最新抱怨心得體會(精選9篇)

在寫心得體會的過程中，我們可以找到問題和不足，并制定改進的措施。寫心得體會時，要注意用詞的準確性和恰當性。以下是一些成功人士對于心得體會的分享，值得我們借鑒和學習。

抱怨心得體會篇一

生活中難免會遇到各種不如意的事情，我們常常會抱怨，甚至嘴硬說自己已經(jīng)抱怨過了，但是還是忍不住又繼續(xù)抱怨。然而，深入思考后我們會發(fā)現(xiàn)，抱怨沒有任何益處，甚至會讓自己更加消極，影響心情和健康。如何擺脫抱怨的絆腳石，心得體會是關(guān)鍵。

第二段：抱怨的危害。

抱怨會讓我們變得消極情緒化。一旦遇到問題，我們就會陷入“情緒漩渦”中，無法自拔。長此以往，積極的態(tài)度和行為會越來越少，變得更加容易發(fā)脾氣，對身心健康造成負面影響。同時，抱怨也會讓我們錯失機會。抱怨的人傾向于看到失敗和不如意之處，無法抓住身邊的機會，使自己越來越落后。抱怨還會讓我們誤解別人的意圖，讓人陷入誤解和猜測當中，與人交往變得困難。

第三段：如何減少抱怨？

首先，了解抱怨的本質(zhì)。抱怨并不能改變過去，反而會消耗我們的精力和時間，讓自己變得更加消極。我們需要明白，抱怨引起的負面情緒來自于內(nèi)心的不滿和期望，只有理性思考、換位思考和審視自己的期望才能緩解不滿情緒。

其次，積極思考和行動。當我們意識到自己抱怨時，可以試著扭轉(zhuǎn)自己的思維方式，從悲觀向積極的角度思考問題。找到解決問題的途徑，采取積極的行動。在行動中，我們可以找到一些快樂和滿足感，從而讓自己更加堅定以積極心態(tài)面對人生的信念。

第四段：抱怨的改變。

采取積極的心態(tài)和行動，可以很有效地緩解不滿和抱怨的情緒。我們還可以試著改變自己對不同事情的看法。當我們對事情的看法變化了，情緒隨之變化，我們也能獲得更好的心態(tài)和體驗。改變也包括擴大個人空間和視野。新環(huán)境的調(diào)整可能是很困難的，但我們可以在新環(huán)境中尋求新的機會和資源，擴大自己的空間和視野，從而改善自己的生活方式。

第五段：結(jié)論。

無論是在職場上還是日常生活中，抱怨往往不會解決問題。相反，它會讓我們更加困難和挫敗。只有理性思考、積極面對問題，積極尋求解決方案，才能讓我們擺脫抱怨的困境，變得更加強大和自信。面對困難，我們不再是孤軍作戰(zhàn)，而是在信念和機會的支持下，在自己的人生中勇往直前。

抱怨心得體會篇二

每個人都有抱怨的時候，無論是在工作、生活、學習還是交際方面。抱怨有時讓我們釋放壓力，但它也會影響我們的心情和生活態(tài)度。作為一個年輕人，我常常被人們抱怨的聲音所困擾，因此我開始積極思考如何讓自己少抱怨，多從中獲得體會和啟示。在這篇文章中，我將分享我的心得和體會。

第二段：抱怨的負面影響。

一些人像“故事里的貓咪”一樣喜歡抱怨，無論身處何地，貓咪總能找到自己抱怨的理由。盡管我們也不排除有時會為了疏導情緒而抱怨，但持續(xù)的抱怨會使我們的情緒更加沮喪、心情更加低落。人們因為抱怨而口口聲聲地不滿和抱怨，而卻從沒考慮抱怨的好處，從中贏得啟示和提升自己的能力，這是十分不利的。

第三段：抱怨背后的原因。

抱怨的背后往往是我們內(nèi)心的不滿和失落。這些負面情緒先入為主，使我們看不到事情的真相和意義，只能一味地抱怨和埋怨。我們應該認真思考自己抱怨的原因，想明白事情的來龍去脈，并找到對策解決問題，改善情境的開展，從中獲得積極正向的心理效應。

第四段：嘗試從抱怨中尋找啟示。

抱怨的人經(jīng)常會說：“我抱怨也不是沒有理由?！笔且驗樗麄兛吹搅藛栴}方面的不足，但卻沒能從缺點中挖掘出令其驕傲的事情來。一個聰明的人也不應該因為自己抱怨而讓別人對自己產(chǎn)生不善的印象，相反，他應該把握機會從抱怨中尋找啟示，吸收其中的智慧和有益的教訓?？梢愿玫孛鎸栴}，付諸實踐，改正不足，從而獲得成長和升華。

第五段：積極思考的意義。

抱怨多了，你會自然而然地喪失目標、信心和動力。與此相反的是，一個積極思考的人會更加樂觀、自信和勇敢，掌控情況，為自己和他人創(chuàng)造更加優(yōu)質(zhì)的生活境界。在一次次的抱怨中，不妨從中學習，堅持積極思考，從中發(fā)掘出問題的價值和美好，不斷提升自己的心智和人格。

結(jié)論：

在抱怨之前，請認真思考自己抱怨的原因和意義。盡量找到解決問題的方法，得到好的心態(tài)和帶來的心理效應。倡導積極思考的價值，讓我們的生活變得更加美好和充實。最后，我希望我們都能成為一個積極向上的人，不抱怨少一些，多一些體會和啟示。

抱怨心得體會篇三

第一段：引言（100字）。

在人生旅途中，我們常常會遇到各種各樣的困難和挫折，這時不少人會忍不住抱怨。然而，抱怨并不能解決問題，反而會讓我們心情沮喪，影響身心健康。因此，我深深體會到了“勿抱怨”的重要性。逐漸學會不抱怨，使我更加堅韌和樂觀地面對生活，從而發(fā)現(xiàn)了許多寶貴的人生經(jīng)驗。

第二段：抱怨的消極影響（200字）。

抱怨往往會使人的心情變得沮喪，進而影響到身心健康。當我們將大量時間和精力花費在抱怨上時，實際上這是一種消耗，我們放棄了解決問題的機會。抱怨還容易使人心生焦慮和壓力，因為我們把更多的關(guān)注放在了問題本身，而非解決問題的辦法上。此外，長期的抱怨還會造成人際關(guān)系的緊張和疏遠。別人喜歡和樂觀積極的人相處，而不是和一個一直抱怨的人為伍。

第三段：從抱怨中獲得啟示（300字）。

改變抱怨的習慣，能使我們更好地從困境中尋求啟示和解決問題的方法。抱怨過程中，我們通過對問題的觀察和思考，逐漸認識到自己的不足和缺陷。這樣的反思會促使我們?nèi)ジ淖儭⑷ヌ嵘?。當我們不再抱怨，將心思放在積極應對問題上時，會發(fā)現(xiàn)很多問題的解決方案并不難以找到。抱怨是一種消極的情緒宣泄，而積極的面對解決問題不僅能破解困擾，還能培養(yǎng)我們的堅韌和智慧。

第四段：生活中的種種困境（300字）。

生活中無法避免會有各種各樣的困境，例如工作壓力、人際關(guān)系問題、經(jīng)濟困難等。當我們遇到這些困境時，如果選擇抱怨，只會讓自己心情更加糟糕。相反，不抱怨的態(tài)度能夠幫助我們冷靜思考問題本質(zhì)，并從中獲得解決困境的經(jīng)驗。實踐中，我發(fā)現(xiàn)當我面對困難的時候，如果能主動面對和解決而不是抱怨，最后通常會取得比預想更好的結(jié)果。

第五段：從“勿抱怨”中獲得的收獲（300字）。

逐漸克服抱怨的習慣，我不僅發(fā)現(xiàn)自己的心理負擔減輕了，更加堅強了。不再抱怨使我變得更加冷靜和理智，面對問題時不會盲目抱怨，而是積極地尋找解決方案。這種積極的態(tài)度大大提升了我個人的自信心。同時，不抱怨也使我與他人的關(guān)系更加和諧。不再沉浸在抱怨中，我有更多的時間和精力去關(guān)心、幫助他人，從而建立起更好的人際關(guān)系。

總結(jié)（100字）。

生活中的困境和挫折在所難免，而改變抱怨的態(tài)度，選擇積極面對，將使我們體驗到更多人生的樂趣。抱怨只是消耗精力、時間和心情，而不抱怨則是著眼于解決問題、提升自己，讓我們成為一個更好的人。因此，讓我們擁抱積極面對困境的勇氣，告別抱怨，迎接更美好的生活。

抱怨心得體會篇四

抱怨，是人們面對生活中不盡如人意的時候常常會流露出來的情緒。無論是工作中的不滿，生活中的困擾，還是與他人的矛盾，抱怨都似乎成為了人們舒發(fā)心中不快的出口。然而，過于頻繁或無節(jié)制的抱怨并不能帶來真正的改變和滿足。在我不斷反思與總結(jié)的過程中，我開始意識到抱怨所蘊含的能量與效果，并通過調(diào)整態(tài)度和行為，找到了處理抱怨的心得體會。

第二段：認清抱怨的消極影響。

抱怨的本質(zhì)是一種消極的情緒表達過程，它將負能量傳遞給他人，也會對自身造成負面影響。抱怨往往會引發(fā)矛盾與沖突，破壞人際關(guān)系的和諧。經(jīng)常性的抱怨還會加重心理壓力，降低自我滿意度，進一步抑制積極的表達和行動。認清抱怨的消極影響，是改變自身態(tài)度和行為的必要前提。

第三段：審視觸發(fā)抱怨的原因。

抱怨常常源于我們未能接受來自外界的各種困難和挑戰(zhàn)。然而，如果過于依賴抱怨來解決問題，我們將錯失解決問題的機會。在面對困境時，應及時審視自身的情緒、態(tài)度和行為，了解抱怨的真實動機。只有通過積極的自省和思考，才能意識到抱怨并不能解決問題，而是將我們陷入負面情緒的循環(huán)中。

第四段：培養(yǎng)積極的心態(tài)。

想要擺脫抱怨的困擾，關(guān)鍵在于培養(yǎng)積極的心態(tài)。積極心態(tài)能夠使我們更加樂觀、自信和堅韌，使我們能夠從困境中快速恢復過來。我們可以通過改變思維方式和表達方式來實現(xiàn)心態(tài)的轉(zhuǎn)變。遇到問題時，要設(shè)身處地地換位思考，培養(yǎng)寬容和理解的態(tài)度。此外，我們還可以學會向他人尋求幫助和支持，分享自己的苦悶與煩惱，這不僅能夠減輕內(nèi)心負擔，還能夠獲得他人的建議和鼓勵。

第五段：從抱怨中尋求改進與成長。

抱怨在某種程度上也是一種表達不滿和追求公正的方式。然而，單純的抱怨并不能解決問題，我們需要積極行動起來，從抱怨中尋求改進與成長。我們可以將抱怨轉(zhuǎn)化為建設(shè)性的批評和反思，思考如何改變現(xiàn)狀，提出合理的建議和解決方案。同時，我們要時刻警醒自己，不要讓抱怨變成一種習慣，而是將其作為自我成長和進步的動力。

結(jié)束段：總結(jié)。

抱怨是人們在面對困境和挫折時的自然情緒，但我們需要認識到抱怨的消極影響，并通過調(diào)整態(tài)度和行為，尋找更積極的解決方式。培養(yǎng)積極的心態(tài)和尋求改進與成長是處理抱怨的關(guān)鍵，只有通過積極的思考和行動，我們才能真正走出抱怨的陰影，迎來美好的人生。

抱怨心得體會篇五

有句俗語說，“抱怨是解決問題的最大障礙。”每個人都有抱怨的時候，但是如果過度抱怨，會給自己和身邊的人帶來負面影響。抱怨多不僅僅是一種習慣，還反映了一個人的思維方式和處事能力。在個人成長與職場上，我們應該注意減少抱怨，從不斷總結(jié)中獲得更多心得體會。

第二段：抱怨多的表現(xiàn)和影響。

抱怨多的人通常焦慮、不滿足、情緒不穩(wěn)定。他們會在不同的場合中發(fā)表抱怨，就算聽眾不希望聽，他們也會強行傾訴。此外，抱怨多意味著固執(zhí)一種意見和觀點，不會從別人的角度去看問題，缺少靈活性。這樣的人會受到人際關(guān)系和職業(yè)發(fā)展的限制，成為人群中不受歡迎的角色。

第三段：如何減少抱怨。

減少抱怨需要不斷地總結(jié)和思考，理性地看待問題，積極尋找解決方案。在抱怨之前，可以思考一下如何以積極的態(tài)度去應對問題。此外，建立良好的溝通和聆聽能力也是必要的，把注意力轉(zhuǎn)移到他人的需要和意見上，從而達到更好的人際關(guān)系。最重要的是，放下自己的固執(zhí)，以開放的態(tài)度去接受和學習，尋找自我提升的機會。

減少抱怨不僅僅是減少負面情緒，更有助于獲取更多的心得體會。面對問題時，我們可以運用類似SWOT分析的方法，分析問題的優(yōu)勢、缺陷、機會和挑戰(zhàn)。這一過程中，我們需要跳出固有框架，學會用不同的方式看待問題。例如，挑戰(zhàn)時不要趨避它們，而要把它們看作一個提高自己的機會，并從中汲取經(jīng)驗教訓，建立對問題的掌控力。

第五段：結(jié)語。

減少抱怨之路雖然不易，但是我們可以從中不斷學習，繼而獲得更多的心得體會。多為他人著想，學會接受和發(fā)現(xiàn)身邊的亮點，虛心學習和自我反思，這樣才能夠培養(yǎng)出積極進取的個人品質(zhì)，助力行業(yè)的繁榮和個人的成長。

抱怨心得體會篇六

第一段（引言）。

抱怨是人們在生活中經(jīng)常會碰到的一種情緒表達方式。無論是工作上的不順心，還是生活中的瑣事，我們都會時不時地發(fā)出怨言。然而，隨著時間的推移，我逐漸認識到抱怨并不能解決問題，甚至還會帶來更多的負面影響。因此，我深受其害并試圖使用積極的心態(tài)來面對生活中的困難。下面，我將分享我對抱怨的心得體會。

抱怨是一種消極的情緒表達方式，它不僅會增加自己的負面情緒，還會對周圍的人產(chǎn)生負面影響。當我們抱怨的時候，我們很難保持理智的思考，這極大地阻礙了問題的解決。此外，抱怨還會感染他人，讓周圍的人也充滿消極情緒，這無疑對人際關(guān)系產(chǎn)生了不利影響。因此，抱怨不僅不能解決問題，還可能讓事情變得更糟糕。

第三段（積極面對困難）。

相比于抱怨，我意識到積極面對困難更能幫助我們走出困境。首先，要學會接受現(xiàn)實。生活中并非總是如我們所愿，我們需要明白這一點，學會接受并適應環(huán)境。其次，積極的思考能夠激發(fā)自己內(nèi)心的力量，并為解決問題提供更多的可能性。當我們告訴自己“一切都會過去”或“我能夠解決問題”時，我們會變得更加自信和堅定。最后，要學會尋求幫助。面對困難時，我們可以尋求他人的幫助和建議，與他人分享自己的困擾，從而獲得對問題的更深思考和解決方法。這些積極的態(tài)度將有助于我們更好地應對生活中的困境。

第四段（轉(zhuǎn)變抱怨為反思）。

盡管抱怨不是一個良好的心態(tài)，但我們?nèi)圆荒芡耆珤仐壦Ｏ喾?，我們可以將抱怨轉(zhuǎn)化為一種反思和改進的機會。當我們面對問題時，可以停下來思考和反思，找出問題的根源，并想辦法避免同樣的錯誤再次發(fā)生。這種轉(zhuǎn)變將使我們從抱怨者變成思考者，從而更好地提高自己。

第五段（結(jié)論）。

通過我的個人經(jīng)歷，我明白了抱怨并不能解決問題，它只會讓問題復雜化。因此，在面對生活中的困難時，我試著改變自己的態(tài)度，用積極的心態(tài)去面對，尋找解決問題的方法。同時，我也嘗試將抱怨轉(zhuǎn)化為反思，從中吸取教訓，并為自己的成長提供動力。相信只要我們保持積極樂觀的心態(tài)，我們就能夠更好地應對挑戰(zhàn)，取得更大的成功。

抱怨心得體會篇七

抱怨是人類不斷發(fā)展過程中產(chǎn)生的一種感受和表達方式。每個人在生活、工作、學習中都會遭遇讓自己不滿意、甚至懊惱的事物和情景。此時，我們就會用抱怨來表達自己的不滿。但是，抱怨可能帶來負面的影響，需要注意適度與方法。下面我將從五方面探討自己的抱怨心得體會。

段落一：抱怨心態(tài)的轉(zhuǎn)化。

剛開始時，我常常由于一些瑣碎的事情而發(fā)牢騷。不僅無法解決問題，還容易使周圍的氣氛趨向負面，甚至影響到其他人心情。漸漸地，我意識到，一味地抱怨不但解決不了任何問題，還會讓自己沉溺于消極情緒中。為了遏制因抱怨而帶來的負面情緒，我開始嘗試將不滿轉(zhuǎn)化為積極的動力，設(shè)法解決問題，提升自我能力和心態(tài)。

段落二：積極處理抱怨的問題。

這時，我學會了積極處理抱怨的問題。對于那些不能改變的事情，我學會了接受和有所保留，轉(zhuǎn)而專注于自己對問題的解決方案。對于那些可以改變卻沒有著手解決的事情，我也開始深入思考，并在努力之后取得了一些正面成果。

段落三：合理表達抱怨。

應該如何表達抱怨呢？這時，我開始意識到抱怨的表達方式也十分關(guān)鍵。想象一下，如果我們輕聲嘆息，禮貌地溝通，那么我們的抱怨就會受到關(guān)注，并且得到解決。相反，如果我們大聲抱怨或者指責，那么我們所表達的就是憤怒和敵意。這會導致我們的情緒變得更加沮喪和憤怒，而這只會把問題引向更加糟糕的狀態(tài)。

段落四：適度抱怨。

聽到抱怨的內(nèi)容時，我們應該如何反應？這時，我認為，我們可以理解抱怨人的心情，樹立同情之心，但是也不能盲目地幫他們抱怨，讓他們覺得抱怨的成本不大。抱怨是有價值的，但是一定要適度。為了讓自己更快地從抱怨的負面情緒中走出來，我們可以引導抱怨者將注意力從問題中轉(zhuǎn)移出來，從而發(fā)現(xiàn)正面的一面，從而達到改善心情的目的。

段落五：抱怨的自我認知。

最后，我們需要思考的是，抱怨的自我認知。抱怨，特別是大量的抱怨，可能是提示某些關(guān)鍵問題存在的標志。對于那些本質(zhì)上真正需要改進的事情，抱怨可能是指向改進的方向。因此，我們一定要積極思考，認真分析，將抱怨轉(zhuǎn)化為解決問題的動力。

總之，抱怨是人類情感的一部分，它允許我們表達不滿，并促使我們努力尋找解決問題的方法。但是，我們需要注意適度與方法。適度的抱怨可以調(diào)整自己的情感狀態(tài)，幫助我們解決問題，尋找發(fā)現(xiàn)解決問題的方法。因此，在表達抱怨時，我們應該樹立積極的態(tài)度，充滿希望，并強調(diào)解決問題的方法。

抱怨心得體會篇八

軍訓是每個大學新生不得不經(jīng)歷的一段旅程，它既鍛煉了我們的體魄，也培養(yǎng)了我們的意志。然而，在軍訓中，總有一些讓人難以忍受的問題和抱怨。本文將就軍訓中的困擾和個人抱怨展開討論和反思。

第二段：困擾一：體能訓練過于苛刻。

在軍事訓練中，體能訓練是無法避免的，而這部分訓練往往是最令人痛苦的。嚴格的體能訓練讓許多同學感到壓力巨大，尤其是那些體育鍛煉較少的學生。長時間的晨跑和高強度的體能訓練，讓我們不得不面對肌肉酸痛和持續(xù)不斷的乏力感。體力的透支無疑給同學們增添了許多困擾和抱怨。

第三段：困擾二：嚴苛的紀律要求。

在軍訓過程中，紀律要求是嚴格的，許多細節(jié)要求都要無可挑剔地去執(zhí)行。從早晨的五點起床到晚上的十點熄燈，我們的一舉一動都受到監(jiān)控。不能坐著聊天、不能走神、不能懈怠……即使再小的失誤，也可能因此受到處罰。這種嚴苛的紀律要求讓同學們倍感壓抑，因為他們覺得自己喪失了自由和個性。

第四段：困擾三：環(huán)境條件限制。

軍訓期間，我們生活在嚴苛的訓練基地中，面對的是簡陋的宿舍和簡單的飲食。宿舍條件差、床位擁擠，而食堂的菜式單一、口味素淡。生活質(zhì)量的下降，讓同學們感到困擾和不適應。整個軍訓期間，我們的生活幾乎完全被訓練和軍事化管理所占據(jù)，這種對自由的限制也讓人們產(chǎn)生了不少的抱怨。

第五段：反思和展望。

雖然軍訓帶來了許多困擾和抱怨，但它也給我們帶來了堅毅、團結(jié)和奮斗的意志。在體能訓練中，我們鍛煉了身體的耐力和抗壓能力；在嚴苛的紀律要求下，我們學會了遵守規(guī)則和服從命令；在環(huán)境條件的限制中，我們提高了節(jié)儉和適應能力。這些收獲和成長是寶貴的，將對我們的未來產(chǎn)生積極的影響。因此，盡管有許多抱怨，在軍訓結(jié)束后，我們會對這段經(jīng)歷懷有懷念和感激之情。

總結(jié)：

通過以上幾個方面的困擾和抱怨的討論和反思，我們可以明確軍訓中的不足之處，同時也能明白困難和挑戰(zhàn)的價值。軍訓是一個磨練和錘煉的過程，只有通過抱怨和反思，我們才能更好地理解它的意義，不斷成長和進步。所以，抱怨并不能解決問題，只有積極面對，我們才能從中獲取更多的收獲和成長。

抱怨心得體會篇九

人生充滿了各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，每個人都會遇到不如意的事情。然而，抱怨是一種消極無益的態(tài)度，它只會增加我們的痛苦和焦慮，我們應該時刻提醒自己，勿抱怨。在我實踐中摒棄抱怨的態(tài)度，并逐漸領(lǐng)悟到了許多深刻的心得體會。

第二段：改變心態(tài)。

抱怨往往源于對現(xiàn)狀的不滿和對他人的不滿。我曾經(jīng)總是抱怨自己不夠幸運、不夠優(yōu)秀，覺得身邊的人不夠體貼和配合。然而，深思后我發(fā)現(xiàn)，抱怨只會讓我停留在消極情緒中無法自拔。于是，我開始嘗試改變自己的一些心態(tài)。我逐漸接受自己的不完美，努力將精力和時間集中在提升自己的方面，而非去抱怨他人或抱怨現(xiàn)實。這一改變讓我看到了積極的一面，我變得更加自信和樂觀。

第三段：培養(yǎng)感恩之心。

抱怨往往源于對所擁有的事物和經(jīng)歷的不滿。然而，我們常常忽略了身邊已經(jīng)擁有的一切，而將目光聚焦在所沒有的事物上。經(jīng)過我不斷的思考和實踐，我漸漸培養(yǎng)了一顆感恩之心。我開始從平凡的事物中找到幸福和滿足，感激生活中的每一個細微之處。抱怨與感恩對立，而感恩是一種積極向上的情感，它可以讓我們更加平靜、快樂地度過每一天。

第四段：積極解決問題。

抱怨往往是因為面對問題時，我們沒有能力或者不愿意主動解決問題。而埋怨和抱怨只會讓問題變得更加復雜。在我過去的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)，主動尋求解決問題的辦法是一種積極的態(tài)度。不論問題有多么困難，我都要從自身找到解決問題的方法。這種積極的心態(tài)讓我有勇氣面對挑戰(zhàn)，并逐漸成熟和進步。

第五段：寬容和理解。

抱怨往往是因為我們沒有足夠的寬容和理解。曾經(jīng)，我對他人的錯誤和過失總是充滿了指責和抱怨。然而，隨著我的成長和體驗的增多，我逐漸學會了寬容和理解。每個人都有他們自身的難處和不足，我們需要換位思考，理解他人的立場和感受。在接納他人和寬容自己的過程中，我變得更加成熟和善良，抱怨也從我生活中慢慢消失。

總結(jié)：

抱怨是一種毫無意義的消極態(tài)度，它只會增加我們的痛苦并阻礙我們提升自己。摒棄抱怨，改變心態(tài)，培養(yǎng)感恩之心，積極解決問題，寬容和理解他人，讓我在實踐中收獲了許多寶貴的體會。讓我們時刻提醒自己，勿抱怨，將注意力集中在積極的事物上，以樂觀的態(tài)度迎接生活的挑戰(zhàn)，成為一個更加快樂和積極向上的人。