高考備考心理輔導方案范文通用(優(yōu)秀14篇)

在日常生活和工作中，我們常常需要制定方案，以便有條不紊地進行各項任務。方案的設計應該充分考慮到各種可能的情況和變化。以下是小編為大家收集的方案范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

高考備考心理輔導方案范文通用篇一

任何事情都有它自身的規(guī)律，學習也不例外。一個好的學習規(guī)律，學習方法是成功的必備。為此，我制作了自己的高考備考方案。

1、語文：面對語文我們提升的空間并不大，我們唯有加強自己的閱讀理解能力，無論是詩歌、現代文閱讀還是文言文閱讀，我們都要去認真領悟，把握住考點，而這些中的考點，會有對應的基礎知識，例如修辭手法及病句等。因此，我們在復習時，應加強對修辭進行熟悉和辨析，針對病句我們要加強訓練，多掌握熟悉它的類型。對于作文的積思，應該放在平時，對于任何一個素材，都應從多方面去理解，作文素材積累不是只摘抄而是應該加入自己的想法在內。

2、數學：數學一直是我的弱項，面對它唯有從基礎補起，首先應回歸教材查漏補缺，對課本的.基礎知識進行全面整理，記熟常用的概念、定理、公式。再次，對基本題型、典型問題和常見的錯誤進行歸納、整理，把考試時的錯題重新做一遍，力求找出結題的規(guī)律和各種類型練習之間的聯(lián)系。最后，把握課堂的每一分每一秒。

念、基本形式和功能。面對閱讀，在平時我們應加強大量閱讀，欣賞和背誦各種英文材料，增強閱讀理解能力，而在這之前，記單詞是基礎。每天堅持背誦單詞及英語文章是前提。

4、文綜：學習文綜回歸教材是關鍵，在高考前，一定要達到隨說一個知識點，就能在腦海中浮現它在課本中的位置，為此我們就要加強對文綜的背誦，利用每天早上起床，以及飯后的時間來加強記憶；此外不只背誦，理解也是重中之重，只有對教材知識理解了，我們在答題時才能的得心應手。

高考備考心理輔導方案范文通用篇二

隨著期末考試的腳步臨近，一個學期的工作貌似已接近尾聲，但更大的挑戰(zhàn)在等待著我們。下學期開學晚，時間緊，特長生文化課底子薄，起點參差不齊，很多學生已有大半年沒有學習文化課，這些都是擺在我們面前的實際困難。對于特長生的高三英語學習來說，按部就班的辦法顯然是行不通的，時間也不允許。這就需要全組教師細心研究，從多角度去制定一套適合特長生英語復習的備考方案。為此，20xx級英語組馬上行動，通過兩次集體備課活動，已初步制定出特長生的備考方案。

20xx年英語高考采用新課標卷，對于我們一線教師來說，研究好《標準》和《考試大綱》是非常關鍵的，特別是在試題考察角度、重難點把握上，我們下一步的教學活動將會有的放矢。

特長生的學案要突出兩個特點——詞匯、句型、語法力求重難點突出；閱讀選材要精良、新穎、貼合學生實際。特長生只有不到三個月的備考時間，想要眉毛、胡子一把抓是不現實的，所以學案的制作一定要大膽舍棄，只保留高頻詞匯及基本用法，具體操作見下表：

學案模塊分配各單元（各模塊）課時分配內容制作人完成時間

必修一（1-5單元）

各單元：（重點：詞匯、句型）

第一課時：重點單詞識記、重點短語識記、經典原句背誦、高頻詞匯及基本用法（單詞不超過5個，短語不超過3個）

第二課時：語境填詞、選詞填空、漢譯英（近5年全國各地高考作文經典句子）

z20xx5年3月5日前

各模塊：（重點：各種閱讀訓練）

在進行每一模塊復習時，訓練要穿插進行。訓練學案應包括七選五（3篇）、短文填空（3篇）、短文改錯（3篇）、閱讀理解（4篇）、完形填空（2篇）、書面表達（1-2次）

必修二（1-5單元）（要求同上）

z20xx5年3月5日前

必修三（1-5單元）

（要求同上）

從本冊起，新題型和老題型的訓練量要基本持平，七選五（3篇）、短文填空（2篇）、短文改錯（3篇）、閱讀理解（5篇）、完形填空（2篇）、書面表達（1-2次）

z20xx5年3月5日前

必修四（1-5單元）

（要求同上）

z20xx5年3月5日前

必修五（1-5單元）

（要求同上）

z20xx5年3月5日前

讓學生觀看新題型微課視頻，在訓練中引導學生盡快掌握20xx5年英語高考新題型的解題思路及技巧，復習完必修一、二后，要逐漸增加老題型，如閱讀理解、完形填空的訓練量。教師要精講精練，依據本班特長生實際，大膽取舍訓練題。做到有做必收，有收必講。

特長生的英語成績不一，個別成績優(yōu)異的學生由于時間和環(huán)境限制，致使其成績下滑，因此，課下應針對個人情況增加訓練量，不斷促使其更優(yōu)；對于中等生，要讓他們在每一次的進步中重塑自己的自信心，努力趕超優(yōu)生；對于學困生，不要放棄，多給他們容易達成的任務，督促其完成，適時地運用目標激勵的作用，調動了他們的學習積極性。在平時課堂教學中要善于利用小組合作學習模式，用好學習藍卡的激勵作用，充分激發(fā)每一層次的學生學有所獲。

下學期進度及時間具體安排表：

日期教學內容備注

3月19日—20日全市高三一輪檢測

3月23日—27日必修1+新題型訓練聽力每天早晚兩次

3月30日—4月3日必修2—3+新題型訓練聽力每天早晚兩次

4月6日—10日必修3—4+新題型+閱讀訓練聽力每天早晚兩次

4月13日—17日必修4—5+新題型+閱讀訓練聽力每天早晚兩次

4月20日--24日必須5+綜合訓練聽力每天早晚兩次

4月27日—30日綜合訓練聽力每天早晚兩次

5月4日—8日高考模擬二輪測試時間待定

5月11日—15日高考模擬聽力每天早晚兩次

5月18日—22日高考模擬聽力每天早晚兩次

5月25日—29日高考模擬聽力每天早晚兩次

高考備考心理輔導方案范文通用篇三

為確保高考目標實現，我們必須以強烈的責任心、高度的責任感和危機意識落實好下列措施：

1、努力打造一支具有團結、拼搏、奉獻、進取精神的隊伍。

高三作為一個團隊，必須具有共同的價值取向，共同的行為要求，必須心往一處想，勁往一處使。

首先，從大處著眼，從小處著手，以質量為核心，強化質量第一意識，采用質量形成過程來全面考核教師的工作。其次，強化職能，抓主抓重，引導師生齊努力，形成人人想高考，個個抓高考的工作局面，在發(fā)揮師生的備考激情上求實效。再次，完善制度，突出激勵，在科學引導上做文章，努力形成高考備考的氛圍。

2、加強常規(guī)管理，為高考備考保駕護航。

常規(guī)管理是形成高考備考良好氛圍的關鍵，常規(guī)管理抓好了，就能保障高考備考順利進行，相反，高考備考的順利進行又能有力地促進常規(guī)管理的優(yōu)化。因此我們要做到兩手抓，而且兩手都要硬，從而為高考備考創(chuàng)造良好的氛圍和環(huán)境。

管理上我們必須做到“三全”，即全員管理、全過程管理、全方位管理。

備考上我們必須做到“四導”，即思想上引導、學法上輔導、行為上指導、心理上疏導。讓學生確立奮斗目標，保持昂揚的斗志和積極向上的狀態(tài)，有一股頑強拼搏的精神。

3、充分發(fā)揮班主任和備課組這兩條線的作用。

(1)、班主任是各班高考備考的第一責任人，必須做到“一個中心，兩個基本點”。

所謂“一個中心”，就是班級的一切工作都要以高考備考為中心。在這一點上，班主任必須做到三點：第一，心中有目標。班主任要時刻記住學校下達給班級的高考各類指標數;第二，目中有學生。班主任要把學校下達給班級的高考指標數進行分解，然后與各科任教師認真商榷確定各類指標的對象生，并死死地盯著這些對象生。第三，手中有措施。對于對象生的管理，我們班主任必須時常與科任教師溝通，分析查找出對象生的薄弱處，然后給他們補思想，補信心;考試之后多會診，查找在考試中出現的問題，然后對癥下藥的提出解決問題的方法;平時要求科任老師對對象生課堂上多提問，生活上多關心，作業(yè)多批改，疑問多解答。

所謂“兩個基本點”，就是治理好班級的紀律，建設好班級的學風。班主任要切實加強班風建設，加強學風建設，為高考備考保駕護航。

就治理班級紀律而言，班主任必須做到有嚴明的班級管理制度，以制度管人，然后是以理服人，以情感人;必須有愛心，有耐心，有細心;要做到言傳身教，以身作則，做到一個“勤”字：勤下班、勤點人、勤訓話、勤跟寢、勤談心......班主任還要“硬”，要敢于管理。發(fā)現問題及時處理，要讓學生有一種敬畏感。

就班級學風建設而言，那就是要采取各種措施，造成一種你追我趕的局面，甚至造成一種“明爭暗斗”的局面。

(2)、加強備課組的管理，充分發(fā)揮備課組的作用，扎實有效的落實課堂教學的實效性。

第一，常規(guī)教學中，突出落實，講求時效性和針對性。各備課組要倡導向45分鐘要質量，努力提高課堂教學的效率，因此各位教師必須備好學案，真正做到吃透教材，吃透學生。

第二，加強聽評課活動，努力提高授課水平，做到有聽必評，以評促教，教評相長。

第三，加大高考研究力度，把握好高考方向，特別是2012年的高考是課改后的首次高考，更要組織教師參加各類高考研討活動。采取走出去，請進來的方式，研究近幾年的高考試題，探索命題趨勢，研究命題方向。

第四，嚴把集體備課關，做到有計劃，有時間，有地點，有分工，有合作。打好學科團結戰(zhàn)，努力提高本學科成績。

第五，嚴把訓練落實關。教師必須立足校情、學情，優(yōu)化精選練習題，以“選題要精細、密度要適度、時機要恰當、反饋要及時”和“確保中檔題拿高分、帶動低檔題拿滿分、沖擊高檔題拿多分”為原則，落實有效訓練。訓練資料要求精、易、實，并直接應對高考。不求多，但求精;不求難，但求實用，注重時效性。一是讀到實處，把早讀、晚聽、定時抽查背誦效果落到實處。二是練到實處，通過練習，達到鞏固知識點，提高備考能力的目的。三是查到實處，學生的作業(yè)一定要經常檢查，檢查的形式可以多樣，可以不必全批改，但必須全檢查，并且必須強化改錯。

第六，優(yōu)化課堂教學，提高備考質量。講授課、評講課、復習課、練習課、自習輔導課等，都必須根據考綱要求精心設計，優(yōu)化過程，落到應對高考的實處。

高考備考心理輔導方案范文通用篇四

通過與高三班主任交流及近期的高三學生個案心理輔導，我感覺我們同學好像有很多無法放下的顧慮：擔心考不上、擔心成績變化、擔心他人超越自己等等，背著這么多的顧慮肯定會影響我們的奔跑速度。

這是為什么？壓力是動物生存的必要條件，動物離不開壓力就象人離不開空氣一樣。

心理學上有個“鯰魚效應”：挪威有一種沙丁魚，以前漁夫很苦惱的是：捕完魚后海上航行三個小時，所有的沙丁魚都死了。直到一個老漁夫想出了一個辦法：在沙丁魚里放入一條鯰魚。發(fā)現沙丁魚不僅沒有被吃掉，反而很鮮活。因為沙丁魚終于找到了賴以生存的條件：那就是壓力。只要不游，鯰魚立刻把它吃掉。

所以壓力是社會的常態(tài)，我們就是在壓力中成長的。所以面對壓力要坦然接受。

有同學說：問題是我壓力太大了，導致自己很焦慮，學不進去怎么辦呢？請問小羚羊的壓力是什么？獵豹。那請問小羚羊有沒有整天在擔心一個問題：獵豹啊，你干嘛要捕殺我呢？你能不能慢點呢？我好害怕啊。也許小羚羊偶爾會擔心，但它知道擔心了沒有？請問小羚羊在干什么？它始終在奔跑。因為奔跑是羚羊的本能。它知道只要奔跑，壓力就蕩然無存。

請問：你們面臨學習的壓力的時候，你們應該做什么？就是拼命學習，拿起書就讀，拿起卷子就做起題。

我讀到一個故事：一年冬天，獵人帶著獵狗去打獵。獵人擊中了兔子的后腿，受傷的兔子拼命地逃生，獵狗在后面窮追不舍?？墒亲妨艘魂囎樱米优艿迷絹碓竭h了。獵狗知道實在是追不上了，只好悻悻地回到獵人身邊。獵人生氣地說：“你真沒用，連一只受傷的兔子都追不到！”獵狗聽了很不服氣地解釋：“我已經盡力而為了呀！”而兔子帶著傷成功地逃生回家后，兄弟們都圍過來驚訝地問它：“那只獵狗很兇呀，你又受了傷，是怎么甩掉它的呢？”兔子說：“它是盡力而為，我可是竭盡全力呀！它沒追上我，回去最多挨一頓罵，而我若不竭盡全力地跑，可就沒命了呀！”

我想，很多同學就象那只獵狗，并不是沒有追上獵物的本事，而是只滿足于盡力卻沒竭盡全力。甚至，有時還心存僥幸，能偷懶時就偷會兒懶，可能，只有面對冷冰冰的高考結果時，才會明白高考沒有任何僥幸可言，唯有竭盡全力，忘我地拼搏，才有希望邁過那道神圣的門坎。

這成了很多學生和家長頭疼的問題。我提四點建議：

1、課上問題決不拖到課后。

課前不預習，上課聽不懂，容易走神；課前預習充分，自我感覺全懂了，容易分心。對前者，課前做好預習工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，學會帶著問題去聽課，注意力就容易集中。對后者，不妨認真聽聽老師講課，檢驗是真的全都懂了，還是只懂了個大概。此外，有經驗的教師授課時往往強調難懂、易出錯的地方，或用順口溜等概括知識。課堂上教師幾分鐘的點撥，往往勝過學生課后幾十分鐘、甚至幾小時摸索，要充分利用教師資源，做到課上問題決不拖到課后。

2、假如你學習時心里煩躁容易分心，這是越緊張就越不易集中注意力。

此時先別忙著學習，停下來慢慢自我放松?？梢蕴稍诖采匣蜃谝巫由?，閉眼，自然呼吸，然后做3到5次深呼吸，同時配合握拳、咬牙、繃緊全身肌肉，把注意力集中在雙腳上，默念“我的腳越來越沉重了”，體驗從腳到全身的沉重感。堅持一段時間后，就能隨時進入放松狀態(tài)，把注意力集中在當前學習中。

這里將考前心理輔導時我經常使用的一段誘導語提供給同學們練習使用：

請你舒適地坐好，閉上眼睛，先做幾次深呼吸。好，下面請你想象來到一塊草坪，綠草如茵，厚厚的，軟軟的，你躺在了草坪上，聞到了泥土和青草的氣息，草地上開滿了鮮花，五顏六色，紅的、黃的、藍的、紫的，微風吹來，你聞到了花的香味，你深深地吸了一口氣，好舒服，好陶醉。你的左側是一片樹林，密密的，林間有條小路，曲曲彎彎，非常幽靜，非常幽靜，你聽到了小鳥和昆蟲的鳴叫聲。你的右邊是一個湖泊，水面非常平靜，一點波浪都沒有，只有幾只鴨子在輕輕游動，白毛浮綠水，紅掌撥清波。你的前方是一條小河，小河流水嘩啦啦響，河面上有座小橋，岸邊有幾棵柳樹，柳枝下垂，隨風搖曳。你的頭上是一片藍天，藍藍的天上白云飄，一大團白云，象一大堆棉花一樣，白云在下落，下落，落到你身邊，白云繚繞，你躺在了白云上面，你的身體隨著白云向上飄，越飄越高，身體越來越輕，越來越輕，高空非常涼爽，你的身體隨著白云向遠處飄去，越飄越高，越飄越遠，飄到了海邊。藍色的.大海，金色的沙灘，陽光，海浪，沙灘，白云在下落，下落，你的身體在下沉，下沉，越來越沉，落到沙灘上，沙子細細的，熱熱的，太陽照在身上暖暖的，你感到全身溫暖，越來越暖。海浪呼嘯著，高高的浪頭，白白的浪花，聲音由遠而近，啪！海水好涼，好咸，海浪沒過你的身體，又慢慢退下去，退下去，浪頭浪花消失了，聲音越來越遠。又一個浪頭拍過來，好涼，好咸，海浪又慢慢退下去，你再次感到全身溫暖。海浪就這樣一次又一次輕輕拍打著你，啪！拍過來，嘩！退下去，拍過來，退下去，海浪沖走了你所有的煩惱和疲勞，所有的煩惱和疲勞都被海浪沖得干干凈凈。白云又落到你身邊，你的身體又隨著白云向上飄，越飄越高，身體越來越輕，飄啊飄，又飄回了這里，白云在下落，下落，身體在下沉，下沉，落到地面，你感到非常舒服，非常放松，放松頭皮，放松額頭，面部放松，四肢放松，繼續(xù)放松，越來越松，放松，放松，下面我從5倒數到0，隨著我的數數，你會越來越清醒，醒來后，你感到心情愉快，精力旺盛，你的身體越來越好，學習效率越來越高，你的睡眠會很安穩(wěn)，很香甜，你對未來充滿信心，你的前途一片光明，考試一定會成功！一定能成功！。好，5-4-3-2-1-0。

3、人亂我不亂，境亂心不亂。

有學生抱怨，上課時老喜歡轉筆、做作業(yè)時總會不自覺地動來動去，不知不覺就走神。學生要學會為自己營造良好的學習環(huán)境，如整理好書桌再看書，把零食、耳塞等容易引起分心的東西放到視野之外，或者選擇干擾少的場合看書。此外，也要有意識地訓練自己在有干擾環(huán)境中集中注意力的能力，努力就能做到“人亂我不亂，境亂心不亂。”

4、合理休息保持充沛精力。

有些學生為了多學習，中午、課間都不休息，晚上還要開夜車，結果第二天上課昏昏欲睡。其實只有身體好，學習時精力才會充沛。學生應該合理安排作息時間，盡量不熬夜。每周保持鍛煉身體10-12小時。此外，家長要做好后勤保障。注意學生膳食合理搭配，特別是注意早餐營養(yǎng)，多吃雞蛋、牛奶和水果，培養(yǎng)學生不偏食和挑食的習慣。

在高三階段，同學們視學習為第一要務，都在抓緊一切時間讓自己能夠跟上復習的節(jié)拍，向著自己心中目標努力奮斗。但越是在這緊張的環(huán)境里，同學們越容易受外界干擾，使自己心態(tài)失衡，失去這僅有的時間而影響學習。

我高三的一個同學就是個例子。她是一個學習很不錯的學生。在當年的高三學習中，曾一度失去過方向，迷茫過。由于我們班是莘縣一中的重點班，班中同學都是非常自覺學習的學生，很多都在老師復習的基礎上主動給自己加壓。這個同學本來有自己的學習計劃，但看到別的同學總是在超前地學習或復習一些新的知識，就感覺自己與別的同學有差距，自責自己。那一段時間，她總在拿自己與別人進行對比，自問自己是不是不行。因為她十分了解自己，知道自己現在的學習狀態(tài)已經盡了努力，但為什么還是不及人家呢？于是，她也學著別的同學，無計劃地給自己增加一些學習的負擔，使自己學習處于一種盲目的、混亂之中。由于意識、心情的不穩(wěn)定，她那一段時間自信心極度降低，學習效率近乎于零，甚至產生了厭學的傾向。還好，我們班主任及時發(fā)現了這種狀態(tài)，對其進行了輔導。經過一段時間的調整，她擺正了觀念，重新調整回自己的學習軌道中來，有計劃地實施完成了自己每一步的學習與復習，最終以優(yōu)異的成績考取了自己理想的大學。

我要說的是，高三的學習時間是緊張、短暫而有限的，同學們應有效地合理安排自己的計劃，高效完成學習。提幾點建議：

1、正視自己，對自己要樹立足夠的勇氣和自信。相信一點，學習可借鑒別人好的經驗，但不能照搬照抄別人而不適用自己的做法。好的經驗加自信與借鑒，是自己成功的關鍵。

2、排除一切外界的干擾，根據自己的特點，做好自己的學習計劃。要知道每個人的特點是不同的，只要能將自己的特點有計劃地發(fā)揮和應用到極至，才能得到最佳效果。

3、踏實、穩(wěn)健，克服浮躁情緒。在這種緊張的環(huán)境里，要使自己保持好冷靜、平和的心態(tài)，不要將精力過多地用在注意別人的動向上，要始終如一的對照自己，以自己為標準和起點，及時調整，總結和鞭策自己，使自己腳踏實地的一步步地前進。同學們，高考的腳步越來越近了，調整好自己的心態(tài)，努力奮斗吧，明天就看你們的啦！

高考備考心理輔導方案范文通用篇五

時間：

9月1日——三月中旬。

目標：

夯實基礎，掃描所有知識點，實現知識系統(tǒng)化。

要求：

3、方法策略上，以學科為單位，按章節(jié)單元順序，以學生手中的教輔資料為藍本，精選練習題，以練為主，講練結合，鞏固知識點，培養(yǎng)解題能力。

第二輪復習。

時間：3月下旬——4月底。

目標：

圍繞考點，突破重難點，在強化訓練中實現知識與能力的整體提升。

要求：

1、知識層面上，緊扣主干知識，強化重點，突破難點;。

3、方法策略上，一單元板塊為線，以考綱考點為綱，精選典型試題，專題突破重難點。一方面解決教材中的重難點，知識性的難點往往是考試中的易錯點和易淆點，容易變成考試中的失分點，因此要采取比較、辨析的方法解決;個體性的難點由個體思維方法的差異、個體理解能力的不同或個體知識缺陷疏漏造成的，這些難點往往成為個別學生的攔路虎，要通過個別輔導或小組輔導的方式解決。另一方面，要關注知識的交匯點，綜合分析能力弱的學生往往望而卻步，因此專題復習階段要注重知識的橫向聯(lián)系和縱向聯(lián)系，注重培養(yǎng)學生知識點的遷移能力，在學科知識的交匯點上精選典型考題進行專題輔導專題訓練。

第三輪復習。

時間：4月1日——5月底。

目標：

緊扣高考熱點，強化應試訓練，提高應試能力。

要求：

1、知識層面上，注重學科知識的綜合和學科間的相互滲透、交叉與整合，回歸課本;。

3、方法策略上，以考代練，圍繞摸底診斷考試，規(guī)范解題思路，總結歸納解題規(guī)律，提升解題技能技巧，發(fā)現問題，及時糾正補充。

考前演練：

時間：5月30——高考前。

目標：模擬考試，實戰(zhàn)演練，提高高考適應性。

要求：精心組織并通過模擬實戰(zhàn)演練，豐富應考經驗，熟悉考場規(guī)則，提升考場應試技巧，增強應考信心。

考前計劃安排。

第一輪復習采取系統(tǒng)復習月考制度;第二輪復習采取專題復習周考制度;第三輪復習采取診斷性考試制度;考前演練采取模擬高考實戰(zhàn)演練制度。

高考備考心理輔導方案范文通用篇六

12.22xxxx20xx.1.20復習“解析幾何”知識及章節(jié)檢測。

1.20xxxx2.10復習“算法”知識及章節(jié)檢測。

2.11xxxx4.21進行第二輪專題復習及月考。

4.21xxxx5.26進行第三輪系統(tǒng)復習及大型模擬考。

5.26xxxx6.6輔導學生查缺補漏，進一步熟悉知識與系統(tǒng)知識(以上安排視實際情況而定)。

1、重視對20xx年高考數學考試大綱的學習。按《考試大綱》的要求來復習，不走彎路，有針對性地復習，提高復習效率。

2、注重基礎。在復習中一定要鞏固和掌握基礎知識，基本技能，基本思想和方法。命題思想是以基礎知識、基本技能為載體，全面考察學生分析問題和解決問題的能力。因此復習時，對數學概念、公理、定理、法則、性質、公式的研究一定要透徹，不僅要知其然，更能知其所以然。如對概念的定義可以從以下方面探究：

定義的限制條件是什么？

能否用數學符號語言來表述？

怎樣對其進行否定？

有沒有等價命題？

在解題過程中經常怎樣使用？做題時要善于總結規(guī)律，學會運用數學思想和方法研究問題。如求參數范圍，代數方法常采用分離參數化歸為求函數的值域或最值，若采用幾何法就要明確參數的幾何意義，利用數形結合的方法來解決。

3、嚴抓訓練。精選習題，對學生進行系統(tǒng)、強化訓練，培養(yǎng)應試能力?？荚囀且婚T學問，高考要想取得好成績，不僅取決于扎實的基礎知識、熟練的基本技能和過硬的解題能力，而且取決于臨場的發(fā)揮。我們要把平常的考試看成是積累考試經驗的重要途徑，把平時考試當做高考，從心理調節(jié)、時間分配、節(jié)奏的掌握以及整個考試的運籌諸方面不斷調試，逐步適應。

4、嚴抓落實檢查。作業(yè)布置了，一定要檢查，落實。

5、嚴抓規(guī)范答題。不怕難題不得分，就怕每題都被扣分。每周至少做一套模擬題，以高考心態(tài)限時完成。對照標準答案找問題，盡量做到：

小錯誤不犯，如列解析式別忘定義域，異面直線所成的角不要寫成鈍角；

書寫字跡清楚，格式規(guī)范，有條有理；

對做錯的題及不會做的題要查找原因，及時采取補救措施，以防后患。

6、重反思、總結。要抓好審題的反思、思維定勢的反思、解題后的反思，充分挖掘每道習題的價值，變盲目性為自覺性。每次考完后，學生自己都應認真總結，教師也要盡可能講評到位。教師講評最好能包括四個方面的內容：

本題考查了哪些知識點？

怎樣審題？怎樣打開解題思路？

本題主要運用了哪些方法和技巧？關鍵步驟在哪里？

學生答題中有哪些典型錯誤？哪些屬于知識上、邏輯上、心理上還是策略上的原因？

一題多解和多題一解。

7、加強運算能力的培養(yǎng)。平時教學要切實要求考生動手解題，訓練運算準確率，立足于一次成功。

8、要求學生做到“五心”“六到”：

1、開始學習有決心；

2、碰到困難有信心；

3、研究問題有專心；

4、反復學習有耐心；

5、向別人學習要虛心。

“六到”：心到：開動腦筋，積極思維；眼到：勤看，多方面增加感性知識；口到：勤問、熟記一些必需知識；耳到：要勤聽，發(fā)揮聽覺容量的最大潛力；手到：要勤寫，抄寫、記錄是讀書關鍵；足到：要勤跑，實地考察或請教別人。

9、突出新增內容的地位，提高觀點，減輕學生的負擔。新教材增加了算法、空間向量、“五圖”及“三選一”數學內容，對新增加的內容一定要學好、用好，不能把這些內容當作包袱背上、特別是對空間向量這部分內容，要充分認識到它的工具作用——“以算代證”，在不斷應用它們解決問題的過程中，讓學生真正體會到“提高觀點，降低難度，減輕負擔”的含義。

10、提倡教師導學,學生悟學,導悟結合。學的真諦在于“悟”,教的秘訣在于“導”，中間媒介是啟發(fā)。教師要關注學生的發(fā)展,分析學生在數學學習中思維突然受阻或中斷的原因.探討學生怎樣以及為什么會在認識發(fā)展的關鍵時刻突然萌發(fā)出新思路.以便指導學生從舊知識悟出新知識,認識知識的規(guī)律性,并且讓學生用獲得知識的能力和運用其知識的學習能力去分析解決實際問題。學生不能只掌握學習內容,還要檢查、分析自己的學習過程,要學生對如何學、如何鞏固,進行自我檢查、自我校正、自我評價。使學生理解學習過程,從而使學生更聰明。

高考備考心理輔導方案范文通用篇七

1、加強管理，健全機構，確保備考工作和諧、科學、有效。

2、實施目標管理，強化責任意識，目標到班到人(到教師、到學生、到分數)，實施動態(tài)管理。

3、從學生實際出發(fā)，實行分層教學，分別要求，分別指導，抓重點，促全面。

4、狠抓有效課堂，確保復習備考的有效率。

5、要精細備考，樹立四種意識：責任意識、憂患意識、精品意識、大局意識;提倡五種精神：艱苦奮斗的創(chuàng)業(yè)精神、腳踏實地的敬業(yè)精神、忘我無私的奉獻精神、團結互助的協(xié)作精神、與時俱進的創(chuàng)新精神。

6、優(yōu)化管理隊伍、教師隊伍和學生隊伍。

六、復習計劃。

高考備考心理輔導方案范文通用篇八

6點-8點：疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段，可安排對功課的全面復習。

8點-9點：此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間，可安排難度大的攻堅內容。

9點-11點：這段時間短期記憶效果很好，對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此，休息調整一下很有必要，可以聽輕音樂，同時進行午睡(最好不超過半小時)。

15點-16點：此時長期記憶效果非常好，可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間，這段時間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。晚飯后：應根據個人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

高考備考心理輔導方案范文通用篇九

20xx年英語高考采用新課標卷，對于我們一線教師來說，研究好《標準》和《考試大綱》是非常關鍵的，特別是在試題考察角度、重難點把握上，我們下一步的教學活動將會有的放矢。

特長生的學案要突出兩個特點——詞匯、句型、語法力求重難點突出；閱讀選材要精良、新穎、貼合學生實際。特長生只有不到三個月的備考時間，想要眉毛、胡子一把抓是不現實的，所以學案的制作一定要大膽舍棄，只保留高頻詞匯及基本用法，具體操作見下表：

學案模塊分配各單元（各模塊）課時分配內容制作人完成時間。

必修一（1-5單元）。

各單元：（重點：詞匯、句型）。

第一課時：重點單詞識記、重點短語識記、經典原句背誦、高頻詞匯及基本用法（單詞不超過5個，短語不超過3個）。

第二課時：語境填詞、選詞填空、漢譯英（近5年全國各地高考作文經典句子）。

z20xx5年3月5日前。

各模塊：（重點：各種閱讀訓練）。

在進行每一模塊復習時，訓練要穿插進行。訓練學案應包括七選五（3篇）、短文填空（3篇）、短文改錯（3篇）、閱讀理解（4篇）、完形填空（2篇）、書面表達（1-2次）。

必修二（1-5單元）（要求同上）。

z20xx5年3月5日前。

必修三（1-5單元）。

（要求同上）。

從本冊起，新題型和老題型的訓練量要基本持平，七選五（3篇）、短文填空（2篇）、短文改錯（3篇）、閱讀理解（5篇）、完形填空（2篇）、書面表達（1-2次）。

z20xx5年3月5日前。

必修四（1-5單元）。

（要求同上）。

z20xx5年3月5日前。

必修五（1-5單元）。

（要求同上）。

z20xx5年3月5日前。

讓學生觀看新題型微課視頻，在訓練中引導學生盡快掌握20xx5年英語高考新題型的解題思路及技巧，復習完必修一、二后，要逐漸增加老題型，如閱讀理解、完形填空的訓練量。教師要精講精練，依據本班特長生實際，大膽取舍訓練題。做到有做必收，有收必講。

特長生的英語成績不一，個別成績優(yōu)異的學生由于時間和環(huán)境限制，致使其成績下滑，因此，課下應針對個人情況增加訓練量，不斷促使其更優(yōu)；對于中等生，要讓他們在每一次的進步中重塑自己的自信心，努力趕超優(yōu)生；對于學困生，不要放棄，多給他們容易達成的任務，督促其完成，適時地運用目標激勵的作用，調動了他們的學習積極性。在平時課堂教學中要善于利用小組合作學習模式，用好學習藍卡的激勵作用，充分激發(fā)每一層次的學生學有所獲。

下學期進度及時間具體安排表：

日期教學內容備注

3月19日—20日全市高三一輪檢測。

3月23日—27日必修1+新題型訓練聽力每天早晚兩次。

3月30日—4月3日必修2—3+新題型訓練聽力每天早晚兩次。

4月6日—10日必修3—4+新題型+閱讀訓練聽力每天早晚兩次。

4月13日—17日必修4—5+新題型+閱讀訓練聽力每天早晚兩次。

4月20日--24日必須5+綜合訓練聽力每天早晚兩次。

4月27日—30日綜合訓練聽力每天早晚兩次。

5月4日—8日高考模擬二輪測試時間待定。

5月11日—15日高考模擬聽力每天早晚兩次。

5月18日—22日高考模擬聽力每天早晚兩次。

5月25日—29日高考模擬聽力每天早晚兩次。

高考備考心理輔導方案范文通用篇十

20xx年英語高考采用新課標卷，對于我們一線教師來說，研究好《標準》和《考試大綱》是非常關鍵的，特別是在試題考察角度、重難點把握上，我們下一步的教學活動將會有的放矢。

特長生的學案要突出兩個特點——詞匯、句型、語法力求重難點突出；閱讀選材要精良、新穎、貼合學生實際。特長生只有不到三個月的備考時間，想要眉毛、胡子一把抓是不現實的，所以學案的制作一定要大膽舍棄，只保留高頻詞匯及基本用法，具體操作見下表：

學案模塊分配 各單元（各模塊）課時分配內容 制作人 完成時間

必修一（1-5單元）

各單元：（重點：詞匯、句型）

第一課時：重點單詞識記、重點短語識記、經典原句背誦、高頻詞匯及基本用法（單詞不超過5個，短語不超過3個）

第二課時：語境填詞、選詞填空、漢譯英（近5年全國各地高考作文經典句子）

z 20xx5年3月5日前

各模塊：（重點：各種閱讀訓練）

在進行每一模塊復習時，訓練要穿插進行。訓練學案應包括七選五（3篇）、短文填空（3篇）、短文改錯（3篇）、閱讀理解（4篇）、完形填空（2篇）、書面表達（1-2次）

必修二（1-5單元）（要求同上）

z 20xx5年3月5日前

必修三（1-5單元）

（要求同上）

從本冊起，新題型和老題型的訓練量要基本持平，七選五（3篇）、短文填空（2篇）、短文改錯（3篇）、閱讀理解（5篇）、完形填空（2篇）、書面表達（1-2次）

z 20xx5年3月5日前

必修四（1-5單元）

（要求同上）

z 20xx5年3月5日前

必修五（1-5單元）

（要求同上）

z 20xx5年3月5日前

讓學生觀看新題型微課視頻，在訓練中引導學生盡快掌握20xx5年英語高考新題型的解題思路及技巧，復習完必修一、二后，要逐漸增加老題型，如閱讀理解、完形填空的訓練量。教師要精講精練，依據本班特長生實際，大膽取舍訓練題。做到有做必收，有收必講。

特長生的英語成績不一，個別成績優(yōu)異的學生由于時間和環(huán)境限制，致使其成績下滑，因此，課下應針對個人情況增加訓練量，不斷促使其更優(yōu)；對于中等生，要讓他們在每一次的進步中重塑自己的自信心，努力趕超優(yōu)生；對于學困生，不要放棄，多給他們容易達成的任務，督促其完成，適時地運用目標激勵的作用，調動了他們的學習積極性。在平時課堂教學中要善于利用小組合作學習模式，用好學習藍卡的激勵作用，充分激發(fā)每一層次的學生學有所獲。

下學期進度及時間具體安排表：

日期 教學內容 備注

3月19日—20日 全市高三一輪檢測

3月23日—27日 必修1+新題型訓練 聽力每天早晚兩次

3月30日—4月3日 必修2—3+新題型訓練 聽力每天早晚兩次

4月6日—10日 必修3—4+新題型+閱讀訓練 聽力每天早晚兩次

4月13日—17日 必修4—5+新題型+閱讀訓練 聽力每天早晚兩次

4月20日--24日 必須5+綜合訓練 聽力每天早晚兩次

4月27日—30日 綜合訓練 聽力每天早晚兩次

5月4日—8日 高考模擬 二輪測試時間待定

5月11日—15日 高考模擬 聽力每天早晚兩次

5月18日—22日 高考模擬 聽力每天早晚兩次

5月25日—29日 高考模擬 聽力每天早晚兩次

高考備考心理輔導方案范文通用篇十一

這次講的內容分為三大部分：一課改對高考的影響二新課標高考命題特點三高考整體備考策略。

1.課程不標準。

2.課程目標不清晰，三維目標令人困惑、特別是過程與方法。

3.課堂不倫不類、講授沒有發(fā)展、自主沒有進展。

4.評價不到位。

高考的出路：

認識高考學科學習對以后生活的作用在哪里？比如數學是培養(yǎng)邏輯思維，體會邏輯的縝、密推理的樂趣。上海實行合格性考試與等級考試。

1.命題特點：具體知識能力化，學科問題綜合化、實際問題學科化、考核內容前沿化。

這就要求我們要時時刻刻注意發(fā)生的時事，不但文科要注意、理科也要注意，尤其要注意從中可以提取哪些知識模型；再就是注意用學科知識解決分析生活中的問題。

互聯(lián)網思維用到教學中。

2.我們的教學要：

由“課堂教學”向“學科教學”轉變。

由“教了什么”轉化為“學到了什么”

變講的深為扣得準，變教的妙為學得會

變聽的懂為答得對，變練得好為考得好

一、以教材為起點以課程定高度、以考綱明方向

教教材——用教材教——教自己的教材備課時要理解編者的目的和立意

變封閉問題為開放性問題，不要只關注答案、更要關注答案如何得出

結合課標解讀考綱a關注考察的內容領域b關注考察的行為目標

（了解、理解、鑒賞、運用等）

二、分步驟教學三輪復習

學生理解和運用能力的考察，有的同學一聽就懂一做就錯就是從理解層次沒達到運用層次。

理解能力的培養(yǎng)：強化試題與考點的聯(lián)系，以課本例題為基礎，搭建與試題的橋梁。在講解試題時要引導學生發(fā)現試題中的課本知識。（老師要起引導作用）

運用能力的培養(yǎng)：檢測和訓練，學會分析原始問題。要想猶太人一樣教孩子。檢測標準變“學知識”為“提問題”保證“好奇心、想象力、批判性思維能力”由培養(yǎng)學生解題能力向發(fā)現問題和提出問題的能力轉變。

高考備考心理輔導方案范文通用篇十二

在學習中常常會出現注意力不集中，精力分散，“走神兒”現象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點：因單調刺激而引起的厭倦感，如學習材料重復、枯燥；否定注意對象的價值導致意志努力失敗或放棄努力；還有一種情況是由于精神疲勞而引起的疲勞效應。

“注意緊張狀態(tài)”理論提出學習單元時間概念。由于個性差異，每個人的學習單元時間可能不盡相同，有人認為一個人的最佳學習單元時間約為25分鐘，通俗地講，一個學習單元時間即是一個注意緊張狀態(tài)，學習者應避免在一個既定學習單元時間內分心。

高三學生學業(yè)焦慮主要表現為考試焦慮和學習動力不足。

學生考試焦慮體現在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三：

一是由于群體效應，將分數作為衡量學生能力的惟一指標。

二是不自覺地將獲取高學歷等同于自己的人生價值。

三是學生渴望自我實現與現實學業(yè)成績的不理想而導致的認知不協(xié)調。

只有減輕心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個策略：

選擇適合自己的目標動機水平，過強或過弱的動機水平都容易使自己產生失敗體驗而導致心理壓力。

未來對于每一個人來說都是一個未知數，不要過多地擔憂將來的事情，而應將自己的精力和時間投入到現實的生活和學習中去。

考前作好知識準備以及應付考試突發(fā)事件的對策和心理準備，有備才能無患。

不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結果。你就會發(fā)現現狀還是值得樂觀的。

學習動力不足也常常令學生苦惱。一方面學生都有提高成績的需要，而另一方面，又容易產生浮躁、厭煩情緒，導致學習無動力或動力不足。學習動機分內在（具有持久性）和外在兩種，學習者只有“知學”、“好學”并且“樂學”，從價值上給自己的學習以較高的評價，才會產生持久的學習動機。當然，學習的外在動機也是必要的，只有二者和諧作用，才會相輔相成，相得益彰。

一些同學由于付出的努力短時間內看不到效果，就對自己的能力產生懷疑，出現這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：每一個人都是自卑的，只是程度不同而已。因為我們發(fā)現我們所處的現狀都是可以進一步改善的。從這個意義上說，自卑也可成為一個人進步的動力，人生正是在對自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

但是，持久的、過分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時，建議同學們不妨嘗試以下策略：

1.對自己有一個客觀、全面的評價。

2.善于將成功歸結為自己的能力。

3.體驗內心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無效努力。

4.不妨制定階段性目標。

5.在不斷達到目標的過程中體驗成就感。

6.增強自信心。

7.樂觀、平靜地對待挫折，因為挫折對于成功同樣是必要的。

心理問題指導之四：如何改善人際溝通？

有許多學生因在生活、學習中存在與父母、與老師、與同學溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場、觀點的差異。為了改善這種狀況，不妨學會“換位思維法”，也就是我們常說的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。

當然，最好還要有一些溝通的技巧，它會進一步改善你的人際關系。

高考備考心理輔導方案范文通用篇十三

〔摘要〕采用“故事法”對高三學生進行考前心理輔導符合學生心理發(fā)展的特點，能在保護學生的自尊心、提升自信心的同時，增強其情感體驗，促進其思想升華，真正起到潤物無聲的教育和輔導效果。文章結合近兩年筆者在大連市進行的高考考前心理輔導實踐工作，講述了在高考考前心理輔導中，“故事法”的應用價值、優(yōu)勢以及應用中的注意事項，以期對高中階段的心理健康教育有所啟示。

〔關鍵詞〕故事法；高中；考前心理輔導。

考前心理輔導是中小學心理健康教育工作的重要內容。不少教師對考前心理輔導的方法進行了探索和研究，提出通過心理咨詢、情感教育和人際溝通訓練等進行減壓增效；從積極自我暗示訓練、體驗和積累成功的經驗、學科學習檔案和調整心境等方面矯正考前不良心理；通過心理講座、師生對話和考后分析進行輔導；通過分析高考形勢鼓舞學生，通過贊賞來增強自信等輔導方式。這些方法和策略不同程度地緩解了高考前學生的心理壓力和焦慮情緒，筆者在實踐中發(fā)現，將“故事法”運用于考前輔導，會產生良好的效果。

“故事法”就是運用讀故事和講故事的途徑進行道德教育的方法，它是美國品德教育常用的方法之一。以往對故事法的研究多從理論的角度闡述其在學校德育領域應用的可能性和必要性，在實踐操作層面的探索較少，應用于心理輔導和教育專業(yè)的學術研究和實踐探索更是鳳毛麟角。筆者認為，相對于傳統(tǒng)“命題思維”（vitz，1990）的心理健康教育模式，恰當靈活地運用文學式語言、故事，以事喻人、以情動人，符合高中生的心理發(fā)展特點，能夠有效促進學生心理知識的內化、情緒情感的體驗和調節(jié)以及意志力的訓練，創(chuàng)造性地開展高中生心理輔導和教育工作。

一、“故事法”在高考考前心理輔導中的應用價值。

（一）應用故事法進行心理輔導符合高考生年齡特征。

高考學生具有高中階段學生的一般心理特征，如自我意識增強、認知不平衡、意志情感不穩(wěn)定、社交圈擴大等，他們有很強的自尊心，不能容忍對自己的任何輕視、斥責、壓制和嘲諷，特別是在同齡人面前；他們希望能和異性進行良好的溝通并建立深刻的友誼，但是矛盾、擔憂的心情時刻存在，遇到沖突或不如意往往束手無策；他們的道德判斷往往不明確、不穩(wěn)定、不成熟，常常把一些對立的是非概念混同，譬如將固執(zhí)當作頑強，將逞能視為勇敢，將自傲錯當自尊，將思維的極端性片面性理解為深沉等；他們的情感表現十分豐富，但意志卻相對薄弱，因此外顯的情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，心理承受能力和自我控制能力較差，常常頭腦發(fā)熱，遇事缺乏理性的冷靜思考。臨近高考的學生更是會出現敏感、彷徨、懷疑、困惑、易激惹等不良表現。

近兩年來，筆者在高中開展了近20場考前心理輔導公益活動，在不斷的實踐和探索中發(fā)現，影響輔導效果的因素有以下兩點：第一，以情緒調整為先，認知調整為主；第二，以信服為先，以體驗為本。其中，要改變學生在考前的諸多認知盲區(qū)和認知錯誤，使用的手段或者載體十分重要。以往教育者常用的方法是知識的灌輸、說服、紀律約束、行為訓練、獎勵懲罰等，其效果甚微，在考前的這段時間極易造成學生的反感和抵觸，無法觸及高中生的心靈深處，教師的一些言語損害了其自尊心，潛在的不信任不僅使學生的情緒得不到有效釋放，反而越積越多。筆者認為，改變工作態(tài)度和工作方式，用高中生所能接受的、喜歡的方式進行輔導才能達到改變學生認知的效果。借助寓言故事、歷史典故、傳說、名人經歷、成功案例等來進行諷喻和說明，可以啟發(fā)他們去思考并改正缺點。

（二）應用故事進行心理輔導，能給高中生營造安全、自由的空間。

1.故事具有榜樣性，滿足了高中學生自主和自強需求。

故事提供了榜樣模仿和學習的機會。高中階段學生的心理觀察學習包括四個部分：一是珍視，即重視那些能改進心理機能的良好行為模式；二是聯(lián)結，把良好行為模式或榜樣與心理詞匯進行積極聯(lián)結；三是轉換，認知轉化與積極心理相一致的適宜行為；四是融匯，即動機過程對認知和行為的連接。以上是故事里榜樣發(fā)揮作用的心理學依據。

榜樣學習是一種選擇學習，不具有強制性。伴隨著自我意識的發(fā)展，高中學生自主性和自尊水平都迅速發(fā)展。他們討厭不信任和強制要求，具有批判意識，表現為對教師和家長批評的不滿、對學校制度的有意違反等，喜歡用“對著干、反著干”等行為表現自己的自主性和成人意識。而故事對學生的影響是通過情節(jié)的展示，學生自動被吸引，產生對榜樣的移情，認同其行為的途徑，是一種內在的模式認同過程，在不觸及學生敏感的自尊心和自信心的同時，最大限度地滿足了學生自強和自主性的發(fā)展需要。

2.故事具有感染性，滿足了高中學生的情感需求。

現代社會是信息的超速時代，高中生的情緒情感表現出豐富性和波動性強等特征。一項對學生課余時間的調查發(fā)現，高中生的情緒情感出現了發(fā)展愈加豐富和多元的需求和趨勢，以及現實生活中進行情緒培養(yǎng)和調節(jié)時間比例越來越少的矛盾，這種矛盾在高三階段達到了最高峰?，F代科學研究發(fā)現，情緒狀態(tài)顯著地影響認知發(fā)揮。一項對高考狀元的調查表明，影響高考發(fā)揮的前三位因素依次是考場心態(tài)、考前心態(tài)和知識準備，即考前的緊張程度、自信水平等對高考發(fā)揮起著至關重要的作用。因此，在進行考前心理輔導時有必要對考生的情緒進行適度調節(jié)。

故事具有感染力，情節(jié)完整、情感充盈，具有生活的真實情境性。廣泛的題材、生動的情節(jié)，能夠滿足學生情感的需要，促進學生情感的穩(wěn)定和升華。聆聽故事能夠使學生更自由地思考和想象，能夠對好的、有價值的行為產生一種自然的情感依附，在心靈中植入一種對良好心性的珍視和想象。

3.故事具有情境性，滿足了高中學生的人際需求。

用故事來進行心理健康教育，就是讓學生在具體的情境里、具體的人物（榜樣）身上來看某種心理特質、價值觀或行為規(guī)范的具體運用。這不是一種抽象的推理或者概念的學習，而是一種回歸生活的理解和體驗，它提供了一種具有豐富的時間、空間和人物的多彩畫面，以及價值選擇和行動建議等。故事的結構給學生提供了想象、陳述和隱喻的余地，讓學生在心理上產生共鳴，促進學生對他人、世界和自己的認識。

事實上，高中生形成積極心理的過程具有人際性、情感性、想象性等特點，與故事的特征相匹配。故事的敘事思維呈現了具體的人物和人際背景，能使學生產生遷移，有利于心理知識的實際應用。

筆者在考前心理輔導實踐中，探索總結了如下輔導內容：焦慮的普遍性及其與工作效率的關系、心態(tài)對考試的影響、增強自信心的技巧、體驗放松和深呼吸等技巧、睡眠和父母期望、堅持和自控等。

心理輔導的途徑很多，包括知識講解、方法傳授、現場體驗、多媒體手段的運用等，故事是其中一種重要的輔助手段。以下分別從生活故事、歷史故事、心理實驗和成功人士四類故事來解讀“故事法”在高考心理輔導中的具體運用。

（一）用故事解讀焦慮的存在和作用。

焦慮是一種緊張狀態(tài)，也是一種情緒表現，對認知的影響很大。給高中生用故事解讀焦慮，有兩個層面的意思，一是說明焦慮普遍存在，讓學生們知道自己不是特殊的個體，從而放下對焦慮的焦慮。一般采用“強人策略”的故事，即給重點高中的學生舉高考狀元也焦慮的例子，給普通高中學生舉重點高中的學生因為焦慮屢次找教師咨詢的例子。二是焦慮對行為決策存在重要影響。弗洛姆獨木橋的實驗說明，對事件本身的擔心、害怕等情緒直接導致不良的行為結果。

（二）用故事說明信念就是力量。

同樣一個事件，不同的人對它有不同的解釋，從而導致了不同的情緒反應，產生不同的行為后果。面對落花，林黛玉發(fā)出了“花謝花飛飛滿天，紅消香斷有誰憐”的哀嘆，而龔自珍感悟到了“落紅不是無情物，化作春泥更護花”的積極情懷。通過故事促使考生明白這樣一個道理，面對高考，面對模擬成績，面對失眠，面對難題，積極的信念會促進良好結果的出現，消極的態(tài)度會阻礙考試的發(fā)揮和快樂的體驗。秀才遇到棺材的故事、牛仔大王發(fā)跡的故事等都能很好地說明信念就是力量的道理。

（三）用故事說明失眠的影響。

考試之前如果睡眠充足，有利于考試時頭腦清醒，高效發(fā)揮。但是考試前如果過于興奮或者擔憂，常常導致失眠，使人感到身體不適。于是很多學生在考試時會出現類似于“昨天晚上整夜都沒有合眼，完了，卷子肯定答不好了”（絕對化要求和消極暗示）的非理性思維，擔憂不已。其實，對失眠的擔憂遠比失眠本身危害更大，一個晚上沒有睡好覺真的影響不大。偉大的發(fā)明家愛迪生有時候由于工作投入，連續(xù)幾個夜晚不睡，也沒有影響他一生的發(fā)明和創(chuàng)造成就，這充分說明了偶爾的失眠是不會產生太大影響的。除偉人的故事外，心理學家的睡眠剝奪實驗也證明剝奪睡眠并不會影響個體的身心功能及其在智力測驗上的表現（劉儒德，2010）。

（四）用故事說明堅持就是勝利。

堅持性是個性的一個重要特質，包括克服困難和持續(xù)做兩個維度。高中生面臨高考，距離高考時間越近，堅持性就顯得越發(fā)重要，因為很多考生開始茫然（“高考成功就意味著人生成功嗎”）、變得沮喪（“這次模擬考試沒有考好，我完啦，我不想參考高考啦”），出現情緒激惹（媽媽剛問了句“今天學習咋樣啊”就大發(fā)雷霆）、人際敏感（總覺得某某學生看不起自己或者覺得某某學生自私），越發(fā)浮躁（學不進去，翻翻這個，看看那個），還有一些學生出現各種軀體表現（頭暈腦脹、困倦、發(fā)汗、手腳涼等），有些考生甚至直接和家長說“我不參加高考了，受不了了”。

因此，除了高考心態(tài)調節(jié)和考試技巧外，堅持走進考場也應該成為心理輔導的重要內容。筆者認為，堅持性輔導主要包括兩個層面，一個是“成功并不像你想象的那么難”，一個是“執(zhí)著勤奮就會成功”，鼓勵學生直面高考，勇往直前就是勝利。筆者多次引用“韓國泛業(yè)汽車公司總裁的故事”來說明，人世間的許多事，只要想做都能做到，遇到的困難也都能克服，用不著什么鋼鐵般的意志，更用不著什么技巧或謀略；只要一個人還在樸實而饒有興趣地生活著，他終究會發(fā)現，造物主對世事的安排都是水到渠成的。

三、考前心理輔導應用故事法的注意事項。

（一）找到故事和學生年齡特征的切合點。

選取的故事應符合高中學生心理發(fā)展的水平，要有一定的社會意義。根據埃里克森的人格發(fā)展?jié)u進理論，中學階段的主要矛盾是“同一性對角色混亂”，而高三學生自我意識發(fā)展處于中學階段的最高水平，在自我的認識評價、自我情感體驗和自我控制等層面上都有了迅猛的發(fā)展。他們有高考、上技?；蛘咧苯泳蜆I(yè)等選擇，對事件和行為的意義和價值有了更多的思考。據此，在運用故事法時需考慮以下三個方面：

第三，故事中事件的進展和不同結果的出現，是故事中人物對不同價值進行選擇和對行為進行控制的產物，不斷選擇和控制自我是個體能否成功的要件。同時，傳遞“沒有完美，只有盡力”的理念，轉變高考學生普遍存在的“絕對化要求”“以偏概全”和“完美主義”傾向。

（二）提升故事的遷移效度。

“故事法”的效度，即一個故事到底在說明什么道理，對核心概念的界定以及對相近概念、交叉概念的理清和辨析對“故事法”的應用效果有很大影響。很多教師講故事“云里霧里”，學生聽故事“月朦朧鳥朦朧”，不知道教師要說什么，也不知道自己要做什么。

筆者在實踐中發(fā)現，即使專家報告中把所有的核心理念和技能技巧都呈現給學生，在現場答疑環(huán)節(jié)仍會有學生不知道如何做、輔導者不斷重復主題報告內容的現象，即知識和道理在學生的應用環(huán)節(jié)出現了脫節(jié)。因此，不但要明確故事的核心概念，更應該通過學情調查和咨詢實踐，結合考生考前出現的問題表現進一步闡釋故事所倡導的心理和行為，提高故事的遷移效度。

（三）提高講故事的技巧。

“故事法”主要分為講故事，讀故事，編、演故事三個階段。但是，在面對全校學生的考前心理輔導中，讓每個學生讀故事和編演故事基本無法實現。為了提高故事的影響力，提高輔導者講故事的技巧迫在眉睫。除了故事本身，輔導者還應該收集主人公的相關成長經歷作為背景材料，以便于拓展和補充說明；故事呈現方式要多元化，可以采用課件呈現、學生自讀，事先做好配樂朗讀，插圖、輔以背景音樂和輔導者現場講述等多種形式；講述時注重語氣、語調、語速以及身體和神態(tài)語言的運用等。筆者在實踐中發(fā)現，運用舒緩、勵志的背景音樂，以多媒體配圖呈現故事內容，并輔以生動幽默的講述方式效果較好。切記是“講”故事，不是“讀”故事。

主要參考文獻：

[2]何善秀.運用故事法優(yōu)化批評教育[j].思想理論教育，2011，6：89.

高考備考心理輔導方案范文通用篇十四

教師15人，學生總數108人。文科和理科班級總數4個，其中文科班2個，理科班2個。

堅持“以人為本，激發(fā)潛能”的教育理念，發(fā)揚永高傳統(tǒng)的團隊精神，通力合作，狠抓班風學風。增強憂患意識，嚴把課堂教學關，嚴把考試分析關，嚴把高考信息整合關。

（一）教育工作。

1．強化三種意識責任意識、目標意識和競爭意識班主任要指導學生根據自己的學習現狀合理定位，明確自己的階段性目標、年度奮斗目標以及計劃和措施。班主任和任教教師要引導學生在學習上開展良性競爭，加強考前知識和心理指導工作，不斷擴大優(yōu)秀學生隊伍，并切實關心希望生、潛能生，經常幫助他們不斷克服思想上和學習上的困難，從而促使他們走向成功。

2．強化班集體常規(guī)管理。

高三年級不是特殊年級，班主任應抓實常規(guī)，包括課間跑、自習課、午休等的出勤與紀律，以及教室的衛(wèi)生狀況。班主任要堅持兩手抓，一手抓常規(guī)管理，一手抓復習備考，且兩手都要硬，并充分發(fā)揮班、團干部的模范作用，營造和諧、有序的學習氛圍，班班爭當“班風正，學風濃、環(huán)境優(yōu)”的先進集體。班主任要發(fā)揚“以身作則，甘于奉獻，敢于奉獻，敢打敢拼”的工作作風，嚴格管理，狠抓落實。

3．重視協(xié)調三種關系。

在年級組的統(tǒng)一協(xié)調下，班主任要處理好以下三種關系：第一，任課教師之間的關系。各科只有均衡發(fā)展，才有利于總分的提高。任課教師要克服本位主義傾向，確立全班、全校一盤棋意識，顧全大局，協(xié)調發(fā)展、全面提高。第二，師生之間的關系。班主任注重過程管理，廣泛聽取教師、學生的意見，搜集信息，以便及時了解情況，及時反饋，及時補救。第三，學校與家長的關系。班主任要加強與家長的溝通，使家長了解學校內外情況，配合學校及時、準確、動態(tài)地實施有效教育，特別是希望生、潛能生、學困生、異常生，他們更需要同學的幫助，老師的關心，家長的理解和支持。

4．注重學生心理疏導。

高三學生心理壓力大，容易產生疲勞、焦慮、煩躁、自卑、過度興奮或過度緊張等心理狀況，班主任要與任課教師一起努力走進學生的心靈，特別是每次考試前后，要加強個體指導，關注弱勢群體，把握學生心理動向，適當組織課外活動，及時調整學生學習、生活的心態(tài)和興奮點，保持適度緊張，最大限度地提高教育教學效果。

（二）教學工作。

1、認真學習，精心制定教學計劃。

一輪復習9月2月二輪復習3月4月三輪復習5月高考一輪復習要以課本為本，以考綱為綱，不放過任何一個考點。注重每個章節(jié)基礎知識的復習與過關，注意例題的代表性，優(yōu)化教學內容和教學方法，每周進行一到兩次短時訓練，并及時閱卷和評講。

二輪復習要在一輪復習的基礎上對知識進行分割、重組，分塊包圍，各個擊破。每個專題復習結束后宜采用120分鐘的長卷進行訓練，即使閱卷并進行試卷分析，了解學生對知識的掌握情況。

三輪復習以綜合訓練為主，側重于知識網絡的`梳理，思想方法體系的形成，綜合解題能力的提高及良好應考心態(tài)的培養(yǎng)，宜選用歷年各地的高考卷進行模擬訓練，讓學生在實戰(zhàn)訓練中貼近高考，走進高考。

2、落實教學環(huán)節(jié)，提高課堂教學效率。

教學質量是學校的生命線，高考成績是反映教學質量高低的試金石，也是決定學校興衰的關鍵，為了提高教學效率，保證教學質量必須以備課組為陣地狠抓實抓教學各環(huán)節(jié)，具體做到如下：

(1)做實三個吃透：

吃透考試大綱、考試范圍、考試內容和考試要求；吃透學生掌握知識的情況及能力、心理、習慣；吃透高考新的變化、特點和形式。

畢業(yè)年級的教學與基礎年級比較不同，它必須面對高考，所涉知識范圍廣、跨度大、綜合性強，每位教師應該認真學習考試大綱，熟悉考試內容，把握考試要求，力求教學有的放矢，事半功倍。尤其是新上高三的老師要虛心向經驗豐富的教師學習取經。

教學是雙邊活動，教學的效果要以學生接收知識的程度來衡量，因此教師只有摸準學生的“脈搏”，才可能做到因材施教，讓學生獲得真正有益的知識。

(2)做好三個工作：

做好基礎知識的復習，給更多的學生樹立備考參考的自信心。做好學生的心理疏導，消除學生學習上的各種不健康不成熟的心理障礙(如自卑消沉、盲目樂觀、馬虎草率等)。

做好學生的培優(yōu)補差工作，消除弱勢學科，力求均衡發(fā)展。

(3)做到三個要求：

備課要“深”，備好課是講好課的關鍵，每位教師要有以滿桶水對一杯水的態(tài)度對待教學，要不惜花時間搜集資料，閱讀案例，在備教材、備教法、備學生的基礎上開展教學。

上課要“實”，課堂是教師實施知識傳輸的陣地，要堅決杜絕混堂，無準備上課或準備不充分上課的現象，教師要嚴格按照教學要求完成每節(jié)課的教學任務，落實每個知識點，要突出重點難點，精講巧練，要強化學生的思維訓練，保證課堂效率。

輔導要“細”，由于學生的個體差異，每個學生對不同知識的接受，理解不一樣，輔導可以保證學生對知識融會貫通，教師在輔導過程中要細心耐煩，不能厚此薄彼，喜優(yōu)惡差。

3、注重學法指導，優(yōu)化習題、試題的質量。

教師要根據學科特點及今年高考對學科知識、能力的要求，在教學中滲透學科思想，學法指導，力求事半功倍；另一方面，要根據本學科特點和學生實際，精選練習，嚴格控制題目的數量，杜絕學科搶時間、爭空間、搞題海戰(zhàn)術。

4、重視反饋，提高教學的有效性。

高三教學任務重、難度大，教學中要重視學情，一切從效果出發(fā)，各教師要從學生實情出發(fā)，及時批改作業(yè)以及試卷，真正做到“有發(fā)必收，有收必改，有改必評，有評必補”，不斷調整教學的思路和方式，提高教學的實效。

5、強調規(guī)范，減少無謂失誤。

圍繞練習與測試，教師要指導學生規(guī)范答題，規(guī)范書寫，規(guī)范使用2b鉛筆和0.5mm黑色簽字筆，正確填涂答題卡，并引導他們最終將規(guī)范變成習慣。

6、實行月考、周考制度，以考促學。

高三嚴格實行月考、周考制度，高三上學期共安排4次月考，考試內容按照本學科教學計劃的教學內容為主，加入適量前面知識進行滾動測試，以防遺忘。高三下學期，除參加一次省聯(lián)考和兩次市聯(lián)考外，每周安排一次周考，查漏補缺，以考促學。

每次月考、周考各學科組織集體閱卷，及時評卷，并進行試卷分析，對錯誤率較高的知識點要重點講解，強化訓練。各科教師要及時將考試成績錄入，年級組及時進行匯總，并反饋班主任，以便班主任據實評價，鼓勵先進，提醒落后。

（三）其它工作。

1、新高三師生動員會。

2、對尖子生的培優(yōu)補差。

3、各班班主任在大考前后做好對優(yōu)秀生、特長生的談話、談心工作。

4、組織一次高考百日沖刺誓詞動員大會。

5、組織一次高考前學習心理調適專題講座。

6、組織一次會議講解在高考考試中答題規(guī)范和考試通用技巧的講座會議。