跳高的心得體會怎么寫(模板17篇)

心得體會是一個交流和溝通的橋梁，它可以讓我們與他人分享自己的經(jīng)驗和感悟。怎樣通過自身的經(jīng)歷和感悟來寫一篇有個人特色的心得體會？心得體會的寫作風(fēng)格因人而異，以下是一些不同風(fēng)格的范文供大家選擇。

跳高的心得體會怎么寫篇一

跳高是一項需要技巧和勇氣的運動項目，它要求運動員要有高度的跳躍能力、恰如其分的起跳位置以及堅定的意志力。經(jīng)過一段時間不斷的練習(xí)和調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)了一些跳高的心得體會。

第一段：找準(zhǔn)準(zhǔn)備姿勢。

在跳高的比賽中，準(zhǔn)備姿勢是重中之重。一個好的準(zhǔn)備姿勢可以使得彈跳和起跳高度更高。首先需要在影響自己的各種因素中尋找最佳起跳位置，包括跑道起跑、起跳角度、力量等。其次，需要合理利用上肢和下肢來做好準(zhǔn)備。對于我來說，我一般選擇通過深呼吸來調(diào)整狀態(tài)，放松自己的肌肉，提高耐力和心理素質(zhì)，耐心等待比賽的到來。

第二段：提高跳躍技巧。

跳高是一項需要技術(shù)和技巧的項目。對于我來說，我在提高跳躍技巧方面需要不斷的認真練習(xí)和調(diào)整，包括扭轉(zhuǎn)身體、伸展腿部和柔軟度等。在訓(xùn)練過程中，通過觀察跳高優(yōu)秀選手，學(xué)習(xí)他們在起跳的瞬間伸展腿部、放松身體的技巧和動作，不斷調(diào)整自己的跳高方法，使自己的跳高體系更加成熟、精準(zhǔn)和高效。

第三段：加強體能訓(xùn)練。

跳高是一項需要強身健體的項目。對于我來說，需要注重身體的力量訓(xùn)練，在訓(xùn)練中提高彈跳能力，增強體力和體能，這對于在比賽中達到更好的表現(xiàn)至關(guān)重要。

第四段：增強意志力。

跳高是一項需要堅定意志力的項目。在實戰(zhàn)中，不僅需要壓制自己的恐懼心理，做好清晰、冷靜的思考，還需要迎難而上，做好風(fēng)險控制和調(diào)整。在過去的訓(xùn)練中，我不僅努力培養(yǎng)自己的自信心和決心，還注重展開心理戰(zhàn)的技巧，不斷向自己借力，調(diào)整心態(tài)，在比賽中取得勝利。

第五段：總結(jié)。

通過一段時間對自己跳高練習(xí)的總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)跳高不僅是一項體育運動，還隱含著許多人生的價值。通過堅持練習(xí)和不斷創(chuàng)新，我不僅提高了自己的跳高技巧和意志力，還在比賽和練習(xí)中體會到了實現(xiàn)自我的快樂和成就感。我相信，只要持續(xù)堅持訓(xùn)練和調(diào)整，每個人都可以在跳高上實現(xiàn)自己的夢想和價值。

跳高的心得體會怎么寫篇二

我曾經(jīng)執(zhí)教過一支田徑隊，其中我最擅長的項目是跳高。正因如此，我也長期擔(dān)任著跳高裁判的職責(zé)。近年來，我參與了多次跳高比賽，不斷總結(jié)和提升自己的裁判技能，同時也深刻地領(lǐng)悟到了裁判的艱辛和責(zé)任，因此我決定在這里分享一下我的心得體會。

段落二：裁判的職責(zé)。

作為跳高裁判，首先要明確被裁判的是什么。跳高賽由于其技術(shù)性較高，因此一場比賽通常會有兩個區(qū)。裁判的任務(wù)，就是要分別判定運動員跳高的高度和是否有違規(guī)行為。荷蘭著名的跳高裁判伯德曼曾經(jīng)說過：“裁判要擁有足夠的專業(yè)知識和技能，不僅要能夠做出正確的決定，而且還要做到公正、嚴謹、堅定?！?/p>

段落三：判定高度。

判定運動員跳高的高度，是裁判的主要職責(zé)之一。裁判需要準(zhǔn)確地標(biāo)記出起跳線的位置，以及跳高桿的最高點，同時還需要根據(jù)運動員的表現(xiàn)確定跳高的高度。因此，裁判不僅要掌握跳高比賽的規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)，還需要關(guān)注運動員的表現(xiàn)，判斷跳高的難度和完成程度，從而做出準(zhǔn)確的高度判定。

段落四：判定違規(guī)行為。

裁判的另一個重要職責(zé)，就是要判定運動員是否有違規(guī)行為。跳高作為田徑比賽中技術(shù)含量較高的項目之一，常常會出現(xiàn)運動員在比賽中犯規(guī)，比如超越起跳線、碰到桿子、拖墊、動手等，甚至有些運動員會采取非法手段獲取勝利。因此，裁判需要時刻關(guān)注比賽的進行，及時發(fā)現(xiàn)和判定運動員的違規(guī)行為，確保比賽公平、公正。

段落五：經(jīng)驗總結(jié)。

經(jīng)過多年的跳高裁判經(jīng)驗積累，我深刻地認識到：做好裁判工作的前提是要有扎實的專業(yè)知識和技能，并且不斷學(xué)習(xí)和探索。同時，裁判還需要細心、嚴謹、公正，時刻保持高度的責(zé)任感和使命感。在跳高比賽中，裁判需要關(guān)注運動員的身體狀態(tài)、動作規(guī)范、動作節(jié)奏等方面，全面了解運動員的表現(xiàn)，以便準(zhǔn)確地判斷比賽的結(jié)果。與此同時，裁判還需要在日常工作中注意健康保障和安全防護，確保自己的身體和心理健康。只有持之以恒地投入，才能成為一名優(yōu)秀的跳高裁判。

跳高的心得體會怎么寫篇三

跳高是田徑運動項目中的一項重要競技項目，在體育比賽和鍛煉健身中廣泛存在。它要求選手兼?zhèn)溥M攻性、協(xié)調(diào)性和耐力性等多方面素質(zhì)，具有比較高的技術(shù)含量和難度。在訓(xùn)練和參賽經(jīng)歷中，我有許多收獲和感悟，下面將分享我的跳高運動心得體會。

第二段：體能方面。

跳高運動首先是一項需要良好體能的運動。我覺得進行跳高訓(xùn)練必須要有良好的足踝、膝、背肌以及核心肌肉的力量，這樣才能夠完成強力的起跳和滯空動作。另外，在訓(xùn)練之前要做好良好的熱身運動以及拉伸訓(xùn)練，從而能夠夠有效地預(yù)防肌肉拉傷、韌帶拉傷等危險發(fā)生，這對于我們在比賽中順利發(fā)揮至關(guān)重要。

第三段：技巧方面。

在跳高的比賽中，技巧是非常重要的。我認為每個運動員都需要克服自己在跳高過程中所遇到的問題，正如其他運動一樣，過程中需要隨時調(diào)整、修正自身的動作和重心等問題。例如起跳時要瞄準(zhǔn)高度、掌握正確的起跳時機和力度，過渡階段通過優(yōu)美的姿勢完成過渡，最后完成杠桿式滾過杠桿，跳過高度。在實踐中，我們不斷地精修各個細節(jié)，才能夠在比賽中做到技能地?zé)o差異程度。

第四段：心理方面。

跳高雖然是一項技術(shù)含量很高的運動，但它亦是一項精神運動。在比賽中，選手首先要掌握放松心理的技巧，保持心態(tài)平衡、保持自信，放松緊張情緒，冷靜應(yīng)對比賽。其次，要樹立正確的競技心態(tài)，要不斷的調(diào)整和適應(yīng)自己的節(jié)奏，增強自信，闖過自己的心理門檻，才能夠有更好的表現(xiàn)。最重要的是——必須保持平常心態(tài)，不論壓力多大，不要慌張，按計劃執(zhí)行，保持良好的心態(tài)才能取得不錯的成績。

第五段：結(jié)語。

總的來說，跳高是一項需要技能、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)等多方面的綜合考查的運動。在這項運動里面，克服一切困難的能力、不斷挑戰(zhàn)自我，讓自己得到釋放，這是這項運動真正所能帶給我們的收獲和感悟。

跳高運動之所以吸引我們的不僅僅是因為它的技術(shù)復(fù)雜，更是在參賽過程中沉淀的、培養(yǎng)的運動員的精神和成長的歷程?？傊?，跳高運動是一項值得我們持續(xù)追求的運動項目，帶給我們的不僅是身體上的鍛煉，也會豐富我們的靈魂。

跳高的心得體會怎么寫篇四

作為一項需要高度協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力的運動項目，跳高一直以來都是人們熱愛追逐的目標(biāo)之一。越來越多的人加入到跳高的訓(xùn)練中來，努力挑戰(zhàn)自己的極限。今天，我想分享我在跳高訓(xùn)練中的心得和體會。

第一段：心態(tài)與信心。

在跳高比賽中，心態(tài)和信心的重要性不言而喻。一位運動員必須時刻保持自信的心態(tài)，以應(yīng)對訓(xùn)練和比賽中的任何挑戰(zhàn)。作為一名跳高運動員，我發(fā)現(xiàn)保持一個好的心態(tài)可以幫助我戰(zhàn)勝自己的恐懼和不安全感。在訓(xùn)練和比賽中，我的教練經(jīng)常鼓勵我保持自信心態(tài)。他經(jīng)常告訴我“相信自己的能力，你可以跳過任何高度?！?/p>

第二段：關(guān)于技術(shù)。

跳高是一項需要較高的技術(shù)要求，術(shù)語如助跑、起跳、過欄和跳遠等，需運動員們不斷練習(xí)和提高才能熟練掌握。我在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，運動員們要注重各個技術(shù)的細節(jié)，例如腿部的協(xié)調(diào)，跨欄時的姿勢等。只有這樣，才能更好地提高技術(shù)，更好地跳高。

第三段：身體的基本素質(zhì)。

跳高運動員的身體素質(zhì)是比較高的。為了更好地進行訓(xùn)練，運動員需要具備較高的體能、協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。我的教練會要求在訓(xùn)練中，除了跳高練習(xí)，還要加入其他運動項目來增強運動員的身體素質(zhì)，如跳繩和劈腿等。我也會在訓(xùn)練中增加自己的運動量，通過堅持鍛煉來提高自己的身體素質(zhì)。

第四段：對于失敗和挫折的應(yīng)對。

在訓(xùn)練和比賽中，失敗和挫折是常有的。如果不能正確面對這些負面情緒，會影響整個人的狀態(tài)和心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)在失敗或被直接淘汰后，我的思路太過緊張，甚至有些失落。但是，從我的經(jīng)驗中，我發(fā)現(xiàn)只要我們正確對待失敗和挫折，重要的是學(xué)會從中吸取教訓(xùn)，調(diào)整自己的心態(tài)和訓(xùn)練方法，這些困難也能變成我們的一種助力。

第五段：跳高帶給我的其他收獲。

除了從跳高訓(xùn)練中獲得技巧和技巧，我還從中獲得了許多其他的好處。這項運動不僅可以幫助我塑造好的身體形態(tài)，還能培養(yǎng)耐力和堅韌性，使我更加自信和有毅力，同時訓(xùn)練也增進了我與隊友之間的友情。跳高運動是我生活中不可或缺的一部分，帶來了許多積極面的影響。

總之，跳高訓(xùn)練和比賽中匯集了眾多技巧和技能，同時也帶來了許多挑戰(zhàn)和機會。仔細探討自己的訓(xùn)練方法，不斷改進體質(zhì)、精神和技術(shù)等方面，我相信每個人都能成為優(yōu)秀的跳高運動員。更重要的是，跳高訓(xùn)練讓我們了解到，掌握正確的心態(tài)和應(yīng)對方法，不僅能幫我們在跳高運動中取得更好的成績，也能讓我們在面對其他各種困難的情況下更容易和自如地取得勝利。

跳高的心得體會怎么寫篇五

體育跳高是一項需要高超技巧和超群體能的體育項目。在體育跳高的過程中，運動員需要準(zhǔn)確地掌握跑步、起跳、轉(zhuǎn)體等多個動作，才能完成高質(zhì)量的跳高。在這里，我將分享我的跳高心得體會，希望可以為其他喜歡跳高的人提供一些幫助。

二段：準(zhǔn)備和起跳。

體育跳高需要充分的身體準(zhǔn)備。在進行跳高之前，我的身體需要打起預(yù)熱來，包括慢跑、拉伸和跳躍。這一步驟可以幫助我的身體更好地適應(yīng)高負荷的體育運動。當(dāng)我做好了身體準(zhǔn)備之后，我需要找到一個合適的起跳點，并在跑道上進行跑步的準(zhǔn)備。在跑道前，我需要打好心理調(diào)整，調(diào)試好呼吸節(jié)奏，保持冷靜而專注，為接下來的跳高做好準(zhǔn)備。在起跳時，我會拉起雙臂，利用身體的自然擺動和彈力展開，順勢起跳。

三段：姿勢掌握和身體轉(zhuǎn)體。

在進行跳高動作的過程中，一個重要的問題是保持正確的姿勢。在空中跳躍的過程中，我的身體需要始終向上延伸，保持雙臂貼著身體，大腿和膝蓋近似呈90度彎曲，同時盯著即將要跳過去的跨欄。在跨過欄桿之后，我的身體需要迅速進行轉(zhuǎn)體，并保持自己的重心盡可能地向外傾斜，避免與跨欄接觸。此時，我還需要在空中保持伸展?fàn)顟B(tài)，為后續(xù)的落地做好準(zhǔn)備。

四段：落地和穩(wěn)定。

當(dāng)我的身體從空中下降時，我需要準(zhǔn)確地計算好手臂在身體的作用，穩(wěn)定身體，避免“碰撞式落地”。在出現(xiàn)重心不穩(wěn)的情況下，我需要時刻掌握好身體細微調(diào)整的方向和力度，在落地點盡快穩(wěn)定腳步，完成落地動作。如果穩(wěn)定的落地完成，我就可以更加自信和順暢地完成此次跳高項目。

五段：總結(jié)與啟示。

體育跳高是一項需要多個技巧和體能綜合的運動，我需要通過不斷的訓(xùn)練和實踐，不斷提高自己的水平。在跳高過程中，我也會不斷地吸取心得和體會，總結(jié)每次經(jīng)驗，慢慢提升到更高的高度。跳高過程也教給了我很多心理素質(zhì)上的東西，比如說，積極、自信、耐心等等，隨著訓(xùn)練.water我們的心理素質(zhì)也會逐漸提高?？傊?，體育跳高是一個具有良好挑戰(zhàn)性、有極大樂趣、能提高我們各方面素質(zhì)的一項活動。我也希望可以用自己的經(jīng)驗去激勵身邊其他人嘗試跳高，一起享受“飛翔”的舒適與暢快。

跳高的心得體會怎么寫篇六

跳高是田徑運動中的一個比較高難度的項目，需要運動員綜合素質(zhì)的發(fā)揮。在我練習(xí)跳高的過程中，我深刻體會到了跳高所蘊含的精神和體悟。在這篇文章中，我想要分享一下自己的跳高心得和體會。

第二段：技術(shù)與身體的練習(xí)。

跳高技術(shù)的復(fù)雜性需要長時間的練習(xí)和掌握，這其中涵蓋了很多細節(jié)需要注意。例如起跳時的力量控制、跑步速度的調(diào)整、身體姿勢的調(diào)整等等。在練習(xí)的過程中，我重新認識了自己的身體，明白了如何更好地運用和發(fā)揮自己身體的潛力和優(yōu)勢。

跳高不僅僅是一項技術(shù)性的運動，它更需要強大的心態(tài)和精神支撐。我在跳高中體驗到了挑戰(zhàn)自我的過程，克服恐懼和壓力的過程，以及追求卓越和突破的過程。每一次成功的跳躍，都是一種對自己的鼓勵和肯定，同時也凝聚了我用心和努力的體現(xiàn)。

第四段：團隊合作的重要性。

在跳高中，團隊合作也是非常關(guān)鍵的一個方面。在我所參加的田徑隊中，我和我的教練、隊友們有著密切的溝通和協(xié)作。我了解到合作和溝通的重要性，以及如何更好地與他人合作，共同達成目標(biāo)。

第五段：分享與傳承經(jīng)驗。

跳高讓我受益匪淺，讓我更好地了解自己，提高自己。同時，作為一名跳高愛好者，我也希望和更多的人分享我的體驗和經(jīng)驗，幫助他人更好地了解和實踐跳高這項運動。我希望將自己的經(jīng)驗傳承下去，幫助更多的人實現(xiàn)自己的跳高目標(biāo)，成為更好的自己。

結(jié)語。

跳高是一項需要匯聚技術(shù)、心理和團隊合作的田徑運動，是對個人素質(zhì)的全方位挑戰(zhàn)。在跳高的過程中，我成長了很多，也體驗到了許多難忘的經(jīng)歷。跳高不僅是一項運動，更是一種思想和精神的追求。希望更多的人可以加入跳高的行列中，感受到它帶來的快樂和成就感。

跳高的心得體會怎么寫篇七

跳高一直是田徑比賽中的一個挑戰(zhàn)，并且是對運動員身體素質(zhì)、技術(shù)和心理素質(zhì)的考驗。像我這樣的業(yè)余愛好者，能夠達到自己的最高水平并不容易。但是，跳高幾年的經(jīng)驗已經(jīng)讓我有了一些心得體會。今天，我想分享一下關(guān)于跳高的體驗和所獲得的教訓(xùn)。

第一段：跳高的流程和前期準(zhǔn)備。

跳高比賽不會讓你輕松過關(guān)。跳高不僅需要出色的體力強度，還要通過調(diào)整跳高的節(jié)奏、姿勢、速度和彈跳距離來實現(xiàn)。在比賽開始之前，你必須對運動場地和體育設(shè)備進行詳細的檢查和調(diào)整。這是很重要的，因為一個小錯誤就可能導(dǎo)致失敗。在跳高之前，你還應(yīng)該做好熱身準(zhǔn)備和及時休息，調(diào)整好自己的心態(tài)和精神狀態(tài)，以保證身心健康，保持良好的競技精神。

第二段：重視訓(xùn)練和技術(shù)磨練。

跳高是一項復(fù)雜的體能項目。它需要多方面的技術(shù)提高和磨練。你需要全面掌握跳高的技巧，學(xué)習(xí)聆聽指導(dǎo)教練的意見和學(xué)術(shù)精神，不斷探索和調(diào)整自己的技術(shù)路線，以適應(yīng)不同距離和高度的挑戰(zhàn)。此外，你還需要通過長期訓(xùn)練提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，以保證移動和彈跳的順暢和精準(zhǔn)。

第三段：發(fā)揮自己的特長和應(yīng)對挑戰(zhàn)。

每個人都有自己的優(yōu)勢和特長。跳高不僅需要身體力量，還需要擁有一定的高度天賦和速度熱情。你應(yīng)該發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特長，盡可能增加自己的優(yōu)勢，并找到適合自己跳高的方式和方法，以應(yīng)對不同的挑戰(zhàn)。比如，選擇更佳的角度和速度，以保證你的彈跳和跳躍動作更流暢、更準(zhǔn)確。

第四段：保持積極心態(tài)和信心。

跳高是一項有風(fēng)險的比賽。你可能會感到害怕、緊張或壓力山大，這會影響你的表現(xiàn)和判斷力。你應(yīng)該保持積極的心態(tài)，充滿信心，總能克服困難和挑戰(zhàn)。在比賽中，你應(yīng)該保持冷靜、淡定，不受干擾，集中精力，掌握比賽節(jié)奏和動機因素，取得最佳的成績。

跳高是一項觀念、精神和技巧的結(jié)合。它不僅可以鍛煉身體，提高體能，而且可以考驗和錘煉一個人的毅力、自信和耐心。跳高是一項充滿挑戰(zhàn)和樂趣的體育運動，它可以展現(xiàn)個人的才能和文化品位，增強職業(yè)的自信和能力。此外，跳高還可以促進交流和合作，培養(yǎng)青少年的強體育意識、文化素質(zhì)和精神品質(zhì)，提高其創(chuàng)新和探索精神。

總之，跳高需要不斷探索和磨練。它需要你保持強健的身體和積極樂觀的心態(tài)，開掘自己的潛力和實現(xiàn)更高的目標(biāo)。跳高是體育競技中的一項美好體驗，它不僅磨煉人的身體，更磨練人的意志和精神。

跳高的心得體會怎么寫篇八

跳高作為一項田徑比賽項目，一直以來都備受關(guān)注。在參與跳高比賽的過程中，跳高選手們需要獲得足夠的彈跳力，調(diào)整正確的橫跨高度和正確出勤的時機。但是，跳高并不僅僅是關(guān)于身體力量和技巧的考驗，跳高的成功還需要跳高選手具備足夠的心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)技巧。在我多年的跳高經(jīng)驗中，我從中獲得了很多的心得體會。下面，我將分享幾個具有參考價值的跳高心得與大家分享。

第二段：揚棄自信，剛毅迎戰(zhàn)。

首先，在進行跳高訓(xùn)練的過程中，重要的是要先強化自信心。當(dāng)你在跳高時，你需要有信心，相信自己的能力，相信自己的訓(xùn)練成果。這是跳高成功的基礎(chǔ)。自信心會讓你保持興奮，因此毒蛇們會感覺到愉悅和輕松，從而帶來更好的表現(xiàn)。

此外，在跳高的比賽中，你還需要具備剛毅迎戰(zhàn)的精神。跳高的過程有時會遇到挫折，而如何面對挫折是成敗的關(guān)鍵。在跳高時，你要敢于迎接挑戰(zhàn)，克服自己的顧慮，并保持冷靜。多次參加比賽，吸收每次競爭的片段經(jīng)驗和技巧，不斷汲取，在曲折之后，我們才會闊步向前。

第三段：技術(shù)訓(xùn)練，磨練基本功。

跳高的成功，需要在技術(shù)上不斷優(yōu)化和提高。多嘗試不同的訓(xùn)練計劃，不斷學(xué)習(xí)新技能和細節(jié)，同時加強對基本功的練習(xí)。在技術(shù)訓(xùn)練中，我們不僅要闡揚基本功，還要注重技巧的實踐和反復(fù)操練。在訓(xùn)練中，要深入理解每項技術(shù)的具體操作要領(lǐng)，提高運用技術(shù)的能力。練習(xí)時間越多，掌握技巧的水平就會越高，跳高的成功機會也就越大。

第四段：克服偏見，保持適度的身體狀態(tài)。

除了技術(shù)上的訓(xùn)練，身體狀況也同樣重要。跳高需要一定的身體條件，并且在比賽前的調(diào)整也很關(guān)鍵。一些跳高選手在比賽前有一些過于保守，這可以誤導(dǎo)了他們的對手，但是，跳高選手也必須認識到對自己的訓(xùn)練和心理素質(zhì)的要求，而不是通過秉持這些偏見來自我安慰。嘗試各種不同的身體狀態(tài)的訓(xùn)練和延伸，尋找最適合自己的競技狀態(tài)，最大程度地發(fā)揮自己的能力。

第五段：與隊友和教練進行協(xié)作和反饋。

除了個人努力之外，與隊友和教練的協(xié)作和反饋也是非常重要的。隊友可以互相督促、幫助推動，教練則擁有更豐富的經(jīng)驗和技術(shù)知識。在跳高的比賽中，團隊協(xié)作和反饋可以幫助你快速地調(diào)整和改變技能，即時糾錯，使你的表現(xiàn)更好。在比賽之后，你還可以和隊友一起回顧自己的表現(xiàn)，交流經(jīng)驗和技巧，相互提高成長。

總結(jié)：

跳高不僅是一項需要身體力量和技巧的運動，還需要跳高選手具備足夠的心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)技巧。通過不斷強化自信、剛毅迎戰(zhàn)、技術(shù)訓(xùn)練、適度狀態(tài)的調(diào)整和團隊協(xié)作和反饋，我們可以在跳高的比賽中，迎接難題和挑戰(zhàn)，并且取得更好的成績。跳高是一種嚴酷但有趣的競技，每個人都可以通過自己的努力實現(xiàn)跳高的夢想！

跳高的心得體會怎么寫篇九

跳高是一項訓(xùn)練需要較長時間的項目，對于初學(xué)者來說，想要取得好成績需要堅持不懈地練習(xí)。在我參加跳高課程的過程中，也有了些許的心得體會，希望能夠在這篇文章中與大家分享。

二、訓(xùn)練內(nèi)容。

跳高的訓(xùn)練主要包括起跑、助跑、跳躍、翻筋斗等多個階段。作為一項高難度訓(xùn)練項目，跳高需要要求足夠的高度、速度、力量和穩(wěn)定性。而我在參加跳高課程中，嘗試了許多不同的訓(xùn)練方式。例如，我曾經(jīng)嘗試用麻繩做為練習(xí)用具，來幫助提高起跑階段的爆發(fā)力。另外，我也在課程中學(xué)習(xí)到了如何優(yōu)化起跑姿態(tài)，將力量集中于跳躍期間。

三、訓(xùn)練方式。

在課程中，我們嘗試了許多不同的訓(xùn)練方式。例如，我們通過學(xué)習(xí)基本的跳高技巧，不斷糾正錯誤的姿勢和動作，來提升我們的跳高成績。此外，我們還利用跳馬、練習(xí)助跑速度等訓(xùn)練方法來提高我們的跳高素質(zhì)。這些訓(xùn)練方法在跳高過程中非常有幫助，能夠讓我們充分發(fā)揮自己的潛能。

四、關(guān)于團隊合作。

在我的跳高課程中，由于是團隊形式的合作，我深深體會到了團隊的力量。無論是在集體訓(xùn)練中互相鼓勵，還是在比賽中一起加油打氣，我們越來越像一個大家庭，互相支持互相鼓勵。在這樣的氛圍中，我們能夠克服自身的不足，展現(xiàn)出最好的自己。

五、學(xué)到的經(jīng)驗。

通過參加跳高課程，我學(xué)到了很多的經(jīng)驗。例如，堅持不懈的訓(xùn)練是達成目標(biāo)的必要條件；團隊合作可以起到積極的推動作用；不害怕犯錯，及時糾正自己的錯誤可以幫助我們不斷進步?？傊?，在跳高的道路上需要勇氣、耐心和毅力。只有通過不懈的努力，才能夠取得優(yōu)異的成績。

六、結(jié)語。

通過跳高課程的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我對跳高這項運動有了全面的了解，也學(xué)到了許多有益的經(jīng)驗。這些經(jīng)驗，將對我未來的運動生涯產(chǎn)生深遠的影響。希望這篇文章對于各位愛好運動的讀者有所幫助，可以給大家提供有價值的參考。

跳高的心得體會怎么寫篇十

體育跳高是一項需要有彈跳力和靈活性的體育運動項目。在進行跳高訓(xùn)練的過程中，需要大量的練習(xí)和反復(fù)摸索，我從中也吸取了許多的經(jīng)驗和教訓(xùn)。以下是我個人在跳高過程中的心得體會。

一、基礎(chǔ)動作的重要性。

跳高作為一項技術(shù)性很強的運動，其中涉及到的基本動作要非常扎實。例如起跑、助跑、起跳、飛躍、著陸等，都需要進行反復(fù)的練習(xí)和模擬。只有基礎(chǔ)動作扎實，才能更好地進行高空飛躍和穩(wěn)定落地。

二、助跑要有節(jié)奏感。

在進行助跑的時候，一定要把握好節(jié)奏感。助跑要有起伏有變化，要根據(jù)自己的身體狀況和心理狀態(tài)合理地安排，提高助跑的效率。有時候助跑雖然看似簡單，但是卻可以對整個跳高動作有非常大的影響。

三、飛躍要放松。

飛躍是跳高的重要環(huán)節(jié)，需要跑到最后一步時，輕松度過，保持良好的姿態(tài)，放松內(nèi)心的壓力。因為跳高是一項關(guān)于爆發(fā)力和柔韌性的運動，如果飛躍時沒有放松的話，會導(dǎo)致整個跳高動作的緊張和硬度。

四、要有正確的姿態(tài)。

跳高姿態(tài)非常重要，身體姿態(tài)的好壞直接關(guān)系到跳高的高度。要始終保持優(yōu)美的身姿，胸部向前，頭部后仰，以充分利用彈跳力，達到更高的高度。此外，在著陸的時候也需要保持正確的姿態(tài)，以確保跳高動作的完美進行。

五、多練反復(fù)摸索。

跳高是一個需要反復(fù)摸索的過程，每個人的身體情況和跳高技巧都不盡相同。常常練習(xí)和自我觀察，不斷總結(jié)跳高經(jīng)驗，才能更快地提高成績。同時，跳高發(fā)揮個人技巧和心理狀態(tài)也會有影響，因此需要在練習(xí)中多嘗試不同的技巧，并認真分析和總結(jié)。

總的來說，跳高是一項身心都有松緊度的運動，需要充分發(fā)揮身體潛能，并在心理上保持冷靜和自信。只有在常態(tài)下保持鍛煉，跳高才能成為一項發(fā)揮個人潛能最佳的體育項目。

跳高的心得體會怎么寫篇十一

跳高是一項充滿挑戰(zhàn)和激動的運動，它需要運動員保持穩(wěn)定的心態(tài)和強健的身體，才能克服每次比賽的難關(guān)。我從小就喜歡跳高這項運動，曾經(jīng)參加過多次比賽，獲得過不少榮譽。在這些經(jīng)歷中，我深深地感受到了跳高給我的啟示和幫助，對于我的身體素質(zhì)和心理特質(zhì)都有不小的促進作用。本文將會分享我的跳高經(jīng)歷和心得體會，希望能夠?qū)ψx者有所幫助。

第二段：身體素質(zhì)的重要性。

想要在跳高比賽中獲勝，光有技巧和技術(shù)是遠遠不夠的。良好的身體素質(zhì)可以幫助我們更好地掌握技術(shù)和提高跳高能力。首先，我們需要有良好的肌肉形態(tài)，特別是腿部和腹部的肌肉群需要經(jīng)常訓(xùn)練，增強我們的力量和支撐能力。其次，我們需要練習(xí)防止受傷的技能，如正確的落地和保持身體平衡等，這些技能可以幫助我們在比賽中更好地發(fā)揮自己的實力。

第三段：心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

跳高是一項需要高度集中注意力和反應(yīng)能力的運動，我們需要保持冷靜和自信，才能夠在緊張的比賽中保持最佳狀態(tài)。我們可以通過多次訓(xùn)練和比賽來提高自己的心理素質(zhì)，如：穿過高桿時要有自信心，不能害怕。在比賽中遇到困難時我們必須要有信心和決心去面對它們，我們必須相信自己能夠戰(zhàn)勝它們。

第四段：規(guī)律訓(xùn)練。

跳高是需要長期規(guī)律訓(xùn)練的運動，我們需要耐心和恒心來達到更高的目標(biāo)。訓(xùn)練時間要長而有規(guī)律，不能放任自己。每天練習(xí)的時間不需要很長，但是一定要堅持。我們要不斷地調(diào)整和優(yōu)化自己的訓(xùn)練計劃，加強和改進訓(xùn)練方法，使每次訓(xùn)練都能起到更好的效果。

第五段：總結(jié)。

跳高的過程充滿了艱辛和挑戰(zhàn)，但它也能給我們帶來不少的樂趣和魅力。在經(jīng)歷了許多次失敗和挫折后，我更加明白了堅持不懈的重要性，原本不可能的事情因為你的堅持可以變?yōu)榭赡堋Ｎ蚁嘈?，只要有了堅強的意志力，有了長期的有規(guī)律訓(xùn)練和自信心，我們就能夠在跳高運動中體會到成功的喜悅。

跳高的心得體會怎么寫篇十二

田徑跳高是一項高難度的運動項目，而它的成功離不開選手堅持不懈的努力和長期的訓(xùn)練。如果你作為一名田徑跳高選手，你要如何提高自己的水平呢？在本文中，將會分享我作為一名田徑跳高選手的心得體會，希望能夠?qū)δ愕挠?xùn)練有所幫助。

第二段：技巧方面。

技巧的方面是非常重要的，跳高需要選手具備一定的技巧和能力才能夠成功。關(guān)于技巧方面，重要的就是要注意跳的姿勢和跳的技巧。跳高是一個技術(shù)含量很高的項目，一點點的細節(jié)都會影響著選手的成功與否。因此，跳高選手需要在日常訓(xùn)練中不斷的練習(xí)，對自己的跳高技巧進行不斷的調(diào)整和練習(xí)，從而確保自己在比賽的時候能夠達到更好的成績。

第三段：心理方面。

除了技巧之外，跳高還需要選手具備較強的心理素質(zhì)。在面對困難和挑戰(zhàn)的時候，選手需要擁有快速調(diào)整自己情緒的能力，保持自己的信心與冷靜。在訓(xùn)練的時候，選手需要先創(chuàng)造良好的心理環(huán)境，舒緩心情，讓自己更好地適應(yīng)訓(xùn)練狀態(tài)，提高自己的訓(xùn)練效果。

第四段：訓(xùn)練方面。

在日常的訓(xùn)練過程中，選手還需要努力提高自己的專注力和耐力。技術(shù)與心理都非常重要，但是在成功之前，更重要的是不斷的科學(xué)訓(xùn)練。比如在熱身訓(xùn)練中，要保持肌肉和動脈處于充血狀態(tài)，這樣可以增強肌肉彈性和運動能力。另外，要根據(jù)自己的個人習(xí)慣和愛好，選擇喜歡的音樂、風(fēng)景等來放松自己，這樣可以在訓(xùn)練過程中充分享受跑道上的樂趣，讓自己的訓(xùn)練有意思。

第五段：總結(jié)。

總體而言，田徑跳高需要出色的技術(shù)和心理素質(zhì)來支撐選手的發(fā)揮。只有在堅持不懈的訓(xùn)練中磨練，才能夠逐漸進步，創(chuàng)造成功的時刻。因此，作為一個田徑跳高選手，要牢記好心態(tài)和技能的重要性，并且將其付諸實踐。我們相信，只要你愿意擁有這份堅持和熱愛，跳高這項運動項目會為你創(chuàng)造出無數(shù)的精彩瞬間。

跳高的心得體會怎么寫篇十三

夢想是一種力量，它能夠讓我們變得更加堅定和勇敢。作為一名青少年田徑運動員，在開始跳高訓(xùn)練后，我逐漸明白了這個道理。通過不斷的努力和堅持，我在訓(xùn)練中積累了一些經(jīng)驗，這些經(jīng)驗對我來說十分珍貴。

第二段：如何保持初心。

在跳高訓(xùn)練中，每一個環(huán)節(jié)都是非常重要的。而保持初心便是其中的關(guān)鍵。在訓(xùn)練的過程中，我不斷提醒自己要堅持訓(xùn)練，不要因為一點小困難而放棄。同時，我也經(jīng)常試著去理解和掌握技術(shù)，增強自己的信心和能力。

第三段：如何正確練習(xí)。

跳高是一項高難度的田徑項目，技術(shù)的掌握和練習(xí)至關(guān)重要。在訓(xùn)練中，我經(jīng)常通過觀看技術(shù)視頻來學(xué)習(xí)，結(jié)合教練的指導(dǎo)，不斷調(diào)整自己的姿勢和動作。同時，我也注重練習(xí)心態(tài)，提升自己的專注力，增強抗挫折能力。

第四段：如何合理安排訓(xùn)練時間。

時間的管理是每位運動員都需要掌握的技能。在我的訓(xùn)練中，我認真地制定了每天的訓(xùn)練計劃，并根據(jù)實際情況進行相應(yīng)的調(diào)整。在訓(xùn)練中，掌握每一個時間點的重要性，保持合理積極地態(tài)度，是獲得成功的重要因素之一。

第五段：結(jié)尾思考。

跳高訓(xùn)練中，堅韌不拔和不屈不撓都是必備的素質(zhì)。同時，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，保持合理的訓(xùn)練時間和方法，也是獲得成功的關(guān)鍵因素。但是，最重要的還是保持良好的心態(tài)和奮斗的精神，我們這些年輕人應(yīng)該勇敢地去追求自己的理想和夢想。相信我，在堅持不懈的努力下，我們都會獲得金色的收獲。

跳高的心得體會怎么寫篇十四

跳高是一項高難度的田徑項目，向著更高的高度挑戰(zhàn)自我，是每位跳高運動員的目標(biāo)。我最近參加了幾節(jié)跳高課，學(xué)會了一些跳高的技巧和心得，下面就分享一下我的觀感和體會。

第一段：跳高，需要良好的體能和靈活性。

跳高是一項非常有挑戰(zhàn)性的體育項目，需要良好的體能和靈活性。在訓(xùn)練之前，我們需要做好一些基礎(chǔ)訓(xùn)練，比如高強度的拉伸訓(xùn)練和選擇性的平衡練習(xí)等等。通過這些基礎(chǔ)訓(xùn)練，我們可以慢慢建立良好的體能和靈活性，從而提高跳高的技能和成績。

跳高是一項需要耐心和專注的運動。在進行跳高訓(xùn)練時，我們需要重復(fù)練習(xí)每一個技巧，才能在比賽中做到熟練自如。而且在整個跳高的過程中，運動員必須時刻保持專注，隨時做好調(diào)整和迎接下一個高度的準(zhǔn)備。

第三段：跳高，需要善于調(diào)整心態(tài)。

跳高是一項比較難的運動項目，往往會讓我們出現(xiàn)焦慮和緊張的情況。在學(xué)習(xí)跳高的過程中，我們需要逐漸調(diào)整自己的心態(tài)，做好積極樂觀的心理準(zhǔn)備。當(dāng)出現(xiàn)意外狀況時，我們要善于調(diào)整心態(tài)，不要氣餒放棄，而要更加堅定信心，克服困難，迎接高度的挑戰(zhàn)。

第四段：跳高，需要勤奮的訓(xùn)練和恒心的努力。

跳高是一項比較艱苦的體育運動項目，所以我們需要耐心和毅力來堅持訓(xùn)練，積累經(jīng)驗和技能。通過不斷努力和堅持，我們可以不斷提高跳高的技術(shù)和素質(zhì)，進而獲得更好的比賽成績。

第五段：跳高，需要全面協(xié)調(diào)的發(fā)力和動作。

跳高需要我們將全身力量和各種動作高度協(xié)調(diào)，才能實現(xiàn)更高的高度挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練時，我們需要注重全身協(xié)作，合理安排每個動作的力道和時機，通過不斷練習(xí)和修正，逐漸達到高度協(xié)調(diào)的境界。

結(jié)語：

跳高是非常優(yōu)美和挑戰(zhàn)性的田徑項，訓(xùn)練它需要耐心和毅力，并注重技術(shù)和心理的調(diào)整，通過不斷努力，我們可以不斷提升自己的技能和成就，成為自己想成為的跳高運動員。我希望以后能夠更加努力和專注地訓(xùn)練跳高項目，在未來某一天，我能夠成功地躍過自己實現(xiàn)的更高的高度。

跳高的心得體會怎么寫篇十五

跳高是一項高難度的田徑項目，它要求運動員具備出色的身體素質(zhì)和精準(zhǔn)的技術(shù)操作。我曾參加過一次跳高比賽，雖然最終沒有獲得冠軍，但是這次經(jīng)歷給我留下深刻的體會。以下是我對這次比賽的心得體會。

第一段：充分準(zhǔn)備是成功的關(guān)鍵。

在跳高比賽前，我進行了充分的準(zhǔn)備工作。首先，我通過高強度的訓(xùn)練來提高我的身體素質(zhì)，增強爆發(fā)力和靈活性。其次，我仔細研究了跳高技術(shù)，并在訓(xùn)練中不斷磨礪。此外，我還進行了反復(fù)的模擬比賽，提高了心理素質(zhì)和對比賽的適應(yīng)能力。這些準(zhǔn)備工作為我的比賽打下了堅實的基礎(chǔ)。

第二段：調(diào)整心態(tài)，積極應(yīng)對挑戰(zhàn)。

在比賽過程中，我遇到了一些困難和挑戰(zhàn)。首先，高度不斷增加，這給我?guī)砹藟毫途o張感。然而，我明白在跳高比賽中，冷靜和從容是最重要的。我調(diào)整了自己的心態(tài)，用積極的心態(tài)應(yīng)對挑戰(zhàn)，相信自己的能力并努力克服困難。

第三段：緊盯目標(biāo)，努力拼搏。

在比賽中，我時刻牢記自己的目標(biāo)，力爭達到最好的成績。我準(zhǔn)確地判斷出發(fā)和起跳的時機，并抓住每一個機會，盡全力實現(xiàn)自己的跳高目標(biāo)。盡管我不斷遇到失敗，但我沒有氣餒，而是堅持不懈地努力拼搏，直至最后一跳。

第四段：與他人交流與學(xué)習(xí)。

跳高比賽是一個競爭激烈的環(huán)境，但也是一個交流與學(xué)習(xí)的機會。在比賽中，我與其他選手互相觀察和交流，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)和經(jīng)驗。我發(fā)現(xiàn)，與其他選手的交流可以幫助我發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，并從中取經(jīng)。同時，與其他選手建立友誼、分享心得，也為自己的成長帶來了積極的影響。

第五段：總結(jié)經(jīng)驗，不斷完善。

這次跳高比賽給我留下了很多寶貴的經(jīng)驗。我回顧了自己的比賽情況，發(fā)現(xiàn)自己在某些環(huán)節(jié)上還存在不足之處。我在訓(xùn)練中積極地去彌補這些不足，不斷改進自己的技術(shù)和訓(xùn)練方法。我相信，只要我不斷總結(jié)經(jīng)驗，不斷學(xué)習(xí)與進步，我一定能夠在將來的比賽中取得更好的成績。

總的來說，這次跳高比賽讓我明白了在面對挑戰(zhàn)時，充分的準(zhǔn)備和積極的心態(tài)至關(guān)重要。同時，與他人交流和學(xué)習(xí)也是促進個人成長的重要途徑。通過總結(jié)經(jīng)驗和不斷完善自我，我相信我一定能夠在未來的跳高比賽中取得更好的成績。

跳高的心得體會怎么寫篇十六

跳高是一項高難度的田徑項目，要求運動員要有良好的身體素質(zhì)和專業(yè)的訓(xùn)練，才能夠成功地跨過高桿。作為一名跳高運動員，我深刻地感受到這項運動的艱辛和快樂。在我進行跳高訓(xùn)練的過程中，積累了很多寶貴的經(jīng)驗和體會，今天我想與大家分享我的跳高運動心得體會。

第二段：訓(xùn)練的重要性。

沒有良好的訓(xùn)練，就不可能在跳高比賽中取得好成績。在我的訓(xùn)練中，我學(xué)會了耐心和毅力。在一段時間內(nèi)，我可能會反復(fù)試跳，甚至不斷重復(fù)同一動作，但是我不會因此放棄。相反，我會靜下心來，查找自己的失誤并加以改正。在跳高訓(xùn)練中，每一次嘗試都能夠反映出自己與桿的互動，進而發(fā)現(xiàn)自己的不足之處。因此，在跳高訓(xùn)練中，要保持耐心和毅力，不斷彌補自己的不足，追求更高的目標(biāo)。

第三段：技術(shù)的重要性。

除了訓(xùn)練，技術(shù)也是跳高取得好成績的關(guān)鍵因素。正確的技術(shù)能夠幫助運動員解決很多的問題，提高跳高的高度和效率。在跳高過程中，運動員必須學(xué)會選擇正確的起跑點，適當(dāng)調(diào)整轉(zhuǎn)身動作和飛越姿勢，保持平衡和穩(wěn)定的姿勢，并且在關(guān)鍵時刻發(fā)力跨過高桿。因此，技術(shù)的細節(jié)非常重要，運動員必須認真學(xué)習(xí)和掌握每一個細節(jié)動作，才能夠提高跳高的高度和效率。

第四段：群體的力量。

跳高是一項個人比賽，但是群體的力量卻非常強大。在隊友的鼓勵和教練的指導(dǎo)下，我可以更好地發(fā)揮自己的水平和能力。在跳高訓(xùn)練中，我和隊友一起研究訓(xùn)練方案，分享訓(xùn)練經(jīng)驗，并在互相監(jiān)督下互相提高。同時，教練的指導(dǎo)和鼓勵也是非常重要的。教練能夠分析運動員的技術(shù)和表現(xiàn)，并提出具有針對性的訓(xùn)練建議，幫助運動員更有效地提高自己的水平。因此，在跳高訓(xùn)練中，群體的力量是非常強大的，它可以幫助運動員與時間賽跑，提高自己的水平。

第五段：心態(tài)的重要性。

跳高運動需要強大的心理素質(zhì)，心態(tài)是決定成敗的關(guān)鍵。在我的跳高訓(xùn)練中，我的心態(tài)經(jīng)歷了很多的挑戰(zhàn)和變化。在失敗的時候，我會感到沮喪和失落，甚至想要放棄。但是，在隊友和教練的鼓勵下，我學(xué)會了積極面對困難，找到自己的努力方向，并保持積極的心態(tài)。在跳高的比賽中，我對自己的表現(xiàn)會有信心，并且保持平靜和冷靜的態(tài)度，不讓自己受到壓力的影響。因此，心態(tài)的重要性不可忽視，在跳高訓(xùn)練中，要時刻保持積極的心態(tài)，等待成功的到來。

結(jié)論：

跳高運動是一項需要艱苦訓(xùn)練和良好心態(tài)的體育項目。在我的跳高訓(xùn)練中，我逐漸掌握了訓(xùn)練技巧和技術(shù)要領(lǐng)，加強了群體合作和交流，同時也相信自己會取得好成績。在未來的跳高訓(xùn)練中，我會更加訓(xùn)練自己的體質(zhì)和技術(shù)，提高心理素質(zhì)和團隊協(xié)作能力，不斷完善自己，向跳高比賽中的更高目標(biāo)邁進。

跳高的心得體會怎么寫篇十七

作為一名體育愛好者，我很喜歡參加各種運動會，并且我的特長項目是跳高。近期，我在學(xué)校課程中進行了一些跳高課程，想要分享一下我的心得體會。

1.要有信心。

第一節(jié)課的時候，我感覺跳高的門檻好高啊，前面有好多人都跳不過去，我能嗎？但是在教練的鼓勵下，我還是克服了心理障礙，感覺自己有一些逐漸適應(yīng)了跳高的比賽環(huán)境。身體松弛，步伐穩(wěn)定，起跳點準(zhǔn)確，看著自己的高度實現(xiàn)不斷地增加，我漸漸地發(fā)現(xiàn)了跳高的樂趣。

2.技巧在于重復(fù)。

跳高是一項技術(shù)含量很高的項目，就算你身體素質(zhì)再好，如果不掌握技巧，實在是很難得到高分的。在課堂上，教練不斷地強調(diào)，要多加練習(xí)才能掌握好技巧。雖然每次練習(xí)都會重復(fù)同樣的動作，但是只有這樣才能夠逐漸完善動作，并且形成肌肉記憶，使之成為自己的本能反應(yīng)。

3.不忽略基礎(chǔ)訓(xùn)練。

在跳高課程中，教練還注重我們的基礎(chǔ)訓(xùn)練，包括俯臥撐、仰臥起坐等，這些訓(xùn)練不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，也可以幫助我們更好地完成跳高動作。有一次，我沒做好基礎(chǔ)訓(xùn)練就直接進入跳高練習(xí)，結(jié)果在跳的時候腰部扭傷。經(jīng)過這次教訓(xùn)，我想說，好的成績離不開基礎(chǔ)的打磨，未來的成功也需要我們多打基礎(chǔ)。

4.多注意自我調(diào)節(jié)。

在跳高的過程中，身體和心態(tài)的狀態(tài)都至關(guān)重要。有時候我們面對高度和壓力會緊張，有時候我們可能因為狀態(tài)不佳影響跳高的發(fā)力速度。所以，及時調(diào)整自己的狀態(tài)非常重要。為此，我喜歡在比賽前聽些音樂和放聲歌唱來幫助自己放松，調(diào)整狀態(tài)，以此幫助自己更好的發(fā)揮。

5.不盲目追求高度。

對于跳高，只有自己不斷努力，才能夠跳出好的成績。但是，不盲目追求高度也非常重要。跳高需要身體和心態(tài)的配合，如果盲目追求自己跳高的高度，可能會影響好的表現(xiàn)。在跳高的時候，我會常常不斷地調(diào)整自己的心態(tài)，查找自己的失誤，并且逐漸提高自己的水平，這樣才能走向成功的道路。

總的來說，跳高課程讓我有了更深刻的認識，不僅了解了跳高的技術(shù)要訣，更明白了奮斗精神、自我調(diào)節(jié)和基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性，希望自己能夠不斷地努力進步，成為一名優(yōu)秀的跳高運動員。