最新體育計劃心得體會及收獲(匯總20篇)

寫心得體會有助于我們深化對所學(xué)內(nèi)容的理解和應(yīng)用，以及加深對問題的思考和解決能力。從多個角度來思考問題，能夠幫助我們寫出更好的心得體會。7.心得體會是我們對自己的成長和收獲進(jìn)行總結(jié)和反思的結(jié)果，它能夠幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)知識。

體育計劃心得體會及收獲篇一

近年來，隨著生活節(jié)奏的不斷加快以及工作壓力的不斷增加，越來越多的人開始意識到體育運(yùn)動的重要性。無論是年輕人還是中老年人，都紛紛加入到體育鍛煉的隊(duì)伍中。我也是其中的一員，通過多年的體育鍛煉，我深切體會到了體育鍛煉的種種收獲和心得體會。

首先，體育鍛煉讓我擁有了更健康的身體。以前，我總是覺得身體吃不消，經(jīng)常感到疲倦乏力。然而，通過堅(jiān)持定時的體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了明顯的提升。每天早上起床后進(jìn)行一段時間的晨跑，不僅可以讓我精神煥發(fā)，還可以增強(qiáng)我的心肺功能。此外，我還參加了一些團(tuán)隊(duì)性的體育活動，如籃球、足球等，這些運(yùn)動不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作意識。

其次，體育鍛煉讓我心情愉悅。生活中，我們不免會遇到一些困擾和壓力。而體育運(yùn)動則是我釋放壓力和疏解困惑的最佳途徑。在跑步的過程中，我可以感受到空氣的清新和陽光的溫暖，讓我感到舒暢和放松。而在團(tuán)隊(duì)運(yùn)動中，我與隊(duì)友們互相配合、齊心協(xié)力，完全融入到比賽的氛圍中，這種快樂是任何事情都無法替代的。體育運(yùn)動不僅能夠讓我保持良好的心情，還能夠使我更加積極向上，面對生活中的挑戰(zhàn)。

此外，經(jīng)過體育鍛煉，我的身材也發(fā)生了明顯的變化。以前，我總是覺得自己過于瘦弱，沒有自信心。然而，通過鍛煉，我逐漸擁有了更加健美的體形。我的肌肉變得更加緊實(shí)，身體線條變得更加優(yōu)美。這也讓我對自己有了更多的自信，不再在他人的眼光下畏首畏腳。更重要的是，在遇到苦悶和困境時，我也能夠用鍛煉的毅力與勇氣來戰(zhàn)勝困難，面對挑戰(zhàn)。

最后，體育鍛煉還培養(yǎng)了我的堅(jiān)持和毅力。鍛煉不是一蹴而就的事情，需要長期的堅(jiān)持與投入。而每一次堅(jiān)持下來，都會讓我看到進(jìn)步的希望和成果的喜悅。在運(yùn)動的過程中，我學(xué)會了面對困難和挫折，不輕易放棄，勇往直前。無論是面對生活的挑戰(zhàn)還是工作的艱難，我都能夠堅(jiān)持不懈，勇往直前。體育鍛煉讓我體會到堅(jiān)持和毅力的重要性，無論遇到什么困境，只要堅(jiān)持努力，就一定會獲得成功。

綜上所述，通過體育鍛煉，我不僅擁有了更健康的身體，也獲得了心情愉悅、身材變化和堅(jiān)持毅力。體育鍛煉不僅讓我感受到了身體的力量，也教會了我如何在面對困難和挫折時堅(jiān)持不懈。我相信，只要堅(jiān)持體育鍛煉，我將能夠不斷超越自己，取得更大的成就。

體育計劃心得體會及收獲篇二

體育部不僅僅是鍛煉身體的場所，更是一片充滿愛和激情的土地。在加入體育部的一年時間里，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，而且從中受益匪淺。下面我通過5個方面，總結(jié)了我在加入體育部的收獲心得體會。

第一段：提高身體素質(zhì)。

加入體育部讓我更加重視身體的鍛煉。每天規(guī)律的運(yùn)動，讓我的身體變得更加健康有序。在足球方面，我通過一年的鍛煉，訓(xùn)練了自己的速度、耐力和協(xié)調(diào)性。同時，在體育部中堅(jiān)持鍛煉也讓我的身體更加健康，更有耐力和精力去面對生活的挑戰(zhàn)。

第二段：建立團(tuán)隊(duì)合作意識。

在足球比賽中，每一個人的貢獻(xiàn)都是不可或缺的。而在小組活動中，也要充分發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作精神。加入體育部讓我學(xué)會了如何合理分工、如何安排時間、如何協(xié)同合作。同時，體育部中每個人都很友善和謙遜，這讓我深刻感受到每個人都能在團(tuán)隊(duì)中有所作為。

第三段：培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)。

加入體育部讓我培養(yǎng)了良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣。每天堅(jiān)持鍛煉，讓我變得更加自律。同時，在參加比賽時，雖然比賽結(jié)果時有輸贏，但比賽過程中的不斷進(jìn)步也讓我學(xué)會了如何面對挫折。在比賽遇到失敗時，我也會給自己打氣，讓自己變得更加勇敢和堅(jiān)定。

第四段：參加更多活動，豐富自己的生活。

體育部的活動豐富多樣，讓我參加了很多以前沒有體驗(yàn)過的活動。比如長跑、游泳、排球等等，這些運(yùn)動不僅活躍了生活，還讓我了解到陌生的世界。同時，從體育部認(rèn)識了很多志同道合的朋友，他們的陪伴驅(qū)走了我在學(xué)校中的孤單感。

第五段：鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。

在體育部中，我也逐漸鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。在比賽中，我也有機(jī)會擔(dān)任球隊(duì)的隊(duì)長，嘗試組織團(tuán)隊(duì)和制定比賽戰(zhàn)術(shù)。雖然在過程中沒有取得勝利，但我學(xué)到了如何在不同情況下做出決策和如何充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)中每個人的長處，這無疑是在幫助我領(lǐng)導(dǎo)和管理一個團(tuán)隊(duì)中的重要技能。

總之，加入體育部不僅讓我提高了身體素質(zhì)，鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作精神，培養(yǎng)了良好的生活和運(yùn)動習(xí)慣，豐富了生活，更鍛煉了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。在未來的生活中，這些經(jīng)歷和技能都將成為我的寶貴財富，幫助我更好的適應(yīng)和面對生活的挑戰(zhàn)。

體育計劃心得體會及收獲篇三

近年來，隨著生活水平的提高，越來越多的人已經(jīng)開始意識到身體健康的重要性，體育活動已經(jīng)逐漸成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。我也是其中之一，為了更好地保持身體健康，我在最近制定了一份體育計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。下面我將分享我的心得體會，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

第一段：制訂體育計劃的目的和原則。

在制訂體育計劃時，首先要明確自己的目的。我的目的主要是想保持身體健康，提高體能水平，同時預(yù)防和緩解一些常見的慢性疾病。其次，要根據(jù)自身的情況和特點(diǎn)，設(shè)置適合自己的運(yùn)動方式和次數(shù)。最后，一定要堅(jiān)持不懈，才能夠取得較好的效果。

第二段：體育計劃的內(nèi)容和安排。

我的體育計劃主要分為有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練兩個部分，每天都有固定的訓(xùn)練時間和項(xiàng)目。有氧運(yùn)動包括跑步、游泳、騎車等，主要目的是加強(qiáng)心肺功能，提高耐力水平。力量訓(xùn)練包括舉重、俯臥撐等，主要鍛煉肌肉強(qiáng)度和爆發(fā)力。為了避免過度訓(xùn)練，我在安排時也設(shè)置了適當(dāng)?shù)男菹r間和項(xiàng)目的輪換。

第三段：堅(jiān)持執(zhí)行的心態(tài)和方法。

制訂好體育計劃只是開始，真正的挑戰(zhàn)在于堅(jiān)持執(zhí)行。在這一過程中，正確的心態(tài)和方法至關(guān)重要。首先，要對自己有信心，相信自己是能夠堅(jiān)持下來的。其次，要保持良好的心態(tài)，遇到挫折和困難時要克服，不要輕易放棄。最后，要制定科學(xué)的行動計劃，比如加入運(yùn)動俱樂部、尋找一位運(yùn)動伴侶等，從而增強(qiáng)行動的堅(jiān)持力。

第四段：體育計劃帶來的收益和成果。

第五段：結(jié)語和建議。

維護(hù)好身體健康，需要長期而堅(jiān)定的付出和投入。制訂體育計劃，不僅是個人生活中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，同時也是個人生命中的一項(xiàng)必要選擇。希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會能對大家有所啟示，使每個人都能擁有健康的身體和積極的生活態(tài)度。

體育計劃心得體會及收獲篇四

我非常有幸參加了國培計劃，小學(xué)體育骨干教師的培訓(xùn)，通過這次培訓(xùn)使我收獲很大,同時也感到自己的理論知識和教學(xué)實(shí)踐的差距。作為一名體育教師，參加培訓(xùn)的機(jī)會少之又少。我非常珍惜這次培訓(xùn)機(jī)會，希望通過這次培訓(xùn)能在教學(xué)能力、理論水平上一個新臺階。我深深的意識到一名優(yōu)秀的教師沒有先進(jìn)的理論充實(shí)自己，就無法更新自己的教學(xué)觀念，改變教學(xué)模式，提高課堂教學(xué)的有效性，從而真正提高自己。體育骨干教師培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，使我在思想政治與職業(yè)道德、教育教學(xué)能力、終身學(xué)習(xí)能力等方面的綜合素質(zhì)有所提高，下面談點(diǎn)體育國培心得體會：

以往體育教師在學(xué)校里的形象是什么?可有可無，什么人都能代替的"放羊人";頭腦簡單，四肢發(fā)達(dá);輕松、愉快，無教學(xué)壓力;小三門，底層人物，福利、職稱、優(yōu)秀往后排;時常還要參加些校內(nèi)的體力勞動等等。從這次新課程培訓(xùn)的交流上不難看出，多數(shù)體育教師的內(nèi)心充滿了自卑和不滿，長期處于壓抑和抱怨?fàn)顟B(tài)。至于造成這種境況的原因無非是以往社會對學(xué)校體育的關(guān)注度不夠，重視程度不夠。雖然教育理論已經(jīng)明確指出學(xué)校體育的重要性，并且給出了可行的改革方案，但地方的執(zhí)行力度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

通過這次學(xué)習(xí)讓我們看到了改變命運(yùn)的曙光，學(xué)校體育改革的圣火已經(jīng)燃到了我們的身邊。我們必須抓住這一學(xué)校體育改革浪潮，全體同仁共同努力，甘于付出，把這次學(xué)校體育新課程改革作為改變我們體育教師形象的時機(jī)。讓體育教師成為具有不可代替的，具有高超專業(yè)素養(yǎng)的、備受關(guān)注的人群。讓學(xué)校體育也像其他學(xué)科那受到社會和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注。

1、從講臺上走到學(xué)生中間。教師不再以自我為中心，上面講，下面聽，上面做，下面學(xué)。而要走到學(xué)生中間做活動的參與者、觀察者、指導(dǎo)者、評論者、總結(jié)者。

2、教師從命令學(xué)生做練習(xí)的"司令"變成鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生一起參與快樂運(yùn)動的"政治委員"。教師不能在想讓學(xué)生做什么，就讓學(xué)生做什么了。而是要科學(xué)合理的制定多層次的教學(xué)目標(biāo)，以目標(biāo)引領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生快樂的參與運(yùn)動。

3、教師從給學(xué)生測驗(yàn)、打分的"考官"變成給學(xué)生總結(jié)學(xué)習(xí)和鍛煉成果、分析不足的"教練員"。教師不再單一的給學(xué)生做定量性質(zhì)的評價。而是要定性和定量相結(jié)合的評價學(xué)生的體育成績和鍛煉效果，為學(xué)生體育與健康課的不斷進(jìn)步起到推動和鼓勵的作用。

4、教師從抱著"教學(xué)大綱"給學(xué)生灌輸動作要領(lǐng)的"書匠"變?yōu)榻o學(xué)生帶來身心健康、社會適應(yīng)能力、終身體育意識的朋友。教師不再有現(xiàn)成的教學(xué)內(nèi)容，不再在學(xué)生身上做無用功。而是要在有限的課堂上給學(xué)生帶來終身的益處。

1、學(xué)生從濫竽充數(shù)的"隨波逐流者"變?yōu)橛歇?dú)立空間的"運(yùn)動者"。學(xué)生不再只是跟著全班同學(xué)一起做很多不喜歡的東西。而是可以獨(dú)立的思考，獨(dú)立的練習(xí)、獨(dú)立的進(jìn)步。

2、學(xué)生從被動的"接受者"變?yōu)橹鲃拥?選擇者"。學(xué)生可以根據(jù)自身愛好和條件主動的選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容。

3、學(xué)生從"樣樣通，樣樣松"轉(zhuǎn)變?yōu)槟軌蛘故咀晕姨亻L的"個性者"。學(xué)生通過選項(xiàng)學(xué)習(xí)可以集中的練習(xí)某項(xiàng)技術(shù)，該項(xiàng)技術(shù)水平必然得到快速的提高，有機(jī)會展示自我個性和特點(diǎn)。

現(xiàn)代的教師應(yīng)成為學(xué)生潛在品質(zhì)的開發(fā)者;成為教育教學(xué)的研究者;成為學(xué)生的心理咨詢者和健康的引領(lǐng)者;成為課程的開發(fā)者和建設(shè)者;成為學(xué)生學(xué)習(xí)的引領(lǐng)者、促進(jìn)者、合作者。在課堂教學(xué)中，教師一定要從挖掘和理解教材中去摸索教學(xué)方法。經(jīng)過這次培訓(xùn)，我覺得自己的教育思想有了根本的轉(zhuǎn)變。我深深的感覺到，作為教師只有"愛"是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只會"傳道授業(yè)解惑"也不是好的教師，只有與時俱進(jìn)，勇于探索，敢于創(chuàng)新，尊重學(xué)生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個好教師。

這次培訓(xùn)，對于我來說是一次很好的充電機(jī)會。我們不僅學(xué)到了豐富的知識，進(jìn)一步提高了我們的業(yè)務(wù)素質(zhì)。還學(xué)習(xí)了一些舞蹈，武術(shù)等技能，并能夠把學(xué)到的理論知識運(yùn)用到自己的教育教學(xué)中去，我們堅(jiān)信通過這次培訓(xùn)，能促使自己更加至力于自己鐘愛的教育事業(yè)。因?yàn)槊恳惶於寄苊鎸Σ煌L(fēng)格的教師，每一天都能聽到不同類型的講座，每一天都能感受到思想火花的沖擊。耳濡目染的東西很多。但要采他山之玉為我所用，納百家之長解我所困卻需要一個消化吸收的過程，這個過程也許很漫長，也許會走得很累，但作為一線教師的我會走下去，也能走下去。前邊的路很長，前面的人也很多，我不能走到最前沿，但我會朝這個目標(biāo)去努力。

作為教師，實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)是財富，同時也可能是羈伴。因?yàn)檫^多的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)有時會阻礙教師對新知識的接受，也能一時地掩蓋教師新知識的不足，久而久之，勢必造成教師知識的缺乏。缺乏知識的教師，僅靠點(diǎn)舊有的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，自然會導(dǎo)致各種能力的下降甚至是缺失，這時舊有的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)就成了阻礙教師教學(xué)能力的發(fā)展和提高的障礙。所以，對于這種學(xué)習(xí)、培訓(xùn)，對于一個教師來說，是很有必要的，是很有價值的。

體育計劃心得體會及收獲篇五

體育是一種很好的鍛煉身體的方式，隨著人們健康意識的不斷提高，越來越多的人開始投入到體育活動中來，我也是其中之一。通過這段時間的體育鍛煉，我深刻地體會到了體育帶給我的收獲和心得體會，下面我將一一進(jìn)行描述。

第二段：身體上的變化。

通過運(yùn)動，我的身體發(fā)生了很多積極的變化。首先，我的體型變得更加苗條健康，肌肉線條變得更加明顯，體重也下降了不少。其次，我的耐力、速度和反應(yīng)等方面都有很大的提升，這不僅讓我在體育鍛煉中表現(xiàn)更加出色，也在日常生活中帶給了我更多的便利和靈活性。

第三段：精神上的提升。

除了身體上的變化，體育鍛煉還給了我很多精神上的提升。首先，通過每天堅(jiān)持鍛煉身體，我的自律性得到了很大的提高，這種自律性還延伸到了我日常的學(xué)習(xí)和工作中。此外，體育鍛煉也讓我更加自信，充滿了活力和動力，可以更加積極地應(yīng)對人生中的各種挑戰(zhàn)。

第四段：增強(qiáng)自我意識和團(tuán)隊(duì)合作能力。

在參加體育活動的過程中，我不僅意識到了自己的不足之處，也發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)，并利用這些優(yōu)點(diǎn)幫助團(tuán)隊(duì)獲得勝利。通過此事例，我還學(xué)會了如何與他人協(xié)作，共同完成一項(xiàng)任務(wù)。這些人際交往技巧是在日常的生活中難以獲得的，而體育活動為我提供了一個很好的鍛煉機(jī)會。

第五段：結(jié)論。

總的來說，體育鍛煉為我?guī)淼氖斋@和心得體會是非常豐富的，從身體到心理、再到人際交往等方面，都獲得了不同程度的提升。因此，我將繼續(xù)堅(jiān)持每天的體育活動，讓它成為我的生活中一個不可替代的部分，幫助我更加健康、自律，更加追求卓越的人生態(tài)度。

體育計劃心得體會及收獲篇六

近期，我參與了一次體育評課活動，通過觀摩他人的授課和聽取專家的點(diǎn)評，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟發(fā)。下面，我將從課堂氛圍、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、教學(xué)目標(biāo)以及評課的意義五個方面來談?wù)勎业氖斋@和體會。

首先，評課活動讓我深刻意識到課堂氛圍對學(xué)生學(xué)習(xí)的重要性。在評課過程中，觀摩的課堂氛圍和現(xiàn)場的氣氛非常活躍，讓學(xué)生充滿了學(xué)習(xí)的激情。在評課中，專家也強(qiáng)調(diào)了課堂的氛圍對學(xué)生的積極參與和主動思考的影響。因此，今后在我的體育課堂中，我會注重創(chuàng)造一個積極向上、活躍有序的學(xué)習(xí)氛圍，鼓勵學(xué)生積極參與，發(fā)揮他們的主動性和創(chuàng)造力。

其次，教學(xué)內(nèi)容也是評課中的重要一環(huán)。通過觀摩他人的授課，我發(fā)現(xiàn)其中的教學(xué)內(nèi)容緊密結(jié)合了學(xué)生的實(shí)際情況和學(xué)習(xí)需求。他們注重培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，充分發(fā)掘?qū)W生的潛力。這讓我意識到，我在教學(xué)中要注意選擇與學(xué)生生活和興趣相關(guān)的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展多個方面的能力，培養(yǎng)他們的實(shí)踐操作能力和創(chuàng)造性思維。

第三，評課中提到的教學(xué)方法也給我留下了深刻印象。觀摩中，老師們靈活運(yùn)用了多種教學(xué)方法，如小組合作、案例討論、游戲化教學(xué)等，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)。這種積極參與的教學(xué)方式有助于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)他們的合作意識和解決問題的能力。今后，我也會在我的體育課堂中加強(qiáng)教學(xué)方法的多樣性，增加學(xué)生的互動性，創(chuàng)造積極愉快的學(xué)習(xí)氛圍。

此外，評課中重要的一點(diǎn)就是教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定。觀摩的課堂中，教師們明確了教學(xué)目標(biāo)，并且根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行了科學(xué)合理的分層教學(xué)。他們通過設(shè)定階段性的目標(biāo)，引導(dǎo)學(xué)生逐步提高自己的學(xué)習(xí)能力和技能。這讓我深刻認(rèn)識到在我的教學(xué)中也要注意設(shè)置明確的目標(biāo)，并幫助學(xué)生明白自己的學(xué)習(xí)方向，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力。

最后，評課對我來說具有重要的意義。通過評課，我不僅可以反思自己的教學(xué)方法和教學(xué)效果，更重要的是可以從他人的好經(jīng)驗(yàn)中汲取靈感，不斷提高自己的教育教學(xué)能力。評課讓我明確了自己教學(xué)的不足之處，同時也學(xué)到了許多新的教學(xué)理念和方法，這些都將對我的未來教學(xué)和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

綜上所述，體育評課活動是一次非常有意義的學(xué)習(xí)機(jī)會。通過這次評課，我收獲了不少啟迪和經(jīng)驗(yàn)。今后，我將注重課堂氛圍的營造、教學(xué)內(nèi)容的靈活選擇、教學(xué)方法的多樣性、教學(xué)目標(biāo)的設(shè)定以及對評課活動的重視。相信這些收獲和體會將對我的教學(xué)產(chǎn)生重要的促進(jìn)作用，讓我的課堂更加有活力、有趣和有意義。

體育計劃心得體會及收獲篇七

首先，我是一個熱愛體育運(yùn)動的人，但是我在此之前并沒有一個正式的體育計劃。所以，在有了一周的體育計劃之后，我可以明顯地感受到自己的身體狀況有了很大的提高。也正因如此，這次的體育計劃讓我受益匪淺。下面，我將分享自己的體育計劃心得體會，希望能夠幫助和激勵到更多的人。

其次，自律是體育計劃的關(guān)鍵，而堅(jiān)持則更為重要。每個人都有著自己的生活習(xí)慣，想要在外界的影響下改變并不容易。但是，當(dāng)你把自己的目標(biāo)和計劃寫下來，就會找到一種集中注意力的力量，不再浪費(fèi)時間在無關(guān)緊要的事情上。我的體育計劃設(shè)置了每日早晨鍛煉、晚上跑步和周末參加運(yùn)動會等幾個階段性目標(biāo)，我在這個過程中一直堅(jiān)持體育鍛煉，即使在有時候太累或太懶的情況下也不會放棄。堅(jiān)持讓我更加自信，我也意識到體育計劃不僅僅是為了健康，同時還能培養(yǎng)自己的自控力和自我管理能力。

第三，實(shí)際的細(xì)節(jié)會影響你的體育計劃成果。不管是鍛煉還是運(yùn)動都有很多細(xì)節(jié)需要注意，比如，要定時喝水、穿適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動服裝、掌握合理的食物攝入量，以及選擇合適的體育項(xiàng)目、恰當(dāng)?shù)乃俣群统掷m(xù)的時間等等。這里的細(xì)節(jié)很重要，無論是哪一項(xiàng)計劃都需要認(rèn)真對待。如果忽略了其中的細(xì)節(jié)，可能會延緩達(dá)成目標(biāo)的進(jìn)展，甚至讓你放棄整個計劃。比如，在第一周中我就發(fā)現(xiàn)了有些不適應(yīng)，并逐漸改變了自己的習(xí)慣，比如晚餐不吃太多、均衡飲食等，這些小習(xí)慣的改變使我的計劃更加有效，真正得到了進(jìn)展。

第四，模仿他人并不總是有效的做法，要因地制宜，找出適合自己的體育計劃。很多人會在社交媒體上尋找相關(guān)的體育計劃或者參照一些明星或運(yùn)動員的健身方法，認(rèn)為自己只要像他們一樣就可以達(dá)到目標(biāo)。然而，這樣并不可取。因?yàn)樗腥说纳眢w情況不同，他們的生活方式、飲食、工作和休息環(huán)境也是不同的。好的體育計劃應(yīng)該是基于個人實(shí)際情況的，因此，我們自己應(yīng)該調(diào)整或者制定屬于自己的計劃。這樣，我們才有可能準(zhǔn)確地了解自己的身體反應(yīng)和體型發(fā)展情況。

最后，體育計劃可以給我們帶來額外的好處，包括提高心理素質(zhì)和社交能力。通過堅(jiān)持自己的體育計劃，可以幫助我們塑造自己的性格，比如有毅力、堅(jiān)韌不拔、克服挫折等。在和其他人做同樣活動的時候，我們也有機(jī)會結(jié)交更多的朋友，分享自己的經(jīng)驗(yàn)和增加交流機(jī)會。

總之，這些體育計劃心得體會是我通過自己的體驗(yàn)所學(xué)到的。體育計劃不僅僅是為了健康，還能讓我們更加自信和自我成長。因此，如果你想要開始一個健康的體育計劃，希望你能夠堅(jiān)持自己的目標(biāo)，關(guān)注細(xì)節(jié)，尋找適合自己的方法，并學(xué)會適應(yīng)不同情況。最終，希望我們都能獲得自己期望的成果和收獲。

體育計劃心得體會及收獲篇八

體育評課是一種學(xué)科教學(xué)研究的重要途徑，通過對課堂教學(xué)的觀察和評價，可以不斷提高教師的教學(xué)水平和教育教學(xué)質(zhì)量。在這學(xué)期的體育評課中，我積極參與評課活動，并且深有體會。下面將分享我在體育評課中的心得和收獲。

第一段：體育評課的目的和意義。

體育評課是一種對教學(xué)活動進(jìn)行系統(tǒng)性評價的方式，它的目的是通過評價不斷改進(jìn)教學(xué)，提高教育教學(xué)質(zhì)量。體育評課可以幫助教師了解自己的教學(xué)優(yōu)勢和不足，并及時調(diào)整教學(xué)策略，提升自身教學(xué)水平。同時，它也是促進(jìn)教師專業(yè)成長和交流的平臺，通過觀摩他人的優(yōu)秀教學(xué)，借鑒他人的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提高自己的教學(xué)能力。

作為一名體育教師，我積極參與體育評課活動，親自經(jīng)歷評課課堂，深感受益匪淺。首先，我在評課中學(xué)到了很多新的教學(xué)方法和策略，比如交互式教學(xué)、情景教學(xué)等。這些新的教學(xué)方法給我?guī)砹诵迈r感，激發(fā)了我的教學(xué)激情。其次，通過觀摩他人的優(yōu)秀教學(xué)，我不僅增加了對教學(xué)的認(rèn)識和理解，還學(xué)到了很多教學(xué)技巧和經(jīng)驗(yàn)。這些優(yōu)秀教學(xué)的案例對我提供了很大的啟示，使我對自己的教學(xué)有了新的思考和認(rèn)識。

第三段：評課中發(fā)現(xiàn)的問題和不足。

在評課中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的教學(xué)問題和不足。比如，我在課堂管理方面還不夠嚴(yán)謹(jǐn)和細(xì)致，有時候?qū)W(xué)生紀(jì)律要求不夠明確，導(dǎo)致課堂秩序較亂。另外，我也發(fā)現(xiàn)有時候課堂教學(xué)過于講究結(jié)果，而忽視了過程。這些問題和不足使我深感教學(xué)還有很大的提升空間，同時也鞭策著我努力改進(jìn)和提高。

第四段：評課中的反思和改進(jìn)措施。

通過評課，我開始進(jìn)行自我反思，尋找教學(xué)方面的不足，并制定具體的改進(jìn)措施。首先，我會加強(qiáng)課堂管理，使學(xué)生在課堂上遵守規(guī)則，保持課堂秩序。其次，我會注重教學(xué)過程的引導(dǎo)和關(guān)注學(xué)生個體差異的培養(yǎng)，注重學(xué)生的參與和互動。此外，我還計劃進(jìn)行教學(xué)資源的更新和擴(kuò)充，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容，提高教學(xué)質(zhì)量。

第五段：體育評課的啟示與展望。

體育評課對于每位教師來說都是一次非常寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會，它讓我們深入思考自己的教學(xué)方式和方法，深入了解學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和特點(diǎn)，進(jìn)而提升自身的教學(xué)素養(yǎng)。我相信通過參與體育評課，我將會不斷提高自己的教學(xué)水平，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。同時，我也希望將來可以有更多的機(jī)會參與體育評課活動，并與更多的教師進(jìn)行交流與合作，共同提高教育教學(xué)水平。

通過參與體育評課活動，我深刻認(rèn)識到了評課的重要性和必要性。評課不僅可以幫助教師提高教學(xué)水平，也可以促進(jìn)教師之間的交流和合作。我相信隨著評課工作的不斷推進(jìn)和完善，體育教育將會發(fā)展得更加完善，學(xué)生的體育素質(zhì)也將得到更好地提升。

體育計劃心得體會及收獲篇九

體育計劃是一種良好的習(xí)慣，從根本上提高了我們的生活質(zhì)量和生理健康。隨著全球化的進(jìn)程，越來越多的人已經(jīng)開始關(guān)注體育鍛煉的重要性。而在我的體育計劃中，我也深深地體會到了它的重要性和意義。在這篇文章中，我將探討體育計劃對我的影響，并分享我的心得和體會。

體育計劃不僅可以加強(qiáng)身體健康，還可以促進(jìn)精神的健康和心理的平衡。通過鍛煉，我們可以改善身體的機(jī)能、增強(qiáng)靜態(tài)和動態(tài)的身體平衡、增強(qiáng)肌肉力量并促進(jìn)身體發(fā)育。此外，鍛煉還可以促進(jìn)新陳代謝的平衡，預(yù)防心血管疾病等疾病的發(fā)生，提高免疫力和減少焦慮等反應(yīng)。在這方面，我理解到體育不僅是扮演一種健身行為的角色，更是一種提升生活質(zhì)量的必要做法。

第三段：如何進(jìn)行體育計劃。

制定計劃很關(guān)鍵，這樣我們就能合理安排時間，摸出適合自己的鍛煉時間。我通常會在周末制定下周的計劃。經(jīng)過試運(yùn)行和不斷地完善，我已經(jīng)找到了適合自己的鍛煉方式和時間。我的鍛煉時間通常在五到六點(diǎn)鐘之間開始，這樣我能保證有足夠的時間吃早餐和完成鍛煉。因?yàn)檫@是一個很少被占用的時間段，而又是一個鍛煉的黃金時段，我決定充分利用這個時間。

第四段：追蹤及調(diào)整。

僅僅制定計劃是不夠的，我們還需要精細(xì)的跟蹤和數(shù)據(jù)分析，以便能夠及時地調(diào)整和優(yōu)化計劃。我使用的是智能手環(huán)來統(tǒng)計我的身體數(shù)據(jù)和運(yùn)動量。手環(huán)為我提供了自己獨(dú)立運(yùn)動的詳細(xì)信息，包括身體狀況、運(yùn)動時間和步數(shù)等，這些數(shù)據(jù)的記錄通常是我日后作出決策的基礎(chǔ)。在平衡好各方面的情況下，我通常會保持運(yùn)動習(xí)慣，但這并不意味著不會有任何的調(diào)整。通過檢查報告，我可以根據(jù)自己的體質(zhì)和身體狀況來制定和調(diào)整自己的計劃。

第五段：總結(jié)。

在我的體育計劃過程中，我探索了很多不同的方法，加強(qiáng)了自己對健身方面的了解。我更深層次地理解到了鍛煉對我的身體和心理上的重要作用。然而，要想成功達(dá)成體育計劃所要求的目標(biāo)，需要付出很大的努力和毅力。我們只有堅(jiān)持不懈地鍛煉，才能逐漸達(dá)到目標(biāo)，并享受到運(yùn)動和良好身心素質(zhì)帶來的快樂與益處。

體育計劃心得體會及收獲篇十

體育是一種有益于身體健康的運(yùn)動方式，通過體育鍛煉可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力和消瘦身材，同時可以幫助人們增強(qiáng)意志力和自信心。經(jīng)過多次的體育鍛煉，我深深感受到了體育的好處，以下是我對體育收獲的心得體會。

第一段：體育帶來的身體變化。

我是一個體型比較較胖的人，但是經(jīng)過長期堅(jiān)持體育鍛煉，我的身材得到了改善，腹部贅肉變少了，而且體重減輕了不少。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己的體力有了明顯的提高，體育鍛煉不僅讓我身體更加健康，還讓我更有信心。

第二段：體育帶來的樂觀心態(tài)。

經(jīng)過體育鍛煉，我也發(fā)現(xiàn)了自己的改變，我變得更加自信，心態(tài)也變得更加積極向上。我開始愉快的去享受體育帶來的快樂，而不是壓力。每一次體育鍛煉，都有一種堅(jiān)持和自我超越的成就感，這種心情也會帶給我更多的動力。

第三段：體育鍛煉帶來的堅(jiān)定意志力。

體育鍛煉需要堅(jiān)持，這需要一定的毅力和耐力。每次體育鍛煉后，我會感到身心都很放松，內(nèi)心也變得更加堅(jiān)定。在體育鍛煉中，我很容易讓自己感到疲憊，但我總是告訴自己：不能放棄，堅(jiān)持下去才能讓自己變得更加強(qiáng)大。

第四段：體育帶來的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

我參加的體育項(xiàng)目中有很多都需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作，因此體育運(yùn)動給我?guī)砹撕芎玫膱F(tuán)隊(duì)合作精神。只有在合理配合、彼此協(xié)調(diào)的情況下，我們才能取得最好的結(jié)果。這種合作精神，也運(yùn)用到了生活中的各個方面，在處理事務(wù)時也更加順利。

第五段：體育鍛煉帶來的自我提高。

我發(fā)現(xiàn)，體育運(yùn)動也帶給我們很好的提高自我能力的機(jī)會。通過不斷的比拼和競爭，我們會不斷地提高自己的水平，帶給自己更多的自信和成功感。同時，也會看到更多的機(jī)會和可能，發(fā)現(xiàn)自己有許多突出之處，也會發(fā)現(xiàn)自己的潛力和所能成就的極限。

總之，體育帶給我們的好處遠(yuǎn)不止這些。通過這些好處的體現(xiàn)，我堅(jiān)信體育鍛煉對于我們每個人來說都是非常重要的。在生活中，只要堅(jiān)持不懈，勇于拼搏，我們一定能夠發(fā)掘自己的最大潛力，將自己的人生提升到更高的層次上。

體育計劃心得體會及收獲篇十一

第一段：引言（150字）。

作為學(xué)生，參加體育部是十分值得鼓勵和推崇的。在我參加體育部的兩年中，我從中收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和成長。體育部不僅僅是一個鍛煉身體的地方，更是一個讓我們學(xué)習(xí)運(yùn)動精神，發(fā)展身體素質(zhì)，建立團(tuán)隊(duì)合作的地方。接下來，我將分享我在體育部的收獲和體會，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)。

第二段：收獲體會（250字）。

在加入體育部的過程中，我學(xué)習(xí)了更多的運(yùn)動技能和技巧。縱觀我之前的體育知識，除了學(xué)校體育課程的一些基礎(chǔ)技能，便再無多少運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)了。但是，在體育部中，我接觸了足球、籃球、排球等多種運(yùn)動項(xiàng)目，不斷學(xué)習(xí)和提高自己的技術(shù)水平。此外，隨著體育部的集體活動，我逐漸形成了嚴(yán)格的時間觀念和規(guī)律性的生活習(xí)慣。只有按時參加和完成每天的鍛煉和訓(xùn)練任務(wù)，才能保證自己的身體素質(zhì)得到提高。

第三段：精神體驗(yàn)（250字）。

在體育部相處的日子里，我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在這個集體中，無論你的站位在場上最后是成為球員還是替補(bǔ)，你與整個團(tuán)隊(duì)都是平等的。在比賽前，我們會仔細(xì)分析對手，共同制定戰(zhàn)術(shù)，為整個隊(duì)伍的勝利而努力。無論是開心的比賽勝利，還是失落的比賽失敗，我們都能進(jìn)行有效的交流，相互鼓勵和安慰。通過相互幫助和配合，我們最終使自己和整個團(tuán)隊(duì)發(fā)揮了最佳水平。

第四段：性格鍛煉（300字）。

在體育部的生活中，我還學(xué)會了做出決策和承擔(dān)責(zé)任。在實(shí)際比賽中，任何一個決策都是至關(guān)重要的，決定了最終的勝利和失敗。同時，負(fù)責(zé)團(tuán)隊(duì)的決策，也需要做出聰明、果斷和公正的決定。決策的責(zé)任與背后的權(quán)力，讓我在體育部的錘煉中，增強(qiáng)了自我的自信和膽量。

第五段：結(jié)論（250字）。

我相信，體育部是一個想要成為高素質(zhì)、高立場、高顏值的全能型人才的聚集地。通過在體育部錘煉，我凝聚了斗志、錘煉了意志、提高了自我。這個成功的經(jīng)驗(yàn)可以在許多領(lǐng)域引用——在學(xué)校中學(xué)習(xí)中，我知道每個人都是平等的；在在工作中，我知道自己是團(tuán)隊(duì)中最重要的一份子?？傊覐捏w育部悟出了許多實(shí)踐的價值和精神的智慧，這些收獲和體會將伴隨我整個人生，融入到我交往，學(xué)習(xí)，工作的方方面面。

體育計劃心得體會及收獲篇十二

體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑之一，而且還有許多其他的收獲。通過定期參與各類體育鍛煉，我深刻感受到了身心健康的益處，改變了自己的生活態(tài)度，培養(yǎng)了良好的品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。

首先，體育鍛煉對身心健康有顯著的改善作用。每天堅(jiān)持鍛煉讓我感到身體更加強(qiáng)健，充滿活力。通過運(yùn)動，我的肌肉更加發(fā)達(dá)，體力也大幅度提升。此外，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量，每晚休息更舒適，并且從容地迎接新的一天。不僅如此，體育鍛煉還帶給我快樂和樂觀的心情。鍛煉時，大量的運(yùn)動會釋放壓力，讓我心情愉悅，煥發(fā)自信。

其次，體育鍛煉讓我改變了自己的生活態(tài)度。我明白了只有充足的體力才能更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中。通過堅(jiān)持運(yùn)動，我學(xué)會了自律和堅(jiān)持以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。每當(dāng)面對繁忙的學(xué)習(xí)和工作安排，我都能保持冷靜，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整時間安排，為鍛煉保留時間。此外，體育鍛煉也讓我意識到要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保持均衡的營養(yǎng)攝入，這對我自身的成長和發(fā)展有著重要的作用。

再次，體育鍛煉培養(yǎng)了我良好的品質(zhì)和習(xí)慣。體育鍛煉需要耐心和毅力，這讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和決心。鍛煉中，我學(xué)會了尊重他人，禮貌待人和團(tuán)隊(duì)合作精神。這些品質(zhì)和習(xí)慣在日常生活中也得到了很好的應(yīng)用，讓我與他人相處融洽，與朋友交流更加流暢和愉快。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，鍛煉中的互相協(xié)作讓我學(xué)會了分享和付出，無私奉獻(xiàn)。

最后，體育鍛煉提高了我的自信心和積極性。通過定期的體育鍛煉，我逐漸意識到自己的能力和潛力。每當(dāng)克服一個個困難和挑戰(zhàn)，我的自信心就在不斷增強(qiáng)。這種自信心還傳遞到我的其他各個方面，讓我在學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)得更加自信和坦然。而且，體育鍛煉還能激發(fā)我積極向上的動力，在學(xué)習(xí)和工作中更加努力和專注，追求卓越。

總而言之，體育鍛煉對我產(chǎn)生的收益很多。通過鍛煉，不僅變得更加健康，還改變了我的生活態(tài)度，培養(yǎng)了品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。因此，我決定堅(jiān)持體育鍛煉，讓自己持續(xù)受益，成為一個更好的自己。

體育計劃心得體會及收獲篇十三

作為一名高中生，我為能加入體育部而感到自豪。在過去的兩年中，我參加了一些體育活動，但直到我加入體育部時，我才真正的意識到體育活動有多么有益。

第一段：為什么選擇加入體育部。

之前，我一直以為自己已經(jīng)很熱愛體育了。但隨著時間的流逝，我發(fā)現(xiàn)自己存在一些問題。我發(fā)現(xiàn)自己缺乏鍛煉的動力和積極性，并且我還沒有掌握足夠的技能和知識，這就影響了我的表現(xiàn)。我覺得自己需要一個挑戰(zhàn)，以改善自己。由此，我選擇加入體育部成為一名運(yùn)動員。

第二段：體育部的要求和規(guī)劃。

加入體育部后，我才意識到這并不是我想象中的簡單之舉。體育部對成員有著嚴(yán)格的要求。我們必須按照規(guī)定的時間訓(xùn)練，必須參加比賽和活動，并要保持良好的健康狀況。此外，我們還需要遵守嚴(yán)格的紀(jì)律和規(guī)章制度。我們的教練團(tuán)隊(duì)為我們制定了詳細(xì)的訓(xùn)練計劃，以幫助我們提升技能和努力達(dá)到目標(biāo)。當(dāng)然，我們也必須遵守規(guī)劃并積極參與。

第三段：與球隊(duì)成員的互動。

通過加入體育部，我得以結(jié)識了一些優(yōu)秀的人，他們來自不同的社區(qū)，有不同年齡的人，都對體育充滿熱愛。這些人給了我很多啟示，他們有些是天生的優(yōu)秀運(yùn)動員，有些則是通過刻苦努力爭取到了自己的成功。與他們相處的過程中，我學(xué)習(xí)到了很多東西，更進(jìn)一步的認(rèn)識到了人的潛力是巨大的。同時，這個集體中有一個共同的目標(biāo)，這就是齊心協(xié)力、通力合作，為球隊(duì)贏得勝利。

第四段：取得進(jìn)步以及獎勵。

通過這個過程，我感受到了自己的增長。我學(xué)會了更多的技能和創(chuàng)造力，還發(fā)現(xiàn)了我的潛在優(yōu)點(diǎn)。每次訓(xùn)練和比賽，我都在不斷地進(jìn)步，我的積極性、堅(jiān)韌性、耐心和毅力得以鍛煉和發(fā)揮。這些成就得以被教練和成員們認(rèn)可，并獲得了榮譽(yù)和獎勵。

第五段：結(jié)語。

在這一過程中，我感到了很多收獲，其中最重要的是獲得了更強(qiáng)的自信和實(shí)現(xiàn)自身潛能的機(jī)會。我也認(rèn)識到自己并不是一個完美的人，而且在成長的過程中會遇到各種挑戰(zhàn)和困難。但是，我通過加入體育部這一機(jī)會，越來越清楚地意識到鍛煉的關(guān)鍵是堅(jiān)持、不斷努力，這也將是我人生中更大的動力，讓我不斷進(jìn)步，成為一個更好的人。

體育計劃心得體會及收獲篇十四

在體育課堂上，評課是一項(xiàng)常見且重要的工作。通過評課，我不僅能夠了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，還可以改進(jìn)自身的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容。在這次評課中，我深感到評課的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會和收獲。

首先，評課能夠幫助我更好地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。在評課中，我可以逐一了解每個學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，并且分析他們在技能掌握、理論知識掌握、團(tuán)隊(duì)合作等方面的優(yōu)勢和不足之處。這使我在后續(xù)的教學(xué)中能夠有針對性地對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)和幫助，更好地滿足他們的學(xué)習(xí)需求，提高他們的學(xué)習(xí)成績。

其次，評課可以幫助我改進(jìn)自身的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容。通過評課，我能夠發(fā)現(xiàn)自己在教學(xué)過程中存在的問題和不足，并且可以借鑒他人的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)一步提升我的教學(xué)能力。比如，我從同事的評課中了解到他們采用一些新穎的教學(xué)方法，如游戲教學(xué)、情景演練等，能夠更好地調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和興趣，我也借鑒了這些方法，使自己的教學(xué)更加生動有趣。

第三，評課讓我更加重視個體差異和多元化的學(xué)習(xí)方法。通過評課，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生之間在學(xué)習(xí)能力、興趣愛好、學(xué)習(xí)習(xí)慣等方面存在較大差異。因此，我要深入理解每個學(xué)生的個體特點(diǎn)，結(jié)合他們的實(shí)際情況，靈活運(yùn)用不同的教學(xué)方法，以滿足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，促進(jìn)他們的全面發(fā)展。

第四，評課讓我意識到教學(xué)是一個不斷探索和創(chuàng)新的過程。通過評課，我不僅可以學(xué)習(xí)到別人的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，還可以分享自己的教學(xué)思路和方法。不同老師的經(jīng)驗(yàn)和觀點(diǎn)相互碰撞，激發(fā)了我們教學(xué)的創(chuàng)新思維，使我們能夠更加敏銳地捕捉到學(xué)生的需求和變化，及時調(diào)整和改進(jìn)自己的教學(xué)方式。

最后，評課給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@。通過評課，我不斷地思考“如何提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果”，并付諸于實(shí)踐。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)了很多有效的教學(xué)方法和策略，使我的教學(xué)更加富有創(chuàng)意，更加有效。同時，評課也讓我認(rèn)識到教學(xué)是一門藝術(shù)，需要不斷地磨練和提升自己的教育理念和教學(xué)能力。

綜上所述，體育評課不僅是了解學(xué)生學(xué)習(xí)情況的一種途徑，更是我提高教學(xué)效果和專業(yè)水平的重要手段。通過評課，我不斷改進(jìn)自身的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)需求并做出相應(yīng)調(diào)整，形成了多元化的教學(xué)風(fēng)格。評課給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@，也讓我認(rèn)識到教學(xué)是一個不斷創(chuàng)新和追求卓越的過程。未來，在教育的道路上，我將繼續(xù)堅(jiān)持評課的重要性，不斷精進(jìn)自己，為學(xué)生的成長和發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

體育計劃心得體會及收獲篇十五

第一段：引言（150字）。

最近，我參加了學(xué)校的體育運(yùn)動計劃，并嚴(yán)格按照計劃表進(jìn)行了鍛煉。在這個過程中，我積累了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。體育運(yùn)動計劃表是一種科學(xué)的安排和指導(dǎo)，可以幫助我們合理規(guī)劃和提高鍛煉效果。本文將著重介紹我的體育運(yùn)動計劃表心得體會。

第二段：科學(xué)安排和指導(dǎo)（250字）。

體育運(yùn)動計劃表是根據(jù)科學(xué)的理論和方法制定的。它根據(jù)個人身體狀況和需求，合理地安排了不同類型的活動，包括有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練等。通過合理的安排，我們能鍛煉全身各個部位的肌肉，并提高心肺功能和身體協(xié)調(diào)性。此外，計劃表還為我們提供了詳細(xì)的指導(dǎo)，包括鍛煉方式、時間、強(qiáng)度和次數(shù)等。這樣，我們可以在明確的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，避免了盲目和隨意，最大限度地發(fā)揮鍛煉的效果。

第三段：鍛煉效果的提升（250字）。

通過按照體育運(yùn)動計劃表進(jìn)行鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的鍛煉效果有了明顯的提升。首先，我的體能得到了增強(qiáng)。通過有氧運(yùn)動，我的心肺功能得到了很大的提升，我感覺更加有活力和精神。其次，我的力量明顯增加。在力量訓(xùn)練中，我逐漸增加了訓(xùn)練的重量和難度，從而提高了肌肉的力量和耐力。再次，我的身體靈活性得到了增強(qiáng)。通過靈活性訓(xùn)練，我能更好地控制自己的身體，提高了身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性?？偟膩碚f，體育運(yùn)動計劃表的安排和指導(dǎo)幫助我提高了鍛煉效果，使我在短時間內(nèi)感受到了身體的改變。

第四段：生活習(xí)慣的培養(yǎng)（250字）。

體育運(yùn)動計劃表在提高我鍛煉效果的同時，也培養(yǎng)了我良好的生活習(xí)慣。按照計劃表的要求，我每天都要進(jìn)行鍛煉，從而養(yǎng)成了堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。不論是陽光明媚還是陰雨綿綿，我都能按照計劃進(jìn)行鍛煉，這種堅(jiān)持對我來說是一種挑戰(zhàn)，也是對自己的一種約束和激勵。通過鍛煉，我學(xué)會了如何合理安排時間，如何調(diào)節(jié)自己的身心狀態(tài)。這些良好的生活習(xí)慣將伴隨我一生，對我的健康和幸福起到了積極的推動作用。

通過參加體育運(yùn)動計劃并按照計劃表進(jìn)行鍛煉，我深刻地體會到了運(yùn)動的重要性和好處。首先，運(yùn)動是保持身心健康的重要途徑。通過鍛煉，我們可以獲得擁有強(qiáng)健體魄、積極心態(tài)和健康情緒的身心狀態(tài)，從而提高工作和生活的質(zhì)量。其次，運(yùn)動是塑造良好形象和提高個人素質(zhì)的有效手段。通過鍛煉，我們能夠保持體型勻稱、肌肉有線條，并培養(yǎng)自信心和紀(jì)律性。最后，運(yùn)動是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識和合作精神的重要途徑。在體育運(yùn)動中，我們能與他人合作、互相鼓勵，增強(qiáng)了友誼和團(tuán)隊(duì)凝聚力。綜上所述，體育運(yùn)動計劃表心得體會不僅讓我體驗(yàn)到了鍛煉的快樂和成就感，也讓我深刻認(rèn)識到了運(yùn)動在我的生活中所起到的重要作用。

總結(jié)（100字）：

通過參加體育運(yùn)動計劃并按照計劃表進(jìn)行鍛煉，我鍛煉效果的提升，生活習(xí)慣的培養(yǎng)以及對運(yùn)動的心得體會。我堅(jiān)信，只有通過科學(xué)安排和指導(dǎo)的鍛煉計劃，我們才能在運(yùn)動中獲得更多的快樂和健康。

體育計劃心得體會及收獲篇十六

體育運(yùn)動一直是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，尤其在現(xiàn)代社會，隨著人們的生活水平的提高和人們對健康意識的加強(qiáng)，越來越多的人開始參與到各種體育運(yùn)動中來。在我的生活中，體育運(yùn)動也扮演了一個非常重要的角色。通過不間斷的體育運(yùn)動，我不僅能夠獲得健康和快樂，還能夠從中汲取到很多啟示和收獲。

第二段：體育帶來的健康收獲。

體育運(yùn)動對于身體健康的貢獻(xiàn)是眾所周知的。通過參與體育活動，身體會處于一個良性循環(huán)狀態(tài)中，能夠促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等等。這些收獲并不是一成不變的，在我長期的體育運(yùn)動中，我發(fā)現(xiàn)隨著運(yùn)動的量和強(qiáng)度的增加，我得到的收獲也越來越顯著。有些常見的疾病，在我堅(jiān)持運(yùn)動之后，常常不再發(fā)生，我的身體變得更加健康。

第三段：體育帶來的心理成長。

體育運(yùn)動不僅能夠讓身體變得更加強(qiáng)壯，更能夠在精神上讓人變得更加健康。通過運(yùn)動，我學(xué)會了堅(jiān)持不懈和永不言棄。在運(yùn)動中，常常需要面對各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，如果沒有足夠的毅力和精神力量，就很難獲得最終的勝利。在這個過程中，我時刻銘記著這些成功背后所蘊(yùn)含的努力和汗水的價值，因而也懂得了更多的堅(jiān)持與付出，獲得了更為快樂的收獲。

第四段：體育帶來的人際收獲。

體育運(yùn)動也能夠讓人獲得更多的人際交往機(jī)會。在參加各種比賽，集訓(xùn)，以及社交舉辦的各種活動時會接觸到各種不同的人，并和他們一起努力目標(biāo)。我也從中結(jié)識了很多志同道合的朋友，這些朋友也讓我獲得了更多的凝聚力和前進(jìn)動力。

第五段：總結(jié)。

體育運(yùn)動對于一個人來說，不僅是一種運(yùn)動和強(qiáng)健身體的方式，更是一種關(guān)于自我成長和個人品質(zhì)提升的過程。在我多年的體育生涯中，我充分體會到了體育運(yùn)動的各種收獲：不僅從中獲得了健康，快樂，還領(lǐng)悟到了人生的智慧，結(jié)識了志同道合的人們。因此，我也誠心的建議每一個人能夠抽出時間參加體育運(yùn)動，用你的汗水去點(diǎn)亮自己的整個人生。

體育計劃心得體會及收獲篇十七

體育運(yùn)動對于個人的身體健康和心理健康都有著重要的影響。為了更好地鍛煉身體和保持健康，我定期制定了一份體育運(yùn)動計劃表。在長期的實(shí)踐中，我逐漸體會到體育運(yùn)動計劃表的重要性和作用。在此，我將結(jié)合自己的經(jīng)歷，分享一些關(guān)于體育運(yùn)動計劃表的心得體會。

首先，制定體育運(yùn)動計劃表可以提高運(yùn)動效果。作為一名愛好健身的人，我經(jīng)常參加各種體育活動。然而，在沒有明確計劃的情況下，我經(jīng)常會盲目地進(jìn)行鍛煉，導(dǎo)致運(yùn)動效果不佳。而有了體育運(yùn)動計劃表后，我可以合理安排每天的運(yùn)動項(xiàng)目和時間，使得鍛煉更加有序、科學(xué)。通過根據(jù)自身情況，合理分配運(yùn)動時間和運(yùn)動強(qiáng)度，我可以根據(jù)需要進(jìn)行有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練等不同類型的運(yùn)動，全面提升身體素質(zhì)。通過持之以恒地執(zhí)行體育運(yùn)動計劃表，我的體能水平顯著提升，同時也獲得了更好的健康效果。

其次，制定體育運(yùn)動計劃表有助于培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持的意識。有了明確的目標(biāo)和計劃，我就可以更好地調(diào)動自己的積極性和自律性，不斷堅(jiān)持鍛煉。在執(zhí)行體育運(yùn)動計劃表的過程中，有時會遇到困難和挫折，但這正是考驗(yàn)毅力和堅(jiān)持力的好機(jī)會。每當(dāng)面臨困難時，我會回想起為什么開始鍛煉，給自己鼓勵和動力，然后繼續(xù)堅(jiān)持下去。通過長期的堅(jiān)持，我體會到身體的變化，也培養(yǎng)了不放棄、不氣餒的精神品質(zhì)，這對我人生的其他方面也非常有益。

第三，制定體育運(yùn)動計劃表可以提高時間利用效率。現(xiàn)代社會的生活節(jié)奏非?？?，時間顯得尤為寶貴。在繁忙的工作和學(xué)習(xí)中，我們很容易因?yàn)闆]有時間而放棄運(yùn)動。然而，通過合理地制定體育運(yùn)動計劃表，我們可以更好地利用零散的時間進(jìn)行鍛煉。例如，我可以選擇晨跑或者晚跑來代替乘車上下班，或者在午休時間做一些力量訓(xùn)練。通過合理分配時間，我發(fā)現(xiàn)大部分時間都可以用來鍛煉，從而提高了時間利用效率，保證了健康。

第四，制定體育運(yùn)動計劃表可以培養(yǎng)規(guī)律生活的習(xí)慣。體育運(yùn)動計劃表不僅僅是一份鍛煉計劃，更是一種規(guī)律生活的體現(xiàn)。通過按照計劃進(jìn)行鍛煉，我漸漸養(yǎng)成了每天規(guī)律作息、按時鍛煉的習(xí)慣。有了規(guī)律生活，我覺得自己的身體更加健康，精力更加充沛。在規(guī)律生活中，我也有更多的時間去追求自己的目標(biāo)和夢想，生活更加充實(shí)。

總之，通過制定體育運(yùn)動計劃表，我體驗(yàn)到了鍛煉的樂趣和益處。體育運(yùn)動計劃表不僅可以提高運(yùn)動效果、培養(yǎng)堅(jiān)持精神，還可以提高時間利用效率，培養(yǎng)規(guī)律生活的習(xí)慣。我希望能夠通過自己的經(jīng)歷和體會，鼓勵更多的人制定體育運(yùn)動計劃表，享受健康和快樂。讓我們一起堅(jiān)持健身，保持積極向上的生活態(tài)度，迎接更加健康美好的未來。

體育計劃心得體會及收獲篇十八

體育鍛煉對于維持健康、塑造身材、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解壓力等方面都有著重要的作用。通過體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，增強(qiáng)免疫力，降低患病風(fēng)險。此外，體育鍛煉還有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。因此，體育鍛煉不僅在生理上對我們有益，同時也對心理健康有著積極的影響。

體育鍛煉對身體各個系統(tǒng)都有積極的影響。首先，我通過定期鍛煉增加了肌肉力量。在開始鍛煉之前，我常常感覺身體力量不足，運(yùn)動時容易疲勞。但經(jīng)過一段時間的有計劃、有規(guī)律的鍛煉后，我能夠感受到肌肉的增長和力量的提升。其次，我發(fā)現(xiàn)心肺功能得到了明顯的改善。我可以持續(xù)更長的時間進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動，而不會感到呼吸急促或氣喘吁吁。這些身體的改善不僅讓我在運(yùn)動中有更好的體驗(yàn)，同時也提高了我在日常生活中的自信心和活力。

體育鍛煉對我的心理健康有著顯著的積極影響。我發(fā)現(xiàn)在鍛煉過程中，我能夠釋放壓力，舒緩焦慮情緒。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己在面對問題和困難時更加樂觀積極，對待事情也更加從容。同時，鍛煉也有助于提高我的專注力和思維靈活性。當(dāng)我參與體育鍛煉時，我能夠全身心地投入其中，不再被其他瑣碎的事情干擾。這讓我能夠更好地處理任務(wù)和解決問題。

體育鍛煉不僅對于個人有益，也有助于建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識新朋友。在健身房或運(yùn)動場地，我常?？梢杂龅揭恍┲就篮系娜?。我們通過互相鼓勵和交流，建立了友誼。一起鍛煉不僅讓我獲得了支持和激勵，同時也開拓了我的社交圈子。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉也可以成為一種社交活動，帶給我更多的樂趣和滿足感。

第五段：建立持續(xù)鍛煉的良好習(xí)慣。

通過體育鍛煉，我不僅獲得了身體上、心理上的好處，同時也逐漸培養(yǎng)了良好的鍛煉習(xí)慣。我意識到只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行鍛煉，才能夠收獲所期望的效果。因此，我每天都會安排一段時間進(jìn)行體育鍛煉，不論是有氧運(yùn)動還是力量訓(xùn)練，都會成為我日常生活的一部分。通過持續(xù)鍛煉，我能夠更好地保持身體健康，提高生活質(zhì)量。

總結(jié)：體育鍛煉不僅對身體有益，而且對心理健康和社交關(guān)系都有積極的影響。通過鍛煉，我們可以增強(qiáng)肌肉力量，提高心肺功能，同時也能夠釋放壓力，增強(qiáng)專注力和思維靈活性。此外，體育鍛煉還能夠幫助我們建立社交網(wǎng)絡(luò)，認(rèn)識新朋友。通過堅(jiān)持鍛煉，我們能夠建立良好的習(xí)慣，保持身體健康。因此，我鼓勵每個人都應(yīng)該參與體育鍛煉，從中獲得健康和快樂。

體育計劃心得體會及收獲篇十九

體育運(yùn)動對于個人的健康和身體素質(zhì)的提升有著顯著的影響。為了更好地管理時間和達(dá)到最佳的鍛煉效果，我制定了一份體育運(yùn)動計劃表，并嚴(yán)格按照計劃進(jìn)行了一段時間的鍛煉。通過這個過程，我收獲了很多，不僅身體健康得到了改善，而且心理狀態(tài)也更加積極向上。在此我想分享一下我的心得體會。

首先是關(guān)于制定計劃表的重要性。在沒有計劃的情況下，往往會飽受拖延癥之苦。健身的決心和毅力很容易因?yàn)楝嵥榈氖虑楹推渌恼T惑而被摧毀。然而，當(dāng)我制定了體育運(yùn)動計劃表之后，我明確了每天要進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目和時間，避免了拖延的借口。計劃表的存在讓我更好地利用時間，把握每一分鐘，堅(jiān)持鍛煉下去。因此，制定合理的計劃表對于我堅(jiān)持體育運(yùn)動至關(guān)重要。

其次是關(guān)于鍛煉的身體效果。根據(jù)我的體育運(yùn)動計劃表，我每天都會進(jìn)行有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練。經(jīng)過一段時間的堅(jiān)持和努力，我發(fā)現(xiàn)我的體力明顯增強(qiáng)了。無論是在跑步時的耐力，還是在舉重時的力量，都有了明顯的提高。同時，我的體脂率也有了明顯的下降。減肥和保持身材一直是我關(guān)注的問題，通過堅(jiān)持鍛煉，我的身體變得更加緊實(shí)，線條也更加明顯。這些肯定的身體效果讓我更加堅(jiān)信，只要堅(jiān)持，身體的各項(xiàng)指標(biāo)都會有所提升。

然而，體育運(yùn)動計劃表不僅對身體有益，對心理上的積極影響也不可忽視。鍛煉讓我學(xué)會了堅(jiān)持和毅力。在制定和執(zhí)行計劃表的過程中，我必須克服懶惰、疲倦和其他負(fù)面情緒的困擾，始終保持積極向上的心態(tài)。每次完成計劃表上的鍛煉項(xiàng)目后，我都會感受到一種成就感和滿足感，這種感覺讓我更加有動力去堅(jiān)持下去。此外，鍛煉對于釋放壓力和調(diào)整情緒也有很大的幫助。在鍛煉時，我可以完全投入到運(yùn)動中，擺脫一切紛擾，讓身心得到放松和舒緩，充分振作起來。

最后，我還體會到了合理安排休息的重要性。正確認(rèn)識到身體的疲勞程度，及時安排適當(dāng)?shù)男菹⑹潜３皱憻捰媱濋L久持續(xù)的關(guān)鍵。當(dāng)我感到身體疲憊時，我會將計劃表上的運(yùn)動項(xiàng)目適當(dāng)?shù)卣{(diào)整或休息一天，以便給身體充分的恢復(fù)時間。過度訓(xùn)練或長時間不休息只會適得其反，會導(dǎo)致身體的疲勞累積和鍛煉效果的下降。因此，合理安排休息是保證身體和心理健康的必要條件。

總之，體育運(yùn)動計劃表的制定和執(zhí)行對于個人的健康有著重要的影響。通過堅(jiān)持遵循計劃表，我不僅在身體上得到了很大的改善，而且在心理上也更加堅(jiān)強(qiáng)和積極。制定計劃表，合理安排休息，堅(jiān)持鍛煉，這些經(jīng)驗(yàn)讓我在體育鍛煉的道路上更加堅(jiān)定和專注。在未來的日子里，我將繼續(xù)秉持這些經(jīng)驗(yàn)，不斷完善自己的體育運(yùn)動計劃表，并不斷進(jìn)步。

體育計劃心得體會及收獲篇二十

自12號來到商洛學(xué)院從學(xué)習(xí)到生活還真是有不少感受，每天都會在日志里記錄當(dāng)天學(xué)習(xí)的感受，現(xiàn)在講這些天學(xué)習(xí)的情況匯總?cè)缦拢?/p>

商洛第一眼感覺就像個縣城，而且還是不繁華的縣城。學(xué)院在半山坡上，從大門開始一路上山。學(xué)院門口有化學(xué)系學(xué)生提著行李把我們送到宿舍樓下，一路上坡，還真有點(diǎn)爬山的感覺。宿舍樓下接待的學(xué)生很快幫我完成注冊，送到宿舍。宿舍實(shí)際就是個小巧的三室一廳，一共住五位老師。學(xué)校發(fā)的東西非常細(xì)致，小到香皂、牙刷牙膏、一應(yīng)俱全，很是溫馨。感受到商洛人的樸實(shí)和商洛學(xué)院的細(xì)致管理。

13號8點(diǎn)學(xué)員們在宿舍樓下集合由成教部的老師領(lǐng)著參觀校園直至9點(diǎn)10分。一路下坡倒還輕松，不過剛剛下過雨，早晨比較清冷。9點(diǎn)半在化學(xué)系和班主任見面開第一次班會，很精神、心態(tài)年輕的老頭呢。59歲，喜歡鍛煉、旅游、美食。年齡不是問題，關(guān)鍵在心態(tài)，有些人生理年齡少卻沒有生活的熱情、生活的的情趣。所以我們都要保持年輕的心、健康的身體。他為我們介紹了商洛的文化、景區(qū)等概況，為大家演唱了一首歌唱商洛的歌曲，贏來熱情的掌聲。也為我們介紹了自己，商洛學(xué)院老師課都很重，明年要退休的王老師一年還是帶600多節(jié)課，真是厲害，更是辛苦。班會的最后介紹了前來的各位學(xué)員。10點(diǎn)半學(xué)員為培訓(xùn)的所有學(xué)員（包括國培數(shù)學(xué)、國培化學(xué)、侵入式培訓(xùn)的各科學(xué)員）舉行了開班典禮。會上學(xué)院紀(jì)委書記王思懷教授、商洛市教育局局長周局長、省廳朱曉東處長等都做了重要講話。

下午2點(diǎn)半王思懷教授進(jìn)行教師職業(yè)道德教育。從職業(yè)道德教育的相關(guān)文件、依據(jù)、內(nèi)涵、自我錘煉等幾個方面進(jìn)行闡述。重點(diǎn)詞：責(zé)任、愛、教書育人、機(jī)遇、包裝、創(chuàng)新、誠信、自律、教改、科研。如何能把握機(jī)遇，提升自己，還將會是一個漫長的過程，但是理念的改變應(yīng)該先行，而實(shí)踐的過程中肯定會遇到很多困擾，希望我們大家能有堅(jiān)定的信念，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

14號學(xué)校邀請了人民教育出版社科研部的美女主管牛潤雪博士為大家做了一天的報告。上午主要闡述“校本研修與教師專業(yè)發(fā)展”，下午探討如何開展課題研究以及論文的撰寫。作為人民教育出版社的編輯及主管，她站在比較高的角度為大家做了報告，雖然國家級課題申報、專業(yè)論文的書寫離我們有很大的距離，但是從她的報告中還是收獲匪淺。無論是處理問題的思維模式、校本研修中教研組的作用、個人專業(yè)的提升，還是課題選擇及申報的方法及論文書寫的規(guī)范。即使理論結(jié)合實(shí)踐還需要不斷去嘗試、摸索，但是這些指導(dǎo)性的方法及操作指南將會為我們以后的工作起到很好的引領(lǐng)作用。牛博士準(zhǔn)備內(nèi)容很充實(shí)，但是時間還是有些緊，所以進(jìn)度有些快，校本研修中校長的作用講的比較具體，到后面教師的部分沒能展開講，有些遺憾。牛老師課件的制作比較遵循之前看過的課件制作書中的很多細(xì)節(jié)，作為這種展示型的課件，比較直觀、圖形豐富、總結(jié)性較強(qiáng)。她在講課過程中所滲透的處理問題的思維方式也很喜歡，遇到一個課題，先探究自己與課題的關(guān)系，搜羅所掌握的有關(guān)課題的資源，看有關(guān)課題的各種資料、書籍，將所掌握的內(nèi)容再列表展示，補(bǔ)充案例。她講課表現(xiàn)出很強(qiáng)的條理性，雖然是學(xué)文的，但是邏輯思維能力很強(qiáng)。正是她多年從事課題研究訓(xùn)練出來的素養(yǎng)，已然成了她生活、工作的習(xí)慣。

15號上午的培訓(xùn)邀請了上海浦東教育發(fā)展研究院的院長程紅兵博士。老牌大學(xué)生，在教育戰(zhàn)線工作31年之久，一直在一線摸爬滾打，從老師到校長，教育局副局長，教育發(fā)展研究院院長。有很強(qiáng)、很豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及管理經(jīng)驗(yàn)。他主要談了三個話題：學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的觀課評課，教學(xué)方案的設(shè)計，教學(xué)過程的管理。第一個問題談得比較細(xì)致，從專家的課堂評價方式到學(xué)生的課堂評價方式，最后談了自己的課堂評價方式。其中舉了很多例子說明，很實(shí)用，也有很強(qiáng)的操作性。如果老師自己能經(jīng)常評價自己的課，反思總結(jié)，教學(xué)水平肯定會提升較快。他在講座中不斷強(qiáng)調(diào)學(xué)情，之前的牛博士也是不斷強(qiáng)調(diào)學(xué)情，其實(shí)教無定法，真正適合自己學(xué)生的方法才是最好的，還是要經(jīng)常了解學(xué)生的需求，聽聽學(xué)生的心聲，無論是教學(xué)方法還是進(jìn)度，或是測試方式及難度系數(shù)，最終目的還是要激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)化學(xué)的興趣、熱情。美國的年度女化學(xué)教師能使自己的學(xué)生都以將來從事化學(xué)相關(guān)行業(yè)為理想，可見人格魅力的巨大。作為老師其實(shí)都應(yīng)該以自身的人格魅力感召學(xué)生，引領(lǐng)學(xué)生不斷上進(jìn)。

時間過得挺快的。轉(zhuǎn)眼就到中秋了，學(xué)校為大家專門批了半天假慶祝中秋，為學(xué)員們準(zhǔn)備了月餅和活動經(jīng)費(fèi)。更體現(xiàn)了商洛學(xué)院的人文化管理。

16號上午學(xué)院的左教授為大家作了有關(guān)中西師德比較的報告。從中國古代到近代教育一直強(qiáng)調(diào)的都是：學(xué)高為師，身正為范。要求教師仁且智，提倡教師嚴(yán)格要求學(xué)生、約束學(xué)生，雖然也講師生平等，但是還是強(qiáng)調(diào)教師的主體地位。但是西方的教育一直強(qiáng)調(diào)的是尊重學(xué)生個人感受，不能強(qiáng)加個人想法與學(xué)生，要使學(xué)生快樂學(xué)習(xí)。我們經(jīng)常以愛為理由去要求學(xué)生這樣做、或是那樣做，其實(shí)什么是愛？真正的愛應(yīng)該是尊重。尊重學(xué)生自己的意愿。外國人經(jīng)常說我們不提倡人權(quán)，其實(shí)在我們的教育中，總是忽略學(xué)生的人權(quán)，去強(qiáng)迫他們按照我們的意愿去生活、學(xué)習(xí)。在孔子的時代都能做到的因材施教，與學(xué)生交談，在今天的這種教育中卻依然很缺失，是我們想要努力去做到的。

17號上午學(xué)習(xí)半天，武小捷教授講“教師依法執(zhí)教中兩個緯度的思考”。兩個緯度，我的理解就是在執(zhí)教過程中不能違法，不能造成學(xué)生的`傷害；也要學(xué)會保護(hù)自己的權(quán)益不受侵害，學(xué)會保護(hù)自己不受傷害。教授通過很多血淋淋的案件來警示大家，很多老師在執(zhí)教過程中無心造成的學(xué)生的身心的傷害，難以彌補(bǔ)的過往，甚至使自己身陷囹圄。哪個老師不是想要愛護(hù)學(xué)生、提升學(xué)生？但是方法不當(dāng)、過度苛責(zé)卻得到相反的結(jié)果，后悔莫及。我覺得一句話很貼切：不要以愛的名義去傷害學(xué)生。

而教師在工作中可能也會受到很多不平等待遇，甚至是侵權(quán)的行為，一定要了解相關(guān)的法規(guī)，依法保護(hù)自己，維護(hù)自己的權(quán)益。但是我們目前這樣的環(huán)境很多時候并不是用法律說事，很多學(xué)校都有它自己的一套行事規(guī)矩，即使你使用法律解決了目前的問題，但是隨后所面臨的情勢可能也是你不能承受之軟傷害。所有在這樣的法律觀念淡薄的社會中，可能更多的還是得遵守你所處環(huán)境的規(guī)則，盡量保護(hù)自己不受傷害，運(yùn)用自己的聰明才智很好的工作、生活。

下午我們班學(xué)員在一起會餐慶祝中秋，邀請了成教部的朱處長、班主任王老師，以及化學(xué)系的部分老師。大家在酒店美酒佳肴、觥籌交錯，其樂融融。

18號上午由中文系主任黃元英為大家講“中國師道”。雖然和之前的中西師德比較有異曲同工之嫌，不過兩個講座還是有很大區(qū)別。左老師比較注重中西師德的比較，但是黃老師對于中國古代的教育大家的思想講得更細(xì)致、深入。有點(diǎn)百家講壇的味道。對于我們這些理科老師來說也是補(bǔ)了一節(jié)很有欣賞價值的文學(xué)課。從孔子的教育理念：有教無類、君子不器、因材施教、生死大事，孟子的“大丈夫”教育，荀子的“大學(xué)”、“學(xué)記”，直到韓愈、朱熹、王陽明的教育理念。讓我們明白從古代始，其實(shí)就奉行“因材施教、師生友善、學(xué)高為范”等傳統(tǒng)師道。黃老師還是一個很有佛緣的人，從佛教的角度講作為教師的公民屬性就要求我們要“存好心、說好話、做好事”。從人的需要生存層次說，更要將教師這個職業(yè)從自然人生上升到事業(yè)人生的高度，求得自我實(shí)現(xiàn)、幸福美滿。而要達(dá)到這種歸屬的實(shí)現(xiàn)應(yīng)該努力做到兩點(diǎn)：閱讀人生、地理人生。這正是我在平時生活中比較喜愛的事情：閱讀、行走，更是為自己堅(jiān)持下去找到了理由。

幾天的學(xué)習(xí)下來，我想自己的感受還是歸結(jié)為這樣幾句話：

1、真正的愛就是尊重。

2、不要以愛的名義去傷害學(xué)生。

3、古往今來教育都應(yīng)該做到“因材施教”。

4、從生活到工作，我們要用自己喜愛的方式努力求得幸福。

2013-9-24。