提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本(精選10篇)

通過(guò)撰寫(xiě)心得體會(huì)，我們可以更好地吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高自身的追求和素質(zhì)。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)歷和感受，增加可讀性。小編為大家整理了一些關(guān)于心得體會(huì)的經(jīng)典范文，歡迎大家一起分享閱讀。

提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本篇一

1.將紅薯洗凈去皮切成小塊備用。

2.將紅薯塊放入鍋中蒸熟，取出后晾涼即可。

好處：紅薯含有豐富的膳食纖維，寶寶多吃可以防止便秘。此外，紅薯含有胡蘿卜素、維生素a、b、c、e及鉀、鐵、銅、硒、鈣等十余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品，并被稱為最佳健腦食品。

建議：紅薯含堿多，食用過(guò)多會(huì)引起胃腸不適。建議一次不要食用太多，最多一兩個(gè)即可。

鱈魚(yú)土豆泥。

1.土豆去皮切片放入鍋中蒸熟后，將蒸熟的土豆搗成泥。

2.把鱈魚(yú)蒸熟，搗碎和鹽加入土豆泥中和勻，最后撒上菜粉、芝麻等。

好處：土豆含大量的優(yōu)質(zhì)纖維素、有預(yù)防便秘和防治癌癥等作用，鱈魚(yú)含豐富蛋白質(zhì)、維生素a、維生素d、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素,營(yíng)養(yǎng)豐富。

建議：最好用新土豆，發(fā)芽的土豆不要食用。

蘑菇燉豆腐。

1.豆腐洗凈，切成小塊放入冷水鍋內(nèi)。加少許料酒，用大火煮開(kāi)后把煮豆腐的水去掉。

2.豆腐內(nèi)加筍片、鮮蘑菇、醬油、鹽和清湯，用小火燒20分鐘，撒入味精，淋入香油即可。

好處：蘑菇里有人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增強(qiáng)身體的`全面素質(zhì)。

建議：一定要用燉的方法烹制，可以最大程度保留住營(yíng)養(yǎng)。

花鰱芹菜胡蘿卜粥。

1.將魚(yú)切成魚(yú)肉絲，用水焯后棄水，鍋熱后，放少許植物油，放入魚(yú)肉絲，急火炒，放蔥花、鹽，攪勻出鍋。

2.芹菜洗凈，刮去外皮，切成丁。胡蘿卜洗凈，刮去外皮，切成丁。

3.大米淘洗干凈，人鍋，放適量水，再放入核桃仁、胡蘿卜、芹菜，快煮熟時(shí)，放入魚(yú)肉攪勻，繼續(xù)煮熟為止，放入少許鹽攪勻即可。

好處：花鰱芹菜粥有益于兒童生長(zhǎng)發(fā)育，為兒童補(bǔ)充大腦能量，完善神經(jīng)系統(tǒng)。

建議：芹菜適宜與西紅柿、牛羊肉同食，但與雞肉、黃瓜、南瓜等相克，食用時(shí)最好盡量避開(kāi)。

番茄牛腩。

1.牛腩放在清水中浸泡，泡出血水，然后沖洗干凈，放入鍋中焯去血沫，取出備用。

2.鍋置火上加足量清水，放入焯好的牛腩，煮開(kāi)后加料酒，轉(zhuǎn)小火慢慢燉制1小時(shí)。

3.番茄洗凈，放入開(kāi)水鍋中燙一下，取出去掉外皮，切成小塊。

4.牛腩燉至1小時(shí)時(shí)放入番茄塊，調(diào)入適量鹽、生抽，繼續(xù)燉制1個(gè)小時(shí)左右。

好處：西紅柿富含維生素a，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉，增強(qiáng)力量特別有效。

建議：患皮膚病的小朋友最好不要食用。

蒜泥蠶豆。

1.蠶豆洗凈，黃瓜洗凈切丁，大蒜去皮搗碎。

2.蠶豆用開(kāi)水煮至軟熟,撈出,與黃瓜丁一起放入盤(pán)中。

3.將蒜泥、辣椒油、鹽、白糖、醋、香油、味精加入蠶豆黃瓜中拌勻,撒上蔥花即可。

好處：蠶豆有健脾利濕的功效，適宜寶寶午餐食用。

建議：大蒜最好搗碎成泥，而不是用刀切成碎末。并且先放10~15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結(jié)合產(chǎn)生大蒜素后再食用。

提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本篇二

寶寶的免疫力是指寶寶身體抵抗疾病和保持健康的能力。充足的免疫力可以幫助寶寶預(yù)防感染、減少疾病的發(fā)生，并促進(jìn)其身心健康發(fā)展。作為父母，我們希望寶寶擁有強(qiáng)大的免疫力，因此在日常生活中要注意一些養(yǎng)育方法來(lái)提高寶寶的免疫力。

第二段：均衡飲食。

均衡的飲食是提高寶寶免疫力的重要一環(huán)。母乳或配方奶是寶寶最主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，應(yīng)確保寶寶獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。隨著寶寶長(zhǎng)大，可以逐漸引入蔬菜、水果、谷類、蛋類等食物，確保寶寶攝取到多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，盡量避免高糖高鹽食物的攝入，保持寶寶的腸道健康，有利于免疫力的提升。

第三段：良好的生活習(xí)慣。

良好的生活習(xí)慣對(duì)寶寶的免疫力有著重要的影響。保持室內(nèi)空氣流通，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，預(yù)防病毒、細(xì)菌滋生。適度的室內(nèi)室外活動(dòng)可以增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的發(fā)育，但也要注意天氣狀況，避免過(guò)度勞累或過(guò)熱或過(guò)冷的環(huán)境。此外，定期為寶寶洗澡、換洗衣物和消毒玩具等措施也是保持良好衛(wèi)生習(xí)慣的重要方式。

第四段：建立正常的作息時(shí)間。

建立正常的作息時(shí)間是培養(yǎng)寶寶免疫力的重要一環(huán)。給寶寶規(guī)律的作息時(shí)間，可以幫助寶寶建立健康的生物鐘，提高各個(gè)器官系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)，有助于免疫系統(tǒng)正常運(yùn)作。此外，規(guī)律的作息時(shí)間還有助于寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并增強(qiáng)寶寶的自我調(diào)節(jié)能力。

第五段：創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境。

創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境對(duì)寶寶的免疫力提升很重要。保持家居清潔，每天消毒常用物品，減少病毒和細(xì)菌的滋生。盡量避免有煙塵、灰塵等污染物的室內(nèi)環(huán)境，創(chuàng)造良好的空氣質(zhì)量，有利于寶寶的免疫力提升。同時(shí)，家庭成員的和諧與幸福也是培養(yǎng)寶寶免疫力的關(guān)鍵。家人之間的親密關(guān)系和愉快的氛圍，可以促進(jìn)寶寶的心理健康，從而提高他們的免疫力。

結(jié)尾。

通過(guò)均衡的飲食、良好的生活習(xí)慣、正常的作息時(shí)間以及良好的家庭環(huán)境，我們可以幫助寶寶提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。但是，每個(gè)寶寶的體質(zhì)和情況都有所不同，我們應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況并咨詢醫(yī)生的建議，制定適合寶寶的養(yǎng)育方法，讓寶寶健康成長(zhǎng)。同時(shí)，寶寶的免疫力的提升是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們的持續(xù)努力和注意。只有做到全方位的關(guān)愛(ài)和照顧，我們才能讓寶寶擁有強(qiáng)大的免疫力，迎接健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本篇三

如今，隨著環(huán)境污染的加劇和生活壓力的增大，孩子們的免疫力也變得越來(lái)越弱。為了保障孩子的健康成長(zhǎng)，提高孩子的免疫力是非常必要的。作為一名母親，我在長(zhǎng)期的育兒實(shí)踐中總結(jié)出了一些方法，與大家分享。

第一段：增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。

孩子的身體素質(zhì)直接關(guān)系到孩子的免疫力。如果孩子的身體太弱，就容易被包括病毒在內(nèi)的有害物質(zhì)攻擊。因此，增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)是提高孩子免疫力的重要途徑之一。我們可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、食補(bǔ)等方式來(lái)增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。平時(shí)的運(yùn)動(dòng)可以采用散步、游泳等，食補(bǔ)可以多給孩子吃一些新鮮蔬菜、水果等。

第二段：保證孩子充足的睡眠。

睡眠不足會(huì)影響孩子的身體機(jī)能，從而降低孩子的免疫力。孩子在睡眠過(guò)程中，身體會(huì)自行分泌免疫細(xì)胞。所以，為了讓孩子免疫力更強(qiáng)，我們要保證讓孩子每天有充足的睡眠時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，學(xué)齡前的孩子需要12個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。

第三段：注意孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)。

飲食對(duì)于孩子的免疫力非常重要。對(duì)于營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，我們可以讓孩子每天吃一些蔬菜和水果，特別是那些富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。而對(duì)于孩子食欲不好的情況，我們可以嘗試通過(guò)多種方式增加孩子的食欲，如增加餐次，適量添加糖分等。

第四段：保持孩子愉快的心情。

孩子的情緒狀態(tài)也會(huì)影響孩子的免疫力。如果孩子長(zhǎng)期處于壓抑、消極、焦慮的情緒狀態(tài)中，就會(huì)導(dǎo)致孩子的身體免疫力下降。所以，我們要保證孩子的心情愉快、輕松，可以適時(shí)給孩子創(chuàng)造一些輕松、愉快的氛圍，比如親子游戲、動(dòng)畫(huà)片等。

第五段：避免孩子接觸有害物質(zhì)。

在日常生活中，有很多有害物質(zhì)會(huì)對(duì)孩子的免疫力產(chǎn)生影響，如化學(xué)制品、煙霧等。所以，我們要避免孩子接觸這些有害物質(zhì)。在日常生活中，我們可以注意室內(nèi)通風(fēng)、避免向孩子吸煙、保持干凈衛(wèi)生等方式來(lái)避免孩子接觸有害物質(zhì)。

在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，提高孩子的免疫力無(wú)疑是我們必須關(guān)注的問(wèn)題，母親們要做到想方設(shè)法來(lái)保護(hù)孩子的身體健康。首先，增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，保證孩子有足夠的睡眠時(shí)間，保證孩子的飲食健康，讓孩子保持愉快的心情，避免孩子接觸有害物質(zhì)，這些都可以有效提高孩子的免疫力，讓孩子更健康、更快樂(lè)地成長(zhǎng)。

提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本篇四

冬季提高孩子免疫力的食譜，冬天，天氣寒冷，陰盛陽(yáng)衰，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該給孩子吃什么?看看下面的食譜吧!

橙汁魚(yú)片。

原料：橙子、魚(yú)片。

烹飪方法：先將橙子去皮切成丁。在吉士粉中加入適量的果汁，再加水調(diào)開(kāi)，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調(diào)勻后備用。將魚(yú)切成片狀，加入酒與鹽腌制片刻;用蛋白與面粉加少許水做成面糊，將魚(yú)片沾上面糊后放入油鍋中滑油。最后，將煮好的橙汁淋上魚(yú)片拌勻即可。

作用：用新鮮水果入菜，是健康飲食的一種新趨勢(shì)。橙子含有豐富的維生素c，能幫助鐵質(zhì)的吸收，預(yù)防貧血，助消化，又可保護(hù)血管，維護(hù)牙齒和牙齦的健康。

山藥蝦球。

原料：蝦仁、山藥粉、雞蛋。

烹飪方法：先將蝦仁剁碎做成蝦茸，加入山藥粉與適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻，然后做成一個(gè)個(gè)小丸子，放入油鍋里煎炸，最后用少許水、醬油、糖，與炸好的丸子燜燒一會(huì)兒即可出鍋。

作用：山藥具有益脾開(kāi)胃之功效，這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用。

花生青豆泥。

原料：花生、青豆。

烹飪方法：先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機(jī)加工剁碎，然后加入適量的黃油、糖攪拌成泥狀。

作用：花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人體所必需的八種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。

核桃仁枸杞雞丁。

原料：雞脯肉、核桃仁、枸杞少許。

烹飪方法：先將雞脯肉切成小丁，上漿劃油，將切碎的核桃仁放在油鍋中炸一會(huì)兒撈出，然后鍋中放少許水，并加入鹽、味精勾芡，最后倒入滑好的雞丁、核桃仁、枸杞，出鍋裝盆。

作用：干果中的核桃仁含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是傳統(tǒng)的健腦食物;這道菜紅白相間，且具有健腦補(bǔ)身之功效。

提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本篇五

在不同的季節(jié)，特別是在冬季，我們身體的免疫力都會(huì)變的比較低，也是很容易感冒的，到了冬天我們會(huì)看到很多感冒的人，在醫(yī)院感冒的人也是不斷的，特別是小孩子，因此在冬天學(xué)習(xí)怎么提高我們身體的免疫力是很重要的，特別是在飲食上注意提高免疫力，下面我們看看提高免疫力的食譜。

一、雞湯。

材料。

小母雞1只，榛蘑，栗仁2袋，筍絲1袋，鹽，花椒粒，大料，姜片，蔥段。

做法。

1.將小母雞雞屁股割掉，雞屁股附近油很多，把油脂清除掉;。

2.榛蘑用涼水泡半小時(shí)左右;鍋內(nèi)燒開(kāi)水，將整雞扔入水中燙一下;。

4.開(kāi)鍋后陸續(xù)加入栗子、蘑菇、筍絲;紫砂鍋調(diào)至最小檔任其慢慢熬制。

二、香酥蠶蛹。

安徽多蠶鄉(xiāng)，香酥蠶蛹自是地方特色菜肴。蠶蛹含有人體需要的多種氨基酸，味道鮮美，對(duì)提高免疫力，延緩衰老都有積極的作用。

材料。

主料干蠶蛹輔料干粉絲調(diào)料精鹽味精料酒紅椒粒蒜茸蔥花椒鹽色拉油。

做法。

1.粉絲用熱油炸后，擺入盤(pán)底。

2.干蠶蛹洗凈用熱油炸熟。

3.鍋留底油，下蒜茸、紅椒粒炒香，下蠶蛹，用調(diào)料調(diào)味，撒椒鹽在粉絲上面即可。

注意事項(xiàng)。

蠶蛹雖味美，但必須新鮮，體內(nèi)有污染、發(fā)酵、霉變等均不能入菜;有食魚(yú)蝦過(guò)敏史者，慎食蠶蛹。

三、花瓜竹笙雞湯。

材料。

竹笙，光雞，1只花瓜，花瓜汁，3湯匙姜，2片水。

做法。

1.竹笙洗凈，用清水浸泡1小時(shí)，撈起切段;。

2.洗凈光雞，斬大塊，汆水撈起;。

3.把10碗水放入煲內(nèi)煮沸，放入雞塊、花瓜、竹笙、姜片和腌花瓜的汁水，大火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個(gè)半小時(shí)，試味后再下鹽，即可食用。

功效：鮮香開(kāi)胃，富含氨基酸，提高人體免疫抗病能力。

提高免疫力的食譜有很多，我們今天介紹的只是其中的幾種，我們應(yīng)該去多一些了解，在平時(shí)一定要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，還有就是注意休息，多喝一些雞湯，還有就是其他的一些滋補(bǔ)身體的湯。

提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本篇六

立冬吃什么?對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，立冬的飲食要著重強(qiáng)身健體和提高免疫力，這樣才能少生病。那么立冬孩子吃什么，我們一起來(lái)看看吧。

1、兒童脾胃稚嫩，冬季應(yīng)該做到飲食有節(jié)，保證一日三餐正常進(jìn)食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。

2、多吃富含維生素的食物冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強(qiáng)身體免疫力。冬季時(shí)令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長(zhǎng)可以合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)素都充足。

3、注意補(bǔ)充膳食纖維膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。冬季，兒童應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

4、不要忽視菌藻類食物香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，提高身體素質(zhì)。

5、補(bǔ)充潤(rùn)燥食品冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤(rùn)燥食品。蘿卜能潤(rùn)喉清嗓、降氣開(kāi)胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤(rùn)燥的作用。

6、及時(shí)補(bǔ)水冬季雖然排汗減少，但氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，兒童更容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。家長(zhǎng)要教孩子主動(dòng)喝水，不要等到口渴了再喝，給兒童充足的水分以保證身體的需要。

1、原因：

(1)梨子有潤(rùn)肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)。

(2)梨子特別適宜于肝炎、肺結(jié)核、大便秘結(jié)、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。梨子所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進(jìn)食欲的作用，可用于肝炎、肝硬化病人的輔助食療。所含有的多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮(zhèn)靜和利尿作用，對(duì)高血壓、心臟病同時(shí)伴有頭暈?zāi)垦?、心悸、耳鳴者，有一定的治療效果。

2、注意事項(xiàng)：因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏瀉者應(yīng)慎食;又因含糖量高，過(guò)食會(huì)使血糖升高，故糖尿病者少食。

1、原因：菱角的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與栗相媲美，每百克鮮菱肉含蛋白質(zhì)3.6克，脂肪0.5克，糖類24克，并含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有多種氨基酸，被視為養(yǎng)生之果和秋冬進(jìn)補(bǔ)的藥膳佳品。

2、注意事項(xiàng)：許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，這樣不經(jīng)高溫消毒殺菌，很易感染上姜片蟲(chóng)病。菱角寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽(yáng)不足者均不宜服用。

1、原因：

(1)柿子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。成熟的柿子中含糖15%，蛋白質(zhì)1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1-2倍。

(2)生柿能清熱解毒，是降壓止血的良藥，對(duì)治療高血壓、痔瘡出血、便秘有良好的療效。

2、注意事項(xiàng)：柿子含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會(huì)凝集成纖維性團(tuán)塊，即“胃柿石”，導(dǎo)致胃脘疼痛、消化不良。又因果膠有收斂作用，故便秘者忌食。此外，不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食。

提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本篇七

由于天氣原因，秋冬季很多人會(huì)感到身體困乏、不時(shí)被咳嗽、感冒等疾病困擾。不想成為其中的一員？可以在飲食上進(jìn)行改變，多吃些水果和蔬菜，如梨、白蘿卜、冬瓜等涼性瓜果，同時(shí)增加對(duì)山藥、蓮藕、百合等柔潤(rùn)食物的攝入，以益胃、養(yǎng)肺、提高身體免疫力。

冬瓜。

冬瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且具有很強(qiáng)的潤(rùn)肺生津的作用，有助于利水消腫、緩解秋燥。秋天多吃冬瓜，會(huì)對(duì)許多疾病起到預(yù)防的作用，還能提高免疫力。

另外，冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道蠕動(dòng)，使腸道堆積的致癌物質(zhì)盡快排出體外。冬瓜籽還可以抑制體內(nèi)黑色素的沉積，具有良好的潤(rùn)膚美容功效。

白蘿卜。

俗話說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜”，實(shí)際上，秋天的時(shí)候，也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜。白蘿卜具有通氣、益胃的作用。白蘿卜中的芥子油可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)食物進(jìn)行完整地消化，同時(shí)還能刺激人們的食欲，避免秋季食欲不振的問(wèn)題。

此外，秋天人們?nèi)菀赘忻吧。且驗(yàn)檫@個(gè)階段身體處于免疫力低下的狀態(tài)，多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素c和微量元素鋅幫助提高身體的抗病能力，避免受到細(xì)菌的入侵。

山藥。

秋天的時(shí)候，多吃山藥對(duì)身體好，尤其對(duì)女性好。山藥有益腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃、化痰涎等功效。山藥里含有大量人體所需的維生素和礦物質(zhì)。

山藥富含胡蘿卜素、維生素b1、b2和維生素c、淀粉酶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中，胡蘿卜素、維生素c等具有抗氧化功能，并可提高人體免疫力。山藥中含有的淀粉酶有益脾胃消化，適合脾胃虛弱者。

蓮藕。

秋季是盛產(chǎn)蓮藕的季節(jié)，蓮藕脆嫩多汁，容易消化，富含鐵、鈣等微量元素，維生素c和纖維素的含量特別多。蓮藕有很好的清熱的作用，還可以補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)身體免疫力。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本篇八

寶寶的免疫力一直是每個(gè)家長(zhǎng)關(guān)注的重點(diǎn)之一。免疫力的強(qiáng)弱對(duì)寶寶的健康和成長(zhǎng)起著至關(guān)重要的作用。作為一名經(jīng)驗(yàn)豐富的父母，我意識(shí)到提高寶寶免疫力的重要性，并通過(guò)多次嘗試和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，不斷積累了一些實(shí)用的心得體會(huì)。在本文中，我將分享我提高寶寶免疫力的心得體會(huì)，希望對(duì)其他家長(zhǎng)能有所幫助。

第二段：保持良好的飲食習(xí)慣。

良好的飲食習(xí)慣是提高寶寶免疫力的重要因素之一。寶寶需要均衡的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。因此，我們必須確保寶寶的飲食中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。我們盡可能選擇新鮮的食材，避免加工食品和含有過(guò)多添加劑的食品。此外，我們還鼓勵(lì)寶寶多吃水果和蔬菜，以增加對(duì)維生素和纖維的攝取。保持良好的飲食習(xí)慣可以幫助寶寶建立健康的免疫系統(tǒng)。

第三段：適度鍛煉身體。

適度的身體鍛煉對(duì)于寶寶的免疫力的提升也起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)寶寶的心血管功能和肺功能，提高寶寶的免疫能力。在適宜的場(chǎng)合下，我們經(jīng)常帶寶寶到戶外進(jìn)行適度的鍛煉活動(dòng)，如散步、跑步和游泳等。這些活動(dòng)不僅可以增強(qiáng)寶寶的抵抗力，還能促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育和身體協(xié)調(diào)性的提高。合理的身體鍛煉對(duì)于寶寶的免疫系統(tǒng)的健康發(fā)展具有積極的影響。

第四段：保持室內(nèi)空氣的清新。

保持室內(nèi)空氣的清新也是提高寶寶免疫力的關(guān)鍵。室內(nèi)空氣中的污染物質(zhì)會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的正常功能，增加寶寶患病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。此外，我們還安裝了空氣凈化器，清潔室內(nèi)空氣中的細(xì)菌和有害物質(zhì)。保持室內(nèi)空氣的清新不僅有助于寶寶的健康成長(zhǎng)，還可以提高寶寶的免疫系統(tǒng)的功能。

第五段：營(yíng)造健康的生活環(huán)境。

為了提高寶寶的免疫力，我們還營(yíng)造了健康的生活環(huán)境。我們定期打掃房間，消毒寶寶的玩具和用品，保持居住環(huán)境的干凈和整潔。此外，我們還堅(jiān)持培養(yǎng)寶寶良好的生活習(xí)慣，如勤洗手、不亂吃東西等。這些生活習(xí)慣有助于降低寶寶感染病菌的風(fēng)險(xiǎn)，提高寶寶的免疫力。通過(guò)營(yíng)造健康的生活環(huán)境，我們可以為寶寶提供一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境。

結(jié)尾段：總結(jié)。

提高寶寶免疫力是每個(gè)家長(zhǎng)的共同愿望。通過(guò)保持良好的飲食習(xí)慣、適度鍛煉身體、保持室內(nèi)空氣的清新和營(yíng)造健康的生活環(huán)境，我成功地提高了寶寶的免疫力，并取得了顯著的效果。我相信，只要我們認(rèn)真貫徹這些措施，并結(jié)合寶寶的個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整，我們一定能夠提高寶寶的免疫力，讓他們健康成長(zhǎng)。希望我的心得體會(huì)能對(duì)其他家長(zhǎng)有所啟發(fā)和幫助，讓我們的寶寶健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本篇九

冬季，當(dāng)心孩子精神“感冒”

不久前，一位母親帶著他的兒子前來(lái)咨詢，原因是孩子的情緒不佳、沉悶、注意力不集中、食欲也有所下降、晚上睡眠不佳，而失去了往日熱情、主動(dòng)的表現(xiàn)。

專家表示：其實(shí)，這個(gè)孩子患了一種在冬季發(fā)病率頗高的`心理疾病，由性格內(nèi)向、孤僻離群、考試緊張、自信心受挫誘發(fā)，加上天氣變化所引起的情緒波動(dòng)，如光照不足引起的抑郁癥狀，心理學(xué)稱之為冬季兒童抑郁神經(jīng)癥。

人體內(nèi)有一重腺體叫松果體，當(dāng)光線十分強(qiáng)烈時(shí)松果體就受到抑制，分泌的物質(zhì)減少；當(dāng)光線昏暗或陰雨天，松果體分泌的荷爾蒙就增多，而甲狀腺素的濃度相對(duì)降低，細(xì)胞變得極不活躍，導(dǎo)致由于沉悶、乏力，覺(jué)得腦子轉(zhuǎn)不了彎，對(duì)事缺乏熱情，對(duì)一些學(xué)生而言，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，甚至產(chǎn)生自殺的念頭。

孩子得了抑郁癥，千萬(wàn)不要緊張，正如秋季容易使人患感冒一樣，冬季抑郁神經(jīng)癥治療預(yù)后狀況良好。專家給父母?jìng)兊慕ㄗh：

1、讓兒童經(jīng)常在光線充足的環(huán)境中活動(dòng)、學(xué)習(xí)，多曬太陽(yáng)；

3、父母應(yīng)適當(dāng)降低對(duì)兒童要求，順其自然，試著尋找合適的事去做。

最后，專家表示：對(duì)一些癥狀特別嚴(yán)重的患兒，除了作生活上、教育上的調(diào)整外，還應(yīng)用小劑量的抗抑郁藥，如：百優(yōu)解、賽樂(lè)特等，后期輔以心理治療，一個(gè)療程可望臨床治愈。

提高孩子免疫力的心得體會(huì)范本篇十

首先不能讓孩子有食積，少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時(shí)改掉睡前喝奶的習(xí)慣。

孩子睡前喝奶容易造成大便干，舌苔厚膩，消化不好，食積發(fā)燒，這可能與入睡后胃腸蠕動(dòng)減慢、牛奶在胃內(nèi)凝集成塊、不好消化有關(guān)。改掉這一習(xí)慣后，兒子的食積發(fā)燒癥狀改善了不少。

牛奶可以讓孩子在去幼兒園前，即早上喝。如果早上沒(méi)喝晚上喝，最好放在睡前一兩個(gè)小時(shí)。

經(jīng)常吃點(diǎn)保和丸。

孩子“沒(méi)有內(nèi)熱，不得外感”。只要孩子大便通暢，消化功能好，能吃能拉，免疫力就會(huì)增強(qiáng)，得病的機(jī)會(huì)就少。給孩子吃了一段時(shí)間的保和丸。

保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿卜子)等，是一種很便宜的消食導(dǎo)滯藥，還有清熱作用，適合飲食過(guò)度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。使用的方法是，便秘明顯時(shí)連續(xù)吃一段時(shí)間，不明顯時(shí)偶爾吃。這樣調(diào)理半年下來(lái)，孩子大便通暢，胃口好了，體質(zhì)明顯增強(qiáng)。

發(fā)燒少用抗生素。

感冒發(fā)燒80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也沒(méi)用。他見(jiàn)過(guò)很多孩子，越輸抗生素，免疫力越低下，感冒一場(chǎng)接一場(chǎng)，還容易合并細(xì)菌感染。

平時(shí)孩子感冒發(fā)燒時(shí)，第一天給他口服“消積散”等中藥散劑后，第二天就變成白天不燒夜里燒。繼續(xù)服用，到第三或第四天退燒，一點(diǎn)抗生素沒(méi)用，連咳嗽問(wèn)題都解決了。

只要不是超過(guò)兩天發(fā)高燒，到醫(yī)院查血象正常，對(duì)孩子發(fā)燒不必恐懼，也不必急于退燒。當(dāng)然，對(duì)于經(jīng)常感冒、免疫力特別低下的孩子，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用些調(diào)節(jié)免疫的藥，如“轉(zhuǎn)移因子口服液”“胸腺肽”等。

除了上面說(shuō)的這幾種方法之外，還可以跟大家說(shuō)的就是，可以多帶孩子去戶外活動(dòng)一下，現(xiàn)在的孩子普遍缺少的可能就是陽(yáng)光還有新鮮空氣了，所以一定要多帶孩子出去，可以散散步或者跑步也可以，如果沒(méi)有時(shí)間的話，也可以給孩子報(bào)個(gè)游泳班等等，可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。