最新樹立正確的健康觀念范文(匯總15篇)

總結(jié)是一種思考的過程，可以幫助我們理清思路，深化對(duì)事物的理解?？偨Y(jié)要時(shí)限明確，準(zhǔn)確地界定總結(jié)范圍，不必羅列所有細(xì)節(jié)。總結(jié)范文可以幫助我們更好地理解總結(jié)的寫作方式和技巧。

樹立正確的健康觀念篇一

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，樹立理想。理想是目標(biāo)，是未來，只有立足于現(xiàn)實(shí)，勇敢的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，也只有坦然的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，才能真正的正視自我，才能有超越自我的信心，樹立自己遠(yuǎn)大的`理想，相信：有什么樣的想法，就一定有什么樣的未來。

明確目標(biāo)，端正態(tài)度。你對(duì)自己有一個(gè)什么樣的定位，對(duì)未來的生存準(zhǔn)備作一個(gè)什么樣的人立足于社會(huì)，你的確應(yīng)有一個(gè)明確的目標(biāo)，并為之奮斗終生。人們常說，世上之事只有想不到，沒有做不到;世上無難事，只要肯登攀;世上之事，為之，難者易矣;不為之，易者亦難矣……因此，兒子，你一定要明確目標(biāo)，樹立信心，圍繞自己的目標(biāo)、興趣、愛好去奮斗，實(shí)現(xiàn)自己美好的愿望。

扎實(shí)讀書、珍惜時(shí)光。一個(gè)人應(yīng)該堅(jiān)信：“有志者，事竟成”的哲理，你的前途是光明的，只要你一點(diǎn)一點(diǎn)，踏踏實(shí)實(shí)，一絲不茍做好學(xué)習(xí)中每件小事，認(rèn)真靜下心來，扎入書中，就一定如出土之苗，日不見增，月見有長(zhǎng)。孩子，堅(jiān)決克服上網(wǎng)等不良習(xí)慣，一心投入學(xué)習(xí)中，你現(xiàn)在是人生最美好的年華，長(zhǎng)知識(shí)長(zhǎng)身體的良好時(shí)期，又懂事了，在一個(gè)你也滿意的學(xué)習(xí)環(huán)境地中，把握好最后一年多的高中生涯，一天，一小時(shí)，一分，一秒，命運(yùn)就在自己手中。

關(guān)于對(duì)你的教育問題。我們和天下父母一樣，都希望兒子成龍，女兒成鳳，我們都希望你的將來無比幸福，你的一生無比快樂;父母將竭力為你打造一個(gè)好的平臺(tái)，為你的學(xué)習(xí)、事業(yè)、家庭奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)。余者就要靠你自己去拚搏、去奮斗;我們不可能代替你去讀書、考試，要吸取以前的教訓(xùn)，明白付出多少，就收獲多少，只要認(rèn)真去讀一本書，一個(gè)星期都能背著。你的表哥，同樣是初中成績(jī)不好，后來還是上了本科?？傊?，不管你怎樣想，你是我們血脈的傳承，家庭的希望，美夢(mèng)的寄托，生命的延續(xù)，我們?cè)醺医z毫懈怠?對(duì)你的教育，我們永不言棄，也不敢言棄，不管你怎樣對(duì)待我們教育，我們會(huì)一如既往的堅(jiān)持指導(dǎo)你、幫助你，我們必須為你的未來負(fù)責(zé)，為我們的子孫負(fù)責(zé)。

樹立正確的健康觀念篇二

作為當(dāng)代青年，我們都深深了解到升學(xué)的重要性。但是，由于家庭、學(xué)校和社會(huì)的影響，我們往往對(duì)升學(xué)存在著不同的看法和認(rèn)識(shí)，甚至有人把升學(xué)當(dāng)成人生的全部。而正確的升學(xué)觀念對(duì)于我們的成長(zhǎng)和發(fā)展也是至關(guān)重要的。在這里，我將分享我對(duì)樹立升學(xué)正確觀念的體會(huì)和心得，以期對(duì)廣大青年朋友有所啟示。

第一段，明確升學(xué)的重要意義。

我們要樹立正確的升學(xué)觀念，首先要明確升學(xué)的重要性。升學(xué)決定了我們的未來道路和人生走向，對(duì)于能否擁有高薪工作、成功的職業(yè)以及高品質(zhì)的生活都有著直接的影響。因此，我們不僅要投入充分的精力來準(zhǔn)備升學(xué)考試，還要充分認(rèn)識(shí)到升學(xué)的意義，在多樣化的發(fā)展道路中找到自己的發(fā)展方向。

第二段，正確對(duì)待升學(xué)的壓力。

升學(xué)考試，無疑是每個(gè)學(xué)生成長(zhǎng)過程中不可避免的挑戰(zhàn)。但是，隨之而來的壓力常常令人崩潰。我們應(yīng)當(dāng)正視升學(xué)的壓力，以積極的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)。我們可以找到一些方式來減緩壓力，比如通過與他人交流、參加興趣班或者健身來放松自己。同時(shí)也要提高自己的心理素質(zhì)，學(xué)習(xí)壓力管理和情緒調(diào)節(jié)技能，學(xué)會(huì)愛自己，給自己積極、正向的建議和支持，堅(jiān)持健康的生活方式，從而更好地應(yīng)對(duì)升學(xué)壓力。

第三段，合理規(guī)劃升學(xué)目標(biāo)。

我們要樹立正確的升學(xué)觀念，需要合理規(guī)劃升學(xué)目標(biāo)。升學(xué)目標(biāo)需要基于自身的興趣、特長(zhǎng)和未來發(fā)展方向來制定。例如，有志于學(xué)習(xí)文科的同學(xué)可以選擇文科高中，希望學(xué)習(xí)理科的同學(xué)可以選擇理科高中。同時(shí)，了解高中各專業(yè)的要求，選擇的同時(shí)還要注重自身實(shí)際情況和發(fā)展?fàn)顩r。只有制定合理的升學(xué)目標(biāo)，我們才能更好地了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，更有針對(duì)性的提升自己。

第四段，注重個(gè)人成長(zhǎng)。

我們應(yīng)該樹立正確的升學(xué)觀念，注重發(fā)展個(gè)人能力和素質(zhì)。在備考升學(xué)考試時(shí)，除了分?jǐn)?shù)以外，我們還要注重自己的綜合能力，如看待事物的邏輯思維能力，表達(dá)能力，團(tuán)隊(duì)合作能力等等都是非常重要的素質(zhì)。培養(yǎng)這些綜合能力不僅有助于我們?cè)谏龑W(xué)考試中取得更好的成績(jī)，而且對(duì)我們未來的職業(yè)和生活有著深遠(yuǎn)的影響。注意到這些因素不僅僅能夠提高我們的價(jià)值，而且也有利于我們個(gè)人的成長(zhǎng)和提高。

第五段，積極面對(duì)未來。

最后，我們應(yīng)該樹立一個(gè)積極、樂觀的升學(xué)觀念，勇敢面對(duì)未來挑戰(zhàn)。大部分考生在升學(xué)過程中都會(huì)經(jīng)歷過一些挫折，但是我們不能因此而氣餒，必須保持長(zhǎng)期的目標(biāo)意識(shí)。一旦決定了未來的方向，就必須堅(jiān)定信念，積極面對(duì)困難，并且善于利用挫折來提升自己。有目標(biāo)和信念的支持，加上堅(jiān)韌不拔的毅力和努力，終將可以給自己帶來一個(gè)美好的未來。

總之，樹立正確的升學(xué)觀念是每個(gè)學(xué)生必須要面對(duì)的問題，它關(guān)乎到我們未來的人生道路和方向。我們更應(yīng)該堅(jiān)定我們的信念，以積極的心態(tài)面對(duì)升學(xué)考試。有了這樣的信念，我們就可以在依據(jù)自己的夢(mèng)想和未來方向制定合理的升學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，積極面對(duì)挫折和困難，提升個(gè)人的能力和素質(zhì)，做出更好的成績(jī)。

樹立正確的健康觀念篇三

癌癥是一種嚴(yán)重危害人類健康的疾病，治療困難，危害極大，而預(yù)防癌癥則需要從生活的點(diǎn)滴中開始。然而在日常生活中，很多人對(duì)癌癥存在誤解和錯(cuò)誤觀念，缺乏正確的癌癥防護(hù)知識(shí)，導(dǎo)致防癌工作的效果不佳。因此，樹立正確的防癌觀念變得尤為重要。

第二段：?癌癥的危害。

癌癥是一種與年齡、環(huán)境和生活方式等因素密切相關(guān)的疾病，被譽(yù)為“現(xiàn)代社會(huì)的第一大殺手”。癌癥的危害極大，早期發(fā)現(xiàn)和治療至關(guān)重要，否則后果是不堪設(shè)想的。應(yīng)該注意的是，癌癥病因復(fù)雜多樣，不同類型的癌癥有著不同的發(fā)病因素，所以我們?cè)陬A(yù)防癌癥時(shí)應(yīng)該以全方位、多角度的防范措施為主。

第三段：錯(cuò)誤觀念的危害。

在日常生活中，很多人對(duì)癌癥存在一些誤解和錯(cuò)誤觀念，如只有老年人才會(huì)得癌癥、患癌癥就是宿命、吃點(diǎn)抗癌食品就能防癌等等。這些錯(cuò)誤觀念的存在不僅會(huì)影響人們的防癌意識(shí)，還會(huì)誤導(dǎo)人們選擇治療方法、飲食習(xí)慣等方面。因此，樹立正確的癌癥觀念、認(rèn)識(shí)癌癥病因、預(yù)防方法等十分必要。

正確的防癌觀念應(yīng)該從兩個(gè)方面入手。第一，加強(qiáng)癌癥的知識(shí)儲(chǔ)備。只有了解癌癥病因、防范措施，才能提高人們預(yù)防癌癥的知識(shí)水平。第二，結(jié)合個(gè)人生活習(xí)慣和生活方式，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。比如，控制飲食、多喝水、戒煙限酒、保證充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)等，在具體運(yùn)用中根據(jù)身體情況選擇合適的方式和方法，讓預(yù)防癌癥成為生活的一部分。

第五段：結(jié)束語。

總之，樹立正確的防癌觀念、了解癌癥發(fā)病因素、做好預(yù)防措施，要做到長(zhǎng)期、持久、不干擾日常生活。只有我們每一個(gè)人都擁有這樣的正確觀念和知識(shí)儲(chǔ)備，才能在日常生活中更好地防范癌癥。因此，我們應(yīng)該讓自己逐漸形成正確的防癌思想，讓自我知識(shí)體系的充實(shí)與人生道路上的奮斗一起展開，讓防癌意識(shí)成為生活的一部分，為自己和家人的身心健康作出寶貴的貢獻(xiàn)。

樹立正確的健康觀念篇四

近年來，防癌成為了人們的熱門話題，不少人為了防癌不擇手段，瘋狂崇拜所謂的“防癌大師”，卻忽視了科學(xué)、合理的防癌方法。作為普通百姓，怎么才能樹立正確的防癌觀念呢？我認(rèn)為，正確的防癌觀念可以從以下幾個(gè)方面體會(huì)。

第一，保持積極樂觀的心態(tài)。心態(tài)對(duì)患癌的人尤為重要。由于乳腺癌的治療通常較長(zhǎng)且較為痛苦，患者的情緒可能會(huì)很低落。因此，我認(rèn)為，面對(duì)生命磨難，需要更加積極積極地面對(duì)，通過適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、讀書和社交活動(dòng)等來舒緩心情，減輕壓力，這樣對(duì)患癌的人來說是非常重要的。

第二，堅(jiān)持健康的生活方式。在日常飲食上，我們需要減少鹽和油的攝入。以少量、多餐為原則，適量多食用新鮮蔬菜、水果，減少人工添加物和糖的攝入量，以保持身體的健康。此外，早睡早起、合理運(yùn)動(dòng)、適度鍛煉等都可以幫助我們保持健康的生活方式。

第三，預(yù)防和篩查是很重要的。癌癥通常在早期不會(huì)引發(fā)癥狀，所以及早發(fā)現(xiàn)和治療癌癥顯得非常重要。造成肺癌的原因很多，包括吸煙或二手煙、空氣污染、放射物質(zhì)等等。因此，取得體檢員的醫(yī)生的建議是非常必要的。

第四，保持合理的防曬。夏季陽光照射較強(qiáng)，應(yīng)盡量減少陽光曝曬時(shí)間。當(dāng)在室外長(zhǎng)期工作時(shí)，要選擇SPF次數(shù)比較高的防曬霜。此外，長(zhǎng)期的室內(nèi)辦公或生活，亦可在加強(qiáng)室內(nèi)的宣傳和防范的措施，如安裝偏振鏡，進(jìn)入室內(nèi)等。

第五，不盲從“防癌大師”。所謂的“防癌大師”不過是盧之聽之類的人假扮的。不能盲目相信或崇拜，需要通過正規(guī)途徑了解防癌知識(shí)，醫(yī)生、專家提供的防癌方法才最可靠。

總之，正確的防癌觀念非常重要。我認(rèn)為，我們要從積極樂觀地態(tài)度、健康的生活方式、預(yù)防和篩查、合理的防曬以及不盲從“防癌大師”方面入手，從而樹立正確的防癌觀念。我們應(yīng)該知道，防癌是一項(xiàng)長(zhǎng)期、有趣的美好事業(yè)，如果我們追求癌癥的克服和預(yù)防，我們就會(huì)不斷獲取幸福的滿足感。

樹立正確的健康觀念篇五

“金無足赤，人無完人”。人生在世，難免會(huì)遇到挫折和困難。膽囊感這些到來之時(shí)，逃避未有不可。

古有“負(fù)荊請(qǐng)罪”之實(shí)。而在這之前，藺相如始終躲避著廉頗，生怕彼此之間的關(guān)系惡化，從而影響到趙國(guó)的江山社稷。然而，廉頗卻不這么認(rèn)為，還以為是藺相如怕了他呢?不過，最終他還是明白——相如真是用心良苦啊!!!!!!

“伴君如伴虎”——韓信知道。因而他在劉邦打下了天下之后，選擇了隱退。

“不為五斗米折腰”，這是陶淵明的真實(shí)寫照。

…………。

是啊，逃避未有不可，否則史書上怎會(huì)有這許多的“逃避之人”?

可是，逃避終究不是辦法，惟有勇于面對(duì)才是出路。暴秦?zé)o道。陳勝毅然發(fā)出了“王侯將相寧有種乎”的呼喊，號(hào)召人們共同起來“誅暴秦，伐無道”。

鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)后的屈辱條約，使中國(guó)人民備受列強(qiáng)的欺凌，加之清政府又是那么的腐敗無能，洪秀全毅然舉起了“太平天國(guó)”的大旗，走上了反清的道路，并抵御了外辱。

1938年，抗日戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)。如此，國(guó)共兩黨實(shí)現(xiàn)了“國(guó)共二次合作”，趕跑了那個(gè)小日本。

…………。

可是，那是從前，而不是現(xiàn)在?，F(xiàn)在又怎么樣呢?

青島海爾原是個(gè)瀕臨倒閉的小廠，而今卻已擠進(jìn)“世界500強(qiáng)”的行列。何哉?哦，原來是廠長(zhǎng)針對(duì)現(xiàn)狀，采取措施，改進(jìn)了生產(chǎn)技術(shù)，引領(lǐng)了創(chuàng)新，而已。

2008年5月12日，8.0級(jí)地震襲擊了四川汶川，傷亡甚重。不過，中國(guó)人民意堅(jiān)志堅(jiān)，哪能有什么困難可以難倒他們。于是，抗震救災(zāi)，不亦樂乎。我堅(jiān)信：汶川將會(huì)重新站起，屹立于世界的東方。

…………。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，讓你我懂得珍惜;面對(duì)現(xiàn)實(shí)，讓你我意志更加堅(jiān)定;面對(duì)現(xiàn)實(shí)，讓你我更有信心邁向未來，邁向成功。因而，我們不僅要正視困難，也要正視挫折，更要勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并加以改正。

面對(duì)現(xiàn)實(shí)…………。

樹立正確的健康觀念篇六

近年來，高考的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，很多家長(zhǎng)和學(xué)生都將升學(xué)作為人生的關(guān)鍵時(shí)刻。但在追求升學(xué)的過程中，有些人卻忽略了正確的升學(xué)觀念，而只是盲目地追求高分，這種心態(tài)容易導(dǎo)致不必要的負(fù)面影響。因此，在我的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)過程中，我深刻認(rèn)識(shí)到樹立升學(xué)正確觀念的重要性，有了一些心得和體會(huì)。

第一段：現(xiàn)狀與問題。

當(dāng)今社會(huì)，升學(xué)壓力日益增大，媒體和教育部門也不斷在加強(qiáng)對(duì)升學(xué)的關(guān)注。在這樣的環(huán)境下，很多學(xué)生和家長(zhǎng)幾乎都是眼里只有高分，把升學(xué)看作是人生的成敗界限，而忽視了從學(xué)習(xí)本身中獲取樂趣和成長(zhǎng)。這樣的升學(xué)觀念有時(shí)容易容易導(dǎo)致過分焦慮和壓力，對(duì)學(xué)生和家長(zhǎng)的身心健康產(chǎn)生不利影響。

第二段：正確升學(xué)觀念的意義。

正確的升學(xué)觀念首先是關(guān)注學(xué)生自身的發(fā)展，而不是只追求高分和好學(xué)校。學(xué)習(xí)本身應(yīng)該是一種有趣的體驗(yàn)，是為了不斷提升自己和發(fā)掘自己的潛力。通過這種認(rèn)知，我們可以擺脫對(duì)學(xué)生自身和學(xué)習(xí)環(huán)境的限制和偏見，真正做到充分利用資源和發(fā)展?jié)摿Α?/p>

在樹立正確升學(xué)觀念的過程中，我們需要走出盲目追求高分的誤區(qū)，學(xué)會(huì)關(guān)注自身和不同的學(xué)習(xí)可能性。具體來說，我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：首先是了解多種學(xué)習(xí)方式，探尋適合自己的學(xué)習(xí)方式；其次是多方面拓展自己，包括興趣愛好、社會(huì)實(shí)踐等；最后是培養(yǎng)自信和健康自我認(rèn)知，不只是升學(xué)的分?jǐn)?shù)和排名。

在實(shí)踐中，我嘗試了豐富多樣的學(xué)習(xí)方式和活動(dòng)，這些活動(dòng)讓我意識(shí)到學(xué)習(xí)的本質(zhì)和重要性。比如我學(xué)習(xí)了書法，在練字中體驗(yàn)到了大自然和藝術(shù)的美；我也積極參加社會(huì)實(shí)踐，了解了社會(huì)服務(wù)的重要性。在這些活動(dòng)中，我不再把成績(jī)和排名看作是學(xué)習(xí)的唯一目標(biāo)，而是尋找學(xué)習(xí)的價(jià)值和樂趣，更有興趣和動(dòng)力去學(xué)習(xí)。

第五段：合理升學(xué)觀念對(duì)學(xué)生發(fā)展的推動(dòng)作用。

在實(shí)踐和體驗(yàn)中，我深刻認(rèn)識(shí)到正確的升學(xué)觀念對(duì)學(xué)生有很大的推動(dòng)作用。它可以激發(fā)學(xué)生的自信、開拓學(xué)生的視野、促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，讓學(xué)生學(xué)會(huì)面對(duì)世界和人生更廣闊的可能性。因此，在今后的學(xué)習(xí)中，我將始終堅(jiān)持合理和有價(jià)值的升學(xué)觀念，不斷擺脫誤區(qū)和偏見，更好地實(shí)現(xiàn)自我和學(xué)習(xí)的發(fā)展。

樹立正確的健康觀念篇七

批準(zhǔn)人：

授課人：xx時(shí)間：xxxxxxxxxxxx。

社會(huì)時(shí)尚與軍人崇尚。

（教案）。

題目：社會(huì)時(shí)尚與軍人崇尚。

目的：通過教育，使同志們了解身邊盲目追求時(shí)尚的種種誤區(qū)，認(rèn)清它帶來的影響和危害，從而引導(dǎo)官兵培育正確的價(jià)值取向和人生追求，走好警營(yíng)之路。

內(nèi)容：

一、盲目追求時(shí)尚的種種誤區(qū)。

二、認(rèn)清時(shí)尚誤區(qū)帶來的消極影響。

三、鍛煉軍人品質(zhì)，崇尚軍人時(shí)尚時(shí)間：2小時(shí)。

方法：集中授課，啟發(fā)誘導(dǎo)，歸納總結(jié)，組織討論地點(diǎn)：俱樂部。

要求：認(rèn)真聽講，做好筆記，結(jié)合實(shí)際進(jìn)行討論。

社會(huì)時(shí)尚與軍人崇尚。

戰(zhàn)友們，說起時(shí)尚，大家自然會(huì)聯(lián)想起時(shí)下遍地開花的qq、博客、空間、偷菜等網(wǎng)絡(luò)熱議的話題、酒吧k歌蹦迪等等。那么什么是時(shí)尚呢？我們先來看看它的定義：所謂時(shí)尚，就是人們生活方式和消費(fèi)文化的一種流行趨勢(shì)或潮流。時(shí)尚是時(shí)代發(fā)展的產(chǎn)物，有物質(zhì)的，也有精神的；有積極健康的，也有消極頹廢的。追求時(shí)尚是每個(gè)年青人的天性，但社會(huì)有社會(huì)的流行，軍人有軍人的崇尚。我們身為革命戰(zhàn)士，更要懂得應(yīng)該崇尚什么、抵制什么，弄清什么是軍人的時(shí)尚。

一、盲目追求時(shí)尚的種種誤區(qū)。

在物質(zhì)文明高度發(fā)達(dá)的今天，可以說時(shí)尚令人眼花繚亂，目不暇給，而在座的大部分青年官兵正處于生活方式和價(jià)值觀念形成的重要時(shí)期，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)少、意志力不夠堅(jiān)定、辨別能力不強(qiáng)，很容易就會(huì)陷入一些消極“時(shí)尚”的誤區(qū)。

（一）熱衷吃穿玩樂?，F(xiàn)在有些人把勤儉樸素看作“寒酸”，把艱苦奮斗看成“傻帽”，把追求奢華當(dāng)作“時(shí)尚”，把揮霍浪費(fèi)當(dāng)成“氣派”，漲了工資，縱情享樂，與別人比闊氣，講排場(chǎng)，花錢大手大腳，弄得入不敷出，最后走上盜竊、搶劫甚至殺人犯罪的道路。在這里，我們不妨看看兩名士官一個(gè)月的消費(fèi)賬單，看誰的消費(fèi)更理智。賬單一：沈陽軍區(qū)某高炮團(tuán)修理班長(zhǎng)——向南林（這是一個(gè)大家耳熟能詳?shù)拿?，他的光輝事跡很多，今天我們單單來看他的消費(fèi)）從他當(dāng)年記錄的賬單來看，月工資956元，弟弟學(xué)費(fèi)400元，寄父母100元，資助福利院王佳50元，資助戰(zhàn)友秦東云100元，買書100元，生活費(fèi)50元，剩余156元存起來。賬單二：身邊普通士官——李某。當(dāng)月工資1900元，消費(fèi)約1800元。賬單明細(xì)：電子產(chǎn)品（月均消費(fèi)），500元；“紫云”香煙一條，100元；充值卡一張，100元；高檔牙膏一支，33元；某名牌化妝品一套，190；“李寧”慢跑鞋一雙，358；去市區(qū)購(gòu)物往返打的費(fèi)，60元；外出吃飯150；其余外出開銷，300元。消費(fèi)總計(jì)：1791元，剩余109元。對(duì)比這兩張賬單，我們更應(yīng)該向誰學(xué)習(xí)？（請(qǐng)同志們思考這個(gè)問題，在課后討論的時(shí)候進(jìn)行回答、）。

（二）沉溺網(wǎng)絡(luò)成癮。隨著信息技術(shù)的發(fā)展，各種網(wǎng)絡(luò)悄然走進(jìn)軍營(yíng)，成為現(xiàn)代生活中一個(gè)獨(dú)特的文化現(xiàn)象。而我們身邊的一些同志，覺得沒有qq、沒有空間、沒有玩過網(wǎng)游、沒有偷過菜，就感覺到自己是“老土”、“掉價(jià)”。還有的沉迷“網(wǎng)戀”不可自拔，想借助這個(gè)虛擬的世界傾述情感、渴望獲得理解和尊重，最終卻白白耗費(fèi)寶貴的青春年華。

據(jù)我了解，現(xiàn)在很多人在網(wǎng)上都擁有自己的空間和博客，大家用寫日記的形式，記錄自己的生活和心情，并邀請(qǐng)朋友來欣賞、留言?？墒窃谶@些博客、空間里，往往是說者無心，看者有意。比如一些所謂的社會(huì)“白領(lǐng)”、“精英”們常常描述著他們自己的生活，什么“泡吧”、“派對(duì)”、“炫富”，過的是燈紅酒綠、紙醉金迷，讓我們一些同志看到了，就暗自覺得自己老土，跟不上現(xiàn)代的生活方式。還有一些內(nèi)容，潛移默化的灌輸西方文化、價(jià)值觀念和他們的生活理念，這些信息看多了，從軍報(bào)國(guó)的決心就會(huì)開始漸漸動(dòng)搖。前段時(shí)間有些同志就說，在網(wǎng)上看到了一則帖子，說的是部隊(duì)待遇和地方上的差距，看完之后都有些灰心，覺得軍人只知道“奉獻(xiàn)”，已經(jīng)跟不上市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，沒有前途。

還尤其值得注意的是，有個(gè)別同志心存僥幸，認(rèn)為高科技條件下基層部隊(duì)無密可保。做個(gè)簡(jiǎn)單的試驗(yàn)，很多人都有上校友錄和老同學(xué)留言溝通的經(jīng)驗(yàn)，我們只要在chinaren的校友錄上輸入軍校兩個(gè)字，那么全國(guó)各大軍事院校的資料幾乎都能呈現(xiàn)在我們眼前；還有就是軍事論壇，前段時(shí)間有個(gè)熱議的話題，那就是我軍自行研制的“武十”直升機(jī)的詳盡資料——包括圖片和技術(shù)參數(shù)居然一夜之間傳遍了互聯(lián)網(wǎng)，而這一科研成果，當(dāng)時(shí)還處于保密狀態(tài)。一名老兵曾經(jīng)感嘆，某些人為了炫耀自己的軍事知識(shí)，為了顯示自己是個(gè)“知情人士”，盲目的泄露國(guó)家軍事機(jī)密而不自知，這些輕率的行為將來必將讓我們的國(guó)家和軍隊(duì)付出巨大的代價(jià)。

（三）追求低級(jí)趣味。個(gè)別青年官兵喜歡追求感官刺激，看低俗的電視節(jié)目、閱讀玄幻小說、瀏覽地?cái)們何膶W(xué)、或是盲目崇拜偶像……還把這些當(dāng)成是課余時(shí)間娛樂消遣的好方式。卻不知這些活動(dòng)淺薄而不深刻，浮躁而不沉穩(wěn)，低俗、媚俗充斥其中，時(shí)刻腐蝕著我們年輕人的思想，正確的人生觀、價(jià)值觀被扭曲，而純粹的享樂主義、拜金主義等腐朽觀念反而成為個(gè)別同志習(xí)以為常的生活方式和精神狀態(tài)。

二、認(rèn)清時(shí)尚誤區(qū)帶來的消極影響。

部隊(duì)也不是生活在真空之中，一些社會(huì)上流行的時(shí)尚對(duì)廣大官兵的影響不容輕視。

（一）浪費(fèi)時(shí)間，虛耗精力。戰(zhàn)友們?cè)诓筷?duì)的時(shí)間很有限，如果把大量時(shí)間用在上網(wǎng)、聊天、看玄幻小說上，就很難集中精力努力工作，白白浪費(fèi)大好時(shí)光。某單位曾經(jīng)出現(xiàn)這樣一對(duì)親兄弟，他們是同年兵，相差1歲，兄弟二人頭腦聰明，哥倆都很愛看書，可看的內(nèi)容卻不同，哥哥喜歡玄幻小說，幾乎把課余時(shí)間都放在玄幻的世界里；而弟弟喜歡電腦維修，是連隊(duì)的電腦通，經(jīng)常幫助戰(zhàn)友調(diào)試解決電腦問題。二人退伍后，弟弟很快找到了一份較為輕松的工作，而哥哥還一直在待業(yè)。由此可見，崇尚什么，愛好什么，不同的取向有完全不同的結(jié)果。

（二）愛慕虛榮，影響進(jìn)步?，F(xiàn)在的一些年輕人虛榮心強(qiáng)，好面子，愛攀比，往往造成不理智的的消費(fèi)。有的戰(zhàn)友就說啦：“消費(fèi)事小，面子事大！”今天你抽紫云，明兒我就軟云；你的手機(jī)e61，我的手機(jī)e71；你的筆記本雙核的，我的就是四核的……。超支消費(fèi)不說，還影響心情，自己的高檔，就洋洋得意；別人好，就垂頭喪氣。平時(shí)心思不在工作上，訓(xùn)練、執(zhí)勤無精打采，直接影響到個(gè)人的成長(zhǎng)進(jìn)步，甚至影響到部隊(duì)的建設(shè)和發(fā)展。

（三）違規(guī)違紀(jì)，誘發(fā)犯罪。盲目的、不切實(shí)際地追求時(shí)尚，一旦消費(fèi)水平與自己的承受能力不相符時(shí)，必然會(huì)導(dǎo)致邪念的萌生。如果關(guān)鍵的時(shí)候再把持不住自己，就很容易滑向違法犯罪的深淵，其危害性不可低估。2·23案件中，青海總隊(duì)的兩名戰(zhàn)士看見別人穿名牌，自己也借錢買，看見別人大吃大喝，自己也想天天“下館子”，花錢大手大腳，工資幾天花光，向父母要，向老鄉(xiāng)借，到商店賒，甚至借不到就騙，騙不到就偷，最后發(fā)展到搶劫殺人，身陷囹圄。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們清楚的看到，西方反華勢(shì)力忘我之心不死，妄圖通過各種途徑影響我們的生活方式和價(jià)值觀念。其中一個(gè)重要的突破口就是從根本上改變?nèi)藗兊某缟心繕?biāo)，把我們從崇尚榮譽(yù)、高尚和奉獻(xiàn)的價(jià)值追求中，扭曲和異化為熱衷金錢、追逐權(quán)利、放縱物欲、沉溺享受、榮辱不分的迷途。對(duì)于這一點(diǎn)，每一名革命戰(zhàn)士都應(yīng)當(dāng)有清醒的認(rèn)識(shí)。

三、鍛煉軍人品質(zhì)，崇尚軍人時(shí)尚。

一個(gè)國(guó)家的人崇尚什么，關(guān)系到這個(gè)國(guó)家的風(fēng)氣和導(dǎo)向，關(guān)系這個(gè)國(guó)家的前途和興亡。一支軍隊(duì)的官兵崇尚什么，關(guān)系到這支部隊(duì)的風(fēng)氣和士氣，關(guān)系到這支軍隊(duì)的性質(zhì)和戰(zhàn)斗力。

當(dāng)代革命軍人崇尚榮譽(yù)，才是我們最時(shí)尚、最高尚的人生追求。

（一）崇尚堅(jiān)貞氣節(jié)。氣節(jié)，是一種堅(jiān)持正義、不屈不撓的品質(zhì)，它集中體現(xiàn)了人生的信仰、志氣和節(jié)操。千百年來，勤勞勇敢的中國(guó)人民在改造自然、反抗強(qiáng)暴、抵御外辱的斗爭(zhēng)實(shí)踐中，形成了“威武不屈、富貴不淫、貧賤不移”的意志品格，無數(shù)英雄志士講氣節(jié)、重操守，他們以天下國(guó)家為己任，置身家性命于不顧，始終堅(jiān)持自己的信念，不惜“殺身成仁，舍生取義”。

“為人進(jìn)出的門緊鎖著，為狗爬出的洞敞開著，一個(gè)聲音高叫著：爬出來呀，給你自由！我渴望自由，但也深知道人的身軀哪能由狗的洞子里爬出！我只能期待著，那一天，地下的火沖騰，把這活棺材和我一起燒掉，我應(yīng)該在烈火與熱血中得到永生！”新四軍軍長(zhǎng)葉挺面對(duì)國(guó)民黨反動(dòng)派皮鞭鐵鐐的折磨和高官厚祿的誘惑，蕩氣回腸賦《囚歌》，鐵骨錚錚銘氣節(jié)。這種堅(jiān)貞的革命氣節(jié)，是革命軍人立身做人的道德根基，是我們戰(zhàn)勝任何強(qiáng)大敵人的銳利思想武器，是保持人民軍隊(duì)性質(zhì)本色的強(qiáng)大精神支柱。

（二）崇尚尚武精神。我們常說：武藝練不精，不算合格兵。作為軍人，我們肩負(fù)神圣使命，胸懷祖國(guó)安危，只有尚武精武，才能更好地履行使命。歷史上，由于尚武精神淡化缺失導(dǎo)致的悲劇并不少見。羅馬帝國(guó)全盛時(shí)期，文治武功相得益彰，國(guó)民有強(qiáng)烈的尚武精神，后來他們喪失了這一美德，不再以參軍打仗為榮耀之事，而是把保衛(wèi)國(guó)家的責(zé)任交給了外籍雇傭兵。最后，正是外國(guó)雇傭軍導(dǎo)致了昔日不可一世的羅馬帝國(guó)走向覆滅。滿清剛?cè)腙P(guān)時(shí)，八旗兵驍勇善戰(zhàn)，子弟皆以尚武為榮，后來，這種意識(shí)漸漸淡薄，昔日強(qiáng)健的男兒逐漸變成了贏弱的“八旗子弟”。

同志們應(yīng)該還記得，今年年初，解放軍報(bào)連續(xù)3次刊登南京軍區(qū)某部班長(zhǎng)何祥美光榮事跡，從這位被譽(yù)為“陸上猛虎、海上蛟龍、空中獵鷹”的三棲精兵身上，我們能夠感受到，崇尚尚武精神對(duì)一名合格軍人來說是何等的光榮，何等的重要。

（三）崇尚無私奉獻(xiàn)。個(gè)人離不開社會(huì)、離不開集體，只有樂于奉獻(xiàn)，才能贏得他人的理解和尊重。歷史上凡有成就的人，無一不是將自身融入社會(huì)或集體之中，并為之勤奮工作、無私奉獻(xiàn)。在中華民族悠久燦爛的文明史上，軍中英雄層出不窮。精忠報(bào)國(guó)的岳飛，大破洪州的穆桂英，長(zhǎng)征路上的紅軍隊(duì)伍，狼牙山上的五壯士，還有雷鋒、蘇寧、丁曉兵、楊業(yè)功等等，他們無不充分體現(xiàn)的中華兒女為國(guó)為民的奉獻(xiàn)精神。在處置新疆“7·5”事件中，獻(xiàn)身使命的忠誠(chéng)衛(wèi)士萬金剛同志，為了社會(huì)的穩(wěn)定、人民的安寧，義無反顧獻(xiàn)出了自己年輕寶貴的生命。有首歌頌奉獻(xiàn)的小詩(shī)這樣寫道：“如果我是一滴水，我是否滋潤(rùn)了一寸土壤？如果我是一縷陽光，我是否照亮了一份黑暗？如果我是一棵小草，我是否染綠了腳下的這寸土地？如果我是一枚小小的螺絲釘，我是否永遠(yuǎn)堅(jiān)守在我的崗位上？”這一點(diǎn)一滴、一絲一縷，不正是我們軍人默默無聞、偉大奉獻(xiàn)精神的生動(dòng)寫照嗎。

（四）崇尚陽剛之美?！皭勖乐?，人皆有之”，軍人也不例外，只是側(cè)重點(diǎn)有所不同。有人形象的說，我們的軍裝永遠(yuǎn)不趕時(shí)髦，也永遠(yuǎn)不會(huì)過時(shí)，它的線條以直線為主，干練明快，中年人穿它顯年輕，年輕人穿它顯成熟，還更襯托出一種男性特有的雄壯和陽剛之美。在平時(shí)的生活中，軍人的言談舉止也多以樸實(shí)自然、干脆利落為有風(fēng)度。如軍容嚴(yán)整、講話簡(jiǎn)潔、動(dòng)作有力，步伐剛健、站姿挺拔……這些都是軍人言談舉止美的體現(xiàn)?；叵?9年國(guó)慶60周年大閱兵時(shí)的動(dòng)人場(chǎng)景：受閱官兵邁著矯健的步伐，精神抖擻地走過天安門廣場(chǎng)，整齊的隊(duì)列、嚴(yán)整的軍容、磅礴的氣勢(shì)……這才是讓一名軍人昂揚(yáng)一生的時(shí)尚，這才是讓一個(gè)民族挺直脊梁的時(shí)尚！

“榮譽(yù)”，對(duì)我們來說是彌足珍貴的。當(dāng)國(guó)家有難、社會(huì)動(dòng)蕩時(shí)，軍人挺身而出；洪水肆虐時(shí)、當(dāng)疫病蔓延時(shí)，軍人挺身而出；當(dāng)冰雪成災(zāi)時(shí)，軍人挺身而出；當(dāng)?shù)卣鸢l(fā)生時(shí)，軍人挺身而出……在使命的召喚下，軍人身邊始終閃耀著榮譽(yù)的光環(huán)——舍生忘死、迎難而上、不畏艱險(xiǎn)、頑強(qiáng)拼搏……只有帶著榮譽(yù)出發(fā)的軍人，才能在挫折和誘惑中勇敢前行，才能在夢(mèng)想的天空展翅翱翔。

最后，我想問同志們對(duì)一名軍人來說，真正的時(shí)尚是什么？

堅(jiān)強(qiáng)的意志、無畏的勇氣、剛毅的精神，才是軍人應(yīng)有的風(fēng)采；忠貞的信念、激情的豪邁、奉獻(xiàn)的情懷，才是軍人永遠(yuǎn)追求的時(shí)尚。

討論題：

作為一名年輕的革命軍人，如何樹立高尚的人生追求？

樹立正確的健康觀念篇八

2.進(jìn)一步了解三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的生理功能；

3.了解缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素所產(chǎn)生的癥狀，以便建立合理的膳食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

[教學(xué)重點(diǎn)]1.幾種主要的營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能。

[教學(xué)安排]一課時(shí)。

[教學(xué)方法]質(zhì)疑法討論法。

[教學(xué)用具]投影儀各種參照表。

[內(nèi)容要點(diǎn)]本節(jié)包括二部分內(nèi)容。第一部分是營(yíng)養(yǎng)問題應(yīng)引起重視；第二部分是幾種主要營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能。

第一部分主要介紹了1995年《中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告》中漢族17歲年齡組的學(xué)生缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不足及營(yíng)養(yǎng)過剩等情況。

第一部分，重點(diǎn)講述了幾種主要的營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能，介紹了三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）的構(gòu)成、生理作用及攝入不足所產(chǎn)生的癥狀。

在相應(yīng)的輔欄中介紹了常用食物營(yíng)養(yǎng)含量、其他幾種維生素（維生素a、b1、b2、c、d）的生理功能、16-18歲學(xué)生日食譜配餐、計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的幾種方法。

[教學(xué)過程]。

（引子）高中三年級(jí)的學(xué)生功課負(fù)擔(dān)很重，又面臨畢業(yè)和升學(xué)或擇業(yè)，身心都有負(fù)擔(dān)。因此，應(yīng)很好地調(diào)整自己的生活節(jié)奏，注意營(yíng)養(yǎng)。在選擇營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，不可輕信商業(yè)介紹，要科學(xué)合理地搭配自己的飲食。本課所講的《樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀念》就是用以指導(dǎo)同學(xué)們合理的安排飲食，樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀。

一、應(yīng)重視營(yíng)養(yǎng)（板書）。

（投影儀）出示《1995年17歲漢族學(xué)生檢測(cè)情況》表。

營(yíng)養(yǎng)。

不良。

低體。

重

營(yíng)養(yǎng)。

不足。

超重。

肥胖。

營(yíng)養(yǎng)。

過剩。

貧血。

城市。

男

11.7。

28.9。

2.6。

2.6。

3.9。

6.5。

15.0。

城市。

女

10.3。

57.8。

3.9。

3.9。

1.7。

5.6。

20.1。

鄉(xiāng)村。

男

9.4。

25.6。

2.6。

2.6。

1.6。

4.2。

17.1。

鄉(xiāng)村。

女

5.6。

41.8。

3.9。

3.9。

0.7。

4.6。

22.1。

(先讓同學(xué)們討論——通過這張表能發(fā)現(xiàn)哪些問題)。

教師先請(qǐng)2—3名同學(xué)回答后總結(jié)指出：

1.學(xué)生缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、低體重、超重和肥胖等檢出率仍很高。

2.營(yíng)養(yǎng)不良和低體重各年齡組有升有降，但總體呈上升趨勢(shì)。

[重視措施]。

1、樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀念。（板書）生活水平的提高并不代表營(yíng)養(yǎng)搭配得合理，如果攝入過多的脂肪和糖類，就容易形成肥胖。

2、不偏食、挑食，不吃零食，飲食要多樣化。（板書）在飲食中不少同學(xué)往往進(jìn)入一種誤區(qū)，對(duì)于有些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜、水果不愛吃或根本不吃，而追求自己喜歡的食品，這恰恰不能攝取合理的營(yíng)養(yǎng)。

3、注意膳食結(jié)構(gòu)和科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)。（板書）這是因?yàn)楦呷龑W(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育尚未停止，新陳代謝比較旺盛，緊張的學(xué)習(xí)生活和體育鍛煉，能量消耗較大。

二、幾種主要營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能。（板書）。

（能量和熱量概念對(duì)我們同學(xué)們來說并不陌生。而人體的正?；顒?dòng)，是靠能量供應(yīng)進(jìn)行的。）。

（投影儀）出示《成人熱量消耗表》、《脈搏頻率與能量消耗表》。

項(xiàng)目。

休

息

極輕體力勞動(dòng)。

輕體力勞動(dòng)。

中等體力勞動(dòng)。

重體力勞動(dòng)。

極重體力勞動(dòng)。

消耗熱量。

（kj/kg/日）。

120—140。

140—160。

160—180。

180—200。

200—280。

280—340。

脈搏（次/分）。

能量消耗。

（千焦/分）。

根據(jù)上表請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍?jì)算下題：（投影儀）。

1、蛋白質(zhì)（板書）。

組成蛋白質(zhì)的基本單位是氨基酸。

（板書）食物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)兩種。兩種或兩種以上的食物蛋白質(zhì)混合食用，可使不同的氨基酸產(chǎn)生互補(bǔ)作用，從而提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

蛋白質(zhì)的攝入量，高中學(xué)生應(yīng)占總能量攝入量的10%-14%。一般認(rèn)為豆類及動(dòng)物蛋白質(zhì)應(yīng)占蛋白質(zhì)來源的30%-40%（其中豆類占18%）為宜。

2、脂肪（板書）。

脂肪包括中性脂肪和類脂肪。

（板書）在動(dòng)物性食物中，含脂肪相對(duì)較少，但不飽和脂肪酸的含量較高。因此，在選擇膳食脂肪時(shí)，除了力求以植物油為主外，盡量選擇優(yōu)質(zhì)動(dòng)物性食品，如瘦肉類、蛋類。

3、碳水化合物（板書）。

碳水化合物又叫糖類，是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物。

（板書）根據(jù)分子結(jié)構(gòu)的不同，又分為單糖（葡萄糖）、雙糖（蔗糖、麥芽糖、乳糖）和多糖（包括淀粉）、纖維素（果膠）。碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體組織的一種重要物質(zhì)，參與許多生命代謝過程。淀粉屬于糖類，多存于谷類和薯類中。

葡萄糖是維持大腦正常功能必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，

（板書）當(dāng)血糖濃度降至正常水平[（80-120毫克/毫升）]以下時(shí)，腦組織會(huì)因缺乏能源而發(fā)生功能障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感。若繼續(xù)下降可出現(xiàn)血糖昏迷，應(yīng)迅速?zèng)_一杯濃糖水，喝下即可恢復(fù)。

（投影儀）：出示《常用食物營(yíng)養(yǎng)成分表》（百克含量）。

名稱。

蛋白質(zhì)。

（克）。

糖

（克）。

脂肪。

（克）。

熱量。

（克）。

大米。

8．3。

74．2。

2．5。

1412。

面粉。

9．9。

74．6。

1．8。

1416。

玉米面。

8．4。

70．2。

4．3。

1412。

黃豆。

36．3。

25．3。

18．4。

1648。

馬鈴薯。

2．3。

16．6。

0．1。

308。

油菜。

2．6。

2．0。

0．4。

88。

菠菜。

2．4。

3．1。

0．5。

108。

黃瓜。

0．6。

1．6。

0．2。

44。

豬肉。

9．5。

0．9。

59．8。

2320。

牛肉。

20．1。

---。

10。

688。

羊肉。

11．1。

0．8。

28．8。

1228。

牛奶。

3．3。

5．0。

4．0。

276。

雞肉。

21．5。

0．7。

2．5。

444。

雞蛋。

14．7。

1．6。

11．6。

680。

帶魚。

18．1。

-

7．4。

556。

下表是一種范例性質(zhì)的飲食配餐。在日常生活中應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，注意各類食物合理搭配和進(jìn)食。

食物。

男

女

大米。

250。

200。

酸奶。

150。

150。

雞蛋。

50。

50。

植物油。

15。

20。

黃魚。

250。

毛豆。

10。

牛肉。

50。

雞肉。

150。

蘿卜。

150。

韭菜。

200。

洋白菜。

100。

海帶絲。

100。

藕

100。

鴨梨。

150。

香蕉。

150。

核桃。

100。

西紅柿。

50。

巧克力。

50。

面粉。

200。

150。

三、教師帶領(lǐng)學(xué)生共同回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容及要點(diǎn)。

四、布置課后作業(yè)制定一份適合于自己的營(yíng)養(yǎng)處方。

[教后記]

樹立正確的健康觀念篇九

[教學(xué)方法]。

質(zhì)疑法討論法。

[教學(xué)用具]。

投影儀各種參照表。

[內(nèi)容要點(diǎn)]。

本節(jié)包括二部分內(nèi)容。第一部分是營(yíng)養(yǎng)問題應(yīng)引起重視；第二部分是幾種主要營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能。

第一部分主要介紹了1995年《中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告》中漢族17歲年齡組的學(xué)生缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不足及營(yíng)養(yǎng)過剩等情況。

第一部分，重點(diǎn)講述了幾種主要的營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能，介紹了三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）的構(gòu)成、生理作用及攝入不足所產(chǎn)生的癥狀。

在相應(yīng)的輔欄中介紹了常用食物營(yíng)養(yǎng)含量、其他幾種維生素（維生素a、b1、b2、c、d）的生理功能、16-18歲學(xué)生日食譜配餐、計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的幾種方法。

[教學(xué)過程]。

（引子）高中三年級(jí)的學(xué)生功課負(fù)擔(dān)很重，又面臨畢業(yè)和升學(xué)或擇業(yè)，身心都有負(fù)擔(dān)。因此，應(yīng)很好地調(diào)整自己的生活節(jié)奏，注意營(yíng)養(yǎng)。在選擇營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，不可輕信商業(yè)介紹，要科學(xué)合理地搭配自己的飲食。本課所講的《樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀念》就是用以指導(dǎo)同學(xué)們合理的安排飲食，樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀。

一、應(yīng)重視營(yíng)養(yǎng)（板書）。

（投影儀）出示《1995年17歲漢族學(xué)生檢測(cè)情況》表。

(先讓同學(xué)們討論――通過這張表能發(fā)現(xiàn)哪些問題)。

教師先請(qǐng)2―3名同學(xué)回答后總結(jié)指出：

1.學(xué)生缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、低體重、超重和肥胖等檢出率仍很高。

2.營(yíng)養(yǎng)不良和低體重各年齡組有升有降，但總體呈上升趨勢(shì)。

[重視措施]。

1、樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀念。（板書）生活水平的'提高并不代表營(yíng)養(yǎng)搭配得合理，如果攝入過多的脂肪和糖類，就容易形成肥胖。

2、不偏食、挑食，不吃零食，飲食要多樣化。（板書）在飲食中不少同學(xué)往往進(jìn)入一種誤區(qū)，對(duì)于有些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜、水果不愛吃或根本不吃，而追求自己喜歡的食品，這恰恰不能攝取合理的營(yíng)養(yǎng)。

3、注意膳食結(jié)構(gòu)和科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)。（板書）這是因?yàn)楦呷龑W(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育尚未停止，新陳代謝比較旺盛，緊張的學(xué)習(xí)生活和體育鍛煉，能量消耗較大。

二、幾種主要營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能。（板書）。

（能量和熱量概念對(duì)我們同學(xué)們來說并不陌生。而人體的正?；顒?dòng)，是靠能量供應(yīng)進(jìn)行的。）。

（投影儀）出示《成人熱量消耗表》、《脈搏頻率與能量消耗表》。

根據(jù)上表請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍?jì)算下題：（投影儀）。

1、蛋白質(zhì)（板書）。

組成蛋白質(zhì)的基本單位是氨基酸。（板書）食物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)兩種。兩種或兩種以上的食物蛋白質(zhì)混合食用，可使不同的氨基酸產(chǎn)生互補(bǔ)作用，從而提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

蛋白質(zhì)的攝入量，高中學(xué)生應(yīng)占總能量攝入量的10%-14%。一般認(rèn)為豆類及動(dòng)物蛋白質(zhì)應(yīng)占蛋白質(zhì)來源的30%-40%（其中豆類占18%）為宜。

2、脂肪（板書）。

脂肪包括中性脂肪和類脂肪。（板書）在動(dòng)物性食物中，含脂肪相對(duì)較少，但不飽和脂肪酸的含量較高。因此，在選擇膳食脂肪時(shí)，除了力求以植物油為主外，盡量選擇優(yōu)質(zhì)動(dòng)物性食品，如瘦肉類、蛋類。

3、碳水化合物（板書）。

碳水化合物又叫糖類，是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物。（板書）根據(jù)分子結(jié)構(gòu)的不同，又分為單糖（葡萄糖）、雙糖（蔗糖、麥芽糖、乳糖）和多糖（包括淀粉）、纖維素（果膠）。碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體組織的一種重要物質(zhì)，參與許多生命代謝過程。淀粉屬于糖類，多存于谷類和薯類中。葡萄糖是維持大腦正常功能必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，（板書）當(dāng)血糖濃度降至正常水平[（80-120毫克/毫升）]以下時(shí)，腦組織會(huì)因缺乏能源而發(fā)生功能障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感。若繼續(xù)下降可出現(xiàn)血糖昏迷，應(yīng)迅速?zèng)_一杯濃糖水，喝下即可恢復(fù)。

（投影儀）：出示《常用食物營(yíng)養(yǎng)成分表》（百克含量）。

下表是一種范例性質(zhì)的飲食配餐。在日常生活中應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，注意各類食物合理搭配和進(jìn)食。

三、教師帶領(lǐng)學(xué)生共同回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容及要點(diǎn)。

四、布置課后作業(yè)制定一份適合于自己的營(yíng)養(yǎng)處方。

[教后記]。

樹立正確的健康觀念篇十

在對(duì)待真理方面，正確的觀念無疑能萬古長(zhǎng)青。哥白尼心中的觀念，只求一個(gè)“精”字，他通過年復(fù)一年的精密觀測(cè)和精確計(jì)算，提出了“日心說”，這無疑是科學(xué)史上的龍卷風(fēng)，它雖然先將哥白尼的生命吹走，卻最終刮走了早已在人們心中根生蒂固的錯(cuò)誤觀念——地球是宇宙的中心。亞里士多德在當(dāng)時(shí)人們的心中可以算是一個(gè)圣人，他幾近乎于神。但是一個(gè)年輕人卻“初生年?duì)俨慌禄ⅰ?，敢于提出質(zhì)疑，并最終在比薩斜塔上證明了自己，這個(gè)人便是伽利略，他的觀念中也只有一個(gè)字——真。

當(dāng)然，生活中同樣也有落后、錯(cuò)誤的觀念。新中國(guó)成立后，面對(duì)一窮二白的中國(guó)，有人并沒有從實(shí)際出發(fā)，錯(cuò)誤地認(rèn)為要繼續(xù)以階級(jí)斗爭(zhēng)為綱，并發(fā)動(dòng)了十年，使國(guó)家的發(fā)展停滯不前，這不正是因?yàn)橛^念錯(cuò)誤而導(dǎo)致歷史性悲劇嗎？因此，錯(cuò)誤的觀念是社會(huì)發(fā)展的絆腳石，是長(zhǎng)在純潔心靈中的惡瘤，是讓繁茂綠樹枯敗的病根。

種植美麗的花草，我們只能觀賞一段時(shí)間；種植正確的觀念，我們則可以收獲無盡的果實(shí)。讓正確的觀念永遠(yuǎn)植根于我們的頭腦，使社會(huì)和人生都健康地向前發(fā)展吧！

樹立正確的健康觀念篇十一

在十八屆中紀(jì)委第二次全會(huì)上發(fā)表重要講話時(shí)強(qiáng)調(diào)：每一個(gè)共產(chǎn)黨員特別是領(lǐng)導(dǎo)干部都要牢固樹立黨章意識(shí)，自覺用黨章規(guī)范自己的一言一行，在任何情況下都要做到政治信仰不變、政治立場(chǎng)不移、政治方向不偏。

牢固樹立黨章意識(shí)，就是要求共產(chǎn)黨員堅(jiān)持馬克思主義建黨學(xué)說，對(duì)黨章的本質(zhì)、內(nèi)容有深刻的領(lǐng)會(huì)和理解，在現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)執(zhí)行黨章有高度的責(zé)任心和自覺性，能經(jīng)常對(duì)照黨章規(guī)范自己的言行，敢于和善于對(duì)一切違反黨章的行為開展斗爭(zhēng)，把“有章必依、違紀(jì)必究”看作是天經(jīng)地義的事情。

黨章意識(shí)的主體是全體黨員。在牢固樹立黨章意識(shí)的問題上，所有黨員一律平等，不允許有任何特殊分子。但是，對(duì)于在黨內(nèi)擔(dān)任不同職務(wù)、負(fù)不同責(zé)任的黨員來說，應(yīng)具有的黨章意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)又有所區(qū)別，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部在黨內(nèi)的職務(wù)越高，在黨的事業(yè)中擔(dān)負(fù)的責(zé)任越大，黨章意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)也就越高。

黨章意識(shí)的客體是黨章。黨章的內(nèi)容既是黨的歷史經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，又是黨健康發(fā)展的制度保證，是每一名黨員應(yīng)自覺學(xué)習(xí)、認(rèn)同、實(shí)踐的對(duì)象。對(duì)于其中任何一項(xiàng)內(nèi)容的疏漏，都是黨章意識(shí)不強(qiáng)的表現(xiàn)。

牢固樹立黨章意識(shí)是由黨章的性質(zhì)決定的。黨章集中代表了全黨的意志，是黨內(nèi)的“根本大法”，是黨的建設(shè)的“總綱”，是堅(jiān)持從嚴(yán)治黨方針的根本依據(jù)，是黨員加強(qiáng)黨性修養(yǎng)的根本標(biāo)準(zhǔn)，是規(guī)范黨內(nèi)政治生活、調(diào)整黨內(nèi)關(guān)系、制約全黨行為的總章程。恩格斯第一個(gè)把無產(chǎn)階級(jí)政黨章程稱為“共同法律”和最高法律。鄧小平同志則明確指出：“國(guó)要有國(guó)法，黨要有黨規(guī)黨法。黨章是最根本的黨規(guī)黨法。沒有黨規(guī)黨法，國(guó)法就很難保障。”正如憲法是國(guó)家的根本大法一樣，黨章是我們黨的根本大法。黨章凝結(jié)著黨長(zhǎng)期以來寶貴的經(jīng)驗(yàn)和智慧，集中代表了全黨的根本利益和意志，它統(tǒng)領(lǐng)黨的建設(shè)的各項(xiàng)工作，包括黨的思想建設(shè)、組織建設(shè)、作風(fēng)建設(shè)、反腐倡廉建設(shè)和制度建設(shè)。黨章具有最高的權(quán)威性，是制定黨內(nèi)其他規(guī)章制度的依據(jù)和基礎(chǔ)。黨章還具有鮮明的時(shí)代性，是隨著形勢(shì)和任務(wù)的變化、時(shí)代和實(shí)踐的發(fā)展而不斷豐富和發(fā)展的，具有與時(shí)俱進(jìn)的品格。因此，每一個(gè)共產(chǎn)黨員在黨內(nèi)生活中都必須時(shí)刻牢記，黨章是黨的根本大法，并自覺用黨章規(guī)范自己的一言一行。

牢固樹立黨章意識(shí)是保證黨在思想上政治上組織上高度統(tǒng)一的需要。中國(guó)共產(chǎn)黨已經(jīng)是一個(gè)擁有8200多萬名黨員的大黨。如何才能讓這樣一個(gè)大黨思想統(tǒng)一、步調(diào)一致、運(yùn)作有序呢?當(dāng)然得靠規(guī)矩。沒有規(guī)矩，不成方圓。指出：黨章是全黨必須遵循的總規(guī)矩。黨章對(duì)黨的性質(zhì)和宗旨、黨的路線和綱領(lǐng)、黨的指導(dǎo)思想和奮斗目標(biāo)都作了明確規(guī)定，集中體現(xiàn)了我們黨的基本理論和政治主張，集中體現(xiàn)了我們黨的整體意志和理想，為黨在思想上政治上的統(tǒng)一提供了根本準(zhǔn)則。黨章對(duì)黨內(nèi)政治生活、組織生活的所有重大原則問題都提出了明確要求，規(guī)定了黨內(nèi)的各項(xiàng)基本制度，為黨在行動(dòng)上的統(tǒng)一提供了組織制度保證。只有全體黨員都樹立黨章意識(shí)，全黨才能達(dá)到思想上、政治上、組織上的高度統(tǒng)一。

牢固樹立黨章意識(shí)是始終保持黨的先進(jìn)性和純潔性的需要。當(dāng)前，絕大多數(shù)黨員干部在學(xué)習(xí)黨章、用黨章規(guī)范自己的言行方面做得是好的，但也有少數(shù)黨員包括一些黨員領(lǐng)導(dǎo)干部不熟悉黨章、不自覺遵守黨章。有的黨員干部理想信念動(dòng)搖，黨章意識(shí)淡薄，不能發(fā)揮先鋒模范作用;有的作風(fēng)浮躁、急功近利、好大喜功，甚至弄虛作假;有的貪圖享受，講排場(chǎng)、比闊氣，揮霍公款，奢侈浪費(fèi)之風(fēng)屢禁不止;有的對(duì)群眾的安危冷暖不關(guān)心，工作方法簡(jiǎn)單粗暴，引起人民群眾不滿。黨章作為黨的最高行為規(guī)范，對(duì)黨員的義務(wù)以及黨員領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)該具備的基本條件作出了明確規(guī)范，對(duì)黨員需要掌握的基本知識(shí)也作了系統(tǒng)闡述，是廣大黨員進(jìn)行自我教育、增強(qiáng)黨章意識(shí)的最好教材。在新的歷史條件下，黨員只有切實(shí)增強(qiáng)黨章意識(shí)，自覺加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，切實(shí)按照黨章的要求去做，才能在全面建成小康社會(huì)過程中充分發(fā)揮先鋒模范作用，從而始終保持黨的先進(jìn)性和純潔性。

牢固樹立黨章意識(shí)，要求全體黨員認(rèn)真學(xué)習(xí)黨章，學(xué)深學(xué)透黨章的主要內(nèi)容，把握黨章的精神實(shí)質(zhì)，將黨章要求牢記于心。切實(shí)防止和克服學(xué)不學(xué)無所謂的錯(cuò)誤想法，防止和克服把學(xué)習(xí)貫徹黨章當(dāng)成一種口號(hào)，說起來重要、做起來不要的錯(cuò)誤做法。黨員特別是領(lǐng)導(dǎo)干部還要把學(xué)習(xí)黨章同自覺加強(qiáng)道德修養(yǎng)結(jié)合起來，堅(jiān)決抵御各種腐朽落后文化的侵蝕，常修為政之德、常思貪欲之害、常懷律己之心，牢固樹立馬克思主義世界觀、人生觀、價(jià)值觀和正確的權(quán)力觀、利益觀、地位觀，做到勤政、為民、務(wù)實(shí)、清廉。

牢固樹立黨章意識(shí)，要求各級(jí)黨組織嚴(yán)格依照黨章辦事。要樹立黨章是黨的根本大法的理念，切實(shí)維護(hù)黨章的最高權(quán)威性，做到嚴(yán)格依照黨章辦事。凡是黨章規(guī)定的，不論在什么情況下，都堅(jiān)決去做;凡是黨章反對(duì)的，不管有什么理由，都堅(jiān)決不做。黨組織還要通過多種形式對(duì)黨員加強(qiáng)黨章教育，使黨員不僅知道應(yīng)該怎樣做，而且認(rèn)識(shí)到為什么必須這樣做，不能那樣做。黨組織要按照黨章規(guī)定，認(rèn)真貫徹執(zhí)行民主集中制，充分發(fā)展黨內(nèi)民主，積極拓展黨員參與黨內(nèi)事務(wù)的渠道，保障黨員行使黨章賦予的各項(xiàng)權(quán)利，嚴(yán)肅查處侵犯黨員權(quán)利、壓制黨內(nèi)民主的行為，從而激發(fā)黨員增強(qiáng)黨章意識(shí)的自覺性和積極性。

各級(jí)紀(jì)律檢查機(jī)關(guān)要對(duì)黨員貫徹執(zhí)行黨章的情況進(jìn)行經(jīng)常性的督促檢查。通過督促檢查，用黨章的規(guī)定檢驗(yàn)黨員的言行，符合規(guī)定的進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)，不符合規(guī)定的進(jìn)行批評(píng)和糾正，使黨員遵守和貫徹黨章成為一種自覺的經(jīng)常的行為，把黨員的思想和行為提高到黨章所要求的高度，確保黨章成為全黨共同遵守的行為準(zhǔn)則。要堅(jiān)決克服和糾正有章不循、有禁不止的現(xiàn)象。對(duì)違反黨章的行為進(jìn)行嚴(yán)肅懲處，維護(hù)黨章黨紀(jì)的權(quán)威性和嚴(yán)肅性，對(duì)黨員起到警醒和告誡的作用。要加大執(zhí)行黨的紀(jì)律的力度，對(duì)違反黨紀(jì)的，要嚴(yán)肅批評(píng)教育;對(duì)屢教不改的，要作出組織處理;對(duì)造成嚴(yán)重后果的，要按照黨的紀(jì)律予以懲處。

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樹立正確的健康觀念篇十二

設(shè)計(jì)者（姓名：石昭月、通訊地址：泉州十中）。

一、概述。

本課是新課改后廣東教育出版社的思想品德七年級(jí)（上冊(cè)）第四單元《學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)》的4.1培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念第一課時(shí)的內(nèi)容。本課內(nèi)容主要是讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)的目的與意義，樹立正確的學(xué)習(xí)觀。通過“學(xué)習(xí)小調(diào)查、小辯論”等活動(dòng)，結(jié)合學(xué)生現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)際案例，認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)是我們每一個(gè)人生活中十分重要的事情，明確學(xué)習(xí)的目的與意義，提高學(xué)習(xí)的積極性。

二、教學(xué)目標(biāo)分析。

1、知識(shí)與能力目標(biāo)：知道學(xué)習(xí)是人們生活的重要內(nèi)容，是人類的基本活動(dòng)。

2、過程與方法目標(biāo)：運(yùn)用“小調(diào)查”、“小辯論”等方法使學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的自覺性。

3、情感、態(tài)度、價(jià)值觀：通過教學(xué)認(rèn)識(shí)到，學(xué)習(xí)是個(gè)人素質(zhì)和生活質(zhì)量的重要條件，也是將來參加祖國(guó)建設(shè)的需要，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，為今后的“終身學(xué)習(xí)”打下基礎(chǔ)。

三、學(xué)習(xí)者特征分析。

七年級(jí)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的目的、已產(chǎn)生模糊的.認(rèn)知，正處于逐步形成的過程中，在學(xué)習(xí)行為上呈現(xiàn)出自覺性和依賴性、主動(dòng)性和被動(dòng)性并存的特點(diǎn)，因而具有極大的可塑性。

四、教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)。

情景式、探究式、辯論法、調(diào)查法、講授法。

五、教學(xué)資源與工具設(shè)計(jì)。

1、提前一周發(fā)給學(xué)生調(diào)查表并開始調(diào)查。

2、指導(dǎo)學(xué)生：每人調(diào)查對(duì)象8―10人為宜；每年齡組不少于2人；性別比原則上為1：1。

3、指導(dǎo)學(xué)生將前面所學(xué)的“人際交往”知識(shí)靈活運(yùn)用于本活動(dòng)實(shí)踐。

4、指導(dǎo)學(xué)生初步統(tǒng)計(jì)分析調(diào)查結(jié)果。

本課采用多媒體輔助教學(xué)。

六、教學(xué)過程。

【導(dǎo)入新課】圖片1：失學(xué)、失學(xué)的孩子、貧困地區(qū)的學(xué)童等。

圖片2：本校校園美麗畫面。

通過兩組對(duì)比圖片讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的視覺沖突，進(jìn)而營(yíng)造教學(xué)氣氛，創(chuàng)設(shè)教學(xué)情景，讓學(xué)生好好珍惜學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

【講授新課】一、活動(dòng)：學(xué)習(xí)情況小調(diào)查。

思考:1、從幼兒到中小學(xué)生到成年人到老年人，他們都在學(xué)習(xí)，這種現(xiàn)象說明了什么道理？（學(xué)習(xí)是人們生活的重要內(nèi)容）。

2、他們通過學(xué)習(xí)，可以達(dá)到什么目的呢？（見書p72）。

樹立正確的健康觀念篇十三

雖然每個(gè)人的思路大同小異，但都有一個(gè)觀念：那就是是非觀。比如說有人叫你吸毒，你會(huì)不會(huì)跟他一起吸?再比如有一群人要跳樓，你會(huì)不會(huì)跟著一起跳?我想你們一定不會(huì)!這就說明你的是非觀念起了作用。現(xiàn)在我就舉一個(gè)發(fā)生在我們班的小故事吧。

有位同學(xué)他的是非觀就有些欠缺了，對(duì)于有一些事根本不知到該不該做，只是會(huì)“鸚鵡學(xué)舌”罷了。就在上個(gè)星期四，我們班英語聽寫得不錯(cuò)，因此老師獎(jiǎng)勵(lì)我們每人一顆糖。我們有一些同學(xué)就忍不住了，急忙打開那花花綠綠的包裝袋，之后，一陣陣糖香撲鼻而來，使人忍俊不禁，非常想吃?？墒沁@時(shí)我的第一靈感告訴我;千萬別吃!因?yàn)檫@節(jié)下課時(shí)間只有十幾分鐘，再說依我的吃糖速度，恐怕半個(gè)小時(shí)的時(shí)間怎么夠?可是，第二靈感又激起我吃糖的想法，還是吃吧!大不了吃不完扔了，或者把糖用牙齒咬碎。

我一時(shí)被這兩個(gè)靈感極端干擾著，過了一會(huì)兒，我認(rèn)為還是不吃好，因?yàn)槿拥艋蛞閷?shí)在太可惜了，所以我還是忍住了吃糖的想法?？蛇€是有人“吃螃蟹”。就在上課鈴剛響過之際，我們班仍然還有人把糖含在嘴里。結(jié)果，這時(shí)語文老師和年級(jí)組長(zhǎng)一起走了過來，幾乎同時(shí)向那個(gè)不起眼的角落望去，并徑直走向了他。我心想：好了!這兩位老師一起上，可憐的劉。唉!

結(jié)果，不出我所料，兩位老師的話如同兩挺機(jī)關(guān)槍，一刻不停地掃，但全班同學(xué)頓時(shí)鴉雀無聲，連針掉地上都能聽見!年級(jí)組長(zhǎng)先開話：“你知道不知道現(xiàn)在已經(jīng)上課了?上課的基本守則你不知道嗎?你們以前的老師沒教過你嗎?”“是啊!雖然這糖是老師給的，可是這是在上課呀，也不能在這時(shí)候吃呀。”語文老師說。劉立馬說道：“我們班的很多同學(xué)都吃了，為啥就說我呢!”年級(jí)組長(zhǎng)立馬反駁道：“那好，照你這么說，倘若大街上有幾個(gè)人跳樓了，全市的人都得跳樓了?社會(huì)不就亂套了嗎!跟你說，做人要有是非觀念，不要認(rèn)為多數(shù)人的.做法一定不會(huì)錯(cuò)，要用自己的大腦去思考，認(rèn)為是正確的再去做。”……最后那位同學(xué)還是知道錯(cuò)了所以哭了。

通過這個(gè)事情，使我知道了這樣一個(gè)道理：做人要有是非觀念，不要只認(rèn)為大多數(shù)人所做的事一定就是正確的，要用自己的大腦來思考，認(rèn)為這個(gè)事應(yīng)不應(yīng)該做;如果應(yīng)該做的話，你再做也不遲呀!

樹立正確的健康觀念篇十四

[教學(xué)用具]投影儀各種參照表。

[內(nèi)容要點(diǎn)]本節(jié)包括二部分內(nèi)容。第一部分是營(yíng)養(yǎng)問題應(yīng)引起重視；第二部分是幾種主要營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能。

第一部分主要介紹了1995年《中國(guó)學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研報(bào)告》中漢族17歲年齡組的學(xué)生缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不足及營(yíng)養(yǎng)過剩等情況。

第一部分，重點(diǎn)講述了幾種主要的營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能，介紹了三大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）的構(gòu)成、生理作用及攝入不足所產(chǎn)生的'癥狀。

在相應(yīng)的輔欄中介紹了常用食物營(yíng)養(yǎng)含量、其他幾種維生素（維生素a、b1、b2、c、d）的生理功能、16-18歲學(xué)生日食譜配餐、計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的幾種方法。

[教學(xué)過程（）]。

（引子）高中三年級(jí)的學(xué)生功課負(fù)擔(dān)很重，又面臨畢業(yè)和升學(xué)或擇業(yè)，身心都有負(fù)擔(dān)。因此，應(yīng)很好地調(diào)整自己的生活節(jié)奏，注意營(yíng)養(yǎng)。在選擇營(yíng)養(yǎng)品時(shí)，不可輕信商業(yè)介紹，要科學(xué)合理地搭配自己的飲食。本課所講的《樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀念》就是用以指導(dǎo)同學(xué)們合理的安排飲食，樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀。

一、應(yīng)重視營(yíng)養(yǎng)（板書）。

（投影儀）出示《1995年17歲漢族學(xué)生檢測(cè)情況》表。

營(yíng)養(yǎng)。

不良。

低體。

重

營(yíng)養(yǎng)。

不足。

超重。

肥胖。

營(yíng)養(yǎng)。

過剩。

貧血。

城市。

男

11.7。

28.9。

2.6。

2.6。

3.9。

6.5。

15.0。

城市。

女

10.3。

57.8。

3.9。

3.9。

1.7。

5.6。

20.1。

鄉(xiāng)村。

男

9.4。

25.6。

2.6。

2.6。

1.6。

4.2。

17.1。

鄉(xiāng)村。

女

5.6。

41.8。

3.9。

3.9。

0.7。

4.6。

22.1。

(先讓同學(xué)們討論――通過這張表能發(fā)現(xiàn)哪些問題)。

教師先請(qǐng)2―3名同學(xué)回答后總結(jié)指出：

1.學(xué)生缺鐵性貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、低體重、超重和肥胖等檢出率仍很高。

2.營(yíng)養(yǎng)不良和低體重各年齡組有升有降，但總體呈上升趨勢(shì)。

[重視措施]。

1、樹立正確的營(yíng)養(yǎng)觀念。（板書）生活水平的提高并不代表營(yíng)養(yǎng)搭配得合理，如果攝入過多的脂肪和糖類，就容易形成肥胖。

2、不偏食、挑食，不吃零食，飲食要多樣化。（板書）在飲食中不少同學(xué)往往進(jìn)入一種誤區(qū)，對(duì)于有些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的蔬菜、水果不愛吃或根本不吃，而追求自己喜歡的食品，這恰恰不能攝取合理的營(yíng)養(yǎng)。

3、注意膳食結(jié)構(gòu)和科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)。（板書）這是因?yàn)楦呷龑W(xué)生身體生長(zhǎng)發(fā)育尚未停止，新陳代謝比較旺盛，緊張的學(xué)習(xí)生活和體育鍛煉，能量消耗較大。

二、幾種主要營(yíng)養(yǎng)素及其生理功能。（板書）。

（能量和熱量概念對(duì)我們同學(xué)們來說并不陌生。而人體的正?；顒?dòng)，是靠能量供應(yīng)進(jìn)行的。）。

（投影儀）出示《成人熱量消耗表》、《脈搏頻率與能量消耗表》。

項(xiàng)目。

休

息

極輕體力勞動(dòng)。

輕體力勞動(dòng)。

中等體力勞動(dòng)。

重體力勞動(dòng)。

極重體力勞動(dòng)。

消耗熱量。

（kj/kg/日）。

120―140。

140―160。

160―180。

180―200。

200―280。

280―340。

脈搏（次/分）。

能量消耗。

（千焦/分）。

根據(jù)上表請(qǐng)同學(xué)們?cè)囍?jì)算下題：（投影儀）。

1、蛋白質(zhì)（板書）。

組成蛋白質(zhì)的基本單位是氨基酸。（板書）食物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)分為動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)兩種。兩種或兩種以上的食物蛋白質(zhì)混合食用，可使不同的氨基酸產(chǎn)生互補(bǔ)作用，從而提高蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

蛋白質(zhì)的攝入量，高中學(xué)生應(yīng)占總能量攝入量的10%-14%。一般認(rèn)為豆類及動(dòng)物蛋白質(zhì)應(yīng)占蛋白質(zhì)來源的30%-40%（其中豆類占18%）為宜。

2、脂肪（板書）。

脂肪包括中性脂肪和類脂肪。（板書）在動(dòng)物性食物中，含脂肪相對(duì)較少，但不飽和脂肪酸的含量較高。因此，在選擇膳食脂肪時(shí)，除了力求以植物油為主外，盡量選擇優(yōu)質(zhì)動(dòng)物性食品，如瘦肉類、蛋類。

3、碳水化合物（板書）。

碳水化合物又叫糖類，是由碳、氫、氧三種元素組成的一大類化合物。（板書）根據(jù)分子結(jié)構(gòu)的不同，又分為單糖（葡萄糖）、雙糖（蔗糖、麥芽糖、乳糖）和多糖（包括淀粉）、纖維素（果膠）。碳水化合物是構(gòu)成機(jī)體組織的一種重要物質(zhì)，參與許多生命代謝過程。淀粉屬于糖類，多存于谷類和薯類中。葡萄糖是維持大腦正常功能必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，（板書）當(dāng)血糖濃度降至正常水平[（80-120毫克/毫升）]以下時(shí)，腦組織會(huì)因缺乏能源而發(fā)生功能障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感。若繼續(xù)下降可出現(xiàn)血糖昏迷，應(yīng)迅速?zèng)_一杯濃糖水，喝下即可恢復(fù)。

（投影儀）：出示《常用食物營(yíng)養(yǎng)成分表》（百克含量）。

名稱。

蛋白質(zhì)。

（克）。

糖

（克）。

脂肪。

（克）。

熱量。

（克）。

大米。

8．3。

74．2。

2．5。

1412。

面粉。

9．9。

74．6。

1．8。

1416。

玉米面。

8．4。

70．2。

4．3。

1412。

黃豆。

36．3。

25．3。

18．4。

1648。

馬鈴薯。

2．3。

16．6。

0．1。

308。

油菜。

2．6。

2．0。

0．4。

88。

菠菜。

2．4。

3．1。

0．5。

108。

黃瓜。

0．6。

1．6。

0．2。

44。

豬肉。

9．5。

0．9。

59．8。

2320。

牛肉。

20．1。

---。

10。

688。

羊肉。

11．1。

0．8。

28．8。

1228。

牛奶。

3．3。

5．0。

4．0。

276。

雞肉。

21．5。

0．7。

2．5。

444。

雞蛋。

14．7。

1．6。

11．6。

680。

帶魚。

18．1。

-

7．4。

556。

下表是一種范例性質(zhì)的飲食配餐。在日常生活中應(yīng)結(jié)合實(shí)際情況，注意各類食物合理搭配和進(jìn)食。

食物。

男

女

大米。

250。

200。

酸奶。

150。

150。

雞蛋。

50。

50。

植物油。

15。

20。

黃魚。

250。

毛豆。

10。

牛肉。

50。

雞肉。

150。

蘿卜。

150。

韭菜。

200。

洋白菜。

100。

海帶絲。

100。

藕

100。

鴨梨。

150。

香蕉。

150。

核桃。

100。

西紅柿。

50。

巧克力。

50。

面粉。

200。

150。

三、教師帶領(lǐng)學(xué)生共同回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容及要點(diǎn)。

四、布置課后作業(yè)制定一份適合于自己的營(yíng)養(yǎng)處方。

[教后記]

樹立正確的健康觀念篇十五

近年來中國(guó)整體經(jīng)濟(jì)的持續(xù)穩(wěn)定高速發(fā)展，帶動(dòng)了居民財(cái)富的快速增長(zhǎng)，許多居民個(gè)人和家庭可供投資的資金數(shù)量隨之增加，為滿足居民多樣化的理財(cái)需求，各金融機(jī)構(gòu)積極創(chuàng)新，爭(zhēng)相推出各類理財(cái)產(chǎn)品，種類豐富，數(shù)量繁多。在眾多的理財(cái)產(chǎn)品中，科學(xué)合理地挑選符合自己投資收益期望與可承受風(fēng)險(xiǎn)的理財(cái)產(chǎn)品，實(shí)現(xiàn)投資收益的最佳化，對(duì)居民的理財(cái)素質(zhì)提出了更高的要求。然而，與中國(guó)居民理財(cái)需求形成鮮明對(duì)比的是居民理財(cái)知識(shí)及理念的相對(duì)匱乏和缺失，這使得居民在對(duì)理財(cái)?shù)挠^念和操作上產(chǎn)生了許多誤區(qū)，因此，小便覺得有必先樹立起正確的理財(cái)觀念，才能為下一步的理財(cái)規(guī)劃打好基礎(chǔ)。

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一、不忍直視的金融理財(cái)觀念：

節(jié)儉生財(cái)。

節(jié)儉是一種美德，節(jié)儉生財(cái)，是中國(guó)居民的傳統(tǒng)理財(cái)觀念。節(jié)儉本身是好的，是我們中華兒女應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持的美德，但節(jié)儉應(yīng)該分情況。長(zhǎng)期以來，中國(guó)的儲(chǔ)蓄量一直居高不下，在西方人看來不可思議，但在中國(guó)人看來就很簡(jiǎn)單，原因是中國(guó)目前生活成本的壓力巨大。教育、醫(yī)療、房地產(chǎn)，這些與生活息息相關(guān)、密不可分的領(lǐng)域長(zhǎng)期以來收取的費(fèi)用居高不下，并且逐年增長(zhǎng)。

很明顯，這樣的節(jié)儉是一種變相的理財(cái)，聚財(cái)。節(jié)儉本身并不生財(cái)，并不能增大資產(chǎn)規(guī)模，而僅僅是減少支出，如果因?yàn)楣?jié)儉降低了家庭的生活質(zhì)量，因噎廢食，節(jié)儉則變成了一種財(cái)務(wù)束縛。俗話說，理財(cái)關(guān)鍵是開源節(jié)流，節(jié)儉雖然符合其中一項(xiàng)，但單一靠節(jié)儉，不會(huì)達(dá)到財(cái)務(wù)自由的人生目地，開源比節(jié)流更重要。

沒有多余的'錢去理財(cái)。

理財(cái)是有錢人干的事，一般的工薪階層只要保證家庭收支平衡，如果小有結(jié)余就更好了，由于沒有很多積蓄而覺得理財(cái)無關(guān)緊要，其實(shí)這是一種狹隘片面的理財(cái)觀念。省錢，節(jié)制消費(fèi)也是一種理財(cái)，家庭消費(fèi)要量入為出，合理管理現(xiàn)金流，做到健康合理的消費(fèi)。同時(shí)盡量多儲(chǔ)蓄，多積累資本。如果家庭積蓄達(dá)到一定額度就可以考慮配置理財(cái)產(chǎn)品，來獲得更大收益。實(shí)際上，積蓄越少，才越需要理財(cái)。

有了錢就存銀行。

“有了錢就存銀行”是很多人的一貫觀念，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都求穩(wěn)求安全，錢存在銀行還可以拿利息，雖然利息不多但心里踏實(shí)。但是這種觀念早就過時(shí)了，現(xiàn)在人民幣對(duì)內(nèi)貶值，錢存銀行實(shí)際上保值都很勉強(qiáng)。

投資金觸產(chǎn)品可以迅速致富。

目前金融產(chǎn)品有很多，市場(chǎng)上并不時(shí)的有新的金融產(chǎn)品出現(xiàn)，但大多數(shù)人只知道其名，卻不真的熟悉它。這就使得很多人把“理財(cái)”與“發(fā)財(cái)”的概念加以混淆，認(rèn)為投資金融產(chǎn)品可以迅速致富。認(rèn)為理財(cái)就是生財(cái)，讓財(cái)富增值，賺錢是第一位的。其實(shí)，這種理解容易讓人滋生急功近利的心理。在前幾年的股票市場(chǎng)上，這種錯(cuò)誤觀念尤為盛行，不少理財(cái)者傾其所有，投資于股票市場(chǎng)，而后陷入深淵，隨后生活質(zhì)量大打折扣。

黃金不會(huì)貶值，要多儲(chǔ)備。

對(duì)于國(guó)人而言，黃金似乎有一種很強(qiáng)的吸引力，主要認(rèn)為黃金能夠保值增值，可以抵制通脹，但是實(shí)際上這是一種錯(cuò)誤的理財(cái)觀念，“黃金不會(huì)貶值”的觀念也太過絕對(duì)，現(xiàn)在是市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，黃金的價(jià)格會(huì)受到市場(chǎng)上各種因素的影響。而且自下半年以來，黃金的價(jià)格下滑趨勢(shì)明顯，而且據(jù)相關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，近幾十年國(guó)際黃金價(jià)格走勢(shì)和中國(guó)的通脹速度，黃金對(duì)抗通脹的效果并不明顯。

存在風(fēng)險(xiǎn)我就不買。

存在這種偏激理財(cái)觀念的人是對(duì)理財(cái)產(chǎn)品的不了解，任何一種投資理財(cái)都有風(fēng)險(xiǎn)，不管是股票、基金還是銀行類理財(cái)產(chǎn)品都是如此，只想著獲取收益而不愿承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的理財(cái)觀念是陳舊落后的。理財(cái)就有風(fēng)險(xiǎn)，在選擇家庭理財(cái)產(chǎn)品之前，投資者首先要做好各項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，這方面可以咨詢專業(yè)理財(cái)師和專業(yè)機(jī)構(gòu)，他們提供專業(yè)科學(xué)的理財(cái)建議。

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二、什么是正確的金融理財(cái)觀念？

需要耐心：

金融理財(cái)是一個(gè)長(zhǎng)期過程，需要考驗(yàn)一個(gè)人的耐心，不可能一夜暴富。

安全第一：

家庭不是企業(yè)，家庭資產(chǎn)的安全性應(yīng)該放在第一位，盈利性放在第二位。

風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)：

樹立起風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，如何投資都是有風(fēng)險(xiǎn)。低風(fēng)險(xiǎn)的投資項(xiàng)目有大額銀行長(zhǎng)期協(xié)議存款；國(guó)債；aa級(jí)以上信譽(yù)企業(yè)債券等等，難以產(chǎn)生高回報(bào)；高風(fēng)險(xiǎn)的投資項(xiàng)目有股票、固定資產(chǎn)投資，有產(chǎn)生高回報(bào)的可能，但也可能導(dǎo)致巨額虧損。

資產(chǎn)盈余：

要保證良好的資產(chǎn)流動(dòng)性，保持富余的支付能力，有一定的資產(chǎn)盈余。

保險(xiǎn)保障：

保險(xiǎn)是重要的家庭資產(chǎn)保障手段之一，是家庭資產(chǎn)的重要組成部分，保險(xiǎn)體現(xiàn)的并不僅僅是保障，最重要的是對(duì)家人的愛和責(zé)任。

切合實(shí)際：

要根據(jù)自己的實(shí)際情況及風(fēng)險(xiǎn)承受能力選擇理財(cái)品種，不要人云亦云，沒有主見的購(gòu)買不切實(shí)際的產(chǎn)品。

合理消費(fèi)：

不要過度消費(fèi)，尤其尤其是貸款消費(fèi)，如房貸、汽車貸款等，貸款是剛性的。盡量減少家庭的債務(wù)負(fù)擔(dān)。

忌諱借錢炒股：

股票是一種最好的長(zhǎng)期投資工具，是使家庭資產(chǎn)大幅增值的最有效的投資方式，但如果投資操作不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致巨額虧損，造成家庭財(cái)務(wù)危機(jī)。一定不能用借來的錢炒股票。

生活和投資資金分開：

要將生活保障（現(xiàn)金、債券、住房、汽車、保險(xiǎn)、教育）與投資增值（股票、實(shí)業(yè)、不動(dòng)產(chǎn)）合理分開。投資增值是一種長(zhǎng)期行為，目的是使生活質(zhì)量更高，不要因?yàn)橥顿Y而降低目前的生活質(zhì)量。投資資金應(yīng)該是正常生活消費(fèi)以外的資金，用這樣的閑錢投資，投資人才能保持一個(gè)良好的心態(tài)。

自我提升：

要學(xué)習(xí)理財(cái)知識(shí)，要能同專業(yè)理財(cái)人員交流，要有一定的分辨能力，因?yàn)殄X是你自己的。

選對(duì)代理人：

可以委托理財(cái)，但要慎選受托人。

了解家庭財(cái)務(wù)狀況：

要編制家庭財(cái)務(wù)報(bào)表，包括資產(chǎn)負(fù)債表和現(xiàn)金流量表，做到收支有數(shù)，心中有底。

量化理財(cái)目標(biāo)：

要制定量化的、合理的理財(cái)目標(biāo)，針對(duì)理財(cái)目標(biāo)配置資產(chǎn)，做到有的放矢。

抵制誘惑：

抵制過高投資回報(bào)率的誘惑，任何投資回報(bào)率過高的項(xiàng)目都是值得懷疑的。

風(fēng)險(xiǎn)管控：

投資一個(gè)項(xiàng)目，先考慮風(fēng)險(xiǎn)，再考慮收益，不能合理控制風(fēng)險(xiǎn)，收益無從談起。

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投資理財(cái)需謹(jǐn)慎，家庭理財(cái)觀念不能偏，要樹立正確的理財(cái)觀念，多學(xué)習(xí)了解理財(cái)知識(shí)，總結(jié)投資經(jīng)驗(yàn)，守護(hù)好家庭財(cái)富！