羽毛球的心得體會(匯總12篇)

總結(jié)心得體會不僅可以激發(fā)我們的思維，還可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)和實踐所學(xué)知識。在寫心得體會時，我們可以先進(jìn)行思考和回顧，理清自己的思路和感悟。以下是一些摘自不同領(lǐng)域的心得體會范文，希望能夠給大家?guī)聿煌乃伎己蛦⑹尽?/p>

羽毛球的心得體會篇一

前兩天去翠峰山，看到好多人打羽毛球。他們的動作輕盈而自由，小羽毛球在他們之間飛來飛去，球拍在飛。我看起來很羨慕，心想：我也想學(xué)打羽毛球。

今天早上，我們又爬了翠峰山，帶了羽毛球拍和羽毛球。我打算和我妹妹一起學(xué)羽毛球。當(dāng)我們到達(dá)山頂時，我們發(fā)現(xiàn)了一個空曠而安靜的地方。涼爽的微風(fēng)吹走了剛才爬山的人。累了，我們覺得很舒服。

我妹妹羽毛球打得不是很好，但是比我好很多。她先教我握拍要領(lǐng)，怎么發(fā)球，然后送我一個球。我不知所措，錯過了。球掉到了地上，我就像姐姐一樣撿球發(fā)球。我左手拿著羽毛球，右手拿著球拍，用球拍擊打。但不知怎么的.，球拍沒打到羽毛球，球掉到了地上。我又拿起羽毛球，試圖一個接一個地把球發(fā)出去，但我的球拍就是不聽我的。我總是發(fā)不了球。妹妹看到我這個樣子，走過來教訓(xùn)我：“你持球姿勢不對。用手抓一點羽毛就行了。發(fā)的時候左手放開球，右手擊球?！蔽艺战憬阏f的做了，但是球拍停止了羽毛球。可惜力量不夠，球也沒走遠(yuǎn)，讓我很焦慮。沒想到一個小動作這么難。我有點沮喪，就用手把球往姐姐那邊扔。這時，我媽開口了：“放心吧，練幾次就好了。”于是我又耐心的打了一次，最后終于能接住球了，還能打到很遠(yuǎn)的地方，偶爾發(fā)球的時候也能發(fā)球。好像還是有進(jìn)步的。我們休息了一會兒，媽媽告訴我：“做任何事都沒有捷徑，只要堅持，就能學(xué)會。”

我們打了一段時間，但我仍然不擅長發(fā)球。天色已晚，所以我們準(zhǔn)備下山?；丶业穆飞?，我想：回家以后有時間就去樓道里練習(xí)上菜。如果我堅持下去，我一定能學(xué)會。

羽毛球的心得體會篇二

羽毛球作為一項體育運(yùn)動，在我的生活中扮演著重要的角色。盡管我不是專業(yè)的運(yùn)動員，但在我七年的羽毛球生涯中，我從中學(xué)到了很多。從個人技能到團(tuán)隊合作，從身體素質(zhì)到心態(tài)調(diào)整，我從羽毛球中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在本文中，我將分享我在學(xué)習(xí)羽毛球過程中得到的心得體會。

第二段：個人技能。

第一項我學(xué)到的技能是個人技能。首先，我學(xué)會了正確的握拍方式和姿勢，這是取得成功的重要基礎(chǔ)。其次，我練習(xí)了靈活的運(yùn)動和快速反應(yīng)，這在攔網(wǎng)和追求反殺得分方面很有用。最后，我也意識到了體能的重要性，我提高了腿部和核心的力量，幫助我更好地控制自己的身體。

第三段：團(tuán)隊合作。

其次，我學(xué)習(xí)了如何更好地與我的搭檔合作。羽毛球是一項雙打運(yùn)動，因此一種有效的合作模式是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)了一些技巧，例如傾聽對方的意見，同步移動和精確的傳球。通過這些技巧，我和我的搭檔能夠更好地掌握每個比賽的節(jié)奏和獲得更多的勝利。

第四段：身體素質(zhì)。

第三，我學(xué)習(xí)了如何保持身體健康。羽毛球比賽通常是長時間的物理運(yùn)動，因此我需要提高持久力和耐力。我通過鍛煉和充分休息，保持了良好的健康狀態(tài)。我還學(xué)習(xí)了如何做好熱身和拉伸，從而減少了受傷的風(fēng)險。

第五段：心態(tài)調(diào)整。

最后一個方面是心態(tài)調(diào)整。羽毛球雖然看起來很簡單，但需要十分的耐心和冷靜。我學(xué)習(xí)了如何調(diào)整自己的情緒，如何控制自己的情緒，如何集中精力，如何處理故障。我明白壓力并不總是壞事，因為它促使我更加專注于比賽。關(guān)鍵是我學(xué)會了在壓力下保持冷靜和專注，這樣我就能在比賽中更好地發(fā)揮。

總結(jié)。

通過羽毛球的學(xué)習(xí)，我成為了更健康、更自信、更有組織的人。我相信這些精神和技能也可以幫助我在其他領(lǐng)域獲得成功。在我的人生旅途中，羽毛球始終會是我的一部分，因為它提醒我小心、勇敢，以及不斷努力和追求自己的目標(biāo)。

羽毛球的心得體會篇三

今天下午，我和媽媽去打羽毛球了。在電梯里，我拿著羽毛球拍當(dāng)吉他，邊走邊彈，很有意思！我們找了一個又一個地方，但無論我們走到哪里，風(fēng)都跟著我們。最后我們選擇了風(fēng)小的地方打羽毛球。

然后我們開始打羽毛球，我很開心。但是我不太擅長羽毛球。右手拿著球拍，左手拿著羽毛球，然后就吐了。球拍對準(zhǔn)羽毛球往前打，球卻打中了，但是太高了，直接飛了！我說：“哦，太高了！”我撿起球，準(zhǔn)備再發(fā)球。我媽在我旁邊說：“注意伺候，不要伺候太高太低，朝我媽的方向伺候。球在空中呈弧形?！蔽覌屢贿呎f話一邊用手畫畫，告訴我羽毛球在空中的運(yùn)動軌跡。我想了想，然后照姐姐說的做了，球打得很好。我媽夸我說：“這個球很好！”我高興極了，心想：“后面的球應(yīng)該這樣送?！比缓笪野l(fā)了六七個球，我媽說：“這些球都很棒！”我聽著，心里很高興！

雖然我在上菜方面有所進(jìn)步，但是我媽打電話的時候，我總是抓不住。我想：“哦，為什么我總是拿不起來呢？”這時，媽媽說：“你要注意球在空中飛行的軌跡，判斷羽毛球會落在哪里。那么，最重要的一點就是，你要根據(jù)羽毛球落下的位置積極跑動?！蔽蚁肓艘幌?，照媽媽說的做了，有了一些進(jìn)步。媽媽說：“很好，繼續(xù)加油！”我高興地對媽媽說：“以后每個星期天我們都要來打羽毛球！”

秋高氣爽，秋風(fēng)涼爽舒適！但是秋風(fēng)太調(diào)皮了，總是搗亂，把羽毛球吹離軌道，改變方向。這讓我們發(fā)球很糟糕，我們抓不住球，所以我們頭疼。唉！蚊子也加入其中的樂趣，總是圍著我打轉(zhuǎn)，可能我太香了吧！過了一會兒，我的手、腳、腿都被蚊子咬了。癢，我撓！我揮舞著我的羽毛球拍，想盡快擺脫這些淘氣的家伙。

羽毛球在空中來來去去，像彎彎的眉毛，很美！過了一會兒，我和媽媽累得大汗淋漓。我心想：“羽毛球不僅能鍛煉身體，還能給我們帶來很多快樂！”

我今天玩得很開心！

羽毛球的心得體會篇四

今天吃完飯，拿著球拍和媽媽去打羽毛球。打了將近40個球，一個老奶奶帶著小妹妹來了。沒想到她小姐姐很喜歡看足球，坐在旁邊的自行車凳上看我踢球。現(xiàn)在，我玩得更認(rèn)真了！

每次我差點拿到球卻沒拿到，我奶奶和小姐姐就喊：“??！”聽起來好像是為我感到惋惜，因為我錯過了舞會。打完50多個球，我媽說：“我們再打10個球就回家了！”我說：“我們打15個球吧？”“你看你都出汗了還要打15個球？”“拜托，就打15個球？”母親別無選擇，只能同意：“好吧！打15個球就行。”當(dāng)我只剩下四個球的時候，媽媽看到我情緒不高，對我說：“妞妞，只要我們能連續(xù)打六個球，我們就多獎勵三個球。”我說：“也就是說打三輪！”“可以！”“好！如果你連續(xù)打兩輪，你將得到兩個以上的球。如果你連續(xù)打一輪，你將得到另一個球的獎勵！”“好吧！”“打四個回合，再獎勵四個球！”“好！”聽到媽媽的建議，我立刻感覺好多了，打球也更起勁了！每當(dāng)只剩下一個球的時候，我就那么認(rèn)真專注，一下子打了三個回合，直接把剩下的球數(shù)提高到四個。還有一次，打完剩下的四個獎金球，又連續(xù)打了三個回合，“七個！”我興奮地說：“我們可以再玩一會兒！”不一會兒，六個，五個，四個球下來了。我說：“哦，只剩三個了！”然后，我很認(rèn)真很努力的打球。結(jié)果我又回到了7球，臉上露出了開心的笑容。“??！8個球！”我大叫。結(jié)果又是兩輪。但是后來，球的數(shù)量開始從七個下降?！斑@個球總是像3，4，5，6，7，3，4，5，6，7.”

媽媽說：“好吧！不過這一次一定要把握好這四個球，我們兩個都要特別注意，盡量多拿幾個加分球?，F(xiàn)在，讓我們回到四個獎金球的狀態(tài)！”這次打得很認(rèn)真，發(fā)現(xiàn)今天自己的羽毛球水平好像真的提高了。“六，九，十二！我打了12個獎金球?！?/p>

羽毛球的心得體會篇五

今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個菜鳥中的菜鳥居然在俱樂部上下翻飛的打了兩個小時。我是真有十多年沒有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點沒背過氣去。邊上的教練實在看不下去了,過來為我們指導(dǎo)了一會。術(shù)業(yè)雖有專攻,但是道理是相通的?？偨Y(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺的蠻實用,記下來:。

2、對于旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?要積極調(diào)動對手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗。

4、對強(qiáng)悍的對手更要保持體力,寧可是失分也不浪費(fèi)體力在沒有把握的救球上。

總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。

我覺得以上經(jīng)驗打仗的時候也很管用,呵呵,畢竟都是對抗性項目。感謝教練給我們上了一課,有時候做生意也是這樣,對不好救得項目要學(xué)會失,才會最終得。

還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說我是迎著球上去的,要退一步,會更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實管用,不過我的經(jīng)驗是退后半步更好,一步有時候會錯失機(jī)會。這和曾仕強(qiáng)講的中國式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步?？辞宄?。再動手當(dāng)仁不讓。

羽毛球的心得體會篇六

一聲清脆的巨響拉開了羽毛球比賽的序幕。

我先發(fā)球，球在空中劃出美麗的弧線，像一只飛翔的燕子。徑直飛向爸爸，卻看到爸爸毫無驚慌地跳了起來，把球拍吐了出來，猛扣了一下。球像閃電一樣向我撲來。我不知所措。等我反應(yīng)過來的時候，球已經(jīng)安然無恙的躺在我腳下，我爸也興高采烈了。

第一局輸了。接下來的幾場比賽我一次又一次的丟分，連續(xù)丟的時候心里一陣憤怒。爸爸似乎看穿了我的心思，得意洋洋地說：“你要退讓，就別打我。我更生氣了。經(jīng)過激烈的競爭，我終于奮力爭取到了20—20的比分。”

最后一場比賽開始，父親緊握球拍準(zhǔn)備比賽。我要以牙還牙。一上手就被大踹了一腳。爸爸拿起球拍，得到了一個“釣月亮”。球被球拍輕輕彈起。剛穿過網(wǎng)線，幾次攻擊都沒成功。我靜下心來想：這樣硬拼下去，身體虛弱，我就無法養(yǎng)活自己，我就處于劣勢。只有智取，我才發(fā)現(xiàn)我爸總是咄咄逼人，于是我聲東擊西。我不能忽視拿球用老虎連續(xù)下山幾次?！拔覀兿让曰蟀职?。爸爸又有大灌籃了。球像流星一樣向我飛來。于是我趕緊行動，跳網(wǎng)了。嘴角給了我一個奸笑，表面上假裝用大按鈕。經(jīng)驗豐富的爸爸連忙退后幾步，才看到我用球拍輕輕碰了一下羽毛球。不出我所料，球靜靜地躺在球場上，我爸驚得目瞪口呆。我用球拍跳舞，慶祝我的勝利。我驕傲的對我爸說：“輸了怎么樣！”爸爸沖我做了個鬼臉。

傍晚和夕陽下，我哼著小曲，沐浴在太陽的余暉中。

羽毛球的心得體會篇七

在一個陽光明媚的周六早上，我和媽媽準(zhǔn)備去商店。下樓后，我們遇到了我的表弟小皓，——，他比我小一歲。他拿著一副羽毛球拍說：“龍哥，我們一起打羽毛球吧！”我用手撓了撓頭，害羞地說：“可是我打得不是很好??！”“沒關(guān)系！沒關(guān)系！你不讓你哥教你！我先走，回頭讓我爸來接你。”我媽剛說完就走了，于是我和我哥打羽毛球。

我們用石頭在地上畫一條白線作為網(wǎng)線，以這條白線作為輸贏的邊界。哥哥遞給我一個球拍，讓我先發(fā)球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽狀部分，扔了上去，羽毛球拍使勁向上掄，但是沒打中。“你應(yīng)該把球扔高一點，看到后再打。”哥哥指示我說。我照他說的做了，真的擊中了。當(dāng)我的發(fā)球越線，快要落地的時候，哥哥用球拍把球撿起來，一下子就打中了。他的選擇讓我措手不及，丟了一個球。但是我感覺不太好，就拿起球繼續(xù)打。我想邊玩邊學(xué)哥哥。但我終究沒有贏得比賽。但是，我學(xué)到了很多玩法和“策略”，所以我決定把我學(xué)到的東西應(yīng)用到下一場比賽中，試著扳回一局。

先向左看，然后做出向左擊球的樣子。他看到我的`動作，以為我要向左擊球。當(dāng)他剛到左邊接球時，我迅速把球送到右邊。當(dāng)他意識到球已經(jīng)落地時，我贏了一個球。我跳啊跳，高興得大叫：“哈哈！我終于贏了一球。來，我們繼續(xù)玩！”其實這一招是我跟弟弟學(xué)的。后來發(fā)球上第一次機(jī)會我贏了，弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。

不久，父親來接我。我不情愿地放下球拍，對哥哥說：“拜拜，下次我們再比賽?！?/p>

回來的路上，我心想：打羽毛球真開心，學(xué)到了很多技術(shù)。

羽毛球的心得體會篇八

選擇羽毛球純粹是出于我喜歡，大一的時候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球，結(jié)果未能如愿。到了大二，我仍然執(zhí)著于羽毛球課，終于選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時刻。

羽毛球一直以來是我喜歡的運(yùn)動之一，平時會經(jīng)常跟好友一起打球，電視臺有轉(zhuǎn)播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球，那些優(yōu)秀運(yùn)動員的精湛球技也會越發(fā)激發(fā)我對羽毛球的興趣，讓我更加多的參與到這項運(yùn)動中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項“簡單易懂”的運(yùn)動，很容易上。但事實去卻并非我們想象中的那么容易，真正要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達(dá)到一定境界的。經(jīng)過這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，以及陳老師的悉心教導(dǎo)，我對羽毛球有了更深刻的了解，也從中體會到了更多。

記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學(xué)到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則，在陳老師的教導(dǎo)下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標(biāo)準(zhǔn)，從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中有個自我約束的準(zhǔn)則使球打得更規(guī)范化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯誤的動作和習(xí)慣，才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現(xiàn)在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項充滿智慧的運(yùn)動，步伐的移動是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預(yù)判做好充分的準(zhǔn)備，而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在模仿和學(xué)習(xí)的過程中深刻體會到了技術(shù)動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發(fā)了我對羽毛球的熱情，因為我看到了一條提升自己的道路，一條通向快樂的道路。

當(dāng)然，老師教導(dǎo)了那么多，多多練習(xí)是必不可少的，課上我們同學(xué)之間也有很多切磋的機(jī)會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進(jìn)步，也能更加增進(jìn)我們的友誼，結(jié)識到有共同興趣的同學(xué)。在快樂的運(yùn)動當(dāng)中，心情舒暢了，身體也得到了鍛煉。

羽毛球是一項既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動，可以說是智慧和毅力的結(jié)合體，其實，寫到這里，我也不由的發(fā)現(xiàn)，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，認(rèn)真去做自己想做的事，為夢想而努力!

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羽毛球的心得體會篇九

作為一項有著200多年歷史的體育運(yùn)動，羽毛球在全球各地都備受歡迎。無論是作為一項業(yè)余娛樂運(yùn)動，還是在專業(yè)比賽中展示自己的技術(shù)，羽毛球都在無數(shù)人的生活中扮演著重要角色。從我個人的角度出發(fā)，學(xué)習(xí)和參與羽毛球活動已成為我生活中必不可少的一部分，今天我將分享我學(xué)習(xí)羽毛球的心得和體會。

1.入門：腳步與基本技巧。

盡管我在之前從未接觸過羽毛球運(yùn)動，但我很快就愛上了它。學(xué)習(xí)與掌握正確的腳步技巧和基本技巧是打好羽毛球的基礎(chǔ)。首先要掌握的就是站好站穩(wěn)，平衡是獲勝的關(guān)鍵，要讓自己的雙腳與肩同寬，站得穩(wěn)實，才能更好地展現(xiàn)自己的技術(shù)。同時，打好羽毛球不僅需要靈活的手腕，還需要表現(xiàn)出簡潔而清晰的揮拍動作，以及堅挺、穩(wěn)定的發(fā)力，這些都需要不斷的練習(xí)和磨礪，才能慢慢進(jìn)步。

2.堅持：體能與技術(shù)的提升。

練習(xí)羽毛球需要全面協(xié)調(diào)的身體協(xié)調(diào)能力，它要求能夠適應(yīng)天氣和環(huán)境的變化，提升自己的專注力和持久力，只有堅持不懈的訓(xùn)練才能使羽毛球技術(shù)越來越精湛。特別是在競技性更強(qiáng)的比賽中，要充分掌握球的速度和方向，并熟記對手的習(xí)慣，迅速制定出有效的應(yīng)對策略。這需要經(jīng)常參加仿真賽和技術(shù)切磋活動，增強(qiáng)自己的實戰(zhàn)能力。

3.團(tuán)隊：成為羽毛球團(tuán)隊的一員。

在我的學(xué)習(xí)和練習(xí)中，認(rèn)識了一些熱愛羽毛球的小伙伴們，我們建立了熱情、友好的羽毛球團(tuán)隊。這樣的團(tuán)隊幫助我加深了對羽毛球重要性的認(rèn)知，同時也賦予了我一種強(qiáng)烈的榮譽(yù)感和歸屬感。在參加團(tuán)隊賽和各項技術(shù)切磋中，我不僅能夠與欣賞我想象力的人分享對技術(shù)的體驗，也能夠?qū)W到許多新的打法、戰(zhàn)術(shù)和技能，這種學(xué)習(xí)和成長的過程令人感到非常愉快。

4.職業(yè)：打好職業(yè)羽毛球的基礎(chǔ)。

學(xué)習(xí)羽毛球不僅僅是休閑活動和身體鍛煉，也是一個提升職業(yè)技能的過程。因為在持久的比賽中，我們需要根據(jù)不同的對手、天氣和比賽的環(huán)境制定不同的戰(zhàn)術(shù)策略，全面提升自己的敏捷性、思考能力和反應(yīng)速度，對我們往后的職業(yè)發(fā)展也將產(chǎn)生積極的影響。因此，在打羽毛球過程中，我們也可以獲得很多實際的技能和職業(yè)發(fā)展的啟示。

總的來說，無論是在技術(shù)、團(tuán)隊還是職業(yè)方面，羽毛球?qū)ξ叶远际且豁椨腥ず透挥刑魬?zhàn)性的運(yùn)動。更重要的是，它讓我獲得了身體鍛煉之外的精神享受，和小伙伴們一起玩耍、切磋技能，獲得勝負(fù)之間的快樂體驗。希望我的羽毛球心得體會能夠吸引更多的人加入羽毛球運(yùn)動，一起享受這項美妙的運(yùn)動！

羽毛球的心得體會篇十

今天下午，我和表哥要去打羽毛球，所以我們帶著羽毛球拍去了附近的空地。

在表哥眼里，我一直是個不起眼的小家伙。在我眼里，表哥一直是羽毛球高手，但我還是有信心挑戰(zhàn)他。所以我們定了規(guī)則：誰輸了前十個球，誰就輸了。比賽開始，程程是裁判，我是第一個發(fā)球的，我就給表哥發(fā)了一個弧線球，被表哥擋住了。我看到白色的羽毛球像雷電一樣向我撲來。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著球，用力拍了一下，球彈了回來。表哥忍不住丟了一個球，讓表哥驚呆了。他怎么會想到我能長得這么快？程程程大叫：所以表哥不敢掉以輕心。

說真的，他把球打得忽長忽短，忽高忽低，然后又舉起又抽打，眼花繚亂，難以應(yīng)付。球場上的氣氛變得非常緊張，球在飛，每個人的眼睛都在不停地轉(zhuǎn)動。雙方并駕齊驅(qū)，比分咬得很緊，交替上升。場上比分已經(jīng)到了9-9。我表哥加大馬力，打了一個又高又遠(yuǎn)的球。我甚至退了三步，或者生活在每一個領(lǐng)域。程程宣布：“九比十，表哥勝?！?/p>

我沮喪地走進(jìn)屋子，表哥對我說：“有這樣的成績真好。不要?dú)怵H。我已經(jīng)用新的眼光看著你了！”現(xiàn)在我很激動，說：“我會更努力，我會打敗你！”表哥豎起大拇指說：“干得好，我隨時陪著你！”

經(jīng)過這次比賽，我變得更加自信。真的要感謝表哥的那些話！就像所謂的表哥說的：遇到困難不要灰心，再接再厲！

羽毛球的心得體會篇十一

大二的這一學(xué)期，我的體育課選擇了羽毛球??一種看上去簡單易懂的體育運(yùn)動?！昂唵我锥边@只是它的表面，要真正懂得它，卻就不得不要花一些心思和不知多少的汗水才有機(jī)會達(dá)到這境界了。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，不只是對羽毛球的認(rèn)識加深了，還領(lǐng)會到個中的一些人生真諦。

小學(xué)的時候經(jīng)常跟六、七個朋友玩羽毛球，也通過打球認(rèn)識了兒時的一大群玩伴。然而打來打去，卻跟其他人一樣，只是懂得只要把球打過網(wǎng)去就行了，沒有一點技術(shù)含量可言，只能用“亂打”來形容。到了初高中，因為在學(xué)習(xí)的壓力下，我與羽毛球漸漸疏遠(yuǎn)了，有時候拿起拍都不知道如何揮動了。但幸運(yùn)的是，到了大學(xué)，我有機(jī)會重拾羽毛球這項運(yùn)動，仿若回到童年那段快樂時光。

記得第一堂課，老師跟我們講述了羽毛球的.握拍手法和幾個簡單的步法，這是我才真真實實的感受到他的高深學(xué)問。隨著對羽毛球的不斷深入了解，我對羽毛球的學(xué)習(xí)有幾點體會。

首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外?什么時候算是界內(nèi)?對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。

其次，是找老師或高手來指點指點一下。這點很關(guān)鍵。有很多時候自己認(rèn)為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實是錯誤或犯規(guī)動作，這時候如果有人出來指點一下，那以后就不會再犯了?；蛘哂袝r候，雖然的技術(shù)還不錯，但如果再有人出來指點一下就能達(dá)到更完美地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。

再次，是要經(jīng)常練習(xí)。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦!

最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會有進(jìn)步了,水平會變成跟你對手一樣??????不能害怕失敗，從失敗學(xué)到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進(jìn)則退是也，就是這么一個道理。

羽毛球的心得體會篇十二

由于大二時候到外校交流學(xué)習(xí)，有一學(xué)期的體育課需要補(bǔ)休，于是大三下學(xué)期的時候選擇了羽毛球。在老師細(xì)心認(rèn)真負(fù)責(zé)的教導(dǎo)下，我的羽毛球技術(shù)有了不小的改觀，對羽毛球這項運(yùn)動也有了全新的、更加專業(yè)的認(rèn)識。

羽毛球從小學(xué)的時候就開始打，常常跟玩伴一起，三兩個人找塊空地，不用球網(wǎng)也能玩得很開心，打得很起勁。但因為從來沒有人進(jìn)行過指導(dǎo)，也沒有什么羽毛球常識，只是學(xué)著電視上大人們的樣子，所以在正式學(xué)習(xí)羽毛球之前，自己的擊發(fā)球技術(shù)存在著很多可笑的錯誤，后來學(xué)了這門課，通過老師的講授和與“球友”同學(xué)們進(jìn)行的交流，意識到了許多自己之前所犯的低級錯誤。

學(xué)過羽毛球之后，我在站姿和步伐上面有了很大的改觀。打羽毛球雖然看起來是以上肢為主進(jìn)行的運(yùn)動，但其實打球時候的站姿、步伐都非常的至關(guān)重要。在老師對基本步法進(jìn)行講授前，我完全沒有去想過這些，站姿都非常隨意，接球時的跑動也完全不經(jīng)過任何思考。最典型的例子是，從小到大和我一起打羽毛球的朋友們常常會戲謔或調(diào)侃我一點：我在打羽毛球時，尤其是發(fā)球的時候，常常會“金雞獨(dú)立”，接發(fā)球的瞬間會把一條腿后抬，于是大家常常笑我，說我打球的時候像跳舞?，F(xiàn)在回想一下，就是因為自己“站沒站相”，步伐也不對。老師曾經(jīng)給我們講授過基本站姿和上網(wǎng)、接球的步伐要領(lǐng)，例如，在準(zhǔn)備接球時，兩腳分開，雙腿自然彎曲，而不是筆直站立；又如，在判斷準(zhǔn)對方球的方向后，若距離近就彎曲成弓步接球，若距離遠(yuǎn)則快速并步移動后再接球，而非滿場亂跑，這樣既消耗體力，又沒有好的效果。步法的要領(lǐng)有：準(zhǔn)備，判斷，起動，移位，到位，擊球，回位準(zhǔn)備。其中，我認(rèn)為最容易被忽視的一點便是最后一點回位準(zhǔn)備。大多數(shù)人的習(xí)慣都是擊完球在哪里就停在那里接下一個球，而不是再站到開始的區(qū)域做好準(zhǔn)備動作，這一點是我經(jīng)常忽略的，也是我努力改進(jìn)的一點。

另外就是在擊球位置的問題上我也有了新的認(rèn)識。以前總覺得只要球打的到，擊球不分什么早晚，但后來通過老師的教導(dǎo)和自己練習(xí)的體會認(rèn)識到，擊球時要盡量在前方，尤其是高遠(yuǎn)球，不要等到球已經(jīng)落到自己的后方才去擊球，要爭取較高的擊球點。

第三是手臂的發(fā)力。在學(xué)習(xí)羽毛球之前，自己從來沒有注意過發(fā)力部位的問題，有時用手腕，有時用小臂，有時用大臂，沒有任何規(guī)律。后來我學(xué)習(xí)到，不同的擊發(fā)球類型應(yīng)當(dāng)對應(yīng)不同的發(fā)力部位。例如，網(wǎng)前搓球時用手腕和手掌發(fā)力即可，不需要調(diào)動整個手臂，大臂不需要發(fā)很大的力，否則效果會適得其反。

除了課上老師的教授，平日的練習(xí)也是很重要的，凡事不能紙上談兵，需要親身體會才能悟出新的道理進(jìn)行改進(jìn)。

平日對對墻擊球這一考試項目的練習(xí)也讓我得出了新的心得。通過個人的練習(xí)，我總結(jié)到對墻擊球有三大要點，一是握拍方式（正手和反手），二是擊球力度，三是最為重要的擊球點。一拍正一拍反的擊球方式對我們的動作協(xié)調(diào)有一定的要求，擊球力度的大小決定著球彈回的狀態(tài)，我們需要根據(jù)其進(jìn)行靈活的調(diào)整，而擊球點則直接決定了球擊到墻上的高度、位置和方向，球落在拍子上的位置很重要，球的前端垂直落在球拍上還是側(cè)面落在球拍上都會影響到我們擊球的質(zhì)量。

網(wǎng)前反手發(fā)球這一項雖然簡單，但是深究起來也有學(xué)問在里面。平時練習(xí)的時候使用網(wǎng)前反手發(fā)球并不會太在乎發(fā)出球的質(zhì)量，但到考試的時候細(xì)究起來才發(fā)現(xiàn)需要注意的其實有很多，除了站姿，發(fā)球姿勢，最難控制的恐怕就是發(fā)出球之后的球的落地點。看似很寬的區(qū)域，其實要發(fā)到指定范圍里還是很不容易的，力度太小會進(jìn)不了對方發(fā)球線甚至不過網(wǎng)，用力太大則會使球落得位置太靠后，在實際與對手練習(xí)時則會使得網(wǎng)前的球變成高遠(yuǎn)球一樣的效果。

總之，羽毛球這項看似簡單的運(yùn)動其實處處皆學(xué)問，其學(xué)問不僅在于理論，更在于不斷地練習(xí)和體會，還要注意戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，這樣看來，要想打好羽毛球也絕非易事。