馬拉松全馬心得體會視頻總結(jié) 馬拉松全馬心得體會視頻總結(jié)怎么寫(七篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

描寫馬拉松全馬心得體會視頻總結(jié)一

為保障比賽的順利進(jìn)行，根據(jù)《中華人民共和國道路交通安全法》第39條之規(guī)定，公安機關(guān)交通管理部門將在賽事期間，對部分道路分時、分段采取臨時交通管制措施。現(xiàn)將有關(guān)事項通告如下：

△10月31日22時至11月1日比賽結(jié)束，除持有《20xx杭州馬拉松比賽專用證件》的車輛外，對其他車輛將分時、分段采取交通管制措施：

1.10月31日22時至11月1日15時，黃龍路(天目山路至曙光路段)實施交通管制。

2.11月1日6時起，黃龍體育中心一環(huán)以內(nèi)道路及二環(huán)的黃龍北通道至黃龍路;北山街(保俶路至曙光路段)和白堤實施交通管制。

3.7時30分起，黃龍路、曙光路、北山街、求是路、環(huán)城西路、湖濱路步行街、東坡路、解放路(東坡路至延安路段)實施交通管制。同時，曙光路保俶路口、杭大路口，天目山路黃龍路口實施交通管制，禁止車輛進(jìn)入黃龍體育中心區(qū)域，在相鄰?fù)鈬缆吠讲扇》至鞔胧?/p>

4.7時45分起，解放路(延安路至建國路段)實施交通管制;在相鄰?fù)鈬缆吠讲扇》至鞔胧^往車輛請?zhí)崆袄@行。

5.7時45分起，封閉艮秋立交向南匝道，視情實施艮秋立交北向南主線交通管制措施(進(jìn)入秋石高架車輛及公交車、出租車除外)。

6.7時45分起，之江路之浦路口由西向東、由南向東方向禁止通行，之浦路云河路口由南向北、由西向北禁止通行(公交車及出租車除外)。

7.7時45分至9時，封閉高架快速路9個匝道：

(1)封閉上塘高架4個向南方向的上匝道，即上石立交由西向南和由東向南上匝道，大關(guān)路由北向南上匝道，上德立交由東向南上匝道;

(2)封閉時代高架4個向北方向的上匝道，即中興立交由西向北和由東向北上匝道，濱康路、濱文路由南向北上匝道;

(3)封閉中河高架1個向南方向的下匝道，即慶春路由北向南下匝道;

8.8時起，視情封閉秋石高架2個向南方向的下匝道，即新業(yè)路北向南下匝道和慶春路北向南下匝道。

視請在南莊兜、冠山隧道實施卡口分流，禁止車輛進(jìn)入高架道路主線。

9.7時45分至9時，禁止天目山路古翠路口由西向東、由北向東方向車輛通行;禁止文三路沿線的古翠路口、萬塘路口、學(xué)院路口、黃姑山路口、教工路口、保俶路口、莫干山路口，文暉路湖墅路口由東向南、由北向南方向通行(公交車及出租車除外)。

10.8時起，對解放路建國路以東，錢江路、之江路、富春路、清江路、錢江路、復(fù)興大橋底層、濱盛路、通和路、聞濤路、東信大道、江南大道、錢江一橋、虎跑路、楊公堤、龍井支路、龍井路、靈隱路、玉古路等比賽線路采取分時、分段臨時交通管制，同時在相鄰?fù)鈬缆凡扇》至鞔胧?/p>

11.視情在西溪路紫荊花路口禁止車輛進(jìn)入靈溪隧道(公交車及出租車除外)。

△11月1日，比賽路段禁止停放各種車輛(含泊位)，禁止堆放各類物品。

△秋季旅游旺季期間雙休日西湖景區(qū)單雙號管控措施繼續(xù)實施;比賽時段南線單循環(huán)措施臨時取消。

△比賽期間，行經(jīng)比賽沿線及外圍分流管控的各交叉路口的車輛和行人，應(yīng)服從人民警察和工作人員指揮。

△交通管制路段恢復(fù)交通時間由公安機關(guān)交通管理部門根據(jù)比賽情況決定。

請廣大市民群眾給予理解和支持，自覺遵照執(zhí)行。相關(guān)出行信息，我局還將通過省、市廣播電臺及電子顯示屏發(fā)布，敬請關(guān)注。

杭州交警

描寫馬拉松全馬心得體會視頻總結(jié)二

甲:尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓

乙:現(xiàn)場的觀眾朋友們，大家

合:晚上好

甲:九月的秋風(fēng)，送來豐收的喜悅；

乙：美麗的xx，披上節(jié)日的盛裝。

甲:國慶節(jié)的腳步臨近，我們歡聚一堂，共同慶祝新中國66歲生日，一起奏響奮進(jìn)的樂章；

乙:馬拉松的號角吹響，我們步履鏗鏘，用閃光的足跡凝聚世界的目光，滿懷激情走向輝煌。

甲:為了喜迎國慶節(jié)，助力第四屆xx湖國際馬拉松賽，我市特舉辦盛世歡歌--xx市2015年“喜迎國慶節(jié)，助力馬拉松”文藝晚會。

乙:此次晚會由中共xx市委宣傳部、市文廣新局聯(lián)合主辦，xx市群眾藝術(shù)館、xx學(xué)院音樂學(xué)院聯(lián)合承辦。

甲:晚會現(xiàn)在開始

乙:首先請欣賞xx學(xué)院舞蹈隊表演的舞蹈《歡聚一堂》。

甲:今天是你的生日我的祖國，我們要為你燃放璀璨的煙火；

乙:今天是你的生日我的祖國，我們要為你唱響祝福的歌。

甲:請欣賞歌曲《今天是你的生日我的祖國》，演唱董xx李xx?郭xx

甲:下面請欣賞大型魔術(shù)《五彩繽紛》，有請我們的魔術(shù)師xx。

乙:《小船搖著xx湖》是市文廣新局為宣傳推介xx湖，重點打造的一首原創(chuàng)歌曲，歌曲的mtv一經(jīng)發(fā)布，迅速紅遍網(wǎng)絡(luò)，首日點擊量便過萬。下面就讓我們一起來聆聽李xx演唱的這首《小船搖著xx湖》

甲:請欣賞晨雨舞蹈學(xué)校表演的少兒舞蹈《花兒朵朵向祖國》

乙:請欣賞薩克斯·舞《一起跳起來》，表演者良子，領(lǐng)舞劉曉陽

甲:朋友們，大家的掌聲越熱烈，我們的演出就越精彩，下面就請大家欣賞xx縣文化館帶來的小品《求您別打岔》。

甲:金色的秋天，豐碩的果實掛滿枝頭，歡樂的笑聲傳遍田野；

乙:廣袤的平原，火紅的秧歌舞起來，處處洋溢豐收的喜悅

甲:請欣賞舞蹈到《火紅的秧歌舞起來》表演靜之舞舞蹈隊

甲:“站如松，坐如鐘，行如風(fēng)，臥如弓”南拳北腿，武韻雄風(fēng)，請欣賞xx武術(shù)學(xué)校選送的武術(shù)表演《武魂》。

甲：祝福祖國，讓我們一起回顧光輝的歷程，共同緬懷共和國滄桑巨變，

乙:祝福祖國，讓我們一同展望美好的未來，一起歌頌祖國胡壯麗河山。

甲:請欣賞xx學(xué)院舞蹈隊表演胡舞蹈《祝福祖國》

甲:9月26日，我們將迎來第四屆xx湖國際馬拉松賽這一體育盛事；屆時我們美麗的xx湖將廣納四海健兒，吸引世界胡目光；

乙:今夜，我們吹響集結(jié)的號角，唱響沖鋒的激情，為馬拉松加油助威。請欣賞歌曲《加油馬拉松》，演唱者馮朝輝、張燕

甲:昨天，戰(zhàn)火硝煙，凄風(fēng)苦雨，華夏歷史的衣裙中，裹纏著多少辛酸和屈辱；

乙:今天，和風(fēng)習(xí)習(xí)，陽光燦爛，九百六十萬神州，鋪展和平崛起的宏偉藍(lán)圖。

甲:在《燦爛的陽光下》，億萬中華兒女，沐浴著時代春風(fēng)，昂首闊步。

乙:請欣賞中國銀行xx分行為我們帶來的大合唱《在燦爛的陽光下》。

大合唱《歌唱祖國》

甲：我們的祖國，地大物博，風(fēng)光秀美，孕育了瑰麗的傳統(tǒng)文化，廣袤大地上多少璀璨的文明仍在熠熠閃爍。

乙：我們的祖國，五十六個民族相濡以沫，東方神韻的精彩，人文風(fēng)貌的風(fēng)流，千古流傳著多少美麗動人的傳說。

甲：最后，衷心祝愿我們偉大的祖國，更加繁榮富強。

乙:祝愿家鄉(xiāng)xx，踏著”“綠色崛起，跨越趕超”的步伐，高歌邁進(jìn)，走向輝煌。

甲:朋友們，晚會到此結(jié)束，再見。

描寫馬拉松全馬心得體會視頻總結(jié)三

親愛的選手，各位跑步愛好者們：

大家中午好！在大家翹首期盼中，溧陽市首屆半程馬拉松競賽在2005年的第一天，在這個風(fēng)和日麗的中午，在美麗的燕山公園即將拉開帷幕了同，讓我們用熱烈的掌聲向主辦方及各位選手表示衷心的祝賀。

江蘇溧陽，人杰地靈，山清水秀。溧陽是“國家衛(wèi)生城市”、“國家環(huán)保模范城市”更是著名的“長壽之鄉(xiāng)”。而馬拉松運動是一項歷史悠久、世界各地推廣的健身運動，普及積極向上的人文理念，隨著溧陽市委、市政府對體育氛圍的重視，以及燕山公園健身步道進(jìn)一步完善，天目湖景區(qū)與我市最大的敞開式全民健身公園南北呼應(yīng)，讓人領(lǐng)略到溧陽精致的城市品質(zhì)與獨特的生態(tài)魅力。本次燕山公園新年第一跑是由溧陽天天健身跑俱樂部，溧陽跑吧，溧陽揚天戶外運動俱樂部聯(lián)合舉辦的民間草根運動賽事，是一個長年奔跑在全國各大馬拉松國際比賽的跑步愛好者團(tuán)隊，本著以跑會友，相互學(xué)習(xí)交流的同時，也為我市全民健身運動的發(fā)展盡微薄之力，讓我們把“挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅忍不拔、永不放棄”的馬拉松精神一直傳承下去....

我們的活動主題：快樂奔跑傳遞夢想

我們的口號是：每天跑步一小時健康快樂一輩子！

比賽線路為逆時針，1處為起終點，2處為領(lǐng)取圈數(shù)牌處，兌獎處在起點前100米左右二競賽項目男、女半程馬拉松(21.0975公里)（燕山公園逆時針5圈）男、女歡樂跑(8.5公里即燕山公園逆時針2圈)三比賽路線(一)半程馬拉松(21.0975公里)起點：上圖中1處沿逆時針外圍瀝青路線標(biāo)示處五圈（終點）(二)歡樂跑(8.5公里)起點：上圖中1處沿逆時針外圍瀝青路線標(biāo)示處二圈（終點）

(一)比賽按中國田徑協(xié)會審定的最新田徑競賽規(guī)則和本屆馬拉松賽的競賽規(guī)程執(zhí)行。

(二)所有參賽選手必須在20xx年1月1日1：00之前到起點，按競賽項目及號碼布分類在規(guī)定區(qū)域內(nèi)分別進(jìn)行排隊集結(jié)。1：30準(zhǔn)時鳴槍起跑。每次經(jīng)過圖中2處，領(lǐng)取相應(yīng)圈數(shù)牌，每圈過起點時須亮出圈數(shù)牌，憑圈數(shù)牌成績才有效。

(三)組委會為所有參加半程馬拉松和歡樂跑的的選手提供號碼布一塊，比賽后憑號碼布及終點圈數(shù)牌領(lǐng)取獎牌和能量補充包。

(四)關(guān)于距離和時間：半程3小時，歡樂跑1.5小時。超出以上時間的選手請自行退出比賽。

關(guān)于時間和距離：(以槍聲的出發(fā)時間為準(zhǔn))

(五)組委會將對起點、全程路線和終點進(jìn)行錄像監(jiān)控，出現(xiàn)以下違反比賽規(guī)定的參賽選手將被取消參賽成績，兩年內(nèi)不準(zhǔn)許參加溧陽民間馬拉松比賽。

1、虛假年齡報名或報名后由其他人員代跑；

2、運動員攜帶他人號碼布或一名運動員同時攜帶兩塊或兩塊以上號碼布參加比賽；

3、不按規(guī)定的起跑順序在非比賽路線的起跑點起跑；

4、起點活動中不按規(guī)定時間出發(fā)搶跑；

5、關(guān)門時間到后不停止比賽或退出比賽后又插入賽道；

6、沒有沿規(guī)定路線跑完各項目的全程，繞近道或乘交通工具途中插入；

7、沒有按規(guī)定攜帶自己的號碼布通過終點的；8、不服從賽事工作人員指揮，干擾賽事，聚眾鬧事的；

9、根據(jù)國際田徑協(xié)會規(guī)則下被禁賽、藥檢失敗或大會懷疑參考者服務(wù)過禁藥的；

10、其他違反規(guī)則行為規(guī)定的。

1、名次獎:半程馬拉松以及歡樂跑總成績男、女前3名選手(按賽會成績)，分別頒發(fā)獎品

2、在規(guī)定時間內(nèi)跑完全程者憑號碼布及圈數(shù)頒發(fā)給紀(jì)念獎牌一枚。

3、凡參加比賽者賽前均發(fā)號碼布一塊。

(二)參賽者身體狀況要求:

馬拉松是一項高負(fù)荷大強度長距離的競技運動，也是一項高風(fēng)險的競技項目，對參賽者身體狀況有較高的要求，參賽者應(yīng)身體健康，有長期參加跑步鍛煉或訓(xùn)練的基礎(chǔ)。參賽者可根據(jù)自己的身體狀況和實際能力，選擇半程馬拉松、歡樂跑其中的一個項目報名參賽。

有以下疾病患者不宜參加比賽:1、先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者;

2、高血壓和腦血管疾病患者;3、心肌炎和其他心臟病患者;4、冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者;5、血糖過高或過低的糖尿病患者;6、兩周內(nèi)發(fā)熱感冒者；7、其它不適合運動的疾病患者。

(一)因為是民間自發(fā)組織，所以請平時不經(jīng)常參加跑步運動的愛好者，量力而行，不要做超出自己身體范圍的事，產(chǎn)生的一切不良后果有本人承擔(dān)，在比賽領(lǐng)取號碼布同時每人需簽“安全承諾書”視同認(rèn)可本規(guī)定。

(二)賽道沿途處設(shè)置若干醫(yī)護(hù)工作人員和志愿者，有不舒服者或不明白者，參賽者可以向他們請求幫助。八、保險本次活動組委會為所有參賽者投保人身意外險

描寫馬拉松全馬心得體會視頻總結(jié)四

1、冬天的河干涸了，我相信，春水還會來臨，那時白帆就是我心中的偶像；風(fēng)中的樹葉凋零了，我相信，泥土里的夢將在枝頭開花結(jié)果。

2、漫漫人生路，誰都難免會遭遇各種失意或厄運。在凄風(fēng)苦雨慘霧愁云的考驗面前，一個強者，是不會向命運低頭的。風(fēng)再冷，不會永遠(yuǎn)不息；霧再濃，不會經(jīng)久不散。風(fēng)息霧散，仍是陽光燦爛。

3、或許我們周圍環(huán)境不那么優(yōu)美寧靜，但是試想在沙漠里，兩個求生的人在一杯僅存的半杯水下的一番話。其一說：“只有半杯水了，死定了?！逼涠f：“真幸運，居然還有半杯水。”我們就應(yīng)明白，適應(yīng)環(huán)境，不抱怨，從自身著手來改變，若本著一顆用心的心，那你的世界會不美?

4、感恩的心的生活是完美的，生命猶如一張白紙，有了感恩的心，這紙上便會出現(xiàn)粉紅。一生都懷抱感恩，紙的底色也便是粉紅，也就有了完美的人生。

5、什么是幸福？沒有痛苦就是幸福。什么是快樂？內(nèi)心愉悅就是快樂。什么是成功？不懈追求就是成功。什么是前進(jìn)？沒有止步就是前進(jìn)。什么是真誠？實事求是就是真誠。什么是朋友？危難相助就是朋友。什么是偉大？能給人幸福就是偉大。

6、信心要一桿插到底，夫妻要兩人齊協(xié)力，行動要三思而后行，交友要四面又八方，生活要五顏加六色，鄰里要七竅又玲瓏，做事要八仙來過海，說話要一言即九鼎，這樣生活才能滿意十分。

7、有時完成一件事，我們并不注意快慢，但必須注重質(zhì)量。他們用自己的所有精力和人生去實現(xiàn)他們追求的。他們用自己的親身經(jīng)歷告訴我們能夠?qū)⒁患伦龊?，其實已?jīng)實現(xiàn)了自己的價值。而我們此刻所就應(yīng)做的，就是做好一件小事，在小事中認(rèn)真，才能去完成那些關(guān)乎一生的大事。

8、不怕路遠(yuǎn)，就怕志短；不怕緩慢，就怕常站；不怕貧窮，就怕惰懶；不怕對手悍，就怕自己顫。

9、邁開腳步，再長的路也不在話下；停滯不前，再短的路也難以到達(dá)。

10、幸福就是當(dāng)你老得一塌糊涂，什么地方也去不了的時候，身邊還有個人陪你曬曬太陽，談?wù)劺硐?，最重要的是，他無論如何都不會嫌你又老又丑。

11、欣賞，不是每個人必會的，卻是每個人都會的。欣賞，能夠從不一樣的角度，也能夠從不一樣的事物來欣賞。每個人都會從欣賞的角度分辨善惡美丑，但不是所有事物都只能看表面，還要學(xué)會欣賞事物的內(nèi)心。

12、有一種借口叫年青，能夠不珍愛時間，不愛護(hù)愛，不珍惜所有來之不易的貨色。有一種情感叫錯過，錯過愛，錯過能夠相守的人，錯過一段刻骨銘心的情。有一種寂寞叫想念，惦念一個人，一段舊事，一場相遇。安靜的夜里，深深切切的想念，于是深深切切地寂寞……

13、在漫長的人生之路上，我們都會經(jīng)歷大大小小多次失敗。有的失敗，甚至都要大得超出了我們的心理承受潛力。但是，我們不能氣餒，不能向失敗認(rèn)輸，那樣的話，就相當(dāng)于拋棄了自己。我們就應(yīng)勇往直前，一心只想著戰(zhàn)勝失敗，或得成功的那一刻，也不要有任何雜念，不只是狠，太樂也會影響決定力。

14、不管是在順境中，還是在逆境中，我們都要微笑，因為微笑的力量是巨大的，能夠讓我們在順境中還能找到自己，在逆境中不迷失自己，所以讓我們帶上微笑上路，微笑是我們成功的保證。

15、人生的生物好處在于健康，人生的生活好處在于快樂，人生的社會好處在于奉獻(xiàn)。

16、如果你想快點成名，那么就得慢點睡覺；如果你想快點長智，那么就得慢點驕傲。如果你想慢點老化，那么你就得快點學(xué)習(xí)；如果你想慢點淘汰，那么就得快點邁步。

17、你把我從夢境深處喚醒，卻只告訴我，你要借著風(fēng)箏遠(yuǎn)離六月的雨，而我卻只能留在原地。我把我們的私密全部塵封于樹林寄給秋季。我躲在秋風(fēng)的衣襟里回想當(dāng)時的情緒——

18、愛是你中有我我中有你，愛是你心知我心的靈犀，愛是用我一生的努力換你一生幸福的愿望，愛更是順境中的相依，逆境中相扶的境界。

19、它脫下破舊的外衣，又開始新的生活；它貪婪地吮吸著春天那清新甜潤的露珠兒，慢慢地長出逗人喜愛的嫩枝綠葉。

20、愛是社會的，是民族的，它能夠凝聚智慧，凝聚力量，超越一切障礙。愛更是人類共有的屬性。

21、也許你只是一只雛鷹，然而只要心存高遠(yuǎn)，跌幾個跟頭。終會翱翔藍(lán)天。

22、母愛是一縷陽光，讓你的心靈即便在寒冷的冬天也能感受到溫暖如春；母愛是一泓清泉，讓你的情感即使蒙上歲月的風(fēng)塵仍然清澈澄凈。

23、能夠破碎的人，必定真正活過。林黛玉的破碎，在于她有刻骨銘心的愛情;三毛的破碎，源于她歷經(jīng)滄桑后一剎那的明徹與超脫;凡高的破碎，是太陽用黃金的刀子讓他在光明中不斷劇痛，貝多芬的破碎，則是靈性至極的黑白鍵撞擊生命的悲壯樂章。如果說那些平凡者的破碎泄漏的是人性最純最美的光點，那么這些優(yōu)秀的靈魂的破碎則如銀色的梨花開滿了我們頭頂?shù)奶炜铡?/p>

24、沒有運動，生活等于昏睡；沒有思考，生活等于盲從；沒有節(jié)制，生活等于毀滅；沒有快樂，生活等于凝固。

25、既然我們選擇了峰頂，就要努力登攀；既然我們投身鐘愛的事業(yè)，就要盡力而為；既然我們拋棄了幻想，就要腳踏實地；既然我們來到了世上，就要好好的生活。

26、父親給與我們做人的道理生存的技巧，教會我們要堅強要率真要有毅力。所以我們今日的堅強毅力生存之道都有父親的影響。

27、仲夏夜，清風(fēng)徐徐吹來，明月追趕晚霞，早早爬過山頭，掛在中天，那月光似乎帶著一股清涼，驅(qū)趕著酷日留下的余熱。

28、學(xué)會傾聽，讓更多的人知道這世界的聲音是那么地完美。學(xué)會傾聽，讓自己得到更多人的尊重。學(xué)會傾聽，讓更多需要愛的人們能夠釋放自己心中的痛，讓他們得到更多人的愛，讓他們不再感到孤獨與悲痛。

29、個人最大的資產(chǎn)是健康，健康最重要的資料是體魄，體魄最關(guān)鍵的部位是頭腦，頭腦最具價值的東西是思想。

30、人生的道路從來都不平坦，誰都會遭遇各種各樣的坎。要像劉翔那樣勇往直前，你就能飛躍一道又一道坎，你的人生就充滿燦爛和喜悅。

31、許多東西流逝的太快，因此來不及回望。人只有經(jīng)歷過劫難后才懂得生命的好處所在，鳥只有飛出鳥籠之后才懂得珍惜本身富有的自由。時光總是倉促地把幸福和自由帶走，唯留下一些傷疤，一些塵沙，讓后人慢慢地彌補掙扎。有些東西已經(jīng)遠(yuǎn)去，也不再值得彌補，因此，我回望的只是沿途走來的風(fēng)景。

32、如果說生命是一座莊嚴(yán)的城堡，如果說生命是一株蒼茂的大樹，如果說生命是一只飛翔的海鳥。那么，信念就是那穹頂?shù)牧褐褪悄巧钤臉涓?，就是那扇動的翅膀。沒有信念，生命的動力便蕩然無存;沒有信念，生命的美麗便杳然西去。

33、人生的不完美終究會不會是絆腳石？無需再問。抬頭看天，烏云之后躲著陽光。關(guān)鍵在于心空是不是足夠開闊，心志是不是足夠機敏，你是不是做好了接納陽光的準(zhǔn)備？

34、在這個哀傷而明媚的三月，我從我薄弱的青春里打馬而過，穿過紫堇，穿過木棉，穿過期隱時現(xiàn)的悲喜跟無常。

35、什么是幸福?沒有痛苦就是幸福。什么是快樂?內(nèi)心愉悅就是快樂。什么是成功?不懈追求就是成功。什么是前進(jìn)?沒有止步就是前進(jìn)。什么是真誠?實事求是就是真誠。什么是朋友?危難相助就是朋友。什么是偉大?能給人幸福就是偉大。

36、生活需要游戲，但不能游戲人生；生活需要歌舞，但不需醉生夢死；生活需要藝術(shù)，但不能投機取巧；生活需要勇氣，但不能魯莽蠻干；生活需要重復(fù)，但不能重蹈覆轍。

37、一個人壘高自己有多種方法，你是一個懦弱的人，讓咱自己變的堅強是一種壘高；你是一個獨立的人，使自己學(xué)會僅是一種壘高；你是一個浮躁的人，靜下心來專心致志，完成一件事就是壘高。人的價值不在于擁有多高的地位，也不在于你獲得多少金錢，而在于壘高自己，實現(xiàn)生命的本質(zhì)超越，精神的生命像物質(zhì)的生命一樣。時刻需要保鮮氧氣，壘高自己就是最好的氧氣之一。

38、只有使自己自卑的心靈自信起來，彎曲的身軀才能挺直；只有使自己懦弱的體魄健壯起來，束縛的腳步才能邁開；只有使自己狹隘的心胸開闊起來，短視的眼光才能放遠(yuǎn)；只有使自己愚昧的頭腦聰明起來，愚昧的幻想才能拋棄！

39、如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉;如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。多少笑聲都是友誼喚起的，多少眼淚都是友誼揩干的。友誼的港灣溫情脈脈，友誼的清風(fēng)灌滿征帆。友誼不是感情的投資，它不需要股息和分紅。(友誼能夠換其他詞語)

40、因為愛心，流浪的人們才能重返家園；因為愛心，疲憊的靈魂才能活力如初?？释麗坌?，如同星光渴望彼此輝映；渴望愛心，如同世紀(jì)之歌渴望永遠(yuǎn)被唱下去。

41、自卑者總是一味輕視自己，總感到自己這也不行那也不行，什么也比不上別人。這種情緒一旦占據(jù)心頭，結(jié)果是對什么也不感興趣，憂郁煩惱焦慮便紛至沓來。無論對待工作，還是對待生活都是心灰意冷萬念俱滅。失去了奮斗拼搏銳意進(jìn)取的勇氣。倘若遇到困難或挫折，更是長吁短嘆，怨天尤人，抱怨生活給予自己太多的坎坷。這與現(xiàn)代人就應(yīng)具備的自信氣質(zhì)和寬廣的胸懷是那樣的格格不入。

42、大海如果失去巨浪的翻滾，也就失去了雄渾;沙漠如果失去了飛沙的狂舞，也就失去了壯美;人生如果失去了真實的歷程，也就失去了好處。

43、“葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶立刻催。醉臥沙場君莫笑，古來征戰(zhàn)幾人回?！鄙罴慈缟硤?，生活中并不乏殺戮，只是這種殺戮，并不如沙場上那刀光劍影，鐵馬兵戈般來得刺激，但卻更為可怕，因為生活中的殺戮會使人的心如死灰。試想一下，倘若某個人活著，但心早已未系在這世間，這樣如木偶般機械的生活著，又有何好處所在，又有何價值所體現(xiàn)呢?

44、我是因為風(fēng)的方向而被迫向前的。我一路向前，滿是陌生的領(lǐng)域。當(dāng)我飽受風(fēng)霜，憔悴不堪的時候，請勿用溫柔的手撫摸我，我會因為你的多情更加難受。那過去的一切，就讓我靜靜地默默地回眸，我不再索要那些遲來的彌補。

45、當(dāng)雛鷹尚嗷嗷待哺于巢穴之中，觀望藍(lán)天白云之時，它已有了夢想，那就是振翅九霄，與藍(lán)天搏擊，與白云共舞;當(dāng)駿馬休憩于柵欄之中，昂首長嘶之時，它也已有了夢想，那就是奮蹄原野，馳騁天下。

46、親情能滋潤人的心田，使生命之舟灑滿陽光;它是一種隱藏在每個人內(nèi)心深處的一種而深厚的情感，它能夠沖破時間空間的阻礙，讓兩顆心緊緊相擁。

47、當(dāng)悲傷的水流入穩(wěn)重的山，水這可憐兒的悲傷也勾起了山的悲傷，于是他們的心一起碎了；水把頭埋入地下，山卻把心的碎片一塊塊收好。于是就有了迷亂復(fù)雜的溶洞，就有了千姿百態(tài)的石筍，就有了洞口突突的泉水。

48、路由“足”與“各”組成，所以才“人各有路”；正因為“人各有路。

49、雨，出其不意的到來。讓所有的行人措手不及。雨滴噼里啪啦的打在窗戶的玻璃上，然后又迅速的散開。猶如一個生命，在來不及惋惜的時候就離開。那些還呆在房子外面的人，全都撐起了傘。紅的，藍(lán)的，淺紫色的，還有透明的。一個個的在雨里來回的走動。水汽迅速的升騰起來，遠(yuǎn)景開始變得模糊起來。桌子上的咖啡卻給人一種安詳感。

50、只有學(xué)會傾聽，你才會懂得尊重他人;只有學(xué)會傾聽，你才會得到更多的哲理及經(jīng)典語言;只有學(xué)會傾聽，你才能有一顆用心向上的心;只有學(xué)會傾聽，你才能覺得任何一種聲音都讓人有無限遐想。

51、只有使自己自卑的心靈自信起來，彎曲的身軀才能挺直;只有使自己懦弱的體魄健壯起來，束縛的腳步才能邁開;只有使自己狹隘的心胸開闊起來，短視的眼光才能放遠(yuǎn);只有使自己愚昧的頭腦聰明起來，愚昧的幻想才能拋棄!

52、成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不膩耳的音響，一種不需要對別人察顏觀色的從容，一種最后停止了向周圍申訴求告的大氣，一種不理會哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠，一種無須聲張的厚實，一種并不陡峭的高度。

53、緣起緣滅，緣濃緣淡，不是我們能夠控制的。我們能做到的，是在因緣際會的時候好好的珍惜那短暫的時光。

54、納百川的海將它們?nèi)嗪?，無論在陸上以前多么澎湃的江河，海都以拼合的心理解，理解江河激情的力量，擁起海浪。但海部允許一絲浮躁和不羈。海就是這樣——人們給予的，不全要，它留下該留的，成就了偉大的孤獨。

55、巴爾扎克說過“不幸，是天才的進(jìn)升階梯，信徒的洗禮之水，弱者的無底深淵”。風(fēng)雨過后，眼前會是鷗翔魚游的天水一色;走出荊棘，前面就是鋪滿鮮花的康莊大道;登上山頂，腳下便是積翠如云的空蒙山色。在這個世界上，一星隕落，黯淡不了星空燦爛，一花凋零，荒蕪不了整個春天。人生要盡全力度過每一關(guān)，不管遇到什么困難不可輕言放棄?！吨泵婵嚯y》

56、生活是一首歌，吟唱著人生的節(jié)奏和旋律;生活是一條路，延伸著人生的足跡和希望;生活是一杯酒，飽含著人生的清醇與憂愁;生活是一團(tuán)麻，交織著人生的煩惱與快樂;生活是一幅畫，描繪著人生經(jīng)歷的紅綠藍(lán);生活是一團(tuán)火，燃燒著人生的憧憬和夢想。

57、人生難免經(jīng)受挫折，風(fēng)雨過后就是彩虹；生活難免遭受苦難，雨過天晴終有陽光。

58、在經(jīng)受了失敗和挫折后，我學(xué)會了堅韌；在遭受到誤解和委屈時，我學(xué)會了寬容；在經(jīng)歷了失落和離別后，我懂得了珍惜。

59、都是路邊樹上的山果是酸的，其實是我們不懂得如何攀緣才能摘到山果；都說金錢不能買到快樂，其實是我們不知道從哪里能買到快樂；都說夢想難以化為現(xiàn)實，其實是我們不明白怎樣奮斗才能夢想成真；都說人生道路是九彎十八曲，其實是我們不懂得選擇。

60、藍(lán)色包圍著我們，一種寧靜，柔和的感覺襲上心頭。如果說，大地是孕育萬物的母親，那么，天空便是用雙手溫暖著世間的父親。我喜歡天空，它用獨特的方式包容著我們，讓我們生活在這把被藍(lán)藍(lán)的愛所包圍的傘下。

61、“成功的花，人們只驚羨它現(xiàn)時的明艷;而當(dāng)初的芽，卻浸透了奮斗的淚泉，灑滿了犧牲的血雨?！?冰心語)我們每個人都渴望成功，那么我們就就應(yīng)在剛剛起步的時候，用我們無悔的付出，去澆灌隔那剛剛萌芽的種子。

62、生活能夠吞沒貪婪者的欲望之舟，也能夠鼓起奮斗者的搏擊之帆。

63、溝通是理解的橋梁。趙國的大將廉頗妒忌被趙王器重的藺相如，揚言要使他難堪，而藺相如卻處處避免與之發(fā)生沖突。眾人不解，藺相如的一句“先國家之急而后私仇”化成了一座橋梁道出了他的用意，使廉頗了解到藺相如高尚的人格，瞬間消除了對藺相如的偏見，到藺相如家門前負(fù)荊請罪，最終與藺相如成為刎頸之交。倘若沒有了溝通的橋梁，藺相如與廉頗心靈的隔閡怎能被沖破呢?

64、人生須“五自”：自知自信自醒自立自律。生活須“六戒”：戒縱戒毒戒懶戒愁戒獨戒從。

65、人生是一段有著優(yōu)美風(fēng)景的旅程，每個人都在開辟一條屬于自己的路。有的路柳蔭匝地，有的路落英繽紛，有的路表面陰云密布卻轉(zhuǎn)角柳暗花明，有的路看去陽光明媚卻暗藏埋伏重重，而只有選擇一條適合自己的路，才是最好的路。

66、太陽無語，卻放射出光輝；高山無語，卻體現(xiàn)出巍峨；藍(lán)天無語，卻顯露出高遠(yuǎn)；大地?zé)o語，卻顯示出廣博；鮮花無語，卻散發(fā)出芬芳；青春無語，卻散發(fā)出活力。

67、信念的力量在于即使身處逆境，亦能幫忙你鼓起前進(jìn)的船帆；信念的魅力在于即使遇到險運，亦能召喚你鼓起生活的勇氣；信念的偉大在于即使遭遇不幸，亦能促使你持續(xù)崇高的心靈。

68、人生沒有真正的完美，只有不完美才是最真實的美;人生沒有一帆風(fēng)順，只有披荊斬棘才能路路順;人生沒有永遠(yuǎn)的成功，只有在挫折中站起才是真正的成功;人生沒有永恒，只有閃光的人生才算是生命的永恒。

69、我驀然回首，卻見那株梅凌寒而立。雨，打不倒她倔強的身影；風(fēng)，帶不走她清雅的芬芳。我突然感到有些可惜，要是她生長在春天，那該是真正的“百花齊放競芳華”了。但轉(zhuǎn)念一想，不，正是因為她生長在萬物盡凋的冬季，才歷來為人稱道。

70、愛，有的時候不需要山盟海誓的承諾，但她必須需要細(xì)致入微的關(guān)懷與問候;愛，有的時候不需要梁?；谋瘔?，但她必須需要心有靈犀的默契與投合;愛，有的時候不需要雄飛雌從的追隨，但她必須需要相濡以沫的支持與理解。

71、幸福就是老師的提醒。上課跑神時，老師總是會找盡各種不使你尷尬的方法提醒你，既照顧了你的面子，又維護(hù)了你的尊嚴(yán)。作業(yè)出錯時，老是往往會留下一些溫馨的痕跡，提醒你錯在哪里?原因是什么。有時，老師也會嚴(yán)厲地批評我，但我不會悲哀，因為我知道老師沒有放棄我，這是一種特殊的關(guān)懷。

72、春天，那太陽暖洋洋的，它伸出漫暖的大手，摩挲得人渾身舒坦。

73、歲月，是一首詩，一首蘊含豐富哲理的詩，歲月是一峰駱駝，馱著無數(shù)人的夢想。

74、有這樣一句話“人有兩個寶，大腦和雙手”，透過這句話我們能夠了解到，雙手對于我們是十分重要的，我們每一天都離不開雙手，無論我們是做什么的，手是必須要用的，我們每個人都擁有一雙美麗的手。

75、幸福是許多人都追求的，而且很多人花了老大的心思尋找幸福都沒有找到，其實幸福就在我們的身邊，是需要我們用心體會的，我的感受就是幸福就在我身邊，一天都沒有離開過我，甚至在我生病的時候。

76、每一滴水都折射出一個多彩的世界，每一雙眼睛都嵌進(jìn)一個多彩的世界，每一條泛著清麗的旋律的小溪都閃爍著美的光輝。不要空嘆人世的無奈，且用美麗的情緒來看待人世的繁華多彩，細(xì)細(xì)品味那無處不在的美吧!

77、生活中因為有了溝通，才出現(xiàn)了冰釋前嫌和睦相處門庭若市??等四字詞語，我們的生活才更完美。生活中不能沒有了溝通，就像傲視蒼穹的紅杉不能沒有了堅固的根基，芳香四溢的鮮花不能沒有給予它自信的陽光。

78、多想想父母的困苦就會滿足今日的生活，多看看農(nóng)民種田的辛苦就會了解生活的艱辛，多聽聽病人的呻吟就會懂得健康的可貴，多瞧瞧冠軍的汗水就會明白金牌的付出。

79、你能夠不高尚，但不能無恥；你能夠不偉大，但不能卑鄙；你能夠不聰明，但不能糊涂；你能夠不博學(xué)，但不能無知；你能夠不交友，但不能孤僻；你能夠不樂觀，但不能厭世；你能夠不慷慨，但不能損人；你能夠不追求，但不能嫉妒；你能夠不進(jìn)取，但不能倒退。

80、小河真美啊!清澈碧綠恬靜，令人神往。遠(yuǎn)看它是那樣的綠，綠得像一條翡翠色的綢帶;近看它是那樣的清，清得能夠看見河底游動的魚蝦。夜晚，那彎彎的月牙倒映在清澈透明的小河上，是那樣的美麗，又是那樣的溫柔。此時的小河更顯得迷人。

81、生活并非想象中那樣完美，父親的辛勤是我們無法體會的，我們雖不能與父親分擔(dān)生活的艱辛創(chuàng)業(yè)的艱難，但我們在生活上能夠少讓父親為自己操心。當(dāng)父親生病時，我們是否應(yīng)擔(dān)起職責(zé)，照顧父親?要知道，哪怕一句關(guān)心的話語，哪怕一碗自己泡好的方便面，都會慰藉父親曾為我們百般焦慮的心。

82、生活中能夠沒有詩歌，但不能沒有詩意；行進(jìn)中能夠沒有道路，但不能沒有前進(jìn)的腳步；工作中能夠沒有經(jīng)驗，但不能沒有學(xué)習(xí)，人生中能夠沒有閃光，但不能有污跡。

83、春蠶死去了，但留下了華貴絲綢;蝴蝶死去了，但留下了漂亮的衣裳;畫眉飛去了，但留下了美妙的歌聲;花朵凋謝了，但留下了縷縷幽香;蠟燭燃盡了，但留下一片光明;雷雨過去了，但留下了七彩霓虹

84、生活的“生”字由“?！焙汀耙弧苯M成，寓意牛辛勤耕耘一生一世。所以，我們要一如既往，如牛那樣勤勉終生。

85、冰心說道：“愛在左，同情在右，走在生命的兩旁，隨時撒種，隨時開花，將這一徑長途，點綴得香花彌漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不是悲涼。”

86、好運動者健，好思考者智，好助人者樂，好讀書者博，好旅游者悅，好追求者成。

87、我錯把結(jié)局當(dāng)作了開始，我始終無法相信，與你的緣分就這樣隨蕩開的波紋漸次散盡。你沖破我的視線，消失在天邊湛藍(lán)的顏色里。

88、寂寞的人總是會居心的記住他性命中呈現(xiàn)過的每一個人，于是我老是意猶未盡地想起你在每個星光隕落的晚上一遍一遍數(shù)我的寂寞。

89、生命其實就是大家所想象的那樣的短暫，與其活在不幸福中，倒不如每一天知足常樂，努里的工作，自然地應(yīng)對生活。如果你對生活簡單，那么生活就會對你簡單?；蛟S會是你想不到的一帆風(fēng)順。

90、生活的真諦在于創(chuàng)新，生活的理想在于遠(yuǎn)大，生活的藝術(shù)在于選擇，生活的步履在于踏實，生活的樂趣在于追求，生活的安樂在于平淡。

91、當(dāng)煙霧漸起，烏云遮住太陽的時候，只要我們找到自己的位置，我們就能走出迷霧，撥開烏云見太陽。

92、或許是命運的不幸注定要將自己繽紛多彩的夢撞碎;或許是天地的無情終歸要將自己繼日的辛勤當(dāng)做泡影放飛，或許是許許多多的難以理解卻又實實在在的障礙與挫折早已將意氣豐發(fā)的拼搏與百折不撓的進(jìn)擊化為道道憂愁陣陣孤寂，那么就請在凄慘中反省我們自己吧!

93、以前以為，一次無奈的哭泣，便函是人世間所有的滄桑；一個小小的挫折，便函是人生所有的失敗。是十四歲告訴我。

94、我是獨身在這條路上旅行的。因此，沿途跌跌撞撞留下無數(shù)傷疤。當(dāng)我感到疼痛后，我舉目回望——沒有過客，也沒有我能依偎的肩膀。幸好還有飛鳥游魚做伴，使我沿途未曾感到過寂寞。寒風(fēng)吹過我的臉頰，也只感到兩三點落寞，但不會因此潸然淚下。那芳花野草也不是沒有家兒，我為何要因此害怕。

95、母愛是一滴甘露，親吻干涸的泥土，它用細(xì)雨的溫情，用鉆石的堅毅，期待著閃著碎光的泥土的肥沃；母愛不是人生中的一個凝固點，而是一條流動的河，這條河造就了我們生命中美麗的情感之景。

96、啊！多么崇高的思想！多么偉大的戰(zhàn)士！為了千千萬萬個人的愛，他們奉獻(xiàn)了自己的一切，用鮮血和生命保衛(wèi)了祖國的孩子們，他們不就是我們最可敬的親人嗎。

97、微笑著，去唱生活的歌謠，不要埋怨生活給予了太多的磨難，不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滾，就會失去雄渾;沙漠如果失去了飛沙的狂舞，就會失去壯觀。人生如果僅去求得兩點一線的一帆風(fēng)順，生命也就失去了存在的好處。

98、用不著立刻判定自己不行，而混入茫茫的人海，太俗地活著，點不亮一盞霍霍燃燒的生命之燈。我的喊聲或許有些微弱，我的腳步或許有些盲從，但我的熱血卻自始至終咆哮奔騰。命運沒有什么可怕的，驚濤駭浪的海上不是常見揚起的帆影!

99、親情是寒冷時父親為你披上的一件外套，是深夜里母親為你沖的一杯牛奶;親情是孩子柔嫩的.小手為父親擦去額上的汗珠，是母親疲憊時遞上茶水時的體貼。

100、當(dāng)我們應(yīng)對失敗時，必須不能一蹶不振，要學(xué)會微笑應(yīng)對失敗。

101、要改造世界，得先改造自己；要成就事業(yè)，得先勞苦自身；要勝利登頂，得先奮力攀登。

102、人生好似一條河，既有波瀾壯闊，洶涌澎湃，也有清風(fēng)徐來，水波不興；人生好似一首歌，既有歡樂的音符，也有悲壯的旋律；人生好似一條船，既有一帆風(fēng)順時，也有急流險灘處。愿我們都能勇于經(jīng)受暴風(fēng)雨的洗禮，理解生活的挑戰(zhàn)和考驗！

103、那份新鮮感好奇心早被一日日重復(fù)的沉輝和暮靄雕刻得平淡無奇。以前想把生命的每一分鐘都過得燦爛而輝煌，即使應(yīng)對偶爾的失意，也總想張揚出一番與眾不一樣。但是當(dāng)雙重打擊驟然降臨時，我一向相當(dāng)自負(fù)的世界幾乎徹底坍塌，等從重重疊疊的失敗中爬起，在回首的瞬間，才知道光陰已經(jīng)在我無知的歲月中溜走了好久，才知道風(fēng)花雪月的誘惑在我的年齡中早已消失，才覺得走過的路很短又很長。

104、人生如一本書，就應(yīng)多一些精彩的細(xì)節(jié)，少一些乏味的字眼;人生如一支歌，就應(yīng)多一些昂揚的旋律，少一些憂傷的音符;人生如一幅畫，就應(yīng)多一些亮麗的色彩，少一些灰暗的色調(diào)。

105、心里有春天，心花才能怒放；胸中有大海，胸懷才能開闊；腹中有良策，處事才能利落；眼睛有炯神，目光才能敏銳；臂膀有力量，出手才有重拳；腳步有節(jié)奏，步履才能輕盈。

106、有一句話說:“失敗是成功之母。”羅曼羅蘭也曾說過:“要化悲痛為力量。”的確，當(dāng)我們應(yīng)對失敗時，必須不能一蹶不振，要學(xué)會微笑應(yīng)對失敗。不要把失敗當(dāng)成什么了不起的大事而去狠它，因為狠你的敵人會影響決定力。我們就應(yīng)把失敗看得輕一點，只有這樣，才能戰(zhàn)勝它，勝敗乃兵家常事嘛。

107、愛是纏綿時的細(xì)語，愛是拿卻拿得起放卻放不下的無奈，愛是甜蜜的，使人陶醉;愛是痛苦的，叫人感傷，愛是摻雜著酸，甜，苦，辣，咸的人間百味。

108、冰雪覆蓋的時候，我們需要一團(tuán)火來取暖;暗夜無邊的時候，我們需要點點星光來取暖;前途茫茫時，我們需要一盞航燈來取暖……四季輪回，心里濾不去的是煩惱和憂愁，腳下略不去的是艱辛和傷痛。寒天冷日，讓我們用什么來溫暖迎風(fēng)而立的自己?留些真誠給自己取暖吧!

109、如果你盼望明天，那必須先腳踏現(xiàn)實；如果你希望輝煌，那么你須腳不停步。

110、如果你遲疑不決，徘徊在人生的十字路口，那么，拿起你的畫筆，描繪海天一色的壯觀，那席卷海浪的海燕，將會給你勇氣?？窗桑B都能飛越風(fēng)雨，你還有什么不能夠跨越，還有什么怯懦？

111、秋風(fēng)將冷寂大把大把地撒向大地，艷陽下便有了聲聲低吟。我側(cè)耳傾聽，但是風(fēng)聲里所有關(guān)于你的消息都叫靜謐，每一次的錯過都叫忘記。

112、詩人艾青曾這樣描述礁石的形象：“一個浪，一個浪，無休止地?fù)溥^來，每個浪都撲在礁石的腳下，被打成碎片，它的身上臉上到處都是傷痕，但它依然挺立在那兒，含著微笑，應(yīng)對海洋?！毕Ｍ覀兪窃娙税喙P下的礁石。人生的道路坎坎坷坷，曲曲折折，但只要具備了礁石的勇氣和精神，就必須能夠成功。身殘志堅的張海迪不是說過嗎?“即使翅膀斷了，心也要飛翔?！弊鳛榻∪耍覀冸y道不更就應(yīng)擁有這種意志和毅力嗎?

113、風(fēng)雨過后，眼前會是鷗翔魚游的天水一色。走出荊棘，前面就是鋪滿鮮花的康莊大道。登上山頂，腳下便是積翠如云的空蒙山色。在這個世界上，一星隕落，黯淡不了星空燦爛;一花凋零，荒蕪不了整個春天。

114、無家，能夠稟明生死；無兄弟。能夠話桑麻；等我的人，我卻無夢相贈。身，已如秋蓬；心，寄托行云流水，我怎能再做春閨夢里人？

115、生活中的言語很神奇，有時長說不如短說，有時短說不如不說，有時多說不如少說，有時正說不如反說，有時當(dāng)面說不如背后說。

116、希望源于失望，奮起始于憂患，正如一位詩人所說：有饑餓感受的人必須消化好，有緊迫感受的人必須效率高，有危機感受的人必須進(jìn)步快。

117、成功不會向我們走來，我們必須走向勝利；智慧不會向我們走來，我們必須勤奮思索；快樂不會向我們走來，我們必須用心體驗。

118、青春是用意志的血滴和拼搏的汗水釀成的瓊漿——歷久彌香;青春是用不凋的希望和不滅的向往編織的彩虹——絢麗輝煌;青春是用永恒的執(zhí)著和頑強的韌勁筑起的一道銅墻鐵壁——固若金湯。

119、我喜歡聆聽蜂兒嗡嗡飛舞的聲音，每當(dāng)聽到這種聲音時，我眼前仿佛出現(xiàn)了金色的小蜜蜂在花叢中忙碌的身影，這些可愛的小生靈生命是那樣短暫，但它們一生辛辛苦苦為人們釀造甘甜的蜜糖。它們無怨無悔默默無聞的奉獻(xiàn)精神令我折服。

120、因為寬容，紛繁的生活才變得純凈;因為寬容，單調(diào)的生活才顯得鮮麗。寬容賦予了生命多么美麗的色彩!

121、生活是一位睿智的長者，生活是一位博學(xué)的老師，它常常春風(fēng)化雨，潤物無聲地為我們指點迷津，給我們?nèi)松膯⒌稀?/p>

122、“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！北闶亲怨湃藗兌挤Q論的。不讀書，諸葛亮哪得曉天文知地理?不讀書，毛主席怎樣能掌握機理統(tǒng)領(lǐng)大局?不讀書，杜甫可會寫出膾炙人口激蕩人心的詩句?讀書，不是唯一長才干的途徑，卻是最重要的。讀便長才，才可判事，事于有益。能夠說，讀書足以長才。

123、沒有樂觀的生活態(tài)度，旅游也會成為煩惱之行；沒有堅強的毅力，短暫的路程也會變成艱難的跋涉；沒有縝密的思考，簡單的問題也會成為難解之謎；沒有正確的思路，再好的機遇也會付諸流水。

124、只有啟程，才會到達(dá)理想和目的地，只有拼搏，才會獲得輝煌的成功，只有播種，才會有收獲。只有追求，才會品味堂堂正正的人。

125、是金子，總會發(fā)光;是玫瑰，總會開放。失敗了，別再徘徊，別再流淚。相信自己必須能擺脫痛苦，戰(zhàn)勝失敗，用青春開創(chuàng)出屬于自己的完美未來。因為我相信陽光總在風(fēng)雨后!

126、流光溢彩的鮮花，它們理解了陽光的洗禮，細(xì)雨的滋潤，付出了自己婀娜多姿的臉龐來點綴世界；高大偉岸的樹木，它們理解了人們的澆灌，鳥兒的祝福，付出了自己參天的綠蔭來回報恩者；潺潺溪流，它們理解了雨水的恩賜，魚兒的舞蹈，付出了自己甘甜清澈的血液來感謝。

127、雖然你此刻還只是一株稚嫩的幼苗。然而只要堅韌不拔，終會成為參天大樹;雖然你此刻只是涓涓細(xì)流，然而只要鍥而不舍，終會擁抱大海;雖然你此刻只是一只雛鷹，然而只要心存高遠(yuǎn)，跌幾個跟頭之后，終會占有藍(lán)天。

128、甘居幕后愿做陪襯，是一種胸懷，一種氣度，更是一種精神。也許，當(dāng)我坐在臺下看著主持人念稿時，我一樣會為自己是個幕后工作者而感到快樂。

129、只要用心發(fā)現(xiàn)，生活中處處都有微笑，微笑的內(nèi)涵也因此多了起來，課堂上，老師的微笑是對學(xué)生的鼓勵和表揚，是教書育人的一種快慰，打谷場上，農(nóng)民的微笑是最燦爛的，是豐收的喜悅，也是對來年的希望；交際中，微笑就是禮貌，是對對方的理解和尊敬。微笑就是生活的五彩屏上最亮的色彩。

130、晚風(fēng)輕拂讓人醉。我放下書，望著眼前這個世界，有山，有水，有花，有鳥，有泉……它太誘人了，在這個位置上，只能感到由衷的欣喜。有人說得好，“快樂是一天，悲傷是一天，為什么不快樂地過一天呢？”我不再迷惘，我要在自己的位置上演繹人生最美的故事，讓苦難中總有快樂相隨。

131、從未失敗就意味著從未成功；從未挫折就意味著從未勝利；從未反思就意味著從未經(jīng)歷；從未跌倒就意味著從未登頂。

132、好身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。

133、相信自己是一種精神的充實，靈魂的豐滿。精靈般的大黃蜂就是一個世間的智者與精神上的英雄，它用自己的真實行動默默地向世人昭示著；每個生靈，每個人，其潛力都是無限的。不要相信外界的輕蔑與嘲諷，堅守自我，相信自己，最終定可化腐朽為神奇，成就一番非凡的偉業(yè)。

134、最使人疲憊的往往不是道路的遙遠(yuǎn)，而是你心中的郁悶；最使人頹廢的往往不是前途的坎坷，而是你自信的喪失；最使人痛苦的往往不是生活的不幸，而是你希望的破滅；最使人絕望的往往不是挫折的打擊，而是你心靈的死亡。

135、財富是一種寄存，你不能將其帶走；榮譽是一道亮光，你無法將其留??；成功是一顆碩果，你無法四季品嘗；生命是一種過程，你不能讓其停步。

136、幸運之神的降臨往往是因為你多堅持了一會兒，多邁出了幾步，多找了一條路，多拐了一個彎。

137、生活六“朋友”：信心是支柱，目標(biāo)是動力，三思是舵手，運動是健康，知識是財富，知足是大樂。

138、人生的路漫長而多彩，就像在天邊的大海上航行，有時會風(fēng)平浪靜，行駛順利;而有時卻會是驚濤駭浪，行駛艱難。但只要我們心中的燈塔不熄滅，就能沿著自己的航線繼續(xù)航行。人生的路漫長而多彩：在陽光中我學(xué)會歡笑，在陰云中我學(xué)會堅強;在狂風(fēng)中我抓緊希望，在暴雨中我抓緊理想;當(dāng)我站在中點回望，我走出了一條屬于我的生之路。

139、把工作當(dāng)享受，你就會竭盡全力；把生活當(dāng)樂趣，你就會滿懷信心；把讀書當(dāng)成長，你就會勤奮努力；把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂，你就會慷慨助人。

140、是執(zhí)著的選擇;縱然馬革裹尸，魂歸狼煙，只是豪壯的選擇;縱然一身清苦，終日難飽，也愿怡然自樂，躬耕隴畝，這是高雅的選擇。在一番選擇中，帝王將相成其蓋世偉業(yè)，賢士遷客成其千古文章。

141、有一種變化叫成長；有一種力量叫堅韌；有一種職責(zé)叫付出；有一種幸福叫安康；有一種胸懷叫忍讓，有一種快樂叫工作，有一種關(guān)心叫鞭策，有一種收獲叫舍棄。

142、人們向往空谷幽蘭，因為它遺世而獨立，高潔清幽，不為世塵所染，然而那環(huán)境畢竟可遇而難求。所以人們更加贊美蓮花，因為它出污泥而不染，濯清漣而不妖，人們就應(yīng)像蓮花那樣懂得心靈的自我凈化。

143、當(dāng)你獨處幽居之時，手中捧書而讀則感情緒大好，豁達(dá)明朗。這便是讀書的第一點益處：怡情。讀李清照，婉約之意便從詩句中盎然于胸;讀辛棄疾，豪邁奔放猶如壯闊波瀾擊打心岸;讀司馬遷，源遠(yuǎn)流長好似眉山韻水渲染記憶;讀魯迅，妙言智語恰是世間百態(tài)蕩氣回腸。讀則有感，感則有悟，悟則有益。所以說，讀書足以怡情。

144、讀書，也是人生一筆獲利豐厚的儲蓄。這儲蓄，是發(fā)現(xiàn)未來的鑰匙，是追求真理的階梯，是超越前賢的基礎(chǔ)，是參與競爭的實力。

145、毅力，是千里大堤一沙一石的凝聚，一點點地累積，才有前不見頭后不見尾的壯麗;毅力，是春蠶吐絲一縷一縷的環(huán)繞，一絲絲地堅持，才有破繭而出重見光明的輝煌;毅力，是遠(yuǎn)航的船的帆，有了帆，船才能夠到達(dá)成功的彼岸。

146、為人要有風(fēng)度，站立要有高度，做事要有法度，工作要有熱度，思維要有深度，待人要有溫度，嗜好要有適度，行進(jìn)要有速度。

147、鍛煉自己鋼鐵般的意志，挑戰(zhàn)“不可能”打垮“做不到”，越是艱難險阻，越是勇往直前。以自己勇敢的精神在任何艱難險阻面前都不退縮。克服恐懼，是我們走向成功的第一步。做到全力以赴，就能夠再奮斗中成長，在風(fēng)險中獲得意外的收獲。

148、生活不要過分追求檔次，只要心里踏實就最真實。正如窮人吃豆腐和富人吃海鮮一樣美，大款穿貂皮和百姓穿棉衣一樣暖，富人駕轎車和市民踏單車一樣悠閑，在林蔭大道漫步和鄉(xiāng)間小道穿梭一樣快樂。

149、生活是一位睿智的長者，生活是一位博學(xué)的老師，它常常春風(fēng)化雨，潤物無聲地為我們指點迷津，給我們?nèi)松膯⒌稀?/p>

150、如果溝通的門通向的另一方是漆黑的深夜，那么語言的鑰匙便引領(lǐng)著你走向皓月當(dāng)空，繁星滿天；如果溝通的門通向的另一方是一望無際的沙漠，那么語言的鑰匙便引領(lǐng)著你走向鳥語花香的綠洲。

151、走在人生的道路上，我們不能過分的羨慕別人的一切，不能一味仿效別人的路，而要堅定自己，走出一條屬于自己的道路。唯有這樣，才能夠?qū)崿F(xiàn)心中的理想，到達(dá)夢想的彼岸。唯有這樣，才能實現(xiàn)人與人之間的和諧相處，共建我們的和諧家園。

152、我是因為風(fēng)的方向而被迫向前的。我一路向前，滿是陌生的領(lǐng)域。當(dāng)我飽受風(fēng)霜，憔悴不堪的時候，請勿用溫柔的手撫摸我，我會因為你的多情更加難受。那過去的一切，就讓我靜靜地默默地回眸，我不再索要那些遲來的彌補。

153、在生活很平凡的一件小事中往往能夠知道這個人的道德素質(zhì)，比如：有的人看見地上的廢紙就會毫不猶豫的撿起來，并扔進(jìn)垃圾桶中，而有些人看見地上有垃圾，不僅僅不會主動撿起來，甚至還會在垃圾上踩來踩去，這如果是紙一類還比較好清理，但是如果是果皮，蘋果這一類的不僅僅難清理，而且掃過之后還要去拿拖把拖一下地上流下的水才行。很是不方便，所以一個人的道德素質(zhì)在小事中也能夠顯露出來。

154、一到夜里，又高又藍(lán)的天空稀疏地綴著寶石一樣的星辰，天邊時時扯著鬼睞眼似的火閃，空氣里彌漫著泥土，霧露和稻子的清新氣息。夏夜特有的像夢幻一樣的安溢使得一切生物似乎都愿俄人睡了，雖有金鈴子一類的草蟲的絲絲的叫聲，但聲音那樣的細(xì)弱遙遠(yuǎn)，也象是在說夢話呢!

155、人生的路途漫長又曲折，在前行的路上我們也許會迷失了方向，也許會沉迷于路景，很多的迷霧和錯誤的路標(biāo)會誤導(dǎo)我們，讓我們無法前行甚至使我們朝相反的方向前進(jìn)，此時，我們只有找到自己的位置，才能一步步地接近目標(biāo)，接近成功。

156、山坡上，大路邊，村子口，榛樹葉子全都紅了，紅得像一團(tuán)團(tuán)火，把人們的心也給燃燒起來了。

157、月光如水，水如天。靜靜的夜，柔柔的月光，我站在花兒的面前，凝視著，花兒無語，我無語。我慢慢地聽，給我以心靜，給我以力量，這就是情，無須說什么，毋想什么，就這樣，很美，很靜。

158、人生不在成就了多大的事業(yè)而重在做好了什么，說以，見到茂密的森林，你只要無愧地做其中挺拔的一棵;見到奔騰的長江，你只盼無愧地做浪花里晶瑩的一滴;見到無際的藍(lán)天，你只求無愧地做云朵中祥和的一朵。雖是一棵，卻能抗擊風(fēng)雨，雖是一滴，卻能滋潤禾苗，雖是一朵，卻能裝扮藍(lán)天。這樣的人生也就夠了。

159、也許，你只是理所當(dāng)然地享受著父母的關(guān)愛，卻從來就無心注意他們兩鬢日益斑白的發(fā)絲；也許，你只是運用自己過人的智慧，將商場上的對手攻擊得狼狽不堪，甚至傾家蕩產(chǎn)，而此時你會說“這就是競爭”，但你可曾想過，這會招來更多的“虎視眈眈”。

160、自卑者總是一味輕視自己，總感到自己這也不行那也不行，什么也比不上別人。這種情緒一旦占據(jù)心頭，結(jié)果是對什么也不感興趣，憂郁煩惱焦慮便紛至沓來。無論對待工作，還是對待生活都是心灰意冷萬念俱滅。失去了奮斗拼搏銳意進(jìn)取的勇氣。倘若遇到困難或挫折，更是長吁短嘆，怨天尤人，抱怨生活給予自己太多的坎坷。這與現(xiàn)代人就應(yīng)具備的自信氣質(zhì)和寬廣的胸懷是那樣的格格不入。

161、閉眼馭思，用心發(fā)現(xiàn)，許自己一份雁過無痕，一種大愛留香。輕啟雙唇，淺唱韻律，你會感受到，即便是在不經(jīng)意間，亦可發(fā)現(xiàn)那永不磨滅的瑰麗。

162、我喜歡傾聽山間的小溪潺潺流淌的聲音，每當(dāng)聽到這種聲音時，我仿佛看到那清澈透明的溪水順著彎彎曲曲的山谷流下來，時而急，時而緩。它一邊奔流一邊玩耍。一會兒拍拍岸邊五顏六色的卵石，一會兒又摸摸沙地上才伸出腦袋來的小草，一會兒讓那飄浮的樹葉打個轉(zhuǎn)，一會兒又撓撓那些追趕它的小蝌蚪的癢癢。

163、傾聽能夠凈化我們心靈，傾聽能夠提高我們的素質(zhì)，傾聽能夠讓我們得到許多哲理，傾聽能夠使我們得到快樂。

164、人生就像一座山，重要的不是它的高低，而在于靈秀;人生就像一場雨，重要的不是它的大小，而在于及時。

165、你能夠用投機的方式賺到財富，卻無法從財富中獲得滿足；你能夠用欺騙的方法獲得女友，卻無法從女友心中獲得愛情；你能夠用作弊的手段獲取高分，卻無法從書本中獲得知識；你能夠用金錢買到榮譽，卻無法從百姓口中獲得名聲。

166、喜馬拉雅直沖霄漢，可上方有攀爬者的旗幟;撒哈拉沙漠一望無垠，可里面有跋涉者的腳印;阿爾卑斯山壁立千仞，可其中有探險者的身影;雅魯藏布江湍急浩蕩，可其中有勇敢者的故事。

167、知識給人以愛，給人以光明，給人以智慧，就應(yīng)說知識就是幸福，因為有了知識，就是摸到了有史以來人類活動的脈搏，否則就不懂人類生命的音樂！努力求取知識的目的在于為社會人類貢獻(xiàn)一點力量。

168、生命是盛開的花朵，它綻放得美麗，舒展，絢麗多資；生命是精美的小詩，清新流暢，意蘊悠長；生命是優(yōu)美的樂曲，音律和諧，宛轉(zhuǎn)悠揚；生命是流淌的江河，奔流不息，滾滾向前。

169、安樂給人予舒適，卻又給人予早逝；勞作給人予磨礪，卻能給人予長久。

170、如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。多少笑聲都是友誼喚起的，多少眼淚都是友誼揩干的。友誼的港灣溫情脈脈，友誼的清風(fēng)灌滿征帆。友誼不是感情的投資，它不需要股息和分紅。

171、沒有敢抬頭看一眼太陽，只覺得到處都耀眼，空中屋頂?shù)厣希际前琢亮恋囊黄桌锿钢c紅，由上到下整個像一面極大的火鏡，每條都是火鏡的焦點，仿佛一切東西就要燃燒起來。

172、節(jié)制是生活的藝術(shù)。如果你能節(jié)制煙酒，節(jié)制喜悲，節(jié)制貪欲，節(jié)制沖動，那么，你的生活就會充滿陽光。

173、事物是辯證的，當(dāng)你得到一些東西時，同時也會讓你失去另一些東西；當(dāng)你失去一些東西時，同時也會讓你得到一些東西。

174、幸福就在我們身邊，或許一個轉(zhuǎn)身就能看見幸福，或許幸福一向伴隨在我們的左右。每個人有每個人的幸福，明星有他們的山珍海味，我們有我們的粗茶淡飯；明星有他們的帥氣打扮，我們有我們的樸素簡潔。我的幸福就是做最好的自己。如果不能成為大海，就做晶瑩的浪花；如果不能成為輝煌的宮殿，就做樸素的小屋。做最白的云朵，最亮的路燈，最紅的花朵……

175、名人之所以能夠成為名人，是因為他們在同伴嬉樂或休息時不停地攀登；凡人之所以成為凡人，是因為別人忙于攀登時他卻安然入睡。

176、我經(jīng)常這樣問過自己，我為什么而去生活。這問題或許會使很多人難以回答?；蛟S人生道路很明確，或許盲目不知為何而生活?；蛘弑灸艿纳钤谶@世上或許這樣的理解占據(jù)最多。有人向往激烈激情的生活，有人會說我向往平淡的生活?；蛟S還有一些人是不知道自己是為什么而活，人生沒有目標(biāo)。沒有終點。生活中充滿失望。

177、如果我是山，就要站成一種尊嚴(yán)，讓山花燦爛，山風(fēng)拂面，讓每一處角落都滲透夢的語言，讓我的價值在太陽底下展現(xiàn)；如果我是水，就要流成一種磅礴，讓小船遠(yuǎn)航，魚兒歡暢，讓每一股細(xì)流都一往無前，讓我的價值迎風(fēng)吟唱。

178、成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不膩耳的音響，一種不需要對別人察顏觀色的從容，一種最后停止了向周圍申訴求告的大氣，一種不理會哄鬧的微笑，一種洗刷了偏激的淡漠，一種無須聲張的厚實，一種并不陡峭的高度。

179、“對酒當(dāng)歌，人生幾何”，每當(dāng)讀起曹操的這句詩時，不禁慨嘆人生的短暫。那么，這短暫的人生中，什么又是最重要的呢?也許，只有“德”，才是人生中最重要的。因為，他是我們的為人之本。

180、美麗的故事，當(dāng)其遭遇“人類發(fā)展史”的思索，它便只是書架上等待蒙塵的失落一族。而當(dāng)它以童話的姿態(tài)站在世界面前，它便成為了全世界兒童心中的故鄉(xiāng)，成了筑夢的奇跡工廠。人生亦如這本險遭埋沒的童話：站對舞臺，造就成功。

181、春可賞綠，夏可玩水，秋可品菊，冬可滑雪。熱愛生活，人生四季永遠(yuǎn)充滿陽光！

182、試試看——不是像企鵝那樣靜靜的站在海邊，翹首企盼機會的來臨，而是如蒼鷹一般不停的翻飛盤旋，執(zhí)著的尋求。試試看——不是應(yīng)對峰回路轉(zhuǎn)雜草叢生的前途枉自嗟嘆，而是披荊斬棘，舉步探索。試試看——不是拘泥于命運的禁錮，聽?wèi){命運的擺布，而是奮力敲擊其神秘的門扉，使之洞開一個新的天地。微笑著，去唱生活的歌謠。

183、人生沒有永遠(yuǎn)的絕境，每一條看似走到盡頭的小路其實還有“柳暗花明”。

184、一個人壘高自己有多種方法，你是一個懦弱的人，讓咱自己變的堅強是一種壘高；你是一個獨立的人，使自己學(xué)會僅是一種壘高；你是一個浮躁的人，靜下心來專心致志，完成一件事就是壘高。人的價值不在于擁有多高的地位，也不在于你獲得多少金錢，而在于壘高自己，實現(xiàn)生命的本質(zhì)超越，精神的生命像物質(zhì)的生命一樣。時刻需要保鮮氧氣，壘高自己就是最好的氧氣之一。

185、春天就像活潑的兒童，憧憬渴望；春天就像健壯的青年，充滿朝氣；春天就像健康的老人，令人回味。

186、母愛是人生的一首歌：責(zé)備是低音，呵護(hù)是高音，牽掛思念是母愛的主旋律。

187、心里有春天，心花才能怒放；胸中有大海，胸懷才能開闊；腹中有良策，處事才能利落；眼睛有炯神，目光才能敏銳；臂膀有力量，出手才有重拳；腳步有節(jié)奏，步履才能輕盈。初中生好段摘抄字。

188、人生中最大的樂趣是奉獻(xiàn)；思維中最美的花朵是智慧（之花）；前進(jìn)中最快的腳步是繼續(xù)；朋友中最好的記憶是笑聲！

189、小苗長成大樹，到了冬天便成了老樹，老樹枝椏交錯，只有幾片稀稀落落的葉子點綴著生命的痕跡。樹皮微現(xiàn)焦黃，仿佛在火上烤了許久，煎熬的失了神采，半卷曲著，好像隨時都會墜地。

190、我有一個理想，那是一個絢麗多彩的夢，夢里我的我以前當(dāng)上了科學(xué)家藝術(shù)家作家……在這個夢中，我想了太多，經(jīng)歷了太多。只為著一個目的，做一個為人民服務(wù)，對國家有用的人。而今日，我將用咒語把夢的寶藏開啟，帶你遨游我的夢之國度……

191、生活如花，姹紫嫣紅；生活如歌，美妙動聽；生活如酒，芳香清醇；生活如詩，意境深遠(yuǎn)，絢麗多彩。

192、小溪，從不自卑。它堅信，只要不停地奔流，終會流入浩瀚的海洋；小草，從不自嘆。它深知，只有扎根大地，才能綻出一片新綠。

193、最不幸的生活是生活在不幸的回憶中，最不科學(xué)的生活是生活在不良的習(xí)慣里，最不理想的生活是生活在覆轍中，最絕望的生活是親手埋葬了自己的理想。

194、這些流云在落日的映照下，轉(zhuǎn)眼間變成一道銀灰一道橘黃一道血紅一道絳紫，就像是美麗的仙女在空中抖動著五彩斑斕的錦緞。

195、如果說，眼睛是心靈洞開的一對窗扇，是心靈涌出的兩汪清泉;那么，秘密，就是心靈珍藏的一座寶礦，是心靈斂聚的一抹靈光。是不是，心靈中有了一個秘密，才稱得上是一個真正的人?

196、讓我們以微笑為動力，揚起帆船重新出發(fā)，不要讓這小小的礁石阻礙我們遨游大海的夢想。微笑應(yīng)對生活，失去的只是自己的煩惱，贏得的則是整個世界。微笑標(biāo)志著信心。在逆境中，我們就應(yīng)學(xué)會微笑，走出逆境。

197、當(dāng)你習(xí)慣過一種日子，那么，你的一生只過上一天；如果你生活常新，那么你每一天都會過得很精彩。

198、愛，是信任，是敬佩，是崇拜，是愛戴，是感恩。我說過，我愛你，不是偶然，而是經(jīng)常，不是輕描淡寫，而是刻骨銘心。

199、站在柳絲輕拂的西湖邊放眼遠(yuǎn)眺，只見湖的南北西三面是層層疊疊連綿起伏的山巒，一山綠，一山青，一山濃，一山淡，真像一幅優(yōu)美的山水畫。

200、如果說他的命運是那破舊的花架，那么因為他的堅強意志，變得繁花似錦光艷奪人；如果說他的命運是那漆黑的夜空，那么因為他的堅強意志，變得繁星閃爍，熠熠發(fā)光；如果說他的命運是那貧瘠的土地，那么因為他的堅強意志，變得郁郁蔥蔥，油油翠綠。初中生好段摘抄字。

描寫馬拉松全馬心得體會視頻總結(jié)五

一、活動簡介

山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院校園馬拉松是由山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院主辦、山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院夢跑團(tuán)承辦、山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院自行車協(xié)會、山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院青年志愿者協(xié)會協(xié)辦的專業(yè)校園跑步賽事活動。山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院夢跑團(tuán)憑借專業(yè)的賽事服務(wù)經(jīng)驗，期待與山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院自行車協(xié)會、山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院青年志愿者協(xié)會共同為山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院學(xué)生、教職工及校友打造一場專業(yè)的校園跑步賽事，提供媲美城市馬拉松的良好賽事服務(wù)和參賽體驗，打造獨具特色的校園體育文化活動。

賽事名稱：山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院校園馬拉松賽

賽事時間：每年五月份社團(tuán)文化月

賽事起終點：山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院塑膠操場

二、活動背景：

為響應(yīng)共青團(tuán)中央、全國學(xué)聯(lián)聯(lián)合教育部、國家體育總局開展的大學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動通知，山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院夢跑團(tuán)特舉辦校園馬拉松賽事，旨在為學(xué)生、教職工及校友打造一場專業(yè)的校園跑步賽事，引導(dǎo)商院學(xué)生強魂健體，把堅定理想信念與練就強健體魄相結(jié)合，全面提升了大學(xué)生的綜合素養(yǎng)和精神面貌，讓強健體魄、健康生活成為大學(xué)校園經(jīng)久不息的新風(fēng)尚。

三、活動目的、意義和目標(biāo)：

在中國特色社會主義和諧社會的建設(shè)中，全民健身也被公眾認(rèn)可，作為當(dāng)代社會棟梁的大學(xué)生，通過校園馬拉松比賽，強健體魄，加強身心健康，從而更好的為校園建設(shè)，乃至共青團(tuán)建設(shè)獻(xiàn)出自己的力量。

通過校園馬拉松比賽的舉辦，培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣，緩解工作、生活和學(xué)習(xí)壓力造成的身體和心理的負(fù)面影響，營造一個和諧的校園環(huán)境。同時推進(jìn)山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院學(xué)生全面、總體的了解學(xué)院的概貌，加深對校園的認(rèn)知。

四、宣傳方式：

（一）前期宣傳

1、條幅：在學(xué)校內(nèi)懸掛1副宣傳條幅

2、定點宣傳：在山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院麥道天香和行健園美食廣場各設(shè)立一頂帳篷和兩套桌椅，在吃飯時間（中午11：30-12：30，下午17：00-18：00）兩個地點各有4人定點發(fā)放宣傳單和報名表

3、給山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院各個社團(tuán)學(xué)生會發(fā)出邀請函，邀請每個社團(tuán)、學(xué)生會5-8名長跑愛好者參加

4、邀請校電視臺記者，聯(lián)系相關(guān)微博公司，進(jìn)行實時的互動

5、通過微博、微信、空間博客等新媒體、自媒體進(jìn)行前期宣傳

（二）活動現(xiàn)場宣傳

1、背景幕

2、活動當(dāng)天在活動現(xiàn)場張貼馬拉松宣傳海報，橫掛條幅

（三）后期宣傳

1、對活動照片進(jìn)行展覽

2、邀請山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院校園廣播站等媒體機構(gòu)做總結(jié)性宣傳

3、在山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院上做后續(xù)報道

五、活動準(zhǔn)備

1、夢跑團(tuán)成員分為若干個組，做以下工作：租借桌椅和帳篷，并將其搬到指定地點；在報名處想全校同學(xué)介紹相關(guān)活動信息并組織報名；統(tǒng)計每天的報名人員，進(jìn)行編號；制作相關(guān)橫幅和海邊；向校醫(yī)院申請，在報名的同時，進(jìn)行對運動員的體質(zhì)檢查；建立醫(yī)療小組，進(jìn)行醫(yī)護(hù)工作培訓(xùn)；建立3-4組新聞采訪隊進(jìn)行比賽報道等。

2、報名和宣傳地點的帳篷1頂，桌椅2套，每個報名點安排4名同學(xué)進(jìn)行定點宣傳并報名，報名時間是周二、周五的上午11：30-12：30，下午17：00-18：00

3、宣傳單和報名表若干

4、提前聯(lián)系志愿者協(xié)會進(jìn)行前期對醫(yī)護(hù)人員的`培訓(xùn)，并在比賽過程中進(jìn)行醫(yī)護(hù)問題的支持

5、提前聯(lián)系校醫(yī)院，對相關(guān)醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行醫(yī)療救濟(jì)培訓(xùn)，并購買醫(yī)療物品

6、提前聯(lián)系學(xué)校巡邏車5輛，用于比賽過程中對參賽者的報道、幫助和醫(yī)療

7、比賽過程中，每輛巡邏車配一名專業(yè)醫(yī)務(wù)人員和4名志愿者，提高處理突發(fā)事件的效率

8、比賽過程中組織方設(shè)立補給點4處，提供相應(yīng)的飲水條件

9、比賽過程中，在規(guī)定的賽段進(jìn)行對運動員的引水提供

10、比賽過程中，在比賽路上相關(guān)的路口，配備2名志愿者進(jìn)行交通秩序的維護(hù)工作

六、活動開展：

1、報名階段

（1）下載《山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院校園馬拉松賽報名表》并填寫，發(fā)送到山西大學(xué)商務(wù)學(xué)院長跑協(xié)會官方郵箱＜sdsydreamrunteam@＞，并支付獎牌費用15元，未繳納費用者視為不要完賽獎牌?！咀ⅰ颗荞R有風(fēng)險，報名需謹(jǐn)慎。

（2） ?在報名的同時，當(dāng)場對報名人員進(jìn)行講解，看是否符合馬拉松長跑要求求。有下列疾病者不能參加比賽：

①先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟病患者；

②高血壓和腦血管疾病患者；

③心肌炎和其他心臟病患者；

④冠狀動脈病患者和嚴(yán)重心律不齊者；

⑤血糖過高或過低的糖尿病患者；

⑥其它不適合運動的疾病患者。

2、比賽階段

（1）工作人員想?yún)⒓颖荣惖倪x手發(fā)放編號

（2）主持人宣布比賽開始，介紹到場評委，介紹參加比賽的選手編號和姓名

（3）主持人介紹賽道設(shè)置：服務(wù)站設(shè)點、起點終點

（4）主持人介紹比賽中的跑步的注意事項，及比賽最終獎勵等

（5）在比賽過程中，工作人員向選手發(fā)放相關(guān)關(guān)卡的關(guān)卡牌

（6）最后有工作人員將成績匯總排名，評出“一等獎”、“二等獎”，“三等獎”、“完賽獎”等。

3、由主持人宣讀最終比賽結(jié)果

4、評委對獲獎選手頒發(fā)獎牌和獎品

5、宣布比賽結(jié)束

七、活動中應(yīng)注意的問題及細(xì)節(jié)：

1、負(fù)責(zé)兩個報名點的同學(xué)，在比賽的前2-3天對運動員進(jìn)行通知，避免因為個別運動員的遺忘而耽擱了比賽

2、比賽當(dāng)天，工作人員和志愿者提前40分鐘到比賽起點，進(jìn)行布置場地

3、比賽過程中，工作人員和醫(yī)護(hù)人員在處理緊急事務(wù)時，務(wù)必聽從校醫(yī)院專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的指揮，不得擅自決定

八、賽事服務(wù)

a.物品存放：參賽選手須按照規(guī)定存放個人物品，貴重物品不要存放在包內(nèi)(如手機、有效證件、現(xiàn)金、掌上電腦、mp3等)， 運動員可在比賽當(dāng)日到指定存包處領(lǐng)取個人存放物品。

b.飲水站、補給站：起點、終點設(shè)置飲水站、補給站。

c.對違反競賽規(guī)定人員的處罰

組委會將對起點、全程路線和終點進(jìn)行監(jiān)控，出現(xiàn)以下違反比賽規(guī)定的參賽選手將被消參賽成績。

1.虛假經(jīng)歷報名的或報名后由其他人員替跑的；

2.一名運動員同時攜帶兩個手機(其中一個是他人的)參加比賽的；

3.不按規(guī)定的起跑順序在非報名項目的起跑點起跑的；

4.起點活動中不按規(guī)定時間出發(fā)搶跑的；

5.沒有沿規(guī)定路線跑完各個項目的全程，繞近道或途中插入的；

6.在終點不按規(guī)定要求重復(fù)通過終點領(lǐng)取紀(jì)念品的；

7.未跑完全程私自通過終點領(lǐng)取紀(jì)念品的；

8.不服從賽事工作人員指揮的。

描寫馬拉松全馬心得體會視頻總結(jié)六

經(jīng)市人民政府批準(zhǔn)，桂林國際馬拉松賽定于20xx年11月13日(星期天)在我市舉行。為確保賽事安全，根據(jù)《中華人民共和國道路交通安全法》第三十九條規(guī)定，公安交警部門屆時將對賽道及市區(qū)相關(guān)路段實施臨時交通管制。現(xiàn)通告如下:

一、比賽線路

市區(qū)賽道：濱江路(起點)→解放東路→解放西路→翊武路→麗君路→西山路→中隱路(陽江路北段為迷你賽終點)→琴潭道→翠竹路→機場路→臨桂區(qū)賽道：世紀(jì)立交→臨桂大道→平桂西路→山水大道→西城大道→萬平路→鳳凰路→萬平路→西城大道→臨蘇路→西城大道→山水大道→宏謀大道→錦繡路→西城大道→公園北路→鳳凰路“一院兩館”(終點)。

二、管制時間、路段

交通管制采取分區(qū)域、分路段、分時段實施：

1、20xx年11月13日(星期天)6時起，對集結(jié)地榕城路、依仁路(中山中路至正陽步行街一段)、杉湖北路、濱江路(文昌橋至逍遙樓一段)實行交通管制，預(yù)計8時50分解除管制。

2、6時起，對臨桂區(qū)公園北路、鳳凰路實行交通管制，預(yù)計15時30分解除管制。

3、7時30分起，對解放東路右半幅、解放西路右半幅、翊武路(解放西路至麗君路一段)實行交通管制，預(yù)計8時50分解除管制。

4、7時35分起，對麗君路、西山路、勝利橋?qū)嵭薪煌ü苤?，預(yù)計9時35分解除管制。

5、7時40分起，對中隱路、陽江路北段(迷你賽終點)實行交通管制，預(yù)計9時40分解除管制。

6、7時45分起，對琴潭道右半幅實施交通管制(左半幅中隱路至東安路一段禁止機動車通行，東安路至翠竹路一段允許機動車雙向通行)，預(yù)計9時55分解除管制。

7、7時50分起，對翠竹路右半幅實施交通管制(琴潭道至金水路一段，左半幅允許機動車雙向通行)、機場路右半幅(金水路至世紀(jì)立交一段，左半幅允許機動車雙向通行)。翠竹路、機場路(金水路至西城大道一段)預(yù)計10時40分解除管制，機場路(西城大道至世紀(jì)立交一段)預(yù)計11時35分解除管制。

8、8時起，對世紀(jì)立交左半幅、臨桂大道實施交通管制(世紀(jì)立交至平桂西路一段封閉左半幅，右半幅允許機動車雙向通行;平桂西路至西城大道一段為半程賽道，封閉右半幅，左半幅允許機動車雙向通行)，預(yù)計11時35分解除管制。

9、8時40分起，對平桂西路、山水大道左半幅(平桂西路至青蓮路一段右半幅允許機動車雙向通行) 和山水大道右半幅(青蓮路至西城大道一段)實行交通管制，預(yù)計12時25分解除管制。

10、8時40分起，對西城大道(山水大道至廣福路一段)、萬平路、鳳凰路(萬平路至山水大道一段)實行交通管制。萬平路、鳳凰路(萬平路至山水大道一段)預(yù)計13時20分解除管制。西城大道(萬平路至廣福路一段)預(yù)計14時解除管制。

11、9時10分起，對臨蘇路(廣福路至秧二十四路一段)實行交通管制，預(yù)計14時解除管制。

12、9時30分起，對山水大道(西城大道至宏謀大道一段)、宏謀大道左半幅(山水大道至錦秀路一段，右半幅允許機動車雙向通行)、錦秀路、西城大道(山水大道至世紀(jì)大道一段)、公園北路、鳳凰路(臨桂大道至山水大道一段)實行交通管制，山水大道(西城大道至宏謀大道一段)、宏謀大道左半幅(山水大道至錦秀路一段)、錦秀路、西城大道(山水大道至世紀(jì)大道一段)預(yù)計15時解除管制，公園北路、鳳凰路(臨桂大道至山水大道一段)預(yù)計15時30分解除管制。

*以上涉及的左、右半幅為運動員行進(jìn)方向左、右側(cè)道路。賽事當(dāng)天，公安交警部門將根據(jù)賽事進(jìn)程和道路交通流量提前解除管制或延長交通管制時間。

三、管制規(guī)定

1、11月12日18時起至管制結(jié)束，比賽線路涉及路段(含路內(nèi)停車泊位)，禁止一切社會車輛停放。

2、管制期間，管制路段和區(qū)域禁止一切社會車輛、行人通行，禁止堆放各類物品(含人行道、路內(nèi)停車泊位、非機動車道、便道、輔道)。

3、11月13日0時起至管制結(jié)束，禁止工程運輸車、農(nóng)用車、拖拉機通行上述比賽線路。

4、11月13日7時起至管制結(jié)束，禁止黃牌貨車、危險品運輸車通行上述比賽線路。

5、在設(shè)有機動車與非機動車隔離設(shè)施的非機動車道為賽事應(yīng)急通道：機動車(7座以下小型客車)可借非機動車道通行(須服從指揮，嚴(yán)禁?？?、逆行)，非機動車可在非機動車道靠右緩行或在人行道上推行;無機動車與非機動車隔離設(shè)施的路段禁止非機動車通行，非機動車可在人行道上推行。

四、繞行提示

1、管制期間，遠(yuǎn)端繞行線路：

(1)市區(qū)通往機場方向大中型貨車、客車可繞行繞城高速、包茂高速、萬福路。

(2)機場通往市區(qū)方向大中型貨車、客車可繞行繞城高速、包茂高速。

(3)北極廣場通往八中路口(八中路口通往北極廣場)方向車輛可繞行環(huán)城北一二路、環(huán)城西一二路、環(huán)城南一二三路、東二環(huán)路、普陀路、漓江路、上海路、中山南路。

2、管制期間，賽道繞行線路：

(1)濱江路、十字街路口、解放西路口、麗澤橋路口、麗君路路口管制期間，需穿行的車輛，可繞行中山中路、解放東路、穿山路、棲霞路、建干路、環(huán)城北二路;信義路、南環(huán)路、民族路、西鳳路、環(huán)城西二路;民主路、中山南路、上海路、漓江路等。

(2)勝利橋路口、西山路管制期間，可繞行桃花江路、蘆笛路、圣隆路、環(huán)城北一路、環(huán)城西二路等。

(3)中隱路與侯山路交叉口、國道321線與機場路交叉口、西城大道與西二環(huán)路交叉口管制期間，可繞行西二環(huán)路。

因市區(qū)停車位有限，比賽當(dāng)天，建議運動員、工作人員及觀眾以公交、步行等綠色方式到達(dá)參賽和觀賽地點。請交通管制涉及各單位和居民提前調(diào)整、規(guī)劃出行安排和通行線路，自覺遵守交通管制規(guī)定，協(xié)助、配合管制工作。

特此通告。

桂林市公安局

年10月27日

描寫馬拉松全馬心得體會視頻總結(jié)七

大學(xué)馬拉松活動策劃書

一.活動名稱：

20xx大學(xué)城馬拉松

二.活動主辦：

發(fā)起人聯(lián)合十大高校負(fù)責(zé)人

三.活動口號：

大學(xué)馬拉松口號：這一次，我要狠狠地愛自己

各高校代言口號：我叫___，我在__，我與大學(xué)城有個約會

如：我叫朱澤彬，我在廣工，我與大學(xué)城有個約會

四.活動目的：

20xx大學(xué)城馬拉松，釋放生活壓力，盡情奔跑

20xx大學(xué)城馬拉松，一種生活方式，一種生活態(tài)度

20xx大學(xué)城馬拉松，做自己喜歡的事，影響身邊的朋友

五.活動對象與人數(shù)

對象為廣州大學(xué)城全城師生， 每個高校報名人數(shù)控制在100以下

六.活動時間：

20xx.05.08 早上(暫定)

七.活動地點：

十大高校大門（起點和終點都是在自家學(xué)校大門）

八.活動場地

1.每個高校在本校門口大棚，提供簡單醫(yī)療救助，飲水補給，紙巾，站點休息

2.站點布置，拉橫幅

3.站點攝影，由站點工作人員提供（本校隊伍起跑和達(dá)到全體合照，外校站點休息拍照）

九.活動流程

1.討論交流：每個有興趣的小伙伴在群里參與活動的討論交流（不用先報名）

2.班長競選：每個人都有資格推薦自己，做本校的班長

3.活動報名：各班級向班長報名參加活動，并提供基本的個人信息

4.訓(xùn)練期（指活動天之前，培訓(xùn)期）

a.每個高校一周至少跑步訓(xùn)練三次以上，由本校的班長帶領(lǐng)

b.訓(xùn)練期需要考勤，分小隊，嚴(yán)格按照活動的管理走

c.訓(xùn)練期的強度和遞進(jìn)性，各校根據(jù)參加者的身體素質(zhì)而定

5.活動期

a.各高校負(fù)責(zé)人提前半個小時到點，并管理和協(xié)助各社團(tuán)的布點

b.參賽者簽到，并先做熱身運動，班長帶領(lǐng)和協(xié)助

c.各高校全體熱身運動，賽15min前聯(lián)系未到者

d.社團(tuán)站點拍攝，并協(xié)助參賽者

e.熱身完，全體合照，準(zhǔn)備開始

f.活動倒計時，開跑

g.站點準(zhǔn)備好一切東西，最好是先準(zhǔn)備一些已經(jīng)加滿水的一次性杯，方便各高校站點休息取水，并做好拍攝準(zhǔn)備

h.站點若有緊急事件，如果不能自行處理的，請聯(lián)系本校班長，或者聯(lián)系油摩大隊，情況嚴(yán)重時請直接撥打相關(guān)救助電話

i.長跑途中，班長應(yīng)該時刻關(guān)注跑者的狀態(tài)，若有情況，及時幫助成員，做相應(yīng)的處理，可以向就近的站點求助（請先告知其他兩位班長）

j.到達(dá)終點，簽到，清點人數(shù)，半個小時后聯(lián)系未到者

k.班長帶隊放松，班長發(fā)表演講，參賽者發(fā)表感言（班長鼓勵成員發(fā)表）

l.頒獎典禮，拍照留念

十.活動資源

1.必備：站點帳篷，桌椅，醫(yī)療藥物（消毒水，葡萄糖，止血······），飲水機，桶裝水，橫幅

2.裝飾：氣球

3.工具：剪刀

十一.活動分工

1.全城班長與畢業(yè)生團(tuán)隊

a.活動策劃

b.文案策劃

c.推廣營銷策劃

d.團(tuán)隊招募與培訓(xùn)

e.管控監(jiān)督各高校

f.訓(xùn)練期各校狀態(tài)的監(jiān)控與調(diào)整

g.各高校社群運營

h.活動中各高校情況的監(jiān)控與協(xié)調(diào)

2.高校班長部：（3個/高校，領(lǐng)隊班長，前排班長，后排班長）

a.管理和運營自校社群，整理各校通訊錄，報告情況

b.聯(lián)系自校體育部，請求為活動提供幫助，匯報情況

c.收集體育部所需物資，并向后勤組報道

d.訓(xùn)練期，帶領(lǐng)自校參與者進(jìn)行跑步訓(xùn)練，匯報情況（包括成員的狀態(tài)）

e.活動開始前，參與者簽到，熱身

f.活動期，班長管控這支團(tuán)隊的情況，并關(guān)注每一個人的狀態(tài)

g.若發(fā)現(xiàn)成員不適，請及時做出緊急處理，情況嚴(yán)重時請聯(lián)系油摩大隊，或者直接撥打相關(guān)求救電話

h.班長發(fā)表感言，參加者發(fā)表感言

i.班長組織拍攝留念

3.各校體育部

a.完成站點布場

b.向后勤組申報，物料所需（包括藥物，裝飾材料等等）

c.完成站點的攝影工作

4.后勤實力部

a.向各校班長收集物資清單

b.統(tǒng)一購買物資

c.將物資分派到各校班長，由班長分派到體育部

5.油摩大隊部（5輛）

a.活動期間，外環(huán)巡邏，時刻準(zhǔn)備處理緊急事件

（活動期間，巡邏大隊有可能會接到緊急事件的處理，所以時刻保持警惕，活動未結(jié)束，巡邏大隊不能私下離開外環(huán)）

6.運營部

a.負(fù)責(zé)畢業(yè)生（活動發(fā)起平臺）推文

b.活動推出后跟蹤報導(dǎo)每個高校訓(xùn)練情況，舉辦線上的活動（高校訓(xùn)練風(fēng)采投票等等）

c.活動期間收集整理一些有關(guān)跑步的知識

d.活動后聯(lián)系各站點負(fù)責(zé)人，收集整理各校照片素材

十二.活動經(jīng)費

1.醫(yī)療藥物 * 10

2.桶裝水 * 10

3.一次性杯子 * 10

4.橫幅 * 10

5.油摩加油 20 * 5

6.訓(xùn)練期高校風(fēng)采獎 （跑步手機臂套······）

十三：備注

團(tuán)隊眾籌：

1.30位班長（每個學(xué)校三個負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)各高校相關(guān)事宜，有過專業(yè)一點跑步訓(xùn)練優(yōu)先）

2.運營小伙伴（針對馬拉松活動，運營公眾號平臺，運營社群等等，只要想學(xué)習(xí)鍛煉的小伙伴，我們都非常歡迎）

3.兩位后勤人員 ，負(fù)責(zé)采購物資

4.五輛油摩大將（大將們需要自備油摩）

資金眾籌：

1.活動經(jīng)費采取眾籌的模式，有無參與活動都可以給予活動資金的資助

2.僅接受小額資助

游戲規(guī)則：

1.每個參賽者必須完成整個賽程（15km），中間休息點都可以休息，甚至可以走路，但請記住，不要放棄，大家都在終點等你的到來，除非有特殊情況（可向班長求助）

2.每個參賽者在訓(xùn)練期，盡量參加由班長帶領(lǐng)的跑步訓(xùn)練，若嚴(yán)重缺課者，則取消參賽資格

3.不求快，但必須堅持，考慮到安全問題，大家盡量保持跟著班級團(tuán)體，盡量不要落下

4.不準(zhǔn)闖紅燈，遇到交匯車輛時，請停止前進(jìn)，讓步后，再繼續(xù)前行

5.班級跑步保持小班-長尾的隊列，以小團(tuán)體為單位，排成長隊列，并保持各自的間距，靠右跑

6.班級列隊，按照名單表排隊，活動采用開始-休息站-結(jié)束 三點簽到制，到達(dá)終點后半個小時未到者，請聯(lián)系詢問情況

成員穿著注意：

1.服裝，要求穿運動服，或者適合運動的服裝，褲子不宜太長，建議少穿簡穿

2.頭發(fā)，女生長發(fā)建議扎成馬尾

3.鞋子，要求穿運動鞋

4.首飾項鏈，盡量不要穿戴，可以戴跑步智能手表

意外情況處理：

1.有人跟不上，后排班長通知前排班長和領(lǐng)隊班長，放慢腳步跟落后的小伙伴一起跑，并給予鼓勵，和加油，盡量帶領(lǐng)跟上大隊；中間又有人落下，由后排班長在后面跟蹤

2.落隊者需要幫忙時，馬上給班長打電話，或者向附近站點求助，落隊員可以加入到其他學(xué)校隊伍，該學(xué)校班長則要記錄加入者信息，并為其分配隊伍

3.中途要放置衣服或者其他東西，可交給班長，由班長同一交給目前站點，各布點注意校與校的物品分開，活動后，各物品由各班長全部送往廣工，大家集中來廣工拿取。

每個負(fù)責(zé)人必須持有通訊錄：

1.所有班長通訊錄

2.自己班參與者通訊錄

3.油摩大隊通訊錄

4.各站點負(fù)責(zé)人通訊錄

每個參賽者必須持有通訊錄：

1.自己班班長電話，全城班長電話

2.油摩大隊電話

3.各站點負(fù)責(zé)人電話