拓展爬墻心得體會及收獲(通用11篇)

在寫心得體會時，我們可以逐步總結(jié)自己所經(jīng)歷的事情，并進(jìn)行分析和思考。怎樣寫一篇較為完美的心得體會是許多人關(guān)注的問題。每篇心得體會范文都有不同的亮點和值得借鑒之處。

拓展爬墻心得體會及收獲篇一

拓展爬墻是一項富有挑戰(zhàn)性和刺激性的戶外活動，通過克服高空的恐懼和對身體的極限挑戰(zhàn)，讓參與者學(xué)會勇敢、堅持和團(tuán)隊合作。近日，我參加了一次拓展爬墻活動，從中收獲了許多寶貴的體驗和心得。以下將通過五段式的文章結(jié)構(gòu)，向大家分享我的感受與理解。

第一段：準(zhǔn)備階段。

在拓展爬墻活動之前，我們小組經(jīng)過了充分的準(zhǔn)備。導(dǎo)員為我們詳細(xì)介紹了安全操作規(guī)程，并做了示范。我們逐一熟悉了設(shè)備的使用方法，開始進(jìn)行簡單的室內(nèi)練習(xí)。這個過程中，我意識到安全是最重要的，必須牢牢把握每個繩扣，絕不能有絲毫的松懈。此外，團(tuán)隊協(xié)作也是關(guān)鍵，一人爬墻需有隊友提供保護(hù)，我們必須相互信任、相互依靠。

第二段：邁出第一步。

當(dāng)我們真正走進(jìn)拓展爬墻場地時，我心里有些忐忑不安?？粗吒叩呐缐?，我不禁思考自己是否有足夠的勇氣和實力去完成這個挑戰(zhàn)。然而，我們的導(dǎo)員鼓勵我們大膽嘗試，并堅信我們一定能夠做到。于是，我邁出勇敢的第一步。雖然剛開始時感覺手臂有些發(fā)軟，身體微微顫抖，但我告訴自己要堅持下去。我深呼吸，集中注意力，順利完成了第一個難關(guān)。這一刻，我明白了只要敢于嘗試，自己的能力是無限的。

第三段：團(tuán)隊協(xié)作的重要性。

爬墻是群體活動，在每個關(guān)卡，我們都需要隊友的配合才能順利過關(guān)。有時候，我爬到一半，遇到難以逾越的障礙，隊友會及時提醒我如何解決，給我鼓勵和指引。在一個特別高的墻壁上，隊友們齊心協(xié)力，組成一個人墻，一起將我推上頂端，并且牢牢保護(hù)我不受傷害。這讓我深刻體會到了團(tuán)隊合作的重要性，只有團(tuán)結(jié)一心，才能攀登更高的高度。

第四段：克服恐懼并享受挑戰(zhàn)。

在爬墻的過程中，我不可避免地會遇到自己的恐懼。當(dāng)我站在墻面前，往上看時，眼前的高度讓我膽戰(zhàn)心驚。然而，我告訴自己不要被恐懼所束縛，要勇敢地面對。我放慢了呼吸，調(diào)整了心態(tài)，把注意力集中在身體的每一個動作上。當(dāng)我完成一次又一次的攀爬時，我逐漸意識到，挑戰(zhàn)自己也是一種快樂。克服恐懼，戰(zhàn)勝困難，是一種無法用言語表達(dá)的成就感。

第五段：體會與收獲。

通過這次拓展爬墻活動，我不僅收獲了勇氣和毅力，還學(xué)會了如何與隊友密切合作。我明白了每個人在團(tuán)隊中都有自己不同的角色和責(zé)任，只有相互協(xié)作，才能攀登到更高的高度。此外，我還體會到了身體力行和與挑戰(zhàn)共舞的樂趣。只有在經(jīng)歷了比較和競爭之后，才能體會到付出努力的甜蜜和成就感。這次拓展爬墻活動使我收獲了自信和成長，也激發(fā)了我勇往直前的斗志。

總結(jié)：拓展爬墻活動是一次克服恐懼、挑戰(zhàn)自我的機(jī)會，通過準(zhǔn)備、執(zhí)行和總結(jié)，我們不僅能夠提高個人能力和技巧，更能夠感受到團(tuán)結(jié)合作的力量。在未來的生活中，我將以拓展爬墻的經(jīng)歷為契機(jī)，更加勇敢地面對挑戰(zhàn)，不斷追求進(jìn)步和突破自我。

拓展爬墻心得體會及收獲篇二

為期一天的高績效團(tuán)隊打造的拓展訓(xùn)練昨天已經(jīng)在丹水坑風(fēng)景區(qū)的笑翻天樂園順利的拉下了帷幕，雖然訓(xùn)練中有苦有累，但所有家人收獲最多的卻是對自我、對團(tuán)隊的信心，在拓展培訓(xùn)中，我們學(xué)會成長學(xué)會相信團(tuán)隊學(xué)會體諒每一位戰(zhàn)友的艱辛，別有一番滋味的一天卻讓每個人成長。體會團(tuán)隊合作的重要性，實現(xiàn)自我超越。本次素質(zhì)拓展訓(xùn)練不僅使大家體驗到了團(tuán)隊拓展的魅力和收獲的喜悅，更增強(qiáng)了大家的大局意識和紀(jì)律觀念。

在玩“珠行萬里”的小游戲中，教練在幫我們計時，雖然我們剛開始玩時兵乓球總會掉下來，弄得我都不禁糾結(jié)起來了，感覺就像我們現(xiàn)在一起成長，心里很有成就感，充滿了興奮與感動，真希望以后我也能這樣陪伴著我的隊員們一起成長，給我的人生藍(lán)圖里描繪出鮮艷的一筆!珠行萬里，鍛煉團(tuán)隊的協(xié)調(diào)合作能力，更強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊精神，每一次的成功運送，都是團(tuán)結(jié)一致的結(jié)果。隊員們都圓滿完成，樂在其中，收獲真心的朋友與滿滿的快樂。增強(qiáng)團(tuán)隊協(xié)作能力，珠行萬里秀默契，我們配合最完美!

今天拓展訓(xùn)練的第二個內(nèi)容是高空項目——高空斷橋，在八米的高空跳1.2米的斷橋，著實讓我腿抖了好一會。爬的時候不小心磕到腿，在隊友們的鼓勵和支持下，我終于從垂直階梯爬上了1.2米的斷橋，并且成功的跨越了它。這對于有輕微恐高癥的我是一個巨大的挑戰(zhàn)，但是我終于克服了恐懼，戰(zhàn)勝了自己，我為自己鼓掌，人的潛能是無限的。在團(tuán)隊游戲中，感受不一樣的氛圍!

汗水浸透了我們衣服，但我們在訓(xùn)練中尋找快樂，在笑聲中挑戰(zhàn)自我，在汗水里探索實踐,隊員們愈加明白“團(tuán)隊”的含義,更多的是團(tuán)隊協(xié)作大家明白了在團(tuán)隊中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網(wǎng)”“擊鼓傳球”等這些訓(xùn)練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悅，穿越電網(wǎng)”最后以一名成員“陣亡”的成績結(jié)束，“盡管我們的成績不是圓滿的，但是這個過程中我們的協(xié)作、努力是有目共睹也是每個人親歷的，我覺得這也是另一種意義上的成功”“從開始的不融入到后來的積極參與，我感受到了自己和團(tuán)隊的變化!

個人英雄時代已過，不懂得資源整合與團(tuán)隊互助的個人談不上成功!我們熱情徹底激發(fā)，團(tuán)結(jié)、協(xié)作、奮發(fā)的精神面貌詮釋了生命中最感人的無窮力量，滿場的掌聲和淚水是對他們精彩表現(xiàn)的最好喝彩!大家在笑聲中結(jié)束了一天的拓展訓(xùn)練，收獲了信任，理解了責(zé)任，同時更加充滿自信和朝氣。心里莫名產(chǎn)生的感謝記憶猶新。體驗到了很多一直想挑戰(zhàn)的。繼續(xù)加油!在拓展訓(xùn)練中完成不一樣的體驗，獲得很多感悟。

8月17日，公司組織團(tuán)員到廣州笑翻天拓展培訓(xùn)基地參加拓展訓(xùn)練。作為團(tuán)員的我有幸的參加了這次活動。雖然只有短短的一天卻讓我們深深的體會到了團(tuán)隊力量的魔力。這次訓(xùn)練也讓我們明白了無論做什么事情想要成功首先就要將自己融入到團(tuán)隊中，要有明確的目標(biāo)和必勝的信心，同時也要充分信任自己的隊友和周圍的人。

信任背摔，隊長的不幸摔倒，我沖上去的那一刻忍不住了淚水，盡管這個隊長是之前連名字和工作部門都不知道的同事。讓我如此累還能有心思寫東西的力量是什么，因為短短的幾天我們有淚，有笑，有挑戰(zhàn)，有成長。值得感悟。信任別人本身就是一種美德，在與隊友相處的時候，一定要給予充分的信任,和周圍的人共事，自己要多一點謙虛、多一點微笑、多一點寬容、多一點主動，不應(yīng)相互抱怨;遇事不妄下結(jié)論，處理問題對事不對人，以理服眾，用自己的人格魅力去影響別人，只有團(tuán)隊成員之間相互信任相互鼓勵才能克服困難創(chuàng)造奇跡。

生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。

每個人的成長，都離不開團(tuán)隊，而一個團(tuán)隊要想成功，需要每個人發(fā)揮自己的潛能，這需要我們在枯燥無味的工作中彼此信任、溝通、合作、競爭。每個人的成功，同樣需要他們的鼓舞與支持，總之，訓(xùn)練是短暫的，但對我們的影響是長遠(yuǎn)的。我們會經(jīng)常用這些感悟去反思自己，并運用到工作中去。使自己不斷地得到提升，讓我們的團(tuán)隊勇敢地迎接新的挑戰(zhàn)!

經(jīng)過一天高強(qiáng)度的拓展培訓(xùn)，大家在充滿挑戰(zhàn)的活動中得到了鍛煉，在體驗式課程的拓展中實現(xiàn)了成長。深刻感受參與、合作的樂趣!拓展中的游戲，折射出了人性的本質(zhì)!“人要學(xué)會放棄，要有一個宏大的內(nèi)心世界?！斑@是我的感悟!這是一次意志力的考驗，這是一次團(tuán)隊的歷練，這是一次心靈的洗禮，本次拓展活動旨在培育團(tuán)隊合作意識、集體責(zé)任感以及開發(fā)潛能，尋求自我突破。

昨天公司的拓展訓(xùn)練，是我人生第一次像魔鬼一樣的訓(xùn)練，第一次在那么多的老前輩，老板面前哭得那么恐怖，最后我還是在他們的鼓勵下，成功的超越了自己，同時也感受企業(yè)文化的洗禮，明白社會中友情的可遇不可求，也明白什么是短暫而愈發(fā)珍惜才體現(xiàn)的彌足珍貴?，F(xiàn)在腦海里滿是回憶!據(jù)說一輩子要翻一次畢業(yè)墻，它會給你很多體會和感受。謝謝你給了我所有的不忍，感激和感動。

要想成為一名合格的領(lǐng)導(dǎo)者，只靠激情和勇氣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。李同事能自報奮勇做我們的隊長，我非常佩服他的.勇氣，他能為團(tuán)隊做出犧牲，承擔(dān)一切的責(zé)任感也需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。但我希望他處在一名領(lǐng)導(dǎo)者的角度總結(jié)一下，除了喊加油、我相信大家之外，協(xié)調(diào)溝通、方式方法方面是不是需要做的更多!

珠行萬里柔和了團(tuán)結(jié)的力量，珠行萬里非?？简瀳F(tuán)隊成員的配合和耐心，看看大家各種奔潰的表情!一根根小小的傳球槽，連接的是團(tuán)結(jié)和速度，傳遞的是勇氣和力量，演繹的是奮斗和拼搏!加油吧，小運動員們，在這個賽場上盡情地?fù)]灑你們的汗水，張揚你們的個性，讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中!相信我們將收獲喜悅、友誼、正能量!

破冰之旅：每個人都有獨特的個性和能力，猶如一塊冰，各有堅硬的棱角和有限的范圍。而一個團(tuán)隊需要的是每一個人的發(fā)光發(fā)熱，將冰融化成水，堅硬的棱角就能轉(zhuǎn)變?yōu)槿犴樀碾S緣，有限的范圍就能轉(zhuǎn)變?yōu)闊o限的妙用。其實充分燃燒光與熱，我們本是一體，如同遍滿十方的水氣。破冰之旅，點燃自己，溫暖他人!

生命中的某些時刻或者某些事物都被我們賦予了象征的意義，帶給我們很多的感動。畢業(yè)墻，就是這樣的一種象征。畢業(yè)墻，一幕幕場景，讓人難忘。感想陪伴我的各位同事。從搭人梯到最后一人被拉上去，過程只有七分多鐘，但這幾分鐘時間里，我們都似乎忘記了四米的高度，忘記了肩膀上的疼痛，忘記了高舉雙手的麻木，忘記了腳底四散的沙石，因為翻過去就是一切。你們用自己的肩膀讓所有隊友順利翻越四米高的畢業(yè)墻。在我們眼里，你們厚實的肩膀比城墻更為撼動人心，你們用自己的行動證明了什么是責(zé)任。銘記這一刻，你們永遠(yuǎn)是最棒的感謝那些人梯，感謝拉我上去，為我做保護(hù)的人!

通過在笑翻天拓展基地的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，讓同學(xué)們和家長們的體力和腦力都得到了充分的考驗!我們不斷挑戰(zhàn)、超越、互助、互信，時而歡聲笑語、時而淚流涕下，從中真正的體會到團(tuán)隊的力量。有的項目確實需要伙伴之間的默契配合，不然掉水里了，真切體會了“人的潛力”是深不可測的，同時也體現(xiàn)了團(tuán)隊的力量大于個人力量。

拓展爬墻心得體會及收獲篇三

第一段：引言（100字）。

拓展訓(xùn)練一直以來都是讓我感到興奮和挑戰(zhàn)的，而其中最具挑戰(zhàn)性的一項就是爬墻。爬墻要求身體力量、平衡感和勇氣的綜合發(fā)揮，我在這個過程中不僅鍛煉了身體，也收獲了寶貴的心得體會。

第二段：初始觀念的轉(zhuǎn)變（200字）。

一開始，我對爬墻的能力和自信心都持有懷疑態(tài)度。我擔(dān)心自己無法掌握正確的技巧，害怕自己會摔倒受傷。然而，在教練的引導(dǎo)下，我逐漸轉(zhuǎn)變了對爬墻的觀念。教練告訴我們，只有放開心態(tài)，相信自己的能力，才能真正克服困難。于是，我開始嘗試爬墻，雖然剛開始時有些笨拙，摔倒了幾次，但我并沒有放棄，而是不斷調(diào)整動作，加強(qiáng)練習(xí)。我驚喜地發(fā)現(xiàn)，只要擁有正確的技術(shù)和積極的心態(tài)，我能夠爬上一面又一面的墻壁。

第三段：克服困難的奮斗（300字）。

爬墻是一項要求全身協(xié)調(diào)的運動，對身體各個方面都有不小的要求。在爬墻的過程中，克服困難成為了我的重要課題。一開始，我發(fā)現(xiàn)我對自身平衡感的掌握不夠準(zhǔn)確，經(jīng)常會因為一個小動作的出錯而導(dǎo)致摔倒。為了克服這一困難，我采取了多種方法。我在平時增加了一些平衡感訓(xùn)練的活動，如走鋼絲、單腳站立等，以提高平衡感的掌握。同時，我也參加了更多的拓展訓(xùn)練課程，通過不斷地練習(xí)和對比，我逐漸掌握了一些關(guān)鍵技巧。我明白，只有在克服困難的過程中，才能真正提高自己的實力。

第四段：培養(yǎng)勇氣和責(zé)任感（300字）。

拓展爬墻不僅僅是體能的考驗，更是心理素質(zhì)的考驗。在爬墻的過程中，高度、險峻的墻壁給我?guī)砹瞬恍〉膲毫Α６@種壓力正是培養(yǎng)我勇氣和責(zé)任感的良好機(jī)會。要提高爬墻的能力，我必須要克服心理上的恐懼，保持冷靜和鎮(zhèn)定，并在每一次攀爬中保持專注。我也意識到，在爬墻的過程中，作為一名隊員，我必須要對自己的安全負(fù)責(zé)，同時也要關(guān)心和照顧他人的安全。通過擔(dān)當(dāng)責(zé)任，我有了更深刻的成長和進(jìn)步。

第五段：收獲與展望（300字）。

通過不斷地努力和實踐，我在拓展爬墻中獲得了很多收獲。首先，我學(xué)會了如何保持積極的心態(tài)，并相信自己的能力。其次，我提高了自己的身體素質(zhì)和平衡感，同時也增強(qiáng)了自己的勇氣和責(zé)任感。這些都是拓展訓(xùn)練中很寶貴的財富。在將來，我將繼續(xù)努力，加強(qiáng)爬墻的訓(xùn)練，并把這種勇氣和積極心態(tài)應(yīng)用到生活的各個方面。我相信，拓展爬墻不僅僅是體育訓(xùn)練的一種形式，更是一種人生態(tài)度的體現(xiàn)，它能夠讓我變得更堅強(qiáng)、更自信，成為更好的自己。

總結(jié)（100字）。

拓展爬墻是一項綜合素質(zhì)和心理素質(zhì)的考驗。通過不斷努力和實踐，我克服了困難，培養(yǎng)了勇氣和責(zé)任感，收獲了自信和堅持。拓展爬墻不僅僅是一項體育訓(xùn)練，更是一種人生態(tài)度的體現(xiàn)。我相信，通過拓展訓(xùn)練的挑戰(zhàn)，我能夠變得更強(qiáng)大、更自信，并成為更好的自己。

拓展爬墻心得體會及收獲篇四

很多人都會有一種理想英雄主義的心態(tài)：經(jīng)過了漫長的實踐積累期，找到一個施展能力的舞臺，一方面滿懷信心要獨當(dāng)一面，另一方面又難免感到力不從心。經(jīng)過一段時間的工作，也許從業(yè)務(wù)能力和做事方法上會有相對成熟起來，但價值觀的轉(zhuǎn)變非一朝一夕所能改變。

這次拓展訓(xùn)練對于我，至少有三個方面的改變：重新認(rèn)識了自己，重新理解了團(tuán)隊，重新塑造了價值觀。

在拓展訓(xùn)練之前對自己的認(rèn)識很多都在想象之中，覺得自己應(yīng)該是一個怎樣的人，可以成為怎樣的人。但在過電網(wǎng)、爬天梯、過沼澤、走有軌電車、翻越畢業(yè)墻之前，幾乎完全否定了對自己的認(rèn)識，我覺得這些項目幾乎是不可能完成的任務(wù)，覺得自己沒有那么聰明，也沒有那樣勇敢，不能夠忍受十幾個人踩在兩條小木板上的擁擠，沒辦法保證13個人步調(diào)一致的在小小空地上走完一圈。或許這的確是當(dāng)時瞬間的想法，但足以證明曾經(jīng)有過的自我否定。

但結(jié)果是——我做到了!雖然過電網(wǎng)的任務(wù)完成在終于的幾秒鐘里，但是從個人過網(wǎng)到還剩12分鐘又重新來過，我始終充滿信心，拋棄了結(jié)果，執(zhí)著于過程——原來我是樂觀而積極的!在爬天梯之前，“追夢”說只要我能爬到第三層拿到分就可以了，但是在“追風(fēng)”的幫助和隊友的鼓勵下我站在了頂端，看到了和大家一樣的風(fēng)景——原來我是勇敢而不服輸?shù)?在剛開始過沼澤的時候，心情特別緊張，沒過多久腳就站不穩(wěn)了，盡量不去想“無夢”先生用芭蕾舞一樣的腳尖立在蹺蹺板頂端，周圍的隊友都牢牢的抓住我、并用鼓勵的話語安撫我，給我堅持下去的動力——原來我是那樣在乎集體的榮譽(yù)，珍惜堅持下來的勝利果實!我還記得剛到畢業(yè)墻下面的泄氣樣子，但是我還是依托著隊友們的肩膀和手臂站到了勝利的旗幟下——原來我是能夠迎難而上、敢于突破的!我再一次用自信的表達(dá)方式肯定了自己，但已不是用想象，而是經(jīng)過親身驗證的，這種自信坦然踏實、錚錚有力、久久回味。

自信于自己的能力卻不能充分認(rèn)識到團(tuán)隊的力量會助長獨行俠的威風(fēng)，卻仍然是簡單的個體，所以我覺得更大的突破是對團(tuán)隊的理解。這是一種超越理性的認(rèn)識，在過電網(wǎng)的時候，每一個托舉、每一句提醒、每一次堅持，我們彼此鼓勵、彼此信任，在大家一次又一次重來過程中完成了任務(wù);在爬天梯的時候，大家交流經(jīng)驗、互相鼓勵、彼此扶持，每一個高度都驚心動魄，每一個人的心中都印下一個有力的手臂，那是精誠合作的力量，那是永不放棄的勇氣;在過沼澤的時候大的感觸是所有的人都秉住呼吸堅持到底，耳邊都是鼓勵和信任的安慰，沒有抱怨沒有埋怨，主力隊員忙前忙后，其他隊員積極配合，勝利的喜悅來得那么純粹而生動;翻越畢業(yè)墻的時候，給我感觸深的是對說的一句話：“你現(xiàn)在不上去往后更沒有人能馱動你了!”這是一句再簡單、再直白不過的話了，但是那一剎那間我深深地感動，無論遇到什么樣的情況，即使自己已經(jīng)放棄，但我們的團(tuán)隊不會把自己的隊友看成是困難而放棄，團(tuán)隊的意義在戰(zhàn)斗時是力量。

拓展爬墻心得體會及收獲篇五

近年來，拓展訓(xùn)練逐漸成為一項備受關(guān)注的活動，其中最為經(jīng)典而又刺激的項目便是爬墻。作為一個團(tuán)隊建設(shè)的重要環(huán)節(jié)，拓展爬墻不僅能鍛煉團(tuán)隊成員的身體素質(zhì)，更能讓他們學(xué)會團(tuán)結(jié)合作、互相信賴。在我個人對拓展爬墻的參與過程中，我領(lǐng)悟到了一些重要的體會和心得，下面將從五個方面進(jìn)行闡述。

首先，在拓展爬墻的過程中，我意識到了堅持與克服困難的重要性。當(dāng)我站在高墻前，一開始，我感到內(nèi)心的不安和恐懼。然而，我意識到如果我畏懼困難、放棄挑戰(zhàn)，那么我將永遠(yuǎn)不能突破自己的極限。于是，我鼓起勇氣，毅然邁出了第一步。雖然有時候，我會摔倒或者失敗，但是在嘗試的過程中，我收獲了對爬墻技巧的掌握和實踐經(jīng)驗。通過堅持和克服困難，我明白了只有不斷超越自己，才能達(dá)到更高的高度。

其次，拓展爬墻也讓我體會到了團(tuán)隊合作的力量。在爬墻的過程中，每個團(tuán)隊成員都必須依靠其他人的幫助才能成功攀爬。我們需要互相合作，緊密配合，以確保我們能夠穩(wěn)定地攀爬，安全地下墻。隊友之間互相攙扶、互相鼓勵，使得整個團(tuán)隊充滿了凝聚力和團(tuán)結(jié)力。事實上，只有當(dāng)團(tuán)隊成員們齊心協(xié)力、相互合作時，我們才能取得更好的表現(xiàn)和成就。

第三，我在拓展爬墻中理解到了團(tuán)隊成員之間互相信任的重要性。在攀爬時，我們必須相信自己的隊友能夠牢牢抓住我們的繩子，保護(hù)著我們的安全。同樣地，我們也必須相信自己的隊友們會盡全力不辜負(fù)我們的期望。只有在彼此間建立起堅定的信任基礎(chǔ)，我們才能夠放下心中的疑慮，盡情地投入到拓展活動中。

第四，拓展爬墻激發(fā)了我對自身潛能的認(rèn)知。在挑戰(zhàn)自身的過程中，我意識到了自己實際擁有的能力和潛力。我明白了只有在逆境中，才能激發(fā)自己內(nèi)心的力量，才能真正發(fā)現(xiàn)自己身上隱藏的潛質(zhì)。通過參與拓展爬墻，我對自己的信心得到了增強(qiáng)，勇氣也得到了提升，這將對我今后的成長和發(fā)展起到不可估量的作用。

最后，拓展爬墻讓我們認(rèn)識到：在人生的道路上，我們會面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。然而，只要我們敢于面對、勇于挑戰(zhàn)，我們就能夠克服困難，邁向成功。拓展爬墻不僅是一項體力活動，更是一次心靈的洗禮。通過攀爬高墻，我們在頂峰俯瞰世界的同時，也讓我們的心境得到了升華。

綜上所述，拓展爬墻的過程中，我們領(lǐng)悟到了許多重要的體會和心得。通過堅持與克服困難，團(tuán)隊成員們互相合作與信任，我們發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，迸發(fā)了內(nèi)心的勇氣。同時，我們也認(rèn)識到了在困難面前堅持不懈、勇往直前的重要性。拓展爬墻給了我們更多的是成長和收獲，這些經(jīng)驗將在我們的今后的生活和工作中發(fā)揮出舉足輕重的作用。

拓展爬墻心得體會及收獲篇六

第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200）。

拓展爬墻，作為一項高空體驗運動，近年來越來越受到年輕人的關(guān)注和喜愛。爬墻的過程既具有體力上的挑戰(zhàn)，也需要克服心理上的恐懼和壓力。在這項運動中，我不僅鍛煉了身體，更體會到了拓展爬墻對我的成長和心理素質(zhì)的影響。我想分享一下我拓展爬墻的心得體會，希望能給其他人一些啟發(fā)和幫助。

第二段：挑戰(zhàn)自我（字?jǐn)?shù)：250）。

拓展爬墻是對自我的挑戰(zhàn)。站在高墻前，看著上面那看似無法攀爬的巖石，心中既充滿了恐懼，又有著征服的渴望。爬墻的過程中，身體的力量得到挑戰(zhàn)和鍛煉，需要我通過合理的動作和用力才能夠往上攀爬。與此同時，面對高度和空曠的環(huán)境，我也需要克服心理上的恐懼和不安。每一次攀爬成功，我都能體會到自己的能力和勇氣的提升，這種成就感讓我愈發(fā)自信，并且激發(fā)了我追求更高目標(biāo)的動力。

第三段：合作與信任（字?jǐn)?shù)：250）。

拓展爬墻注重團(tuán)隊合作，需要隊員之間的默契和信任。在攀爬中，我們需要互相鼓勵和協(xié)作，有時還需要相互幫助。當(dāng)我遇到攀爬難題時，團(tuán)隊的支持和鼓勵讓我堅持下去，克服困難。我也學(xué)會了傾聽他人的建議和意見，相信團(tuán)隊中每個人的實力和能力。拓展爬墻讓我們體驗到了合作的力量，感受到了團(tuán)隊的力量。

第四段：勇敢面對困難（字?jǐn)?shù)：250）。

拓展爬墻過程中，我經(jīng)歷了許多困難和挫折，但我學(xué)會了勇敢面對它們。攀爬過程中，會遇到高度、重力、摔倒等風(fēng)險，但我從未退縮過。我學(xué)會了面對困難，尋找問題的解決辦法。我也明白了失敗并不可怕，關(guān)鍵是我們能從失敗中學(xué)到什么。每一次失敗都是我成長的機(jī)會，使我更加堅定地邁向成功。

第五段：拓展爬墻的意義（字?jǐn)?shù)：250）。

拓展爬墻不僅僅是一項運動，更是一種成長和鍛煉的方式。它讓我體會到了自己的能力和潛力，培養(yǎng)了我的勇氣與毅力。通過與團(tuán)隊的合作和信任，我學(xué)會了團(tuán)結(jié)和協(xié)作。面對困難和挑戰(zhàn)，我學(xué)會了勇敢面對和尋找解決辦法。拓展爬墻教會了我許多寶貴的品質(zhì)和經(jīng)驗，使我成為一個更加堅強(qiáng)、勇敢和自信的人。

結(jié)尾（字?jǐn)?shù)：100）。

通過拓展爬墻的體驗，我收獲了很多，不僅僅是身體的力量和協(xié)調(diào)性，更有心理上的勇氣和堅持不懈的精神。拓展爬墻讓我成長，讓我更加積極向上地面對生活中的挑戰(zhàn)。我相信，只要勇敢面對困難，相信自己的能力，無所不能的境界便可實現(xiàn)。

拓展爬墻心得體會及收獲篇七

第一段：介紹拓展爬墻活動的背景和意義（200字）。

拓展爬墻是一項常常在戶外拓展訓(xùn)練中使用的活動。它通過模擬攀爬墻壁的環(huán)境，考驗參與者的勇氣、毅力和團(tuán)隊合作能力。這項活動不僅能夠增強(qiáng)個體的自信心，提高身體協(xié)調(diào)能力和靈活性，還能夠培養(yǎng)團(tuán)隊精神和集體合作意識。對于學(xué)生來說，參與拓展爬墻活動可以加強(qiáng)他們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)堅持不懈的意志力，鍛煉團(tuán)隊合作能力，促進(jìn)他們綜合能力的全面發(fā)展。

第二段：回顧個人經(jīng)歷和感受（200字）。

在最近的一個拓展訓(xùn)練中，我有幸參加了一次拓展爬墻活動。一開始站在墻下的時候，不禁感到有些緊張和害怕，因為墻壁看起來非常高，光滑且?guī)缀鯚o法攀爬。然而，我告訴自己需要克服恐懼，勇敢地面對。起初我的手在墻上亂抓，腳也踩不穩(wěn)，但我很快就找到了正確的方式和平衡點。慢慢地，我漸漸適應(yīng)了爬墻的動作，并且一步步往上攀爬。當(dāng)我終于越過墻頂，感受到勝利的喜悅時，我不禁感到自豪。這個經(jīng)歷讓我明白，只要我勇敢面對困難，思考正確的方法，我就能攀爬到更高的境界。

第三段：探討拓展爬墻活動對團(tuán)隊合作的促進(jìn)（200字）。

拓展爬墻活動能夠增強(qiáng)團(tuán)隊成員之間的密切合作。當(dāng)一個人攀爬墻壁時，如果沒有其他隊友的配合和支持，很難完成任務(wù)。因此，這項活動培養(yǎng)了我們相互幫助和支持的精神，讓我們懂得與人合作和協(xié)調(diào)。在攀爬中，我們會互相交流，并提供建議和鼓勵，幫助隊友找到更好的攀爬動作。這不僅促進(jìn)了團(tuán)隊之間的交流和凝聚力，更增強(qiáng)了我們的信任感和團(tuán)隊紀(jì)律，使我們的團(tuán)隊合作更加默契。

第四段：總結(jié)拓展爬墻活動對個人成長的影響（200字）。

參與拓展爬墻活動對個人成長有著積極的影響。首先，這項活動能夠挑戰(zhàn)個人的勇氣和毅力，培養(yǎng)我們面對困難時的堅韌精神。攀爬高墻不僅需要身體力量，更需要克服自身的恐懼和短板，以及對困難的堅持。其次，這項活動鍛煉了個人的身體協(xié)調(diào)能力和靈活性。攀爬墻壁需要平衡和控制，因此我們必須學(xué)會調(diào)整姿勢，適應(yīng)不同的墻面。最后，這項活動培養(yǎng)了個人的自信心。通過攀爬高墻，我們能夠感受到自己的進(jìn)步和成就，從而增強(qiáng)自信心，以應(yīng)對生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)。

第五段：思考拓展爬墻活動的持續(xù)價值（200字）。

拓展爬墻活動的價值不僅僅體現(xiàn)在當(dāng)下的團(tuán)隊訓(xùn)練中，它還能夠帶給我們更多的啟示和思考。參與者能夠從攀爬中領(lǐng)悟到攀登人生的道理，懂得如何面對挑戰(zhàn)和困難。同時，這項活動還引發(fā)了團(tuán)隊合作的思考，我們需要思考如何將攀爬中的經(jīng)驗應(yīng)用到日常生活和學(xué)習(xí)中，如何在團(tuán)隊合作中發(fā)揮個人所長，從而提高團(tuán)隊的整體效能。

通過拓展爬墻活動，我了解到挑戰(zhàn)和困難并非需要回避和逃避，而是需要迎接和面對。只要我們勇敢面對，攀登人生的墻壁，我們就能夠成長并超越自我。與此同時，團(tuán)隊的合作與支持也是攀爬墻壁的關(guān)鍵，只有相互信任，相互幫助，才能完成看似不可能的任務(wù)。最重要的是，拓展爬墻活動對我們個人和團(tuán)隊的成長有著深遠(yuǎn)的影響，在今后的生活和學(xué)習(xí)中，我們應(yīng)該將這些寶貴的經(jīng)驗應(yīng)用到實踐中，不斷追求更高、更廣闊的目標(biāo)。

拓展爬墻心得體會及收獲篇八

是一種現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和訓(xùn)練方式,其課程以培養(yǎng)群體合作意識與進(jìn)取精神為宗旨。下面是本站帶來的拓展訓(xùn)練。

心得體會。

優(yōu)秀范文，歡迎大家閱讀。

7月21日，對于吳衛(wèi)萍來說是一個特殊的日子，因為這天大清早，32名團(tuán)員來到廣州笑翻天樂園，他們將親身體驗一下拓展訓(xùn)練。拓展訓(xùn)練不但治了她的“恐高癥”，還給她來了豐碩的“收獲”。

組建團(tuán)隊后，隨著飛虎隊教練“準(zhǔn)備好了嗎”開始了競賽，“準(zhǔn)備好了”，“我們支持你”，隊員們齊聲答道?！拔襾砹恕?，只聽“轟隆”一聲，一隊員站在近2米的臺上身子筆直地向后倒下，隊員們用手臂組成“人床”托起了她，原來這是拓展訓(xùn)練項目之一—信任背摔。

“閉上眼睛，直接跨過去，不要怕”，一隊員給隊友加油鼓勁?！翱晌也桓铱?，我有恐高癥”吳衛(wèi)萍雙腿顫抖地站在10米高的臺上。這是訓(xùn)練項目“空中斷橋”，隊員需在空中站臺上越過“斷橋”，雖然系上了保險帶，但對于有心理障礙的人來說確實是一道“難關(guān)”?！皡切l(wèi)萍，加油，你跨過去，你就不會恐高了，別憂慮了”，“是啊，快跳，我們看著你呢?”，在眾隊友鼓勵下，她邁出了步伐，戰(zhàn)勝了自我。其它隊員也陸續(xù)、順利地完成了“空中斷橋”、“空中飛人”項目。

“求生墻”訓(xùn)練更是精彩、刺激。教練將隊員集中一隊，說“你們的表現(xiàn)很好，現(xiàn)在你們是一個團(tuán)隊，今天最后一個項目是‘求生墻’，也叫‘畢業(yè)墻’，所有隊員必須在30分鐘內(nèi)，不借助于任何輔助設(shè)施翻越這道墻，這樣你們就畢業(yè)了，現(xiàn)在給你們5分鐘準(zhǔn)備”。教練話語剛落，隊員們便迅速投入了“戰(zhàn)斗”。設(shè)“腿墩”，擺“人梯”，一名身高1.85米的男隊員首先借助“人梯”登上了墻頂?！跋葘Ⅲw重重的送上去，依靠他們力量優(yōu)勢，再將隊友拉上去，然后再將女隊員送上去”隊員梁文杰說，“就這么辦”大家一致贊成。踩肩、拉手、拽腳……，隊員們有序地一個個翻越了“求生墻”?！皶r間10分鐘，你們太棒了，隊員只用了10分鐘，了不起啊”，教練慶賀著說。“哇，我們成功了”，隊員們擁抱著、歡呼著。

其實，這天的訓(xùn)練之所以很成功，教練的訓(xùn)后輔導(dǎo)非常重要。每一個訓(xùn)練項目結(jié)束后，教練們都安排隊員休息一下，靜下心來談心得體會。比如“空中斷橋”訓(xùn)練很成功，需要自身的技巧、目標(biāo)與勇氣，還有隊友的鼓勵，教練的引導(dǎo)?！懊と朔抨嚒钡氖?，主要是隊員們?nèi)狈︻I(lǐng)導(dǎo)核心，大家主意不一。多種項目成功與失敗的探討，許多團(tuán)員懂得了許多。

所有訓(xùn)練項目結(jié)束時，教練給隊員們做了一個小游戲。要求大家按照教練的動作去做，游戲的最后一個環(huán)節(jié)教練將手放在后腦上說道“請大家將手托在下巴上”，可所有隊員都將手放在了后腦上。教練笑著說“我叫大家將手放在下巴上，可你們放在了后腦上，這是為什么?因為你們是按照我所做的去做的，沒有按照我所說的去做，這就說明，說得再好都不如做的好”，全場響起了一片掌聲。訓(xùn)練的最后一項是，團(tuán)員們對這天訓(xùn)練的心得體會進(jìn)行討論。團(tuán)員代表梁文杰說“今天的訓(xùn)練是我們挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的平臺，最重要的一點是，在今后的工作中，我們有了目標(biāo)，有了干好工作的決心，我們是團(tuán)員有朝氣，我們都很年輕，是企業(yè)發(fā)展的后備力量，公司團(tuán)委組織這項活動的目的就是讓我們將這種勇氣、團(tuán)隊精神帶入到工作中，使企業(yè)有更大的發(fā)展，謝謝!”掌聲又一次響起。

周末，讓我收益匪淺的體驗式培訓(xùn)在笑翻天樂園拉開序幕，這次活動是以“挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊，打造贏的團(tuán)隊”為主題，一天的戶外拓展訓(xùn)練開展得轟轟烈烈。本次戶外團(tuán)隊拓展訓(xùn)練項目包括背摔、穿越電網(wǎng)、畢業(yè)墻等環(huán)節(jié)，每個項目都寓教于樂，讓我們收益匪淺，以下是此次的拓展訓(xùn)練心得體會。

我記得印象最深刻的項目叫“急速時限”，這是一個很講究策略和分工合作的游戲，笑翻天的教練告訴大家，之前有較少的公司快速將這個游戲完成。大家聽了躍躍欲試，不過，由于缺乏經(jīng)驗，外加合作精神欠缺，配合也不默契，時間流失了，可均沒有完成這個項目。

大家進(jìn)行了一個簡單的總結(jié)，起初大家都覺得這個實在是太難了，因為時間太短，機(jī)會太少。但是，教練一針見血的指出了我們的問題，幾隊一起合作，這就意味著可以增加機(jī)會，隊與隊之間分享彼此的信息，那么成功的機(jī)會就會更大，而大家視對方為競爭者，因此失去了成功的機(jī)會。

通過討論多次失敗的原因后讓大家明白了自己的缺點所在，然后又將道理引申到平時的工作當(dāng)中去，讓大家明白，合作其實比競爭更重要，特別是在一個集體里面，有時候要懂得為了集體的利益犧牲小我的利益，以求得利益的最大化。同處一個隊伍當(dāng)中，我們充當(dāng)?shù)牟⒉皇菑氖嫉浇K的對手，要想同存于一個和諧氛圍，首先得讓你的對手成為你的朋友。

我們應(yīng)該關(guān)心如何組織、協(xié)調(diào)及配合好一個團(tuán)隊，而不是某個隊員自己如何做得更好，個體對團(tuán)隊的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身，團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。大家紛紛覺得，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊需要統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)和行之有效的工作方法，一個優(yōu)秀的團(tuán)隊需要有“人人為我，我為人人”的精神，相互信任是團(tuán)隊合作、整體勝出的基礎(chǔ)。

這次拓展訓(xùn)練，我們親近自然，放松身心，協(xié)力合作，挑戰(zhàn)自我。通過廣州笑翻天樂園的拓展訓(xùn)練活動提升個人潛在能力，激發(fā)積極向上的生活態(tài)度，培養(yǎng)合作交流的團(tuán)隊精神。

周末迎來了碩果累累的一天，上周公司組織全體員工來到了笑翻天樂園，進(jìn)行戶外培訓(xùn)，整個培訓(xùn)過程變幻無窮，寓教于樂，帶給大家無限體驗的空間，現(xiàn)場氣氛熱烈、融洽，不僅是在活動里，在工作上，在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

上午是高空項目，高空項目歷來都比較刺激和驚險，對于很多女隊員來說更是如此。挑戰(zhàn)高空，是勇氣的較量、是自信的體現(xiàn)、是信任的凸顯。當(dāng)隊員走在高空器材上，底下有著同組隊員全心全意的支持，他們一個連一個，手拉安全繩，將全部的注意都放在同伴的身上，一旦發(fā)生意外，他們是隊友最堅實的壁壘。

下午水上項目，考驗的是隊員們的執(zhí)行力、溝通能力和默契配合的能力。幾輪演練之后，各個團(tuán)隊的行進(jìn)速度越來越快，耗時越來越短，配合也越來越默契，集體的力量，是團(tuán)結(jié)一致無堅不摧力量，原來在集體力量的支持下，我也能夠發(fā)揮的如此出色，我已深深的融入了這個團(tuán)隊，再也不想離開他。在最后的小組討論中，隊員們都分享了自己的心得，無一例外的表示：“集體決策、完美的溝通以及團(tuán)隊良好的執(zhí)行力是取得成功的關(guān)鍵，只有使團(tuán)隊樹立起共同的奮斗目標(biāo)，建立起融洽的人際溝通氛圍，通過完善的團(tuán)隊行為方式，才能提高工作效率，提升團(tuán)隊精神，從而進(jìn)一步增強(qiáng)集體的凝聚力感召力!”

通過此次拓展訓(xùn)練，使我明白到了，工作中不要因為不可知而畏懼，不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅持的人。俗語說：“一個籬笆三個樁，一個好漢三個幫。”一個成功的團(tuán)隊不也是如此嗎?如“風(fēng)雨同舟”，面對種種苛刻的要求，我們怎樣才能順利完成任務(wù)?每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團(tuán)隊的力量多么強(qiáng)大。所以一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中每個隊員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助才能共同完成團(tuán)體的目標(biāo)。

上周天，注定是一個艱難但著實充滿意義的一天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)砹艘还P精神上的財富。我也為我能處于這樣一個有默契的團(tuán)隊而感到榮幸，我相信，在我們這個大家庭中，不論我們接下來會面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因為我堅信：團(tuán)結(jié)就是力量!

在這個過程中，我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊”回顧訓(xùn)練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊的精神。沒有凝聚力的團(tuán)隊就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊精神，這次的所有訓(xùn)練項目就無法完成。如果一個團(tuán)隊的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢必一盤散沙，工作就是難出成就，相反當(dāng)這個團(tuán)隊面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時能堅定信心，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。這次訓(xùn)練的全過程中，所有的隊員都為團(tuán)隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。

這次拓展活動使我深深的體會到團(tuán)隊協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過程中的重要性，同時也學(xué)會了如何突破自己心理的極限，可以說是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動項目就能夠達(dá)到理想效果的，通過對拓展項目的精心設(shè)計和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個人某些心理障礙的跨越，于此同時也能夠體會到個人能力的發(fā)展?jié)摿?。證明了自己，超越了自己。

通過這種拓展項目也使各個小組的成員成為一個真正能夠發(fā)現(xiàn)問題，解決問題的戰(zhàn)略團(tuán)隊，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項目中尋找合作的黃金點，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來松散的個體磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團(tuán)隊的每個成員在項目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻能堅忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個團(tuán)員的膽識，也克服了有時只憑感覺行事的思維定式。沒有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

我很感謝能通過學(xué)校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊項目,它的最大特點就是群策群力，團(tuán)隊的集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中,每個隊的隊員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團(tuán)隊的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!

拓展爬墻心得體會及收獲篇九

拓展爬墻，作為一種高難度的戶外拓展運動，對于參與者的身體素質(zhì)、技術(shù)水平和心理素質(zhì)都提出了很高的挑戰(zhàn)。在參與拓展爬墻活動的過程中，我深刻體會到了一種全新的成就感和挑戰(zhàn)自我意識。以下將結(jié)合自身的經(jīng)歷，總結(jié)出了幾點心得體會。

首先，拓展爬墻能夠鍛煉身體素質(zhì)，特別是對于力量和耐力的要求相當(dāng)高。我記得第一次站在爬墻的起點，望著高高的墻壁，心中不免升起了幾分恐懼和緊張。然而，我沒有被這種心理阻攔住，而是堅定地告訴自己，要面對挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝恐懼。剛開始時，我感覺自己的身體力量有些不足，但是經(jīng)過幾次的嘗試和練習(xí)，我逐漸掌握了正確的爬墻技巧，身體的力量也逐漸得到了提升。通過不斷地鍛煉，我意識到只要有足夠的決心和毅力，身體也會變得越來越強(qiáng)壯。

其次，拓展爬墻能夠培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。在拓展爬墻的過程中，每個人需要相互配合，共同克服困難，才能夠邁向成功。我記得有一次，墻上的難度突然提高了，幾乎所有的同伴都無法繼續(xù)向上爬升。這時，我們團(tuán)隊中的一個伙伴提出了一個非常好的方法：互相攙扶著往上爬。我們都抱著試一試的心態(tài)，按照他的建議開始行動。通過大家的共同努力，我們的速度開始緩慢地增加了，最終，我們成功地到達(dá)了終點。這個過程讓我深刻認(rèn)識到，團(tuán)結(jié)一心，相互支持，是我們攀登高峰的關(guān)鍵。

再次，拓展爬墻能夠培養(yǎng)自信心和勇氣。在進(jìn)行拓展爬墻的過程中，有時會遭遇到跨不過去的墻壁或無法找到合適的支撐點，這時的困難和挑戰(zhàn)會讓人心生退縮。然而，只靠勇氣和自信，我們才能夠勇往直前。我曾經(jīng)有一次嘗試跨越一個較大的缺口，當(dāng)時我感到十分害怕，不知道自己是否能夠跨越成功。但是在教練和小伙伴的鼓勵和支持下，我放下心中的顧慮，毫不猶豫地邁出了一步，最終成功地跨越了缺口。這個經(jīng)歷讓我明白，只要相信自己，敢于面對自己的內(nèi)心，就一定能夠克服困難。

最后，拓展爬墻能夠培養(yǎng)堅持不懈的品質(zhì)。爬墻是一項需要專注和持久性的運動，需要不斷地嘗試和摸索，才能找到最佳的攀爬方式。在我進(jìn)行拓展爬墻的過程中，也經(jīng)歷了一次又一次的失敗和挫折，但是我沒有放棄。每一次失敗都是對我的一次調(diào)整和提醒，每一次的嘗試都讓我更接近成功。最終，我攀爬到了墻頂，心中的喜悅和滿足感油然而生。通過這次經(jīng)歷，我明白了堅持不懈的重要性，只要持之以恒，努力堅持，就一定會得到屬于自己的成功。

總之，拓展爬墻是一項非常有挑戰(zhàn)性的活動，能夠體現(xiàn)出人的潛能和能力，也是一次充滿樂趣和意義的經(jīng)歷。經(jīng)過參與拓展爬墻活動的感受，我深刻體會到了自身的成長和進(jìn)步。無論是鍛煉身體素質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊合作，還是培養(yǎng)自信心和勇氣，以及堅持不懈的品質(zhì)，拓展爬墻都能夠給我?guī)砭薮蟮氖斋@。我相信，拓展爬墻的經(jīng)歷將成為我人生中一段寶貴的回憶，也將繼續(xù)激勵著我在人生路上面對各種挑戰(zhàn)，勇往直前。

拓展爬墻心得體會及收獲篇十

這次，我參加了__公司組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過這次活動，以游戲的形式體驗了一個團(tuán)隊在實現(xiàn)目標(biāo)的過程，作為女生這個團(tuán)隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

短短一天的拓展訓(xùn)練，打開了一扇重新認(rèn)識自我和團(tuán)隊的大門，給了我受益一生的人生感悟！我真真切切感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”——只有大家心往一處想，勁往一起使，才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！

這次訓(xùn)練令我印象最深刻.就讓我談?wù)劇靶湃伪乘ぁ焙汀爱厴I(yè)墻”這2個訓(xùn)練項目吧。與大家一起分享一下這2項訓(xùn)練的心得！團(tuán)隊的核心是共同奉獻(xiàn)，“信任背摔”需要每一個隊員為了共同的目標(biāo)無私的付出，盡職盡責(zé)全力以赴地去保護(hù)自己的隊友，依靠團(tuán)隊的力量，在相互信任的基礎(chǔ)上達(dá)到成功。當(dāng)我站在背摔臺上，帶著點恐懼地問:“我是韋秋耐,你們準(zhǔn)備好了嗎?”聽著隊友們高呼:“韋秋耐,我們時刻準(zhǔn)備著.”的聲音時，我的心里沒有了恐懼，更多的是對隊友的信任。假如沒有這一，任何團(tuán)隊的一分子就會失去信心，團(tuán)隊就會如同一盤散沙。做出這一，團(tuán)隊就會齊心協(xié)力，成為一個強(qiáng)有力的集體，成為每個人賴以信任的集體。這個活動結(jié)束后,我們圍做一圈,教練讓我們每人說一句話:”我就說：“因為相信你們,我就什么也不怕了。”教練還特意地把我拉出來,他激動的說,我一直在觀察你,你和隊長一直在第三排接人,你們的位置是最關(guān)鍵的也是最累的,因為你全心全力接你的陌生朋友,你就有勇氣相信漠視朋友一定會把你接住,這之間就形成了互相的信任。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)的隊員要共同努力完成的最后一項挑戰(zhàn)。要在盡可能短的時間內(nèi)，所有人成功翻越一面高約4米的光滑墻壁。沒有任何一個隊員接觸過或者了解這個項目，對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。隨著教練一聲令下，第一個伙伴非常成功的通過人梯奮力翻到了墻頂，隨即很快的去迎接下一個踩著人梯上來的伙伴。大家都毫無怨言主動去做人梯，讓別的伙伴踩在自己的腿上背上肩膀上爬上去。也有很多的人則是牢牢抱住被踩在腳下的伙伴，讓他能穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)支撐住每一個向上的力量。更讓我體會到的是我們的這個團(tuán)體是多末的優(yōu)秀，多末的成功，而畢業(yè)墻等正是體現(xiàn)于此.

一天的拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，盡管到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。

我真的很喜歡這個活動,不僅增強(qiáng)了團(tuán)隊凝聚力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神,還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠(yuǎn)是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們一起迎接美好的未來。

拓展爬墻心得體會及收獲篇十一

6月10日上午，迎著和煦的陽光，在教學(xué)辦老師的帶領(lǐng)下，我們“小十班”全體25人乘坐班車來到了“達(dá)活泉公園”，進(jìn)行為期一天的戶外拓展訓(xùn)練。在教練的指導(dǎo)下我們順利完成了軍姿隊伍整齊化、創(chuàng)建隊歌隊名隊訓(xùn)、分隊比拼摸牌、搭建吹氣球管道、速度150秒以及動力圈等科目。每個環(huán)節(jié)都很精彩，讓我記憶猶新，下面就讓我來為大家分享下我在這次拓展訓(xùn)練中的心得體會。

這次拓展訓(xùn)練科目主要圍繞：執(zhí)行力、團(tuán)隊協(xié)作、溝通決策三個方面。首先，在執(zhí)行力方面，主要是鍛煉大家接到任務(wù)后的執(zhí)行情況，這就要求每個人都做到遵守紀(jì)律，堅決服從指揮。從這我體會到了不論是個人還是團(tuán)體，如果沒有堅定的執(zhí)行信念，沒有嚴(yán)格的執(zhí)行紀(jì)律，再多的制度也毫無作用。就像企業(yè)一樣，企業(yè)從來不缺少人才與制度，而缺少的往往是執(zhí)行力，因為沒有執(zhí)行力，再好的決策，也將付之東流。

企業(yè)要發(fā)展除了必須有堅定的執(zhí)行力，還需要每個人的團(tuán)隊協(xié)作能力。正所謂“單絲不成線，獨木不成林”，一個人的能力是有限的，我們只有把自己投身于集體中，才會發(fā)揮無窮的力量。在工作中從一個小的班組，到大的集體，都離不開大家的團(tuán)結(jié)協(xié)作，這就需要每名員工都能互相幫襯，尋求共同進(jìn)步。與此同時，每位領(lǐng)導(dǎo)必須信任團(tuán)隊的所有成員，彼此之間開誠布公，做到心心相印，毫無保留。在工作上多傾聽他人建議，不可一意孤行！

說到溝通決策，在這次的拓展訓(xùn)練中得到了很好的印證。有了“它”，我們每位員工彼此心連著心，為了一個共同目標(biāo)鼓氣加油。格拉西安曾經(jīng)說過這樣一句話：“在交流中，判斷比雄辯更重要”，它告訴我們溝通很重要，與此同時有個好的決策會更加錦上添花，它會讓我們在心靈深處得到滿足，溝通是人與人之間建立信任的基礎(chǔ)，同時也是解決問題的唯一途徑！

通過這次戶外拓展訓(xùn)練，我受益匪淺，并且深刻認(rèn)識到一個團(tuán)隊的重要性，為今后在工作上能正確認(rèn)識自身不足做了很好的鋪墊。在這次訓(xùn)練中我們?nèi)鄬W(xué)員表現(xiàn)的都很優(yōu)秀，這都得益于團(tuán)隊成員的集體榮譽(yù)感。有了這次經(jīng)歷，我們必會乘風(fēng)破浪一同見證最優(yōu)秀的自己！

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