最新動態(tài)打坐心得體會及感悟(通用8篇)

寫心得體會是一種提升思維敏銳度和洞察力的方法，通過總結和思考我們可以更好地理解事物的本質。寫心得體會時可以采用邏輯分析、事例論證等方式，使文章更有說服力和可讀性。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望對大家產(chǎn)生一些啟發(fā)。通過閱讀這些范文，我們可以了解到不同領域的心得體會是如何表達和呈現(xiàn)的，同時也可以從中汲取一些寫作的技巧和經(jīng)驗。無論是在學習、工作還是生活中，我們都可以通過寫心得體會來反思和總結自己的經(jīng)驗，進一步提高自己的思考能力和寫作水平。讓我們一起來看看吧，相信這些范文會對我們有所啟發(fā)和幫助。

動態(tài)打坐心得體會及感悟篇一

第一段：引入打坐的概念和重要性（字數(shù)：150）。

道家打坐作為一種修煉的方式，被廣泛運用于中國古代哲學和宗教的實踐中。打坐可以讓人們返璞歸真，使思緒安靜下來，進而得以修身養(yǎng)性，提高自己的生命力和能量。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，人們常常忽略對內心的關注，并糾結于瑣碎的事物中。因此，嘗試打坐成為一種在紛擾中尋找寧靜的方式，已經(jīng)成為越來越多人的選擇。在我長期的打坐實踐中，我深刻地體會到了打坐給予我的益處及心得。

第二段：打坐對身心健康的影響（字數(shù)：250）。

打坐能夠有效地緩解壓力，使人們從日常的煩惱中解脫出來。每天坐在安靜的房間中，聚焦于自己的呼吸，逐漸讓思緒平靜下來。這種專注的狀態(tài)讓人身心放松，緩解壓力。我發(fā)現(xiàn)，每當我從忙碌的生活中尋找一點時間來打坐，我就能夠更好地應對生活中的問題和挑戰(zhàn)。打坐不僅讓我的思維更加清晰和穩(wěn)定，還提高了我的注意力和專注力。我不再因為瑣事而分心，能夠更好地處理工作和人際關系。

第三段：打坐對修身養(yǎng)性的益處（字數(shù)：300）。

打坐不僅對身心有益，還有助于我修身養(yǎng)性。在打坐的過程中，我不僅放松自己的身體，更是讓自己的心靈得到凈化和升華。通過打坐，我能更好地探索和發(fā)現(xiàn)自己的內在世界。我思考自己的情感、欲望以及所有的負面情緒，并嘗試去釋放它們，使自己能夠更加平和和諧。打坐讓我明白了人生中真正重要的事物，并使我更加關注自己的內心和精神層面。我學會接受自己的情緒，并學會理解和包容他人。

第四段：打坐對提高生命力和能量的作用（字數(shù)：250）。

除了改善身心健康和修身養(yǎng)性，打坐還能夠提高我的生命力和能量。在打坐的時候，我能夠感受到自己與大自然的連接，感受到周圍一切事物的活力。當我和自然合一時，我的身心得到了自然而然的恢復和充盈。打坐讓我更加了解自己的身體和能量，使我能夠更好地調整和管理自己的身體和精神狀態(tài)。通過打坐，我的能量得到了平衡和提升，我感受到一種內在的寧靜和平衡。

第五段：總結打坐的重要性和個人感悟（字數(shù)：250）。

綜上所述，道家打坐對身心健康、修身養(yǎng)性和提高生命力和能量都有很大的幫助。它是一種有效的方式，可以幫助人們在忙碌的生活中尋找寧靜和平衡。通過打坐，我個人實際體會到了它的益處：能夠緩解壓力，提高專注力和注意力，培養(yǎng)平和和諧的心態(tài)，增強生命力和能量。打坐成為了我日常生活中不可或缺的一部分，它不僅改善了我的身心健康，還讓我更加了解自己和與世界的關系。因此，我鼓勵每個人都嘗試一下這種方式，體驗一下打坐給予自己的益處和心靈的富足。

動態(tài)打坐心得體會及感悟篇二

打坐是道家修煉的重要方式，通過靜坐閉目，達到心靈與宇宙的結合。在多年的打坐實踐中，我體會到了許多道家的智慧和哲學。下面我將分享我在道家打坐中的心得體會和感悟。

首先，在打坐中要放空自我，遠離外界的干擾。放松身體，關閉五官，打開心靈的窗戶。在閉目的時候，我可以感受到噪音和瑣事漸漸消散，只有自己的呼吸和內心深處的聲音。這種深度的內感讓我明白，平靜與寂靜是人類內心最深處的原始狀態(tài)。

其次，在打坐中要觀察自己的內心世界，理解自己的內在本質。在安靜的環(huán)境中，我有機會反思自己的思維和情感。我意識到人類思維常常被瑣事所占據(jù)，而真正重要的卻常常被忽略。通過觀察思維的流動，我更加了解到自己的簡單與純凈，也更加明白了追求簡單和純凈的內在本質是我們的天性。

第三，在打坐中要與宇宙相融合，感受大自然的力量。宇宙是一切的源泉，我們每個人都是宇宙的一部分。在坐定后，我常常會意識到自己的呼吸與宇宙的呼吸是一致的。這種體驗讓我感到自己與宇宙的無限連接，同時也意識到自己的微小和渺小。在這樣的體驗中，我學會了放下個人的自我，將自己融入更大的整體。

第四，在打坐中要觀察身體與心靈的關系，保持身心的平衡。在冥想的過程中，我常常會注意到身體的感受，例如呼吸的感覺、身體的姿態(tài)、肌肉的緊張等。通過觀察身體，我意識到身體與心靈的密切聯(lián)系。當身體放松時，心靈也會安靜下來；而當心靈平靜時，身體也會感到輕盈和舒適。這種身心的平衡對于維持健康和提高生活質量非常重要。

最后，在打坐中要培養(yǎng)深度的專注和集中力。在紛繁復雜的世界中，專注力可以幫助我們抵御干擾，使我們能夠更加清晰地思考和決策。通過打坐，我培養(yǎng)了自己的專注力，無論是在打坐時還是在日常生活中，都能夠更加集中精力，做到每時每刻全神貫注。這樣的專注力讓我更加高效和有成效。

在道家打坐的過程中，我不僅獲得了身心健康和內心的平靜，還更深刻地理解了道家哲學的智慧。打坐是一種修煉，一個持續(xù)不斷的過程。只有通過長期的實踐，我們才能體會到其中的奧秘和智慧。打坐讓我對自己和宇宙有了更深層次的認識，也讓我對幸福和生活有了更加深入的思考。

動態(tài)打坐心得體會及感悟篇三

下面是小編為大家整理的,供大家參考。

“要始終堅持人民至上、生命至上，堅持科學精準、動態(tài)清零，盡快遏制疫情擴散蔓延勢頭?！敝泄仓醒胝尉殖瘴瘑T會3月17日召開會議，分析新冠肺炎疫情形勢，部署從嚴抓好疫情防控工作。

近期，我國多省份面臨同時段多地發(fā)生以奧密克戎變異株為主的疫情防控局面，防控形勢嚴峻復雜。堅持“動態(tài)清零”的必要性有哪些?如何進一步做好疫情防控?記者采訪了國家衛(wèi)健委疫情應對處置工作領導小組專家組組長梁萬年。

堅持疫情防控不松懈。

梁萬年表示，從全球來看，新冠肺炎疫情仍然處于大流行期，遠遠沒有結束，嚴重危害著人們的身體健康和生命安全。我國疫情形勢依然嚴峻復雜，周邊國家和地區(qū)新增病例快速增長。“也就是說，和新冠肺炎病毒的斗爭不但沒有減輕壓力，實際上是壓力持續(xù)加大，所以不能有絲毫的松懈。”

梁萬年說，奧密克戎變異株的致死率和德爾塔相比有所下降，可能會產(chǎn)生一些麻痹思想，出現(xiàn)一些誤解，比如認為奧密克戎是溫和的，它就像流感一樣。“但是，認為奧密克戎就是‘大號流感’現(xiàn)在還為時過早。奧密克戎傳播快，短時間內的感染率高，受感染的人群絕對數(shù)就大。在感染的人群當中，重癥和死亡的發(fā)生絕對數(shù)就會高，這對社會和國家來說是一個很大的危害。”

“要堅持總策略和總方針，就是要鞏固我們來之不易的防控成效?！绷喝f年說，實踐表明，中國已形成一套有效的防控理念、策略和做法，保護了人民群眾的身體健康和生命安全，也有效平衡了經(jīng)濟社會發(fā)展和疫情防控的關系。我國疫情防控取得的成績來之不易，必須倍加珍惜。

梁萬年表示，強調堅持“外防輸入、內防反彈”總策略和“動態(tài)清零”總方針，為當前乃至今后一段時間我國的新冠肺炎疫情防控指明了方向，堅定了信心，進一步彰顯了黨和政府對保護人民身體健康、維護人民生命安全的堅定信念。

堅持科學精準防控是對人民至上、生命至上理念的最好實踐，是統(tǒng)籌好疫情防控和經(jīng)濟社會發(fā)展的中國經(jīng)驗。常態(tài)化疫情防控以來，我們堅持“外防輸入、內防反彈”，不斷提升分區(qū)分級差異化精準防控水平，快速有效處置局部地區(qū)聚集性疫情，最大限度保護了人民生命安全和身體健康，我國經(jīng)濟發(fā)展和疫情防控保持全球領先地位，充分體現(xiàn)了我國防控疫情的堅實實力和強大能力，充分彰顯了中國共產(chǎn)黨領導和我國社會主義制度的顯著優(yōu)勢。

當前，要不斷提高科學精準防控水平，不斷優(yōu)化疫情防控舉措，加強疫苗、快速檢測試劑和藥物研發(fā)等科技攻關，使防控工作更有針對性。要保持戰(zhàn)略定力，堅持穩(wěn)中求進，統(tǒng)籌好疫情防控和經(jīng)濟社會發(fā)展，采取更加有效措施，努力用最小的代價實現(xiàn)最大的防控效果，最大限度減少疫情對經(jīng)濟社會發(fā)展的影響。要加快疾控體系改革，擴大重點人群監(jiān)測覆蓋面，完善多渠道監(jiān)測預警機制，全面提升疫情監(jiān)測預警和應急反應能力。要壓實口岸地區(qū)防控責任，充實口岸防控力量，健全常態(tài)化防控機制，補齊短板弱項，筑牢外防輸入防線。要加強學校等重點場所常態(tài)化防控，壓實主體責任，做實做細防控措施和應急預案。

堅持科學精準防控，要求壓實四方責任、筑牢群防群控防線。新冠肺炎疫情防控是一場人民戰(zhàn)爭，必須緊緊依靠人民群眾，全國動員、全民參與，聯(lián)防聯(lián)控、群防群治，構筑起最嚴密的防控體系，凝聚起堅不可摧的強大力量。要壓實屬地、部門、單位、個人四方責任，落實早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療要求，從嚴從實開展防控工作，加強對疫情重點地區(qū)的防控指導，快速控制局部聚集性疫情。疫情較為嚴重的地方，黨政主要領導和各級領導干部要把防疫工作放在第一位，盡銳出戰(zhàn)，決戰(zhàn)決勝。各級黨組織和廣大黨員、干部要積極發(fā)揮作用，深入防控一線，深入群眾，積極幫助群眾排憂解難。要教育引導廣大干部群眾充分認識防疫工作的重要性，掌握防疫知識，自覺遵守防疫要求，加強自我防護，配合黨和政府做好工作。要加強疫苗接種科普宣傳，推進加強免疫接種，進一步提高接種率，筑牢群防群控防線。

堅持科學精準防控，要求加強和完善法治保障。疫情防控越是到最吃勁的時候，越要堅持依法防控，在法治軌道上統(tǒng)籌推進各項防控工作，保障疫情防控工作順利開展。要完善疫情防控相關立法，加強配套制度建設，構建系統(tǒng)完備、科學規(guī)范、運行有效的疫情防控法律體系。要嚴格執(zhí)行疫情防控和應急處置法律法規(guī)，加大對危害疫情防控行為執(zhí)法司法力度。要依法做好疫情報告和發(fā)布工作，按照法定要求及時向社會通報疫情態(tài)勢和防控工作進展，主動回應社會關切。要加強疫情防控法治宣傳和法律服務，組織基層開展疫情防控普法宣傳，引導廣大人民群眾增強法治意識，依法支持和配合疫情防控工作。要強化疫情防控法律服務，加強疫情期間矛盾糾紛化解，為困難群眾提供有效法律援助。要強化督查問責，對失職失責導致疫情失控的要立即依紀依規(guī)查處，嚴肅問責。

疫情就是命令，防控就是責任，堅持就是勝利。各級黨組織和廣大黨員、干部要深刻認識當前國內外疫情防控的復雜性、艱巨性、反復性，克服麻痹思想、厭戰(zhàn)情緒、僥幸心理、松勁心態(tài)，堅持科學防控、精準防控、群防群控、依法防控，以時不我待的精神抓實抓細疫情防控各項工作，把人民至上、生命至上的理念落實在疫情防控和經(jīng)濟社會發(fā)展的實際成效中!

近期，境外輸入引發(fā)的.本土聚集性疫情已先后波及多個省份，疫情形勢嚴峻復雜，防控壓力持續(xù)增大。要時刻繃緊疫情防控這根弦，堅定信心、保持耐心、更為細心，落實落細各項防控舉措，從嚴從緊從快抓好疫情防控工作，筑牢聯(lián)防聯(lián)控、群防群控嚴密防線，確保人民群眾生命安全和身體健康。

堅定信心，不必驚慌失措。對近期境外輸入引發(fā)的本土聚集性疫情，應該高度重視，但不必驚慌失措。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，在黨的領導下，我們貫徹“堅定信心、同舟共濟、科學防治、精準施策”總要求，打響了抗疫的人民戰(zhàn)爭、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)，以最快的速度有效控制疫情、取得重大戰(zhàn)略成果，積累了豐富的抗疫經(jīng)驗。針對疫情形勢變化，我們及時調整防控策略，健全常態(tài)化防控機制，限度保護了人民生命安全和身體健康?！暗目謶志褪强謶直旧怼保瑢τ诳挂呶覀円欢ㄒ獔远ū貏傩判?，坦然面對、積極應對，凝聚各方強大合力，從容有序采取精準措施，萬萬不可亂了方寸和陣腳。

保持耐心，不能厭戰(zhàn)懈怠?！搬樇獯蟮目吡苈┻^斗大的風”，目前境外疫情仍處于大流行狀態(tài)，不少國家病例數(shù)呈現(xiàn)快速反彈趨勢。當前傳播的毒株主要是德爾塔變異株，具有載毒量大、傳播速度快、體內復制快、轉陰時間長等特點，加之當下正值暑期，人員外出流動增多，疫情傳播風險進一步增大，任何一個薄弱環(huán)節(jié)都可能帶來嚴重后果。我們必須堅持慎終如始，時刻保持耐心，提高對疫情的警惕性，切實克服麻痹思想、厭戰(zhàn)情緒、僥幸心理、松勁心態(tài)，做好較長時間“打硬仗”的思想和工作準備，緊盯關鍵環(huán)節(jié)、重點領域落實防控措施，做到環(huán)環(huán)相扣、一絲不茍、久久為功。

更為細心，不可疏忽大意。面對日益嚴峻的疫情防控形勢，必須落實落細防控舉措，萬萬不可因疏忽大意給狡猾多變的病毒傳播以任何可乘之機。各地要堅決克服麻痹思想，壓緊壓實“四方責任”，嚴格兜緊防控底線，全方位織密扎牢疫情防控安全防護網(wǎng)，繼續(xù)推進疫苗接種工作，嚴格進出京管理，做好“人物同防”“閉環(huán)管理”，確保疫情防控無死角、無盲區(qū)、無漏洞。各類公共場所要做到守土負責、守土盡責，完善應急預案，落實“限量、預約、錯峰”要求，加強通風、消毒、清潔衛(wèi)生，將體溫檢測、人員出入管理、核驗健康碼等措施不折不扣落實到位。個人要切實增強自我防護意識，科學佩戴口罩，勤洗手、常通風、保持安全社交距離，積極完成疫苗接種，人人爭做抗疫戰(zhàn)斗員，構筑強大免疫屏障。

疫情就是命令，防疫沒有假期。面對壓力持續(xù)加大的疫情防控形勢，我們要堅持人民至上、生命至上，以如臨深淵、如履薄冰的態(tài)度，時刻繃緊疫情防控這根弦，樹牢底線思維、強化責任擔當，真正嚴起來緊起來實起來，采取更加堅決、更加嚴格、更加有效的措施，舉一反三、查找漏洞、扎緊籬笆，發(fā)揚“釘釘子精神”毫不放松抓好疫情防控，盡快遏制住疫情擴散蔓延勢頭，確保戰(zhàn)“疫”成果得到持續(xù)鞏固。

王賀勝表示，疫情防控成果來之不易。新冠肺炎疫情發(fā)生以來，國家衛(wèi)生健康委、國家疾控局積極指導各地加強科學防控、精準施策，堅持“外防輸入、內防反彈”的總策略和“動態(tài)清零”的總方針不動搖。隨著對新冠病毒認識的不斷深入，根據(jù)疫情形勢的變化和防控工作的實際需要，防控的政策措施也在不斷調整和完善，不斷地提高疫情防控工作的科學性和精準性。此次疫情呈現(xiàn)出點多、面廣、頻發(fā)的特點，主要有四方面原因：

一是從2021年12月開始，全球新冠肺炎進入了第四波的流行高峰，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)11周。特別是今年以來，我國周邊國家和地區(qū)疫情快速上升，今年3月以來，日均輸入感染者數(shù)超過200例，單日最高能超過300例。近期疫情輸入的壓力明顯增加。

二是近期全球主要流行的奧密克戎變異株，特別是ba.2亞分支，較以往病毒株的傳播性和隱匿性都更強，早期發(fā)現(xiàn)難度更大，導致疫情發(fā)現(xiàn)時往往已經(jīng)波及一定范圍，疫情處置、控制的難度也更大。

三是今年2月下旬恰逢我國春節(jié)假期結束，學生春季學期開學，企業(yè)工人復工等，帶來了人員大規(guī)模流動，加之會議培訓、婚喪嫁娶等各類人員聚集性活動增加，成為了疫情的“傳播器”和“放大器”，導致疫情迅速擴散，甚至是跨區(qū)域傳播。

四是有的地方認為奧密克戎變異株癥狀輕、流感化，思想松懈麻痹，有“歇歇腳、緩一緩”的心態(tài)，各方面準備不足，常態(tài)化防控和應急處置放松了要求。

王賀勝介紹，通過組織專家分析研判，認為全球本輪疫情是高位流行，近期不會結束。我國仍將持續(xù)面臨同時段多地發(fā)生以奧密克戎病毒株為主的疫情防控局面，防控的形勢日趨嚴峻復雜。下一步，國家衛(wèi)健委將會同相關部門將繼續(xù)加強疫情防控的重點工作：

一是盡快控制住局部的聚集性疫情。指導疫情重點地區(qū)加快核酸篩查和風險人員的排查、流調和管控，盡快實現(xiàn)社會面“動態(tài)清零”。

二是堅決守住“外防輸入”的防線。做好入境前遠端防控，突出人員閉環(huán)管理，擴大重點人員監(jiān)測覆蓋面。壓實口岸專班的責任，加強河、海岸線巡邏和防疫力量的布控。

三是加強重點場所和重點地區(qū)常態(tài)化疫情防控管理。指導學校、養(yǎng)老院、監(jiān)所等重點場所、交通場站、商超等人員密集場所，冷鏈、商超、物流等從業(yè)人員嚴格落實防疫措施。

四是進一步提高科學精準防控水平。嚴格落實預檢分診和首診負責制，完善多點觸發(fā)預警機制，推廣“抗原篩查、核酸診斷”的監(jiān)測模式。指導地方科學精準防控，最大限度地減少對經(jīng)濟社會發(fā)展的影響。

受奧密克戎毒株影響，全球疫情仍處于第四波流行高峰，日增新冠肺炎確診超百萬例，多國重癥和死亡病例再創(chuàng)新高。巨大輸入壓力下，國內新增確診病例數(shù)已連續(xù)多日突破三千，我們正面臨“抗疫兩年以來最困難的時期”。

與新冠病毒鏖戰(zhàn)至今，形勢依然如此膠著，未來何去何從再度成為輿論熱點。一些國家將疫情定義為“地方性流行病”而減少檢測、放松管控，國內輿論場也有人再次提出“躺平”論調，認為“奧密克戎幾乎防不住”“最好的方式就是與病毒共存”。

抗疫絕非易事，也涉及到相當成本，但這不是“棄戰(zhàn)棄療”的理由。對于一個14億人口的大國來說，奧密克戎的致死率雖低，可乘以龐大的人口基數(shù)，結果都是可怕的;況且奧密克戎對特定人群并不“溫和”，英國衛(wèi)生安全局的統(tǒng)計顯示，感染該毒株后，70歲至79歲人群死亡率為9.87%，80歲以上死亡率高達21.0%，盲目“躺平”等于直接將老幼病弱群體置于巨大危險之中。此外，我國醫(yī)療資源并不寬裕、亦不均衡，不管“防”，只管“治”，勢必帶來醫(yī)療資源的嚴重負載。正處疫情風暴眼的香港整體醫(yī)療條件不錯，但社區(qū)干預等防控措施松懈后，醫(yī)療資源幾乎被激增的重癥住院病例擊穿，老年群體死亡率直線飆升。殷鑒在前，鼓吹與病毒“消極共存”，既不負責也不現(xiàn)實。

抗疫本質上是一道科學命題，不能拍腦門，不能翻烙餅。“及早發(fā)現(xiàn)、快速處置、精準管控、有效救治”，動態(tài)清零是我們國家統(tǒng)籌考量各方面現(xiàn)實而采取的科學策略。這一策略在落地過程中，具體舉措始終在與時俱進不斷優(yōu)化。一輪輪阻擊戰(zhàn)、殲滅戰(zhàn)打下來，逐漸摸清病毒的傳播規(guī)律、致病機理，特別是疫苗接種大面積鋪開后，精準防控成為主流，劃分風險區(qū)已經(jīng)逐漸縮小到街道、社區(qū)甚至門樓。相較人口數(shù)量，我國新冠肺炎的'感染人數(shù)、發(fā)病人數(shù)、重癥人數(shù)和死亡人數(shù)都非常少;同時去年我國gdp同比增長8.1%，高于2021年初確定的目標和外界預測。疫情防控與經(jīng)濟社會發(fā)展的成功平衡，充分證明動態(tài)清零策略的有效性、完善抗疫舉措的科學性。

就目前來看，全球疫情明顯出現(xiàn)新變量。一來，奧密克戎傳染性強、傳播速度快，因“一口痰”而感染的情況頻頻出現(xiàn);二來，國內新冠疫苗廣泛接種筑起基本免疫屏障，無癥狀感染者成為絕大多數(shù)，傳播相當隱匿;三來，外部環(huán)境更趨復雜嚴峻，我國經(jīng)濟發(fā)展面臨需求收縮、供給沖擊、預期轉弱三重壓力，民生在防控天平上的分量趨重。這樣的大背景下，如何才能更早發(fā)現(xiàn)隱匿疫情，以快制快切斷病毒傳播鏈條?如何更好平衡抗擊疫情所需的“收”與經(jīng)濟社會發(fā)展所需的“放”?如是種種，是抗疫進入新常態(tài)后必須面對的問題。進一步完善抗疫舉措，豐富動態(tài)清零工具箱，我們才能在鞏固前期抗疫戰(zhàn)果的同時，打好“深水區(qū)之戰(zhàn)”。

著眼現(xiàn)實痛點，最重要的是從醫(yī)學手段與社會治理兩個層面發(fā)力。通過大規(guī)模接種疫苗獲得群體免疫，是人類戰(zhàn)勝傳染病的最有效辦法。我們應當進一步提升疫苗接種率，特別是老年群體的接種率。按照國家統(tǒng)一部署，各地已經(jīng)啟動序貫加強免疫接種，抓緊做好科普與動員，中國的免疫屏障才能越來越牢固。在此基礎上，我們要追求的是更早發(fā)現(xiàn)疫情，更快診治病患。正在推廣中的抗原檢測試劑盒有助于提高檢測效率，正在路上的多款新冠病毒口服藥也讓人看到新曙光。如果未來能夠推動形成新冠分級治療制度，將有利于醫(yī)療資源平穩(wěn)合理使用。與此同時，加快優(yōu)化大數(shù)據(jù)管理，加強各地溝通聯(lián)動水平，都能消除人員流動導致的病毒傳播“時間差”，提升防控效能、減少防控成本……總之，我們要保持頭腦清醒，兼顧當下、立足長遠，既堅持動態(tài)清零不動搖，同時利用好機遇期與窗口期，準備更為完備、智慧、可持續(xù)的應對策略。

“這次疫情來得很突然，與其說是冬季還沒有過去，還不如說是一次倒春寒，但當我們看清了前方的道路和必將到來的春天，又有什么可以畏懼的呢?”張文宏醫(yī)生的微博長文觸動許多人。中國有足夠的智慧和定力應對好抗疫新常態(tài)，每個人都以己之力、盡己所能，我們一定能夠從這場持久戰(zhàn)中勝出。

動態(tài)打坐心得體會及感悟篇四

動態(tài)打坐是一種結合靜態(tài)打坐和運動的修煉方式，它通過動作中的呼吸與心靈的內觀相結合，既可以幫助人們強化身體機能，又可以平靜心靈、提升修行。在過去的幾個月里，我堅持每天進行動態(tài)打坐，收獲了許多心得與體會。下面將從動態(tài)打坐的定義、實踐方法、效果體驗、修行效果以及持續(xù)的動力等五個方面展開，分享我的動態(tài)打坐心得體會。

首先，我想解釋一下動態(tài)打坐的定義。動態(tài)打坐是指在打坐的過程中進行一系列緩慢的、連貫的動作，通過運動與內觀的結合來促進身體和心靈的平衡。與傳統(tǒng)的靜態(tài)打坐相比，動態(tài)打坐更能激發(fā)身體內在的能量，使整個過程更有活力。通過動態(tài)打坐，我可以深入地感受到呼吸的節(jié)奏和身體的流動，使自己與宇宙的力量連接在一起。

其次，動態(tài)打坐的實踐方法也十分簡單。我通常選擇一個安靜的房間，打開一首柔和的音樂，開始我的動態(tài)打坐之旅。我會先站立，然后慢慢抬起手臂，伸展全身，隨后慢慢彎腰，直到觸碰到地板。接著，我會按照一定的順序，進行一系列的動作，如扭轉腰部、上下晃動身體等。在每個動作中，我都會專注于自己的呼吸和身體的感受，保持內觀的狀態(tài)。

通過長期的動態(tài)打坐實踐，我深刻地感受到了它帶來的效果。首先，動態(tài)打坐可以幫助我放松身體。經(jīng)過一天的忙碌工作，我的身體常常感到疲憊和緊張。但是，通過動態(tài)打坐，我可以在運動中釋放壓力，放松緊繃的肌肉，讓身體恢復平衡。其次，動態(tài)打坐對我的內心也有很大的幫助。在動作的過程中，我常常會感受到心靈的寧靜和放松，思緒也會逐漸平靜下來。這種內在的平靜感讓我在繁忙的生活中保持冷靜和清醒。

動態(tài)打坐不僅帶來了身心的平衡，還對我的修行產(chǎn)生了積極的影響。通過動態(tài)打坐，我可以更加敏銳地覺察到自己的身體需求，并加以滿足。同時，我也學會了如何在運動中保持內觀，觀察自己的身體和思緒。這種覺察能力讓我在修行中更加專注，更加有意義。通過不斷地觀察和修正自己，在動態(tài)打坐中我漸漸成為了更好的自己。

最后，動態(tài)打坐的持續(xù)動力也是我堅持修煉的重要原因。動態(tài)打坐的過程有時可能會讓我感到困難和無力，但是一旦我體驗到它帶來的好處，我就會感到非常滿足和充實。這種滿足感成為了我堅持下去的動力。此外，與其他打坐方式不同的是，動態(tài)打坐讓我通過運動來修煉，這在某種程度上也滿足了我對于身體鍛煉的需求。這種全面的修行方式讓我更加愿意堅持下去。

總結起來，動態(tài)打坐是一種非常獨特的修行方式，它在身體和心靈之間建立了一種奇妙的聯(lián)系。通過動態(tài)打坐，我深刻地感受到了身心的平衡、內心的寧靜以及修行的意義。動態(tài)打坐給了我一種全新的體驗和感受，讓我一直堅持下去。我將繼續(xù)保持每天練習動態(tài)打坐，與自己的身體和內心保持對話，不斷向更高的境界邁進。

動態(tài)打坐心得體會及感悟篇五

道家打坐作為一種修行方法，已有數(shù)千年的歷史。古人經(jīng)過長期的實踐和體悟，深深體會到打坐對身心的益處。我也是從學習道家修行開始接觸到打坐，通過長時間的堅持，我逐漸領悟到其中的奧秘。在接下來的幾段中，我將分享我在打坐過程中的體驗和感悟。

第二段：身心放松。

打坐的第一步是讓身心得到放松。當我閉上雙眼，靜靜地坐下來時，我開始專注于自己的呼吸。我深吸一口氣，然后慢慢地呼氣，隨之而來的是身體被釋放出來的緊繃感。隨著每一次的呼吸，我感到身體漸漸松弛下來，心情也隨之平靜下來。在這個過程中，我學會了如何放下外界的紛擾，專注于自己的內心。

第三段：意識清晰。

隨著身體的放松，我的意識也逐漸變得清晰。在打坐的過程中，我不再感到思緒的泛濫，而是能夠集中注意力于一個點上。我開始觀察自己的呼吸，注意每一次呼吸的進出。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)我的思維逐漸變得清晰且有條理。不再有雜亂的念頭干擾，我能夠更好地思考問題，解決難題。

第四段：內心寂靜。

隨著意識的清晰，我發(fā)現(xiàn)我的內心變得異常寂靜。在靜坐的過程中，我可以真正感受到內心的寧靜與安詳。在這個寧靜中，我能夠與自己建立更深層次的聯(lián)系。我開始思考我生命的真諦，我對人生的看法也發(fā)生了改變。我意識到我不需要很多物質的滿足來獲得幸福，而是應該從內心去追求內在的平靜與滿足。

第五段：修身養(yǎng)性。

通過長時間的打坐，我逐漸體悟到修身養(yǎng)性的重要性。在外界紛繁復雜的塵世中，人很容易被瑣事所困擾，從而忽略了自己的內心需求。而打坐可以幫助我們回歸內心，提醒我們關注自己的身心健康。通過打坐，我學會了更好地調節(jié)自己的情緒，不再被外界的變化所左右。我開始更加注重養(yǎng)生，保持良好的生活習慣，這對我的身心健康有著積極的影響。

總結：

打坐是道家修行的重要一環(huán)，通過打坐，我們可以放松身心、凈化意識、安定內心，并通過養(yǎng)生保持身心的健康。通過打坐，我深深體會到了身心的變化和益處，并從中獲得了更大的收獲。打坐不僅是一種修行方法，更是對自己內心的探索與磨煉。我愿意將打坐作為我人生中不可或缺的一部分，并繼續(xù)在其中尋求更大的境界和啟迪。

動態(tài)打坐心得體會及感悟篇六

動態(tài)打坐是一種結合傳統(tǒng)靜坐和現(xiàn)代運動方式的修煉方法。與傳統(tǒng)靜坐不同，動態(tài)打坐注重身體的運動和呼吸的協(xié)調，能夠更全面地促進身心的健康與平衡。近年來，越來越多的人開始嘗試動態(tài)打坐，并從中收獲了很多心得體會。

第二段：身體與呼吸的協(xié)調。

動態(tài)打坐最大的特點之一就是注重身體的運動。通過一系列的動作，如舒展伸縮、弓箭步、螺旋轉等，可以促進肌肉的鍛煉和柔軟度的提高。在動作的過程中，要注意和呼吸的協(xié)調。呼吸是我們生命的基本功能，通過深呼吸，我們可以增加吸氧量，使氧氣更有效地輸送到各個器官以滿足身體需要。在動態(tài)打坐中，深呼吸可以幫助我們集中注意力、平靜情緒，進一步提升身心的平衡。

第三段：改善身體健康的效果。

動態(tài)打坐的運動和呼吸的結合不僅有助于身心平衡，還對身體健康有著顯著的改善效果。首先，通過動態(tài)打坐可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高免疫力。其次，動態(tài)打坐還能夠增強肌肉力量和肌耐力，改善肌肉的柔軟度。此外，動態(tài)打坐對于心血管系統(tǒng)的健康也有積極的影響，可以降低血壓、調節(jié)心律，減少心血管疾病的風險。

第四段：增進心理健康的益處。

動態(tài)打坐對于心理健康同樣有著積極的影響。首先，通過集中注意力于動作和呼吸的協(xié)調，動態(tài)打坐可以幫助人們放松身心，減輕壓力和焦慮。其次，動態(tài)打坐的流暢動作和呼吸的深吸淺吐可以幫助人們改善睡眠質量。這對失眠等困擾著許多人的問題有著顯著的幫助。此外，動態(tài)打坐還可以提升人們的自我意識和情緒管理能力，使人更加平靜、自信和積極。

第五段：結語。

在現(xiàn)代社會，人們越來越關注身心健康的問題。動態(tài)打坐作為一種結合身體運動和呼吸的修煉方式，為人們提供了一個有效的健康養(yǎng)生選擇。通過動態(tài)打坐的實踐，人們可以提升身體的健康水平，減輕壓力，提高睡眠質量，增強心理素質。因此，我相信動態(tài)打坐會在未來的日子里越來越受到人們的關注和實踐，并成為現(xiàn)代人保持健康和平衡的重要方法之一。

動態(tài)打坐心得體會及感悟篇七

兩年多抗疫實踐充分證明，中國始終堅持“早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療”，不斷提升分區(qū)分級差異化精準防控水平，具備實現(xiàn)“動態(tài)清零”的能力。

——慎終如始將“四早”落在實處。

核酸檢測是落實“四早”的第一道防線?！秴^(qū)域新型冠狀病毒核酸檢測組織實施指南(第三版)》要求，劃定區(qū)域范圍內的核酸檢測在24小時內完成。經(jīng)過兩年多的實踐，中國已經(jīng)可以實現(xiàn)超千萬人口的超大規(guī)模城市在24小時內完成全員核酸檢測。當前，中國總體檢測能力已經(jīng)超過4000萬份/天。

在此輪收治、隔離輕型、無癥狀感染者的過程中，方艙醫(yī)院正在發(fā)揮積極作用，推動實現(xiàn)“早隔離、早治療”。目前全國已經(jīng)建成或正在建設的方艙醫(yī)院82家，分布在19個省份的46個地市，床位總計11.55萬張。

——高效開展分區(qū)分級差異化精準防控。

為了將疫情對人民的危害降到最低，疫情發(fā)生的地區(qū)根據(jù)疫情傳播風險的高低，將社區(qū)防控精準劃分為三個區(qū)域：封控區(qū)、管控區(qū)、防范區(qū)，實行分類管理。封控區(qū)封閉隔離，管控區(qū)人不出區(qū)，防范區(qū)強化管控，嚴格限制人員聚集規(guī)模。

——有效建立聯(lián)防聯(lián)控、群防群控的第一道防線。

社區(qū)防控是疫情防控的“前沿陣地”。強化落實社區(qū)防控舉措、做好居民生活物資供應及就醫(yī)需求保障、著力做好重點區(qū)域核酸篩查、加強社區(qū)防控人員培訓……社區(qū)正成為筑牢疫情防控網(wǎng)的基礎。

3月13日，志愿者在深圳羅湖區(qū)東門廣場核酸檢測點引導居民。新華社發(fā)(儲焱攝)從面對突發(fā)疫情應急圍堵，三個多月時間實現(xiàn)將疫魔驅離武漢，到常態(tài)化疫情防控探索，有效快速撲滅30多起聚集性疫情，再到“動態(tài)清零”全鏈條精準防控，中國始終根據(jù)疫情形勢變化，及時調整疫情防控措施，不斷提高精準防控能力，有效保護人民群眾生命安全和身體健康。

國家衛(wèi)健委新冠肺炎疫情應對處置工作領導小組專家組組長梁萬年介紹，自2020年4月以來，中國本土的散發(fā)病例，甚至是局部的聚集性疫情，都和境外病例有關聯(lián)。反過來說，國內本土是干凈的。這一來之不易的抗疫成果，印證“動態(tài)清零”總方針的科學有效，也為中國繼續(xù)堅持實行“動態(tài)清零”奠定了良好基礎。

國家衛(wèi)生健康委主任馬曉偉表示，“動態(tài)清零”的精髓，一是快速，二是精準?！皠討B(tài)”就是不追求絕對零感染;“清零”就是發(fā)現(xiàn)一起、撲滅一起，守住不出現(xiàn)疫情規(guī)模性反彈的底線?？焖俸途珳实摹皠討B(tài)清零”，正是中國控制疫情的“法寶”。

這是在兩年多抗疫經(jīng)驗的基礎上，以“人民至上、生命至上”為根本出發(fā)點和落腳點，與傳播力強的變異株多次殊死較量后的有效應對策略。

2020年初，新冠肺炎疫情在湖北武漢暴發(fā)。面對突如其來的疫情，黨中央果斷決策、沉著應對，開展抗擊疫情阻擊戰(zhàn)，舉全國之力實施規(guī)模空前的生命救援。開展新冠病毒研究、科學研判疫情形勢、全面開展醫(yī)療救治……三個月左右的時間，武漢保衛(wèi)戰(zhàn)、湖北保衛(wèi)戰(zhàn)取得決定性成果，疫情防控阻擊戰(zhàn)取得重大戰(zhàn)略成果。

在抗擊疫情過程中，中國一直在思考：如何用更小成本在更短時間內控制住疫情，減少疫情對經(jīng)濟社會發(fā)展、人民生產(chǎn)生活的影響，以良好的防控成效保障經(jīng)濟社會持續(xù)健康穩(wěn)定發(fā)展。

2021年，傳播速度快、體內復制快的德爾塔變異株給疫情防控帶來嚴峻挑戰(zhàn)，全國中高風險地區(qū)最多時超過200個，一度波及20余個省份。以嚴防輸入為目標，中國迅速撲滅30余起本土聚集性疫情。

3月17日凌晨，上海市青浦區(qū)疾控中心流調人員在相關場所進行排摸。新華社記者劉穎攝在總結經(jīng)驗的基礎上，2021年8月，中國開啟全鏈條精準防控的“動態(tài)清零”。以抓早、抓小、抓基礎為基點，提升疫情防范和早發(fā)現(xiàn)能力：高效有序的核酸檢測、科學精準的流調溯源、分類分級防控管理……一系列精準防控舉措迅速落地，中國以最小成本取得防疫最大成效。

堅持“外防輸入、內防反彈”總策略、“動態(tài)清零”總方針，把各項防控措施做得更快、更準、更細，我們就能夠在短時間內把疫情控制在一個較小的范圍內。

當前國內外疫情防控具有復雜性、艱巨性、反復性的特點，我們要克服麻痹思想、厭戰(zhàn)情緒、僥幸心理、松勁心態(tài)，以時不我待的精神抓實抓細疫情防控各項工作。

全球新冠肺炎疫情仍處于大流行狀態(tài)。近期，全國本土聚集性疫情呈現(xiàn)點多、面廣、頻發(fā)的特點，我國疫情防控工作面臨嚴峻挑戰(zhàn)。

中國共產(chǎn)黨力挽狂瀾的果斷決策，是社會主義制度集中力量辦大事的政治優(yōu)勢，是與病毒殊死較量后不斷提升的防疫本領，更是每一名為抗疫勇獻涓滴之力的.中國人民。

進入3月份以來，外防輸入壓力明顯加大，奧密克戎變異株傳播速度快、感染人數(shù)多，實現(xiàn)“動態(tài)清零”難度升級，這需要更早發(fā)現(xiàn)疫情、更快處置疫情、更細落實防控舉措。

社會主義制度優(yōu)勢筑牢抗疫攻堅的堅強堡壘——。

疫情發(fā)生后，國務院聯(lián)防聯(lián)控機制綜合組先后向吉林、廣東、山東等省份派駐工作組，指導相關地區(qū)有序、有力推進疫情防控工作。

一批批醫(yī)護人員趕往抗疫前線，方艙醫(yī)院加速建設;“米袋子”“菜籃子”有保障，物流配送有序高效;社區(qū)工作者們堅守防疫一線，群眾主動遵循防疫規(guī)定……源源不竭的中國力量支撐起暫時按下“慢行鍵”的城市。

與疫情兩年多殊死較量，中國防疫本領不斷提高——印發(fā)新版新型冠狀病毒肺炎診療方案，優(yōu)化病例發(fā)現(xiàn)和報告程序;發(fā)布區(qū)域新型冠狀病毒核酸檢測組織實施指南，24小時完成區(qū)域核酸檢測;出臺方艙醫(yī)院設置管理規(guī)范，要求每個省份至少有2至3家方艙醫(yī)院;推行“抗原檢測+核酸檢測”方案……中國正采取更加快速有效、科學精準的防控措施，讓防疫更精準、更具針對性。

14億多人民的理解和支持是“動態(tài)清零”的群眾基礎——積極接種疫苗、配合流調溯源與管控安排、參與核酸檢測、做好個人防護……在黨中央堅強領導下，中國人民萬眾一心、守望相助，一次次遏制病毒的反撲。

根據(jù)最新數(shù)據(jù)，全國已完成疫苗全程接種總人數(shù)達12.4億人，占全國總人口的88.01%。其中，60歲以上老年人完成全程接種人數(shù)達2.12億人。中國人民正努力為“動態(tài)清零”貢獻一臂之力。

動態(tài)打坐心得體會及感悟篇八

動態(tài)打坐，是一種結合了靜態(tài)坐禪和動態(tài)身體活動的修行方法。通過特定的身體動作和呼吸技巧，它能夠幫助我們調整身心狀態(tài)，提高注意力和集中力。在實踐中，我深深感受到了動態(tài)打坐的獨特魅力，下面將從“心靈寧靜”、“身心協(xié)調”、“意識覺醒”、“情緒穩(wěn)定”和“身體健康”五個方面來分享我的心得體會。

首先，動態(tài)打坐讓我體驗到了心靈的寧靜。在平時的忙碌生活中，心境常常被外界瑣事所牽絆，讓人無法得到真正的放松和休息。而動態(tài)打坐能夠幫助我將注意力集中到呼吸和身體動作上，讓我逐漸遠離雜念，進入一種寧靜的狀態(tài)。進行動態(tài)打坐時，我會調整呼吸，配合身體動作有節(jié)奏地進行，使得思緒漸漸平靜下來。當我僅僅專注于呼吸和動作時，內心的焦慮和壓力逐漸散去，心靈感到平靜和安寧。

其次，動態(tài)打坐有利于身心的協(xié)調。在動態(tài)打坐的過程中，身體的各個部位需要配合默契地進行動作，這使我更加關注到自己身體的感受和姿勢的協(xié)同。在這個過程中，我感受到身體各部位的協(xié)調與統(tǒng)一，這能夠幫助我更好地了解和把握自己的身體，提高身體的靈活性和控制能力。此外，動態(tài)打坐還能夠加強肌肉的力量和耐力，改善身體的姿勢，從而實現(xiàn)身心的平衡和和諧。

再次，動態(tài)打坐能夠幫助我覺醒意識。在動態(tài)打坐的過程中，我會慢慢轉移注意力，關注呼吸和動作的細微變化。這種細致的覺察能力讓我更好地了解自己的身體和心靈狀態(tài)，從而更好地調整和管理自己的情緒和思緒。同時，通過動態(tài)打坐，我能夠更深入地感知自己的存在，意識到此刻的真實和現(xiàn)實，從而提高對生活的體驗和洞察力。

另外，動態(tài)打坐還有助于情緒的穩(wěn)定。每個人在日常生活中都難免會面臨一些壓力和挫折，這些負面情緒會影響到我們的心情和行為。而動態(tài)打坐則能幫助我調節(jié)情緒，從容應對各種壓力和困難。通過練習動態(tài)打坐，我可以通過專注于呼吸和動作來減少焦慮和抑郁，提高情緒的穩(wěn)定性和掌控能力。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常練習動態(tài)打坐后，我更加從容地面對生活的起伏，情緒也更加平和。

最后，動態(tài)打坐也對身體健康有著顯著的益處。動態(tài)打坐幫助我提高了肺活量，調整了呼吸節(jié)奏，促進了身體的新陳代謝。通過練習動態(tài)打坐，我的身體變得更加柔軟、靈活，提高了身體的協(xié)調性和反應能力。同時，動態(tài)打坐還促進了身體的循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，改善了睡眠質量，增強了身體的免疫力。

總而言之，動態(tài)打坐是一種非常有益的修行方法。通過它，我不僅能達到心靈的寧靜，還能實現(xiàn)身體和心靈的協(xié)調，覺醒意識，穩(wěn)定情緒，以及改善身體健康。在我日常的修行中，動態(tài)打坐已經(jīng)成為我保持身心健康的重要方法之一。我鼓勵每個人都能親身嘗試這種修行方法，體驗其中的喜悅和益處。