早晨護(hù)膚心得體會(huì)及感悟 早晨護(hù)膚心得體會(huì)及感悟怎么寫(八篇)

當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常?？梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會(huì)，如此就可以提升我們寫作能力了。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

最新早晨護(hù)膚心得體會(huì)及感悟一

2、想常人之不敢想，做常人之不敢做。早安!

3、你希望掌握永恒，那你必須控制現(xiàn)在。早安!

4、每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。早安!

5、沒(méi)有天生的信心，只有不斷培養(yǎng)的信心。早安!

6、生命有如鐵砧，愈被敲打，愈能發(fā)出火花。早安!

7、別人永遠(yuǎn)對(duì)，我永遠(yuǎn)錯(cuò)，這樣子比較沒(méi)煩惱。早安!

8、努力過(guò)后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過(guò)來(lái)了。早安!

9、逢場(chǎng)作戲和真心廝守，在心里永遠(yuǎn)有明顯的分界線。早安!

10、新的一天，更加努力，讓愛你的人放心，讓恨你的人失落。

11、這一秒不放棄，下一秒就有希望!堅(jiān)持下去才可能成功!早安!

12、總有一天，你會(huì)站在最亮的地方，活成自己渴望的模樣。早安!

13、別將過(guò)去抱的太緊，因?yàn)槟菢幽憔万v不出手來(lái)?yè)肀КF(xiàn)在了。早安!

14、想把春天的寫的長(zhǎng)一些，想讓春天的日子過(guò)的慢一點(diǎn)。早安!

15、優(yōu)于別人，并不是高貴，真正的高貴應(yīng)該是優(yōu)于過(guò)去的自己。早安!

16、你不是要做一個(gè)單純優(yōu)秀的人，而是要做一個(gè)不可替代的人。早安!

17、有人說(shuō)，時(shí)間讓人忘記疼，我不覺(jué)得。時(shí)間只能讓人習(xí)慣疼。早安!

18、人的一生可能燃燒也可能腐朽。我不能腐朽，我愿意燃燒起來(lái)。早安!

19、如果學(xué)習(xí)只在于模仿，那么我們就不會(huì)有科學(xué)，也不會(huì)有技術(shù)。早安!

20、時(shí)間給懶惰的人留下空虛和悔恨，給勤勉的人留下智慧和力量。早安!

21、一定時(shí)間的休息好比是記憶的潤(rùn)滑油，會(huì)加快你儲(chǔ)存信息的過(guò)程。早安!

22、人生是一場(chǎng)消耗，要把美好的時(shí)光放在喜歡的人與事上。早安，朋友們。

23、世上最重要的事，不在于我們?cè)诤翁?，而在于我們朝著什么方向走。早?

24、天涯咫尺，你若懂得，我便心安;咫尺天涯，你若安好，便是晴天。早安。

25、世上最好的保鮮就是不斷進(jìn)步，讓自己成為一個(gè)更好和更值得愛的人。早安!

26、人生，需要有一些時(shí)刻，慢下來(lái)，靜下來(lái)。告訴自己，活著，真好。早上好!

27、我們能成為什么樣的人，可能不在于我們的能力，而在于我們的選擇，早安!

28、有多少人不是一邊啃著面包，滿含眼淚，一邊帶著滿身風(fēng)雨，負(fù)重前行。早安!

29、有時(shí)，我們以為贏了，其實(shí)，我們輸了!因?yàn)?，我們贏了面子，卻輸了里子!早安!

30、或許每一天并不會(huì)都是美好的一天，但每一天中至少都會(huì)有一些美好的瞬間。早安。

31、一定要為自己憧憬的那些事物努力一下，哪怕這力量微不足道，哪怕歲月迢迢。早安!

32、對(duì)于別人的嘲笑和諷刺，其實(shí)你都無(wú)需反駁，你把事情做好了就是最好的反駁。早安!

33、把一切平凡的事情做好即不平凡，把一切簡(jiǎn)單的事情做好即不簡(jiǎn)單。朋友們，早上好!

34、不求與人相比，但求超越自己，要哭就哭出激動(dòng)的淚水，要笑就笑出成長(zhǎng)的性格!早安!

35、生命的旅程就是堅(jiān)強(qiáng)與懦弱的糾纏，如果不能戰(zhàn)勝自己，就應(yīng)該接受命運(yùn)的譴責(zé)。早安。

36、在每天的清晨，我的祝福都會(huì)陪您慢慢醒來(lái)，慢慢實(shí)現(xiàn)，慢慢成功。祝您天天有個(gè)好心情!

37、我們愈是學(xué)習(xí)，愈覺(jué)得自己的貧乏。學(xué)識(shí)不如知識(shí)，知識(shí)不如做事，做事不如做人。早安!

38、別忘了答應(yīng)自己要做的事情，也別忘了答應(yīng)自己要去的地方，無(wú)論那有多難，有多遠(yuǎn)。早安!

39、我們可以不必理會(huì)別人奢侈的掌聲，但應(yīng)在乎自己在勝利征途上邁出堅(jiān)實(shí)的每一個(gè)腳印。早安!

40、在現(xiàn)實(shí)生活中，任何一個(gè)人的成功，都是在平凡的崗位上迎來(lái)機(jī)遇并進(jìn)而改變自己的命運(yùn)。早安!

41、頭等艙可以優(yōu)先登機(jī)，銀行vip不用排隊(duì)，這世界從來(lái)就不公平，你有多努力，就有多特殊，加油!

42、雖然我們無(wú)法改變?nèi)松梢愿淖內(nèi)松^。雖然我們無(wú)法改變環(huán)境，但我們可以改變心境。早安!

43、忘我是走向成功的一條捷徑，只有在這種環(huán)境中，人才會(huì)超越自身的束縛，釋放出最大的能量。早安!

44、外面不像你想的那么好，風(fēng)雨都要自己擋;惟有挫折與困境，才能使一個(gè)人變得堅(jiān)強(qiáng)，變得無(wú)敵。早安!

45、不是因?yàn)樯钐F(xiàn)實(shí)，而對(duì)生活失望;而是知道生活太現(xiàn)實(shí)，所以更要用心的活下去。給自己一個(gè)擁抱。

46、所有人和事，自己?jiǎn)栃臒o(wú)愧就好，不是你的也別強(qiáng)求，反正離去的都是風(fēng)景，留下的，才是人生。早安!

47、努力的意義是為了看到更大的世界，是為了自由的選擇人生，是為了變成自己喜歡的樣子，早安，加油!!

48、悄悄的打開快樂(lè)的大門，歡迎您進(jìn)來(lái)，甜蜜的愛情，充實(shí)的工作，美好的一天從這一刻開始!早安，朋友!

49、行走的意義，就在于繁華看盡后，讓心靈重歸自由。而我們應(yīng)該幸?？鞓?lè)，因?yàn)?，生命只有一次。早安?/p>

50、睡夢(mèng)醒來(lái)好想您，隨手發(fā)去短信息;不知最近可如意，工作生活皆順利;愿我祝福永伴您，道聲早安祝吉利。

51、有些人與事，只有你經(jīng)歷了，你才能品嘗出世態(tài)百味。有些彎路，我們即使走了，傷痛也只是一陣子。早安!

52、要想改變我們的人生，第一步就是要改變我們的心態(tài)。只要心態(tài)是正確的，我們的世界就會(huì)的光明的。早安!

53、時(shí)間就像篩子，不停的過(guò)濾著一些人，熬得住，出眾，熬不過(guò)，出局;努力去改變，做到最好的自己。早上好!

54、無(wú)論你今天要面對(duì)什么，既然走到了這一步，就堅(jiān)持下去，給自己一些肯定，你比自己想象中要堅(jiān)強(qiáng)，早安。

55、別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨(dú)一無(wú)二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。早晨!

56、相遇總是猝不及防，而離別多是蓄謀已久，總有一些人會(huì)慢慢淡出你的生活，你要學(xué)會(huì)接受而不是懷念。早安!

57、這世上除了糟糕的事，還有很多美好在等著你，別一不順心就死纏著痛苦不放，把美好晾在一邊對(duì)快樂(lè)不理不睬。早安!

58、有人幫你，是你的幸運(yùn);無(wú)人幫你，是公正的命運(yùn)。沒(méi)有人該為你做什么，因?yàn)樯悄阕约旱?，你得為自己?fù)責(zé)。早安!

59、每一個(gè)理想都值得你用一生去拼命。命運(yùn)給你一個(gè)比別人低的起點(diǎn)，是希望你用你的一生去奮斗出一個(gè)絕地反擊的故事。早安!

60、人生之美，在于付出和努力，人生之果，在于拼搏和執(zhí)著。當(dāng)然這需要志念的專注，心底無(wú)雜的純凈，以及風(fēng)雨兼程的意志。早安。

61、早安!當(dāng)你睜開雙眼，祝福已飛到你面前，帶著快樂(lè)的旋律，愉悅的心態(tài)，滾滾的財(cái)源，甜蜜的浪漫和美妙的生活伴你度過(guò)美好的一天!

62、睜開迷人的雙眼，看白云片片;舒展美麗的笑臉，聽流水潺潺;擁抱快樂(lè)的今天，盼好運(yùn)連連;朋友，早安!愿你心情無(wú)比燦爛，生活舒心無(wú)憂煩!

63、親愛的，又是新的一天，愿美麗的陽(yáng)光美麗你的心情，好運(yùn)與你相伴行。不忙碌，不煩惱，綻放你的微笑，感受生活的美好，把幸福緊緊擁抱。早安。

64、凡塵俗世，你來(lái)我往，紛紛擾擾難以回避。讓你生氣的人請(qǐng)不要在意，讓你快樂(lè)的人請(qǐng)記得珍惜，讓你無(wú)拘無(wú)束的人請(qǐng)藏在心底放進(jìn)漫長(zhǎng)的生命里。早安!

65、你我眼前這得之不易的和平生活，是那些身陷疾苦的人心中的天堂，無(wú)力的我們?nèi)绻麩o(wú)法救贖他們脫離，那么至少讓我們替他們把日子過(guò)得更加美好，早安!

66、人生就像在爬高，你要看得遠(yuǎn)，你必須格局高;你要看到更美的風(fēng)景，你就需要占上有利的位置。其實(shí)，最重要的是有誰(shuí)陪伴，和每時(shí)每刻看風(fēng)景的心情。早安!

67、讓我們手握耐心給我們的耐得寂寞的意志和品質(zhì)，腳踩耐心給我們的超出凡俗的雄心壯志，載著耐心給我們的永不服輸?shù)男拍?，向生活中的成功，出發(fā)吧!早安!

68、懂得如何避開問(wèn)題的人，勝過(guò)知道怎樣解決問(wèn)題的人。在這個(gè)世界上，不知道怎么辦的時(shí)候，選擇順其自然，也許是最佳選擇。勝出者往往不是能力而是觀念!早安!

69、每個(gè)人的人生都有兩條路，一條用心走，叫做夢(mèng)想;一條用腳走，叫做現(xiàn)實(shí)。心走得太慢，現(xiàn)實(shí)會(huì)蒼白;腳走得太慢，夢(mèng)不會(huì)高飛。人生的精彩，總是心走得很美，而與腳步能合一。早安!

最新早晨護(hù)膚心得體會(huì)及感悟二

1、祝你的生活每天喜氣洋洋，滿面陽(yáng)光燦爛，愛情揚(yáng)眉吐氣，事業(yè)洋洋得意，晦氣揚(yáng)長(zhǎng)而去，萬(wàn)事陽(yáng)關(guān)大道！

2、沐浴著清晨那唯美而又柔和的朝陽(yáng)，開始新的一天。給一點(diǎn)心靈陽(yáng)光，心靈就會(huì)燦爛。早安！

3、一份關(guān)心，不需要長(zhǎng)篇大論，短短一句問(wèn)候也可以很溫馨；早上好！

4、有時(shí)候，堅(jiān)持了你最不想干的事情之后，便可得到你最想要的東西。早安！

5、一縷陽(yáng)光帶來(lái)一片光明，一陣微風(fēng)帶來(lái)一份舒適;一聲問(wèn)候表達(dá)一種關(guān)懷，一句祝福表達(dá)一心相牽;一個(gè)微笑帶去一天開心，一條短信帶去一片溫馨;一句話語(yǔ)問(wèn)候一聲早安，輕輕一按為你送去愉快：朋友，早安!

6、早上的晨曦是我問(wèn)候的主題，愿你今天幸福多彩；初升的太陽(yáng)是我祝福的載體，愿你工作步步高升！早上好！

7、早晨收到祝福會(huì)快樂(lè)一天，春天收到祝福會(huì)快樂(lè)一年；現(xiàn)在又是早上又是春天，我把祝福送給你，幸福你每一秒。

8、昨夜美夢(mèng)伴君醒，我祝你有好心情。一路綠燈待你行，一帆風(fēng)順你準(zhǔn)能。一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。

9、如果真的不知道將來(lái)要做什么，索性就先做好眼前的事情?；钤诋?dāng)下，早安！

10、輕輕的風(fēng)，吹開你緊鎖的眉頭，讓所有的愁向后飛去。請(qǐng)不要回頭去追，你應(yīng)該向前奔跑，因?yàn)榭鞓?lè)在前方！早安！

最新早晨護(hù)膚心得體會(huì)及感悟三

1、缺乏信任的感情，好比一部沒(méi)有信號(hào)的手機(jī)，只能玩游戲。早安！

2、要成功，就要時(shí)時(shí)懷著得意淡然、失意坦然的樂(lè)觀態(tài)度，笑對(duì)自己的挫折和苦難，去做，去努力，去爭(zhēng)取成功！早安！

3、我終于鼓起勇氣不去聯(lián)系你了而你似乎也終于誠(chéng)實(shí)地不再敷衍了。早安！

4、面對(duì)惡劣環(huán)境的挑戰(zhàn)并不可怕，可怕的倒是我們被自己所形成的惡習(xí)擺布。早安！

5、歷經(jīng)了風(fēng)吹雨打，只盼在坎坷路上，能有一顆心相隨；歷經(jīng)了百轉(zhuǎn)千回，只盼在困難的堤岸上，能與知己舉杯，消除一切疲憊。友誼就是愉悅的蓓蕾，早安！

6、把自己過(guò)得像王后，你才能吸引國(guó)王，你是怎么樣的人，就會(huì)吸引什么樣的人。早安！

7、能讓自己登高的，不是借用他人的肩膀。早安！

8、人生從來(lái)不是規(guī)劃出來(lái)的，而是一步步走出來(lái)的。找到自己喜歡的事，每天做那么一點(diǎn)點(diǎn)，時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)看到自己的成長(zhǎng)。早安！[太陽(yáng)][太陽(yáng)]

9、臉上的快樂(lè)，別人看得到。心里的痛又有誰(shuí)能感覺(jué)到。早安！

10、給自己一個(gè)目標(biāo)，給自己一個(gè)希望，給自己一份愛一份溫暖，只為今天快樂(lè)，不為昨天煩惱，自己照顧好自己，我的朋友。早安！

11、主動(dòng)想做，和別人催促你去做的動(dòng)力是不一樣的。早安！

12、刻意去找的東西，往往是找不到的。天下萬(wàn)物的來(lái)和去，都有他的時(shí)間。早安！

13、真摯的感情，都是相互的麻煩帶來(lái)的。不麻煩彼此，也就沒(méi)有了人生軌跡的相交點(diǎn)，沒(méi)有相交點(diǎn)自然就沒(méi)有了交流，沒(méi)有交流又談什么感情呢？早安！

14、希望陽(yáng)光很暖，微風(fēng)不燥，時(shí)光不老，你我都好。早安。

15、一個(gè)人的行動(dòng)，決定一個(gè)人的未來(lái)。真正的夢(mèng)想：是在自己心靈的一個(gè)角落與上天悄悄許下的諾言！早安，致正在為夢(mèng)想拼搏的人?。?/p>

16、人生從來(lái)不是活給別人看，沒(méi)有人會(huì)對(duì)你的人生負(fù)責(zé)，只有你自己才是自己的主角。早安，加油！！

17、即使遭遇了人間最大的不幸，能夠解決一切困難的前提是早安！

18、清晨的第一縷陽(yáng)光射到你的床頭，把一天的溫暖送上你心頭，清晨的第一聲鳴叫傳入你的耳中，把一天的快樂(lè)送到你心田。早安！

19、認(rèn)定了的路，再痛也不要皺一下眉頭，你要知道，再怎么難走都是你自己選的，你沒(méi)有資格喊疼。早安！

20、風(fēng)再大，雨再狂，也不能賴床；身再累，心再忙，也別丟夢(mèng)想；山再高，路再長(zhǎng)，也要向前闖。托美麗的霞光，道一聲早安！

21、太陽(yáng)每天都是新的。我們?cè)?jīng)的抱怨，都會(huì)化為清晨的露珠，消失在陽(yáng)光里。早安！

22、這感情若即若離，看似遙遠(yuǎn)卻又萍水相逢。早安！

23、誠(chéng)實(shí)坦率地承認(rèn)自己對(duì)某些事物的無(wú)知以及不確定，比不懂裝懂強(qiáng)太多。楊昌溢。早安！

24、予友人誠(chéng)心，給己真心，生活便可安心；予仇人寬心，給己靜心，做事便可放心；予愛人專心，給己恒心，感情生活便可甜蜜清心。早安，兄弟姐妹！

25、粉紅的朝霞，貼上了窗花。剪醒了幽夢(mèng)，燦爛了笑靨。給心一個(gè)梳妝，精神更抖擻;把心交給希望，心大天地就大。早安，朋友！

26、努力就會(huì)有希望，陽(yáng)光總會(huì)在正前方。做自己能做到事，過(guò)自己能過(guò)的生活。如此就好。很多時(shí)候，簡(jiǎn)單就是快樂(lè)幸福。早安！

27、微笑的眼睛才能看見美麗的風(fēng)景簡(jiǎn)單的心境才能擁有快樂(lè)的心情。早安！

28、如果你想攀登高峰，切莫把彩虹當(dāng)作梯子。早安！

29、清新的早晨，太陽(yáng)透過(guò)空氣照射到樹葉上，到處都散發(fā)著陽(yáng)光的氣息。請(qǐng)泡杯咖啡走到陽(yáng)臺(tái)來(lái)接收我的氣息：周末早安！

30、每個(gè)人的心里，都藏著一個(gè)了不起的自己。只要你不頹廢，不消極，一直悄悄醞釀著樂(lè)觀，培養(yǎng)著豁達(dá)，堅(jiān)持著善良，始終朝著夢(mèng)想前行，就沒(méi)有到達(dá)不了的遠(yuǎn)方。早安！

31、如果有天我們湮沒(méi)在人潮之中，庸碌一生，那是因?yàn)槲覀儧](méi)有努力要活得豐盛。早安！

32、誰(shuí)的人生不是荊棘前行，你跌倒的時(shí)候，懊惱的時(shí)候，品嘗眼淚的時(shí)候，都請(qǐng)你不要輕言放棄，因?yàn)閺膩?lái)沒(méi)有一種堅(jiān)持會(huì)被辜負(fù)。請(qǐng)你相信，你的堅(jiān)持，終將美好。早安！

33、有些事情，不管發(fā)生的多么久，都好像是昨天一樣。早安！

34、每一個(gè)清晨，伴著陽(yáng)光上路，清新的空氣純凈著靈魂，滿天的云霞變幻著色彩。給自己一個(gè)微笑，告訴自己今天會(huì)更美好。早安！

35、當(dāng)孤單變成一種習(xí)慣，你就不會(huì)再去奢求別人來(lái)安慰，當(dāng)你一個(gè)人熬過(guò)了最困難的時(shí)光，你就不會(huì)再想去找依靠，相反任何人都有可能成為你的累贅。早安！

36、不要到處宣揚(yáng)自己的內(nèi)心，這世上不止你一個(gè)人有故事。早安！

37、生活之所以耀眼，是因?yàn)槟ルy與輝煌同時(shí)出現(xiàn)。早安！

38、我選擇放手一搏，即使一敗涂地，但我從不后悔。早安！

39、清晨，我呼吸著新鮮空氣，迎面的風(fēng)捎來(lái)了你的氣息，不知你現(xiàn)在在哪里？希望在這美麗的早晨時(shí)時(shí)見到開開心心的你，早安！

40、你不能是一只橙子，把自己榨干了汁就被人扔掉。你該是一棵果樹，春華秋實(shí)，年年繁茂。早安。

41、送你一杯早茶：以芬芳的祝福為葉，以溫柔的叮嚀做花，再以沸騰的熱情為水，寬厚的包容當(dāng)杯。愿你喝出你一天的好心情和一季的好運(yùn)，早安！

42、不是每一個(gè)貝殼里都有珍珠，但珍珠一定出現(xiàn)在貝殼中。不是每個(gè)人努力都會(huì)成功，但成功的人一定很努力。早安！

43、每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。早安！

最新早晨護(hù)膚心得體會(huì)及感悟四

1、用陽(yáng)光照耀你，用香花溫馨你，用好運(yùn)裝點(diǎn)你，用微笑美麗你，用幸福祝福你。早安，朋友!愿平安健康黏著你，幸?？鞓?lè)永伴你。

2、清新的空氣，快樂(lè)的氣息，透過(guò)空氣射入你的靈魂里，將陽(yáng)光呼吸，將幸福抱起，泡一杯甜蜜的咖啡，品嘗幸福的意義，接受祝福的信息，祝你早安溫馨無(wú)比!

3、鬧鐘在吵，鳥兒在叫，我的祝福準(zhǔn)時(shí)來(lái)到?？|縷陽(yáng)光，花兒開笑，我的關(guān)懷依舊未少。祝福你我，工作順心，平平安安始于清晨。早安!

4、清晨的霞光無(wú)比燦爛，掃除你一切的憂煩，清晨的露珠無(wú)比晶瑩，裝點(diǎn)你美麗的心情;清晨的鮮花無(wú)比美麗，代表我祝福的心意：祝早安帶笑意，心情樂(lè)無(wú)比!

5、把每個(gè)睡醒后的早晨當(dāng)成一件禮物，把每個(gè)開心后的微笑當(dāng)成一個(gè)習(xí)慣。朋友，短信祝你早上好，愿你微笑今天，快樂(lè)永遠(yuǎn)!早安!

6、藍(lán)天是寧?kù)o的，空氣是清新的，陽(yáng)光是明媚的，心情是恬靜的，工作是順心的，生活是愉快的，友情是永遠(yuǎn)的，祝福是必須的，早安，愿你一天好心情!

7、晨露，凝聚深深的情意;清風(fēng)，舞動(dòng)快樂(lè)的心曲;花兒，綻放久違的笑意;河流，是你幸福的匯聚;陽(yáng)光，將心靈的陰影掠去。祝你永遠(yuǎn)快樂(lè)如意，早安!

8、幸福在于發(fā)現(xiàn)，睜開雙眼，不要讓憂傷煩惱遮擋住視線。只要心中有陽(yáng)光，每天都是艷陽(yáng)天。踏上快樂(lè)的航程，笑對(duì)美好一天。朋友，早安!

9、陽(yáng)光灑在心里，鮮花鋪滿大地，朝霞繽紛著友誼，短信把祝福遙寄，愿快樂(lè)如柔風(fēng)一樣與你游戲，好運(yùn)似碧水一般跟你一起，心情像花兒一樣綻放美麗。早安!

10、把耳朵叫醒，將幸福的聲音傾聽;點(diǎn)亮智慧的眼睛，處處都是美好的風(fēng)景;心中充滿激情，上班路就是成功。清晨，愿你伴著祝福前行，收獲幸福一生!早安!

最新早晨護(hù)膚心得體會(huì)及感悟五

1、口的開合訓(xùn)練

張開嘴打哈欠，閉嘴如啃蘋果。開口的動(dòng)作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然平放。

咀嚼練習(xí)

張口咀嚼和閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌自然平放

2、雙唇練習(xí)

雙唇閉攏向前，向后，向左，向右，向上，向下，及左右轉(zhuǎn)圈。 雙唇嘟起再向兩邊咧開 雙唇打響練習(xí)

3、舌頭練習(xí)

舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌根與軟腭接觸打響。

4、半打哈欠的動(dòng)作保持

5、提顴肌練習(xí)，手輔和自行交替進(jìn)行

(二)有聲訓(xùn)練

1、依著前面半打哈欠的動(dòng)作發(fā)“嘿”的拖長(zhǎng)音

2、發(fā)短的“哈”和“嘿”音。用拳頭抵住腰部，發(fā)聲的時(shí)候感覺(jué)力量向外膨脹

3、發(fā)“哈嘿”“哈黑厚”要有力

4、調(diào)整氣息，聞花香，發(fā)“shi"音 發(fā)完后發(fā)“呼”音 兩者交替

5、發(fā)螺旋音“yi”“a”分別為三聲，為胸腔共鳴的螺旋音，口腔共鳴和頭腔共鳴的螺旋音，用氣息支撐拉長(zhǎng)

6、夸大練習(xí)成語(yǔ)：美好理想，山河美麗，百花齊放，百煉成鋼等等?；蛟O(shè)定幾十米以外有個(gè)人，要叫住他，深吸一口氣喊“阿毛”“小蘭”等

(三)素材訓(xùn)練

1、繽紛的夢(mèng)想向著百花含笑，美麗的祝福向著白云在飄，聚會(huì)在21世紀(jì)時(shí)鐘下的我們，邁著矯健的步伐，昂首新世紀(jì)。(用主持的感覺(jué)朗誦)

2、數(shù)棗：出東門兒，過(guò)大橋，大橋底下一樹棗，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少，(吸好一口氣)一個(gè)棗，兩個(gè)棗，三個(gè)棗，四個(gè)...

3、數(shù)葫蘆：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣兒數(shù)不了24個(gè)葫蘆，一個(gè)葫蘆兩個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆四個(gè)葫蘆...

4、牛郎戀劉娘：牛郎年年戀劉娘，劉娘年年戀牛郎，牛郎戀劉娘，劉娘戀牛郎，郎戀娘來(lái)娘戀郎

5、八百標(biāo)兵：八標(biāo)標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑，炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮

6、出租車：出租車司機(jī)師傅住招待所，吃自助餐

7、廣西壯族：廣西壯族自治區(qū)

8、比腿：二人山前來(lái)比腿，山前有個(gè)崔粗腿，山后有個(gè)崔腿粗，二人山前有比腿，不知道是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，還是崔腿粗比崔粗腿的腿粗

9、三月三：三月三，阿三撐傘上深山，上山又下山，出了滿身汗，濕了一身汗，上山下山，跑了三里三

10、扁擔(dān)和板凳：扁擔(dān)長(zhǎng)，板凳寬，板凳沒(méi)有扁擔(dān)長(zhǎng)，變淡沒(méi)有板凳寬，扁擔(dān)綁在板凳上，板凳偏不讓扁擔(dān)綁在板凳上，扁擔(dān)偏要綁在板凳上

11、吃葡萄：吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮，不吃葡萄別吐葡萄皮，吃葡萄也別吐葡萄皮，不論是吃葡萄還是不吃葡萄，都不要亂吐葡萄皮

12、詩(shī)歌練習(xí)：《我為少男少女們歌唱》

我為少男少女們歌唱

--何其芳

我為少男少女們歌唱。

我歌唱早晨，

我歌唱希望，

我歌唱那些屬于未來(lái)的事物

我歌唱正在生長(zhǎng)的力量。

我的歌呀，

你飛吧，飛吧

飛到年輕人的心中

去找你停留的地方。

所有使我像草一樣顫抖過(guò)的

快樂(lè)或者好的思想，

都變成聲音飛到四方八面去吧，

不管它像一陣微風(fēng)

或者一片陽(yáng)光。

輕輕地，輕輕地從我琴弦上

失掉了成年的憂傷，

我重新變得年輕了，變得年輕了

我的血流得很快，

對(duì)于生活，對(duì)于生活，我又充滿了夢(mèng)想，充滿了渴望。

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最新早晨護(hù)膚心得體會(huì)及感悟六

起了個(gè)大早，去野外走走。自從開學(xué)后，便少有機(jī)會(huì)再到野外了。趁此星期天，便想去遛一遛，與大自然來(lái)個(gè)親密接觸。

太陽(yáng)還沒(méi)有爬出山頭，但是東方的山尖上已經(jīng)出現(xiàn)了一抹紅暈。西邊微白的天空中，還散布著幾顆星星。夏天的清晨，是非常涼爽的，還有絲絲輕霧在飄搖。沒(méi)有風(fēng)，山野便格外的靜謐，幾只早起的鳥兒，在不知疲倦地練著嗓子。透過(guò)灰蒙蒙的晨靄，遠(yuǎn)處的山、河、樹、房，都像隔著一層紗似的，隱隱約約，若有若無(wú)，仿佛是神話里的人間仙境一般。

沿著熟悉的小路攀登，路邊的草不知不覺(jué)就已經(jīng)長(zhǎng)到了齊腰深，密密麻麻地?fù)頂D在小路的兩旁。上一次來(lái)，它們還只是剛鉆出地面，今天，它們卻已經(jīng)長(zhǎng)到這么高。時(shí)間真的過(guò)得很快，不是嗎?小時(shí)候的玩伴，現(xiàn)在不是也都已經(jīng)各奔東西了嗎?曾經(jīng)有過(guò)的夢(mèng)，不也不再那樣懵懂了嗎?一陣微風(fēng)襲來(lái)，小路兩旁的草也都跟著搖曳起來(lái)。經(jīng)過(guò)一夜的滋潤(rùn)，葉尖上凝成的露珠，也便在這微風(fēng)中紛紛跌落。

天已經(jīng)大亮，我也爬上了小山頭。站在突起的小山包上極目遠(yuǎn)眺，一片片綠色在跳動(dòng)、歡呼，這便是夏季的顏色。

那是什么?在綠色的海洋中，那一片片的金黃，如同滿地的黃金，在天邊伸展。

噢，那是一片片成熟待割的麥子。

夏季是綠色的季節(jié)，夏季也是收獲的季節(jié)。你看，那一片片金黃的麥子，經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬天的蓄積，一個(gè)春天的醞釀，到了盛夏時(shí)節(jié)，它們便已經(jīng)成熟，在靜靜地等待著人們的收獲。想想我們，不也是如此嗎?經(jīng)過(guò)三年的時(shí)光，朝起讀書，書聲瑯瑯;晚歸復(fù)習(xí)，披星戴月，今年夏天也要交上一份沉甸甸的答卷。那一顆顆麥子，飽滿的籽粒使它們謙虛地低頭面向大地。這不僅是謙虛，還有感恩，感恩這片養(yǎng)育它們的土地。我們是否也該如這籽粒飽滿的麥子，感恩所有為我們的成長(zhǎng)所付出的父母、老師和朋友?

太陽(yáng)升起來(lái)了，陽(yáng)光普照著大地，整個(gè)大地一派生機(jī)。我也該回家收拾行囊，準(zhǔn)備今天的返校了……

多少年后，我會(huì)記得，在一個(gè)夏日的早晨，我曾看到過(guò)一片金黃。

時(shí)間流逝得飛快，轉(zhuǎn)眼間，到了八月份。在家里寫了那么長(zhǎng)時(shí)間的作業(yè)，也想好好放松一下了，終于有了時(shí)間，我們一家人來(lái)到了姥姥家。

姥姥家在農(nóng)村，那里風(fēng)景很好，空氣清新，而且這里更是避暑的理想之地。

到這里以后的第二天，我起了個(gè)大早，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)農(nóng)村人習(xí)慣早睡早起的生活，五點(diǎn)鐘之前起床，六點(diǎn)左右用完早餐外出干活，晚八點(diǎn)過(guò)后幾乎家家關(guān)門閉戶，九點(diǎn)不到就只能聽到蟬鳴蛙叫，連看家護(hù)院的狗都懶得叫喚了，靜得讓萬(wàn)物都融化在無(wú)邊的夜色中。

我拉開窗簾，打開窗子，早晨清涼的微風(fēng)撲面而來(lái)，一下子令我神清氣爽。走到院子里，農(nóng)村的小院房前屋后種著許多花草，有的還會(huì)在門前掛上一串串辣椒或者一串串玉米。每家都會(huì)有這樣的小院。一陣陣微風(fēng)吹過(guò)，一種幽幽的香味立刻吸引了我，是槐花!

我仰起頭，看著那棵槐樹，上面的槐花一串一串的，粉嫩嫩的。在屋子前面有一個(gè)棚架。聽姥姥說(shuō)：每年夏天，到了傍晚的時(shí)候，大家都吃完了飯，一家人便會(huì)坐在棚架下，乘涼聊天。有時(shí)，或者是家人，或者是朋友，說(shuō)說(shuō)笑笑，棚架下充滿了歡聲笑語(yǔ)。棚架下面也會(huì)種上一些黃瓜、絲瓜之類的，他們的藤蔓會(huì)順著棚架慢慢往上爬。

到了豐收的季節(jié)，棚架上面就爬滿了黃瓜、絲瓜的藤蔓，一根根的黃瓜、絲瓜又細(xì)又長(zhǎng)，掛在棚架上特別好看。尤其是黃瓜，上面長(zhǎng)滿了小小的刺，頭上還頂著一朵金黃色的小花，可愛極了。整個(gè)院子里都洋溢著豐收的喜悅。

我走出小院，來(lái)到一條小溪旁，我俯下身子，捧起清涼的溪水，一瞬間感覺(jué)心情無(wú)比放松，沒(méi)有一絲緊張和焦慮。我，真想陪著他們，一輩子……

幾天之后，馬上要開學(xué)了，我們要回家了，要走的那天早晨，我來(lái)到田野間，早晨的輕霧還未散盡，太陽(yáng)已經(jīng)出來(lái)了，空氣爽潔宜人，天空一碧如洗。小院旁邊靜靜流淌的小溪，那充滿生機(jī)的田野，讓緊張的心情得到放松，讓忙碌的身影在此停留……

遠(yuǎn)處的地平線，正冉冉升起的太陽(yáng)，那潔凈的、一塵不染的天空，就像點(diǎn)亮的希望，在燃燒……

偉大的靈魂，常寓于平凡的軀體?！}記

清晨，太陽(yáng)高懸在半空中，一道道陽(yáng)光炙烤著這個(gè)江南的小鎮(zhèn)，空氣中彌漫著滾滾的熱氣。我獨(dú)自騎著單車，拖著沉悶的心情在江濱的小路上飛馳。

我看著江邊人來(lái)人往的群眾，突然發(fā)現(xiàn)一大群人圍在一處地方，我好奇地向那里靠近。到了旁邊，我下了車子向人群中央看去，只見一個(gè)蓬頭垢面，穿著一件打滿補(bǔ)丁衣服的男子，在那兒饒有興致地拉著他手中的二胡，而地上還放了一個(gè)滿是棱角的碗和零零散散的鈔票躺在那里面。

“原來(lái)是一個(gè)乞丐”我瞥了他一眼后心中想。我又看了看他的姿勢(shì)，動(dòng)作并不怎么嫻熟，而且并不在怎么好聽。但他用心的表演還是讓我聽他奏完了一曲。這時(shí)他眼睛睜開，掃視了一下人群，忽然往我這里看來(lái)，并拿著木棍向我這兒指來(lái)，并好像支支吾吾地說(shuō)些什么但卻說(shuō)不出。我滿臉疑惑地看著他，他見我無(wú)動(dòng)于衷，干脆放下手中的二胡，從我身邊跑過(guò)。在我人思索著時(shí)，有人拍了我的肩膀并大喊道“小兄弟，你的車子被偷了!”這是我才大夢(mèng)初醒，急忙向人群外飛奔而去。

跑出人群后，我四處張望，卻早已不見車子的蹤影。我頹廢的摔到石椅上，心中不斷咒罵著那個(gè)小偷。這時(shí)這時(shí)遠(yuǎn)處出現(xiàn)了一個(gè)身影，那個(gè)身影踉踉蹌蹌地向走來(lái)，我抬頭望去，看見一個(gè)男子推著我的車子走到我身前，這不正是剛剛那個(gè)拉二胡的人嗎。他到我身前好像想說(shuō)什么但卻欲言又止，而又轉(zhuǎn)身捂著膝蓋離去。我這時(shí)突然明白了事情經(jīng)過(guò)，急忙向他喊去：“多謝了，你的腿有事嗎?”他沒(méi)有轉(zhuǎn)過(guò)身，而是背著我比了一個(gè)剪刀手。我身上的燥熱忽然一掃而光，心中也只剩下那一個(gè)背影。

那個(gè)夏日的早晨，那個(gè)背影，永遠(yuǎn)的刻在我心里。而那個(gè)背影也告訴我：平凡中未必未必沒(méi)有偉大，偉大就是在平凡的生活中創(chuàng)造不平凡的自己。

我們這兒的夏天醒來(lái)的很早，每天四點(diǎn)就睜開了眉眼。夏天的早晨，清爽，暢快，生機(jī)勃勃。

夏日的早晨是沉靜的。可是如果你仔細(xì)聽，就會(huì)聽到鳥兒們?cè)缫言邙Q唱了?！班编薄编薄薄斑筮?，唧唧……”叫了幾聲之后停下來(lái)，過(guò)了一會(huì)兒又叫了起來(lái)，好像是在喚醒同伴。同伴們醒是醒了，可還是有點(diǎn)迷迷糊糊，懵懵懂懂的，懶懶地回應(yīng)著。

見這種情景，最先叫的鳥兒急躁了起來(lái)，叫聲更加響亮了，同伴們終于完全清醒了。原來(lái)它們是要相約一起去捉蟲子吃，又好像是相約一起去一個(gè)地方參加宴會(huì)，又好像是要和同伴們一起去城鎮(zhèn)欣賞車水馬龍的景色，它們叫得多歡呢!它們好像一起聊著天，說(shuō)著各自的生活。

突然，一只鳥對(duì)著另一棵樹上的鳥發(fā)出一聲尖銳的叫聲，似乎罵了對(duì)方一聲。過(guò)了一會(huì)兒，那只鳥毫不示弱的回敬一聲。這兩只鳥在樹上使勁的叫板、對(duì)罵。這邊還沒(méi)有結(jié)束，那邊的鳥兒又開始了爭(zhēng)執(zhí)，都不示弱。過(guò)了一會(huì)兒，鳥兒們都回去了，不怎么叫了。一會(huì)兒，樹梢上布谷鳥叫了起來(lái)：“布谷!布谷!”它是鳥類里的男高音，它的歌聲久久地回蕩在田野里。

夏天的太陽(yáng)起得很早，但就是不出來(lái)，一會(huì)兒天空就大亮了。我趕緊起來(lái)。洗刷后，我就按照老師的要求，開始讀課文，讀完課文，就開始背單詞。爸爸媽媽早就起來(lái)了，左鄰右舍也都起來(lái)了。在公園里，在馬路旁，一群跟著一群悠閑的邁著腳步。他們時(shí)而快走幾步，時(shí)而甩動(dòng)一下身體。遇到熟人的話，就會(huì)停下來(lái)握握手，聊聊家常事。

環(huán)衛(wèi)工人是最先起來(lái)的一撥。當(dāng)夜色還沒(méi)有褪盡的時(shí)候，伴隨著早起的鳥兒第一聲啼叫，他們就開始工作了，十分辛苦。

一日之計(jì)在于晨，夏天的無(wú)限生機(jī)是從每一天的早晨開始的。愿夏日早晨的時(shí)光慢些，這樣我就可以多享受這一段美好的時(shí)光了。

最新早晨護(hù)膚心得體會(huì)及感悟七

1. 早上好，送你清爽的問(wèn)候，溫馨的祝愿，早晨，美妙的開端，祝你今日精力棒棒，生機(jī)多多，心境好好，一切都好!

2. 歷經(jīng)了風(fēng)吹雨打，只盼在坎坷路上，能有一顆心相隨;歷經(jīng)了百轉(zhuǎn)千回，只盼在困難的堤岸上，能與知己舉杯，消除一切疲憊。友誼就是幸福的蓓蕾，早安!

3. 放下你的成熟，收起你的穩(wěn)重 ，脫掉你的圓滑，穿上你的童真，釋放你的壓力，沖出你的焦慮，綻放你的活力!一句早安朋友，愿你好運(yùn)久久!

4. 假如能變幻成一片雪花，我愿悄悄落到您的身上漸漸消融悄然祝愿，愿我的'溫順能化解您的疲困，愿我的晶瑩能過(guò)濾您的思路，早上好!

5. 找點(diǎn)閑暇，找點(diǎn)工夫，叫上伴侶多出去逛逛。帶上笑臉，帶上祝福，發(fā)條短信給真心的伴侶。工夫常有伴侶不常有，用常有的工夫祝不常有的伴侶，高興常有!早上好!

6. 這是一條絕無(wú)僅有的安康高興好運(yùn)短信，裝著我的問(wèn)候，樸拙的祝愿溜到了你手機(jī)，祝你天天高興!查收后請(qǐng)發(fā)給心里想念的伴侶，別自個(gè)兒獨(dú)吞哦。

7. 一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于辰。愿你在早晨起床后心境好好，胃口棒棒，福運(yùn)佳佳，笑口開開，早上好!

8. 才能解放：清晨到夜晚跑，道句早安心情好，早睡早起身體好棒，一天心情樂(lè)逍遙，上班順利生活好，煩惱憂愁到九霄，還有祝福身邊繞，朋友祝福簽個(gè)到，幸福常開開心好!

9. 清晨的美妙就如青草般芬芳，如河溪般明澈，如玻璃般通明，如甘露般噴鼻甜。親喜歡的伴侶，早上好，愿你今日有個(gè)好意情!

10. 早晨推開窗，擁抱陽(yáng)光，覺(jué)得天然的淺笑;夜晚散漫步，聊聊家常，品嘗普通的幸福。伴侶，擁有好意態(tài)，愿你幸福美妙!

11. 歌為知音而唱，酒為親信而醉，情為間隔而貴，心為路遙而思，月為癡情而羞，星為戀愛而美，橋?yàn)榱魉群?，我為伴侶祝愿，祝你秒秒高興。早上好!

12. 早上好，送你清新的問(wèn)候，溫馨的祝福，清晨，美好的開始，祝你今天精神棒棒，活力多多，心情好好，一切都好，愛你永遠(yuǎn)。

13. 早晨，你朦朧欲睡的眼神使我夢(mèng)中的女神，清新的空氣里捎來(lái)我輕輕的問(wèn)候，捎來(lái)一個(gè)溫柔的吻……早安——寶貝

14. 現(xiàn)在每天醒來(lái)睜開眼見到的是墻上你那似陽(yáng)光般的笑靨，好想哪天醒來(lái)時(shí)，第一眼所觸及的是真正的你那似花般甜甜的睡容…

15. 在我心靈的百花園里，采集金色的鮮花，我把最鮮艷的一朵給你，作為我對(duì)你的問(wèn)候。

16. 一個(gè)輕輕的早安吻，希望你的一天如剛升起的紅日一般!早安!希望你的心情如白云一般!早安!睜開眼睛，給你一個(gè)輕輕的祝福吻。

17. 春風(fēng)如夢(mèng)風(fēng)過(guò)無(wú)痕，只為心的思念，遙寄一份濃濃的祝福。

18. 早晨，看見紅日升起，愿你生活如紅日般紅火;早晨，看見白云飄蕩，愿你的心情如白云般自在;祝早安，開心每天。

19. 睜開眼睛，給你一個(gè)輕輕的祝福，愿它每分每秒都帶給你健康好運(yùn)和幸福。

20. 我叫太陽(yáng)每天把幸福的陽(yáng)光灑在你身上，我叫月亮每天給你一個(gè)甜美的夢(mèng)境，祝愿你事事如意!

最新早晨護(hù)膚心得體會(huì)及感悟八

1.這是一個(gè)和諧的早晨，陽(yáng)光還是一樣的燦爛，花兒還是一樣的盛開，微風(fēng)還是一樣的徘徊，幸福還是一樣的開懷，我們還是一樣的精彩，早安！

2.握一束清晨光，輕輕放在你的臉龐，帶給你一天的清涼，愿你從睡夢(mèng)中醒來(lái)，看到滿眼的希望，心中充滿寧?kù)o與安詳，那是我送你的美好愿望，早安朋友！

3.收集了春日的雨水，夏日的荷葉，秋日的涼風(fēng)，冬日的梅花，以思念之火慢慢煎熬，作出一份冰爽之茶，希望為你驅(qū)趕夏日疲憊，祝你這個(gè)周末輕松愉悅！

4.生命就是一個(gè)繡花。我們從底下看，亂七八糟的走線，上帝從上面看，則是一朵花。愿你這朵生命之花時(shí)刻絢爛奪目。早安，朋友！

5.無(wú)論做什么，請(qǐng)記住都是為你自己而做，這樣就毫無(wú)怨言！今天，我為自己而活！今天，又是美麗的一天！早安，朋友！

6.會(huì)微笑的豬你還在甜甜夢(mèng)鄉(xiāng)，我已沐陽(yáng)光，踏朝霞，悄悄飛落你身旁，灑一片祝福在你身上，醒來(lái)的一剎那，你會(huì)發(fā)現(xiàn)渾身充滿力量，早安。

7.這是一個(gè)和諧的早晨，陽(yáng)光還是一樣光彩，花朵還是一樣盛開，微風(fēng)還是一樣徘徊，幸福還是一樣開懷，我們還是一樣精彩！

8.早晨別忘記給自己一個(gè)心理暗示：美好的一天開始了，快樂(lè)度過(guò)，微笑生活，我能行！朋友，早安，愿你好心情，加油！

9.夜美夢(mèng)伴君醒，我祝你有好心情.一路綠燈待你行，一帆風(fēng)順你準(zhǔn)能.一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。

10.聽我的，一定要好好生活，一定要努力賺錢，到時(shí)候你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生熠熠發(fā)光的時(shí)候，哪兒還有時(shí)間去抱怨、去矯情，去患得患失、去留戀、去感傷，早安。

11.清晨的第一縷陽(yáng)光，照進(jìn)了你的窗臺(tái)，那些正在追逐著的夢(mèng)想，如這陽(yáng)光中的輕風(fēng)一樣，帶給你無(wú)限的希望。加油！早安！

12.保證，在未來(lái)是最無(wú)效的，在時(shí)間是最無(wú)用的，在人心是最沒(méi)說(shuō)服力的。早安！

13.你所浪費(fèi)的今天，是昨天死去的人奢望的明天；你所厭惡的現(xiàn)在，是未來(lái)的你回不去的曾經(jīng)。早安！

14.小時(shí)侯，幸福是一件東西，擁有就幸福；長(zhǎng)大后，幸福是一個(gè)目標(biāo)，達(dá)到就幸福；成熟后，發(fā)現(xiàn)幸福原來(lái)是一種心態(tài)，領(lǐng)悟就幸福。早安。

15.清晨的第一縷陽(yáng)光照亮心房，清晨的第一聲問(wèn)候由我輕輕送上，都說(shuō)時(shí)間是種極好的東西，原諒了不可原諒的，過(guò)去了曾經(jīng)過(guò)不去的，早安。