我們得到了一些心得體會(huì)以后,應(yīng)該馬上記錄下來(lái),寫(xiě)一篇心得體會(huì),這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫(xiě)呢?以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
推薦護(hù)眼要訣心得體會(huì)及收獲一
1.學(xué)習(xí)做幼兒眼保健操,培養(yǎng)自理能力。
2.初步養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
3.了解主要癥狀,懂得預(yù)防和治療的自我保護(hù)意識(shí)。
4.初步了解健康的小常識(shí)。
5.積極的參與活動(dòng),大膽的說(shuō)出自己的想法。
活動(dòng)準(zhǔn)備
1.男孩手偶。
2.幼兒眼保健操圖卡(見(jiàn)材料制作)。
3.輕快的音樂(lè)。
活動(dòng)過(guò)程
1.出示男孩手偶,告訴幼兒男孩已用了一個(gè)小時(shí)的電腦,眼睛感到很累。請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)他應(yīng)該怎樣做。
2.播放音樂(lè),出示幼兒眼保健操圖卡,讓幼兒認(rèn)識(shí)做眼保健操的步驟。
3.老師念口訣與幼兒一起做眼保健操。
眼保健操
眼睛左看123,數(shù)三下后回中間;
眼睛右看123,數(shù)三下后回中間;
眼睛上看123,數(shù)三下后回中間;
眼睛下看123,數(shù)三下后回中間。
閉上眼睛再睜開(kāi),明亮眼睛人人愛(ài)。
4.待幼兒掌握眼保健操后,請(qǐng)幼兒四人一組,給小班弟弟妹妹示范做眼保健操,宣傳保護(hù)眼睛的知識(shí)。
提醒幼兒做眼保健操時(shí),只需轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,頭不要?jiǎng)印?/p>
5.鼓勵(lì)幼兒回家與家人一起做眼保健操。
活動(dòng)反思
本次活動(dòng)由于眼睛是身體的重要部位,不能讓幼兒親身體會(huì)眼睛疼痛是什么感覺(jué),因此個(gè)別幼兒可能記憶不太深刻,所以我會(huì)在日常生活中注意規(guī)范他們的用眼衛(wèi)生,盡量使幼兒在以后的生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
推薦護(hù)眼要訣心得體會(huì)及收獲二
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天我演講的題目是《愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明》。同學(xué)們你知道嗎?國(guó)家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”?,F(xiàn)如今,我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了,走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,中學(xué)生達(dá)到60%,大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),我國(guó)的近視率在不斷地上升,可見(jiàn)保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn)
1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
2、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)要端正。眼睛和書(shū)本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書(shū),也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)看書(shū)。
3、不要在光線(xiàn)微弱的地方或強(qiáng)烈的陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
推薦護(hù)眼要訣心得體會(huì)及收獲三
整個(gè)宇宙的學(xué)生:
大家好。
近年來(lái),小學(xué)生近視人數(shù)突飛猛進(jìn),小學(xué)近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總數(shù)的50%。眼睛是心靈的窗戶(hù)?,F(xiàn)在近視的人數(shù)日益增多。我們做什么呢?
為此,我提出了一套護(hù)眼方案:早上醒來(lái),睜開(kāi)眼睛,凝視花草樹(shù)木約30秒;寫(xiě)一個(gè)小時(shí)左右的作業(yè),或者盯著花草樹(shù)木看30秒以上。讀書(shū)也是;看電視也是一樣。但是如果你家里沒(méi)有花草樹(shù)木,你可以看著窗外,盡你最大的努力往外看。另一種方法是把疲憊的眼睛轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的線(xiàn)條,跟著線(xiàn)條走30秒。而且讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候,姿勢(shì)要端正,胸口要離開(kāi)桌子,眼睛距離書(shū)本一尺,手指距離筆尖一寸。這三個(gè)“一”是一年級(jí)學(xué)的。永遠(yuǎn)不要把胸口放在桌子上,手里拿著筆尖,眼睛盯著書(shū)。此外,不要在昏暗的光線(xiàn)或陽(yáng)光直射下閱讀,也不要在顛簸的車(chē)廂或床上閱讀。
同學(xué)們,你的眼睛是你自己的,所以我們應(yīng)該珍惜和關(guān)心他們。沒(méi)有它,就沒(méi)有多彩的世界,你的生活從此灰暗。
如果你是一只羊,你的眼睛就是草原;如果你是一只鳥(niǎo),你的眼睛就是天空;如果你是一條魚(yú),你的眼睛就是溪流。
同學(xué)們,讓我們一起保護(hù)眼睛吧!
推薦護(hù)眼要訣心得體會(huì)及收獲四
愛(ài)護(hù)眼睛,從現(xiàn)在開(kāi)始,眼睛是人體最重要的感覺(jué)器官之一。90%的外部信息來(lái)自眼睛。擁有一雙健康明亮的眼睛是每個(gè)人的愿望。
進(jìn)入校門(mén)的學(xué)生,開(kāi)始了人生最基礎(chǔ)和漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活,同時(shí)眼睛的負(fù)擔(dān)也開(kāi)始加重,學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)眼睛是每個(gè)學(xué)生必要的常識(shí)。
首先,愛(ài)護(hù)你的眼睛,養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。眼睛與外界接觸,容易受到各種細(xì)菌的感染,平時(shí)應(yīng)注意養(yǎng)成不揉眼睛的好習(xí)慣。
因?yàn)槭稚嫌泻芏嗉?xì)菌,揉眼睛就等于直接把細(xì)菌“種”到眼睛里。不揉眼這個(gè)好習(xí)慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。
其次,愛(ài)眼睛,要選擇好的書(shū)寫(xiě)閱讀環(huán)境。
寫(xiě)、讀、要有良好的環(huán)境,不要在光線(xiàn)很暗或很強(qiáng)的地方寫(xiě)、讀。在家里,最好使用25到40瓦,可以調(diào)節(jié)亮度的白光臺(tái)燈。
如果使用吊燈,則位置應(yīng)在座椅正前方,60瓦為1米,100瓦為2米。
選擇一個(gè)良好的閱讀環(huán)境,不要在移動(dòng)的車(chē)廂里閱讀。一些學(xué)生充分利用時(shí)間,一邊走在路邊看書(shū),或者在步行車(chē)上看書(shū),這樣對(duì)眼睛不好。
因?yàn)轳R車(chē)在搖晃,身體在搖晃,眼睛和書(shū)本距離不能固定,加上照明條件不好,增加了眼睛的負(fù)擔(dān),所以很有可能經(jīng)常造成近視。
再次,愛(ài)護(hù)眼睛,要改正不良的閱讀習(xí)慣,培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。好好保護(hù)你的眼睛。不要躺著看書(shū)或看電視。許多學(xué)生喜歡在床上看書(shū),這是一個(gè)壞習(xí)慣。
因?yàn)槿说难劬σ3炙綘顟B(tài)看書(shū),減少眼睛疲勞。如果你躺著看書(shū),眼與書(shū)本距離遠(yuǎn)近不一致,兩眼視線(xiàn)上下左右均不一致,書(shū)本上的照度不均勻,會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)緊張。這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍,日久就形成近視。
愛(ài)護(hù)眼睛,注意培養(yǎng)正確的讀、寫(xiě)姿勢(shì)。糾正坐姿,坐在桌子上,眼睛離書(shū)保持33厘米。不要看字體太小或太模糊的地方。
好好照顧你的眼睛,好好休息。每40分鐘堅(jiān)持寫(xiě)作和閱讀5-10分鐘,或者看一段距離,以避免眼睛疲勞。
看電視時(shí),眼睛要保持在屏幕大小的6-8倍左右。每30分鐘應(yīng)休息5-10分鐘,連續(xù)看電視絕對(duì)不能超過(guò)1小時(shí)以上。
愛(ài)護(hù)眼睛,要注意養(yǎng)成良好合理的飲食習(xí)慣,良好合理的飲食習(xí)慣有利于眼睛健康。均衡飲食。
定期攝取富含維生素a的食物,如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃,這些對(duì)眼睛都有保健作用。
愛(ài)你的眼睛,還要多做運(yùn)動(dòng):多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然,多看看遠(yuǎn)處的綠色風(fēng)景。搬家時(shí)要注意安全,防止眼睛受傷。
好好保護(hù)你的眼睛。學(xué)生也應(yīng)該定期檢查視力。以便及時(shí)糾正和治療。其實(shí),愛(ài)的眼睛,是每天都要做的,需要從日常生活的一些小事做起。
同學(xué)們,為了你們美麗明亮的眼睛,為了看到更加光明的未來(lái),愛(ài)你們的眼睛,我們行動(dòng)起來(lái)!
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