考前辯論心得體會報告 辯論賽觀看心得體會范文(八篇)

我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

最新考前辯論心得體會報告一

首先感謝你們在百忙中按時參加今天的家長會。

你們按時到會是對我校xx屆高三年級組工作的大力支持和密切配合，也是對您的孩子的全面關(guān)心，是您愿做孩子堅強后盾的有力證明。

您的支持、配合是xx屆高三學生高考成功的重要保障。謝謝你們！

再過20天，高考的戰(zhàn)役就要如期打響，承擔著您的夢想與希望，您的子女將迎來人生當中的非常重要的一次考試。

高考是一場綜合考試，既考知識、能力，也考心理，既考老師、學校，也考家長。

有人形象的比喻：學生學習的時候就象一只“口袋”，把課堂上老師所教的內(nèi)容“裝進去”，考試時候則是把“口袋”里裝的東西“倒出來”；能否高效地“裝”和“倒”，取決于“口袋口”不受干擾的自由收放，而心理因素則是影響“口袋口”是否收放自如的重要因素之一。

高考是實力、技巧和心態(tài)的集中展示，心態(tài)調(diào)整好了，“口袋口”就得以最大程度的打開，實力和技巧就展現(xiàn)自如。如何在最后20天以良好的心態(tài)、科學的作法指導(dǎo)您的小孩參加高考，下面有請朱校長做重要講話。

感謝朱校長的精彩講話。

朱校長給我們詳細分析了今年高考的形勢，為家長朋友們提供了今年高考的相關(guān)數(shù)據(jù)，讓大家對今年的高考有了一個比較深刻的認識；朱校長從三個角度詳細解讀了如何正確對待二?？荚嚦煽?，為我們后期在指導(dǎo)小孩學習方面提供了借鑒；朱校長還對考前20天家長的所作所為提供了指導(dǎo)性建議和意見，要求我們家長做到5個要5個不要，希望家長朋友們參考執(zhí)行。

下面，我就本次二?？荚嚨挠嘘P(guān)數(shù)據(jù)進行一個簡要分析，并把高三年級組后期工作跟家長朋友們做一個匯報和交流。

各位家長，本屆高三之所以能夠戰(zhàn)無不勝，之所以能夠在過去的每次考試中都能取得理想的成績，很大程度上得益于家長們的理解和支持，我衷心希望各位家長在最后20天里繼續(xù)關(guān)心、理解和支持學校工作和xx屆高三年級組工作，進一步配合學校做好考生后勤保障工作，做好考生的“后勤司令”和“協(xié)調(diào)員”。

讓我們家長、老師、學生三方面手牽手，心連心，通力合作，克服困難，讓學生以飽滿的精神迎接考試，祝愿他們?nèi)〉脙?yōu)異的成績。

我們這一屆高三學生是一群優(yōu)秀學生，是一群肯學、善學的學生，是一群一定會學有所成的學生，是一群一定會創(chuàng)造新輝煌的學生。

xx中學三年的學習生活陶冶了他們美好的情操，磨礪了他們堅強的意志，也塑造了他們優(yōu)秀的品質(zhì)，我們祝福他們，祝福他們在今年高考中都能取得令家長和老師滿意的成績，都能圓您的夢想與期望。

再一次感謝你們，20xx屆學生家長。

最新考前辯論心得體會報告二

尊敬的各位老師 同學們：

大家好!我是來自初三班的xx。

少年自有 少年狂，藐昆侖，笑呂梁。磨劍九年，今日試鋒芒。烈火再煉七月天，化莫邪，斷金鋼!

九年寒窗磨利劍，七月沙場試鋒芒!

中考在 即，我們曾以時代青春的熱情，驅(qū)走了 三九嚴寒;我們曾以對明天的憧憬，送走了 似火驕陽。我們勤奮 學習，認真思量，深入探究;我們沉靜如水，熱情如火，堅定如鐵。我們收獲過勝利的歡笑，也曾經(jīng)體會過失敗的痛苦……“一分耕耘，一分收獲”，再過不久，我們就將以昂揚的姿態(tài)，去迎戰(zhàn)2020年度年度 中考，去收獲九年寒窗后最美的果實。此刻，我們的心 中沒有 畏懼，惟獨 昂揚的斗志;沒有 猶豫和彷徨，惟獨 堅定的信念和勇氣!因為，我們努力過，我們奮斗過，我們拼搏過。我們注重結(jié)果，但我們更享受過程!

不曾忘記清晨時分，校園里那瑯瑯的讀書聲;也還記得勞動時，同學們滿是汗水卻充滿朝氣與活力的笑臉;而老師們的耐心幫助，同學們之間的真摯友誼，更是時時在 我們的腦海 中浮現(xiàn)。

“滄海橫流，方顯英雄本色，狹路相逢勇者勝”，人生總是在 競爭 中不斷超越，生命總是在 拼搏 中熠熠生輝。君不見黃河之水天上 來，奔流到海不復(fù)回。既然我們選擇了 中考，我們就沒有 理由退縮。

中考的戰(zhàn)鼓已經(jīng)擂響，已經(jīng)到了 為理想奮力一搏的最后時刻!做好手 中的每一道題，走好腳下的每一步路;調(diào)動起全部的智慧，凝結(jié)起全部的熱情，為 中考而奮力沖刺，讓我們的時代青春，在 這臨近 中考的日子里閃耀出最美麗的光彩!

中考，容不得我們有 一絲遲疑， 中考，容不得我們有 片刻停滯， 中考，容不得我們有 半點閃失! 中考，我們必須勝利，也一定，會勝利!

學海茫茫潛巨龍，書山處處育青松。春風可助千帆競，甘露能滋萬木榮。探驪尋珠憑膽識，惠民濟世須貞忠。欲爭金榜揚名日，還賴寒窗磨杵功!

同學們，讓我們今天的奮斗成為明天最美好的回憶!

謝謝大家!

2020年度考前動員勵志演講稿（3）

最新考前辯論心得體會報告三

同學們,大家好!

漫漫中考長征路已經(jīng)進入尾聲了,再過三天,大家就要迎來中考這場既滿懷期待又心存擔心的考試了.此時此刻,你的心情如何呢?是期待、緊張、興奮、還是百感交集,我想可能都有.所以我今天考前動員的主題是:平和心態(tài) 梳理知識 沖刺中考.

有一位教授說:“中考,四分考實力,六分考心理.”就是說一個人心理調(diào)節(jié)成功與否,將會極大的影響到他的中考考成績.在剩下三天的時間里,重要的不再是知識掌握的多少,而是大家的心態(tài)調(diào)節(jié),能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來很重要.所以我要講話的第一部分就是關(guān)于考前心理調(diào)節(jié)的問題.在此我送大家16個字:強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮.具體來說就是做到以下幾點:

1、要制定好22、23這兩天的作息時間及復(fù)習安排,根據(jù)到校時間決定起床時間,然后按照中考考試科目的時間進行復(fù)習,即上午8:30---10:30我們就復(fù)習語文、數(shù)學或英語;下午2:30―4:30我們就復(fù)習物理、化學,這樣有助于大家進入中考狀態(tài),有助于充分發(fā)揮已掌握的知識.同時22日我們可以重點復(fù)習數(shù)學、化學和英語,23日重點復(fù)習語文和物理,整好24日考這兩科.另外把休息、學習的時間安排合理,防止復(fù)習忙忙亂亂,23日晚也不要太早休息,防止睡不著,不要破壞平時的習慣,正常備考就沒問題.

2、每天以中考的心態(tài)做適量的卷子.有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了,臨考前看看就行了,這可能會導(dǎo)致考試時抓不住感覺,手生,影響發(fā)揮.但不要再做難題,不再做新的題目,反復(fù)練習自己會做的題,保證出來不出錯,努力鉆研自己似曾熟悉的題,保證遇到能得分,徹底放棄自己完全不會的題,節(jié)約時間保全局.

3、抓住最佳記憶時間.早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復(fù)習最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容:如基本公式、必會的短語、句型、名篇等等.

4、注意飲食衛(wèi)生,確保身體健康.千萬不要盲目吃大量的營養(yǎng)品或者吃以前不習慣的東西,不要做劇烈運動,防止受傷.最好不玩電腦和上網(wǎng),因為玩電腦、上網(wǎng)容易上癮,容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶,抑制已掌握知識的發(fā)揮.不要沖動,更不要與人爭論,避免影響情緒;總之這幾天不要隨便改變生活習慣.避免生病,因為生病而沒有發(fā)揮出水平,9年讀書的希望就前功盡棄了!

第二部分:考試期間的要求和注意事項

1、考前準備要細心.考前考后要檢查準考證、鋼筆及其它文具是否帶齊,還要估計一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦?(沒帶準考證----告老師---不回家取;做不到車怎們辦?提前走;)各種情況都要考慮周全,做到有備無患,就能減少緊張情緒.簽字筆要多準備幾支,鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要備全,統(tǒng)一放在一個袋子里.另外考場不配表,咱們要自己代表,且調(diào)好時間,不要因為不知道時間影響發(fā)揮.

2、要認真閱讀《考生須知》和《違規(guī)處理辦法》,避免發(fā)生意外事件影響考試.現(xiàn)在拿出這兩張紙,我把重點的地方給大家解讀一下.如:3、提前40分鐘到考點,不要太早浪費體力疲勞,也不要太晚緊張,算好出發(fā)時間.4、計算好時間,絕對不要遲到,三年辛苦白費;也不要早交卷.5、手機、水、手紙都不能帶入考場,(解讀作弊和違紀的區(qū)別,背后64,不搜身,裝口袋滑出算作弊、關(guān)機也響了,要么不帶,要么裝書包取電池;鬧鈴備忘響了;吃的清淡些,少喝水、別上廁所,鼻炎感冒帶手絹).7-13、不搶答、不拖答(違紀:該科視為0分,因為幾分丟了全部).11、聽力期間不提問,有問題聽力結(jié)束后在問.聽力請不清楚不是考生說了算,是主考、副主考和監(jiān)考員說了算,聽不懂不代表聽不清.其他自己看,我就不一一解讀了.

3、要認真學習《考生答題注意事項》.3、信息欄的填寫和條形碼的粘貼(缺考).4、答題要在指定區(qū)域(掃描不上).5、只能要兩種筆(2b和簽字筆),6、如何修改.另外除英語外均配一張8k草稿紙,合理使用,不多發(fā).

4、答題要認真細心.要充分瀏覽試題,做到心中有數(shù).要注意試卷的正面和背面,不要漏掉背面的題,要注意單頁試卷,按要求填好機讀卡.做題時要先易后難.每道題都要認真地作答,會做的提要保證作對(不怕難題不會做,就怕每題都有錯),不會的題要保證不空白,某道題一個字也不寫是最愚蠢的做法!動筆就有分!原始分,貴如金,一分超過上千人!另考生不要在作文中出現(xiàn)本人所在學校名稱及師生姓名,否則會扣分.

5、考試期間不討論,不反思,不回憶,不后悔.中考如同拳擊,是用回合和點擊來計算勝利的,不到最后一秒鐘,不到裁判來計數(shù),是不知道誰勝誰負的.所以,不到五科全結(jié)束,不與他人論成敗.失誤面前人人平等,你在這里失,他在那里失,所以誰沮喪誰雪上加霜,誰理智對待誰笑到最后.要樹立失誤人人有,不礙我戰(zhàn)斗樂觀精神,即使考砸了前四科,也要爭取考好第五科的,這樣的人一定會勝利!等到最后一科考試的結(jié)束鈴聲響起,咱們再來痛痛快快的笑啊哭啊,這才是最佳的考試心態(tài),這樣的你才是考場的英雄!!

第三部分:考后的相關(guān)工作,我們已在下發(fā)的家長通知書中都寫了,請各位同學交給家長,注意保管,避免耽誤后期工作.

下面請班主任教師親手下發(fā)每位學生的準考證,預(yù)祝同學們滿懷信心地步入考場,笑容滿面地凱旋歸來!謝謝大家

最新考前辯論心得體會報告四

中考前要做哪些準備?

中考在即，同學們現(xiàn)在的心情尤如箭在弦上，“待考而發(fā)?！贝藭r此刻，還應(yīng)該做些什么準備呢？下面的幾點建議不知對你是否適合，僅供參考。1．調(diào)整好考試心理

一要忌“浮”?？记斑@幾天，應(yīng)對所學知識進行最后的梳理與練習，要針對自己的薄弱學科或薄弱環(huán)節(jié)進行查缺補漏，做最后的熟練性學習。

二是忌“憂”。要正確認識自己，接受現(xiàn)實學習水平，不要未考就做自我否定。要放下思想包袱，消除考試壓力，樹立“我能行，我可以考出實際水平”的信念。2． 請準備好“身體”。

要注意保護好自己的身體，保持最佳的精神狀態(tài)。精神飽滿，思維才能活躍，臨場才能以充沛精力和體力一搏?？记耙ＷC充足的睡眠，注意體育鍛煉，做到勞逸結(jié)合。

3.要注意自己的膳食質(zhì)量。

好體能要用合理飲食來保證。適當增加高蛋白食物，如魚、雞、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等；要減少高糖、高油質(zhì)食物，多吃些易消化的食物，少吃些油膩食物。在飲食中要有一定的蔬菜，蔬菜含有身體所需的維生素，攝取一定量的維生素可防止因中考的緊張而導(dǎo)致記憶力下降。4.請準備好“方法”。

考前準備要”合法“。考生要按照考場規(guī)則要求帶考試用具?？荚嚽耙惶斓耐砩?，要把該帶的東西準備好：準考證，考試所需用具（藍、黑字跡的鋼筆、圓珠筆，2b鉛筆、圓規(guī)、直尺、三角尺、橡皮），掌握時間的手表等。要再熟悉一下考場地點、考試科目順序，安排好赴考場的充裕時間?？忌筛鶕?jù)自己的身體狀況帶飲水和應(yīng)急藥品。

臨場考試要”得法“。考生拿到試卷，先要按照要求填寫好區(qū)縣、學校、準考證號碼、姓名等。然后總纜全試卷,認真檢查有否缺頁、漏頁、重印、損壞等，如發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)該立即向監(jiān)考老師反映；按順序答卷，不要漏答考題，答卷可先易后難，注意分配好時間，最后要認真檢查試卷。某科考試完畢之后，要迅速從這科考試的興奮中解脫出來，不論這科考試自己是否滿意，也要”忘掉"，以平常心準備下一門的考試。

最新考前辯論心得體會報告五

同學們：

九天前，學校為我們高三同學舉辦的20xx級高三畢業(yè)典禮才結(jié)束;今天，我作為校長又再次為五天后就將走進高考考場的高三同學作最后的動員。諸城實驗中學校史乃至諸城教育歷史上第一次舉辦畢業(yè)典禮，和隆重盛大的高考動員會議如此密集地召開，只能說明一個問題，那就是學校對本屆高三同學寄予了最高的期望。在此，我向頑強拼搏、惜時如金，正在為高考作最后準備的同學們表示最親切的問候，并致以最深情的祝福!

高考成績是一個學校的生命。新諸城實驗中學成立七年來一直在用“超常規(guī)、高速度、跨越式發(fā)展”來要求自己，全體師生經(jīng)過七年的艱苦奮斗，我們的高考成績一直在全市保持前列，獲得各種高考獎項，既贏得了社會各屆的充分肯定和支持，也一次次驗證諸城實驗中學的師生是一支會打能贏的隊伍，給全校師生帶來無比的喜悅和自豪。但我們始終認為，諸城實驗中學的成績不能說是已到極限，她還有更高的目標，更好的發(fā)展，還能鑄就更大的輝煌!

為什么我們對本屆高三寄予了最高的期望?為什么我們對于完成20xx 年高考目標充滿必勝的信心?因為，我們的高三級部有“八大優(yōu)勢”。一是有一種上下一心、精誠團結(jié)的團隊精神，二是有2 位級部校長、5 位級部主任領(lǐng)導(dǎo)的科學管理隊伍，三是有7 位飽富經(jīng)驗、高度負責的教研組長，四是有24 位任勞任怨、激情高昂的班主任，五是有一支由_____ 位教師組成的能打硬仗、勤奮敬業(yè)的教師隊伍，六是我們有肯學善學、追求上進、潛力非凡、前途遠大的_____ 名同學，七是我們有學校領(lǐng)導(dǎo)班子作堅強的后盾、有全校800 名教職員工作強大的后援。特別是，我們有從20xx 年迄今連年奪取高考輝煌戰(zhàn)果所積累下的寶貴財富――所有這些，就是我們在20xx 年一定能取得高考勝利的資本;所有這些，就為我們完成20xx 年的900 人目標提供了先決性條件!

同學們，從20xx年到20xx 年的七屆高考成績年年都考出了我們理想的成績，那么，20xx 年的高考成績還用懷疑嗎?我們定將在20xx ――這中國歷史上非同尋常的一年里，領(lǐng)略到“ 會當凌絕頂，一覽眾山小” 的非同尋常的豪邁!

現(xiàn)在，離高考還有五天，也許有同學會說，五天能做什么?我說，上帝用了五天創(chuàng)造世間的一切，在第六天才創(chuàng)造出人類;只要你們用五天做好高考前最后的準備，就必將在第六天里創(chuàng)造一個誰都意想不到的高考奇跡!

在此，我希望同學們做好高考前這五天最后的“五大工程”。 一是做好消化鞏固工程，要對照老師所發(fā)的試卷和典型例題進行逐條梳理、逐一過關(guān);二是做好模擬訓練工程，要對學校精心組織的體現(xiàn)高考方向和要求的模擬考試訓練高度重視、認真完成;三是做好專題指導(dǎo)工程，要對老師在精心選擇和編制基礎(chǔ)上所做的考前專題指導(dǎo)深刻領(lǐng)悟、透徹理解;四是做好查缺補漏工程，要根據(jù)自身特點采取實在有效的查缺補漏措施，不留死角、不留遺憾。五是做好勞逸結(jié)合工程， 要按學校安排加強體育鍛煉，調(diào)整好生物鐘，保證復(fù)習效率，保證高考時擁有充沛的精力。 特別是，要做好心理調(diào)整工程，要 有明確的高考目標，要對自己有充足的信心，要始終保持平穩(wěn)的心態(tài)， 不惱、不怕、不急、不傲，以一顆平常心來面對高考 。

同學們，作為有著60 年光榮歷史的諸城實驗中學第十三任校長，作為20xx 年成立的新諸城實驗中學的設(shè)計師和開拓者，我總忘不了每年的畢業(yè)生們拿到理想大學通知書或是以理想的分數(shù)、懷著喜悅的心情填報高考志愿時候的一個個令人興奮的場面，那是一種回報，老師、家長都為自己的學生、孩子由衷地高興，甚至流下激動的淚水。但我更忘不了，那些沒能考出理想成績，而與理想大學失之交臂的學生們痛苦、失望的表情和無奈、無助的家長的眼神。正是基于這些最真切的體驗，我迫切希望我校今年高考能取得優(yōu)異的成績，迫切希望今年有更多的同學圓了你們的大學夢。為此，我已經(jīng)要求學校黨委會、校委會都要樹立高三年級是我們當前工作中心和重心的觀念，要求全校全體800 名教職工都要全力以赴支持高三年級的工作，為同學們的高考沖刺保駕護航，確保20xx 年的高考輝煌成無一失!

同學們，天道酬勤，勝利一定屬于你們，六月的天空下一定能夠見證你們無悔的付出，讓我們共同書寫人生新的輝煌!祝福你們!

最新考前辯論心得體會報告六

老師們、同學們：

大家早上好!

轉(zhuǎn)眼間，距離期末考試我們在校的時間只剩下17天了。各學科都已經(jīng)或即將進入到緊張的復(fù)習階段。本次期末考試，初一、三年級參加區(qū)統(tǒng)考，初二年級參加8校聯(lián)考。這不僅是一次同學之間的較量，更是學校與學校之間的較量。因此，我們首先要充分認識本次期末考試的重要性。期末考試是一個學期以來教和學的總結(jié)，是對同學一個學期以來學習的一次檢閱，是我們評價同學們一個學期學習情況的重要依據(jù)，通過期末考試可以反思學習過程，發(fā)現(xiàn)學習問題，研究學習方法，進而改進和調(diào)整學習策略，提高學習質(zhì)量，以達到我們師生共同進步的目的。

其次、我們要合理安排復(fù)習時間，妥善安排復(fù)習計劃，注重復(fù)習效果。

現(xiàn)在距離期末考試時間說長不長，說短也不短。我們要求同學們要以期末考試復(fù)習為重心，以期末考試為中心，以爭取期末考試取得好成績?yōu)槟繕耍驯仨氁龅氖虑楹涂勺隹刹蛔龅氖虑榍宄胤珠_，安排一個切實可行的復(fù)習計劃，抓緊時間，認真復(fù)習，努力提高復(fù)習質(zhì)量。時間對每個人來說是平等的，誰能合理安排學習時間是至關(guān)重要的。

復(fù)習是鞏固和強化所學知識必不可少的手段，是學習過程中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，復(fù)習不單是機械的重復(fù)，而更應(yīng)包含對知識的理解和應(yīng)用，平常學習好的同學要善于歸納、總結(jié)，應(yīng)該利用復(fù)習之機扎實基本知識、基本技能，由此及彼，由表及里，加大復(fù)習的力度，重在知識的遷移，在訓練能力上下功夫，做到觸類旁通，舉一反三，使自己學習水平再上新臺階。原來基礎(chǔ)差的同學應(yīng)充分利用期末復(fù)習的時機，狠抓基礎(chǔ)，查漏補缺，做到復(fù)習到位，消化到位。

第三、在考前應(yīng)理清思路，克服心理障礙，排除內(nèi)外干擾，集中精力，奮力一博。

第四、我們在抓好期末復(fù)習的同時，每一位同學應(yīng)一如既往地遵守好學校的各項規(guī)章制度，常規(guī)紀律是搞好學習的前提和保證。

第五、嚴肅考風考紀，杜絕違紀作弊現(xiàn)象的發(fā)生。

考風是校風的具體反映，沒有好的考風不會有好的學風，沒有好的學風，就沒有高標準的教學質(zhì)量?？硷L不正實際上是對刻苦學習、認真答卷、不作弊的的學生的一種打擊，是對學習不努力弄虛作假、投機取巧的學生的一種不負責任的放縱，是對學習不努力弄虛作假現(xiàn)象的放縱，更深刻點說是對這些同學的一種貽害，也是對善良家長們的一種極端的傷害。為此學校一直很重視考風建設(shè)，從來都是嚴格考試要求，嚴肅考試紀律。

最后：祝老師們期末工作圓滿順利!祝同學們?nèi)〉脙?yōu)秀成績!謝謝!

最新考前辯論心得體會報告七

高考前應(yīng)該注意那些問題？

高考是人生經(jīng)歷的一個驛站，高考是鑒別自己“含金”分量的“試金石”，高考是人生走向的“里程碑”，高考是智慧人生的“起跑線”，??。由此可見，高考是人生的大事，它讓我們千頭萬緒難以理順而焦慮緊張。相信我們大家都觀看過體育大賽的直播或轉(zhuǎn)播，折桂者總是那些臨危不亂、處變不驚的人，而那些過分關(guān)注、高度緊張者卻名落孫山。這就是說，只有那些把“平時當作戰(zhàn)時看，戰(zhàn)時當作平時看”的人，才能取得最后的勝利。所以，臨考之前應(yīng)該抓緊時間努力學習和積淀知識，就像今天就要高考一樣；高考到來的時候，要擁有一顆做平常之事的心。高考不僅是學習成績的展示，也是心態(tài)的大考驗。那么，怎樣在高考沖刺階段合理安排復(fù)習，調(diào)整好心態(tài)，讓我們從容不迫，考出自己的最好成績呢？

1、合理安排復(fù)習

實現(xiàn)高考目標，最重要的資源莫過于合理安排復(fù)習時間。我們知道，高三的每個同學知道珍惜時間，比如開夜車、加班加點學習、減少睡眠和休息時間、取消體育鍛煉等等。其實這樣做，在短時間內(nèi)的確可以把學習成績搞上去，但是長此以往，大腦和身體就會起來反抗——無精打采、頭昏腦脹、思緒紛亂、注意力力無法集中等，學習效率反而會嚴重下降。所以，高考復(fù)習時間安排要立足長遠，保證大腦機能和身體活動能力處于良好水平之上，真正做到高效率的學習和生活。要高效率的學習和生活，就應(yīng)該遵循以下兩條基本原則：（1）科學用腦勞逸結(jié)合。不知大家有沒有觀察過花草，當太陽照射在花草上的時候，它的尖端“蔫”了下來，當太陽落下去的時候，它的尖端又“挺”了起來，也就是說“蔫”和“挺”交替進行，花草就出現(xiàn)了枝繁葉茂的長勢。我們的大腦也和自然界的花草一樣，需要“蔫”和“挺”交替進行，也就是說要把學習活動和其他活動有機地結(jié)合起來安排，這樣既可以保證各項活動的順利完成，也可以保證大腦得到休息和身體機能得到較好的維持?？茖W用腦勞逸結(jié)合有以下幾種方法：①每天要保證一小時的體育鍛煉時間；②每天要保證七個小時以上的睡眠時間；③兩項學習活動之間應(yīng)該安排生活、勞動等其他活動；④學習時間比較長（90分鐘以上）時應(yīng)該安排兩門課程（最好是文理科）間插復(fù)習或者兩種方式（閱讀和解題）間插學習。（2）交叉安排高效學習。在吃食上，我們都有這樣的體驗，某一口味經(jīng)常食用，那么胃口就會變得很小，一旦換個口味食欲就會大增。其實大腦的活動功能也和“口味”一樣——長時間從事某種單一的活動，大腦皮層相應(yīng)活動區(qū)域的“胃口”就會變小，當然就會導(dǎo)致學習效率下降。如果按照注意力集中的規(guī)律適時交換學習內(nèi)容和學習方式，這樣就可以使大腦疲勞區(qū)域得以休息，休息區(qū)域進行工作，這樣既不妨礙大腦疲勞區(qū)域的休息，也保證了大腦“食欲”的大增，當然也就提高了學習效率的高速運作。交叉安排有以下兩種方法：①不同學科復(fù)習時間的交叉安排，比如語文、數(shù)學、外語、生物、物理、化學等課程按照文理交叉的形式安排，不要長時間進行一門課程的復(fù)習；②不同學習形式之間交叉安排，比如記憶、解題、閱讀和知識整理等活動交替安排。（3）在掌握好技巧的前提下，平時努力越多，學得越扎實，風險就越小。①找到每門課的主攻方向，這是提高效率的關(guān)鍵所在。比如，語文的作文是弱項，那么就應(yīng)該加強閱讀（《微型小說選刊》、《小小說選刊》、《雜文選刊》、《讀者》）和堅持練筆，以做到“熟能生巧”；英語最重要的是培養(yǎng)語感，從默讀的語感之中找出正確答案——培養(yǎng)語感最好是閱讀一些富有趣味的小段子；數(shù)學需要把書本上的定義爛熟于胸，做題精益求精 1

不可貪多；綜合科目則要注重基礎(chǔ)和細節(jié)等等。②模擬考試不怕考砸。高考前的模擬考試是對考生知識、能力、心理、心態(tài)各方面進行調(diào)整、調(diào)適的方式和方法，在某種意義上來說，高考前的模擬考試考砸說不定就是一件好事，首先它暴露出了我們存在的問題，讓我們有機會糾正和補充相應(yīng)的缺陷，而提高高考應(yīng)考的能力；同時它還可以培育我們以積極的態(tài)度，樂觀的心態(tài)去面對高考。所以，只要做到模擬考試不怕砸，進而查缺補漏，以平常心來對待，才是明智之舉。高考是否殘酷，不必去多想，而是應(yīng)該學會自己去適應(yīng)它，這就是一種從實際出發(fā)，面對現(xiàn)實、勇于進取的心態(tài)。③在高考沖刺階段抓好“三學”：一是學好基礎(chǔ)知識。高考命題重在對基礎(chǔ)知識和基本技能的測試，“雙基”占分最多，所以沒必要去鉆“牛角尖”。二是學課外知識?？忌袝r間可以看看報紙、雜志和電視，不要只局限于課本知識。三是學一點答題技巧。譬如考試時如何才能有好的發(fā)揮，在答題上有哪些技巧和注意事項等。這些從老師、同學和自己平時的經(jīng)驗中都能夠?qū)W到。④在高考中要講求技巧。做選擇題時要選用巧妙的方法，一般來說，高考的選擇題不會太難。如果你的解法繁雜，肯定是走錯了方向。其次，不要在選擇填空上停留過久，實在想不出辦法就憑多年的“感覺”選一個你認為相對正確的答案，同時還要小心選擇填空中的陷阱。第三，做大題目要盡量選用基本的方法，想到哪一步做到哪一步，千萬不要追求所謂的“巧妙方法”，一般情況下“巧妙方法”只會浪費時間。第四做大題目應(yīng)該有梯度，緊緊抓住得分點，只要有時間就應(yīng)該想辦法動筆，因為很多題目往往前面的步驟非常簡單，很容易得分。第五，應(yīng)弄清試卷的難度結(jié)構(gòu)，并不是后面的題目一定比前面的難。

2、調(diào)整好心態(tài)

高考既是水平考試，又是選拔考試。就考試成敗而言，知識水平固然起著決定作用，但心理狀態(tài)的好壞直接影響到高考成績。一般來講，面臨高考的同學之中有以下三種心理狀態(tài)：一是心理處于松弛狀態(tài)，持無所謂的態(tài)度，考試時根本未進入角色；二是心理處于緊張狀態(tài)，老師、家長對其期望值過高，考生間的激烈競爭，鄰居的議論形成一股強大的心理壓力，導(dǎo)致考試“怯場”；三是心理處于穩(wěn)定狀態(tài)，大腦皮層興奮度恰到好處，心理介乎松弛和緊張之間，這是最適宜高考的“最佳心理狀態(tài)”。我們這里說的調(diào)整心態(tài)，就是要避免出現(xiàn)第一、二種心態(tài)，盡可能把自己的心理調(diào)整到第三種狀態(tài)。下面就如何調(diào)整好心態(tài)，給同學們介紹幾種行之有效的方法：（1）擁有平常之心。面對考試，很多人會緊張不安，冒冷汗，這種對考試產(chǎn)生的緊張感覺和應(yīng)激反應(yīng),被稱作“考試焦慮”，它是一種正?，F(xiàn)象。適度的“焦慮”能使人最大限度地發(fā)揮潛能，但是，過度的“焦慮”則對人有害，使人產(chǎn)生諸如失眠、生理機能和神經(jīng)功能失調(diào)、心理障礙等不良反應(yīng)。比如，厭學情緒日益加重，對任何科目內(nèi)容都沒有興趣；越學覺得問題越多；一拿起書本就煩，學不進去；害怕上學等等。我們知道高考猶如調(diào)試琴弦，弦太緊會斷，太松則難成曲調(diào)，要想獲得成功，努力學習是不可少的，但過分地要求自己，對成功太過在意，到頭來將會因緊張過度，而導(dǎo)致失敗；只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，注重過程而不對結(jié)果過分地計較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂。以一顆平常心來對待高考，善于在緊張的環(huán)境中放松自己的情緒，使交感神經(jīng)從過度興奮狀態(tài)中，迅速恢復(fù)到興奮和抑制的平衡，創(chuàng)造出最佳的應(yīng)試心態(tài)。正如臺球小將丁俊暉，在世界臺球錦標賽中得到了桂冠，記者曾經(jīng)問道“當時你的心態(tài)如何?”丁俊暉答道，“當時我放得很開，沒有太在意成敗，結(jié)果反而勝了，真的不敢相信！”所以抱定勝敗乃兵家常事，你考你的，我考我的，只要自己能充分發(fā)揮自己的水平，就是勝利。

“保持一顆平常心”，這一點無論是對高考，還是對以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成敗得失，而越是在意結(jié)果的人，成功離他就越遠。其實，只要每個步驟都用心做好了，不急于求成，成功也就緊隨而來。我們在臨考時要做到“三放松”：思想放松，學習放松和身體放松。越是高考臨近，越不要把自己逼得太緊。有些考生夜以繼日拼命地學習，結(jié)果效果并不見得好，甚至適得其反。適當放松一下，調(diào)適一下，把重點放在查漏補缺上面。要學會自己給自己放假，積蓄一點體能投入到考場上。有條件的考生還可以來個“三補”：睡前吃牛奶煮雞蛋，可以防治煩躁不安；睡前吃糯米大棗粥，可以防治失眠；睡前吃蓮子桂圓百合湯，能夠補氣養(yǎng)血，安神定膽。（2）自信自強自制。自信是真正的成功之母，人生的任何成功，無不源于自信，無不為自信所孕育。自信有如良種，把它及早埋在心田，經(jīng)風沐雨之后，便可望結(jié)出豐碩的人生之果。然而，倘若只有自信而不自強，便會流于自命不凡的虛驕和狂傲，縱然心雄萬丈，但卻一無可為。只有自信而又自強，才能鼓起奮飛的雙翼，只有志存高遠，才能前途無量。自強，就是敢于向命運挑戰(zhàn)，自強，就是永不服輸，自強，就是一往無前地奮進——倘若腳下無路，就開出它一條路來！如果說，自信是永不枯竭的源泉，而自強是奔騰不息的波濤，那么自制便是把生命的激流，引向大有作為的渠道。俗話說，沒有規(guī)矩不成方圓，人之成器也是一理。不過，那規(guī)矩不是掌握在他人的手中，而是放在自己心里?！皶r時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情?！睉?yīng)當以堅毅的努力和坦然的心境迎接考試。無論考試結(jié)果如何，都可以心安理得——因為你已經(jīng)盡到了自己最大的有效的努力。既然盡到了最大的努力，就對得起自己，對得起幫助自己的人。既然盡到了最大努力，就可以聽其自然，無可悔憾。其實人生的一切事情都是如此，只要盡到努力，便可以聽其自然而無悔憾了。相信自己有能力考出應(yīng)有的水平、考出好成績時，臨場才會冷靜、沉著、揮灑自如，甚至有超水平的發(fā)揮。增強自信心不是一言能盡的，但以下方法可供借鑒：考前應(yīng)該熟悉考試環(huán)境，知道自己在哪所學?？荚?，坐在哪張課桌上等等；發(fā)卷前，腦子里回憶過去在考試或其它活動中成功的事例，憧憬美好的未來；接到試卷后，瀏覽全卷，粗略了解有多少道題，題目的難易程度，做到心中有數(shù)，吃顆定心丸，不能卷子發(fā)下來就埋頭做題，這樣只會“欲速則不達”；做題時應(yīng)該由易到難，因為每做對一道題對自己是一次巨大的鼓舞。一時不會做的題，暫時擱置下來，作個記號，待其它題做完后或在做某些題時受到啟示后再做，這樣可避免遇到難題后緊張發(fā)怵；遇到難題要沉得住氣，心里想：別人做得出的，我也做得出，我做得出別人不一定做得出，我做不出的別人也做不出，這種“精神勝利法”對于穩(wěn)定情緒，鼓舞士氣有著重要作用；試題答完了，要檢查一下答題的情況如何，在這個檢查過程中，或許又能補回來許多分?？傊?，考試的各個環(huán)節(jié)都不能馬虎大意，要善始善終?？荚囬g隙期，不要對答案、不要談?wù)摽荚噯栴}，這樣會影響下科的考試。而應(yīng)仰臥草坪，四肢舒展，雙目仰望藍天白云，或聽聽自己喜愛的音樂，顯然會使人心曠神怡，情緒高漲，疲憊和緊張將蕩然無存。這樣可避免考試的失誤所帶來的消極情緒。