2023年游泳初學(xué)心得體會(huì)(匯總20篇)

"心得體會(huì)是個(gè)人在學(xué)習(xí)、工作或生活中的親身體驗(yàn)和感悟的總結(jié)。它可以幫助我們加深對(duì)某一事物或某一過(guò)程的理解，同時(shí)也是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中的重要積累。或許我們?cè)搶?xiě)一篇心得體會(huì)來(lái)回顧與總結(jié)一下了呢？"心得體會(huì)的寫(xiě)作要緊扣主題，不要偏離主題。以下是小編為大家整理的心得體會(huì)范文，供大家參考，希望能給您帶來(lái)靈感和啟示。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇一

今天的午間談話(huà)，邵老師給我們觀看了一個(gè)防止溺水的幻燈片?；脽舨婚L(zhǎng)，可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。

幻燈一開(kāi)始，邵老師就說(shuō)了這樣一句話(huà)：“關(guān)于游泳，我們?cè)谌魏螘r(shí)候都要注意安全?！蔽乙宦?tīng)很奇怪，在大自然的江河里游泳，要注意安全；可在有安全員值守的游泳池游泳，也要注意安全嗎？原來(lái)，作為還沒(méi)有獨(dú)立游泳能力的我們，的確不能獨(dú)自去游泳，這樣遇到危險(xiǎn)沒(méi)有人求救安全員，假如安全員也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)我們的話(huà)，那就太糟糕了！而且，在生病時(shí)也不能去游泳，那樣會(huì)不僅加重病情，還比一般人更加容易發(fā)生溺水！更可怕的是，若是在滿(mǎn)頭大汗的時(shí)候馬上跳進(jìn)水里，更可能因?yàn)槌榻顩](méi)有辦法動(dòng)彈而淹死！

邵老師又說(shuō)：“在游泳時(shí)，我們要先做熱身運(yùn)動(dòng)?！睙嵘磉\(yùn)動(dòng)是什么？無(wú)非就是跑跑步而已啦，有什么用？我又不懂了。邵老師接著說(shuō)：“可別小看這熱身運(yùn)動(dòng)，把身體活動(dòng)開(kāi)，才能不發(fā)生危險(xiǎn)。”哦，原來(lái)是這樣！原來(lái)熱身運(yùn)動(dòng)也是為了安全。

接著，邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水，我們應(yīng)該把這個(gè)人的嘴巴里和鼻子里的異物取出，再把他的頭朝下，讓他把肚子里的水吐出來(lái)并撥打120。

聽(tīng)了這么多關(guān)于溺水的知識(shí)，我不但知道了怎么在游泳時(shí)防止溺水，還知道了我們應(yīng)該安全地游泳，珍惜生命，防止溺水。原來(lái)，防止溺水是一件多么重要的事情??！

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇二

炎熱的暑假來(lái)臨了，此刻的運(yùn)動(dòng)便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報(bào)了名。

盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對(duì)游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開(kāi)始慢慢學(xué)起。

有了這個(gè)想法，我學(xué)會(huì)了換氣，開(kāi)始滑行了?；性谟斡局惺种匾?，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對(duì)著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見(jiàn)了，平靜地對(duì)我說(shuō)“克服心理障礙，大膽向前游去?！?/p>

我聽(tīng)了，便大膽學(xué)起來(lái)，他也教我了如何蹬腿，很快進(jìn)步了許多，這讓教練很快樂(lè)。

我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來(lái)發(fā)奮的結(jié)果。

時(shí)間流逝得飛快，14天一眨眼過(guò)去了，我也學(xué)了多種游泳姿勢(shì)，??！這真是一個(gè)快樂(lè)的暑假！

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇三

游泳作為一項(xiàng)具有益處的運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉人的身體素質(zhì)，還能提高人的心肺功能和水性技巧。在我自己的游泳經(jīng)歷中，我經(jīng)歷了許多困難和挑戰(zhàn)，但始終堅(jiān)持下來(lái)，最終取得了不錯(cuò)的成績(jī)。以下是我在初學(xué)游泳過(guò)程中的心得體會(huì)，希望對(duì)其他初學(xué)者有所幫助。

首先，學(xué)會(huì)正確的呼吸技巧是游泳的關(guān)鍵。在游泳時(shí)，我們需要在水中保持一個(gè)穩(wěn)定的呼吸節(jié)奏，這對(duì)于游泳的持久性和效果都有很大的影響。起初，我總是呼吸困難，就像被水淹沒(méi)一樣。但通過(guò)不斷的練習(xí)和指導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了控制呼吸，使其與手臂和腿部的動(dòng)作同步，游起來(lái)也變得更加輕松和自如。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我采用了正確的呼吸技巧后，不僅游泳的速度有所提高，同時(shí)也感到更加放松和愉快。

其次，正確的姿勢(shì)和動(dòng)作也是游泳的關(guān)鍵。起初，我總是擺動(dòng)手臂和腿部，沒(méi)有什么固定的規(guī)律，導(dǎo)致游泳時(shí)產(chǎn)生一種搖擺不定的感覺(jué)。然而，通過(guò)教練的耐心指導(dǎo)和反復(fù)訓(xùn)練，我逐漸領(lǐng)悟到正確的姿勢(shì)和動(dòng)作的重要性。我學(xué)會(huì)了正確劃水和踢腿的方法，并保持身體的平衡和穩(wěn)定。當(dāng)我開(kāi)始采用正確的姿勢(shì)和動(dòng)作時(shí)，游泳也變得更加輕松和高效。盡管在初期的學(xué)習(xí)過(guò)程中可能會(huì)感到不適和吃力，但只要堅(jiān)持下來(lái)，最終會(huì)收到不錯(cuò)的效果。

此外，克服恐水心理也是初學(xué)游泳的一大難題?？炙窃S多人面臨的問(wèn)題，它阻礙著他們學(xué)會(huì)游泳。我也曾經(jīng)害怕水，一進(jìn)水中就會(huì)感到恐慌和緊張。然而，通過(guò)師傅的鼓勵(lì)和陪伴，我逐漸克服了恐水的心理障礙。我開(kāi)始從淺水區(qū)開(kāi)始學(xué)習(xí)游泳，慢慢適應(yīng)水的觸感和重量，然后逐漸深入水中。通過(guò)這樣的過(guò)程，我的恐水心理逐漸減少，最終完全戰(zhàn)勝了它。我意識(shí)到，只要敢于面對(duì)恐懼，用正確的方法去克服，就一定能夠戰(zhàn)勝它。

除了上述的技巧和心理因素外，合理安排訓(xùn)練計(jì)劃也是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。起初，由于對(duì)游泳沒(méi)有太多的了解，我隨意選擇了時(shí)間和次數(shù)進(jìn)行練習(xí)。但很快我就意識(shí)到，單純地追求次數(shù)和時(shí)間并不能幫助我更好地提高技術(shù)水平。相反，過(guò)多的訓(xùn)練反而會(huì)使身體過(guò)度疲勞，并有可能造成受傷。因此，我開(kāi)始根據(jù)自己的實(shí)際情況制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃，包括適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間和科學(xué)的訓(xùn)練量。這樣，我可以更好地平衡訓(xùn)練和恢復(fù)，進(jìn)步的速度也大大提高。

總結(jié)起來(lái)，初學(xué)游泳是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，但只要付出努力并始終堅(jiān)持，就一定能夠取得進(jìn)步。正確的呼吸技巧、姿勢(shì)和動(dòng)作的掌握，克服恐水心理以及合理安排訓(xùn)練計(jì)劃，都是取得游泳進(jìn)步的關(guān)鍵。通過(guò)游泳，我不僅提高了身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了毅力和堅(jiān)持的品質(zhì)。相信在未來(lái)的游泳旅程中，我會(huì)繼續(xù)努力，不斷追求更高的目標(biāo)和成就。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇四

游泳是一項(xiàng)非常棒的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很多好處。雖然對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，游泳可能會(huì)讓人感到有些害怕和不安。但只要你掌握了正確的技巧和姿勢(shì)，你就能輕松地在水中暢游，享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

第二段：為游泳做好準(zhǔn)備。

在開(kāi)始練習(xí)游泳時(shí)，最重要的事情是為自己做好準(zhǔn)備。這包括穿上適合的游泳衣和泳帽，選取合適的泳鏡，并確保你已經(jīng)吃過(guò)足夠的食物和喝充足的水。如果你是新手，最好在游泳教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)。逐漸增加游泳時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度，是最佳的學(xué)習(xí)游泳技巧的方法。

第三段：正確的游泳姿勢(shì)。

學(xué)習(xí)游泳最重要的一點(diǎn)是掌握正確的游泳姿勢(shì)。正確的游泳姿勢(shì)可以有效地減少水阻力，減輕疲勞感，并幫助你快速地在水中前進(jìn)。對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)該先學(xué)習(xí)自由泳的技術(shù)和姿勢(shì)。這包括正確的身體姿勢(shì)、手臂、腿部和呼吸的協(xié)調(diào)動(dòng)作，千萬(wàn)不要急于求成，應(yīng)該逐漸提高游泳難度。

第四段：水中的呼吸。

在游泳中，呼吸是最重要的。如果你不知道如何正確呼吸，就會(huì)感到窒息、慌亂和疲勞。要想掌握呼吸技巧，最好在水面上練習(xí)呼吸和吐氣。初學(xué)者可以選擇一些較淺的水域編織練習(xí)，練習(xí)出水后的呼吸和在水下的呼氣。掌握好呼吸技巧，才能在游泳中更為舒適和自如。

第五段：享受游泳帶來(lái)的樂(lè)趣。

學(xué)習(xí)游泳需要耐心、毅力和時(shí)間。初學(xué)者可能會(huì)不習(xí)慣在水中游泳，有時(shí)會(huì)經(jīng)歷困難和挫折。但請(qǐng)不要放棄，掌握好一些基本技巧后，慢慢適應(yīng)水中的環(huán)境和自己的能力，才能用最輕松的方式游泳，享受游泳帶來(lái)的健康和樂(lè)趣。在游泳時(shí)要注意安全，遵守游泳場(chǎng)所的規(guī)則，不要輕舉妄動(dòng)。最后，希望每個(gè)初學(xué)者能夠?qū)W會(huì)游泳，成為一名優(yōu)秀的游泳者。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇五

八月三日晚上，爸爸說(shuō)第二天要帶我去學(xué)游泳?！笆菃?太好了。”我高興地抱住爸爸親了又親。

四日早晨，我比平時(shí)起得都早，吃過(guò)早飯就興奮地坐著爸爸的車(chē)來(lái)到了體育館。只見(jiàn)游泳池里已經(jīng)有許多孩子了，有比我大的，也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。

我一下水，教練就向我走來(lái)，熱情地說(shuō)：“我先來(lái)教你第一個(gè)動(dòng)作—悶水。看我做?！敝灰?jiàn)教練雙手握著池邊的鐵桿，張大嘴巴深吸一口氣，然后閉上眼睛，蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了，我也學(xué)著他的樣子做了起來(lái)。第一次就悶了三十秒，不過(guò)嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍，都沒(méi)嗆水。

教練見(jiàn)我練得好，就教我練第二個(gè)動(dòng)作—抱膝。教練同樣也給我做了個(gè)示范，我看得很清楚，也像教練那樣做了起來(lái)。我做了好多遍，自認(rèn)為學(xué)會(huì)了就在游泳池里玩起來(lái)，教練看見(jiàn)就抱起我，用他的“鐵砂掌”打我的屁股，別看他似乎打得很用力其實(shí)一點(diǎn)也不疼，我依然開(kāi)心地玩著，不知不覺(jué)就下課了。那時(shí)我已經(jīng)累得筋疲力盡了，沒(méi)想到游泳還挺費(fèi)體力的。回家后吃了兩個(gè)面包。

第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子，和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行，身體要筆直得向前滑行，教練一滑就能滑半個(gè)池子他說(shuō)：“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了，你們今天就練這個(gè)。”我就練呀練呀，轉(zhuǎn)眼間就下課了。

第三天，教練教我游泳時(shí)如何換氣，教練說(shuō)：“這個(gè)動(dòng)作比較難，你們要仔細(xì)聽(tīng)仔細(xì)看。眼睛到水面的時(shí)候就開(kāi)始吐氣，浮出水面以后就吸一大口氣?！闭f(shuō)完他邊游邊換氣，我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。

第四天教練把完整的蛙泳動(dòng)作全部交給了我，手地動(dòng)作我很快就學(xué)會(huì)了，但腳的動(dòng)作一開(kāi)始做得不標(biāo)準(zhǔn)，教練讓我身體伸直，雙手抓住桿子，他一只手拖住我的身體，另一只手抓住我的腳，一邊講解，一邊控制我的腳，直到我的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會(huì)了蛙泳，但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)我的練習(xí)終于能游一個(gè)池子遠(yuǎn)了。

耶!我終于學(xué)會(huì)了游泳。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇六

在生活中，游泳是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是夏天的清涼舒爽，還是冬天的暖和鍛煉，游泳都能給我們帶來(lái)許多的好處。那么，作為一個(gè)初學(xué)者，我在游泳的過(guò)程中遇到了許多的挑戰(zhàn)和收獲，下面我將分享一下我的游泳初學(xué)心得體會(huì)。

二、必備裝備。

在學(xué)習(xí)游泳之前，我們需要準(zhǔn)備好必備的裝備，包括泳衣、泳帽、泳鏡、浮板等。其中，泳鏡和浮板對(duì)于游泳初學(xué)者來(lái)說(shuō)尤為重要。泳鏡可以保護(hù)眼睛不會(huì)被泳池中的水或者化學(xué)品刺激，同時(shí)還可以使我們看清泳道和水底景色，從而更好地掌握游泳技巧。浮板則可以幫助我們練習(xí)腿部的踢水技巧，提高浮力和平衡能力，非常有助于學(xué)習(xí)蛙泳和自由泳。

三、正確的動(dòng)作。

正確的游泳姿勢(shì)和動(dòng)作是學(xué)好游泳的關(guān)鍵。首先，在學(xué)習(xí)游泳時(shí)，我們要掌握正確的呼吸方法，保持呼吸暢順。其次，在游泳中，要注意手臂和腿部配合的動(dòng)作，手臂先劃水，再收回來(lái)，腿部則配合踢水力度和頻率。同時(shí)，游泳的姿勢(shì)也非常關(guān)鍵，身體要保持水平，頭部和腰部要保持在相同的平面上，身體的重心不要過(guò)于靠前或靠后。

四、堅(jiān)持練習(xí)。

學(xué)習(xí)游泳不能一蹴而就，需要有堅(jiān)持不懈的練習(xí)，才能夠掌握游泳技巧。開(kāi)始的時(shí)候，我們可以使用浮板進(jìn)行練習(xí)，熟練掌握基本的技巧之后再逐漸提高難度。在練習(xí)的過(guò)程中，一開(kāi)始可能會(huì)感到疲憊和不適應(yīng)，但只要堅(jiān)持下去，就能夠克服這些困難，逐漸掌握游泳技巧，游得愈發(fā)游刃有余。

五、享受游泳樂(lè)趣。

最后，游泳是一項(xiàng)非常有趣的運(yùn)動(dòng)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我們也不應(yīng)該忘記享受其中的樂(lè)趣。在游泳的過(guò)程中，我們可以欣賞到美麗的水底風(fēng)景，感受到水中的清涼和自由，同時(shí)也可以放松身心，排解壓力，感受到身體和心靈的愉悅和放松。

總之，學(xué)習(xí)游泳需要有正確的裝備，掌握正確的動(dòng)作，堅(jiān)持不懈地練習(xí)，并享受其中的樂(lè)趣。只要我們下定決心，不斷努力，相信我們一定能夠成為一個(gè)游泳達(dá)人！

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇七

暑假的一天下午，陽(yáng)光燦爛，天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。

只見(jiàn)姐姐一只腳踏著地，另一只腳使勁蹬了一下，“撲通”一聲跳進(jìn)水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚(yú)，一會(huì)兒自由泳，一會(huì)兒蛙泳，一會(huì)兒蝶泳，看得我都快羨慕死了。

到了游泳池，我換上泳衣，戴上泳帽和泳鏡，迫不及待地跳入水中，沒(méi)等我來(lái)一個(gè)“水中飛魚(yú)”，就嗆了口水，頓時(shí)鼻子酸溜溜的，好難受啊。教練走過(guò)來(lái)，笑瞇瞇地對(duì)我說(shuō)：“小朋友，別心急，一步步慢慢來(lái)?！蔽尹c(diǎn)點(diǎn)頭，開(kāi)始了第一步——悶水。

我把頭伸進(jìn)水里憋氣，冰涼的水弄得我鼻子很難受，我不時(shí)地浮出水面大口喘著氣，原來(lái)游泳并不像我想象的那么簡(jiǎn)單呀!“手抓住欄桿、腿伸直、放松，像我那樣?！崩蠋熣f(shuō)著給我做了示范，我很努力地練習(xí)著。剛開(kāi)始很不適應(yīng)，不時(shí)出現(xiàn)放棄學(xué)游泳的想法，但馬上就對(duì)自己說(shuō)堅(jiān)持就是勝利。經(jīng)過(guò)多次練習(xí)后來(lái)就漸漸適應(yīng)了，憋氣的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)了，我興奮極了，讓教練教我下一步。

下一步是飄浮?！苯叹氄f(shuō)?！帮h浮?”我眼前一亮，問(wèn)道：“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道：“其實(shí)飄浮并不是浮在水面上，而是在水中的，只要手腳放松，屏住呼吸，就可以輕而易舉地做到了。”聽(tīng)了教練的話(huà)，我心想：原來(lái)這么簡(jiǎn)單啊!看來(lái)我很快就能學(xué)會(huì)游泳了。經(jīng)過(guò)多次練習(xí)，終于熟練掌握了飄浮。

過(guò)了一天我去找教練教我下一個(gè)動(dòng)作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上，一蹬沖出去。我認(rèn)真聽(tīng)完了教練的話(huà)。不到一會(huì)工夫，我就練完了基本功。又過(guò)了一天教練教我蛙泳姿勢(shì)，我很賣(mài)力地練習(xí)，最終也學(xué)會(huì)了蛙泳。后來(lái)我又學(xué)會(huì)了自由泳。從那以后，我就愛(ài)上了游泳，每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間練習(xí)我越游越快，我感覺(jué)真的成了“水中飛魚(yú)”，自由極了!

從這件事我懂得了一個(gè)道理：只要耐心，什么事都能做好。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇八

今天，我在書(shū)房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊(cè)，看到一張?jiān)谏碁┑恼掌?，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景?/p>

那一年我7歲，在一個(gè)風(fēng)和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車(chē)，展此刻眼前的無(wú)邊無(wú)際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時(shí)我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過(guò)游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！

下了水，水里涼快極了，爸爸游過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“整天抱著游泳圈不行的，來(lái)，爸爸教你游泳?！闭f(shuō)完爸爸把我的游泳圈拿開(kāi)了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺(jué)到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說(shuō)：“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過(guò)來(lái)一個(gè)蘋(píng)果，安慰我說(shuō)：“別膽怯，爸爸會(huì)保護(hù)你的，吃完蘋(píng)果繼續(xù)練?！蔽乙贿叧蕴O(píng)果，一邊想：是啊，好不簡(jiǎn)單來(lái)一次，真應(yīng)該學(xué)會(huì)游泳。不一會(huì)兒，蘋(píng)果吃完了，我又沖了下去，請(qǐng)求爸爸教我，爸爸耐心地說(shuō)：“游泳時(shí)，你自己要放松，不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧！”于是我跟著爸爸學(xué)，可是我還是不敢，動(dòng)作老是做不好。突然一個(gè)榔頭打過(guò)來(lái)，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來(lái)，我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來(lái)。但我不灰心，摹仿著爸爸的動(dòng)作，一次，兩次......最終能潛水了。

就這樣，一下午，我最終學(xué)會(huì)了游泳的“入門(mén)篇”――潛水，別提心里有多快樂(lè)啦！

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇九

能夠選上游泳體育課一直是我的夢(mèng)想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說(shuō)是選修課，但懷著對(duì)游泳的熱愛(ài)，我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真，努力學(xué)好每一個(gè)動(dòng)作。一學(xué)期下來(lái)，我不僅學(xué)會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，而且對(duì)游泳有了新的認(rèn)識(shí)。

游泳課上老師先在岸上做動(dòng)作示，講述動(dòng)作要領(lǐng)，然后觀察每個(gè)同學(xué)的游姿，針對(duì)我們出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé)，我們也覺(jué)得認(rèn)真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項(xiàng)技能。因?yàn)橹吧杂谢A(chǔ)，所以我學(xué)起來(lái)也比較快，但是難免受到之前錯(cuò)誤動(dòng)作的影響，有句話(huà)說(shuō)“江山易改，本性難移”，這句話(huà)在這里可能有點(diǎn)重，但是能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，那就是如果一開(kāi)始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅(jiān)持在這個(gè)錯(cuò)誤的方向發(fā)展，當(dāng)把這個(gè)錯(cuò)誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個(gè)活生生的事例。所以也讓我體會(huì)到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開(kāi)始找對(duì)了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅(jiān)持下去，就才會(huì)收獲到付出的快樂(lè)！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我覺(jué)得這次游泳課對(duì)我的另一個(gè)更大的影響就是，我更加熱愛(ài)游泳了，總結(jié)來(lái)看我熱愛(ài)游泳有以下三個(gè)原因：

其一，學(xué)習(xí)游泳時(shí)我能感受到自己的活力和青春，身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動(dòng)少了，大家也更懶于利用閑暇時(shí)間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習(xí)，達(dá)到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來(lái)鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，游泳更是一項(xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)。游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅(jiān)持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個(gè)月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會(huì)“伸一下懶腰”，這對(duì)于保持挺拔的身體很有好處，對(duì)于我們正在長(zhǎng)身體的青少年，經(jīng)常堅(jiān)持游泳鍛煉可以讓你長(zhǎng)成一個(gè)“高個(gè)子”。

其二，游泳能考驗(yàn)我們的意志。在北京的冬天游泳是個(gè)很大的挑戰(zhàn)，雖然我

們是在室內(nèi)游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅(jiān)持游一個(gè)小時(shí)更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn)，我相信在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。

其三，游泳能加強(qiáng)我的平衡能力，增強(qiáng)我的信心，挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個(gè)平衡力很差的人，而游泳最強(qiáng)調(diào)的就是平衡能力，沒(méi)有平衡力就很容易沉到水底，學(xué)習(xí)游泳有時(shí)讓我覺(jué)得無(wú)比的難過(guò)，因?yàn)槲医?jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來(lái)?yè)Q氣或者是協(xié)調(diào)動(dòng)作，但是只要我加強(qiáng)練習(xí)，那種經(jīng)過(guò)努力后得到的小小進(jìn)步也會(huì)使我很自信很開(kāi)心。

這學(xué)期游泳課程帶給我的，不會(huì)只是半年的學(xué)習(xí)，而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會(huì)，而這種歷程與體會(huì)會(huì)深深扎根于我的心中，伴隨我一生對(duì)于世界的探索。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇十

近年來(lái)，游泳運(yùn)動(dòng)越來(lái)越受到人們的關(guān)注。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，游泳能夠鍛煉人的心肺功能，提高肌肉力量，在夏季更是一種消暑的良方。然而，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，游泳并非一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。作為一個(gè)初學(xué)者，我也曾歷經(jīng)不少坎坷，但隨著不斷的努力與堅(jiān)持，我收獲到了很多關(guān)于游泳的心得體會(huì)。

第二段：學(xué)習(xí)的過(guò)程。

初學(xué)游泳對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都不容易，尤其對(duì)于那些害怕水的人來(lái)說(shuō)更是如此。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始的幾次游泳課程充滿(mǎn)了挫折感。在水中的不適應(yīng)和無(wú)法掌握技巧的frustrastion，讓我有時(shí)想要放棄。但是，我意識(shí)到只有不斷地練習(xí)，才能克服這些困難。于是我開(kāi)始每天都去游泳池，不斷地練習(xí)浮力和呼吸技巧。雖然進(jìn)步非常緩慢，但我意識(shí)到我在進(jìn)步，這使我更加堅(jiān)定了我繼續(xù)學(xué)習(xí)游泳的決心。

第三段：技巧的掌握。

隨著我的游泳能力的提高，我開(kāi)始逐漸掌握了游泳的基本技巧。我學(xué)會(huì)了正確的泳姿和身體控制，能夠在水中保持平衡。另外，我還學(xué)會(huì)了正確的呼吸方法，使得我能夠更加輕松地游泳。除了這些基本技巧，我還學(xué)會(huì)了翻滾、潛水和踩水等高級(jí)技巧。通過(guò)不斷地練習(xí)和探索，我對(duì)游泳技術(shù)越來(lái)越有了自信，也愈發(fā)熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

第四段：超越自我。

初學(xué)游泳的最初目標(biāo)只是為了能夠在泳池里自由暢游，但隨著技術(shù)的提高，我開(kāi)始追求更高的目標(biāo)。我報(bào)名參加了游泳俱樂(lè)部，參加了一些業(yè)余比賽。盡管結(jié)果并不重要，但這種挑戰(zhàn)自己和pushingpastcomfortzones的過(guò)程使我收獲頗豐。游泳讓我懂得了堅(jiān)持不懈的重要性，也讓我意識(shí)到只有在克服自己的不足之后，我們才能突破自己的局限，成為更好的人。

第五段：游泳的意義。

通過(guò)游泳，我不僅僅學(xué)會(huì)了一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，更重要的是，我體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)帶給人內(nèi)心的平靜和快樂(lè)。在水中游動(dòng)的感覺(jué)讓我忘記了一切壓力和困擾，僅僅專(zhuān)注于奮力向前的感覺(jué)。而且，當(dāng)我在游泳池中看到其他初學(xué)者開(kāi)始跟隨我的腳步學(xué)習(xí)游泳時(shí)，我感到非常驕傲和滿(mǎn)足。我愿意與他們分享我的經(jīng)驗(yàn)，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力。因?yàn)槲蚁嘈?，只要他們?jiān)持下去，他們也能夠克服難關(guān)，成為優(yōu)秀的游泳者。

總結(jié)：

游泳并不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它更是一種態(tài)度和生活的方式。通過(guò)初學(xué)游泳的艱辛和收獲，我終于明白了刻苦努力的重要性，也學(xué)會(huì)了面對(duì)困難不放棄的勇氣。我相信，只要我們?cè)谌魏问虑樯隙几冻雠Γ?jiān)持不懈，我們就能夠取得成功。無(wú)論是游泳還是其他事情，只要我們相信自己，攻克困難，我們就能夠超越自己，并為自己的人生創(chuàng)造更多的可能性。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇十一

自游泳是一項(xiàng)獨(dú)特的游泳技巧，其特點(diǎn)在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備，一旦掌握這項(xiàng)技能，就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳，需要掌握正確的技巧和方法，只有正確的學(xué)習(xí)和練習(xí)才能真正掌握自游泳技能。在練習(xí)和掌握自游泳的過(guò)程中，我深深地領(lǐng)悟到了很多，下面我將分享自己的心得體會(huì)。

第一段：正確的姿勢(shì)。

正確的姿勢(shì)是自游泳的基礎(chǔ)。在開(kāi)始練習(xí)之前，我曾經(jīng)研究了很多自游泳的技巧，發(fā)現(xiàn)正確的姿勢(shì)十分重要。對(duì)于自游泳來(lái)說(shuō)，最重要的是腿和胳膊的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。開(kāi)始時(shí)，我很難找到正確的姿勢(shì)，但是隨著一次次的練習(xí)，我最終找到了正確的姿勢(shì)，并且感覺(jué)到自己在水中游動(dòng)起來(lái)更輕松自如。

第二段：呼吸控制。

自游泳需要良好的呼吸控制能力，這一點(diǎn)尤為重要。在練習(xí)過(guò)程中，我刻意地練習(xí)了呼吸控制，尤其是聽(tīng)從自己身體的指令，在呼氣和吸氣之間找到平衡點(diǎn)，使呼吸變得自然而不會(huì)影響游泳動(dòng)作。練習(xí)呼吸時(shí)，我會(huì)像考慮自己的身體語(yǔ)言一樣，聽(tīng)從身體的指令，而不是簡(jiǎn)單地將水作為敵人，在掌握正確的呼吸控制方法之后，我感到整個(gè)人在水中游動(dòng)時(shí)更加平穩(wěn)。

第三段：控制力和浮力。

顯然，對(duì)于自游泳來(lái)說(shuō)，掌握控制力是非常重要的。在水中游動(dòng)時(shí)，發(fā)力掌握速度和平衡，只有通過(guò)不斷練習(xí)和適應(yīng)才能掌握這種技巧。另外，浮力也是非常重要的。在水中，浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定，從而使游泳更加輕松。在練習(xí)浮力時(shí)，我會(huì)讓自己完全沉到水中，讓身體逐漸習(xí)慣水的浮力和重量，從而掌握更好的浮力控制技巧。

第四段：心理調(diào)節(jié)。

在學(xué)習(xí)自游泳的過(guò)程中，心理調(diào)節(jié)也非常重要。我曾經(jīng)感到自己很難把自己完全置身于水中，對(duì)于我來(lái)說(shuō)，水是陌生而且危險(xiǎn)的。在練習(xí)中，我不斷調(diào)整我的心態(tài)，讓自己放松和感受水的流動(dòng)。我還進(jìn)行了深呼吸和冥想，放松身體和注意力，以更好地控制游泳的技能。

第五段：堅(jiān)持和自信。

最后，我認(rèn)為堅(jiān)持和自信對(duì)于掌握自游泳技能非常重要。對(duì)于自游泳，持之以恒的練習(xí)是必不可少的。要堅(jiān)信自己能夠掌握這項(xiàng)技能，只有堅(jiān)信自己，才能保持練習(xí)的動(dòng)力和信心。通過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，我成功掌握了自游泳技能，真正體會(huì)到了在水中游泳的自由和快感。

總結(jié)起來(lái)，自游泳是一項(xiàng)需求堅(jiān)持練習(xí)和不斷調(diào)整自己的姿勢(shì)，呼吸和運(yùn)動(dòng)控制，浮力和心理調(diào)整等多項(xiàng)技術(shù)的游泳技藝。只有在這些基本要素的掌握中，我們才能夠成為一個(gè)熟練自游泳者，并達(dá)到能夠在水中自由游泳的境地。在學(xué)習(xí)自游泳的過(guò)程中，我獲得了很多關(guān)于身體和心理的知識(shí)和技能。更重要的是，我學(xué)會(huì)了如何對(duì)待一項(xiàng)新的挑戰(zhàn)和對(duì)自己充滿(mǎn)自信。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)對(duì)我今后的生活和事業(yè)會(huì)有很大幫助。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇十二

游泳是一項(xiàng)看似簡(jiǎn)單實(shí)則危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種享受和放松的方式。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，游泳是一件非常有挑戰(zhàn)性的體驗(yàn)。在我游泳初學(xué)的過(guò)程中，我親身體驗(yàn)到了這種游泳給人帶來(lái)的美好，也發(fā)掘出了其中的一些問(wèn)題和困難。在此，我分享一下我自己的游泳初學(xué)心得體會(huì)。

第一段：準(zhǔn)備工作。

在開(kāi)始游泳前，必須進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備工作，以保證自己的安全和順利的游泳體驗(yàn)。首先，必須選好游泳地點(diǎn)，確定水深和水質(zhì)等因素，選擇較為安全的地點(diǎn)。其次，穿著合適的泳衣和泳鏡等裝備，以方便游泳。在布置好自己的物品后，要進(jìn)行一些熱身活動(dòng)，放松全身肌肉，預(yù)防因運(yùn)動(dòng)引發(fā)的受傷。同時(shí)，一定要注意保持持久的水分。這些準(zhǔn)備工作雖然繁瑣，但對(duì)于保證游泳的安全和減輕身體壓力，具有非常重要的意義。

第二段：學(xué)習(xí)基本技巧。

在準(zhǔn)備好開(kāi)始游泳后，學(xué)習(xí)游泳的基本技巧是尤為重要的。游泳的技巧包括腿的動(dòng)作、手臂的動(dòng)作、呼吸等。初學(xué)者在學(xué)習(xí)時(shí)可以通過(guò)模仿高手的動(dòng)作和姿勢(shì)，掌握正確的技巧。

我在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題。一開(kāi)始，我對(duì)游泳姿勢(shì)和手腳動(dòng)作掌握不夠好，形成了不良習(xí)慣。但慢慢地，通過(guò)不斷地練習(xí)和觀察，我逐漸培養(yǎng)出了扎實(shí)的基本功和規(guī)范的技巧。除此之外，課堂上教練會(huì)指導(dǎo)我們?nèi)绾尾捎靡恍┘记蓙?lái)游好泳，并告訴我們?nèi)绾卧谒杏斡緯r(shí)保持呼吸。正如全身的協(xié)調(diào)是游泳成功的關(guān)鍵，技巧的掌握也是很重要的。

第三段：戰(zhàn)勝恐懼。

在游泳過(guò)程中，很多人會(huì)感到恐懼，這很正常。尤其是對(duì)于像我這樣的游泳初學(xué)者，更需要耐心和信心。要戰(zhàn)勝恐懼，可以采用一些方法來(lái)增強(qiáng)信心。首先是要學(xué)會(huì)放松自己，保持良好的姿勢(shì)和呼吸。其次是根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的游泳姿勢(shì)和速度。這樣能讓自己更自信，放下心理負(fù)擔(dān)，從而最終真正戰(zhàn)勝恐懼。

第四段：樂(lè)享游泳。

學(xué)會(huì)了基本技巧，戰(zhàn)勝了恐懼，接下來(lái)最重要的是讓游泳變成自己的樂(lè)趣。只有將游泳變成自己的興趣愛(ài)好，才能真正地享受和放松，從而收獲最大的益處。游泳不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能調(diào)節(jié)心態(tài)，提高身體素質(zhì)和耐力。通過(guò)游泳鍛煉可以改善身體機(jī)能和心理健康，從而為健康打下基礎(chǔ)。

第五段：總結(jié)。

總之，游泳作為一項(xiàng)適宜全年進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，可以帶來(lái)許多美好的體驗(yàn)。在我游泳初學(xué)的過(guò)程中，我雖然遇到了許多困難，但在不斷地努力下，我駕馭了游泳基本技巧，擺脫了心理負(fù)擔(dān)，最終享受和熱愛(ài)了游泳。通過(guò)練習(xí)，我也相信任何人都會(huì)欣然學(xué)會(huì)游泳，享受到其中的樂(lè)趣。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇十三

游泳是很多人喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其在夏天，游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體，放松心情，調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過(guò)程中，我們不僅可以享受到水的清涼，更可以感受到來(lái)自運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。下面，我將分享游泳后的心得體會(huì)。

第二段：游泳對(duì)身體的益處。

游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，有著廣泛的健身效果。游泳的運(yùn)動(dòng)量越大，燃燒的熱量也越多，游泳可以增強(qiáng)人的心肺功能，促進(jìn)新陳代謝。游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以拉伸、加強(qiáng)和鍛煉人的肌肉，使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳，還有助于提高人的免疫力，預(yù)防一些疾病的發(fā)生，可以說(shuō)是非常有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

第三段：游泳對(duì)心情的影響。

游泳是一種能夠放松身心的運(yùn)動(dòng)。游泳可以讓人放松，緩解壓力，清除腦海中的雜念，使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過(guò)程中，身體會(huì)分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，這些化學(xué)物質(zhì)能夠改善人的心情，讓人感到幸福和愉悅，從而緩解一些精神上的問(wèn)題。

第四段：游泳需要注意的事項(xiàng)。

盡管游泳對(duì)身體有益，但是在游泳過(guò)程中，一定要注意自己的身體狀況，避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動(dòng)，尤其是一些人群，如老人、初學(xué)者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時(shí)，最好不要去游泳，這是因?yàn)檫@些情況下水中的細(xì)菌和毒素含量相對(duì)較高，會(huì)對(duì)身體健康造成不利影響。另外，游泳的時(shí)間和強(qiáng)度也需要逐漸加強(qiáng)，不要過(guò)分追求效果，適度的游泳才是健康的。

第五段：總結(jié)。

游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，它可以提高身體健康水平，放松心情，改善運(yùn)動(dòng)員精神狀態(tài)。在游泳過(guò)程中，我們還可以享受到水的清涼，感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和健康帶來(lái)的美好生活。但是在游泳過(guò)程中，我們也需要注意水質(zhì)、場(chǎng)地、天氣等因素，保護(hù)自身安全和舒適?？傊斡臼且环N健康、美好的運(yùn)動(dòng)方式，希望大家都能喜歡上游泳，享受健康的生活。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇十四

這一個(gè)學(xué)期的體育課程我選擇了游泳，因?yàn)槲抑斑€不會(huì)游泳，所以對(duì)我來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動(dòng)作開(kāi)始教我們，先是練習(xí)手臂的動(dòng)作，然后練習(xí)腿部動(dòng)作，接著練習(xí)呼吸，最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們，在一旁指導(dǎo)，致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會(huì)了蛙泳，在這真誠(chéng)的對(duì)老師說(shuō)聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實(shí)，在剛開(kāi)始的時(shí)候，我的卻學(xué)的很辛苦，畢竟我對(duì)游泳是一點(diǎn)也不會(huì)的，所以每節(jié)課我都會(huì)喝上幾口水。

看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過(guò)游泳的，我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線(xiàn)上，從此我就下定決心要學(xué)會(huì)蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí)，平時(shí)下午有時(shí)間自己也去游泳池練習(xí)，慢慢的，我就能拋開(kāi)泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導(dǎo)，皇天不負(fù)有心人，最后我終于學(xué)會(huì)了蛙泳。

通過(guò)游泳課，我學(xué)會(huì)了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅(jiān)持，都要努力，在你快要放棄的時(shí)候，告訴自己，堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下，你就會(huì)到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記?。禾斓莱昵?。如果說(shuō)生活是一張空白紙的話(huà)，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇十五

游泳是一項(xiàng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是一項(xiàng)很具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。無(wú)論是對(duì)于初學(xué)者還是高手來(lái)說(shuō)，游泳都需要不斷地循序漸進(jìn)的努力才能取得更好的成績(jī)和效果。作為一名游泳愛(ài)好者，我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗。但這些失敗，并沒(méi)有讓我放棄游泳，反而讓我有了更多的學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。下面，我就和大家詳細(xì)分享下我對(duì)游泳的心得體會(huì)。

第二段：選擇合適的泳姿。

游泳中的泳姿是非常重要的，針對(duì)不同的泳姿，它對(duì)身體各個(gè)部位的訓(xùn)練也是不同的。因此，在游泳過(guò)程中，選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學(xué)者，我更建議選擇自由泳和蛙泳。自由泳的動(dòng)作相對(duì)簡(jiǎn)單，適合初學(xué)者練習(xí)。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿，比較適合身體柔軟的人。因此，初學(xué)者可以先練習(xí)自由泳，之后再逐步學(xué)習(xí)其他泳姿。

第三段：把握游泳技巧。

游泳不單單是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一門(mén)技術(shù)活。在練習(xí)游泳時(shí)，技巧是非常重要的。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們?cè)谒懈L(zhǎng)久的游泳，不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況。此外，在游泳過(guò)程中也要注意身體的姿態(tài)，特別是身體的平衡性和腿部的動(dòng)作。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力，從而提高游泳速度和游泳效果。

第四段：持之以恒，堅(jiān)持不懈。

在游泳練習(xí)過(guò)程中，堅(jiān)持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力，因此，不能一開(kāi)始就期望自己的游泳水平非常高。有時(shí)候，我們需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)練習(xí)才能取得一些成果。并且，練習(xí)是一個(gè)不斷重復(fù)的過(guò)程，所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)游泳的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了強(qiáng)身健體，同時(shí)它也能夠帶給我們快樂(lè)。在練習(xí)過(guò)程中，我們需要注意保持平衡，在深水區(qū)域游泳時(shí)一定一定一定要注意安全。只要堅(jiān)持不斷地練習(xí)，根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計(jì)劃，相信每個(gè)游泳愛(ài)好者都可以取得非常不錯(cuò)的游泳成績(jī)。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇十六

一開(kāi)始我很害怕，爸爸縱身一跳就下水了，我用腳輕輕點(diǎn)了一下水面，好冷呀，這讓我更不敢下水了爸爸說(shuō)：“快下來(lái)，水里面可;涼快了”我說(shuō)：“你覺(jué)得涼快，我不覺(jué)得啊，更何況水還很深，如果把我淹死了，那該怎么辦呢?”爸爸說(shuō)：“沒(méi)事的`額，我會(huì)保護(hù)你的”

今天我學(xué)會(huì)了游泳，而且我還明白了一個(gè)人要知難而退，勇往直前，才能克服困難。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇十七

一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳，買(mǎi)好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算，一個(gè)機(jī)會(huì)啥也沒(méi)帶就跟著去游泳。從路邊買(mǎi)了一副裝備匆匆上場(chǎng)。

從練習(xí)呼吸開(kāi)始，抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺(jué)，左飄飄右飄飄。馮老師說(shuō)要練習(xí)30次，我偷偷懶說(shuō)我能漂，是趴著那種漂。漂了一會(huì)兒，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進(jìn)入了換氣環(huán)節(jié)。嗯，打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來(lái)了。

我大學(xué)報(bào)了游泳課，花錢(qián)請(qǐng)了教練，都卡在換氣過(guò)不去。馮老師超級(jí)有耐心，教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上。不氣餒，一遍遍地練，山寨眼鏡密封性不強(qiáng)，一口氣沒(méi)緩過(guò)來(lái)就進(jìn)水了。不放棄，當(dāng)場(chǎng)在泳池再買(mǎi)一副，繼續(xù)練。我覺(jué)得自己還是很肯干的，但是但是，我還是沒(méi)有學(xué)會(huì)換氣。

有點(diǎn)氣餒。只是克服了下水的恐懼。

總結(jié)一下：

1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒(méi)有基礎(chǔ)，一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)。

2.勤加練習(xí)。就是一個(gè)動(dòng)作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來(lái)的。

反思：學(xué)生在補(bǔ)習(xí)班提前學(xué)習(xí)后，容易形成思維定勢(shì)。這一種思維定勢(shì)比較可怕，因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)的`老師是按最快提分的方式來(lái)的，不講究以不變應(yīng)萬(wàn)變。游泳教練不管對(duì)誰(shuí)都是一套教案，不管學(xué)生是什么水平，但是馮老師就會(huì)因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過(guò)程，為學(xué)生的終身發(fā)展負(fù)責(zé)。

唉，補(bǔ)不補(bǔ)課真是永恒的話(huà)題。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇十八

游泳是一項(xiàng)既有趣又充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)游泳是一個(gè)重要的目標(biāo)。我也一直想學(xué)游泳，直到最近我終于開(kāi)始了我的游泳初學(xué)之旅。在這個(gè)過(guò)程中，我面臨了許多困難和挑戰(zhàn)，但通過(guò)不斷努力和堅(jiān)持，我取得了一些進(jìn)步，并得到了一些寶貴的心得體會(huì)。

在游泳初學(xué)階段，我首先要解決的問(wèn)題是克服對(duì)水的恐懼。一開(kāi)始，只是站在水池邊的那一刻，我感到非常緊張和不安。但是我明白，只有敢于面對(duì)恐懼并克服它們，才能真正進(jìn)入游泳的世界。于是，我鼓起勇氣，小心翼翼地進(jìn)入水中。起初，我只敢站在比自己膝蓋稍高的水深處，慢慢地讓身體適應(yīng)水的浸泡。我深呼吸，放松自己，慢慢開(kāi)始游動(dòng)。在教練的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了平抬雙臂，做出正確的姿勢(shì)。通過(guò)一次次的努力，我漸漸克服了對(duì)水的恐懼，從而邁出了成功的第一步。

克服恐懼只是游泳初學(xué)中的第一步，掌握正確的呼吸技巧也是重要的。在水中呼吸對(duì)于游泳來(lái)說(shuō)是非常關(guān)鍵的，而對(duì)我來(lái)說(shuō)卻非常困難。一開(kāi)始，我總是因?yàn)椴粫?huì)控制好呼吸而咳嗽或吞水。然而，通過(guò)教練的耐心指導(dǎo)和不斷的練習(xí)，我漸漸學(xué)會(huì)了如何做到正確呼吸。我學(xué)會(huì)了在臉部靠近水面時(shí)吸氣，而在抬頭吐氣的時(shí)候保持身體平衡。隨著我不斷練習(xí)，我的呼吸技巧逐漸合理化和流暢，這使我在游泳時(shí)更加從容愉悅。

學(xué)游泳不僅需要掌握正確的技巧，還需要鍛煉身體的力量和耐力。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，要求我們各個(gè)部位的肌肉都得到鍛煉。剛開(kāi)始學(xué)游泳的時(shí)候，我很快就感到疲勞和無(wú)力，很難堅(jiān)持游泳。但是，我明白這是鍛煉的過(guò)程中的自然反應(yīng)，所以我毅然決然地加大訓(xùn)練的強(qiáng)度。我每天都到水池進(jìn)行訓(xùn)練，不斷地游泳，增加游泳的距離和時(shí)間，從而提高身體的力量和耐力。隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得越來(lái)越強(qiáng)壯，游泳的時(shí)間和距離也在逐漸增加。這些成果進(jìn)一步增強(qiáng)了我的信心和動(dòng)力。

在游泳初學(xué)階段，不僅需要克服恐懼、掌握正確的呼吸技巧以及鍛煉身體的力量和耐力，還需要保持耐心和堅(jiān)持不懈的精神。學(xué)游泳是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)和重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，不能期望一蹴而就。我一開(kāi)始并不擅長(zhǎng)游泳，每次游泳都有很多不順利，但是我從來(lái)沒(méi)有放棄過(guò)。我知道要想在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中取得進(jìn)步，只有耐心地練習(xí)并堅(jiān)持下去才行。就這樣，我在游泳中取得了一些小小的進(jìn)步，比如游得更遠(yuǎn)、更穩(wěn)定，并且學(xué)會(huì)了一些基本的游泳技巧。這些進(jìn)步雖然還很微小，但對(duì)我來(lái)說(shuō)已經(jīng)足夠讓我感到滿(mǎn)意和驕傲了。

通過(guò)初學(xué)游泳的經(jīng)歷，我明白了學(xué)游泳不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧的學(xué)習(xí)，更是一種鍛煉意志和培養(yǎng)毅力的過(guò)程?？朔謶帧⒄莆蘸粑记?、鍛煉身體力量和堅(jiān)持不懈地努力，這些都是我在這個(gè)過(guò)程中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗(yàn)。我相信，在接下來(lái)的學(xué)習(xí)中，我會(huì)繼續(xù)努力，不斷提高自己的游泳水平，并享受到游泳帶給我的快樂(lè)和健康。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇十九

第一段：游泳是一項(xiàng)具有廣泛受歡迎度和重要性的運(yùn)動(dòng)，掌握游泳技巧對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一項(xiàng)重要的生存能力。近年來(lái)，我開(kāi)始擔(dān)任游泳教練，通過(guò)教授游泳技巧給人們帶來(lái)健康和快樂(lè)，我有許多心得體會(huì)。

第二段：準(zhǔn)備工作是教授游泳技巧的關(guān)鍵。在開(kāi)始教學(xué)之前，我常常會(huì)與學(xué)生們進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣有助于活動(dòng)關(guān)節(jié)和穿戴好泳裝。此外，了解每個(gè)學(xué)生的游泳經(jīng)驗(yàn)和技能水平，可以針對(duì)不同的學(xué)生制定相應(yīng)的教學(xué)計(jì)劃，保證每個(gè)學(xué)生的進(jìn)步。

第三段：在教授游泳技巧過(guò)程中，注重培養(yǎng)學(xué)生們的自信心也是非常重要的。很多初學(xué)者對(duì)水有一定的恐懼，他們害怕下水、害怕深水區(qū)和害怕淹死。因此，在開(kāi)始教學(xué)之前，我會(huì)先與學(xué)生進(jìn)行交流，以增加他們的信任感，并告訴他們游泳能夠提供的各種好處，包括健康、樂(lè)趣和自信心。

第四段：教學(xué)過(guò)程中，掌握正確的身體姿勢(shì)和呼吸技巧是游泳技巧的關(guān)鍵。對(duì)于頭部、肩部和身體的正確位置，以及腿部和手臂的正確運(yùn)動(dòng)，我會(huì)耐心地進(jìn)行示范，并逐漸引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行練習(xí)。同時(shí)，我會(huì)教導(dǎo)他們正確的呼吸方法，例如在臂展開(kāi)的同時(shí)吸氣，而在臂合攏的同時(shí)呼氣。這樣做不僅可以使學(xué)生們提高游泳效率，還可以保證他們?cè)谒懈邮孢m和穩(wěn)定。

第五段：鼓勵(lì)學(xué)生們親自體驗(yàn)和實(shí)踐是我教授游泳技巧的重要法則。只有靠親自下水并不斷練習(xí)，學(xué)生們才能真正掌握游泳技巧。因此，我會(huì)將課堂上所教的理論知識(shí)與實(shí)踐相結(jié)合，讓學(xué)生們邊學(xué)邊練，不斷磨礪自己的游泳技巧。在學(xué)生們每次的嘗試和進(jìn)步中，我會(huì)給予肯定和鼓勵(lì)，以增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)游泳的動(dòng)力。

總結(jié)：作為游泳教練，我通過(guò)教授游泳技巧給人們帶來(lái)健康和快樂(lè)。準(zhǔn)備工作、培養(yǎng)學(xué)生自信心、掌握正確的身體姿勢(shì)和呼吸技巧，以及鼓勵(lì)學(xué)生的親身實(shí)踐，都是我教學(xué)的重要步驟。通過(guò)這些方法，我能夠看到學(xué)生們的進(jìn)步和成長(zhǎng)，也為他們?cè)谟斡局蝎@得自信和滿(mǎn)足感感到驕傲。游泳是一項(xiàng)美妙的運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，還能提供歡樂(lè)和快樂(lè)。我希望我的努力和經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭嗳苏莆沼斡炯记?，享受游泳的?lè)趣。

游泳初學(xué)心得體會(huì)篇二十

作為男孩子，我覺(jué)得必須要學(xué)會(huì)幾項(xiàng)技能，游泳就是其中之一。

每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚(yú)一樣游來(lái)游去，我就羨慕的不得了。

今年暑假我就報(bào)了個(gè)游泳班兒，剛?cè)胗境氐谝惶欤抑桓以跍\水區(qū)撲騰兩下，教練告訴我說(shuō)，想學(xué)會(huì)游泳，瞎撲騰是沒(méi)用的，只要經(jīng)過(guò)他的系統(tǒng)練習(xí)，一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會(huì)。一聽(tīng)教練這么說(shuō)，我練習(xí)就特殊認(rèn)真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅(jiān)持了下來(lái)，教練還夸我用功呢！

開(kāi)始游泳啦，不過(guò)我們都有浮板和臂圈，不用擔(dān)心沉在水里被淹到?？烧嬲纹饋?lái)，我發(fā)明假如配合不好，浮板也不聽(tīng)使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說(shuō)，保持身體平衡很重要，腿部的動(dòng)作要和身體協(xié)調(diào)一致，我仔細(xì)體會(huì)，練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時(shí)候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí)，確保動(dòng)作協(xié)調(diào)到位，教練說(shuō)的注重事項(xiàng)和動(dòng)作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經(jīng)過(guò)重復(fù)練習(xí)，我再下水時(shí)，已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了，可是有的時(shí)候老是鼻子會(huì)進(jìn)水，又練了兩三天，我已經(jīng)掌握了呼吸的方法，鼻子不會(huì)進(jìn)水了，游得也越來(lái)越快，最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。

后來(lái)我還學(xué)會(huì)了自由泳仰泳，接下來(lái)我還想學(xué)蝶泳。

通過(guò)游泳練習(xí)，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會(huì)有收獲，有成功。