一周計劃表(優(yōu)秀18篇)

計劃的制定需要考慮到長期目標(biāo)和短期目標(biāo)的平衡，避免只顧眼前利益而忽略了未來規(guī)劃。為了更好地完成任務(wù)，我們可以制定詳細(xì)的步驟和時間表。執(zhí)行計劃的過程中，我們需要時刻保持目標(biāo)的清晰和明確，不斷前進(jìn)。

一周計劃表篇一

1.進(jìn)一步落實(shí)局消防安全工作會議精神。

2.中層干部民主測評。

3.籌備閔行區(qū)社區(qū)教育推進(jìn)會。

1.閔行區(qū)社區(qū)教育信息化資源庫建設(shè)(社區(qū)部）。

2.上海市社區(qū)教育聯(lián)合教研室申報(社區(qū)部）。

3.上海市環(huán)保辯論賽培訓(xùn)(社區(qū)部）。

4.上海市社區(qū)教育實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目考題報告匯總(社區(qū)部）。

5、與6個計算機(jī)標(biāo)號培訓(xùn)學(xué)員簽訂培訓(xùn)協(xié)議（職技部）。

6.辦公應(yīng)用軟件操作員（中級）4個標(biāo)號、計算機(jī)操作員（初級）2個標(biāo)號申報鑒定（職技部）。

7.保育員（初、中級）申報材料準(zhǔn)備（職技部）。

8.領(lǐng)取、發(fā)放維修電工（中級）準(zhǔn)考證（職技部）。

9.會計繼續(xù)教育培訓(xùn)考試（職技部）。

10.就業(yè)沙龍、招聘會的相關(guān)準(zhǔn)備。

11.學(xué)校設(shè)施的檢查和維修（行政部)。

12.教職工業(yè)務(wù)檔案資料收集（行政部）。

13.補(bǔ)?？荚嚕▽W(xué)歷部）。

14.應(yīng)屆畢業(yè)生拍攝集體照（學(xué)歷部）。

11月23日二。

11月24日三招聘會籌備工作情況匯總會議（職技部）1：00電大2011春招啟動會（全體人員參加）（502）。

2：00民主評議行政干部（502）。

3：00班主任例會（204）。

11月25日四1：30會計繼續(xù)教育考試（408、502）。

1：00教學(xué)輔助樓施工進(jìn)展情況例會。

11月26日五1：00工會活動。

11月27日六電大補(bǔ)專考試（308）。

應(yīng)屆畢業(yè)生集體照。

維修電工（中2）應(yīng)知考試送考“職場對對碰”就業(yè)沙龍。

“搭建就業(yè)橋”招聘洽談會。

電大補(bǔ)?？荚嚕?08）。

應(yīng)屆畢業(yè)生集體照。

11月28日日電大補(bǔ)專考試（308）。

應(yīng)屆畢業(yè)生集體照電大補(bǔ)專考試（308）。

一周計劃表篇二

文秘的工作職責(zé)：

1、處理來函文件，登記、歸檔、統(tǒng)計資料、打印、復(fù)印函件資料。

2、編制每月辦公用品，做好領(lǐng)用發(fā)放工作。

3、辦理工作餐卡、藥費(fèi)報銷及其它日用品的發(fā)放工作。

4、協(xié)助編制部門工資、獎金發(fā)放表格。協(xié)助做好工程部月材料、資金消耗表，水電、煤月度能耗表。

5、保證工程部辦公室的清潔衛(wèi)生和接傳電話。

6、負(fù)責(zé)登記員工考勤表。

7、協(xié)助工程部對所有圖紙、技術(shù)資料、圖書進(jìn)行分類，編號、建卡、存檔、建帳和保持資料的完整性。

8、完成部門安排的其他工作任務(wù)。

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一周計劃表篇三

1、平臥推舉，重量較大的`做四組，每組8—12次，根據(jù)個人因素來判定重量是否適合。

2、上斜推舉，四組或雙杠臂屈伸，四組。

3、平臥飛鳥，四組或夾胸，四組。

1、頸后引體向上，四組或頸前引體向上，四組。

2、站姿劃船，大重量，四組或硬拉，四組。

3、胸前提拉，四組或聳肩，四組。

1、深蹲，四組。

2、俯臥腿彎舉，四組。

3、踮立，四組。

1、窄臥推四組。

2、站姿肘下壓，四組或仰臥臂屈伸，四組。

3、俯立臂屈伸，四組。

1、站姿臂彎舉，四組。

2、正握單臂彎舉，兩組或反握單臂彎舉，兩組。

3、巻棒，兩組。

1、頸前推舉，四組。

2、頸后推舉，四組。

3、站立飛鳥，四組。

4、俯立飛鳥，四組。

1、仰臥起坐，六組。

2、仰臥舉腿，六組。

3、慢跑，半小時。

堅持很重要，你相對未來的你說什么呢？做比想更重要哦！

一周計劃表篇四

你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。

愉快的暑假到了，為了使自己的假期生活過的健康充實(shí)，歡樂而有意義，我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面：學(xué)習(xí)計劃、生活計劃。

1、爭取7月1日至7月20日完成語、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。

2、預(yù)習(xí)語文六年級上冊的古詩詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。

3、預(yù)習(xí)六年級上冊數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。

4、預(yù)習(xí)六年級上冊英語的課程，默寫有關(guān)單詞，聽磁帶。

5、每天看課外書，報紙，還可以看看動畫片，但時間不能太長。

6、寫暑假日記一本，作文10，練好鋼筆字。

第二，生活計劃具體。

1、培養(yǎng)個人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買點(diǎn)東西等等。

2、要注意個人安全等方面問題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險違法的事。

3、要每天鍛煉身體，堅持跑步，每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺。如果父母不在家，不能給陌生人開門，不跟陌生人講話。見人要有禮貌。

這就是我的暑假計劃，我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計劃我就一定能過一個美好，愉快的暑假!

為了切實(shí)加強(qiáng)干部的教育培訓(xùn)工作，豐富干部教育培訓(xùn)的形式，加快推進(jìn)我鎮(zhèn)生態(tài)休閑旅游場鎮(zhèn)建設(shè)、學(xué)習(xí)鄉(xiāng)村旅游開發(fā)、現(xiàn)代特色農(nóng)業(yè)發(fā)展、場鎮(zhèn)環(huán)境建設(shè)等先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，促進(jìn)我鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)社會大發(fā)展大繁榮。經(jīng)鎮(zhèn)黨委政府研究，決定組織部分班子成員、鎮(zhèn)干部、村干部學(xué)習(xí)考察。為了保證考察學(xué)習(xí)能夠取得實(shí)實(shí)在在的效果，特制定本方案。

一、學(xué)習(xí)目的：

1、開闊干部視野，學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，更新思想觀念。

2、積極探索鄉(xiāng)村旅游資源開發(fā)、休閑度假圣地場所建設(shè)、現(xiàn)代特色農(nóng)業(yè)發(fā)展，助推我鎮(zhèn)經(jīng)濟(jì)社會大發(fā)展大繁榮。

二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1、學(xué)習(xí)先進(jìn)地區(qū)鄉(xiāng)村旅游資源開發(fā)建設(shè)的成果及先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。

2、學(xué)習(xí)旅游經(jīng)濟(jì)開發(fā)和先進(jìn)的管理方式、方法，運(yùn)營模式。

三、參加對象：

鎮(zhèn)部分班子成員、鎮(zhèn)干部、村社干部、全部婦女干部，共計16人。

四、時間安排：

__年3月10日至3月12日，共3天。

五、考察地點(diǎn)：

四川省成都市。

六、路線安排：

__縣-__省成都市-__縣。

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

共2萬元，由鎮(zhèn)財政自籌解決。

八、組織方式：

領(lǐng)導(dǎo)帶隊，分期分批，人員編組，精心組織，暢通信息，確保安全。

九、學(xué)習(xí)要求：

鎮(zhèn)分管領(lǐng)導(dǎo)全程參予整個學(xué)習(xí)過程的學(xué)風(fēng)監(jiān)督及管理，嚴(yán)肅學(xué)習(xí)紀(jì)律要求，以保障達(dá)到預(yù)期的學(xué)習(xí)目的。

一、目的意義。

為了適應(yīng)新形勢下社會發(fā)展的要求，不斷加強(qiáng)多種形式的學(xué)習(xí)，并不斷加強(qiáng)與外出成功人士的溝通交流，更好地提升我鎮(zhèn)干部的綜合素質(zhì)，進(jìn)一步推進(jìn)__經(jīng)濟(jì)社會又好又快發(fā)展。

二、時間安排。

3月中旬——3月底。

三、人員。

各村支書、主任、駐村干部。

四、考察地點(diǎn)。

深圳。

領(lǐng)隊：__成員：__。

五、經(jīng)費(fèi)。

實(shí)行單位補(bǔ)助和個人自付相結(jié)合，由單位在辦公經(jīng)費(fèi)中予以補(bǔ)助，不足部分由職工個人承擔(dān)。

六、紀(jì)律要求。

1、外出考察學(xué)習(xí)人員統(tǒng)一行動，不得擅自離隊，否則將視為自動放棄，不再享受團(tuán)隊待遇，并且出問題責(zé)任自負(fù)。

2、考察過程中要仔細(xì)觀察、虛心學(xué)習(xí)，從不同的側(cè)面去領(lǐng)會，挖出發(fā)展的實(shí)質(zhì)。

3、考察學(xué)習(xí)回來，要求組織學(xué)習(xí)，相互交流考察心得體會，并要求每人寫一考察報告。

古人云：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”無論做什么事情，事先做好一定的計劃和準(zhǔn)備是非常重要的。戰(zhàn)場上,兵家講究不打無準(zhǔn)備的仗。生活中，我們要想享受快樂，也必須為自己的生活做一個大體規(guī)劃，只有這樣，你的生活才會更加從容，更加豐富。學(xué)習(xí)亦如此，我們要想好好學(xué)習(xí)，有效的學(xué)習(xí)，就必須做出一個好的計劃，這個計劃也像戰(zhàn)場中的戰(zhàn)略一樣，從宏觀上指引著我們的行動。以下是一周學(xué)習(xí)計劃，歡迎閱讀。

作為一名大學(xué)生，知道怎么去合理安排自己的時間很重要。談到這里，自己還有些慚愧。因?yàn)樽约阂矝]有合理安排自己的時間。這次謝老師叫我們寫一份學(xué)習(xí)計劃是以作業(yè)的形式布置的，但幸好還有這個作業(yè)，不然自己都忘記與時間去交流了。我認(rèn)為些一周的學(xué)習(xí)計劃也就是寫一周的生活計劃，畢竟，我們還是學(xué)生，學(xué)習(xí)是我們的主要任務(wù)，使我們的中心點(diǎn)。所以，我想做好這周的學(xué)習(xí)計劃，我的生活會更充實(shí)，學(xué)習(xí)才會真正的議程中來。思索再三后，我做出如下學(xué)習(xí)計劃：

星期一：上午8點(diǎn)—12點(diǎn)，參加正常上課。其中，英語課中緊跟老師教學(xué)，盡力多記單詞。

下午14點(diǎn)—17點(diǎn)：做民政行政工作作業(yè)。

晚上19點(diǎn)30分—21點(diǎn)：上課。

下午：13點(diǎn)半—14點(diǎn)半《公務(wù)員制度》第三章第三節(jié)。

晚上：19點(diǎn)—21點(diǎn)《公共政策》第二章第四節(jié)。

23點(diǎn)30分—24點(diǎn)《當(dāng)代中國政治制度》復(fù)習(xí)。

星期三：上午：8點(diǎn)—12點(diǎn)正常上課。

星期四：上午：8點(diǎn)—8點(diǎn)35讀英語。

8點(diǎn)40分—10點(diǎn)10分《公務(wù)員制度》第三章第四節(jié)。

10點(diǎn)20分—11點(diǎn)50分《當(dāng)代中國政治制度》。

第四章。

下午：14點(diǎn)—18點(diǎn)正常上課。

下午16點(diǎn)10分—17點(diǎn)30分《英語四級》試卷。

以上是周一至周五時間安排，也是一個初步的分配，其余的零碎時間作為一種的機(jī)動時間，視情況而定。至于周六、周日，采取勞逸結(jié)合的方式，周六外出游玩，晚上23點(diǎn)—24點(diǎn)，復(fù)習(xí)。

周日：打球、學(xué)習(xí)、待在寢室。

對于第十四周的學(xué)習(xí)計劃，目前我做出這種計劃和安排，一份計劃看它好不好，關(guān)鍵在于執(zhí)行。執(zhí)行力是最要的，所以，我需要好好的去執(zhí)行自己所做的計劃，加油，每天看看自己做到?jīng)]有!

一周計劃表篇五

暑期已過，我即將步入小學(xué)階段的最后一年。這是小學(xué)最為關(guān)鍵的一年，我要在這一年里為初中緊張的學(xué)習(xí)生活打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。為了創(chuàng)造一個良好的開端，我為自己制定了一下的學(xué)習(xí)計劃：

一、周一至周五早晨6：30起床，一日之計在于晨，要好好利用這段時間。每天朗讀30分鐘英語或者語文，將一些需要死記硬背的知識記住。讀完了就吃的飽飽的去上學(xué)，這樣才有精神!

三、放學(xué)后，第一件事當(dāng)然是完成作業(yè)啦。我要用最快的速度完成我的作業(yè)(當(dāng)然快也要保證正確率的)，這樣我就有更多的時間復(fù)習(xí)了。

四、每天做完作業(yè)之后要復(fù)習(xí)的內(nèi)容：

(1)每天都要上一會快樂學(xué)堂，我可喜歡上快樂學(xué)堂了，媽媽也同意我上。因?yàn)樯厦嬗泻芏嗟膶W(xué)習(xí)內(nèi)容和課外知識，我可以用來復(fù)習(xí)以前的知識，還可以拓展我的知識面。最主要的是，它一點(diǎn)也不像書上的練習(xí)那樣枯燥，我可以邊玩邊學(xué)。

(2)每天看一會作文，記5句好詞佳句。這樣以后我寫的作文就不會是干巴巴的啦。我還可以把我的作文放到快樂學(xué)堂的小屋里，到時候大家別忘了給我投票啊!

(3)每天做一篇英語閱讀。做閱讀前先復(fù)習(xí)上一次閱讀中遇到的生詞，然后再做當(dāng)天的閱讀文章，遇到不會的生詞，待做完閱讀后查明詞義，并記錄到書上。這樣積累一段時間之后，相信我的閱讀能力會有大大的提高的。

(4)每天預(yù)習(xí)第二天要學(xué)的內(nèi)容：語文要求圈出文中生字，并組詞至少兩個;讀課文，了解文中大意。數(shù)學(xué)了解第二天所學(xué)內(nèi)容，找出自己不懂的地方。英語找出生詞，查明詞義及讀音。

(5)星期五要做奧數(shù)。奧數(shù)好難啊，但是我有信心征服你!

一周計劃表篇六

作文與閱讀的聯(lián)系最為密切，所以閱讀水平的高低直接影響到作文的水平，這就需要同學(xué)們加強(qiáng)自己的閱讀訓(xùn)練，通過閱讀來提高自己的作文水平是一個不錯的學(xué)習(xí)方法、對經(jīng)典的范文也要進(jìn)行背誦和記憶，從而掌握漂亮的句型結(jié)構(gòu)，為作文打下堅實(shí)的基礎(chǔ)。

3、口語。

中考的人機(jī)對話考試是初三英語學(xué)習(xí)的重點(diǎn)任務(wù)之一，包括短文朗讀和話題簡述、暑假里同學(xué)們在背誦話題的時候不僅要背誦出規(guī)定的內(nèi)容更要注意語速，語音和語調(diào)。

一個學(xué)期過去了，暑假又要來臨了。我想應(yīng)該有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一個暑假計劃來明確這個暑假要干些什么，其次分配好暑假計劃中完成每件事情的時間。暑假計劃是：

1、要完成暑假作業(yè)。

2、出去旅游一番。

3、學(xué)習(xí)一種技能。

4、加強(qiáng)寫作能力。來看看我的暑假計劃安排吧!

我的暑假計劃：

一、完成暑假作業(yè)。

1、7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。

每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一作文(暑假總結(jié)除外)。

2、7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。

每天上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每天下午做英語小報和背一個模塊單詞。

二、旅游。

三、學(xué)習(xí)一種技能。

1、學(xué)習(xí)燒飯做菜。

四、加強(qiáng)寫作能力。

一周計劃表篇七

(二)轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念，把“要我服務(wù)”改變成“我要服務(wù)”。認(rèn)真學(xué)習(xí)公司與品質(zhì)有關(guān)各種體系流程和業(yè)務(wù)流程，以便隨時應(yīng)付客戶提出的關(guān)于品質(zhì)方面的各種問題，帶著“多學(xué)習(xí)，多溝通，積極主動”的態(tài)度，深入到質(zhì)量投訴的接收、與客戶溝通、客戶投訴的立即處理等各個工作中去，同時為客戶提供質(zhì)量三包處理(包修、包換、包退)。

(三)增強(qiáng)責(zé)任感、增強(qiáng)服務(wù)意識，團(tuán)隊意識。積極主動地把工作做到點(diǎn)上、落到實(shí)處，減少服務(wù)時效，當(dāng)接收到客戶質(zhì)量投訴，應(yīng)立即處理，減少客戶因我司質(zhì)量問題，產(chǎn)生的抱怨感，盡量減少不必要的損失，為顧客和公司帶來更大的利益時務(wù)必在三天之內(nèi)關(guān)閉客戶的質(zhì)量投訴問題。時刻堅持不懂就問，不明白就多學(xué)的態(tài)度，與同事多合作，與領(lǐng)導(dǎo)多匯報工作情況，來更好的完成本職工作，同時也增強(qiáng)團(tuán)隊合作能力，來更好的服務(wù)于客戶。

(四)每次接收到的客戶投訴按客戶質(zhì)量投訴處理規(guī)定(wi-xg-s006)，應(yīng)即時反應(yīng)給相關(guān)的制作部門(責(zé)任部門)，同時并填寫客戶投訴處理報告，針對質(zhì)量投訴，制訂糾正預(yù)防措施。每周對客戶投訴情況進(jìn)行統(tǒng)計分析，以便于更好的統(tǒng)計出質(zhì)量問題的所在。每月月底將客戶投訴以月報形式上報給上級領(lǐng)導(dǎo)，并送相關(guān)部門。

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一周計劃表篇八

一、指導(dǎo)思想：

20____年，青年教師協(xié)會將遵循南周中學(xué)黨委提出的總體思路和目標(biāo)，在學(xué)校黨委、行政的帶領(lǐng)下，緊緊圍繞學(xué)校的工作重點(diǎn)。抓基礎(chǔ)、樹品牌、創(chuàng)特色、促發(fā)展，以青年教師發(fā)展為核心，以制度建設(shè)為依托，以團(tuán)建創(chuàng)新為抓手，不斷加強(qiáng)自身建設(shè)，團(tuán)結(jié)帶領(lǐng)廣大青年教師振奮精神，改變作風(fēng)，與時俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，全身心地參與學(xué)校的發(fā)展建設(shè)。

二、具體工作。

1、學(xué)習(xí)教育，切實(shí)加強(qiáng)青年教師的思想政治工作。

結(jié)合學(xué)習(xí)雷鋒、黨員先進(jìn)性教育、“愛教育、愛學(xué)生、愛人民”的“三愛”主題教育等一系列活動。引導(dǎo)和促進(jìn)青年教師與時俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新，堅持“育人為本，創(chuàng)新為魂”，為我校的發(fā)展樹立強(qiáng)烈的責(zé)任感和使命感。

2、推優(yōu)薦才，幫助青年教師健康快速的成長。

我校青年教師的成長正面臨著前所未有的發(fā)展機(jī)遇，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為青年教師脫穎而出搭建了平臺，提供了舞臺。我們青年教師協(xié)會更要積極探索青年教師脫穎而出的途徑和方式，為青年教師的學(xué)習(xí)和發(fā)展積極創(chuàng)造有利的條件。有重點(diǎn)、有步驟地在青年教師中樹立榜樣，培養(yǎng)先進(jìn)、倡導(dǎo)正確的成才方向，弘揚(yáng)高尚的師德師風(fēng)。

以青年教師協(xié)會為載體，繼續(xù)推進(jìn)崗位成才、創(chuàng)新創(chuàng)效活動，組織“情暖社區(qū)行”青年教師協(xié)會進(jìn)社區(qū)、三下鄉(xiāng)活動，建立長效的志愿服務(wù)機(jī)制，促進(jìn)行業(yè)行風(fēng)窗口建設(shè)，塑造優(yōu)良形象，提高服務(wù)質(zhì)量。

3、固本強(qiáng)源，不斷加強(qiáng)青年教師協(xié)會自身的基礎(chǔ)建設(shè)。

以鞏固黨的青年工作的組織基礎(chǔ)出發(fā)，鞏固團(tuán)的基層組織建設(shè)，把握發(fā)展機(jī)遇，依托黨建、團(tuán)建，全面推進(jìn)協(xié)會的各項(xiàng)建設(shè)。

建立青年教師協(xié)會網(wǎng)絡(luò)交流平臺，開通網(wǎng)站、博客、微博和qq群。所有青年教師運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)來獲取文件、通知會議、活動信息，參與論壇和征文，供各青年教師學(xué)習(xí)、宣傳、交流。

加強(qiáng)青年教師協(xié)會各項(xiàng)制度的建設(shè)，明確協(xié)會干部的職責(zé)，進(jìn)一步提高協(xié)會干部的服務(wù)意識，充分發(fā)揮青年教師協(xié)會的自身優(yōu)勢。在組織學(xué)習(xí)、志愿服務(wù)、青年文明號創(chuàng)建、簡訊征文、參與論壇等活動中形成特色。今年底，將對所有成員進(jìn)行全面考核。

1、青年教師協(xié)會成立大會。

2、青年教師座談交流。

3、結(jié)合學(xué)雷鋒主題，舉行“情暖社區(qū)行”青年教師進(jìn)社區(qū)活動。

5、協(xié)會制度、檔案建設(shè)。

1、深入學(xué)習(xí)雷鋒，開展“雷鋒在我心中”青年教師演講比賽。

2、聯(lián)系教務(wù)處舉行青年教師教學(xué)比賽。

3、安排與兄弟學(xué)校進(jìn)行一次學(xué)習(xí)交流活動。

1、與工會、體育組聯(lián)手舉行集體健身、球類比賽。

2、青年教師“五四”評優(yōu)工作。

1、工作總結(jié)。

3、青年教師高考、學(xué)考、會考備考經(jīng)驗(yàn)交流座談會。

1、聯(lián)系教科室進(jìn)行青年教師暑期繼續(xù)教育。

2、青年教師暑期三下鄉(xiāng)或進(jìn)社區(qū)活動。

3、組織青年教師拓展教育。

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一周計劃表篇九

社會性領(lǐng)域：

1、喜歡上幼兒園，能適應(yīng)幼兒園的集體生活。

2、認(rèn)識幼兒園里的人和自己的同伴，認(rèn)識幼兒園的環(huán)境。

3、了解自己，能感受周圍成人的關(guān)心和愛護(hù)，愛父母、愛老師、喜愛自己的家和幼兒園。

4、享受與同伴分享的樂趣。

語言領(lǐng)域：

1、引導(dǎo)幼兒注意傾聽別人說話，理解談話的基本內(nèi)容，初步養(yǎng)成良好的傾聽習(xí)慣。

2、能聽懂成人和同伴的話，樂意開口說話，并初步用短句表達(dá)自己的意思。

3、引導(dǎo)幼兒說普通話，能用普通話進(jìn)行語言交流。

科學(xué)領(lǐng)域：

1、引導(dǎo)幼兒喜歡觀察常見的事物和現(xiàn)象，并對它們感興趣。

2、在活動中，鼓勵幼兒運(yùn)用多種感官進(jìn)行感知和探索活動，引導(dǎo)幼兒了解感官的作用。

藝術(shù)領(lǐng)域：

1、引導(dǎo)幼兒在唱歌時學(xué)習(xí)聽前奏，并逐步對歌曲的開始和結(jié)束作出正確的反應(yīng)。

2、支持、鼓勵幼兒參加美術(shù)活動，引導(dǎo)幼兒初步感受造型簡單、色彩鮮明的美術(shù)作品。

〈一〉保教工作。

1、創(chuàng)設(shè)新班級環(huán)境，合理布局，適宜幼兒進(jìn)行分區(qū)、集中、游戲等活動，設(shè)置適合小班幼兒年齡特點(diǎn)的娃娃家、建構(gòu)區(qū)、操作區(qū)等區(qū)角，吸引幼兒參與活動，喜歡上幼兒園。

2、教師制定班級、主題活動實(shí)施計劃及周逐日活動計劃；

3、教師、保育員共同探討有關(guān)配合、分工事宜，逐步培養(yǎng)幼兒良好的進(jìn)餐、午睡、盥洗等生活常規(guī)。

4、學(xué)習(xí)新早操，充分利用場地及運(yùn)動器械開展體育活動及游戲。

5、開展“高高興興上幼兒園”等豐富的主題活動，鼓勵幼兒愿意上幼兒園，并在活動中熟悉同伴，遵守活動常規(guī)。

6、帶領(lǐng)幼兒觀看中大班幼兒做早操，激發(fā)幼兒參與體育活動的興趣。

〈二〉家長工作。

1、召開學(xué)期家長會，向家長介紹本學(xué)期工作重點(diǎn)及幼兒發(fā)展目標(biāo)。

2、擬訂新入園幼兒情況調(diào)查表，向家長進(jìn)行問卷調(diào)查。

3、學(xué)期初幫助幼兒準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用具以便讓孩子能更好得投入學(xué)習(xí)。

4、接送時的交談等形式，了解每位孩子的興趣和愛好，以及家長的需求和是否愿意參加班上的活動。

5、創(chuàng)設(shè)“共育幼苗”家園欄，讓家長了解幼兒在園活動內(nèi)容及一些育兒方法。

〈三〉教研工作。

1、制訂學(xué)期班級工作計劃。

2、研究制定課題方案。

3、制定班級主題活動內(nèi)容，及周逐日計劃。

4、參加年段集體備課活動。

一周計劃表篇十

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)領(lǐng)會和全面貫徹落實(shí)公司經(jīng)營工作的一系列指示精神和決策部署，完成各項(xiàng)工作任務(wù)，完成公司簽訂的《20xx年度安全生產(chǎn)目標(biāo)管理責(zé)任書》確定的指標(biāo)。

2、完善部門工作，培養(yǎng)一支紀(jì)律嚴(yán)明，作風(fēng)頑強(qiáng)的保安隊伍。

3、做好與公司其他部門在各項(xiàng)工作的溝通、協(xié)調(diào)、協(xié)助。

(二)、主要工作計劃措施

一、安保部結(jié)合公司的實(shí)際情況做好明年的治安工作。

1、處理好與鄰村人員的關(guān)系。

2、對進(jìn)出山莊的閑雜人員進(jìn)行勸離。

3、督促各部門對貴重物品在不使用情況下要存放到指定地點(diǎn)進(jìn)行妥善保管。

4、保安做好巡查工作，特別是對重點(diǎn)部位檢查，夜間加強(qiáng)巡查力度。

5、與公司全體員工和合作單位、租戶形成群防群治，制定保衛(wèi)巡查方案。

6、做好治安管理監(jiān)控系統(tǒng)的保密工作。

二、配合人力資源部門把好本部門的用人關(guān)，做好隊伍建設(shè)，打造一支，安定、團(tuán)結(jié)、素質(zhì)高、崗位技能突出、責(zé)任心強(qiáng)的安保隊伍，確保公司業(yè)務(wù)經(jīng)營正常運(yùn)作。

全面總結(jié)10年安保工作薄弱環(huán)節(jié)和不足，加強(qiáng)部門工作、工作紀(jì)律、崗位責(zé)任、崗位技能的管理、教育、培訓(xùn)，充分調(diào)動隊員的工作積極性和主動性，增強(qiáng)工作意識、責(zé)任感，使全體隊員全身心地投入到鄉(xiāng)村大世界的安全保衛(wèi)工作中。

三、公司安保部參照行業(yè)規(guī)范將對保安員進(jìn)行一系列的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)。

2、在日常工作中引導(dǎo)保安員提高服務(wù)意識、禮貌待客，從而提高對客服務(wù)能力，在工作中要尊重客人，不能和客人發(fā)生正面沖突，教育員工從心里明白我們所做的一切，都是為了客人的滿意。

3、結(jié)合我部門的實(shí)際情況對隊員的儀容儀表、禮節(jié)禮貌等問題進(jìn)行不定期的檢查，對檢查出來的問題堅決落實(shí)。

四、保安部將協(xié)助公司安委會做好安全生產(chǎn)工作

1、嚴(yán)格按照公司給本部門下達(dá)的內(nèi)控目標(biāo)和具體措施，與下級簽訂“責(zé)任狀”，建立目標(biāo)管理責(zé)任制，層層分解落實(shí)工作任務(wù)，有效地解決干與不干、干好與干壞都一樣的被動局面。制定全年工作任務(wù)，將各項(xiàng)任務(wù)分解落實(shí)到各班組及員工，使人人有任務(wù)，個個有壓力、有動力。

2、參加安委會的各次安全檢查，對本部門存在的問題認(rèn)真做好記錄并按公司安委辦發(fā)出的整改通知和整改要求進(jìn)行整改。

3、組織公司安委會相關(guān)人員組成專項(xiàng)檢查小組定期開展季度安全生產(chǎn)大檢查;每月進(jìn)行一到兩次的專項(xiàng)檢查、督查或?qū)﹄[患整改復(fù)查等，真正做到以督查促隱患整改，以整改保安全生產(chǎn)。

五、加強(qiáng)各種設(shè)施設(shè)備的維護(hù)保養(yǎng)，提高工作效率。

1、完善維保制度，明確維保責(zé)任。根據(jù)不同設(shè)備、不同區(qū)域，明確維保責(zé)任和工作流程，確保我部門的.設(shè)備處處有人管，件件有人護(hù);制定具體的維護(hù)保養(yǎng)計劃，確保設(shè)備在規(guī)定的時間內(nèi)能得到維護(hù)保養(yǎng)。

2、執(zhí)行正確的維護(hù)保養(yǎng)技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，以技術(shù)參數(shù)為核心準(zhǔn)確的反映設(shè)施設(shè)備的運(yùn)行狀態(tài)和維護(hù)保養(yǎng)的情況，整體提高維護(hù)保養(yǎng)的水平;加強(qiáng)消防檢查人員的業(yè)務(wù)素質(zhì)和業(yè)務(wù)水平，憑借過硬的業(yè)務(wù)技能，保證設(shè)施設(shè)備維護(hù)工作的有序進(jìn)行。

總之，我們要通過不斷深化管理，培育一種職業(yè)精神，激勵廣大保安員繼續(xù)堅持求真務(wù)實(shí)的精神面貌，高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，努力打造一個高效、務(wù)實(shí)、文明的保安新形象。為山莊的發(fā)展做好保駕護(hù)航的工作。

一;對于老客戶，和固定客戶，要經(jīng)常保持聯(lián)系，在有時間有條件的情況下，送一些小禮物或宴請客戶，好穩(wěn)定與客戶關(guān)系。

二;在擁有老客戶的同時還要不斷從各種媒體獲得更多客戶信息。

三;要有好業(yè)績就得加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，開拓視野，豐富知識，采取多樣化形式，把學(xué)業(yè)務(wù)與交流技能向結(jié)合。

四;這周對自己有以下要求

1：每日要增加?個以上的新客戶，還要有?到?個潛在客戶。

2：一日一小結(jié)，每日一大結(jié)，看看有哪些工作上的失誤，及時改正下次不要再犯。

3：見客戶之前要多了解客戶的狀態(tài)和需求，再做好準(zhǔn)備工作才有可能不會丟失這個客戶。

4：對客戶不能有隱瞞和欺騙，這樣不會有忠誠的客戶。在有些問題上你和客戶是一直的。

5：要不斷加強(qiáng)業(yè)務(wù)方面的學(xué)習(xí)，多看書，上網(wǎng)查閱相關(guān)資料，與同行們交流，向他們學(xué)習(xí)更好的方式方法。

6：對所有客戶的工作態(tài)度都要一樣，但不能太低三下氣。給客戶一好印象，為公司樹立更好的形象。

7：客戶遇到問題，不能置之不理一定要盡全力幫助他們解決。要先做人再做生意，讓客戶相信我們的工作實(shí)力，才能更好的完成任務(wù)。

8：自信是非常重要的。要經(jīng)常對自己說你是最好的，你是獨(dú)一無二的。擁有健康樂觀積極向上的工作態(tài)度才能更好的完成任務(wù)。

9：和公司其他員工要有良好的溝通，有團(tuán)隊意識，多交流，多探討，才能不斷增長業(yè)務(wù)技能。

10：為了今周的銷售任務(wù)每周我要努力完成?到?萬元的任務(wù)額，為公司創(chuàng)造更多利潤。

一周計劃表篇十一

身為一名合格的超市部門領(lǐng)班，必先制定一套完善的日常計劃和目標(biāo)，并每天溫習(xí)和。

總結(jié)。

自己的工作經(jīng)驗(yàn)并用學(xué)來的專業(yè)知識感染身邊的每一個員工!以下是日常詳細(xì)工作計劃：

1)每天帶著最飽滿的工作熱情和自信的態(tài)度上班去，并帶著微笑去迎接一天中碰到的每一位顧客和每一件事務(wù)，并以積極高效的態(tài)度去處理好每一件事!

2)每天早上第一時間帶領(lǐng)員工和促銷員仔細(xì)檢查好商品價格標(biāo)價簽，并即時更換好變價標(biāo)簽和保證每物一價，方便顧客選購和避免客訴。

3)安排好員工與促銷員的每天工作任務(wù)，并執(zhí)行任何事情都必須按輕重緩急這個原則實(shí)行處理并在下班前實(shí)行任務(wù)交接和對碰到當(dāng)前困難實(shí)行商榷和溝通。

4)每天查看和分析營業(yè)報表和昨天銷售明細(xì)清單，并對某一季節(jié)性商品和敏感性商品實(shí)行一系列的調(diào)價讓利活動，從而更好地吸引到新一批潛在性客流，并跟蹤好每一檔dm商品的訂貨和到貨情況，發(fā)現(xiàn)問題即時向經(jīng)理反應(yīng)情況，dm生效當(dāng)天安排好人員和時間以的陳列效果和的商品陳列在每位顧客眼前，并即時清退過檔dm商品數(shù)量和滯銷凍結(jié)商品庫存。

5)每天帶領(lǐng)員工和促銷員查看賣場和倉庫衛(wèi)生工作，并合理安排衛(wèi)生區(qū)域，輪流安排員工實(shí)行檢查和跟進(jìn)。

6)每個星期固定有一天要分批對員工和促銷員實(shí)行營運(yùn)和服務(wù)知識的培訓(xùn)工作，并分享店內(nèi)最新八掛信息展開大家在日常生活中有什么不順暢的系列問題展開一些必要心理輔導(dǎo)工作從而激發(fā)起大家的工作熱情和自信。

總來說之，言而總之!做的是細(xì)節(jié)，要想銷售好，必須多動腦，要想輕松滴，合理安排好!

一周計劃表篇十二

月日――月日。

本周主題名稱：

我們都是好朋友。

本周活動目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)與人交往的正確方法。體驗(yàn)與朋友分享、交流的快樂。

2、能目測數(shù)群，能不受物體排列形式的影響，正確感知7以內(nèi)的數(shù)量。

3、學(xué)習(xí)運(yùn)用折、剪、貼、畫等多種方法制作禮物。

4．初步學(xué)會演唱歌曲，并用快樂的歌聲表現(xiàn)歌曲輕松、愉快的情趣。

星期。

內(nèi)容。

一

二

三

四

五

區(qū)域活動。

1、生活區(qū)：提供筷子、小海綿塊、紙團(tuán)等，練習(xí)用筷子夾物。

2、閱讀區(qū)：將《幼兒畫冊》中的`“快樂公寓”等放入?yún)^(qū)中供幼兒翻看。

3、科學(xué)區(qū)：提供拼圖卡片，讓幼兒學(xué)習(xí)看卡片切口進(jìn)行拼圖。

4、美工區(qū)：圖畫紙、油畫棒、手工紙、膠水、剪刀、彩筆。

體育活動。

室內(nèi)。

三輪推車。

皮球。

拱形障礙。

小象套圈。

滾輪胎。

平衡木。

大型器械。

腳踏車。

羊角球。

滑板。

教

學(xué)

活

動

一

語言：

快樂公寓。

數(shù)學(xué)：

給數(shù)字口袋送禮物。

常識：

動物找家。

語言:。

團(tuán)結(jié)友愛親又親。

數(shù)學(xué):。

我和朋友比高矮。

二

美術(shù)：

送給朋友的禮物。

常識：

歡樂天地。

體育:。

幫助朋友。

美術(shù):。

美麗的花邊。

音樂:。

朋友越多越快樂。

游戲活動。

課題活動。

區(qū)域活動。

體育游戲。

體育游戲。

專用室活動。

做做玩玩。

唱唱跳跳。

區(qū)域游戲。

智力游戲。

體育游戲。

區(qū)域活動。

特色活動。

表演游戲。

區(qū)域活動。

體育游戲。

興趣活動。

環(huán)境創(chuàng)設(shè)。

1、鼓勵幼兒將自己喜歡的玩具、圖書帶入幼兒園，放置在活動室的一角。

2、各種頭飾陳列在活動室一角，供幼兒表演時用。

保育工作。

1、提醒幼兒喝水。

2、教幼兒學(xué)習(xí)系鞋帶。

家園聯(lián)系。

請家長幫助孩子理解快樂的含義，知道大家在一起會得到快樂，共同合作勞動會得到快樂，為別人解決困難也會得到快樂。

一周計劃表篇十三

這是最常規(guī)的健身房減肥法。跑步是為了讓脂肪在身體內(nèi)燃燒，從根本達(dá)到減肥的目的，一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果最佳;器械鍛煉是為了針對某一部位而減肥，如減掉背部的。

健美操也是有氧運(yùn)動的一種，運(yùn)動強(qiáng)度和燃脂效果也不遜于跑步，有時候感覺跑步枯燥了，可以選擇選用健美操來代替。健美操一般指的是搏擊操、杠鈴操、健康操等健身房的公共課目運(yùn)動，適合各個年齡層的群體練習(xí)。

所謂的休息不是完全的休息，是指可以在公園之類的場所做一些強(qiáng)度較小的運(yùn)動，如快走、競走之類的休閑娛樂活動?；蛘咭部梢栽诩依锘蛘呤墙∩矸孔鲆恍┖唵蔚蔫べ幼鳎饕康脑谟诜潘缮眢w的肌肉，讓身體得得到休息。

動感單車是急劇消耗能量的有氧運(yùn)動之一，其主要的特點(diǎn)在于氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不知不覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，在減肥運(yùn)動項(xiàng)目中始終都是最受歡迎的運(yùn)動之一。

高溫瑜珈也是比較受廣大女士歡迎的運(yùn)動之一，但是局限性比較大，運(yùn)動強(qiáng)度也適中;做了一節(jié)課的高溫瑜珈后，或許你的運(yùn)動量還沒達(dá)到減肥的效果，這是最好的選擇就是去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí)，加速身體內(nèi)的.脂肪燃燒速度。

現(xiàn)在的天氣很適合游泳，游泳也是最有效的有氧減肥運(yùn)動之一，且在夏季的周末進(jìn)行這樣的減肥鍛煉相信的每個減肥者的最喜歡的方式吧。

有氧運(yùn)動，盡量保持在40~60分鐘左右效果最佳。

女人減肥健身計劃需要制定的特別的周詳，應(yīng)該按照上面講述的方法進(jìn)行鍛煉，目前來說一些人減肥總是三分鐘熱度，沒有完全堅持下來，就是沒有一個很好的計劃來實(shí)施，如果能夠制定完美的減肥假話的話，時間長了肯定能夠成功減肥的，而且也能夠發(fā)揮健身效果的。

一周計劃表篇十四

1、此計劃是本人自己經(jīng)驗(yàn)，拿出來和大家分享，如有雷同純屬巧合！

2、本計劃適合健身愛好者、初學(xué)者，健美大神們請飄過！

3、本人年齡較大，此計劃大家可以參考，請勿照搬，如訓(xùn)練中有身體不適之處本人概不負(fù)責(zé)！

本人一周鍛煉3次，分別是周二、四、六中午11點(diǎn)30-1點(diǎn)（原因：只有午休時間鍛煉）。

周二：背和二頭。

背——。

1、寬握引體向上（5組-每組次數(shù)不定，做到無法完成為止）。

2、杠鈴劃船（5組-每組8-12個）。

3、啞鈴俯身劃船（5組-每組8-12個）。

4、坐姿頸前鋼索下拉（5組-每組8-12個）。

5、坐姿器械劃船（5組-每組8-12個）。

二頭--。

1、杠鈴彎舉（5組-每組8-12個）。

2、牧師機(jī)小杠鈴彎舉（5組-每組8-12個）。

3、坐姿啞鈴交替彎舉（5組-每組8-12個）。

4、鋼索反握彎舉（5組-每組8-12個）。

周四：胸和三頭。

胸——。

1、杠鈴臥推（5組-每組5-8個）。

2、上斜臥推（5組-每組5-8個）。

3、啞鈴臥推（上斜）（5組-每組8-12個可選每周換一次）。

4、啞鈴飛鳥（上斜）（5組-每組8-12個可選每周換一次）。

5、雙杠屈臂撐（5組-每組8-12個）。

6、鋼索夾胸（5組-每組5-8個可選每周換一次）。

7、曲臂器械夾胸（5組-每組8-12個可選每周換一次）。

三頭--。

1、窄臥推（5組-每組5-8個）。

2、仰臥曲臂上拉（5組-每組8-12個）。

3、鋼索下壓（5組-每組8-12個）。

4、俯身屈臂伸（5組-每組8-12個）。

5、仰臥后撐（5組-每組8-12個）。

周六：

深蹲（硬拉）和肩頸后深蹲或硬拉一周練一次用sms機(jī)器或自由重量都可以。

頸后深蹲或硬拉（5組-每組5-8個）。

肩——。

1、sms機(jī)坐姿推舉（頸后）（5組-每組8-12個）。

2、坐姿啞鈴?fù)婆e（5組-每組8-12個）。

3、側(cè)平舉和前平舉（5組-每組8-12個）。

4、站姿劃船（5組-每組8-12個）。

5、俯身側(cè)平舉（5組-每組8-12個）。

說明：本人鍛煉前熱身：跑步或單車10分鐘，拉韌帶5分鐘；鍛煉結(jié)束有氧20-30分鐘，拉韌帶5分鐘；鍛煉量要看當(dāng)天身體情況，以上5-8個大重量，8-12是中等或小重量，大重量的意思是自己可承受的最大重量的80%，小重量是60%（注：比如你可以臥推100kg那80%的重量就是80kg大概重量）；2-3周沖刺下自身極限重量（必須在有保護(hù)的情況下）。鍛煉組間休息30-60秒不等，大重量時間休息長小重量短。腹肌是隨機(jī)在每一次鍛煉后加5組。每個部位動作有很多大家可以去豬二兄弟的置頂貼挑選適合自己的鍛煉動作，我每2個月打亂下訓(xùn)練計劃（大家自己根據(jù)自身情況改變），本人總是在周二練自己最薄弱的`一項(xiàng)，因?yàn)橹苣┑脑蚩梢孕菹?天，然后就有體力專心鍛煉；周六練大重量也是可以休息的原因。如果是減肥可以減少器械，加大有氧運(yùn)動時間。

注：鍛煉時要集中精力；要會頂峰收縮效果才會好，有氧運(yùn)動也不能忽視，有氧可以提搞心肺功能；所有無氧鍛煉應(yīng)在45分鐘-1小時內(nèi)完成；經(jīng)過我的經(jīng)驗(yàn)90分鐘完全可以完成所有鍛煉！（還要工作?。?。

1、本人早上7點(diǎn)30起床早餐：全麥面包2片或稀飯饅頭+牛奶一瓶+2個全蛋（增肌可以加一勺緩釋蛋）。

2、9點(diǎn)到公司上班，10點(diǎn)半加餐（忌空腹鍛煉）：全麥面包2片+牛奶（咖啡）+水果（蘋果等等）。

3、鍛煉前：準(zhǔn)備一瓶佳得樂+香蕉1根+紅牛（山寨氮泵）。

4、鍛煉后：香蕉1根+面包一片+葡萄一把（一定要?。?蛋白2個（增肌加蛋一勺）。

5、1點(diǎn)回公司吃午餐：米飯一碗+大量蔬菜+紅肉+豆腐（喜歡吃豆腐）。

6、6點(diǎn)半吃晚餐：少量米飯或其他少量碳水+大量蔬菜。

7、11點(diǎn)睡覺：睡覺前半小時增肌可以2個蛋白+全麥面包一片（或緩釋蛋一勺）。

一周計劃表篇十五

想要瘦身以及健身的朋友們，可能因?yàn)槟承卸璧囊蛩夭幌肴ソ∩矸拷∩?，那么，一定要先制定一份合理的健身減肥計劃，這樣才可以助你快速又健康的達(dá)到健身減肥的效果，下面是小編給大家?guī)硪恢芙∩碛媱澅?，希望對大家有幫助?/p>

去健身房健身之前，先給自己制定一個健身房健身計劃，這樣才能科學(xué)有效的健身，消滅多余脂肪，讓自己擁有好體魄以及苗條的身材。當(dāng)然，首先要給自己準(zhǔn)備一雙用來跑步的.、鞋底軟的運(yùn)動鞋。

這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達(dá)到減肥的目的。一般來說，跑步時間控制在45—60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。

健美操也屬于有氧運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度和燃脂效果不亞于跑步。如果你覺得跑步過于枯燥，那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運(yùn)動，適合各個年齡層練習(xí)。

這里所說的休息不是說你可以賴在家里睡大覺，完全不運(yùn)動，而是指可以在公園等場所做一些運(yùn)動強(qiáng)度較小的運(yùn)動，比如快走、競走等休閑娛樂活動。也可以在家或健身房做一些簡單的瑜伽動作，幫助放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計劃做準(zhǔn)備。

動感單車是急劇消耗熱量的有氧運(yùn)動之一，主要特點(diǎn)是氣氛活躍，配合動感的音樂能讓人在健身時不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運(yùn)動項(xiàng)目中最受歡迎的運(yùn)動之一。

高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運(yùn)動強(qiáng)度中等。做了一節(jié)高溫瑜珈后，也許你的運(yùn)動量還沒達(dá)到減肥的效果，這時最好去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí)，加快身體的燃脂速度。

緩慢走路是無法達(dá)到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機(jī)上進(jìn)行快走練習(xí)，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會對心肺功能造成太大的負(fù)擔(dān)，還能得到柔美的線條。運(yùn)動40分鐘之后，脂肪分解的效果會更好。

一周計劃表篇十六

2、公司的資產(chǎn)統(tǒng)計及管理，避免公司資產(chǎn)流失和浪費(fèi)，做好勤檢節(jié)約的實(shí)務(wù)工作；

3、準(zhǔn)確、詳細(xì)登記每月產(chǎn)生的費(fèi)用；

1、做好會議記錄并發(fā)放送至每個參會人員郵箱；

2、協(xié)助組織公司舉辦的各類活動，如員工旅游等。

1、協(xié)助hr招聘，收集和關(guān)注招聘網(wǎng)站的`人才信息；

2、匯總各地考勤，及時進(jìn)行組織結(jié)構(gòu)的更新；

3、對新入職的員工在通過考核后辦理工卡；

1、來訪人員的接待。

2、證照、合同申辦資料的準(zhǔn)備及提交，年審證照的取回。

3、社保及居住證的辦理六、其他臨時事項(xiàng)協(xié)調(diào)財務(wù)的工作，完成交辦的事務(wù)；

4、協(xié)助建立和完善行政后勤管理的各項(xiàng)規(guī)章制度，并負(fù)責(zé)監(jiān)督、執(zhí)行與追蹤；

一周計劃表篇十七

一、工作要求。

1.市場分析，根據(jù)市場容量和個人能力，客觀、科學(xué)的制定出銷售任務(wù)。暫訂年任務(wù)：銷售額100萬元。

2.適時作出。

工作計劃。

制定出月計劃和周計劃。并定期與業(yè)務(wù)相關(guān)人員會議溝通確保各專業(yè)負(fù)責(zé)人及時跟進(jìn)。

3.注重績效管理，對績效計劃、績效執(zhí)行、績效評估進(jìn)行全程的關(guān)注與跟蹤。

4.目標(biāo)市場定位，區(qū)分大客戶與一般客戶，分別對待，加強(qiáng)對大客戶的溝通與合作，用相同的時間贏取的市場份額。

5.不斷學(xué)習(xí)行業(yè)新知識，新產(chǎn)品，為客戶帶來實(shí)用的資訊，更好為客戶服務(wù)。并結(jié)識弱電各行業(yè)各檔次的優(yōu)秀產(chǎn)品提供商，以備工程商需要時能及時作好項(xiàng)目配合，并可以和同行分享行業(yè)人脈和項(xiàng)目信息，達(dá)到多贏。

6.先友后單，與客戶發(fā)展良好的友誼，處處為客戶著想，把客戶當(dāng)成自己的好朋友，達(dá)到思想和情感上的交融。

7.對客戶不能有隱瞞和欺騙，答應(yīng)客戶的承諾要及時兌現(xiàn)，講誠信不僅是經(jīng)商之本，也是為人之本。

8.努力保持同事關(guān)系，善待同事，確保各部門在項(xiàng)目實(shí)施中各項(xiàng)職能的順利執(zhí)行。

二、銷售工作具體量化任務(wù)。

1.制定出月工作計劃和周工作計劃、及每日的工作量。每天至少打30個電話，每周至少拜訪20位客戶，促使?jié)撛诳蛻魪牧孔兊劫|(zhì)變。上午重點(diǎn)電話回訪和預(yù)約客戶，下午時間長可安排拜訪客戶。考慮北京市地廣人多，交通涌堵，預(yù)約時選擇客戶在相同或接近的地點(diǎn)。

2.見客戶之前要多了解客戶的主營業(yè)務(wù)和潛在需求，先了解決策人的個人愛好，準(zhǔn)備一些有對方感興趣的話題，并為客戶提供針對性的解決方案。

3、從招標(biāo)網(wǎng)或其他渠道多搜集些項(xiàng)目信息供工程商投標(biāo)參考，并為工程商出謀劃策，配合工程商技術(shù)和商務(wù)上的項(xiàng)目運(yùn)作。

4、做好每天的工作記錄，以備遺忘重要事項(xiàng)，并標(biāo)注重要未辦理事項(xiàng)。

5.填寫項(xiàng)目跟蹤表，根據(jù)項(xiàng)目進(jìn)度：前期設(shè)計、投標(biāo)、深化設(shè)計、備貨執(zhí)行、驗(yàn)收等跟進(jìn)，并完成各階段工作。

6、前期設(shè)計的項(xiàng)目重點(diǎn)跟進(jìn)，至少一周回訪一次客戶，必要時配合工程商做業(yè)主的工作，其他階段跟蹤的項(xiàng)目至少二周回訪一次。工程商投標(biāo)日期及項(xiàng)目進(jìn)展重要日期需謹(jǐn)記，并及時跟進(jìn)和回訪。

7、前期設(shè)計階段主動爭取參與項(xiàng)目繪圖和方案設(shè)計，為工程商解決本專業(yè)的設(shè)計工作。

8.投標(biāo)過程中，提前兩天整理好相應(yīng)的商務(wù)文件，快遞或送到工程商手上，以防止有任何遺漏和錯誤。

9.投標(biāo)結(jié)束，及時回訪客戶，詢問投標(biāo)結(jié)果。中標(biāo)后主動要求深化設(shè)計，幫工程商承擔(dān)全部或部份設(shè)計工作，準(zhǔn)備施工所需圖紙(設(shè)備安裝圖及管線圖)。

10.爭取早日與工程商簽訂供貨。

合同。

并收取預(yù)付款提前安排備貨以最快的供應(yīng)時間響應(yīng)工程商的需求爭取早日回款。

11.貨到現(xiàn)場，等工程安裝完設(shè)備，申請技術(shù)部安排調(diào)試人員到現(xiàn)場調(diào)試。

12.提前準(zhǔn)備驗(yàn)收文檔，驗(yàn)收完成后及時收款，保證良好的資金周轉(zhuǎn)率。

三、銷售與生活兼顧，快樂地工作。

定期組織同行舉辦沙龍會，增進(jìn)彼此友誼，更好的交流?？蛻?、同行間雖然存在競爭，可也需要同行間互相學(xué)習(xí)和交流，本人也曾參加過類似的聚會，也詢問過客戶，都很愿意參加這樣的聚會，所以本人認(rèn)為不存在矛盾，而且同行間除了工作還可以享受生活，讓沙龍成為生活的一部份，讓工作在更快樂的環(huán)境下進(jìn)行。

【篇二】。

1.制定出月工作計劃和周工作計劃、及每日的工作量。每天至少打30個電話，每周至少拜訪20位客戶，促使?jié)撛诳蛻魪牧孔兊劫|(zhì)變。上午重點(diǎn)電話回訪和預(yù)約客戶，下午時間長可安排拜訪客戶?？紤]北京市地廣人多，交通涌堵，預(yù)約時選擇客戶在相同或接近的地點(diǎn)。

2.見客戶之前要多了解客戶的主營業(yè)務(wù)和潛在需求，先了解決策人的個人愛好，準(zhǔn)備一些有對方感興趣的話題，并為客戶提供針對性的解決方案。

3、從招標(biāo)網(wǎng)或其他渠道多搜集些項(xiàng)目信息供工程商投標(biāo)參考，并為工程商出謀劃策，配合工程商技術(shù)和商務(wù)上的項(xiàng)目運(yùn)作。

4、做好每天的工作記錄，以備遺忘重要事項(xiàng)，并標(biāo)注重要未辦理事項(xiàng)。

5.填寫項(xiàng)目跟蹤表，根據(jù)項(xiàng)目進(jìn)度：前期設(shè)計、投標(biāo)、深化設(shè)計、備貨執(zhí)行、驗(yàn)收等跟進(jìn)，并完成各階段工作。

6、前期設(shè)計的項(xiàng)目重點(diǎn)跟進(jìn)，至少一周回訪一次客戶，必要時配合工程商做業(yè)主的工作，其他階段跟蹤的項(xiàng)目至少二周回訪一次。工程商投標(biāo)日期及項(xiàng)目進(jìn)展重要日期需謹(jǐn)記，并及時跟進(jìn)和回訪。

7、前期設(shè)計階段主動爭取參與項(xiàng)目繪圖和方案設(shè)計，為工程商解決本專業(yè)的設(shè)計工作。

8.投標(biāo)過程中，提前兩天整理好相應(yīng)的商務(wù)文件，快遞或送到工程商手上，以防止有任何遺漏和錯誤。

9.投標(biāo)結(jié)束，及時回訪客戶，詢問投標(biāo)結(jié)果。中標(biāo)后主動要求深化設(shè)計，幫工程商承擔(dān)全部或部份設(shè)計工作，準(zhǔn)備施工所需圖紙(設(shè)備安裝圖及管線圖)。

10.爭取早日與工程商簽訂供貨合同，并收取預(yù)付款，提前安排備貨，以最快的供應(yīng)時間響應(yīng)工程商的需求，爭取早日回款。

11.貨到現(xiàn)場，等工程安裝完設(shè)備，申請技術(shù)部安排調(diào)試人員到現(xiàn)場調(diào)試。

12.提前準(zhǔn)備驗(yàn)收文檔，驗(yàn)收完成后及時收款，保證良好的資金周轉(zhuǎn)率。

【篇三】。

首先，我很榮幸加入到客服這個團(tuán)隊。在主任的指導(dǎo)和帶領(lǐng)下，團(tuán)隊眾成員團(tuán)結(jié)合作，齊心奮戰(zhàn)，紅九月校園營銷、雙節(jié)營銷、百日沖刺，我們以嶄新的姿態(tài)、飽滿的精神為提高縣分業(yè)績沖鋒陷陣。雖只有三個月，但通過與各位領(lǐng)導(dǎo)和前輩交流學(xué)習(xí)，我受益匪淺。

今天，我特將這三個月來的所學(xué)所感，進(jìn)行一次小結(jié)，并就目前情況提出自己的一點(diǎn)想法。

一、服務(wù)。

客服室，實(shí)際是營銷服務(wù)室。每天，服務(wù)經(jīng)理通過電話與客戶打交道：3g客戶維系挽留、2g客戶維系挽留、固網(wǎng)寬帶維系挽留等等。眾所周知，挖掘一個新客戶比留住一個老客戶，成本要高好幾倍。可見，服務(wù)是多么重要。

那么，如何拉近與客戶的距離，更好地服務(wù)客戶，讓客戶滿意和認(rèn)可企業(yè)，是當(dāng)今服務(wù)行業(yè)一直思考和亟需解決的難題。

我認(rèn)為，世界上并沒有標(biāo)準(zhǔn)的服務(wù)方式。那些所謂的標(biāo)準(zhǔn)術(shù)語、語氣、語調(diào)只是最最一般的方式，但并不是適合每一個服務(wù)經(jīng)理。就像某位偉人所說，框條是死的，人是活的。最適合自己的才是的。簡而言之，就是讓服務(wù)更顯個性。作為服務(wù)經(jīng)理，應(yīng)該在遵照公司服務(wù)要求的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身特點(diǎn)，找尋一種最適合自己的服務(wù)態(tài)度和方式，這樣更能在服務(wù)過程中拉近與客戶的距離，達(dá)到更好的服務(wù)效果。

打破框架，創(chuàng)新服務(wù)。

二、考核。

考核，是對員工工作的評價和肯定。我看了市公司下發(fā)文件對服務(wù)經(jīng)理的考核指標(biāo)，個人認(rèn)為，有些許強(qiáng)人所難。比如外呼量，在我剛來的時候，外呼量為一周150個正常通話，如今提高到200個。尤其在做三無和雙底等回訪，更是難以達(dá)到外呼要求。

我認(rèn)為，工作以人為本，以人為先。工作人員擁有動力和信心，才能做好本職工作。所以，調(diào)動員工的積極性是工作順利進(jìn)行并取得成效的重要保障。

調(diào)動員工積極性貴在設(shè)置合適的考核指標(biāo)?？h分客服可綜合考慮市公司下達(dá)文件的指標(biāo)為基礎(chǔ)，設(shè)置自己的考核標(biāo)準(zhǔn)。指標(biāo)設(shè)置必須得當(dāng)，指標(biāo)太高，員工經(jīng)常完成不了，久則生惰性，積極性便下降;太低，則會減低效率，降低服務(wù)質(zhì)量。最適當(dāng)?shù)闹笜?biāo)在于盡力盡心去做即能達(dá)到。還有，獎罰分明。在月底進(jìn)行一次評比，考核達(dá)標(biāo)且成績第一的，給予獎勵;考核不達(dá)標(biāo)且成績最差，加以懲罰。

總之，考核以激勵促競爭，以競爭促動力，以動力提績效。

三、團(tuán)隊建設(shè)。

創(chuàng)建一個優(yōu)秀的具備強(qiáng)勁戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊，不僅在于分工，更在于合作。團(tuán)隊成員多溝通、多交流、多配合，精誠合作，不分你我。

我建議，可仿效市公司在每周組織一次下午茶，召集所有成員，大家談?wù)勑?、交流這一周的工作情況和個人心得，好的方面可學(xué)習(xí)發(fā)揚(yáng)，不足的可以討論完善。不斷從日常工作中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能不斷提升個人能力。

領(lǐng)導(dǎo)亦可借此機(jī)會了解下屬最近的工作和生活情況，增進(jìn)大家的感情。我想，一位平易近人、時常體恤和關(guān)心下屬的領(lǐng)導(dǎo)，才是大家推崇和尊敬的好領(lǐng)導(dǎo)。

李白詩云：天生我才必有用。每個人都有可取之處，物盡其用，人盡其才，才能發(fā)揮團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力。

總之，領(lǐng)導(dǎo)對員工的關(guān)心和激勵，是員工努力工作的無限動力。

一周計劃表篇十八

一;對于老客戶，和固定客戶，要經(jīng)常保持聯(lián)系，在有時間有條件的情況下，送一些小禮物或宴請客戶，好穩(wěn)定與客戶關(guān)系。

二;在擁有老客戶的同時還要不斷從各種媒體獲得更多客戶信息。

三;要有好業(yè)績就得加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，開拓視野，豐富知識，采取多樣化形式，把學(xué)業(yè)務(wù)與交流技能向結(jié)合。

四;今年對自己有以下要求。

1：每周要增加?個以上的新客戶，還要有?到?個潛在客戶。

2：一周一小結(jié)，每月一大結(jié)，看看有哪些工作上的失誤，及時改正下次不要再犯。

3：見客戶之前要多了解客戶的狀態(tài)和需求，再做好準(zhǔn)備工作才有可能不會丟失這個客戶。

4：對客戶不能有隱瞞和欺騙，這樣不會有忠誠的客戶。在有些問題上你和客戶是一直的。

5：要不斷加強(qiáng)業(yè)務(wù)方面的學(xué)習(xí)，多看書，上網(wǎng)查閱相關(guān)資料，與同行們交流，向他們學(xué)習(xí)更好的方式方法。

6：對所有客戶的工作態(tài)度都要一樣，但不能太低三下氣。給客戶一好印象，為公司樹立更好的形象。

7：客戶遇到問題，不能置之不理一定要盡全力幫助他們解決。要先做人再做生意，讓客戶相信我們的工作實(shí)力，才能更好的完成任務(wù)。

8：自信是非常重要的。要經(jīng)常對自己說你是最好的，你是獨(dú)一無二的。擁有健康樂觀積極向上的工作態(tài)度才能更好的完成任務(wù)。

9：和公司其他員工要有良好的溝通，有團(tuán)隊意識，多交流，多探討，才能不斷增長業(yè)務(wù)技能。

10：為了今年的銷售任務(wù)每月我要努力完成?到?萬元的任務(wù)額，為公司創(chuàng)造更多利潤。

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