最新體育訓(xùn)練第七天心得體會(優(yōu)秀8篇)

心得體會是一個(gè)反思和總結(jié)的過程，可以幫助我們更好地認(rèn)識自己。編寫心得體會時(shí)，需要注意論述的連貫性和邏輯性。心得體會是對自己在工作、學(xué)習(xí)、生活中所獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種方式。它可以幫助我們反思自身的成長過程，發(fā)現(xiàn)問題并找到解決方法。通過寫心得體會，我們能夠更好地理解自己的激勵(lì)因素和行為模式，從而取得更好的成績和進(jìn)步。那么如何寫一篇較為完美的心得體會呢？首先，要有一個(gè)明確的目標(biāo)和主題，確定寫作的篇幅和范圍。其次，要注意言之有物，內(nèi)容要具體、卓有成效，能夠給讀者帶來啟示和啟發(fā)。另外，要注重細(xì)節(jié)和實(shí)例，通過具體的事例來支撐自己的觀點(diǎn)，讓讀者更易理解和接受。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考。希望能夠幫助到大家，并激發(fā)大家對寫作心得體會的熱情。讓我們一起來看看吧！

體育訓(xùn)練第七天心得體會篇一

不知不覺，進(jìn)入大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課結(jié)束了。大學(xué)的體育課與中學(xué)的體育課教學(xué)方式還是有很大的'不同的，比如一節(jié)課更長的時(shí)間、更加簡單愉悅的教學(xué)環(huán)境，尤其是老師強(qiáng)調(diào)身體素質(zhì)鍛煉的理念更直接讓我深入認(rèn)識體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學(xué)能夠是體育教師運(yùn)用自己的專業(yè)素質(zhì)逐漸培養(yǎng)學(xué)生體育運(yùn)動興趣，學(xué)習(xí)運(yùn)動技能，端正學(xué)習(xí)態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時(shí)鍛煉交往與合作精神意志品質(zhì)的過程。之所以稱過程，我是想表達(dá)有效教學(xué)也是一個(gè)慢慢進(jìn)步的過程。下面具體談?wù)勎业母惺埽?/p>

1、第一學(xué)期的體育課強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)體育素質(zhì)，以長跑、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球?yàn)橹?，另外增加了長拳的學(xué)習(xí)，就應(yīng)說學(xué)習(xí)項(xiàng)目還是很豐富的。

2、上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會教好課，才能教好學(xué)生。

3、在教學(xué)過程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用。教學(xué)過程要求是師生互動，那里面需要解決兩個(gè)問題：一是教師包教，教師在教學(xué)過程中，超多地向?qū)W生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學(xué)生缺少主動參與、探究和合作學(xué)習(xí)。另一個(gè)問題是采取“放羊式“教學(xué)，教師上課后給學(xué)生發(fā)放體育器材，讓學(xué)生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對小學(xué)生來說。所以，教師在教學(xué)過程中必須要深入到學(xué)生中去，起到組織、主導(dǎo)作用。

4、教學(xué)資料更貼近生活、貼近實(shí)際，尤其是小學(xué)體育教學(xué)。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學(xué)資料。因?yàn)楹⒆觽兌家娺^青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學(xué)法，透過講述故事、創(chuàng)設(shè)情境，結(jié)合現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學(xué)生去討論研究和處理。學(xué)生在這節(jié)課中練習(xí)了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時(shí)也培養(yǎng)了孩子們在情感、合作、環(huán)保幾方面的意識。

5、場地、器材是體育課教學(xué)中的重要輔助手段。教師在教學(xué)過程中要選取適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，最大限度地讓學(xué)生掌握體育知識和鍛煉身體。

總之，我認(rèn)為上好體育課的一個(gè)重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學(xué)工作中去，才會教好課，才能教好學(xué)生。在以后的工作中我會將學(xué)到的理論運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去，真正做到學(xué)以致用，提高教學(xué)效果。

體育訓(xùn)練第七天心得體會篇二

第一天，我并沒有意識到體育訓(xùn)練的艱辛和挑戰(zhàn)，我只是出于對健康和自我挑戰(zhàn)的興趣而加入了這個(gè)項(xiàng)目。但是到了第七天，我終于明白了體育訓(xùn)練不僅需要耐心和毅力，還需要去不斷突破自己的極限。在這七天里，我經(jīng)歷了很多困難和挫折，但也獲得了成長和收獲。以下是我對第七天訓(xùn)練的心得體會。

第一段：身體素質(zhì)的提升。

在過去的七天里，我的身體素質(zhì)得到了顯著的提升。通過每天的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的耐力和力量得到了增加。在最初的幾天里，我感到非常吃力，很快就會感到疲憊不堪。但隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練強(qiáng)度，覺得自己有了更多的能量。我能夠跑得更遠(yuǎn)、跳得更高，這些都是我的體能水平提升的明顯體驗(yàn)。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

在這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目中，我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，而是與其他隊(duì)友一起努力。在團(tuán)隊(duì)合作的過程中，我意識到了個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)隊(duì)的力量才能使我們?nèi)〉酶玫某煽?。每天的?xùn)練以及與隊(duì)友們的互動，讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我們相互鼓勵(lì)、相互幫助，只有在這樣的氛圍下，我們才能一起克服困難、達(dá)到更高的目標(biāo)。

第三段：心理上的挑戰(zhàn)和突破。

在第七天的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)心理上的挑戰(zhàn)比身體上的挑戰(zhàn)更加艱難。有時(shí)候，當(dāng)我感到疲憊和困惑，想要放棄的時(shí)候，我必須要調(diào)整自己的心態(tài)。我告訴自己不能退縮，要堅(jiān)持下去。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的心理承受能力變得更加堅(jiān)實(shí)。我學(xué)會了控制情緒，保持積極的態(tài)度。只有在堅(jiān)持和突破自己的過程中，我才能真正成長。

第四段：目標(biāo)的設(shè)定與達(dá)成。

在這七天的訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何設(shè)定并達(dá)成目標(biāo)。每一天的訓(xùn)練都是為了一個(gè)更大的目標(biāo)服務(wù)，我們?yōu)樽约涸O(shè)定了一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)，并盡全力去達(dá)成它。在訓(xùn)練過程中，我們不斷調(diào)整和改善自己的方法，以更快地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。通過這樣的實(shí)踐，我明白了目標(biāo)的重要性，也學(xué)會了如何去追求和實(shí)現(xiàn)它們。

第五段：堅(jiān)持與收獲。

第七天，也是我們訓(xùn)練的最后一天?；仡欉@七天的訓(xùn)練，我深刻地感受到了堅(jiān)持帶來的收獲。從最初的疲憊和困惑，到現(xiàn)在的成長和進(jìn)步，這些都是堅(jiān)持的果實(shí)。我發(fā)現(xiàn)自己的體能水平得到了提升，更重要的是，我學(xué)到了如何去克服困難和挫折。這些收獲將伴隨著我，并在今后的生活中不斷發(fā)生著作用。只要我堅(jiān)持下去，我相信未來的訓(xùn)練會帶給我更多的收獲和成就。

總結(jié)：

在體育訓(xùn)練的第七天，我明白了身體素質(zhì)的提升、團(tuán)隊(duì)合作的重要性、心理上的挑戰(zhàn)和突破、目標(biāo)的設(shè)定與達(dá)成以及堅(jiān)持帶來的收獲。這七天是我成長和收獲最多的一段時(shí)間，在未來的訓(xùn)練和生活中，我將繼續(xù)努力，堅(jiān)持下去，追求更高的目標(biāo)，并不斷挑戰(zhàn)自己的極限。訓(xùn)練第七天的心得體會為我指明了未來前進(jìn)的方向，我相信我會變得更加強(qiáng)大和自信。

體育訓(xùn)練第七天心得體會篇三

訓(xùn)練第七天，是訓(xùn)練生活中的關(guān)鍵一天。通過這些天的不斷挑戰(zhàn)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體和心理素質(zhì)有了很大的提升。而今天，在這個(gè)訓(xùn)練的最后階段，我想分享一下我的心得體會，希望可以給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?/p>

第二段：堅(jiān)持和毅力的重要性。

在這個(gè)訓(xùn)練過程中，我最深刻的體會就是“堅(jiān)持和毅力”的重要性。每個(gè)人都有自己的極限，但是如果我們能夠克服自己的恐懼和疲憊，去努力挑戰(zhàn)自己，那么我們的體能和心理素質(zhì)都會得到很大的提升。

在訓(xùn)練第七天，我的身體已經(jīng)有了些許疲憊，但是我還是選擇堅(jiān)持下去，完成了每個(gè)訓(xùn)練的項(xiàng)目。這讓我深刻意識到，只有堅(jiān)持和毅力，才是通向成功的關(guān)鍵。

第三段：互相鼓勵(lì)和支持。

在這個(gè)訓(xùn)練過程中，我們不僅僅是一個(gè)人在拼搏。我們的隊(duì)友就像是我們的家人，互相鼓勵(lì)和支持，讓我們能夠更好地完成每個(gè)任務(wù)。這讓我感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，也讓我更珍惜這個(gè)團(tuán)隊(duì)，因?yàn)樵谶@個(gè)團(tuán)隊(duì)里，我們不僅僅是訓(xùn)練伙伴，更是彼此的朋友和伴侶。

第四段：克服恐懼與挑戰(zhàn)。

在訓(xùn)練第七天，我們遇到了一個(gè)比較難的題目，需要爬一道高山。這道題目讓我深深感受到了挑戰(zhàn)的重要性。當(dāng)我開始往上爬的時(shí)候，我的心里充滿了恐懼，但我還是選擇面對它，慢慢地攀爬著，克服了自己的內(nèi)心恐懼感受到了極大的挑戰(zhàn)，在挑戰(zhàn)中取得了勝利。

第五段：結(jié)語。

訓(xùn)練第七天，是我訓(xùn)練生活中最關(guān)鍵的一天。從這個(gè)訓(xùn)練過程中，我學(xué)到了許多東西，包括堅(jiān)持和毅力的重要性、互相鼓勵(lì)和支持的團(tuán)隊(duì)精神，以及克服恐懼和挑戰(zhàn)的能力。感謝這個(gè)訓(xùn)練的每一個(gè)環(huán)節(jié)，讓我變得更加強(qiáng)大和自信，同時(shí)也讓我對人類的潛能有了更深刻的認(rèn)識和了解。

體育訓(xùn)練第七天心得體會篇四

訓(xùn)練第七天，每天的訓(xùn)練讓我感到疲憊，但也增加了身體的運(yùn)動量。今天，我想分享我在這七天中的心得體會。

第二段：第一天的訓(xùn)練感受。

第一天的訓(xùn)練是最難熬的一天。我對自己的實(shí)力和堅(jiān)持能力產(chǎn)生了質(zhì)疑，但教練的一句話“只要你相信自己，就能做到”讓我重新振作。通過跑步、引體向上等基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練，我明顯感覺到了自己的身體狀況正在得到改善。

第三段：中間幾天的訓(xùn)練感受。

在中間的幾天，我的身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練的強(qiáng)度。一開始，我覺得僅僅跑上十幾分鐘就很累，但現(xiàn)在我已經(jīng)可以完成更多的訓(xùn)練，并且訓(xùn)練的質(zhì)量和強(qiáng)度也逐漸提高。在這個(gè)過程中，我越來越相信自己的能力，也越來越喜歡這種充滿挑戰(zhàn)的訓(xùn)練方式。

第四段：最后幾天的訓(xùn)練感受。

最后幾天的訓(xùn)練是最輕松的一段時(shí)間。明顯感受到，自己的身體已經(jīng)得到了極大的提升。在慢跑、力量訓(xùn)練等各個(gè)方面，我都可以更加從容如此，訓(xùn)練不再像最初那樣令人疲憊，反而成為了我一天中的一種習(xí)慣，讓我更有精力地面對工作和學(xué)習(xí)。

第五段：總結(jié)。

通過這七天的訓(xùn)練，我認(rèn)識到了一個(gè)重要的道理：只要自己有信心和決心，就一定可以做到。訓(xùn)練換來的，并不僅僅是身體的健康和強(qiáng)壯，更是精神上的信念和堅(jiān)持，這種信仰不僅可以幫助自己戰(zhàn)勝困難，更可以推動自己不斷前行。所以，我決定在今后的日子里，繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，并且更加努力，追求自己更好的表現(xiàn)。

體育訓(xùn)練第七天心得體會篇五

第一段：引言（200字）。

體育訓(xùn)練是提高身體素質(zhì)、鍛煉意志力和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的重要途徑。作為一個(gè)長期從事體育活動的人，我一直認(rèn)為訓(xùn)練是通向成功的關(guān)鍵，同時(shí)也為我?guī)砹藷o盡的樂趣和收獲。通過長期的鍛煉，我深刻體會到了訓(xùn)練體育所帶來的心得體會。

第二段：鍛煉意志力（300字）。

體育訓(xùn)練的過程不僅僅是為了鍛煉身體，更重要的是鍛煉意志力。在進(jìn)行長時(shí)間、高強(qiáng)度的鍛煉時(shí)，經(jīng)常會遇到疲勞、痛苦和挫折等困難。然而，只有堅(jiān)持下去，克服困難，才能達(dá)到突破自我的目標(biāo)。這種堅(jiān)持的過程，不僅培養(yǎng)了我的毅力，也讓我在其他方面的生活中更有恒心和韌性。

第三段：提高身體素質(zhì)（300字）。

體育訓(xùn)練的最大功能就是提高身體素質(zhì)。通過科學(xué)的鍛煉方法和系統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，我逐漸增強(qiáng)了我的身體機(jī)能。我能夠感受到自己的耐力、力量和靈敏度不斷提高，使我在各種體育項(xiàng)目中勝出。同時(shí)，通過均衡的飲食和良好的生活習(xí)慣，我遠(yuǎn)離了疾病，擁有了更健康的體魄。

第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神（300字）。

體育訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是必不可少的。無論是參加集體項(xiàng)目還是團(tuán)體比賽，都需要與隊(duì)友們相互配合，共同為同一個(gè)目標(biāo)而努力。通過與隊(duì)友們的交流和磨合，我逐漸適應(yīng)了團(tuán)隊(duì)合作的意識和方法。我學(xué)會了傾聽他人的意見，學(xué)會了適應(yīng)他人的節(jié)奏，這樣才能在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮最大的作用。團(tuán)隊(duì)精神的培養(yǎng)不僅在體育訓(xùn)練中有效，在日常生活和工作中也同樣能夠體現(xiàn)出來。

第五段：總結(jié)（200字）。

通過長期的體育訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)，也鍛煉了意志力和培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)精神。這些心得體會不僅在體育運(yùn)動中起到了重要的作用，同時(shí)也對我的生活產(chǎn)生了積極的影響。我相信，只要堅(jiān)持鍛煉，訓(xùn)練體育一定可以帶給每個(gè)人更多的收獲和快樂。體育訓(xùn)練是一場長期的修行，它不僅能讓我們身體更健康，更能培養(yǎng)我們的人格。讓我們從現(xiàn)在開始，一起投入到體育訓(xùn)練的行列中吧！

體育訓(xùn)練第七天心得體會篇六

體育，眨眼間都上了很多年了，其中的感覺也是頗深的，從小就喜歡玩的我，特別愛上體育課，在家里呆了很多年，就喜歡和小伙伴整天玩耍，愛運(yùn)動。上大學(xué)我知道體育課可以喜歡學(xué)什么就學(xué)什么，當(dāng)時(shí)是喜從中來。第一次上體育課時(shí)，老師們在那講說是喜歡學(xué)什么就可以到老師那邊報(bào)名，我們幾個(gè)同寢室的姐妹，一起來到體適能那個(gè)老師那里報(bào)名，想的原因很簡單，就是好好在大一鍛煉下自己。在體適能那段日子的體育課上，真的是見識不少關(guān)于體育鍛煉的事情，特別是鍛煉技巧的學(xué)習(xí)，老師的講解很是到位，叢老師哪里了解到了很多也跟著老師學(xué)到了很多，了解體育與健康的重要性并且在大學(xué)的體育課都是要考試的想想還真是多此一舉呢，可是實(shí)際上并不是這樣的體育給我們帶來的好處是無法用量來比較的。

每到上體育課的時(shí)候大家都是興致勃勃高高興興的感覺開心死了，大家心里想的是又可以玩了，呵呵。不管大家在做什么運(yùn)動，隨處都可以聽見大家的吶喊聲與笑聲，大家其樂融融的我們開心的玩樂。其實(shí)體育課不只是我們玩耍的課程體也不只是一種運(yùn)動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義。他還象征著和平的橋梁。在育課中，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉。

在體育課中我們可以學(xué)習(xí)到很多。比如：

1、可以發(fā)揮自己在體育方面的特長，這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對體育的熱愛。

2、是一方培育技能的天地。同學(xué)們自主的選擇不同的體育項(xiàng)目并且去進(jìn)行專門的學(xué)習(xí)，這樣就無形的提高了同學(xué)們在此方面的技能，在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高。

3、是一座連接友誼的橋梁。在體育運(yùn)動場地，同學(xué)們可以找到興趣、愛好相同的同學(xué)，盡管互不相識，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了。這就擴(kuò)大了我們的人際交往圈，與此同時(shí)，我們在玩的過程中也會體會到團(tuán)結(jié)的力量，團(tuán)結(jié)的意義。體育是陽光與活力的象征，是健康向上的昭示。

健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素，它直接影響一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活和工作以及美好理想的實(shí)現(xiàn)。而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式，也是文明的生活方式。大學(xué)生作為一個(gè)國家發(fā)展的新生力量，良好的體育消費(fèi)行為習(xí)慣對體育生活方式的建立具有積極的意義。

喜歡體育運(yùn)動，創(chuàng)造一個(gè)成功的自我。生活是豐富多采的，而體育是其不可缺少的體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心。相信我們的明天是美好的！

體育訓(xùn)練第七天心得體會篇七

經(jīng)過六天的訓(xùn)練，我們進(jìn)入了第七天的訓(xùn)練。這一天的訓(xùn)練目的是幫助我們進(jìn)一步提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能和耐力。在訓(xùn)練的過程中，我們不僅需要付出更多的努力，更需要思考和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和感受，不斷完善自我，成為更加優(yōu)秀的人。

第二段：講述訓(xùn)練的過程和自己的表現(xiàn)。

在這一天的訓(xùn)練中，我感覺自己比之前更加努力了。首先，在熱身運(yùn)動時(shí)，我全力以赴地完成了每一個(gè)動作，以保證身體熱身得更加充分。然后，在跑步訓(xùn)練中，我沒有放棄，一直堅(jiān)持到底，也讓自己跑得比前幾天更快。最后，在力量訓(xùn)練時(shí)，我也沒有退縮，保持了耐心和毅力，一點(diǎn)一點(diǎn)地完成了每一個(gè)動作。

第三段：分析訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)。

在這一天的訓(xùn)練中，我也遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。首先，跑步階段的速度對我來說要求比較高，因?yàn)槲抑安]有經(jīng)常跑步鍛煉。其次，在力量訓(xùn)練時(shí)，我的力氣可能還不夠，有時(shí)候需要?jiǎng)佑玫阶约旱南胂罅妥钥亓?，來確保實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的效果。這些困難和挑戰(zhàn)，讓我意識到還需要不斷地努力，增強(qiáng)自己的實(shí)力和毅力。

在這一天的訓(xùn)練中，我受益匪淺。我學(xué)習(xí)到了更多的技能和知識，增加了身體素質(zhì)和力量。同時(shí)，我還更加自信和堅(jiān)定，認(rèn)為只要自己努力付出，就一定可以達(dá)到自己的目標(biāo)。這些體會和收獲，讓我認(rèn)為訓(xùn)練第七天是一次絕佳的鍛煉和成長的機(jī)會。

第五段：展望未來和提出建議。

基于我對訓(xùn)練第七天的體會和收獲，我認(rèn)為未來的訓(xùn)練中還需要更加注重基本功和耐力訓(xùn)練。尤其是對于沒有經(jīng)常跑步鍛煉的人，可以適當(dāng)?shù)姆怕俣群驮黾泳嚯x，來讓自己慢慢進(jìn)入狀態(tài)。此外，在力量訓(xùn)練方面，好的動作和掌握技巧也非常重要，需要不斷地加強(qiáng)相關(guān)的訓(xùn)練和提高技能。總的來說，只有在不斷地鍛煉和修煉自己之后，才可以成為一個(gè)真正的行家和大師。

體育訓(xùn)練第七天心得體會篇八

“點(diǎn)燃團(tuán)隊(duì)激情，拓展人生夢想”大型拓展活動圓滿結(jié)束。今日陽光和暴雨交替著，但依然沒有阻礙大家對此次活動的積極參與。短短的一天時(shí)間里，拓展訓(xùn)練讓個(gè)人和團(tuán)隊(duì)都有了一種全新的認(rèn)識和思考。挑戰(zhàn)自我，度過了汗水加淚水的精彩而難忘的一天。隊(duì)員們覺得收獲非常豐富，既提高了團(tuán)隊(duì)的意識，也鍛煉了自己的意志。我們一起克服困難、鍛煉體魄、相互協(xié)作、形成有力的戰(zhàn)斗團(tuán)隊(duì)。

拓展活動之孤極速60秒，考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作，雖然天公不作美，一直淅瀝瀝的下著小雨，可是隊(duì)員們依然充滿激情。在極速60秒游戲中，粉隊(duì)以26″12的成績成功刷新新記錄!學(xué)員們，你們真棒!極速60秒游戲啟示：個(gè)人能力有極限，我們在團(tuán)隊(duì)任務(wù)面前也無可奈何;一個(gè)團(tuán)隊(duì)精英過多時(shí)，當(dāng)個(gè)人英雄主義戰(zhàn)勝團(tuán)隊(duì)合作精神，領(lǐng)導(dǎo)者無論強(qiáng)勢智慧威望英明都都在瞬間被忽視，他們只能滿懷雄心的看著團(tuán)隊(duì)一個(gè)接一個(gè)的飛蛾投火。

信任背摔，摔下去的是個(gè)人，抬起的團(tuán)隊(duì)的信任!信任背摔我做的非常的完美，是因?yàn)槲艺娴暮苄湃未蠹遥约号郎先?，背對高臺，雙手被繩子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一種上刑場的感覺，瞬間緊張恐懼了，努力放松身體，靠后倒下去，被同事們穩(wěn)穩(wěn)地接住，當(dāng)時(shí)的感覺就是我就是要躺在床上。其實(shí)，恐懼神馬的都不算啥，接的伙伴們最辛苦，盡管他們的手臂被砸青，但還是緊緊保護(hù)住隊(duì)友的安全，心里真的很感動。你的恐懼是來自你的心里。如果信任隊(duì)友，隊(duì)友將能分散和吸收你的恐懼，恐懼將不復(fù)存在。

最后一個(gè)拓展項(xiàng)目，團(tuán)結(jié)的力量是最強(qiáng)大的。最辛苦的是下面拉繩子的孩子們，你們真的很棒!一股很神奇的力量：團(tuán)結(jié)就是力量，所有的隊(duì)員依靠自己的雙手的力量，將繩子牢牢拉住，使得走在繩子上面的隊(duì)友能如履平地。有的隊(duì)員就算快支撐不住了，也絕不放棄。是團(tuán)隊(duì)意識、信任、堅(jiān)持使得他們能夠順利完成挑戰(zhàn)。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但是我們學(xué)到的東西將畢生受用。

一天下來跟我的團(tuán)隊(duì)一起經(jīng)歷了很多有挑戰(zhàn)性的拓展項(xiàng)目，鍛煉我們的`自我鼓勵(lì)意識，克服恐懼，團(tuán)隊(duì)協(xié)作這些積極向上的正能量。累了一天，我覺得還多有意義的。戶外拓展訓(xùn)練既是對體能的一次檢測，也是對心理素質(zhì)的一次考驗(yàn)，團(tuán)隊(duì)、協(xié)作、認(rèn)同、歸屬、感恩等等......讓這些詞匯去激揚(yáng)日后的工作吧!

拓展心得：目標(biāo)要切合實(shí)際，一步一腳印。

7月10日，我們公司營銷中心全員在總監(jiān)的帶領(lǐng)下到廣州笑翻天樂園拓展培訓(xùn)基地展開了一天戶外拓展訓(xùn)練。拓展培訓(xùn)增進(jìn)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，增強(qiáng)員工對企業(yè)的責(zé)任感和榮譽(yù)感，取得良好的成效!笑翻天教練還精心策劃了一系列團(tuán)隊(duì)協(xié)作競技型的游戲，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識。經(jīng)過，這次的培訓(xùn)相信大家不僅感情深了，更重要的是彼此都能交流經(jīng)驗(yàn)，相互學(xué)習(xí)，相互進(jìn)步!

第一項(xiàng)是高空斷橋，站在八米多高的斷橋上，我慢要做的就是來回跨越中間的一米三的橫斷面，站在高空，距離還是一樣，只是呼吸的頻率不同了，看來距離，是件很奧妙的事。這次我們需要突破心理極限，其實(shí)就這么一睜眼，一閉眼，就越過去了。雨下過，又晴了，花，含苞過，盛開過，燦爛過。一點(diǎn)點(diǎn)的遺憾也快樂，我們并肩過，害怕過，克服過，斷橋上突破心理極限的我們好沉默。云，曾飄過，未留過，陰霾過，一絲絲的快樂變回憶，我們放棄過，掙扎過，彷徨過，這段路感謝有你們陪我。

第二項(xiàng)是攀巖，教練說一次攀巖勝過十次瑜伽。感悟人生中有些事，明知是錯(cuò)的，也要去堅(jiān)持，因?yàn)椴桓市?有些人，明知是愛的，也要去放棄，因?yàn)闆]結(jié)局;有時(shí)候，明知沒路了，卻還在前行，因?yàn)榱?xí)慣了。生活在于經(jīng)歷，而不在于結(jié)果;快樂在于感悟，而不在于抱怨。但有時(shí)以為只要有勇氣了，就不會放棄了。可是很多時(shí)候，堅(jiān)持，會遇到無盡的彷徨和無奈，堅(jiān)持的敏感導(dǎo)致了更深的彷徨。就好像一個(gè)人為了絕美的風(fēng)景向更高的山中走去。她到了懸崖邊，懸崖下的風(fēng)景更加吸引她，于是她跳了下去。以為勇氣可以填滿人生的遺憾，然而制造更多遺憾的，偏偏是勇氣。拓展之后可以給未來講述這青春的故事。

這一天我體悟世上最美的微笑，莫過于從落水的池塘中掙脫出來的那個(gè)微笑。感謝教練，深深地抱歉，你的手機(jī)因?yàn)橹痹任业穆渌瓦@樣杯具的報(bào)廢了。真誠地謝謝教練，雖說那時(shí)全身都是水漬，不小心風(fēng)飄進(jìn)來，手臂上還會有些些涼意，但心里是那暖暖的味道。感悟譴情傷，故人何在，煙水茫茫?？磥硇碌钠咴?，新的生活開始。覺得很高興，不為何。似乎六月的結(jié)束底線有限，心中默默評分，或許從來也都是這樣的人，知道可為不可為，可說不可說。默默的在心上劃撥一道又道。之后還玩了穿越防火線、背摔、解手拷等。

這天的拓展培訓(xùn)雖然很累，但是我學(xué)到了很多東西，我高興，今天晚上做的三個(gè)小時(shí)的感恩測試，所有人都哭了，有回憶有經(jīng)歷有感動，也算是對情緒的一種渲泄吧，感恩父母，珍惜身邊人吧!看我把小眼都哭腫了，不要說難看有那么一刻自己會深深地發(fā)現(xiàn)戶外拓展培訓(xùn)也是一次心靈的洗滌!克服恐懼的最好辦法就是行動，目標(biāo)要切合實(shí)際，一步一腳印!

拓展心得：團(tuán)結(jié)拓展力量大，集體智慧顯魅力。

在笑翻天樂園的一天的拓展訓(xùn)練中，我們做了很多的游戲，比如同甘共苦、同心桿等等，所有的項(xiàng)目都特別難，但是我們團(tuán)隊(duì)都堅(jiān)持完成了，這些項(xiàng)目的用意就是考驗(yàn)我們每個(gè)隊(duì)員之間是否有團(tuán)隊(duì)意識，合作精神。要成功完成訓(xùn)練項(xiàng)目，需要每一個(gè)人的努力和合作。而且必須目標(biāo)一致，互相信任、團(tuán)結(jié)協(xié)作。

在訓(xùn)練中，幾乎所有的項(xiàng)目，我們每個(gè)成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標(biāo)而努力，大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協(xié)作，接受任務(wù)時(shí)，在沒有搞清要求、規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)的情況下，不能盲目沖動，只有明確了任務(wù)、方向、目標(biāo)，才能少走彎路。人心齊、泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神，嚴(yán)格的紀(jì)律，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。

如果每個(gè)人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導(dǎo)致失敗。相反，團(tuán)隊(duì)的所有成員人人都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)。這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊(duì)員都為完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、才順利地完成了任務(wù)。總結(jié)培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，也是進(jìn)一步推動團(tuán)隊(duì)全力以赴做好各項(xiàng)工作的動力。

給我震撼最大的項(xiàng)目是領(lǐng)袖風(fēng)采，領(lǐng)袖，究竟什么是領(lǐng)袖?可能很多時(shí)候我們只看到他們的風(fēng)采，看到他們?nèi)饲暗耐?yán)，可很少有人能看到他們背后的心酸痛苦。兩個(gè)小組各自站成一排，報(bào)數(shù)，用時(shí)最長一組組長得做俯臥撐，十個(gè)二十三十慢慢加上去。

最開始當(dāng)我們獲勝，但是因?yàn)橛腥苏f話，所以我和我們的姬隊(duì)長一起被罰了10俯臥撐。我沒有怪我的隊(duì)員，在那一刻大家激動的心情我能理解，第二次受罰，是我們的隊(duì)員報(bào)錯(cuò)數(shù)，我們要做40個(gè)，我聽到是真的鼻子酸酸的，但是強(qiáng)忍著不能讓我的隊(duì)員看出來，因?yàn)槲沂窃跒樗麄兎佩e(cuò)的錯(cuò)受罰，我只是皮肉的苦，他們卻是內(nèi)心的痛，做完了起來我還是哭了，當(dāng)老師說，這是你的錯(cuò)你要跟你的隊(duì)員一一握手跟他們說對不起時(shí)，我心里充滿了委屈，因?yàn)槲艺娴淖龅暮芎昧?，是我?yīng)該做的我都做了，為什么還要懲罰我，帶著不滿的情緒下去跟我的每個(gè)隊(duì)員握手說對不起時(shí)，他們緊緊的握住我說不是你的錯(cuò)，加油，手握的更緊，同時(shí)他們的手也在顫抖時(shí)，我真正明白了老師的用意，心里的委屈在那一刻化成了一種勇氣，一種信念。

但我們再次失誤，有隊(duì)員再次報(bào)錯(cuò)數(shù)時(shí)，我完全沒有委屈，沒有抱怨，我只想不管老師怎么罰我，我都接受，因?yàn)檫@次我知道他們是因?yàn)榫o張，因?yàn)榕略谧屛沂芰P，當(dāng)我再聽到老師說做90個(gè)俯臥撐時(shí)，我不再像第二次那樣委屈的聽見就想哭了，我想我今晚怎么樣都要堅(jiān)持做完，在心里默默的為自己加油鼓勁。在那一刻，我認(rèn)識到這個(gè)就是領(lǐng)袖，他可能很風(fēng)光，他可以指揮著你向前向后，可出了問題受罰的是他,只能是他，別人無法替代，別人無法代他受罰，因?yàn)?，他是領(lǐng)袖!最后一個(gè)是領(lǐng)袖風(fēng)采，經(jīng)歷了這麼多的活動深深體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)力量大，集體智慧的魅力!