我們在一些事情上受到啟發(fā)后,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎?下面我給大家整理了一些心得體會范文,希望能夠幫助到大家。
關于不吃早餐心得體會實用一
下午好!今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?
根據(jù)我們的調查,僅是65%的人堅持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人從不吃早餐。為此,我們對早餐問題進行了調查研究,我們深深感到,早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。
早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學不知道合理選擇搭配上,很多同學長期就吃一種類型的早餐,嚴重的偏食。
科學研究表明,不吃早餐損害極大,長期不吃早餐會嚴重影響身體營養(yǎng)攝入,損害小學生認知能力,創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮,阻礙身體耐力的發(fā)育、保持,不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外,不吃早餐還會誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等多種疾病。
那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,把食物分為4類,有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有,則為早餐營養(yǎng)充足,假如食用了其中的3類,則早餐質量較好,如果只選擇了其中的兩類以下,早餐質量則較差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成長,愉快的學習!
xx班 xx
20xx年**月**日
關于不吃早餐心得體會實用二
同學們:
下午好!
早餐對于我們來說是很重要的,而有多少人忽視了早餐?據(jù)我了解,有大部分的人很少吃早餐,占到總數(shù)的百分之十二;有些人甚至從來不吃早餐,占到了總數(shù)的百分之三。今天,我就要針對早餐的營養(yǎng)搭配做一份調查。
科學研究表明,不吃早餐對人體傷害極大,會導致人體營養(yǎng)不均衡,嚴重的還可能誘發(fā)膽結石、胃炎、貧血等疾病呢!
星期一、面條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面條1碗:蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面條1碗;蛋白質(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1條;蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1條;蛋白質(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能會問,什么是營養(yǎng)早餐呢?我告訴你們,根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求,食物可分為四類:谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物,則營養(yǎng)充足,要再接再厲;如果食用了其中的三類,則早餐質量較好,希望能繼續(xù)努力,更上一層樓;如果只選擇了其中的兩類,則早餐質量較差,還得繼續(xù)努力哦!
通過我的介紹,相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性,希望大家以后能堅持吃早餐,并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!
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