克服恐懼心得體會(huì)及感悟(優(yōu)秀13篇)

心得體會(huì)是在個(gè)人學(xué)習(xí)和工作經(jīng)歷中的總結(jié)和思考，具有一定的主觀性。寫心得體會(huì)時(shí)，我們可以通過(guò)寫作工具和技巧，提高文章的表達(dá)和感染力。心得體會(huì)是一種對(duì)自己的思考和成長(zhǎng)的回顧，也是對(duì)他人傾囊相授的感激和敬仰。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇一

第一段：引言（120字）。

剛踏入軍訓(xùn)場(chǎng)地時(shí)，我心中涌動(dòng)著莫名的恐懼，我的腳步遲疑不前。然而，軍訓(xùn)的艱辛卻成為了我成長(zhǎng)的催化劑，讓我逐漸克服了內(nèi)心的恐懼。在軍訓(xùn)中，我深深體會(huì)到了它對(duì)于我們的意義，它讓我們勇敢面對(duì)困難，鍛煉意志力，并收獲了更多的成長(zhǎng)。

第二段：面對(duì)困難摒棄恐懼（240字）。

軍訓(xùn)中，不習(xí)慣的軍事訓(xùn)練和高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練給我?guī)?lái)了巨大的挑戰(zhàn)。剛開始，我面對(duì)這些陌生的訓(xùn)練科目感到害怕，擔(dān)心自己無(wú)法勝任，但我堅(jiān)信只要持之以恒，就一定能夠克服恐懼。我開始調(diào)整自己的心態(tài)，鼓足勇氣，勇敢面對(duì)困難。每當(dāng)操場(chǎng)上傳來(lái)教官的高聲呵斥時(shí)，我沒(méi)有退縮，而是竭盡全力地做到最好。每次完成一項(xiàng)任務(wù)，我的信心和勇氣就得到了進(jìn)一步的增強(qiáng)。最終，這些訓(xùn)練成為了我生活的一部分，我也學(xué)會(huì)了摒棄恐懼，勇往直前。

第三段：鍛煉意志力不屈不撓（240字）。

軍訓(xùn)期間，高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練讓我曾一度想放棄。然而，我深刻體會(huì)到只有經(jīng)歷過(guò)挫折才能真正成長(zhǎng)。我告訴自己堅(jiān)持下去，不要屈服于困難。于是，我選擇了堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)，在每次訓(xùn)練中給自己設(shè)定目標(biāo)，通過(guò)日復(fù)一日的努力逐漸達(dá)成。鍛煉的過(guò)程讓我體驗(yàn)到了痛苦的同時(shí)，也收獲了成就感、自豪感和積極向上的精神力量。軍訓(xùn)讓我明白了只有不屈不撓的意志力才能克服恐懼，走向成功。

第四段：培養(yǎng)集體意識(shí)與團(tuán)隊(duì)合作（240字）。

軍訓(xùn)是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的體驗(yàn)，我看到了集體的力量和團(tuán)隊(duì)的重要性。在軍訓(xùn)中，我們不再是個(gè)體，而是一個(gè)整體。每天操場(chǎng)上戰(zhàn)友們齊心協(xié)力的場(chǎng)景讓我受益匪淺，也讓我明白了集體的力量是無(wú)窮的。在困難時(shí)，我們互相鼓勵(lì)，共同克服；在訓(xùn)練時(shí)，我們同甘共苦，互相幫助。這樣的團(tuán)隊(duì)合作精神不僅在軍訓(xùn)中，更會(huì)在今后的生活中發(fā)揮重要作用，讓我認(rèn)識(shí)到了一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)隊(duì)的力量才是戰(zhàn)勝困難的關(guān)鍵。

第五段：成長(zhǎng)與收獲（240字）。

通過(guò)軍訓(xùn)，我不僅學(xué)到了如何面對(duì)困難和克服恐懼，更收獲了成長(zhǎng)與進(jìn)步。我對(duì)自己的堅(jiān)毅與勇往直前有了更深的認(rèn)識(shí)；我對(duì)于團(tuán)隊(duì)的重要性有了更深的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，我也培養(yǎng)了良好的軍事紀(jì)律和習(xí)慣，提升了自己的自律能力。這種成長(zhǎng)和收獲將在以后的學(xué)習(xí)和生活中起到積極的促進(jìn)作用，讓我更加深刻地理解到只有克服恐懼，才能不斷進(jìn)取，讓自己變得更加強(qiáng)大。

總結(jié)（120字）。

軍訓(xùn)不僅是一次身體力行的鍛煉，更是一次心理成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。通過(guò)克服內(nèi)心的恐懼，我們不斷挑戰(zhàn)自我，成長(zhǎng)為堅(jiān)毅、勇敢的人。軍訓(xùn)培養(yǎng)了我們的意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神，讓我們面對(duì)任何困難都能勇往直前。因此，我深信在未來(lái)的生活中，我們都將成為一批勇敢、堅(jiān)強(qiáng)的人，勇敢面對(duì)人生的挑戰(zhàn)，追逐屬于我們的夢(mèng)想。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇二

昨天晚上，我上完興趣班，已是九點(diǎn)多鐘，因?yàn)榘职謰寢層惺虏荒軄?lái)接我，我只好獨(dú)自一人步行回家。

邁入小區(qū)大門時(shí)，我的心“怦怦”直跳，因?yàn)槲荫R上走的這條路是小區(qū)里最黑、最靜的路。路兩旁長(zhǎng)了許多樹木。在漆黑的夜晚看上去，就讓人不寒而栗。走這條路到我家樓底下至少要5分鐘。在這條路上，我還得經(jīng)過(guò)3個(gè)“恐怖點(diǎn)”。

第一恐怖點(diǎn)——進(jìn)小區(qū)走幾步路就到了第一恐怖點(diǎn)。路的一旁栽種著一些比較矮的樹木，樹的旁邊是一個(gè)地下停車場(chǎng)的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，這些竹子被風(fēng)吹得彎下了腰，還“沙沙”作響，好似張牙舞爪的魔鬼在警告著外來(lái)者什么。此時(shí)，我只覺(jué)得身上起了雞皮疙瘩，只好拉緊外套快速逃離。

第二恐怖點(diǎn)——再走幾步，過(guò)一座木橋，第二恐怖點(diǎn)就出現(xiàn)在我面前。第二恐怖點(diǎn)的真實(shí)面目其實(shí)就是一大簇迎春花。白天，它在人們的眼里猶如千手觀音，慵懶地?fù)]舞著細(xì)長(zhǎng)的手臂。而現(xiàn)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，卻成了黑乎乎的一團(tuán)，仿佛一個(gè)披頭散發(fā)的女鬼，蹲在那兒，悲傷地哭泣著，似乎一有人靠近她，她就會(huì)撲上去把這個(gè)人拽住。一想到這些，我就覺(jué)得毛骨悚然，竭力讓自己不去看那個(gè)“女鬼”，埋著頭繼續(xù)往前走。

第三恐怖點(diǎn)——這個(gè)地方比起前兩個(gè)，恐怖的氣氛要稍微好一些了。不過(guò)這兒一盞路燈也沒(méi)有，真正是伸手不見(jiàn)五指。忽然，一個(gè)物體在我前方竄了出去。什么東西？我警惕地往后連退了好幾步。哦，原來(lái)是一只小花貓。我松了口氣，放下心來(lái)，繼續(xù)前行。很快，我就到了家門口。順利通關(guān)！

回到家后，緊張得出了一身汗的我長(zhǎng)長(zhǎng)地松了一口氣。今晚我終于戰(zhàn)勝了自己的恐懼。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇三

我，活潑可愛(ài)，性格開朗，成績(jī)優(yōu)異。但是，我也有一個(gè)很大的缺點(diǎn)——就是害怕孤單。如果我一個(gè)人呆在家里或在一個(gè)人的地方，我就會(huì)退縮，央求著爸爸媽媽：“爸爸媽媽，這個(gè)有點(diǎn)……困難……可不可以……再另想辦法啊?”如果爸爸媽媽拒絕了，只好等著“恐懼”這個(gè)魔鬼向我靠近。但有一天，我竟然無(wú)意間一下子克服了這個(gè)陪伴我多年的壞習(xí)慣。

這天，我這個(gè)“沒(méi)頭腦”竟然把英語(yǔ)、數(shù)學(xué)作業(yè)忘記放進(jìn)書包帶回家了。我想讓爸爸騎車帶我去取，但怕被罵，不行;不去取，不能做作業(yè)，也不行。怎么辦呢?算了，還是等著挨罵吧，我只好自認(rèn)倒霉。

果然，爸爸怒氣沖沖地對(duì)我說(shuō)：“整天只知道玩，連作業(yè)也不帶回家了，你什么意思啊!”等著穿好衣服，拿起車鑰匙，他生氣地說(shuō)：“走!”

到了學(xué)校，爸爸的火氣消去了一點(diǎn)，嚴(yán)肅地說(shuō)：“自己上去拿?！边@話恍如一個(gè)晴天霹靂，但我知道如果叫爸爸上去的話，他的火氣又會(huì)竄得老高老高的，我只好拿起鑰匙自己走進(jìn)了教學(xué)樓。

整個(gè)教學(xué)樓像死一般寂靜，沒(méi)有任何聲響，只聽(tīng)到我的腳步聲。我想給自己壯壯膽，便叫了一聲，但叫完又發(fā)現(xiàn)居然也有一個(gè)聲音在響，我不由冒出了一聲冷汗，過(guò)了幾秒鐘，我才恍然大悟：是自己的回聲。本想給自己壯壯膽，沒(méi)想到自己被嚇著了。哎，真是。

我到了教室，打開了門，拿好了作業(yè)，正準(zhǔn)備出去時(shí)，門被風(fēng)一吹，突然“啪啪”想了幾下，頓時(shí)，我嚇出了雞皮疙瘩。三十六計(jì)，走為上計(jì)，我趕緊快點(diǎn)跑出教學(xué)樓，免得再有“恐怖事件”發(fā)生。

回家后，我想了想，其實(shí)也沒(méi)什么好可怕的，都是我自己先膽小的，回聲，門被風(fēng)吹發(fā)出“啪啪”聲響，如果在平時(shí)的話我肯定不會(huì)怕的。

我終于戰(zhàn)勝了恐懼了。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇四

每個(gè)人都有可能戰(zhàn)勝自己害怕的東西，我戰(zhàn)勝的是自己心中的恐懼。

在一個(gè)周末，爸爸和媽媽有一點(diǎn)事，臨走時(shí)對(duì)我說(shuō)：“爸爸媽媽明天才能回來(lái)，記住一點(diǎn)，如果大半夜有人敲門，千萬(wàn)不要開，我們半夜是不可能回來(lái)的，聽(tīng)見(jiàn)了嗎?”“知道了!”我說(shuō)。

爸爸媽媽剛走，我就把零花錢全部找了出來(lái)，拿上錢就往兜里裝，想：“晚上去買巧克力!”終于到了晚上，我剛要下去買巧克力，卻發(fā)現(xiàn)房子里有一個(gè)白影在動(dòng)。仔細(xì)一看，哎呀!原來(lái)是大白啊!我家有一只白貓，由于吃的太胖，所以叫大白。

我下樓了，可剛到3樓，就感到后背發(fā)涼，回頭一看，什么都沒(méi)有啊?算了!別自己嚇自己了!我把巧克力麥上以后，剛進(jìn)門，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)門竟然悄無(wú)聲息的關(guān)上了，我把門打開，又感覺(jué)前面有一陣風(fēng)向我吹來(lái)，我想：會(huì)是幽靈嗎?于是壯起膽向窗邊走去，原來(lái)是風(fēng)呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自語(yǔ)地說(shuō)。

我剛要坐到沙發(fā)上，可老感覺(jué)背后有人，讓我提心吊膽的。我回頭一看，發(fā)現(xiàn)沒(méi)有人又是虛驚一場(chǎng)!這時(shí)，我又聽(tīng)到有人用腳踢門，“嚇?biāo)牢依病?我叫道。為了不讓自己在嚇自己，我拿起書，著迷地看了起來(lái)。最后，我困了，只好去睡覺(jué)。我走到門前，發(fā)現(xiàn)什么聲音也沒(méi)有了，這個(gè)時(shí)候我才明白了，外面沒(méi)什么可怕的，可怕的是你的心。

這次，我戰(zhàn)勝了心中的恐懼。每一個(gè)人的心里都有一個(gè)魔鬼，唯一的方法就是戰(zhàn)勝他。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇五

軍事訓(xùn)練是大學(xué)生活中一項(xiàng)重要的組成部分，由于大多數(shù)學(xué)生沒(méi)有接觸過(guò)軍事訓(xùn)練，所以往往會(huì)對(duì)軍訓(xùn)心存恐懼。然而，通過(guò)親身經(jīng)歷軍訓(xùn)，我漸漸認(rèn)識(shí)到軍訓(xùn)是一次寶貴的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，并從中收獲了許多體會(huì)和心得。下面是我對(duì)軍訓(xùn)克服恐懼的心得體會(huì)。

首先，在軍訓(xùn)中，我明白了“戰(zhàn)勝恐懼，勇敢向前”的重要性。起初，面對(duì)軍訓(xùn)的嚴(yán)格要求和強(qiáng)度訓(xùn)練，我不禁感到害怕和束手無(wú)策。然而，教官鼓勵(lì)我們要勇敢面對(duì)困難，激勵(lì)我們要戰(zhàn)勝恐懼，不斷追求進(jìn)步。所以，我果斷決定迎難而上，向困難挑戰(zhàn)。我深刻感受到了當(dāng)我們鼓起勇氣，戰(zhàn)勝緊張恐懼時(shí)，內(nèi)心的力量會(huì)讓我們變得無(wú)比強(qiáng)大。通過(guò)克服各種困難，我不僅成長(zhǎng)了很多，也感覺(jué)到了自己的能力在水平提高，更體會(huì)到了成功的喜悅。

其次，軍訓(xùn)讓我學(xué)會(huì)了相互合作和團(tuán)隊(duì)精神。軍訓(xùn)中，我們每個(gè)人都要服從教官的命令和組織，團(tuán)結(jié)一致?？墒?，由于成年年齡相差較大，性格懸殊，想法不盡相同，相互合作并不容易。經(jīng)過(guò)教官的引導(dǎo)，我明白了團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。我們要相互支持和理解，才能共同完成任務(wù)。在訓(xùn)練之余，我與隊(duì)友們開展了許多團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，這讓我真正體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。通過(guò)相互幫助和溝通，我們不斷加深了彼此的了解和接觸，形成了緊密的人際關(guān)系，更加懂得了集體的力量是無(wú)窮的。

再次，軍訓(xùn)提高了我的紀(jì)律意識(shí)和自我管理能力。軍訓(xùn)中，我們需要嚴(yán)格遵守各項(xiàng)規(guī)定，如服從命令、保持整潔、準(zhǔn)時(shí)到崗等。這些嚴(yán)格的要求讓我逐漸養(yǎng)成了良好的自律和管理習(xí)慣。在規(guī)定的時(shí)間和地點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)報(bào)到，保持整潔利落的儀表，這些自律幫助我更好地管理個(gè)人時(shí)間和安排好任務(wù)。軍訓(xùn)是一個(gè)嚴(yán)格的體制，要求我們?cè)诿恳粋€(gè)環(huán)節(jié)都要嚴(yán)格遵守紀(jì)律，這讓我在整個(gè)軍訓(xùn)期間始終保持高度準(zhǔn)確的自我習(xí)慣，讓我看到了自己的潛力和強(qiáng)大的毅力。

最后，軍訓(xùn)激發(fā)了我的潛能和拓寬了我的眼界。軍訓(xùn)中，我們不僅學(xué)習(xí)了基本的軍事知識(shí)和技能，更接觸到了大學(xué)校園中以外的世界。例如，我們參觀了軍事博物館，并參與了軍事演習(xí)，讓我對(duì)軍事科技有了更加深入的了解。這些經(jīng)歷讓我感受到了大學(xué)生活的多樣性，提升了我的綜合素質(zhì)和知識(shí)儲(chǔ)備。另外，我也收獲了許多非軍事方面的技能。例如，如何與他人相處，如何表達(dá)自己的觀點(diǎn)等。這些都是我在軍訓(xùn)中得到的寶貴財(cái)富。

通過(guò)軍事訓(xùn)練，我不僅戰(zhàn)勝了內(nèi)心的恐懼，更鍛煉了自己的膽量和勇氣。軍訓(xùn)也讓我領(lǐng)悟到團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。同時(shí)，我對(duì)自律和管理有了更深刻的理解。最后，軍訓(xùn)拓寬了我的眼界，提升了我的綜合素質(zhì)。通過(guò)這次軍訓(xùn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了軍訓(xùn)的重要性，體會(huì)到了它對(duì)大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展的重要作用。我相信，在未來(lái)的學(xué)習(xí)和工作中，我將能充分發(fā)揮軍訓(xùn)的收獲和經(jīng)歷，不斷戰(zhàn)勝困難，迎接新的挑戰(zhàn)。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇六

第一段：引言(150字)。

人生中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。與之相伴隨的，無(wú)疑是未知、不確定和恐懼。然而恐懼并不等于失敗。只要我們學(xué)會(huì)了克服它，就能夠迎接更多機(jī)遇和挑戰(zhàn)。如何克服恐懼？這是一個(gè)常見(jiàn)但不容易回答的問(wèn)題。在這篇文章中，我將分享一些我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，希望能夠幫助更多的人克服自己的恐懼。

第二段：理解恐懼(250字)。

首先，克服恐懼的關(guān)鍵是要理解恐懼。我們大多數(shù)人都會(huì)害怕一個(gè)或多個(gè)特定的事情，例如公開演講，高處，死亡等等。但為什么我們會(huì)感到恐懼呢？因?yàn)槲覀儗?duì)這些事情沒(méi)有足夠的了解或掌握，我們不確定它們會(huì)帶來(lái)什么后果。所以，為了克服恐懼，我們需要從源頭上進(jìn)行工作，深入了解這些導(dǎo)致我們恐懼的事物。我們可以通過(guò)閱讀、觀察、交流等方式來(lái)增加我們對(duì)這些事情的知識(shí)和理解。

第三段：挑戰(zhàn)恐懼(250字)。

了解恐懼只是邁出了克服恐懼的第一步。接下來(lái)，我們需要挑戰(zhàn)自己的恐懼。也許，我們會(huì)感到困難和害怕面對(duì)這些恐懼。然而，挑戰(zhàn)就是要突破自己的舒適區(qū)，勇敢地面對(duì)恐懼，并逐漸適應(yīng)和掌握自己害怕的事情。這需要我們有勇氣和毅力，同時(shí)也需要我們有積極的心態(tài)和決心，在面對(duì)困難時(shí)保持堅(jiān)持不懈的精神。

第四段：面對(duì)失誤(250字)。

在克服恐懼的過(guò)程中，我們難免會(huì)犯錯(cuò)誤。這時(shí)，我們需要接受這些錯(cuò)誤，并從中學(xué)習(xí)。我們不要因?yàn)槭《艞?，而?yīng)該堅(jiān)定自己的信念并尋找回歸正軌的方法。同時(shí)，我們不應(yīng)該過(guò)于自責(zé)或自責(zé)別人，而應(yīng)該積極尋找改進(jìn)的方法，這樣才能更好地適應(yīng)和掌握自己害怕的事情。

第五段：結(jié)論(300字)。

克服恐懼是我們成長(zhǎng)與發(fā)展的必經(jīng)之路。在實(shí)踐過(guò)程中，我們需要對(duì)自己有更多的了解和支持，同時(shí)也需要時(shí)刻保持積極的心態(tài)和決心?？謶植豢膳?，可怕的是讓這種恐懼成為我們能力和機(jī)會(huì)的阻礙。如果我們?cè)敢鈱W(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，愿意勇于面對(duì)自己的恐懼，我們便能夠超越自己，擁抱各種機(jī)遇與挑戰(zhàn)。讓我們一起努力，克服自己的恐懼，走向更加美好、充實(shí)和豐富的人生旅程。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇七

恐懼是人類情感中最常見(jiàn)的一種，無(wú)論是面對(duì)黑暗、高原、交際，還是面臨未知的危險(xiǎn)情境，人們總會(huì)感到恐懼。這種情感會(huì)對(duì)人們的心態(tài)和行為產(chǎn)生很大影響，有時(shí)候會(huì)制約人們的個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展。但恐懼并不是不能被克服的，它需要從思想、行為和環(huán)境等方面進(jìn)行全方位的改變和適應(yīng)。

一、正視恐懼，坦然面對(duì)挑戰(zhàn)。

克服恐懼的第一步，是要正視恐懼，不要躲避和逃避。因?yàn)榭謶质且环N無(wú)法避免的情感體驗(yàn)，它需要被認(rèn)識(shí)、理解和接受。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到自己面臨的是什么大大小小的恐懼，我們就能在這個(gè)基礎(chǔ)上尋找和嘗試有效的方法，逐漸對(duì)恐懼情況進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和控制。當(dāng)我們?cè)敢饷鎸?duì)自己的恐懼，并不斷挑戰(zhàn)自己，我們便會(huì)迎難而上，增強(qiáng)自信和勇氣，從而達(dá)到克服恐懼的目的。

二、擴(kuò)寬自己的視野，拓展社交關(guān)系。

恐懼往往和對(duì)未知和陌生事物的不確定性有關(guān)，因此，我們需要擴(kuò)寬自己的知識(shí)視野，增強(qiáng)認(rèn)知能力和社交技能。通過(guò)與朋友或?qū)I(yè)導(dǎo)師交流、閱讀相關(guān)書籍、參加各類活動(dòng)和課程，可以增加我們對(duì)世界和人生的了解，增加信任感和歸屬感。拓寬自己的社交圈子，認(rèn)識(shí)新朋友和建立新的社交聯(lián)系，會(huì)讓我們的生活更加有趣和充實(shí)，同時(shí)也能緩解人際交往中的緊張與恐懼。

三、尋求心理幫助，打破心理偏見(jiàn)和焦慮。

當(dāng)我們的恐懼情緒越來(lái)越嚴(yán)重，不僅制約我們的行為，還危及我們的身心健康時(shí)，我們就需要尋求專業(yè)心理幫助，以解決我們內(nèi)心的沖突和焦慮。因?yàn)閷?duì)于一些重度恐懼癥患者來(lái)說(shuō)，光靠自我調(diào)節(jié)和勇氣并不能真正解決問(wèn)題，他們需要借助心理治療、藥物治療等多種手段，來(lái)對(duì)癥下藥，恢復(fù)自主控制和自信心。當(dāng)然，在尋求心理治療的自我協(xié)助過(guò)程中，我們還需要清除心理偏見(jiàn)、增強(qiáng)認(rèn)知技能和溝通能力。

四、建立積極心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性。

恐懼情緒讓我們感到很疲憊和無(wú)力，但我們卻可以逐漸克服它，建立積極的生活態(tài)度，增強(qiáng)心理韌性。當(dāng)我們機(jī)會(huì)自個(gè)的“抑制應(yīng)激”能力提高時(shí)，我們就可以在面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難時(shí)，更加淡定、從容和自信。要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，我們可以采用積極心理暗示、自我調(diào)節(jié)、交流盤點(diǎn)技巧，讓自己更加堅(jiān)強(qiáng)、自信和韌性十足。

五、堅(jiān)定信心，追求個(gè)人目標(biāo)。

最后，克服恐懼最重要的還是抱有堅(jiān)定信心，追求自己的個(gè)人目標(biāo)。因?yàn)槿祟惷恳粋€(gè)行動(dòng)上的成功，都是由內(nèi)心深處的思想和信念產(chǎn)生的動(dòng)力所帶動(dòng)的。當(dāng)我們抱持正向、穩(wěn)健和自信的態(tài)度，我們就可以更加理性和客觀地看待生活和自己，更加主動(dòng)和積極地追求自己的事業(yè)發(fā)展和人生目標(biāo)，從而獲得更多更好的機(jī)會(huì)和經(jīng)歷。

總之，克服心態(tài)的起點(diǎn)是正視自己面臨的恐懼，洞察自我并推進(jìn)積極的改變或調(diào)整。要提高人的生活質(zhì)量和實(shí)現(xiàn)晉升的目標(biāo)，必須在自身表現(xiàn)、人際關(guān)系、心理健康、危機(jī)管理等方面積累經(jīng)驗(yàn)，并追求積極、健康、具有韌性的思想態(tài)度和樂(lè)觀情感體驗(yàn)，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)和人生成功。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇八

“嗚——咕——”真是的，涼茶喝得太多了，肚子好冷啊。

我在被子里鬧騰著。哎，也怪我饞。但奶奶煮的涼茶真的好好喝哦!我聽(tīng)媽媽說(shuō)要喝點(diǎn)熱的東西，我開了燈。在房間轉(zhuǎn)悠著。我一個(gè)人睡三樓，其它三個(gè)房間都空無(wú)一人。我好怕我一打開房門，另三個(gè)門里就會(huì)跳出帶著刀的小丑，一具飄動(dòng)的女尸，和跳著沾滿血的雙手……啊!我嚇得縮成一團(tuán)，不敢出門。雖然我知道這些都是人害怕而編造的?？晌疫€是好怕。但肚子又不停的鬧騰，你就想把帶上死亡之路嗎!

說(shuō)明了，我厭惡黑暗。黑暗沒(méi)有任何好處，只會(huì)帶來(lái)恐懼與不幸，我更喜歡光明。我挺了挺胸說(shuō)：“沒(méi)辦法的，下去吧!不會(huì)有鬼的?！钡乙婚_房門，那三道死陰沉死陰沉的，好嚇人。哇!我立馬又逃回光明中。怎么辦啊，我要怎么戰(zhàn)勝它啊!對(duì)了，鬼怕光!我?guī)闲∈蛛娡玻隽碎T?？捎置腿幌肫鹆滞〈蛑蛛娡踩樔说氖拢?不行，我不行，有了，鬼只在有一個(gè)人的地方出沒(méi)。我背上“西米露”就行了。要不我再帶上“迪莎”?(我的兩個(gè)人形娃娃)。

我自信滿滿的出了門，小心翼翼的踮腳前行著，沒(méi)發(fā)出一點(diǎn)聲音。我來(lái)到了二樓，這里更是陰森可怕，我發(fā)了瘋似的沖進(jìn)客廳，“啪啪啪”的開了許多燈。我倒?jié)M了熱水。高舉“戰(zhàn)利品”得意的笑了。我又帶了一個(gè)小暖寶寶和兩杯滾燙的水。可我望向走廊，恐懼之感涌上心頭。

哎，有過(guò)來(lái)也有回去。但我已充滿勇氣，鬼來(lái)了，我就用熱水潑它!我凱旋而歸。心中充滿了喜悅。我夢(mèng)見(jiàn)拿刀的小丑只是在演馬戲，飄動(dòng)的女尸是溫柔、善良的鬼屋小姐扮的。至于，跳動(dòng)的沾滿血的雙手嘛……只是孩子們的萬(wàn)圣節(jié)道具而已。

那天，我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇九

盡管漆黑如夜，我卻從容淡定。

一個(gè)似曾相識(shí)的夜晚又降臨到了我的身邊，它所帶給我的只有恐懼和迷茫，我不知身處何方。

父母又把我寄放在了鄉(xiāng)下，他們的理由只是工作太忙。恰逢這天村中組織大家看露天電影，我又不感興趣，便獨(dú)自一人呆在了家中。父母去工作之前告訴我他們將化為漫天的星斗，注視著我，助我戰(zhàn)勝恐懼。

屋外強(qiáng)烈的寒風(fēng)用力敲打著每一扇窗戶，發(fā)出一陣陣令人毛骨悚然的聲音。在漆黑之中，唯有幾顆星星與我相伴，但顯得那么蒼白無(wú)力。

“咚咚咚，咚咚咚”一陣輕微而緊促的敲門聲持續(xù)的傳來(lái)，我渾身一哆嗦，引起無(wú)限聯(lián)想。我躡手躡腳的走了過(guò)去，將門打開一條縫，定睛一看，原來(lái)是張伯伯，我這才放心的把門敞開。經(jīng)過(guò)他的敘述，我才知道他看露天電影回來(lái)拿眼鏡時(shí)，發(fā)現(xiàn)家中竟然有小偷，便想讓我打電話報(bào)警。在那個(gè)時(shí)候電話只有在村那頭才有，他自己又腿腳不方便，便來(lái)麻煩我。

帶著張伯伯的期待，我慢慢地走出了家門，一陣寒風(fēng)迎面刮來(lái)，不由得打了個(gè)寒顫，一種恐懼感油然而生，黑似乎要將我吞噬其中。我盡管在往前走著，但那速度卻不可恭維，雙腿不住的顫抖?！翱炫芷饋?lái)啊，不然小偷就要跑路了啊，”一陣呼喊聲傳到了我的耳畔，“我將化為漫天的星斗，注視著你，助你戰(zhàn)勝恐懼，”父母的話也隨之在我的耳畔回響。

抬起頭望望天空，漫天的星斗不停的閃爍著，我倒吸一口冷氣，將頭向前一傾，便飛速的跑了起來(lái)。還好報(bào)警及時(shí)，小偷被當(dāng)場(chǎng)抓獲。

看到這一幕，我欣慰的笑了，隨之而來(lái)的便是一種成就感，同時(shí)我也驚奇地發(fā)現(xiàn)自己戰(zhàn)勝了恐懼，克服了黑暗帶給我的陰影，燃起了在黑暗中穿梭自如的勇氣。因?yàn)槲抑离m然黑令人恐懼，但卻有人在關(guān)心著我給我以力量。

不僅黑暗如此，生活亦如此。在生活中我們將遇到許許多多看起來(lái)似乎不可能完成的任務(wù)，但只要我們?nèi)L試了，一切都將變得微不足道。

一切困難皆止于行動(dòng)。

現(xiàn)在，我已學(xué)會(huì)了游泳。哪些曾經(jīng)學(xué)游泳的過(guò)程，令人哭笑不得。但我知道，如果沒(méi)有那些令人發(fā)笑的學(xué)習(xí)過(guò)程，現(xiàn)在的我對(duì)游泳就會(huì)一竅不通。

初學(xué)游泳的那個(gè)夏天，我不大高興地走進(jìn)游泳館。因?yàn)榻裉焓亲詈笠还?jié)課，教練要讓我們挑戰(zhàn)在深水區(qū)游泳。

輪到我了，我像一塊口香糖，緊緊粘在游泳池邊上，不管教練怎樣安慰，都不敢動(dòng)一下。我看教練終于有些耐不住性子了，便無(wú)奈悻悻地下了水。

我把頭低下，看見(jiàn)了水池的底。他離我是那么遠(yuǎn)——兩米深的水可不是鬧著玩的。我要沉下去，連頭發(fā)都露不出來(lái)。一聲哨響把我從走神中拉了出來(lái)。我眨了眨眼，向?qū)γ嬗稳?。教練的長(zhǎng)桿在我前方晃動(dòng)，給我減少了不少恐懼，但也成為了我的依賴。我失望的發(fā)現(xiàn)，我緊張的心情讓我忘了游泳的動(dòng)作及換氣的時(shí)間。我往前游了兩米后，就開始亂撲騰，偶爾冷不丁地嗆口水。于是我便拼命抓住教練拿著的長(zhǎng)桿，教練把我拉了上來(lái)。

第二次下水是幾分鐘后。這次下水后，我有了上次的經(jīng)驗(yàn)，不看水底，只看前方教練的長(zhǎng)桿。但我發(fā)現(xiàn)，這樣根本無(wú)法正常換氣。我又一次開始嗆水，便又一次抓住長(zhǎng)桿。教練一看，這怎么行，休息了那么長(zhǎng)時(shí)間，剛下水就上來(lái)。便把長(zhǎng)桿往下伸。這時(shí)，我做出了一個(gè)可笑的舉動(dòng)。我抱住長(zhǎng)桿，像只小猴子似的往上爬。教練無(wú)可奈何，讓我再次上岸休息。

第三次下水后，我吸取前兩次經(jīng)驗(yàn)，閉著眼睛往前游。這招很實(shí)用，不知不覺(jué)我游到了一半。我放松了心情，不緊不慢游完了后半個(gè)規(guī)定目標(biāo)。我上了岸，又驚又喜，競(jìng)還有種意猶未盡的感覺(jué)。

從此以后，我戰(zhàn)勝了恐懼，征服了深水，經(jīng)過(guò)多次熟練后，我學(xué)會(huì)了游泳。

放松心情，戰(zhàn)勝恐懼。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇十

每個(gè)人都有恐懼的時(shí)候，我也不例外?？謶志拖袷且桓K索，緊緊地纏住我，讓我無(wú)法邁出下一步。每當(dāng)我獨(dú)自一人走在漆黑的夜路上的時(shí)候，我都不自主地害怕、恐懼。但自從那件事情之后，恐懼的繩索終于被我剪斷了。

那是一個(gè)月黑風(fēng)高的傍晚，我在家里閑著無(wú)聊?？蛷d里傳來(lái)媽媽的聲音：“果果，去幫我買一筒面條來(lái)?！薄斑@么晚，這么黑，我不敢!”我大聲回答，說(shuō)著便想溜回房間?！翱烊ィ蝗幻魈祓I肚子!”哎，我怎么能讓肚子受罪呢?無(wú)奈，我只好獨(dú)自一人下樓了。

涼颼颼的冷風(fēng)吹來(lái)，鉆入我的骨頭，我緊張極了，雙手不停地搓著，手心里冒出了冷汗。我睜大雙眼，望著周圍的一切，漆黑的夜色仿佛一個(gè)黑暗魔法師將整個(gè)鳥語(yǔ)花香的院子都控制住了，周圍只剩下一片寂靜與空蕩。我心里在發(fā)涼，腳在艱難的挪動(dòng)，好像一跑就會(huì)有魔鬼向我撲來(lái)。我不敢出大氣，小心翼翼地走在寬敞卻極為陰森的馬路上?！昂?呼!”一聲聲風(fēng)在刮，樹葉“沙沙”作響，紛紛揚(yáng)揚(yáng)地落下，而我則不敢松懈，緩步前進(jìn)?！斑鳌钡囊宦晱亩吇^(guò)，我連蹦帶跳地抖了一下，幾顆冷汗順著脊背滑落，浸濕了我的內(nèi)衣。我轉(zhuǎn)頭一看，原來(lái)是一個(gè)叔叔帶著一只貓。輕輕呼一口氣，我的手依然緊緊握住，出滿了汗?？斓缴痰炅?，我的心提了起來(lái)，大樹的影子在昏暗的燈光照耀下?lián)u搖擺擺，不會(huì)有靈魂來(lái)索命吧?我害怕極了，呆呆站定，停滯不前。

這時(shí)，媽媽的聲音傳了過(guò)來(lái)：“寶貝，怎么樣?嚇壞了吧!”我猛地一回頭，商店的燈光照出了媽媽的身影，黑暗成了媽媽的背影，我卻在此刻奔向了黑暗中的媽媽。長(zhǎng)舒了一口氣，緊了緊抱著媽媽的手，我?guī)е耷粚?duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，我好怕，你為什么要讓我自己來(lái)?”“寶貝，人生的道路上會(huì)有很多恐懼發(fā)生，如果你總是不去鍛煉，不去克服，那你永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大。以后別怕，我每次都會(huì)一直看著你的!”媽媽的話讓我心里暖暖的!

從那以后，我每一次走夜路，都會(huì)感到有一雙充滿母愛(ài)的眼睛注視著我，讓我不再恐懼。夜深人靜，當(dāng)我又一次走在這條小路上的時(shí)候，落葉“沙沙”的聲音就像是一支小曲鼓舞著我，柔和的燈光陪伴著我，輕松悅耳的樹葉聲也鼓勵(lì)著我。我不再害怕，因?yàn)槲乙呀?jīng)戰(zhàn)勝了恐懼。

教師點(diǎn)評(píng)：是母愛(ài)讓“我”戰(zhàn)勝了恐懼，小作者行文立意深刻，構(gòu)思精巧，謀篇布局恰到好處。全文情節(jié)轉(zhuǎn)折與敘事抒情皆娓娓道來(lái)，語(yǔ)言流暢，細(xì)節(jié)描寫抓得恰到好處。選文最大的亮點(diǎn)在于心理描寫具體，心理語(yǔ)言、環(huán)境與自己的動(dòng)作都在充分展現(xiàn)著小作者的戰(zhàn)勝經(jīng)過(guò)。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇十一

盡管每個(gè)孩子的成長(zhǎng)經(jīng)歷都不盡相同，但年幼兒童普遍存在一些共性，在成長(zhǎng)的過(guò)程中，他們可能會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。有些問(wèn)題是通過(guò)自己的探索和嘗試來(lái)解決的，而有些需要家長(zhǎng)或者其他成年人的幫助和引導(dǎo)。其中，恐懼是一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，大多數(shù)孩子都曾經(jīng)有過(guò)各種各樣的恐懼。在這篇文章里，我們將討論幾種常見(jiàn)的兒童恐懼，以及如何幫助孩子克服它們。

第一段：什么是兒童恐懼？

什么是兒童恐懼呢？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，恐懼就是孩子對(duì)某些事物感到害怕或者不安。這些恐懼可能是理性的，也可能是不理性的。例如，孩子可能害怕黑暗、動(dòng)物、高處、陌生人或者其他事物。在有些情況下，這些恐懼會(huì)對(duì)孩子的正常生活造成影響，例如導(dǎo)致孩子失眠或者不敢參加某些活動(dòng)。

第二段：常見(jiàn)的兒童恐懼。

讓我們接著來(lái)探討一下常見(jiàn)的兒童恐懼。其中最常見(jiàn)的可能是害怕黑暗。很多孩子在晚上睡覺(jué)時(shí)都會(huì)感到害怕，因?yàn)樗麄兿胂蟪鲆恍┛膳碌膱?chǎng)景，例如有壞人在黑暗中潛伏著。另外一個(gè)常見(jiàn)的恐懼是害怕動(dòng)物。孩子可能害怕狗、貓、老鼠等動(dòng)物，可能是因?yàn)樗麄兟?tīng)說(shuō)過(guò)這些動(dòng)物的危險(xiǎn)性或者曾經(jīng)受到過(guò)動(dòng)物的攻擊。還有一些孩子害怕高處、水、雷暴等自然現(xiàn)象以及一些社交場(chǎng)合，如人多的地方、陌生人等。這些恐懼可能會(huì)影響到孩子的生活和心理健康。

既然我們知道了孩子的恐懼是什么，接下來(lái)就需要考慮如何幫助他們克服恐懼。首先，家長(zhǎng)需要了解孩子患恐懼的原因。有些孩子的恐懼可能來(lái)自于他們的想象或者其他外部原因，而有些恐懼則可能是由某種生理或心理問(wèn)題引起的。因此，了解孩子的恐懼的原因是很重要的，這有助于找出正確的解決方法。

第四段：怎樣提高孩子的自信和膽量。

幫助孩子提高自信心和膽量是克服恐懼的重要方法之一。例如，如果孩子害怕黑暗，可以讓他們慢慢適應(yīng)黑暗環(huán)境，例如在晚上逐漸減少燈光的強(qiáng)度，或者讓他們用手電筒探索黑暗中的世界。如果孩子害怕動(dòng)物，可以帶他們?nèi)?dòng)物園或讓他們接觸自然中的各種動(dòng)物。如果孩子害怕社交場(chǎng)合，可以逐漸增加他們與人打交道的時(shí)間，例如參加社交活動(dòng)或者讓他們與陌生人交流。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

克服恐懼不是一件容易的事情，需要父母的耐心和努力。但是，一旦孩子克服了恐懼，他們通常會(huì)變得更加自信和勇敢，更有可能去嘗試新的事物，從而獲得更多的成長(zhǎng)和收獲。對(duì)于孩子的恐懼，我們需要關(guān)注，鼓勵(lì)，引導(dǎo)，適度給予壓力，在關(guān)愛(ài)的氛圍下幫助孩子華麗轉(zhuǎn)變。

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇十二

我小時(shí)候最怕打針了，記得有一次發(fā)高燒，我又去了醫(yī)院看病，醫(yī)生又叫我打一支退燒針，我來(lái)到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上。聽(tīng)見(jiàn)了一聲聲“恐怖”的慘叫?！跋乱晃弧贬t(yī)生叫了一下，我被媽媽抱進(jìn)打針處，突然，屁股一陣巨痛，我大叫一聲，比鬼叫還難聽(tīng)的慘叫!我變得麻木了，哭啊哭，最后在媽媽的懷中不知不覺(jué)中睡了。

又一次，我發(fā)了高燒，要打退燒針，當(dāng)時(shí)我一聽(tīng)，全身抖動(dòng)，變得毛毛躁躁的，一會(huì)兒我的屁股要受罪了!媽媽說(shuō)：“你是男子漢了，要堅(jiān)強(qiáng)，打針不能再哭了?！彼€說(shuō)如果不哭，病好了，帶我去吃肯得基。我下定決心我不再哭，不再怕打針。

領(lǐng)了藥水，我和爸爸媽媽坐電梯往一樓向打針處走去，在遠(yuǎn)處就聽(tīng)見(jiàn)了小寶寶哇哇大哭的慘叫聲，我一聽(tīng)心里刮了一陣?yán)滹L(fēng)，我雙臉發(fā)青，雙手抖得很厲害，全身都快癱瘓了。我不知不覺(jué)地來(lái)到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上等待醫(yī)生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。

下一個(gè)就輪到我了?！鞍?”一聲慘叫，從打針處傳了出來(lái)，那一個(gè)可憐的人，他面無(wú)表情，臉色蒼白，眼睛紅潤(rùn)，淚水汪汪，看見(jiàn)就可怕?！跋乱晃弧甭?tīng)到這句指令我就想往外逃，因?yàn)檩喌轿伊?，“下一位”醫(yī)生又叫了一下，啊!到我了，怎么辦?我麻木地挪動(dòng)雙腳，似有千斤重。還沒(méi)等我反應(yīng)過(guò)來(lái)，我的屁股已經(jīng)涂上了酒精，我好絕望，我是逃不掉了。我嚇得閉了眼睛。這時(shí)，我又想起了媽媽的話，我一定要戰(zhàn)勝恐懼這個(gè)惡魔!時(shí)間好像凝滯了，我鼓起勇氣等這一針的到來(lái)。

護(hù)士姐姐說(shuō)：“好了小弟弟?！蔽冶犻_眼睛，這才回過(guò)神來(lái)。屁股隱隱作痛。

原來(lái)恐懼并不可怕，只要我們變堅(jiān)強(qiáng)。古人說(shuō)得好呀：“世上無(wú)難事，只怕有心人?！?/p>

克服恐懼心得體會(huì)及感悟篇十三

星期五，爸爸媽媽姥姥和我，我們一起去了夫子山，我們來(lái)到這里玩，就是為了走玻璃棧道。我一直以為玻璃棧道是在兩座山中間鋪成了一座玻璃橋，兩邊什么都沒(méi)有，下面是萬(wàn)丈深淵?？墒?，我從網(wǎng)上看到了夫子山的玻璃棧道一點(diǎn)也不可怕，山不高，而且玻璃棧道是靠著墻的。

我們到了夫子山之后，我迫不及待地想立即到達(dá)玻璃棧道，可是姥姥他們走得很慢。

我們終于到了玻璃棧道，爸爸去買票，可是爸爸只買了兩張票，我疑惑不解地問(wèn)：“爸爸，你為什么只買兩張票呢?”爸爸笑著說(shuō)：“我和你姥姥有點(diǎn)恐高癥，所以讓媽媽和你一起去吧!”我爽快地答應(yīng)了。

我們開始排隊(duì)了，可是這里人山人海，我和媽媽等了十幾分鐘才走到玻璃棧道的梯子上，站在綠色梯子上時(shí)，看到玻璃棧道上的人一個(gè)個(gè)都嚇得寸步不敢移動(dòng)，再看看下面是深谷，和我來(lái)之前了解的不太一樣。我心里開始忐忑不安了，恐懼感一陣陣襲上心頭，腿好像在發(fā)抖，但我只能極力地制止著，別讓腿抖。

開始走了，我很害怕，我在此時(shí)看到了幾個(gè)小朋友，他們有的趴在玻璃上爬著走，但有的小朋友跑著跑著，故意躺下，好像很放松。我就問(wèn)：“媽媽，這些小朋友不害怕嗎?”媽媽解釋道：“年齡越小，越不知道什么是害怕?！甭?tīng)了媽媽的話，我想：這些小朋友都不害怕，我卻害怕什么呢?我就慢慢地站在橋的中間，我一點(diǎn)一點(diǎn)地移動(dòng)……我終于克服了恐懼，變得大膽起來(lái)。

這真是快樂(lè)的一天，因?yàn)槲铱朔丝謶?，我以后一定要再接再厲，勇往直?