三分鐘呼吸訓(xùn)練心得體會如何寫 一分鐘呼吸訓(xùn)練(5篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會范文，希望會對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

對于三分鐘呼吸訓(xùn)練心得體會如何寫一

大家好!

團結(jié)這個詞，我想大家應(yīng)該都不陌生，小小的螞蟻團結(jié)起來可以搬起一塊石頭，所以只要團結(jié)沒有什么是不能成功的。

在我四年級開運動會的時候，到了我們最擅長的項目——拔河，我們先要和四(3)班的比賽。比賽前，四(3)的同學(xué)都好像吃了秤砣一樣自信滿滿?？墒?，我們開始一使力，他們有些人就泄氣了，而我們則是眾人拾柴火焰高，一下子就打敗了他們。我們就用這股勁一直拼到了決賽。

決賽是歸我們班和四(4)班對決，四(4)班可是幾屆運動會的第一名。可是我們還是胸有成竹，我想我們一定能贏他們!比賽開始了，我們都努力得往后使力想把繩子拉過來，最后，我們第一局贏了。第二局我們都已經(jīng)使出吃奶的勁兒，可四(4)班的那邊仿佛有著千斤重怎么也拔不動，第二局我們輸了，有一些同學(xué)有些沮喪，隊長趕緊站出來鼓勵了一番，對我們說只有團結(jié)一心才能其利斷金，瞬間我們的士氣空前高漲。

第三局我們的拉拉隊員把心都提高嗓子眼，因為這可是決定勝負的一局呀!可是繩子中間的紅絲帶卻一會兒到四(4)班那邊，一會兒又到我們這邊，真是一個兩邊派呀!突然，啦啦隊喊起了“加油”的號子，我們所有拔河運動員的臉都因為使勁漲的像一個個紅紅的大蘋果，經(jīng)過我們大家一起團結(jié)努力，最終代表勝利的紅絲帶停在了我們班這邊，我們贏了!

團結(jié)就是力量!這句話說的沒錯，所以，請相信團結(jié)的力量!

謝謝大家!

團

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：大家下午好!今天我演講的題目是“團結(jié)是強大的力量”!

還記得，上學(xué)以后，我學(xué)會的第一句話就是：“我是中國人”。慢慢又知道“沒有共產(chǎn)黨就沒有新中國”，“沒有共產(chǎn)黨就沒有中國的強大”。

從小，我就為我能生活在中國這片遼闊的土地而自豪驕傲，因為我知道，這片土地，匯聚的是56份熱情;這片土地，匯聚的是56種希望;這片土地，匯聚的是56顆熾熱的愛國之心!我知道，我的中國，是一個多民族國家，是一個各族兒女都團結(jié)一心，共同推動社會繁榮的發(fā)展大國。所以，站在這片土地上，我似乎從來都不會擔(dān)心會被遺棄，會被傷害。因為我深深地知道，中國很強大，各民族之間的團結(jié)，不會被任何困難打 倒!

中華文明上下五千年，四大發(fā)明改變了世界;56個民族56支花，56個兄弟姐妹是一家;香港、澳門順利回歸，經(jīng)濟發(fā)展又快又穩(wěn)。

中國在世界屋脊修建了世界上的青藏鐵路，三峽工程的建設(shè);中國加入了世界貿(mào)易組織，20__年奧運會舉辦成功了。

祖國――意味著這片古老的土地和世代相傳的人民。千百年來，她牽系、造就了我們民族至高的美和至深的愛。無數(shù)的共產(chǎn)黨人、人民解放軍浴血奮戰(zhàn)、拋頭顱、撒熱血是為了她;無數(shù)的科學(xué)家、藝術(shù)家、文學(xué)家毫不保留地獻出自己的智慧、才華，艱辛的勞動是為了她!這是一種抵御外侮、眾志成城、團結(jié)一心、勇于拼搏的精神。這是中華民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)和民族精神。

滴水在大海中才能得到永生，生命在團結(jié)中才能綻放光芒。讓我們每個人都投入到偉大的民族團結(jié)進步這一洪流中去，團結(jié)進取、弘揚正氣、爭做民族團結(jié)的楷模。就像歌中唱到的：“五十六個民族，五十六枝花，五十六個兄弟姐妹是一家”一樣。親愛的同學(xué)們，讓我們攜起手來，共同用心、用愛，去傳承各族人民永遠一家親的傳統(tǒng)，不斷譜寫民族團結(jié)的新篇章!

謝謝大家!

對于三分鐘呼吸訓(xùn)練心得體會如何寫二

學(xué)校辦公室主任競聘演講稿范文

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師：

大家好!

我首先感謝領(lǐng)導(dǎo)、同志們的信任和支持，給我這個機會參加競職演講。我今天很激動，也很興奮，我叫***，現(xiàn)年31歲，中共黨員，大學(xué)本科學(xué)歷，講師職稱。1996年8月?lián)纬山讨行霓k公室主任職務(wù)，1999年9月調(diào)谷城縣第三高級中學(xué)工作。我競聘的崗位是辦公室主任。我之所以競聘這個職位，是因為我具有以下四個優(yōu)勢：

一是有較為扎實的專業(yè)知識。自參加工作以來，我始終不忘記讀書，勤鉆研，善思考，多研究，不斷地豐富自己、提高自己，現(xiàn)在又參加了研究生課程班的學(xué)習(xí)。我先后承擔(dān)過電大班、自考班、函授班、小教?？频摹恶R克思主義哲學(xué)》《政治經(jīng)濟學(xué)》《鄧小平理論》，中專班的政治、哲學(xué)、經(jīng)濟常識，干訓(xùn)班馬克思主義理論、教育理論等課的教學(xué)任務(wù)，1995年獲全市中師教學(xué)“五項全能”比賽二等獎，1997年獲全省中師政治優(yōu)質(zhì)課一等獎，先后有3篇教學(xué)教研論文在省市級雜志公開發(fā)表，參加過省《中師政治試題精選》一書的編寫工作。

二是有較為豐富的實踐經(jīng)驗。從1996年開始一直從事學(xué)校辦公室工作，深知辦公室在學(xué)校工作中的地位、作用，知道辦公室的職責(zé)、任務(wù)和規(guī)范，明白辦公室工作人員所必備的素質(zhì)和要求，悟出了一些搞好辦公室工作的方法策略，在宣傳學(xué)校、參謀決策、日常服務(wù)、溝通協(xié)調(diào)、信息傳遞等方面做了一些力所能及的工作，取得了一定的成績。如：原教師進修學(xué)校黨建方面的經(jīng)驗刊登在《黨員生活》黨建專集上，干訓(xùn)、繼教方面的經(jīng)驗材料在省市都產(chǎn)生過一定的影響，學(xué)校檔案建設(shè)獲省二級先進。

三是有較強的工作能力。我在日常生活和工作中注意不斷地加強個人修養(yǎng)和黨性修養(yǎng)，以“明明白白做人，實實在在做事”為信條，言行與各級黨委保持高度一致，踏實干事，誠實待人。經(jīng)過多年學(xué)習(xí)和鍛煉，自己的寫作能力、組織協(xié)調(diào)能力、判斷分析能力、領(lǐng)導(dǎo)部署能力都有了很大提高，能夠勝任辦公室工作。

四是有較好的年齡優(yōu)勢。我正值而立之年，身體健康，精力旺盛，敬業(yè)精神強，能夠全身心地投入到自己所熱愛的工作當(dāng)中去。假若我能夠競爭上崗，我打算從以下幾個方面改進辦公室工作，提高辦公室工作檔次。

(一)科學(xué)規(guī)范地做好日常事務(wù)工作。學(xué)校辦公室承擔(dān)著黨務(wù)、文秘、人事、宣傳報道、檔案管理、文件、接待、車輛管理等工作，是信息傳遞、政策落實、上下內(nèi)外溝通的窗口，是為學(xué)校教學(xué)工作起輔助作用的綜合部門，既要承擔(dān)瑣的事務(wù)，又要參與政務(wù)。我將根據(jù)實際情況，進行合理分工，合理調(diào)度，認真落實崗位責(zé)任制，確保辦公室事務(wù)性工作井然有序。

(二)搞好綜合協(xié)調(diào)，確保學(xué)校政令暢通。及時傳達貫徹學(xué)校決策，加強督辦檢查，促進學(xué)校各項決策的落實。認真、科學(xué)地搞好領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)、處室與處室之間的溝通協(xié)調(diào)工作，避免互相扯皮、推委，出現(xiàn)工作空檔，確保學(xué)校以教學(xué)為中心，各方面通力合作，默契配合，步調(diào)一致，共同完成建校大業(yè)。

(三)當(dāng)好參謀助手，服務(wù)校長決策。及時準(zhǔn)確地掌握學(xué)校各方面的工作動態(tài)，及時地向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)反饋各方面的信息，注重調(diào)查分析，主動為領(lǐng)導(dǎo)獻計獻策，對各種情況進行科學(xué)的分析和判斷，為領(lǐng)導(dǎo)決策提供可靠的依據(jù)。對外廣泛宣傳學(xué)校，提高知名度，樹立良好形象。

(四)加強個人修養(yǎng)，練好基本功。從事辦公室工作光榮而辛苦，需要有強烈的事業(yè)心和責(zé)任感，需要有較強的工作能力和工作藝術(shù)。我將不斷地加強黨性鍛煉，堅決服從組織安排，言行與各級黨委保持高度一致，自覺講學(xué)習(xí)、講政治、講正氣、講紀(jì)律，顧全大局，維護學(xué)校班子團結(jié)，維護領(lǐng)導(dǎo)形象，調(diào)動辦公室全體工作人員的積極性，團結(jié)辦公室人員一道共同搞好工作，提高服務(wù)質(zhì)量，力爭在服務(wù)中顯示實力，在工作中形成動力，在創(chuàng)新中增加壓力，在與人交往中凝聚合力。

領(lǐng)導(dǎo)、老師們，以上是我的競聘報告。這次競聘無論成功與否，我都不會辜負組織對我的期望，盡心盡力做好工作，做一個稱職的主任。我有信心、有決心搞好學(xué)校辦公室工作，愿與大家共創(chuàng)美好的未來，迎接我校輝煌燦爛的明天。

謝謝大家!

【三分鐘競聘演講稿（四）】

對于三分鐘呼吸訓(xùn)練心得體會如何寫三

今天，我演講的題目是《銘記感恩》。

每年秋天，候鳥勇往直前地循著心中的路，朝南方溫暖的濕地飛去時，我總望著天空發(fā)的呆，總在想：南方的候鳥，它是否忘記了那片出生的樹林和那片遺落在巢中的羽毛?？墒牵瑏砟甑拇禾?，它又出現(xiàn)在枝頭呼朋引伴。

這時，我想到了感恩，難道候鳥的回歸不是對樹林的感恩嗎?是的，鮮花感恩雨露，因為雨露滋潤他成長;蒼鷹感恩長空，因為長空讓他飛翔;高山感恩大地，因為大地讓他高聳。因為感恩才會有這個多彩的世界，因為感恩才會有真摯的親情，因為感恩才讓我們懂得了生命的真諦!

從嬰兒的“呱呱”墜地到哺育我們長大成人，父母的關(guān)心和愛護是最博大最無私的，父母的養(yǎng)育之恩是永遠也訴說不完的：吮著母親的乳汁離開襁褓;揪著父母的心邁出了人生的第一步;在甜甜的兒歌聲中酣然入睡，在無微不至的關(guān)懷中茁壯成長。父母為我們不知花費了多少心血與汗水，編織了多少個日日夜夜，才使我們在這個五彩繽紛的世界里，體會著人生的冷暖，享受著生活的快樂。父母的愛柔柔如水，輕輕如煙，深沉如海，恩重如山。對這種比天高，比地厚的恩情，我們又能體會到多少呢?我們又報答了多少呢?

當(dāng)我們用很酷的方式把吃剩的煙頭彈出時，當(dāng)我們用很輕松的口吻說自己蹉跎時光時，當(dāng)我們用很浪漫的心情與朋友閑逛時，當(dāng)我們用很自豪的態(tài)度逃課上網(wǎng)時，當(dāng)我們用很瀟灑的姿態(tài)應(yīng)付生活時，而我們的父母呢?總是以很富裕的方式給我們掏錢，總是以很輕松的口氣對我們說上班不累，總是以很奢侈的方式讓我們吃頓餃子，總是以一種很幸福的口吻對我們說擁有我們這樣的孩子，他高興。

翻開歷史的畫卷，感恩的故事舉不勝舉：古有子路養(yǎng)親遠負米，陸績念母懷丹橘……今有田世國為母捐腎臟，鄒尊喜背父上大學(xué)……

這一個個故事讓我們感動，更讓我們慚愧。

朋友們，感恩我們的父母吧!

父母的一生可能是平凡的，平凡得讓我們無法在別人面前談起;父母的一生可能是清貧的，清貧得讓我們不愿在眾人面前夸贊炫耀;父母的一生可能是普通的，普通的就像一塊隨處可見的鵝卵石?？删褪沁@樣的雙親，在你跌倒的時候，扶你起來，教你站立，指引你一步步走向成功。

朋友們，讓我們銘記父母的恩情，感恩父母的養(yǎng)育。風(fēng)雨人生路，讓感恩與你我同行!

? ? ? 三分鐘的簡短演講稿篇4

尊敬的各位評委，親愛的同學(xué)們：

大家好!今天，我演講的題目是：“用一顆奉獻的心，回饋社會，回饋人生”。

在我們整天想著玩泥巴、堆雪人的童年時代，在我們無知、幼稚卻總是故意假裝大孩子的少年時代，在我們因為成長而煩惱、懵懂、迷茫的青少年時代，我們不懂得甚至不了解：何為志愿，何為奉獻!認為那只是課本中寫的，老是課堂中講的，而非真實存在的。然而，在走過生命幾度春秋之后的今天，驀然回首，我們發(fā)現(xiàn)：從我們成為生命的那一刻起，就被他人、被社會以這樣一顆珍貴的心呵護著、守護著。父母用無私的愛護住我們生命的根，老師用知識澆灌我們的生命之樹，朋友用友愛滋潤著我們成長路上的每一天，陌生的人們則用他們的存在讓我們不感到孤單，而社會又以它獨特的溫馨、和諧與安定給了我們一個無憂的生長空間。

在我們的生命悄然走過四分之一后，我們開始思考：再過取得二十年里，我們似乎一直在獲取，在心安理得的接受著來自社會各界的幫助與照顧。那么，二十年后的今天，是我們該做些什么的時候了，是我們該以一顆志愿之心奉獻社會的時候了。

志愿與奉獻，絕不是一個單純的、冠冕堂皇的口號，它真正需要的是我們的實際行動，是時刻去踐行我們身為一個大學(xué)生、一個中國公民、一個生命所必須承擔(dān)的責(zé)任。

雷鋒曾說過：“一滴水只有融入大海，才永遠不干涸。”我們只有把自身融入集體、融入社會，對困境中的人給予幫助，真誠的為人民服務(wù)，才能實現(xiàn)人生的真正價值。有人說，雷鋒精神已經(jīng)漸漸離我們遠去，然而倘若果真如此，又怎會涌現(xiàn)出一批批令國人甚至令世界動容的人物呢?

在奧運賽場上，閃亮的不只是運動員，還有我們的奧運志愿者，他們的身影隨處可見，他們的汗水揮灑在奧運會場的每個角落，他們的笑容展現(xiàn)在奧運盛事的每個瞬間。他們有著一顆不計得失、志愿服務(wù)的金子般的心;曾記否，在那沒有硝煙卻異常慘烈的非典戰(zhàn)場上，我們的白衣天使同樣是懷著一顆不懼生死、甘愿奉獻的心與病魔頑強作戰(zhàn);曾記否，5月12日下午2時28分，四川汶川發(fā)生了8.0級得大地震，它震動了中國，震動了世界，也震動了無數(shù)有志之士。我們的國家領(lǐng)導(dǎo)人、人民子弟兵、醫(yī)護人員、志愿者在第一時間趕赴災(zāi)區(qū)，他們可曾想過：下一秒，他們是否還能自由呼吸?是否還能睜眼看這個世界?是否還能見一眼最親愛的人?不，他們不曾這樣想，為什么?因為，他們只是不斷的告訴自己：不可以停，不可以停，一秒也不可以停!因為，錯過一秒，就有可能錯過一個生命!

張米亞老師走了，向倩走了，無數(shù)的英雄走了，我們淚如雨下，但我們知道他們從未離開，他們早已化作天使，把奉獻的種子撒如每個人的心窩——那片最肥沃的心之田!

同學(xué)們，讓我們用愛守護這顆前人用真心、用鮮血、用生命換來的寶貴的種子，讓它迅速的成長，支撐起我們信仰的殿堂，開啟我們愛心的征程。讓我們像那些平凡而又偉大的生命宣誓：我們將始終用這顆奉獻的心，回饋社會，回饋人生!

我的演講完畢，謝謝!

對于三分鐘呼吸訓(xùn)練心得體會如何寫四

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們: