最新籃球訓(xùn)練周記范文通用(優(yōu)秀17篇)

逐步完善自己的總結(jié)能力，將會(huì)使我們的學(xué)習(xí)和工作更加高效和有成效。總結(jié)要結(jié)合實(shí)際，具有可操作性和指導(dǎo)性。接下來是一些國內(nèi)外知名企業(yè)的成功經(jīng)驗(yàn)分享，或許能給我們帶來啟示。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇一

即將步入初一的我，沒什么特別的喜好就是酷愛運(yùn)動(dòng)！排球、乒乓球、足球、羽毛球……雖算不上樣樣精通但也都略知一二，可在這種類繁多的運(yùn)動(dòng)中最得我喜愛的就要數(shù)籃球了！這不我又從百忙中抽空?qǐng)?bào)了一個(gè)籃球訓(xùn)練班！快跟我去看看吧！

剛進(jìn)大門，就有一股運(yùn)動(dòng)的氣息撲面而來，在訓(xùn)練的同學(xué)每人臉上都掛滿晶瑩的汗珠，每個(gè)人都散發(fā)這一股青春陽剛之氣，這種氣氛一下子就讓我融入到這個(gè)集體并愛上了這個(gè)集體。第一天，老師為了了解我們的實(shí)力便組織展開了一場(chǎng)比賽，聽到這個(gè)消息后我暗自竊喜心想一展身手的時(shí)候到了！

比賽開始，周宇航發(fā)球。他拿起籃球扔給了董洪宇。董洪宇帶著籃球跑到了籃球架下面。他正欲往上投籃的時(shí)候，我向上一撲，把他給罩住了，給他來了一個(gè)結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的火鍋！我又迅速把籃球從他的手里奪了過來。我返身向后用力一擲，扔給了早已在那等待的徐偉健。他接過了籃球就朝對(duì)方的球籃直直的奔去。我迅速跟著他往前沖。很快就有人在前面攔截。他迅速把球轉(zhuǎn)移到無人盯防的我。我跳起來接住籃球。看到，籃球架已近在咫尺。我縱身一躍，瞄準(zhǔn)籃筐，奮力一投?！班病鼻騽澾^了一道完美的弧線落入網(wǎng)中。“漂亮三分！”我的隊(duì)友都在為我歡呼！

周宇航他們也不多說話，趁我方高興之余，迅速向我方發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。很快，周宇航也還以顏色命中三分，雙方打成了平局。在你來我往的幾輪進(jìn)攻之后，只剩下一分多鐘了，但我們還落后一分。球雖被我控制著，可周宇航又以迅雷不及掩耳之勢(shì)奪了回去。時(shí)間已接近未聲了，只剩下三十秒鐘了，眼看他要投籃，又要給他們得分了。周彬彬看準(zhǔn)機(jī)會(huì)從周宇航手里把球搶到了手。他又迅速投籃?？墒?，他的力氣不足，投得太低了，連籃框板都沒有碰到。幸虧我眼疾手快馬上飛身跳起來把球搶到。時(shí)間還剩五秒。我立刻跳起來來了一個(gè)晃人上籃?；@球壓著哨聲落入籃筐。啊，我們終于險(xiǎn)勝他們，贏得了比賽。周宇航他們也沒了先前的傲氣，變得垂頭喪氣！

訓(xùn)練了半天，雖然已經(jīng)精疲力盡了但卻笑的更歡了！

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇二

在4月到5月期間，本人主要負(fù)責(zé)籃球集體訓(xùn)練的項(xiàng)目。主要針對(duì)大班學(xué)生的籃球制控能力，學(xué)生之間的互動(dòng)與協(xié)作，具體的工作總結(jié)如下：

籃球訓(xùn)練主要圍繞了傳接，推球，拍球，跑動(dòng)運(yùn)球接力，投籃等等活動(dòng)項(xiàng)目

通過這段期間的接觸，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)籃球的制控能力高低不齊，部分的孩子還不能很好的掌握一些籃球的動(dòng)作要領(lǐng)，私下也進(jìn)行了個(gè)別的強(qiáng)化訓(xùn)練，來挺高學(xué)生的能力。

在訓(xùn)練過程中，大部分學(xué)生注意力不是很好，本人用語言，動(dòng)作各種方式來吸引孩子的注意力，讓學(xué)生們更能深入的參加各項(xiàng)籃球的活動(dòng)及比賽。

在開展的比賽項(xiàng)目中本人添加了一些強(qiáng)化物，也提高了學(xué)生對(duì)勝利的欲望。更積極的參加籃球項(xiàng)目。

經(jīng)過了這段時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)生們?cè)趯?duì)籃球的掌握和制能都有所提高，和小朋友們的交流互動(dòng)也有所改善。

在以后的訓(xùn)練中，本人會(huì)針對(duì)學(xué)生們的'手眼等身體的協(xié)調(diào)能力開展一些新的項(xiàng)目，著重培養(yǎng)他們的互動(dòng)性，對(duì)個(gè)別的學(xué)生也加強(qiáng)一些基本性的強(qiáng)化訓(xùn)練，讓較差的學(xué)生能更快的適應(yīng)集體訓(xùn)練。讓整個(gè)集體的訓(xùn)練的效果變得更好。

在校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，我圓滿完成了本學(xué)期?；@球班的訓(xùn)練任務(wù)，現(xiàn)作如下總結(jié)：

開學(xué)初，按教導(dǎo)處的要求，我認(rèn)真制定好教學(xué)計(jì)劃，落實(shí)上課內(nèi)容，安排好學(xué)生及時(shí)做好登記工作，每次訓(xùn)練做好出缺勤的記錄，并詢問原因，及時(shí)與班主任溝通。對(duì)于課上訓(xùn)練我對(duì)學(xué)生嚴(yán)格要求，讓他們每次訓(xùn)練都有所收獲。主要做了以下工作：

一、耐力訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)抗性很強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)員始終要保持旺盛的斗志，這就要求我們的學(xué)生有一定的耐力，我以一定的訓(xùn)練強(qiáng)度來訓(xùn)練他們。要求每天早晨訓(xùn)練前至少跑六圈，這也是準(zhǔn)備活動(dòng)的一部分。因?yàn)槲覀兊倪\(yùn)動(dòng)員來自不同的班級(jí)，針對(duì)年齡特點(diǎn)，訓(xùn)練的強(qiáng)度由弱至強(qiáng)。

二、球性訓(xùn)練

球性訓(xùn)練是籃球隊(duì)員必不缺少的一項(xiàng)基本功。沒有良好的球性，對(duì)于今后籃球?qū)ｍ?xiàng)的技術(shù)很難掌握。我們的隊(duì)員對(duì)籃球有著共同的興趣，但對(duì)于球性參差不齊。為此在訓(xùn)練前十分鐘的球性訓(xùn)練中，我要求隊(duì)員每人一球，做到球不離身，人到哪，球跟到哪!從小養(yǎng)成習(xí)慣，這對(duì)于以后的訓(xùn)練是很有幫助的。對(duì)于球性訓(xùn)練內(nèi)容主要以跨下繞球、兩手交換撥球、上拋球等等。針對(duì)個(gè)別有難度的學(xué)生我重點(diǎn)輔導(dǎo)，做好示范動(dòng)作，每次練習(xí)的內(nèi)容都要求學(xué)生向我匯報(bào)演示，我及時(shí)糾正。同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員之間，師生之間在技術(shù)方面的交流，有利于隊(duì)員克服困難，對(duì)學(xué)好籃球充滿信心。

三、技術(shù)訓(xùn)練

我們的這些隊(duì)員對(duì)籃球有著強(qiáng)烈的興趣，但并不是人人都能掌握復(fù)雜的籃球技術(shù)。況且這些隊(duì)員來自不同的班級(jí)，年齡特征決定我訓(xùn)練內(nèi)容呈梯形分布，有簡(jiǎn)單到復(fù)雜，比如：五、六年級(jí)以運(yùn)球傳球?yàn)橹?行進(jìn)間運(yùn)球、運(yùn)球急停、運(yùn)球突破、雙手胸前傳球、反彈球、肩部傳球等等)，六年級(jí)則要求較高，因?yàn)樗麄冇?xùn)練目標(biāo)不同。所以以運(yùn)球、傳球、投籃(原地單或雙手投籃、三步上籃等)，簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)(傳切配合、掩護(hù)配合、防守戰(zhàn)術(shù)，快攻等等)，也就是說能打簡(jiǎn)單的比賽。

總之，本學(xué)期隊(duì)員們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中學(xué)到了許多籃球知識(shí)和本領(lǐng)，我將一如既往認(rèn)真細(xì)致地做好學(xué)校安排的各項(xiàng)工作。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇三

各位家長：

為了進(jìn)一步貫徹執(zhí)行上級(jí)關(guān)于對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育的指示精神，落實(shí)今年全國中小學(xué)安全教育主題“確保奧運(yùn)會(huì)期間穩(wěn)定，安全第一；增強(qiáng)交通和游泳安全意識(shí)，提高自我保護(hù)能力”，加強(qiáng)學(xué)生安全教育，提高學(xué)生安全防范意識(shí)，杜絕學(xué)生發(fā)生交通、游泳、飲食、用電等安全事故的發(fā)生，特與你們訂立如下協(xié)議：

1、學(xué)生在暑假期間自愿參加籃球訓(xùn)練，必須由學(xué)生監(jiān)護(hù)人與委托監(jiān)護(hù)人簽訂《特長生假期訓(xùn)練安全協(xié)議書》。

2、學(xué)校不提倡學(xué)生騎自行車上學(xué)。學(xué)生確需騎自行車上學(xué)的，其安全問題由家長負(fù)責(zé)。

3、暑期籃球訓(xùn)練時(shí)間安排：早上5：30—7：30，下午：5：00—7：30。其他時(shí)間家長應(yīng)加強(qiáng)對(duì)孩子的監(jiān)管，確保不出安全事故。（田徑隊(duì)、籃球隊(duì)訓(xùn)練的學(xué)生應(yīng)由家長接送）。

4、家長應(yīng)督促孩子按時(shí)到學(xué)校訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束及時(shí)回家。學(xué)生無故曠訓(xùn)以及到學(xué)校訓(xùn)練前、訓(xùn)練結(jié)束后等時(shí)段的一切安全均由家長負(fù)責(zé)。訓(xùn)練結(jié)束立即離校回家，非學(xué)校老師的原因?qū)W生在校內(nèi)滯留、嬉戲玩耍，造成傷害的，學(xué)校不承擔(dān)賠償責(zé)任。

5、嚴(yán)禁學(xué)生私自游泳，造成意外事故，學(xué)校不負(fù)任何責(zé)任。

6、暑期學(xué)生伙食補(bǔ)貼已經(jīng)發(fā)放到人，學(xué)校不負(fù)責(zé)學(xué)生在外就餐的安全問題。

7、此協(xié)議一式三份，學(xué)校、教練、家長各執(zhí)一份，是否同意此協(xié)議，請(qǐng)家長簽出意見。家長意見：

甲方（學(xué)校）蓋章。

代表（校長、教練）簽字。

乙方（學(xué)生監(jiān)護(hù)人）簽字。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇四

通過這一學(xué)期的帶隊(duì)訓(xùn)練，隊(duì)員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，本學(xué)期學(xué)校城市少年宮開展籃球興趣班，對(duì)象為一年級(jí)籃球愛好者，11班、12班、13班男生為47人，14班、15班、16班男生為49人，一年級(jí)女生為42人?，F(xiàn)將本學(xué)年的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊(duì)的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，我堅(jiān)持不遲到不早退，按時(shí)按點(diǎn)的跟學(xué)生一起奮斗在籃球場(chǎng)上。并要求隊(duì)員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場(chǎng)上、比賽之中和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。

的練習(xí)興趣，在潛移默化中提高他們?nèi)娴纳眢w素質(zhì)。

籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

總之，通過一學(xué)年的帶隊(duì)訓(xùn)練，隊(duì)員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。在今后的籃球訓(xùn)練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)了學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇五

2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、腳功等練習(xí)。3.視野訓(xùn)練：擴(kuò)大眼角余光視野能力。

二、手部基本功訓(xùn)練。

4)體前擊掌，身后接球；體前接球，身后擊掌。2.手指彈、點(diǎn)、撥控制球能力練習(xí)。

目的：熟悉球性，提高手指對(duì)球的反應(yīng)和“粘”球能力。

提高身體與手臂的協(xié)調(diào)用力能力。

1)雙手10指依次拍擊球；

2)仰臥體側(cè)10指依次拍擊球；3)俯臥反弓拍球；

4)屁股尖坐地，雙腿前收，體側(cè)拍球；5)體前、頭上、背后兩手相互傳接球；6)對(duì)墻單手頭上連續(xù)拍球。

3.提高手腕功的靈活、翻轉(zhuǎn)能力的訓(xùn)練方法目的：翻轉(zhuǎn)腕的技術(shù)能力。

1)單手托球翻轉(zhuǎn)腕，轉(zhuǎn)手臂；2)單手推拉、左右撥球練習(xí)；

3)單手頭上直臂連續(xù)托、點(diǎn)撥球；4)左右側(cè)跳躍起接高球練習(xí)；

三、腰、胯基本功練習(xí)。

練習(xí)目的：提高腰胯的靈活性，移動(dòng)、空中控制身體平衡、伸展能力，增強(qiáng)空中的對(duì)抗能力。

訓(xùn)練要求：轉(zhuǎn)體移動(dòng)是同時(shí)控制好身體重心和平衡，準(zhǔn)備好第2次對(duì)抗發(fā)力。

1.持球5點(diǎn)轉(zhuǎn)身跨步觸地練習(xí)2.原地蹬轉(zhuǎn)練習(xí)3.持球蹬轉(zhuǎn)練習(xí)。

4.跳起空中伸展腰腹練習(xí)。

四、腳步基本功練習(xí)。

練習(xí)目的：解決實(shí)戰(zhàn)中的移動(dòng)速度。主要體現(xiàn)在運(yùn)用不同步幅、不同步頻、不同節(jié)奏、不同方向、不同姿勢(shì)上，達(dá)到起動(dòng)快、變向快、起跳快、轉(zhuǎn)身快的目的。關(guān)鍵動(dòng)作：蹲身姿勢(shì)（降低重心，轉(zhuǎn)移重心）、蹬地、轉(zhuǎn)身、跨步、跑、跳。1.強(qiáng)化形成正確的攻、守時(shí)的身體姿勢(shì)。

1)防守持球突破和運(yùn)球突破時(shí)2)防守投籃隊(duì)員時(shí)3)防內(nèi)線隊(duì)員投籃時(shí)。

3.形成正確的蹬轉(zhuǎn)動(dòng)作練習(xí)4.前、側(cè)、后滑步練習(xí)5.交叉步練習(xí)6.攻擊步練習(xí)。

7.單腳跳、雙腳跳練習(xí)。

8.前進(jìn)跑、后退跑、側(cè)身跑練習(xí)。

五、游戲。

1.運(yùn)球接力2.滾球接力3.抱球接力4.夾球接力5.活動(dòng)籃筐6.網(wǎng)魚。

7.沖出包圍圈8.運(yùn)球與搶球9.線上追逐10.投籃比賽11.傳遞球接力。

12.無運(yùn)球的熱身賽。

13.可兩次運(yùn)球的熱身賽14.橄欖球比賽15.貼膏藥16.拍背追逐。

六、運(yùn)球。

1.原地球性練習(xí)。

2.原地單手高、低運(yùn)球。

7.原地弓步單手過胯上運(yùn)球。

8.行進(jìn)間單手直線往返運(yùn)球。

七、投籃。

9.掩護(hù)后轉(zhuǎn)身接球三威脅后投籃練習(xí)。

10.攻擊步后加速運(yùn)球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動(dòng)-接球后投籃練習(xí)。

15.原地啟動(dòng)的行進(jìn)間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)。

19.傳接球后的行進(jìn)間單手低手上籃或高手投籃練習(xí)。

八、傳接球練習(xí)。

1.原地雙手胸前傳接球徒手練習(xí)2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習(xí)。

3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習(xí)。

4.2-3人全場(chǎng)行進(jìn)間雙手胸前傳接球推進(jìn)上籃練習(xí)5.半場(chǎng)四角傳接球練習(xí)。

6.全場(chǎng)四角傳接球結(jié)合上籃練習(xí)。

7.原地雙手頭上傳接快球練習(xí)。

8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動(dòng)搶斷球練習(xí)。

九、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練完整的戰(zhàn)術(shù)：一個(gè)全面的完整的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組成應(yīng)由傳球、掩護(hù)、切入、配合空間、控制球、投籃、建立配合戰(zhàn)術(shù)、觀察防守、選擇時(shí)機(jī)等這9方面構(gòu)成，這些是構(gòu)成一個(gè)有殺傷力的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的必須因素。

1.球場(chǎng)上常見的進(jìn)攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分。

1)九個(gè)進(jìn)攻區(qū)域的劃分。

2)防守區(qū)域劃分和防守原則。

2.不同位置球員在場(chǎng)上的移動(dòng)路線特點(diǎn)。

1)前鋒隊(duì)員場(chǎng)上位置和移動(dòng)切入路線2)中鋒內(nèi)線隊(duì)員位置和移動(dòng)路線。

十、個(gè)人防守技術(shù)訓(xùn)練方法。

1.一防一選位腳步練習(xí)。

1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法。

3.“5點(diǎn)位置”綜合腳步防守移動(dòng)練習(xí)4.限制區(qū)內(nèi)一對(duì)一防守練習(xí)。

5.防守內(nèi)線中鋒的腳步、動(dòng)作練習(xí)6.防守內(nèi)線橫切接球練習(xí)。

14.半場(chǎng)一對(duì)一“撲球”拼搶攻守練習(xí)15.半場(chǎng)前鋒移動(dòng)搶步防守練習(xí)。

16.前鋒隊(duì)員半場(chǎng)連續(xù)防縱切、溜底線練習(xí)17.防守正面運(yùn)球突破練習(xí)。

十一、2-3人局部防守訓(xùn)練方法。

5.場(chǎng)上不同位置的“關(guān)門”協(xié)防練習(xí)6.“搶、擠過”防守練習(xí)7.交換防守練習(xí)。

8.協(xié)防突破，分球及切入練習(xí)9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習(xí)。

10.協(xié)防限制區(qū)兩側(cè)低位雙中鋒練習(xí)11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習(xí)。

19.全場(chǎng)半場(chǎng)輪轉(zhuǎn)防守逼5秒違例練習(xí)20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過練習(xí)21.松動(dòng)防守時(shí)的繞過防守練習(xí)22.半場(chǎng)攻防與擠過防守（后衛(wèi)）。

十二、陣地3防3訓(xùn)練方法。

1.3防3的正確選位的基本要領(lǐng)與要求。

9.右前鋒、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習(xí)。

十三、半場(chǎng)3防4系列防守配合練習(xí)（見教材）。

十四、2-3人間局部進(jìn)攻方法（見教材）。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇六

天馬籃球訓(xùn)練營、天馬高考體育特長訓(xùn)練營招生常年招收：

一、天馬籃球訓(xùn)練營（原育英高中籃球隊(duì)）常年招收籃球基礎(chǔ)班男、女學(xué)員。

4.軍事、警察、司法警察院?？忌ㄓ?xùn)練體能測(cè)試內(nèi)容）、5.中考體育籃球考生。

三、訓(xùn)練內(nèi)容1.籃球基礎(chǔ)內(nèi)容。

4.高水平運(yùn)動(dòng)員（特招）籃球?qū)I(yè)考試內(nèi)容。

5.軍事、警察、司法警察院?？忌?，體能測(cè)試內(nèi)容6.中考體育籃球考生測(cè)試內(nèi)容。

四、目標(biāo)。

1.可組隊(duì)打省、市中學(xué)生籃球比賽。（原則不能超齡）天馬籃球訓(xùn)練營最好成績黑龍江省海華杯中學(xué)生籃球賽高中地市組第三名、雞西市中學(xué)生籃球賽高中男子、女子組第二名。

2.負(fù)責(zé)學(xué)生的考務(wù)及報(bào)名工作。

五、要求：

高中、初中男、女學(xué)生；有以上高考對(duì)照考試內(nèi)容的；中考體育意向的；文化課符合要求的；能保證訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度的學(xué)生可報(bào)名。

六、學(xué)員多被北體大、武體、哈體、沈體、吉體、哈師大、江西師大、東北師大、井岡山大學(xué)、佳大、牡師院、齊大等高校的體育教育系、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系、社會(huì)體育系錄取；如獲省比賽前四名成績，可推薦cubs、cuba高校參加測(cè)試。

學(xué)生大學(xué)畢業(yè)后，多在黨政機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位工作，打球。（晁偉2005界畢業(yè)生?，F(xiàn)就讀于廣西師大體育博士）。

七、聯(lián)系電話：

孫教練：***王教練：***李教練：***。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇七

體育傳統(tǒng)項(xiàng)目學(xué)校是指多年來該校在一或兩個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上已具有廣泛的群眾性和相當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)水平，長期以來形成傳統(tǒng)的學(xué)校。我校自二0xx年被市教育局、文體局確定為“青少年籃球業(yè)余訓(xùn)練網(wǎng)點(diǎn)?！币詠恚哑占盎@球項(xiàng)目做為學(xué)校特色項(xiàng)目來抓。隨著我?；@球運(yùn)動(dòng)廣泛、深入開展，近年來，這一運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為我校展示體育風(fēng)采的一道亮麗的風(fēng)景線。我?；@球運(yùn)動(dòng)的普及和水平的提高均得到上級(jí)與同行的認(rèn)可與肯定。

為進(jìn)一步弘揚(yáng)我?；@球特色項(xiàng)目建設(shè)，使我?；@球運(yùn)動(dòng)普及和水平再上一個(gè)新的平臺(tái)。本人認(rèn)為，在今后教學(xué)組織、訓(xùn)練及機(jī)制管理上還應(yīng)做到分層遞進(jìn)，整體提高。

要使全校學(xué)生普遍參加籃球活動(dòng)，人人都會(huì)玩籃球，課堂教學(xué)是基礎(chǔ)，它是學(xué)生獲取籃球知識(shí)，掌握籃球技能的主要陣地。

在現(xiàn)行體育與健康(小學(xué))教材中籃球教學(xué)內(nèi)容沒有形成體系,教學(xué)目標(biāo)不夠明確,給教師的教學(xué)帶來很大的盲目性。我們應(yīng)綜合體育與健康各年級(jí)教材,根據(jù)不同年齡階段的學(xué)生身體發(fā)育的特點(diǎn),對(duì)1--6年級(jí)教材中的一些選學(xué)內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,合理的安排籃球教學(xué)內(nèi)容和輔助素質(zhì)練習(xí)，從而達(dá)到分層遞進(jìn)，不斷提高訓(xùn)練水平。

一年級(jí)安排 以原地左、右手運(yùn)球、 面對(duì)面拋接球 、直線跑、

跳等練習(xí)；

（1） 從培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的興趣入手，力爭(zhēng)每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關(guān)的練習(xí)。

（2） 要求教師對(duì)籃球基本技術(shù)教學(xué)，動(dòng)作要規(guī)范、正確。

（3） 籃球技術(shù)教學(xué)與身體素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合。

（4） 要切合小學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行教學(xué)，不急于求成。

（5） 籃球教學(xué)內(nèi)容列入學(xué)期考查內(nèi)容中，布置給學(xué)生，讓學(xué)生明確目標(biāo)，促進(jìn)自學(xué)自練。

根據(jù)學(xué)校構(gòu)建籃球傳統(tǒng)校目標(biāo)要求，應(yīng)采取以下管理策略

（一）做到“三個(gè)保證”

1、場(chǎng)地器材保證：學(xué)校應(yīng)對(duì)全校訓(xùn)練的場(chǎng)地合理安排規(guī)劃，并為年段或班配備相應(yīng)數(shù)量的小籃球,保證體育課教學(xué)、活動(dòng)的順利開展。

2、時(shí)間上的保證：各年段每月安排二節(jié)籃球教學(xué)課和一節(jié)活動(dòng)課，進(jìn)行籃球基本技術(shù)的練習(xí)。

3、輔導(dǎo)人員的保證：由體育教師、班主任、體育委員、體育小組長組成階梯型輔導(dǎo)隊(duì)伍。具體分工：體育教師負(fù)責(zé)技術(shù)指導(dǎo),班主任全面管理,體育委員和體育小組長負(fù)責(zé)各小組的分組練習(xí)。通過教師指導(dǎo)、學(xué)生互幫互學(xué),促進(jìn)各年級(jí)運(yùn)動(dòng)水平的提高。

（二）以“教學(xué)”為主線：專任教師以學(xué)校制定的籃球訓(xùn)練目標(biāo)和要求，根據(jù)各年級(jí)訓(xùn)練內(nèi)容，認(rèn)真抓好學(xué)生基本動(dòng)作和基本技能的訓(xùn)練，上好普及班、提高班、課外活動(dòng)課。激發(fā)學(xué)生興趣，為提高普及和整體的運(yùn)動(dòng)水平奠定良好基礎(chǔ)。

一年級(jí) 以原地左、右單手運(yùn)球、直線運(yùn)球比賽等；

“學(xué)而不練則不熟,練而不比則沒提高”。通過課外活動(dòng)豐富多彩的籃球比賽,讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足,學(xué)到別人的各種長處,促使他們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)中更加主動(dòng)的去參與學(xué)習(xí)；同時(shí)能培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神；培養(yǎng)組織、判斷、反應(yīng)能力,提高學(xué)生整體綜合身體素質(zhì)。通過比賽我們可以看到學(xué)生在比賽場(chǎng)上表現(xiàn)出來的意識(shí)、能力的進(jìn)步。

良好的教學(xué)氛圍，是一種具有感染性的催人向上的教育情境，能

使學(xué)生受到感化和熏陶，產(chǎn)生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關(guān)系、雙方信息、感情上的交流以至整個(gè)教學(xué)效果。積極向上的氣氛符合學(xué)生求知欲的特點(diǎn)，這是教學(xué)的基礎(chǔ)，也是學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的必要條件。校園媒體在學(xué)校素質(zhì)教育中發(fā)揮著舉足輕重的作用，是學(xué)生收集信息、增長知識(shí)的陣地。我們充分利用這一陣地，對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的宣傳。學(xué)校體育教研組可指派一些學(xué)生收集、整理、出刊、播放籃球知識(shí)和信息。

1.利用每周的“校紅領(lǐng)巾”廣播站,開設(shè)“籃球樂園”欄目,播放籃球知識(shí),國內(nèi)外籃球戰(zhàn)況,籃球節(jié)目預(yù)告等。

2.以班級(jí)黑板報(bào)為陣地,每學(xué)期刊出二期以籃球?yàn)橹攸c(diǎn)內(nèi)容的體育?？?。

3.發(fā)揮學(xué)校宣傳窗作用,展示本校學(xué)生中涌現(xiàn)出來的籃球尖子的運(yùn)動(dòng)身影,個(gè)人簡(jiǎn)介,?；@球隊(duì)參加各級(jí)比賽的獲獎(jiǎng)情況.展示國內(nèi)外優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員的圖片資料。以此來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，形成“比、學(xué)、幫、超”的活動(dòng)氛圍。

4.利用科教手段在下雨天的體育課、活動(dòng)課轉(zhuǎn)播國際國內(nèi)的籃球賽事,放映實(shí)況錄像,觀看籃球基本功.基本技能的教學(xué)片。

通過以上手段，讓學(xué)生逐漸了解籃球比賽規(guī)則,強(qiáng)化比賽規(guī)則意識(shí)，學(xué)會(huì)欣賞比賽；在形象生動(dòng)、氣氛熱烈的比賽場(chǎng)面中受到感染, 激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好向上學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇八

這個(gè)學(xué)期的籃球比賽結(jié)束了，通過比賽總結(jié)了很多問題也發(fā)現(xiàn)了很多問題。雖然今年沒取得好的成績，但是隊(duì)員們訓(xùn)練還是很認(rèn)真和刻苦的。這學(xué)期開始，我就組隊(duì)每天訓(xùn)練這批隊(duì)員，大部分隊(duì)員們也都準(zhǔn)時(shí)來參加訓(xùn)練。帶隊(duì)訓(xùn)練小結(jié)如下：

一、訓(xùn)練的安排要有一個(gè)通盤的階段考慮。本年度的訓(xùn)練計(jì)劃雖然有許多不甚完善的地方（如各種技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)在時(shí)間允許的條件下，應(yīng)提前進(jìn)行，后期再訓(xùn)練提高），但總的來說，今年的訓(xùn)練目標(biāo)比較明確，針對(duì)性更強(qiáng)。

二、隊(duì)員有一定的身高，充沛的體力是參加訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此耐力訓(xùn)練每堂課都沒少；投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的核心技術(shù)，是籃球運(yùn)動(dòng)的魅力點(diǎn)，是學(xué)生最感興趣的練習(xí)，行進(jìn)間運(yùn)球投籃在女子比賽中尤為關(guān)鍵，今年我校女子籃球隊(duì)通過突出強(qiáng)化了投籃技術(shù)練習(xí)，使全隊(duì)的投籃命中率較高。

三、打小比賽時(shí)教練員的臨場(chǎng)指揮往往決定著比賽的成敗，如球隊(duì)采用的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)是否對(duì)頭，教練員的用人是否恰當(dāng)，教練員的指揮和臨場(chǎng)情緒是否有利于隊(duì)員的發(fā)揮等等。對(duì)隊(duì)員的思想動(dòng)員工作關(guān)鍵時(shí)刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強(qiáng)的球隊(duì)常?？梢詮浹a(bǔ)實(shí)力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。今年我隊(duì)的不足之處在于：

一、是陣容還不夠整齊，每次總會(huì)有隊(duì)員有各種理由來不參加訓(xùn)練，我認(rèn)為在我們學(xué)校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個(gè)重要的環(huán)節(jié)，希望以后組隊(duì)訓(xùn)練時(shí)隊(duì)員要加強(qiáng)集體榮譽(yù)感的培養(yǎng)。

二、隊(duì)員基本功還不扎實(shí)，在比賽時(shí)會(huì)明顯吃虧，應(yīng)該有針對(duì)性加強(qiáng)指導(dǎo)。隊(duì)員球風(fēng)還不夠潑辣，拼搶不夠兇狠，可能與隊(duì)員自身性格有關(guān)。

三、是在個(gè)別戰(zhàn)術(shù)演練時(shí)，隊(duì)員還不太適應(yīng)，失誤有所增加，反映了平時(shí)這方面訓(xùn)練的欠缺。隊(duì)員尤其是前鋒快攻意識(shí)不強(qiáng)，速度較慢，無法打出像樣的快攻戰(zhàn)術(shù)，陣地進(jìn)攻時(shí)戰(zhàn)術(shù)變化少，持球突破能力不強(qiáng)。這些教訓(xùn)都需要在以后組織籃球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)認(rèn)真吸取。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇九

為了豐富我院同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動(dòng)體育活動(dòng)開展，帶動(dòng)體育活動(dòng)的風(fēng)氣，增強(qiáng)各系凝聚力，也給同學(xué)們展示自我的舞臺(tái)，我院利用第二屆“茂苑文華”大學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)月自己舉辦各系部籃球賽，旨在增強(qiáng)各系部凝聚力，展示出新時(shí)代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競(jìng)技熱情。本次學(xué)院籃球聯(lián)賽是豐富每位同學(xué)課余生活，給每個(gè)同學(xué)施展自我的機(jī)會(huì)。

xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)工處、團(tuán)委。

承辦單位：xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院土木工程系。

協(xié)辦單位：xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合會(huì)籃球社。

團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、拼搏。

友誼第一，比賽第二。

活動(dòng)地點(diǎn)：燈光籃球場(chǎng)。

參賽對(duì)象：xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校大學(xué)生。

1、以系部報(bào)名參賽。

2、裁判員組織比賽。

3、本次籃球賽競(jìng)賽規(guī)則按照中國籃協(xié)近年制定的競(jìng)賽規(guī)則執(zhí)行。

賽時(shí)間為四節(jié)，每節(jié)十分鐘；在第一節(jié)結(jié)束及第三節(jié)結(jié)束，中間休息二分鐘；第二節(jié)結(jié)束（上半場(chǎng)）休息十分鐘；第一節(jié)比賽開始十分鐘前，各隊(duì)隊(duì)員需要在紀(jì)錄臺(tái)進(jìn)行簽到。

比賽應(yīng)從裁判員在對(duì)手中間拋球，以中圈跳球開始；出現(xiàn)加時(shí)賽的情況，同樣執(zhí)行跳球程序；半場(chǎng)后交換場(chǎng)地進(jìn)行比賽。

下半場(chǎng)比賽結(jié)束，如兩隊(duì)得分相同，則進(jìn)行一次或多次的五分鐘加時(shí)賽；每次加時(shí)賽前有兩分鐘的休息時(shí)間。

球員與對(duì)手身體接觸或違反運(yùn)動(dòng)道德的違規(guī)，即為犯規(guī)；犯規(guī)登記在球員個(gè)人名下，單場(chǎng)個(gè)人犯規(guī)達(dá)到五次自動(dòng)離場(chǎng)；單場(chǎng)比賽時(shí)，每節(jié)內(nèi)，每隊(duì)球員侵人犯規(guī)滿五次時(shí)，其后該隊(duì)每一次的球員犯規(guī)應(yīng)判罰兩次（投三分球時(shí)被犯規(guī)，則罰球三次），由被侵犯球員主罰。

比賽開始時(shí)，一方隊(duì)員不足五人時(shí)，球賽不得開始。在比賽時(shí)間十五分鐘候后，依然不足五人時(shí)，則由裁判判令該隊(duì)棄權(quán)，由對(duì)方球隊(duì)獲勝；一方球隊(duì)因各種原因提出棄權(quán)時(shí)，則判定對(duì)方球隊(duì)獲勝。

每隊(duì)在每節(jié)內(nèi)可以請(qǐng)求一次暫停，第四節(jié)可請(qǐng)求兩次暫停；規(guī)定時(shí)間內(nèi)未使用暫停不得保留至下半場(chǎng)或加時(shí)賽；加時(shí)賽各隊(duì)均有一次暫停。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇十

今天是開學(xué)以來的第二個(gè)星期，轉(zhuǎn)眼又到了星期五了，下午有選修課。

這次的選修課我是去籃球隊(duì)，因?yàn)槲殷w質(zhì)不好，所以想去鍛煉鍛煉。滿懷著對(duì)籃球隊(duì)的憧憬，我再次來到了操場(chǎng)。操場(chǎng)上，小雨淅淅瀝瀝，好像故意與我們作對(duì)，不讓大家訓(xùn)練。但這還難不到我們的籃球教練－－張老師。她把我們的訓(xùn)練地點(diǎn)安排在樓梯口，讓我們做仰臥起坐，做五組，每組做30個(gè)。我一聽，頓時(shí)傻了眼，但轉(zhuǎn)念又想：來這兒就是鍛煉的，怕什么！接著，我便于周雯婧在一起瘋狂地做了起來，298，299，300！功夫不負(fù)有心人，我倆終于做完了整整300個(gè)仰臥起坐，做得我上氣不接下氣，肚子“咕嚕”叫，肚皮還發(fā)疼。這還不算什么，下面發(fā)生的事，能把人活活累死。

我們有做了許多正常人都難以做到的事。后來，天晴了，于是咱們的訓(xùn)練場(chǎng)又搬回了操場(chǎng)，我們?cè)诓賵?chǎng)上跑了四圈，大家個(gè)個(gè)汗流浹背，誰知，緊接著，張老師又把我們領(lǐng)導(dǎo)跑道前，讓我們跑一百米，跑五組，每組四個(gè)來回，一共20xx米！我霎時(shí)間就暈了，我一口氣還沒有喘上來結(jié)果又要跑步，況且，我是這些人當(dāng)中跑的最慢的，體力最差的。不容我多想，大家就開始跑了起來，我也跟著跑，一開始我心想：跑慢點(diǎn)，保存體力?？膳苤苤?，我就吃不消了，看大家跑得那么帶勁，我還是咬牙堅(jiān)持著，又過了一會(huì)兒，我就真的有些不行了，仿佛我的呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)了故障，供不了氧，眼看我已落在最后，就開始減速了。跑了好久好久，才終于把第一組跑完了。我早已渾身汗津津的，在跑第二組的時(shí)候，大家都放滿了腳步，氣喘吁吁，個(gè)個(gè)的表情都很疲憊，都很難堪，我身旁的丁紫妍還大口大口地喘著氣。漸漸地，我開始眼冒金星，腳下似乎都飄了起來。我也不知道怎么回事，就這樣云里霧里地跑完了五組。

我跑完后，渾身都濕透了，手一摸，汗淋淋的。大家也都累得不行了。有的跪在地上，有的互相攙扶著，還有的干脆就躺在地上了……而我，為了調(diào)節(jié)呼吸，在一旁唱著歌。我的心“撲咚咚”地跳著，仿佛稍不留意，它就會(huì)跳出我的身體，我時(shí)不時(shí)地看著手表，焦急地等待著，心想：怎么還不下課，再不下課就要出人命了！

最后，我們又做了一些別的高難度動(dòng)作，一個(gè)人抱著另外一個(gè)人的大腿，兩人同時(shí)跳，跳50米，在加上一去一回，在來五組。

其實(shí)，人有的時(shí)候多多鍛煉也是很好的，只不過你會(huì)在短時(shí)間內(nèi)部適應(yīng)，但是到了最后，你會(huì)增強(qiáng)體魄，會(huì)變得更加強(qiáng)壯！“每天鍛煉一小時(shí)，為我中華健身體！”

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇十一

從現(xiàn)在起，我已經(jīng)是學(xué)校跆拳道隊(duì)的一名隊(duì)員。我很高興，也有點(diǎn)難過，高興是因?yàn)槲矣挚梢蚤_始訓(xùn)練跆拳道了。難過是因?yàn)槲倚瞧诹?xùn)練一天，然后星期天還要上漫畫班，也就是說，這個(gè)月的星期六，星期天我的時(shí)間都排得滿滿的，沒辦法去做別的一些我想干的事情了。

星期六，我?guī)е@種矛盾的心情跨進(jìn)了道館的大門。這個(gè)道館場(chǎng)地比較大，地面非常的滑，（因?yàn)槲覀冊(cè)诶锩娌荒艽┬┯泻脦讉€(gè)教練，里面還有更衣室和廁所。剛來到這里我感到非常的生疏，但是后來遇見了吳普瑞，生疏的氣息完全被扭轉(zhuǎn)了，我們?cè)谝黄疰覒虼螋[?？墒沁@種快樂沒有維持多久，就開始上課了。上午，我們學(xué)習(xí)了很多很多，老師還幫我回顧了一下太極一章，這么長時(shí)間都不練了，頭一次打還會(huì)有一些不熟練的地方，比如中格擋加上沖拳的那個(gè)地方，我經(jīng)常伸錯(cuò)腳，不過憑借我的跆拳道功底，我沒練幾次就熟練的打了出來。直接被教練選去練腳法了。在練腳法的時(shí)候，我練了練后旋踢，下劈等腿法，被老師好好的表揚(yáng)了一頓。

我以前一直想練跆拳道，可是沒有時(shí)間，這次學(xué)校組織，又讓我找回了當(dāng)年練他的感覺，跆拳道不僅是一種防身術(shù)，而且還可以讓我們提高身體素質(zhì)，所以我推薦大家快來練跆拳道吧！

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇十二

籃球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性，尤為青少年所愛。在學(xué)校中開展籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要好處。

二、教學(xué)目標(biāo)。

1、發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)用價(jià)值，透過各種簡(jiǎn)化的比賽形式，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的興趣。

2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中學(xué)會(huì)籃球基本技術(shù)。

3、充分利用籃球活動(dòng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大，對(duì)抗性，競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的特點(diǎn)鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，學(xué)會(huì)與同伴合作，并能運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)豐富課余生活。

三、教學(xué)資料安排及課時(shí)數(shù)。

本學(xué)期的練習(xí)資料主要以基礎(chǔ)技術(shù)為主（傳球，運(yùn)球，投籃，移動(dòng)，籃板球）進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，傳切策應(yīng)掩護(hù)配合和幾種防守陣形，還要進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，上下肢力量腰腹肌力量。訓(xùn)練時(shí)間為每周三，周四中午12：30——1：30。

訓(xùn)練地點(diǎn)：籃球場(chǎng)。

（一）課前準(zhǔn)備。

1、理論知識(shí)備課：學(xué)習(xí)研究關(guān)于籃球教材資料，結(jié)合學(xué)生實(shí)際狀況制定計(jì)劃。

2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，研究教學(xué)方法，做好課前準(zhǔn)備工作。

3、學(xué)生要求：學(xué)生務(wù)必穿運(yùn)動(dòng)服裝，按時(shí)出勤，不遲到，上課認(rèn)真練習(xí)，遵守課堂紀(jì)律，愛護(hù)器材。

（二）課堂組織教學(xué)。

1、準(zhǔn)備部分：慢跑熱身，籃球?qū)ｍ?xiàng)柔韌練習(xí)。

2、基本部分：學(xué)習(xí)各種技戰(zhàn)術(shù)主要運(yùn)用教師講解，示范，指導(dǎo)，學(xué)生整體練習(xí)，分組練習(xí)，采用層次教學(xué)。

3、結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。

（三）課后反思：尋找不足，改善教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。

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籃球訓(xùn)練周記范文通用篇十三

暑假到了，雖說成績不錯(cuò)，可興趣班照舊：作文、圍棋、笛子、英語連報(bào)四個(gè)，我大喊一聲：“oh,mygad!”

作文班，小菜一碟，要知道，我這次期末考試可是滿分呢！作文老師還是那么和藹、可親，一次一次地鼓勵(lì)我們。有時(shí)還可以吃東西，常常玩游戲、比賽，作文玩了兩不誤，真好玩！還有獎(jiǎng)勵(lì)，集滿十顆星星就可以讓老師買一件10元以下的禮物呢！

圍棋，以前我在原來那個(gè)班所向無敵，可自從到朱老師的最強(qiáng)班時(shí)輸?shù)靡粩⊥康?，因?yàn)槟抢锔呤旨娂?，這不，新來一個(gè)同學(xué)4段，幾下就把朱老師的`最強(qiáng)同學(xué)，歲宏陽給打敗了。嘻嘻，告訴你，我最喜歡圍棋了。

笛子，終于可以學(xué)一種樂器了！剛買到笛子，非常好奇，左看看，右看看，又吹吹，真是好玩。自從我學(xué)起這個(gè)，我不再馬虎了，越來越細(xì)心了。我還是吹得不錯(cuò)啦！

英語，老舊班啦！不過換了個(gè)老師，那老師非常幽默，時(shí)不時(shí)就開個(gè)玩笑，常常惹得我們哈哈大笑。我告訴你，我的英語老師叫孫敏敏，猜猜這老師是男是女，你肯定會(huì)猜：“是女的！”那就錯(cuò)了，沒想到吧！其實(shí)是個(gè)男的，哈哈。

你看，我的“魔鬼訓(xùn)練”是不是很有意思呀！

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇十四

1.對(duì)做空中籃球動(dòng)作有決定性的影響。沒有強(qiáng)的腰腹力量，任何空中籃球動(dòng)作都是一句空話。

2.支持上肢力量，沒有腰腹力量，上肢力量無從發(fā)揮。

3.腰腹力量的強(qiáng)弱直接影響到比賽中與對(duì)手的對(duì)抗，腰腹力量強(qiáng)的在與對(duì)方的擠抗中就會(huì)占明顯優(yōu)勢(shì)。

運(yùn)動(dòng)員的整體能力都會(huì)大受影響。因此訓(xùn)練時(shí)要注意全面，不能強(qiáng)調(diào)某一部分的能力。如果原來的基礎(chǔ)中某一方面偏弱，就要在這一方面重點(diǎn)訓(xùn)練。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇十五

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭(zhēng)取獲得更大的進(jìn)步。

1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

3、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

4、有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)潛力。（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面潛力）

5、每周二下午第三節(jié)課及每一天的大課間。

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。

（1）罰籃

（2）近距離籃底擦板投籃。

（3）三分線外遠(yuǎn)投。

（4）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。

（5）各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。

（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。

（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力。

（1）提高個(gè)人防守潛力，不斷提高封堵快攻路線、用心搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

（2）掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

（3）掌握半場(chǎng)、全場(chǎng)緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

（4）注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）

（1）注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況）

（2）長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。

（4）快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選取的配合。

（1）增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻潛力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。

（2）陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

（3）多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。

（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。

（1）討論和制定計(jì)劃。

（2）恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。

（3）個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。

（4）熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練（原地、行進(jìn)間）。

（1）柔韌性練習(xí)。

（2）半場(chǎng)小配合練習(xí)（掩護(hù)、傳切）。

（3）罰籃、三分球練習(xí)。

（4）小力量訓(xùn)練。

（1）半場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。

（2）全場(chǎng)人盯人攻守練習(xí)。

（3）五點(diǎn)投籃練習(xí)。

（4）罰籃練習(xí)。

（1）加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

（2）防守步伐練習(xí)，看手勢(shì)方向練習(xí)防守動(dòng)作。

（3）半場(chǎng)、全場(chǎng)一打一、二打二練習(xí)。

（4）速度、力量、耐力訓(xùn)練。

（5）區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）。

（1）半場(chǎng)各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。

（2）半場(chǎng)一打一、二打二、三打三。

（3）罰籃、五點(diǎn)投籃。

（4）教學(xué)比賽。

（1）籃板球訓(xùn)練。

（2）強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。

（3）破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法。

（4）教學(xué)比賽。

（5）罰籃。

（1）陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。

（2）快攻路線訓(xùn)練。

（3）進(jìn)攻多打少訓(xùn)練（二打一、三打二）。

（4）教學(xué)比賽。

（5）五點(diǎn)投籃。

（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接上級(jí)有關(guān)比賽。

（2）持續(xù)訓(xùn)練水平，用心、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇十六

今天下午第三節(jié)課，我們進(jìn)行了廣播操訓(xùn)練。因?yàn)樾瞧谒纳衔缥覀円M(jìn)行比賽，所以，老師把我們帶到操場(chǎng)上開始進(jìn)行訓(xùn)練。

首先是排隊(duì)，體育委員左宇浩聲音洪亮的站在前面喊口令：立正，向前看起，向前看。前幾排的孩子站的筆直筆直，可是后邊的學(xué)生不認(rèn)真聽口令，四處看就是不看體育委員。語文老師和數(shù)學(xué)老師發(fā)脾氣了，嚴(yán)厲地批評(píng)了他們。好不容易站好隊(duì)，開始練習(xí)上場(chǎng)了，一些調(diào)皮的男生卻不會(huì)踏步走，左腳和右腳都不分，體育老師和語文老師，數(shù)學(xué)老師一起給我們示范動(dòng)作，可是有的人就是不認(rèn)真聽，讓我們先踏左腳，可有的人總是踏成右腳。齊步走的時(shí)候，后邊的學(xué)生總是走不齊，有的`人連和誰一排都不知道，總是不聽口令，不按照老師的要求亂走。老師的嗓子都啞了!

我真不喜歡那些不認(rèn)聽講的學(xué)生，上課不認(rèn)真聽，做個(gè)操也不認(rèn)真。這種態(tài)度可不好!希望每個(gè)小朋友都能認(rèn)真聽口令，學(xué)會(huì)排隊(duì)，學(xué)會(huì)集合和散開的動(dòng)作，學(xué)會(huì)做操，多多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)!!

籃球訓(xùn)練周記范文通用篇十七

陽光燦爛，氣候適宜，我和媽媽又回到了網(wǎng)球場(chǎng)。

這次訓(xùn)練主要是復(fù)習(xí)鞏固正手擊球。一開始還是教練扔球，彈過一下后再打。我打的球很有特點(diǎn)——總喜歡往高處跑，而且總是差點(diǎn)就要飛到網(wǎng)外面去。教練教我，擊球的時(shí)候拍子不要打那么高，最關(guān)鍵的是要把手腕翻起來，擊球的時(shí)候拍面就是正的，球就不會(huì)偏。揮的時(shí)候慢一點(diǎn)，從容一點(diǎn)，不要去甩手腕，聳肩膀，利用手臂的力量去推引球。慢慢地，我有點(diǎn)領(lǐng)悟，發(fā)現(xiàn)在球彈到地面再彈到最高點(diǎn)時(shí)去擊球揮拍，自如很多。

隔網(wǎng)練習(xí)過后，難度又加大了——教練用球拍對(duì)網(wǎng)跟我發(fā)球，速度快了很多呀！一開始的我總是盯不準(zhǔn)球，讓球逞了一時(shí)之快，或者是太心急，總是沒等球彈一下過后就已經(jīng)揮了一半拍了，教練及時(shí)停下來給我分析了原因，有時(shí)是因?yàn)殡x球太近，有時(shí)是因?yàn)槭褂昧擞鹈虻膿]拍方法——用手腕的力量，在揮拍的過程中，把手腕死死卡住，手臂直去直回，有時(shí)還是因?yàn)闆]看球。媽媽在一旁不斷鼓勵(lì)我。我下定決心，一定不讓球再過到我后面！球來了！我集中注意力，踏著步子猛地一下跨上去，球拍的中心對(duì)準(zhǔn)了球，輕輕一揮，球不僅順利過網(wǎng)，還打到了教練擺在旁邊的雪糕筒呢！教練說我創(chuàng)下了今天訓(xùn)練的小記錄，擊中目標(biāo)，真棒！漸漸地練熟了，可以跟教練對(duì)打2個(gè)球了。

根據(jù)這幾次我和媽媽訓(xùn)練中的'觀察，教練建議媽媽改用東方式握拍，我繼續(xù)使用半西方式握拍。兩者在速度和弧度上各有利弊，教練說以后再根據(jù)情況來跟進(jìn)。教練告訴我們，東方式握拍虎口是對(duì)準(zhǔn)1點(diǎn)鐘方向，半西方式是對(duì)準(zhǔn)2兩點(diǎn)方向，西方式和超西方式就以此類推。網(wǎng)球拍比羽毛球拍重一點(diǎn)，拿的時(shí)候就可以拿上一點(diǎn)，手承受的重量就減輕了一些。

我對(duì)那個(gè)網(wǎng)球訓(xùn)練器又產(chǎn)生了興趣，我固執(zhí)地要自己發(fā)球進(jìn)去，成功的路總是不平坦，有時(shí)那個(gè)調(diào)皮的球已經(jīng)進(jìn)去了，可是又滾回來了，有時(shí)拿球?qū)?zhǔn)旁邊的柱子一彈，又從頭上彈回來了。我干脆就站在訓(xùn)練器前，一打就進(jìn)去了，等它出來的時(shí)候一打，呵呵，又進(jìn)去了！不過好景不長，球出來的時(shí)候又沒接著，反反復(fù)復(fù)，看來要不斷地練?。〔贿^今天比上次有進(jìn)步，可以自己發(fā)球進(jìn)去了。

通過自己的努力，我和媽媽都有了進(jìn)步。加油！