最新體育運動的論文范文(精選18篇)

文學(xué)作品是人類精神世界的鏡像，反映了人們對生活、世界的思索與感悟。3、在寫之前，我們需要明確總結(jié)的目的和主要內(nèi)容。接下來是一些環(huán)境保護(hù)方面的范文，供大家參考學(xué)習(xí)。

體育運動的論文篇一

鑒于日韓兩國足球的迅速崛起，我們不難發(fā)現(xiàn)日韓兩國足球人才培養(yǎng)體系中足球人才的流動、更新速度都相對較快，其培養(yǎng)是主要依托學(xué)校體育，各年齡段都有與之相對應(yīng)的足球俱樂部與比賽，訓(xùn)練中心扮演的的角色也只是起輔助作用。這樣的培養(yǎng)模式使足球人才的培養(yǎng)與管理時刻處于流動狀態(tài)，不斷更新。在日韓兩國的足球培養(yǎng)體系中我們還可以看到小學(xué)與中學(xué)在培養(yǎng)中的比重是相當(dāng)大的，這更增加了后備人才的選拔范圍。

我國足球人才培養(yǎng)基本是單一的職業(yè)化梯隊，而現(xiàn)階段我們看到的“北理工模式”并不是真正意義上的“北理工模式”，還有很大的差距，僅停留在“高中—大學(xué)—職業(yè)隊”，缺乏了小學(xué)、中學(xué)這一普及面，而這也是造成我國后備人才日趨不足的一個原因。

本文通過對比分析我國與日韓兩國足球人才培養(yǎng)模式，為健全“北理工模式”提出合理化建議，貫徹科學(xué)發(fā)展觀，實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

存在的問題包括：(1)對青少年足球運動缺乏戰(zhàn)略性認(rèn)識。(2)管理體制和運行機(jī)制尚未適應(yīng)現(xiàn)代足球職業(yè)運動發(fā)展規(guī)律，培養(yǎng)途徑不完善，代價昂貴。(3)青少年訓(xùn)練指導(dǎo)思想不明確，忽視青少年人才成長培養(yǎng)規(guī)律、優(yōu)秀運動員成材規(guī)律。(4)競賽、訓(xùn)練體系仍未擺脫注重比賽結(jié)果、注重比賽成績的循環(huán)中,有些地方的隊伍為了追求成績甚至弄虛作假,虛報年齡。嚴(yán)重的急功近利思想，導(dǎo)致青少年足球訓(xùn)練早期專業(yè)化、成人化,基礎(chǔ)薄弱,技術(shù)落后。(5)人才培養(yǎng)目標(biāo)不明確，九年義務(wù)制教育未能落實到實處。(6)經(jīng)費不足是困擾青少年足球發(fā)展的一個重要因素。(7)由于受當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展水平的制約，我國青少年足球培養(yǎng)的地區(qū)差異性很大,不利于我們足球運動的發(fā)展。(8)教練員整體水平不高，教練員隊伍建設(shè)滯后。一方面應(yīng)加強(qiáng)教練員在足球理念、訓(xùn)練理論、青少年運動員競技發(fā)展規(guī)律等方面的學(xué)習(xí)，不斷提高業(yè)務(wù)水平;另一方面在教練員隊伍的管理上建立和健全教練員培養(yǎng)、評估與獎罰機(jī)制，使教練員培養(yǎng)和使用走向良性發(fā)展的軌道。

由國內(nèi)、外體育后備人才培養(yǎng)實踐可知，歷史上體教結(jié)合的實現(xiàn)途徑或模式有3種：其一，體育后備人才的文化學(xué)習(xí)與運動訓(xùn)練全部在專門的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)內(nèi)進(jìn)行，如我國的體校、足球?qū)W校、職業(yè)俱樂部等;其二，文化學(xué)習(xí)在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行，而運動訓(xùn)練在專門的培訓(xùn)中心進(jìn)行;其三，文化學(xué)習(xí)和運動訓(xùn)練都在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行，如美國、韓國的培養(yǎng)形式。

其中包括：(1)培養(yǎng)渠道:對運動員培養(yǎng)的主要渠道是通過學(xué)校和企業(yè)俱樂部及足球訓(xùn)練中心三大部分來進(jìn)行的，又以學(xué)校為中心，對小學(xué)生到高中生的培養(yǎng)非常重視，并始終貫徹日本足協(xié)對教學(xué)訓(xùn)練的連貫性、系統(tǒng)性的指導(dǎo)方針。俱樂部從小學(xué)到高中設(shè)置有各年齡層的隊伍。訓(xùn)練中心不是長期的，大部分是短期的。目的是對少年足球運動的普及、充實、使更多的優(yōu)秀青少年隊員的素質(zhì)能力得以提高。形式：從都、道、府或小地區(qū)集中條件較好的小隊員選拔后集中訓(xùn)練。(2)學(xué)校：日本足協(xié)在足球發(fā)展戰(zhàn)略中，極其重視學(xué)校足球運動的普及和發(fā)展。從小學(xué)到大學(xué)的學(xué)校教育中，每所學(xué)校都有自己的足球隊，也有許多學(xué)生自發(fā)組織的足球俱樂部;日本足協(xié)為學(xué)校的發(fā)展提供了許多參加全國足球比賽和地區(qū)性的比賽機(jī)會。

體育運動的論文篇二

學(xué)生的身體素質(zhì)以及競技體育基礎(chǔ)能力不斷下降，這是當(dāng)前學(xué)生普遍存在的一個問題，是因為學(xué)生很少參與到課余體育訓(xùn)練中，將自己的大部分是時間都放在文化課程上，當(dāng)前要改變這種情況，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，就需要注重陽光體育運動的開展，為課余體育訓(xùn)練增添新的活力，讓學(xué)生能夠積極的參與到課余體育訓(xùn)練中，提升他們的競技體育基礎(chǔ)能力。

1.1、改變學(xué)校的課余體育訓(xùn)練理念。

學(xué)校開展課余體育訓(xùn)練一般的任務(wù)以及目的都是為了準(zhǔn)備各種比賽，這就使得其存在較大的地區(qū)局限性。每個地區(qū)的學(xué)校開展課余體育訓(xùn)練的情況都是不一樣的，然而一樣的是學(xué)生參與訓(xùn)練的目的，都是代表學(xué)校比賽，為學(xué)校和自己爭光，為升學(xué)奠定基礎(chǔ)，所以，使得學(xué)生在參與課余體育訓(xùn)練時有較大的壓力?！懊刻戾憻捯恍r，健康工具五十年，幸福生活一輩子”是陽光體育運動的理念，經(jīng)過其在各學(xué)校的落實之后也讓課余體育訓(xùn)練的指導(dǎo)理念發(fā)生了改變，除了比賽這一目的之外，更注重學(xué)生的身體素質(zhì)提升，讓學(xué)生在文化課程學(xué)習(xí)之外能夠感受到體育訓(xùn)練帶去的樂趣。

1.2、改變和豐富了課余體育訓(xùn)練內(nèi)容。

陽光體育活動還沒有開始之前，學(xué)校課余體育訓(xùn)練方面地區(qū)局限性較大，每個地區(qū)的運動競賽項目不一樣，該地區(qū)的學(xué)校課余體育訓(xùn)練中會依據(jù)競賽項目而開展相應(yīng)的訓(xùn)練項目。在經(jīng)濟(jì)不發(fā)達(dá)的地區(qū)，學(xué)校在課余體育訓(xùn)練中存在很多的問題，如，訓(xùn)練不系統(tǒng)、目標(biāo)不清楚、訓(xùn)練項目單一、體育成績不理想等，很多學(xué)生的訓(xùn)練項目只有籃球、田徑等簡單的項目。而陽光體育運動內(nèi)容不斷豐富，這也讓課余體育訓(xùn)練內(nèi)容變得更加豐富，讓學(xué)校中的體育設(shè)施建設(shè)加強(qiáng)，設(shè)施更加完善，政府對學(xué)校體育基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的`資金投入增加，每個地區(qū)的學(xué)校結(jié)合地區(qū)以及學(xué)校的情況，開展相應(yīng)的體育訓(xùn)練項目。

1.3、確保了學(xué)校課余體育訓(xùn)練時問。

陽光體育運動是落實《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中的要求，在對學(xué)生全面健康發(fā)展的評價中將健康素質(zhì)當(dāng)成一個關(guān)鍵指標(biāo)。各級政府在對陽光體育運動進(jìn)行落實的過程中，就需要讓學(xué)?？梢越o學(xué)生提供更多的鍛煉時間，需要全面保障課余體育訓(xùn)練時間。在陽光體育運動沒有開始之前，基層中學(xué)活動課的時間不能得到有效的保證，通常時間都是在半小時，在開始落實之后，學(xué)生的課外活動時間得到增長，時間在45分鐘到一個小時之間，可以幫助學(xué)生緩解文化課程學(xué)習(xí)中的壓力和負(fù)擔(dān)，有效的保障了基層訓(xùn)練的時間，可以防止訓(xùn)練以及學(xué)習(xí)的時間出現(xiàn)沖突。陽光體育運動讓學(xué)生媒體參與訓(xùn)練的時間比較固定，教師可以結(jié)合比賽的具體情況科學(xué)有效的對學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行安排，充分利用時間，提高訓(xùn)練的效果。因為訓(xùn)練時間增加，也讓學(xué)生訓(xùn)練周期的改變變長，讓課余體育訓(xùn)練周期性更加科學(xué)合理，為參與學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)，提升他們的學(xué)習(xí)效果。

1.4、有利于更好的落實課余體育訓(xùn)練計劃。

學(xué)校的課余體育訓(xùn)練通常都是根據(jù)地區(qū)的比賽周期制定的計劃，在沒有開展陽光體育運動之前，學(xué)生的文化課學(xué)習(xí)壓力較大，能夠留給訓(xùn)練的時間很少，因為訓(xùn)練時間較短，使得訓(xùn)練計劃都停留在短期上，是在賽前應(yīng)用的，比賽之后就不注重訓(xùn)練，或者沒有系統(tǒng)的進(jìn)行訓(xùn)練，效果不是很理想。在時間有限的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，為了拿到好成績，就需要加強(qiáng)訓(xùn)練的密度以及強(qiáng)度，使得訓(xùn)練超出了學(xué)生的承受能力，且這樣只是為了參加一般性的比賽，學(xué)生的發(fā)展空間有限，和體育運動規(guī)律不符。陽光體育運動提出了一定的要求，學(xué)校需要結(jié)合學(xué)生的具體情況找出適合他們特點的體育活動形式，進(jìn)而制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，促進(jìn)學(xué)生的各方面發(fā)展。根據(jù)地區(qū)比賽的周期以及學(xué)生的情況，有針對性的制定和體育競技發(fā)展規(guī)律相適應(yīng)的長期訓(xùn)練計劃，通過訓(xùn)練提升學(xué)生的身體素質(zhì)，有利于學(xué)生運動成績的提升。所以，學(xué)校在課余體育訓(xùn)練中需要全面的執(zhí)行陽光體育運動的健康觀念，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃，確保陽光體育運動能夠有效的落實，提升學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育競技基礎(chǔ)能力。

2、陽光體育運動對學(xué)校課余體育訓(xùn)練的策略。

2.1、課余體育訓(xùn)練、體育課教學(xué)和體育競賽三者協(xié)同發(fā)展。

課余體育訓(xùn)練較為特殊，具有一些特點，如，多樣化選擇、社會參與性、方式上較為靈活、獨立自主性等，較為隨意和獨立，主要是依靠學(xué)生的自主性?，F(xiàn)階段，學(xué)生課余體育訓(xùn)練情況不是很理想，在方式以及組織形式都較為滯后，項目也很簡單和單一，學(xué)生參與的積極性不高，沒有有效合理的管理，所以，學(xué)校需要注重課余體育訓(xùn)練，將其和體育競賽以及學(xué)校中的體育教學(xué)形成一體化發(fā)展模式。在體育教學(xué)課程展也加入體育競賽以及課余體育訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠提高對課余體育訓(xùn)練的重視程度，學(xué)校還需要在制度上為課余體育訓(xùn)練提供保障。把學(xué)校中的體育競賽也加入到校園文化活動中，為了提升學(xué)生的參與度，就需要對體育競賽范圍進(jìn)行拓展，采取多樣化的形式，結(jié)合學(xué)生的技能水平以及身體素質(zhì)等情況設(shè)置競賽項目，通過多樣化的集體競賽模式，結(jié)合項目的具體特點采取多元化方式，如競賽、表演以及游戲等，讓學(xué)生能夠把體育訓(xùn)練看成是校園生活以及學(xué)習(xí)中的一個常態(tài)，可以積極主動的參與到課余體育訓(xùn)練中。對于課余體育訓(xùn)練，學(xué)校需要派專門的人員進(jìn)行指導(dǎo)，同時也可以進(jìn)行監(jiān)督，通常都是體育教師負(fù)責(zé)這一工作，教師需要指導(dǎo)學(xué)生正確的鍛煉方法以及體育技能，讓學(xué)生能夠養(yǎng)成參與訓(xùn)練的習(xí)慣，還需要監(jiān)督體育競賽組織等。通過實現(xiàn)體育教學(xué)、競賽以及課余體育訓(xùn)練一體化，可以讓課余體育訓(xùn)練真正得到落實，提升有效性，讓學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育競技能力能夠得到提升。

2.2、鼓勵學(xué)生參加各類體育社團(tuán)。

要讓學(xué)生能夠積極主動的參與到課余體育訓(xùn)練中，就需要先提升他們對體育活動的興趣和興趣，可以全面的參與進(jìn)去，而體育俱樂部以及社團(tuán)就是一個有效途徑。讓學(xué)生加入體育社團(tuán)參與體育活動，可以有利于學(xué)生的發(fā)展，提升他們的參與度、榮譽(yù)感，還能夠激發(fā)他們對體育活動的興趣，為此，學(xué)校需要加大力度建設(shè)各種運動項目的社團(tuán)以及俱樂部。對于社團(tuán)日常訓(xùn)練就需要體育教師提供指導(dǎo)，各種體育社團(tuán)以及俱樂部要選擇自己感興趣的項目開展課余體育訓(xùn)練，讓學(xué)生可以積極的參與進(jìn)去，讓學(xué)生將體育訓(xùn)練養(yǎng)成一種習(xí)慣，樹立終身體育的意識。學(xué)校對于培養(yǎng)學(xué)生的體育觀念以及習(xí)慣十分重要，這就需要學(xué)?？梢苑e極為學(xué)生提供更多的機(jī)會，讓學(xué)生可以接觸到不同的體育項目，通過體育社團(tuán)和俱樂部的方式能夠激發(fā)學(xué)生參與體育活動和訓(xùn)練的興趣和積極性，還可以防止學(xué)校對課余體育訓(xùn)練進(jìn)行太多的干預(yù)，讓學(xué)生可以自由的選擇自己想要參與的體育項目，還有專人能夠制定訓(xùn)練計劃，讓學(xué)生科學(xué)合理的進(jìn)行體育訓(xùn)練，防止他們因為運動強(qiáng)度不科學(xué)而傷害到身體。

2.3、注重建設(shè)及維護(hù)學(xué)校的體育設(shè)施。

課余體育訓(xùn)練需要場所，而學(xué)校中的體育設(shè)施就可以給學(xué)生提供運動的器材以及場所，因此，學(xué)校體育設(shè)施方面的情況會對學(xué)生的課余體育訓(xùn)練產(chǎn)生重要影響，學(xué)校需要保證齊全的體育設(shè)施和設(shè)備。國家對于學(xué)校的體育工作出臺了基本標(biāo)準(zhǔn)，因此，各級教育部門需要按照標(biāo)準(zhǔn)加強(qiáng)學(xué)校體育設(shè)施建設(shè)方面的投入力度，對學(xué)校當(dāng)前已有的體育設(shè)施進(jìn)行保養(yǎng)以及維護(hù)，對體育場館進(jìn)行建立或者是拓建。學(xué)校也需要從公共經(jīng)費中拿出一部分支持學(xué)校的體育場館以及設(shè)施的保養(yǎng)以及維修，建立和完善各種體育設(shè)施以及場館，一些體育場地需要提升安全性，減少維護(hù)體育設(shè)施的時間周期，對于體育場館的開放時間需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)难娱L，學(xué)校需要對有限的公共場所進(jìn)行集約規(guī)劃，對田徑場地等進(jìn)行擴(kuò)建。農(nóng)村的學(xué)校因為條件限制，可以發(fā)揮師生的主動性，對現(xiàn)有的體育資源進(jìn)行有效的利用，通過使用廢舊材料制作體育器材，讓學(xué)生可以參與到課余體育訓(xùn)練中。

2.4、取得字校和家長的認(rèn)司。

學(xué)校需要改變傳統(tǒng)觀念，在注重文化課程學(xué)習(xí)的同時需要抓好訓(xùn)練競賽。教練員需要時常和家長進(jìn)行聯(lián)系，宣傳德智體等方面的重要性，讓他們認(rèn)識到學(xué)生全面發(fā)展的重要性，進(jìn)而提升家長對課余體育訓(xùn)練的重視程度。教師和家長聯(lián)系還可以掌握學(xué)生的身體情況，進(jìn)而讓家長看到課余體育訓(xùn)練的作用，能夠增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)他們的多種能力，增長知識，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

2.5、提高教練員的自身水平。

課余體育訓(xùn)練中一般都是體育教師擔(dān)任教練員，他們的主要工作是體育課堂教學(xué)，雖然很多教師都具有較高的學(xué)歷，然而體育教學(xué)和運動訓(xùn)練之間還存在著較大的差異，這就需要學(xué)校能夠多給他們提供一些學(xué)習(xí)以及進(jìn)修的機(jī)會，讓他們不斷提升自己的能力和水平，以更好的適應(yīng)課余體育訓(xùn)練的發(fā)展要求。

2.6、要處理好文化學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的關(guān)系。

學(xué)生將大部分時間以及精力都放在文化課程上是當(dāng)前一個普遍的現(xiàn)象，不止學(xué)生，還有家長以及教師都關(guān)注的是學(xué)生的文化成績，要是因為參與體育訓(xùn)練而讓學(xué)生的成績下降就一定會停止訓(xùn)練。所以，要想更好的開展課余體育訓(xùn)練，就需要先處理好訓(xùn)練和學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，為訓(xùn)練的開展奠定基礎(chǔ)。

3、結(jié)束語。

綜上所述，陽光體育運動的開展能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育競技基礎(chǔ)能力，改變當(dāng)前學(xué)生身體素質(zhì)普遍較低的問題，因此，學(xué)校需要對注重陽光體育運動的落實，積極支持課余體育訓(xùn)練的開展，轉(zhuǎn)變以往的觀念，為課余體育訓(xùn)練的開展提供積極的支持，讓學(xué)生能夠積極主動的參與到訓(xùn)練中，養(yǎng)成長期訓(xùn)練的習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

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體育運動的論文篇三

實施“陽光體育運動”過程中學(xué)校體育風(fēng)險管理的研究。

一、陽光體育運動背景下學(xué)校體育傷害事故的現(xiàn)狀。

開展全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動，是新時期加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措，將有利于形成人人參與、個個爭先、生氣勃勃的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風(fēng)氣，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場，走進(jìn)大自然，走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉。學(xué)生要進(jìn)行各種各樣的身體練習(xí)，有大量的身體接觸，難免會發(fā)生傷害事故。為此，國家體育總局對《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知》下發(fā)以來近兩年學(xué)校體育傷害事故的現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查。

1.發(fā)生體育傷害事故的頻數(shù)。

在所有被調(diào)查的學(xué)生中，共有30%的學(xué)生在學(xué)校的體育活動中發(fā)生過傷害事故，其中發(fā)生一次傷害事故的占受傷學(xué)生的53%,發(fā)生兩次傷害事故的占受傷學(xué)生的40%,還有7%的學(xué)生發(fā)生三次以上的傷害事故。

2.發(fā)生體育傷害事故的'項目。

調(diào)查顯示，在中小學(xué)發(fā)生傷害事故的項目排在前三位的分別是體操占26.7%、田徑占23.3%、足球占20%.且中小學(xué)生發(fā)生傷害事故的男女生比例約為2∶1.之所以體操排在第一位，原因可能與該項目本身的特點有關(guān)，學(xué)生在練習(xí)中由于生理、心理因素以及保護(hù)幫助不當(dāng)都可造成意外傷害事故。

3.學(xué)生受傷的性質(zhì)。

在學(xué)生發(fā)生的傷害事故中大致可以包括有外傷、骨折、韌帶撕裂傷、脫臼，內(nèi)臟受傷、腦震蕩及其他。其中外傷是發(fā)生率最高的，占51%,其次是骨折、韌帶撕裂傷、脫臼。

4.學(xué)生受傷的部位。

在調(diào)查對象中從受傷的部位來看，發(fā)生傷害事故時受傷最多的部位是四肢，約占72.3%,其次是軀干占23%,再者是頭面部占4.7%.之所以四肢受傷最多，()可能與四肢是學(xué)生在運動中活動最為頻繁的部分，并且在受傷害時人也會反射性地利用四肢作為保護(hù)自己的第一反應(yīng)有關(guān)。

5.發(fā)生傷害事故的原因。

從發(fā)生傷害事故的原因來看，由于學(xué)生原因造成傷害事故約占52%,因教師原因造成傷害事故約占9%,因?qū)W校原因造成傷害事故約占13%.具體原因包括：因?qū)W校體育設(shè)施陳舊老化或設(shè)置不當(dāng)而引發(fā)的事故；因?qū)W校制度不嚴(yán)、管理不善而發(fā)生的事故；因?qū)W校安全保護(hù)措施不力而發(fā)生的事故；因?qū)W校安全教育不到位而發(fā)生的事故等。

二、學(xué)校體育風(fēng)險管理概述。

學(xué)校體育傷害事故的風(fēng)險主要是學(xué)生在學(xué)校參加體育活動這一特定活動中出現(xiàn)的風(fēng)險，是學(xué)生在參加體育活動的各個階段或環(huán)節(jié)可能遇到的風(fēng)險，也就是在活動中發(fā)生傷害事故的可能性。

三、陽光體育運動背景下學(xué)校體育風(fēng)險管理的必要性。

體育自身的特點決定了學(xué)校體育活動中存在著發(fā)生傷害事故的可能性與不確定因素。如，在學(xué)校體育活動中，學(xué)生要進(jìn)行各種各樣的身體練習(xí)，有大量的身體接觸，有的項目具有對抗性強(qiáng)和競爭激烈的特點，容易發(fā)生傷害事故；學(xué)校體育設(shè)施設(shè)備陳舊容易造成傷害事故；活動中，因組織不周或?qū)W生注意力不集中，也易出現(xiàn)事故。

四、陽光體育運動背景下學(xué)校體育風(fēng)險管理的實施。

學(xué)校體育傷害事故的風(fēng)險識別，首先要找到有關(guān)的各種風(fēng)險源，在風(fēng)險的來源方面將學(xué)生體育活動的風(fēng)險分為內(nèi)部風(fēng)險和外部風(fēng)險。內(nèi)部風(fēng)險主要是為教師、學(xué)生和校方三個方面，外部風(fēng)險主要指體育活動場地、器材風(fēng)險、環(huán)境風(fēng)險。無論如何對其分類，從這幾方面著手通過具體的調(diào)查找到風(fēng)險源以后對其進(jìn)行概括、總結(jié)對于風(fēng)險識別來說是十分重要的一步。

學(xué)校體育傷害事故的風(fēng)險管理是風(fēng)險管理理論在體育領(lǐng)域中新的應(yīng)用，伴隨著“陽光體育”運動的開展和學(xué)校體育活動的日益豐富多彩，借助風(fēng)險管理是處理學(xué)校體育傷害事故的最佳選擇。風(fēng)險管理已在銀行等多個行業(yè)取得了十分好的效果，但要在學(xué)校體育傷害事故中發(fā)揮其更為積極的作用還需不斷地充實與完善。

（作者單位廣東省廣州市番禺區(qū)石鎮(zhèn)前鋒小學(xué)）。

體育運動的論文篇四

高中階段的學(xué)生只重視學(xué)習(xí),嚴(yán)重忽略了身體素質(zhì)的重要性,導(dǎo)致很多學(xué)生運動能力下降,從而影響到學(xué)生體質(zhì)情況。沒有一個健康的身體作為強(qiáng)大的支撐,很難會有高效率的學(xué)習(xí)效果。從每年的國家體質(zhì)健康測試效果就可以對比出,高中三個年級中,高一的成績是最好的,遠(yuǎn)好于高二和高三年級學(xué)生的成績。這與濟(jì)南市體育中考有著密切的聯(lián)系,就是因為初中階段體育納入了中考成績,所以學(xué)生、家長和老師都非常重視體育,在初中階段學(xué)生的體育鍛煉就明顯增多。正是通過體育中考這樣一種途徑,學(xué)生的身體素質(zhì)得到了提高,體質(zhì)明顯增強(qiáng),使學(xué)生自己受益,因此學(xué)生在高一階段的國家體質(zhì)健康測試的成績是最好的,到了高二、高三身體素質(zhì)又出現(xiàn)了一定下降。因此,體育運動作為維持和提高學(xué)生體質(zhì)的重要途徑,應(yīng)該引起各學(xué)校的重視。

1.2可以幫助學(xué)生學(xué)會并掌握身體鍛煉的方法,為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

體育課是提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑,同時也是學(xué)生在課堂上獲取鍛煉方法和運動技能的主要途徑。高中階段的學(xué)生真正能夠熟練掌握一項運動技能人數(shù)很少,并且不知道如何鍛煉身體,總體來講男生好于女生。通過體育課的技能學(xué)習(xí)可以有效培養(yǎng)學(xué)生對不同運動項目的興趣愛好,體育課上學(xué)生可以獲得各種運動技能,學(xué)生可以選擇自己所喜歡的幾種運動項目,有了自己喜歡的運動項目,才會積極參與到鍛煉中。將來進(jìn)入社會生活也能很快地適應(yīng)各種體育活動,提高運動質(zhì)量,豐富運動內(nèi)容,使運動伴隨在人生中的每一天,體會運動帶來的美好人生。教師通過體育課傳授學(xué)生科學(xué)的身體鍛煉方法,避免運動損傷。如果在生活中出現(xiàn)了一些輕度身體疲勞、肌肉酸痛、韌帶拉傷等不適的狀況,可以通過科學(xué)的體育鍛煉,有效的恢復(fù)手段,使身體狀態(tài)得到恢復(fù)和提高。學(xué)生掌握了科學(xué)的身體鍛煉方法,可以使學(xué)生終生受益,也可以有能力幫助身邊的人。在體育活動中掌握科學(xué)的鍛煉方法,掌握了身體鍛煉的方法又可以使我們更加安全科學(xué)地參與運動,形成相互強(qiáng)化和提高的良性循環(huán),使學(xué)生科學(xué)運動、科學(xué)健身,從而為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

1.3作為輔助學(xué)科,幫助學(xué)生放松心情,擺正心態(tài)。

在高中階段體育課應(yīng)成為一門輔助學(xué)科,在保證維持學(xué)生的身體素質(zhì)的'基礎(chǔ)上,緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也是體育運動的作用所在。高中生長期處于緊張的學(xué)習(xí)氛圍中,容易造成精神疲勞,長時間得不到鍛煉,學(xué)生的身體狀況的得不到保障,就不會有足夠的精力去保障學(xué)習(xí)的效率,如果高中階段的學(xué)生長期處于緊張的一種精神狀態(tài),學(xué)生就會出現(xiàn)嚴(yán)重的精神壓力,更嚴(yán)重者會出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病,定期參與體育活動,可以有效緩解不良的緊張情緒,愉悅身心,精神得到放松。所以高中階段的學(xué)生更需要體育運動的調(diào)節(jié)作用。學(xué)生參與體育活動的重要時間就是在體育課上,學(xué)生通過參與各種體育活動,在體育活動中放松心情、緩解和發(fā)泄學(xué)習(xí)壓力,使學(xué)生維持一個良好的身體和心理狀態(tài),因此體育課是維持學(xué)生身心健康的重要方法和途徑。還有學(xué)校組織的一些體育活動、體育比賽、集體活動等都可以分解學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的苦惱,有助于減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān),還可以使學(xué)生體驗到運動的樂趣,使學(xué)生的心靈得到感染,讓學(xué)生在體育活動中收獲人生中的感悟,使學(xué)生有一個積極樂觀的人生態(tài)度,讓學(xué)生變得更陽光,更開朗,更愛運動,更具創(chuàng)造力。

1.4促進(jìn)學(xué)生身心的協(xié)同發(fā)展。

大部分高中生心理方面發(fā)展跟不上身體素質(zhì)方面的發(fā)展,有些學(xué)生一遇到困難就退縮,對完成沒有接觸過的任務(wù)沒有自信心,對一些陌生的運動有抵觸心理。這些現(xiàn)象都是心理方面的問題,體育運動中有很多讓學(xué)生體驗成功的機(jī)會,一個體育項目,一個技術(shù)動作,一種游戲的勝利都可以讓學(xué)生體驗到成功,感受到快樂,并且可以得到其他同學(xué)的贊揚和認(rèn)可。通過多種多樣的體育活動讓學(xué)生體會不一樣的快樂與成功,從而培養(yǎng)學(xué)生的自信,同時,讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的各種自身能力像組織能力、語言表達(dá)能力、觀察能力、創(chuàng)造能力等,揚長補(bǔ)短,使學(xué)生更快地成長與進(jìn)步。我們應(yīng)該在體育運動中讓學(xué)生多次體驗成功的體驗,讓學(xué)生獲得成功的快感和自信,并且通過多次體育活動強(qiáng)化學(xué)生的這種自信,這種體育的自信會轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)與生活中的自信,因此有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)自信。

1.5提高對社會的適應(yīng)能力。

學(xué)生時代的生活還是比較單一的,學(xué)生比較注重學(xué)習(xí)成績,而忽視了其他方面的發(fā)展,高中生在生理和心理方面已經(jīng)逐漸成熟,人際交往能力和社會適應(yīng)能力也需要逐漸提高。在封閉的校園里,為了學(xué)生的發(fā)展,在校園里參加一些體育運動是培養(yǎng)學(xué)生德育,提高人際交往和社會適應(yīng)能力的重要平臺。體育活動就是模擬了一種特殊的集體關(guān)系和人際關(guān)系,多數(shù)運動都是有小組、集體來完成,并伴隨著比賽、競爭的氛圍和途徑。通過參與體育運動與同伴合作,體驗團(tuán)結(jié)積極,互幫互助,克服困難永不放棄,成功歡快的感覺,從而提高學(xué)生在運動團(tuán)隊中的適應(yīng)能力,收獲友誼,體會到關(guān)愛與被關(guān)愛,鼓勵與被鼓勵,體驗成功后的喜悅,體驗失敗后的堅持,只有這樣才能完善學(xué)生的人格,使學(xué)生變得更加堅強(qiáng)、更加勇敢。這提高了學(xué)生步入社會生活后的適應(yīng)能力。

2結(jié)語。

目前很多高中學(xué)校給予學(xué)生的體育運動時間很少,使學(xué)生長期處于一種緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài),適當(dāng)?shù)囟喟才乓恍w育活動不僅可以隨時緩解學(xué)習(xí)壓力,而且對學(xué)生未來的全面發(fā)展是有利的。當(dāng)今社會發(fā)展迅速,需要的是創(chuàng)新型人才與團(tuán)隊合作精神,傳統(tǒng)的教學(xué)理念和只重視學(xué)習(xí)的思想越來越不適應(yīng)當(dāng)今快速發(fā)展的社會。從近幾年高考的不斷改革和高校招生的情況變化,就可以看出國家培養(yǎng)人才越來越注重人的全面發(fā)展、人的能力的發(fā)展,更注重個人專業(yè)的發(fā)展。因此,體育運動在高中階段對學(xué)生的發(fā)展具有重要作用。

參考文獻(xiàn)。

[1]李金波.淺析體育游戲在高中階段體育教學(xué)中的作用[j].中國校外教育,(28):161.

[2]陳韜.基于終身體育運動思想的高中體育教學(xué)[j].教書育人,(4):60.

體育運動的論文篇五

1.1學(xué)生對現(xiàn)在田徑課教學(xué)的態(tài)度分析。

1.1.1學(xué)生對田徑運動認(rèn)識的調(diào)查。通過對和田市中學(xué)的中學(xué)生對田徑運動認(rèn)識的問卷調(diào)查（140人）顯示，認(rèn)為田徑運動就是各種跑步類運動的學(xué)生占有64人，占調(diào)查人數(shù)比例的46%，認(rèn)為田徑運動就是跑、跳類項目的有11人，占調(diào)查總數(shù)的8%，認(rèn)為田徑運動包含投擲類、跑步類項目的有22人，占總?cè)藬?shù)的16%，認(rèn)為田徑包含走、跑、跳、投等運動單元的綜合性體育項目的學(xué)生有43人，占31%；數(shù)據(jù)顯示：當(dāng)前和田市中學(xué)生對田徑運動本質(zhì)特性的認(rèn)識存在不足，原因分析為和田市中學(xué)生平時接觸的田徑課程主要以跑類為主，開展的形式比較單調(diào)。表1學(xué)生不喜歡田徑課的因素調(diào)查（140人）。

1.1.2學(xué)生不喜歡田徑課堂的因素分析。學(xué)生不喜歡田徑課的因素調(diào)查中可以看出（表1），選擇沒有新鮮感人數(shù)占44%，從學(xué)生的訪談中得知，當(dāng)前和田市中學(xué)田徑課教學(xué)內(nèi)容設(shè)置較為單一、教學(xué)方法與教學(xué)模式傳統(tǒng)老套，評價體系缺乏科學(xué)性和合理性，學(xué)生很難在田徑教學(xué)中找到學(xué)習(xí)樂趣，導(dǎo)致學(xué)生對田徑課的抵觸心理；排在第二位的是認(rèn)為此項運動太累的學(xué)生的占到32%，由于田徑運動項目的競技性成分較高，導(dǎo)致很多學(xué)生承受身心壓力，加劇對此項運動的抵觸心理。認(rèn)為動作太難的占了選擇人數(shù)的23%，由于部分田徑項目如跳遠(yuǎn)、投擲項目，本身對體能和技術(shù)環(huán)節(jié)要求較高，導(dǎo)致很多人無法完成規(guī)范動作。一定程度上也影響學(xué)生的田徑課堂的參與熱情。選擇危險和其它原因的比例較小，分別占7%和9%。總之，由于田徑運動項目的本身包含的成人化、競技化的教學(xué)內(nèi)容，對中學(xué)生的參與積極性遠(yuǎn)遠(yuǎn)缺失，競技田徑只會造成學(xué)生的心理壓力，讓他們更加遠(yuǎn)離田徑，不能全面地促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，也不利于田徑運動的發(fā)展。趣味田徑運動是集健身、娛樂身心，提高身體素質(zhì)和運動興趣等價值于一體，對激發(fā)學(xué)生參與體育課的主動意識，形成較好的終身體育意識具有一定的促進(jìn)作用，而且還具有塑造學(xué)生的獨立人格、合作精神，增強(qiáng)競爭感方面都有很好的作用。真正意義上去開發(fā)、刺激、保持學(xué)生的運動興趣，使學(xué)生在玩耍中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中尋找快樂[1]。趣味田徑運動項目在手段的選用上也注意學(xué)生的心理、生理特點，比如：趣味田徑運動項目主要采用誘導(dǎo)性的練習(xí)方法，如“原地左右跳躍障礙板”的`學(xué)習(xí)為學(xué)生學(xué)習(xí)“跳高”做好準(zhǔn)備。趣味田徑運動的課堂教學(xué)對促進(jìn)學(xué)生身體健康和心理的全面發(fā)展較傳統(tǒng)田徑課堂有明顯的有著獨到的優(yōu)勢。

1.2場地器材情況。在本次調(diào)查的15所學(xué)校中，近50%的學(xué)校沒有標(biāo)準(zhǔn)田徑場地，同時訪談發(fā)現(xiàn)當(dāng)前校園內(nèi)的田徑相關(guān)器械配置大部分都達(dá)不到學(xué)校場地器材的標(biāo)準(zhǔn)，有的學(xué)校就算達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求，大部分器材也是被束之高閣，只是在應(yīng)付上級檢查時才被拿出來，利用率非常低。對學(xué)生和教師來說，體育場地及器材是他們上體育課最基本的保障，在一定程度上嚴(yán)重制約著田徑課程的質(zhì)量和學(xué)校田徑活動的開展。較于其它運動項目趣味田徑最大的優(yōu)點在于對場地和器械要求不高，少兒趣味田徑項目所需要的各種運動器械主要是在沿襲傳統(tǒng)競技田徑項目所采用的各種器材的雛形基礎(chǔ)上，經(jīng)過各項運動的實驗研究與使用的探索進(jìn)行修正，針對青少年兒童的身心特點和運動本身的條件需要進(jìn)行改裝制作而成的，表現(xiàn)在其材質(zhì)柔軟、成本低、重量輕、適用范圍廣、色彩鮮艷、可操作性強(qiáng)、安全性比較高，從根本上降低了體育課堂上帶來的各種意外傷害事故，緩解了學(xué)生對體育教學(xué)器械的恐懼心理，能夠更好地促進(jìn)學(xué)生積極參與到趣味田徑的教學(xué)中來，并且針對少年的年齡對顏色感覺的心理特性，大多體育器械都采用豐富多彩的顏色組合變化，使得田徑課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)的枯燥的冰冷金屬色，要給學(xué)生的是視覺上的全新感受，激發(fā)了青少年們的運動青春激情，讓他們的全身心投入到快樂的田徑教學(xué)中，讓他們裝載飽滿的運動的情緒投入到一堂高質(zhì)量的田徑課堂上。在和田市中學(xué)開展趣味田徑運動課程，對場地設(shè)施不足是一種極大的彌補(bǔ)。

1.3師生對趣味田徑開展的認(rèn)知情況。調(diào)查中超過60%的教師認(rèn)為趣味性田徑的開展很有必要和非常必要，能夠提高學(xué)生參與體育運動的興趣，激發(fā)學(xué)生的運動熱情，有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高。7%的教師對趣味田徑的開展不贊同，認(rèn)為開展趣味田徑的想法是好的，但由于場地器材，師資等原因在自己所在學(xué)校開展的可能性不大，18%的教師對趣味田徑還不了解，持著無所謂的態(tài)度。這說明趣味田徑得到了眾多教師的支持，有著特有的鍛煉價值和特點。這也反映出部分教師認(rèn)識到趣味田徑能調(diào)動學(xué)生的積極性，活躍課堂氣氛，鞏固和輔助學(xué)習(xí)某項體育技能和和體育動作。近80%的學(xué)生對趣味田徑的開展很贊同，有些對趣味田徑不太了解的學(xué)生經(jīng)介紹后變得十分期待，還有10%的學(xué)生表示不贊同，只想自由活動，習(xí)慣了上田徑課自己玩。由此可見，趣味田徑在和田市的開展很迫切，趣味田徑對大多數(shù)學(xué)生有極大的吸引力，他們希望積極參加到趣味田徑運動中來，在運動中能獲得愉快的情緒，增強(qiáng)自信心與愉快的體驗。這充分顯示了趣味田徑在和田市中學(xué)開展的可行性與必要性。

2結(jié)論與建議。

2.1結(jié)論。和田市中學(xué)田徑課基本上以跑類項目為主，田徑體育課堂中接觸的其他田徑類項目較少，導(dǎo)致中學(xué)生對田徑運動認(rèn)識的片面性；田徑課的開展面臨場地、器材、師資力量的諸多問題的制約，不利于學(xué)生的田徑課堂的正常進(jìn)行。和田市中學(xué)的體育教學(xué)環(huán)境和田徑課堂的教學(xué)情況，無法激發(fā)學(xué)生正常參加體育活動，趣味田徑體育課堂的開設(shè)具有很高的可行性。趣味田徑運動在培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展有自身獨特的價值。趣味田徑教學(xué)符合和田市中學(xué)體育課程改革和田徑改革的總體方向。

2.2建議。和田市教育局和相關(guān)單位應(yīng)加強(qiáng)對趣味田徑運動在本地的宣傳，提高學(xué)生對趣味田徑運動的美好憧憬和熱情，推動項目發(fā)展，并與學(xué)校有關(guān)負(fù)責(zé)人溝通、協(xié)調(diào)，以便實施和推廣該項目。在進(jìn)行趣味田徑教學(xué)時，學(xué)生由于全身關(guān)注與田徑運動的趣味性，易忽略田徑運動技術(shù)的合理性和欣賞性，建議教師在課堂上強(qiáng)調(diào)田徑運動技術(shù)的正確性。體育工作者要加強(qiáng)對趣味田徑項目的開發(fā)和挖掘，尋找更多有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的運動項目。

參考文獻(xiàn)。

[1]尹軍,鄭亞平,董崎,等.趣味田徑游戲[m].北京:北京體育大學(xué)出版社,2006.

體育運動的論文篇六

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，其中膝關(guān)節(jié)就是我們身體活動范圍最廣泛的關(guān)節(jié)，但是在我們的生活中稍有運動不當(dāng)就容易出現(xiàn)半月板受傷的現(xiàn)象，這樣會嚴(yán)重的影響著我們的身體健康。并且還會給我們帶來非常嚴(yán)重的疼痛感，所以我平時在生活中一定要注意做好預(yù)防，下面一起了解下怎么預(yù)防半月板損傷呢。

怎么預(yù)防半月板損傷呢。

第一，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險。如上下公車或上下樓的時候，不要過于匆忙，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人，最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。

第二，早期診斷處理及時，沒有較大的血腫，癥狀不是很嚴(yán)重，如無膝關(guān)節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象，股四頭肌無萎縮現(xiàn)象，中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)mri判斷患者不用手術(shù)的，可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運動，但也要在一年半至兩年以后。

第三，如果是專業(yè)運動員還必須從事體育運動的患者，專家不建議采用手術(shù)治療，但是患者恢復(fù)時間就比較漫長。第四，除了注意運動姿勢和運動的強(qiáng)度外，要注意運動保護(hù)，如佩戴運動護(hù)具防止運動中的意外損傷。以上幾點就是關(guān)于如何在生活中預(yù)防半月板損傷的發(fā)生。相信大家都有了一些了解。提醒大家對待疾病需要以預(yù)防為主，做好日常的護(hù)理工作。若發(fā)現(xiàn)已患上疾病，需盡早就醫(yī)，避免病情變得更加嚴(yán)重。在生活中，很多事情都是一點一滴積累起來的。所以在平時我們就要做好每一件事。

上面就是對怎么預(yù)防半月板損傷呢的介紹，通過了解之后我們知道平時在生活中盡量不要做劇烈的運動，并且在運動的時候也是要掌握好方法和方式的，另外平時在生活中也要注意飲食營養(yǎng)的均衡。

體育運動的論文篇七

胸部肌肉拉傷多為運動不當(dāng)或過量，或是受到劇烈撞擊等出現(xiàn)這種損傷。從患者來說一方面要保持良好的休息，避免出現(xiàn)加重情況，一方面要進(jìn)行相應(yīng)的治療，避免出現(xiàn)感染等情況?？梢赃\用按摩和理療等方法來恢復(fù)，當(dāng)然肌肉剛拉傷的時候最好用涼塊冷敷，這樣的方法有利于更好治療和恢復(fù)。

建議先去醫(yī)院復(fù)查一下胸部正側(cè)位的x光片，主要是看看肋骨是否有骨折，如果沒有的話就只是肌肉拉傷，處置起來會很容易！如果單純的肌肉拉傷，沒有太好的方法，需要注意活動時小心，不要做劇烈的活動.

注意休息，防止再次拉傷！可以應(yīng)用理療，在一些社區(qū)門診就有那種儀器，俗稱烤電，對肌肉拉傷的恢復(fù)會很有利！不用其他特殊的治療！如果存在肋骨骨折現(xiàn)象，對位良好的話可以利用胸帶固定骨折處，患者臥床休息一周，服用有效的抗生素及止痛藥！

至于預(yù)防也沒有什么特別的，首先少量的參加劇烈的運動，調(diào)整打球的姿勢，運動活動中姿勢的不規(guī)范造成肌肉損傷是最常見的原因，平時多鍛煉身體，尤其是胸部肌肉，每天可做一些俯臥撐，鍛煉胸部肌肉，肌肉越發(fā)達(dá)損傷的幾率會越??！在打球或者其他運動中，肌肉拉傷是比較常見的，每個人都有過這樣的經(jīng)歷，不用擔(dān)心！

對于胸部肌肉拉傷首先不要過于擔(dān)心，肌肉拉傷對常人來說也是會碰到的，首先要到醫(yī)院檢查，看肋骨有沒有損傷，如果骨頭沒有問題那就好多了，進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)食物，少吃辛辣等物，做好調(diào)養(yǎng)工作。

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體育運動的論文篇八

在體育運動心理學(xué)的'研究中,性格是最早受到關(guān)注的傳統(tǒng)領(lǐng)域,得到了最廣泛的探討和應(yīng)用.

作者：劉濤劉兆欣作者單位：劉濤(安徽工業(yè)大學(xué)體育部,安徽馬鞍山,243002)。

劉兆欣(哈爾濱科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院,哈爾濱,150300)。

體育運動的論文篇九

準(zhǔn)備活動指較劇烈運動前所做的一系列身體練習(xí)。旨在使身體各器官系統(tǒng)預(yù)先得到適當(dāng)活動，為逐步提高運動強(qiáng)度和做各種運動動作作準(zhǔn)備，以預(yù)防傷害事故。內(nèi)容有走跑練習(xí)、基本體操、韻律操、武術(shù)操、游戲以及各種專門性練習(xí)，準(zhǔn)備活動的時間一般以5-10分鐘為宜。

準(zhǔn)備活動在體育運動中起到非常重要的作用。準(zhǔn)備活動的目的是為了使人體盡快地由相對安靜狀態(tài)逐漸過渡到緊張的運動狀態(tài)，為基本部分做好生理上和心理上的準(zhǔn)備，充分活動開各關(guān)節(jié)，避免受傷，動作幅度由小至大，為正式訓(xùn)練作好充分準(zhǔn)備。

1.準(zhǔn)備活動的主要作用及其生理學(xué)機(jī)理。

（1）提高肌肉溫度，預(yù)防運動操作。體育鍛煉前進(jìn)行一定強(qiáng)度的準(zhǔn)備活動，可使肌肉內(nèi)的代謝過程加強(qiáng)，肌肉溫度增高。一方面可使肌肉的粘滯性下隆，提高肌肉的收縮和舒張速度，增強(qiáng)肌力；另一方面還可以增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動操作。

（2）提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平。內(nèi)臟器官的機(jī)能特點之一為生理惰性較大，即當(dāng)活動開始，肌肉發(fā)揮最大功能水平時，內(nèi)臟器官并不能立即進(jìn)入“最佳”活動狀態(tài)。在正式開始體育鍛煉前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，可以在一定程度上預(yù)先動員內(nèi)臟器官的機(jī)能，使內(nèi)臟器官的活動一開始就達(dá)到較高水平。另外，進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動還可以減輕開始運動時由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)所造成的不舒服感。

（3）調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。體育鍛煉不僅是身體活動，而且也是心理活動，現(xiàn)在越來越多的研究認(rèn)為心理活動在體育鍛煉中起著非常重要的作用。體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動即可以起到這種心理調(diào)節(jié)作用，接通各運動中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處地最佳的興奮狀態(tài)投身于體育鍛煉之中。

內(nèi)容有走跑練習(xí)、基本體操、韻律操、武術(shù)操、游戲以及各種專門性練習(xí)，準(zhǔn)備活動的時間一般以5-10分鐘為宜。

2.熱身運動。

熱身運動內(nèi)容有走跑練習(xí)、基本體操、韻律操、武術(shù)操、游戲以及各種專門性練習(xí)，準(zhǔn)備活動的時間一般以5-10分鐘為宜。熱身運動最好從系統(tǒng)的.拉伸活動開始。拉伸時要緩慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，應(yīng)該做一些一般性的準(zhǔn)備活動，如輕微的原地跑跳等，既調(diào)動了內(nèi)臟器官，又讓全身的關(guān)節(jié)得到了預(yù)熱。可能你會發(fā)現(xiàn)很多人不做熱身就開始劇烈運動，但你不要那樣做，因為你知道熱身讓你健康，讓你取勝。

3.體育教學(xué)中做與不做準(zhǔn)備活動對人體所產(chǎn)生的生理作用有顯著差異。

要充分發(fā)揮人的潛在能力，就必須做好準(zhǔn)備活動。在正式訓(xùn)練和比賽及教學(xué)開始之前所進(jìn)行的各種身體練習(xí)叫做準(zhǔn)備活動，其目的就是在開始教學(xué)前通過各種練習(xí)進(jìn)一步為正式教學(xué)或訓(xùn)練比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。為了使準(zhǔn)備活動卓有成效，教師就必須選擇最合適的運動，掌握恰當(dāng)?shù)臅r間，大約為10～5分鐘為宜。其次量與強(qiáng)度要適量。一般來說，準(zhǔn)備活動的量與強(qiáng)度應(yīng)較正式運動小，以免由于疲勞影響運動和教學(xué)。根據(jù)對各種運動項目的準(zhǔn)備活動的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，項目和個體的差異都很大，教師應(yīng)根據(jù)項目特點，季節(jié)氣候等情況，編制適宜的準(zhǔn)備活動。

4.在進(jìn)行準(zhǔn)備活動時應(yīng)掌握以下幾條原則。

（1）準(zhǔn)備活動的強(qiáng)度必須是以提高體溫并能出汗為準(zhǔn)。

（2）準(zhǔn)備活動應(yīng)包括一些與強(qiáng)度較小的運動交替進(jìn)行的伸展練習(xí)和放松練習(xí)。

（3）準(zhǔn)備活動最好含有一些與主教內(nèi)容相關(guān)的動作，如跑步就進(jìn)行一些與跑有關(guān)的輔助練習(xí)，跨欄則應(yīng)配些跨障礙物的練習(xí)，這些都有助于新學(xué)教內(nèi)容的掌握。

在訓(xùn)練或比賽開始之前先做幾分鐘的熱身運動對身體和注意力都是很好的準(zhǔn)備過程合理的準(zhǔn)備活動。其明顯反應(yīng)是出汗、體溫適度升高等，這樣可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)速度。熱身給大腦以刺激，讓你的身體為更強(qiáng)的運動做好準(zhǔn)備。熱身還可以避免運動中突然用力而拉傷肌肉。許多其他的損傷也可以通過正確的熱身運動來防止。

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體育運動的論文篇十

親愛的同學(xué)們：

春回大地，萬物復(fù)蘇，這是一個充滿生機(jī)與活力的季節(jié)，也是我們揮灑青春、擁抱健康的季節(jié)。青春因活力而絢爛，生命因健康而充實，人生也必將因陽光而激情四射、暢快飛揚。學(xué)校號召各學(xué)院從即日起每天清晨6點到7點利用1個小時的時間，通過開展廣泛、深入的“陽光體育運動”，引導(dǎo)同學(xué)們建立科學(xué)、健康、文明的生活方式，豐富我校校園文化生活，使同學(xué)們以更健康的體魄，更充足的精力投入到日常的學(xué)習(xí)生活之中。

運動是人文素質(zhì)的體現(xiàn)，是校園形體文化的展示。近年來，國家統(tǒng)計局?jǐn)?shù)字顯示：我國學(xué)生健康體質(zhì)水平的現(xiàn)狀不容樂觀。究其原因，快節(jié)奏的生活使廣大青年往往忽視了鍛煉身體的重要性。為了進(jìn)一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì)，國家教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)出了“陽光體育與祖國同行”的號召，在全國范圍內(nèi)掀起了陽光體育運動的熱潮。

為了加強(qiáng)體育鍛煉，更好地彰顯師院人積極向上的精神風(fēng)貌，學(xué)生工作部處向全校大學(xué)生發(fā)出如下倡議：

一、參加體育運動要持之以恒，不半途而廢，讓體育健身成為成長過程的美好經(jīng)歷，成為卓越發(fā)展的不懈追求。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量不熬夜，早睡早起，以健康的方式工作學(xué)習(xí)。

三、講究科學(xué)的方法，積極了解體育方面的常識，結(jié)合自身實際情況，合理安排鍛煉的時間和強(qiáng)度。

四、積極響應(yīng)“陽光體育運動”的號召，主動參與校內(nèi)外的各項體育活動和運動賽事，營造良好的校園體育文化氛圍。

五、時刻保持積極向上的心態(tài)，革除不良習(xí)慣，走向戶外、擁抱陽光、融入團(tuán)隊，充分利用學(xué)?，F(xiàn)有的運動場地、健身器械資源，積極參加體育運動，提高個人身體素質(zhì)。

在希臘古老的巖石上，鐫刻著這樣的格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧。”同學(xué)們，讓我們一起在春日的陽光下?lián)]灑汗水，在運動中釋放自我，感受力與美的結(jié)合，傳遞青春正能量!

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體育運動的論文篇十一

摘要：健康是人類永恒的話題，它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣，飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等，其中飲食習(xí)慣與人類健康關(guān)系最為密切。俗話說“民以食為天”，健康則是身體最大的本錢，身體是生命的本錢。我們在飲食的過程中既要做到營養(yǎng)均衡，又要做到健康飲食，平時更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系，如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。

關(guān)鍵詞：飲食習(xí)慣；健康；科學(xué)；方法。

1.1飲食習(xí)慣。

飲食習(xí)慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調(diào)方法的偏好，以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營養(yǎng)素含量充足，種類齊全，比例適當(dāng)，飲食中供給的營養(yǎng)素與機(jī)體的需要，兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理，既要滿足機(jī)體的生理需要，又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營養(yǎng)素過量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營養(yǎng)物質(zhì)，包括各類蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。

1.2健康。

健康是指一個人在生理健康，心理健康，道德健康和社會適應(yīng)良好四個方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無病即健康；現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織（wto）提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。健康不是一切，但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財富，而任何財富卻難以換取健康的體魄，健康和金錢并不可以等價交換。良好的健康，源于科學(xué)和知識，而不是來源于財富、地位和權(quán)勢。wto制定的身體健康初測十項標(biāo)準(zhǔn)是：精力充沛，生活工作不疲勞；積極樂觀，承擔(dān)責(zé)任不挑剔；善于休閑，睡眠良好；適應(yīng)各種環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)；抵抗力強(qiáng)，能抵御一般的感冒和傳染??；體重適中，體型比例協(xié)調(diào)；視力良好，反應(yīng)靈敏，眼臉不發(fā)炎；牙齒清潔，齒齦不出血；毛發(fā)有光澤，無頭屑；皮膚、肌膚有彈性，步履輕松有力。本來我以為我的身體很健康，因為一年到頭幾乎不怎么生病，但根據(jù)這個標(biāo)準(zhǔn)，我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。

隨著生活水平的提高，中國早已擺脫了“東亞病夫”的稱號，但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開始纏繞著國人，為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的，就因為他們的飲食不規(guī)律，吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品，這些食物既沒有營養(yǎng)又容易發(fā)胖，所以營養(yǎng)學(xué)與健康這門課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門學(xué)問。作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門學(xué)問，并將其發(fā)揚光大，讓其子孫后代都健康成長。據(jù)調(diào)查我國大部分的人都處于亞健康狀態(tài)，真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。

2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析。

每天我們都會吃許多食物，吃那些食物的時候都感到非常美味，可你是否了解它們的營養(yǎng)成分呢？食用后會對人體的健康造成什么樣的影響？所以要想身體健康，必須保持良好的飲食習(xí)慣。因為人之所以能夠維持生命、工作、思維，都依靠食物中的營養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計，一個人一年的平均飲食消費量達(dá)1噸之多，如果膳食安排不合理，就會每天都損害健康，久而久之，自然會帶來百病叢生的后果。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)?？傊?，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。

2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康。

2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康。

我們學(xué)校食堂的菜品種類很多，但以前我每次去食堂吃飯選菜時，都是跟著感覺走，喜歡吃的差不多每餐必點，不喜歡的就從來沒碰過。這樣一來，發(fā)現(xiàn)一個月下來我吃的不過就那單調(diào)的幾種菜，一半以上的菜基本沒吃過。然而，我們的身體需要很多養(yǎng)分，如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養(yǎng)，可以滿足人體所需。自從上了營養(yǎng)學(xué)與健康這門課后，我開始平衡我吃的食物，均衡一下自己的營養(yǎng)，不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的，只要是對身體有益我都吃，我開始注重吃雞蛋喝牛奶，多吃蔬菜和水果，盡量追求食物的多元化。

2.1.2科學(xué)的飲食可以助長美麗。

對女人來說，保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿目的化妝品、營養(yǎng)劑固然能助一臂之力，然而最長久有效、物美價廉的還是均衡的營養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子，可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況，當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常，或營養(yǎng)不良，身體虛弱時，會使皮膚失去光澤，長出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽下暴曬，皮膚會起過敏反應(yīng)，使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤有光澤，多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道，從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，內(nèi)分泌平衡皮膚就會嶄亮有神。

2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化。

隨著社會的不斷發(fā)展，我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常導(dǎo)致消化不良，導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地，好習(xí)慣能幫助解決消化不良問題。要有好的消化，運動前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪，因為這些食物難以消化，不能馬上提供運動所需的能量。相反，因為容易吸收，許多科學(xué)家建議運動前最好吃水果，特別是那些富含葡萄糖的水果，如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿，李子、草莓等。但是，無論吃什么，都不要在吃完后兩小時內(nèi)從事劇烈運動。進(jìn)食后.血液會忙于輸送養(yǎng)分，血管是舒張的，這時候如果運動會造成血管收縮，影響消化和養(yǎng)分的吸收，而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。

2.2不良的飲食習(xí)慣會傷害人體健康。

在日常生活中，人們對飲食的重要性不太了解，所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū)：如每天三餐食物的單一化；暴飲暴食；只吃肉，不吃蔬菜水果；吃飯時沒有做到細(xì)嚼慢咽；吃燒焦了的食物；吃飯時過量飲酒等等這些對我們的健康都是不利的。

2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力。

人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān)，但是后天的培養(yǎng)也很重要，營養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大，因為營養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個聰慧的頭腦，在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利于大腦的發(fā)育，嚴(yán)重還會導(dǎo)致大腦早衰，但吃不飽又會造成營養(yǎng)不良，大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口，也會不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此，葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件，也是成年人的飲食原則。

2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病。

古人云：“病從口入”這變是飲食不合理所引起的，飲食過飽過饑或不定都很容易得胃??；大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動脈硬化和冠心?。婚L期大量飲酒，易患肝硬化，可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒，如果酒中甲醇含量過高，還會產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥；經(jīng)常食鹽過量，會出現(xiàn)高血壓，經(jīng)常食鹽不足，會出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎?。婚L期偏食會缺乏某種營養(yǎng)素，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等；常吃霉變食物易患肝癌等等。

2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害。

城市生活的節(jié)奏越來越快，對上班族來說，每天來來往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明：城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升，這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來的健康隱患。每日三餐對于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營養(yǎng)是必不可少的，其重要性對于上班族的健康來說是不容忽視的，因為上班族一般生活節(jié)奏較快，生活沒有規(guī)律，忙起來有上頓沒下頓的，或者干脆用方便食品充饑，這樣的飲食方式對健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班，晚飯無著落時就以快餐配送、便利店盒飯以及自購食品等應(yīng)付，雖然食量不大，但經(jīng)常與簡單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴，饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化，還會加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

3飲食習(xí)慣梳理。

3.1有益健康的飲食習(xí)慣。

3.1.1起床后飲用適量的溫開水。

溫開水是將燒開的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)，還能夠潤腸通便及時排毒。

3.1.2飯前喝湯。

常言道飯前先喝湯，勝過良藥方，這話是有科學(xué)道理的。吃飯前，先喝幾口湯，等于給消化道加點“潤滑劑”，使食物能順利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然，飯前喝湯有益健康，并不是說喝得多就好，要因人而異，也要掌握進(jìn)湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當(dāng)多些，因一夜睡眠后，人體水分損失較多。喝湯時間以飯前20分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量喝湯?？傊?，喝湯以胃部舒適為度，飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪，因為健康的身體離不開脂肪，但是，我們攝入的脂肪種類必須控制。飽和脂肪會增加血液膽固醇的含量，增加患心臟病的風(fēng)險。

3.1.3按時吃早飯。

這是一個十分有價值的建議，因為一頓營養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì)，幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥，其實是非常錯誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用，同時由于基礎(chǔ)營養(yǎng)素得不到及時的補(bǔ)充，會對身體健康造成不良的影響。大量研究證明，恰恰相反，堅持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然，健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類食物(如面包)能夠提供人體所需的能量，特別是全麥面包，含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)素。但是，有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等，不宜在早餐時吃。此外，牛奶也要盡量選擇無糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。

3.1.4每天食用一個蛋黃。

雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來越多的研究表明，許多成年人缺乏膽堿，類似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個重要部分，特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來源之一，此外，富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。

3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食。

吃飯時要細(xì)嚼慢咽主要是因為唾液中含有多種消化酶，可以幫助消化分解食品中的營養(yǎng)成分，利于吸收，細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合，更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用，減輕腸胃蠕動的負(fù)擔(dān)。

3.2有損健康的飲食習(xí)慣。

3.2.1快速進(jìn)食。

有的人吃飯“狼吞虎咽”，一碗飯兩三口就下肚了，結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全，加重胃的負(fù)擔(dān)，影響消化，很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽，讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”，有利于消化和吸收。

3.2.2喜歡吃燙食。

有人喜歡吃很燙的食物，這種習(xí)慣很不好，燙食會造成口腔潰瘍；燙食對牙齦和牙齒也有害，易造成牙齦潰爛和過敏性牙病。燙食還會損傷食道粘膜引起疾病，破壞舌面的味蕾，使人食欲減退。

3.2.3暴飲暴食。

有人對美味佳肴毫無節(jié)制，狂食暴飲，過多攝入葷腥食物，這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病，引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉，甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血，如搶救不及時，就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。

3.2.4過量吃咸食。

有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物，菜里，湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過量攝入，造成體內(nèi)鈉儲留過多，體液增多，導(dǎo)致心，腎負(fù)擔(dān)過重。咸食過多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險因素，并能引發(fā)高血壓。另外，高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。

3.2.5喜歡吃零食。

平時吃點零食并無大礙，但有的人不顧正餐而過嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣，他們常以瓜子、花生、果干及糕點等填充肚子，三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。

4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法。

4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合。

養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因為人的意志力有限，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個先導(dǎo)的事件或行為，這個先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如：有些人吃飯時喜歡看電視，看電視分散吃飯的注意力，從而吃飯速度慢，能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼，這樣的飲食對人體是不利的，要想改掉這個不良的飲食習(xí)慣，就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系，吃飯前不開電視，等安安靜靜吃完飯后再坐下來看電視，這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來的危害了。

切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因為周圍有它的強(qiáng)化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如：為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不要買零食放家里，這樣人們就不會因為一時的懶惰不愿意做飯用零食來填充饑餓。時間長了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對人體的危害才能得以改善。

4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合。

飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制，但是每個人的自我控制能力不同，這就需要一定的約束，因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。給自己制定一個詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定。

4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合。

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”，提倡不怕苦，不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中會很艱難，有時會厭惡習(xí)慣訓(xùn)練，逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以，訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動自我積極性和主觀能動性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性，讓訓(xùn)練形式多樣化，成為一種愉快的活動過程。如：在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系，具有強(qiáng)烈的吸引力，從而引發(fā)自己合理搭配飲食，健康營養(yǎng)用好每一餐。

4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合。

在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過程中要給自己提明確的要求，要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如：蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘渣等危害健康。并且要注意自身和外界其他因素衛(wèi)生，飯前洗手，餐具洗刷干凈，房間打掃干凈，防止灰塵落入飯菜中等等，這些都需要嚴(yán)格要求具體實施，才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。

4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合。

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求，但是不能急躁，不要強(qiáng)求一步到位，欲速則不達(dá)，最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜，喜歡吃葷菜，讓其一下子阻止大量葷食的攝入，很多人會受不了。所以，我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系，剛開始一盤葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點點的改進(jìn)，就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣，養(yǎng)成營養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變，但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗和挑戰(zhàn)，最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

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[6]李祥.健康教育學(xué).[n].北京高等教育出版社.1998.04.

文檔為doc格式。

體育運動的論文篇十二

摘要：在體育課教學(xué)和體育訓(xùn)練過程中難免會發(fā)生運動損傷，運動損傷是困擾運動員訓(xùn)練成績最關(guān)鍵的因素，也是直接影響訓(xùn)練效果最致命的因素。在十多年的體育教學(xué)和特長生訓(xùn)練過程中，從體育運動損傷發(fā)生的原因，體育運動損傷的預(yù)防措施，體育運動損傷的治療方法和原則入手總結(jié)了點滴體會。

體育運動損傷發(fā)生的原因是繁雜而又多方面的，通常與以下諸因素有關(guān)，望各位體育教師和教練員引起高度重視，避免悲劇重演。

1.思想上不重視，忽視安全教育、缺乏安全措施；

2.準(zhǔn)備活動不充分或不合理；

3.訓(xùn)練技術(shù)錯誤；

4.訓(xùn)練量的安排不科學(xué)；

5.訓(xùn)練內(nèi)容不合理；

6.訓(xùn)練方法和組織不當(dāng)；

7.身體功能和心理狀態(tài)不良；

8.運動粗野或違反規(guī)則；

9.器材、場地的選擇不合乎要求；

10.忽視訓(xùn)練后的肌肉放松。

1.加強(qiáng)思想教育，強(qiáng)化體育教師的事業(yè)心和責(zé)任心。使學(xué)生樹立正確的體育觀念，遵守訓(xùn)練規(guī)則，減少學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中畏難、恐懼、過分緊張等情緒。

2.認(rèn)真做好運動前的準(zhǔn)備活動。使身體各組織、器官、系統(tǒng)都處于良好的工作狀態(tài)，從而防止肌肉和韌帶的損傷。

3.嚴(yán)格按動作技術(shù)分步教學(xué)。合理安排教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練量，根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、訓(xùn)練水平和健康狀況區(qū)別對待，堅持全面訓(xùn)練和循序漸進(jìn)的原則。

4.嚴(yán)肅認(rèn)真，組織嚴(yán)密。在練習(xí)時教師要注意秩序的維持，維持體育活動有序進(jìn)行，是預(yù)防運動損傷的有效辦法。

5.加強(qiáng)易受傷部位的訓(xùn)練。加強(qiáng)易受傷部位或相對較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的'功能，是預(yù)防運動損傷的一種積極手段。

6.加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。保護(hù)在器械運動中十分重要，特別是學(xué)習(xí)新動作時，都應(yīng)有人保護(hù)和幫助。每個參加體育鍛煉的人都應(yīng)該掌握自我保護(hù)的方法。

7.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。體育教師應(yīng)有計劃地給學(xué)生講解一些體育衛(wèi)生知識，使他們掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。定期地給學(xué)生進(jìn)行身體檢查，并根據(jù)檢查的情況進(jìn)行分組教學(xué)或訓(xùn)練。

8.訓(xùn)練前仔細(xì)檢查場地和器材，以確保安全，消除不安全隱患。

9.訓(xùn)練后進(jìn)行合理的肌肉放松。

1.及時進(jìn)行治療。如發(fā)生運動損傷要及時進(jìn)行治療，不能延誤治療的最佳時機(jī)。

2.使用支持帶、保護(hù)帶，其目的是加強(qiáng)受傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，防止再度受傷。

3.局部治療，如，利用按摩、理療、外敷中藥、局部封閉等方法，減輕病痛、改善血液循環(huán)、消除水腫、防止組織粘連。

4.注意全身治療，運動損傷的發(fā)生與全身狀態(tài)有關(guān)，治療時應(yīng)注意全身狀態(tài)的改善。

5.合理安排傷后鍛煉，其目的是保護(hù)學(xué)生已獲得的技能，并通過肌肉力量練習(xí)防止傷部肌肉萎縮和組織粘連，加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定，改善局部傷情。

以上是本人在十多年的體育教學(xué)和體育特長生訓(xùn)練過程中的點滴體驗和總結(jié)，不妥之處望各位同行提出寶貴意見。

（作者單位甘肅省和政中學(xué)）。

體育運動的論文篇十三

摘要從目前高校體育教育的開展來看，要想提高體育教育質(zhì)量，就要對體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行深入了解，充分吸收體育教育學(xué)內(nèi)容，并積極開展體育教育學(xué)的推廣和應(yīng)用，使體育教育學(xué)能夠在高校中得到全面應(yīng)用，提高體育教育學(xué)對高校教學(xué)的促進(jìn)作用，滿足高校體育教學(xué)需要，促進(jìn)高校體育教學(xué)取得積極效果?；谶@一認(rèn)識，在高校體育教學(xué)活動中，應(yīng)對體育教育學(xué)的作用引起足夠的重視，提高體育教育學(xué)的應(yīng)用范圍，發(fā)揮體育教育學(xué)的作用，提升體育教育學(xué)水平，為高校體育教學(xué)發(fā)展提供有力支持。

關(guān)鍵詞體育教育學(xué)高校應(yīng)用探討。

一、前言。

在目前高校教育中，體育教育學(xué)作為重要的教學(xué)內(nèi)容，成為了體育教育的重要指導(dǎo)。結(jié)合高校體育教育的開展實際，我們應(yīng)對體育教育學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行深入分析，并對體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用進(jìn)行探討，發(fā)揮體育教育學(xué)的重要作用，提升體育教育學(xué)的整體應(yīng)用效果，為高校體育教學(xué)的開展提供有力的支持。由此可見，對體育教育學(xué)的研究是十分必要的，對提高高校體育教學(xué)質(zhì)量具有重要的現(xiàn)實意義。為此，我們應(yīng)在高校體育教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué)內(nèi)容，促進(jìn)體育高校體育發(fā)展取得積極效果。

二、體育教育學(xué)內(nèi)容分析。

體育教育首先以馬克思主義哲學(xué)為基礎(chǔ)，只有以馬克思主義哲學(xué)的認(rèn)識論、方法論作指導(dǎo)，才能準(zhǔn)確地觀察分析問題；與心理學(xué)的聯(lián)系越來越密切；體育教育學(xué)還必須以生物科學(xué)和人體科學(xué)理論作為堅實基礎(chǔ)。體育教學(xué)法亦稱教授法，主要研究教學(xué)理論和實踐及其過程、原則、內(nèi)容、組織、方法和評價。體育教育學(xué)是教育學(xué)的分支，教育學(xué)是體育教育學(xué)的理論支柱。教育學(xué)研究一般教育規(guī)律和一般教育原則、方針、方法，構(gòu)成體育教育學(xué)理論前提。體育教育學(xué)是體育教育的特殊規(guī)律及其理論、原則、方法，兩者是特殊和一般的關(guān)系，體育教育學(xué)具有應(yīng)用性學(xué)科特征。體育教育學(xué)與學(xué)校體育學(xué)有不可分割的聯(lián)系。學(xué)校體育學(xué)是研究學(xué)校體育工作基本原理與方法的學(xué)科，內(nèi)容包括學(xué)校體育管理、學(xué)校課外體育、學(xué)校體育科研等，其中體育教學(xué)是學(xué)校體育學(xué)研究的主要內(nèi)容之一?？梢哉f，學(xué)校體育學(xué)涉及學(xué)校體育總體，而體育教學(xué)是學(xué)校體育學(xué)的局部，同時是該部分的擴(kuò)展和延伸，是學(xué)校體育學(xué)在個體體育教育中的應(yīng)用、落實和發(fā)展。

三、體育教育學(xué)在高校中的作用及應(yīng)用。

從體育教育學(xué)的內(nèi)容來看，體育教育學(xué)與實際體育教學(xué)聯(lián)系十分緊密，對體育教學(xué)形成了有力的支撐，滿足了體育教學(xué)的實際需求。從目前高校體育教學(xué)的開展來看，應(yīng)對體育教育學(xué)有足夠的認(rèn)識，應(yīng)在高校體育教學(xué)中將體育教育學(xué)作為主要指導(dǎo)。目前來看，體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）體育教育學(xué)對高校體育教學(xué)產(chǎn)生了積極的指導(dǎo)作用。

由于體育教育學(xué)在內(nèi)容和方法上具有一定的指導(dǎo)作用，因此體育教育學(xué)對高校體育教學(xué)形成了有效的指導(dǎo)，保證了高校體育教學(xué)的有效開展，從目前高校體育教學(xué)的實際過程來看，體育教育學(xué)內(nèi)容得到了貫徹和落實，高校體育的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法上得到了有力的指導(dǎo)，滿足了高校體育教學(xué)的發(fā)展需求。

（二）體育教育學(xué)成為了高校體育教學(xué)中的重要學(xué)科。

考慮到體育教育學(xué)的重要作用，目前體育教學(xué)已經(jīng)成為了高校體育教學(xué)中的重要學(xué)科，關(guān)系到高校體育教學(xué)的整體質(zhì)量。從目前高校體育教學(xué)的發(fā)展來看，要想提高體育教學(xué)的整體質(zhì)量，就要在體育教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué)，并將體育教育學(xué)作為主要學(xué)科來看待，滿足高校體育教學(xué)的實際需要。為此，我們要清楚體育教育學(xué)的。主體地位。

（三）體育教育學(xué)形成了對高校體育教學(xué)的有力促進(jìn)。

由于體育教育學(xué)具有一定的指導(dǎo)作用，在高校中要想提高整體教學(xué)效果，就要積極利用體育教育學(xué)，提高體育教育學(xué)的應(yīng)用范圍，促進(jìn)高校體育教學(xué)的全面發(fā)展。由此可見，在高校體育教學(xué)中，體育教育學(xué)能夠形成對高校體育教學(xué)的有力促進(jìn)，我們應(yīng)認(rèn)識到體育教育學(xué)的重要作用，提升體育教育學(xué)的應(yīng)用效果。

（四）體育教育學(xué)對提高高校體育教學(xué)水平具有重要意義。

從體育教育學(xué)的內(nèi)容來看，體育教育學(xué)對高校體育教學(xué)形成了有效的促進(jìn)，對高校體育教學(xué)開展和教學(xué)水平的提高具有重要作用。所以，我們要認(rèn)識到體育教育學(xué)的重要性，推動體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用，促進(jìn)高校體育教學(xué)的有效開展，全面提高高校體育教學(xué)的整體水平。由此可見，我們要認(rèn)識到體育教育學(xué)對高校體育教學(xué)水平提升的重要意義。

四、結(jié)論。

通過本文的分析可知，在高校體育教學(xué)開展過程中，應(yīng)對體育教育學(xué)的內(nèi)容和重要性進(jìn)行深入分析，并在實際教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué)，發(fā)揮體育教育學(xué)的指導(dǎo)作用，積極貫徹落實體育教育學(xué)內(nèi)容，提升體育教育學(xué)的整體質(zhì)量和發(fā)展水平，充分滿足高校體育教學(xué)發(fā)展需要。

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體育運動的論文篇十四

長期、持久、有規(guī)律的體育運動會改善心臟的機(jī)能結(jié)構(gòu)，使心臟的形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生適應(yīng)性變化，提高心臟泵血能力，增加機(jī)體的有氧代謝能力。眾多學(xué)者在此方面進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)專項訓(xùn)練和有氧耐力運動都可使安靜心率或運動后的心率明顯降低，使心臟肥大，心肌的收縮能力增強(qiáng)，左心室壁厚度增加，左心室腔增大，心臟的超微結(jié)構(gòu)發(fā)生良性變化。但是，急性力竭性運動也會使心肌發(fā)生損傷。

專家從不同角度研究了運動對心臟功能的影響。在對專業(yè)運動員的研究中發(fā)現(xiàn)：在安靜狀態(tài)下，女子速滑運動員的心率比普通大學(xué)生組平均低5.86b／m，每搏輸出量高25.60ml,每分輸出量高1.5l，有顯著性差異。而男子速滑運動員在安靜狀態(tài)下的心率也明顯低于對照組。在進(jìn)行等量運動時，優(yōu)秀女排運動員運動后的心率明顯低于對照組，同時心臟每搏量明顯高于對照組，心輸出量變高，心肌收縮能力增強(qiáng)。

二、運動對左心室功能的影響。

心臟是血液循環(huán)的動力器官，左心室的泵血功能代表性的反映了整個心臟的功能活動和心臟的生理特征，因此人們在對心臟功能研究時著重研究左心室的功能。研究發(fā)現(xiàn)，女子速滑運動員的左心室功能明顯高于對照組，特別是每搏輸出量與對照組有顯著性差異。而在對耐力大學(xué)生測試時發(fā)現(xiàn)，長期進(jìn)行耐力鍛煉，人體左室舒張功能產(chǎn)生了適應(yīng)性變化，二尖瓣血流頻譜較普通人趨于平滑，左心室充盈能力強(qiáng)于普通學(xué)生。還有研究表明，經(jīng)常參加耐力鍛煉，人體左心室收縮功能會產(chǎn)生適應(yīng)性變化，主動脈收縮期血流頻譜趨于平滑，最大血流速度、最大壓差、平均壓差、平均加速度減少，血流速度積分、加速時間、射血時間增大，說明耐力鍛煉使左室收縮過程能量接受化，并具有較大的功能潛力。

三、運動對左心室結(jié)構(gòu)的影響。

結(jié)構(gòu)是功能的形態(tài)學(xué)基礎(chǔ)，運動使左心室功能發(fā)生改變的同時，左心室的形態(tài)結(jié)構(gòu)必然發(fā)生相應(yīng)的變化。人們在研究中發(fā)現(xiàn)：女子速滑運動員左心室舒張末期內(nèi)徑、左心室舒張末期容積、左心室心肌重量、左心室心肌重量指數(shù)都比普通組有明顯升高，但左心室舒張末期厚度指數(shù)和室間隔舒張末期厚度指數(shù)無顯著性差異。還發(fā)現(xiàn)男子速滑運動員在承受低中強(qiáng)度負(fù)荷時，左心室舒張末期內(nèi)徑、左心室舒張末期容積隨負(fù)荷的增大而增大，而一般人則是隨負(fù)荷的增加而減少，此現(xiàn)象可認(rèn)為是運動訓(xùn)練使運動員心臟能力增強(qiáng)、儲血功能增加的形態(tài)學(xué)基礎(chǔ)。另外，優(yōu)秀女排運動員左心室心肌重量、左心室舒張末期內(nèi)徑、左心室舒張末期容量明顯增加，左心室舒張末期厚度、室間隔舒張末期厚度與對照組有顯著性差異。在非專業(yè)人群中有相同的結(jié)果，調(diào)查指出，認(rèn)為長期堅持長跑鍛煉的老年人，其左心室舒張末期內(nèi)徑和左心室質(zhì)量顯著增大。

四、運動對心臟超微結(jié)構(gòu)的影響。

長時間地系統(tǒng)的耐力訓(xùn)練可導(dǎo)致心肌肥大，宏觀表現(xiàn)為心臟體積和重量增加，而在電子顯微鏡下表現(xiàn)為心肌纖維增粗，肌節(jié)變長，肌球蛋白顯著增高，毛細(xì)血管增多，線粒體數(shù)目增多，體積增大，心肌功能增加，atp活性增強(qiáng)；短時間訓(xùn)練，心肌纖維和粗、細(xì)肌絲均無明顯變化，可見線粒體增多，肌質(zhì)網(wǎng)攝取鈣離子能力增強(qiáng)。說明肌質(zhì)網(wǎng)促進(jìn)興奮——收縮耦聯(lián)功能增強(qiáng)，加強(qiáng)了心肌收縮和舒張機(jī)能的平衡。線粒體是細(xì)胞的呼吸器，線粒體的明顯增多說明心臟功能增加。另有資料顯示，合理的運動可促使心肌纖維肥大，心肌毛細(xì)血管增多，側(cè)枝循環(huán)增多。有人認(rèn)為4-8w中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練可使慢性狹窄的冠狀動脈支配的毛細(xì)血管的'數(shù)量明顯增加，并表現(xiàn)出隨運動訓(xùn)練時間的延長，毛細(xì)血管有逐漸增加的趨向。近年來眾多學(xué)者對運動訓(xùn)練與毛細(xì)血管分布進(jìn)行了大量研究，普遍認(rèn)為，耐力訓(xùn)練后心肌毛細(xì)血管壁atp酶、akp活性反應(yīng)增強(qiáng)；毛細(xì)血管密度及毛細(xì)血管與心肌纖維的比值增高；毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞胞漿中微小泡增多；毛細(xì)血管腔面微絨毛結(jié)構(gòu)增多。耐力訓(xùn)練后心肌毛細(xì)血管產(chǎn)生了良好的適應(yīng)性變化，有利于心臟的血液供應(yīng)。

任何原因?qū)е碌男募》蚀?，?dāng)超過一定限度時，都可以從代償轉(zhuǎn)變?yōu)槭旊A段。有人發(fā)現(xiàn)，一些運動性心肌肥大運動員心臟的肌漿網(wǎng)擴(kuò)張，可見有髓磷體和鈣過載，t管亦擴(kuò)張，線粒體明顯增生，超過正常組近一倍，其體積較大，線粒體形態(tài)也發(fā)生改變，其嵴擴(kuò)張，數(shù)量增加充滿整個線粒體，心肌纖維內(nèi)有碎狀肌絲，相互分離、斷裂，閏盤失掉臺階狀結(jié)構(gòu)，心肌細(xì)胞內(nèi)溶酶體增多，脂褐素沉著明顯。肌漿網(wǎng)擴(kuò)張、鈣過載、線粒體及肌纖維腫脹說明心肌細(xì)胞已受損傷。閏盤是心肌纖維彼此信息傳導(dǎo)、同步收縮的形態(tài)學(xué)基礎(chǔ)，閏盤結(jié)構(gòu)的改變說明心肌的傳導(dǎo)、收縮功能受阻。讓大鼠做一次力竭性運動后發(fā)現(xiàn)，心肌組織光鏡結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷性改變，這種改變不僅發(fā)生在運動后即刻，而且在運動后3-24小時更為嚴(yán)重。一次力竭性運動后即刻可見部分心肌纖維變性，混濁腫脹，3小時可見心肌間質(zhì)有少數(shù)炎細(xì)胞浸潤，24小時可見心肌細(xì)胞點狀壞死及炎細(xì)胞浸潤灶。專項運動訓(xùn)練和有氧耐力訓(xùn)練可使安靜時機(jī)體心率降低，左心室質(zhì)量增加，左心室舒張末期容積、左心室舒張末期內(nèi)徑增大，心肌收縮力量增強(qiáng)，使心臟功能出現(xiàn)良性適應(yīng)性反應(yīng)。合理的運動訓(xùn)練可使心臟心肌肥大，毛細(xì)血管增多，側(cè)枝循環(huán)增加，線粒體數(shù)目、體積都增大，肌漿網(wǎng)攝取鈣離子能量增強(qiáng)，心肌纖維變粗，肌節(jié)變長，為心功能的增強(qiáng)提高了良好的形態(tài)學(xué)基礎(chǔ)。但是，超負(fù)荷運動尤其是急性衰竭性運動可導(dǎo)致心臟的超微結(jié)構(gòu)發(fā)生損傷，細(xì)胞死亡，其主要原因是心肌缺血、缺氧和心肌局部缺血再灌注氧自由基對心肌的損傷。

因此，我們在對初中體育特長生在進(jìn)行專項訓(xùn)練時，應(yīng)系統(tǒng)、規(guī)律、循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練，使心臟產(chǎn)生良好的適應(yīng)性反應(yīng)，要盡量避免超負(fù)荷和急性衰竭性運動，以減少對心肌的損傷。對于普通人或有輕微心臟疾病的人應(yīng)多參加有氧耐力鍛煉，這對增強(qiáng)心臟功能、防治心臟疾病有積極的作用。

體育運動的論文篇十五

全世界比較著名的體育運動包括奧運會、世界杯、一級方程式賽車三大體育賽事。通過對其舉辦地產(chǎn)生的影響，我們可以得知該三大賽事的聲勢是非常浩大的，其中媒體報道的覆蓋面是很寬廣的，而且這三大賽事的聯(lián)動效應(yīng)是很高的。它們最終的效果也是非常明顯的：促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、加深了文化的豐富內(nèi)涵、提高了城市的知名程度等。所以現(xiàn)如今的體育活動已經(jīng)不單單是一項活動，它往往代表的是一種社會的經(jīng)濟(jì)活動。

（一）目前我們國家的現(xiàn)狀。

以冬奧會對張家口旅游產(chǎn)業(yè)的影響為例，根據(jù)相關(guān)的調(diào)查問卷可知，受訪人中，有一半都是由于2022年冬奧會才知曉張家口這座城市的，從而選擇來張家口旅行進(jìn)行對該城市了解。所以這一現(xiàn)象就說明了冬奧會的開展對舉辦城市張家口的知名度的提升起到了至關(guān)重要的作用。來到此城市的游客大部分選擇的'交通方式都是自駕游，這就為該城市發(fā)展自駕游旅游產(chǎn)品奠定了堅實的基礎(chǔ)。而且游客選擇的旅游地點多數(shù)都是自然風(fēng)光和滑雪勝地，這也為張家口之后的旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展指出了方向。

1.促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜位A(chǔ)設(shè)施建設(shè)的發(fā)展，促進(jìn)相關(guān)設(shè)施的改善和升級。因為張家口這座城市本身建設(shè)的整體水平并不高，而且很多的配套設(shè)施也不健全甚至不具備，例如交通、住宿方式的便捷、購物場所的建設(shè)和發(fā)展、醫(yī)療設(shè)施的齊全和先進(jìn)等。這些方面的不達(dá)標(biāo)直接阻礙了當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)的發(fā)展，但是體育活動卻對該基礎(chǔ)設(shè)施的發(fā)展起到了促進(jìn)作用，從根本上促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)的進(jìn)步和發(fā)展。2.促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜钨Y源完整性的保護(hù)和此基礎(chǔ)下的開發(fā)。張家口在這一點上有著天然的優(yōu)勢，因為它天然性的資源是比較優(yōu)越的，生態(tài)環(huán)境是相對比較良好的，自然旅游資源的影響度等級也是很高的，所以這就為張家口旅游事業(yè)的發(fā)展做好了一定程度的鋪墊。但是由于張家口旅游資源相對分散，沒有重點發(fā)展的項目，隨著冬奧會的開展，人們的選擇變得集中后，張家口自然資源的重要程度的排名就可以出爐了，這就促進(jìn)了張家口旅游發(fā)展的完整性。

（一）為旅游產(chǎn)業(yè)注入了新的動力。

經(jīng)過多年的發(fā)展，河北省的冰雪旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展已經(jīng)變得非?？捎^了，群眾的參與度也是隨著該產(chǎn)業(yè)的成熟而大大提高。就只是一年的時間，只是河北的一個地方———崇禮就已經(jīng)收入達(dá)到11.7億元了。再加上2022年冬奧會的需要，雖然張家口的相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展還是比較滯后的，但為了促進(jìn)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展符合需求，就會加強(qiáng)此方面的投入力度。該冬奧會是由北京和張家口聯(lián)合舉辦的，這樣發(fā)展的效果一定可以帶動河北周邊的冰雪旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和轉(zhuǎn)型。

（二）為旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了廣闊的發(fā)展空間。

為了滿足冬奧會基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的要求，我們國家應(yīng)該重點扶植河北相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。河北將會打著冰雪體育的稱號發(fā)展冰雪旅游的產(chǎn)業(yè)，建立并形成一定的產(chǎn)業(yè)體系，張家口也將成為我們國家的冰雪運動的中心城市，專門注重培養(yǎng)相關(guān)專業(yè)的人員。

總之，通過本文的相關(guān)闡述，我們可以肯定奧運會等重大賽事帶來的重大影響，尤其是對舉辦城市當(dāng)?shù)氐穆糜萎a(chǎn)業(yè)的影響更是顯著。從促進(jìn)旅游產(chǎn)業(yè)的產(chǎn)生到促進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)型，最后到旅游產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展，體育運動都發(fā)揮著不可或缺的作用，甚至變成了一種非?？旖莺陀行У耐緩?。因此，應(yīng)該重視重大體育賽事對周邊城市的促進(jìn)作用，重視賽前、賽中和賽后不同階段的發(fā)展，制定不同的發(fā)展攻略，促進(jìn)旅游產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展和成熟。

參考文獻(xiàn)：

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［5］宋景峰.黑龍江省冰雪體育旅游現(xiàn)狀及發(fā)展策略研究［d］.延邊大學(xué)，.

［6］王曉川.奧帆賽背景下青島水上體育旅游資源開發(fā)探析［d］.北京體育大學(xué)，.

體育運動的論文篇十六

在素質(zhì)教育中，體育是一個重要的組成成分，肩負(fù)著提升學(xué)生身體素質(zhì)、塑造學(xué)生健全人格的重任。但是從目前中學(xué)體育教育現(xiàn)狀來看，很多老師在教學(xué)過程中只注重對學(xué)生體育知識的傳授和體育技能的培養(yǎng)，而忽視體育教學(xué)中的安全問題，導(dǎo)致安全事故頻發(fā)。本文在此基礎(chǔ)上，就中學(xué)體育運動安全與防范措施展開具體的論述。

一、加強(qiáng)學(xué)生的安全防范意識。

作為體育教學(xué)活動中的主體，學(xué)生自身的能力和意識對教學(xué)效果有著直接的影響。從當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀來看，學(xué)生的安全防范意識普遍較低。很多學(xué)生并沒有意識到安全學(xué)習(xí)的重要性，對于那些隱藏在各個體育項目中的危險因素缺乏一個正確的認(rèn)識。在這種思想意識下，學(xué)生在正式上體育課之前很少做一些適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動，直接就進(jìn)入到具體項目的學(xué)習(xí)中，而身體的各項技能還沒有及時調(diào)整過來，也無法適應(yīng)突然而至的大運動量項目，導(dǎo)致韌帶拉傷等各種身體傷害事故的發(fā)生［1］。因此，學(xué)校要根據(jù)實際情況，注重培養(yǎng)學(xué)生的安全防范意識，定期或者不定期開展安全教育。同時，還要加大宣傳力度，將校園廣播站、宣傳欄、黑板報等宣傳媒介的作用充分發(fā)揮出來，給學(xué)生灌輸自我安全防范的知識，通過這種途徑提升學(xué)生的安全防范意識。除此之外，中學(xué)體育老師在教學(xué)中要加強(qiáng)引導(dǎo)，讓學(xué)生知道哪些事應(yīng)該做，哪些事不應(yīng)該做。譬如，老師要告訴學(xué)生在劇烈運動后不能吃食物，這樣會增加身體消化器官的負(fù)擔(dān)；在情緒悲傷的時候不能運動，這樣會對人體機(jī)能的健康造成影響；在吃完飯后不能立即運動，這樣會給腸胃的消化造成嚴(yán)重的阻礙；在運動的過程中不能大量飲水，這樣會增加身體代謝的負(fù)擔(dān)等［2］。通過這樣具體、詳細(xì)的講解和指導(dǎo)，讓學(xué)生記住體育運動過程中需要注意的事項，有效避免學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)身體受傷等各種情況。

二、改善體育環(huán)境和設(shè)施。

據(jù)有關(guān)研究資料顯示，很多中學(xué)體育教學(xué)中發(fā)生的安全事故都是因為體育環(huán)境和體育設(shè)施不完善所造成的。譬如，有的學(xué)校由于資金不夠，沒有建造塑膠跑道，體育老師的教學(xué)場地就是水泥地或者灑滿煤渣的空地，在這樣的場地上進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生一旦摔倒或不留神，身體就會受到傷害。又如，有些學(xué)校對于體育教學(xué)不重視，所以沒有在這個領(lǐng)域花費應(yīng)有的精力和資金，尤其是對教學(xué)設(shè)施的檢查和維修，有的學(xué)校一個學(xué)期才檢查一次，甚至有的學(xué)校一年才檢查一次或者直接不檢查。而籃球架等體育設(shè)施使用時間長了會存在各種危險因素，如果學(xué)校沒有及時檢查和維修，學(xué)生在使用這些設(shè)施的時候很容易發(fā)生各種意外的受傷情況。因此，學(xué)校要想做好體育教學(xué)的安全防范措施，必須要注重對場地設(shè)備環(huán)境的改善，給學(xué)生提供一個健康的學(xué)習(xí)場所。除此之外，體育老師在每次上體育課之前都要對場地進(jìn)行全面仔細(xì)的檢查，尤其是器材的檢查，必須要確保其安全性。在選擇場地的時候，盡可能選擇平整的場地，避免有障礙物等情況的發(fā)生。在場地器材布置的時候，還要對空間位置進(jìn)行考慮，避免出現(xiàn)相互擁擠的情況，最大限度保障學(xué)生的人身安全［3］。

三、在課堂教學(xué)中落實安全措施。

教學(xué)方法不當(dāng)不僅會讓學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣有所下降，還容易導(dǎo)致安全事故的發(fā)生。因此，體育老師要對此加以重視，在教學(xué)過程中，一定要充分考慮到學(xué)生的心理狀況、學(xué)習(xí)需求、性格特點等因素，在此基礎(chǔ)上制訂合理的教學(xué)計劃和教學(xué)組織，有效防止意外事故的發(fā)生。例如，在正式教學(xué)之前，體育老師要組織學(xué)生進(jìn)行熱身運動，讓學(xué)生的身體各項機(jī)能能夠逐漸適應(yīng)即將到來的運動活動和相應(yīng)的運動量。需要注意的是，體育老師應(yīng)盡可能確保熱身運動具有針對性，譬如，這節(jié)體育課的教學(xué)項目是投擲鉛球，體育老師要引導(dǎo)學(xué)生對臂力進(jìn)行訓(xùn)練，如果這節(jié)體育課的教學(xué)項目是足球，體育老師就要引導(dǎo)學(xué)生對腿部肌肉進(jìn)行鍛煉，這樣既可以為接下來的教學(xué)打好基礎(chǔ)，同時還能最大限度地防止意外事故的發(fā)生。除此之外，對于那些存在一定危險系數(shù)的體育項目，體育老師一定要事前做好相應(yīng)的示范，讓學(xué)生掌握正確的運動步驟，這樣可以有效防止學(xué)生因為操作不當(dāng)而受傷的情況發(fā)生。

綜上所述，安全問題在中學(xué)體育教學(xué)中是一個客觀的存在，很難完全消除，但是學(xué)校和體育老師可以采取相應(yīng)的措施將這種事故的發(fā)生概率降到最低。結(jié)合實際情況，找到相應(yīng)的解決措施，對癥下藥，從學(xué)生自身、體育教學(xué)環(huán)境、體育教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式等多個方面著手，為體育教學(xué)的正常運行創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。

參考文獻(xiàn)：

［2］黃天昌，張紹強(qiáng)，莫偉彬，等.中學(xué)生體育傷害事故調(diào)查與發(fā)生原因分析：以廣西桂平市鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)為例［j］.甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報（自然科學(xué)版），（6）：67-68.

體育運動的論文篇十七

籃球運動的基本技術(shù)動作包括了各種跑、跳、急停、轉(zhuǎn)身以及一些高難度的空中對抗等，在如今高強(qiáng)度地激烈的比賽中，籃球運動員的奔跑速度可以直接影響一個球隊的勝負(fù)。所以，在運動員高速跑動的過程中場地的因素也是造成運動員受傷的一個重要因素。比如場地太滑或者運動員的籃球鞋的摩擦力太小，再加上對手防守壓力，很容易導(dǎo)致運動員跌倒，造成不同程度的運動損傷，比如腳踝扭傷、膝蓋擦傷等，都會直接或間接地導(dǎo)致運動員在籃球訓(xùn)練或者比賽時的發(fā)揮。尤其是在激烈的對抗比賽中，運動員的突然加速、急停、轉(zhuǎn)身是往往會由于場地或者鞋子的因素而跌倒受傷，輕者則是皮肉之苦，嚴(yán)重者還會傷及骨骼從而影響繼續(xù)比賽。

（二）主觀因素。

1準(zhǔn)備活動不足導(dǎo)致的運動損傷。

準(zhǔn)備活動對任何一名運動員來說是非常重要的。準(zhǔn)備活動的目的是通過肢體的各種運動來進(jìn)一步提高運動員中樞神經(jīng)的興奮性，提高機(jī)體各個器官的功能活動水平，使機(jī)體能夠更快地進(jìn)入工作狀態(tài)，從而減少運動損傷的發(fā)生。如果運動員不做準(zhǔn)備活動或者準(zhǔn)備活動不充分就參加激烈的運動或者籃球比賽，常常就會造成一些比如腳踝扭傷、肌肉拉傷、腰部損傷、肩關(guān)節(jié)拉傷等不同程度運動損傷。從而可見它的作用。所以，籃球運動員在沒有做好充分準(zhǔn)備活動的情況下進(jìn)行劇烈的訓(xùn)練活動或者比賽會極易造成運動損傷。這也從側(cè)面告誡我們的籃球運動員以及廣大的籃球愛好者一定要在活動之前做好充分的準(zhǔn)備活動，從而來減輕或者避免一些不必要的身體傷害。

2基本技術(shù)不夠完善導(dǎo)致的運動損傷。

籃球運動除了具備最起碼的身體素質(zhì)以外，籃球本身基本技術(shù)的基本功也必須扎實。比如最最基本的傳接球來說，如果基本功不扎實，對基本技術(shù)不能深入了解，動作粗枝大葉，再加上比賽激烈，防守隊員的嚴(yán)密防守，運動員也會造成一些常見的運動損傷，最常見的如戳手指、漏接球傷到面部、搶籃板球落地不穩(wěn)崴腳等運動損傷。這就告誡我們的籃球運動員不要過于追求華美的動作，而忘記了最基本的功底，其實基本功才是每一位籃球運動員最必不可少、最最重要的課程。

（三）人為因素。

當(dāng)今籃球運動日趨火爆，尤其近幾年中國球員陸續(xù)入選nba以后，在姚明、易建聯(lián)、巴特爾、孫悅等人的帶領(lǐng)下，中國的籃球運動也進(jìn)行的如火如荼，籃球比賽也愈見精彩和激烈。當(dāng)然伴隨著籃球比賽的精彩，在所難免的比賽中的身體接觸也會越來越多、身體之間的對抗也日趨激烈、猛烈，雙方籃球運動員采取的`防守或者進(jìn)攻的動作也日漸加大，對力量對抗的要求越來越大，籃球運動員受到運動損傷的機(jī)率也隨之增大。所以在如今的籃球比賽中，包括美國的職業(yè)籃球聯(lián)賽和我們中國的一些籃球聯(lián)賽中我們經(jīng)常見到一些肘擊動作、非法用膝、推搡、拉拽等違反籃球運動規(guī)則的動作，都會給我們的籃球運動員造成各種各樣的運動損傷。不僅如此，往往還會由這些惡意的犯規(guī)動作引發(fā)籃球場上的群毆事件，這樣的事件我們也不止一次地見到了。所以在此我鄭重建議我們的教練員今后把運動員的思想道德素質(zhì)修養(yǎng)作為一項重要課程來抓，并希望中國的籃球協(xié)會對此作出相應(yīng)的處理方案，讓中國的籃球運動變得和諧。

（四）人為的惡意犯規(guī)導(dǎo)致的運動損傷。

當(dāng)今的籃球比賽向著“更高、更快、更強(qiáng)”的方向發(fā)展，所以每支球隊都對籃球運動員的身體素質(zhì)的要求也越來越高，中鋒的身高越來越高、體重越來越重、力量越來越大，后衛(wèi)以及前鋒的速度越來越快、突破越來越犀利。這勢必給對方的防守隊員造成巨大的壓力，當(dāng)自己不能很好地完成防守任務(wù)的時候勢必會采取一些極端的防守方式，甚至是使出一些下三濫的手段故意讓對方受傷，有時是讓其嚴(yán)重受傷，使其不能參加比賽，從而來達(dá)到自己取得比賽勝利的結(jié)局。這種做法實在可恨，這樣的勝利也毫無意義。

為此，我也要建議我們場上的臨場裁判員應(yīng)當(dāng)具備敏銳的觀察力和果斷判斷力，能夠及時果斷的發(fā)現(xiàn)并及時的將這些故意傷人的“殺手”判罰出場，確保運動員的人身安全以及比賽的順利，保證籃球比賽的精彩。

我們可以不尊重籃球運動員，但我們不能不尊重籃球，不能不尊重體育。所以在此我倡議：人人運動為健康，讓那些有害健康的運動行為在運動場上銷聲匿跡。

體育運動的論文篇十八

新中國成立以來，學(xué)校武術(shù)得到了長足的發(fā)展，并已成為武術(shù)文化傳播的有效途徑和重要陣地。武術(shù)作為學(xué)校教育的重要內(nèi)容始終都能得到教育主管部門的推廣和提倡，不論是教學(xué)大綱的制定，還是教材的編寫，作為民族體育代表的武術(shù)，在我國教育體制的各個不同學(xué)段都嚴(yán)格地規(guī)定著授課的內(nèi)容、時數(shù)，成為學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容。學(xué)校武術(shù)是武術(shù)傳承的主渠道，是中國武術(shù)發(fā)展的基石。如今隨著體育教育改革的不斷深入和民族傳統(tǒng)文化的回歸，體育院校更應(yīng)承擔(dān)起武術(shù)文化的繼承、傳播和發(fā)展的重任，這關(guān)系到中國武術(shù)的發(fā)展前景。體育院校是我國培養(yǎng)體育人才的最高學(xué)府，其武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)承擔(dān)著不同對象和層次的教學(xué)任務(wù)，通過系統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)不僅能使學(xué)生成為武術(shù)的習(xí)練者和未來的傳播者，更重要的是學(xué)生是一種無形的資源和師資儲備。隨著國家對傳統(tǒng)文化重視力度的加大和武術(shù)運動運動管理中心所提出的“六進(jìn)”發(fā)展戰(zhàn)略的推進(jìn)，體育院校必將在今后武術(shù)文化發(fā)展的諸多方面發(fā)揮越來越重要的作用，同時體育院校無論是在技術(shù)學(xué)習(xí)或者是文化傳承都有普通高校無法比擬的優(yōu)勢。技術(shù)學(xué)習(xí)的便利性主要體現(xiàn)在專業(yè)體育院校具有豐厚的師資力量，完善的場館資源，其中師資力量包括教師的數(shù)量和教師的質(zhì)量。體育院校作為培養(yǎng)體育專門人才的重要陣地，在半個多世紀(jì)的發(fā)展歷程中為我國體育事業(yè)做出了巨大貢獻(xiàn)。然而，作為民族傳統(tǒng)體育形式的武術(shù)能夠進(jìn)入體育院校并成為一門專業(yè)，在很大程度上得益于老一輩武術(shù)家們的教育實踐和探索，正是老一輩武術(shù)家們的不懈努力和由此產(chǎn)生的社會效應(yīng)，為體育院校武術(shù)教育的發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。時至今天，我國各體育院校師資隊伍雄厚，具有一大批技術(shù)精湛、科研能力突出、學(xué)歷層次較高的教師隊伍。師者，是傳道授業(yè)解惑的人，高質(zhì)量的教師隊伍對學(xué)生的學(xué)習(xí)給予了極大的便利。

1.2選題背景。

學(xué)校武術(shù)是武術(shù)普及的基礎(chǔ)，學(xué)校是武術(shù)文化傳承的重要場所，武術(shù)應(yīng)該成為學(xué)校體育教育的必修課。武漢體育學(xué)院作為全國14所高等體育院校之一，長期以來一直承擔(dān)著武術(shù)發(fā)展的重任，武術(shù)套路不僅成為體育類學(xué)生的必修課，而且也成為非體育類專業(yè)學(xué)生的限制性選修課。為深化教育改革，武漢體育學(xué)院于2014年以體育教育、運動訓(xùn)練、武術(shù)民族傳統(tǒng)體育等三個專業(yè)為試點，開設(shè)了專業(yè)選修課。就三個專業(yè)課程設(shè)置來看，體育教育、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專業(yè)武術(shù)套路普修課程均作為必修課并納入學(xué)生的課程設(shè)置，分別規(guī)定學(xué)生在第二學(xué)年第一學(xué)期和第一學(xué)年第二學(xué)期學(xué)習(xí)，僅運動訓(xùn)練專業(yè)將武術(shù)套路普修課程設(shè)置為專業(yè)選修課供學(xué)生自由選擇。遺憾的是有著幾百人的運動訓(xùn)練專業(yè)的學(xué)生盡然選課人數(shù)未達(dá)30人，由于學(xué)校規(guī)定選課人數(shù)應(yīng)達(dá)到30人方可開班，這就意味著這些學(xué)生在大學(xué)四年之中很難接觸到武術(shù)的課堂學(xué)習(xí)，這對武術(shù)的傳承極為不利。另外，通過對武術(shù)套路任課教師的調(diào)查（如圖1-1），武術(shù)任課教師認(rèn)為推行專業(yè)選修課合理但是不適用于武術(shù)占65%，認(rèn)為推行的專業(yè)選修課不合適也不適用于武術(shù)的占5%，既70%的任課教師認(rèn)為武術(shù)套路不適合作為自由選修課讓學(xué)生自由選擇。武術(shù)傳承的主陣地不能就此改變，武術(shù)傳承的意志不能就此淡化，以此次武術(shù)課程改革為背景，深入問題內(nèi)部，找出問題所在。

2研究對象與方法。

2.1研究對象。

以武漢體育學(xué)院運動訓(xùn)練學(xué)院2012級、2013級學(xué)生及武術(shù)套路教師為研究對象。

2.2研究方法。

2.2.1文獻(xiàn)資料法。

筆者查閱了學(xué)校電子圖書館cnki，萬方、維普期刊等數(shù)據(jù)庫，搜集大量的關(guān)于武術(shù)套路選修課現(xiàn)狀及與武術(shù)套路課程相關(guān)的文章，并對其進(jìn)行分析。同時通過查閱武漢體育學(xué)院教學(xué)概覽，課程設(shè)置等，為論文的寫作提供資料。

2.2.2專家訪談法。

本人親自拜訪學(xué)校教務(wù)處和武術(shù)學(xué)院主管領(lǐng)導(dǎo)，選修課體育教師，通過他們了解武漢體育學(xué)院武術(shù)套路專業(yè)選修課的情況，聽取他們對當(dāng)前開設(shè)武術(shù)專業(yè)選修課的看法和建議，為文章的撰寫提供可靠性依據(jù)。

2.2.3問卷調(diào)查法。

2.2.3.1調(diào)查對象的選取。

根據(jù)本文的研究方向和需要，在武漢體育學(xué)院運動訓(xùn)練學(xué)院隨機(jī)抽取120名學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，其中包括已學(xué)過武術(shù)套路的和未學(xué)過武術(shù)套路的學(xué)生。2012級（已學(xué)過武術(shù)套路）運動訓(xùn)練學(xué)院60人，2013級（未學(xué)過武術(shù)套路）運動訓(xùn)練學(xué)院60人，同時對武術(shù)套路教研室18名任課教師進(jìn)行了問卷調(diào)查，調(diào)查對象情況見表2-1、2-2。

3結(jié)果與分析。.。.。.15。

3.1相關(guān)概念。.。.。15。

3.1.1課程。.。.。.15。

3.1.2專業(yè)選修課。.。.。.15。

3.1.3武術(shù)套路專業(yè)選修課。.。.。.16。

3.2武漢體育學(xué)院開設(shè)武術(shù)套路專業(yè)選修課的概況。.。.。16。

3.3運動訓(xùn)練學(xué)院2012級和2013級學(xué)生。.。.。19。

3.3.12012級學(xué)生對武術(shù)套路課程的喜歡程度調(diào)查。.。.。19。

3.3.22013級學(xué)生對武術(shù)套路課程的喜歡程度調(diào)查。.。.。20。

3.4學(xué)生未選武術(shù)套路專業(yè)選修課的影響因素。.。.。21。

4對策研究。.。.。.。33。

4.1學(xué)校武術(shù)應(yīng)體現(xiàn)武術(shù)技擊屬性。.。.。33。

4.2學(xué)校在政策支持的同時需要適當(dāng)強(qiáng)制性。.。.。34。

4.3正確引導(dǎo)學(xué)生對武術(shù)套路課程的態(tài)度。.。.。35。

4.4合理安排課時。.。.。35。

4.5改革教學(xué)內(nèi)容。.。.。35。

4.6教師改進(jìn)教學(xué)方法。.。.。36。

4對策研究。

4.1學(xué)校武術(shù)應(yīng)體現(xiàn)武術(shù)技擊屬性與大學(xué)生身心發(fā)展相契合的原則。

學(xué)校武術(shù)是指以學(xué)校為傳播媒介，以學(xué)生為教授對象，有目的、有計劃的對其進(jìn)行武術(shù)教學(xué)活動。學(xué)校體育作為學(xué)生身體教育的出發(fā)點，其體育教育方式直接關(guān)系到學(xué)生體質(zhì)健康，因此，自武術(shù)走進(jìn)校園之始，學(xué)校便成為武術(shù)傳播的主要場所，而作為武術(shù)的起源國，應(yīng)當(dāng)充分利用“本土武術(shù)”的教育作用。武術(shù)起源于古代的軍事戰(zhàn)爭，技擊屬性無可厚非，而當(dāng)前以競技武術(shù)的教學(xué)模式進(jìn)行的套路教學(xué)，使教學(xué)過程索然無味，使其技擊屬性邊緣化。當(dāng)前學(xué)校武術(shù)教學(xué)狀況既不能滿足新時期發(fā)展需要，也不能滿足廣大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的需要。改革創(chuàng)新是實現(xiàn)學(xué)校武術(shù)可持續(xù)發(fā)展的必然選擇。當(dāng)代大學(xué)生作為社會主義建設(shè)的準(zhǔn)接班人，其身心的健康發(fā)展極為重要。對其進(jìn)行的武術(shù)課教學(xué)不同于競技武術(shù)教學(xué)，它具有明顯愛國主義教育、傳承文化的目的。因此，學(xué)校武術(shù)教學(xué)改革的當(dāng)務(wù)之急，是在體現(xiàn)武術(shù)技擊屬性的同時，注重學(xué)生的身心需求，教學(xué)大綱中適量增加搏擊類內(nèi)容，在有限的授課時間內(nèi)，教授既能引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，有利于身心健康，又能從中學(xué)到武術(shù)文化，受到愛國主義教育的內(nèi)容，使學(xué)生既了解到武術(shù)文化的內(nèi)涵，掌握一定的技能，又能學(xué)習(xí)到學(xué)生所需要的格斗技能。習(xí)近平主席說:“中國武術(shù)是中國一種特有文化，是中國的一種文化品牌，是國家形象的代表，它具有深厚的文化底蘊(yùn)。通過武術(shù)作為載體進(jìn)行教育，對傳承與弘揚中國傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)民族認(rèn)同感和凝聚力都具有重要價值，練習(xí)武術(shù)對提高國民身體素質(zhì)、增強(qiáng)民族自信心和增加民族凝聚力顯得尤為重要?！痹趪掖罅ν茝V武術(shù)的打環(huán)境下，為當(dāng)今武術(shù)在各個層面的普及與發(fā)展提供了良好的發(fā)展空間，“武術(shù)是中國傳統(tǒng)體育的身份標(biāo)志，武術(shù)教育的使命就是通過身體的反復(fù)體悟傳承著民族的精神，保持著民族的身份，因此，面對外來體育文化，武術(shù)教育理應(yīng)站在體育教育的前列，成為一種強(qiáng)制性的教育，讓青少年為武術(shù)感到光榮和自豪。”

結(jié)論。

5.1武漢體育學(xué)院武術(shù)套路專業(yè)選修課課程的開設(shè)，在課程宣傳、課程設(shè)置等方面存在不足，致學(xué)生對課程了解不夠，在一定程度上影響學(xué)生選課。

5.2學(xué)生了解武術(shù)的主要途徑是影視、媒體和網(wǎng)絡(luò)，對武術(shù)文化缺乏了解，學(xué)習(xí)動機(jī)不夠明確，影響到學(xué)生對武術(shù)的正確認(rèn)知和對武術(shù)的喜歡程度。

5.3運動訓(xùn)練學(xué)院大部分學(xué)生進(jìn)校前沒有接觸過武術(shù)，沒有一點武術(shù)基礎(chǔ)，對武術(shù)課程的學(xué)習(xí)和知識技能的掌握產(chǎn)生畏懼。同時，課程內(nèi)容與學(xué)生興趣愛好出現(xiàn)一定的偏離，影響到學(xué)生選課和學(xué)習(xí)的積極性。

5.4武術(shù)套路專業(yè)選修課在課時的安排方面不夠合理；教師在教學(xué)中注重對套路的傳授，教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生興趣的結(jié)合方面有些欠缺，學(xué)生滿意度不高。

5.5西方的體育項目與武術(shù)各有特色，學(xué)生的身心發(fā)展特點使其熱于衷簡單激烈的競技體育；武術(shù)文化沒有真正立足于高校文化之中，對武術(shù)的宣傳推廣作用甚微。

參考文獻(xiàn)(略)。