心理學(xué)講座在線聽心得體會實用 心理學(xué)講座聽后感(8篇)

從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

主題心理學(xué)講座在線聽心得體會實用一

長期壓力和不良情緒的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。由于不適當(dāng)?shù)墓ぷ?、生活、學(xué)習(xí)等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內(nèi)健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以需要正確調(diào)整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天。 自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反應(yīng)肯定不盡相同，對壓力的管理每個人也有不一樣的心得和體會。

你一定有過這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實，如果當(dāng)時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發(fā)揮作用，你就會發(fā)現(xiàn)事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對，一切都可以解決。

通過講座我明白了我們應(yīng)該用以下方法管理自己的情緒：

1、提高自我認識。要全面的認識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優(yōu)點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目。還要學(xué)會從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。心理學(xué)認為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究表明:一個人越能正確認識自己就越能接受自己，社會適應(yīng)能力也就越強，反之，就會產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。

2、不與他人比較。實際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優(yōu)點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應(yīng)該因缺點而懷疑自己，也不要因優(yōu)點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足，也不必活在“應(yīng)該”和自我譴責(zé)當(dāng)中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚長補短，散發(fā)自己獨特的個人魅力。沒有更好的自己，只有當(dāng)下如實的自己。

3、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內(nèi)容符合現(xiàn)實自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，盡可能使自己的目標(biāo)與現(xiàn)實接近;同時還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實際就是一種認知改變的過程，一種接納自我的途徑。

說了這么多，表達核心是，情緒管理只有一條規(guī)則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導(dǎo)。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！比嗽诼猛荆３中那榭鞓返耐緩接袃蓷l：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的東西增加它;第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個快樂的人!

主題心理學(xué)講座在線聽心得體會實用二

為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神，加強我們的班級建設(shè)，讓我班同學(xué)能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學(xué)習(xí)上的諸多困惑，以使同學(xué)們心理健康成長，保障同學(xué)們能夠度過一個愉悅的大學(xué)生活，做好自我的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標(biāo)，進而為今后的社會生活打下堅實基礎(chǔ)。具體安排如下：

一、活動主題：

繪人生藍圖，圓人生夢想。

二、活動時間：

三、活動地點：

四、參與人員：12級農(nóng)機班

五、前期準(zhǔn)備：

1.心理委員了解同學(xué)們生活學(xué)習(xí)中遇到的各種困惑，經(jīng)過查資料，詢問有關(guān)教師找到解決問題的辦法;

2.召開班委會議制定詳細計劃，研究全面。以使在班會中，心理委員起主導(dǎo)作用，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動同學(xué)們的進取性，使盡可能多的同學(xué)在其中受益，而不只是一個形式。

六、活動流程：

1、前期準(zhǔn)備

設(shè)計并篩選活動流程，確保同學(xué)們在歡樂的同時學(xué)習(xí)心理知識，解決學(xué)習(xí)生活疑惑，做好人生規(guī)劃。

2、班會序幕

做一個真心大冒險游戲，既能夠調(diào)動同學(xué)們的好奇心，又能夠引出本次班會的主題，使班會在簡便而愉悅的氛圍中順利進行。

3、班會開始

講解此次班會的意義，并對整個活動做一個總結(jié)，把此次班會的安排流程告訴同學(xué)，是同學(xué)對對此次班會有個大致了解，做好心理準(zhǔn)備。

4、疑惑解答

討論學(xué)習(xí)生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增加同學(xué)們之間的相互了解。在此同時，心理聯(lián)絡(luò)員為大家講解一些學(xué)習(xí)到的心理知識，增加同學(xué)們對心理知識的了解，幫忙做好人生規(guī)劃。

5.游戲階段

⑴心理測試。在娛樂中了解自我的性格，交流等當(dāng)面的優(yōu)缺點和不足之處。進一步了解自我，探索自我。

⑵文字接龍。以分組為單位，進行語言表達。讓同學(xué)們在團體中感受到歡樂，增強團體觀念。認識到未來的社會讓需要合作。

6、班會總結(jié)

與同學(xué)們交流此次活動的感受，以書面形式字數(shù)不限，重在參與。對最近辦理存在的問題做一些分析，并提出個人的見解對同學(xué)們共建和諧班級提出適宜的提議。

7、班會結(jié)束

班委做后期工作。如：衛(wèi)生方面，會后堅持會場的環(huán)境。討論此次會議中存在的問題，尋找更加適宜的解決辦法，為以后開展活動汲取更多的經(jīng)驗，以完善各項工作。

七、后期工作

心理委員對同學(xué)們所寫感受認真分析，針對不一樣同學(xué)的情景適當(dāng)與其交流，讓更多的同學(xué)了解自我，做好人生規(guī)劃!

主題心理學(xué)講座在線聽心得體會實用三

學(xué)生姓名：xx

班級：六年級（1）

性別：男

年齡：12

其父親在外地工作，很少回家。而母親對他的教育簡單粗暴，母子間的交流很少，學(xué)習(xí)上對他的關(guān)心和督促更少。他不適應(yīng)學(xué)校規(guī)章制度的約束，紀(jì)律較差，在學(xué)校里和教師、同學(xué)都很少溝通，不愿意交流。上課聽講極不專心，有時還會發(fā)出怪叫聲，故意破壞紀(jì)律以引起他人的注意。

本學(xué)期開學(xué)后的某一天，xx沒有及時回家，一向到晚上7點多，他母親也沒等到他，就給我打了個電話，于是我們一齊去尋找他。透過與他母親的交談才明白，他這天上學(xué)前因無理取鬧被他母親打了一頓，以前也發(fā)生過類似的狀況。于是我們到各處去尋找他的蹤影：學(xué)校里、同學(xué)家、網(wǎng)吧間……一向到9點半都沒找著。感到問題的嚴(yán)重性，我立刻把此事向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)匯報。校長冒雨趕過來，和我們一齊分析、尋找，并報了警。10點半時，最終在街上的一個角落里找到了這位不愿意回家的學(xué)生。

xx不良的家庭教育使他慢慢養(yǎng)成了自卑、散漫的個性。進入學(xué)校后，又因為學(xué)習(xí)成績、行為習(xí)慣較差，經(jīng)常受到批評、指責(zé)，產(chǎn)生了逆反心理，變得性格孤僻，行為偏激，自暴自棄而甘居落后。

1、加強與家長的聯(lián)系

經(jīng)常性與其家長交談，了解孩子最近在校內(nèi)校外的表現(xiàn)狀況，并期望家長改變教育的方法，多加引導(dǎo)，逐漸使他走上正軌。

2、講究輔導(dǎo)的方式

平時我對他多加關(guān)注，發(fā)現(xiàn)他的閃光點：熱愛勞動，與同學(xué)能友好相處等后及時表揚。以平等、商討式的方式與其交流，培養(yǎng)他在校有事常與教師、同學(xué)交流的好習(xí)慣。課堂上，多加鼓勵和啟發(fā)，引導(dǎo)他慢慢愿意回答教師的問題，樹立信心后他也不再惡意破壞紀(jì)律了。

3、幫忙制定近期目標(biāo)

我?guī)兔λ贫總€階段的近期目標(biāo)，如有提高，立刻鼓勵，推動他養(yǎng)成愛學(xué)習(xí)、守紀(jì)律的好習(xí)慣，并不斷改正其不良的行為習(xí)慣。

透過一個階段的耐心幫忙，該生此刻在學(xué)習(xí)上樹立了自信心，能按時完成每一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，作業(yè)的質(zhì)量也有所提高。他感受到了教師、同學(xué)、家長平時對他的關(guān)愛，表示要做個禮貌、守紀(jì)的好學(xué)生。

主題心理學(xué)講座在線聽心得體會實用四

中學(xué)生心理健康教育

20xx年12月5日

八年（2）班教室

八年（2）班主任趙老師老師、八年（2）全體同學(xué)

有專家預(yù)測:21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康.世界衛(wèi)生組織近年來對許多國家的調(diào)查研究證明,在全世界的人口中,每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題.在中國,最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn),中國兒童的心理和行為問題的發(fā)生率高達13.9%.有關(guān)部門還對中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn),中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙.這些數(shù)據(jù)表明,青少年成長過程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重.

端正學(xué)生的心理發(fā)展方向,避免學(xué)生在成長過程中產(chǎn)生不良的心理狀態(tài).

（一）、導(dǎo)入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱,而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態(tài),有良好的社會適應(yīng)能力.

（二）、青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)

①智力正常.

②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性.

③有較好的社會適應(yīng)性.

④有和諧的人際關(guān)系.

⑤反應(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào).

⑥心理年齡符合實際年齡.

⑦有心理自控能力.

⑧有健全的個性特征.

⑨有自信心.

⑩有心理耐受力.

（三）、分析現(xiàn)狀及原因

初中階段又稱為青春期、少年期.這一階段是個體生長發(fā)育的第二個高峰期.初中生生理發(fā)育十分迅速,在2至3年內(nèi)就能完成身體各方面的生長發(fā)育任務(wù)并達到成熟水平.

但是其心理發(fā)展的速度則相對緩慢,心理水平尚處于從幼稚向成熟發(fā)展的過渡時期,這樣,初中生的身心就處在一種非平衡狀態(tài),引起種.種心理發(fā)展上的矛盾.

生理變化對心理活動的沖級

這種影響主要來自兩個方面.

首先,由于初中生身體外形的變化,使他們產(chǎn)生了成人感,因此,在心理上他們希望盡快進入成人世界,擺脫童年時的一切,尋找一種全新的行為準(zhǔn)則,扮演一個全新的社會角色,就在這種.種追求中,會產(chǎn)生種.種困惑.

其成熟性主要表現(xiàn)在為他們產(chǎn)生了對成熟的強烈追求和感受,在這種感受的作用下,他們在對人、對事的態(tài)度、情緒情感的表達方式以及行為的內(nèi)容和方向都發(fā)生了明顯的變化,同時也渴望社會、學(xué)校和家長能給于他們成人式的信任和尊重.

其幼稚性主要表現(xiàn)在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經(jīng)驗上.

由于初中生心理上的成人感及幼稚性并存,所以,表現(xiàn)出種.種心理沖突和矛盾,具有明顯的不平衡性:

如,由于生理上的迅速發(fā)展,初中生對自己的認識超前而父母對初中生的認識滯后的情況.在一些問題上,初中生漸漸不再把父母和老師當(dāng)作權(quán)威,而開始能夠客觀的評價他們了.由于成人對初中生和初中生對自己的認識上的差異,在一些具體問題上,初中生出現(xiàn)強烈的反抗.這也就是為什么青春期也叫做第二反抗期.初中生的反抗心理的特點是:

1、態(tài)度強硬,舉止粗魯；

2、漠不關(guān)心,冷漠相對；

3、反抗的遷移性,即指,當(dāng)某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時,就傾向于將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面.甚至將這個人全部否定；同樣,當(dāng)成人團體中某一成員不能令他們滿意時,他們就傾向于對該團隊中的所有成員予以排斥.

4、閉鎖性與開放性并存；

5、反抗性與依賴性并存；

6、勇敢和怯懦并存；

7、高傲和自卑并存；

8、否定而又眷戀童年.

9,對未來開始感到迷茫,不知所措.發(fā)覺自己小學(xué)時的想法理想很天真,自己現(xiàn)在的情況無法達成而全盤否定,導(dǎo)致理想轟然倒塌,失去了對學(xué)習(xí)生活的目標(biāo)而感到茫然,不知道自己該做什么,能做什么.

（四）、學(xué)生舉例發(fā)言在學(xué)習(xí)上很是苦惱,總為學(xué)習(xí)上的事煩心,以前成績很好,可現(xiàn)在很差.我感覺我現(xiàn)在是一無是處,學(xué)習(xí)不行,運動不行,也沒什么愛好.我現(xiàn)在很是苦悶,我已經(jīng)很用心了,為什么我的成績比別人差,為什么我要學(xué)的這么累,為什么每次考試感到都倍受打擊.功課開始落下,因此而逐漸討厭學(xué)習(xí),產(chǎn)生抵抗情緒.

遇到這種情況該怎么辦,首先這是你心理正逐漸成熟的一個表征,也就是說你會為你小學(xué)時的行為感到天真說明你長大了.意識到理想與現(xiàn)實的差距,會開始慢慢的給自己一個正確的定位,這是好的,在這過程中遇到挫折是難免的,得看你怎么去對待.首先擺正心態(tài),不為過去的事情后悔（過去的無法改變,你大可以理解成過去的一切都是為現(xiàn)在的你做鋪墊?。ψ约翰贿^分苛求,確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”,與自己實際確定目標(biāo),不盲目的處處與其他同學(xué)競爭,給自己一個較為寬松的環(huán)境,避免過度緊張,積極參加集體活動,擴大社會交往,加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”,提示自己不是一無是處,每天進步一點,循序漸進.

（五）提問:你有沒有遇到過以下幾個問題？你是怎么處理的？

1、害怕考試、害怕學(xué)校、害怕老師、甚至討厭學(xué)習(xí).

2、在眾人面前感到不安,表現(xiàn)出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等.

3、有點“神經(jīng)質(zhì)”,愛哭、膽怯、擔(dān)心、小心眼、一點小事就放心不下等.

4、感到自己孤單,沒有朋友,平時很少與同學(xué)來往,總愛一個人呆著.

（六）、中學(xué)生如何保持心理健康

1、自覺學(xué)習(xí)心理知識,尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求,確立目標(biāo)適中,養(yǎng)成“平常心態(tài)”

3、對他人的期望不要過高,避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學(xué)競爭,避免過度緊張

5、積極參加集體活動,擴大社會交往

6、加強意志鍛煉,保持樂觀的“正性情緒”

7、不要為自己尋找借口

8、再給自己一點愛

9、分散你的注意力

10、改變你的行為

11、了解自己的極限

12、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)

13、相信自己,也相信他人

14、計劃一些積極有益的活動,應(yīng)付枯燥的生活

15、向朋友訴說自己的煩惱

16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

17、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題

18、傾盡全力完成一件事

19、運動是自救的基礎(chǔ)

（七）、心理小測試

1.平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安.

2.上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒.

3.經(jīng)常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁.

4.經(jīng)常早醒1-2小時,醒后很難再入睡.

5.學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學(xué)習(xí).

6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么.

7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言.

8.感到很多事情不稱心,無端發(fā)火.

9.哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索.

10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡.

11.老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快.

12.遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三.

13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火,過后又后悔不已.

14.經(jīng)常追悔自己做過的事,有負疚感.

15.一遇到考試,即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮.

16.一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心.

17.非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾.

18.感情脆弱,稍不順心,就暗自流淚.

19.自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己.

20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽.

測評方法:

√得2分,△得1分,×得0分. 評價參考:

1)0-8分.心理非常健康,請你放心.

2)9-16分.大致還屬于健康的范圍,但應(yīng)有所注意,也可以找老師或同學(xué)聊聊.

3)17-30分.你在心理方面有了一些障礙,應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)適,或找心理輔導(dǎo)老師幫助你.

4)31-40分.是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進行檢查治療.

（八）、活動總結(jié)

本次主題班會同學(xué)們都表現(xiàn)得很積極、主動,通過本次班會,同學(xué)們對于如何健全自己的心理,有一定的了解.對于生活中遇到的問題與挫折要正確的對待,融入集體,增強勇氣和信心,學(xué)會積極樂觀的態(tài)度面對困境,并且了解到應(yīng)如何與父母溝通如何與他人交往,關(guān)注心理健康,從現(xiàn)在做起.

主題心理學(xué)講座在線聽心得體會實用五

為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神，加強我們的班級建設(shè)，讓我班同學(xué)能夠進一步增進對自我了解、探索自我，解決在成長、學(xué)習(xí)上的諸多困惑，以使同學(xué)們心理健康成長，保障同學(xué)們能夠度過一個愉悅的大學(xué)生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立明確奮斗目標(biāo)，進而為今后的社會生活打下堅實基礎(chǔ)。具體安排如下：

一、活動主題：

繪人生藍圖，圓人生夢想。

二、活動時間：

三、活動地點：

四、參與人員：12級農(nóng)機班

五、前期準(zhǔn)備：

1.心理委員了解同學(xué)們生活學(xué)習(xí)中遇到的各種困惑，通過查資料，詢問有關(guān)老師找到解決問題的辦法;

2.召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理委員起主導(dǎo)作用，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動同學(xué)們的積極性，使盡可能多的同學(xué)在其中受益，而不只是一個形式。

六、活動流程：

1、前期準(zhǔn)備

設(shè)計并篩選活動流程，確保同學(xué)們在快樂的同時學(xué)習(xí)心理知識，解決學(xué)習(xí)生活疑惑，做好人生規(guī)劃。

2、班會序幕

做一個真心大冒險游戲，既可以調(diào)動同學(xué)們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。

3、班會開始

講解此次班會的意義，并對整個活動做一個總結(jié)，把此次班會的安排流程告訴同學(xué)，是同學(xué)對對此次班會有個大致了解，做好心理準(zhǔn)備。

4、疑惑解答

討論學(xué)習(xí)生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增加同學(xué)們之間的相互了解。在此同時，心理聯(lián)絡(luò)員為大家講解一些學(xué)習(xí)到的心理知識，增加同學(xué)們對心理知識的了解，幫助做好人生規(guī)劃。

5.游戲階段

⑴心理測試。在娛樂中了解自己的性格，交流等當(dāng)面的優(yōu)缺點和不足之處。進一步了解自己，探索自己。

⑵文字接龍。以分組為單位，進行語言表達。讓同學(xué)們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會讓需要合作。

6、班會總結(jié)

與同學(xué)們交流此次活動的感受，以書面形式字數(shù)不限，重在參與。對最近辦理存在的問題做一些分析，并提出個人的見解對同學(xué)們共建和諧班級提出合適的建議。

7、班會結(jié)束

班委做后期工作。如：衛(wèi)生方面，會后保持會場的環(huán)境。討論此次會議中存在的問題，尋找更加合適的解決辦法，為以后開展活動汲取更多的經(jīng)驗，以完善各項工作。

七、后期工作

心理委員對同學(xué)們所寫感受認真分析，針對不同同學(xué)的情況適當(dāng)與其交流，讓更多的同學(xué)了解自我，做好人生規(guī)劃!

主題心理學(xué)講座在線聽心得體會實用六

提高自己的實驗?zāi)芰Α⒏愫脤嶒灲虒W(xué)，是我在教學(xué)中不斷探索的。

1、確保所做的實驗成功，提高成功率。課本要求的每一個實驗,在課前我都要反復(fù)地做幾遍，認真分析實驗成敗的關(guān)鍵因素。例如：在“摩擦起電”一節(jié)的實驗中空氣的濕度，器材的干燥程度是實驗成敗的關(guān)鍵因素。碰到陰天、雨天，早上的前兩節(jié)或是下午的后面兩節(jié)課(此時的空氣濕度較大)，實驗的現(xiàn)象很不明顯甚至很可能失敗。排除了這些因素對實驗的影響，實驗的現(xiàn)象非常明顯，給學(xué)生留下的印象非常鮮明。容易使學(xué)生信服，對于我們的教學(xué)起到事半功倍的效果。

2、充分利用身邊的材料改進實驗。在“導(dǎo)體的電阻”一節(jié)中，我先是讓學(xué)生思考設(shè)計一個電路來檢測哪些物質(zhì)是導(dǎo)體哪些物質(zhì)是絕緣體，當(dāng)檢測到水、人體、鉛筆芯(較長的)時，小燈泡不發(fā)光，于是先把它們歸為絕緣體。之后，我指著那堆導(dǎo)體問：這些物體一定都是導(dǎo)體嗎?(是)又指著那堆絕緣體問：這里面一定都不能導(dǎo)電嗎?馬上就有學(xué)生說：不一定，有可能是電流太小了，小燈泡不會發(fā)光而已。此時我就給學(xué)生介紹了我自己去買的發(fā)光二極管的特點，發(fā)光二極管被作為各種用電器的指示燈，學(xué)生很容易理解只要很小的電流就可以使它發(fā)光。于是我又用發(fā)光二極管檢測了一遍，學(xué)生自己得出了人體、水、石墨是導(dǎo)體。也體會到了導(dǎo)體的導(dǎo)電能力是不同的。

3、利用課件把一些不易觀察到的物理現(xiàn)象或是物理過程展現(xiàn)給學(xué)生看。例如：動能和彈性勢能的相互轉(zhuǎn)化，由于發(fā)生彈性形變和恢復(fù)形變的時間非常短，學(xué)生不易觀察，課件就能夠讓學(xué)生較好地觀察這一過程。再比如：分子的運動，導(dǎo)體容易導(dǎo)電與絕緣體不容易導(dǎo)電的原因等都可以通過課件起到很好的教學(xué)效果。

二、注重用學(xué)生已學(xué)的知識導(dǎo)入學(xué)習(xí)新知識。

多采用對比教學(xué)，歸類教學(xué)，使學(xué)生即能夠更好地掌握新知識又能夠復(fù)習(xí)舊知識，更好地掌握物理知識之間的聯(lián)系和區(qū)別。培養(yǎng)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，辨別事物間更加細微的差異的能力。增進學(xué)生對概念的理解和掌握。例如：在學(xué)習(xí)壓強的定義時時，我先讓學(xué)生去思考速度、功率和密度的定義，接著讓他們與壓強進行比較，通過這樣的比較講解清楚壓強、速度、、功率和密度的概念，物理含義。這樣就會使學(xué)生對幾個物理量有了較清楚的認識。所以在新課的教學(xué)中，采用以舊導(dǎo)新，新舊對比，即可以幫助學(xué)生更系統(tǒng)，更全面地掌握基礎(chǔ)知識，又能夠節(jié)省時間，達到事半功倍的效果，同時對學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)能力也是一個很好的提高和培養(yǎng)。

三、及時調(diào)整教學(xué)計劃。

在總復(fù)習(xí)中，要時刻注意“信息反饋”。通過反饋信息來了解已設(shè)計的教學(xué)內(nèi)容與預(yù)期目的是否符合，學(xué)生對知識理解和掌握。所以我在每個階段復(fù)習(xí)教學(xué)中，除了注意來自學(xué)生方面各式各樣的反饋信息外，還特別重視每次測驗和考試的信息反饋。堅持做到按時、按量、按評分標(biāo)準(zhǔn)，科學(xué)分析試卷，評價試卷，并注意各層次的學(xué)生學(xué)習(xí)狀況和掌握知識的程度。要求學(xué)生對測驗情況進行知識點、面、掌握情況及學(xué)習(xí)上的主觀因素和客觀因素進行分析，尋找存在不足的原因。教師做好統(tǒng)計工作，找出教學(xué)上的弱點進一步改進教學(xué)方法，及時調(diào)整復(fù)習(xí)計劃，對不足之處立即查漏補缺。這樣才能使實際掌握情況與預(yù)訂的教學(xué)目標(biāo)更吻合，尤其要對后進生加強輔導(dǎo)、關(guān)心、鼓勵，及時表揚他們，哪怕是一點滴的進步，充分肯定他們。這樣才能充分調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性和主動性，做到大面積地有質(zhì)有量地提高學(xué)習(xí)成績。

以上是我近幾年物理教學(xué)工作心得，還有許多問題需要今后進一步的學(xué)習(xí)和總結(jié)。在初中物理教學(xué)中，應(yīng)有意識地在課堂內(nèi)外對學(xué)生進行心理素質(zhì)培養(yǎng)，對于學(xué)習(xí)程度不同，甚至相差很多的學(xué)生都有一定收益。心理素質(zhì)的培養(yǎng)，對學(xué)生來說要達到的目的是：自覺·果斷·堅韌·自制。對于教師來說，必須把所要達到的目的始終貫穿在教學(xué)過程中。

一、培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自覺性、果斷性與自信心。

要使學(xué)生對學(xué)習(xí)物理有一定的自覺性，首先要引導(dǎo)他們對物理產(chǎn)生興趣，產(chǎn)生好奇心和求知欲。興趣來源于生產(chǎn)生活中所需的物理知識，教師在授課過程中要有意暗示，善于把周圍的事物及活動與物理知識聯(lián)系起來。教師要根據(jù)學(xué)生的心理特點，把學(xué)生注意聽課的時間指向重點的環(huán)節(jié)上，把注意的指向性比較長久地保持在教師的講述上，集中于教師的講述中，從而抑制與聽課無關(guān)的活動，使授課活動能有清晰的反映和體現(xiàn)。這就要求教師根據(jù)學(xué)生的情況、授課時間等因素而及時調(diào)整，這并不難做到。立足于大部分的學(xué)生，引導(dǎo)他們注意各種生活中的現(xiàn)象，針對這些現(xiàn)象，用所學(xué)的知識來解釋現(xiàn)象發(fā)生的原因。在不降低要求的情況下，以淺顯、形象的比喻對理論進行解釋，這對學(xué)生來說是容易接受的，也容易把知識從模糊認識向清晰認識過渡。

二、培養(yǎng)學(xué)生的堅韌精神和自制力

中學(xué)物理教學(xué)，是一個不斷增加概念、判斷和推理的過程，如何以這些形式去理解物理學(xué)習(xí)中的各種客觀規(guī)律，由表及里，從初中的表面現(xiàn)象到高中的本質(zhì)特征及內(nèi)在聯(lián)系，這本身就是教與學(xué)雙方都得努力才能達到的。在課堂教學(xué)中，物理概念的形成，單靠教師的灌輸，通過強制記憶，是可以達到記憶的目的。但這只是單純的記住，無法掌握和應(yīng)用，不能根據(jù)自己的理解，用自己的話把概念表達清楚。我在教學(xué)中，注意訓(xùn)練學(xué)生的書面和口頭表達能力，特別是口頭表達，多問幾個為什么，在學(xué)生的解答中，了解掌握知識的深廣度，訓(xùn)練快速敏捷反應(yīng)的能力。

主題心理學(xué)講座在線聽心得體會實用七

大學(xué)生作為一個特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時，就應(yīng)該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

大學(xué)心理健康心得體會(四)

主題心理學(xué)講座在線聽心得體會實用八

班主任工作是一項比較系統(tǒng)、復(fù)雜的工作，有人曾形象地把初中班主任比喻成教師、父母的統(tǒng)一體。這話一點也不為過，但反過來想，以后看到自己培養(yǎng)的學(xué)生個個都有所作為，也是一件幸福的事。常言說：“家家有本難念的經(jīng)”，其實在學(xué)校里“班班也有本難念的經(jīng)”，管理再出色的班級也難免有各種小問題，我覺得班主任老師不要害怕有問題，掌握好了如何解決問題才是發(fā)展之道。

暑假開學(xué)回來，我發(fā)現(xiàn)我班的學(xué)生有很大的變化，同時班級出現(xiàn)了很多問題。如班級紀(jì)律、衛(wèi)生略有松懈，學(xué)習(xí)態(tài)度不端正等。為此我對班級管理進行了一些微調(diào)。

一、狠抓常規(guī)教育,培養(yǎng)良好習(xí)慣

俗話說,良好的開端是成功的一半。開學(xué)的第一節(jié)課,就是習(xí)慣的學(xué)習(xí),使學(xué)生明確:上課專心聽講,邊聽邊想,發(fā)言積極大膽,聲音洪亮,作業(yè)整潔,及時完成;下課不在教室及走廊追跑打鬧,大喊大叫;不僅搞好個人衛(wèi)生,還要保持教室地面的清潔。用擺事實講道理的方式,讓學(xué)生明白為什么要這樣做而不應(yīng)該那樣做,這樣師生之間便搭建起了促進彼此心靈溝通、精神上理解的平臺。當(dāng)學(xué)生明確什么是應(yīng)該做的,應(yīng)該怎樣做,什么是不應(yīng)該做的后,每周五晚自習(xí)的第一節(jié)班會課上,我都會組織同學(xué)們進行自我評價和同學(xué)互評。表現(xiàn)好的給與表揚和鼓勵,對表現(xiàn)差的不僅指出差距在什么地方,還用“傳、幫、帶”的辦法請同學(xué)幫助改正。

二、查閱班級日志,及時發(fā)現(xiàn)問題

作為班主任每天一定要隨時進入班級，查看班務(wù)日志。通過班務(wù)日志記載的內(nèi)容及時捕捉班級內(nèi)發(fā)生的情況,及時發(fā)現(xiàn)問題并解決。除了對班務(wù)日志及時查閱,還要向負責(zé)記載的學(xué)生干部詢問,讓學(xué)生干部參與到班級管理中,培養(yǎng)同學(xué)們對班級的關(guān)心度和集體感。班主任對班務(wù)日志上表揚的學(xué)生要表揚,在班中樹立榜樣;對班務(wù)日志所反映的突發(fā)事件及不良傾向要及時地有針對性地處理,絕不拖拉,目的在于提高學(xué)生對班務(wù)日志管理的信賴程度,使班務(wù)日志能限度發(fā)揮其應(yīng)有作用。班主任應(yīng)召開班干部會議進行班級管理的培訓(xùn),尤其是負責(zé)記錄的學(xué)生干部強調(diào)記錄的規(guī)范，要做到公平公正，使班務(wù)日志制度始終處于良好的運行狀態(tài),保證班務(wù)日志記錄制度實施的效果,不流于形式。

三、以理明理，細抓思想成長

現(xiàn)在的學(xué)生大部分是獨生子女，由于家長對孩子過分疼愛，一些孩子養(yǎng)成了不少壞習(xí)慣，有些學(xué)生自以為成熟，以與眾不同為榮，他們的“個性”多自私、狹隘。這學(xué)期我們班有一個同學(xué)a，在學(xué)習(xí)上他是一個比較好的學(xué)生，但在做人上卻有較大的瑕疵，如考慮事情以自我為中心，交給他工作故意推三阻四，沒有自知自明;曾經(jīng)有兩次因?qū)W習(xí)上的問題，被我批評過。但他并不虛心接受，而是使性子，不聽管教，這兩次，都被我狠狠地批評了。一個人犯了錯誤，要給他改正錯誤的機會。事后，我再跟他慢慢地聊，講清自尊、自愛、自律是人性中最基本上進因素，與此矛盾的性格特點無疑要改正，講清在集體中，如何學(xué)會與他人相處，讓他認識到不良的“個性”，只能讓他離周圍的人越來越遠。如今，他身上的壞習(xí)慣已經(jīng)改掉了很多。學(xué)生做錯了事，要讓他明白錯在何處，讓學(xué)生在理解的過程中自己教育自己。

初中時期正是一個人叛逆心理的時期，他們聽不進父母、長輩的勸告，自以為是，看問題從個人的角度出發(fā)，難以說服。我常常鼓勵學(xué)生用“換位思考”的方法解決問題，“假如我是老師”或“假如我是父母”，也在班級開展“今天我是班長”活動這種換位思考的情感體驗使學(xué)生少了一份苛求，多了一份寬容;少了一份埋怨，多了一份理解;少了一份指責(zé)，多了一份尊重。班級紀(jì)律更嚴(yán)謹，氣氛更和諧，讓他們在自己的切實感受中，在老師的循循引導(dǎo)下，逐日明白為人處事的道理。

四、準(zhǔn)確定位，樹立威信

走近學(xué)生可以幫助班主任了解班級的狀況，不過也要把握好與學(xué)生的距離。但我發(fā)現(xiàn)班主任與學(xué)生走得太近未必是好事，師生間過度親密的朋友關(guān)系，表面上看是氣氛融洽，師生同樂，實際上會造成對學(xué)生的溺愛與放縱，會讓學(xué)生錯誤地認為班主任是“自己人，一切好說”，從而自損威信。但與學(xué)生距離太遠也不行，長期一副居高臨下、不茍言笑的表情，會讓學(xué)生難以接受，避而遠之。如此下來，班里很多情況就無法獲悉，工作自然難以開展。所以，我明白，班主任要把握和處理好與學(xué)生的距離，既不能太遠，也不可過近。一句話，那就是若即若離。

隨著時代的發(fā)展，班主任工作出現(xiàn)了許多新情況、新問題、新特點，面臨著新挑戰(zhàn)。尤其是教育環(huán)境和教育對象的新變化，使班主任工作更加繁重，對于班主任而言，如何在短時間內(nèi)成為一名幸福、快樂、有成就感的班主任，“實踐、學(xué)習(xí)、反思”是必不可少的，它們相輔相成，缺一不可。