哪怕一句關(guān)心的話語,哪怕一碗自己泡好的方便面,都會慰藉父親曾為我們百般焦慮的心。

82、生活中能夠沒有詩歌,但不能沒有詩意;行進(jìn)中能夠沒有道路,但不能沒有前進(jìn)的腳步;工作中能夠沒有經(jīng)驗(yàn),但不能沒有學(xué)習(xí),人生中能夠沒有閃光,但不能有污跡。

83、春蠶死去了,但留下了華貴絲綢;蝴蝶死去了,但留下了漂亮的衣裳;畫眉飛去了,但留下了美妙的歌聲;花朵凋謝了,但留下了縷縷幽香;蠟燭燃盡了,但留下一片光明;雷雨過去了,但留下了七彩霓虹

84、生活的“生”字由“牛”和“一”組成,寓意牛辛勤耕耘一生一世。所以,我們要一如既往,如牛那樣勤勉終生。

85、冰心說道:“愛在左,同情在右,走在生命的兩旁,隨時(shí)撒種,隨時(shí)開花,將這一徑長途,點(diǎn)綴得香花彌漫,使穿枝拂葉的行人,踏著荊棘,不覺得痛苦,有淚可落,卻不是悲涼?!?/p>

86、好運(yùn)動者健,好思考者智,好助人者樂,好讀書者博,好旅游者悅,好追求者成。

87、我錯把結(jié)局當(dāng)作了開始,我始終無法相信,與你的緣分就這樣隨蕩開的波紋漸次散盡。你沖破我的視線,消失在天邊湛藍(lán)的顏色里。

88、寂寞的人總是會居心的記住他性命中呈現(xiàn)過的每一個(gè)人,于是我老是意猶未盡地想起你在每個(gè)星光隕落的晚上一遍一遍數(shù)我的寂寞。

89、生命其實(shí)就是大家所想象的那樣的短暫,與其活在不幸福中,倒不如每一天知足常樂,努里的工作,自然地應(yīng)對生活。如果你對生活簡單,那么生活就會對你簡單?;蛟S會是你想不到的一帆風(fēng)順。

90、生活的真諦在于創(chuàng)新,生活的理想在于遠(yuǎn)大,生活的藝術(shù)在于選擇,生活的步履在于踏實(shí),生活的樂趣在于追求,生活的安樂在于平淡。

91、當(dāng)煙霧漸起,烏云遮住太陽的時(shí)候,只要我們找到自己的位置,我們就能走出迷霧,撥開烏云見太陽。

92、或許是命運(yùn)的不幸注定要將自己繽紛多彩的夢撞碎;或許是天地的無情終歸要將自己繼日的辛勤當(dāng)做泡影放飛,或許是許許多多的難以理解卻又實(shí)實(shí)在在的障礙與挫折早已將意氣豐發(fā)的拼搏與百折不撓的進(jìn)擊化為道道憂愁陣陣孤寂,那么就請?jiān)谄鄳K中反省我們自己吧!

93、以前以為,一次無奈的哭泣,便函是人世間所有的滄桑;一個(gè)小小的挫折,便函是人生所有的失敗。是十四歲告訴我。

94、我是獨(dú)身在這條路上旅行的。因此,沿途跌跌撞撞留下無數(shù)傷疤。當(dāng)我感到疼痛后,我舉目回望——沒有過客,也沒有我能依偎的肩膀。幸好還有飛鳥游魚做伴,使我沿途未曾感到過寂寞。寒風(fēng)吹過我的臉頰,也只感到兩三點(diǎn)落寞,但不會因此潸然淚下。那芳花野草也不是沒有家兒,我為何要因此害怕。

95、母愛是一滴甘露,親吻干涸的泥土,它用細(xì)雨的溫情,用鉆石的堅(jiān)毅,期待著閃著碎光的泥土的肥沃;母愛不是人生中的一個(gè)凝固點(diǎn),而是一條流動的河,這條河造就了我們生命中美麗的情感之景。

96、??!多么崇高的思想!多么偉大的戰(zhàn)士!為了千千萬萬個(gè)人的愛,他們奉獻(xiàn)了自己的一切,用鮮血和生命保衛(wèi)了祖國的孩子們,他們不就是我們最可敬的親人嗎。

97、微笑著,去唱生活的歌謠,不要埋怨生活給予了太多的磨難,不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滾,就會失去雄渾;沙漠如果失去了飛沙的狂舞,就會失去壯觀。人生如果僅去求得兩點(diǎn)一線的一帆風(fēng)順,生命也就失去了存在的好處。

98、用不著立刻判定自己不行,而混入茫茫的人海,太俗地活著,點(diǎn)不亮一盞霍霍燃燒的生命之燈。我的喊聲或許有些微弱,我的腳步或許有些盲從,但我的熱血卻自始至終咆哮奔騰。命運(yùn)沒有什么可怕的,驚濤駭浪的海上不是常見揚(yáng)起的帆影!

99、親情是寒冷時(shí)父親為你披上的一件外套,是深夜里母親為你沖的一杯牛奶;親情是孩子柔嫩的.小手為父親擦去額上的汗珠,是母親疲憊時(shí)遞上茶水時(shí)的體貼。

100、當(dāng)我們應(yīng)對失敗時(shí),必須不能一蹶不振,要學(xué)會微笑應(yīng)對失敗。

101、要改造世界,得先改造自己;要成就事業(yè),得先勞苦自身;要勝利登頂,得先奮力攀登。

102、人生好似一條河,既有波瀾壯闊,洶涌澎湃,也有清風(fēng)徐來,水波不興;人生好似一首歌,既有歡樂的音符,也有悲壯的旋律;人生好似一條船,既有一帆風(fēng)順時(shí),也有急流險(xiǎn)灘處。愿我們都能勇于經(jīng)受暴風(fēng)雨的洗禮,理解生活的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)!

103、那份新鮮感好奇心早被一日日重復(fù)的沉輝和暮靄雕刻得平淡無奇。以前想把生命的每一分鐘都過得燦爛而輝煌,即使應(yīng)對偶爾的失意,也總想張揚(yáng)出一番與眾不一樣。但是當(dāng)雙重打擊驟然降臨時(shí),我一向相當(dāng)自負(fù)的世界幾乎徹底坍塌,等從重重疊疊的失敗中爬起,在回首的瞬間,才知道光陰已經(jīng)在我無知的歲月中溜走了好久,才知道風(fēng)花雪月的誘惑在我的年齡中早已消失,才覺得走過的路很短又很長。

104、人生如一本書,就應(yīng)多一些精彩的細(xì)節(jié),少一些乏味的字眼;人生如一支歌,就應(yīng)多一些昂揚(yáng)的旋律,少一些憂傷的音符;人生如一幅畫,就應(yīng)多一些亮麗的色彩,少一些灰暗的色調(diào)。

105、心里有春天,心花才能怒放;胸中有大海,胸懷才能開闊;腹中有良策,處事才能利落;眼睛有炯神,目光才能敏銳;臂膀有力量,出手才有重拳;腳步有節(jié)奏,步履才能輕盈。

106、有一句話說:“失敗是成功之母?!绷_曼羅蘭也曾說過:“要化悲痛為力量?!钡拇_,當(dāng)我們應(yīng)對失敗時(shí),必須不能一蹶不振,要學(xué)會微笑應(yīng)對失敗。不要把失敗當(dāng)成什么了不起的大事而去狠它,因?yàn)楹菽愕臄橙藭绊憶Q定力。我們就應(yīng)把失敗看得輕一點(diǎn),只有這樣,才能戰(zhàn)勝它,勝敗乃兵家常事嘛。

107、愛是纏綿時(shí)的細(xì)語,愛是拿卻拿得起放卻放不下的無奈,愛是甜蜜的,使人陶醉;愛是痛苦的,叫人感傷,愛是摻雜著酸,甜,苦,辣,咸的人間百味。

108、冰雪覆蓋的時(shí)候,我們需要一團(tuán)火來取暖;暗夜無邊的時(shí)候,我們需要點(diǎn)點(diǎn)星光來取暖;前途茫茫時(shí),我們需要一盞航燈來取暖……四季輪回,心里濾不去的是煩惱和憂愁,腳下略不去的是艱辛和傷痛。寒天冷日,讓我們用什么來溫暖迎風(fēng)而立的自己?留些真誠給自己取暖吧!

109、如果你盼望明天,那必須先腳踏現(xiàn)實(shí);如果你希望輝煌,那么你須腳不停步。

110、如果你遲疑不決,徘徊在人生的十字路口,那么,拿起你的畫筆,描繪海天一色的壯觀,那席卷海浪的海燕,將會給你勇氣??窗?,鳥都能飛越風(fēng)雨,你還有什么不能夠跨越,還有什么怯懦?

111、秋風(fēng)將冷寂大把大把地撒向大地,艷陽下便有了聲聲低吟。我側(cè)耳傾聽,但是風(fēng)聲里所有關(guān)于你的消息都叫靜謐,每一次的錯過都叫忘記。

112、詩人艾青曾這樣描述礁石的形象:“一個(gè)浪,一個(gè)浪,無休止地?fù)溥^來,每個(gè)浪都撲在礁石的腳下,被打成碎片,它的身上臉上到處都是傷痕,但它依然挺立在那兒,含著微笑,應(yīng)對海洋?!毕M覀兪窃娙税喙P下的礁石。人生的道路坎坎坷坷,曲曲折折,但只要具備了礁石的勇氣和精神,就必須能夠成功。身殘志堅(jiān)的張海迪不是說過嗎?“即使翅膀斷了,心也要飛翔?!弊鳛榻∪?,我們難道不更就應(yīng)擁有這種意志和毅力嗎?

113、風(fēng)雨過后,眼前會是鷗翔魚游的天水一色。走出荊棘,前面就是鋪滿鮮花的康莊大道。登上山頂,腳下便是積翠如云的空蒙山色。在這個(gè)世界上,一星隕落,黯淡不了星空燦爛;一花凋零,荒蕪不了整個(gè)春天。

114、無家,能夠稟明生死;無兄弟。能夠話桑麻;等我的人,我卻無夢相贈。身,已如秋蓬;心,寄托行云流水,我怎能再做春閨夢里人?

115、生活中的言語很神奇,有時(shí)長說不如短說,有時(shí)短說不如不說,有時(shí)多說不如少說,有時(shí)正說不如反說,有時(shí)當(dāng)面說不如背后說。

116、希望源于失望,奮起始于憂患,正如一位詩人所說:有饑餓感受的人必須消化好,有緊迫感受的人必須效率高,有危機(jī)感受的人必須進(jìn)步快。

117、成功不會向我們走來,我們必須走向勝利;智慧不會向我們走來,我們必須勤奮思索;快樂不會向我們走來,我們必須用心體驗(yàn)。

118、青春是用意志的血滴和拼搏的汗水釀成的瓊漿——?dú)v久彌香;青春是用不凋的希望和不滅的向往編織的彩虹——絢麗輝煌;青春是用永恒的執(zhí)著和頑強(qiáng)的韌勁筑起的一道銅墻鐵壁——固若金湯。

119、我喜歡聆聽蜂兒嗡嗡飛舞的聲音,每當(dāng)聽到這種聲音時(shí),我眼前仿佛出現(xiàn)了金色的小蜜蜂在花叢中忙碌的身影,這些可愛的小生靈生命是那樣短暫,但它們一生辛辛苦苦為人們釀造甘甜的蜜糖。它們無怨無悔默默無聞的奉獻(xiàn)精神令我折服。

120、因?yàn)閷捜?,紛繁的生活才變得純?因?yàn)閷捜荩瑔握{(diào)的生活才顯得鮮麗。寬容賦予了生命多么美麗的色彩!

121、生活是一位睿智的長者,生活是一位博學(xué)的老師,它常常春風(fēng)化雨,潤物無聲地為我們指點(diǎn)迷津,給我們?nèi)松膯⒌稀?/p>

122、“書中自有黃金屋,書中自有顏如玉?!北闶亲怨湃藗兌挤Q論的。不讀書,諸葛亮哪得曉天文知地理?不讀書,毛主席怎樣能掌握機(jī)理統(tǒng)領(lǐng)大局?不讀書,杜甫可會寫出膾炙人口激蕩人心的詩句?讀書,不是唯一長才干的途徑,卻是最重要的。讀便長才,才可判事,事于有益。能夠說,讀書足以長才。

123、沒有樂觀的生活態(tài)度,旅游也會成為煩惱之行;沒有堅(jiān)強(qiáng)的毅力,短暫的路程也會變成艱難的跋涉;沒有縝密的思考,簡單的問題也會成為難解之謎;沒有正確的思路,再好的機(jī)遇也會付諸流水。

124、只有啟程,才會到達(dá)理想和目的地,只有拼搏,才會獲得輝煌的成功,只有播種,才會有收獲。只有追求,才會品味堂堂正正的人。

125、是金子,總會發(fā)光;是玫瑰,總會開放。失敗了,別再徘徊,別再流淚。相信自己必須能擺脫痛苦,戰(zhàn)勝失敗,用青春開創(chuàng)出屬于自己的完美未來。因?yàn)槲蚁嘈抨柟饪傇陲L(fēng)雨后!

126、流光溢彩的鮮花,它們理解了陽光的洗禮,細(xì)雨的滋潤,付出了自己婀娜多姿的臉龐來點(diǎn)綴世界;高大偉岸的樹木,它們理解了人們的澆灌,鳥兒的祝福,付出了自己參天的綠蔭來回報(bào)恩者;潺潺溪流,它們理解了雨水的恩賜,魚兒的舞蹈,付出了自己甘甜清澈的血液來感謝。

127、雖然你此刻還只是一株稚嫩的幼苗。然而只要堅(jiān)韌不拔,終會成為參天大樹;雖然你此刻只是涓涓細(xì)流,然而只要鍥而不舍,終會擁抱大海;雖然你此刻只是一只雛鷹,然而只要心存高遠(yuǎn),跌幾個(gè)跟頭之后,終會占有藍(lán)天。

128、甘居幕后愿做陪襯,是一種胸懷,一種氣度,更是一種精神。也許,當(dāng)我坐在臺下看著主持人念稿時(shí),我一樣會為自己是個(gè)幕后工作者而感到快樂。

129、只要用心發(fā)現(xiàn),生活中處處都有微笑,微笑的內(nèi)涵也因此多了起來,課堂上,老師的微笑是對學(xué)生的鼓勵和表揚(yáng),是教書育人的一種快慰,打谷場上,農(nóng)民的微笑是最燦爛的,是豐收的喜悅,也是對來年的希望;交際中,微笑就是禮貌,是對對方的理解和尊敬。微笑就是生活的五彩屏上最亮的色彩。

130、晚風(fēng)輕拂讓人醉。我放下書,望著眼前這個(gè)世界,有山,有水,有花,有鳥,有泉……它太誘人了,在這個(gè)位置上,只能感到由衷的欣喜。有人說得好,“快樂是一天,悲傷是一天,為什么不快樂地過一天呢?”我不再迷惘,我要在自己的位置上演繹人生最美的故事,讓苦難中總有快樂相隨。

131、從未失敗就意味著從未成功;從未挫折就意味著從未勝利;從未反思就意味著從未經(jīng)歷;從未跌倒就意味著從未登頂。

132、好身體是鍛煉出來的,好頭腦是三思出來的,好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的,好品德是自律出來的,好才藝是磨練出來的,好腳板是行走出來的。

133、相信自己是一種精神的充實(shí),靈魂的豐滿。精靈般的大黃蜂就是一個(gè)世間的智者與精神上的英雄,它用自己的真實(shí)行動默默地向世人昭示著;每個(gè)生靈,每個(gè)人,其潛力都是無限的。不要相信外界的輕蔑與嘲諷,堅(jiān)守自我,相信自己,最終定可化腐朽為神奇,成就一番非凡的偉業(yè)。

134、最使人疲憊的往往不是道路的遙遠(yuǎn),而是你心中的郁悶;最使人頹廢的往往不是前途的坎坷,而是你自信的喪失;最使人痛苦的往往不是生活的不幸,而是你希望的破滅;最使人絕望的往往不是挫折的打擊,而是你心靈的死亡。

135、財(cái)富是一種寄存,你不能將其帶走;榮譽(yù)是一道亮光,你無法將其留住;成功是一顆碩果,你無法四季品嘗;生命是一種過程,你不能讓其停步。

136、幸運(yùn)之神的降臨往往是因?yàn)槟愣鄨?jiān)持了一會兒,多邁出了幾步,多找了一條路,多拐了一個(gè)彎。

137、生活六“朋友”:信心是支柱,目標(biāo)是動力,三思是舵手,運(yùn)動是健康,知識是財(cái)富,知足是大樂。

138、人生的路漫長而多彩,就像在天邊的大海上航行,有時(shí)會風(fēng)平浪靜,行駛順利;而有時(shí)卻會是驚濤駭浪,行駛艱難。但只要我們心中的燈塔不熄滅,就能沿著自己的航線繼續(xù)航行。人生的路漫長而多彩:在陽光中我學(xué)會歡笑,在陰云中我學(xué)會堅(jiān)強(qiáng);在狂風(fēng)中我抓緊希望,在暴雨中我抓緊理想;當(dāng)我站在中點(diǎn)回望,我走出了一條屬于我的生之路。

139、把工作當(dāng)享受,你就會竭盡全力;把生活當(dāng)樂趣,你就會滿懷信心;把讀書當(dāng)成長,你就會勤奮努力;把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂,你就會慷慨助人。

140、是執(zhí)著的選擇;縱然馬革裹尸,魂歸狼煙,只是豪壯的選擇;縱然一身清苦,終日難飽,也愿怡然自樂,躬耕隴畝,這是高雅的選擇。在一番選擇中,帝王將相成其蓋世偉業(yè),賢士遷客成其千古文章。

141、有一種變化叫成長;有一種力量叫堅(jiān)韌;有一種職責(zé)叫付出;有一種幸福叫安康;有一種胸懷叫忍讓,有一種快樂叫工作,有一種關(guān)心叫鞭策,有一種收獲叫舍棄。

142、人們向往空谷幽蘭,因?yàn)樗z世而獨(dú)立,高潔清幽,不為世塵所染,然而那環(huán)境畢竟可遇而難求。所以人們更加贊美蓮花,因?yàn)樗鑫勰喽蝗?,濯清漣而不妖,人們就應(yīng)像蓮花那樣懂得心靈的自我凈化。

143、當(dāng)你獨(dú)處幽居之時(shí),手中捧書而讀則感情緒大好,豁達(dá)明朗。這便是讀書的第一點(diǎn)益處:怡情。讀李清照,婉約之意便從詩句中盎然于胸;讀辛棄疾,豪邁奔放猶如壯闊波瀾擊打心岸;讀司馬遷,源遠(yuǎn)流長好似眉山韻水渲染記憶;讀魯迅,妙言智語恰是世間百態(tài)蕩氣回腸。讀則有感,感則有悟,悟則有益。所以說,讀書足以怡情。

144、讀書,也是人生一筆獲利豐厚的儲蓄。這儲蓄,是發(fā)現(xiàn)未來的鑰匙,是追求真理的階梯,是超越前賢的基礎(chǔ),是參與競爭的實(shí)力。

145、毅力,是千里大堤一沙一石的凝聚,一點(diǎn)點(diǎn)地累積,才有前不見頭后不見尾的壯麗;毅力,是春蠶吐絲一縷一縷的環(huán)繞,一絲絲地堅(jiān)持,才有破繭而出重見光明的輝煌;毅力,是遠(yuǎn)航的船的帆,有了帆,船才能夠到達(dá)成功的彼岸。

146、為人要有風(fēng)度,站立要有高度,做事要有法度,工作要有熱度,思維要有深度,待人要有溫度,嗜好要有適度,行進(jìn)要有速度。

147、鍛煉自己鋼鐵般的意志,挑戰(zhàn)“不可能”打垮“做不到”,越是艱難險(xiǎn)阻,越是勇往直前。以自己勇敢的精神在任何艱難險(xiǎn)阻面前都不退縮。克服恐懼,是我們走向成功的第一步。做到全力以赴,就能夠再奮斗中成長,在風(fēng)險(xiǎn)中獲得意外的收獲。

148、生活不要過分追求檔次,只要心里踏實(shí)就最真實(shí)。正如窮人吃豆腐和富人吃海鮮一樣美,大款穿貂皮和百姓穿棉衣一樣暖,富人駕轎車和市民踏單車一樣悠閑,在林蔭大道漫步和鄉(xiāng)間小道穿梭一樣快樂。

149、生活是一位睿智的長者,生活是一位博學(xué)的老師,它常常春風(fēng)化雨,潤物無聲地為我們指點(diǎn)迷津,給我們?nèi)松膯⒌稀?/p>

150、如果溝通的門通向的另一方是漆黑的深夜,那么語言的鑰匙便引領(lǐng)著你走向皓月當(dāng)空,繁星滿天;如果溝通的門通向的另一方是一望無際的沙漠,那么語言的鑰匙便引領(lǐng)著你走向鳥語花香的綠洲。

151、走在人生的道路上,我們不能過分的羨慕別人的一切,不能一味仿效別人的路,而要堅(jiān)定自己,走出一條屬于自己的道路。唯有這樣,才能夠?qū)崿F(xiàn)心中的理想,到達(dá)夢想的彼岸。唯有這樣,才能實(shí)現(xiàn)人與人之間的和諧相處,共建我們的和諧家園。

152、我是因?yàn)轱L(fēng)的方向而被迫向前的。我一路向前,滿是陌生的領(lǐng)域。當(dāng)我飽受風(fēng)霜,憔悴不堪的時(shí)候,請勿用溫柔的手撫摸我,我會因?yàn)槟愕亩嗲楦与y受。那過去的一切,就讓我靜靜地默默地回眸,我不再索要那些遲來的彌補(bǔ)。

153、在生活很平凡的一件小事中往往能夠知道這個(gè)人的道德素質(zhì),比如:有的人看見地上的廢紙就會毫不猶豫的撿起來,并扔進(jìn)垃圾桶中,而有些人看見地上有垃圾,不僅僅不會主動撿起來,甚至還會在垃圾上踩來踩去,這如果是紙一類還比較好清理,但是如果是果皮,蘋果這一類的不僅僅難清理,而且掃過之后還要去拿拖把拖一下地上流下的水才行。很是不方便,所以一個(gè)人的道德素質(zhì)在小事中也能夠顯露出來。

154、一到夜里,又高又藍(lán)的天空稀疏地綴著寶石一樣的星辰,天邊時(shí)時(shí)扯著鬼睞眼似的火閃,空氣里彌漫著泥土,霧露和稻子的清新氣息。夏夜特有的像夢幻一樣的安溢使得一切生物似乎都愿俄人睡了,雖有金鈴子一類的草蟲的絲絲的叫聲,但聲音那樣的細(xì)弱遙遠(yuǎn),也象是在說夢話呢!

155、人生的路途漫長又曲折,在前行的路上我們也許會迷失了方向,也許會沉迷于路景,很多的迷霧和錯誤的路標(biāo)會誤導(dǎo)我們,讓我們無法前行甚至使我們朝相反的方向前進(jìn),此時(shí),我們只有找到自己的位置,才能一步步地接近目標(biāo),接近成功。

156、山坡上,大路邊,村子口,榛樹葉子全都紅了,紅得像一團(tuán)團(tuán)火,把人們的心也給燃燒起來了。

157、月光如水,水如天。靜靜的夜,柔柔的月光,我站在花兒的面前,凝視著,花兒無語,我無語。我慢慢地聽,給我以心靜,給我以力量,這就是情,無須說什么,毋想什么,就這樣,很美,很靜。

158、人生不在成就了多大的事業(yè)而重在做好了什么,說以,見到茂密的森林,你只要無愧地做其中挺拔的一棵;見到奔騰的長江,你只盼無愧地做浪花里晶瑩的一滴;見到無際的藍(lán)天,你只求無愧地做云朵中祥和的一朵。雖是一棵,卻能抗擊風(fēng)雨,雖是一滴,卻能滋潤禾苗,雖是一朵,卻能裝扮藍(lán)天。這樣的人生也就夠了。

159、也許,你只是理所當(dāng)然地享受著父母的關(guān)愛,卻從來就無心注意他們兩鬢日益斑白的發(fā)絲;也許,你只是運(yùn)用自己過人的智慧,將商場上的對手攻擊得狼狽不堪,甚至傾家蕩產(chǎn),而此時(shí)你會說“這就是競爭”,但你可曾想過,這會招來更多的“虎視眈眈”。

160、自卑者總是一味輕視自己,總感到自己這也不行那也不行,什么也比不上別人。這種情緒一旦占據(jù)心頭,結(jié)果是對什么也不感興趣,憂郁煩惱焦慮便紛至沓來。無論對待工作,還是對待生活都是心灰意冷萬念俱滅。失去了奮斗拼搏銳意進(jìn)取的勇氣。倘若遇到困難或挫折,更是長吁短嘆,怨天尤人,抱怨生活給予自己太多的坎坷。這與現(xiàn)代人就應(yīng)具備的自信氣質(zhì)和寬廣的胸懷是那樣的格格不入。

161、閉眼馭思,用心發(fā)現(xiàn),許自己一份雁過無痕,一種大愛留香。輕啟雙唇,淺唱韻律,你會感受到,即便是在不經(jīng)意間,亦可發(fā)現(xiàn)那永不磨滅的瑰麗。

162、我喜歡傾聽山間的小溪潺潺流淌的聲音,每當(dāng)聽到這種聲音時(shí),我仿佛看到那清澈透明的溪水順著彎彎曲曲的山谷流下來,時(shí)而急,時(shí)而緩。它一邊奔流一邊玩耍。一會兒拍拍岸邊五顏六色的卵石,一會兒又摸摸沙地上才伸出腦袋來的小草,一會兒讓那飄浮的樹葉打個(gè)轉(zhuǎn),一會兒又撓撓那些追趕它的小蝌蚪的癢癢。

163、傾聽能夠凈化我們心靈,傾聽能夠提高我們的素質(zhì),傾聽能夠讓我們得到許多哲理,傾聽能夠使我們得到快樂。

164、人生就像一座山,重要的不是它的高低,而在于靈秀;人生就像一場雨,重要的不是它的大小,而在于及時(shí)。

165、你能夠用投機(jī)的方式賺到財(cái)富,卻無法從財(cái)富中獲得滿足;你能夠用欺騙的方法獲得女友,卻無法從女友心中獲得愛情;你能夠用作弊的手段獲取高分,卻無法從書本中獲得知識;你能夠用金錢買到榮譽(yù),卻無法從百姓口中獲得名聲。

166、喜馬拉雅直沖霄漢,可上方有攀爬者的旗幟;撒哈拉沙漠一望無垠,可里面有跋涉者的腳印;阿爾卑斯山壁立千仞,可其中有探險(xiǎn)者的身影;雅魯藏布江湍急浩蕩,可其中有勇敢者的故事。

167、知識給人以愛,給人以光明,給人以智慧,就應(yīng)說知識就是幸福,因?yàn)橛辛酥R,就是摸到了有史以來人類活動的脈搏,否則就不懂人類生命的音樂!努力求取知識的目的在于為社會人類貢獻(xiàn)一點(diǎn)力量。

168、生命是盛開的花朵,它綻放得美麗,舒展,絢麗多資;生命是精美的小詩,清新流暢,意蘊(yùn)悠長;生命是優(yōu)美的樂曲,音律和諧,宛轉(zhuǎn)悠揚(yáng);生命是流淌的江河,奔流不息,滾滾向前。

169、安樂給人予舒適,卻又給人予早逝;勞作給人予磨礪,卻能給人予長久。

170、如果說友誼是一顆常青樹,那么,澆灌它的必定是出自心田的清泉;如果說友誼是一朵開不敗的鮮花,那么,照耀它的必定是從心中升起的太陽。多少笑聲都是友誼喚起的,多少眼淚都是友誼揩干的。友誼的港灣溫情脈脈,友誼的清風(fēng)灌滿征帆。友誼不是感情的投資,它不需要股息和分紅。

171、沒有敢抬頭看一眼太陽,只覺得到處都耀眼,空中屋頂?shù)厣希际前琢亮恋囊黄?,白里透著點(diǎn)紅,由上到下整個(gè)像一面極大的火鏡,每條都是火鏡的焦點(diǎn),仿佛一切東西就要燃燒起來。

172、節(jié)制是生活的藝術(shù)。如果你能節(jié)制煙酒,節(jié)制喜悲,節(jié)制貪欲,節(jié)制沖動,那么,你的生活就會充滿陽光。

173、事物是辯證的,當(dāng)你得到一些東西時(shí),同時(shí)也會讓你失去另一些東西;當(dāng)你失去一些東西時(shí),同時(shí)也會讓你得到一些東西。

174、幸福就在我們身邊,或許一個(gè)轉(zhuǎn)身就能看見幸福,或許幸福一向伴隨在我們的左右。每個(gè)人有每個(gè)人的幸福,明星有他們的山珍海味,我們有我們的粗茶淡飯;明星有他們的帥氣打扮,我們有我們的樸素簡潔。我的幸福就是做最好的自己。如果不能成為大海,就做晶瑩的浪花;如果不能成為輝煌的宮殿,就做樸素的小屋。做最白的云朵,最亮的路燈,最紅的花朵……

175、名人之所以能夠成為名人,是因?yàn)樗麄冊谕殒覙坊蛐菹r(shí)不停地攀登;凡人之所以成為凡人,是因?yàn)閯e人忙于攀登時(shí)他卻安然入睡。

176、我經(jīng)常這樣問過自己,我為什么而去生活。這問題或許會使很多人難以回答。或許人生道路很明確,或許盲目不知為何而生活?;蛘弑灸艿纳钤谶@世上或許這樣的理解占據(jù)最多。有人向往激烈激情的生活,有人會說我向往平淡的生活。或許還有一些人是不知道自己是為什么而活,人生沒有目標(biāo)。沒有終點(diǎn)。生活中充滿失望。

177、如果我是山,就要站成一種尊嚴(yán),讓山花燦爛,山風(fēng)拂面,讓每一處角落都滲透夢的語言,讓我的價(jià)值在太陽底下展現(xiàn);如果我是水,就要流成一種磅礴,讓小船遠(yuǎn)航,魚兒歡暢,讓每一股細(xì)流都一往無前,讓我的價(jià)值迎風(fēng)吟唱。

178、成熟是一種明亮而不刺眼的光輝,一種圓潤而不膩耳的音響,一種不需要對別人察顏觀色的從容,一種最后停止了向周圍申訴求告的大氣,一種不理會哄鬧的微笑,一種洗刷了偏激的淡漠,一種無須聲張的厚實(shí),一種并不陡峭的高度。

179、“對酒當(dāng)歌,人生幾何”,每當(dāng)讀起曹操的這句詩時(shí),不禁慨嘆人生的短暫。那么,這短暫的人生中,什么又是最重要的呢?也許,只有“德”,才是人生中最重要的。因?yàn)?,他是我們的為人之本?/p>

180、美麗的故事,當(dāng)其遭遇“人類發(fā)展史”的思索,它便只是書架上等待蒙塵的失落一族。而當(dāng)它以童話的姿態(tài)站在世界面前,它便成為了全世界兒童心中的故鄉(xiāng),成了筑夢的奇跡工廠。人生亦如這本險(xiǎn)遭埋沒的童話:站對舞臺,造就成功。

181、春可賞綠,夏可玩水,秋可品菊,冬可滑雪。熱愛生活,人生四季永遠(yuǎn)充滿陽光!

182、試試看——不是像企鵝那樣靜靜的站在海邊,翹首企盼機(jī)會的來臨,而是如蒼鷹一般不停的翻飛盤旋,執(zhí)著的尋求。試試看——不是應(yīng)對峰回路轉(zhuǎn)雜草叢生的前途枉自嗟嘆,而是披荊斬棘,舉步探索。試試看——不是拘泥于命運(yùn)的禁錮,聽?wèi){命運(yùn)的擺布,而是奮力敲擊其神秘的門扉,使之洞開一個(gè)新的天地。微笑著,去唱生活的歌謠。

183、人生沒有永遠(yuǎn)的絕境,每一條看似走到盡頭的小路其實(shí)還有“柳暗花明”。

184、一個(gè)人壘高自己有多種方法,你是一個(gè)懦弱的人,讓咱自己變的堅(jiān)強(qiáng)是一種壘高;你是一個(gè)獨(dú)立的人,使自己學(xué)會僅是一種壘高;你是一個(gè)浮躁的人,靜下心來專心致志,完成一件事就是壘高。人的價(jià)值不在于擁有多高的地位,也不在于你獲得多少金錢,而在于壘高自己,實(shí)現(xiàn)生命的本質(zhì)超越,精神的生命像物質(zhì)的生命一樣。時(shí)刻需要保鮮氧氣,壘高自己就是最好的氧氣之一。

185、春天就像活潑的兒童,憧憬渴望;春天就像健壯的青年,充滿朝氣;春天就像健康的老人,令人回味。

186、母愛是人生的一首歌:責(zé)備是低音,呵護(hù)是高音,牽掛思念是母愛的主旋律。

187、心里有春天,心花才能怒放;胸中有大海,胸懷才能開闊;腹中有良策,處事才能利落;眼睛有炯神,目光才能敏銳;臂膀有力量,出手才有重拳;腳步有節(jié)奏,步履才能輕盈。初中生好段摘抄字。

188、人生中最大的樂趣是奉獻(xiàn);思維中最美的花朵是智慧(之花);前進(jìn)中最快的腳步是繼續(xù);朋友中最好的記憶是笑聲!

189、小苗長成大樹,到了冬天便成了老樹,老樹枝椏交錯,只有幾片稀稀落落的葉子點(diǎn)綴著生命的痕跡。樹皮微現(xiàn)焦黃,仿佛在火上烤了許久,煎熬的失了神采,半卷曲著,好像隨時(shí)都會墜地。

190、我有一個(gè)理想,那是一個(gè)絢麗多彩的夢,夢里我的我以前當(dāng)上了科學(xué)家藝術(shù)家作家……在這個(gè)夢中,我想了太多,經(jīng)歷了太多。只為著一個(gè)目的,做一個(gè)為人民服務(wù),對國家有用的人。而今日,我將用咒語把夢的寶藏開啟,帶你遨游我的夢之國度……

191、生活如花,姹紫嫣紅;生活如歌,美妙動聽;生活如酒,芳香清醇;生活如詩,意境深遠(yuǎn),絢麗多彩。

192、小溪,從不自卑。它堅(jiān)信,只要不停地奔流,終會流入浩瀚的海洋;小草,從不自嘆。它深知,只有扎根大地,才能綻出一片新綠。

193、最不幸的生活是生活在不幸的回憶中,最不科學(xué)的生活是生活在不良的習(xí)慣里,最不理想的生活是生活在覆轍中,最絕望的生活是親手埋葬了自己的理想。

194、這些流云在落日的映照下,轉(zhuǎn)眼間變成一道銀灰一道橘黃一道血紅一道絳紫,就像是美麗的仙女在空中抖動著五彩斑斕的錦緞。

195、如果說,眼睛是心靈洞開的一對窗扇,是心靈涌出的兩汪清泉;那么,秘密,就是心靈珍藏的一座寶礦,是心靈斂聚的一抹靈光。是不是,心靈中有了一個(gè)秘密,才稱得上是一個(gè)真正的人?

196、讓我們以微笑為動力,揚(yáng)起帆船重新出發(fā),不要讓這小小的礁石阻礙我們遨游大海的夢想。微笑應(yīng)對生活,失去的只是自己的煩惱,贏得的則是整個(gè)世界。微笑標(biāo)志著信心。在逆境中,我們就應(yīng)學(xué)會微笑,走出逆境。

197、當(dāng)你習(xí)慣過一種日子,那么,你的一生只過上一天;如果你生活常新,那么你每一天都會過得很精彩。

198、愛,是信任,是敬佩,是崇拜,是愛戴,是感恩。我說過,我愛你,不是偶然,而是經(jīng)常,不是輕描淡寫,而是刻骨銘心。

199、站在柳絲輕拂的西湖邊放眼遠(yuǎn)眺,只見湖的南北西三面是層層疊疊連綿起伏的山巒,一山綠,一山青,一山濃,一山淡,真像一幅優(yōu)美的山水畫。

200、如果說他的命運(yùn)是那破舊的花架,那么因?yàn)樗膱?jiān)強(qiáng)意志,變得繁花似錦光艷奪人;如果說他的命運(yùn)是那漆黑的夜空,那么因?yàn)樗膱?jiān)強(qiáng)意志,變得繁星閃爍,熠熠發(fā)光;如果說他的命運(yùn)是那貧瘠的土地,那么因?yàn)樗膱?jiān)強(qiáng)意志,變得郁郁蔥蔥,油油翠綠。初中生好段摘抄字。

推薦馬拉松全馬心得體會視頻七

經(jīng)市人民政府批準(zhǔn),20xx杭州馬拉松比賽定于11月1日(星期日)舉行。屆時(shí),將有45個(gè)國家和地區(qū)的3萬名運(yùn)動員分別參加全程馬拉松、半程馬拉松等多項(xiàng)比賽。其中,全程馬拉松、半程馬拉松、小馬拉松、家庭跑起點(diǎn)設(shè)置在黃龍?bào)w育中心東門;情侶跑比賽項(xiàng)目起點(diǎn)設(shè)在北山街?jǐn)鄻?。全程馬拉松、小馬拉松、情侶跑、家庭跑比賽終點(diǎn)設(shè)在黃龍?bào)w育中心東門;半程馬拉松終點(diǎn)設(shè)在濱江區(qū)泰安路。

為保障比賽的順利進(jìn)行,根據(jù)《中華人民共和國道路交通安全法》第39條之規(guī)定,公安機(jī)關(guān)交通管理部門將在賽事期間,對部分道路分時(shí)、分段采取臨時(shí)交通管制措施。現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通告如下:

△10月31日22時(shí)至11月1日比賽結(jié)束,除持有《20xx杭州馬拉松比賽專用證件》的車輛外,對其他車輛將分時(shí)、分段采取交通管制措施:

1.10月31日22時(shí)至11月1日15時(shí),黃龍路(天目山路至曙光路段)實(shí)施交通管制。

2.11月1日6時(shí)起,黃龍?bào)w育中心一環(huán)以內(nèi)道路及二環(huán)的黃龍北通道至黃龍路;北山街(保俶路至曙光路段)和白堤實(shí)施交通管制。

3.7時(shí)30分起,黃龍路、曙光路、北山街、求是路、環(huán)城西路、湖濱路步行街、東坡路、解放路(東坡路至延安路段)實(shí)施交通管制。同時(shí),曙光路保俶路口、杭大路口,天目山路黃龍路口實(shí)施交通管制,禁止車輛進(jìn)入黃龍?bào)w育中心區(qū)域,在相鄰?fù)鈬缆吠讲扇》至鞔胧?/p>

4.7時(shí)45分起,解放路(延安路至建國路段)實(shí)施交通管制;在相鄰?fù)鈬缆吠讲扇》至鞔胧?,過往車輛請?zhí)崆袄@行。

5.7時(shí)45分起,封閉艮秋立交向南匝道,視情實(shí)施艮秋立交北向南主線交通管制措施(進(jìn)入秋石高架車輛及公交車、出租車除外)。

6.7時(shí)45分起,之江路之浦路口由西向東、由南向東方向禁止通行,之浦路云河路口由南向北、由西向北禁止通行(公交車及出租車除外)。

7.7時(shí)45分至9時(shí),封閉高架快速路9個(gè)匝道:

(1)封閉上塘高架4個(gè)向南方向的上匝道,即上石立交由西向南和由東向南上匝道,大關(guān)路由北向南上匝道,上德立交由東向南上匝道;

(2)封閉時(shí)代高架4個(gè)向北方向的上匝道,即中興立交由西向北和由東向北上匝道,濱康路、濱文路由南向北上匝道;

(3)封閉中河高架1個(gè)向南方向的下匝道,即慶春路由北向南下匝道;

8.8時(shí)起,視情封閉秋石高架2個(gè)向南方向的下匝道,即新業(yè)路北向南下匝道和慶春路北向南下匝道。

視請?jiān)谀锨f兜、冠山隧道實(shí)施卡口分流,禁止車輛進(jìn)入高架道路主線。

9.7時(shí)45分至9時(shí),禁止天目山路古翠路口由西向東、由北向東方向車輛通行;禁止文三路沿線的古翠路口、萬塘路口、學(xué)院路口、黃姑山路口、教工路口、保俶路口、莫干山路口,文暉路湖墅路口由東向南、由北向南方向通行(公交車及出租車除外)。

10.8時(shí)起,對解放路建國路以東,錢江路、之江路、富春路、清江路、錢江路、復(fù)興大橋底層、濱盛路、通和路、聞濤路、東信大道、江南大道、錢江一橋、虎跑路、楊公堤、龍井支路、龍井路、靈隱路、玉古路等比賽線路采取分時(shí)、分段臨時(shí)交通管制,同時(shí)在相鄰?fù)鈬缆凡扇》至鞔胧?/p>

11.視情在西溪路紫荊花路口禁止車輛進(jìn)入靈溪隧道(公交車及出租車除外)。

△11月1日,比賽路段禁止停放各種車輛(含泊位),禁止堆放各類物品。

△秋季旅游旺季期間雙休日西湖景區(qū)單雙號管控措施繼續(xù)實(shí)施;比賽時(shí)段南線單循環(huán)措施臨時(shí)取消。

△比賽期間,行經(jīng)比賽沿線及外圍分流管控的各交叉路口的車輛和行人,應(yīng)服從人民警察和工作人員指揮。

△交通管制路段恢復(fù)交通時(shí)間由公安機(jī)關(guān)交通管理部門根據(jù)比賽情況決定。

請廣大市民群眾給予理解和支持,自覺遵照執(zhí)行。相關(guān)出行信息,我局還將通過省、市廣播電臺及電子顯示屏發(fā)布,敬請關(guān)注。

杭州交警

推薦馬拉松全馬心得體會視頻八

親愛的選手,各位跑步愛好者們:

大家中午好!在大家翹首期盼中,溧陽市首屆半程馬拉松競賽在2005年的第一天,在這個(gè)風(fēng)和日麗的中午,在美麗的燕山公園即將拉開帷幕了同,讓我們用熱烈的掌聲向主辦方及各位選手表示衷心的祝賀。

江蘇溧陽,人杰地靈,山清水秀。溧陽是“國家衛(wèi)生城市”、“國家環(huán)保模范城市”更是著名的“長壽之鄉(xiāng)”。而馬拉松運(yùn)動是一項(xiàng)歷史悠久、世界各地推廣的健身運(yùn)動,普及積極向上的人文理念,隨著溧陽市委、市政府對體育氛圍的重視,以及燕山公園健身步道進(jìn)一步完善,天目湖景區(qū)與我市最大的敞開式全民健身公園南北呼應(yīng),讓人領(lǐng)略到溧陽精致的城市品質(zhì)與獨(dú)特的生態(tài)魅力。本次燕山公園新年第一跑是由溧陽天天健身跑俱樂部,溧陽跑吧,溧陽揚(yáng)天戶外運(yùn)動俱樂部聯(lián)合舉辦的民間草根運(yùn)動賽事,是一個(gè)長年奔跑在全國各大馬拉松國際比賽的跑步愛好者團(tuán)隊(duì),本著以跑會友,相互學(xué)習(xí)交流的同時(shí),也為我市全民健身運(yùn)動的發(fā)展盡微薄之力,讓我們把“挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅(jiān)忍不拔、永不放棄”的馬拉松精神一直傳承下去....

我們的活動主題:快樂奔跑傳遞夢想

我們的口號是:每天跑步一小時(shí)健康快樂一輩子!

比賽線路為逆時(shí)針,1處為起終點(diǎn),2處為領(lǐng)取圈數(shù)牌處,兌獎處在起點(diǎn)前100米左右二競賽項(xiàng)目男、女半程馬拉松(21.0975公里)(燕山公園逆時(shí)針5圈)男、女歡樂跑(8.5公里即燕山公園逆時(shí)針2圈)三比賽路線(一)半程馬拉松(21.0975公里)起點(diǎn):上圖中1處沿逆時(shí)針外圍瀝青路線標(biāo)示處五圈(終點(diǎn))(二)歡樂跑(8.5公里)起點(diǎn):上圖中1處沿逆時(shí)針外圍瀝青路線標(biāo)示處二圈(終點(diǎn))

(一)比賽按中國田徑協(xié)會審定的最新田徑競賽規(guī)則和本屆馬拉松賽的競賽規(guī)程執(zhí)行。

(二)所有參賽選手必須在20xx年1月1日1:00之前到起點(diǎn),按競賽項(xiàng)目及號碼布分類在規(guī)定區(qū)域內(nèi)分別進(jìn)行排隊(duì)集結(jié)。1:30準(zhǔn)時(shí)鳴槍起跑。每次經(jīng)過圖中2處,領(lǐng)取相應(yīng)圈數(shù)牌,每圈過起點(diǎn)時(shí)須亮出圈數(shù)牌,憑圈數(shù)牌成績才有效。

(三)組委會為所有參加半程馬拉松和歡樂跑的的選手提供號碼布一塊,比賽后憑號碼布及終點(diǎn)圈數(shù)牌領(lǐng)取獎牌和能量補(bǔ)充包。

(四)關(guān)于距離和時(shí)間:半程3小時(shí),歡樂跑1.5小時(shí)。超出以上時(shí)間的選手請自行退出比賽。

關(guān)于時(shí)間和距離:(以槍聲的出發(fā)時(shí)間為準(zhǔn))

(五)組委會將對起點(diǎn)、全程路線和終點(diǎn)進(jìn)行錄像監(jiān)控,出現(xiàn)以下違反比賽規(guī)定的參賽選手將被取消參賽成績,兩年內(nèi)不準(zhǔn)許參加溧陽民間馬拉松比賽。

1、虛假年齡報(bào)名或報(bào)名后由其他人員代跑;

2、運(yùn)動員攜帶他人號碼布或一名運(yùn)動員同時(shí)攜帶兩塊或兩塊以上號碼布參加比賽;

3、不按規(guī)定的起跑順序在非比賽路線的起跑點(diǎn)起跑;

4、起點(diǎn)活動中不按規(guī)定時(shí)間出發(fā)搶跑;

5、關(guān)門時(shí)間到后不停止比賽或退出比賽后又插入賽道;

6、沒有沿規(guī)定路線跑完各項(xiàng)目的全程,繞近道或乘交通工具途中插入;

7、沒有按規(guī)定攜帶自己的號碼布通過終點(diǎn)的;8、不服從賽事工作人員指揮,干擾賽事,聚眾鬧事的;

9、根據(jù)國際田徑協(xié)會規(guī)則下被禁賽、藥檢失敗或大會懷疑參考者服務(wù)過禁藥的;

10、其他違反規(guī)則行為規(guī)定的。

1、名次獎:半程馬拉松以及歡樂跑總成績男、女前3名選手(按賽會成績),分別頒發(fā)獎品

2、在規(guī)定時(shí)間內(nèi)跑完全程者憑號碼布及圈數(shù)頒發(fā)給紀(jì)念獎牌一枚。

3、凡參加比賽者賽前均發(fā)號碼布一塊。

(二)參賽者身體狀況要求:

馬拉松是一項(xiàng)高負(fù)荷大強(qiáng)度長距離的競技運(yùn)動,也是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的競技項(xiàng)目,對參賽者身體狀況有較高的要求,參賽者應(yīng)身體健康,有長期參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際能力,選擇半程馬拉松、歡樂跑其中的一個(gè)項(xiàng)目報(bào)名參賽。

有以下疾病患者不宜參加比賽:1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者;

2、高血壓和腦血管疾病患者;3、心肌炎和其他心臟病患者;4、冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者;5、血糖過高或過低的糖尿病患者;6、兩周內(nèi)發(fā)熱感冒者;7、其它不適合運(yùn)動的疾病患者。

(一)因?yàn)槭敲耖g自發(fā)組織,所以請平時(shí)不經(jīng)常參加跑步運(yùn)動的愛好者,量力而行,不要做超出自己身體范圍的事,產(chǎn)生的一切不良后果有本人承擔(dān),在比賽領(lǐng)取號碼布同時(shí)每人需簽“安全承諾書”視同認(rèn)可本規(guī)定。

(二)賽道沿途處設(shè)置若干醫(yī)護(hù)工作人員和志愿者,有不舒服者或不明白者,參賽者可以向他們請求幫助。八、保險(xiǎn)本次活動組委會為所有參賽者投保人身意外險(xiǎn)

推薦馬拉松全馬心得體會視頻九

大學(xué)馬拉松活動策劃書

一.活動名稱:

20xx大學(xué)城馬拉松

二.活動主辦:

發(fā)起人聯(lián)合十大高校負(fù)責(zé)人

三.活動口號:

大學(xué)馬拉松口號:這一次,我要狠狠地愛自己

各高校代言口號:我叫___,我在__,我與大學(xué)城有個(gè)約會

如:我叫朱澤彬,我在廣工,我與大學(xué)城有個(gè)約會

四.活動目的:

20xx大學(xué)城馬拉松,釋放生活壓力,盡情奔跑

20xx大學(xué)城馬拉松,一種生活方式,一種生活態(tài)度

20xx大學(xué)城馬拉松,做自己喜歡的事,影響身邊的朋友

五.活動對象與人數(shù)

對象為廣州大學(xué)城全城師生, 每個(gè)高校報(bào)名人數(shù)控制在100以下

六.活動時(shí)間:

20xx.05.08 早上(暫定)

七.活動地點(diǎn):

十大高校大門(起點(diǎn)和終點(diǎn)都是在自家學(xué)校大門)

八.活動場地

1.每個(gè)高校在本校門口大棚,提供簡單醫(yī)療救助,飲水補(bǔ)給,紙巾,站點(diǎn)休息

2.站點(diǎn)布置,拉橫幅

3.站點(diǎn)攝影,由站點(diǎn)工作人員提供(本校隊(duì)伍起跑和達(dá)到全體合照,外校站點(diǎn)休息拍照)

九.活動流程

1.討論交流:每個(gè)有興趣的小伙伴在群里參與活動的討論交流(不用先報(bào)名)

2.班長競選:每個(gè)人都有資格推薦自己,做本校的班長

3.活動報(bào)名:各班級向班長報(bào)名參加活動,并提供基本的個(gè)人信息

4.訓(xùn)練期(指活動天之前,培訓(xùn)期)

a.每個(gè)高校一周至少跑步訓(xùn)練三次以上,由本校的班長帶領(lǐng)

b.訓(xùn)練期需要考勤,分小隊(duì),嚴(yán)格按照活動的管理走

c.訓(xùn)練期的強(qiáng)度和遞進(jìn)性,各校根據(jù)參加者的身體素質(zhì)而定

5.活動期

a.各高校負(fù)責(zé)人提前半個(gè)小時(shí)到點(diǎn),并管理和協(xié)助各社團(tuán)的布點(diǎn)

b.參賽者簽到,并先做熱身運(yùn)動,班長帶領(lǐng)和協(xié)助

c.各高校全體熱身運(yùn)動,賽15min前聯(lián)系未到者

d.社團(tuán)站點(diǎn)拍攝,并協(xié)助參賽者

e.熱身完,全體合照,準(zhǔn)備開始

f.活動倒計(jì)時(shí),開跑

g.站點(diǎn)準(zhǔn)備好一切東西,最好是先準(zhǔn)備一些已經(jīng)加滿水的一次性杯,方便各高校站點(diǎn)休息取水,并做好拍攝準(zhǔn)備

h.站點(diǎn)若有緊急事件,如果不能自行處理的,請聯(lián)系本校班長,或者聯(lián)系油摩大隊(duì),情況嚴(yán)重時(shí)請直接撥打相關(guān)救助電話

i.長跑途中,班長應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注跑者的狀態(tài),若有情況,及時(shí)幫助成員,做相應(yīng)的處理,可以向就近的站點(diǎn)求助(請先告知其他兩位班長)

j.到達(dá)終點(diǎn),簽到,清點(diǎn)人數(shù),半個(gè)小時(shí)后聯(lián)系未到者

k.班長帶隊(duì)放松,班長發(fā)表演講,參賽者發(fā)表感言(班長鼓勵成員發(fā)表)

l.頒獎典禮,拍照留念

十.活動資源

1.必備:站點(diǎn)帳篷,桌椅,醫(yī)療藥物(消毒水,葡萄糖,止血······),飲水機(jī),桶裝水,橫幅

2.裝飾:氣球

3.工具:剪刀

十一.活動分工

1.全城班長與畢業(yè)生團(tuán)隊(duì)

a.活動策劃

b.文案策劃

c.推廣營銷策劃

d.團(tuán)隊(duì)招募與培訓(xùn)

e.管控監(jiān)督各高校

f.訓(xùn)練期各校狀態(tài)的監(jiān)控與調(diào)整

g.各高校社群運(yùn)營

h.活動中各高校情況的監(jiān)控與協(xié)調(diào)

2.高校班長部:(3個(gè)/高校,領(lǐng)隊(duì)班長,前排班長,后排班長)

a.管理和運(yùn)營自校社群,整理各校通訊錄,報(bào)告情況

b.聯(lián)系自校體育部,請求為活動提供幫助,匯報(bào)情況

c.收集體育部所需物資,并向后勤組報(bào)道

d.訓(xùn)練期,帶領(lǐng)自校參與者進(jìn)行跑步訓(xùn)練,匯報(bào)情況(包括成員的狀態(tài))

e.活動開始前,參與者簽到,熱身

f.活動期,班長管控這支團(tuán)隊(duì)的情況,并關(guān)注每一個(gè)人的狀態(tài)

g.若發(fā)現(xiàn)成員不適,請及時(shí)做出緊急處理,情況嚴(yán)重時(shí)請聯(lián)系油摩大隊(duì),或者直接撥打相關(guān)求救電話

h.班長發(fā)表感言,參加者發(fā)表感言

i.班長組織拍攝留念

3.各校體育部

a.完成站點(diǎn)布場

b.向后勤組申報(bào),物料所需(包括藥物,裝飾材料等等)

c.完成站點(diǎn)的攝影工作

4.后勤實(shí)力部

a.向各校班長收集物資清單

b.統(tǒng)一購買物資

c.將物資分派到各校班長,由班長分派到體育部

5.油摩大隊(duì)部(5輛)

a.活動期間,外環(huán)巡邏,時(shí)刻準(zhǔn)備處理緊急事件

(活動期間,巡邏大隊(duì)有可能會接到緊急事件的處理,所以時(shí)刻保持警惕,活動未結(jié)束,巡邏大隊(duì)不能私下離開外環(huán))

6.運(yùn)營部

a.負(fù)責(zé)畢業(yè)生(活動發(fā)起平臺)推文

b.活動推出后跟蹤報(bào)導(dǎo)每個(gè)高校訓(xùn)練情況,舉辦線上的活動(高校訓(xùn)練風(fēng)采投票等等)

c.活動期間收集整理一些有關(guān)跑步的知識

d.活動后聯(lián)系各站點(diǎn)負(fù)責(zé)人,收集整理各校照片素材

十二.活動經(jīng)費(fèi)

1.醫(yī)療藥物 * 10

2.桶裝水 * 10

3.一次性杯子 * 10

4.橫幅 * 10

5.油摩加油 20 * 5

6.訓(xùn)練期高校風(fēng)采獎 (跑步手機(jī)臂套······)

十三:備注

團(tuán)隊(duì)眾籌:

1.30位班長(每個(gè)學(xué)校三個(gè)負(fù)責(zé)人,負(fù)責(zé)各高校相關(guān)事宜,有過專業(yè)一點(diǎn)跑步訓(xùn)練優(yōu)先)

2.運(yùn)營小伙伴(針對馬拉松活動,運(yùn)營公眾號平臺,運(yùn)營社群等等,只要想學(xué)習(xí)鍛煉的小伙伴,我們都非常歡迎)

3.兩位后勤人員 ,負(fù)責(zé)采購物資

4.五輛油摩大將(大將們需要自備油摩)

資金眾籌:

1.活動經(jīng)費(fèi)采取眾籌的模式,有無參與活動都可以給予活動資金的資助

2.僅接受小額資助

游戲規(guī)則:

1.每個(gè)參賽者必須完成整個(gè)賽程(15km),中間休息點(diǎn)都可以休息,甚至可以走路,但請記住,不要放棄,大家都在終點(diǎn)等你的到來,除非有特殊情況(可向班長求助)

2.每個(gè)參賽者在訓(xùn)練期,盡量參加由班長帶領(lǐng)的跑步訓(xùn)練,若嚴(yán)重缺課者,則取消參賽資格

3.不求快,但必須堅(jiān)持,考慮到安全問題,大家盡量保持跟著班級團(tuán)體,盡量不要落下

4.不準(zhǔn)闖紅燈,遇到交匯車輛時(shí),請停止前進(jìn),讓步后,再繼續(xù)前行

5.班級跑步保持小班-長尾的隊(duì)列,以小團(tuán)體為單位,排成長隊(duì)列,并保持各自的間距,靠右跑

6.班級列隊(duì),按照名單表排隊(duì),活動采用開始-休息站-結(jié)束 三點(diǎn)簽到制,到達(dá)終點(diǎn)后半個(gè)小時(shí)未到者,請聯(lián)系詢問情況

成員穿著注意:

1.服裝,要求穿運(yùn)動服,或者適合運(yùn)動的服裝,褲子不宜太長,建議少穿簡穿

2.頭發(fā),女生長發(fā)建議扎成馬尾

3.鞋子,要求穿運(yùn)動鞋

4.首飾項(xiàng)鏈,盡量不要穿戴,可以戴跑步智能手表

意外情況處理:

1.有人跟不上,后排班長通知前排班長和領(lǐng)隊(duì)班長,放慢腳步跟落后的小伙伴一起跑,并給予鼓勵,和加油,盡量帶領(lǐng)跟上大隊(duì);中間又有人落下,由后排班長在后面跟蹤

2.落隊(duì)者需要幫忙時(shí),馬上給班長打電話,或者向附近站點(diǎn)求助,落隊(duì)員可以加入到其他學(xué)校隊(duì)伍,該學(xué)校班長則要記錄加入者信息,并為其分配隊(duì)伍

3.中途要放置衣服或者其他東西,可交給班長,由班長同一交給目前站點(diǎn),各布點(diǎn)注意校與校的物品分開,活動后,各物品由各班長全部送往廣工,大家集中來廣工拿取。

每個(gè)負(fù)責(zé)人必須持有通訊錄:

1.所有班長通訊錄

2.自己班參與者通訊錄

3.油摩大隊(duì)通訊錄

4.各站點(diǎn)負(fù)責(zé)人通訊錄

每個(gè)參賽者必須持有通訊錄:

1.自己班班長電話,全城班長電話

2.油摩大隊(duì)電話

3.各站點(diǎn)負(fù)責(zé)人電話

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