最新美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想(通用14篇)

心得體會(huì)的寫(xiě)作不同于一般的記敘文，它更注重對(duì)經(jīng)驗(yàn)和感受的深入分析和思考。寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，可以加入個(gè)人的感悟和體驗(yàn)，以增加文章的主觀(guān)性和親和力。以下是一些寫(xiě)心得體會(huì)的經(jīng)典范文，供大家學(xué)習(xí)和參考。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇一

藝術(shù)設(shè)計(jì)的美感、創(chuàng)意性和文化內(nèi)涵引來(lái)了越來(lái)越多樂(lè)于創(chuàng)造的人們，因此，美工訓(xùn)練成為了一個(gè)更受歡迎的選擇。然而，如何在這個(gè)復(fù)雜的領(lǐng)域中獲得成功？在過(guò)去兩年時(shí)間里，我已經(jīng)參加了幾項(xiàng)美工訓(xùn)練，其中的挑戰(zhàn)和機(jī)遇給我?guī)?lái)了很多啟示。本文將從我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)和觀(guān)點(diǎn)出發(fā)，總結(jié)對(duì)于美工訓(xùn)練的心得體會(huì)，以及如何更好地實(shí)現(xiàn)設(shè)計(jì)的創(chuàng)造力。

第二段：技能方面。

首先，美工訓(xùn)練的技能要求是至關(guān)重要的。這些技能可以是軟件技能，如AdobeCreativeSuite(Photoshop,Illustrator和InDesign)和HTML、CSS；也可以是觀(guān)察力、組織、顏色和布局的技能。在我的訓(xùn)練過(guò)程中，我花費(fèi)很多時(shí)間選定和學(xué)習(xí)軟件技能，并在不斷地實(shí)踐和反思中培養(yǎng)出更深層次的技能：如何用不同的顏色表達(dá)不同的情緒、如何建立有層次的布局來(lái)提高交互性、如何產(chǎn)生創(chuàng)新的視覺(jué)方案等等。在提高基本技能方面，我不斷發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的練習(xí)方式，比如不同的挑戰(zhàn)和設(shè)計(jì)競(jìng)賽，以及與其他專(zhuān)業(yè)人士和同學(xué)交流并得到反饋，這些都為我?guī)?lái)了極大的進(jìn)步。

第三段：過(guò)程管理方面。

其次，美工訓(xùn)練需要一系列的關(guān)鍵步驟，以正確的方式設(shè)計(jì)和管理設(shè)計(jì)過(guò)程，包括預(yù)定義目標(biāo)及其范圍、構(gòu)思、概念設(shè)計(jì)、精化階段和發(fā)布。為了更好地管理設(shè)計(jì)過(guò)程并保持創(chuàng)意活力，我始終在項(xiàng)目的開(kāi)始前和每個(gè)鏡頭點(diǎn)之后考慮時(shí)間管理和需求分析，保證自己的計(jì)劃與項(xiàng)目要求相符；同時(shí)，在每個(gè)鏡頭點(diǎn)的修改和調(diào)整階段，我盡可能多地與最終用戶(hù)等待深入交流，除了僅從設(shè)計(jì)師的角度考慮外，更要從整個(gè)體驗(yàn)、目標(biāo)和流程中出發(fā)，投射用戶(hù)問(wèn)題并依此進(jìn)行更細(xì)致的設(shè)計(jì)。

第四段：社交和文化方面。

當(dāng)然，在個(gè)人技能和過(guò)程管理的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)師必須理解人的需求，理解文化差異，從而更好地創(chuàng)造豐富的用戶(hù)體驗(yàn)。美工訓(xùn)練讓我了解到多個(gè)文化，使我更好地了解其他設(shè)計(jì)文化的思想和流派，以及本地化設(shè)計(jì)的關(guān)鍵要素。此外，我的訓(xùn)練項(xiàng)目也讓我更深入了解不同的行業(yè)、品牌和目標(biāo)用戶(hù)。這種文化意識(shí)反映在我的作品中，從具體的視覺(jué)選擇、元素和主題上，到制作具有更強(qiáng)交互性和有效溝通、傳達(dá)核心信息的界面上都發(fā)揮著重要的作用。

第五段：結(jié)論。

總之，美工訓(xùn)練為我提供了一個(gè)全面、以實(shí)踐為導(dǎo)向和跨學(xué)科的設(shè)計(jì)體驗(yàn)，讓我有機(jī)會(huì)挑戰(zhàn)自己的視野和技能，更好地理解設(shè)計(jì)的價(jià)值、社交和文化差異、目標(biāo)人群和戰(zhàn)略方案。通過(guò)訓(xùn)練，我建立了一套創(chuàng)作流程，可以充分地支持我的創(chuàng)意思想和技能，更好地掌握時(shí)間和資源的管理。在未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)深入研究和學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更好地實(shí)現(xiàn)我的設(shè)計(jì)創(chuàng)意，以卓越的作品和創(chuàng)造性的方法與設(shè)計(jì)同行分享。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇二

體育訓(xùn)練對(duì)于每一個(gè)人都是至關(guān)重要的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練可使身體變得更加健康強(qiáng)壯，同時(shí)也會(huì)增強(qiáng)我們的意志力和毅力，提高我們的自信心和耐力。在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，不僅需要付出極大的努力，更需要把握好相應(yīng)的技巧和方法。

第一段：初入訓(xùn)練班的感受。

我在進(jìn)入訓(xùn)練班的時(shí)候，我感受到訓(xùn)練的緊張氣氛以及每個(gè)人都十分認(rèn)真的態(tài)度。初入訓(xùn)練班，我感受到自己的身體緊張程度十分高，開(kāi)始的時(shí)候我很緊張，不知道怎樣進(jìn)行，但是通過(guò)教練和隊(duì)友的指導(dǎo)，我很快進(jìn)入到了整個(gè)訓(xùn)練的氛圍中，并且開(kāi)始嘗試不同的練習(xí)方式和方法。

在整個(gè)訓(xùn)練期間，我不斷嘗試不同的訓(xùn)練方式和方法，通過(guò)紀(jì)律嚴(yán)明的訓(xùn)練和反復(fù)的練習(xí)，我漸漸地發(fā)現(xiàn)自己在各個(gè)方面都有了很大的進(jìn)步，無(wú)論是在反應(yīng)速度、體能、眼力方面，都有了大幅度的提升。更重要的是，這樣的訓(xùn)練讓我懂得了做事情一定要有行動(dòng)力，并且不斷探索新的技巧和方法。

第三段：訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)與困難。

在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，也遇到了諸多的挑戰(zhàn)和困難，例如某一項(xiàng)練習(xí)因長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)且不帶成效讓我心灰意冷，但我并沒(méi)有放棄，而是換了一種方式和方法進(jìn)行，結(jié)果卻成功的克服了這個(gè)困難。訓(xùn)練中的每個(gè)難關(guān)，都需要我們面對(duì)，并通過(guò)不懈的努力和堅(jiān)持去克服。

第四段：訓(xùn)練的啟示與收獲。

在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，我不僅僅是身體的成長(zhǎng)，更多的是心靈的成長(zhǎng)。在訓(xùn)練中，我體驗(yàn)到了自己所能達(dá)到的最高峰，也感受到了自己身體在逐漸地強(qiáng)壯。同時(shí)，這樣的訓(xùn)練也使我懂得了嘗試新的事物和練習(xí)的重要性，它讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持和努力的成果，讓我有了更大的信心和勇氣去面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。這都將成為我人生中無(wú)可替代的財(cái)富。

第五段：總結(jié)與展望。

通過(guò)這次訓(xùn)練，我更好的了解了自己，同時(shí)也感覺(jué)和隊(duì)友之間的關(guān)系更加融洽了。盡管在訓(xùn)練中我們面對(duì)了很多的困難和挑戰(zhàn)，但我相信這只是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，我們一定可以克服它們。我相信在不久的將來(lái)，我會(huì)繼續(xù)砥礪前行，不斷追求自己的理想，面對(duì)更大的挑戰(zhàn)。在這個(gè)過(guò)程中，我希望擁有更好的保持信心和堅(jiān)持不懈的精神，不斷地激勵(lì)自己進(jìn)一步成長(zhǎng)，讓自己獲得更多的成就和事功。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇三

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字——精英，在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開(kāi)始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒(méi)有責(zé)備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過(guò)了重重考驗(yàn)。

下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場(chǎng)上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開(kāi)始的時(shí)候大家都覺(jué)得很簡(jiǎn)單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來(lái)難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開(kāi)始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見(jiàn)分歧，最終隊(duì)長(zhǎng)站出來(lái)，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師講了一句話(huà)我非常有感觸，他說(shuō)當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭(zhēng)論不休的時(shí)候，你放棄話(huà)語(yǔ)權(quán)也許是對(duì)完成目標(biāo)最大的幫助。我覺(jué)得這個(gè)項(xiàng)目無(wú)論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù)，無(wú)論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅(jiān)持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后，如果一種方法還沒(méi)有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽(tīng)從隊(duì)長(zhǎng)一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊(duì)長(zhǎng)，最后一定會(huì)順利完成的。

作精神，互相信任，在自己通過(guò)電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過(guò)，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。

訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對(duì)著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”、“我要倒了！”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。

這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來(lái)之不易的、是幸福的。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對(duì)團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開(kāi)的。我個(gè)人對(duì)自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無(wú)疑離不開(kāi)整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個(gè)人如果存在于社會(huì)中，他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱?！比绻胧棺约旱娜松泳剩涌鞓?lè)，那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧！

同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來(lái)跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng)，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”。通過(guò)此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無(wú)不勝、攻無(wú)不克。希望我行以后會(huì)多組織類(lèi)似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

6月12日和13日，公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)工作中更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力,能夠更好地適應(yīng)無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境,特地在九龍?zhí)锻卣褂?xùn)練基地組織了此次訓(xùn)練，通過(guò)此次訓(xùn)練,我們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點(diǎn)上,那勝利的喜悅是無(wú)數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強(qiáng)度的訓(xùn)練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗(yàn)到一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過(guò)千百萬(wàn)次的錘煉才會(huì)變的堅(jiān)不可摧。這次活動(dòng)給我?guī)?lái)的感受頗深:。

信任背摔———協(xié)作精神。

次活動(dòng),我們每個(gè)人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團(tuán)隊(duì)才可以取勝?協(xié)作高效誠(chéng)信??這些平時(shí)說(shuō)了無(wú)數(shù)遍的道理在每個(gè)人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業(yè)墻———團(tuán)隊(duì)精神。

面對(duì)4.5米高的求生墻，任憑你的能力再?gòu)?qiáng),你也不可能一個(gè)人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團(tuán)隊(duì)中所有人的共同努力,團(tuán)結(jié)合作,甘當(dāng)人梯,我們25人終于越過(guò)了這個(gè)求生墻。這個(gè)原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見(jiàn)集體的力量之大。試想如果我們每個(gè)員工在工作中都能象在這項(xiàng)活動(dòng)中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個(gè)面前都會(huì)迎刃而解。

每個(gè)人從出生以來(lái)無(wú)時(shí)無(wú)刻不是在團(tuán)隊(duì)中成長(zhǎng)，上學(xué)是，工作也是。通過(guò)這次野外團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)的意識(shí)和個(gè)人在團(tuán)隊(duì)中的作用感悟至深。

一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)必須有明確的目標(biāo)。只有設(shè)定明確的目標(biāo)才能使一個(gè)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生共同的行動(dòng)方向和行動(dòng)力，這一點(diǎn)無(wú)論是個(gè)人或團(tuán)隊(duì)在工作中必須要確立的。

一個(gè)完美的團(tuán)隊(duì)都會(huì)以團(tuán)結(jié)為核心思想。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力、相互關(guān)心、激勵(lì)、包容、建議無(wú)形中使團(tuán)隊(duì)更加團(tuán)結(jié)。

決方案。如若不然，大家在爭(zhēng)吵中浪費(fèi)時(shí)間，在各自為政中浪費(fèi)精力，到最后，可能團(tuán)隊(duì)目標(biāo)沒(méi)有完成，還是亂成一團(tuán)。

計(jì)劃性是一個(gè)團(tuán)隊(duì)取得成功不可忽視因素。比如在過(guò)電網(wǎng)游戲中，誰(shuí)先過(guò)，誰(shuí)后過(guò)，哪個(gè)隊(duì)友最后過(guò)的問(wèn)題，如何過(guò)的問(wèn)題都必須在事先有一個(gè)整體的構(gòu)思，只有這樣才會(huì)起到事半功倍的效果；相反，很有可能做無(wú)用工，浪費(fèi)時(shí)間，重復(fù)工作，事倍功半。我們?cè)诠ぷ髦幸彩侨绱?，行?dòng)之前必須先制定計(jì)劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團(tuán)隊(duì)的一員，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個(gè)人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個(gè)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任。每個(gè)人都擁有了強(qiáng)烈的責(zé)任心才會(huì)將團(tuán)隊(duì)或公司的工作作為自己成長(zhǎng)的一部分去用心對(duì)待；第二我們必須有上進(jìn)心，無(wú)論是專(zhuān)業(yè)技能的提高或者是各種知識(shí)的吸取，通過(guò)大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進(jìn)心才能使團(tuán)隊(duì)一直保持前進(jìn)的動(dòng)力；第三必須有感恩的心，實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會(huì)互相取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過(guò)你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，在工作中，我們?cè)谔岢珎€(gè)性張揚(yáng)的同時(shí)更多強(qiáng)調(diào)的應(yīng)該是團(tuán)結(jié)與合作，不管是部門(mén)內(nèi)部，還是部門(mén)之間，只有精誠(chéng)團(tuán)結(jié)，每一個(gè)人把自己的全部身心交給自己的團(tuán)隊(duì)，才會(huì)創(chuàng)造1+12的可能，我們的工作才會(huì)一步步躍上更新的臺(tái)階.。

力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

通過(guò)訓(xùn)練，過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過(guò)去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)；過(guò)去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì)，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+1大于2的結(jié)果。

通過(guò)訓(xùn)練，我的體會(huì)如下：

1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。

2、無(wú)論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目標(biāo)，就沒(méi)有明確的方向，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，更會(huì)一事無(wú)成。

3、關(guān)鍵時(shí)刻，要沉著冷靜，要用積極的態(tài)度去面對(duì)工作，面對(duì)人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動(dòng)，行動(dòng)決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。所以我們?cè)谧鋈魏问虑闀r(shí)，都要保持積極、樂(lè)觀(guān)的態(tài)度和勇往直前的斗志。

三天的訓(xùn)練時(shí)間在人的一生中微不足道，但三天的激情、努力、挑戰(zhàn)給我這個(gè)剛走進(jìn)社會(huì)踏上工作崗位的新人帶來(lái)了一筆寶貴的精神財(cái)富。拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗(yàn)下的感悟，我相信每一個(gè)人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間?！澳ゾ氁庵?、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)、陶冶情操”。

“孤島求生”、“牧羊”——溝而能通，通則不痛。

如果你不能從溝通中獲得充分的信息，那么你的做事環(huán)節(jié)肯定會(huì)出問(wèn)題。這點(diǎn)在“牧羊”任務(wù)中體現(xiàn)最為深刻，我們的隊(duì)伍脫節(jié)、有些指令“牧羊犬”無(wú)法下達(dá)，都是未能及早地意識(shí)到細(xì)致有效的溝通所致。

人際關(guān)系是個(gè)體之間在社會(huì)活動(dòng)中形成的以情感為紐帶的相互關(guān)系。社會(huì)心理學(xué)認(rèn)為人際關(guān)系就是人與人之間的心理距離。溝通可以縮短人與人之間的距離。是人際交往的基礎(chǔ)和前提，是人際關(guān)系中最重要的一部分，人們通過(guò)溝通傳遞情感、態(tài)度、事實(shí)、信念和想法。

很多日常工作的技巧，就像薄薄的窗戶(hù)紙，如果沒(méi)有人給你點(diǎn)破，單靠自己摸索，可能一年半載你還是霧里看花，而如果經(jīng)驗(yàn)豐富的同事對(duì)你稍加點(diǎn)撥，你可能很短的時(shí)間內(nèi)就能云開(kāi)霧散。作為剛走進(jìn)礦區(qū)的大學(xué)生，在工作負(fù)荷還不是很大這個(gè)有利時(shí)機(jī)，除了執(zhí)行好領(lǐng)導(dǎo)交辦的各項(xiàng)事務(wù)的同時(shí)，盡快熟悉情況，不懂就問(wèn)，勤溝通，積累經(jīng)驗(yàn)。為礦區(qū)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。今天、明天不論我們身居何位，更應(yīng)該認(rèn)清溝通的重要性，注重平級(jí)之間的溝通、下級(jí)與上級(jí)的溝通、部門(mén)與項(xiàng)目間的溝通以及經(jīng)驗(yàn)的交流等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。

“紅黑游戲”——雙贏(yíng)，贏(yíng)德贏(yíng)人心。

雙贏(yíng)其實(shí)還啟示著一種做人的道德，包含著磊落與寬容，健康與團(tuán)結(jié)，甚至可能因此而獲得“高山流水”般無(wú)價(jià)的友誼。

個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。

有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識(shí)的，也可能是不認(rèn)識(shí)的，他們來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來(lái)自不同的所、隊(duì)，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長(zhǎng)，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開(kāi)始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)始之初到后來(lái)的豪情滿(mǎn)懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。

有感二：凝聚力沒(méi)有人知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)始之前，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們?cè)诜e極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭(zhēng)論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。

有感四：總結(jié)參加完這次拓展，可能每個(gè)人聽(tīng)得最多的是總結(jié)，說(shuō)得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋€(gè)任務(wù)時(shí)，教官會(huì)不厭其煩地讓我們作一個(gè)小小的總結(jié)，有些人說(shuō)沒(méi)什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來(lái)，總結(jié)未嘗不可，由小見(jiàn)大，由微見(jiàn)著，我們捫心自問(wèn)一下，你是否對(duì)你走過(guò)的人生作過(guò)一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會(huì)進(jìn)步。

總結(jié)可以讓你點(diǎn)評(píng)過(guò)去，正視現(xiàn)在，看清未來(lái)，也只有這樣，你的人生才會(huì)沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。

拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來(lái)后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。

分為兩隊(duì)，各自圍成一個(gè)圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”，活動(dòng)的具體流程我就不多說(shuō)了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時(shí)候用時(shí)36秒多，兩隊(duì)之間開(kāi)始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊(duì)之間雖然我們輸了對(duì)手不到1秒的時(shí)間，但是我們一次比一次做的好，就是在進(jìn)步，小小的活動(dòng)告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達(dá)到高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團(tuán)結(jié)，每個(gè)人都要用心且不出錯(cuò)，一個(gè)人出錯(cuò)了就會(huì)耽誤集體的時(shí)間。

下午在一陣小雨過(guò)后，伴隨著清新的氣息，迎來(lái)我所懼怕的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目信任背摔、高空斷橋。因?yàn)橹皝?lái)的時(shí)候我看到過(guò)公司發(fā)的訓(xùn)練內(nèi)容，看過(guò)之后我覺(jué)得這兩個(gè)項(xiàng)目對(duì)我來(lái)說(shuō)是有難度的，但實(shí)際做起來(lái)并沒(méi)有呢么可怕。先說(shuō)信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺(tái)上面，背向其他伙伴，身子沒(méi)有任何彎曲的向下倒去?？催^(guò)前面幾個(gè)伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺(tái)面，非常漂亮的完成了信任背摔這個(gè)項(xiàng)目。這個(gè)項(xiàng)目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，而且別人往下摔的時(shí)候，自己要在下面做好安全接應(yīng)的措施，感受對(duì)方的付出，學(xué)會(huì)去換位思考，減少與他人之間的誤會(huì)與矛盾。

步一步向前邁進(jìn)，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒(méi)有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對(duì)面的臺(tái)面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來(lái)。整個(gè)過(guò)程比較驚心動(dòng)魄，雖然沒(méi)有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說(shuō)，每個(gè)人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵(lì)自己勇敢向前邁進(jìn)，就能有意想不到的收獲。

風(fēng)火輪也是個(gè)很有意思的項(xiàng)目，用報(bào)紙和膠帶做成一個(gè)輪子，滾動(dòng)前行至目的地。做完這個(gè)項(xiàng)目以后，我覺(jué)得一個(gè)團(tuán)隊(duì)在做任何一項(xiàng)工作的時(shí)候，首先是要學(xué)會(huì)思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項(xiàng)工作任務(wù)；其次是做的過(guò)程中要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)去改進(jìn)，避免因小失大。

訓(xùn)練第一天很快就過(guò)去了，第二天按照時(shí)間要求大家伙6點(diǎn)就陸陸續(xù)續(xù)在廣場(chǎng)上了。遠(yuǎn)離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺(jué)山村的生活也是很十分愜意的。平時(shí)忙碌的工作和生活讓我們忽略運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運(yùn)動(dòng)的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

穿越電網(wǎng)是一個(gè)既充滿(mǎn)緊張氛圍，又十分有趣的活動(dòng)。任何一個(gè)人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實(shí)生活中我們有時(shí)候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機(jī)會(huì)去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計(jì)劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問(wèn)題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過(guò)程中要認(rèn)真細(xì)致，細(xì)節(jié)決定成敗。

孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見(jiàn)。只能聽(tīng)到周邊同是盲人伙伴的聲音，因?yàn)槲覀儾恢雷约旱娜蝿?wù)是什么，又聽(tīng)到有海盜的聲音，大家就牢牢報(bào)成一團(tuán)。有人拉我們的時(shí)候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎么回事。原來(lái)是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個(gè)游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個(gè)島都有一個(gè)任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項(xiàng)任務(wù)，我們被一些無(wú)關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時(shí)間。每個(gè)小島就猶如一個(gè)部門(mén)，每個(gè)部門(mén)之間在工作上都會(huì)有交集，只有注重溝通，部門(mén)之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式，讓我們學(xué)會(huì)了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實(shí)生活中我們是否真的感受到了他們的愛(ài)和幫助，是否以同等的愛(ài)和幫助給予了回報(bào)。這個(gè)活動(dòng)，好似一部時(shí)光機(jī)一樣，把時(shí)間拉回到過(guò)去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起，承擔(dān)了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現(xiàn)自己對(duì)父母的關(guān)心很欠缺，有時(shí)候?qū)λ麄冋f(shuō)話(huà)語(yǔ)氣也很不好，這些都是很不應(yīng)該的；還有對(duì)待同事的誤解，我很委屈，為什么平時(shí)不能加以溝通和了解去減少誤會(huì)呢；還有對(duì)那些曾經(jīng)幫助過(guò)我的人，太多太多。面對(duì)一切生活工作中需要面對(duì)的人，我們都應(yīng)該時(shí)刻去報(bào)一顆感恩的心去對(duì)待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會(huì)很美好。

那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們45個(gè)人。教官問(wèn)我們需要多久，我們說(shuō)30分鐘，有的說(shuō)1個(gè)小時(shí)甚至更多。真正團(tuán)結(jié)到一起，我們翻越過(guò)去只用時(shí)11分鐘多，大家都感覺(jué)很不可思議。事實(shí)上是我們自己把問(wèn)題放大化了，所以在面對(duì)困難的時(shí)候，首先放平心態(tài)去看問(wèn)題，不能把簡(jiǎn)單的事想太復(fù)雜，堅(jiān)信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓(xùn)練帶給我的感悟遠(yuǎn)不止這些，以后我會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)積極主動(dòng)不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計(jì)劃有主次；善待父母親人朋友同事，團(tuán)結(jié)集體。快樂(lè)工作，快樂(lè)生活。

公司為了使我們的團(tuán)隊(duì)更團(tuán)結(jié)、更堅(jiān)強(qiáng)、更具有競(jìng)爭(zhēng)力，能夠更好地適應(yīng)無(wú)限變化的市場(chǎng)環(huán)境，特地組織九華山野外拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

從猜數(shù)字、空中抓杠、不倒森林、避雷區(qū)、數(shù)字30秒中，我們看出，有了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團(tuán)隊(duì)。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬(wàn)事無(wú)憂(yōu)了，一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導(dǎo)有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)和任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能獲得最終勝利。

在所有的訓(xùn)練中，給我印象最深的就是“空中抓杠”這個(gè)項(xiàng)目，它讓我相信一切皆有可能。人往往對(duì)未知的世界有一種恐懼的心理，前途的不可測(cè)往往使人畏懼不前。在工作中，許多事情往往無(wú)法預(yù)見(jiàn)其結(jié)果，使自己裹足不前。但拓展訓(xùn)練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因?yàn)椴豢烧J(rèn)知而畏懼，不要因從來(lái)未嘗試過(guò)而輕言放棄。一個(gè)人對(duì)自身的認(rèn)識(shí)往往是有保留的，對(duì)自己的潛能認(rèn)識(shí)是模糊的、低估的。拓展訓(xùn)練使自己更清晰地認(rèn)識(shí)到自己身上潛伏的能量，增強(qiáng)了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要?jiǎng)?chuàng)造條件，尋找機(jī)會(huì)，拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高，更多的是對(duì)人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會(huì)感悟到、體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，從新認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。挑戰(zhàn)自我，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”，要重新認(rèn)識(shí)自我，超越自我。只有眾志成城，在有條不紊行動(dòng)的前提下，方可順利完成目標(biāo)。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。

3、應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問(wèn)題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀(guān)的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏(yíng)的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各部門(mén)之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

5、作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。

6、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來(lái)的思維模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。也努力在以后的工作中，把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

供了這么一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我學(xué)到了很多；其次最想感謝教練，每個(gè)項(xiàng)目看似簡(jiǎn)單，但是卻賦予了很多道理，或許其實(shí)我們都懂，但是卻從來(lái)沒(méi)發(fā)覺(jué)。教練對(duì)我們完成結(jié)果的分析很中肯，也因?yàn)槿绱?，讓我覺(jué)得這一趟拓展訓(xùn)練很充實(shí)，很值得。

團(tuán)隊(duì)精神。從我們組成一個(gè)“快樂(lè)團(tuán)隊(duì)”那一刻起，團(tuán)隊(duì)精神就貫穿在每個(gè)項(xiàng)目之中。不僅僅是要團(tuán)結(jié)，更要有凝聚力、專(zhuān)注力。每個(gè)環(huán)節(jié)都需要我們高度集中精神，朝著同一個(gè)目標(biāo)，去努力完成任務(wù)。在完成“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”和“拆炸彈”兩個(gè)項(xiàng)目中，我們看到了我們的優(yōu)點(diǎn)所在。在“鼓舞飛揚(yáng)”中我們?nèi)狈α藝L試，時(shí)間不等人，想到了就得著手去做，就算失敗也好，在實(shí)踐中獲取經(jīng)驗(yàn)是最有有效的方法?！白吣景濉蔽覀儧](méi)能順利的完成，我們目標(biāo)很明確，但是步調(diào)還需一致?！肮聧u求生”，讓我無(wú)助了一回，對(duì)于一個(gè)公司管理，我是完全沒(méi)有概念的；通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目，教練的分析，讓我看到了一個(gè)企業(yè)高層、中層、底層之間的分工與合作，很貼切；在其位謀其職，但是要很好完成自己所在崗位的任務(wù)是充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的。這些，都一點(diǎn)一滴的刻在我腦子里，不管在未來(lái)哪個(gè)崗位上，哪個(gè)團(tuán)隊(duì)中生活工作，都要秉著“我們是最棒的團(tuán)隊(duì)”這個(gè)信念，朝著共同的目標(biāo)，步調(diào)一致，互相信任合作，出色的完成一個(gè)又一個(gè)項(xiàng)目。

去了自信。作為這一隊(duì)的隊(duì)長(zhǎng)，士氣還是不能輸，所以我們報(bào)著“必死”的心態(tài)，開(kāi)始了掘金之路。但是結(jié)果并不是這樣的，我們兩組都沒(méi)有取得很滿(mǎn)意的結(jié)果，但是我們組還是拿回了50磅黃金安全抵達(dá)大本營(yíng)。現(xiàn)在回想起來(lái)，其實(shí)我們可以完成得更好，只是我們都忽略了周?chē)衫玫囊蛩?，急于求成。在社?huì)上，在商場(chǎng)上，在工作上，有時(shí)候會(huì)把自己套在圈里面，為自己定格，但是要相信自己，有時(shí)候現(xiàn)實(shí)與自己的想象并不一致，人最大的敵人就是自己，所以戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！還要深思熟慮，收集多方材料，深思熟慮，制定完美計(jì)劃；奇跡是創(chuàng)造出來(lái)的，不是想出來(lái)的，只有大膽往前沖，放手去做，有信念，有干勁，不怕失敗，總會(huì)看到彩虹的一天！

5月15日和16日，公司為了更好的培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)精神和不斷挑戰(zhàn)自我的能力,特地在萬(wàn)仙山拓展訓(xùn)練基地組織了為期兩天的拓展訓(xùn)練。參加完這次拓展訓(xùn)練，對(duì)我來(lái)說(shuō)，從心里上有一個(gè)新的洗禮，讓我懂得了不僅僅是團(tuán)隊(duì)的精神，協(xié)作的重要性，更讓我在繁忙生活中去停下腳步，去思考自己、挑戰(zhàn)自己。

一隊(duì)”，隊(duì)呼是“團(tuán)結(jié)合作，永爭(zhēng)第一”，隊(duì)歌是“團(tuán)結(jié)就是力量”的“改革版”，融入了我們自己隊(duì)呼內(nèi)容。在這兩天的時(shí)間里，我們的項(xiàng)目主要有以下幾項(xiàng)：信任背摔、電網(wǎng)逃生、達(dá)芬奇密碼、共建家園、激情鼓掌。

1、信任背摔。

信任背摔，無(wú)疑講的就是團(tuán)隊(duì)的信任。站在1米7高的臺(tái)階上，信任了隊(duì)友，大膽的躺下去，你才不會(huì)受到傷害，相反，你不信任隊(duì)友，躺下的一瞬間，你動(dòng)搖了，身體發(fā)生了傾斜，傷害的不只是隊(duì)友，還有你自己。這個(gè)項(xiàng)目我總結(jié)了三點(diǎn)：一是相信自己；二是信任他人；三是讓他人信任自己。只有人與人之間增加了信任感，團(tuán)隊(duì)的凝聚力才會(huì)增強(qiáng)，才會(huì)給工作帶來(lái)無(wú)窮的正能量。

2、共建家園。

當(dāng)教練把任務(wù)分給我們的時(shí)候，我當(dāng)時(shí)就迷茫了，一個(gè)很抽象的問(wèn)題，無(wú)從下手，更不用說(shuō)怎么去解決了。過(guò)了一會(huì)和其他小組的簡(jiǎn)單溝通后，才知道這是一項(xiàng)集體參與的項(xiàng)目。就像我們?cè)诠?，每個(gè)部門(mén)都是一個(gè)獨(dú)立的單位，但要完成一項(xiàng)公司下達(dá)的任務(wù)，是需要公司里的各個(gè)部門(mén)共同協(xié)作完成的。剛開(kāi)始之所以想不出答案，就是因?yàn)槿鄙倥c其他小組的溝通，對(duì)其他小組有抵觸情緒，把其他小組誤以為是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，到最后的結(jié)果就是沒(méi)法完成任務(wù)。

工作中不正如此嗎？每個(gè)公司都有幾個(gè)基本的部門(mén)組成，說(shuō)不上孰重孰輕，只能說(shuō)再配合上密切與否。配合密切的，我相信，這肯定是一個(gè)充滿(mǎn)激情團(tuán)隊(duì)，企業(yè)也會(huì)是一個(gè)快速發(fā)展的企業(yè)。

另外還有電網(wǎng)逃生和達(dá)芬奇密碼，我的感受就是當(dāng)一個(gè)團(tuán)隊(duì)接到一個(gè)新的任務(wù)是，首先要站出來(lái)一個(gè)強(qiáng)有力的決策者，也就是領(lǐng)導(dǎo)者。在領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，集合大家制定一個(gè)切實(shí)可行的方案，方案制定后，下面就是團(tuán)隊(duì)的各個(gè)成員要毫無(wú)條件的執(zhí)行，千萬(wàn)不要再執(zhí)行過(guò)程中找出各種各樣的理由和麻煩，因?yàn)檫@樣給整個(gè)團(tuán)隊(duì)帶不來(lái)什么好處，只能影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作。所以，從這兩個(gè)項(xiàng)目說(shuō)明，在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里，決策者（領(lǐng)導(dǎo)者）和執(zhí)行者（基層人員）同樣重要。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴做好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。通過(guò)訓(xùn)練，過(guò)去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團(tuán)隊(duì)就有了堅(jiān)強(qiáng)，我還可以去做很多想都想不到的事情；過(guò)去的我只知道團(tuán)隊(duì)需要自己去奉獻(xiàn)，現(xiàn)在的我知道自己是多么的需要團(tuán)隊(duì)的支持與鼓勵(lì)；過(guò)去的我只想要得到團(tuán)隊(duì)的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團(tuán)隊(duì)更重要。

通過(guò)訓(xùn)練，我的體會(huì)如下：

1、要加強(qiáng)企業(yè)文化建設(shè)，增強(qiáng)企業(yè)的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團(tuán)結(jié)就是力量。

2、無(wú)論干什么事都要有明確的目標(biāo)。沒(méi)有明確的目標(biāo)，就沒(méi)有明確的方向，不僅會(huì)浪費(fèi)時(shí)間，更會(huì)一事無(wú)成。

人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個(gè)活動(dòng)始終處于有效的控制狀態(tài)，以做出正確的判斷和決策，否則就會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。

5、態(tài)度決定一切。態(tài)度決定性格，性格決定行動(dòng)，行動(dòng)決定習(xí)慣，習(xí)慣最終決定一切。當(dāng)我們面臨困難和壓力的時(shí)候，我們最大的敵人不是前方的艱難險(xiǎn)阻，而是我們自己，我們最難戰(zhàn)勝的敵人就是我們自己。

兩年前，自己也參加過(guò)一次單位組織的“拓展培訓(xùn)”活動(dòng)，但跟這次比起來(lái)，卻大不相同，之前那次是在旅游的過(guò)程中，穿插了一個(gè)“拓展活動(dòng)”，雖然也是“玩”，但卻沒(méi)有這從一次“玩”的過(guò)癮、“玩”得精彩，真是受益匪淺，感觸良深！

本次拓展的目的為了提高員工的思想素質(zhì)、錘煉員工的領(lǐng)導(dǎo)能力。在這短短一天的拓展訓(xùn)練中,不僅把有趣的游戲同人生、工作、團(tuán)隊(duì)聯(lián)系了在一起，更給我們?nèi)w參加訓(xùn)練的同事帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心和思索，鍛煉了大家團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，讓我深深感受到了團(tuán)結(jié)就是力量。也就是說(shuō)單單靠自己的勝利的話(huà)不足以最終獲勝，只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟(jì)、創(chuàng)造奇跡！

本次拓展訓(xùn)練中，從開(kāi)始的組隊(duì)、建隊(duì)旗、起隊(duì)歌，到后來(lái)的集體項(xiàng)目活動(dòng)，一連串下來(lái)，感覺(jué)充實(shí)有趣。一天里，我們上下午各做了一個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目，上午的“組合項(xiàng)目”游戲中，游戲的玩法是將六個(gè)小項(xiàng)目拼在一起，分成八個(gè)小組，在150秒鐘內(nèi)完成，在越短的時(shí)間內(nèi)完成的為勝。下午玩得是“找紙牌”游戲，從兩種顏色一到十的蓋住無(wú)序的紙牌中，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，小組成員每人每次上去只取一張牌，按顏色從小到大的順序，最后將全部紙牌翻開(kāi)。游戲有半個(gè)小時(shí)的準(zhǔn)備時(shí)間，這半個(gè)小時(shí)就是給個(gè)團(tuán)隊(duì)去開(kāi)會(huì)協(xié)商游戲的策略，用集體的智慧，做出一個(gè)最佳的方案。游戲過(guò)后，是總結(jié)討論時(shí)間，通過(guò)看似簡(jiǎn)單的游戲，卻可以從中悟出許許多多的人生道理，游戲本身有比言語(yǔ)更能表達(dá)深度的內(nèi)涵，不用刻板的說(shuō)教，而是通過(guò)自己去體會(huì)，去感悟。拓展訓(xùn)練之后感覺(jué)收益頗多：

一、樹(shù)立起了團(tuán)隊(duì)精神，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)，方能成功。

完成了任務(wù)才算成功，讓我看到了團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人為了完成集體目標(biāo)努力拼搏的精神，一個(gè)的力量很渺小，大家聚集起來(lái)的力量才可以塑造完美。

二、增強(qiáng)了協(xié)作意識(shí)，提升了自我責(zé)任感。

我們上下午進(jìn)行的兩個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目都是集體項(xiàng)目，要憑全體的努力方能取得任務(wù)的勝利，整個(gè)團(tuán)隊(duì)不團(tuán)結(jié)協(xié)作是沒(méi)辦法完成既定的目標(biāo)的，這尤其在下午的“找紙牌”游戲中得到了體現(xiàn)，這個(gè)游戲規(guī)定每個(gè)人每次僅允許翻開(kāi)一張牌，如果一個(gè)人翻錯(cuò)牌或者是多翻牌，牌就會(huì)從新被擺放，之前各自記下的牌的順序就會(huì)作廢了，一個(gè)人的差錯(cuò)，將影響整個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作成果，而一個(gè)人的每一次成功，又是最終目標(biāo)完成的前提?！罢壹埮啤边@個(gè)游戲體現(xiàn)了個(gè)人成功的重要，也要求了各自必須有高度的責(zé)任感，切不可馬虎，否者將會(huì)是“一者敗，則全盤(pán)皆輸”，而且，在取得自己成功的同時(shí)，也要幫助對(duì)中的其他成員，提供自己掌握的重要信息，使得隊(duì)友更加便捷地找到目標(biāo)。在實(shí)際工作中，也是如此，每個(gè)人首先必須對(duì)自己范圍內(nèi)的工作肩負(fù)起責(zé)任，同時(shí)盡力幫助其他的同事，這樣，方能取得集體的勝利。

三、

認(rèn)識(shí)到了溝通的重要。

本都是分工協(xié)作，而中間有一個(gè)小項(xiàng)目就是誰(shuí)有空，誰(shuí)就可以去做的公共任務(wù)，而偏偏很多小組就是率先完成這個(gè)小項(xiàng)目，但隊(duì)員彼此間卻不知道，最后大家各自完成了“本職工作”后，都不管三七二十一地投入到公共任務(wù)中去了，熟不知這任務(wù)早已完成，浪費(fèi)時(shí)間與體力。這就說(shuō)明，團(tuán)隊(duì)中，信息的傳遞很重要，信息傳遞準(zhǔn)確及時(shí)了，可以避免很多成本的浪費(fèi)，避免重復(fù)的勞動(dòng)，可以更好地完成任務(wù)目標(biāo)。放在實(shí)際工作中，領(lǐng)導(dǎo)與下級(jí)的溝通、下級(jí)與上級(jí)的溝通以及各組員間的相互溝通等是實(shí)現(xiàn)集體目標(biāo)的關(guān)鍵。溝通可以讓你變得主動(dòng)、智慧。

四、增進(jìn)了友誼，加深了理解。

在“找紙牌”中，大家互幫互組，隊(duì)友犯錯(cuò)誤了，及時(shí)指出來(lái)，在對(duì)方身上輕柔地排上一記溫柔的“埋怨掌”，告訴他，“你那張牌擺錯(cuò)了”，而對(duì)方深表歉意的回一個(gè)“微笑”，體現(xiàn)彼此之間的坦誠(chéng)與包容，不知不覺(jué)中加深了彼此的理解。游戲中如此，而在實(shí)際工作中，我們更應(yīng)如此，同事盛似家人，應(yīng)該有充分的包容與理解，讓集體氛圍生動(dòng)和諧。

問(wèn)題，但它給我們以啟示，將“游戲”的理念放到今后的工作中，改善流程，提高效率，不斷地自我激勵(lì)和自我完善，讓自己的工作做得更加出色。

五一前夕參加了人力資源部組織的一天多的拓展訓(xùn)練，精心安排的拓展項(xiàng)目使我充分沉浸其中，緊張的工作后精神上得到了充分的緩解，并且在拓展項(xiàng)目訓(xùn)練中收獲頗多。

這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過(guò)對(duì)拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。通過(guò)這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線(xiàn)的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí)，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡，斷橋和畢業(yè)墻等拓展項(xiàng)目都是出色的例證。

從拓展訓(xùn)練聯(lián)想到實(shí)際的工作，我也感到受益匪淺，隨著社會(huì)的發(fā)展，靠一個(gè)人完成所有任務(wù)的可能性已是微乎其微，由此，團(tuán)隊(duì)整體的效率就顯得極其重要。保持整個(gè)團(tuán)隊(duì)的最佳狀態(tài)，使其成為一個(gè)無(wú)堅(jiān)不摧的戰(zhàn)斗團(tuán)體，必須增進(jìn)彼此的了解和加強(qiáng)相互之間的信任感。這次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的安排和設(shè)計(jì)在這方面的努力每個(gè)人都深有體會(huì)，由此應(yīng)用到具體的工作中，團(tuán)隊(duì)中相互的協(xié)作效率和質(zhì)量都會(huì)有很大的提高。

通過(guò)對(duì)拓展訓(xùn)練的總結(jié)體會(huì)，在實(shí)際工作中如何增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的核心競(jìng)爭(zhēng)力，我想：首先，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須確定一個(gè)合理的工作目標(biāo)，在目標(biāo)確定的前提下，制定出切實(shí)可行的工作計(jì)劃。很明顯，沒(méi)有目標(biāo)的團(tuán)隊(duì)，存在就沒(méi)有任何意義；而如果團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)制定的不合理或根本不能實(shí)現(xiàn)，那最終也必將一事無(wú)成。其次，整個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有強(qiáng)大的凝聚力，單個(gè)成員對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)要有責(zé)任心和使命感，形成一個(gè)相互信任的核心，使每個(gè)成員都參與團(tuán)隊(duì)工作之中，發(fā)揮每個(gè)人的主動(dòng)性和參與度，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才能不斷進(jìn)取，取得成功。再者，合理分配整個(gè)團(tuán)隊(duì)的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個(gè)團(tuán)隊(duì)才會(huì)保持高度的發(fā)展態(tài)勢(shì)，從優(yōu)秀走向卓越。

越的團(tuán)隊(duì)之中。

錦程拓展。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇四

x月x號(hào)，是我值得深刻銘記的日子。因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓印皥F(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的x天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我得啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富。無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。

在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。

“空中云梯”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了x次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話(huà)，看著她堅(jiān)定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對(duì)，我們擁抱著記下了這成功的一刻。

“空中斷橋”這個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)趚x米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(zhǎng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊(duì)便會(huì)日益壯大。

團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓我們受益匪淺。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇五

我很榮幸參加了由卓越拓展組織的培訓(xùn)課程——xxx，衷心感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給我們提供這么珍貴的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，也感謝xx拓展培訓(xùn)老師讓我對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)有了新的認(rèn)識(shí)。通過(guò)這次企業(yè)培訓(xùn)，我們都有所得、有所思、有所悟，令我記憶深刻。對(duì)于本次培訓(xùn)我有以下心得體會(huì)：

培訓(xùn)的第一個(gè)環(huán)節(jié)是抬腳團(tuán)建游戲，每組八個(gè)人十六只腳，規(guī)定的任務(wù)是最后地上只能留四只腳，需要騰空十二只腳，這樣就需要我們八個(gè)人擁抱在一起，托起四個(gè)人，當(dāng)時(shí)完成這項(xiàng)任務(wù)的過(guò)程中我的內(nèi)心很激動(dòng)，因?yàn)樵诟痪肮ぷ魉哪陙?lái)，很少感覺(jué)到跟同事的距離這么近，就像親密的朋友一樣，互相信任，無(wú)私幫助，平時(shí)交流的或許是工作的話(huà)題或許是生活上一些瑣事，不會(huì)有肢體接觸，像握手擁抱等等，這種感覺(jué)很奇妙，在公司經(jīng)常可以聽(tīng)到同事的發(fā)言和她優(yōu)秀的表演，卻沒(méi)有深入交流過(guò)，當(dāng)她用肩膀和手臂托起我的那一刻，我感覺(jué)我們就像多年的老朋友一樣，我在想，如果在工作上我和我的同事們都像這樣，很多工作我們是不是可以一起更加出色的完成任務(wù)。

抬腳游戲當(dāng)時(shí)給我的另一個(gè)感悟就是，每個(gè)人的性格、體型、性別等方面都會(huì)不一樣，只要位置放的對(duì)，劣勢(shì)也可以成為優(yōu)勢(shì)。

工作任務(wù)需要建立框架思維，表現(xiàn)在說(shuō)清楚、聽(tīng)明白、做正確。在經(jīng)過(guò)本次培訓(xùn)才明白很多工作落實(shí)不到位問(wèn)題出現(xiàn)在哪，在說(shuō)清楚方面我沒(méi)有考慮過(guò)場(chǎng)合、時(shí)間和人多的因素，會(huì)導(dǎo)致工作完不成、拖延等不好的影響，加之我說(shuō)話(huà)比較啰嗦，沒(méi)有條理，也給落實(shí)工作增加了一些困難，今后我會(huì)按照風(fēng)云際老師培訓(xùn)的方法要求自己。

以上是我本次學(xué)習(xí)xxxx的心得體會(huì)，團(tuán)隊(duì)想要建設(shè)好，不僅僅需要老師的引導(dǎo)，或是領(lǐng)導(dǎo)的親力親為，更需要團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員為了目標(biāo)共同奮斗、共同努力，才能營(yíng)造一支和諧、高效的團(tuán)隊(duì)。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇六

作為現(xiàn)代社會(huì)中一種十分重要的職業(yè)，美工被廣泛應(yīng)用于各種領(lǐng)域，尤其在設(shè)計(jì)和廣告界中尤為重要。因此，想要成為一位優(yōu)秀的美工，必然需要經(jīng)過(guò)一番刻苦的訓(xùn)練。作為一名有過(guò)美工訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的人，我將在接下來(lái)的文章中闡述自己的感悟和體會(huì)。

美工訓(xùn)練初期，最大的感受就是枯燥和無(wú)趣。初期的訓(xùn)練大都是圍繞著最基本的繪畫(huà)技巧、色彩的理解和應(yīng)用、構(gòu)圖的安排以及畫(huà)筆技巧的練習(xí)。這些訓(xùn)練內(nèi)容雖然枯燥乏味，但卻對(duì)我們接下來(lái)的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)有著至關(guān)重要的作用。因此，即使感到無(wú)聊和不愿意，也需要毅力地完成每一項(xiàng)訓(xùn)練，才能邁向更高的層次。

當(dāng)完成了基礎(chǔ)的訓(xùn)練后，我們進(jìn)入了美工訓(xùn)練的中期。這個(gè)時(shí)候，我們已經(jīng)可以獨(dú)立完成一些簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)任務(wù)，但在實(shí)際的操作過(guò)程中，仍然面臨一些難題，比如靈感枯竭、不知道如何表達(dá)想法等等。這時(shí)候，需要更多的思考、觀(guān)察和嘗試，以尋找到最合適的解決方案。這個(gè)過(guò)程雖然很痛苦，但卻讓我們逐漸成長(zhǎng)為一名獨(dú)立思考、有創(chuàng)意的美工，也讓我們更加熟悉設(shè)計(jì)的規(guī)則和技巧。

美工訓(xùn)練的后期，可以說(shuō)是最有意義的一個(gè)階段。在這個(gè)階段，我們已經(jīng)可以熟練地操作各種設(shè)計(jì)軟件，能夠自如地表達(dá)自己的想法。這個(gè)時(shí)候，我們需要更多地接觸設(shè)計(jì)的前沿技術(shù)和理念，要學(xué)會(huì)更好地理解用戶(hù)需求和市場(chǎng)趨勢(shì)，要不斷磨礪我們的審美和細(xì)節(jié)把控能力。這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)體驗(yàn)到自我提升的喜悅和成就感，也會(huì)更加深入地理解設(shè)計(jì)的本質(zhì)和意義。

第五段：擴(kuò)展訓(xùn)練的意義。

美工訓(xùn)練是一個(gè)不斷提升和擴(kuò)展的過(guò)程。除了正式的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練之外，我們還需要不斷地接觸、了解、學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)的前沿技術(shù)和理念。比如，學(xué)習(xí)UI/UX設(shè)計(jì)、響應(yīng)式設(shè)計(jì)、移動(dòng)端應(yīng)用設(shè)計(jì)等等，都是擴(kuò)展美工技能的重要途徑。只有不斷地致力于提高自己的技能和素質(zhì)，才能在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中獲得更大的優(yōu)勢(shì)和發(fā)展機(jī)會(huì)。

總之，美工訓(xùn)練是一項(xiàng)很有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。需要我們具備強(qiáng)大的毅力和創(chuàng)造力，同時(shí)也需要不斷地接受新的刺激和挑戰(zhàn)。只有不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能在未來(lái)的職業(yè)生涯中獲得更大的發(fā)展和成功。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇七

2016年1月16日至1月17日兩天的拓展訓(xùn)練中，我們放開(kāi)自己投入團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中，了解到團(tuán)隊(duì)堅(jiān)持到底就能完成任務(wù)或者是超額的完成目標(biāo)。體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)溝通協(xié)作重點(diǎn)是傾聽(tīng)，只有懂得更好的用心的傾聽(tīng)旁邊的聲音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出現(xiàn)些困難只要有挑戰(zhàn)自我的精神，對(duì)工作要充滿(mǎn)激情才能走得更遠(yuǎn)。

拓展訓(xùn)練做為體驗(yàn)式培訓(xùn)的一種，已被我們行政部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部溝通，提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊(duì)建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動(dòng)中。

穿越電網(wǎng)的時(shí)候，大家有的脫去了上衣，有的脫去了鞋子，那一刻，不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬(wàn)眾一心，一個(gè)個(gè)通口很多次無(wú)情的為我們關(guān)上了大門(mén)，但是終于我們還是成功了，聽(tīng)完陳教練給我們講述的驚險(xiǎn)的二戰(zhàn)故事，我們也終于要開(kāi)始下一個(gè)挑戰(zhàn)了迄不知其實(shí)我們也正在經(jīng)歷這二戰(zhàn)，經(jīng)歷著這么一堵困擾我們生存的墻!

經(jīng)過(guò)大家短暫時(shí)間的討論，第一位伙伴順利的成功當(dāng)然給了我們一個(gè)很好的開(kāi)始，我們大家再接再厲，就這樣一個(gè)接著一個(gè)，突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰(zhàn)，一位伙伴因?yàn)樽约簩?duì)勝利的渴望已經(jīng)忘記了細(xì)心才是創(chuàng)造生命奇跡的最重要因素，是失敗了，還是我們大家要集體承擔(dān)這個(gè)錯(cuò)誤了，終于，我們大家決定，選擇了“不拋棄、不放棄”。

生命之花的燦爛來(lái)至于人們對(duì)生命的渴望，在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過(guò)后，生命之花在延續(xù)，同時(shí)我們的友誼、我們的凝聚力在加強(qiáng)，感謝你，我的伙伴們!鱷魚(yú)池同樣帶著他美妙的傳說(shuō)走進(jìn)了我們的美好的一天，沒(méi)有什么多想了，終于到最后一個(gè)項(xiàng)目了，再?zèng)]有了“挑戰(zhàn)極限隊(duì)”與“超越巔峰隊(duì)”。到了最后一名學(xué)員，面對(duì)四米高的墻面，我們倒是有些哭笑不得，大家一個(gè)個(gè)就像是熱鍋上的螞蟻，突然間一位伙伴站出來(lái)了。就這樣我們大家一個(gè)接著一個(gè)順利的翻越過(guò)了這堵求生墻。

一天的拓展結(jié)束了，陳教練用這樣一句話(huà)總結(jié)今天的一天說(shuō)““在我們的生活與工作中，行動(dòng)永遠(yuǎn)比語(yǔ)言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處，多一份行動(dòng)，少一份感慨，用全身心的愛(ài)投入到工作與學(xué)習(xí)中，在平凡中演繹自己的偉大，同時(shí)在人生這部歷史劇中，演繹自己的輝煌，讓我們最后一刻回顧今天那一個(gè)個(gè)難忘的瞬間。等待我們的是“團(tuán)結(jié)”“齊心”，同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業(yè)。

期盼已久的體驗(yàn)式培訓(xùn)終于在2016元月十二開(kāi)課了。由笑翻天樂(lè)園的陳教練主講，我們?nèi)w會(huì)員共聚一堂，接受思維的洗禮，靈魂的加冕，智慧的提升!

這樣震撼的場(chǎng)面我還是第一次見(jiàn)到，會(huì)掙錢(qián)的人很多，但是會(huì)把掙錢(qián)的經(jīng)驗(yàn)分享出來(lái)的并不多，成功的人很多，但是能把成功的經(jīng)驗(yàn)分享出來(lái)的不多，擁有愛(ài)的人很多，但是把愛(ài)傳遞到人間每個(gè)人心中的并不多。要是把這些全部做到了，體驗(yàn)式培訓(xùn)是一種模擬互動(dòng)培訓(xùn)方式，也是最有效且具影響力的培訓(xùn)方式。通過(guò)體驗(yàn)式拓展培訓(xùn)，學(xué)員可以找到自己和企業(yè)的不足，從中受到啟發(fā)，無(wú)論是團(tuán)隊(duì)的溝通、決策、凝聚力，個(gè)人的智慧、體能、奉獻(xiàn)都能從拓展培訓(xùn)中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡(jiǎn)單概括!

1.比起兄弟姐妹的成長(zhǎng)，我個(gè)人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話(huà)，先不說(shuō)其他，讓企業(yè)成員每天喊上十遍，都將造成不可預(yù)計(jì)的正面影響，當(dāng)團(tuán)隊(duì)成員都不計(jì)較個(gè)人得失的時(shí)候，只想著幫助團(tuán)隊(duì)其他人成長(zhǎng)的`時(shí)候，這是一個(gè)“虎狼之師”，一定有著超強(qiáng)的凝聚力，感恩之心，新來(lái)的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天，就會(huì)被征服，因?yàn)樗芨惺艿皆谶@里有所成長(zhǎng)!

2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁，為了一個(gè)所謂的“我是對(duì)的”，就這么簡(jiǎn)單的四個(gè)字，你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因?yàn)槟愕暮脧?qiáng)，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你沒(méi)有朋友，不是他們不喜歡你，是你太在乎自己!然而這些結(jié)果在你人走茶涼的時(shí)候必會(huì)加倍的展示出來(lái)，會(huì)深深刺痛你的心，現(xiàn)在的你，也許風(fēng)光耀眼，可是不居安思危，為時(shí)晚矣，企業(yè)沙盤(pán)模擬訓(xùn)練就是要告訴你，很清楚的告訴你，你承擔(dān)的不僅僅是你個(gè)人的前程與幸福，那些跟著你的兄弟姐妹，他們把自己和自己的家都交給了你，如果你失敗了，那些人也就會(huì)毀了，毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚，我們的老板要是輸了，我們失去的永遠(yuǎn)不會(huì)比老板多，你起碼還可以在找工作，老板自己一旦輸了，將是一無(wú)所有!

3.倒下去的是身體，卻提升了我們的整個(gè)靈魂!生活中，有時(shí)候我們需要讓腰板彎曲，顧客不滿(mǎn)意的時(shí)候，跟他鞠躬致歉，承諾用最快的時(shí)間讓您滿(mǎn)意，這是挽回?fù)p失的最好方式，就這么簡(jiǎn)單，可是我們就是做不到。好多時(shí)候，我們抱怨老板什么都不做，什么都要我們做，可是就是什么都不做的老板，承擔(dān)所有的損失!

你只要彎一下腰，便能挽回的，你只要在努力一點(diǎn)，便能挽回的，你只要在堅(jiān)持一下，就可以挽回的.......但是，都沒(méi)有，甚至你都不理解你的老板!

你沒(méi)有想過(guò)要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒(méi)有動(dòng)過(guò)這樣的念頭，你就不能抱怨自己不成長(zhǎng)不成功了，因?yàn)槟氵B成功的勇氣和想法都沒(méi)有。如果有上帝，他也一定只會(huì)保佑有追求并且付諸行動(dòng)的人!

4.心在哪里，哪里就有奇跡!

為了更好地加強(qiáng)新老員工之間的交流，讓新員工迅速融入團(tuán)隊(duì)，迸發(fā)團(tuán)隊(duì)激情，增強(qiáng)組織凝聚力和團(tuán)隊(duì)士氣，公司的新老員工在部門(mén)經(jīng)理的帶領(lǐng)下，于2014年1月8日在笑翻天樂(lè)園開(kāi)展以“激發(fā)潛能，無(wú)限可能”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

活動(dòng)一開(kāi)始，教官通過(guò)一些小游戲來(lái)和參訓(xùn)學(xué)員們進(jìn)行互動(dòng)，營(yíng)造出一種輕松、愉悅而又充滿(mǎn)激情的氛圍。接下來(lái)，教官把學(xué)員分成了三個(gè)小組，通過(guò)討論協(xié)商，每個(gè)小組選出了一名隊(duì)長(zhǎng)并設(shè)計(jì)出了各自小組的隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì)標(biāo)、口號(hào)、隊(duì)形，最后各個(gè)小組分別進(jìn)行了團(tuán)隊(duì)的風(fēng)采展示。在風(fēng)采展示之后，各小組以團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽的方式先后進(jìn)行了“高空斷橋，支援前線(xiàn)，荊棘排雷，穿越電網(wǎng)，法柜奇兵”五個(gè)拓展項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都需要團(tuán)隊(duì)充分利用各自的優(yōu)勢(shì)，集聚團(tuán)隊(duì)成員的力量，根據(jù)教官下達(dá)的任務(wù)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作共同完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。

高空斷橋主要考驗(yàn)學(xué)員的心理素質(zhì)，項(xiàng)目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米)。實(shí)際上，那沒(méi)有1.5米，也就是正常的一步。但是這個(gè)高度提高到8米高空，一邊還是山溝(有幾十米深)，這個(gè)高度，誰(shuí)都會(huì)有點(diǎn)膽怯。空中的一小步就象征著我們?nèi)松嘘P(guān)鍵的哪一步，會(huì)給我們以后的路產(chǎn)生巨大的改變。

在“支援前線(xiàn)”項(xiàng)目中，各隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)扮演沖鋒陷陣的士兵，其他隊(duì)員則要按照教練的各種要求設(shè)法向隊(duì)長(zhǎng)提供所需的一切物資。鞋、襪子、衣服、甚至頭發(fā)……不論教官提出怎樣刁難的要求，各組隊(duì)員都想方設(shè)法地迅速將物資送到隊(duì)長(zhǎng)手上。整個(gè)場(chǎng)面或許略顯滑稽，但這種甘于奉獻(xiàn)、相互信任、團(tuán)結(jié)互助的精神讓人感動(dòng)。

經(jīng)過(guò)五個(gè)項(xiàng)目的比拼之后，素質(zhì)拓展訓(xùn)練在教官一番意味深長(zhǎng)、刻骨銘心的點(diǎn)評(píng)和總結(jié)中順利落下帷幕。本次活動(dòng)，參訓(xùn)學(xué)員們通過(guò)彼此間的相互配合，順利地完成了所有的項(xiàng)目。

從一個(gè)個(gè)具體生動(dòng)的項(xiàng)目中，參訓(xùn)學(xué)員們體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)的力量以及集體智慧所帶來(lái)的成功與喜悅，領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的實(shí)質(zhì)與內(nèi)涵，同時(shí)，這也讓他們對(duì)管理的真諦有了更深層次的感悟，他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學(xué)習(xí)和工作中去。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇八

每天的軍訓(xùn)都是以軍人的姿勢(shì)站著開(kāi)始的。其實(shí)我是有疑問(wèn)的，為什么體育課上經(jīng)常做的動(dòng)作，要被已經(jīng)學(xué)過(guò)的教官講解的那么仔細(xì)？為什么一個(gè)教官要左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)費(fèi)那么大勁讓我們練？實(shí)踐帶來(lái)真知，漸漸地我明白了一個(gè)小例子所蘊(yùn)含的豐富內(nèi)涵，幾個(gè)轉(zhuǎn)折所蘊(yùn)含的強(qiáng)大精神。站在軍人的姿態(tài)給你不屈的精神和毅力。轉(zhuǎn)身的做法體現(xiàn)了人類(lèi)思維的活躍和敏捷。其實(shí)做什么都體現(xiàn)了人類(lèi)思維的活躍敏捷，體現(xiàn)了大眾社會(huì)主義的偉大。沒(méi)有滴水，就不能形成江河大海。沒(méi)有大家的努力，不可能有一個(gè)完整的優(yōu)質(zhì)廣場(chǎng)。訓(xùn)練的每一個(gè)動(dòng)作都讓我深刻體會(huì)到團(tuán)結(jié)協(xié)作和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。

軍訓(xùn)的必修科目是一步一步跑進(jìn)去的，每一個(gè)廣場(chǎng)都要走得整齊，踩一個(gè)點(diǎn)，走得轟轟烈烈。一開(kāi)始，學(xué)生們稀稀拉拉地走著，教官用沙啞的聲音一遍又一遍地教和糾正錯(cuò)誤。

軍訓(xùn)真的很苦，但是士兵總是這樣，我不禁佩服。軍人是一個(gè)神奇的群體，他們是這個(gè)時(shí)代最可愛(ài)的人；它是中華民族傲然屹立于世界民族之林的基石。它是中國(guó)人民安居樂(lè)業(yè)、中華民族繁榮昌盛、社會(huì)穩(wěn)定和國(guó)家統(tǒng)一的保證。他們是時(shí)代的驕傲，是一個(gè)值得大家愛(ài)戴和尊重的群體；他們有的在開(kāi)闊的高原，有的在浩瀚的海洋，有的在終年寒冷的極地，卻為祖國(guó)放棄家園，用生命和鮮血捍衛(wèi)領(lǐng)土，奉獻(xiàn)青春。用我最真摯的愛(ài)，祝福軍人，祝福祖國(guó)。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇九

通過(guò)訓(xùn)練課程能夠有效地拓展人員的潛能，提升和強(qiáng)化個(gè)人心理素質(zhì)，幫助企業(yè)人員建立高尚而尊嚴(yán)的人格；同時(shí)讓團(tuán)隊(duì)成員能更深刻地體驗(yàn)個(gè)人與團(tuán)體之間，下級(jí)與上級(jí)之間，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團(tuán)隊(duì)更高昂的工作熱誠(chéng)和拼搏創(chuàng)新的動(dòng)力，使團(tuán)隊(duì)更富凝聚力。

團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練是一套塑造團(tuán)隊(duì)活力、推動(dòng)組織成長(zhǎng)的不斷增值的訓(xùn)練課程。是專(zhuān)門(mén)配合現(xiàn)代企業(yè)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)建設(shè)需要而設(shè)計(jì)的一套戶(hù)外體驗(yàn)式模擬訓(xùn)練，這是當(dāng)今歐洲、美洲及亞洲大型商業(yè)機(jī)構(gòu)所采納的一種有效的訓(xùn)練模式；訓(xùn)練內(nèi)容豐富生動(dòng)，寓意深刻，以體驗(yàn)啟發(fā)作為教育手段，學(xué)員參與的訓(xùn)練將成為他們終身難忘的經(jīng)歷，從而讓每一系列活動(dòng)中所寓意的深刻的道理和觀(guān)念，能牢牢地扎根在團(tuán)隊(duì)和每個(gè)成員的潛意識(shí)中，并且能在日后的工作合作中揮發(fā)應(yīng)有的效用。通過(guò)拓展訓(xùn)練，學(xué)員在以下方面將有顯著的提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問(wèn)題的能力；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛(ài)護(hù)自然。

現(xiàn)實(shí)社會(huì)意義。

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)高度人際互動(dòng)的社會(huì)，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)英雄主義的時(shí)代。如何實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的整體優(yōu)勢(shì)和優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)？在這個(gè)生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作分工越來(lái)越細(xì)，工作壓力越來(lái)越大，人與人的情感交流越來(lái)越困難的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，企業(yè)、組織和個(gè)人更需要團(tuán)隊(duì)。拓展訓(xùn)練揉合了高挑戰(zhàn)及低挑戰(zhàn)的元素，學(xué)員從中在個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的層面，都可透過(guò)危機(jī)感、領(lǐng)導(dǎo)、溝通、面對(duì)逆境和輔導(dǎo)的培訓(xùn)而得到提升。拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)學(xué)員去“感受”學(xué)習(xí)，而不僅僅在課堂上聽(tīng)講。我們都知道，當(dāng)我們不了解其它人的感受時(shí)，即使我們有很好的見(jiàn)解，我們也很難說(shuō)服他人。研究資料表明，傳統(tǒng)課堂式學(xué)習(xí)的吸收程度大約為25%，而要求學(xué)員參與實(shí)際操作的體驗(yàn)式學(xué)習(xí)吸收程度高達(dá)75%，能更加有效地將資訊傳授給學(xué)員。拓展訓(xùn)練正是一種典型的戶(hù)外體驗(yàn)式培訓(xùn)。

拓展訓(xùn)練這種形式既安全又有一定的趣味性，易于被學(xué)員接受。但拓展培訓(xùn)的最終目的，是讓學(xué)員將培訓(xùn)活動(dòng)中的所得應(yīng)用到工作中去。如果缺乏專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)師的指導(dǎo)及意見(jiàn)，則很難達(dá)到理想的效果。

以體驗(yàn)、分享為。

教學(xué)。

形式的拓展訓(xùn)練的出現(xiàn)，打破了傳統(tǒng)的培訓(xùn)模式，它并不灌輸你某種知識(shí)或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個(gè)特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個(gè)教學(xué)過(guò)程。吸收了國(guó)外先進(jìn)的經(jīng)驗(yàn)，在參與、訓(xùn)練中通過(guò)設(shè)計(jì)富有挑戰(zhàn)性與思想性的戶(hù)外活動(dòng)，培養(yǎng)人們積極的生活態(tài)度與團(tuán)隊(duì)合作精神。教官充分調(diào)動(dòng)學(xué)員的積極性，投入到每個(gè)項(xiàng)目中，讓學(xué)員體驗(yàn)，面對(duì)各種不同的環(huán)境及挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)解決問(wèn)題。通過(guò)看、聽(tīng)、行動(dòng)、體驗(yàn)、分享交流與。

總結(jié)。

相結(jié)合的“立體式”培訓(xùn)，以小組討論；角色的模仿；團(tuán)體互動(dòng)、腦力激蕩等方式讓學(xué)員切身的感受、體會(huì)、領(lǐng)悟。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十

軍訓(xùn)艱苦，苦到你覺(jué)得你已經(jīng)脫離了社會(huì)，苦到你覺(jué)得世界都變得黑暗。軍訓(xùn)很累，累到你連喘氣都難受，累到你想好好睡一覺(jué)都不愿提前醒來(lái)。的確，軍訓(xùn)是辛苦的，但是辛苦得美麗，辛苦得動(dòng)人，讓人難以忘懷。在軍訓(xùn)時(shí)，我們和訓(xùn)練員在烈日下共同甘苦，他們對(duì)每一個(gè)動(dòng)作都要求嚴(yán)格，一發(fā)現(xiàn)我們動(dòng)作不到位，便細(xì)心為我們講解，糾正，尤其是站軍姿時(shí)，我們雙肩酸痛，雙腿麻木，讓我們真正體會(huì)到苦和累。

短短的五天軍訓(xùn)，教會(huì)我們的恐怕不是那稍息立正的訓(xùn)練，更多的，它讓我們接受了一次意志的沐浴，精神的洗禮。它教會(huì)我什么是堅(jiān)強(qiáng)的意志，教會(huì)我什么是團(tuán)結(jié)的力量。那筆直的腰身，挺起的胸膛，昂揚(yáng)的氣勢(shì)，告訴我那是軍人的颯爽英姿。那驕陽(yáng)下佇立的身影，那汗水中神采奕奕的雙眼，讓我為之震撼，為之感動(dòng)。他們有鐵鑄的信念，鋼焊的意志。他們，這群正直而不乏瀟灑、嚴(yán)肅而不乏幽默的教官們，將他們鐵的紀(jì)律帶到我們面前，教會(huì)我們什么是軍人的風(fēng)范，什么是鋼鐵般堅(jiān)強(qiáng)的意志。

在今后的學(xué)習(xí)與生活中，我會(huì)學(xué)教官的精神和意志，我會(huì)像教官們一樣擁有軍人的風(fēng)范。當(dāng)我遇到困難時(shí)我也不會(huì)退縮，我會(huì)用鋼鐵般的意志來(lái)克服一切困難。我會(huì)努力，努力，再努力，我也會(huì)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十一

籃球是一項(xiàng)極富激情和活力的運(yùn)動(dòng)，也是一種鍛煉身心的絕佳方式。通過(guò)參與籃球訓(xùn)練，我不僅體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，還深刻明白了勤奮和毅力對(duì)于取得成功的重要性。在籃球訓(xùn)練中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，并通過(guò)訓(xùn)練來(lái)改善和提高自己?；@球訓(xùn)練給我留下了許多寶貴的感悟和體會(huì)。

在籃球訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)精神是取得勝利的關(guān)鍵?；@球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都起著至關(guān)重要的作用。在訓(xùn)練中，我們必須互相配合，默契地傳球和防守，才能夠贏(yíng)得比賽。這要求力求凝聚團(tuán)隊(duì)、互相信任和激發(fā)共同目標(biāo)。當(dāng)每個(gè)人都為一個(gè)共同的目標(biāo)而努力時(shí)，團(tuán)隊(duì)就更有可能獲得成功。

參與籃球訓(xùn)練還讓我認(rèn)識(shí)到自己的不足之處。在練習(xí)投籃的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)我并不是特別準(zhǔn)確，需要更多地練習(xí)。每次投籃不準(zhǔn)確，我都會(huì)嘗試不同的角度和力度去找出問(wèn)題的原因。這讓我明白到只有通過(guò)不斷的努力和持之以恒的訓(xùn)練，才能夠提高自己的技能水平。這也讓我看到了自己的潛力，激發(fā)了我更進(jìn)一步的動(dòng)力。

籃球訓(xùn)練需要堅(jiān)持和毅力。訓(xùn)練是不斷重復(fù)相同動(dòng)作的過(guò)程，而且往往會(huì)面臨一次次失敗和挫折。在每一次失敗后，我都會(huì)反思并找到問(wèn)題所在，然后再一次投入到訓(xùn)練之中。經(jīng)過(guò)堅(jiān)持不懈的努力，我的技術(shù)逐漸提高，并且在比賽中獲得了更好的表現(xiàn)?；@球訓(xùn)練教會(huì)了我不僅在籃球場(chǎng)上需要毅力堅(jiān)持，而且在生活中也同樣需要這種品質(zhì)。

通過(guò)籃球訓(xùn)練，我還發(fā)現(xiàn)了自己的潛在能力和積極性。在訓(xùn)練的過(guò)程中，我愿意嘗試新的技巧和策略，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。這種積極性和求新求變的激情也在生活中得到了展現(xiàn)。我變得更加勇敢面對(duì)困難，更加愿意接受新的挑戰(zhàn)?；@球訓(xùn)練讓我意識(shí)到?jīng)]有什么是不可能的，只要我肯付出努力，就可以取得成就。

總結(jié)起來(lái)，籃球訓(xùn)練讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，鍛煉了堅(jiān)持和毅力的品質(zhì)，并激發(fā)了自己的潛在能力和積極性?；@球訓(xùn)練不僅僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，更是一種形塑人格和培養(yǎng)品質(zhì)的過(guò)程。我相信，無(wú)論是在籃球場(chǎng)上還是在生活中，這些體會(huì)和感悟都將對(duì)我產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，讓我成為一個(gè)更好的人。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十二

軍訓(xùn)，是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動(dòng)。兒時(shí)的軍訓(xùn)，純粹是游戲;少年時(shí)的軍訓(xùn)，僅不過(guò)是一種鍛煉;大學(xué)的軍訓(xùn)截然不同，性質(zhì)也得以升華。僅僅八天的大學(xué)軍訓(xùn)，讓我明白的太多太多人生哲理，唯有一句話(huà)讓我感觸最深，一分耕耘，一分收獲。軍訓(xùn)后才真正感覺(jué)到它的內(nèi)涵。

的確，幾天的軍訓(xùn)是短暫的，但它給我們留下的美好回憶卻是永恒的。五天軍訓(xùn)七天回家睡了一個(gè)長(zhǎng)覺(jué)，而這一覺(jué)醒來(lái)，望著艷陽(yáng)高照的窗外，忽然覺(jué)得，軍訓(xùn)，就如夢(mèng)一樣，匆匆地來(lái)，又在我沒(méi)有細(xì)細(xì)品味那份感覺(jué)的時(shí)候悄然而逝，就好像徐志摩說(shuō)：悄悄地我走了，正如我悄悄的來(lái)，我揮一揮衣袖，不帶走一片云彩。幾天的疲勞在肩頭隱隱告訴我，已經(jīng)結(jié)束了。很累，而且有酸酸的感覺(jué)。教官走了，那么匆匆，卻留給我們深刻的回憶。

陽(yáng)光明媚，學(xué)子們都面對(duì)陽(yáng)光在站軍姿。北方的太陽(yáng)，曬在皮膚上是干干的，對(duì)南方的學(xué)子們來(lái)說(shuō)就更是受不了。曬著眼睛都睜不開(kāi)這，是我最深有感觸的地方。但卻沒(méi)有人去退縮，我們以跟太陽(yáng)作戰(zhàn)。在站軍姿中，學(xué)子們付出努力越高就站得越好。齊步、跑步等訓(xùn)練都是很耗體力的活動(dòng)，但是只要認(rèn)真去做就能走齊、跑齊。

軍訓(xùn)，相信經(jīng)歷過(guò)的對(duì)它的反應(yīng)都是累、苦。確實(shí)，嚴(yán)格的作息時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，炙熱晃眼的太陽(yáng)……這讓我們這些一向嬌生慣養(yǎng)的人來(lái)說(shuō)還真有點(diǎn)兒吃耐不住。但是經(jīng)歷過(guò)軍訓(xùn)的人除了反應(yīng)苦、累之外，相信還會(huì)另有一番感受，我就是這樣。以自己能親身經(jīng)歷，并且堅(jiān)持下來(lái)而驕傲，也許是這樣說(shuō)，再苦再累，能堅(jiān)持下來(lái)就是強(qiáng)者!

不是有句話(huà)叫“不到長(zhǎng)城非好漢”，這軍訓(xùn)好比爬長(zhǎng)城，堅(jiān)持下來(lái)的能望長(zhǎng)城的美景，而軍訓(xùn)堅(jiān)持下來(lái)的才能以后生活中遇到困難時(shí)堅(jiān)持下來(lái)!人只有在挫折中才能變的成熟，在困難中才能變的堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)一切無(wú)謂的傷感，在不經(jīng)意間流露之后，于是，我們小心翼翼地拾起那些斷續(xù)的夢(mèng)，摩挲著，揣在懷里，用真誠(chéng)和汗水去尋找屬于自己的坐標(biāo)。但人生是漫長(zhǎng)曲折的，需要的不僅僅是夢(mèng)想、虔誠(chéng)和汗水，更需要的是一種勇氣，一種信心，更是一種堅(jiān)持!

至今還記得高中軍訓(xùn)時(shí)，比在大學(xué)的軍訓(xùn)還要苦。那時(shí)的我們十五六歲，每天早上天蒙蒙亮就得起來(lái)去軍訓(xùn)一小時(shí)，然后再吃早飯，吃完飯又開(kāi)始訓(xùn)。上午到12點(diǎn)，下午到5點(diǎn)結(jié)束，完了晚上還要自習(xí)，不說(shuō)別的就軍訓(xùn)時(shí)間就夠拖累人了。而且，我們南方的氣溫比北方要高得多，九月份正是我們那兒熱的時(shí)候。軍訓(xùn)時(shí)沒(méi)有穿過(guò)干衣服。訓(xùn)練過(guò)程中，不時(shí)有人倒下，哭的人就更多了。

但是軍訓(xùn)時(shí)間比以前長(zhǎng)，與同學(xué)教官建立起的感情就更深厚，特別是像我這樣遠(yuǎn)離家長(zhǎng)的學(xué)子來(lái)說(shuō)，軍訓(xùn)真的給了我們一個(gè)很好的適應(yīng)過(guò)程。在軍訓(xùn)過(guò)程中，勞累緊張的訓(xùn)練不僅減輕了我們的思鄉(xiāng)情緒，消除了我們的陌生感，更鍛煉了我們吃苦以及獨(dú)立生活的能力。而且通過(guò)學(xué)習(xí)軍事理論也讓我們懂得了軍訓(xùn)的意義，增強(qiáng)了愛(ài)國(guó)意識(shí)，也讓自己多了一份責(zé)任感，感覺(jué)自己成熟了許多。

有位哲人說(shuō)過(guò)：“無(wú)法回味的感覺(jué)才是最美妙的感覺(jué)。”對(duì)于軍訓(xùn)，有些感受真的不能言傳，只能在淙淙的意會(huì)中回味。那味道就如品一味很濃郁的茶，只有嘗過(guò)的人才知曉其中的蘊(yùn)味，然后才能和有同樣經(jīng)歷的人相對(duì)一笑，讓美妙的感受在彼此之間傳遞。就如有多少個(gè)讀者就有多少個(gè)哈姆雷特一樣，軍訓(xùn)，對(duì)于每個(gè)人，都別有一番滋味在心頭。

而對(duì)于我，軍訓(xùn)，已經(jīng)成為一種寶貴的難得的一種經(jīng)歷，寫(xiě)進(jìn)我的記憶中，而成為不可抹殺的一部分，它已經(jīng)成為一種力量，一種在困難時(shí)給我的動(dòng)力，一種生命的支持力，支撐著人生旅途的各種風(fēng)雨中動(dòng)搖的心靈。

路旁縱然開(kāi)滿(mǎn)鮮花，留戀、忘返、駐足、沉醉，終為夢(mèng)幻。忘不掉的，是這青春色彩綻放的軍訓(xùn)剪影，像是一朵朵不凋謝的花兒，成為記憶里永遠(yuǎn)的畫(huà)面。

一晃眼，歷時(shí)半個(gè)月的軍訓(xùn)結(jié)束了，但這也恰恰是我們大學(xué)生活的開(kāi)始。它就如我人生長(zhǎng)河中的一朵浪花，如今浪潮退去卻在沙灘上留下了許多獨(dú)特的、值得我撿拾的回憶。

八月末的太陽(yáng)仍毫不留情的炙烤著大地，炎炎烈日下，站得筆直的身姿，整齊有序的隊(duì)伍，構(gòu)成了操場(chǎng)上亮麗的風(fēng)景線(xiàn)。軍訓(xùn)，考驗(yàn)的不僅是我們的體力，還磨煉著我們的意志和毅力。緊張而又忙碌的訓(xùn)練過(guò)程，使我初次體會(huì)到了軍人的艱苦頑強(qiáng)，我發(fā)自?xún)?nèi)心地對(duì)他們表示無(wú)比的敬佩與贊頌。

在這短短的軍訓(xùn)期間，我學(xué)到了很多。我原本賴(lài)散“灑脫”的個(gè)人習(xí)慣被剝離出來(lái)，安上了紀(jì)律的“框架”，守時(shí)、守紀(jì)。在日常生活中，對(duì)待被子也要一絲不茍，看著豆腐塊般方正的被子在我手下漸漸成型，我的心中自豪極了，生活在一個(gè)整潔的宿舍環(huán)境中，我的心境仿佛也變得敞亮起來(lái)了。

軍訓(xùn)還教會(huì)我團(tuán)結(jié)。被分到一班后，來(lái)到這個(gè)陌生的大家庭，昔日的同學(xué)大多分到了不同的班級(jí)，我感到恐慌又拘謹(jǐn)。但經(jīng)過(guò)半個(gè)月的相識(shí)相知，在歡笑打鬧中，我也漸漸熟悉了新同學(xué)，融入了新集體。我們共榮辱同進(jìn)退，正是因?yàn)槊總€(gè)人的努力，才會(huì)有這樣一個(gè)整齊劃一的方陣。訓(xùn)練時(shí)大家一致的動(dòng)作，拉歌時(shí)大家熱情洋溢的呼聲，讓我感受到了團(tuán)結(jié)的偉大力量。

“軍井未掘，將不言渴;軍灶未開(kāi)，將不言餓”每日的餐訓(xùn)，讓我明白了文明禮儀的重要性?！耙恢嘁伙垼?dāng)思來(lái)之不易;半絲半縷，恒念物力維艱”這句話(huà)告誡我們要在日常生活中養(yǎng)成勤儉節(jié)約的習(xí)慣，不鋪張浪費(fèi)，珍惜他人的勞動(dòng)成果。

“軍歌嘹亮步伐整齊，人民有鐵的紀(jì)律……”唱著洪亮的軍歌，邁著自信的步伐，我們收獲了小麥般健康的膚色和軍人般堅(jiān)強(qiáng)的意志。雖然這一次軍訓(xùn)歷程已經(jīng)隨著時(shí)間的浪花流去，但其中蘊(yùn)含著的美好值得珍藏的東西，將會(huì)一層一層沉定下來(lái)，溶入我的心田。

當(dāng)我離開(kāi)中國(guó)少年軍?？傂r(shí)，不時(shí)回頭看看，因?yàn)槲姨岵坏秒x開(kāi)那兒了，在那里的感想實(shí)在是太多太多了。

剛開(kāi)始的軍訓(xùn)生活讓我們這些家中的小皇帝、小公主們還能忍受?？傻搅送砩洗蠹叶际值睦哿?，甚至不想去了。但身為初二的學(xué)生這點(diǎn)事不會(huì)難到我們的?！耙鼍妥龊?，做出點(diǎn)成績(jī)來(lái)!”我在最累的時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)。我喜歡內(nèi)的生活，大家都能友善相處感情也相當(dāng)深。對(duì)歌十分的好玩，內(nèi)就是以它來(lái)娛樂(lè)的。所以要十分的珍惜，也十分的好玩。我想父母在見(jiàn)到我時(shí)，一定不敢相信他們的兒子已經(jīng)可以吃苦了，不用萬(wàn)事讓他們發(fā)愁了，生活可以自理了，不再是家中“小皇帝、小公主”了。

這一切都得感謝我們的教官，學(xué)校的老師們。那一排排的隊(duì)伍猶如大樹(shù)般佇立在草坪上，那一聲聲口令響亮的回蕩在每一個(gè)辛苦訓(xùn)練的學(xué)子當(dāng)中?？诹钭兞?，隊(duì)形也變了，這就是軍訓(xùn)，一次有組織性的活動(dòng)。軍訓(xùn)，是一種考驗(yàn)、磨練、成熟性的活動(dòng)。在軍訓(xùn)期間，我聽(tīng)教官說(shuō)過(guò)一句話(huà)——“流血流汗不流淚!掉皮掉肉不掉隊(duì)!”這句話(huà)說(shuō)明了一個(gè)軍人應(yīng)該多么嚴(yán)格要求自己，一切以集體為重，以集體為中心，要有吃苦耐勞的精神，戰(zhàn)勝困難的勇氣。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的，我將把這一切運(yùn)用到平日的學(xué)習(xí)當(dāng)中去。如果我在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到不懂的問(wèn)題，我絕對(duì)不會(huì)輕易放過(guò)，我會(huì)認(rèn)真琢磨，反復(fù)思考，直到把問(wèn)題弄清楚為止，正所謂“萬(wàn)丈高樓平地起”，我絕不允許有任何差錯(cuò)。如果我在生活當(dāng)中遇到困難，我絕對(duì)不會(huì)輕易退縮，相反，我會(huì)去克服它，去戰(zhàn)勝它，生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴對(duì)我都是一種考驗(yàn)。這是我在軍訓(xùn)當(dāng)中學(xué)到的，無(wú)論做什么事情，都要有一股不服輸?shù)膭蓬^。

軍訓(xùn)對(duì)于每一個(gè)新高一的學(xué)生都是一次新的人生挑戰(zhàn)，這次的6天軍訓(xùn)已成為我難忘的回憶。

軍訓(xùn)讓我懂得了吃苦。心里經(jīng)常叨念著：流血、流汗、不流淚的口號(hào)，這是怎樣的一種人生毅志!流云飄過(guò)訓(xùn)練基地上空的蒼穹，太陽(yáng)依舊不解人情。在烈日下的我們，個(gè)個(gè)都汗流浹背，雖然時(shí)常有水補(bǔ)充，但豆大的汗珠依舊接二連三的從額頭流過(guò)臉頰，然后輕輕地落在了每個(gè)人的上衣上，于是潔白的t-恤衫很快就被汗水浸濕了，但無(wú)論怎樣受烈日的煎熬，我們每位同學(xué)都沒(méi)有退怯，站軍姿時(shí)，個(gè)個(gè)都紋絲不動(dòng)，真的達(dá)到了站如松的最高境界。

軍訓(xùn)又讓我學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)?！秷F(tuán)結(jié)就是力量》唱出了我們的心聲，也唱出了彼此的友誼。在艱苦的訓(xùn)練過(guò)程中，每個(gè)人的一舉一動(dòng)不僅代表了個(gè)人，也代表了我們五班的形象。因此，這時(shí)候，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)是成功邁出的第一步。

軍訓(xùn)又讓我擁有了自信。之前做事猶豫不決的我，在艱苦的軍訓(xùn)生活里重新清晰地認(rèn)清了自我，原來(lái)，只要擁有自信堅(jiān)持自己是最棒的，就可以完美地做好每一件事，哪怕是再艱巨的任務(wù)，也會(huì)做的出色、精彩。

雖然只是短短的6天軍訓(xùn)，卻讓我懂得、學(xué)會(huì)、擁有了許多，這也許是我進(jìn)三附中上得第一堂完美、充實(shí)的課吧!相信在今后的高中三年級(jí)的學(xué)習(xí)生涯，一定會(huì)發(fā)揚(yáng)在軍訓(xùn)中繼承的優(yōu)良品質(zhì)和作風(fēng)，努力提高自己，望在高中學(xué)習(xí)上給家長(zhǎng)、老師、更給自己一份滿(mǎn)意的答卷。

輕輕的，高中生活過(guò)去了，不留一絲痕跡，只留下惆悵的我憧憬著神秘的大學(xué)生活。

云中誰(shuí)寄錦書(shū)來(lái)?精美的入學(xué)通知書(shū)姍姍來(lái)遲，帶著我盼望已久的通知書(shū)和我對(duì)大學(xué)的憧憬靜靜地跨入了這個(gè)美麗的校園，大學(xué)生活正緊鑼密鼓地進(jìn)行著，而軍訓(xùn)正是這美妙生活的序幕，15號(hào)軍訓(xùn)悄悄地拉開(kāi)了帷幕。

軍訓(xùn)讓人痛苦，立正、稍息、跨立整得我們這些溫室中的花朵苦不堪言，尤其是站軍姿，它真的讓人歡喜讓人憂(yōu)，腿繃得老直，教官仍在一邊叫囂：“有的同學(xué)又在偷懶，拿出點(diǎn)毅力!”沒(méi)辦法，大家只好拋下十二分的不愿，挺直雙腿任他雨打風(fēng)吹皆不彎，大腿好痛，手臂手酸!

軍訓(xùn)讓人堅(jiān)強(qiáng)，“painpastispleasure”,是的，困難其實(shí)并不可怕，敢咬牙克服困難的才是真的英雄，只有面對(duì)任何痛苦都能一笑置之心，才是真的快樂(lè)之人。綠色軍營(yíng)令多少華夏青年充滿(mǎn)神往，令多少壯志之士拋汗撒淚，七天轉(zhuǎn)瞬就過(guò)去了，這期間有笑有淚，有酸有甜，有脆弱更有堅(jiān)強(qiáng)，超載了軍訓(xùn)的痛苦，似乎每張稚氣的臉都染上了堅(jiān)強(qiáng)的光輝，每個(gè)初入大學(xué)的學(xué)子變得更成熟，更能經(jīng)風(fēng)歷雨了。

軍訓(xùn)讓人嚴(yán)正，一向懶散慣了的我們秉持“在家靠父母，在外靠同學(xué)”的人生信條，說(shuō)話(huà)做事慢條斯理，對(duì)人對(duì)事無(wú)動(dòng)于衷，已經(jīng)習(xí)慣了凡事慢半拍的我們?cè)跄転閲?guó)家添磚加瓦?是軍訓(xùn)陶冶了我們，使我們明白了口號(hào)就是命令，聽(tīng)到命令必須當(dāng)機(jī)立斷果敢地采取行動(dòng)，除了服從命令我們別無(wú)選擇!

軍訓(xùn)使我們學(xué)會(huì)包容，在軍營(yíng)中，難免有人犯錯(cuò)，對(duì)于犯錯(cuò)誤的同學(xué)，大家應(yīng)該有一顆包容與教誨的心，一個(gè)生活中的人，學(xué)會(huì)了包容，就學(xué)會(huì)了最起碼的為人處事哲學(xué)，包容說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，實(shí)則高深，一個(gè)擁有博大胸懷的人才能站在更高的角度看待身邊的人和事。

七天的軍訓(xùn)生活一眨眼就過(guò)去了，想一想，我會(huì)有一種成就感，因?yàn)槲覀儜?zhàn)勝了困難，不怕苦，不怕累，勇敢地堅(jiān)持到底。在這七天中，我們一起經(jīng)歷所有的風(fēng)風(fēng)雨雨，生活的很融洽。我們就像親姐妹一樣，互相幫助，互相鼓勵(lì)。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十三

為期兩天的“挑戰(zhàn)自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，但是在訓(xùn)練中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，仍在我的記憶中反復(fù)的回蕩。這次由明陽(yáng)天下拓展公司組織的拓展訓(xùn)練讓我有了很多真實(shí)的感想和感悟，雖然僅僅只有短短的兩天，但是，使我受益非淺。使我懂得了團(tuán)隊(duì)的真正含義，懂得了團(tuán)隊(duì)合作是一種工作態(tài)度的實(shí)踐和應(yīng)用，每一個(gè)團(tuán)隊(duì)，為了共同的目標(biāo)，需要全隊(duì)每一個(gè)隊(duì)員的共同努力，齊心協(xié)力才能到達(dá)勝利的彼岸。

就要充分發(fā)揮每一個(gè)人的聰明才干，提高凝聚力，同心協(xié)力，沒(méi)有克服不了的困難。

當(dāng)我們?cè)陂]營(yíng)儀式上，培訓(xùn)師就我們兩天的訓(xùn)練進(jìn)行了全面的總結(jié)，并給予了我們很高的評(píng)價(jià)，當(dāng)培訓(xùn)師說(shuō)道：大家團(tuán)結(jié)協(xié)作，完成了所有的項(xiàng)目，在訓(xùn)練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，我們215人是不是一支能戰(zhàn)斗的團(tuán)隊(duì)、是不是一支團(tuán)結(jié)的團(tuán)隊(duì)、是不是一支具有高度凝聚了的團(tuán)隊(duì)、是不是一支當(dāng)全體隊(duì)友大聲的回應(yīng)者：是！是??！是！??！的時(shí)候，我的心靈再一次被強(qiáng)烈的震撼，這就是215人，這就是215人的精神，這就是215醫(yī)院的文化！215醫(yī)院是因?yàn)橛羞@樣一支團(tuán)結(jié)向上的中堅(jiān)力量，才在激烈的醫(yī)療市場(chǎng)中永遠(yuǎn)堅(jiān)守著自己的陣地！

兩天的時(shí)間很快就過(guò)去了，我們就要離開(kāi)風(fēng)景如畫(huà)的鳳凰嶺?；仡^看看，我的心理早已經(jīng)沒(méi)有了游山玩水的興致，取而帶之的是一份沉甸甸的收獲。拓展培訓(xùn)沒(méi)有個(gè)人和團(tuán)隊(duì)之分，所有的科目都是大家去完成的。這里面包括了責(zé)任、協(xié)作、細(xì)致、耐心、認(rèn)真、創(chuàng)新、信心、信任、團(tuán)結(jié)、勇敢等等優(yōu)秀的品質(zhì)，而這些優(yōu)秀的品質(zhì)無(wú)論是屬于個(gè)人還是屬于團(tuán)隊(duì)都是不可戰(zhàn)勝的。我為自己的優(yōu)秀感到驕傲，我為我優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)感到自豪！

4月11日，我有幸參加了公司組織的戶(hù)外拓展訓(xùn)練。說(shuō)實(shí)話(huà)，這是我第一次聽(tīng)說(shuō)拓展訓(xùn)練這個(gè)活動(dòng)，最開(kāi)始感覺(jué)就是出去在戶(hù)外做些游戲搞點(diǎn)活動(dòng)鍛煉一下。參加之后我才發(fā)現(xiàn)，拓展訓(xùn)練并不簡(jiǎn)單，讓我學(xué)到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動(dòng)。在活動(dòng)的第一天李教練就把我們分成了兩個(gè)隊(duì)伍，并讓我們自己推選隊(duì)長(zhǎng)、起隊(duì)名、編隊(duì)歌、畫(huà)隊(duì)旗、編隊(duì)訓(xùn)，在這個(gè)過(guò)程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個(gè)人都全身心的投入到活動(dòng)中，我們還給隊(duì)伍起了一個(gè)青春又響亮的隊(duì)名——夢(mèng)想隊(duì)，我們高唱隊(duì)歌“夢(mèng)想就是希望”，高呼我們的隊(duì)訓(xùn)“堅(jiān)持夢(mèng)想，挑戰(zhàn)自我”，我們的訓(xùn)練項(xiàng)目包括：七巧板、蛟龍出海、高空斷橋、撲克牌、猜數(shù)字、空方陣、穿越電網(wǎng)等。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，大家在兩天里共同克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，增強(qiáng)了對(duì)彼此的了解。這對(duì)于我們?cè)诮窈蟮墓ぷ髦袠?shù)立相互配合、互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時(shí)，在完成項(xiàng)目時(shí)也暴露了我自己很多的缺點(diǎn)：項(xiàng)目開(kāi)始時(shí)在還沒(méi)有明確目標(biāo)沒(méi)有制定可行的工作方案的情況下，因?yàn)槊?dòng)、草率而忽略了集體的力量就開(kāi)始行動(dòng)，使得原本可以更加輕松合理完成的任務(wù)事倍功半，訓(xùn)練中的每個(gè)項(xiàng)目都讓我領(lǐng)悟到不少日常工作中應(yīng)當(dāng)注意到的細(xì)節(jié)和靈活性，讓我在訓(xùn)練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財(cái)富。

在高空斷橋訓(xùn)練項(xiàng)目中，當(dāng)我看到足足有8米多高的斷橋，距離1.2米的時(shí)候，我就心里打顫了，怎么可能，這橋結(jié)實(shí)嗎？萬(wàn)一我沒(méi)跳過(guò)去教練沒(méi)抓緊我，站那么高掉下來(lái)怎么辦？我腦海里浮現(xiàn)出的是一個(gè)又一個(gè)失敗的畫(huà)面，當(dāng)看到隊(duì)友們一個(gè)又一個(gè)完成了這個(gè)項(xiàng)目，使我內(nèi)心也輕松了很多，對(duì)完成這個(gè)項(xiàng)目增加了很大的信心，輪到我的時(shí)候，當(dāng)我一步步爬到斷橋上時(shí)，我的腿有些顫抖，心里非常緊張，只聽(tīng)見(jiàn)我的隊(duì)友再喊，相信自己，慢慢的，你能行。最終我心一橫，輕輕一邁居然很輕松的就跳過(guò)去了，再向回邁的時(shí)候，心里就沒(méi)什么恐懼感了，最后我也很好的完成了這個(gè)項(xiàng)目，通過(guò)這個(gè)拓展項(xiàng)目訓(xùn)練，我更加堅(jiān)信我自己，只要面對(duì)困難不退縮，勇敢向前走，相信所有問(wèn)題都不是問(wèn)題，所有困難都不是困難，只要我們勇敢的面對(duì)，總能找到解決的辦法，總能跨越眼前的障礙，你將會(huì)有不一樣的人生體驗(yàn)。

一直忙于為大家傳遞板塊，在長(zhǎng)達(dá)四十分鐘的游戲結(jié)束后，我們組一共拼出了六幅圖片，得了分，最終我們七個(gè)組總成績(jī)是分。活動(dòng)結(jié)束后大家分別做了活動(dòng)感言。我總結(jié)了一下，主要有以下幾點(diǎn)：

1、團(tuán)隊(duì)成員間要有主動(dòng)溝通的意識(shí)，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來(lái)提高任務(wù)完成的速度和效率以及成效。

3、隊(duì)員之間要加強(qiáng)合作的重要性，合理處理競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，實(shí)現(xiàn)良性循環(huán)。

4、領(lǐng)導(dǎo)在團(tuán)隊(duì)中的角色很重要，不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格對(duì)于團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)的影響起著重要作用。

5、還有創(chuàng)新精神，任務(wù)中的長(zhǎng)方形和正方形是沒(méi)有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點(diǎn)至關(guān)重要。

在今后的日常工作中，這些細(xì)節(jié)和方法我們都是可以直接拿來(lái)用的。當(dāng)然這個(gè)游戲給我們的啟發(fā)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現(xiàn)在的工作團(tuán)隊(duì)，如果我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦?，多注意一下協(xié)作，多注意一下方法，我們就會(huì)取得更大的成績(jī)！“共贏(yíng)”，是這個(gè)游戲要表達(dá)的意思。

善自己，為公司的發(fā)展盡自己的一份力量。

我們每天都有事情發(fā)生，有些事就像那過(guò)眼云煙，轉(zhuǎn)瞬即逝；有的卻猶如熱鐵烙膚，難以忘卻。八月份的天氣，燥熱的并沒(méi)有給人漸入涼爽的感覺(jué)，除了這天氣深深地給記憶劃上了一筆外，四號(hào)在明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練基地的軍事拓展也注定要在我的心上再留下一道痕跡，正如高中、大學(xué)時(shí)軍訓(xùn)的畫(huà)面，會(huì)永遠(yuǎn)揮之不去。

迎著久違的清爽，乘坐著早班車(chē)，我們出發(fā)了。不在乎路途的我們，欣賞著沿途的風(fēng)景，滿(mǎn)懷憧憬，嘻哈一路，當(dāng)然，也會(huì)有些許忐忑藏于心間。到了那里，快快地更換好了軍裝，站齊了隊(duì)伍，正式展開(kāi)了場(chǎng)地上的訓(xùn)練。這次的拓展和曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的軍訓(xùn)有所不同，沒(méi)有了夾著帽檐頂著太陽(yáng)軍姿一小時(shí)，沒(méi)有了正步，沒(méi)有了飯前一支歌，主打的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作。

團(tuán)隊(duì)的支撐會(huì)怎樣。接下來(lái)的訓(xùn)練就讓我們深有感受?！芭臄?shù)字”，我們第二隊(duì)，第一次拍前，大家討論試圖采用聽(tīng)手掌拍地次數(shù)來(lái)操作，“疾水沖不了滿(mǎn)杯”，結(jié)果第一次違令，第二次中途斷線(xiàn)，下來(lái)后，我們討論了場(chǎng)地噪雜環(huán)境不允許，聽(tīng)音也沒(méi)有視覺(jué)傳輸快準(zhǔn)，最終采用了守住自己的號(hào)碼，盯住上家，最后幾個(gè)人拉抱結(jié)合拍30的方法。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練我們一次次刷新成績(jī)，盡管最終的團(tuán)隊(duì)自我突破中，大家高度集中的神經(jīng)出現(xiàn)了斷點(diǎn)，沒(méi)能實(shí)現(xiàn)拍入六秒的成績(jī)，七秒多也是新進(jìn)步。如果沒(méi)有大家，單憑個(gè)人，30個(gè)散布著的數(shù)字，會(huì)拍多久試想便知。團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，凝聚力，無(wú)需言他，行勝于言。訓(xùn)練中的感動(dòng)也是時(shí)時(shí)存在，相信每個(gè)人都不會(huì)忘記第一隊(duì)，他們?cè)?0深蹲時(shí)，相互打氣，數(shù)著數(shù)字，那畫(huà)面很溫馨，團(tuán)隊(duì)一直都在。

拓展僅僅是一天的時(shí)間，時(shí)間雖短，記憶長(zhǎng)存，時(shí)時(shí)的感悟，團(tuán)隊(duì)精神也會(huì)永生。從講解員起先的講解，思考著軍團(tuán)的努力，終得救民就國(guó)，大家的努力，也會(huì)讓工作更完善，后又訓(xùn)練場(chǎng)荷槍實(shí)彈，體會(huì)著團(tuán)隊(duì)的意義。脫下軍裝，坐在歸去的班車(chē)?yán)?，這一路退后的夜景，逝去的時(shí)間，邂逅的明陽(yáng)天下拓展基地，長(zhǎng)存于心，再也無(wú)法忘卻。感謝公司讓我們有了這次體驗(yàn)和感悟，也感謝身邊的戰(zhàn)友，她們以實(shí)際行動(dòng)感染著我，感謝集體，感謝有你。

今年8月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。雖然只有短短的六天活動(dòng)時(shí)間，但我從各項(xiàng)訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感受頗多。我不僅更加了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神和團(tuán)隊(duì)精神，還深刻感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，提高了團(tuán)隊(duì)意識(shí)。這次訓(xùn)練我收獲的體會(huì)和感悟，將對(duì)我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響。

8月21號(hào)早我們懷著激動(dòng)而忐忑的心情來(lái)到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校，放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合，全隊(duì)的八十多名教師隨機(jī)組合，臨時(shí)產(chǎn)生了兩個(gè)新的團(tuán)隊(duì)（一中隊(duì)、二中隊(duì)），每個(gè)中隊(duì)分兩個(gè)小組。在學(xué)校的會(huì)議室里，聆聽(tīng)了教官對(duì)相關(guān)情況的簡(jiǎn)要說(shuō)明，對(duì)學(xué)員的各項(xiàng)要求以及對(duì)此次活動(dòng)的期望后，我記住了這樣的話(huà)“常懷一顆空杯的心、勇敢的心、年輕的心、快樂(lè)的心”。在軍事訓(xùn)練場(chǎng)上，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去。

站軍姿、踢正步、走方隊(duì)······這是對(duì)我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)。火辣辣的太陽(yáng)炙烤著，臉曬黑了，爆皮了；腿站酸了，麻木了；腳磨痛了，起泡了。軍訓(xùn)的日子真的很痛苦、很難熬，但我忍受著，堅(jiān)持著，努力將每一個(gè)動(dòng)作做到位。事實(shí)證明我挑戰(zhàn)成功，“堅(jiān)持”成為我人生中刻骨銘心的一個(gè)關(guān)鍵詞。

一個(gè)陰雨綿綿的日子，我和隊(duì)友們參加了對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是第一次的戶(hù)外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒(méi)有影響到大家的心情，有些許緊張，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達(dá)芬奇密碼競(jìng)技比賽兩項(xiàng)活動(dòng)中，我們這一組成績(jī)并不樂(lè)觀(guān)，分析匯總原因主要是以下：個(gè)別隊(duì)友競(jìng)技意識(shí)不強(qiáng)，參與活動(dòng)積極性不高；隊(duì)友配合缺乏默契；指揮領(lǐng)導(dǎo)失策；組織執(zhí)行力不強(qiáng)。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性，每一個(gè)伙伴對(duì)于團(tuán)體來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，積極參與團(tuán)體活動(dòng)，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，制定可行性方案，選出有力的團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖，隊(duì)員要絕對(duì)無(wú)條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮，執(zhí)行到位。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的能量是無(wú)窮的。

讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項(xiàng)目“信任背摔”“高空斷橋”“過(guò)電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車(chē)”。

“信任背摔”是一次新的自我超越，團(tuán)隊(duì)熔煉。站在那2米高的背摔臺(tái)，心中真的有一種害怕的感覺(jué)，其實(shí)，怯意不是來(lái)自信任背摔的背摔臺(tái)的高度，是來(lái)自那種背摔的方式，一個(gè)人直挺著、往后倒！當(dāng)我大聲問(wèn)隊(duì)友“準(zhǔn)備好了嗎？”，背后傳來(lái)隊(duì)友大聲的呼應(yīng)時(shí)，我想起了剛才我在臺(tái)下接住伙伴時(shí)的那種自豪感、被信任感，我內(nèi)心的恐懼已減少了許多，我有了信心和勇氣，雙手緊扣，抵住下巴，123倒下，隊(duì)友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我，感謝我的隊(duì)友，你們讓我懂得了信任的重要性。信任背摔項(xiàng)目結(jié)束后，我們圍成一個(gè)圈兒，分享自己對(duì)這個(gè)培訓(xùn)項(xiàng)目的感受，大家普遍體會(huì)到人與人之間的團(tuán)結(jié)與信任、團(tuán)隊(duì)成員之間的團(tuán)結(jié)與信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒(méi)有了團(tuán)結(jié)信任，一切都將變成空談。

最讓我激動(dòng)和感概的要數(shù)“高空斷橋”了，這個(gè)項(xiàng)目要求在8米高的空中來(lái)完成。來(lái)到訓(xùn)練場(chǎng)地，看看懸在空中的孤零零的木板，我的心中有些緊張又有些興奮和期待。等訓(xùn)練開(kāi)始時(shí)，同伴們互相鼓勵(lì)打氣，我準(zhǔn)備奮力一拼了。給自己打氣，上吧!加油!戴上安全帽，系上安全帶，開(kāi)始爬上8米高的鐵架，開(kāi)始時(shí)很有勁頭，但是爬到大約6米高時(shí)我的心里開(kāi)始有了膽怯，手也開(kāi)始環(huán)抱柱子緩慢攀爬。好不容易站到了木板上，這時(shí)我才知道事情不是那么簡(jiǎn)單的。我只感到四周空蕩蕩的，無(wú)依無(wú)靠。我的雙手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看，教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前，一步跨越；腳下傳來(lái)隊(duì)友們的一陣一陣的加油聲，看看自己沒(méi)有退路了，我鼓足勇氣奮力一跳，勇敢的邁出了第一步，再往回跳時(shí)，雖然木板的距離拉大了，但我不再那么害怕了，調(diào)整好安全帶，看準(zhǔn)、跨越，一氣呵成。等到我安全的回到地面時(shí)，隊(duì)友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門(mén)，豎起了大拇指，我意識(shí)到自己成功了，我的內(nèi)心充滿(mǎn)了喜悅與激動(dòng)，原來(lái)跨越第一步并沒(méi)有想象中的那樣危險(xiǎn)和艱難，勇者無(wú)敵，我又完成了一次自我的超越。

的確，生活中我們會(huì)遇到很多的第一步，邁出第一步是需要勇氣的，這份勇氣是我們 戰(zhàn)勝困難的信心 ，是百折不撓的毅力，是樂(lè)觀(guān)向上的心態(tài)，是寬廣開(kāi)闊的胸懷，更是銳意進(jìn)取、開(kāi)拓創(chuàng)新的精神。有了這份勇氣，我們就不會(huì)在困難面前畏手畏腳了，有了這份勇氣，我們就能勇敢的邁出第一步!

衷地懂得了什么是感恩，什么是團(tuán)隊(duì)。在這幾項(xiàng)訓(xùn)練中，我們小組的表現(xiàn)也越來(lái)越好，隊(duì)員之間的配合也越來(lái)越默契。

集訓(xùn)的最后一天，進(jìn)行的是挑戰(zhàn)團(tuán)體極限，在這項(xiàng)挑戰(zhàn)中，我們團(tuán)體發(fā)揮那簡(jiǎn)直是幾近完美。傳輸能量、團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)鼓、不倒森林、一圈到底、激情節(jié)拍，我們是幾乎是一氣呵成，整個(gè)挑戰(zhàn)共用時(shí)3分12秒，取得了第一名的好成績(jī)。此時(shí)我們真正體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)力量的.偉大，我真切理解了“沒(méi)有完美的個(gè)人，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)”這句話(huà)。

成功取決于堅(jiān)持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間?！爱厴I(yè)墻”也叫“逃生墻”，這是所有訓(xùn)練項(xiàng)目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，闖過(guò)了這一關(guān)，就能贏(yíng)得最終的勝利。四米高的斷墻，沒(méi)有任何的攀援物，對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)攀越至頂峰真是比登天還難。我們這支優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，齊心合力、團(tuán)結(jié)一致，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)精神、奉獻(xiàn)精神，搭人墻，一層、兩層、三層，踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀，我們沒(méi)有時(shí)間顧及是否踩疼了他們，一個(gè)上去了，二個(gè)上去了，三個(gè)上去了······先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個(gè)一個(gè)的往上拽，往上拉，我被這樣一個(gè)場(chǎng)面震撼了。當(dāng)最后一個(gè)隊(duì)員被救起時(shí)，整個(gè)團(tuán)隊(duì)沸騰了，我們成功啦、我們勝利啦！成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗(yàn)，感染著在場(chǎng)的每一個(gè)人。 這是團(tuán)隊(duì)力量的體現(xiàn)，這是團(tuán)隊(duì)生命力的發(fā)揮。團(tuán)隊(duì)精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚(yáng)和應(yīng)用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。

“信任背摔”“高空斷橋”“過(guò)電網(wǎng)”“有軌電車(chē)”“生命墻”，，所有這些極限訓(xùn)練項(xiàng)目在個(gè)體看來(lái)都是無(wú)法逾越的鴻溝，是極其難以解決的困難，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險(xiǎn)阻，通過(guò)重重考驗(yàn)，終于勝利會(huì)師。

在人生旅途中，唯有遇到挑戰(zhàn)時(shí)，身上潛在的能量才會(huì)被激發(fā)，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，不斷的超越自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無(wú)難事，只怕有心人，把抱怨環(huán)境的心情化為上進(jìn)的力量，大笑吧，就像不曾受過(guò)傷害一樣。

短暫的六天過(guò)去了，我的內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。在這六天里我收獲了太多太多。我體會(huì)到了責(zé)任與使命，磨煉了意志，感受到了團(tuán)結(jié)的力量，增強(qiáng)了時(shí)間觀(guān)念與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，體驗(yàn)了忍耐與堅(jiān)持。以后又是新的開(kāi)始了，新學(xué)期的工作中我將把我在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中所體驗(yàn)到的學(xué)習(xí)精神、堅(jiān)持精神、嘗試精神還有偉大的團(tuán)隊(duì)精神應(yīng)用到即將開(kāi)始的工作崗位上去，在上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下，確立明確的工作目標(biāo)，制定周詳?shù)墓ぷ饔?jì)劃，發(fā)揚(yáng)信任、團(tuán)結(jié)、合作、奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神，以積極昂揚(yáng)的心態(tài)投入其中，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，超越自我，為開(kāi)創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻(xiàn)自己的一份力量。

上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場(chǎng)智慧與體能的培訓(xùn)。聽(tīng)到過(guò)的你會(huì)忘記，看到過(guò)的你會(huì)漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過(guò)的才會(huì)銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長(zhǎng)，但很有意義。

眾志成城這個(gè)項(xiàng)目使我體會(huì)到一切皆有可能。記得最開(kāi)始體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我們用時(shí)接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問(wèn)我們下一個(gè)目標(biāo)是多少，我們的意見(jiàn)出現(xiàn)了分歧，有人說(shuō)3秒有人說(shuō)4秒。當(dāng)時(shí)我支持的是4秒，覺(jué)得3秒鐘不可能、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈?，終于用行動(dòng)證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來(lái)，這個(gè)成績(jī)是當(dāng)時(shí)我們都無(wú)法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過(guò)努力與協(xié)作卻做到了。

教練說(shuō)的很對(duì)：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過(guò)低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊。

當(dāng)我站在1.6米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎？”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽(tīng)到這句話(huà)，會(huì)不自覺(jué)的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們一定支持你！”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化。可當(dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。

這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。

“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。

隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，大家都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠(chéng)摯的敬意。

領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+1＞2的效果。回過(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力！

拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識(shí)；挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。通過(guò)訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并改善問(wèn)題，如何能夠更好的提高部門(mén)與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門(mén)的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！

在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動(dòng),?為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái),?也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌！

上周天，注定是一個(gè)艱難但著實(shí)充滿(mǎn)意義的一天。正所謂人生處處是課堂，只要去用心去體會(huì)，何處不修行....它帶給我的不僅是生理上的挑戰(zhàn)，也給我?guī)?lái)了一筆精神上的財(cái)富。 我也為我能處于這樣一個(gè)有默契的團(tuán)隊(duì)而感到榮幸，我相信，在我們這個(gè)大家庭中，不論我們接下來(lái)會(huì)面臨怎樣的困難，我們都能夠手牽著手共同去克服，因?yàn)槲覉?jiān)信：團(tuán)結(jié)就是力量!

在這個(gè)過(guò)程中，我深刻的理解到了什么叫“團(tuán)隊(duì)”回顧訓(xùn)練的全過(guò)程，歷歷在目，在困難和挑戰(zhàn)面前，大家都能凝心聚力，充分體現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊(duì)的精神。 沒(méi)有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力。如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)精神，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無(wú)法完成。如果一個(gè)團(tuán)隊(duì)的組成人員各行其是、我行我素、自私自利、違法亂紀(jì)，勢(shì)必一盤(pán)散沙，工作就是難出成就，相反當(dāng)這個(gè)團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時(shí)能堅(jiān)定信心，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無(wú)所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無(wú)法完成的任務(wù)，就能順利地到達(dá)勝利的彼岸。 這次訓(xùn)練的全過(guò)程中，所有的隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用。正是由于大家嚴(yán)格要求自己，注重了細(xì)節(jié)，一絲不茍、自動(dòng)自發(fā)、拒絕借口，才順利地完成了任務(wù)。

這次拓展活動(dòng)使我深深的體會(huì)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作在任務(wù)執(zhí)行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì)了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。這種心理極限上的突破不是隨便的生硬的活動(dòng)項(xiàng)目就能夠達(dá)到理想效果的，通過(guò)對(duì)拓展項(xiàng)目的精心設(shè)計(jì)和拓展師的職業(yè)能力最終真正能夠?qū)崿F(xiàn)個(gè)人某些心理障礙的跨越，于此同時(shí)也能夠體會(huì)到個(gè)人能力的發(fā)展?jié)摿ΑＷC明了自己，超越了自己。

通過(guò)這種拓展項(xiàng)目也使各個(gè)小組的成員成為一個(gè)真正能夠發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰(zhàn)略團(tuán)隊(duì)，大家都各司其職、各負(fù)其責(zé)，在拓展項(xiàng)目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線(xiàn)的組合體，團(tuán)隊(duì)的每個(gè)成員在項(xiàng)目進(jìn)展中都增強(qiáng)了克服困難的信心和勇氣，提高了面對(duì)困難卻能堅(jiān)忍不拔進(jìn)行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個(gè)團(tuán)員的膽識(shí)，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。沒(méi)有不可能，超越自己就能夠創(chuàng)造奇跡。

我很感謝能通過(guò)學(xué)校的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)有這樣一次深刻的體驗(yàn)和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中,安排的訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目,它的最大特點(diǎn)就是群策群力，團(tuán)隊(duì)的集體智慧的體現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力。在本次拓展的過(guò)程中,每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好,而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好;個(gè)體對(duì)團(tuán)隊(duì)的關(guān)注應(yīng)該遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其自身!　在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進(jìn)行了戶(hù)外拓展活動(dòng)。整隊(duì)、分組、選隊(duì)長(zhǎng)、起隊(duì)名、畫(huà)隊(duì)旗，很快“黃河狼”隊(duì)和“無(wú)敵”隊(duì)就誕生了，大家紛紛喊著各自隊(duì)伍的口號(hào)，以飽滿(mǎn)的熱情投入到了接下來(lái)的活動(dòng)中。

拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個(gè)項(xiàng)目，高空作業(yè)考察的是每一個(gè)成員的膽量，對(duì)于這樣一個(gè)項(xiàng)目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵(lì)之下，每個(gè)人都很順利的完成這個(gè)項(xiàng)目。攀越畢業(yè)墻考驗(yàn)的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個(gè)項(xiàng)目。

半天的拓展活動(dòng)在不知不覺(jué)中很快就過(guò)去了，大家似乎意猶未盡，當(dāng)教練問(wèn)起大家：今天最大的感受是什么時(shí)，大家異口同聲的回答道：我們是最優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)!

晚上，公司還舉行了別開(kāi)生面的聚餐活動(dòng)，大家歡聚一堂，在歡聲笑語(yǔ)中傳達(dá)著團(tuán)隊(duì)的和諧。也許正如他們所言，這是一個(gè)極為優(yōu)秀的銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)，他們克服了各種困難與挑戰(zhàn)，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)銷(xiāo)售奇跡，可能今天是一個(gè)新的起點(diǎn)，他們不僅將創(chuàng)造下一個(gè)飛躍，更要?jiǎng)?chuàng)造下一個(gè)奇跡。

經(jīng)過(guò)之前的拓展訓(xùn)練，大家紛紛意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，彼此的心更加貼近，感情也更加深厚，紛紛敞開(kāi)心門(mén)，暢所欲言，講述自己的過(guò)往，傾聽(tīng)同伴的心聲，現(xiàn)場(chǎng)的氣氛也越來(lái)越融洽。

美工訓(xùn)練心得體會(huì)和感想篇十四

擴(kuò)展訓(xùn)練是指在正常學(xué)習(xí)課程之外，為了提高自身能力而主動(dòng)參與的額外學(xué)習(xí)活動(dòng)。在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，擴(kuò)展訓(xùn)練成為了許多人提升自我、拓寬視野的重要途徑。個(gè)人經(jīng)歷了一次擴(kuò)展訓(xùn)練，無(wú)論是在學(xué)習(xí)上還是在生活中，都獲得了巨大的成長(zhǎng)與收獲。

首先，擴(kuò)展訓(xùn)練提供了更廣泛的知識(shí)面。在正常的學(xué)校課程中，我們只能接觸到有限的知識(shí)內(nèi)容。但通過(guò)擴(kuò)展訓(xùn)練，我們可以主動(dòng)選擇自己感興趣的領(lǐng)域進(jìn)行深入學(xué)習(xí)。比如，我曾參加了一個(gè)數(shù)學(xué)建模的培訓(xùn)班。在這個(gè)班級(jí)中，老師教授了許多高年級(jí)數(shù)學(xué)中的知識(shí)和技巧，課程內(nèi)容十分豐富。我通過(guò)學(xué)習(xí)，對(duì)于數(shù)學(xué)建模的原理和方法有了更深刻的理解，也拓寬了自己的數(shù)學(xué)知識(shí)面。這種廣泛的知識(shí)面使我在人群中更加自信，也更具有說(shuō)服力。

其次，擴(kuò)展訓(xùn)練培養(yǎng)了堅(jiān)持與毅力。在正常的學(xué)校生活中，我們往往會(huì)有固定的作息時(shí)間和任務(wù)安排。而參加擴(kuò)展訓(xùn)練后，我們需要自己做出一些調(diào)整，安排額外的學(xué)習(xí)時(shí)間。在最初階段，我覺(jué)得壓力很大，經(jīng)常感覺(jué)力不從心。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，我漸漸適應(yīng)了這種強(qiáng)度和節(jié)奏，對(duì)于自主學(xué)習(xí)和時(shí)間管理也有了更好的規(guī)劃和掌控能力。這樣的體驗(yàn)讓我更加清楚了目標(biāo)的重要性，并且知道了成功背后都需要經(jīng)歷一段艱苦的付出。

再次，擴(kuò)展訓(xùn)練提高了解決問(wèn)題的能力。參加擴(kuò)展訓(xùn)練，意味著我們要面對(duì)更復(fù)雜和更具挑戰(zhàn)性的問(wèn)題。在我參加數(shù)學(xué)建模培訓(xùn)期間，我們經(jīng)常面臨一些實(shí)際問(wèn)題，并需要利用自己所學(xué)的數(shù)學(xué)知識(shí)進(jìn)行解答。這種鍛煉使我培養(yǎng)了分析問(wèn)題、尋找解決方案的能力。在實(shí)踐中，我學(xué)會(huì)了如何從各個(gè)角度去思考問(wèn)題，如何建立數(shù)學(xué)模型分析問(wèn)題，更加深入地掌握了知識(shí)的應(yīng)用。這種能力不僅在學(xué)術(shù)上給予了我很大的幫助，也在生活中有了積極的影響。

最后，擴(kuò)展訓(xùn)練給予了我自信與成就感。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我漸漸看到了自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。在數(shù)學(xué)建模的競(jìng)賽中，我意識(shí)到自己不僅僅是在解決一個(gè)個(gè)數(shù)學(xué)問(wèn)題，更是在提高自己動(dòng)手解決實(shí)際問(wèn)題的能力。每一次比賽的經(jīng)歷，都為我積累了更多的經(jīng)驗(yàn)，也讓我對(duì)自己的能力充滿(mǎn)了信心。這份自信使我在日常學(xué)習(xí)和生活中都變得更加積極主動(dòng)，也更容易面對(duì)挑戰(zhàn)。

綜上所述，參加擴(kuò)展訓(xùn)練是一次極其有益的經(jīng)歷。通過(guò)擴(kuò)展訓(xùn)練，不僅可以獲取更廣泛的知識(shí)面，培養(yǎng)了堅(jiān)持與毅力，提高了解決問(wèn)題的能力，同時(shí)還能給予自己更多的自信與成就感。擴(kuò)展訓(xùn)練讓我體會(huì)到了學(xué)習(xí)的快樂(lè)和成長(zhǎng)的喜悅，也讓我更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我相信，通過(guò)持續(xù)的努力和擴(kuò)展的訓(xùn)練，我一定能夠在未來(lái)的道路上取得更好的成績(jī)和更大的進(jìn)步。