2023年克服障礙心得體會(huì)如何寫(優(yōu)質(zhì)19篇)

心得體會(huì)是對(duì)某一事件、經(jīng)歷或感悟進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種文字表達(dá)方式，它可以幫助我們更好地理解和把握人生的真諦，也是一個(gè)不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步的過程。寫心得體會(huì)可以幫助我們總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高自身素質(zhì)，從而更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。心得體會(huì)是我們學(xué)習(xí)和工作中不可或缺的一部分，對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展具有積極而深遠(yuǎn)的影響。心得體會(huì)的寫作可以通過回顧過去的經(jīng)歷、思考問題的解決過程和總結(jié)所得到的啟示，從而形成有效的思考和成長(zhǎng)方式。寫心得體會(huì)既是一種總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的過程，也是一個(gè)不斷學(xué)習(xí)和改進(jìn)的過程，它可以促使我們不斷反思和反省，從而更好地提升自己的品質(zhì)和水平。心得體會(huì)的寫作也是一種自我調(diào)節(jié)和自我管理的過程，通過對(duì)過去的總結(jié)和對(duì)未來的展望，可以更好地認(rèn)識(shí)自己，明確目標(biāo)，做到有所為有所不為。寫心得體會(huì)時(shí)，我們要注重反思和總結(jié)，分析自己的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，給出合理的建議和見解。通過閱讀以下的心得體會(huì)范文，相信你會(huì)對(duì)如何寫一篇出色的心得體會(huì)有更深刻的理解。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇一

第一段：引言（120字）。

心理障礙是現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)十分常見的問題，它不僅給個(gè)體帶來了痛苦和困擾，也對(duì)我們的日常生活、工作和人際關(guān)系造成了不同程度的影響。然而，通過自我調(diào)適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會(huì)。

第二段：尋求支持和理解（240字）。

在我經(jīng)歷心理障礙的困境時(shí)，我主動(dòng)尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽和暖心的鼓勵(lì)，幫助我緩解了心理困擾。這個(gè)過程讓我明白了一個(gè)道理：與他人分享自己的心理問題不僅可以減輕心理負(fù)擔(dān)，還能獲得更多關(guān)愛和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導(dǎo)大家相互關(guān)心、理解和支持。

第三段：積極應(yīng)對(duì)和自我調(diào)適（240字）。

在克服心理障礙的過程中，我積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強(qiáng)了我的抗壓能力。此外，我也積極調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注積極的方面，從中尋找快樂與滿足感。通過這些自我調(diào)適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂和自信。

第四段：接納自己與他人的支持（240字）。

在克服心理障礙的過程中，對(duì)自己的接納和他人的支持起到了至關(guān)重要的作用。首先，我學(xué)會(huì)了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學(xué)會(huì)了不再逃避，而是坦然面對(duì)。這種接納讓我感到內(nèi)心的平靜和堅(jiān)定。其次，我也學(xué)會(huì)了接納他人的關(guān)心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅(jiān)信自己永遠(yuǎn)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無助。

第五段：成長(zhǎng)和展望（360字）。

通過克服心理障礙，我獲得了巨大的成長(zhǎng)。我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長(zhǎng)也改善了我的人際關(guān)系，我更加積極主動(dòng)地與他人交流和合作。此外，我也意識(shí)到心理健康是一個(gè)持續(xù)的過程，我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時(shí)，我也希望能夠通過分享自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷，鼓勵(lì)和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。

總結(jié)（120字）。

克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調(diào)適。通過與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長(zhǎng)。通過這次經(jīng)歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定，與更多的人一同追求幸福與健康。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇二

1. 溝通就是說話，也許剛開始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說不知道該說什么話。那么就大膽一些吧，交流應(yīng)該是沒有什么顧忌的，有什么就說什么就行了。比如說碰到陌生人或者是一些多年不見的朋友了，溝通的.障礙就是看誰能夠先張嘴，誰能夠多說點(diǎn)話，慢慢的就熟悉了。

2. 溝通就是說話，也許剛開始我們的障礙就在于不喜歡交流，或者說不知道該說什么話。那么就大膽一些吧，交流應(yīng)該是沒有什么顧忌的，有什么就說什么就行了。比如說碰到陌生人或者是一些多年不見的朋友了，溝通的障礙就是看誰能夠先張嘴，誰能夠多說點(diǎn)話，慢慢的就熟悉了。

3. 不要礙于面子而失去溝通，有的人很愛面子，覺得很不好意思。這是溝通最重要的障礙，談戀愛要是愛面子的話肯定是不成功的。所以想要很好的與別人交流，就要舍去你的面子。

4. 除此之外溝通有問題也許是交流時(shí)沒有掌握一定的方式和方法。交談時(shí)我們應(yīng)該耐心聽他人講話，不要打斷別人的話不要插話，能夠平心靜氣的交流而不是說幾句話就大聲喧鬧甚至于吵架等。

5. 溝通是一門學(xué)問，當(dāng)我們遇到困難時(shí)更應(yīng)該耐心的去解決。所以說耐心也是解決問題的一個(gè)法寶，多一點(diǎn)關(guān)心和詢問，朋友之間的關(guān)系就會(huì)更好一些，溝通之間的障礙也會(huì)消除。

6. 不要覺得溝通不重要，不要滿不在乎。溝通也是生活中的一門學(xué)問，關(guān)鍵是我們要抱有一顆真誠(chéng)的心，認(rèn)真的對(duì)待生活中的每一個(gè)人，多一點(diǎn)寬容和善良。那么什么障礙什么困難都會(huì)是浮云的。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇三

以下是培訓(xùn)網(wǎng)為大家整理好的有關(guān)播音主持的資料，希望對(duì)大家有所幫助！

很多主持人，特別是年輕的主持人，在臺(tái)下試驗(yàn)效果很好，但是一旦站在舞臺(tái)上，或者，僅僅是面對(duì)鏡頭，他就會(huì)不自覺地緊張，出現(xiàn)聲音發(fā)顫、語無倫次等等不自然的現(xiàn)象。這自然有多種原因，但最主要的莫過于心理素質(zhì)不過關(guān)。事實(shí)上，大凡不善于在眾人面前講話的人，諸多原因中，最主要、最根本的原因也是由于心理上的障礙，缺乏臨場(chǎng)的心理訓(xùn)練。為了解決心理素質(zhì)不穩(wěn)定的問題，下面介紹一套簡(jiǎn)單易行的訓(xùn)練方法。

練習(xí)者可互為聽眾輪流上場(chǎng)，也可讓自己的幾位朋友、同學(xué)、同事、家人做自己的聽眾。練習(xí)者站在高于聽眾之處，目視聽眾而不開口。此時(shí)，練習(xí)者心理要進(jìn)入講話的感受之中，進(jìn)行心理體驗(yàn)。這第一步練習(xí)是練“心”不練“口”，每次站立5～10分鐘，由于可以不開口講話，會(huì)減輕練習(xí)者的心理負(fù)擔(dān)。這步練習(xí)直到練習(xí)者不覺得緊張，能坦然地面對(duì)眾人的注視為止。

練習(xí)者在適應(yīng)了人前站立之后，也即在眾人面前站立時(shí)已經(jīng)基本上沒有心理障礙了，就可進(jìn)入說話訓(xùn)練。這時(shí)，講話從內(nèi)容和形式上，不要給予任何規(guī)定和限制。練習(xí)者要隨心所欲，講自己最熟悉的話。這時(shí)的練習(xí)者雖然在心理上已初步適應(yīng)，但開口講話還缺乏適應(yīng)性鍛煉，此時(shí)的大腦或緊張或混沌一片，所以這一步練習(xí)要達(dá)到的主要目的就是要求練習(xí)者能開口講話，至于他講的是什么，那是下一步訓(xùn)練要做的。這一步是在練“心”的基礎(chǔ)上練“口”，講話時(shí)間以3～5分鐘為宜。練習(xí)者和聽眾可現(xiàn)場(chǎng)交流對(duì)話，輪流演練，直到練習(xí)者可在人前自如流利地講話為止。

在前兩步訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，練習(xí)者即可進(jìn)入命題主持練習(xí)。練習(xí)者和觀眾之間要反復(fù)交流，推敲練習(xí)者的有聲語言、態(tài)勢(shì)語言的力度、速度、表情等。此步練習(xí)以練習(xí)者在“臺(tái)”上讓觀眾聽不出練習(xí)者是在背講稿，也不是在“演”為目的，而是要求練習(xí)者達(dá)到能夠真實(shí)自如、從容不迫地講自己的心里話。

?? 練習(xí)者的臨場(chǎng)心理和講話能力都有了一定的提高后，便可進(jìn)行較高層次的即興主持練習(xí)，練習(xí)者以任選一則當(dāng)下的熱點(diǎn)新聞來即興發(fā)揮。此時(shí)，練習(xí)者的思維處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，這對(duì)于提高練習(xí)者的快速謀篇、遣詞、煉句是很必要的'。由于此時(shí)練習(xí)者的心理處在“排練”的氣氛中，所以對(duì)“失敗”并不十分懼怕，相反，他往往敢于充分地表現(xiàn)自己，將他在正式主持時(shí)難以全面發(fā)揮的內(nèi)在潛力發(fā)揮出來——而這，無疑可以反過來促進(jìn)他在正式主持中的發(fā)揮。以上四步練習(xí)法側(cè)重于實(shí)踐。初學(xué)者如果再輔以一定的理論指導(dǎo)，科學(xué)地辨明心理的生理基礎(chǔ)，同時(shí)對(duì)心理活動(dòng)與注意力、記憶力、情緒情感、思維想像、行為動(dòng)機(jī)、能力技能、個(gè)性意志、氣質(zhì)性格等等之間的關(guān)系有較為清晰的認(rèn)識(shí)，心理訓(xùn)練的效果就更為顯著。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇四

人一旦緊張，就容易驚慌失措、心煩氣躁，令你做什么都難以成功，這時(shí)你不得不思考該。下面是本站小編分享的如何克服緊張的心理障礙，一起來看看吧。

1、正確地認(rèn)識(shí)自我。

正確地認(rèn)識(shí)自我，探尋自我的心理問題并正視這些問題，結(jié)合自身情況去制定出適合你克服心理緊張的方法，相信自己一定能戰(zhàn)勝自我，克服心理難關(guān)的。

2、保持身心健康。

容易心理緊張的人要時(shí)刻保持身心健康，讓身體與精神得到放松。無論何時(shí)，你都不要讓自己的身體太過疲憊，這樣會(huì)造成大腦疲勞閉塞，神經(jīng)緊繃，使得緊張心理越發(fā)嚴(yán)重。

3、克制不良情緒。

當(dāng)緊張心理情緒爆發(fā)，人的行為舉動(dòng)就會(huì)受到影響，容易變得不理智、不冷靜甚至脾氣火爆，這時(shí)候你必須要掌控緊張心理，克制不良情緒，讓自己冷靜思考。

4、合理地宣泄。

不好的心理情緒我們要克制，同時(shí)也要適當(dāng)、合理地宣泄，讓自己的心理處于一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)。在不影響他人生活的前提下，向朋友傾訴、大哭、大叫、運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的宣泄方式。

5、挑戰(zhàn)難題。

每個(gè)人都有軟肋，你越害怕、抵觸什么，你就越要面對(duì)它、挑戰(zhàn)它，你才能夠克服你的緊張心理。所以，勇敢地挑戰(zhàn)從前你不敢接觸的事物，鍛煉一下自己的心理素質(zhì)吧!

6、按摩療法。

心理緊張、情緒焦躁不安的時(shí)候，你可以按摩一下自己的太陽穴與眼部，放松肌肉，令緊張心理得到緩解。

現(xiàn)代人多有心理情緒疾病，只要你正視這些問題并愿意去治療，你的心理問題一定會(huì)很快能得到解決。

每個(gè)人都不可能一帆風(fēng)順，都會(huì)遇到這樣或那樣的問題，有的人可以正確對(duì)待，有的人則不行，長(zhǎng)此以往，很容易形成心理障礙，不僅不能解決問題，反而使自己的身心健康受到威脅。那么，如何克服心理障礙呢?下面我們就來一起了解一下。

心理障礙是心理活動(dòng)中出現(xiàn)的輕度創(chuàng)傷，是在特定情境和特定時(shí)段由不良刺激引起的心理異?，F(xiàn)象，屬于正常心理活動(dòng)中暫時(shí)性的局部異常狀態(tài)。例如，當(dāng)人們?cè)庥鲋卮蟠煺蹠r(shí)會(huì)表現(xiàn)出情緒焦慮、恐懼或者抑郁，有的表現(xiàn)沮喪、退縮、自暴自棄，或者表現(xiàn)憤怒甚至沖動(dòng)報(bào)復(fù)。往往是過度應(yīng)用防衛(wèi)機(jī)制來自我保護(hù)，且表現(xiàn)出一系列適應(yīng)不良的行為。如果長(zhǎng)期持續(xù)的心理障礙得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)適或從中解脫出來易導(dǎo)致精神疾病的產(chǎn)生。

應(yīng)激反應(yīng)可表現(xiàn)為軀體性的應(yīng)激性生理障礙，或心理性的應(yīng)激性心理障礙。就其發(fā)生的過程而言，這兩者無法絕然分開。但從應(yīng)激綜合征的臨床表現(xiàn)中觀察，它們又各有所側(cè)重，后者的癥狀主要是精神神經(jīng)反應(yīng)、心理功能障礙。

1.病因。

有明顯的事件或處境改變是其一;受社會(huì)文化環(huán)境影響為其二;個(gè)體人格特點(diǎn)、教育程度、智力水平、信念等形成個(gè)體易感性的差異為其三。

異常的應(yīng)激性事件可產(chǎn)生急性應(yīng)激反應(yīng);引起持續(xù)以往不愉快環(huán)境的明顯改變則可導(dǎo)致適應(yīng)障礙。以往醫(yī)學(xué)臨床中，對(duì)此重視不足，?；\統(tǒng)地描述情緒反應(yīng)這類亞疾病名稱。近年來，社會(huì)的相互交往與需求日益復(fù)雜，故這一類障礙的發(fā)病明顯增多。所以從心理障礙實(shí)際是對(duì)嚴(yán)重或持續(xù)應(yīng)激適應(yīng)不良的結(jié)果，是成功應(yīng)付機(jī)制被妨礙的反應(yīng)。

2.臨床表現(xiàn)。

國(guó)際疾病分類第十版將其分為急性應(yīng)激反應(yīng)、慢性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和適應(yīng)性障礙。

(1)急性應(yīng)激反應(yīng)。

這是指一類因極其嚴(yán)重的軀體或心理應(yīng)激因素而產(chǎn)生的短暫精神障礙。一般在受到應(yīng)激性刺激后數(shù)分鐘至數(shù)小時(shí)內(nèi)發(fā)病。應(yīng)激源可以是任何人都難以承受的創(chuàng)傷體驗(yàn)，如自然災(zāi)害、事故、戰(zhàn)爭(zhēng)、受罪犯的侵襲等對(duì)個(gè)人安全或軀體完整性的嚴(yán)重威脅;也可以是個(gè)人社會(huì)地位的急驟改變。

若同時(shí)存在軀體狀況衰竭或器質(zhì)性因素(如老年人)，發(fā)病的危險(xiǎn)性隨之增加。癥狀因個(gè)體易感程度和應(yīng)付能力而有所變異。典型的表現(xiàn)是最初出現(xiàn)“茫然”狀態(tài)，輕度意識(shí)模糊、注意狹窄、不能領(lǐng)會(huì)外在刺激、定向錯(cuò)誤。呈伴有情感遲鈍的精神運(yùn)動(dòng)抑制，或表現(xiàn)為伴有強(qiáng)烈恐懼的精神運(yùn)動(dòng)性興奮，逃跑、神游、行為盲目。常存在心動(dòng)過速、出汗、面赤等植物神經(jīng)癥狀。癥狀多在2-3天內(nèi)消失，若應(yīng)激因素持續(xù)不在，癥狀在3天后也會(huì)變得輕微?；颊邔?duì)于發(fā)作常有部分或完全的遺忘。

(2)慢性創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

這是屬于災(zāi)難性打擊的遠(yuǎn)期心理功能障礙。一是病程遷延，可長(zhǎng)達(dá)多年;二是發(fā)病與創(chuàng)傷性刺激的時(shí)間間隔延遲，臨床表現(xiàn)與急性型大致雷同。特點(diǎn)是反復(fù)出現(xiàn)創(chuàng)傷時(shí)體驗(yàn)、惡夢(mèng);或“觸景生情”的痛苦，導(dǎo)致明顯社會(huì)功能缺損，癥狀固定化和習(xí)慣化，常伴有繼發(fā)的心理障礙，在就業(yè)、婚姻等事件中反應(yīng)明顯。

(3)適應(yīng)障礙。

這是指一種出現(xiàn)于對(duì)明顯生活改變或應(yīng)激性事件的后果進(jìn)行適應(yīng)期間，主觀感覺痛苦和情緒紊亂的狀態(tài)，通常導(dǎo)致職業(yè)或社會(huì)功能的損害。癥狀包括抑郁、焦慮、煩惱、不安等情緒障礙;感到對(duì)現(xiàn)實(shí)處境不能應(yīng)付，無所適從，活得太累，能力下降;不愿與人交往，退縮;睡眠不佳、食欲不振等生理功能變化。病程一般不超過6個(gè)月，由于經(jīng)過調(diào)整建立了新的適應(yīng)，精神障礙隨之消失，社會(huì)功能恢復(fù)。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇五

新托福口語考試對(duì)于一些不常說英文的考生來說是不容忽視的關(guān)卡，有的考生在考試時(shí)甚至因?yàn)檫^度緊張無法順利完成考試。出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象很可能與考生的心理障礙有關(guān)。

1.沒說話之前就在嘀咕，如果我說錯(cuò)了怎么辦?

2.我是用什么時(shí)態(tài)呢?

3.我是說慢點(diǎn)呢，還是快點(diǎn)?

4.i think, i think……

5.深沉著……

6.抬頭，眼睛向上翻著….. 尋找著……

一個(gè)從英聯(lián)邦回來的高中生, 在那里讀了2年的高中了,與他對(duì)話嚇了一跳,緊跟著問了幾遍,你真的是從國(guó)外回來的?? 沒錯(cuò),原因是同學(xué)多數(shù)是中國(guó)人,而且參加討論的課程也少,不愿意與人交流,心理上就在抵抗,那么說托福口語就更加的困難, idea全無,給人一種一片茫然的感覺,總是覺得自己會(huì)緊張,說不出來。

對(duì)于這種狀況,先消除的就是心理疾病,在交談中不斷地鼓勵(lì)和激勵(lì),并用一些適合他的方式來練嘴, 你就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)心理障礙被屏蔽掉后,他說話的流利程度很快的上漲,幾天的'時(shí)間就已經(jīng)表現(xiàn)出來自信和流暢。

總結(jié)的說,口語訓(xùn)練,不是只有在英語母語國(guó)家才能練出來,中國(guó)有大批的沒有出國(guó)的中國(guó)人,口語也相當(dāng)?shù)暮?只是方法問題.更何況現(xiàn)在的信息發(fā)達(dá),聽和說的機(jī)會(huì)都相當(dāng)多.一直認(rèn)為在托?？荚囍?口語和寫作是最好拿分的。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇六

一個(gè)有效的溝通必須包含諸多的要素和步驟。在每一個(gè)要素和每一個(gè)步驟中都可能存在著各種障礙，它們直接影響溝通效能的發(fā)揮。那么要如何克服溝通障礙?克服溝通障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通障礙的方法，供你閱讀參考。

1、溝通的內(nèi)容要確切。

溝通內(nèi)容要言之有物，有針對(duì)性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。

2、誠(chéng)心誠(chéng)意的傾聽。

有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。

3、提倡平行溝通。

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。

4、抑制情緒。

當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí)，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的，有時(shí)不但不會(huì)解決問題，還回引起沖突。所以，對(duì)溝通雙方來說，在溝通過程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。

5、注意非言語提示。

在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng)，確保它們的語言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。

6、建立信任氛圍。

溝通過程中，最重要的就是誠(chéng)信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠(chéng)相見，拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。

1改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話，或者將工作中的情緒帶回家，都會(huì)破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時(shí)候在交流。

2改變說話的語氣語調(diào)：在平時(shí)的溝通中，盡量使用平和的語氣來進(jìn)行交流，說話的聲音量不宜過大。

3變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時(shí)候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人，而沒有去思考對(duì)伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩?duì)伴侶所有的期望寫下來，列成一個(gè)清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。

4把復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化：夫妻間的問題有父母參與進(jìn)來，就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時(shí)候，雙方都給自己提問，如果拋開父母的意見，你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。

5找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會(huì)有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇七

溝通障礙可能是由于很多的原因造成的，當(dāng)然也不是說是一個(gè)人的問題。那么，如何克服溝通的障礙?克服溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服溝通的障礙的方法，供你閱讀參考。

這種方法的形式很多，如采取定期會(huì)議、報(bào)表、情況報(bào)告，互相交換信息的內(nèi)容等等。

在人際交往中總要有一定的付出或投入，交往的兩個(gè)方面的需要和這種需要的滿足程度必須是平等的，平等是建立人際關(guān)系的前提。人際交往作為人們之間的心理溝通，是主動(dòng)的、相互的、有來有往的。人都有友愛和受人尊敬的需要，都希望得到別人的平等對(duì)待、人的這種需要，就是平等的需要。

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。領(lǐng)導(dǎo)的重要職能是協(xié)調(diào)，但是這里的協(xié)調(diào)主要是目標(biāo)的協(xié)調(diào)、計(jì)劃的協(xié)調(diào)，而不是日常活動(dòng)的協(xié)調(diào)。日常的協(xié)調(diào)應(yīng)盡量鼓勵(lì)平級(jí)之間進(jìn)行。

有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析，一天用于溝通的時(shí)間約占70%左右，其中撰寫占9%，閱讀占16%，言談?wù)?0%，用于傾聽占45%。但一般經(jīng)理都不是一個(gè)好聽眾，效率只有25%。究其原因，主要是缺乏誠(chéng)意。缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。

溝通者自己首先要對(duì)溝通的內(nèi)容有正確、清晰的理解。重要的溝通最好事先征求他人意見，每次溝通要解決什么問題，達(dá)到什么目的，不僅溝通者清楚，要盡量使被溝通者也清楚，此外，溝通不僅是下達(dá)命令、宣布政策和規(guī)定，而且是為了統(tǒng)一思想?yún)f(xié)調(diào)行動(dòng)。所以溝通之前應(yīng)對(duì)問題的背景，解決問題的方案及其依據(jù)和資料，決策的理由和對(duì)組織成員的要求等做到心中有數(shù)。

相容是指人際交往中的心理相容，即指人與人之間的融洽關(guān)系，與人相處時(shí)的容納、包涵、寬容及忍讓。要做到心理相容，應(yīng)注意增加交往頻率;尋找共同點(diǎn);謙虛和寬容。為人處世要心胸開闊，寬以待人。要體諒他人，遇事多為別人著想，即使別人犯了錯(cuò)誤，或冒犯了自己，也不要斤斤計(jì)較，以免因小失大，傷害相互之間的感情。只要干事業(yè)、團(tuán)結(jié)有力，做出一些讓步是值得的。

美國(guó)曾有人找經(jīng)理們調(diào)查，請(qǐng)他們選擇良好的溝通方式，55%的經(jīng)理認(rèn)為直接聽口頭匯報(bào)最好，37%喜歡下去檢查，18%喜歡定期會(huì)議，25%喜歡下面給寫匯報(bào)。另外一項(xiàng)調(diào)查是部門經(jīng)理們?cè)趥鬟_(dá)重要政策時(shí)認(rèn)為哪種溝通最有效，共51人可多項(xiàng)選則、，選擇召開會(huì)議做口頭說明的有44人，親自接見重要工作人員的有27人，在管理公報(bào)上宣布政策的有16人，在內(nèi)部備忘錄上說明政策的有14人，通過電話系統(tǒng)說明政策的僅有1人。這些都說明傾向于面對(duì)面的直接溝通、口頭溝通和雙向溝通者后多。

一個(gè)企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)者每天應(yīng)到車間科室轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，主動(dòng)問問有些什么情況和問題，多和當(dāng)事者商量。日本不主張領(lǐng)導(dǎo)者單獨(dú)辦公，主張大屋集體辦公，這些都是為了及時(shí)、充分、直接地掌握第一手資料和信息，不僅了解生產(chǎn)動(dòng)態(tài)，而且也能了解職工的土氣和愿望，還可以改善人際關(guān)系。某些工廠工人連車間主任和廠長(zhǎng)都見不到，這不是成功領(lǐng)導(dǎo)者的形象。

克服溝通障礙不只是工作方法問題，更根本的是管理理念問題。發(fā)達(dá)國(guó)家的現(xiàn)代企業(yè)流行的“開門政策”、“走動(dòng)管理”，是基于尊重個(gè)人、了解實(shí)情、組成團(tuán)隊(duì)等現(xiàn)代管理理念，溝通只是這種理念的實(shí)現(xiàn)途徑。因此，如何克服溝通障礙，以及如何建立高效、通暢的溝通渠道，都不應(yīng)就事論事地解決，而應(yīng)站在管理理念和價(jià)值觀的高度，妥善地加以處理。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇八

溝通內(nèi)容要言之有物，有針對(duì)性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化；要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。

2、誠(chéng)心誠(chéng)意的傾聽

有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。

3、提倡平行溝通

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的`重要性，這是不明智的。

4、抑制情緒

當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí)，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的，有時(shí)不但不會(huì)解決問題，還回引起沖突。所以，對(duì)溝通雙方來說，在溝通過程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。

5、注意非言語提示

在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng)，確保它們的語言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。

6、建立信任氛圍

溝通過程中，最重要的就是誠(chéng)信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠(chéng)相見，拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。

1、改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話，或者將工作中的情緒帶回家，都會(huì)破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時(shí)候在交流。

2、改變說話的語氣語調(diào)：在平時(shí)的溝通中，盡量使用平和的語氣來進(jìn)行交流，說話的聲音量不宜過大。

3、變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時(shí)候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人，而沒有去思考對(duì)伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩?duì)伴侶所有的期望寫下來，列成一個(gè)清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。

4、把復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化：夫妻間的問題有父母參與進(jìn)來，就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時(shí)候，雙方都給自己提問，如果拋開父母的意見，你們之間的問題或者矛盾具體是什么？一定要非常具體。

5、找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會(huì)有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇九

通過考試拿到車本是一回事，真正開著車上路又是另一回事，沒有專用車道，更沒有教練從旁指導(dǎo)，缺乏駕駛經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致不自信讓很多新手沒有勇氣遲遲不敢走出第一步，或是只在人煙稀少的地方過過癮。還沒等車開出小區(qū)就打退堂鼓的新手不在少數(shù)，可開車是門技術(shù)，講究熟能生巧，熟練的車技僅靠理論知識(shí)是不夠的，更不能在練車場(chǎng)搞定，咬緊牙也得進(jìn)市區(qū)。

應(yīng)對(duì)：貼上“實(shí)習(xí)”的標(biāo)志，路上的司機(jī)們基本上還是會(huì)讓著的，膽大心細(xì)，心態(tài)放平和，其實(shí)也沒什么可怕的。上車前仔細(xì)檢查車況，駕自己熟悉的車型，走自己熟悉的路線。即使車在途中突然“歇”了，后車狂按喇叭的情況下，也別慌張，免得越急越亂，只要按照平時(shí)操作規(guī)程重新啟動(dòng)就可以了。

坡起。

坡起時(shí)突然熄火，或是溜車讓新手對(duì)坡起格外發(fā)憷。尤其是排隊(duì)上立交橋時(shí)，基本功不扎實(shí)，不但自己寸步難行，尷尬不已，還影響到一條車道交通。遇到坡起，大腳油門，再加上手制動(dòng)就能解決，可新手在油門、離合、手剎配合不好時(shí)，也難讓車重新起步。

應(yīng)對(duì)：新手因?yàn)橛烷T控制不好容易突然向前沖，要注意與前車保持車距，以免發(fā)生追尾。別讓后車的喇叭聲干擾了情緒，掛上一擋，左腳在松離合時(shí)給油，松開手剎，車輛就能平穩(wěn)上坡了。即使是老司機(jī)也會(huì)遇到坡起突然熄火的情況，新手多練習(xí)幾次，油離配合熟練后，坡起就不再是難題了。

并線。

新手對(duì)道路不熟悉，加上還未掌握一心多用的技巧，經(jīng)常會(huì)發(fā)生要到路口才開始并線，緊急掰輪，卡在路中間。車技熟練的老司機(jī)練就了“見縫插針”的功夫，即使空隙不大時(shí)，也能輕松隨意并線?？蓪?duì)于新手來說，并線絕對(duì)是件技術(shù)含量高的活，尤其是周圍車流量大時(shí)，更是遲遲不敢下手，猶猶豫豫間反而錯(cuò)失時(shí)機(jī)。

應(yīng)對(duì)：路口前都會(huì)有提醒指示牌，新手要養(yǎng)成眼光放遠(yuǎn)，早做打算的開車習(xí)慣，以免臨時(shí)手忙腳亂地并線。并線時(shí)提前做好準(zhǔn)備，先看清楚本車道和要并入車道，估測(cè)兩條車道后車的距離和車速是否有足夠的時(shí)間順利并線，看準(zhǔn)時(shí)機(jī)后打轉(zhuǎn)向燈，加速駛?cè)胍⑷氲能嚨?，要求?dòng)作果斷，一氣呵成。

認(rèn)路。

不認(rèn)路是新手的又一大難題，新手上路原則上最好走自己熟悉的路線，可真正上路了，即使是事先設(shè)計(jì)好的路線，也可能因?yàn)闆]有及時(shí)并線，或是記錯(cuò)出口而走冤枉路。

應(yīng)對(duì)：其實(shí)不少路邊都有導(dǎo)向指示牌，標(biāo)注下一個(gè)路口通往的方向，不熟悉路線的新手在路口前方時(shí)減速，根據(jù)指示牌選擇自己的行車道。對(duì)于別人指引的路線，事后重溫一下用心記下來，時(shí)間長(zhǎng)了記路并不是件難事。但是，一旦走錯(cuò)路開上了禁轉(zhuǎn)向、掉頭或者單行線時(shí)，寧可多繞一段路回來，也別違反交通法往回走。罰錢扣分事小，安全事大。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇十

如何克服人際溝通的障礙?克服人際溝通的障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服人際溝通的障礙的方法，供你閱讀參考。

當(dāng)他人的語氣總是充滿憤怒，那是因?yàn)樗?她)的內(nèi)心正滿懷憤怒而飽受痛苦，所以老想把自己的問題怪罪他人。因此，我們難免會(huì)覺得聽他說話是件很不愉快的事，而想逃避他。

要真正了解與轉(zhuǎn)化憤怒，我們必須學(xué)習(xí)慈悲地傾聽與愛語。有位菩薩是個(gè)偉大的人、覺悟者，她能以慈悲心深深地傾聽眾生的痛苦，人們她為“觀音”或“阿縛盧枳低濕伐羅”(avalokiteshvara)——大慈大悲的菩薩。我們應(yīng)該學(xué)習(xí)觀音菩薩般諦聽，才能給予想重建溝通之道的人們一些切實(shí)的指導(dǎo)。

雖然慈悲地傾聽可以幫助他人減輕痛苦，但除非你先以諦聽的藝術(shù)自我訓(xùn)練，否則即使?jié)M懷善意，依舊難以達(dá)成。如果你可以靜靜地坐下來，以慈悲心傾聽，只要一小時(shí)，就能幫助對(duì)方減輕許多痛苦。傾聽唯一的目的，就是讓對(duì)方盡情地抒發(fā)內(nèi)心的痛苦，且要以慈悲心傾聽。

當(dāng)你傾聽時(shí)，必須非常專注，全心全意的傾聽，把整個(gè)自己——眼睛、耳朵、身體與心完全投入。如果你只是假裝在聽，或未以百分之百的心傾聽，對(duì)方一定會(huì)有所感覺。而無法釋放痛苦。如果你知道保持念念分明地呼吸，并能持續(xù)地將念頭專注在想幫助對(duì)方解除痛苦上，傾聽時(shí)自然就能保持慈悲心。

慈悲地傾聽是非常深妙的修行，傾聽時(shí)沒有評(píng)價(jià)與責(zé)怪，你只是為了讓對(duì)方減輕痛苦。對(duì)方可能是我們的父親、兒女或伴侶。學(xué)習(xí)傾聽，確實(shí)可以幫助他人轉(zhuǎn)化憤怒與痛苦。

我認(rèn)識(shí)一位住在北美洲的天主教女士，她因與先生關(guān)系惡劣而痛苦不堪。這是個(gè)高學(xué)歷的家庭，夫妻雙方都擁有博士學(xué)位，但先生一樣痛苦萬分。長(zhǎng)久以來，他與妻子、兒女都處在冷戰(zhàn)中，完全無法與家人溝通，全家人都在逃避他，因?yàn)樗拖袷穷w隨時(shí)可能引爆的炸彈。他是如此憤怒，以致無人想靠近，但他卻認(rèn)為家人都鄙視他。事實(shí)上，他們并未輕視他，只是非?？謶侄?。因?yàn)樗┰?、易怒，接近他變成是件很危險(xiǎn)的事。

有天，這位妻子受不了了，覺得自己再也無法如此生活下去，而想自殺。但在自殺前，她打電話給一位學(xué)佛的朋友，告訴她正準(zhǔn)備自殺。這位朋友曾多次激她一起禪修以減輕痛苦，但是她都以身為天主教徒，不該修行佛法為由而拒絕。

那天下午，當(dāng)這位佛教徒朋友知道她正準(zhǔn)備自殺，就在電話那端對(duì)她說：“你口口聲聲說是我的朋友，可是現(xiàn)在你就要去死了，我唯一的請(qǐng)求也不過是請(qǐng)你聽聽我?guī)煾傅拈_示，你卻拒絕我。如果你真是我的朋友，請(qǐng)你現(xiàn)在就搭計(jì)程車來聽錄音帶，然后你就可以死了?！?/p>

這位天主教女士到達(dá)后，朋友讓她獨(dú)自在客廳，聽一段有關(guān)如何“重開溝通之門”的開示。在那一小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)里，她內(nèi)心經(jīng)歷了一番深層的轉(zhuǎn)化，看清了許多事，了解其實(shí)必須為自己的痛苦負(fù)起一部分責(zé)任，而且丈夫也因她受了許多苦，她發(fā)現(xiàn)自己完全無法幫助他，事實(shí)上，她對(duì)丈夫的逃避，反而一天天地加深了他的痛苦。她從錄音帶的開示中領(lǐng)悟到，如果要幫助他人，就必須慈悲地傾聽對(duì)方，而這正是過去五年來，她一直無法做到的。

聽完開示之后，她有了很深的感悟，決定立刻回家練習(xí)諦聽可以幫助丈夫。但是那位學(xué)佛的朋友卻告訴她：“不行!我的朋友，你不應(yīng)該今天就去做這件事。慈悲地傾聽是個(gè)非常深?yuàn)W的教法，為了能像菩薩一樣地傾聽，你至少應(yīng)該先發(fā)一、兩個(gè)星期來練習(xí)?！迸笥驯阊齾⒓佣U修，以學(xué)習(xí)更多諦聽的智慧。

那次禪修營(yíng)為期六天，大約有四百五十人參加，大家一起吃飯、睡覺與修習(xí)。在那段時(shí)間里，我們練習(xí)念念分明地呼吸——覺知吸氣、吐氣，以違身心一如的境界;我們也練習(xí)念念分明地走路，將自己百分之百的投入每個(gè)步伐當(dāng)中。練習(xí)念念分明地呼吸、走路與坐下，以觀照與擁抱內(nèi)心的痛苦。

參加禪修營(yíng)的人不僅要聆聽開示，還要學(xué)習(xí)傾聽的藝術(shù)與使用“愛語”每個(gè)人都試著學(xué)習(xí)諦聽，以了解別人的痛苦。這位天主教女士學(xué)得非常起勁與用心，對(duì)她而言，這關(guān)系到她的生死大事。

禪修營(yíng)結(jié)束后回家，她內(nèi)心非常平靜且充滿慈悲，真的很想幫助丈夫移除內(nèi)心的炸彈。配合呼吸的節(jié)奏，如步履從容、心情平靜，并滋養(yǎng)著慈悲心，她走路時(shí)保持正念，連丈夫都注意到她的改變。最后，她走近丈夫，安靜地坐在他身旁，這是她五年來從未做過的事。

她沈默許久，大概有十分鐘吧!然后把手輕輕地放在他手上說：“親愛的!我知道這五年來，你的內(nèi)心飽受折磨，我很抱歉!我知道，對(duì)你的痛苦我必須負(fù)很大的責(zé)任，因?yàn)槲也坏磶椭銣p輕痛苦，反而把情況弄得更糟。我犯了很多錯(cuò)誤，使你更加痛苦，我真的很抱歉!希望你給我機(jī)會(huì)重新開始，我一直很想讓你快樂，但不知如何做，所以才會(huì)使我們的日子一天比一天難過，我不想再這樣下去了!所以，親愛的!為了更了解你、更加愛你、請(qǐng)幫助我。請(qǐng)告訴我，你心里在想什么?我知道你很痛苦，我必須了解你的痛苦，才不會(huì)一錯(cuò)再錯(cuò)。沒有你，我無法做到，我需要你的幫助，才不會(huì)繼續(xù)傷害你。我只想好好地愛你!”當(dāng)她如此說時(shí)，他像小男孩般地哭了。

過去曾有段時(shí)間，他的妻子脾氣非常暴躁，經(jīng)常對(duì)人大呼小叫，言詞充滿憤怒、諷刺、責(zé)備與批評(píng)，因此，彼此只有不斷地爭(zhēng)吵。她已經(jīng)多年未用如此深情與溫柔的方式對(duì)他說話了，當(dāng)看到他流淚，她知道機(jī)會(huì)來了，多年以來，他一直深鎖的心門，此時(shí)再度開啟。她知道自己必須非常小心，所以持續(xù)念頭念分明地呼吸，“親愛的!請(qǐng)告訴我，你心里在想什么，我很想學(xué)習(xí)怎樣做得更好，這樣我就不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤了?！?/p>

這位女士與丈夫同樣是知識(shí)分子，也擁有博士學(xué)位，但他們都因不知如何慈悲地傾聽對(duì)方而受苦。但是那一夜她真了起!成功地做到慈悲地傾聽，前后不過幾小時(shí)，兩人就和好如初了，那一夜是他們心靈的療愈之夜。

如果你的修行是正確的、良好的，無須花五到十年，只需幾小時(shí)，就足以轉(zhuǎn)化與療愈內(nèi)心。這位天主教女士那夜做得非常成功，她讓丈夫報(bào)名了第二梯的禪修營(yíng)。

第二次禪修營(yíng)為期六天，在結(jié)束前，她丈夫也有很大的轉(zhuǎn)變。在茶禪的活動(dòng)中，他將她介紹給其他學(xué)員;“各位親愛的同修、朋友們!我要向你們介紹一位菩薩，一個(gè)偉大的人——我的太太。過去五年中，我十分愚蠢而讓她吃盡苦頭。但她的修行改變了一切，拯救了我的生命?！苯又?，夫妻倆說出他們的故事、參加禪修的原因，以及如何在更深的層次上重燃舊愛。

當(dāng)農(nóng)人使用的肥料不再起任何作用時(shí)，就必須換另一種肥料。同樣地，經(jīng)過幾個(gè)月的修行后，還未帶來任何的轉(zhuǎn)化或心理的安慰，就必須重新檢視自己的情況。為了轉(zhuǎn)化自己與所愛的人的生活，我們必須改變修行的方法，做更多的學(xué)習(xí)，以找出正確的修行法門。

只要接受、學(xué)習(xí)正確的教法與修行，每個(gè)人都可以轉(zhuǎn)化自己的生活。如果你很認(rèn)真地修行，像那位天主教女士一樣把修行當(dāng)作生死大事，那么，就沒有任何事是你無法改變的。

現(xiàn)在的時(shí)代充滿各種復(fù)雜的溝通工具，資訊可以非常迅速地傳遞到地球的另一端;但也是這樣的時(shí)代，人與人之間，父子、夫妻、母女之間的溝通，變得困難重重，如果我們無法重建管道，快樂將遙不可及。

在佛陀的教導(dǎo)中，清楚地說明如何修行慈悲地傾聽、說愛語與照顧憤怒。我們必須實(shí)踐這教導(dǎo)，專注地諦聽，口出愛語，才能重新溝通，將快樂帶入家庭、學(xué)校與社區(qū)，于是，我們就能幫助世人其他的人。

當(dāng)生氣時(shí)，我們會(huì)傾向相信憤怒是由別人所造成，而將所受的痛苦都責(zé)怪到別人身上。但是如果深入地觀察就會(huì)明了，造成痛苦的主因，其實(shí)是內(nèi)心那顆憤怒的種子，因?yàn)楹芏嗳嗣媾R與你相同的情況時(shí)，都不會(huì)那樣生氣，雖然他們也聽到相同的話或看到相同的情形，但是心都能保持冷靜而不被憤怒之火所轉(zhuǎn)。為何你卻那么容易生氣呢?那是由于你內(nèi)心憤怒的種子已成長(zhǎng)茁壯，你從未好好照顧它，以致于讓它獲得太多的灌溉了。

每個(gè)人的意識(shí)里都深藏著憤怒的種子，但是有些人憤怒的種子，比正面的愛與慈悲的種子還強(qiáng)大，這可能與過去從未修行有關(guān)。當(dāng)我們不斷地滋養(yǎng)正念的能量，很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來造成痛苦與悲劇主因的并非別人，而是自己內(nèi)在憤怒的種子，這才停止責(zé)怪別人，因?yàn)槲覀兞私馑酥徊贿^是造成痛苦的次要原因而已。

當(dāng)你有如此的洞察時(shí)，心就會(huì)得到解脫，而覺得比以前舒坦多了。但這時(shí)你生氣時(shí)的對(duì)象可能仍在地獄之中，他(她)還不知如何修行。一旦你明白如何照顧憤怒，就會(huì)覺察到對(duì)方正在受苦，此刻便可將注意力放在對(duì)方身上。

當(dāng)一個(gè)人不知如何處理痛苦時(shí)，就會(huì)把它擴(kuò)散到周圍的人身上，當(dāng)你痛苦時(shí)，也會(huì)讓周遭的人感到痛苦，這是很自然的事。所以我們要學(xué)習(xí)如何處理自己的痛苦，才不會(huì)讓它四處擴(kuò)散。

假如你是一家之主，一定會(huì)希望家人都很平安——你很慈悲，不允許自己的痛苦傷害家人，而且你知道痛苦不是個(gè)人的事，快樂也是如此，所以會(huì)學(xué)習(xí)如何處理痛苦。

當(dāng)人不知如何處理憤怒時(shí)，會(huì)很無助、痛苦，也會(huì)使周遭的人痛苦。這時(shí)你可能會(huì)生氣而認(rèn)為她應(yīng)該得到某些懲罰——她曾經(jīng)使你受苦，所以你想懲罰她。但是經(jīng)過十到十五分鐘的行禪與念念分明地觀照，你開始了解她真正需要的是幫助而非懲罰，這是非常好的洞察。

你知道如何擁抱憤怒而覺得舒坦多了，但是當(dāng)你看到對(duì)方還很痛苦時(shí)，就會(huì)有股想要回到他身邊的動(dòng)力，因?yàn)槌四銢]有人可以幫助他。你會(huì)充滿想要幫助他的渴望，再也不想懲罰他，這是個(gè)完全不同的想法，你的憤怒已經(jīng)轉(zhuǎn)化成慈悲了。

正念的修行帶給我們專注力與洞察力。洞察力是修行的果實(shí)，能幫助我們?cè)?、關(guān)愛別人。以十五分鐘到半小時(shí)的時(shí)間，練習(xí)保持正念、專注、深入地觀照，如此能將你從憤怒中釋放出來，轉(zhuǎn)化成為可愛的人，這就是佛法的力量與奇妙之處。

有個(gè)十二歲的小男孩，每年夏天都到梅村與其他年輕人一起修行，他與父親之間一直有些問題。每當(dāng)他犯錯(cuò)、跌倒或受傷時(shí)，父親不但不幫助他，反而用各種難聽的話斥責(zé)他：“你這個(gè)笨小孩!你怎么可以對(duì)自己做這樣的事!”而這可能只是他不小心跌倒受傷了。因此，他從來不覺得父親是個(gè)慈祥的好父親，他發(fā)誓如果自己有孩子，絕不以這種方式對(duì)他，如果孩子因玩耍而受傷、流血，絕不對(duì)他大吼大叫，而立刻擁抱他，并試著幫助他。

隔年他又回到梅村，這次妹妹與他同行。有天妹妹和其他女孩子在吊床上玩，突然間摔下來，頭撞在地上的石頭，血流滿面。小男孩突然怒火中燒，幾乎要大聲地責(zé)罵：“你這個(gè)笨女孩!你怎么可以對(duì)自己做這樣的事!”他幾乎要做出與父親相同的事，但因他已在梅村修行兩個(gè)夏天，能及時(shí)阻止自己。他不但未責(zé)罵妹妹，反而在別人幫助她時(shí)，開始練習(xí)念念分明地走路與呼吸，前后大約只有五分鐘，就有新的體悟，他看到自己的反應(yīng)、憤怒，還有從父親身上所承襲的習(xí)氣——他變得與父親一樣，成為父親的延續(xù)者。雖然不愿這樣對(duì)待妹妹，但是父親傳給他的負(fù)面能量如此強(qiáng)大，使他幾乎就要做出與父親相同的事。

對(duì)一個(gè)十二歲的小男孩而言，這樣的覺醒相當(dāng)難得。他繼續(xù)練習(xí)行禪，突然間內(nèi)心生起一股新的動(dòng)力，想要藉修行來轉(zhuǎn)化自己的習(xí)氣，不再將習(xí)氣傳給孩子，他知道唯有修持正念，才能幫助他停止痛苦的循環(huán)。

他同時(shí)發(fā)現(xiàn)父親其實(shí)也是憤怒的受害者，可能也不想如此對(duì)待他，但是父親內(nèi)心的習(xí)氣同樣實(shí)在太強(qiáng)烈了。當(dāng)洞察父親可能也是負(fù)面習(xí)氣的受害者后，他對(duì)父親的怒意完全消失，幾分鐘后，他突然很想回去邀請(qǐng)父親一起來修行。對(duì)一個(gè)十二歲的小男孩而言，這實(shí)在是個(gè)了不起的體悟。

當(dāng)真正了解別人所受的痛苦，你就有能力轉(zhuǎn)化那股想要懲罰他的欲望，然后只想幫助他(她)。這時(shí)你就知道自己的修行是成功的，你是個(gè)好園丁。

每個(gè)人心中都有一座花園，修行人都得回到這花園，并好好地照料它。也許過去你讓它荒蕪了好長(zhǎng)一段時(shí)間，但是現(xiàn)在，你應(yīng)該對(duì)這花園的動(dòng)靜了若指掌，并整理得井井有條，重視美麗與寧靜。如果你能好好的照顧它，很多人都會(huì)享受到它的美麗。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇十一

障礙是我們?nèi)松缆飞想y免會(huì)遇到的，無論是來自外部的困難還是來自內(nèi)心的疑慮，都可能成為我們前進(jìn)的絆腳石。然而，只要我們充滿信心和勇氣，善于思考和總結(jié)，便能夠找到克服障礙的方法。在我自己的人生經(jīng)歷中，我學(xué)會(huì)了許多克服障礙的心得和體會(huì)，希望能與大家分享。

首先，要明確目標(biāo)并堅(jiān)持不懈?？朔系K需要一個(gè)明確的目標(biāo)，目標(biāo)是我們努力的方向和動(dòng)力源泉。當(dāng)我們?cè)庥隼щy時(shí)，首先要審視自己的目標(biāo)是否清晰明確。一個(gè)模糊的目標(biāo)往往無法給我們帶來足夠的動(dòng)力，因此，我們需要明確自己努力的方向。同時(shí)，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)也是克服障礙的關(guān)鍵所在?？朔系K需要耐心和毅力，當(dāng)我們遇到困難和挫折時(shí)，應(yīng)該保持積極的態(tài)度，不斷給自己壯膽鼓勁。

其次，要善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并尋求幫助。克服障礙的過程就是一個(gè)不斷試錯(cuò)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的過程。當(dāng)我們面臨困難和挑戰(zhàn)時(shí)，應(yīng)該及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，以便更好地調(diào)整自己的行動(dòng)方向。所謂“智者一時(shí)，愚者百時(shí)”，通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，找到解決問題的方法。同時(shí)，尋求幫助也是克服障礙的重要手段。我們應(yīng)該善于借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)和智慧，在困難時(shí)主動(dòng)向身邊的人尋求幫助，共同克服困難。

第三，要保持積極的心態(tài)和開放的思維方式?？朔系K需要積極的心態(tài)和開放的思維方式，這樣才能以最好的狀態(tài)面對(duì)挑戰(zhàn)。首先，要保持積極的心態(tài)。即使是最艱難的時(shí)刻，我們也不能放棄對(duì)未來的期待和渴望。只有積極地面對(duì)困難，我們才能從中尋找到解決問題的辦法。其次，要保持開放的思維方式。開放的思維方式意味著我們不害怕嘗試新的想法和方法，勇于接受不同的觀點(diǎn)和意見。只有保持開放的思維，我們才能從多個(gè)角度來解決問題，找到最適合自己的方法。

第四，要學(xué)會(huì)放松和調(diào)整自己?？朔系K需要一個(gè)健康的心理狀態(tài)，而這往往需要我們學(xué)會(huì)放松和調(diào)整自己。在面對(duì)困難時(shí)，我們不能一味地奔跑和努力，而是應(yīng)該適時(shí)地停下來，放松一下自己?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、閱讀或與朋友交流等方式來放松心情，找到內(nèi)心的平靜。同時(shí)，我們還需要調(diào)整自己的心態(tài)。有時(shí)，困難和挫折是暫時(shí)的，而我們需要調(diào)整好心態(tài)，相信自己能夠從困境中走出來。

最后，要保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力和不屈的斗志?？朔系K需要一顆堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心和不屈的斗志。困難往往無法輕易地被克服，而是需要我們付出更多的努力和堅(jiān)持不懈的態(tài)度。在克服障礙的過程中，我們可能會(huì)遇到許多挫折和痛苦，但只要我們保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力，不斷努力和不屈不撓的精神，我們就一定能夠戰(zhàn)勝困難，達(dá)到自己的目標(biāo)。

總之，克服障礙是我們?nèi)松缆飞媳亟?jīng)之路，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。然而，只要我們保持堅(jiān)定的信念和積極的態(tài)度，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和尋求幫助，保持開放的思維方式和健康的心理狀態(tài)，以及保持堅(jiān)強(qiáng)的意志力和不屈的斗志，我們就能夠勇往直前，克服種種困難，最終獲得成功。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇十二

gmat閱讀因?yàn)樘嵘诩由闲睦砜謶?，所以大家都發(fā)現(xiàn)閱讀很難理解。其實(shí)比較了gmat語文其他部分的內(nèi)容大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)閱讀題比邏輯題和語法，尤其是比語法題更容易找準(zhǔn)答案，而且更容易做對(duì)。下面小編就為大家介紹gmat閱讀思路，幫助大家克服對(duì)gmat閱讀的畏懼心理。

最重要的事情是兩點(diǎn)，第一點(diǎn)是單詞，第二點(diǎn)是長(zhǎng)難句，你只有知道單詞才可以理解一句話的意思，至于長(zhǎng)難句很可能就是很關(guān)鍵的句子，這一部分推薦大家去看楊鵬的《長(zhǎng)難句教程》，這本教材全面介紹了應(yīng)對(duì)長(zhǎng)難句的各種方法和技巧，考生只要努力吃透就不用再擔(dān)心無法應(yīng)付閱讀長(zhǎng)難句問題了。

想要測(cè)試自己是否能夠應(yīng)對(duì)長(zhǎng)難句方法也很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在市面上關(guān)于gmat閱讀真題類的教材很多，大家可以去找一些比較權(quán)威的教材，挑選其中難度較高的那些文章和題目進(jìn)行練習(xí)，假如應(yīng)對(duì)這些文章時(shí)考生在閱讀理解方面沒有太大問題，都能夠順利解讀并進(jìn)行答題，那么想必大家的應(yīng)試能力已經(jīng)能夠應(yīng)對(duì)gmat長(zhǎng)難句了。

當(dāng)長(zhǎng)難句沒有問題的時(shí)候，考生接下來要做的是訓(xùn)練短時(shí)記憶，又叫工作記憶，英文是working memory。舉例來說，假如在一篇閱讀中，你碰到一個(gè)不認(rèn)識(shí)的單詞，你就很有可能會(huì)在后面讀的時(shí)候一直猜這個(gè)詞，這樣的話，這個(gè)詞占據(jù)了大量短時(shí)記憶導(dǎo)致你對(duì)文章邏輯的記憶變得很差。每個(gè)人短時(shí)記憶的容量都不一樣，也就是說如果能完全背熟、理解了一些所謂的閱讀高頻詞匯，會(huì)很容易地提高短時(shí)記憶力。訓(xùn)練短時(shí)記憶在gmat閱讀中是非常重要的，因?yàn)榭荚囍薪?jīng)常有考察文章段落邏輯意思或者各類文章細(xì)節(jié)的題目，而這類題目對(duì)于考生的短時(shí)記憶能力往往有著很高的要求，一些看文章容易走神，看完后面就忘了前面的考生，在短時(shí)記憶方面大多都存在一定的不足，需要在備考中通過訓(xùn)練多加彌補(bǔ)才行。

gmat閱讀大致上可以分成長(zhǎng)篇和短篇兩種。而對(duì)于篇幅不同的gmat閱讀，大家也應(yīng)該使用不同的.閱讀方法和解題策略來區(qū)分對(duì)待：

1、gmat短閱讀如果只有一段，那么考生就需要讀懂文章的開頭兩句，因?yàn)殚_頭第一句很有可能是介紹文章背景，讀懂了對(duì)理解文章的中心幫助比較有限，而第二句則應(yīng)該提到主旨，可說是整篇文章的核心重點(diǎn)所在。而如果短閱讀分為兩段甚至三段，那么大家對(duì)第二段的第一句一定要要仔細(xì)體會(huì)，因?yàn)檫@句話是文章主旨的可能性很大。

2、gmat長(zhǎng)閱讀雖然篇幅驚人，但其實(shí)也有規(guī)律可循，因?yàn)槊科恼露加泄潭ǖ男形囊?guī)范。首先讀完第一段，大家應(yīng)該知道作者說了什么，是提出一種現(xiàn)象并解釋，還是提出一個(gè)觀點(diǎn)并舉例說明，還是提出流行觀點(diǎn)然后質(zhì)疑并提出新觀點(diǎn)。如果是反駁, 反駁的是理論還是支持此理論的事例或?qū)嶒?yàn)? 作者對(duì)所提出的這些觀點(diǎn)抱什么態(tài)度等等。在看完第二句和第三句后, 就應(yīng)該知道此段的結(jié)構(gòu)，比如是舉例說明作者觀點(diǎn)，還是分別駁斥作者反對(duì)的理論或是觀點(diǎn)。繼續(xù)讀的過程中，大家要快速掃過細(xì)節(jié)，能做到讀完知道細(xì)節(jié)是什么，是一個(gè)實(shí)驗(yàn)，個(gè)人的觀點(diǎn)，此人是誰等等。最后一段一般都包括作者的態(tài)度變化，新理論的提出等內(nèi)容，因此考生在閱讀最后一段時(shí)，一定要注意對(duì)關(guān)鍵詞的挑選。

總的來說，gmat閱讀雖然難度較高，對(duì)大多數(shù)考生來說都是難啃的骨頭，但只要大家能夠克服畏難情緒，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)閱讀的技巧和方法，那么閱讀部分反而有可能成為大家gmat成績(jī)進(jìn)一步提升的突破口。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇十三

如何克服跨文化語言溝通障礙?克服跨文化語言溝通障礙的方法有哪些?下面本站小編整理了克服跨文化語言溝通障礙的方法，供你閱讀參考。

1)從態(tài)度和認(rèn)識(shí)提高敏感度，提高我們的全球意識(shí)。人是文化動(dòng)物，難免用自己的價(jià)值觀來分析和判斷我們周圍的一切，比如人家批評(píng)幾句，就什么都聽不進(jìn)去，總覺得我們文化比別人的優(yōu)越，或者有種族偏見和歧視，這些都是跨文化溝通的嚴(yán)重障礙。只有帶著虛心和平靜的心態(tài)與態(tài)度才能真正聽得進(jìn)去，有效溝通才可能真正發(fā)生。就如布萊斯。帕斯卡在其所說的名句“在比利牛斯山這邊是真理的東西，在比利牛斯山那邊就成了謬誤?！耙獙W(xué)會(huì)培養(yǎng)接受和尊重不同文化的意識(shí)。

3)在行為上不斷訓(xùn)練自己和不同文化背景的人交往，鍛煉自己的能力，尤其是傾聽能力，確認(rèn)自己聽到的是對(duì)方真正的意思。這些都是我們每個(gè)人終生不斷提高的追求。

發(fā)掘?qū)W校的良好學(xué)術(shù)和語言氛圍。

在學(xué)校的時(shí)候主動(dòng)多跟同學(xué)聊天，在課上小組討論的時(shí)候抓住這些討論的機(jī)會(huì)與同學(xué)和教授多溝通;若是課程上有不懂的，學(xué)校里的學(xué)生中心也配備了為同學(xué)提供幫助的老師，比如課程建議導(dǎo)師。課后，把你所沒有聽懂的上課內(nèi)容第一時(shí)間找到導(dǎo)師尋求幫助，有這樣需要的同學(xué)可以多向教授咨詢。在各種大學(xué)社團(tuán)活動(dòng)中，要積極加入當(dāng)?shù)卮髮W(xué)的社團(tuán)，可以增加交際能力，結(jié)識(shí)不同朋友，這些都可以對(duì)盡早融入這邊的生活和提高語言有著顯著的幫助。

各式英文紙媒，電影等媒介。

多多關(guān)注外文電影和各式文字是提高語言環(huán)境的適應(yīng)能力和了解當(dāng)?shù)匚幕钪苯拥耐緩?。如果住在homestay，準(zhǔn)點(diǎn)的本地新聞例如cnn等，還有各式趣味性的電視節(jié)目，在理解上感覺到有文化差異或者有不懂的就可以多問房東。

利用住宿的語言環(huán)境。

留學(xué)當(dāng)?shù)氐膶W(xué)生也可以選擇住在homestay，其最大的好處就是可以盡快熟悉當(dāng)?shù)卣Z言環(huán)境。用餐和看電視的時(shí)候都是很好的可以與當(dāng)?shù)丶彝サ臏贤〞r(shí)間，同時(shí)溝通的方向也不要局限在天氣、時(shí)間等簡(jiǎn)單對(duì)話。電視節(jié)目?jī)?nèi)容和飯菜制作方式都可以作為聊天內(nèi)容，平時(shí)和住宿家庭可以多隨意找話題來聊天提高自己對(duì)當(dāng)?shù)匚幕睦斫夂腿诤稀ＵZ言溝通能力變得流利是需要通過多多練習(xí)來達(dá)到的。所以到了國(guó)外，要抓住各種對(duì)話機(jī)會(huì)來練習(xí)你的語言。

擴(kuò)大朋友圈。

剛出國(guó)的人，要打破這些拘束最好的辦法就是在學(xué)校里多和國(guó)外同行聊天，平時(shí)約他們出來聚會(huì)，其實(shí)大多數(shù)外國(guó)人都會(huì)比較隨和友善和耐心的在學(xué)習(xí)和生活上幫助你的。不要只接受中國(guó)人的語言環(huán)境和朋友圈，需要珍惜這些寶貴的交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇十四

障礙是人生道路上經(jīng)常會(huì)遇到的問題，而如何克服這些障礙則顯得尤為重要。在我多年的生活經(jīng)歷中，我通過不斷摸索，總結(jié)出一些克服障礙的心得體會(huì)，分享給大家。

首先，我認(rèn)為克服障礙的第一步是正確認(rèn)識(shí)障礙本身。人們往往對(duì)障礙持有消極的態(tài)度，認(rèn)為它們是阻礙自己前進(jìn)的絆腳石。但從另一個(gè)角度來看，障礙也是人生成長(zhǎng)過程中的必要經(jīng)歷。障礙給我們帶來了挑戰(zhàn)，通過努力克服障礙，我們可以獲得更多的成長(zhǎng)和收獲。因此，我們要正確看待障礙，將其視為人生中不可或缺的一部分。

其次，克服障礙需要積極樂觀的心態(tài)。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝障礙的關(guān)鍵。當(dāng)我們面對(duì)難題時(shí)，往往會(huì)感到沮喪和無助。但是，這種消極的情緒只會(huì)讓我們更加陷入困境。相反，如果我們能夠保持樂觀的心態(tài)，相信自己可以克服困難，那么我們就會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝障礙，我們就能夠化挫折為動(dòng)力，一步步走向成功。

第三，設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃?？朔系K需要有明確的目標(biāo)和計(jì)劃。沒有目標(biāo)的人往往無法找到前進(jìn)的方向，難以克服困難。而制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃可以幫助我們有條不紊地進(jìn)行行動(dòng)，提高克服障礙的效率。當(dāng)我們面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，可以根據(jù)目標(biāo)和計(jì)劃來調(diào)整自己的策略，使自己更加有信心和動(dòng)力去面對(duì)困難。

第四，尋求幫助和支持。在克服障礙的過程中，我們并不是孤立無援的。無論是家人、朋友還是老師，都可能給我們提供幫助和支持。與他們溝通，向他們尋求建議和指導(dǎo)，可以幫助我們更好地解決問題和克服困難。同時(shí)，他們的支持也可以給予我們巨大的動(dòng)力和鼓舞，在困難時(shí)刻給予我們力量和勇氣。

最后，克服障礙需要堅(jiān)持不懈的努力。障礙往往不會(huì)輕易讓人輕易去克服，我們需要抱著堅(jiān)持不懈的精神去面對(duì)。只有在持之以恒的努力下，我們才能夠克服各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在堅(jiān)持的過程中，我們需要時(shí)刻給自己鼓勵(lì)和肯定，相信自己的能力和潛力。只要我們不輕言放棄，就一定能夠克服障礙，走向成功。

克服障礙是一場(chǎng)艱苦的旅程，需要我們付出努力和智慧。然而，正是在克服障礙的過程中，我們才能夠不斷成長(zhǎng)和發(fā)展。通過正確認(rèn)識(shí)障礙、保持積極樂觀的心態(tài)、設(shè)立明確的目標(biāo)和計(jì)劃、尋求幫助和支持以及堅(jiān)持不懈的努力，我們一定能夠克服各種困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。讓我們勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝障礙，創(chuàng)造美好的未來。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇十五

強(qiáng)調(diào)溝通在管理中的重要性，分析溝通過程中的主要障礙，并提出克服溝通障礙，提高溝通有效性的一些方法。以下是“如何克服溝通障礙的方法”希望能夠幫助的到您！

在一個(gè)企業(yè)中，整個(gè)管理工作都與溝通有關(guān)。無論是企業(yè)與外部人士的交流，還是組織者與被組織者的信息傳達(dá)，或是領(lǐng)導(dǎo)者與下屬的感情聯(lián)系，控制者與控制對(duì)象的糾偏工作，都與溝通有著密切的聯(lián)系。

溝通是協(xié)調(diào)各個(gè)體、各要素，使企業(yè)成為一個(gè)整體的凝聚劑；是正確決策的前提和基礎(chǔ)；是領(lǐng)導(dǎo)者激勵(lì)下屬，實(shí)現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)職能的基本途徑；是統(tǒng)一思想行動(dòng)的工具；是企業(yè)與外部環(huán)境建立聯(lián)系的橋梁。

著名管理學(xué)家巴納德認(rèn)為：溝通是把一個(gè)組織中的成員聯(lián)系在一起，以實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的手段；高層管理人員的首要任務(wù)就是發(fā)展并維持溝通系統(tǒng)。溝通的重要性由此可見一斑。

溝通的重要性不言而喻，但在溝通的過程中， 由于存在著外界干擾以及其他種種因素，信息往往被丟失或曲解，使得信息的傳遞不能發(fā)揮正常的作用。因此，認(rèn)真分析溝通過程中的障礙并提出改進(jìn)措施，從而提高溝通的有效性是十分有必要的。

(一)信息發(fā)送過程中的障礙。信息發(fā)送過程中的障礙主要與信息發(fā)送者的主觀意識(shí)和溝通技能有關(guān)。

發(fā)送者對(duì)于信息內(nèi)容以及接收者對(duì)于信息的需求有先覺的理解和假設(shè)，以至于在傳遞信息時(shí)可能對(duì)信息的內(nèi)容有所保留，或者降低對(duì)信息傳達(dá)的重視程度。發(fā)送者由于自己的主觀理解，還有可能在信息傳達(dá)時(shí)有意或無意的對(duì)信息接收者進(jìn)行語言的或非語言的暗示。這些都會(huì)導(dǎo)致信息來源的不完全和失真。

溝通技能主要與信息發(fā)送者的語言表達(dá)能力、溝通技巧等因素有關(guān)。在溝通過程中如果發(fā)送者表達(dá)能力不佳，詞不達(dá)意，口齒不清，條理混亂，就會(huì)使接收者難以了解發(fā)送者的真實(shí)意思，從而使信息失真。

(二)信息傳遞過程中的障礙。信息傳遞過程中的障礙主要包括溝通渠道、媒介的有效性、外界干擾等方面。

一般說來，信息通過的等級(jí)越多，它到達(dá)目的地的時(shí)間也越長(zhǎng)，信息失真率就越大。組織機(jī)構(gòu)龐大， 內(nèi)容層次多，從最高層到最底層，或從最底層到最高層，中間環(huán)節(jié)太多，容易使信息損失較大。

選擇的溝通工具的不同，其效率也有所不同。但一般說來，書面溝通和口頭溝通各有所長(zhǎng)。因此，在選擇媒介時(shí)，要考慮信息的種類和目的，以及外界環(huán)境，溝通雙方的關(guān)系等因素。

信息溝通過程中經(jīng)常會(huì)受到各種“噪音”的影響或被另外的事物干擾，也會(huì)影響溝通效果。

(三)信息接收過程中的障礙。信息接收過程中的.障礙主要是指接收者對(duì)于信息的選擇性接受以及接收者的理解差異和曲解。

接收者對(duì)信息的選擇性接受主要與發(fā)送者的信譽(yù)、對(duì)發(fā)送者的信任程度、與發(fā)送者之間的相似程度以及自己相對(duì)于發(fā)送者的地位差別有關(guān)。信息發(fā)送者的信譽(yù)不佳，接收者對(duì)發(fā)送者不信任，或是發(fā)送者的地位不及接收者，都會(huì)導(dǎo)致接收者對(duì)于信息內(nèi)容的選擇接受或是拒絕接受。

接收者往往會(huì)根據(jù)個(gè)人的立場(chǎng)和認(rèn)識(shí)解釋其所獲得的信息?；趥€(gè)人的社會(huì)環(huán)境、生活背景和思想愿望的不同，即使發(fā)送者的傳達(dá)具備充足的準(zhǔn)確性，人們對(duì)同一信息的理解也會(huì)有所差異。即使是同一人，由于其接受信息的情緒狀態(tài)不同，或者場(chǎng)合不同，也可能對(duì)同一信息有不同解釋。

此外，對(duì)反饋的重視程度，組織結(jié)構(gòu)是否合理，信息量的大小等也影響溝通的有效性。

為了有效地克服溝通障礙，需要注意下面幾點(diǎn)：

(一)加強(qiáng)對(duì)語言、文字的理解和運(yùn)用能力，提高溝通技能。溝通主要是通過語言、文字方式進(jìn)行的，只有具有較強(qiáng)的理解和運(yùn)用語言(包括肢體語言)、文字的能力，提高自己的溝通技能才能正確地理解所獲得相關(guān)信息并作出相應(yīng)的決策，采取恰當(dāng)?shù)姆绞綔?zhǔn)確地對(duì)信息進(jìn)行加工處理。

(二)減少溝通環(huán)節(jié)，優(yōu)化溝通渠道。溝通環(huán)節(jié)過多，溝通渠道過長(zhǎng)，一方面會(huì)影響溝通的及時(shí)性，另一方面，由于溝通過程中存在“噪音”干擾。溝通環(huán)節(jié)越多，則可能的干擾越多，從而越可能影響信息的準(zhǔn)確傳遞。因此，在實(shí)際工作中應(yīng)注意減少溝通的環(huán)節(jié)。

(三)創(chuàng)造一個(gè)相互信任，有利于溝通的小環(huán)境。要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽別人的意見，在組織的上下級(jí)以及同級(jí)之間建立相互信任的良好氛圍。

(四)加強(qiáng)平行溝通，促進(jìn)橫向交流。一般說來，企業(yè)內(nèi)部的溝通以與命令鏈相符的垂直溝通居多，橫向交流較少，而平行溝通卻能加強(qiáng)橫向的合作。具體說來，可以定期舉行各部門之間的工作會(huì)議，目的是加強(qiáng)相互間的交流，以便強(qiáng)化橫向合作。

(五)設(shè)計(jì)固定溝通渠道，形成溝通常規(guī)。這種方法的形式很多，如采取定期會(huì)議、報(bào)表、情況報(bào)告、相互交換信息的內(nèi)容等。

(六)發(fā)揮非正式組織、非正式溝通的積極作用。組織內(nèi)部不可避免地存在非正式組織。組織成員往往會(huì)通過非正式渠道獲取和反饋大量信息。領(lǐng)導(dǎo)者要對(duì)非正式組織和非正式溝通渠道加以合理利用和引導(dǎo)，幫助組織成員獲得相關(guān)信息，在達(dá)成理解的同時(shí)解決潛在的問題，從而最大限度地提升組織凝聚力、發(fā)揮整體效應(yīng)。管理者要允許甚至鼓勵(lì)非正式組織的存在，引導(dǎo)其向良性發(fā)展。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇十六

即興講話，也叫即席說話。即興講話者事先未作準(zhǔn)備，是臨場(chǎng)因時(shí)而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語言表達(dá)方式。即興講話最大的障礙不是聽眾，而是自己。缺乏自信心是即興講話的最大障礙。為此，要從以下三個(gè)方面做好清障工作。

1.積累知識(shí)，提高文化素養(yǎng)?！爸R(shí)就是力量”，只有用知識(shí)武裝自己，講起話來才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談。

2.大膽交往，學(xué)習(xí)他人語言。要大膽地與周圍人、社會(huì)人、各階層人接觸，并主動(dòng)地進(jìn)行對(duì)話，從中汲取口才營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)講話技巧。

3.自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信心理。凡是有發(fā)言的機(jī)會(huì)，首先要調(diào)節(jié)好心理，要敢于說話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說一些“我不會(huì)說，說得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說話。這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇十七

障礙是生活中不可避免的一部分，但是克服障礙卻是每個(gè)人追求成功的必經(jīng)之路。在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力的社會(huì)中，我們常常會(huì)遇到各種各樣的困難和障礙?？朔系K并不是一件容易的事情，但是正是這些障礙讓我們變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。下面我將分享我個(gè)人的一些心得體會(huì)。

首先，要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己。在克服障礙的過程中，我們需要了解自己的能力和潛力。每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)都不同，選擇適合自己的方法去克服障礙是非常重要的。比如我曾經(jīng)有一段時(shí)間在學(xué)習(xí)上遇到了困難，變得越來越消極。后來我意識(shí)到這是因?yàn)樽约翰]有找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，于是我開始主動(dòng)尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法。通過試錯(cuò)，我找到了適合我的學(xué)習(xí)方法，成功克服了學(xué)習(xí)上的障礙。

其次，要保持積極的心態(tài)。困難和挫折在生活中無處不在，但是要克服障礙，我們必須要保持積極的態(tài)度。積極的心態(tài)會(huì)帶來積極的行動(dòng)，而積極的行動(dòng)能夠幫助我們克服障礙。遇到困難時(shí)，不要?dú)怵H，要相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難。我曾經(jīng)有一次參加了一場(chǎng)騎行比賽，一開始我非常興奮和自信，但是在比賽過程中我遇到了一個(gè)很大的障礙，我摔倒了。當(dāng)時(shí)我非常驚慌失措，但是我沒有因此放棄，我鼓起勇氣重新上馬，最終成功完成了比賽。這次經(jīng)歷教會(huì)了我，只要保持積極的心態(tài)，就能夠戰(zhàn)勝一切困難。

再次，要善于尋求幫助。在克服障礙的過程中，我們不必孤軍奮戰(zhàn)。有時(shí)候，身邊的朋友、家人或老師可以給我們提供幫助和支持。他們可能會(huì)給我們一些建議或者動(dòng)力，幫助我們克服困難。我曾經(jīng)在學(xué)習(xí)上遇到很大的難題，自己束手無策。但是我和朋友交流后，他給我提供了一個(gè)很好的解決方案，使我成功克服了困難。所以，當(dāng)我們遇到障礙時(shí)，不妨尋求外界的幫助，相信他人也能幫助我們。

此外，要不斷學(xué)習(xí)和提升自己。只有通過不斷地學(xué)習(xí)和提升自己，我們才能更好地應(yīng)對(duì)各種障礙。不斷學(xué)習(xí)和提升自己不僅可以提高我們的能力，還可以增強(qiáng)我們的自信心。我在工作中曾面臨一個(gè)技術(shù)難題，自己完全無法解決。然而，我沒有放棄，而是通過學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，不斷提升自己的技術(shù)水平。最終，我成功地解決了這個(gè)難題，并受到了同事和領(lǐng)導(dǎo)的肯定。這次經(jīng)驗(yàn)教會(huì)了我，只有不斷學(xué)習(xí)和提升自己，才能夠戰(zhàn)勝各種障礙。

最后，要相信自己。在克服障礙的過程中，相信自己是最重要的一點(diǎn)。無論遇到多么困難的障礙，只要我們相信自己能夠克服，就一定能夠戰(zhàn)勝它們。相信自己的能力和潛力也能夠激發(fā)我們更大的動(dòng)力去克服困難。正是因?yàn)槲覉?jiān)信自己能夠克服障礙，所以我才能夠一次又一次地戰(zhàn)勝自己，取得成功。

克服障礙是一個(gè)長(zhǎng)期而艱辛的過程，但是每一次的成功都會(huì)讓我們變得更強(qiáng)大和自信。通過認(rèn)識(shí)自我、保持積極的心態(tài)、尋求幫助、不斷學(xué)習(xí)和提升自己以及相信自己，我們可以戰(zhàn)勝一切的障礙。在面對(duì)困難時(shí)，我們要相信自己的能力和潛力，堅(jiān)持不懈地努力，相信自己一定能夠克服一切困難，贏得成功。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇十八

近年來，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始關(guān)注到了心理健康的重要性。許多人不僅要面臨外部壓力，還要面對(duì)內(nèi)心的障礙和困擾。心理障礙是一種極其普遍的現(xiàn)象，而我本人也曾深受其困擾。然而，通過不斷嘗試和探索，我終于成功克服了這些心理障礙，并積累了一些寶貴的心得體會(huì)。

首先，我認(rèn)識(shí)到接受自己的心理障礙是克服它們的第一步。不容忽視的是，很多人在面對(duì)心理障礙時(shí)往往選擇逃避或者否認(rèn)，他們不愿意面對(duì)自己的問題，甚至對(duì)癥下藥。然而，唯有正視問題，才能開啟解決問題的大門。在我開始接受自己的心理障礙后，我開始主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識(shí)，并尋求專業(yè)人士的幫助。通過正視問題，才能清醒認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的困惑，進(jìn)而才能有針對(duì)性地解決它們。

其次，我學(xué)會(huì)了尋求他人的支持和理解。與他人分享自己的心理障礙不僅能減輕心中的壓力，還有助于獲得更多的關(guān)心和理解。曾經(jīng)，我在克服心理障礙的道路上常常感到孤獨(dú)和無助，一度忘記了身邊其實(shí)存在著許多支持我的人。直到有一次的偶然交談中，我向一位親友訴說了我的困擾，隨后發(fā)現(xiàn)他給予了我極大的支持和理解。這件事讓我意識(shí)到，與他人傾訴并與他們分享自己的困擾和想法，不僅可以獲得精神上的支持，還能夠獲得他們寶貴的生活經(jīng)驗(yàn)和建議。

接著，我認(rèn)識(shí)到合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活對(duì)克服心理障礙至關(guān)重要。心理障礙常常會(huì)令人的生活失去秩序和規(guī)律，而失去規(guī)律的生活又會(huì)對(duì)人們的心理健康產(chǎn)生消極的影響。因此，合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活方式可以幫助人們有效地應(yīng)對(duì)各種心理障礙。在我克服心理障礙的過程中，我逐漸養(yǎng)成了規(guī)律的作息時(shí)間，合理分配各項(xiàng)任務(wù)，并堅(jiān)持定期鍛煉身體、保持良好的飲食習(xí)慣。這些習(xí)慣的養(yǎng)成幫助我穩(wěn)定了情緒，提高了自控能力，使我能夠更好地面對(duì)心理的挑戰(zhàn)。

最后，我意識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)克服心理障礙至關(guān)重要。積極的心態(tài)可以幫助人們戰(zhàn)勝困難，保持內(nèi)心的平和。在我克服心理障礙的過程中，我時(shí)刻告誡自己要積極面對(duì)問題，相信自己的能力，并尋找問題的解決辦法。當(dāng)我遭遇困境時(shí)，我常常反思自己的態(tài)度，試圖從困境中找出積極的一面，給自己以勇氣和希望。這樣的心態(tài)不僅幫助我應(yīng)對(duì)各種困難，還促使我更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

綜上所述，克服心理障礙需要正視問題、尋求他人的支持和理解、合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活方式以及積極的心態(tài)。這些都是我在解決心理障礙的過程中獲得的寶貴心得體會(huì)。每個(gè)人的內(nèi)心困惑和心理障礙都不盡相同，但在克服它們的道路上，這些心得體會(huì)或許能給各位帶來一些啟發(fā)和幫助。相信只要保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的努力，我們都能成功地克服心理障礙，邁向更加健康和幸福的人生。

克服障礙心得體會(huì)如何寫篇十九

溝通內(nèi)容要言之有物，有針對(duì)性，語意確切，盡量通俗化、具體化和數(shù)量化;要避免含糊的語言，更不要講空話、套話和廢話。

有人對(duì)經(jīng)理人員的溝通做過分析，缺乏誠(chéng)意大多發(fā)生在自下而上的溝通中。所以，要提高溝通效率，必須誠(chéng)心誠(chéng)意地去傾聽對(duì)方的意見，這樣對(duì)方也才能把真實(shí)想法說出來。

所謂平行溝通是指車間與車間、科室與科室、科室與車間等在組織系統(tǒng)中同一個(gè)層次之間的相互溝通。有些領(lǐng)導(dǎo)者整天忙于當(dāng)仲裁者的角色而且樂于此事，想以此說明自己的重要性，這是不明智的。

當(dāng)溝通雙方由于某中原因產(chǎn)生情緒時(shí)，最好暫停溝通，直至恢復(fù)平靜后在進(jìn)行溝通。在這種情緒不快的情況下的溝通是不會(huì)順利的，有時(shí)不但不會(huì)解決問題，還回引起沖突。所以，對(duì)溝通雙方來說，在溝通過程中抑制自己的情緒實(shí)為良策。

在溝通過程中都應(yīng)注意自己的行動(dòng)，確保它們的語言相匹配并起到強(qiáng)化作用。溝通者應(yīng)十分注意自己的非言語提示，保證他們也同樣傳達(dá)了自己所期盼的信息。

溝通過程中，最重要的就是誠(chéng)信，爾虞我詐、勾心斗角是人際溝通的毒瘤。溝通雙方在溝通過程中以誠(chéng)相見，拋開有意的防范和自衛(wèi)心理。這樣的溝通才是沒有障礙的。

克服溝通障礙的方法：夫妻間克服溝通障礙的方法

1 改變用情緒說話的方式：用憤怒的情緒說話，或者將工作中的情緒帶回家，都會(huì)破壞溝通。所以，當(dāng)自己感覺對(duì)某件事情很氣憤的時(shí)候，先暫停一分鐘，或者到廚房喝點(diǎn)水，稍微平靜的時(shí)候在交流。

2 改變說話的語氣語調(diào)：在平時(shí)的溝通中，盡量使用平和的語氣來進(jìn)行交流，說話的聲音量不宜過大。

3 變指責(zé)為期望：在夫妻溝通的時(shí)候，往往很習(xí)慣于去指責(zé)或者是否定對(duì)方的整個(gè)人，而沒有去思考對(duì)伴侶的期望是什么?？梢园炎约簩?duì)伴侶所有的期望寫下來，列成一個(gè)清單，逐一朗讀出來，并且把那些無法實(shí)現(xiàn)的期望去掉。

4 把復(fù)雜問題簡(jiǎn)單化：夫妻間的問題有父母參與進(jìn)來，就會(huì)把兩個(gè)人的事情轉(zhuǎn)變成兩大家子人的矛盾。所以，可以在溝通的時(shí)候，雙方都給自己提問，如果拋開父母的意見，你們之間的問題或者矛盾具體是什么?一定要非常具體。

5 找到共同愛好和話題：很多夫妻在平日生活中，忙于孩子和柴米油鹽的事情，忘記了自己的愛好和興趣。找出你們?cè)?jīng)共同喜歡的事情，比如看電影、旅游等，這樣就會(huì)有共同的話題，而不是面面相覷無話可說。