掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選(模板19篇)

心得體會(huì)能夠幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和不足。寫心得體會(huì)時(shí)，可以通過對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)的研究來擴(kuò)大自己的知識(shí)儲(chǔ)備。以下是一些我自己的心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇一

訓(xùn)練隊(duì)是訓(xùn)練和鍛煉年輕人身體和意志的地方，是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)才能和戰(zhàn)斗精神的重要平臺(tái)。在這個(gè)訓(xùn)練隊(duì)中，我度過了一段難忘的時(shí)光，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

第二段：意志力和毅力的培養(yǎng)。

在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目嚴(yán)格而艱苦，需要我們?cè)谄v和困難面前堅(jiān)守信念。在軍事訓(xùn)練中，我們經(jīng)歷了持續(xù)的體能訓(xùn)練、艱苦的野外生活和團(tuán)隊(duì)合作的演練。這一系列的訓(xùn)練鍛煉了我的意志力和毅力，使我能夠在高度壓力下保持冷靜，并始終堅(jiān)持到最后。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力的培養(yǎng)。

訓(xùn)練隊(duì)不僅僅是個(gè)體的訓(xùn)練，更重要的是團(tuán)隊(duì)的訓(xùn)練和合作。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們需要互相協(xié)作，以團(tuán)隊(duì)的形式完成各種任務(wù)。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重他人的意見，學(xué)習(xí)了如何與不同性格和背景的人合作。這不僅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力，也提高了我的領(lǐng)導(dǎo)能力。通過擔(dān)任小組組長，我學(xué)會(huì)了管理和領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，合理分配任務(wù)和發(fā)揮團(tuán)隊(duì)成員的優(yōu)勢。這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我的個(gè)人發(fā)展和職業(yè)生涯都大有裨益。

第四段：應(yīng)對(duì)挫折和壓力的能力。

在訓(xùn)練隊(duì)中，我們常常面臨挫折和壓力。訓(xùn)練項(xiàng)目的高強(qiáng)度和復(fù)雜性給我們帶來了許多困難和挑戰(zhàn)，在困難面前，很容易感到疲倦和氣餒。然而，在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力。我學(xué)會(huì)了控制自己的情緒，保持積極的心態(tài)，并且不斷鼓勵(lì)自己和隊(duì)友。通過不斷克服困難和挑戰(zhàn)，我逐漸培養(yǎng)了抗壓能力和應(yīng)對(duì)挫折的能力。

第五段：對(duì)未來的展望和總結(jié)。

通過在訓(xùn)練隊(duì)中的訓(xùn)練，我不僅僅是身體上得到了鍛煉，更是提高了自己的綜合素質(zhì)和能力。這段時(shí)間的經(jīng)歷使我明白，只有通過鍛煉意志力、團(tuán)隊(duì)合作和應(yīng)對(duì)挫折的能力，才能夠不斷進(jìn)步以及獲得成功。我對(duì)未來充滿了希望和信心，相信自己能夠以更好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)任何困難和挑戰(zhàn)，并取得更大的成就。

通過在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練中，我收獲了身體和心靈的提升。我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和毅力，鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力，提高了應(yīng)對(duì)挫折和壓力的能力。這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將伴隨著我未來的成長和發(fā)展，幫助我在職業(yè)和生活中取得更大的成功和成就。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇二

秋高氣爽，公司組織我們到銀川山莊進(jìn)行了一天的體驗(yàn)式訓(xùn)練。這次拓展訓(xùn)練的目的就是要激發(fā)我們的潛能以及優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。

在這之前我到過山莊一次，那是幾年前，也是公司還沒有成立之前，那時(shí)候也只是有兩家店的員工組成的一個(gè)小團(tuán)隊(duì)，當(dāng)時(shí)的場景還歷歷在目，我們一起哭過，笑過，埋怨過，感動(dòng)過，相互鼓勵(lì)，相互擁抱，收獲了人生第一次的成功挑戰(zhàn)。

而再一次來到這里，我還是滿懷期待和渴望，還有擔(dān)心，希望再一次為自己充電，以此來回饋到再次給我機(jī)會(huì)到這邊培訓(xùn)的梅姐。

這次我們的培訓(xùn)教練姓郭，首先郭教練給我們進(jìn)行了熱身訓(xùn)練，將我們16人的團(tuán)隊(duì)分成了兩個(gè)小組，每個(gè)小組選出了隊(duì)長、副隊(duì)長、衛(wèi)生員、旗手以及宣傳員，每個(gè)職務(wù)在我們的團(tuán)隊(duì)中都肩負(fù)著特殊的職責(zé)，這就意味著我們要進(jìn)行比賽，要有獎(jiǎng)懲，而當(dāng)郭教練宣布了獎(jiǎng)懲之后，大家更是激動(dòng)不已，竟然是輸?shù)囊魂?duì)要喂贏的一隊(duì)每人一口菜。雖然是小小的懲罰，但在我們的心中也已經(jīng)認(rèn)定那是我們團(tuán)隊(duì)要爭取的第一份榮譽(yù)，我必須全力以赴！

接下來郭教練要求每個(gè)隊(duì)要商定出隊(duì)名、隊(duì)呼、隊(duì)歌，這個(gè)時(shí)候我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都積極出謀獻(xiàn)策，我們組的成員有銀川店的家人，還有四個(gè)是朋友店的員工，雖然之前從未有接觸過，一點(diǎn)都不了解，但在此時(shí)大家沒有一點(diǎn)陌生感，很快就達(dá)成了共識(shí)，因?yàn)槲覀冄壑兄挥袌F(tuán)隊(duì)。我們的隊(duì)名最后定為《團(tuán)結(jié)隊(duì)》，隊(duì)呼是：團(tuán)結(jié)一心，勇往直前！隊(duì)歌是《學(xué)習(xí)雷鋒好榜樣》，然后我們?cè)陉?duì)旗上寫下了我們的隊(duì)名《團(tuán)結(jié)隊(duì)》并在上面畫上兩顆心，代表我們現(xiàn)在的心是緊緊連在一起的，然后鄭重簽上了我們的名字，表示我們的決心。

第一項(xiàng)比賽開始了，就是展示我們的隊(duì)名、隊(duì)呼以及隊(duì)歌，當(dāng)教練把隊(duì)旗交到隊(duì)長的手上的時(shí)候，我們緊張起來了，聽清楚規(guī)則以后，我們高亢、洪亮、有氣勢的歌聲頓時(shí)壓過了我們的對(duì)手，而她們竟然還沒有弄清楚是怎么回事，這充分證明即便是一件小事，精力不集中也會(huì)失??！得知我們贏得第一場比賽后，我們的士氣大大提高了！大家相互擁抱歡呼著慶祝。

第二項(xiàng)教練給我們安排的科目是走斷橋，這是一項(xiàng)自我挑戰(zhàn)的項(xiàng)目，幾年前我也挑戰(zhàn)過，那個(gè)時(shí)候，第一次站在底下看8米的斷橋心中真是緊張、害怕、擔(dān)心，當(dāng)教練介紹完安全保護(hù)措施以后，我的內(nèi)心稍稍輕松了一些，看著第一個(gè)隊(duì)員勇敢的踏上了斷橋，我的心也跟著緊張起來，仿佛上面那個(gè)人就是自己一樣，心都快跳出來了。大家在為她鼓勵(lì)、加油，終于在猶豫了幾秒鐘后，那個(gè)隊(duì)員勇敢的跳過了斷橋。我們大家在底下也都開始躍躍欲試！我想既然沒什么危險(xiǎn)，我也一定可以過去，不能落在別人的后面，于是我第二個(gè)踏上了8米的斷橋。雖然在下面做好了一切準(zhǔn)備，但當(dāng)我站在8米高的斷橋上時(shí)，我還是害怕了。盡管斷橋的距離只有一米，可是我的腿已經(jīng)僵硬了，怎么也邁不開步，這時(shí)候底下的隊(duì)員在為我加油鼓勵(lì)，可是此時(shí)此刻時(shí)間仿佛停止了，世界也靜止了。我只能聽見自己的心在“咚咚咚咚”跳個(gè)不停，最后我選擇了挑戰(zhàn)，我相信我自己能行，邁過這一步我就能克服我心里上的一個(gè)障礙！于是我向前一躍，竟然穩(wěn)穩(wěn)的站住了，我知道我做到了，我成功了！

而今年的這一次我選擇最后跳，前面的隊(duì)員雖然年齡都很小，但是看著她們都微笑的表情，不退縮的腳步，我為她們感動(dòng)！讓我最有感觸的是我們隊(duì)唯一沒有跳過斷橋的小劉，雖然她知道自己有極度的恐高癥，但還是爬上了斷橋，誰都不能體會(huì)她當(dāng)時(shí)的恐懼，看見她兩個(gè)手緊緊抓住旁邊的架子，大家都為她鼓勵(lì)、加油！她也一次次試圖跳過斷橋，因?yàn)榇藭r(shí)的她只想為團(tuán)隊(duì)爭光，不想因?yàn)樽约旱耐藚s而給團(tuán)隊(duì)抹黑！小劉最終因?yàn)樯眢w曾經(jīng)受到過傷害，心里造成陰影而沒能挑戰(zhàn)成功，但是大家沒有誰去埋怨她，因?yàn)檎l都看得出她已經(jīng)挑戰(zhàn)了身體、心理的極限。這項(xiàng)體驗(yàn)讓我再一次體會(huì)到了任何困難面前都不要輕言放棄，只要我們堅(jiān)定目標(biāo)，樹立信心，就一定能克服困難，戰(zhàn)勝自己！

上午的項(xiàng)目結(jié)束了，到了吃午飯的時(shí)間，大家還沉浸在上午的興奮中，也期待下午的訓(xùn)練項(xiàng)目。

下午1：30，教練準(zhǔn)時(shí)過來了，在我們猜測下一個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目的時(shí)候，教練卻說教我們玩?zhèn)€游戲，氣氛頓時(shí)輕松了。原來我們要玩的這個(gè)游戲是老虎、獵人、槍，三局兩勝，所不同的是平常是一個(gè)人對(duì)一個(gè)人，而這次是小組對(duì)小組，而且輸?shù)囊唤M也要接受懲罰，這個(gè)看似簡單的`游戲，卻要求我們8個(gè)人要統(tǒng)一動(dòng)作，注意力、記憶力高度集中，只要有一個(gè)人和大家動(dòng)作不一致，即使你出的拳贏了對(duì)方也還算輸。商量好對(duì)策后，很快就開始了比賽，第一局我們贏得了比賽。而對(duì)方還是因?yàn)闆]有聽明白規(guī)則而輸給了我們，可見注意力集中是做好一件事的關(guān)鍵，同樣的一個(gè)指令，卻被理解成完全不同的兩個(gè)意思，沒有統(tǒng)一思想、統(tǒng)一行動(dòng)，致使整個(gè)團(tuán)隊(duì)一片混亂。第二局開始了，很快我們做好了準(zhǔn)備，教練一聲令下，兩個(gè)都同時(shí)出拳，正在我慶幸我們又贏了一局的時(shí)候，卻被教練指出我竟然出錯(cuò)了手勢，當(dāng)時(shí)我真的特別懊悔，特別自責(zé)，因?yàn)槲覀€(gè)人出錯(cuò)，給團(tuán)隊(duì)又增加了一次贏的風(fēng)險(xiǎn)，就這樣我們雙方打成了平手，最后一局了，我集中精神在心里一遍遍想著我們要出的拳和手勢，心里忐忑不安，緊張異常。終于，我們又一次贏得了比賽，大家歡呼雀躍，激動(dòng)不已。輸?shù)年?duì)同樣要接受懲罰，不過這次懲罰不同于以往的體罰，教練讓我們每個(gè)隊(duì)員說出一個(gè)與顏色和味道有關(guān)的abb詞語，這讓大家很疑惑也很好奇，不知道接下來會(huì)有什么等著我們完成，結(jié)果是教練教大家擺一個(gè)茶壺的造型，并同時(shí)伴有節(jié)奏和動(dòng)作，再加上剛才說出的詞語和“我的屁股說事”，有的說我的屁股“香噴噴”，有的說“白茫?！?。大家自然又是一陣大笑，眼淚都笑出來了，沒想到教練還有這么好玩的所謂“懲罰”。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇三

這次的拓展訓(xùn)練讓我收益很多，特別是對(duì)我們身為教育工作者來說尤其重要。

一、團(tuán)隊(duì)需要核心。

正式進(jìn)行拓展活動(dòng)之前，每個(gè)小隊(duì)需要選出一名隊(duì)長、一名副隊(duì)長、一名計(jì)時(shí)員，之后取隊(duì)名。很榮欣我們小組的隊(duì)名最后采取了我的提議——“戰(zhàn)狼隊(duì)”，我們小組的口號(hào)最終采取了李老師的建議——“戰(zhàn)無不勝，狼子野心”。接下來隊(duì)員們圍在隊(duì)長周圍，在隊(duì)長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項(xiàng)任務(wù)。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機(jī)會(huì)的能力，這對(duì)團(tuán)隊(duì)的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對(duì)團(tuán)隊(duì)能起到極其重要的作用。

二、團(tuán)隊(duì)需要溝通合作。

每當(dāng)我們接到新的任務(wù)時(shí)，我們必須要在短時(shí)間內(nèi)交流探討，充分發(fā)揮每個(gè)成員的智慧，爭取以最優(yōu)的方案來完成我們的任務(wù)。例如，“瘋狂報(bào)數(shù)”、“瘋狂過山車”、“最棒團(tuán)隊(duì)”等。這些任務(wù)的完成，都是我們團(tuán)隊(duì)智慧的結(jié)晶。

三、團(tuán)隊(duì)需要信任。

“過有電繩”，這是一個(gè)不能通過談話交流的任務(wù)。而且需要200多位老師要在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)全部通過1.2米左右高的“有電繩”，并且身體任何部位都不能觸碰“有電繩”，否則已通過的成員要全部回歸未通過狀態(tài)，或者作為總指揮的伙伴要做俯臥撐。在活動(dòng)開始之前，我們一起討論通過的方法。我們最終采取搭人橋、橫抱的方式。一些身體嬌小的伙伴一直都很信任我們搭人橋的隊(duì)員，但是一些身體較肥胖的伙伴一開始對(duì)我們不夠信任，導(dǎo)致我們屢次犯規(guī)。最后經(jīng)過教練的打氣，我們才克服了這致命的難題。所以我的感悟是：在最緊急的關(guān)頭，務(wù)必要相信和密切配合自己的團(tuán)隊(duì)，因?yàn)橹挥羞@樣才沒有讓搭橋者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對(duì)一個(gè)生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個(gè)可信而安全的平臺(tái)。其次，你也是承接者，你必需讓體驗(yàn)者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個(gè)信任鏈條：自信——信任團(tuán)隊(duì)——信任他人——被人信任。所以優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要信任。

通過這個(gè)活動(dòng)，使我們團(tuán)隊(duì)之間取得了相互的信任，得到了相互的交流;學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)和相互之間的協(xié)調(diào)，明白堅(jiān)持和戰(zhàn)勝自己的重要性。同時(shí)，也使我們懂得一個(gè)集體所需要的無私奉獻(xiàn)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神。我們要用無盡的熱情投入到以后的工作當(dāng)中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時(shí),只要我們堅(jiān)定信心,積極努力,付諸行動(dòng)，共同發(fā)展，一定能創(chuàng)造出一個(gè)嶄新的明天!

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇四

作為一個(gè)訓(xùn)練隊(duì)的成員，我參加了為期一個(gè)月的集訓(xùn)訓(xùn)練。通過這次訓(xùn)練，我受益匪淺，收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標(biāo)等一系列重要的技能和品質(zhì)。下面，我將結(jié)合自身經(jīng)歷和感悟，從五個(gè)方面闡述我的訓(xùn)練心得體會(huì)。

首先，團(tuán)隊(duì)合作是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的核心。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們需要配合其他隊(duì)員，共同完成各項(xiàng)任務(wù)。我曾經(jīng)遇到過一個(gè)任務(wù)，需要我們合力拔河來展示團(tuán)隊(duì)的力量。在這個(gè)過程中，我真切地感受到了集體的力量。大家緊密地團(tuán)結(jié)在一起，發(fā)揚(yáng)著團(tuán)結(jié)合作的精神，為了一個(gè)共同的目標(biāo)而努力拼搏。通過這個(gè)任務(wù)，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，團(tuán)隊(duì)中的每一個(gè)人都是不可或缺的一部分，只有每個(gè)人充分發(fā)揮自己的特長，才能完成任務(wù)。

其次，自我調(diào)整能力是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們會(huì)面臨各種不同的情況和環(huán)境。有時(shí)候，我們需要忍受長時(shí)間的高強(qiáng)度訓(xùn)練，有時(shí)候又需要面對(duì)來自教官的嚴(yán)格指導(dǎo)和考驗(yàn)。在最開始的幾天里，我曾經(jīng)感到非常的不適應(yīng)，身體力行困乏，情緒低落。但是，我沒有放棄，而是選擇了積極調(diào)整自己的狀態(tài)。我開始每天早起跑步鍛煉，改善自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。通過這個(gè)過程，我認(rèn)識(shí)到自我調(diào)整能力的重要性，只有適應(yīng)環(huán)境，并積極主動(dòng)地調(diào)整自己，才能在訓(xùn)練中更好地進(jìn)步。

第三，規(guī)劃目標(biāo)是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練的關(guān)鍵。參加訓(xùn)練隊(duì)的目的是為了完善自己，提高自己的能力。在訓(xùn)練隊(duì)中，我們需要明確自己的目標(biāo)并制定合理的計(jì)劃，才能更好地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在剛開始的時(shí)候，我并沒有明確自己想要達(dá)到的目標(biāo)，只是隨意跟隨著隊(duì)伍參加訓(xùn)練。但是在教官的指導(dǎo)和啟發(fā)下，我開始思考自己未來的發(fā)展方向，并制定了明確的目標(biāo)和計(jì)劃。從那時(shí)起，我開始刻苦訓(xùn)練，不斷提高自己的技能。通過規(guī)劃目標(biāo)，我變得更加有方向性，更加堅(jiān)定地朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)。

接下來，堅(jiān)持不懈是訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練中的關(guān)鍵要素。訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練需要付出很大的努力和毅力，但是只有堅(jiān)持不懈，才能獲得對(duì)應(yīng)的回報(bào)。在訓(xùn)練隊(duì)中，我遇到了很多困難和挑戰(zhàn)，有時(shí)候想要放棄，但是我清楚地知道，只有堅(jiān)持下去，才能完成自己的目標(biāo)。于是，我一次又一次地告訴自己要堅(jiān)持下去，不要輕易放棄。通過這個(gè)過程，我培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，也取得了一定的成績。

最后，通過這次訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練，我學(xué)習(xí)到了團(tuán)隊(duì)合作、自我調(diào)整、規(guī)劃目標(biāo)、堅(jiān)持不懈等一系列重要的技能和品質(zhì)。這次訓(xùn)練不僅鍛煉了我的體能和技能，更重要的是磨礪了我的意志和毅力。我相信，這些經(jīng)驗(yàn)和心得將對(duì)我今后的人生產(chǎn)生積極的影響。我會(huì)將訓(xùn)練隊(duì)訓(xùn)練中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到生活中的各個(gè)方面，不斷完善自己，追求卓越。希望未來能有更多的機(jī)會(huì)參加這樣的訓(xùn)練，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇五

第一段：介紹訓(xùn)練球的定義和用途（200字）。

訓(xùn)練球是一種專門設(shè)計(jì)用來提升運(yùn)動(dòng)員技能和體能的訓(xùn)練工具。它的主要作用是幫助運(yùn)動(dòng)員提高手眼協(xié)調(diào)能力、力量和靈活性。近年來，訓(xùn)練球在各種運(yùn)動(dòng)中的使用越來越廣泛，無論是足球、籃球、網(wǎng)球，甚至是高爾夫，都有運(yùn)動(dòng)員使用訓(xùn)練球進(jìn)行訓(xùn)練。在我個(gè)人的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)中，訓(xùn)練球不僅提高了我的運(yùn)動(dòng)技能，還幫助我改變了心態(tài)和增強(qiáng)了毅力。

第二段：訓(xùn)練球?qū)寄芴嵘挠绊懀?50字）。

訓(xùn)練球的使用可以有效提高運(yùn)動(dòng)員的基本技能。無論是傳球、接球還是射門，訓(xùn)練球都能為我們提供更多的鍛煉機(jī)會(huì)。通過持續(xù)不斷地與訓(xùn)練球進(jìn)行互動(dòng)，我們能夠逐漸熟悉球的形狀、重量和彈性，從而更好地掌握運(yùn)動(dòng)技巧。同時(shí)，訓(xùn)練球的反彈特性也能夠?qū)ξ覀兊姆磻?yīng)速度和協(xié)調(diào)能力提出更高的要求。在反復(fù)訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的技術(shù)水平得到了顯著的提升，不僅能夠更準(zhǔn)確地控制球的方向和力度，還能夠更迅速地作出反應(yīng)，增強(qiáng)了競技能力。

第三段：訓(xùn)練球?qū)π膽B(tài)的積極影響（300字）。

訓(xùn)練球的使用不僅對(duì)技能有所提升，也對(duì)心態(tài)有著積極的影響。首先，持續(xù)的訓(xùn)練能夠增強(qiáng)自信心。通過不斷與訓(xùn)練球進(jìn)行互動(dòng)，我逐漸意識(shí)到只有付出持續(xù)努力，才能夠提升自己的技巧水平。每一次的成功都是來自于之前的不斷嘗試和堅(jiān)持，這使得我相信自己具備克服困難的能力。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠培養(yǎng)耐心和毅力。一開始，控制訓(xùn)練球可能會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)，但通過反復(fù)的練習(xí)和持之以恒的努力，我逐漸克服了困難，提高了對(duì)自身的要求。這種積極的心態(tài)也幫助我在其他領(lǐng)域中遇到挑戰(zhàn)時(shí)更加堅(jiān)定和果斷。

第四段：訓(xùn)練球?qū)ι眢w素質(zhì)的改善（250字）。

除了對(duì)技能和心態(tài)的影響，訓(xùn)練球的使用也能夠改善我們的身體素質(zhì)。首先，訓(xùn)練球在鍛煉中可以提高我們的力量。通過與訓(xùn)練球的互動(dòng)，我們需要用更多的肌肉參與到動(dòng)作中，從而增加了肌肉的負(fù)荷，達(dá)到增強(qiáng)力量的目的。其次，訓(xùn)練球的使用也能夠增強(qiáng)我們的靈活性。通過與訓(xùn)練球進(jìn)行多種動(dòng)作的結(jié)合，我們的身體需要更加靈活地應(yīng)對(duì)球的反彈和變化。這種靈活性的鍛煉可以有效提高我們的身體協(xié)調(diào)能力和靈敏度，為運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)提供更多的可能性。

在總結(jié)中，可以給出自己對(duì)訓(xùn)練球的使用的總結(jié)和建議。例如，對(duì)于訓(xùn)練球的新手來說，最重要的是掌握基本技能，并且要保持耐心和堅(jiān)持。同時(shí)，要注意找到適合自己的訓(xùn)練球，因?yàn)椴煌挠?xùn)練球具有不同的特點(diǎn)和用途。最重要的是，訓(xùn)練球只是一種工具，真正提升自己的關(guān)鍵還是在于持之以恒的努力和訓(xùn)練意愿。通過訓(xùn)練球的使用，我不僅提高了自己的技能，還培養(yǎng)了積極的心態(tài)和堅(jiān)韌的意志，這也是我在運(yùn)動(dòng)中最寶貴的收獲之一。

（總字?jǐn)?shù)：1200字）。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇六

大學(xué)—美麗的象牙塔，在這擁有比高中較多的空余時(shí)間，也不在有老師的喋喋不休，沒那么多的人來約束自己，以致大多數(shù)學(xué)生在此期間慢慢的迷失了自己。軍訓(xùn)為同學(xué)們敲響了警鐘。在軍營中，讓同學(xué)們感觸最深的是軍人的嚴(yán)謹(jǐn)作風(fēng)。軍訓(xùn)，就是為剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生量身定制的，只為了很好的適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，學(xué)會(huì)自我管理，培養(yǎng)同學(xué)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，合作能力。

學(xué)校教育擔(dān)負(fù)著傳授科學(xué)文化知識(shí)、為社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)各類專門人才的重要任務(wù)。要完成這個(gè)任務(wù)，需要通過多種途徑，而學(xué)生軍訓(xùn)就是為培養(yǎng)合格人才而采取的一項(xiàng)重要措施。

學(xué)生軍訓(xùn)，除了學(xué)習(xí)初級(jí)軍官和士兵必須掌握的基本知識(shí)和基本技能以外，還要進(jìn)行政治教育，組織他們學(xué)習(xí)我國近代史，了解革命先驅(qū)奮斗的道路和英勇事跡，學(xué)習(xí)黨的路線、方針和政策，增強(qiáng)同黨中央在思想上和政治上保持一致的自覺性;同時(shí)，由于軍事本事也是一門科學(xué)，有著自己的規(guī)律和特點(diǎn)，并且包含了許多自然科學(xué)的內(nèi)容，學(xué)習(xí)軍事，也可以促進(jìn)其他專業(yè)的學(xué)習(xí)。

隨著國家經(jīng)濟(jì)建設(shè)的不斷發(fā)展，人民解放軍武器裝備現(xiàn)代化的步伐將進(jìn)一步加快。這就需要成千上萬具有較高軍事素質(zhì)和科學(xué)文化知識(shí)的人去掌握。高等院校和高級(jí)中學(xué)的學(xué)生具有較高的文化程度，經(jīng)過一段軍事訓(xùn)練以后，挑選一部分適合服現(xiàn)役的學(xué)生入伍，這對(duì)人民解放軍的現(xiàn)代化建設(shè)是有好處的。

我軍已從全國各地方大學(xué)選撥了一大批大學(xué)畢業(yè)生入伍服役，在部隊(duì)現(xiàn)代化建設(shè)中發(fā)揮了很好的作用。今后，根據(jù)國家教育事業(yè)的發(fā)展和人民解放軍現(xiàn)代化建設(shè)的需要，我軍將不斷從高等院校和高級(jí)中學(xué)畢業(yè)選拔軍人，吸收軍官。通過這樣的改革，必將更好地改善人民解放軍官兵的知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高官兵的素質(zhì)，加速人民解放軍的現(xiàn)代化建設(shè)。

堅(jiān)持走精干的常備與強(qiáng)大的國防后備力量相結(jié)合的道路，這是我國國防現(xiàn)代化建設(shè)的必由之路。對(duì)高等院校學(xué)生和高級(jí)中學(xué)學(xué)生進(jìn)行軍事訓(xùn)練，是黨中央、中央軍委從加強(qiáng)國防后備力量建設(shè)出發(fā)作出的戰(zhàn)略決策。

我們對(duì)高等院校和高級(jí)中學(xué)的學(xué)生實(shí)施軍事訓(xùn)練，使他們牢固樹立國防觀念，掌握一定的軍事知識(shí)和技能，就能為我軍實(shí)行戰(zhàn)時(shí)快速動(dòng)員，儲(chǔ)備基層指揮軍官、技術(shù)軍官和后備兵員打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。目前，我國已有高等院校1000余所，在校學(xué)生150萬余人，每年招收新生60余萬人;已有高級(jí)中學(xué)(含中等專業(yè)學(xué)校、技工學(xué)校、職業(yè)高中)2.4萬余所，在校學(xué)生700余萬人，每年招收新生400余萬人。

如果他們都經(jīng)過一定的軍事訓(xùn)練，掌握一定的軍事知識(shí)和軍事技能，做到寓兵于民，寓兵于校，我國的國防后備力量將會(huì)更加強(qiáng)大。一旦戰(zhàn)爭發(fā)生，將會(huì)源源不斷地滿足兵員動(dòng)員的需要，保證戰(zhàn)爭的勝利。

們的國防觀念。要做到這一點(diǎn)，最有效的途徑就是對(duì)他們進(jìn)行軍事訓(xùn)練。通過軍事訓(xùn)練，對(duì)他們進(jìn)行愛國主義、革命英雄主義和人民軍隊(duì)的傳統(tǒng)教育，激發(fā)他們的愛國主義熱情，增強(qiáng)建設(shè)祖國、保衛(wèi)祖國的責(zé)任感，從而推動(dòng)全民國防教育的發(fā)展，弘揚(yáng)中華民族崇勇尚武的傳統(tǒng)美德，使全體公民都樹立起居安思危、常備不懈、有備無患的國防觀念。

同時(shí)軍訓(xùn)是根據(jù)《中華人民共和國兵役法》和《中共中央關(guān)于教育體制改革的決定》要求進(jìn)行的，是高等院校改革教育內(nèi)容，學(xué)生接受國防教育的基本形式;是培養(yǎng)“四有”人才的一項(xiàng)重要措施;是培養(yǎng)和儲(chǔ)備我軍后備兵員及預(yù)備役軍官，壯大國防力量的有效手段。

軍訓(xùn)的目的是通過嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練提高學(xué)生的政治覺悟，激發(fā)愛國熱情，發(fā)揚(yáng)革命英雄主義精神，培養(yǎng)艱苦奮斗，刻苦耐勞的堅(jiān)強(qiáng)毅力和集體主義精神，增強(qiáng)國防觀念和組織紀(jì)律性，養(yǎng)成良好的學(xué)風(fēng)和生活作風(fēng)，掌握基本軍事知識(shí)和技能。

我從小就夢想成為一名軍人，每當(dāng)我看到軍人，就有一股敬畏之情油然而生。一個(gè)國家因?yàn)橛兴麄兌鴱?qiáng)大。人民因?yàn)橛兴麄兩罡影矊帯?/p>

但我沒有想到在今年夏天我的夢想就實(shí)現(xiàn)了。我有幸參加了xx市的預(yù)備役訓(xùn)練，雖然我們?cè)谖溲b上不夠正規(guī)，但是我們的`訓(xùn)練，教官的素質(zhì)還有等等都讓我感受到軍隊(duì)的氣息。短短幾十天的預(yù)備役訓(xùn)練對(duì)于人的一生來說是短暫的，但是這短暫的時(shí)光卻給我留下了最深刻的記憶。

在我們的訓(xùn)練隊(duì)里，我們每一個(gè)人都友善可親，團(tuán)結(jié)一致。我們每一個(gè)人都是真正的男子漢，教官教導(dǎo)我們流血流汗，堅(jiān)決不流淚。我們會(huì)倒下，但我們不屈服，從哪里跌倒就從哪里爬起。我們高喊“聽黨指揮，服務(wù)人民，英勇善戰(zhàn)”。

我們會(huì)怕累，但我們不退縮，我們的崛起才是祖國明天的希望。我們深知預(yù)備役部隊(duì)是加強(qiáng)軍隊(duì)后備力量建設(shè)、保障戰(zhàn)時(shí)迅速擴(kuò)編軍隊(duì)的重要組織形式。他是一支訓(xùn)練有素，戰(zhàn)斗力較強(qiáng)，戰(zhàn)時(shí)能夠迅速成建制地轉(zhuǎn)化為現(xiàn)役部隊(duì)，參加作戰(zhàn)的部隊(duì)。我們也深知責(zé)任重大。在這樣的軍團(tuán)里我可以學(xué)到很多東西，同時(shí)我為我能夠在這樣一個(gè)集體感到無比的慶幸和驕傲。

我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，是一個(gè)所有人為之奮斗的集體，“沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì);只有完美的團(tuán)隊(duì)才能打造一個(gè)完美的個(gè)人”。在鐵血這個(gè)大集體中，每一個(gè)人都在努力和付出，每一個(gè)兄弟姐妹如同家人一般，不管悲傷或喜悅總有人給你分擔(dān)與分享，這是一種幸福，是在忙碌的現(xiàn)實(shí)生活之外所能找到的寧靜，是一種心與心的交流，更是彼此思想的融會(huì)貫通。

我很榮幸有機(jī)會(huì)加入這支鐵血眾優(yōu)秀軍團(tuán)，我想是一種機(jī)遇，但更多的是一種緣分，我相信自己是優(yōu)秀的，也相信其他成員是優(yōu)秀的，能夠在如此卓絕的軍團(tuán)生活和學(xué)習(xí)，我不但感到萬分的榮幸，更多的是來自各個(gè)方面的感動(dòng)，因?yàn)檫@是一個(gè)優(yōu)秀的集體、是一個(gè)卓越的組織、有著光榮使命和沉重責(zé)任的軍團(tuán)。“士為知己者死、女為悅己者容”，參加這次預(yù)備讓我們的人生路上有多一筆寶貴的精神財(cái)富，在未來的前進(jìn)道路上：我將會(huì)勇往直前、永不彷徨。

未來的路還有很長，未知的征程上布滿了荊棘，而我心中一直有個(gè)聲音在呼喚：前進(jìn)!前進(jìn)!我們不敢忘記，我們是不屈不饒的革命者的后代，除非不所為，為之必嘔心瀝血、精益求精，讓我此時(shí)告訴我們的朋友，一個(gè)民族經(jīng)歷過戰(zhàn)爭的鍛煉，受過嚴(yán)酷而艱苦的和平的熏陶，以我們的古代傳統(tǒng)自豪。我們并不是極端主義者，但我們以一切民族大義為先。前進(jìn)，將是我們生生不息的奮斗口號(hào)!勇往直前，將是我們不竭的動(dòng)力!

通過參加這次訓(xùn)練，使我感悟很多。

頑強(qiáng)拼搏，勤奮實(shí)干，是取得成績的前提。這次軍訓(xùn)，是為了加強(qiáng)后備干部的國防教育、增強(qiáng)國防觀念，對(duì)我們錘煉作風(fēng)、磨練意志、增強(qiáng)體魄、提高綜合素質(zhì)、培養(yǎng)大局意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神、提高辦事效率而進(jìn)行的一次練習(xí)。

在整個(gè)軍訓(xùn)期間，我按照任務(wù)要求，始終把自己當(dāng)作一名普通戰(zhàn)士，嚴(yán)格要求，進(jìn)行了認(rèn)真的學(xué)習(xí)和刻苦的練習(xí)。軍訓(xùn)使我知道了部隊(duì)的終極目標(biāo)是“打得贏，不變質(zhì)”，一切訓(xùn)練和工作都圍繞此目標(biāo)展開，不允許空談，只有實(shí)干，必須付出血和汗的代價(jià)才能取得成績。

令我感觸較深的是，現(xiàn)在機(jī)關(guān)上已經(jīng)不再鼓勵(lì)“帶病堅(jiān)持工作”，稍有不適便可請(qǐng)假，而部隊(duì)仍在提倡“挺一挺”的精神，不準(zhǔn)隨意請(qǐng)假。軍人的理念是：平時(shí)都不能咬牙堅(jiān)持，還何談戰(zhàn)時(shí)的流血犧牲、為民奉獻(xiàn)。

我們參訓(xùn)剛開始的幾天，春寒料峭，氣溫忽高忽低，晝夜溫差大，是感冒多發(fā)季節(jié)，加上訓(xùn)練強(qiáng)度很大，拉傷韌帶的有之，感冒生病者有之。參訓(xùn)的都是各單位的負(fù)責(zé)人，很少有這樣的經(jīng)歷，但面對(duì)困難，沒有一個(gè)人愿意退出，因?yàn)檫@是勇氣和意志的較量，誰也不愿當(dāng)懦夫。

嚴(yán)守紀(jì)律，令行禁止，是戰(zhàn)無不勝的法寶。實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，守紀(jì)律是一種無形的巨大力量。部隊(duì)作風(fēng)紀(jì)律好，戰(zhàn)斗力就強(qiáng)，在戰(zhàn)斗中就會(huì)攻如猛虎，守如泰山，無論條件多么艱苦，環(huán)境多么惡劣，都拖不垮，打不爛，堅(jiān)持到底。

訓(xùn)練具有磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”內(nèi)涵，是一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)能力。給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇七

這次掛職學(xué)習(xí)是市委組織部提高鄉(xiāng)鎮(zhèn)年輕干部素質(zhì)的重要舉措。我非常珍惜此次學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，處處嚴(yán)格要求自己，注重塑造良好形象，嚴(yán)格遵守經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)的各種規(guī)章制度，上班不遲到、不早退，有事請(qǐng)假。上班時(shí)認(rèn)真閱讀有關(guān)資料，并在不干擾、不添亂的前提下，注重與開發(fā)區(qū)領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)處室溝通交流。細(xì)心觀察，精心體味，潛心對(duì)比，深刻感悟到經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)以及對(duì)其他部門的嚴(yán)格管理、工作效能和服務(wù)水平，厘清工作思路，學(xué)習(xí)先進(jìn)的工作方法和經(jīng)驗(yàn)。每天堅(jiān)持做掛職日記和心得筆記。時(shí)常轉(zhuǎn)換視角，時(shí)而作為高開區(qū)里面的一員，時(shí)而作為冀州市的一個(gè)代表、聯(lián)絡(luò)員、“推銷員”角色，始終以“人人都是發(fā)展環(huán)境，個(gè)個(gè)都是投資形象”要求自己，宣傳冀州九州之首的精神，推介冀州的特色產(chǎn)品。上班瞅機(jī)會(huì)，下班抓機(jī)會(huì)，虛心做小學(xué)生，誠心交友，加強(qiáng)與市局來訪客商的溝通，堅(jiān)持互換名片，主動(dòng)贈(zèng)送投資資料，真誠相待，廣交朋友。鞏固交流平臺(tái)，決不放走一個(gè)可利用的招商投資信息。每天上下班徒步行走，早出晚歸，從未搞特殊化。一切行動(dòng)服從組織安排，主動(dòng)參與工作，第一時(shí)間完成領(lǐng)導(dǎo)交待工作，自覺參加經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)的各種集體活動(dòng)，從未提出不合理的要求，尊重市局領(lǐng)導(dǎo)、團(tuán)結(jié)周圍同志，與他們建立了深厚的感情。

二、深入學(xué)習(xí)、精心感觸秦皇島市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)招商局相關(guān)工作情況。

秦皇島市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)1984年成立，各處室職能明確，人員配置優(yōu)化，保持了很高的戰(zhàn)斗力。20xx年完成570億的招商引資總量，超額完成500億的目標(biāo)任務(wù)。20xx年圍繞全市招商引資繼續(xù)保持全省第一、中部先進(jìn)的基礎(chǔ)上，力爭超過700億的既定目標(biāo)值。

值得感觸學(xué)習(xí)的相關(guān)工作情況有：

(1)接待程序：高起點(diǎn)、高規(guī)格、高準(zhǔn)確度，接待過程注重了解掌握項(xiàng)目情況，注重協(xié)調(diào)各方。

(2)辦公程序:高效率、快節(jié)奏，時(shí)間概念非常強(qiáng)，文字材料嚴(yán)謹(jǐn)規(guī)范。

(3)活動(dòng)安排：準(zhǔn)備程度高，精益求精，嚴(yán)密、妥善，人、財(cái)、物充裕。

(4)專業(yè)化程度高，責(zé)任意識(shí)更強(qiáng)：注重招商隊(duì)伍的專業(yè)化建設(shè)，專業(yè)化人才的培養(yǎng)，經(jīng)常性的開展招商大練兵活動(dòng)，利用完備的制度管理，鍛煉出精湛的業(yè)務(wù)能力以及精誠的團(tuán)隊(duì)精神，進(jìn)而培養(yǎng)壓力意識(shí)，培養(yǎng)招商的責(zé)任意識(shí)。富有成效的專業(yè)招商，極大的增強(qiáng)了命中率、成功率。

(5)招商形式多樣性：結(jié)合“查擺找補(bǔ)創(chuàng)”細(xì)節(jié)抓的更細(xì)，方法好、技巧多。

(6)注重聯(lián)系關(guān)系，交流信息：和客商長期保持密切的關(guān)系，適時(shí)邀請(qǐng)各類商會(huì)、協(xié)會(huì)、企業(yè)參加各類對(duì)接會(huì)、展覽會(huì)、觀摩會(huì)、考察團(tuán)，適時(shí)拜訪客商、商會(huì)、社團(tuán)，同他們建立長期關(guān)系，同時(shí)政府投入也較大。

(7)注重資料積累：和其他部門保持密切關(guān)系，相互配合，適時(shí)更新宣傳資料。注重平時(shí)積累，借鑒外單位好的資料不斷完善充實(shí)自己。

(8)注重各種活動(dòng)的開展、參與：各種活動(dòng)交流是社會(huì)交往的重要途徑，更是招商引資信息傳播的最佳通道。

活動(dòng)中注重很好的組織、準(zhǔn)備，并且有經(jīng)常性的、很細(xì)致的總結(jié)、收獲和積累經(jīng)驗(yàn);注重業(yè)余文化體育活動(dòng)的開展和參與，注重集體形象的展示，不斷增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和培養(yǎng)隊(duì)伍的文化素質(zhì)，不斷調(diào)節(jié)以適應(yīng)工作心理、狀態(tài)的需求基礎(chǔ)。

三、掛職期間參與完成的主要工作。

根據(jù)市招商局安排，我被分派在招商局二分局工作。掛職以來，除自覺參加有關(guān)會(huì)議，接待、活動(dòng)，學(xué)習(xí)有關(guān)資料文件，拜訪領(lǐng)導(dǎo)外，還深入各處室交流學(xué)習(xí)工作，同他們建立良好的關(guān)系，同時(shí)也進(jìn)一步推介了冀州的投資環(huán)境，宣傳了我鎮(zhèn)們魏屯的特色產(chǎn)業(yè)。適時(shí)邀請(qǐng)客商到我們冀州市魏屯鎮(zhèn)參觀考察，并與有投資意向的客商保持著密切的聯(lián)系。

四、掛職鍛煉的收獲。

1、強(qiáng)化了學(xué)習(xí)的意識(shí)。

初到秦皇島市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)時(shí)，我抓緊外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，主動(dòng)向市局領(lǐng)導(dǎo)、同事了解市招商局的工作概況，做到心中有數(shù)。利用整理辦公室的契機(jī)，我大致瀏覽檔案資料，對(duì)部門工作有了相對(duì)全面的認(rèn)識(shí)，這些都有助于我盡快進(jìn)入工作狀態(tài)。在隨后緊張繁忙的工作中，我也盡可能用一切機(jī)會(huì)，閱讀招商專業(yè)理論書籍、學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)，結(jié)合工作進(jìn)行深入思考。我深知，唯有不斷地學(xué)習(xí)和思考，才能讓自己不至落后于時(shí)代的鄉(xiāng)鎮(zhèn)年輕干部的要求。

2、錘煉了務(wù)實(shí)的作風(fēng)。

秦皇島市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)的工作處處體現(xiàn)出務(wù)實(shí)的作風(fēng)。對(duì)于找準(zhǔn)看好的工作項(xiàng)目，他們往往是“先干后說、多干少說、甚至干了也不說”，注重工作的實(shí)際效果，不講排場不搞形式主義。對(duì)于工作當(dāng)中出現(xiàn)的問題，經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)的領(lǐng)導(dǎo)干部們始終堅(jiān)持“不爭論、不埋怨、不推諉扯皮，有什么問題解決什么問題”的務(wù)實(shí)態(tài)度，保護(hù)機(jī)關(guān)干部的工作熱情，營造出和諧的工作氛圍，讓置身其中的每一個(gè)人氣順、心齊、力聚、有干勁。務(wù)實(shí)的工作作風(fēng)，成就出色的工作業(yè)績，這一點(diǎn)，讓我感觸頗深。

3、開闊了工作視野。

秦皇島市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)具有很強(qiáng)的機(jī)遇意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)，他們不斷解放思想、更新觀念、大膽創(chuàng)新，敢闖、敢試、敢干，其突出的工作業(yè)績也受到市委、市政府乃至省里的越來越多的重視。在這里掛職鍛煉，使我更加直觀地了解到秦皇島市大建設(shè)前沿陣地工作的特色和經(jīng)驗(yàn)，使自己開闊了視野、拓寬了思路。使自己的思維跳出了原有的小圈子，學(xué)會(huì)了從大處著眼、小處著手的工作方法，學(xué)會(huì)了從宏觀層面思考招商的工作，增強(qiáng)了掌控局面的能力。

4、增強(qiáng)了適應(yīng)能力。

對(duì)于來自最基層的掛職干部而言，最大的難題不是語言的障礙，也不是快節(jié)奏的工作，而是整體與局部差異帶來的思維方式的不同。要想在掛職期間有所收獲，就必須盡快平橫二者之間的溝壑，才能從根本上實(shí)現(xiàn)“外來者”到“自家人”的轉(zhuǎn)變。對(duì)此，我通過多聽、多看、多問、多想，首先從自己的角度努力去理解、適應(yīng)，在與他人的交流過程中主動(dòng)介紹冀州市招商引資工作的情況，讓對(duì)方更多地了解我長期置身于其中的“爭創(chuàng)”氛圍，以增進(jìn)彼此的理解和適應(yīng)。同時(shí)，我堅(jiān)持“謙虛自信”的準(zhǔn)則，不害怕、不回避矛盾的產(chǎn)生，通過有禮有節(jié)的方式進(jìn)行解釋說明，最終得到了領(lǐng)導(dǎo)、同事的理解和認(rèn)可。在秦皇島掛職過程中我的適應(yīng)能力得到了鍛煉，樹立起冀州市年輕干部的良好形象!

五、幾點(diǎn)掛職招商感悟。

1、通過掛職鍛煉，真正體會(huì)到市委組織部培養(yǎng)鍛煉年輕干部為最基層的年輕干部充電、提升素質(zhì)的正確決策。對(duì)于一個(gè)年輕的一定要村官一定要從了解市情、縣情、鎮(zhèn)情入手，全面鍛煉培養(yǎng)，學(xué)成懂經(jīng)濟(jì)、善管理的新時(shí)期專業(yè)化年輕的干部人才。

2、強(qiáng)化招商責(zé)任意識(shí)，厘清思路，不斷創(chuàng)新工作。每個(gè)招商干部都牢固樹立本地區(qū)經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展的責(zé)任感和事業(yè)心，自我加壓，徹底改變傳統(tǒng)的思想觀念，在看到差距中堅(jiān)定發(fā)展的信心和決心，看到差距也就增強(qiáng)了工作的責(zé)任感和使命感。招商引資工作中必須摒棄虛榮放下架子，廣交朋友，不怕吃苦，努力工作。要敢為人先創(chuàng)新工作，處處留心招商信息，善抓發(fā)展機(jī)遇;要善于變通，求真務(wù)實(shí)，不斷學(xué)習(xí)新的知識(shí)、方法、經(jīng)驗(yàn)，要學(xué)習(xí)借鑒別人好的東西為我所用。

3、要進(jìn)一步強(qiáng)化服務(wù)意識(shí)，建設(shè)優(yōu)質(zhì)、高效、誠信的服務(wù)性招商團(tuán)隊(duì)。結(jié)合“查擺找補(bǔ)創(chuàng)”更深層次的抓細(xì)節(jié)、促落實(shí)。招商部門要做到少一些衙門習(xí)氣，多一點(diǎn)企業(yè)活力，每個(gè)招商工作人員要成為投資者的一流服務(wù)員，要用高規(guī)格的專業(yè)招商來服務(wù)投資者，用至高的誠信來營造環(huán)境，增強(qiáng)投資者投資興業(yè)的信心。

掛職鍛煉期間，市局領(lǐng)導(dǎo)在生活上給予我細(xì)致入微的照顧，在工作中及時(shí)幫助、指導(dǎo)，充分信任，提供了極好的鍛煉機(jī)會(huì)，在思想上更是時(shí)時(shí)關(guān)心過問。幾位領(lǐng)導(dǎo)也在繁忙的工作中抽空找我談話、拉家常，傳授工作經(jīng)驗(yàn)，幫助解開思想疙瘩。讓我完完全全地融入了經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)這個(gè)大家庭當(dāng)中，使我能夠投入地工作、認(rèn)真地學(xué)習(xí)、愉快地生活，最終達(dá)到了掛職鍛煉的目的。

這次掛職鍛煉，是我人生難得的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，就像是走進(jìn)沒有圍墻的學(xué)校，讓我近距離地見識(shí)了秦皇島市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)改革發(fā)展的巨大成就，進(jìn)一步堅(jiān)定了走中國特色社會(huì)主義道路的信念，增添了建設(shè)冀州、發(fā)展魏屯的信心;也看到了對(duì)衡水市對(duì)“水市湖城”的長遠(yuǎn)戰(zhàn)略規(guī)劃，以及“一湖兩城”的科學(xué)論斷，對(duì)于魏屯發(fā)展更是一次質(zhì)的飛躍，我們更應(yīng)敢為人先，搶抓機(jī)遇，順勢發(fā)展，要把魏屯鎮(zhèn)融入到衡水市“三年大變樣”的長遠(yuǎn)發(fā)展規(guī)劃當(dāng)中，加速發(fā)展，極大提高水市湖城的地位，早日邁進(jìn)全國百強(qiáng)鄉(xiāng)鎮(zhèn)。

在參與各項(xiàng)工作的過程中，我切身體驗(yàn)到了秦皇島市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)領(lǐng)導(dǎo)的務(wù)實(shí)創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作的良好氛圍，開闊了眼界，增長了見識(shí)，增長了才干，豐富了經(jīng)驗(yàn)，尤其是解放了思想，更新了觀念。回到魏屯鎮(zhèn)，我將把在秦皇島市經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)期間的所見所聞與同事交流共享，也將把在這里的好作風(fēng)、好方法運(yùn)用到我的工作當(dāng)中，讓掛職鍛煉的成果在魏屯扎根、成長，直至枝繁葉茂。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇八

xx年x月x日，是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內(nèi)心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對(duì)自己負(fù)責(zé)了。今天在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團(tuán)隊(duì)跨過了一個(gè)又一個(gè)的障礙，克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因?yàn)槲覀兌汲晒α?

今天我們中山大學(xué)財(cái)務(wù)五班的同學(xué)到了歷其山莊進(jìn)行拓展訓(xùn)練，在短短的一天里，我經(jīng)歷了以前從未經(jīng)歷過的挑戰(zhàn)，現(xiàn)在回想起來，還是那么的驚心動(dòng)魄，它給了我受益一生的人生感悟，使我終生難忘。在感受到“團(tuán)結(jié)就是力量”的同時(shí)也學(xué)會(huì)了要感恩別人。

在這次拓展訓(xùn)練中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能完成的。它最大的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在活動(dòng)過程中，每個(gè)隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

這次訓(xùn)練令我印象最深刻的是“天使之手”和“結(jié)伴同行”這兩個(gè)項(xiàng)目?！疤焓怪帧笔翘魬?zhàn)自我、戰(zhàn)勝恐懼的最好體現(xiàn)。他要求兩名隊(duì)員面對(duì)面、手握手在8米高的地方通過搭在兩根鋼索上的幾塊板子，從這邊走到另一邊。我有很嚴(yán)重的“恐高癥”，記得那年去游華山時(shí)，那條華山一條路的陰影還一直留在我心里許多年，從那次起一從高處望下就會(huì)腳下生風(fēng)，但是這次，我告訴自己不能再讓這個(gè)心魔一直留在我心中，這次我必須克服這個(gè)走鋼絲的任務(wù)，讓心魔揮去，于是當(dāng)同伴說讓我在前頭走時(shí)，我用信用的目光和口吻說:好!這是給他增加信心，但同時(shí)我也知道這更是鼓勵(lì)我自己必須要克服，其它同學(xué)都可以做到，我也能”行”。走完天使之手時(shí)，身上已經(jīng)是一身漢，但是自己內(nèi)心是高興的，不但自己克服了心魔，同時(shí)也給同伴增加了自信，要想克服困難，必須要有自信，自信已經(jīng)是成功的一半。

教練告訴我們是在黑暗中蒙著臉行走，只有最前面的一個(gè)人不蒙著臉牽著大家在各式的路上行走時(shí)，我的第一感覺是:可能是分開組行走可能沒那么大的困難，應(yīng)該先了解游戲規(guī)則再作決定，這和我們工作中和生活中當(dāng)有很多相似的例子，在沒了解別人的意見和了解清楚內(nèi)容時(shí)，我們都會(huì)作出一個(gè)比較倉促的決論，通過這一點(diǎn)首先讓我感覺到以后無論做什么都要先了解了全部內(nèi)容后再作出選擇才更周全。

游戲已經(jīng)定下來了，我們也接受了當(dāng)初的選擇。接下來。除了一個(gè)隊(duì)長沒蒙著眼睛牽著我們的手前行，我們后面的人都一個(gè)個(gè)手拉著手在黑暗中蒙著眼睛而且不準(zhǔn)說話在坎坷不平的路上行走。那是一個(gè)40多人組成的一條長龍，但是就是這40多人的長龍，也克服了各種困難，拉著同伴的手，用手做著向上向下的暗示動(dòng)作，趟過一個(gè)又一個(gè)坎和坡，終于到達(dá)了終點(diǎn)。當(dāng)平靜下來的那一刻，心里是涌出了淚花。這一生中，人必須走太多的坎坷路，而身邊的親人同事同學(xué)卻是你一生中必不可少的，他們的一點(diǎn)力量一點(diǎn)幫助都會(huì)帶給你無窮的力量和收獲，所以要學(xué)會(huì)感恩，感謝所有身邊的人，就算陌生人也可能是你一生中的恩人。

這次的訓(xùn)練是刻骨銘心的，一生中都不會(huì)忘記，不但克服了自己的心魔同時(shí)也知道學(xué)會(huì)感恩是一件多么重要的事情。一項(xiàng)工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)集體發(fā)展壯大的根本，而當(dāng)有了好的成功時(shí)，我們也不忘感恩身邊給予過你幫助的人。感謝父母，給予你生命，也感謝身邊的人，在默默中給予你無窮的支持!

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇九

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)范文職工拓展訓(xùn)練心得體會(huì)20xx年2月15日，對(duì)于全體職工們來說是一個(gè)令人終身難忘的日子，在短短的一天的時(shí)間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓(xùn)練，深深體會(huì)到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我我是我們隊(duì)第一個(gè)做“空中抓杠”動(dòng)作的。沒上去的時(shí)候，我心里一點(diǎn)也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動(dòng)不動(dòng)，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊(duì)友們的鼓勵(lì)，我是不會(huì)輕易從那么高的平臺(tái)上跳出去的。我從內(nèi)心感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運(yùn)動(dòng)中，我替教練收繩。因此，每位隊(duì)員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊(duì)的隊(duì)員最短的用時(shí)30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個(gè)項(xiàng)目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊(duì)友的鼓勵(lì)下最后通過的隊(duì)友。在我們的一生工作、生活中，會(huì)遇到許多的困難，當(dāng)你面對(duì)困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會(huì)有完美的結(jié)局。

二、相信隊(duì)友、共同協(xié)作“心靈之窗”

參加完公司組織的兩天一夜的團(tuán)隊(duì)拓展特訓(xùn)后，我感受頗多。整個(gè)過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富!在這里，每個(gè)項(xiàng)目都離不開團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，從一開始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌，就預(yù)示了整個(gè)過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動(dòng)，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的。

訓(xùn)練有很多的項(xiàng)目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項(xiàng)。在高空斷橋訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當(dāng)我爬上八米的高空走上跳板時(shí)就更緊張了，跳過去時(shí)還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會(huì)兒才慢慢的轉(zhuǎn)過身來，盡管有保險(xiǎn)帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;，于是我稍稍調(diào)整心態(tài)穩(wěn)定，看準(zhǔn)目標(biāo)心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實(shí)際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過去，才算勝利。一個(gè)人做不到，而團(tuán)隊(duì)可以做到。為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，每個(gè)人都應(yīng)奮勇爭先，相互支持與合作，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個(gè)項(xiàng)目給予我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng)!為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動(dòng)!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)!當(dāng)墻下只剩下了一個(gè)隊(duì)友，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊(duì)友抓住了腳成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營中。感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個(gè)人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個(gè)人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級(jí)教練運(yùn)用生動(dòng)活潑、深入淺出與淺入深出相結(jié)合，寓教于樂并實(shí)例相結(jié)合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關(guān)干部職能提升的課程，主要內(nèi)容為：1.提升管理干部工作教導(dǎo)的能力﹔2.促進(jìn)良好的組織氣氛、建立良好的人際關(guān)系﹔3.減少現(xiàn)場意外災(zāi)害的發(fā)生，減少浪費(fèi)﹔4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔5.提升管理干部溝通能力及領(lǐng)導(dǎo)﹔6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強(qiáng)調(diào)我們一定要學(xué)以致用，運(yùn)用到實(shí)際工作中。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

這次拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，總結(jié)起來有以下幾點(diǎn)：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會(huì)相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長避短，甘于奉獻(xiàn)。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十

按照xx市委組織部安排，我于20xx年5月初，到上海市閘北區(qū)委宣傳部開始為期三個(gè)月的掛職鍛煉，任xx區(qū)委宣傳部部長助理。掛職期間，在xx區(qū)委組織部和閘北區(qū)委宣傳部的領(lǐng)導(dǎo)、關(guān)心和支持下，較好地完成了工作任務(wù)。現(xiàn)將掛職鍛煉情況總結(jié)如下：

1、珍惜機(jī)會(huì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)。作為一名宣傳干部，能有機(jī)會(huì)到國際大都市上海掛職，是十分難得的。因此，在掛職期間，我抓緊一切可以利用的時(shí)間和機(jī)會(huì)，認(rèn)真學(xué)習(xí)。一是搜尋資料主動(dòng)學(xué)。一到掛職單位報(bào)到，我就找到了閘北區(qū)的總體概述、發(fā)展規(guī)劃、重點(diǎn)安排以及掛職單位的去年工作總結(jié)、今年的工作部署，并進(jìn)行認(rèn)真學(xué)習(xí)研究;通過當(dāng)?shù)氐膱?bào)刊、雜志、資料匯編、新聞媒體等途徑加強(qiáng)對(duì)上海、閘北區(qū)的了解、學(xué)習(xí);搜集了閘北區(qū)一系列有關(guān)經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展、精神文明建設(shè)等方面的資料，同時(shí)結(jié)合自己的業(yè)務(wù)工作有重點(diǎn)地學(xué)習(xí)和搜集，了解他們先進(jìn)的工作理念、工作思路和思維方法，為自己更好地開展工作提供參考。二是參與工作直接學(xué)。在工作中向領(lǐng)導(dǎo)、同事學(xué)習(xí)。注意觀察，積極詢問，學(xué)習(xí)把握他們的工作方法、思維方式，注意了解宣傳工作開展活動(dòng)的形式、如何創(chuàng)新及發(fā)揮作用情況等。聽取各類講座，獲取知識(shí)，如聽取了“東方講壇在閘北”學(xué)習(xí)日系列講座等。三是參觀考察直觀學(xué)。根據(jù)掛職單位的安排，我對(duì)上海市和閘北區(qū)的重點(diǎn)工程、建設(shè)成就和文化設(shè)施進(jìn)行了參觀考察和學(xué)習(xí)，如：參觀了上海市博物館、上海市規(guī)劃館、浦東新區(qū)、上海鐵路博物館、上海乳業(yè)博物館、閘北區(qū)公安史館、閘北區(qū)眼睛博物館、閘北區(qū)遼西古化石展覽館;瞻仰了中共一大會(huì)址和中共三大后中央局機(jī)關(guān)歷史紀(jì)念館;考察了新型都市產(chǎn)業(yè)園區(qū)市北工業(yè)園、蘇州河現(xiàn)代服務(wù)業(yè)集聚帶核心區(qū)蘇河灣、上海北部商業(yè)文化新亮點(diǎn)大寧國際商業(yè)廣場、四行倉庫創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)園區(qū)、北站街道文化活動(dòng)中心，感受經(jīng)濟(jì)發(fā)展帶來的神話?？傊ㄟ^學(xué)習(xí)，了解了經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)很多好的做法和先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)，開闊了視野，更新了觀念，同時(shí)閘北干部在工作中表現(xiàn)出來的的工作理念、敬業(yè)精神、奉獻(xiàn)意識(shí)、團(tuán)結(jié)氛圍、工作作風(fēng)和辦事效率等，使我深受啟發(fā)。

2、積極參與，加強(qiáng)鍛煉。在掛職期間，我不做旁觀者，不當(dāng)局外人，而是以主人翁的姿態(tài)，積極主動(dòng)地參與到工作中去，潛下心來做深入的調(diào)查研究，盡量爭取多做一些能夠鍛煉和提高自己的工作。一是制定計(jì)劃。掛職期間做到有計(jì)劃，有目標(biāo)，盡量給自己加任務(wù)、“壓擔(dān)子”，尋找更多的鍛煉機(jī)會(huì)。二是主動(dòng)融入。積極參加了宣傳部部長辦公會(huì)議、宣傳工作例會(huì)、宣傳部理論學(xué)習(xí)會(huì)等，主動(dòng)參與工作研究和探討問題。同時(shí)，還參加部里組織的一些活動(dòng)，主動(dòng)融入集體。積極參與了“東方講壇在閘北”學(xué)習(xí)日系列講座活動(dòng)、貝電杯微型黨課比賽活動(dòng)。在工作中多看、多學(xué)，積極向單位同事請(qǐng)教，學(xué)到了許多好的工作經(jīng)驗(yàn)和領(lǐng)導(dǎo)方法。三是深入調(diào)研。為了掌握第一手資料，增加對(duì)閘北區(qū)工作的感性認(rèn)識(shí)，我緊緊圍繞“社區(qū)文化建設(shè)”這一主題，深入基層進(jìn)行學(xué)習(xí)調(diào)研。走訪了有關(guān)街道社區(qū)和基層文化單位，分別到北站街道、臨汾街道了解社區(qū)文化活動(dòng)情況，聽取了寶山街道、芷江西街道、彭浦新村街道、彭浦鎮(zhèn)、大寧街道、天目西街道、共和新路街道的情況介紹，對(duì)閘北的文化事業(yè)、基層群眾文化活動(dòng)等情況有了較為全面的了解，并在此調(diào)研的基礎(chǔ)上，撰寫了一篇題為《和諧文化建設(shè)的有效載體》的調(diào)研報(bào)告，受到部里的好評(píng)。

3、勤于思考，不斷提高。掛職期間，對(duì)工作、學(xué)習(xí)不斷進(jìn)行思考、分析和總結(jié)，好的方面總結(jié)出成功的經(jīng)驗(yàn)，存在的問題理出了改進(jìn)的方法。同時(shí)，將工作、學(xué)習(xí)、參觀和考察中的所見、所聞加以整理，結(jié)合我市的實(shí)際情況，認(rèn)真加以思考，得出自己的見解，使自己的領(lǐng)導(dǎo)素質(zhì)和領(lǐng)導(dǎo)能力得以不斷提高。

三個(gè)月的掛職鍛煉，還是取得不少收獲的。一是更新了理念，拓寬了視野。在閘北，我們時(shí)時(shí)處處感受到改革和發(fā)展中的先進(jìn)理念。閘北提出的“規(guī)劃為先、環(huán)境為重、文化為魂”的發(fā)展理念，八次黨代會(huì)提出的“建設(shè)和諧新閘北”、“爭創(chuàng)一流”、“以人為本”等理念深入人心，也使我的觀念得到更新，增強(qiáng)了創(chuàng)新意識(shí)、精品意識(shí)和科學(xué)發(fā)展的意識(shí)，令我開闊了視野、拓展了思維，有利于在更高的起點(diǎn)觀察思考問題。二是拓寬了知識(shí)，提高了素質(zhì)。掛職期間，我利用業(yè)余時(shí)間閱讀了一些書籍，如《世界是平的》、《西方哲學(xué)史》等;聆聽了一些專家，如北師大教授于丹、復(fù)旦大學(xué)法學(xué)院王全弟教授等在閘北的精彩講座，拓寬了知識(shí)面，自身素質(zhì)得到了提高。三是加強(qiáng)了交流，增進(jìn)了友誼。在學(xué)習(xí)與工作中，我與掛職單位加強(qiáng)了各方面的聯(lián)系和溝通，建立了友誼，為今后兩地開展各種交流打下了良好的基礎(chǔ)。

三個(gè)月的掛職學(xué)習(xí)，我深深地體會(huì)到，學(xué)習(xí)上海，學(xué)習(xí)發(fā)達(dá)地區(qū)，首先要學(xué)習(xí)他們解放思想，勇于改革創(chuàng)新的精神，在進(jìn)一步更新觀念，不斷開拓進(jìn)取中取得新突破。在與各個(gè)層面、各個(gè)部門、許多干部的接觸中都強(qiáng)烈地感受到他們那種不斷求新、不斷求變的創(chuàng)新精神，不管是制定政策、措施，還是擬定規(guī)劃和計(jì)劃，都能在堅(jiān)持實(shí)事求是的前提下，跳出框框、大膽思考，富于創(chuàng)新，取得實(shí)效，體現(xiàn)出超前性思考、科學(xué)實(shí)施、爭創(chuàng)一流的現(xiàn)代思想意識(shí)。學(xué)習(xí)他們，就要進(jìn)一步解放思想，開闊思路，破除小富即安的小農(nóng)意識(shí)，破除條條框框的束縛，敢于探索，敢于突破，在工作中不斷創(chuàng)新、追求卓越。

其次，要學(xué)習(xí)他們求真務(wù)實(shí)，注重提高效能的作風(fēng)，在提高工作質(zhì)量，推動(dòng)各項(xiàng)工作落實(shí)上體現(xiàn)新要求。掛職期間，給我印象較深是他們?cè)趯?shí)際工作中，講求效率，不圖形式，把取得實(shí)效放在第一位。在上傳下達(dá)中，文件文字不求長，言簡意賅，可操作性強(qiáng);各類會(huì)議程序少，主題明確，實(shí)際效果好。同時(shí)，充分運(yùn)用各類現(xiàn)代化辦公手段，如網(wǎng)上通知、網(wǎng)上審批已十分普遍。區(qū)直部門干部配置和內(nèi)部機(jī)構(gòu)設(shè)置都比較合理，干部一人多崗、一專多能，工作理念先進(jìn)，工作效率高，工作成效明顯。學(xué)習(xí)上海，就要在干部隊(duì)伍中進(jìn)一步大力營造真抓實(shí)干的工作氛圍，教育干部樹立科學(xué)的發(fā)展觀和正確的政績觀，大力倡導(dǎo)艱苦奮斗的作風(fēng)，堅(jiān)決克服官僚主義、形式主義，真正把全部精力和智慧集中到推動(dòng)工作落實(shí)上。

再次，要學(xué)習(xí)他們奮發(fā)有為，永不滿足的精神狀態(tài)，在增強(qiáng)危機(jī)意識(shí)，強(qiáng)化緊迫感責(zé)任感上強(qiáng)化新舉措。在調(diào)研交談中，許多干部非常清醒地認(rèn)識(shí)到：閘北的基礎(chǔ)條件較好，理應(yīng)發(fā)展得更快更好，現(xiàn)在的狀況與應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)還有較大的差距，與周邊地區(qū)相比還有很大的差距。各級(jí)干部保持謙虛、冷靜的頭腦，正視自身的困難和問題，把危機(jī)意識(shí)、進(jìn)取意識(shí)轉(zhuǎn)化成學(xué)習(xí)的動(dòng)力，把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種責(zé)任、一種自我追求、一種精神境界。學(xué)習(xí)上海，就要看到我們各項(xiàng)工作與發(fā)達(dá)地區(qū)的差距，需要進(jìn)一步增強(qiáng)做好工作的緊迫感和責(zé)任感。既不能灰心喪氣，缺乏斗志;更不能不思進(jìn)取，安于現(xiàn)狀。要增強(qiáng)危機(jī)意識(shí)，增強(qiáng)歷史使命感，樹立奮發(fā)有為、進(jìn)取向上的精神狀態(tài)。

最后，要學(xué)習(xí)他們以人為本，強(qiáng)化執(zhí)政為民的理念，在凝聚人心，共謀發(fā)展，奮力崛起上創(chuàng)造新環(huán)境。在掛職學(xué)習(xí)過程中，我們深感上海的發(fā)展環(huán)境好，人文環(huán)境更好，有一個(gè)想干事、能干事的氛圍。圍繞經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會(huì)進(jìn)步，各級(jí)組織和干部認(rèn)識(shí)高度統(tǒng)一、步調(diào)協(xié)調(diào)一致。每個(gè)同志都能夠高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，既能夠創(chuàng)造性開展工作，又有比較強(qiáng)的全局觀念和團(tuán)隊(duì)精神。同時(shí)，著眼于新形勢下群眾利益格局和群眾需求的變化，始終把服務(wù)群眾、服務(wù)社會(huì)作為中心任務(wù)和主要工作。學(xué)習(xí)上海，就要在營造和形成有利于推動(dòng)事業(yè)發(fā)展的氛圍和環(huán)境上下功夫。要不斷強(qiáng)化以人為本、執(zhí)政為民的理念，通過察民情、知民意、解民憂，把服務(wù)基層、服務(wù)群眾的各項(xiàng)工作真正落到實(shí)處。

三個(gè)月的掛職鍛煉，是一次非常有意義的充電學(xué)習(xí)和參與實(shí)踐的過程，是我人生當(dāng)中一筆寶貴的財(cái)富。我在業(yè)務(wù)上收獲豐收的同時(shí)，也收獲了一份沉甸甸的友誼。今后，我要以此為動(dòng)力，把在上海閘北學(xué)到的理念和知識(shí)，充分運(yùn)用到工作中去，以實(shí)干的精神、創(chuàng)新的思維，推動(dòng)工作再上新的臺(tái)階。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十一

訓(xùn)練球是一種專業(yè)的訓(xùn)練工具，在許多體育訓(xùn)練項(xiàng)目中得到廣泛應(yīng)用。我有幸參加了一段時(shí)間的訓(xùn)練球訓(xùn)練，并且積累了一些心得體會(huì)。接下來，我將分享一下我的經(jīng)驗(yàn)和感悟。

第二段：選擇適合的訓(xùn)練球。

在訓(xùn)練球訓(xùn)練中，選擇適合自己的訓(xùn)練球至關(guān)重要。不同的訓(xùn)練球有不同的功能和特點(diǎn)，比如普通的籃球、足球、乒乓球等。根據(jù)自己的興趣和需求，選擇適合自己的訓(xùn)練球，才能更好地進(jìn)行訓(xùn)練。例如，如果你想提高跳躍能力，選擇一個(gè)彈性好的訓(xùn)練球是非常重要的。

第三段：全身訓(xùn)練的效果。

訓(xùn)練球可以進(jìn)行全身訓(xùn)練，不僅能讓身體各部分得到鍛煉，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。在我的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)通過訓(xùn)練球的反彈力量，可以有效鍛煉大腿、臀部等肌肉群，使其更加強(qiáng)壯。而且，不同的訓(xùn)練球可以進(jìn)行不同部位的訓(xùn)練，如腹部球、背部球等，可以讓特定部位得到更有效的鍛煉。同時(shí)，訓(xùn)練球也能提高身體的平衡能力和靈活性，這對(duì)于其他體育項(xiàng)目的訓(xùn)練也非常重要。

第四段：提高專注力和反應(yīng)能力。

訓(xùn)練球不僅可以鍛煉身體，還可以鍛煉大腦。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要保持高度的專注力和快速的反應(yīng)能力，這可以提高思維的靈活性和決策的準(zhǔn)確性。尤其是在球類運(yùn)動(dòng)中，例如乒乓球訓(xùn)練，需要高速反應(yīng)和精準(zhǔn)控球。通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專注力和反應(yīng)能力得到了明顯的提高，不僅在運(yùn)動(dòng)中更加敏銳，也在日常生活中更容易集中注意力。

第五段：培養(yǎng)毅力和耐心。

訓(xùn)練球訓(xùn)練是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的訓(xùn)練項(xiàng)目。在訓(xùn)練的過程中，會(huì)遇到一些困難和挫折，需要堅(jiān)持不懈地努力。通過持之以恒的訓(xùn)練球訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持和耐心的重要性。每一次進(jìn)步都需要時(shí)間和努力，只有對(duì)自己有耐心，才能獲得更好的訓(xùn)練效果。

總結(jié)：

通過訓(xùn)練球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，還培養(yǎng)了專注力、反應(yīng)力和毅力等重要品質(zhì)。這些經(jīng)驗(yàn)和感悟?qū)τ谖覀€(gè)人的成長和發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。我相信只要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行訓(xùn)練，一定能夠取得更好的成績。希望更多人能夠嘗試訓(xùn)練球訓(xùn)練，并體會(huì)到其中的樂趣和益處。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十二

8月16、17日，我院人武部開展2016年度基干民兵軍事訓(xùn)練。這是我自進(jìn)入單位以來第二次參加民兵訓(xùn)練。雖然時(shí)間不長，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。

這次訓(xùn)練的內(nèi)容主要是隊(duì)列訓(xùn)練和射擊訓(xùn)練，還有結(jié)合一些緊急救援知識(shí)的學(xué)習(xí)。

第一天的訓(xùn)練項(xiàng)目是隊(duì)列訓(xùn)練，地點(diǎn)在測繪院籃球場，訓(xùn)練的是軍姿、立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法以及齊步等最基本的內(nèi)容，雖然是最基本的，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并不容易，有句話說得好：“入伍新兵三個(gè)月”，就是說哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能做到熟練鞏固。因此，基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。為此，作為新兵的我們加倍努力了，通過反復(fù)訓(xùn)練，基本掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，還需要付出很多。

第二天的訓(xùn)練項(xiàng)目是射擊訓(xùn)練，地點(diǎn)在區(qū)武裝部靶場，主要進(jìn)行了射擊的握槍姿勢的調(diào)整和瞄準(zhǔn)訓(xùn)練，教官將每一個(gè)步驟都講解得非常透徹，而且進(jìn)行了分組訓(xùn)練。隨后，我們嘗試了實(shí)彈射擊，大家都親身體驗(yàn)了一回真槍實(shí)彈射擊的感覺，步槍的后座力讓我們更加體會(huì)到自己肩上擔(dān)負(fù)的重任。最后，部長還讓我們進(jìn)行了一次較量——打靶比賽，我的成績還算理想，第三名，無一脫靶。

為期2天的民兵訓(xùn)練結(jié)束了，訓(xùn)練過程雖然是辛苦的，但碩果累累，不僅達(dá)到了鍛煉的目的，而且還學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，經(jīng)歷就是一筆無形的財(cái)富。

總而言之，通過這次民兵訓(xùn)練，我提高了個(gè)人對(duì)民兵的認(rèn)識(shí)，樹立了強(qiáng)烈的責(zé)任感和國防觀念，同時(shí)也在一定程度上提高了個(gè)人的綜合技術(shù)能力，使自我具備了一定的戰(zhàn)斗力來充當(dāng)黨和國家的堅(jiān)實(shí)后備。

作為一名民兵，保衛(wèi)美好家園是我們義不容辭的責(zé)任。今后我會(huì)積極響應(yīng)院武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，并從中不斷汲取經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。

在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓(xùn)練單位，我們有幸成為這次民兵訓(xùn)練中的班集體而感到無比自豪!雖然時(shí)間不是很長，但非常有意義，既學(xué)到了東西，又達(dá)到了鍛煉的目的。

在訓(xùn)練期間，我們班的30名同學(xué)都積極發(fā)揚(yáng)遵守紀(jì)律、刻苦訓(xùn)練、吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，得到了排長的好評(píng)和認(rèn)可!

我們只是訓(xùn)練停止間三種轉(zhuǎn)法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個(gè)動(dòng)作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個(gè)月” ，指的就是哪怕是最基本的動(dòng)作，新兵也要訓(xùn)練三個(gè)月才能達(dá)到熟練鞏固的目的，所以基本功對(duì)于任何一個(gè)新兵而言，都是非常重要的。

俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵?shí)無論做什么事，都要扎扎實(shí)實(shí)一步一個(gè)腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復(fù)復(fù)地訓(xùn)練，基本掌握了這些動(dòng)作要領(lǐng)，當(dāng)然要想達(dá)到軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，還需付出很多很多。

雖然我們只是利用課余時(shí)間來訓(xùn)練，但是同學(xué)們都很認(rèn)真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。

時(shí)間過得真快，不知不覺就要到了點(diǎn)驗(yàn)時(shí)間，同學(xué)們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓(xùn)練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習(xí)，練習(xí)之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強(qiáng)身健體，不是為了打架逞強(qiáng)?！笨粗蠹夷莻€(gè)人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)，積極參加國家建設(shè)，忠實(shí)履行國防義務(wù)，遵紀(jì)守法，服從命令，忠于職守……”

一股自豪的情緒由心而起?？鞓返臅r(shí)光總是短暫的'，很快隨著兩位部長的到來，點(diǎn)驗(yàn)正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點(diǎn)忘了我還是個(gè)學(xué)生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。

在排長的帶領(lǐng)下我們很順利的完成了會(huì)操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對(duì)各項(xiàng)事務(wù)都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點(diǎn)評(píng)，首先給予我們贊揚(yáng)，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓(xùn)練，為國家做貢獻(xiàn)。在滿懷豪情中點(diǎn)驗(yàn)結(jié)束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機(jī)拍照留戀，最后在與排長合影之后訓(xùn)練宣告結(jié)束。

時(shí)間雖然短暫，但是在這樣的訓(xùn)練中，不僅學(xué)到了東西，更總要的是增進(jìn)了我們同學(xué)之間的感情，真的很期待還有下一次的訓(xùn)練!因?yàn)槲覀儾粌H達(dá)到了鍛煉的目的，學(xué)到了知識(shí)，收獲了經(jīng)歷，而更多的時(shí)候經(jīng)歷就是一筆財(cái)富。

作為一名預(yù)備役民兵，我深深地感觸到了保衛(wèi)我們美好的家園將是我們義不容辭的責(zé)任，今后每年我們都將積極響應(yīng)月湖區(qū)武裝部關(guān)于民兵訓(xùn)練的指示，從而不斷地汲取經(jīng)驗(yàn)、學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十三

掛職訓(xùn)練是一種讓年輕人到企業(yè)或政府部門實(shí)習(xí)，體驗(yàn)真實(shí)工作環(huán)境和職場文化的方式。我于去年參加了一次為期半年的掛職訓(xùn)練，被分配到了一家大型企業(yè)的市場部門工作。在這次經(jīng)歷中，我充分體驗(yàn)了職場的真實(shí)面貌，學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)和技能，也收獲了很多珍貴的體會(huì)和感悟。

第二段：談?wù)搶W(xué)習(xí)到的職業(yè)技能及應(yīng)用實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

掛職訓(xùn)練期間，我學(xué)習(xí)到了許多有關(guān)市場營銷、客戶管理、數(shù)據(jù)分析等領(lǐng)域的知識(shí)和技能。這些技能不僅對(duì)我的未來職業(yè)發(fā)展有著重要的作用，更讓我深刻感知到了職業(yè)生涯中的實(shí)踐意義。我在團(tuán)隊(duì)中負(fù)責(zé)市場調(diào)研和競爭分析等工作，經(jīng)常需要運(yùn)用資料收集和數(shù)據(jù)分析的能力。這些實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)不僅使我很快地適應(yīng)了工作環(huán)境，也讓我在后續(xù)的學(xué)習(xí)和生活中有更多的自信和能力。

第三段：分享職場文化與工作態(tài)度的認(rèn)識(shí)和變化。

在掛職訓(xùn)練中，我深刻認(rèn)識(shí)到了職場文化和工作態(tài)度的重要性。在與領(lǐng)導(dǎo)和同事合作的過程中，我逐漸理解到溝通和理解的重要性。同時(shí)，我也開始學(xué)習(xí)怎樣善待自己和他人，保持積極和樂觀的態(tài)度，以及如何在有限時(shí)間內(nèi)充分完成自己的工作和任務(wù)。這些方面的成長不僅讓我更好地面對(duì)職場的挑戰(zhàn)和壓力，也讓我在人際交往和生活中更加自信和踏實(shí)。

第四段：談?wù)搶?duì)個(gè)人職業(yè)認(rèn)知和規(guī)劃的影響及收獲。

掛職訓(xùn)練不僅讓我學(xué)習(xí)到了職業(yè)技能和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，更讓我重新審視了自己的職業(yè)發(fā)展和目標(biāo)。在工作實(shí)踐中，我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足之處，同時(shí)也開始思考怎樣更好地發(fā)揮自己的才能和潛力。通過和團(tuán)隊(duì)的交流和溝通，我也開始了解到更加全面和多元的職業(yè)發(fā)展途徑和選擇。這些經(jīng)驗(yàn)和收獲讓我更有信心和清晰的方向去規(guī)劃自己的職業(yè)發(fā)展和未來目標(biāo)。

第五段：總結(jié)掛職訓(xùn)練給我?guī)淼氖斋@以及致謝。

回顧半年的掛職訓(xùn)練經(jīng)歷，我深刻感受到了它對(duì)我的成長和發(fā)展的幫助和影響。除了學(xué)習(xí)到各種有用的技能和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我更感謝這次經(jīng)歷讓我更加全面地認(rèn)識(shí)到職場的真實(shí)面貌，并且理解到了工作中的挑戰(zhàn)和可能遇到的難題。在這里，我要由衷地感謝企業(yè)和部門領(lǐng)導(dǎo)，也要感謝我的同事和團(tuán)隊(duì)中的每一位朋友和伙伴，是他們給了我很多幫助和支持，讓我充分地體驗(yàn)和感受到職場文化和工作氛圍。同時(shí)，我也要感謝自己，因?yàn)橹挥型ㄟ^不斷的努力和學(xué)習(xí)，才能在掛職訓(xùn)練中獲得如此豐富和寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十四

公司于10月30日—11月1日組織全體生活用紙營銷人員在濟(jì)南泰山管理學(xué)院進(jìn)行了為期兩天兩夜的集中封閉式拓展訓(xùn)練，通過這次拓展訓(xùn)練，自我感覺意義非同尋常，感覺自我的人生觀、價(jià)值觀、甚至整個(gè)思維都經(jīng)歷了一次徹底的洗禮，使我在思想上、認(rèn)識(shí)上、行動(dòng)上都有了不同程度的體會(huì)、磨煉、和收獲，主要有以下幾點(diǎn):。

一、拓展訓(xùn)練使我在思想觀念上有了新的轉(zhuǎn)變。

拓展訓(xùn)練，是一種綜合性的訓(xùn)練，它不單純使身心受到了考驗(yàn)和鍛煉，更重要的是在思想觀念上給人啟迪，這種啟迪和思維方式上的轉(zhuǎn)變，會(huì)使人終身受益。在訓(xùn)練中，有的活動(dòng)看似非常簡單，但實(shí)際運(yùn)作中卻漏洞百出，失誤不斷，以至于最后以失敗而告終。為什么看似簡單卻總是失敗呢?其中原因諸多，但我認(rèn)為，還是一個(gè)思維方式受傳統(tǒng)觀念束縛的問題。平時(shí)，我們的思維方式大多是按正常的思維邏輯方式進(jìn)行的，也就是說按部就班地有板有眼的處理。這種處理問題的方法一遇到特殊地理環(huán)境和新的變化，往往會(huì)使人措手不及，無從下手。在總結(jié)失敗教訓(xùn)時(shí)，我們總是認(rèn)為失敗的理由很多很多，如沒有計(jì)劃性，沒有統(tǒng)一的指揮調(diào)度，沒有合理的安排部署等等，但細(xì)細(xì)想來，還是一個(gè)思維定式問題，也就是說，我們想問題，辦事情時(shí)沒有開拓思維方式，總認(rèn)為應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣，沒有在特殊情況下求得應(yīng)變的能力，因而總是失敗。作為自己，通過這次拓展訓(xùn)練，我從中悟出一個(gè)道理，越是簡單的事，越要扎扎實(shí)實(shí)的干好，越是復(fù)雜的問題，越要冷靜對(duì)待，從容處理，敢于在困境中超越打破常規(guī)思維，以求得新的發(fā)展和進(jìn)步。

二、拓展訓(xùn)練使我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神的重要意義。

一個(gè)人的能力是有限的，但集團(tuán)的力量，團(tuán)隊(duì)的力量卻是無限的。只有發(fā)揮了團(tuán)隊(duì)的精神，用集體的力量去克服困難，我們就會(huì)無往而不勝。訓(xùn)練中，有許多項(xiàng)目如團(tuán)隊(duì)協(xié)作食指放下長桿、爬天梯、背摔、爬救生墻、團(tuán)隊(duì)報(bào)數(shù)比賽、團(tuán)隊(duì)穿越電高壓就生口都是靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作進(jìn)行的，有的難度很大，有的需要勇氣和智慧。如果單靠一人，沒有團(tuán)隊(duì)作堅(jiān)強(qiáng)的后盾，沒有眾人的鼓勵(lì)和加油，許多事是無法完成的。信任是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)，只有彼此信任團(tuán)隊(duì)才能行成合力，才能有凝聚力，向心力，從而才能有戰(zhàn)斗力;溝通是團(tuán)隊(duì)合作的潤滑劑，善于溝通才能使自己更好地融入團(tuán)隊(duì)，從而更好的擔(dān)當(dāng)起自己的角色，完成團(tuán)隊(duì)交付的任務(wù);創(chuàng)新則是工作成效的最突出表現(xiàn)，它需要扎實(shí)的基本功，來源于對(duì)每一項(xiàng)常規(guī)工作的全面掌握。團(tuán)隊(duì)凝聚力和執(zhí)行力表現(xiàn)在一個(gè)團(tuán)隊(duì)只能有一個(gè)章法、一個(gè)領(lǐng)袖、一個(gè)聲音，任何團(tuán)隊(duì)成員都要拋棄私心雜念、拋棄任何抱怨，團(tuán)隊(duì)的章法、領(lǐng)袖、聲音高于一切，執(zhí)行團(tuán)隊(duì)章法和團(tuán)隊(duì)聲音是每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的使命，始終牢記“凝聚產(chǎn)生力量，團(tuán)結(jié)誕生興旺”。同時(shí)打造一個(gè)卓越團(tuán)隊(duì)，取決于這個(gè)團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，只有每一個(gè)團(tuán)隊(duì)成員把自己在整個(gè)團(tuán)隊(duì)中應(yīng)該做的事情做到極致和卓越，才能形成一個(gè)卓越的團(tuán)隊(duì)。

三、拓展訓(xùn)練使我振奮了精神，鼓起了我今后戰(zhàn)勝各種困難的的風(fēng)帆和向勝利彼岸前進(jìn)的信心和勇氣。世上無難事，人最大的敵人就是自己，所以說超越了自我，就超越了一切;戰(zhàn)勝了自我，就戰(zhàn)勝了一切。通過高空跨越斷橋那個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，深刻地認(rèn)識(shí)到當(dāng)自己面對(duì)任何困難、任何挑戰(zhàn)時(shí)，只有戰(zhàn)勝自我心理上的任何恐懼，超越自我，就像在高空斷橋上勇敢地邁出那一跳，也就像做任何事情，只要戰(zhàn)勝自己邁出那關(guān)鍵的第一步，也許就成功了一半，所以說任何事情的成功并不像自己想象的那樣困難和不可達(dá)成。

四、這次拓展訓(xùn)練對(duì)自己最后一點(diǎn)啟示就是要時(shí)常懷有一顆感恩的心，對(duì)自己的父母、家人、領(lǐng)導(dǎo)、朋友、同事、單位感恩。只有時(shí)常懷有感恩之心，才能在當(dāng)今物欲橫流、復(fù)雜浮躁的社會(huì)中保持住自己平常、積極、進(jìn)取的心態(tài)。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十五

懷著憧憬與喜悅，20xx年9月，作為新教師的我，在教育局以及學(xué)校的組織與安排下，來到實(shí)驗(yàn)中學(xué)進(jìn)行為期一學(xué)年的掛職鍛煉。在這一年中，我嚴(yán)格自律，遵守實(shí)驗(yàn)中學(xué)的各項(xiàng)規(guī)章制度，虛心向老前輩學(xué)習(xí)求教，工作上認(rèn)真踏實(shí)，教學(xué)上嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)，堅(jiān)持在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中反思，成長。通過參加教師例會(huì)，參與教研小組的談?wù)?，深入班?jí)聽課等活動(dòng)，我在思想理念和工作經(jīng)驗(yàn)等方面有了很大程度的提高。轉(zhuǎn)眼一年即將結(jié)束，回顧初次踏進(jìn)實(shí)驗(yàn)中學(xué)的我和馬上就要踏出這扇大門的我，感慨頗多，深覺受益匪淺。

作為一個(gè)初次踏上教臺(tái)的新教師，一切都是那么的手忙腳亂，束手無策。且作為一個(gè)掛職陌老師，初來乍到，人生地不熟，想向誰求教都是一個(gè)問題。實(shí)驗(yàn)中學(xué)充分考慮到了新教師面臨的難題，由學(xué)校出面，精心為每位新教師選擇各學(xué)科優(yōu)秀的教師作為師父，簽訂一對(duì)一的結(jié)對(duì)協(xié)議，規(guī)定師父每周要聽徒弟兩節(jié)課，并給出指導(dǎo)，徒弟要跟班聽課，有不解之處及時(shí)向師父請(qǐng)教。

我的師父是有多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的吳慧老師，她同時(shí)兼任初一組的英語教研組長。這一年來，我虛心的向吳老師請(qǐng)教，學(xué)習(xí)。每周跟班聽吳老師的課三至四節(jié)，每每都是聽了吳老師怎樣上課之后，對(duì)這節(jié)課的重點(diǎn)難點(diǎn)做到心中有數(shù)，我再回去結(jié)合自己班里的情況，進(jìn)行教學(xué)，讓少走了不少彎路。同時(shí)，吳老師真的是非常的無私熱心，每次聽完她的課，我有什么不解之處，她都耐心細(xì)致的向我講解，說明她為什么如此處理教材，毫無保留。碰上我要開公開課，更是熱心地幫我看課件，聽我試上，指出我的不足之處。

實(shí)驗(yàn)中學(xué)的團(tuán)隊(duì)建設(shè)做的非常好，是一所有著良好的人際關(guān)系的校園，稱得上是和諧的校園。我所在的英語教研組更是一個(gè)溫暖的充滿關(guān)愛的大家庭。教師之間也能互相幫助和支持，互相學(xué)習(xí)，共同提高，遇到問題主動(dòng)自找原因，坦誠交流解決。在學(xué)習(xí)期間我看到他們的教師在遇到教育教學(xué)問題時(shí)都能與教研組其他成員共同交流，一同解決問題，同伴互助活動(dòng)開展的非常好。

每周三的晚上，是實(shí)驗(yàn)中學(xué)進(jìn)行教研活動(dòng)的時(shí)間。一個(gè)年級(jí)的同科任老師坐在一起，或討論一下這一周來教學(xué)上的問題，商量一下個(gè)星期的教學(xué)，或一起看看英語電影，模仿電影電影對(duì)白，給自己充充電，加加油。要是碰上有組里的老師要開公開課，教研課，整個(gè)大組都聚在一起，出謀劃策，熱烈討論，直指其中的不足，毫不保留，真心誠意幫助開課老師。

在實(shí)驗(yàn)中學(xué)的一年，我深切的感受到了她對(duì)教師素質(zhì)的高要求。每位老師都要開一堂校級(jí)公開課，面向全校教師。所有的老師都可以來聽你的課，甚至校長有時(shí)都會(huì)突襲，看老師的課準(zhǔn)備的如何。此外，校內(nèi)組織的各學(xué)科老師的比賽更是常有。

在這一年里，我除了上了公開課，還參加了實(shí)驗(yàn)中學(xué)舉行的模擬上課比賽，青年教師的賽課。每次，在準(zhǔn)備這些活動(dòng)的時(shí)候，我都痛苦萬分，為一個(gè)步驟，為一句話絞盡腦汁。但是，當(dāng)上完課的時(shí)候，我就能清晰的看到自己的進(jìn)步，感覺像是蛻變了一層，雖然還有很多不足。

總之，在一年的學(xué)習(xí)鍛煉中，我增長了知識(shí)，擴(kuò)大了視野，在業(yè)務(wù)水平上有了一定的提高，在以后的工作中，我將在原有的基礎(chǔ)上，更進(jìn)一步努力，將所見、所學(xué)根據(jù)實(shí)際運(yùn)用到自己的教學(xué)工作，為學(xué)校工作盡己所能!

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十六

今天我在我們辦公室看到這樣一份統(tǒng)計(jì)材料：今天1-5月份，仙游縣合同利用外資5080萬美元，比增128.5，完成年度預(yù)期目標(biāo)的102;實(shí)際利用外資3160萬美元，比增40.1，完成年度預(yù)期目標(biāo)的62。自20xx年以來，他們縣合同利用外資達(dá)12920萬美元，占1984年以來全縣總量24821萬。

美元的52.1;實(shí)際利用外資10998萬美元，占1984年以來全縣總量21034萬美元的52.3。其中，20xx年他們縣合同利用外資3643萬美元，比增3.96倍;實(shí)際利用外資4076萬美元，比增39.8。從這組數(shù)字可以看出他們縣招商引資的工作成效是可喜的。這些成績的取得，得益他們?cè)摽h近年來大力實(shí)施“項(xiàng)目興縣、項(xiàng)目帶動(dòng)”的經(jīng)濟(jì)發(fā)展戰(zhàn)略，堅(jiān)持“三頭六臂”招商引資，深化優(yōu)化外資項(xiàng)目服務(wù)，做到一以貫之親商，滿腔熱情安商，不遺余力富商的結(jié)果。這些天我通過翻閱資料，走訪座談等形式了解到他們招商引資的主要做法是：

全民動(dòng)員，全民參與，為招商引資營造濃厚氛圍。

他們縣把招商引資工作作為全縣的一項(xiàng)重點(diǎn)工作來抓，充分調(diào)動(dòng)方方面面招商引資工作的積極性，在加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)招商，代理招商工作的同時(shí)，拓寬招商引資渠道，組織招商隊(duì)伍經(jīng)常外出赴北京、上海、沈陽、廣東以及東南亞、港澳臺(tái)等地進(jìn)行招商。另外，他們還發(fā)動(dòng)當(dāng)?shù)氐陌傩找矃⑴c到招商引資的隊(duì)伍中來，實(shí)行多渠道，多門路招商，努力在全縣營造“人人招商，時(shí)時(shí)招商，處處招商”的工作氛圍。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，自20xx年6月份以來，全縣共引進(jìn)項(xiàng)目156個(gè)，計(jì)劃投資48。76億元，已完成投資13。88億元，其中投產(chǎn)項(xiàng)目60個(gè)，在建項(xiàng)目55個(gè)。今年1-5月份，全縣新批外資項(xiàng)目7個(gè)，其中新旺電子科技有限公司總投資2800萬美元，完成征地210畝;新萬鑫(福建)精密薄板有限公司總投資1600萬美元。

強(qiáng)化責(zé)任，全面考核。為招商引資提供機(jī)制保障。

為了使招商引資工作不停留在口頭上，不流于形式，他們還建立了一套好的工作機(jī)制來保障。推出了招商引資目標(biāo)考核責(zé)任制，目標(biāo)考評(píng)任務(wù)和辦法，細(xì)化量化各鄉(xiāng)鎮(zhèn)，各部門年度招商引資責(zé)任目標(biāo)，出臺(tái)了項(xiàng)目建設(shè)一票否決制、招商引資獎(jiǎng)勵(lì)辦法和項(xiàng)目前期工作經(jīng)費(fèi)管理辦法等，做到招商引資與創(chuàng)先評(píng)優(yōu)相結(jié)合，與干部使用相結(jié)合，與獎(jiǎng)金福利相結(jié)合，年底對(duì)部門和鄉(xiāng)鎮(zhèn)實(shí)行考評(píng)，嚴(yán)格獎(jiǎng)懲掛鉤，做到人人頭上有任務(wù)，個(gè)個(gè)肩上有責(zé)任。這一系列的措施為招商引資工作的有效開展提供了機(jī)制保障。

創(chuàng)優(yōu)環(huán)境，改善服務(wù)，為招商引資創(chuàng)造良好的外部條件。

仙游縣在用好用足省、市賦予的發(fā)展縣域經(jīng)濟(jì)的有利政策的同時(shí)，健全招商服務(wù)機(jī)制，并信守“只要你來投資，一切有我來辦”的諾言，為投資項(xiàng)目提供全程優(yōu)質(zhì)、高效、無償服務(wù)。他們專門成立了投資項(xiàng)目服務(wù)中心，為投資者無償提供全程服務(wù)?？h外經(jīng)局和投資項(xiàng)目服務(wù)中心牽頭，相關(guān)部門配合，無償為業(yè)主代一切審批手續(xù)。由縣國土、計(jì)劃、建設(shè)等部門分別派人全力配合做好各類項(xiàng)目進(jìn)行土地報(bào)批手續(xù)的各種材料，及時(shí)上報(bào)審批，優(yōu)先保證項(xiàng)目建設(shè)用地。建立“仙游就業(yè)”網(wǎng)站，及時(shí)發(fā)布企業(yè)用工信息，千方百計(jì)為企業(yè)用工信息，千方百計(jì)為企業(yè)“工荒”。去年10月份，為解決仙游企業(yè)缺工問題，該縣主要領(lǐng)導(dǎo)親自到我們河南臨潁縣內(nèi)黃縣招工，幫助企業(yè)解地缺工問題。另外，他們?cè)诠I(yè)園區(qū)成立治安室，及時(shí)查處侵?jǐn)_項(xiàng)目建設(shè)行為;對(duì)重點(diǎn)企業(yè)實(shí)行掛牌保護(hù)制度，為投資者營造良好的治安環(huán)境;規(guī)定每月18日為企業(yè)接待日制度，及時(shí)協(xié)調(diào)項(xiàng)目建設(shè)和企業(yè)生產(chǎn)過程中反映的問題。一系列的優(yōu)質(zhì)服務(wù)和不斷完善的投資環(huán)境，不少企業(yè)投資信心進(jìn)一步增強(qiáng)，紛紛增資擴(kuò)產(chǎn)。如范氏至尊電子公司增資8000萬元，于年初開工建設(shè)二期工程;新益集團(tuán)再次投資為2800萬美元，創(chuàng)辦新旺電子科技公司，目前已完成征地210畝等。

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掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十七

第一段：引言（150字）。

掛職訓(xùn)練是一種為期一年的職業(yè)實(shí)踐性質(zhì)的培訓(xùn)方式，旨在讓學(xué)生通過在企業(yè)或政府機(jī)關(guān)的實(shí)踐中，了解實(shí)際工作環(huán)境和工作要求，并且獲得實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和技能，為將來的職業(yè)生涯做好準(zhǔn)備。在掛職訓(xùn)練的過程中，我也得到了很多的經(jīng)驗(yàn)和收獲，從我這個(gè)角度出發(fā)，本文將會(huì)分享我在掛職訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

第二段：獲得專業(yè)知識(shí)（250字）。

在掛職訓(xùn)練的過程中，我學(xué)到了很多與專業(yè)相關(guān)的知識(shí)。在實(shí)踐中，我意識(shí)到紙筆上的知識(shí)和實(shí)際操作的不同之處，我了解了企業(yè)的運(yùn)作方式和管理流程。在這個(gè)過程中，我應(yīng)對(duì)各種實(shí)際難題，如顧客投訴、員工糾紛等等。在這個(gè)時(shí)候，我一方面要高效地處理實(shí)際問題，同時(shí)也需要堅(jiān)持專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和倫理要求。這些經(jīng)歷不僅讓我更深刻地認(rèn)識(shí)到了專業(yè)工作的要求，還讓我見識(shí)了自己的能力和不足。

第三段：發(fā)展職業(yè)技能（250字）。

掛職訓(xùn)練不僅讓我獲得了專業(yè)知識(shí)，更重要的是我也學(xué)到了如何運(yùn)用這些知識(shí)。在掛職訓(xùn)練的過程中，我不斷地掌握新的技能，如解決實(shí)際問題的能力、有條理地進(jìn)行工作的能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力等等。這些技能將成為我未來職業(yè)生涯所必需的素質(zhì)，讓我更好地適應(yīng)未來的發(fā)展。

第四段：了解職業(yè)市場（250字）。

通過掛職訓(xùn)練，我也了解了一些關(guān)于職業(yè)市場的最新情況。在實(shí)踐過程中，我所處的行業(yè)有些地方出現(xiàn)了一些變化，學(xué)會(huì)了如何有效適應(yīng)這些變化。我也見證了許多從業(yè)者如何處理不同的挑戰(zhàn)，聆聽了他們的經(jīng)驗(yàn)之談，加深了我的理解和知識(shí)。這些經(jīng)歷讓我更加意識(shí)到自己未來職業(yè)生涯所面臨的挑戰(zhàn)，為自己未來職業(yè)生涯的發(fā)展提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示。

第五段：總結(jié)（300字）。

掛職訓(xùn)練是一次非常有價(jià)值的職業(yè)經(jīng)歷，讓我在實(shí)行中獲得了知識(shí)、技能和經(jīng)驗(yàn)，以及面對(duì)職業(yè)市場的發(fā)展趨勢和挑戰(zhàn)。這些都為我的未來職業(yè)生涯提供了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和支持。通過掛職訓(xùn)練，我看到了職業(yè)發(fā)展的無限可能，擁有了新的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。我相信我的掛職訓(xùn)練經(jīng)歷將會(huì)成為我的職業(yè)生涯中重要的里程碑，繼續(xù)影響著我的成長和發(fā)展。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十八

第一段：介紹訓(xùn)練球的概念和作用（200字）。

訓(xùn)練球是一種新興的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，在近年來越來越受到運(yùn)動(dòng)愛好者的關(guān)注。它通常是由橡膠材質(zhì)制成，具有一定的彈性，通過使用訓(xùn)練球可以對(duì)身體的某些部位進(jìn)行有目的的訓(xùn)練。訓(xùn)練球可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，還可以幫助增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。因此，許多人將訓(xùn)練球作為一種有效的訓(xùn)練工具，用于身體鍛煉和康復(fù)訓(xùn)練。

第二段：訓(xùn)練球的使用體驗(yàn)和效果（200字）。

在我使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉后，我深刻體會(huì)到了它的作用和效果。首先，訓(xùn)練球可以幫助改善身體的協(xié)調(diào)性。在平衡訓(xùn)練中，訓(xùn)練球能夠喚醒我身體內(nèi)潛伏的各種肌肉，使得我在運(yùn)動(dòng)中更加靈活自如。其次，訓(xùn)練球?qū)μ岣呒∪饬α恳灿泻芎玫男ЧＭㄟ^在球上進(jìn)行一些特定的動(dòng)作，可以有效地刺激身體的各個(gè)部位，并逐漸增強(qiáng)肌肉的負(fù)荷能力，使其更加強(qiáng)壯。最重要的是，訓(xùn)練球非常適合康復(fù)訓(xùn)練。在受傷恢復(fù)期間，通過在訓(xùn)練球上進(jìn)行一些低強(qiáng)度的動(dòng)作，可以幫助加快康復(fù)進(jìn)程，提高身體的穩(wěn)定性和功能。

第三段：訓(xùn)練球的選擇和正確使用（200字）。

在選擇訓(xùn)練球時(shí)，需要考慮自己的身高和體重，選擇適合自己的大小。一般來說，身高160cm以下的人可以選擇直徑為55cm的訓(xùn)練球，而身高160cm以上的人則適合選擇直徑為65cm的訓(xùn)練球。使用訓(xùn)練球時(shí)，首先需要確保球的充氣度合適，過度充氣或不足充氣都會(huì)影響到動(dòng)作的穩(wěn)定性。另外，還需要注意動(dòng)作的正確性，避免過度伸展或過度收縮。在進(jìn)行高難度的動(dòng)作時(shí)，可以在旁邊尋找支撐物，以確保自身的安全。

在使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉時(shí)，可以根據(jù)自身的需求和目標(biāo)制定一套科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，想要提高平衡性的人可以選擇一些需要保持平衡的動(dòng)作，如單腳站立、斜板深蹲等。想要增加肌肉力量的人可以進(jìn)行一些需要調(diào)動(dòng)全身肌肉的動(dòng)作，如平板俯臥撐、仰臥起坐等。同時(shí)，還可以使用訓(xùn)練球進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，如挺身伸展、曲背伸展等。除了訓(xùn)練計(jì)劃，還可以結(jié)合一些訓(xùn)練球的技巧，如向前推球、抱球旋轉(zhuǎn)等，以提高訓(xùn)練的趣味性和效果。

總的來說，訓(xùn)練球是一種有效且有趣的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具。它可以提高身體的協(xié)調(diào)性、平衡性和靈活性，增強(qiáng)肌肉力量和穩(wěn)定性。訓(xùn)練球的選擇和正確使用是確保訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。通過科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計(jì)劃和靈活運(yùn)用一些訓(xùn)練球的技巧，可以使訓(xùn)練更加全面和有成效。我個(gè)人在使用訓(xùn)練球進(jìn)行鍛煉的過程中，獲得了不小的進(jìn)步和收獲。在未來的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)利用訓(xùn)練球進(jìn)行各項(xiàng)功能的訓(xùn)練，以更好地提升自己的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。

掛職訓(xùn)練心得體會(huì)精選篇十九

第一段：引言（100字）。

訓(xùn)練隊(duì)是一種集體訓(xùn)練和磨練的機(jī)會(huì)，對(duì)于參與其中的個(gè)人來說具有重要的意義。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。通過與隊(duì)友的互動(dòng)、對(duì)自身的反思和對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的理解，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的重要性以及如何更好地從中受益。

第二段：全身心投入（250字）。

參加訓(xùn)練隊(duì)需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓(xùn)練中。訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練項(xiàng)目多樣且強(qiáng)度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓(xùn)練的一部分，只有堅(jiān)持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進(jìn)步。在訓(xùn)練隊(duì)的日子里，我學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅(jiān)韌的心態(tài)面對(duì)生活的各種困難。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）。

在訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練過程中，團(tuán)隊(duì)合作至關(guān)重要。我們一起度過了許多艱難的訓(xùn)練，每個(gè)人都發(fā)揮著重要的作用。團(tuán)隊(duì)合作不僅要求個(gè)人的奉獻(xiàn)和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽和理解他人的觀點(diǎn)，學(xué)會(huì)了相互支持和幫助。通過團(tuán)隊(duì)合作，我感受到了彼此之間的互動(dòng)和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵(lì)，一起克服困難，達(dá)成共同的目標(biāo)。團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)不僅對(duì)于訓(xùn)練隊(duì)有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導(dǎo)。

第四段：自我反思（300字）。

訓(xùn)練隊(duì)中我經(jīng)常進(jìn)行自我反思，這讓我認(rèn)識(shí)到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應(yīng)的改進(jìn)措施。訓(xùn)練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強(qiáng)了長跑和耐力訓(xùn)練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓(xùn)練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓(xùn)練目標(biāo)，并指導(dǎo)我在日常訓(xùn)練中不斷努力進(jìn)步。除了在訓(xùn)練方面的反思，我也會(huì)思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調(diào)整，我逐漸成長為一個(gè)更加自律和成熟的人。

第五段：收獲與展望（300字）。

參加訓(xùn)練隊(duì)給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓(xùn)練隊(duì)中，我學(xué)到了堅(jiān)持不懈的精神和團(tuán)隊(duì)合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進(jìn)步的方向。訓(xùn)練隊(duì)的經(jīng)歷也給我?guī)砹藢?duì)未來的展望。我希望能繼續(xù)保持堅(jiān)持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進(jìn)步。無論是在訓(xùn)練隊(duì)還是在將來的生活中，我都會(huì)努力付出，不停追求更好的自己。

總結(jié)（50字）：

參加訓(xùn)練隊(duì)是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團(tuán)隊(duì)合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的價(jià)值和意義。這段經(jīng)歷將永遠(yuǎn)留在我的心中，成為我成長的寶貴財(cái)富。