健身之路心得體會(huì)及收獲 健身的心得體會(huì)(五篇)

體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。

2022健身之路心得體會(huì)及收獲一

1、在健身房健身的人員必須遵守有關(guān)規(guī)章制度，服從管理人員的管理。

2、學(xué)習(xí)和掌握各種健身器材的使用方法、功能及保養(yǎng)常識(shí)，按說(shuō)明正確使用健身器械，不得違規(guī)操作，不得隨意玩弄器材，以免造成傷害。

3、進(jìn)入健身房應(yīng)注意著裝，以運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋、軟底鞋為主。

4、活動(dòng)前請(qǐng)做熱身運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)中請(qǐng)勿與他人交談，以免影響鍛煉效果及受傷。

5、如有技術(shù)問(wèn)題請(qǐng)咨詢管理人員，切勿自行操作，以免運(yùn)動(dòng)傷害。

6、發(fā)現(xiàn)器材故障及時(shí)通知管理人員，并立即停止操作。

7、未經(jīng)允許，禁止將健身器材拿(推)到室外或任意挪動(dòng)，以免損壞或丟失器材。

8、健身房?jī)?nèi)禁止吸煙，嚴(yán)禁酒后進(jìn)入健身房進(jìn)行鍛煉。

9、十二歲以下兒童進(jìn)入健身房，應(yīng)有成人陪同。

10、健身房?jī)H供本單位人員進(jìn)入或使用健身器材。

11、如違反以上管理制度，自行進(jìn)行鍛煉者，造成不良后果，責(zé)任自負(fù)。

健身俱樂(lè)部管理制度

健身是社區(qū)職工家屬活動(dòng)和休閑的場(chǎng)所，為保證器械正常使用，方便大家活動(dòng)，特制定以下管理制度：

一、免費(fèi)向社區(qū)職工家屬開(kāi)放，非社區(qū)的外單位人員不得強(qiáng)行占用運(yùn)動(dòng)器械。

二、參加運(yùn)動(dòng)者，要遵守器械上的指導(dǎo)牌要求進(jìn)行鍛煉身體，遵守科學(xué)健身原理，因使用不當(dāng)造成自傷的，后果自負(fù)。15周歲以下兒童及不具備獨(dú)立操作能力的人，在鍛煉時(shí)應(yīng)有成年人監(jiān)護(hù)，以避免傷害。嚴(yán)禁在路徑器械上做危害他人安全的動(dòng)作，若給他人造成傷害，由其承擔(dān)相應(yīng)民事責(zé)任。

三、對(duì)場(chǎng)內(nèi)的設(shè)施器材如發(fā)現(xiàn)不安全因素，居民、運(yùn)動(dòng)員均有義務(wù)向物業(yè)管理工作人員報(bào)告，物業(yè)管理指定專人定時(shí)檢查器械和設(shè)施使用狀況，發(fā)現(xiàn)異常時(shí)應(yīng)及時(shí)維修，保持完好使用。如器材損壞嚴(yán)重，予以拆除。

四、路徑場(chǎng)內(nèi)及運(yùn)動(dòng)器械上嚴(yán)禁堆垛雜物、涼曬物品，如有違反，首次警告，再次發(fā)現(xiàn)，清理出場(chǎng)，并由占用人支付衛(wèi)生清潔費(fèi)，每次50元。人為故意損壞設(shè)施、器械者，照價(jià)賠償。

五、遵守公共衛(wèi)生，所有參加運(yùn)動(dòng)的人員有義務(wù)保持、清掃運(yùn)動(dòng)場(chǎng)衛(wèi)生的責(zé)任，共同維護(hù)球場(chǎng)整潔，為社區(qū)體育活動(dòng)盡一份責(zé)任。

2022健身之路心得體會(huì)及收獲二

器械健身課程心得體會(huì)

班級(jí)：

姓名：

學(xué)號(hào)：

大學(xué)的體育課我們可以根據(jù)自己興趣愛(ài)好選擇上課內(nèi)容，如排球、籃球、太極拳等等。上學(xué)期我選了羽毛球，掌握了打羽毛球的方法和技巧，這學(xué)期我選了器械健身。轉(zhuǎn)眼間，大二的體育課程就要結(jié)束了，回想起來(lái)，這個(gè)課程給我感觸良多，受益匪淺。從中我不僅學(xué)到鍛煉的方法，還知道了一些關(guān)于健康的知識(shí)。

第一次進(jìn)入健身房的時(shí)候，看到很多的健身器材，這使我的健身欲望大大提高。從第一節(jié)課開(kāi)始，老師沒(méi)忘記給我們上理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個(gè)肌肉是在哪了部位，需要用什么器械來(lái)鍛煉，要用多大的負(fù)荷量來(lái)鍛煉。之后，給我們講解那些器械的使用方法。古人云：授之以魚(yú)，不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒(méi)有教練指導(dǎo)，沒(méi)有老師監(jiān)督，我們依然可以憑借積累的理論知識(shí)來(lái)給自己鍛煉，給自己放松，或者是減掉身體上多余的贅肉。我想，這些理論的知識(shí)，將會(huì)使我們更加了解健身這門課程。

理論指導(dǎo)實(shí)踐，光有理論還不行，還需實(shí)踐配合。剛接觸健身課的時(shí)候，使用器械鍛煉不久，我就有些累，疲倦了。似乎那負(fù)荷量對(duì)我來(lái)說(shuō)太大了。想堅(jiān)持下去，可就怕身體無(wú)法消受。我剛開(kāi)始進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候，我每次都是做到累了就會(huì)休息很長(zhǎng)一段時(shí)間才去練，然而，這樣的效果并不明顯。就如老師說(shuō)的，在鍛煉身體的時(shí)候一定要堅(jiān)持下去，這樣的效果才會(huì)明顯的。因?yàn)榻∩硎且环N無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，非?？菰锏囊豁?xiàng)運(yùn)動(dòng)，完全是靠自己的意志力來(lái)達(dá)到自己想要的效果。每個(gè)星期就只有一節(jié)的健身課，怎樣才能在短時(shí)間里達(dá)到一個(gè)很大效果？這需要珍惜每一節(jié)課時(shí)間，不要因?yàn)槔哿司托菹⒑芫?，一定要?jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持。還要每天都適當(dāng)?shù)淖鲂┰谒奚崮茏龅降腻憻挕?/p>

我學(xué)習(xí)器械健身課程已經(jīng)有一個(gè)學(xué)期了，在這一個(gè)學(xué)期的鍛煉中，我是感覺(jué)到的身體邊強(qiáng)壯了，雖然表面上不是很明顯，但我覺(jué)得我的力氣明顯大了。老師教了我很多的有關(guān)于健身方面的知識(shí)，矯正我很多健身錯(cuò)誤的動(dòng)作，還有很多人生的道理。原來(lái)一個(gè)健身器材是有很多的種練習(xí)方法，還可以練習(xí)很多不同的肌肉。原來(lái)我們身上是有很多的肌肉，以前我所知道的是非常非常的小，現(xiàn)在我的腦海里有裝了很多肌肉的名稱。雖然在健身室里不是有太多的健身的器材，但是就健身室里的器材就足夠把我的身體練強(qiáng)壯起來(lái)。

在這門課程里，我學(xué)到了怎樣去堅(jiān)持，不管是在健身的方面，還是在其它的方面，我都要做到堅(jiān)持，因?yàn)槊考露夹枰?jiān)持才能看到成果，即使成果是不好的，我們也會(huì)從堅(jiān)持中學(xué)到很多東西。因?yàn)槲艺嬲_(kāi)始鍛煉身體的時(shí)候是從健身課開(kāi)始的，對(duì)我感觸很深。雖然健身課結(jié)束了，但我還會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，把自己的身體練好，不只是為了強(qiáng)壯身體，還為了自己有個(gè)健康的體質(zhì)，增強(qiáng)自己的自信。

2022健身之路心得體會(huì)及收獲三

七夕節(jié)，一年中最浪漫的日子，這一天無(wú)限柔情和蜜意盡情釋放，真誠(chéng)的渴望與期待等待回答。在這樣一個(gè)浪漫的日子里，xx會(huì)所全體員工以實(shí)際行動(dòng)送上真誠(chéng)的祝福，愿天下有情人終成眷屬，白頭偕老，美滿幸福。

一、活動(dòng)主題

“心語(yǔ)星愿”借“心語(yǔ)”“心?！痹S下誠(chéng)摯的愿，與他(她)共續(xù)前世的緣。

二、活動(dòng)時(shí)間

七夕節(jié)。

三、活動(dòng)細(xì)節(jié)

1、獻(xiàn)給能夠共度情人節(jié)的情人們

與他(她)共譜一首浪漫的詩(shī)，與他(她)共同立下一個(gè)神圣的盟約，與他(她)一同分享心靈深處的語(yǔ)言，今生與他(她)共牽手，共續(xù)前世的緣。

傾情推薦：“心語(yǔ)”情侶卡

3399(長(zhǎng)長(zhǎng)久久)——家庭年卡 3344(生生世世)——200次卡

3213(相愛(ài)一生)——雙年卡 2014(愛(ài)你一世)——100次卡

2、獻(xiàn)給不能共度情人節(jié)的情人們

有你也有他(她)，不變的真情，永恒的期待，只因?yàn)閻?ài)在我們的心中。送給他，送給你們一個(gè)共同的祝福吧，會(huì)實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)樗褪菒?ài)的化身。

傾情推薦：“心?！弊８？?/p>

2475(愛(ài)是幸福)——情侶卡 1573(一往情深)——年卡

920 (鐘愛(ài)你)——60次卡 720 (親愛(ài)的)——季卡

520(我愛(ài)你)——30次卡(游泳)

3、獻(xiàn)給單身貴族們的

彩碟成雙的日子里，讓我們暫時(shí)放下重?fù)?dān)，和流星有個(gè)約會(huì)，相信它會(huì)帶著我們的心愿飛向夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的地方。

傾情推薦：“天使之吻”幸運(yùn)卡 258(愛(ài)我吧)——10次卡

驚喜：活動(dòng)期間購(gòu)卡者均可得精美禮品一份(先到先得，送完為止)。

健身房情人節(jié)活動(dòng)方案

傳奇健身會(huì)所情人節(jié)，舉辦優(yōu)惠活動(dòng)：原價(jià)5980/張，現(xiàn)價(jià)3500/張的“情侶卡”接受辦理中……

活動(dòng)期間辦理“情侶卡”不但可獲得價(jià)值2158元大禮包，而且還可參加“情人節(jié)”當(dāng)天的抽獎(jiǎng)活動(dòng)(有機(jī)會(huì)獲得“色色婚紗”價(jià)值5000元婚紗攝影一套)。

禮包詳細(xì)介紹：

1.價(jià)值200元“情侶運(yùn)動(dòng)背包”

2.價(jià)值1680“高級(jí)vip私人教練”服務(wù)(每人280元/節(jié)，每人尊享三節(jié)，可同時(shí)上課)

3.價(jià)值278元“色色婚紗”情侶相片攝影體驗(yàn)。

凡情人節(jié)當(dāng)天到場(chǎng)鍛煉著均有神秘禮品相送

健身房情人節(jié)活動(dòng)方案

浪漫情人夜

凡是于七夕節(jié)當(dāng)日來(lái)到中體倍力消費(fèi)，參觀，辦卡的會(huì)員以及來(lái)賓均可獲得情人節(jié)歐珀寶石一枚，情侶攝影現(xiàn)金卷600元，時(shí)尚運(yùn)動(dòng)包... ...

七夕節(jié)晚7點(diǎn)，將有七夕節(jié)主題活動(dòng)，進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)欣賞教練表演，參加情侶競(jìng)技，我們有豐厚禮品相送。現(xiàn)場(chǎng)設(shè)健身體側(cè)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給免費(fèi)品嘗，自助冷餐。

2022健身之路心得體會(huì)及收獲四

作為一名健身銷售，需要不斷加強(qiáng)語(yǔ)言技巧及器材方面的相關(guān)知識(shí)，下面是我個(gè)人的一個(gè)工作總結(jié)：

1、要做好訪前計(jì)劃

（1）好處是：有了計(jì)劃，才會(huì)有面談時(shí)的應(yīng)對(duì)策略，因?yàn)橛袝r(shí)在臨場(chǎng)的即興策略成功性很小。

（2）事先想好可能遇到的障礙，事先準(zhǔn)備好排除方案，才能減少溝通障礙。

（3）事先考慮周全，就可以在臨場(chǎng)變化時(shí)伸縮自如，不致于慌亂。

（4）有了充分的準(zhǔn)備，自信心就會(huì)增強(qiáng)，心理比較穩(wěn)定。

2、前計(jì)劃的內(nèi)容

（1）確定最佳拜訪時(shí)間。如果你準(zhǔn)備請(qǐng)客戶吃飯，最好在快下班前半小時(shí)左右趕到，如果不想請(qǐng)吃飯最好早去早回。

（2）設(shè)定此次拜訪的目標(biāo)。通過(guò)這次拜訪你想達(dá)到一個(gè)什么樣的目的，是實(shí)現(xiàn)增進(jìn)感情交流，還是促進(jìn)客戶進(jìn)貨。

（3）預(yù)測(cè)可能提出的問(wèn)題及處理辦法。

（4）準(zhǔn)備好相關(guān)資料。記清是否有以前遺留的問(wèn)題，此次予以解決。二、拜訪中：1.要從客戶角度去看待我們的銷售行為。如從推銷人員的立場(chǎng)去看，我們拜訪的目的就是推銷產(chǎn)品，而換一個(gè)立場(chǎng)從客戶的角度來(lái)看，就是把客戶當(dāng)成＂攻打?qū)ο螅ⅰ?/p>

拜訪的目的重點(diǎn)放在與客戶溝通利益上。不要只介紹產(chǎn)品本身，而應(yīng)把給客戶帶來(lái)的利益作為溝通的重點(diǎn)。這樣，客戶在心理上將大幅度增加接受性，這樣我們可以在買賣雙方互惠的狀況下順利溝通。不同的客戶需求是不一樣的。每個(gè)客戶的情況都不同，他們的需求和期待自然也就不一樣，所以我們?cè)诎菰L前就要搜集資料，調(diào)查、了解他們的需求，然后對(duì)癥下藥。

1、一定要做訪后分析

（1）花一點(diǎn)時(shí)間做，把拜訪后的結(jié)果和訪前計(jì)劃對(duì)比一下，看看哪些目的達(dá)成了，哪些目的沒(méi)達(dá)成。

（2）分析沒(méi)達(dá)成目標(biāo)的原因是什么，如何才能達(dá)成。

（3）從客戶的立場(chǎng)重新想一想拜訪時(shí)的感受，哪些地方做的不夠好。

（4）分析自己在拜訪過(guò)程中的態(tài)度和行為是否對(duì)客戶有所貢獻(xiàn)。

（5）進(jìn)一步想一想，為了做得更為有效，在什么地方需要更好的改善。

2、采取改進(jìn)措施。

（1）只做分析不行，應(yīng)積極采取改進(jìn)措施，并且改善自己的缺陷和弱點(diǎn)，才能更好的提高。

（2）＂天下只怕有心人＂，對(duì)于拒絕與排斥的客戶，要多研究方法，找出最佳方案，反復(fù)嘗試，一定能帶來(lái)好的業(yè)績(jī)。

2022健身之路心得體會(huì)及收獲五

為建立積極向上的企業(yè)文化，豐富員工的業(yè)余生活，使員工以更充沛的體力和精力投入到日常工作中，公司購(gòu)置了一批質(zhì)量?jī)?yōu)良的體育健身器械。為了安全、有效的使用健身器械，現(xiàn)將日常維護(hù)管理和使用的相關(guān)規(guī)定如下：

一、 健身房加盟店的日常維護(hù)管理。

1、健身器械有：乒乓球臺(tái)、臺(tái)球桌、跑步機(jī)、競(jìng)賽車(動(dòng)感單車)、磁控橢圓機(jī)(漫步機(jī))、腹肌訓(xùn)練器、五人綜合訓(xùn)練器。

2、健身房的開(kāi)放時(shí)間為周一至周五的12：00至13：20。

3、健身房由工會(huì)專人負(fù)責(zé)管理。每日在開(kāi)放前半小時(shí)到達(dá)健身房，對(duì)健身器械進(jìn)行檢查、調(diào)試，對(duì)室內(nèi)通風(fēng)，并填寫檢查記錄。在關(guān)閉后，對(duì)健身器械進(jìn)行整理，斷電，并填寫檢查記錄。

4、由物業(yè)人員負(fù)責(zé)健身房的日常衛(wèi)生清潔工作。

5、健身器械的維修由工會(huì)負(fù)責(zé)申報(bào)到維修管理部門。

6、物業(yè)人員禁止將清潔設(shè)施存放在健身房。

二、健身房加盟使用規(guī)定

1、自覺(jué)維護(hù)健身房衛(wèi)生。嚴(yán)禁吸煙，如有吸煙按公司相關(guān)制度處理;嚴(yán)禁亂扔果皮紙屑，大聲喧嘩;嚴(yán)禁在墻面上亂涂亂畫(huà)或蹬踏。

2、禁止攀坐自由運(yùn)動(dòng)區(qū)的把桿，杜絕人員摔傷。

3、禁止在器械上放置水杯、飲品。

4、禁止在健身房存放運(yùn)動(dòng)服裝、鞋。

5、運(yùn)動(dòng)時(shí)，禁止攜帶鑰匙等尖銳物品。

6、禁止倚、靠、晃動(dòng)、移動(dòng)、折疊健身器械，不能坐臺(tái)球桌、乒乓球臺(tái)，延長(zhǎng)器械使用壽命及杜絕人身傷害。

7、進(jìn)入健身房穿運(yùn)動(dòng)鞋，禁止穿高跟皮鞋、涼鞋、釘鞋、拖鞋入內(nèi)，避免運(yùn)動(dòng)滑倒及劃傷地面。

8、個(gè)人健身設(shè)施(如球拍、球桿、瑜珈墊)可帶入健身房使用，個(gè)人保管，丟失、磨損、損壞由個(gè)人負(fù)責(zé)。健身結(jié)束后，禁止放在健身房。

三、健身房加盟連鎖注意事項(xiàng)。

1、運(yùn)動(dòng)前詳細(xì)了解健身器械操作說(shuō)明，杜絕因違規(guī)操作帶來(lái)的傷害。

2、健身時(shí)注意安全，不與人打斗、追跑，不盲目加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)輻度，預(yù)防肌肉拉傷和器械磕碰傷害。

3、乒乓球、乒乓球拍，臺(tái)球、臺(tái)球桿要合理使用，避免大幅度動(dòng)作造成損壞。出現(xiàn)損壞及時(shí)報(bào)工會(huì)。

4、運(yùn)動(dòng)完畢，自覺(jué)將各種器械放回原處，擺放整齊。