高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總(優(yōu)秀10篇)

心得體會(huì)的寫作過程需要結(jié)合實(shí)際情況，注重細(xì)節(jié)，體現(xiàn)自己的個(gè)性和獨(dú)特觀點(diǎn)。寫心得體會(huì)時(shí)可以運(yùn)用一些修辭手法和修辭格，來增加文章的文采和感染力，但不能過度修飾和華麗。讀完這些心得體會(huì)，我們可以看到不同人在不同情況下的反思和成長，從中學(xué)習(xí)他們寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總篇一

說實(shí)話，在一開始的時(shí)候讓我去明陽天下拓展公司的高空拓展基地我是不想去的，認(rèn)為這個(gè)活動(dòng)太無聊，沒有多大的意義，純屬是浪費(fèi)時(shí)間。但是隨著這個(gè)活動(dòng)的不斷深入，我發(fā)現(xiàn)，這是一次非常有意義的活動(dòng)。經(jīng)過這次，自我發(fā)展獲得很多有益之處。

于是，我大聲的問教練是否能跨過去，也許是想從她那找到自信吧，這時(shí)，所有人都在為我加油鼓勁，我想不能辜負(fù)大家的希望，畢竟我是第一個(gè)上去的女隊(duì)員，一定要開個(gè)好頭，這樣后面的人就不會(huì)害怕了，于是，我一個(gè)深呼吸竟然跨過去了，太興奮了。此時(shí)才覺得其實(shí)真的沒什么可怕，可怕的是戰(zhàn)勝恐懼的過程。我想啊，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練這種新的教育方式也是符合當(dāng)前教育改革和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想的，對(duì)推動(dòng)傳統(tǒng)教育模式的改革和青少年整體素質(zhì)的提高也有著重要的意義的。

在活動(dòng)之前，我們首先進(jìn)行了分組，全部同學(xué)一至二報(bào)數(shù)來分的組，可以說，兩個(gè)組都是雜牌軍，這就要求每一個(gè)隊(duì)員在活動(dòng)中都要更加的投入的去適應(yīng)這個(gè)新團(tuán)隊(duì)，去和每個(gè)組員協(xié)調(diào)好。在這次拓展中，講的是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個(gè)隊(duì)員自己如何能做得更好，團(tuán)隊(duì)合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。我們做了高空斷橋，信任背摔，急速60秒，挑戰(zhàn)5分鐘這幾個(gè)活動(dòng)，雖然內(nèi)容不是很多，但在這短短的一天中，發(fā)展自己真的成長不少!

高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總篇二

空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利?為期一天的明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊(duì)友，是團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們?cè)谖磥淼牡缆飞喜慌吕щy，勇敢進(jìn)取！其中的空中斷橋項(xiàng)目，讓我深深的認(rèn)識(shí)到：有時(shí)候不逼自己，永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀，因?yàn)橛赂視?huì)讓我們變美麗！

永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn)，有隊(duì)友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的，當(dāng)沒時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí)，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對(duì)面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵(lì)我說做得很好?？缁厝サ臅r(shí)候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!

每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機(jī)會(huì)，也是挑戰(zhàn)?！疤^去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的.起始點(diǎn)。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機(jī)會(huì)也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋

邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總篇三

空中斷橋：勇敢讓我們?nèi)绱嗣利悶槠谝惶斓拿麝柼煜峦卣构镜耐卣褂?xùn)練，帶給我們的是勇氣，是相信隊(duì)友，是團(tuán)結(jié)協(xié)作。這些東西裝成一大籮筐，裝在我們的行囊，讓我們?cè)谖磥淼牡缆飞喜慌吕щy，勇敢進(jìn)??！其中的空中斷橋項(xiàng)目，讓我深深的認(rèn)識(shí)到：有時(shí)候不逼自己，永遠(yuǎn)戰(zhàn)勝不了恐懼，永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀，因?yàn)橛赂視?huì)讓我們變美麗！

永不言敗!”隊(duì)員們齊呼著我們隊(duì)的隊(duì)訓(xùn)，有隊(duì)友的支持，我覺得渾身充滿了力量。興奮地登上了八米高的跳臺(tái)。站上去的一瞬間，我的想法是：我可以回去嗎?答案肯定是不可以。教練說過，如果一個(gè)人挑戰(zhàn)不成功，我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)都不成功。我做著深呼吸，努力的調(diào)整自己。有時(shí)挺奇怪的，當(dāng)沒時(shí)間思考時(shí)，根本就不知道“怕”字怎么寫;但當(dāng)有時(shí)間考慮時(shí)，手開始顫，腿開始抖，心越發(fā)不踏實(shí)。兩米的距離，平時(shí)就一步，但在八米高空我用了1分鐘，好不容易才走到“斷橋”邊緣。雙手張開，做平衡狀，右腳一點(diǎn)點(diǎn)往前移，調(diào)整姿態(tài)，以讓腳掌三分之一伸出空中，以便跳躍時(shí)蹬板，獲取足夠的反彈，躍過“斷橋”。到了“斷橋”邊，才明顯感覺板往下沉，有些慌，怕板斷，從此掉下去。腳開始抖，懸在八米的高空上，有些彷徨，有些猶豫。心里默數(shù)著一、二、三，然后跨越出去，居然穩(wěn)穩(wěn)的落在了對(duì)面的橋板上，心里踏實(shí)多了。地面想起了陣陣掌聲，教練也鼓勵(lì)我說做得很好?？缁厝サ臅r(shí)候覺得輕松了許多。但還是出了一身冷汗!就這樣，我完成了一次驚心動(dòng)魄的“空中斷橋”!

每個(gè)人的一生都會(huì)面臨很多“斷橋”，橫旦在面前，是機(jī)會(huì)，也是挑戰(zhàn)。“跳過去”就能走出現(xiàn)在的困境，踏上一條嶄新的路，扭轉(zhuǎn)命運(yùn)的起始點(diǎn)。但這一步不容易，需要跨越，需要勇氣，更需要膽量。很多時(shí)候人們就在思前想后，過分憂慮，害怕改變，害怕不確定，機(jī)會(huì)也就這樣在身邊溜走，最后圖然剩下一堆嘆惜。

空中一小步，人生一大步;邁出一步，需要決心;在8米高的斷橋。

邁出一步，更需要勇氣和智慧。我的人生在這里邁出了一步，我相信以后遇到任何困難我也能夠毅然的邁過去。

高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總篇四

拓展訓(xùn)練高空斷橋(空中斷橋)是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空類高心理沖擊的項(xiàng)目，整個(gè)過程需獨(dú)立完成?！皵鄻蛞恍〔剑松淮蟛健睗饪s了這個(gè)活動(dòng)的精華。

高空斷橋(空中斷橋)是“激發(fā)潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)”為目的的戶外運(yùn)動(dòng)———經(jīng)典的拓展訓(xùn)練之一,顧名思義,這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩次跨越..

項(xiàng)目目的：

項(xiàng)目布置：

(一)點(diǎn)題：我們要做的項(xiàng)目叫“斷橋”，是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)類的項(xiàng)目。

(二)項(xiàng)目目標(biāo)：每位隊(duì)員都要在安全保護(hù)情況下，沿著扶梯爬上斷橋，從斷橋的一側(cè)跳到另一側(cè)然后再跳回，并回到地面。

(三)操作步驟：

1、布置任務(wù);。

3、培訓(xùn)師示范，帶領(lǐng)學(xué)員原地練習(xí)橋上的跳躍，一字排開，逐個(gè)練習(xí);。

4、介紹頭盔、安全帶、上升器的使用方法以及基本性能、注意事項(xiàng);。

5、每名隊(duì)員上去前，全體隊(duì)員給他加油鼓勵(lì)。

6、三重檢查原則：安全裝備(安全帶、頭盔、上升器)要隊(duì)員自查，安全員復(fù)查，培訓(xùn)師檢查，較胖的學(xué)員培訓(xùn)師為學(xué)員穿全身式安全帶或(大號(hào)半身安全帶加扁帶)。

7、所有隊(duì)員從一開始就將身上硬物、易墜物品去除(并可告知為什么)。

監(jiān)控要點(diǎn)：

1、事先了解隊(duì)員病史。特別關(guān)注高血壓和心臟病史，不能強(qiáng)求。

2、培訓(xùn)師在斷橋上必須時(shí)刻關(guān)注下面隊(duì)員的情況：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他隊(duì)員不要站在斷橋的正下方，不要擅自攀爬器械。

3、隊(duì)員來到橋上后先讓他站在相對(duì)安全的位置，掛好鐵鎖，由培訓(xùn)師親自復(fù)查隊(duì)員的安全帶、頭盔的松緊情況。

4、培訓(xùn)師在幫隊(duì)員時(shí)，如需換位，不得互換鐵鎖。

5、從學(xué)員上來開始直至學(xué)員下至地面，培訓(xùn)師要全程監(jiān)控隊(duì)員的安全。

6、注意調(diào)節(jié)氣氛，適時(shí)給隊(duì)員以鼓勵(lì)。

7、在換保護(hù)時(shí)，嚴(yán)禁學(xué)員在高空中出現(xiàn)真空現(xiàn)象。

8、隨時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況調(diào)整斷橋的跨度。

高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總篇五

拓展之旅，經(jīng)歷人生的艱難險(xiǎn)阻，敞開心靈，去接受，去包容，會(huì)收獲到你意想不到的東西。甜甜的味道，讓我品味了生命旅程的酸甜苦辣，短暫的黑暗之旅有絢爛也會(huì)有黑暗，但是有你們我有信心，不要怕，有我?guī)湍?，讓我們齊心協(xié)力一起到達(dá)終點(diǎn)。在明陽天下拓展公司的訓(xùn)練中齊心協(xié)力找出各個(gè)定點(diǎn)，爭(zhēng)先沖刺，青春氣息熱情綻放。特別是空中斷橋，使學(xué)員們?cè)鰪?qiáng)了建立互信、挑戰(zhàn)自我、團(tuán)隊(duì)溝通和集體協(xié)作的能力。

月初，管理所組織我們前往明陽天下拓展公司開展“點(diǎn)燃青春熱情，展現(xiàn)團(tuán)隊(duì)活力”戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在訓(xùn)練基地，經(jīng)過教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。我們參加了高空斷橋、信任背摔、蛟龍出海等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。

給我印象最深的是高空斷橋這個(gè)項(xiàng)目。當(dāng)我們穿過樹林的小路，幾度波折的來到訓(xùn)練營看到斷橋時(shí)，那表情不知道是驚訝還是痛苦，“好高??！”大家異口同聲地說。教練告訴我們這就是今天的第一項(xiàng)任務(wù)---“高空斷橋”---七米高的兩個(gè)鐵柱高聳著，上面懸著兩個(gè)互不聯(lián)系的`鐵板，我們要做的就是從一個(gè)鐵板跳到另一個(gè)鐵板上，當(dāng)時(shí)大家都對(duì)自己的勇氣有點(diǎn)質(zhì)疑了：

“這么遠(yuǎn)肯定跳不過去”

“我有恐高癥，怎么辦？”

“我平時(shí)跳遠(yuǎn)都才跳1米4，這怎么能過去呢？”

“我的腿現(xiàn)在都開始抖了，更別說爬那么高了，完了，我完不成”......

在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著七米高的斷橋時(shí)，盡管我表面鎮(zhèn)靜，但心理還是有點(diǎn)恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上七米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄很多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，能跨過去嗎？”盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳。想起教練說過要相信自己，別人能過我也一定行。教練提示我把左腳放在鐵板的前面，右腳靠后，心一橫，豁出去了。一躍，成功！此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍，真是高空一小步，人生一大步……這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

拓展雖說短暫，但給予我的啟發(fā)和體驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，讓我們對(duì)工作、對(duì)人生都有了一個(gè)重新的認(rèn)知。一天的培訓(xùn)鍛煉了我們的膽識(shí)，增強(qiáng)了我們團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)，讓我們相信每個(gè)人都具有巨大的潛力，擁有創(chuàng)造奇跡的可能。

本文出自明陽天下拓展公司官網(wǎng)，請(qǐng)注明出處。

高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總篇六

近日，我參加了學(xué)校組織的一次高空斷橋拓展活動(dòng)。在這次活動(dòng)中，我不僅體驗(yàn)到了身體和心理上的挑戰(zhàn)，更領(lǐng)悟到了拓展的意義與價(jià)值。接下來，我將結(jié)合這次活動(dòng)，分享我的拓展心得體會(huì)。

首先，高空斷橋活動(dòng)給了我一個(gè)機(jī)會(huì)挑戰(zhàn)自我?；顒?dòng)當(dāng)天，我第一次看到這座高達(dá)20米的斷橋，心中不免有些抵觸和恐懼。然而，作為一名參與活動(dòng)的學(xué)生，我決定要敢于面對(duì)這個(gè)挑戰(zhàn)。于是，在教練的指導(dǎo)下，我慢慢地攀爬上斷橋。當(dāng)我站在橋面上，往下一望，腳下的高度讓我心慌意亂。但我并沒有退縮，而是鼓起勇氣，邁出了第一步。在斷橋上行走的過程中，我時(shí)刻保持平衡，掌握著正確的走路姿勢(shì)。經(jīng)過一番努力，我終于順利渡過了這座高空斷橋。通過這次體驗(yàn)，我深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的勇敢和毅力，也明白了只有勇敢面對(duì)恐懼，才能突破自己的極限。

其次，高空斷橋活動(dòng)讓我體驗(yàn)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。在活動(dòng)中，我們被分成了小組，每個(gè)小組都要共同完成過橋任務(wù)。與隊(duì)友們共同面對(duì)挑戰(zhàn)，我們需要相互依靠，密切配合。因?yàn)槊總€(gè)人的能力和經(jīng)驗(yàn)都不同，團(tuán)隊(duì)中的成員需要互相扶持和協(xié)助。比如，在過斷橋時(shí)，有隊(duì)員們先行，為后面的隊(duì)員提供穩(wěn)定的支持。而當(dāng)我自己通過橋面時(shí)，隊(duì)友們也會(huì)用鼓勵(lì)和贊美來增加我的信心。通過這樣的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，我們每個(gè)人都能感受到大家的支持和幫助，完成了過橋任務(wù)。這個(gè)過程讓我明白，一個(gè)團(tuán)隊(duì)如果沒有協(xié)作和互助，就無法戰(zhàn)勝困難。

然后，高空斷橋活動(dòng)讓我了解到了拓展活動(dòng)的價(jià)值。拓展活動(dòng)不僅是一次對(duì)身體上的挑戰(zhàn)，更是對(duì)心理的鍛煉。在攀爬高空斷橋的過程中，我需要克服害怕和緊張的情緒，激發(fā)自己的勇氣和決心。這樣的體驗(yàn)讓我明白，拓展活動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。在活動(dòng)中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，勇往直前的精神，也提高了自己的自信和勇氣。這對(duì)我的自我成長和發(fā)展來說，是一次寶貴的經(jīng)歷。

最后，高空斷橋活動(dòng)給了我一個(gè)認(rèn)識(shí)困難并克服困難的機(jī)會(huì)。生活中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難，而拓展活動(dòng)就是一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì)。站在20米高度的斷橋上，我不僅面對(duì)著自身的恐懼，還需克服因橋面搖晃而帶來的心理障礙。通過這次活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了在困難面前保持冷靜，尋找解決問題的方法，并且堅(jiān)定信心去克服困難。這樣的經(jīng)歷使我認(rèn)識(shí)到，困難并不能阻擋我們前進(jìn)的腳步，只要敢于面對(duì)，勇于挑戰(zhàn)，我們就能夠克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

總之，通過高空斷橋的拓展活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到了挑戰(zhàn)自我的重要性，體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，明白了拓展活動(dòng)的價(jià)值和意義，同時(shí)也學(xué)會(huì)了面對(duì)困難并克服困難的方法。這次活動(dòng)的收獲不僅僅是消遣和娛樂，更是對(duì)我個(gè)人成長有著重要意義的一次體驗(yàn)。我相信，在今后的生活中，我將會(huì)以更加勇敢和堅(jiān)定的心態(tài)去面對(duì)挑戰(zhàn)，積極擁抱困難，不斷提升自我。

高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總篇七

7月14日我參加了我局和xx公司聯(lián)誼組織的戶外拓展訓(xùn)練。通過此次訓(xùn)練，讓我深深地感受到成功者是要付出堅(jiān)苦的努力，方可站在至高點(diǎn)上，那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。在訓(xùn)練中，汗水與淚水、痛苦與歡笑交織在一起，更讓我深刻的體驗(yàn)到，一個(gè)團(tuán)隊(duì)是要經(jīng)過千百次的錘煉，才會(huì)變得堅(jiān)不可催。這次活動(dòng)給我?guī)淼母杏|頗深。

雖然只有短短的一天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。從“孤島求生”、“空中斷橋”、“翻越畢業(yè)墻”等活動(dòng)中，不難看出，有了競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，為了完成任務(wù)、取得勝利，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)，就必須精誠團(tuán)結(jié)，通力合作，相互配合。但并不是有了團(tuán)隊(duì)就萬事無憂，一個(gè)有競(jìng)爭(zhēng)力的團(tuán)隊(duì)，要有完善的組織體系、得力的領(lǐng)導(dǎo)、分工要明確，彼此要信任、理解和包容。這樣我們的目標(biāo)、任務(wù)就能夠完成得又快又好，才能達(dá)到勝利的彼岸。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，發(fā)揮個(gè)人的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

二是做事先要認(rèn)真思考，周密計(jì)劃，再實(shí)施行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過“電網(wǎng)”項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

三是應(yīng)學(xué)會(huì)遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)。通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

四是作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。

五是從失敗中我們也能得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

六是知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我們某思維模式和理念，重新認(rèn)識(shí)自我，超越自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。在以后的工作中，努力把團(tuán)隊(duì)合作的精神發(fā)揮得更加淋漓盡致。

12月6日，我們班來到南澳拓展基地開展了一次高空拓展的活動(dòng)?；匾郎蕉?，空曠的草坪上高高聳起幾根藍(lán)色鐵柱，轉(zhuǎn)成一個(gè)長方矩陣，在柱子上大約五米高的地方拉著幾根鋼絲繩。大家整齊地排好隊(duì)，兩位身穿迷彩服的教練走過來說：“我們來做一套有趣的洗衣服熱身操吧！”

大家在教練的帶領(lǐng)下邊做邊前仰后合地笑，轉(zhuǎn)身時(shí)搖搖晃晃的。熱身操做完了，大家有的額頭上都冒出了汗珠，有的在脫外套，盡管已經(jīng)是冬天，北風(fēng)呼呼地吹著，有點(diǎn)冷，但大家的熱情非常高。教練說：“看來大家都進(jìn)入狀態(tài)了，接下來要進(jìn)行驚險(xiǎn)刺激的雙人走鋼絲繩，兩個(gè)小朋友都會(huì)穿上裝備，而且有安全裝置保護(hù)著，兩人必須配合相互搭著肩膀，形成一個(gè)相互支撐點(diǎn)，一起在鋼絲上走，如果有一個(gè)人掉下去，另外一個(gè)人肯定也會(huì)掉下鋼絲?，F(xiàn)在分兩隊(duì)來我這里排隊(duì)！”

大家還沒太明白游戲的規(guī)則就蜂擁而至，蔣文銳和湯宇鹍爭(zhēng)得了第一組上場(chǎng)。他倆穿裝備時(shí)，圍觀的同學(xué)七嘴八舌地議論著：“瞧這破桿子，能玩得起來嗎？”

“這個(gè)鋼絲那么細(xì)，胖一點(diǎn)的人能支撐嗎？”

“萬一站不穩(wěn)怎么辦呢？”

……兩位挑戰(zhàn)者開始向上爬，站在下面的同學(xué)屏息凝視著：到平臺(tái)了！站到鋼絲上了！這時(shí)，不知誰喊了一句：“加油！”

兩位挑戰(zhàn)者相互打氣，一點(diǎn)一點(diǎn)向前蠕動(dòng)。“一二一二……”下面的同學(xué)為他們喊節(jié)奏。伴著大家的鼓勵(lì)聲，走鋼絲的同學(xué)終于走到了鋼絲的另一端，這時(shí)，兩個(gè)人相互用力推開肩膀，然后就由下面保護(hù)的爸爸們拉著繩子慢慢地回到地面。下面觀看的同學(xué)有人歡呼，有人鼓掌，有人詢問……大家簇?fù)碇麄兓氐叫菹^(qū)。接下去的同學(xué)都躍躍欲試，只是有的同學(xué)在鋼絲上雙腳發(fā)抖，有的前后搖晃，有的甚至哭了，最終大家都順利完成了雙人走鋼絲的項(xiàng)目。

第二個(gè)項(xiàng)目是“空中跳遠(yuǎn)”，“空中跳遠(yuǎn)”的設(shè)施更加簡(jiǎn)單，兩根柱子高高站在場(chǎng)地中，在大約五六米高的地方各有一塊十分米寬一米長的鐵板，兩塊鐵板之間大約有一米寬的空隙，選手必須從一塊鐵板跳躍到另一塊鐵板上。經(jīng)過第一個(gè)項(xiàng)目，大家膽子都變大了，爭(zhēng)先恐后地排起了隊(duì)，一下子，三十多人的隊(duì)伍就像長龍橫在草坪上。這個(gè)項(xiàng)目大家完成得相當(dāng)不錯(cuò)，有的同學(xué)像飛歪的導(dǎo)彈，撞在板上；有的同學(xué)來個(gè)空中三級(jí)跳，一下子到了另一塊板的頂端；還有的同學(xué)在下面感覺這個(gè)項(xiàng)目簡(jiǎn)單，但到了跟前才發(fā)現(xiàn)大相徑庭，大有望而卻步之勢(shì)，最終在大家的鼓勵(lì)下勇敢一躍。最引人注目的是黃祎，他像猴子一下敏捷地爬上梯子，只見他沒有半點(diǎn)停頓，快速地輕巧地躍到板的另一端，大家還沒看清楚，他靈巧一轉(zhuǎn)身，又從板上跳了回來，還不忘給大家做了一個(gè)猴子望日的動(dòng)作，下面的同學(xué)一陣陣驚呼，黃祎更得意，又轉(zhuǎn)身再表演了一次猴子彈跳。本以為活動(dòng)就此結(jié)束了，沒想到高潮迭起，姍姍來遲的金老師出現(xiàn)了，大家肯定不會(huì)放過讓她表演的好機(jī)會(huì)。金老師在大家的呼喚中，果斷地?fù)Q下高跟鞋，沒有絲毫畏懼，三下五除二走上了空中平衡木，她輕盈地一個(gè)小鹿跳動(dòng)作，就猶如體操運(yùn)動(dòng)員一般，動(dòng)作干脆利落。“呀，金老師成功了！”

下面草坪上又響起同學(xué)們的歡呼聲。夕陽西下，大家依依不舍地離開高空拓展的場(chǎng)地，今天的活動(dòng)圓滿結(jié)束了，給我們留下深刻的印象。高空拓展項(xiàng)目不僅讓我克服了恐高的心理問題，不斷挑戰(zhàn)自己承受的極限，而且更懂得與他人配合協(xié)作完成的重要性，增進(jìn)了同學(xué)們之間的深情厚意。這次活動(dòng)將永遠(yuǎn)銘記在我們的心中。

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高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總篇八

高空斷橋是一項(xiàng)刺激而又具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，它可以幫助人們克服恐高，拓展自己的思維和勇氣。在參與高空斷橋的過程中，我深刻體會(huì)到了自己的成長和變化。下面，我將從選擇參與的動(dòng)機(jī)、面對(duì)恐懼的挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、反思思考和成長的收獲這五個(gè)方面，分享我在高空斷橋活動(dòng)中的心得體會(huì)。

首先，我選擇參與高空斷橋是出于對(duì)自我挑戰(zhàn)的動(dòng)機(jī)。高空斷橋的高度和懸空的狀態(tài)給人一種望而生畏的感覺，但正是因?yàn)槠湮ｋU(xiǎn)性和難度，我覺得它能夠幫助我克服恐高并挑戰(zhàn)自我。作為一個(gè)平凡的大學(xué)生，我渴望突破自我和嘗試不一樣的事物，通過參與高空斷橋這種極限活動(dòng)，我希望能夠找到自己的勇氣、決心和毅力。

接著，面對(duì)恐高的挑戰(zhàn)是高空斷橋活動(dòng)中的重要環(huán)節(jié)。站在斷橋前，我感覺腳底發(fā)軟、心跳加快，眼前一片模糊。恐懼感幾乎讓我放棄參與的念頭，但我知道只有面對(duì)恐懼才能突破自我。于是，我鼓起勇氣邁出了第一步。在斷橋上，腿腳仍然發(fā)抖，膽怯情緒伴隨而來，但每一步都堅(jiān)定地向前邁進(jìn)。克服恐懼并成功跨越高空斷橋是一次心靈的勝利，也使我更加堅(jiān)信自己的潛力和無限可能。

其次，高空斷橋活動(dòng)提供了一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的平臺(tái)。在整個(gè)過程中，團(tuán)隊(duì)合作起著至關(guān)重要的作用。在參與高空斷橋之前，我們的團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了充分的討論和準(zhǔn)備。我們互相鼓勵(lì)、配合和支持。在斷橋上，我們通過互相攙扶、給予指導(dǎo)和鼓勵(lì)，成功地完成了任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作不僅增強(qiáng)了我們的凝聚力和信任感，還培養(yǎng)了我們的溝通和協(xié)調(diào)能力。通過高空斷橋這一特殊的經(jīng)歷，我意識(shí)到只有團(tuán)結(jié)一致，才能夠克服困難和挑戰(zhàn)。

接下來，反思思考是我在高空斷橋活動(dòng)中的又一個(gè)收獲。在整個(gè)活動(dòng)過程中，我不斷思考自己的行動(dòng)、感受和表現(xiàn)。我思考著自己的動(dòng)力和目標(biāo)，思考著如何克服恐懼，思考著如何與團(tuán)隊(duì)合作。這種反思思考不僅讓我更好地了解自己，還讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，在一些困難的階段，我有時(shí)會(huì)猶豫不決，缺乏主動(dòng)性。通過反思思考，我認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問題，并確定了改進(jìn)的方向。

最后，參與高空斷橋活動(dòng)讓我收獲了成長和變化。在完成高空斷橋的過程中，我打破了自己的認(rèn)知框架和局限性，獲得了更大的自信和勇氣。我從中學(xué)到了堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)保持積極態(tài)度，更加相信自己的能力和潛力。參與高空斷橋活動(dòng)，對(duì)我的個(gè)人成長起到了積極的推動(dòng)作用，也讓我更加勇于嘗試和追求更高層次的目標(biāo)。

總之，通過參與高空斷橋活動(dòng)，我深刻感受到了自己的成長和變化。從選擇參與的動(dòng)機(jī)、面對(duì)恐懼的挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)合作、反思思考到成長的收獲，每一個(gè)環(huán)節(jié)都讓我受益匪淺。高空斷橋活動(dòng)不僅是一種刺激和挑戰(zhàn)，更是一次對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和突破。我相信，在今后的生活中，這次經(jīng)歷將幫助我勇敢面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更加美好的未來。

高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總篇九

在當(dāng)代社會(huì)，人們對(duì)于拓展自己的視野和經(jīng)歷有著不斷的追求。而高空斷橋正是一種可以提供刺激和挑戰(zhàn)的拓展活動(dòng)。高空斷橋是一種通過在高空懸掛的斷橋上行走來鍛煉自己的身心素質(zhì)的活動(dòng)。它不僅考驗(yàn)參與者的勇氣和意志力，還能有效地提高參與者的自信心和適應(yīng)力。

第二段：感受到的恐懼和不安。

參加高空斷橋的體驗(yàn)，我切身地感受到了恐懼和不安。當(dāng)我第一次踏步上斷橋時(shí)，我的心不由自主地加速跳動(dòng)。高空的距離讓我感到天旋地轉(zhuǎn)，腳步的顫抖也使我無法保持平衡。在斷橋上行走時(shí)，突然的風(fēng)聲和搖晃進(jìn)一步加深了我的不安。在這種情況下，我必須克服恐懼，集中注意力，堅(jiān)定信念，向前邁進(jìn)。

第三段：克服恐懼的過程。

在克服恐懼的過程中，我學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。首先，了解自己的恐懼是非常重要的。明確自己的恐懼來源，可以幫助我們更好地面對(duì)恐懼并找到解決方法。其次，與他人互相支持也是非常必要的。當(dāng)我感到恐懼時(shí)，身邊的伙伴們不僅給予我鼓勵(lì)和安慰，并且通過分享自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧幫助我克服難關(guān)。最后，漸進(jìn)式的挑戰(zhàn)也是很重要的。一開始，我選擇了相對(duì)簡(jiǎn)單的斷橋進(jìn)行行走，然后逐漸挑戰(zhàn)更高和更長的斷橋。這樣漸進(jìn)的方式可以讓我逐漸調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

第四段：收獲的成就感和成長。

通過參與高空斷橋，我獲得了巨大的成就感和成長。首先，我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并走出了舒適區(qū)。這種勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)的經(jīng)歷使我更加自信，也增強(qiáng)了我面對(duì)未知的能力。其次，我在與他人的合作中學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。高空斷橋需要團(tuán)隊(duì)的合作和互相信任，只有團(tuán)隊(duì)的緊密配合和默契，才能成功完成挑戰(zhàn)。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)自己對(duì)其他人的支持和鼓勵(lì)可以給他們帶來積極的影響。最后，拓展活動(dòng)本身也是一種鍛煉身體和放松心情的方式。在高空斷橋中，我需要集中注意力，保持平衡，這讓我更加注重身體的平衡和鍛煉，同時(shí)也能讓我的心情更加豁達(dá)和放松。

第五段：對(duì)未來的啟示和總結(jié)。

參與高空斷橋的體驗(yàn)，給了我很多對(duì)于生活和未來的啟示。首先，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)是成功的基礎(chǔ)。只有勇于迎接未知和困難，我們才能更好地成長和發(fā)展。其次，團(tuán)隊(duì)合作和互相信任是成功的重要保證。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和特長，只有通過相互合作，才能實(shí)現(xiàn)最好的結(jié)果。最后，拓展活動(dòng)不僅是一種鍛煉身心的方式，更是一種調(diào)整心態(tài)和展現(xiàn)個(gè)人潛力的機(jī)會(huì)。通過參與這樣的活動(dòng)，我更加相信只要努力和堅(jiān)持，就能夠突破困難和取得成功。

總而言之，高空斷橋是一種富有挑戰(zhàn)和刺激的拓展活動(dòng)。在參與其中，我不僅感受到了恐懼和不安，還克服了自己的恐懼，并獲得了巨大的成就感和成長。通過這個(gè)體驗(yàn)，我也學(xué)到了團(tuán)隊(duì)合作和勇于面對(duì)挑戰(zhàn)的重要性。因此，我相信只要勇往直前，堅(jiān)韌不拔，就一定能夠在未來的挑戰(zhàn)中取得更大的成功。

高空斷橋拓展心得體會(huì)范文匯總篇十

高空斷橋是我們訓(xùn)練的第二個(gè)項(xiàng)目，望著十多米的斷橋，我既緊張又刺激。緊張的是太高了摔下來怎么辦；刺激的是這是我第一次參加這樣的高空項(xiàng)目我能不期待嗎。隨著隊(duì)友一個(gè)個(gè)勇敢的完成了任務(wù)，終于輪到自己上場(chǎng)了。在上場(chǎng)之前，隊(duì)友們一同上前拍著我的肩膀，高喊著我們的隊(duì)名是刀鋒隊(duì)，我們的隊(duì)訓(xùn)是快速行動(dòng)、風(fēng)行天下。

待隊(duì)友們給我充滿電后，我終于上場(chǎng)了。帶著緊張又刺激的心情；帶著不能辜負(fù)大家的期待，我利索的爬上了斷橋。但邁出斷橋第一步的時(shí)候，我恐懼了、猶豫了。我徘徊在斷橋一邊不敢再邁出腳步，許久，聽到隊(duì)友們?cè)谙旅鎱群爸疀]事的，慢慢往前走，你可以的。準(zhǔn)備1、2、3跳，看著大家信任的目光，我奮力一躍，成功了，此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍??這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

“斷橋”一小步，人生一大步，它告訴我們，決不能輕言放棄，任何時(shí)候都要相信自己，戰(zhàn)勝自我，曙光就在前頭。在拓展訓(xùn)練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我的思維模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，為公司的發(fā)展盡一份自己的力量。