2023年網(wǎng)上太極心得體會(通用18篇)

心得體會是對過去一段時間的回顧和思考，是對自己成長和進步的記錄和證明。寫心得體會時要注重透過現(xiàn)象看本質(zhì)，深入挖掘問題的根本原因和解決之道。- 掌握一些寫心得體會的技巧和方法，可以使我們的文章更有說服力。

網(wǎng)上太極心得體會篇一

太極樁，是一種非常古老的太極拳的傳統(tǒng)功法，可以幫助提高身體的協(xié)調(diào)性，增強體內(nèi)的氣血循環(huán)，增強心身的健康。這種練功方法是通過慢慢的抬手和放手的動作，在身體和大腦之間建立一種互動和聯(lián)系，可以讓身體和大腦一起工作，站在樁位上感受氣場的流動，讓身體能夠得到充分的休息和保健。

第二段：介紹自己練習(xí)太極樁的經(jīng)歷和體驗。

我是一名練習(xí)太極拳的愛好者，在學(xué)習(xí)太極拳的過程中，也學(xué)習(xí)了太極樁的練法，并在健身房和公園里練習(xí)過。在初次站上太極樁時，我感覺到身體和大腦之間的協(xié)調(diào)性變得更強，感覺到氣場的流動，身體變得更加放松，大腦更加清晰，增加了自身的能量。在這個過程中，太極樁漸漸地成為了我訓(xùn)練身心健康的有效方法。

第三段：講述太極樁練習(xí)的好處。

通過太極樁的練習(xí)，可以使身體運動機能得以振作，并增強肝脾氣血功能，從而達到調(diào)節(jié)身體機能，提高全身機能的目的。同時，太極樁還可以有效幫助提高人們的身心健康狀況，特別是對于腰腿不太靈活的老年人而言，太極樁更是有著重要的調(diào)節(jié)作用。不僅如此，太極樁還能幫助改善睡眠質(zhì)量，增強免疫力等等，讓人身心得到全面的保健。

第四段：講述太極樁下的細節(jié)與注意事項。

在練習(xí)太極樁的時候，必須要注意正確的站姿和呼吸技巧，以便身體能夠獲得最大的保健效果。首先，在站姿方面，需要身體挺直，兩腿略微張開與肩同寬度，膝蓋自然微彎，并將整個重心置于兩腿成功地中央位置；之后，在呼吸方面，需將氣息用鼻子吸入，再由口吐出，并要盡量使氣息變得柔和緩慢。

太極樁是一項有著悠久歷史的太極拳的傳統(tǒng)功法，能夠協(xié)調(diào)人體身體和思維之間的默契，不僅對身體產(chǎn)生了積極的影響，也有助于調(diào)整自己的心態(tài)，讓人們能夠更加放松和自然地面對每天的生活。在練習(xí)太極樁的過程中，我們需要認真理解練習(xí)正確的姿勢和呼吸方法，以便能夠達到最佳的訓(xùn)練效果。同時，堅持長時間的練習(xí)，相信一天比一天更能夠意識到身體變得更加放松自然，心境變得更加清晰明朗。

網(wǎng)上太極心得體會篇二

太極球是一種傳統(tǒng)的運動方式，它與太極拳有著很多相似之處。太極球動作優(yōu)美、流暢，既可以讓人放松身心，也可以起到強化身體健康的作用。在我練習(xí)太極球的過程中，不僅嘗到了對身體的好處，也收獲了很多心靈上的體悟。在下面，我將分享我的太極球心得體會。

第一段：太極球的起源和概念。

太極球的起源可以追溯到清朝，是由河北省的常山縣劉義慶所創(chuàng)，后經(jīng)傳人發(fā)揚光大。太極球是一種球形的器械，通常由大理石或者綠松石制成，表面光滑。太極球的重量通常在250克左右，大小則因人而異。太極球的練習(xí)方式與太極拳相似，通常使用手腕、手臂、肩膀等身體部位運動，其目的是通過練習(xí)太極球，來達到強化身體健康，提高運動能力的目的。

第二段：太極球的練習(xí)方法。

太極球的練習(xí)可以分為兩個階段。首先，需要練習(xí)太極球的基本運動方式。這些包括太極球的持球姿勢，手法和雙手協(xié)調(diào)運動。其次，需要練習(xí)太極球的高級技巧，包括單手持球、雙手持球、繞圈子、繞樁等。這些技巧可以讓人體驗到太極球的不同感覺，進而提高對自身的身體協(xié)調(diào)能力和平衡感。

太極球練習(xí)對身體有多方面的好處。首先，太極球可以促進身體的血液循環(huán)，加速代謝，促進身體健康。其次，太極球可以練習(xí)手部、手臂、肩膀、胸部等重要部位的肌肉，增強身體的力量、耐力和柔韌性。最后，太極球練習(xí)可以提高身體的平衡感和反應(yīng)能力，同時也可以調(diào)節(jié)心理。

第四段：太極球練習(xí)對心理的好處。

太極球練習(xí)對心理也有很多好處。首先，太極球練習(xí)可以讓人對生活更加樂觀積極，同時也可以減少壓力和憂慮，促進心理健康。其次，太極球練習(xí)可以促進人的思維轉(zhuǎn)換，增強人的思維活力。最后，太極球練習(xí)還可以幫助人調(diào)整情緒，讓人得到更好的睡眠。

第五段：太極球帶給我們的啟示。

練習(xí)太極球讓我有很多的啟示。首先，太極球讓我認識到身體健康和心理健康同等重要，而且二者之間是相互聯(lián)系的。其次，太極球讓我感受到細微動作與大動作的關(guān)系，消除了我的焦慮和不安。最后，太極球練習(xí)的內(nèi)容豐富多彩，可以讓我不斷學(xué)習(xí)和進步。

總之，太極球可以減輕日常壓力，增強身體健康和平衡感。它讓人感到活力倍增、對生活更加積極樂觀，同時提升了學(xué)習(xí)和思考的能力。我相信，太極球?qū)】岛蜕钣泻芏嗪锰帲宜惨欢〞掷m(xù)發(fā)揚光大。

網(wǎng)上太極心得體會篇三

【內(nèi)容摘要】太極拳已經(jīng)成為中國文化的象征性符號，太極拳在世界各地有約1億愛好者。走到世界許多地方，一提到中國，很多人知道中國的太極拳。在申奧的宣傳片中，反復(fù)出現(xiàn)太極拳的形象，這進一步強化了太極文化的影響力；而且從全球文化發(fā)展潮流來看，以太極文化為代表的東方價值觀得到越來越多人的認同。從中國本土的情況來看，隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，休閑健康在人們生活中的重要性不斷提高，關(guān)注生活質(zhì)量成為一個普遍的趨勢，這都同太極文化是相一致的。太極拳是我國寶貴的民族體育遺產(chǎn)之一。我國人民長期鍛煉中的實踐證明：它是一種合乎生理和體育原理的健康運動。同時，從會從我學(xué)習(xí)太極拳的過程中也深刻體會到了這一點。

太極拳是一種既神秘有普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練得都不一樣，即使是同一個師傅教出來的；另一點是所有太極拳的人當中真正的學(xué)會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳，心意拳等功夫也重“拳”，但太極拳適合宇宙本院相通的一種功夫，其“神”和“意”是其它功夫所不能及的。

每個人都是獨特的存在，不可能出現(xiàn)兩個一摸一樣的人。這都是由于人的身體復(fù)雜和思想之復(fù)雜。所以，每個人對太極拳的理解都不相同。這樣，人們亮出來的太極拳就千差萬別了。

為了更深地了解太極拳，我們就只有一遍一遍的練習(xí)，一代一代地相傳。雖然太極拳在傳播過程中，出現(xiàn)了很多派別，但他們的目標是一樣的，就是對生命仲極奧義的追求。人們練習(xí)太極拳的過程中也體現(xiàn)了這一追求。

練習(xí)太極拳要求松。松不是軟，松不是僵。松就是放松，是放得開。

首先，放松有利于強身健體。放松了，才能經(jīng)穴舒暢，氣脈貫通。而僵硬使經(jīng)穴阻塞，氣脈不通。黃帝內(nèi)經(jīng)說：“痛則不通，通則不痛。”有病是因為不流通，流通了就沒病。要周身放松，猶如溝渠管道，有一處阻塞，就有一處難通。

第二，放松事技擊的需要。松練才能由松人柔，對抗時能柔化對方。一個人能一下子抬起一根百斤重的鐵棍子，卻難以一下子抬起一根百斤重的鐵鏈子。繼而由柔至剛。只有松的充分，才能緊的兇猛，對抗時才能猛擊對手。一味張緊之力猶如拿手的插釘，松而后緊之力猶如綸錘擊釘。何為有力，不言自明。

第三，放松能休養(yǎng)生息。松就是休息。老虎和狗熊打仗，中間停歇時，虎好好休息，熊卻繼續(xù)賣力打掃戰(zhàn)場，結(jié)果后來虎打敗了熊。世間的事情都是一理，不管是局部的還是全體的，不管是練拳還是打仗，常態(tài)都是放松，應(yīng)態(tài)才有緊。太極拳是講陰陽對立統(tǒng)一的，陰中有陽，陽中有陰，休息戰(zhàn)斗，戰(zhàn)斗休息，輪回旋轉(zhuǎn)。

松要放得開，放得開才使動作協(xié)調(diào)柔順，圓轉(zhuǎn)靈活，如行云流水，似布雨播風(fēng)。從放得開這個意義上說，初學(xué)者不宜強調(diào)松。

送藥在有力和無力之間。松由意來統(tǒng)帥，做到意貫全身，松而有主和松而不懈。意也要松，不可太緊，太緊易僵。意僵則呆，其更惡于形僵。這樣全身內(nèi)外的放松，泛泛而去，蒸蒸而上。

關(guān)于氣。

氣是物質(zhì)存在的三種形態(tài)之一。人體之氣，遍布全身，中已有氣色好不好之說。人體之氣通過呼吸和體外之空氣吐納循環(huán)，生生不於，息息不斷。

太極拳也主張練氣。這個練氣主要指調(diào)整呼吸。要平心靜氣，使呼吸更自如，更深長，更流暢。具體姿勢簡言之就是腹式呼吸。

關(guān)于勁。

太極拳講究勁，與人交手先接勁。勁不同于力，勁就是有意向的力。無意向的力是笨拙的力，有意向的力是聰明得力。有所謂“用意不用力”，實際上是用勁不用力。用有意向的力，不用無意向的力；用聰明得力，不用笨拙的力。

既然太極拳有這么規(guī)定，那么我們要在開始練習(xí)太極拳時，必須要嚴格遵守姿勢要求。靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想集中，專心引導(dǎo)動作，呼吸平穩(wěn)，神勻自然；中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒松自然，不僵不倚，動作如行云流水，輕柔勻緩；動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，同時以腰坐軸，上下相隨，周身組成一個整體，剛?cè)嵯酀馊醿?nèi)剛，連貫協(xié)調(diào)，虛實分明。這才是打好太極拳的基本所在。

同時，我們還要注意太極拳的套路，即一招一式。太極拳以“捋，擠，按，采，肘，靠，進，退，顧，盼，定”等為基本方法。動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰，收鄂，直背，垂肩，有飄然騰云之意境。

1.太極拳的健身和防治疾病的功能。

（1）不受場地，時間限制，備受人們青睞。太極拳姿勢優(yōu)美，動作柔和，

國人民的歡迎。

（2）堅持練太極拳，能健康長壽。

打太極拳雖然不跑不跳不用猛力，但對身體的鍛煉作用也是很大的，因為打拳時全身的骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉都得到自然柔和的伸縮訓(xùn)練，不斷的改善身體各素質(zhì)和各個系統(tǒng)功能，故能提高新陳代謝水平，有利于健康長壽。

（3）太極拳對人體各器官系統(tǒng)的六大生理作用，簡述如下：

1．鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高器官功能。

2．有利于心臟，血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

3．增強呼吸機能，擴大肺活量。

4．促進消化功能和體內(nèi)物質(zhì)代謝。

5．加強肌肉，骨骼和關(guān)節(jié)的活動。

6．暢通經(jīng)絡(luò)。

（1）練習(xí)太極拳，可談“七情”

對老年人來說，危害最大的是精神老化，也就是心理衰老。而經(jīng)常練習(xí)太極拳，淡化七情，七情為：喜，怒，思，憂，悲，恐，驚這七種感情，時常出現(xiàn)在人們生活當中。許多生理上的疾患，如心臟病，高血壓，肺癆，精神病，神經(jīng)病等等都與這”七情”有關(guān)。經(jīng)常練習(xí)太極拳的中老年人，在生活中能夠控制自我感情，遇喜而不狂，遇怒而不惱，力求忍耐，盡力快活，力持鎮(zhèn)定。尤其是處于更年期的中老年人，更要善于控制心理意識和思想感情。

（2）練習(xí)太極拳，可克服“上盛下虛”

中醫(yī)認為，人年過四十，肝腎易虧，猶如根枯而草黃。澆水灌肥，應(yīng)從根處著手，滋肝補腎，及時養(yǎng)身保健和秘訣。據(jù)醫(yī)學(xué)界觀察分析，“上盛下虛”者為數(shù)不少，“上盛下虛”為中醫(yī)術(shù)語，指的是中老年人肝腎兩虧，陰虛陽浮出現(xiàn)的血壓升高，心悸失眠，畏寒怕冷，四肢發(fā)涼，陰疾少精，胸悶腹脹，食滯便秘等癥，這與現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，精神緊張，肝腎陰陰耗多有關(guān)。

經(jīng)常練習(xí)太極拳的人，注意下盤訓(xùn)練，因只有下部沉穩(wěn)，上肢才能輕靈，這樣經(jīng)常不懈可克服兩腿發(fā)軟，行動不便，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背痛，渾身乏力等“上盛下虛”的癥狀。

在中國功夫里，太極拳是一種老少皆宜的`運動，太極運用里五運六氣，經(jīng)絡(luò)論和陰陽五行的原理，打拳時要求體現(xiàn)動靜兼修，形體動而頭腦靜，動中有靜，是大腦皮層得到抑制性的保護。要做到以意領(lǐng)氣，意氣相隨。根據(jù)十二經(jīng)奇經(jīng)入脈之走向，隨動作的陰陽虛實，起落翻轉(zhuǎn)，左右運行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源疏導(dǎo)，以以動引氣，以氣推動肢體，意到而氣力相隨之。要求呼吸與動作緊密結(jié)合，即以氣支配動作，又快而慢，深，細，勻，長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強身之實效，扶正祛邪之目的，只要長期堅持練習(xí)一定能起到強身健腦，祛病防病，修身養(yǎng)心的功效。

練習(xí)時要根據(jù)自己的體質(zhì)，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進，吸起呼落，吸氣時收腹提肛，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分明，重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力?？傊珮O拳博大精深，學(xué)無止境，我們剛學(xué)不久，只能望其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結(jié)合起來，一面琢磨，一面學(xué)習(xí)。

太極拳是中華民族不可多得的精神和文化遺產(chǎn)，我們要響應(yīng)政府全面健身的號召，繼承發(fā)展，發(fā)揚光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚武術(shù)瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)，希望跟多的朋友加入到太極拳的隊伍中來。

學(xué)太極拳，要學(xué)會營造一種自我的境界。也就是練習(xí)過程中鍛煉身體之外，更重要的是學(xué)會如何調(diào)整自己的心態(tài)。也許這種方法應(yīng)該能更好的運用到學(xué)習(xí)中去，提高自己的學(xué)習(xí)效率吧。覺得自己自從學(xué)了太極之后，心胸便逐漸開闊起來，情緒也不會那么陰晴不定了。因為完全入境的同時，就學(xué)會了如何去尋找內(nèi)心的平衡點，浮躁的情緒會隨之煙消云散。目前覺得自己所處的水平仍然花拳繡腿的水平，只會依葫蘆畫瓢，而不會拆散。痛苦是暫時的，收獲是豐碩的，學(xué)習(xí)太極拳將為我的校園生活曾添一份美好的回憶。

網(wǎng)上太極心得體會篇四

一、引言（200字）。

太極拳作為一種中國傳統(tǒng)武術(shù)，自古以來就被許多人稱為“長壽拳”，它以柔和流暢的動作和深邃的哲學(xué)思想廣受歡迎。而隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和技術(shù)的進步，越來越多的人不再局限于實體課堂，在網(wǎng)上學(xué)習(xí)太極，尋找身心健康的方法。從網(wǎng)上太極課程中，我獲得了許多心得和體會，有幸與大家分享。

二、熱愛太極的初衷（200字）。

我之所以充滿熱愛地追隨太極的腳步，是因為我看到了太極對于身心健康的積極影響。太極是一種注重調(diào)和陰陽、平衡身心的運動，通過慢而有力的動作和正念的引導(dǎo)，使人們能夠放松身心，提高注意力，促進血液循環(huán)。這一點在網(wǎng)上太極課程中體現(xiàn)得淋漓盡致。我通過網(wǎng)絡(luò)課堂，隨時隨地地練習(xí)太極，不受時間和地點的限制，真正做到了身心的放松和健康。

與傳統(tǒng)實體的太極課程相比，網(wǎng)上學(xué)習(xí)太極具有自身的特點與優(yōu)勢。首先，網(wǎng)上太極課程的資源豐富多樣，涵蓋了各個層次的學(xué)習(xí)者。無論是初學(xué)者還是高級學(xué)員，都可以根據(jù)自己的需求選擇適合自己的課程。其次，網(wǎng)絡(luò)的學(xué)習(xí)方式更加方便靈活，不受時間和地點的限制。學(xué)員可以根據(jù)自己的時間安排，在任何有網(wǎng)絡(luò)連接的地方進行學(xué)習(xí)，最大限度地滿足個人需求。此外，網(wǎng)絡(luò)太極課程通常由一線名師親自授課，授課內(nèi)容詳實，讓學(xué)員能夠更好地理解太極的哲學(xué)內(nèi)涵和實踐技巧。

四、網(wǎng)上太極的困惑與思考（200字）。

盡管網(wǎng)上學(xué)習(xí)太極有許多優(yōu)勢，但也存在一些困惑。首先，網(wǎng)絡(luò)缺乏實時的師生互動，學(xué)員可能無法及時得到指導(dǎo)和糾正，影響學(xué)習(xí)效果。其次，太極是一門注重身體感受和呼吸調(diào)控的運動，通過視頻學(xué)習(xí)很難完全領(lǐng)會其真正的內(nèi)涵。此外，網(wǎng)絡(luò)上的課程可能質(zhì)量參差不齊，學(xué)員需要謹慎選擇，以避免浪費時間和資源。

五、結(jié)語（200字）。

網(wǎng)上太極課程為我們提供了便捷而靈活的學(xué)習(xí)方式，讓更多的人能夠感受到太極的益處。然而，我們也應(yīng)該認識到，太極這門深奧而精妙的武術(shù)，需要在實踐中不斷修煉，需要與師傅和同門共同交流。因此，我認為網(wǎng)絡(luò)太極應(yīng)該作為一種輔助學(xué)習(xí)方式，而非取之不盡的學(xué)習(xí)途徑。無論是網(wǎng)上學(xué)習(xí)還是實體課堂，最重要的是能夠找到一種適合自己的學(xué)習(xí)方式，堅持下去，感受太極所帶來的身心健康的愉悅。

網(wǎng)上太極心得體會篇五

暑假里看了大量武俠小說，對書中描繪的“內(nèi)力”頗感到好奇，于是在網(wǎng)上查閱了大量關(guān)于“內(nèi)力”的資料，發(fā)現(xiàn)人們還是對內(nèi)力認可的比較多。我也認為所謂的“內(nèi)力”雖然聽起來玄幻，但是也有一定的合理性，便萌發(fā)了自己修煉內(nèi)力的想法，并且付諸實踐。以下是對自己近半個月來修煉內(nèi)力的心得體會。

之所以會選擇道教的練功方法也是有原因的。首先，練內(nèi)功的方法很多，有的是像少林一樣通過練外家功夫逐漸積蓄內(nèi)力，還有的是像形意那樣內(nèi)外兼修?？紤]到我是在校學(xué)生沒有很多的時間練外家功夫，而且我希望快速的把內(nèi)力修養(yǎng)提上去，所以我只能采用道教的呼吸吐納之法。其次，我受到課文《逍遙游》的影響，對“至人無己，神人無功，圣人無名”的境界破感到好奇。因此，我最終選擇了道家的修煉內(nèi)功的方法。

雖然是選定了道家的發(fā)展方向，但是道家修煉的方法也有很多。以下兩種是我試過的方法：一、打坐，即閉目盤腿，手放在一定的位置上，斷除妄想。這看似簡單，其實不然。

我主要是在晚上熄燈以后進行打坐的修煉。雖然那時萬籟俱靜，但要真正做到斷除妄想還是有很大的困難的。盡管我采用了數(shù)息的方法，但是通常是打了十分鐘就想看一下手表，由此亂了心智?，F(xiàn)在的我畢竟還是思想多了點，經(jīng)常打坐的時候會想一些矛盾論的東西，要想真正做到斷除妄想，難??！

二、呼吸吐納之法。指通過呼出濁氣吸進清氣，或伴隨發(fā)音來調(diào)整身體各部機能的。

氣功鍛煉方法?？赡芎蜕詈粑悬c相似。這種方法應(yīng)該說還是挺有效的。我在練習(xí)了一個星期之后即可以做到閉氣3分07秒，比原來進步了1分多。而且我在練習(xí)吐納之前只能扎馬步2分鐘，而練習(xí)吐納一周后就可以扎馬步4分鐘了，比原來長了一倍。（在這兩次測試之間我沒有長期的扎馬步。有的人每天堅持扎馬步，就像陳雷杰那樣，扎了一個月以后也可以扎10分鐘，但他靠的是腿部肌肉的耐力，是外家功夫，而我則是靠內(nèi)部氣息的運轉(zhuǎn)，二者是不同的。）通常來說馬步是檢驗人內(nèi)力的有效手段，因此呼吸吐納對我來說還是見效的。

雖然我的內(nèi)力在練習(xí)了一段時間以后有了一些進步，但是接下來的期中考試卻使我的這些努力都白費了?？赡苁怯捎诳荚嚨膲毫?，我可以感覺到自己體內(nèi)的氣息很亂，沒有之前修煉時的'穩(wěn)定，氣息很難集中在丹田。期中考試的結(jié)束標志著我的“內(nèi)力”實驗的失敗。

事后我對自己進行了反思，認為內(nèi)力不能有很大進展的原因有以下幾點：首先，我現(xiàn)在生活在一個競爭的環(huán)境中，周圍的一切都讓我難以做到清心寡欲。環(huán)境因素制約著我內(nèi)力的進步。其次，我修煉內(nèi)力的同時也希望修煉自己的心性，使自己能夠更加沉穩(wěn)，從而在考試中少犯低級錯誤。我希望通過修煉內(nèi)力的方式來提高學(xué)習(xí)。然而道家本身就崇尚清心寡欲，也就是通過練功減少我的欲望，當然也包括對考試成績的欲望。所以我的出發(fā)點就是和道家思想相違背的。這從根本上導(dǎo)致了我修煉內(nèi)力的失敗。

我的實踐說明，要想在現(xiàn)在的環(huán)境中做到“至人無己，神人無功，圣人無名”的境界還是有很大困難的。不過或許我可以嘗試印度功，就像圣雄甘地一樣，通過靜默、素食、禁欲等手段來達到修煉心性的目的。

網(wǎng)上太極心得體會篇六

近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，人們生活中的很多方面都與網(wǎng)絡(luò)息息相關(guān)。太極作為一種傳統(tǒng)的健身方式，在網(wǎng)上也漸漸成為大家關(guān)注的話題。我自己也是一個太極愛好者，經(jīng)常在網(wǎng)上學(xué)習(xí)太極，并通過與他人的交流與分享，積累了一些心得體會。

首先，網(wǎng)上太極使得太極的學(xué)習(xí)變得更加便捷。以前，要學(xué)習(xí)太極可能需要去報班或者請私教，面對面地進行教學(xué)?，F(xiàn)在，只需要打開電腦或手機，就可以在網(wǎng)絡(luò)上找到各種太極教學(xué)視頻，隨時隨地進行學(xué)習(xí)。這種便利極大地提高了學(xué)習(xí)的靈活性和自主性，無論是上班族還是學(xué)生黨，都可以根據(jù)自己的時間安排來進行學(xué)習(xí)，而不再受到地點和時間的限制。

其次，通過網(wǎng)上太極，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。在網(wǎng)上太極論壇或社交平臺上，我可以與其他太極愛好者進行交流，分享心得體會。大家可以一起討論太極拳套路的細節(jié)、理論知識和技巧，互相砥礪前行。這種交流不僅豐富了我的太極知識，也增進了我與他人的友誼。通過網(wǎng)上太極，我發(fā)現(xiàn)太極這項傳統(tǒng)的體育運動不僅是一種健身方式，更是一種聯(lián)結(jié)人心的紐帶。

不僅如此，網(wǎng)上太極還為我提供了更多元化的學(xué)習(xí)資源。在網(wǎng)絡(luò)上，我可以找到各種版本的太極教學(xué)視頻，每一位老師都有獨特的教學(xué)風(fēng)格和理念。我可以通過觀看不同老師的教學(xué)視頻，不斷吸收并融合他們的教學(xué)方法和理念，從而不斷豐富自己的太極修煉。此外，還有許多太極大師和名家的講座和演示視頻可以觀看，這些視頻不僅能夠激發(fā)我對太極的興趣，還能夠開拓我的視野，了解太極的更多方面。

最后，通過網(wǎng)上太極，我不僅學(xué)到了技術(shù)上的東西，也對太極的哲學(xué)思想有了更深的理解。太極拳是一種韻律般的身體運動，同時也是一種內(nèi)外調(diào)和的思想觀念。通過網(wǎng)上的學(xué)習(xí)和交流，我了解到太極的精髓在于“以柔克剛”，在于保持平衡與調(diào)和。我在實踐太極拳的過程中，也逐漸體會到了身心的放松和和諧。通過網(wǎng)上太極的學(xué)習(xí)，不僅讓我身體更健康，也讓我的內(nèi)心更加平靜。

綜上所述，網(wǎng)上太極給我?guī)砹酥T多益處。它讓太極的學(xué)習(xí)變得便捷靈活，讓我結(jié)交到了許多志同道合的朋友。它也提供了豐富多元的學(xué)習(xí)資源，讓我可以吸收不同老師的教學(xué)風(fēng)格和理念。最重要的是，網(wǎng)上太極讓我對太極拳的技法和哲學(xué)思想有了更深的理解，并在我身心健康上帶來了積極的影響。

網(wǎng)上太極心得體會篇七

太極是一種源遠流長的傳統(tǒng)文化，它具有獨特的思想、哲學(xué)和技術(shù)。太極拳是太極文化的代表之一，被廣泛推廣和傳承。太極社是一種基于太極文化的組織，旨在傳承、發(fā)揚太極文化精髓。在這個社團中，我有幸認識了許多志同道合的朋友，學(xué)到了很多太極的奧秘和精髓，感受到了太極社帶給我的正能量。在這篇文章中，我將詳細講述我的太極社心得體會。

第二段：學(xué)習(xí)歷程。

在太極社，我學(xué)到了很多太極拳的基本功，如起勢、按肩、如封似閉等。同時，我也學(xué)到了太極拳的架式，包括108式太極拳。通過學(xué)習(xí)這些基本功和太極拳架式，我深刻領(lǐng)悟到太極拳獨特的哲學(xué)思想，如以柔克剛、以靜制動等原則。同時，我也學(xué)到了太極拳在修身養(yǎng)性、強身健體方面的重要作用。

第三段：團隊合作。

在太極社，我們不僅學(xué)習(xí)太極拳技術(shù)，還進行團隊活動和比賽。這些活動和比賽不僅鍛煉了我們的身體素質(zhì)，還增強了我們的團隊合作精神。在比賽中，我們不僅要發(fā)揮個人能力，還要充分發(fā)揚團隊合作精神，共同達成團隊目標。

第四段：人際交往。

在太極社中，我認識了許多志同道合的朋友。他們來自不同的領(lǐng)域和背景，但我們都有著共同的愛好和信仰。通過太極的交流和學(xué)習(xí)，我不僅增加了自己的人脈資源，還學(xué)到了如何與不同性格、不同背景的人相處。這些經(jīng)驗也幫助我更好地處理人際關(guān)系和工作關(guān)系。

第五段：心靈成長。

太極是一種內(nèi)外兼修的文化，它不僅可以強身健體，更可以修身養(yǎng)性。在太極社中的學(xué)習(xí)和交流，讓我逐漸領(lǐng)悟到太極文化的哲學(xué)思想，如“以和為貴”、“守中致和”等，這些則成為我日常生活中的精神依托。同時，太極文化也讓我更加關(guān)注內(nèi)心的平靜與舒適，遇到挫折與困難時，我可以運用太極的精神思想幫助自己調(diào)整心態(tài)，保持平靜。

結(jié)論：

太極文化是中華傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它蘊含著豐富的哲學(xué)思想和文化底蘊。太極社則是太極文化傳承和發(fā)揚的重要平臺。在太極社中，我學(xué)習(xí)到了太極的技術(shù)和文化，同時也獲得了很多的人生體驗和心靈成長。太極文化的精髓和太極社的團隊合作讓我更加堅信，只有不斷學(xué)習(xí)，不斷探索，才能不斷成長，走向成功。

網(wǎng)上太極心得體會篇八

太極跑是一種綜合性的跑步訓(xùn)練方式，融合了太極拳的呼吸、身法和動靜結(jié)合的特點，結(jié)合了跑步的有氧、耐力和肌肉力量的訓(xùn)練效果。這種跑步方式要求不僅要注意跑步的速度、姿勢和呼吸方式，還要注意身體內(nèi)部的能量調(diào)控，如此才能達到更好的訓(xùn)練效果。接下來，我將分享我在太極跑訓(xùn)練中的心得和體會。

第二段：提高自身意識和專注力。

太極跑是一個需要對自身意識和專注力要求很高的訓(xùn)練方式，這也是我最先感受到的。在跑步過程中，要始終保持內(nèi)心的意識集中和呼吸深沉，以達到飽滿的能量調(diào)控和最佳的跑步狀態(tài)。這個過程需要時間和鍛煉，但是一旦掌握了技巧，會對整個身體和心理狀態(tài)產(chǎn)生很大的影響。

第三段：提高呼吸效率。

在太極跑訓(xùn)練中，我也體會到了呼吸對跑步效果的重要性。為了達到最大的跑步效果，我們要對呼吸進行深化，尤其是在較大的運動強度時。這種呼吸方式可以幫助我們更加高效地使用肺部功能和提高運動時的氧氣吸收效率，從而減少疲勞和增加跑步的持久力。這是一種非常好的體驗，可以提高我們對身體的認識和理解。

第四段：提高身體協(xié)調(diào)性。

太極跑還可以提高我們的身體協(xié)調(diào)性，這是因為訓(xùn)練中包含了很多的姿勢和翻轉(zhuǎn)動作，可以使身體部位之間得到鍛煉并建立起更好的互動關(guān)系。這種訓(xùn)練方式多次重復(fù)了不同的跑步動作，使我們的身體逐漸適應(yīng)了這樣的動作節(jié)奏和力度，從而對整體姿態(tài)形成更為敏感和協(xié)調(diào)形態(tài)。

第五段：提高意志力和自控力。

太極跑訓(xùn)練還可以提高我們的意志力和自控力，因為它要求我們在訓(xùn)練中保持良好的專注狀態(tài)和自律的體能訓(xùn)練。這種要求在日常生活中也很重要，可以幫助我們更好地應(yīng)對各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力。與此同時，太極跑還可以幫助我們加強聯(lián)系和感受身體能量，這種感受也可以幫助我們更好地應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)和壓力。

總結(jié)：

太極跑是一種非常好的綜合訓(xùn)練方式，可以為我們提供全面的身心鍛煉和提高。通過意識和著重呼吸深化、身體協(xié)調(diào)性的提高、提高意志力和自控力等方面的提高，太極跑潛在的訓(xùn)練潛力是非常大的。下一步我們應(yīng)該在以上的體驗和歸納上進一步地探討和實踐，從而達到更好的訓(xùn)練效果。

網(wǎng)上太極心得體會篇九

太極拳是一種中國傳統(tǒng)的武術(shù)，其拳法獨特、強調(diào)柔中帶剛，以養(yǎng)生健身、強身健體為主要特點。太極拳具有較高的實用性，但又相較于其他武術(shù)更注重內(nèi)功的修行和心態(tài)的調(diào)整，是一種文化內(nèi)涵豐富的綜合性體育運動。在太極拳的練習(xí)中，人們不僅可以獲得身體上的鍛煉和強化，還能培養(yǎng)自身的氣質(zhì)和思維表達能力，從而達到身心健康的目的。

第二段：官方解讀。

太極拳的核心思想是“以柔克剛”，講究以柔化剛的內(nèi)外結(jié)合，不僅注重拳法的技巧，更重視心態(tài)的調(diào)整和意念的指導(dǎo)。太極拳強調(diào)修身、齊家、治國、平天下的理念，強調(diào)“以無為而治”，學(xué)習(xí)太極拳需要遵循嚴謹、虛心、和諧、平和的精神。太極拳所倡導(dǎo)的“動中有靜，靜中有動”、“應(yīng)主不應(yīng)客”等概念，深刻闡釋了中國傳統(tǒng)文化的獨特精華。

第三段：個人體驗。

學(xué)習(xí)太極拳以來，我深刻體驗到了其獨特的魅力。太極拳的講究內(nèi)修外調(diào)，貴在“氣”的掌握。通過深入練習(xí)，我不僅明顯感覺到自己的身體狀態(tài)得到了改善，很多疾病都得到了較好的緩解，更重要的是，練習(xí)太極拳能夠平衡我的情緒，使我更加平靜、自信、逍遙自在。

在現(xiàn)代社會中，由于快節(jié)奏、競爭壓力等因素的影響，很多人的身心狀態(tài)都處于亞健康狀態(tài)。太極拳作為一種極具健身、健康、養(yǎng)心功能的體育活動，為我們提供了一種保持心理和身體健康的有效途徑。太極拳不僅能夠預(yù)防和治療很多疾病，還能夠讓我們在快速的現(xiàn)代社會中找到一份寧靜和平和。

第五段：結(jié)論。

太極拳的深厚內(nèi)涵和獨特禪意，使它成為了世界文化的瑰寶。太極拳不僅擁有博大精深的身體技巧，更擁有深層次的文化內(nèi)涵。面對現(xiàn)代社會的壓力和快節(jié)奏的生活，我們應(yīng)該保持一顆平和、溫和的心態(tài)，從太極拳中汲取正能量，讓自己變得更加充實、健康、快樂。我相信，只要我們在太極拳的練習(xí)中勤奮努力，我們一定可以成為道家哲學(xué)的傳承者，也可以成為新時代的太極人。

網(wǎng)上太極心得體會篇十

段一：介紹太極拳與式太極的關(guān)系和背景（200字）。

太極拳，作為中國傳統(tǒng)武術(shù)的代表之一，已經(jīng)流傳了數(shù)百年。太極拳的起源可以追溯到明代的張三豐，他所創(chuàng)造的太極拳以其慢慢綿纏的動作和內(nèi)外合一的理念而聞名。然而，隨著時代的進步和人們對健康和身體鍛煉的需求的變化，一種全新的太極拳形式嶄露頭角，這就是式太極。

段二：闡述式太極的特點及其對身心健康的積極影響（200字）。

式太極是一種結(jié)合傳統(tǒng)太極拳和現(xiàn)代健身操的綜合體育運動。它跟傳統(tǒng)太極拳相比，動作更為簡單明了，更注重運動、呼吸和放松。通過一系列流暢、舒緩的動作，式太極能夠鍛煉身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡感。同時，它還強調(diào)身心合一，追求內(nèi)外兼修。通過專注于呼吸和動作的訓(xùn)練，式太極能夠幫助心靈平靜下來，并緩解日常生活中的壓力和緊張情緒。

段三：分享個人學(xué)習(xí)式太極的體會和收獲（300字）。

我開始練習(xí)式太極已經(jīng)有三年的時間了。這段時間的練習(xí)讓我深深感受到了它對我的身體和心理健康產(chǎn)生的積極影響。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的柔韌性得到了極大的提高。通過反復(fù)練習(xí)起伏的臂部動作和肩膀的扭轉(zhuǎn)，我的肌肉變得更加柔軟，也增加了關(guān)節(jié)的靈活性。其次，通過學(xué)習(xí)式太極的深呼吸和專注技巧，我可以更有效地控制和平撫我的情緒。每當我感到壓力過大或者緊張時，我就會找個安靜的地方，進行20分鐘的式太極練習(xí)，很快我就能夠感受到心情的平靜和放松。最后，式太極教給我學(xué)會尋找身體的中心，保持身心的平衡。這對我的日常生活非常有幫助，尤其是在面對種種挑戰(zhàn)和壓力時，我能夠保持冷靜和專注。

段四：分享式太極在團隊合作和人際關(guān)系方面的應(yīng)用（300字）。

除了對個人健康的影響外，式太極還在團隊合作和人際關(guān)系方面對我產(chǎn)生了積極影響。式太極注重個體與整體的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，這正是團隊合作的基本原則。通過練習(xí)式太極，我學(xué)會了與他人保持良好的溝通和協(xié)調(diào)，我可以更好地理解并適應(yīng)別人，以實現(xiàn)工作和合作的目標。此外，式太極還教會了我如何與他人和睦相處。通過體驗和感受，我學(xué)會了尊重和包容他人的差異，并努力尋求共同點，以建立更加良好的人際關(guān)系。

段五：總結(jié)式太極的價值和意義（200字）。

式太極不僅是一項體育運動，更是一種追求身心合一的生活方式。它通過簡單、流暢的動作和深呼吸訓(xùn)練，調(diào)和身體和心靈的關(guān)系，帶來身體和心理健康的益處。同時，式太極還培養(yǎng)了個人在團隊合作和人際關(guān)系中的重要技能，使我們更能夠與他人和睦相處。練習(xí)式太極也可以提升我們對生活的熱情和對自身的信心，讓我們更加積極地面對挑戰(zhàn)和壓力。因此，式太極在今天的社會中具有重要的價值和意義。

網(wǎng)上太極心得體會篇十一

太極是一門古老而神奇的技藝，它有著深刻的哲學(xué)內(nèi)涵和實用的自我防范功能，尤其是在現(xiàn)代社會中，太極更是備受人們的關(guān)注。作為一名太極愛好者，我深深地感受到太極運動給我的身心帶來的種種好處，同時也有了一些深刻的體會和感悟。

第一段：身體得益。

太極運動的首要目的就是鍛煉身體，讓人達到身心健康的境界。通過太極運動，可以鍛煉膝蓋、腰腹、肩膀等細小部位的肌肉，同時也可以提高人的平衡感和協(xié)調(diào)性。據(jù)研究，太極對于頸椎病、腰椎病、關(guān)節(jié)炎等慢性病都有著很好的緩解作用，可以使人體健康水平更高。以我個人為例，通過太極運動，我的坐姿和站姿都有了很大的改善，在日常生活中也更加靈活。

第二段：情緒調(diào)節(jié)。

除了鍛煉身體，太極運動還有著很好的情緒調(diào)節(jié)作用。太極是一門要求精神高度集中的技藝，需要人集中注意力，從而使人從日常繁瑣的事務(wù)中解脫出來，減輕心中的負擔(dān)。太極的一些動作還能起到放松身心的效果，讓人心情愉悅，釋放憤怒、沮喪等負面情緒。通過太極，我能夠平靜心態(tài)，對待生活中的起伏波瀾更加從容。

第三段：精神修養(yǎng)。

太極運動強調(diào)的是一個人的一心二意，內(nèi)心的意境和外在動作的協(xié)調(diào)，在這個過程中，我們很容易將注意力集中在自我修養(yǎng)上。在太極運動中，我們要修養(yǎng)內(nèi)在情緒、意志力、意識能力和對生命的感悟力，使自己具備更好的生命素養(yǎng)和人生體驗。太極達到的是“修身、齊家、治國、平天下”的境界。憑這方面的精神，讓我感受到太極擁有一種奇妙的力量，這種力量幫助我擺脫了種種虛假、貪婪、猶豫和焦慮的情緒，讓我收獲了一種更加真實和樸素的幸福。

第四段：人際交往。

太極運動是集體的、溝通的、分享的，每一個練習(xí)太極的人都有著自己的互動、交流和溝通過程。通過太極，我結(jié)識了許多同樣熱愛太極的小伙伴，我們在此相遇，共同學(xué)習(xí)太極，建立了真摯的友誼。這些同伴還與我共同探討太極的精神內(nèi)核、傳統(tǒng)文化、生活哲學(xué)等各方面內(nèi)容，被他們的認真思考所感染，我的思想得以開闊。

第五段：人生哲學(xué)。

太極是一門結(jié)合了中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想和身體運動技巧的高深藝術(shù)，它融合了中國古典文化的精髓，深刻反映了中國思維方式、生活方式和自然觀。太極主張對自然和諧統(tǒng)一的做法和信仰，將人文和自然統(tǒng)一起來，追求人文關(guān)懷和文化價值，同時對于生命和自然也有著深刻的研究。通過太極修行，我懂得了自然和人類的交融、相互依存和和諧統(tǒng)一，感悟了太極的真諦，吸取了太極的精華，得到了真正意義上的人生啟示。

綜上所述，太極運動不再是單純的切磋技藝，而是一個包含了身體鍛煉、情緒調(diào)節(jié)、精神修養(yǎng)、人際交往、人生哲學(xué)等多方面綜合素質(zhì)的全面體驗。它讓我擁有了更為健康、強壯和長久的生命和心靈，讓我泥淖在繁瑣和困惑中的生活得到了提升和啟迪，帶給我了極大的安慰和樂趣。同時，也讓我學(xué)到了從失敗中成長，從努力中頑強，從生活中磨練的勇氣和智慧。尤其在當前疫情肆虐和人類未來的不確定時期，太極不僅是一種身體和心理的鍛煉，更是一種信仰和力量，讓更多的人受到贊揚和尊崇。

網(wǎng)上太極心得體會篇十二

太極跑是近年來越來越流行起來的一種運動方式。它結(jié)合了太極拳的動作和跑步的元素，既注重身體的柔軟和放松，也考驗跑者的耐力和速度。我也在最近嘗試了太極跑，在這里分享我的感受和體會。

第二段：了解太極跑。

在開始分享我的經(jīng)驗前，我想簡單介紹一下太極跑的一些基本知識。太極跑是一種以太極拳為基礎(chǔ)，結(jié)合中低強度的跑步動作進行身心鍛煉的運動方式。它的好處很多：可以提高心肺功能，增強體質(zhì)，改善睡眠質(zhì)量等等。具體練習(xí)時，我們可以通過一套太極拳基本動作的不斷循環(huán)，輔以中低強度的跑步，達到鍛煉身體的目的。

第三段：體驗太極跑的感受。

當我第一次練習(xí)太極跑時，我感到它與普通的跑步運動不同。它需要我們在跑步的同時，要求自己身體削去多余的力量，做到氣質(zhì)悠然，注意控制呼吸，運用氣的力量將體力加以調(diào)節(jié)。這樣相比較普通的跑步，太極跑更注重身、心、氣的和諧。練習(xí)時我全程保持舒緩的呼吸，放松身體，由內(nèi)而外感覺到身體的發(fā)熱，而腦袋卻清晰明亮。這種感覺奇妙地讓我感覺到了健康所帶來的滿足感，腦袋和身體同時感到舒適。

第四段：太極跑對健康的益處。

在體驗太極跑的過程中，我也充分領(lǐng)悟到了太極跑對健康的益處。這種運動方式可以放松身體、化解壓力，同時又可以有效鍛煉心肺功能和身體的柔韌性。對于那些容易失眠、情緒不穩(wěn)定、胃口不好的人，太極跑可以幫助他們調(diào)理身體。此外，由于太極跑強調(diào)“慢跑”，有效減少了受傷的風(fēng)險，在一定程度上保證了平時的訓(xùn)練和比賽中的安全。

第五段：結(jié)論。

嘗試太極跑是我近年來最有意思的一次運動嘗試。除了對身體的鍛煉很好之外，長期堅持鍛煉也可以讓人在運動的過程中，不斷地學(xué)習(xí)如何調(diào)節(jié)呼吸、舒展身體，更好的實現(xiàn)精神上的放松。不僅如此，太極跑對交友也有幫助，可以通過太極跑走進一個更加健康的圈子?？傊?，太極跑更多是一種身體與精神上的鍛煉和修煉，值得大家嘗試和體驗。

網(wǎng)上太極心得體會篇十三

隨著中國傳統(tǒng)文化的復(fù)興，太極拳這項兼具健身、養(yǎng)生、調(diào)心的綜合運動也逐漸被越來越多的人所喜愛。作為一位太極拳愛好者，我從練習(xí)中收獲了很多，下面就讓我分享一下我的太極心得體會。

第一段：太極拳的身體效果。

太極拳可以達到良好的健身效果，它可以調(diào)整人體內(nèi)臟器官的工作節(jié)律，讓人的心、肺、肝、脾等重要器官得到鍛煉與充分的休息。在我練習(xí)太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)得到了明顯的改善，身體更加靈活，肌肉線條更加清晰，體重也得到了調(diào)整；同時，因為太極拳注重心理調(diào)節(jié)與意念鍛煉，所以練習(xí)太極拳可以使人更好地抵御精神壓力和情緒波動。

第二段：太極拳的呼吸技巧。

太極拳注重氣質(zhì)和呼吸，它富于變化，交替著深呼吸、淺呼吸和無聲呼吸，使人身心得到全面的鍛煉，呼吸中的吸氣和呼氣也有助于放松身心，排除疲勞和壓力，讓人感到全身舒適和平靜。在我日常生活中，出現(xiàn)失眠和焦慮的時候，我都會采用太極拳的呼吸方法來緩解身心。

第三段：太極拳的意念調(diào)節(jié)。

太極拳強調(diào)的不僅僅是肌肉和肢體的鍛煉，而且是從內(nèi)在塑造人的精神狀態(tài)。太極拳中的意念調(diào)節(jié)，可以使我們在情緒波動時集中注意力，幫助我們更好地承受壓力和解決問題。在我練習(xí)太極拳的過程中，我學(xué)會了如何把情感放在意念上，意念控制身體，達到身心合一的真正境界。這個境界，不僅僅能夠讓我在太極拳的練習(xí)中得到放松和養(yǎng)生的效果，也能讓我在日常工作中，以更加平和、理性、豁達的心態(tài)處理問題。

第四段：太極拳的修養(yǎng)價值。

太極拳不僅僅是一個運動項目，更是一種精神修養(yǎng)的方式。通過太極拳的練習(xí)，人可以探究自己身體與心靈的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)身體與心理之間的內(nèi)在聯(lián)系，形成一個完整的人格結(jié)構(gòu)。在我練習(xí)太極拳的過程中，我體會到了這種練習(xí)的真正價值，它不僅讓我身體健康，而且還讓我心靈更加豐滿和穩(wěn)定，體會到了人生的更多意義和價值。太極拳讓我內(nèi)心有所領(lǐng)悟，也讓我充滿感悟地去認識周圍的人和事。

第五段：太極拳的傳統(tǒng)文化價值。

太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的代表之一，更加強調(diào)的是中華文化的內(nèi)涵和精神。太極拳中的“太極養(yǎng)生”理念，不僅是理論上的思考，更是通過實踐把這種理論展現(xiàn)出來。太極拳中的動作、呼吸、意念等元素，不僅是一種健身方式，更是一種文化的傳承方式。在我練習(xí)太極拳的過程中，我也了解到了更多的中國傳統(tǒng)文化和哲學(xué)思想，領(lǐng)悟到了更多的人生智慧和價值。

在總結(jié)中，我發(fā)現(xiàn)太極拳不僅僅是一種身體上的運動，更是一種精神上的修養(yǎng)方式。太極拳的內(nèi)在價值和人生意義，讓我們的身心得到了全面的鍛煉和提升，讓我們的生活更加美好和有意義。在未來的生活中，我會更加積極地練習(xí)太極拳，在太極拳的練習(xí)中更好地探索自己的生命意義和價值。

網(wǎng)上太極心得體會篇十四

太極拳被譽為中國武術(shù)之首，是一種注重身體調(diào)理和鍛煉身心的傳統(tǒng)拳種。太極樁，作為太極拳入門的基礎(chǔ)練功方法，是一種靜功，通過站樁姿勢增進氣血循環(huán)，強化身體根基，達到調(diào)節(jié)身心功能的目的。本文將分享我在太極樁練習(xí)中的體驗和領(lǐng)悟。

第二段：初學(xué)太極樁。

我在一家太極拳館學(xué)習(xí)太極拳時，教練推薦我嘗試練習(xí)太極樁。一開始，我覺得這種靜態(tài)練習(xí)不如太極拳那樣充滿活力和動感，相當單調(diào)枯燥。當我腳底站穩(wěn)，手臂姿勢正確時，我真正體悟到太極樁所帶來的奇妙體驗。在靜態(tài)的狀態(tài)中，慢慢的讓身體調(diào)整姿勢和呼吸，便能夠感受到身體逐漸放松，感覺舒適和內(nèi)心的平靜。

第三段：掌握太極樁技巧。

當我掌握了基本的太極樁姿勢后，我開始了解到，太極樁是一種循序漸進的靜態(tài)功夫。它的方法是通過降低呼吸，減慢你的思維，放開煉體的一部分，然后深入體會這個狀態(tài)。在這個狀態(tài)下，能夠瞬間觀察身上的呼吸和緊張程度，借此掌握各種樁教練設(shè)定的動作和姿勢。慢慢地，你能夠通過太極樁的不同動作和呼吸，自己特有的方式來觀察你身心的變化，逐漸學(xué)會掌握太極樁。

第四段：太極樁的啟示。

我發(fā)現(xiàn)在太極樁的過程里，我總是能夠不自覺的觀察自己的呼吸和身體狀態(tài)。無論是正常的生活工作還是在訓(xùn)練的時候，我都開始留意到自己的呼吸和身體的不適，因此能夠及時調(diào)整自己的狀態(tài)，使得身心得到充分的休息和放松。在實際生活中，太極樁也啟示我在工作、社交過程中更加注意保持平靜內(nèi)心，保持穩(wěn)定的情緒，達到身心健康的目的。

第五段：結(jié)尾。

太極樁對于我來說是一次出乎意料的驚喜。在身體靜態(tài)的狀態(tài)中，借著練習(xí)太極樁，深入體會到了身心連接的關(guān)系，獲得更加深層次的放松和覺察。在平淡的生活之中，我們也需要注意自己的身心狀態(tài)，保持平靜和調(diào)整。太極樁則提供了我們一種更加有效的方式來達到這個目的，尤其是在壓力較大，內(nèi)心有情緒波動的情況下，能夠通過太極樁的靜態(tài)訓(xùn)練，使自己回歸平靜的狀態(tài)。無論是在鍛煉身體還是保持身心的狀態(tài)，太極樁都是一份優(yōu)秀的選擇。

網(wǎng)上太極心得體會篇十五

太極拳是中國傳統(tǒng)文化的一部分，不僅具有藝術(shù)價值，更重要的是它對身體健康有益。作為一種傳統(tǒng)的健身方式，太極拳因其柔和、緩慢的動作和流暢的呼吸被廣泛認可。在過去的幾年里，我開始學(xué)習(xí)太極拳并且不斷練習(xí)，逐漸體會到這種古老的武術(shù)對我的生活的積極影響，也在不斷的練習(xí)中收獲了許多心得和體會。

第二段：動作練習(xí)。

太極拳，以陰陽調(diào)和為核心，是一種注重緩慢和平穩(wěn)，平衡和柔和的練習(xí)方式。有時候，一些同學(xué)可能會覺得緩和的動作太慢了，覺得沒什么效果。但是，細心觀察太極拳的動作，你就會發(fā)現(xiàn)，這些看似簡單、緩慢、柔和的動作中，蘊含了極其深入的奧義，它們以嚴謹?shù)捻樞蚪诲e組合。每個動作都有深層次的涵義。通過在練習(xí)過程中慢慢品味和感受，太極拳的動作會讓我們的身體調(diào)和，內(nèi)在能量更加流通，身體更加協(xié)調(diào)。在練習(xí)太極拳的過程中，我們可以感受到身體的輕盈和柔韌性，體會到內(nèi)在信心和力量的不斷增長。

第三段：呼吸控制。

在太極拳的練習(xí)中，呼吸是一個至關(guān)重要的要素。和其他形式的鍛煉不同，太極練習(xí)突出了氣血的調(diào)節(jié)和身體的平衡。通過修煉正確的呼吸技巧，我們可以從內(nèi)而外的調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。集中注意力，緩慢且富有節(jié)奏地呼吸，有助于放松身體、武士協(xié)調(diào)，舒緩壓力、抵抗焦慮和疲憊等問題。練習(xí)太極拳時，要保持呼吸的自然底數(shù)，舒緩而不失沉著，緩和地呼吸可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的能量，使我們感到非常舒適。

第四段：內(nèi)在學(xué)習(xí)。

太極練習(xí)的過程中,培養(yǎng)內(nèi)在的意識非常重要。關(guān)注內(nèi)在，通過訓(xùn)練思維集中注意力，并深入體會太極拳的深層次奧秘，提高身體內(nèi)部的協(xié)調(diào)性。這個過程允許我們對內(nèi)觀察，并且修煉內(nèi)在能量。練習(xí)太極拳，每個動作都需要我們用心思考，不僅可以增強身體的柔性，還能夠讓我們逐漸領(lǐng)悟動作中蘊含的深層次的哲理，體現(xiàn)了中華武術(shù)的文化底蘊。

第五段：總結(jié)。

太極拳是一種古老的文化，練習(xí)它可以讓我們的身體變得更加柔韌，內(nèi)外協(xié)調(diào)流暢。通過深入學(xué)習(xí)和練習(xí)，我們可以了解到更多有關(guān)太極拳的奧秘。同時，學(xué)習(xí)太極拳還意味著要內(nèi)學(xué)習(xí)、修養(yǎng)人生的道路，我們可以從中品味生活的美好。因此，我們需要耐心、專心，用心學(xué)習(xí)，不斷探索。并且不忘記，一個健康的身體，是一般種類的成功的基礎(chǔ)。

網(wǎng)上太極心得體會篇十六

式太極是一種獨特的太極拳練習(xí)方式，注重練功動作的規(guī)范性和流暢性。在我多年的練習(xí)中，我深深體會到式太極帶給我的益處和心得體會。首先，式太極的動作規(guī)范性可以幫助我更好地掌握太極拳的精髓。其次，式太極的流暢性使我可以更好地感受到身體的力量流動和能量轉(zhuǎn)化。最后，式太極的練習(xí)過程中，對我的身心健康產(chǎn)生了積極的影響，讓我更加平靜和自信?？偟膩碚f，式太極是一種獨特而有益的太極拳練習(xí)方式，能夠幫助我們提高身體素質(zhì)和內(nèi)心修養(yǎng)。以下將逐一展開我對于式太極的心得體會。

第一段，式太極的動作規(guī)范性對于我們掌握太極拳的精髓起到了至關(guān)重要的作用。太極拳講究動作的優(yōu)雅和協(xié)調(diào)，只有掌握了正確的動作形式，才能夠?qū)?nèi)力發(fā)揮到極致。而式太極對動作的規(guī)范性要求非常高，每一個動作都要求身體的各個部位都要達到特定的位置和方向。在我練習(xí)式太極的過程中，我深刻感受到了動作規(guī)范性的重要性。只有按照正確的方法練習(xí)，才能夠逐步掌握太極拳的精髓，感受到身體和內(nèi)力的變化。

第二段，式太極的流暢性給我?guī)砹烁玫馗惺苌眢w力量流動和能量轉(zhuǎn)化的機會。式太極要求動作的連貫和自然，每一個動作都要有一個流暢的過渡。在我練習(xí)式太極的過程中，我逐漸能夠感受到身體力量的流動和能量的轉(zhuǎn)化。當動作流暢自然時，身體的力量就像一條流水一樣不斷地流動著，能量也在身體的各個部位之間流動和轉(zhuǎn)化。這種感受讓我更加深入地理解太極拳的內(nèi)在原理，也讓我體驗到太極拳的魅力所在。

第三段，式太極的練習(xí)對我的身心健康產(chǎn)生了積極的影響。太極拳是一種以柔克剛的練習(xí)方式，通過舒緩的動作來調(diào)節(jié)身體的氣血流動，平衡身心的能量。而式太極作為太極拳的一種特殊形式，更加注重動作的規(guī)范性和流暢性。通過長期練習(xí)，我逐漸感受到身體的柔軟和靈活性的提升，也明顯感覺到自己的身心健康狀況得到了改善。練習(xí)式太極時，我能夠感受到壓力的釋放和身心的放松，同時也能夠提高自己的專注力和耐心。這些積極的改變讓我更加平靜和自信。

第四段，練習(xí)式太極的過程是一個不斷修煉的過程，需要持之以恒和不斷努力。太極拳是一種修身養(yǎng)性的功夫，只有堅持不懈地練習(xí)，才能夠深入體會到太極拳的奧妙和益處。式太極作為太極拳練習(xí)的一種形式，更加重視動作的規(guī)范性和流暢性，需要我們不斷地練習(xí)和改進。在我多年的練習(xí)中，我遇到了各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，但正是這些挑戰(zhàn)讓我更加堅定地走在練習(xí)的道路上。只有持之以恒地努力，才能夠不斷提升自己的太極拳水平。

第五段，式太極體現(xiàn)了太極拳的哲學(xué)思想和人生境界。太極拳強調(diào)陰陽的平衡，追求身心的和諧。式太極通過嚴格的動作規(guī)范和流暢性的要求，讓我們能夠感受到身心的統(tǒng)一和內(nèi)外的協(xié)調(diào)。在我長時間的練習(xí)中，我體會到了太極拳的哲學(xué)思想和人生境界。太極拳教會了我如何在生活中保持平衡和諧，如何通過柔和的力量來解決問題，如何在動靜之間找到自己的定位。這種體驗讓我深深被太極拳的智慧和力量所震撼，也讓我在生活中更加從容和堅韌。

總的來說，式太極是一種獨特而有益的太極拳練習(xí)方式，能夠幫助我們提高身體素質(zhì)和內(nèi)心修養(yǎng)。通過實踐，我深刻體會到了式太極的動作規(guī)范性、流暢性以及對身心健康的積極影響。同時，式太極的練習(xí)也是一個不斷修煉的過程，需要持之以恒和不斷努力。練習(xí)式太極讓我更加平靜和自信，也讓我體驗到了太極拳的哲學(xué)思想和人生境界。與此同時，我也理解到只有通過不斷地實踐和努力，才能夠領(lǐng)悟到太極拳的深層意義和價值，讓太極拳成為我們生活中的一部分。

網(wǎng)上太極心得體會篇十七

太極拳是一門博大精深的武術(shù)，以其獨特的動作、緩慢的節(jié)奏和內(nèi)功修煉而備受世人推崇。我從小就對太極拳充滿了好奇和向往，近年來終于有機會深入學(xué)習(xí)和實踐。通過打太極，我深刻體會到了太極所帶來的身、心、靈的全面升華，獲得了更多的內(nèi)在平靜和力量。

首先，通過打太極，我體驗到了身體的升華和優(yōu)化。太極拳的動作緩慢柔和，要求身體的每個部位都要放松下來。當我按照老師的指導(dǎo)，慢慢地握拳、沉肩、松肘、沉腰、屈膝、舒步的時候，我感覺到自己的身體似乎被解放了出來。尤其是在每一次打太極的練習(xí)后，我會感到脊椎、肌肉和關(guān)節(jié)有一種舒展和舒暢的感覺，這讓我認識到太極可以幫助我們恢復(fù)和改善身體的各種功能。

其次，打太極讓我感受到了心靈的寧靜和平衡。太極拳要求打者始終保持專注的狀態(tài)，將注意力集中在呼吸和動作上。在我練習(xí)太極的時候，腦海中的煩惱和雜念逐漸被排除，我能夠全身心地投入到每一個動作中。由于太極的練習(xí)需要反復(fù)、緩慢地進行，我在練習(xí)中也慢慢培養(yǎng)出了耐心和堅持的品質(zhì)。而當我專注于太極的練習(xí)時，我的內(nèi)心逐漸平靜下來，壓力和焦慮也隨之消退。太極成為了我釋放心靈壓力和調(diào)整狀態(tài)的一種方式。

另外，太極拳注重內(nèi)功修煉，通過練習(xí)可以增強和調(diào)整人體的內(nèi)在能量。每天的太極練習(xí)，讓我可以感受到全身的能量在不斷流動和積蓄。根據(jù)太極理論，人體內(nèi)部有一條稱為“任脈”的經(jīng)絡(luò)，練習(xí)太極可以讓這條經(jīng)絡(luò)通暢并且氣血充盈，進而增強身體的免疫力和抵抗力。在我練習(xí)太極的過程中，我也逐漸學(xué)會了調(diào)整呼吸和控制身體能量的方法，這使得我的身體感到更加平衡和強大。

最后，打太極讓我意識到人與自然之間的和諧關(guān)系。太極拳的動作來源于自然界的各種動物和物體，通過模仿這些動作，我們可以更好地與自然融合。從太極的動作中，我感受到了自然界的和諧和平衡，這種體驗讓我深知人類與自然的關(guān)系密不可分，我們應(yīng)該尊重和保護自然。太極還教會了我如何面對生活的起伏和挑戰(zhàn)，以柔克剛，迎接變化，這也是與自然共舞的一種智慧。

綜上所述，通過打太極，我從不同的層面體會到了身、心、靈的全面升華。太極帶給我身體的舒展和升華、心靈的寧靜和平衡、內(nèi)在能量的增強和調(diào)整，以及與自然界和諧共舞的體驗。太極不僅是一種武術(shù)，更是一種身心修行的方式，它能夠幫助我們找到內(nèi)心的平靜和力量，面對生活的挑戰(zhàn)。我相信，在不斷的練習(xí)和體會中，我會獲得更深層次的太極心得和體會。

網(wǎng)上太極心得體會篇十八

太極扇作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)器械，在中國有著悠久的歷史。太極扇繼承了太極拳的精髓，動作短小而流暢，既是一種優(yōu)雅的舞蹈，也可以作為自衛(wèi)和健身的一種方式。我在學(xué)習(xí)太極扇的過程中，深深地體會到了它所帶來的種種好處和樂趣。以下是我對太極扇的一些心得體會。

首先，太極扇讓我深入了解了太極的哲學(xué)和文化。太極扇動作優(yōu)美流暢，向水流般無跡可尋，給人以舒適和舞蹈的感覺。在演練太極扇的過程中，我不僅學(xué)會了一套動作的技巧，更深入領(lǐng)悟到了太極中“以柔克剛”的道理。太極哲學(xué)講究動靜結(jié)合，以柔克剛，通過平衡陰陽的原理來調(diào)整身體和心態(tài)，這種思想對于我修身養(yǎng)性、保持內(nèi)心平靜非常有幫助。

其次，太極扇讓我體會到了意念和運動之間的奇妙關(guān)系。在太極扇的演練中，動作的大小和力度需要準確地掌握，但更重要的是要將意念與動作緊密結(jié)合。只有用心去領(lǐng)悟每個動作的含義，并將意念轉(zhuǎn)化為身體的動作，才能夠達到真正的流暢和自然。這種意念和運動之間的奇妙關(guān)系，深深地吸引著我，并且也使我慢慢地能夠?qū)⑦@種關(guān)系用于生活中的其他方面，幫助我更好地應(yīng)對工作和生活的挑戰(zhàn)。

再次，太極扇鍛煉了我的身體素質(zhì)和耐力。太極扇雖然看起來優(yōu)雅輕盈，但動作的要求卻非常高。扇面的展開收攏、變化多端的轉(zhuǎn)身和平衡感的要求，對身體的柔韌性和控制力都有很高的要求。在長時間的練習(xí)中，我逐漸感到自己的身體得到了鍛煉和改善，柔軟度和協(xié)調(diào)性明顯增強。同時，太極扇的練習(xí)還要求身體的耐力和持久力，通過長時間的練習(xí)可以提高心肺功能，增強體力和耐力。

最后，太極扇給我?guī)砹藰O大的樂趣和放松。在太極扇的練習(xí)中，我可以放松身心，忘卻外界的煩惱與壓力，全身心地投入進去。太極扇的動作柔和而優(yōu)美，動作的變化和旋轉(zhuǎn)給我?guī)砹藷o窮的樂趣。隨著練習(xí)的深入，我對太極扇的熱愛也越來越深，它成為了我生活中難得的精神寄托。每天奏響扇聲，身心平衡漸入佳境，這種寧靜與和諧是任何其他活動無法替代的。

總結(jié)起來，太極扇的練習(xí)給我?guī)砹颂嗟暮锰?。它讓我深入了解了太極的哲學(xué)和文化，更加堅定了“以柔克剛”的信念；它教會了我意念與運動的奇妙關(guān)系，幫助我更好地面對生活；它鍛煉了我的身體素質(zhì)和耐力，使我變得更加健康和有活力；最重要的是，太極扇給我?guī)砹藰O大的樂趣和放松，讓我找到了內(nèi)心的平靜和滿足。通過太極扇的練習(xí)，我深刻地領(lǐng)悟到了一種更健康、平衡與和諧的生活方式。