總結(jié)經(jīng)驗和體會讓我對問題有了更深入的理解,更能夠從中汲取經(jīng)驗教訓(xùn)。寫心得體會時,可以采用具體事例或個人故事來增加文章的可讀性和感染力。以下是一些成功企業(yè)家的心得體會分享,可以讓我們對于工作和職業(yè)發(fā)展有更深入的認(rèn)識。
心理健康心得體會300字篇一
20xx年5月18、19兩天,我有幸參加了長安區(qū)教師進(jìn)修學(xué)校組織的心理健康培訓(xùn)。通過培訓(xùn),讓我對心理教育有了一定的了解。心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容,也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽了每位教師的講座,教師之間交流,讓我受益匪淺,以下是我在這次培訓(xùn)活動中以及對于未來的一些體會。
心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分,是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。在中小學(xué)開展心理健康教育,是我們學(xué)生健康成長的需要,是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育,可促使教師更新教育理念,促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展,形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說,開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
通過心理健康教育培訓(xùn),我們的觀念發(fā)生了可喜的變化。特別是現(xiàn)在社會高速發(fā)展,由于學(xué)習(xí)、升學(xué)、家庭、以及生理等各方面的原因,學(xué)生個體存在著不同的心理問題。進(jìn)行心理健康培訓(xùn)使得教師提高了認(rèn)識,意識到掌握心理健康教育知識的重要性,意識到育人的重要性,意識到教師有健康的心理,對學(xué)生以及自身的重要性。當(dāng)我們心理健康時,做事就能達(dá)到事半功倍的效果。在學(xué)校,師生心情舒暢,擁有健康的心理和健全的人格。
通過兩天的培訓(xùn),我們了解了自身心理健康的現(xiàn)狀及存在的原因,一起探討了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。因為教師教學(xué)的對象是學(xué)生,要達(dá)到教書育人的目的,就要了解中學(xué)生的心理特點,存在的問題以及掌握如何使學(xué)生保持心理健康的'措施。沒有優(yōu)秀的教師,就沒有優(yōu)秀的學(xué)生,沒有良好心理素質(zhì)的教師,就不能培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)的學(xué)生。所以培訓(xùn)中,教師們一起分析了中小學(xué)教師常見到心理問題及其調(diào)試方法。只有心理健康的教師,才能造就身心健康的學(xué)生;反過來說,教師人格不健全、心理不健康,將對學(xué)生的人格成長、個性形成和心理健康狀況造成不良的影響。因此教師懂得心理健康方面的知識非常必要。
(一)、結(jié)合學(xué)生特點,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,應(yīng)該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面,營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
(二)、全面滲透,多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。
為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo),要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去,形成多渠道實施,如班主任工作團(tuán)隊工作等等,同時也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,每一個任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動特點滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道,促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展。注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現(xiàn)的。事實上,大量的研究與實踐經(jīng)驗都表明,心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合,需要"潤物細(xì)無聲"的意識和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時間、空間是難以實現(xiàn)的,同樣需要在點滴的生活實踐經(jīng)驗中積累而成。因此,學(xué)校日常的教育教學(xué)活動應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去,將兩者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到實處。利用學(xué)科知識加強情感教育,使學(xué)生有良好的情感生活。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先必須是心理健康的人。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。一名優(yōu)秀的教師,會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛,讓學(xué)生如沐春風(fēng)。因此,教師完善的心理素質(zhì),是構(gòu)建良好師生關(guān)系的基礎(chǔ),是實施心理健康教育和情感教育的出發(fā)點。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,達(dá)到新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識,開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗到焦慮和挫折,對維護(hù)心理健康有重要意義。
總之,教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育絡(luò),齊抓共管,學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
心理健康心得體會300字篇二
在科學(xué)技術(shù)飛速提高,學(xué)問的今日,人類也隨之進(jìn)入了心情負(fù)重的年月。高校生作為現(xiàn)代社會的組成部分,對社會心理這塊時代的"晴雨表'自然就非常敏感??墒牵咝I鳛橐粋€特別的社會群體,本身存在著很多特別的問題,如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,幻想與現(xiàn)實的沖突問題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的沖突問題以及對將來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一齊,久而久之,會造成心理上的障礙。作為天子嬌子,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)勝利、生活歡快的基礎(chǔ)。所以,在高校學(xué)校開展心理健康訓(xùn)練是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,準(zhǔn)時為同學(xué)疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員,我們?nèi)绾蝸泶_定自我或者是四周人的`心理是否正常呢,以下有三項基本原則:其一,心理與社會環(huán)境是否趨于全都。其二,心理與行為行動是否趨于全都。其三、人的心情在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。假如一個人消失了與以上違反較大的心情,那么他就可能存在必需的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或稍微的心理失調(diào),出此刻當(dāng)代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊急擔(dān)心、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等消失,時間短、程度較稍微,隨情境的轉(zhuǎn)變而消逝或減緩;個別則時間長、程度較重,最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感特別、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。
以上的心情狀態(tài),明顯不利于高校生的進(jìn)展,所以高校生有必要學(xué)會自我心理調(diào)整,做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手:
1、堅持深厚的學(xué)習(xí)愛好和求知欲望。學(xué)習(xí)是高校生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺地躍入浩瀚的學(xué)問海洋里邀游,舍命地吸取新學(xué)問,進(jìn)展多方面的本領(lǐng),以提高自身素養(yǎng),更好地適應(yīng)社會進(jìn)展的需要。
2、堅持樂觀的心情和良好的心境,高校生應(yīng)堅持積極樂觀的心情、開心開朗的心境,對將來布滿信念和期望,當(dāng)遇到哀痛和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)整,適度地表達(dá)和掌握心情,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學(xué)校的心理詢問師溝通。學(xué)校心理詢問是增進(jìn)同學(xué)心理健康、優(yōu)化心理素養(yǎng)的重要途徑,也是心理素養(yǎng)訓(xùn)練的重要組成部分。隨著時間的推移,心理詢問被越來越多的人承認(rèn)和理解,越來越多的大專院校,甚至中學(xué)開頭設(shè)置心理詢問機構(gòu)。心理詢問能夠指導(dǎo)同學(xué)減輕內(nèi)心沖突和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫忙同學(xué)正確熟悉自我、把握自我,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時,就應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)時主動的與心理詢問師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素養(yǎng)在青年同學(xué)全面素養(yǎng)的提高中起著舉足輕重的作用,全面提高自我的身心素養(yǎng),才能迎合二十一世紀(jì)這個競爭激烈的世界,才能在其中搏擊飛翔,走向成熟,迎接挑戰(zhàn)。
心理健康心得體會300字篇三
今天,我有幸參加了在浮石小學(xué)舉行教師心理健康教育培訓(xùn),對我來說,這次的培訓(xùn)意義重大,對我今后的工作也有很大的幫助。本次培訓(xùn)我認(rèn)真的心理健康心得體會聽了都主任的心理健康心得體會講座,讓我受益匪淺,特別是怎樣上好心理輔導(dǎo)活動課,讓我有了更明確的定位,也對今后的工作也有了足夠信心和力量。以下就是我在這次培訓(xùn)活動中以……我參加了這次教師心理健康培訓(xùn),受益匪淺,感想頗多。
也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求,心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。在現(xiàn)今的學(xué)校里,如何看展學(xué)生心理健康教育呢?我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。一個學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往,才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,應(yīng)該把工作重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等上面,營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,為孩子們建設(shè)和諧平等的集體,盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透,多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo),要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去,形成多渠道實施,如班主任工作團(tuán)隊工作等等,都要做過細(xì)的研討和分析,千方百計地做好每一次培訓(xùn)。今年要開展教育敘事研究。要求培訓(xùn)的學(xué)員,每人交一份作業(yè)或論文,主要是問題教師和問題學(xué)生的案例分析和教育策略。
問題教師和問題學(xué)生是近十年來寶雞市發(fā)生的“真人真事案例分析”。包括心理的、班主任的、老師的和校長的或?qū)W生的。每期培訓(xùn)班的學(xué)員都要寫“真人真事案例分析”,165穆越個人空間在燦爛的陽春四月,我參加了《南崗區(qū)中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)》學(xué)習(xí),這次的培訓(xùn)意義重大,對我今后的工作有很大的幫助。更讓我受益匪淺,讓我進(jìn)一步了解了心理健康教育的深刻含義。
在今后的工作中我可以通過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動,讓學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識,為學(xué)校心理咨詢室的建立做好基礎(chǔ)工作。將兩者融合在一起,才能把心理健康教育真正做到實處。使學(xué)生有良好的情感生活,利用學(xué)科知識加強情感教育。
心理健康心得體會300字篇四
中學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成離不開良好的環(huán)境,尤其是良好的人文環(huán)境和心理環(huán)境。在這個大環(huán)境下,教育者要通過一定的教育手段來影響和改變受教育者的心理狀態(tài)和行為。通過心理教育與其他教育的有機結(jié)合和滲透,使教育目標(biāo)和內(nèi)容一致,方法和步驟融為一體,使學(xué)生積極培養(yǎng)良好的心理素質(zhì),主動發(fā)展。
德育就是思想道德教育。道德包括道德認(rèn)知、道德情感、道德意志和道德行為四個心理成分。這些心理成分相互聯(lián)系,相互促進(jìn),相互滲透,相互影響。研究表明,人們往往不是通過外在的影響來改變自己的認(rèn)識,而是通過內(nèi)在的道德意志和道德情感來調(diào)整自己的行為。學(xué)生品德的形成是由外而內(nèi)的傳導(dǎo)過程轉(zhuǎn)化為由內(nèi)而外的傳導(dǎo)過程,是由客體到主體再到客體的過程。各種德育活動的開展正是這種轉(zhuǎn)變的基礎(chǔ)。因此,開展各種德育活動,讓學(xué)生從認(rèn)知、情感、意志、行為等方面體驗自己的內(nèi)心感受,是心理健康教育的一個非常重要的環(huán)節(jié),也有利于學(xué)生良好思想品德的形成。
班級工作制約著班級所有學(xué)生的心理和行為,其心理機制是模仿、暗示、從眾、認(rèn)同等。相關(guān)研究表明,良好的班風(fēng)對學(xué)生的心理有很大的影響,其具體功能有:潛移默化的啟發(fā)、行動的激勵、保護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展、促進(jìn)精神文明建設(shè)和良好品德的形成等。針對普通中學(xué)的客觀實際,調(diào)整學(xué)生心態(tài),樹立良好的班風(fēng),應(yīng)該是班級工作的首要任務(wù)。我們應(yīng)該不失時機地給學(xué)生信心和力量,給他們發(fā)展?jié)摿Φ臋C會,給他們提供展示個性的空房間。如“自我管理、民主監(jiān)督”競賽,評選“班級百佳”活動,開設(shè)班級建設(shè)“群星閃耀”專欄等。,讓每個人都有機會獲得獎項和成功的經(jīng)驗。
學(xué)生健康心態(tài)的形成還在于建立良好的師生關(guān)系。建立民主、平等、合作的師生關(guān)系,必須樹立科學(xué)的學(xué)生觀??茖W(xué)的學(xué)生觀就是把學(xué)生看成是有獨立人格的人,是有巨大潛力的人,是有個性的“獨特”的人。因此,教師要把主動權(quán)交給學(xué)生,以平等的態(tài)度與學(xué)生交流信息,把學(xué)生的“違紀(jì)”視為學(xué)生成長過程中的必然現(xiàn)象,以積極、樂觀、寬容的態(tài)度來規(guī)范學(xué)生的心態(tài)和行為。
學(xué)生健康心態(tài)的形成,還在于班主任對學(xué)生有針對性的實事求是的評價,切忌千篇一律。平衡學(xué)生的心態(tài)不僅可以加強對個人或集體行為的引導(dǎo)力,還有助于加強集體內(nèi)部的團(tuán)結(jié)和凝聚力。
素質(zhì)教育要求學(xué)生學(xué)會認(rèn)知,學(xué)會做事,學(xué)會共同生活,學(xué)會生存和發(fā)展。因此,學(xué)校應(yīng)該幫助學(xué)生了解自己,了解環(huán)境,并學(xué)習(xí)在社會上生存的基本技能。在注重傳授知識的同時,學(xué)校應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生個性的健康發(fā)展。因此,心理咨詢與輔導(dǎo)應(yīng)該是學(xué)校整體工作的有機組成部分。就普通中學(xué)而言,學(xué)生普遍存在信仰迷茫、情感饑渴、人格壓抑、意志薄弱、自信心和自尊心不強、青春期迷茫等問題。根據(jù)學(xué)生不同年齡、不同情境的心理特點,通過多種渠道調(diào)整學(xué)生心態(tài),是心理健康教育不可或缺的一部分。
心理健康教育的重點在于及早發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理問題的癥狀,以便及早進(jìn)行調(diào)整。對于容易適應(yīng)不良或有輕微問題的學(xué)生,要直接或間接減少不良事件的發(fā)生,降低問題的嚴(yán)重程度,為學(xué)生提供心理傾訴的機會、場所和渠道。根據(jù)學(xué)校成績特點,“悄悄話”郵箱和“心靈”郵箱是學(xué)生心中的綠洲,學(xué)生可以在這里傾訴苦悶,吐露秘密。通過“郵箱”,老師向?qū)W生伸出了溫暖的手,一次次“傾訴”,給了他們戰(zhàn)勝自己的力量。在心理咨詢室進(jìn)行咨詢,讓學(xué)生含淚而來,微笑而歸,從而端正積極的人生態(tài)度。在學(xué)校進(jìn)行直接和間接的輔導(dǎo)和咨詢的同時,還有一個重要的渠道,就是在班級建立心理互助小組,拓寬發(fā)現(xiàn)心理問題的渠道,達(dá)到助人自助的目的,把問題消滅在萌芽狀態(tài)。
在塑造學(xué)生健康人格的過程中,家庭的影響,尤其是父母的教育和影響是關(guān)鍵因素之一。父母的性格特征會潛移默化地影響孩子的性格,父母的教育方式和愛的方式也會影響孩子的性格發(fā)展。許多事實證明,家庭教育功能的缺失或喪失是學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的重要原因,而父母教育的不一致和教育的缺失是當(dāng)前家庭教育功能缺失的主要表現(xiàn)。不良的育兒態(tài)度和錯誤的方式,如溺愛、溺愛、縱容、保護(hù)、打罵父母和孩子,往往會讓孩子產(chǎn)生逆反、順從或自卑的心理。
實踐證明,將心理健康教育與家庭教育有機結(jié)合是促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的有效途徑。主要途徑有:(1)學(xué)校教育和家庭教育相互溝通,學(xué)校以“給家長的一封信”的方式向家長傳達(dá)意圖,要求家長配合;或者通過家長座談會的形式,談?wù)剺?gòu)成學(xué)生心理障礙的學(xué)校、家庭、社會等外部因素和制約學(xué)生身心發(fā)展的內(nèi)部因素。(2)成立家長學(xué)校,請專家講課,請家長用科學(xué)的方法教育孩子,給孩子創(chuàng)造一個寬松和諧的心理環(huán)境。(3)定期召開學(xué)生心理分析會、學(xué)習(xí)行為與動機研討會、誓師大會、講座會、學(xué)生家長參加的理想演講會,通過多種形式、全方位的教育,為孩子搭建成功的橋梁。
研究表明,教師決定教育結(jié)果。能否緩解或消除學(xué)生的心理問題和障礙,很大程度上取決于教師人格力量的影響,以及教師的知識、能力和實際工作水平。因此,教師要在學(xué)科教學(xué)中,從問題的把握、教育方案的設(shè)計、教育目標(biāo)的確定、教育方法和步驟的選擇、教育過程的引入和實施等方面,巧妙地注入心理教育的內(nèi)容,精心挖掘心理教育的因素,找準(zhǔn)切入點,讓學(xué)生體會到生命的真諦。比如,為了解決班里的早戀問題,語文老師設(shè)計了這樣一節(jié)作文課:摘一個青柿子讓學(xué)生品嘗,捧一盆月季花讓學(xué)生欣賞,然后就這種情況寫一篇議論文。同學(xué)們經(jīng)過思考和感悟,寫出了“未成熟的果實是澀的”、“自然綻放的花朵是最美的”,進(jìn)行了一次青春期自我心理教育。心理教育學(xué)科的滲透不僅限于語文課,所有學(xué)科都是心理教育的絕佳場所。一個老師的眼神,一個小小的手勢,都能給學(xué)生注入精神安慰,激發(fā)他們積極向上的動力。學(xué)科心理健康教育的滲透還在于教師必須具有健全的人格、健康的心理、廣博的知識和精湛的技能,用深沉的愛和高度的責(zé)任感培養(yǎng)學(xué)生健康的心理。
在普通中學(xué)開展心理健康教育并不局限于上述的有機結(jié)合和滲透,還需要圍繞中學(xué)生心理健康教育的具體任務(wù)和目標(biāo),進(jìn)一步開發(fā)和利用各種媒體,從而不斷深化心理教育工作。
心理健康心得體會300字篇五
不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教化供應(yīng)給學(xué)生的文化學(xué)問,只有通過個體的選擇、內(nèi)化,才能滲透于個體的人格特質(zhì)中,使其從無趣走向成熟。這個過程,也是個體的心理素養(yǎng)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素養(yǎng)的提高,在很大程度上要受到心理素養(yǎng)的影響。學(xué)生各種素養(yǎng)的形成,要以心理素養(yǎng)為中介,創(chuàng)建意識、自主子格、競爭實力、適應(yīng)實力的形成和發(fā)展要以心理素養(yǎng)為先導(dǎo)。在困難多變的社會環(huán)境中,保持良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)整的關(guān)鍵。隨著社會的飛速發(fā)展,人們的生活節(jié)奏正在日益加快,競爭越來越劇烈,人際關(guān)系也變得越來越困難;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步,學(xué)問爆炸性地增加,迫使人們不斷地進(jìn)行學(xué)問更新;“人類進(jìn)入了心情負(fù)重年頭”,人們的觀念意識、情感看法困難嬗變。作為現(xiàn)代社會組成部分,我們高校生更應(yīng)當(dāng)有一個健康的心態(tài),主動的看法去面對。為了我們的心理健康,了解與駕馭心理健康的定義是必不行少的,這對于增加與維護(hù)我們的健康有很大的意義。當(dāng)我們駕馭了人的健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)比照自己,進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)覺自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有肯定距離,就有針對性地加強心理,以期達(dá)到心理健康水平。
所以要想成為一名優(yōu)秀的高校生,要想擁有一個完滿的高校生活,心理的健康是必不行少的。心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。也就是說,我們只有心理健康了,才能去面對生活中發(fā)生的各種事情,而至于因為一點小事就悶悶不樂好長時間,也不至于因為一點挫折而自暴自棄,產(chǎn)生各種懊喪悲觀的想法。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,既能了解自己,又接受自己,有自知之明,即對自己的實力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的`評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標(biāo)和志向也能定得切合實際,因而對自己總是滿足的;同時,努力發(fā)展自身的潛能,即使對自己無法補救的缺陷,也能安穩(wěn)處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對自己不滿足;由于所定目標(biāo)和志向不切實際,主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無法做到完備無缺,于是就總是同自己過不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)恒久無法平衡,也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。
通過這次的講座,我深刻的看到了健康的心理對我們的重要性,一個華蜜的人生必需要有健康的心理作為堅實的后盾,在以后的學(xué)習(xí)與生活中,健康的心理將會幫我們一步步的走向勝利。所以,以后我們必需關(guān)注自己的心理健康,努力的去使自己的生活變得完滿。
心理健康心得體會300字篇六
心理障礙是越來越沉重的話題,新時期。根據(jù)世界衛(wèi)生組織最近進(jìn)行的調(diào)查研究結(jié)果,一組沉甸甸的數(shù)字表明:全世界范圍內(nèi)患有心理障礙的人數(shù)占人口的12%更有上升的趨勢,那麼,處在新時期的護(hù)士群體,尤其是精神科的護(hù)士長期處在焦慮、抑郁、偏執(zhí)、疑慮、憤怒的環(huán)境氛圍中,如何做到不被不良環(huán)境同化,保持自身的健康心理,更好地服務(wù)于精神疾病患者,也是精神科護(hù)士必須學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
1、正確認(rèn)識心理障礙
心理障礙一般是指沒有能力按社會認(rèn)為適宜的方式行動,以至其行為后果對本人或社會是不適宜的。一般人認(rèn)為心理障礙是對刺激反應(yīng)的一種異常表現(xiàn)。
2、掌握維護(hù)健康心理的要素
隨著醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變,健康有了新的概念。世界衛(wèi)生組織自信對健康的定義為:健康是指不但沒有軀體上的缺陷和疾病,還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。即是,心理的健康和身體的健康同等重要。心理健康有如下要求:智力正常。自我安全感。切合實際。樂觀的生活態(tài)度。和諧的人際關(guān)系。思想與行動協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
3、注意給健康心理添加“營養(yǎng)素”
現(xiàn)代物質(zhì)文明的進(jìn)步,人們十分注意膳食的合理搭配,以吸取各種營養(yǎng)素,而卻忽略了心理健康其實也需要添加“營養(yǎng)素”。自信可使我們變得堅強,不懼困難、積極向上,有勇氣接受挑戰(zhàn)和解決問題。護(hù)理事業(yè)的迅猛發(fā)展,許多護(hù)理工作方法函待改革、更新,社會對精神科醫(yī)護(hù)人員不理解,甚至對其懷有歧視,造成從事精神科的醫(yī)護(hù)人員有心理壓力,得不到社會和家人的支持,但只要我們有信心,就有勇氣和能力面對挑戰(zhàn)......
心理健康心得體會300字篇七
經(jīng)過本次心理健康教育知識的學(xué)習(xí),讓我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性,現(xiàn)談?wù)勛晕冶敬螌W(xué)習(xí)的心得體會:小學(xué)生心理健康教育次要關(guān)鍵是教師,教師要尊重學(xué)生。
不可有私心講究誠信,要創(chuàng)設(shè)和諧、宜人的教育教學(xué)物質(zhì)環(huán)境,給孩子一片空氣,讓他們自由呼吸;給孩子一塊綠地,讓他們栽花種草;給孩子一片繪畫壁,讓孩子自由描繪;給孩子一片飼養(yǎng)園地,讓他們體驗動物的可愛。順孩子之天性,讓他們歡樂的成長。創(chuàng)設(shè)優(yōu)美、安全、舒適的物質(zhì)環(huán)境。
整潔優(yōu)美的物質(zhì)環(huán)境鐘愛喚起了小學(xué)生對都市生活的熱愛,巴季了小學(xué)生情操,充實了小學(xué)生生活,助推了小學(xué)生的求知欲,培養(yǎng)了小學(xué)生的探索精神積極探索與生活情趣。
要創(chuàng)設(shè)民主、和諧的教育教學(xué)精神狀況,公義正義相待學(xué)生在人際交往中,真誠是最重要的,要遵行能理解別人,設(shè)身處地為他人著想。
作為教師,只要在學(xué)生面前必須表現(xiàn)一個真實的自我,用真誠的愛去真誠寬容每位學(xué)生,才能使學(xué)生感到真實、可信師生心理糅合的基礎(chǔ)是感性的交情,也是愛的投入。教師應(yīng)重視那些存在各種缺點弱點的學(xué)生,多關(guān)心有自閉的學(xué)生。因為這些常常由于這樣或那樣的原因,心理上受到壓抑,失去平衡,性格比較孤僻,心理也比較脆弱。當(dāng)教師遇到不順心的事時,就會產(chǎn)生不良情緒,并對學(xué)習(xí)和生活造成必須的損害。
如何讓這種消極的影響降到最小?我認(rèn)為峭腹光莖深入了解學(xué)生,善于與學(xué)生溝通,進(jìn)行談心、交流,進(jìn)而開導(dǎo)學(xué)生,傾聽學(xué)生的內(nèi)共心境感,感知學(xué)生的內(nèi)心世界,以教師真誠的愛去關(guān)心、呵護(hù)每個學(xué)生,讓大學(xué)生的心靈得以寄托,讓學(xué)生的情感得到傾訴,精神得到依靠。當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時,教師應(yīng)及時伸出援助之手幫忙學(xué)生,使學(xué)生幼小靈魂的心靈得到鼓舞,讓學(xué)生相信自我必須能行,逐步培養(yǎng)良好的'心理品質(zhì)。
總之,加強學(xué)校心理健康教育是當(dāng)前學(xué)校教育改革在新形勢下的新視角,它突出注重全體學(xué)生的心理素質(zhì)的發(fā)展,雖然,開展心理健康教育的方法與途徑有很多,但我個人認(rèn)為,事實也證明了,當(dāng)學(xué)生需要關(guān)心、幫忙時,教師僅有對學(xué)生傾注真情的愛,才能更好地塑造、凈化學(xué)生的心靈,才能讓學(xué)生更好地去掌握科學(xué)文化,學(xué)生僅有在教師“真愛”的陶冶下,才能更進(jìn)取全部投入地投入到學(xué)習(xí)中,心理健康這是開展公共衛(wèi)生教育不可缺的方法與手段。
心理健康心得體會300字篇八
要衡量心靈的絕對健康是非常困難的。健康是相對的,沒有絕對的界限。一般來說,判斷推理是否正常有三個原則:。
一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的。
二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個體的心理和行為是一個完整的、統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的過程。
第三,人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期的生活體驗過程中獨特的心理特征的具體體現(xiàn)。
精神障礙是指精神疾病或輕微的精神障礙。目前,當(dāng)代大學(xué)生大多由于身心疲勞、緊張、心理沖突、突發(fā)問題或矛盾難以協(xié)調(diào)等原因。時間短,程度輕,隨情況變化而消失或減慢;他們中的一些人很長,學(xué)位很重,最后不得不休學(xué)甚至輟學(xué)。
心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。它反映了當(dāng)前心理活動的心理特征和困難,如過敏或感覺減退、軀體感覺異常、幻覺、幻覺、遺忘、妄想、新詞、意識模糊、精神錯亂等。行為焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。沮喪,甚至痛苦等等。心理素質(zhì)是一個學(xué)科在心理上相對穩(wěn)定的內(nèi)在特征,包括個體的精神面貌、氣質(zhì)、性格、情感等心理要素,是其他素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。從本質(zhì)上說,學(xué)生對知識的追求和成長是一個不斷的心理活動和發(fā)展的過程。只有通過個體的選擇和內(nèi)化,教育提供給學(xué)生的文化知識才能滲透到個體的個性中,使其成熟。這也是一個提高個體心理素質(zhì)水平的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高在很大程度上受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各項素質(zhì)的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo),創(chuàng)新意識、獨立人格、競爭能力和適應(yīng)能力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中,堅持良好的心理適應(yīng)是抵制誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。
大學(xué)生心理素質(zhì)問題不僅與大學(xué)生自身的心理發(fā)展階段有關(guān),而且與大學(xué)生所處的社會環(huán)境有關(guān)。大學(xué)生一般年齡在17歲、8歲到22歲、3歲之間,處于青春中期,這是他們一生中心理變化最劇烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,當(dāng)面對一系列的生理、心理和社會適應(yīng)問題,心理沖突時有發(fā)生,如夢想與現(xiàn)實之間的沖突,理性與情感的沖突、獨立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、知識之間的沖突和歧視,競爭與穩(wěn)定之間的沖突等。如果這些沖突和矛盾不能得到有效疏通和合理解決,久而久之就會形成心理障礙。反常的是當(dāng)代大學(xué)生。為了在激烈的高考競爭中獲勝,他們幾乎全心投入到學(xué)習(xí)中。父母的過度保護(hù)、學(xué)校的考試為導(dǎo)向的教育,和缺乏生活經(jīng)驗使這些學(xué)生心理學(xué)弱,意志,和沮喪寬容,生活,朋友,愛情,事業(yè)和其他方面的小挫折足以使他們中的一些人無法忍受,導(dǎo)致精神疾病,即使離開學(xué)校,自殺等等。
從環(huán)境因素來看,競爭的加劇和生活節(jié)奏的加快使人們感到時間的緊迫感和壓力;個人對生活目標(biāo)的選擇增多,而難以考慮的矛盾又加劇了內(nèi)心的矛盾,造成了迷茫的焦慮感。所有這些,由于對變化環(huán)境的不適應(yīng)而引起的困惑、困惑、不安和緊張明顯增加。
心理健康心得體會300字篇九
經(jīng)過半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí),我學(xué)到一些與人交往的方法,無論是與親人還是朋友交往,我們都要把握好交往的方法,要學(xué)會換位思考,要用一個寬容的心去待人,這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系,使我的身邊少許多爭吵,多許多的愛與溫暖。
意外被選為了小組長,本以為課程會很無趣,但是胡老師上課很用心,教育方式也不同,教我們怎樣站在不同的位置看一些事,怎樣處理自己與自己,父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。在課間用音樂來放松我們的情緒。上這樣的心理課,不僅僅增長知識,還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例,讓我感同深受。使得我不得不說真的很喜歡上胡老師的課。
上心理課,我學(xué)會很多知識和道理。我明白當(dāng)彼此遇到誤會,要換位思考,要寬容待人,要理解他人,也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空。不論與多少人同處,總要存心公正,一視同仁,不可個性與一兩個人親近,卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛的人,一有這種情形,勢必引起別人的嫉妒,許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女,師長對學(xué)生,上司對屬員,兄弟,姊妹,同學(xué),同事,彼此中間都務(wù)必謹(jǐn)防這種情形。
透過上心理課,我覺得人與人之間要及時溝通,與父母之間要敞開心扉,不要制造矛盾。平時父母管我,我心里感覺很厭煩,此刻我什么事都為父母朋友和家人著想,透過上課,我變了很多,期望有機會上更多這樣的課。上課的老師很棒,很詳細(xì),雖然老師和我們不是一個時代的人,但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝,上課沒多久,同學(xué)們就被老師感染了,也都活躍起來。經(jīng)過上課,我的知識更豐富了,辦法更多了,以后遇到類似的狀況,我會按老師教的方法合理去對待每一件事,打開心扉與別人溝通,不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課,開始很緊張,以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說,有些不好意思。之后我明白了,大家都很友善,不用有顧忌。以后有什么事情,要站在別人的立場或他人的角度看待事情,不能只顧自己,而不想想他人的心理是否受傷。我很高興,此刻我學(xué)會了換位思考,我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺,我感悟到人世間愛的可貴,學(xué)會了與人共處,我會將課堂學(xué)到的知識運用到平日生活中去,理解愛,報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上,我學(xué)到很多知識,也回答了很多問題,我還感到自己身上的不足,并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點,給我留下很深的印象。我期望學(xué)校多開展這樣的活動,讓每個學(xué)生有更多的收獲。
透過上心理健康課,我懂得了怎樣尊敬父母,怎樣懷有一顆感恩的心,怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理,在生活中要寬容,學(xué)會和家人朋友換位思考,理解體諒他人。更明白怎樣去理解父母,愛自己的父母。期望多開展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗:我要常去替別人思考,要去理解他人;要帶著一顆感恩的心去回報愛。
透過上心理健康課,讓我最后感到人生的珍貴,感到要孝順父母,為父母做些力所能及的事情,感悟到我們自己的事情自己做,不用父母為我們操心,不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心,我們還要關(guān)心身邊的人,讓每個人得到關(guān)心。俗話說,在家靠父母,出門靠朋友,雖然我們此刻還沒有真正踏入社會,但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,我們要凡事真誠。存真誠的心,說真誠的話,作真誠的事。自己有了什么錯失,應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn),切不可設(shè)詞遮掩;有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時候,要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受,切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套,但總要彬彬有禮,舉止中節(jié),使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛,多敬人才能多得人的敬,多寬容人才能多得人的寬容,多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么,你得回來的也是什么。
學(xué)習(xí)心理知識有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展,有利于個人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行,更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系,正確地把握自己光明的完美的充滿期望的人生。
活躍課堂氣氛,真正到達(dá)育人效果。學(xué)生在實實在在的活躍的生動的并且有必須新意的活動中受到教益和啟迪,促進(jìn)知行的結(jié)合。
學(xué)生在主動參與教學(xué)過程中,激發(fā)了感情,明白了道理,情理凝結(jié),構(gòu)成了信念之后,進(jìn)而需要在行動中表現(xiàn)自己。此時教師要引導(dǎo)、鼓勵學(xué)生把健康高尚的情感向外投射,為他們帶給展現(xiàn)自己行為的機會和場所。這學(xué)期我還參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會---沁心港灣,這是一個溫暖的大家庭,大家在一齊共同努力,不僅僅學(xué)到了很多心理方面的知識,還為其他同學(xué)帶給心理方面的服務(wù)。個性是今年的5.25活動更是深深的感動了我,老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們,還有我有懂得了很多很多……而且在那里我能夠把在心理課上學(xué)到的知識付諸與實踐,讓我學(xué)而致用!完成了大學(xué)心理學(xué)的學(xué)習(xí),我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃,對以后的路,對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃可見,心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫忙之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都能夠用到這方面的知識。這門選修課我很感興趣的一門,我有種不用逼自己去專心聽課,而是那種不由自主被老師所吸引的感覺。可見心理學(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了,但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束,或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系,但是心理學(xué)知識對于我的幫忙卻是長遠(yuǎn)的,甚至是一生的。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值,既能了解自己,又理解自己,有自知之明,即對自己的潛力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價;對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求;對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實際,因而對自己總是滿意的;同時,努力發(fā)展自身的潛能,即使對自己無法補救的缺陷,也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明,并且總是對自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實際,主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美,而自己卻又總是無法做到完美無缺,于是就總是同自己過不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡,也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng),也就是說,遇到任何障礙和因難,心理都不會失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?,這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是十分困難的。健康是相對的,沒有絕對的分界線。一般決定理是否正常,具有一下三項原則:
其一,心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動,在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二,心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中構(gòu)成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,主要表此刻心理活動和行為方面。表此刻心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重。
心灰意冷,甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點,包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素,是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長,實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育帶給給學(xué)生的文化知識,只有透過個體的選取、內(nèi)化,才能滲透于個體的人格特質(zhì)中,使其從幼稚走向成熟。這個過程,也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高,在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。
學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成,要以心理素質(zhì)為中介,創(chuàng)造意識、自主人格、競爭潛力、適應(yīng)潛力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中,持續(xù)良好的心理適應(yīng)狀況,是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān),同時也與他們所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲,正處在青年中期,青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟,情緒不穩(wěn)定,面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課題時,心理沖突矛盾時有發(fā)生,如理想與現(xiàn)實的沖突、理智與情感的沖突、獨立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別潛力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。
這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決,久而久之會構(gòu)成心理障礙,個性是當(dāng)代大學(xué)生,為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?,幾乎是全身心投人學(xué)習(xí),家長的過度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力,在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受,以致出現(xiàn)心理疾病,甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看,竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速,使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感;個人對生活目標(biāo)的選取機會增多,難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突,產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種,對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張在明顯增加,社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會因素交織在一齊,極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境,心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。
所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,做到心理健康:
1、持續(xù)濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的潛力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、持續(xù)樂觀的情緒和良好的心境,大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和期望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生,就應(yīng)具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理,就應(yīng)貼合社會的要求,能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)潛力。倘若具備了以上素質(zhì),則我們的心理健康不成問題,則必須能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。
一、透過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識到了心理健康教育的重要好處。
心理健康教育是一種時代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個重要組成部分,是未來人素質(zhì)中的一項十分重要的資料?!吨行W(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》確定心理健康教育的總目標(biāo)是:提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),充分開發(fā)他們的潛能,培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康教育的具體目標(biāo)是:使學(xué)生不斷正確認(rèn)識自我,增強調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的潛力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì);對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo),調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平,增強自我教育潛力。在中小學(xué)開展心理健康教育,是我們學(xué)生健康成長的需要,是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育,可促使教師更新教育理念,促進(jìn)學(xué)生主動發(fā)展,構(gòu)成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的維護(hù)。因此說,開展學(xué)生心理健康教育具有重要的好處。
心理健康,是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個概念,既代表心理健康,當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育,我們稱之為為心理健康教育。心理健康心得體會。從班主任的職責(zé)來看,班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生,促使他們身心健康的發(fā)展。這是因為心理健康是班級德育工作的一個組成部分,班主任做好心理健康教育,才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間,或者指某個個體中間,對自己或者對自我一種用心的肯定的評價,體驗或態(tài)度。老師們都很重視對學(xué)生自尊心的培養(yǎng),因為學(xué)生如果自尊就能夠成為自強、自立、自信的年輕一代,因此自尊的問題最重要。
三、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)。
一般來說,人的心理狀態(tài)能夠分為三種:正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài),與這三種心態(tài)相應(yīng),其社會行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點。
在沒有較大困擾的狀況下,學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下,學(xué)生的行為基本上預(yù)期價值觀體系、道德水平和人格特征相一致,是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。
第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件,如受到挫折、需求得不到滿足等,就會進(jìn)入一種不平衡狀態(tài),那里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說,學(xué)生在生活過程中會不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài),這是不可避免的甚至是必要的。用心主動而不是消極被動的應(yīng)對不平衡狀態(tài)才會帶來發(fā)展或者成長的契機。教育在某種程度上就是要不斷打破對象的平衡,促進(jìn)其發(fā)展。對不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理,才會導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的狀況下發(fā)生的,是一種偶發(fā)性行為,這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會發(fā)生的,它與常態(tài)行為不同,能夠稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時鑒別學(xué)生的行為,采取相應(yīng)的措施幫忙學(xué)生擺脫心理的危機狀態(tài),回復(fù)到正常狀態(tài),那么,學(xué)校乃至整個社會的違法行為、不道德行為以及意外事件就會大大減少。
第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài),當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時,往往會非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為,包括反社會行為和異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生,是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的、直接的原因,找不到其因果關(guān)系,其因果序列是不清晰的。例如,一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體,這是一種異常行為,包括他自己在內(nèi),誰也弄不清他為什么會怕方格。正是由于這種非線性的特點,我們對其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無法預(yù)測。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會行為或異常行為既沒有直接的原因,也沒有明確的行為動機,因此,談不上是其價值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點的必然產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。
綜上所述,我們能夠看到,學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點,作為班主任,我們要看到廣大學(xué)生的兩個主流,一是大部分的學(xué)生心理健康是主流;二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時的心理不適,他們要求給予指導(dǎo),以幫忙他們正確應(yīng)對遇到的問題。對于班主任,在應(yīng)對學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差,應(yīng)樹立正確的觀念,采取有效的方法予以解決;而針對極個別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生,則要能夠及時甄別,并用心尋求專門機構(gòu)予以解決。
四、加強對學(xué)生的心理健康教育。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點,為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個學(xué)生要能與周圍人持續(xù)一種融洽、正常的交往,才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此,身為一名教育工作者,我們要用心為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境,就應(yīng)把工作重點放在平時維持其心理平和、用心、順暢等上面,營造好孩子們良好的心理健康成長環(huán)境,為孩子們建設(shè)和諧平等的群眾,盡量讓每一個孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中,避免對于孩子們成長不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透,多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。
為了更好地實現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo),要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項工作中去,構(gòu)成多渠道實施,如班主任工作團(tuán)隊工作等等,同時也就應(yīng)將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去,每一個任課教師能夠根據(jù)本學(xué)科教學(xué)資料與學(xué)習(xí)活動特點滲透相應(yīng)的心理健康教育資料。這樣就能夠構(gòu)成眾多的非專門渠道,促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展。
注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動就能實現(xiàn)的。事實上,超多的研究與實踐經(jīng)驗都證明,心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動相結(jié)合,需要潤物細(xì)無聲的意識和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時間、空間是難以實現(xiàn)的,同樣需要在點滴的生活實踐經(jīng)驗中積累而成。因此,學(xué)校日常的教育教學(xué)活動應(yīng)成為心理健康教育的主渠道,只有將心理健康教育的思想、資料滲透到具體的教育教學(xué)工作中去,將兩者融合在一齊,才能把心理健康教育真正做到實處。利用學(xué)科知識加強情感教育,使學(xué)生有良好的情感生活。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師就應(yīng)能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,到達(dá)新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地理解新知識,開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗到焦慮和挫折,對維護(hù)心理健康有重要好處。
總之,教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),齊抓共管,學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。
目前,全國范圍內(nèi)都在研究學(xué)生心理健康問題,教師和家長們掀起了一股新的學(xué)習(xí)浪潮,也是中國教育改革的新浪潮,這是中國政府重視青少年教育的一個具體體現(xiàn),對于中國的學(xué)生來說,這更是一個福音。
聽了由省教育專家的專題講座,使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生,培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動,現(xiàn)今社會不僅僅要求我們具有健康的身體,而且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)潛力。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí),我的收獲很大。不僅僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得:
眾所周知,我國中學(xué)生尤其是高中生學(xué)習(xí)壓力太大,這也是很難改變的一個現(xiàn)狀。隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,社會競爭也愈加激烈,每位父母都期望自己的子女成才,那成才的通道就是考所好的大學(xué),有個好的工作,于是父母便不惜一切代價地培養(yǎng)孩子。在學(xué)校學(xué)習(xí),在課外補習(xí),在特長班學(xué)音體美,在外語班學(xué)韓日俄。學(xué)生為了能順利地透過高考的獨木橋,只能被迫理解這一切安排,每一天除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí),由于過重的心理負(fù)擔(dān),使孩子的心理產(chǎn)生了心理障礙,長時間的壓抑,他們用行動發(fā)泄,甚至報復(fù)社會。有的學(xué)生畢業(yè)后狠狠地把課本撕掉。有的學(xué)生可能恐懼、不信任自己,成績不好產(chǎn)生自卑感,有的學(xué)生絕望和無好處感等等。這些現(xiàn)象的出現(xiàn),引發(fā)了教育工作者的深思:我們教給學(xué)生知識還不夠,我們還應(yīng)做好學(xué)生心理的洞察倡導(dǎo)和心理健康教育,作為教師怎樣排解學(xué)生的壓力太大問題;他們這樣學(xué)習(xí)有助于孩子的健康成長嗎怎樣學(xué)以致用;怎樣才能讓孩子帶著興趣去學(xué),而且對學(xué)校的學(xué)習(xí)生活留有完美的回憶......
在學(xué)校里,有一些孩子厭學(xué)或具有學(xué)??植腊Y。其實,這些孩子都有必須的性格缺陷,如懦弱、內(nèi)向、不擅于交際等等。這些孩子在學(xué)校一旦受到傷害,在學(xué)習(xí)上一旦遇到挫折,往往不會自我調(diào)適,從而對學(xué)校對學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼心理,嚴(yán)重的就發(fā)展成為學(xué)校恐懼癥。透過這次培訓(xùn)使我懂得了如何去應(yīng)對這些學(xué)生,在方式方法上都會進(jìn)行有效的探索。認(rèn)真研究孩子的病因。
一、教師自己務(wù)必是心理健康的人。
透過一線的教學(xué)經(jīng)歷,深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人,心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師就應(yīng)能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康,同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力,但他絕不應(yīng)讓自己一向處于壓力之中以至于身心俱損,影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師,只有不斷提高自身的綜合素質(zhì),不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識,盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念,掌握新的教學(xué)方法,到達(dá)新的教學(xué)要求,才能尋求新的發(fā)展,也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地理解新知識,開拓自己的視野,也能使自己站在更高的角度看問題,以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處,更少地體驗到焦慮和挫折,對維護(hù)心理健康有重要好處。
一個盡職的教師是十分辛苦的,需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。因此,教師能夠試著在假期給自己充電,例如:學(xué)習(xí)做旅行家,用膠片記錄生活中的美景美事;學(xué)習(xí)做美食家,在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅僅能使教師得到放松,而且能夠開闊教師的視野,增加教師的知識面。教師能夠把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、用心情緒帶到教育工作中來,更好的促進(jìn)教育工作。
二、經(jīng)常關(guān)注特殊學(xué)生的心理輔導(dǎo)。
教師的天職就是教書育人,對待問題學(xué)生更就應(yīng)盡心盡責(zé),遇到問題學(xué)生怎樣辦呢必須要充分利用班群眾的作用,在寬松平等的班級氛圍中,加強對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo),透過主題班會的形式,充分發(fā)揮班隊活動課的群眾心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點,有側(cè)重地選取團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識法、操作法、表演法、主角扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生用心參與的內(nèi)在動機,并在活動中得到領(lǐng)悟。透過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動,不僅僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識,也拉近了同學(xué)間、師生間的距離,融洽了師生關(guān)系。
在思考學(xué)生一般心理規(guī)律的同時,也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫忙。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中,我一方面透過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個別咨詢輔導(dǎo),另一方面也進(jìn)行了個別談心與輔導(dǎo)。透過學(xué)校開通的心理咨詢箱,打通教師和學(xué)生的心理通道,及時了解學(xué)生的真實思想,幫忙學(xué)生解決心理困惑。
以上,是我的一家之言,收獲是巨大的,體會可能膚淺,切記心理健康的前提是身體健康!重視我們自己的心理,正視我們自己的問題,看到自己的優(yōu)勢,找到自己的不足,這樣才能更有效的幫忙我們身邊的人,期望我們都能持續(xù)開闊的心境,良好的心態(tài)!使我們獲得一種境界、一種風(fēng)范和一種思想。
我這次參加了教育部組織的教師心理健康網(wǎng)上培訓(xùn),受益匪淺,感想頗多。我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
在此期間,我自學(xué)了網(wǎng)絡(luò)課程,聆聽了專家的視頻講座,對心理健康有了了解,學(xué)習(xí)了專家的專題講座,為以后更好的開展工作打下扎實的基礎(chǔ)。這次培訓(xùn)主題鮮明,重點突出,任務(wù)明確,安排得當(dāng),收獲很大,在思想認(rèn)識上都有了新的提高,對心理健康教育工作的開展以及自身素質(zhì)的提高都很有幫忙。
在這次培訓(xùn)中,我有了很大的收獲,感受頗多。認(rèn)真學(xué)習(xí)培訓(xùn)課程,完成作業(yè),用心互動交流。透過一個月的培訓(xùn)學(xué)習(xí),讓我掌握了基本心理健康知識,提高了調(diào)控職業(yè)倦怠感、緩解精神緊張、減輕心理壓力的潛力,增強了對學(xué)生心理健康咨詢與指導(dǎo)的潛力,收獲頗豐。
如果沒有這次心理健康培訓(xùn),我或許還是會認(rèn)為教師是沒意思的職業(yè),或許還是不會更理智更清醒地認(rèn)識我自己,認(rèn)識教師。此刻我懂得了,教師這個職業(yè)并沒有什么不好,只是我離一個優(yōu)秀教師的標(biāo)準(zhǔn)還差得太遠(yuǎn)。一個優(yōu)秀的教師,不僅僅有著淵博的學(xué)識,還有著高尚的品格,健全的人格,就應(yīng)樂意去理解生活工作中的一切困難和挑戰(zhàn)。
做一個教師,就不可避免地要扮演著多重主角,變換著多重身份。要很好地調(diào)適這種不可避免的主角沖突,首先就要自強素質(zhì),讓自己有潛力去應(yīng)對這些主角的需要。而不是總說此刻的學(xué)生怎樣怎樣不好管,做教師有如何如何難。要學(xué)會合理地分配自己的時間和精力,不因生活而影響工作,也不要因工作而影響生活。當(dāng)自己有足夠的潛力,能把自己工作中的各種事情處理好,那自然就不會有那么多怨言,自然就能更客觀的看待自己的職業(yè)和日常工作,就能在工作中有熱情,有干勁,并最終有成就感。因此,我們務(wù)必重視自身地繼續(xù)教育,不斷加強各方面學(xué)習(xí),讓自己與時俱進(jìn),能適應(yīng)不斷變化的社會,不斷變化的學(xué)情,做一個至少合格的教師。
透過本次培訓(xùn),1、讓我掌握了基本心理健康知識,明確了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn).2、讓我掌握了調(diào)控職業(yè)倦怠感、緩解精神緊張、減輕心理壓力的基本技能.3、我也認(rèn)識到了學(xué)生心理健康的重要性。4、增強了對學(xué)生心理健康咨詢與指導(dǎo)的潛力。5、我更進(jìn)一步懂得:教師在生活中要培養(yǎng)多種興趣與愛好,陶冶情操。一個會休息的人才會工作。
因此,在安排工作的同時,千萬別忘了安排合理的休息時間,不要把自己當(dāng)成工作的機器,身體是革命的本錢,養(yǎng)足精神才會有更好的工作效果。不管工作有多忙,也要抽空為自己泡點兒茶或者沖杯咖啡,長時間的坐著從事一項工作的間隙必須要站起來活動活動。假期,多去戶外散散步、爬爬山,參加朋友聚會等。只有這樣,才能以用心健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。要明白成功教學(xué)的第一步,就是教師首先要認(rèn)識自己,讀懂自己。我們到底有多少對手,到底有多少條路子,恐怕我們說不清楚。但有一個對手,正是我們自己;有一條路子,那就是勇于走你自己的路。說實話我們無權(quán)選取我們的工作環(huán)境,但我們要嘗試著在教育這塊沃土里展示自我形象,實現(xiàn)自我價值!我們要用自己的雙手,撐起一片屬于自己的藍(lán)天。
我將把我這一個月學(xué)習(xí)的成果與我的同行們一齊分享、交流,讓每一位教師都能成為心理健康的園丁,為祖國培育出美麗健康的花朵。
21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì),敢于冒險,敢于探索,善于競爭,善于合作,富于創(chuàng)造是21世紀(jì)對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求學(xué)生在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展,學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的資料,心理素質(zhì)不僅僅是其中的重要組成部分,而且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點,又是素質(zhì)教育的歸宿。柳斌同志在《關(guān)于素質(zhì)教育的再思考》一文談到素質(zhì)教育的三要義中,他指出:"素質(zhì)教育的第二要義,就是要德、智、體、美全面發(fā)展……再一個是心理素質(zhì),承受挫折的潛力。帶著什么樣的心態(tài)來看社會的問題十分重要。"一個學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康,在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)問題等方面的認(rèn)識和處理方式的正確與否往往會影響一個學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度,是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問題。因此,心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎(chǔ),反之,有了良好的心理素質(zhì),人的心理健康水平也會提高。
一、心理健康教育是實施素質(zhì)教育的目標(biāo)和核心。
首先,心理健康教育與德育工作有著密切的聯(lián)系。
心理健康教育是教育者運用心理學(xué)知識協(xié)助學(xué)生正確認(rèn)識自己、認(rèn)識世界,適應(yīng)社會、發(fā)揮潛能。德育是教育者按照必須社會的要求,有目的,有。
計劃。
地對學(xué)生施加影響,培養(yǎng)學(xué)生思想意識和道德品質(zhì)的活動。二者都是育人,在統(tǒng)一育人活動中各自都能發(fā)揮獨特的作用,相互借鑒,相互促進(jìn)。心育對德育有必須影響。心育適當(dāng)擴充和完善了德育的目標(biāo)和資料;心育為提高德的有效性帶給了新方法、新技術(shù);最重要的還是,心理健康教育有利于更新教育者的教育觀和學(xué)生觀,對整個教育都帶來了用心的影響。
其次,心理健康教育能促進(jìn)學(xué)生文化科學(xué)素質(zhì)的提高。
在一項對475名高中畢業(yè)班學(xué)生的研究證明:學(xué)習(xí)成績并不完全取決于智力因素,高成就者(成就較智商預(yù)期為高)、普通成就者(成績與智商預(yù)期相當(dāng))、低成就者(成就低于智商預(yù)期)差別的產(chǎn)生,與性格特征有關(guān)。高成就者工作習(xí)慣較佳,對學(xué)業(yè)興趣較濃,按時完成作業(yè),關(guān)心學(xué)習(xí)成績,做事認(rèn)真負(fù)責(zé)且有。
計劃。
低成就者難自律,難自我規(guī)范,較沖動放肆,喜好玩樂,貪圖近利,與同伴關(guān)系欠佳,較不合作,較自私,較不尊重權(quán)威與傳統(tǒng),較不合群,在校在家較不快樂,常為己辯護(hù),憤恨他人,對挫折和壓力不知所措,較悲觀普通組介上下之間,尚屬正常由此可見,培養(yǎng)用心的情感品質(zhì)和良好的意志品質(zhì)和性格特征能促進(jìn)科學(xué)文化素質(zhì)的提高。
再次,心理健康教育能夠促進(jìn)身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展。
心理健康和良好的心理素質(zhì)寓于健康的身體;身體健康和身體素質(zhì)的發(fā)展也依靠于良好的心理教育。心理學(xué)的研究證明,青少年尤其重視自我觀念或自我意識,包括對自身形象方面的觀察、概念、看法,關(guān)注自己外貌美丑、體能強弱、運動機能優(yōu)劣等,常將自己的形象與理想中的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行比較,或與同輩人進(jìn)行比較。比較結(jié)果,或滿意或自卑,倘不能正確對待,也對身體的發(fā)展帶來不良影響。以上所述證明,健康的心理是身體健康的心理條件。透過心理教育,維護(hù)心理健康,提高心理素質(zhì),是帶給這種心理條件的重要措施。
不僅僅如此,良好心理素質(zhì)對身體素質(zhì)的發(fā)展、體能的充分發(fā)揮也具有重要好處。無論是造型美、生氣美等身體美的各要素還是力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。這些素質(zhì)的發(fā)展無不需要相應(yīng)的心理條件,如性格外向的人適于力量大、速度快的活動,內(nèi)向性的人完成目標(biāo)的動機強,適宜進(jìn)行精細(xì)、準(zhǔn)確的任務(wù)。同時,身體潛能能透過運動技能的提高得到發(fā)揮。運動技能是習(xí)得的潛力,表現(xiàn)于迅速、精確、流暢和嫻熟的身體運動之中。運動技能中包含任知成分,與智慧技能有聯(lián)系。運動技能是心因性技能。它既不是不隨意的、反射性動作,也不是如同搖頭那樣簡單的肌肉反應(yīng),他受到內(nèi)部心理過程的控制。因此,提高動作技能,發(fā)揮人的的身體潛能,務(wù)必依靠于良好的心理素質(zhì)的發(fā)展。
最后,透過心理健康教育提高心理素質(zhì)是構(gòu)成審美素質(zhì)的基礎(chǔ)和條件。
如蘇霍姆林斯基所說的,沒有心理上的修養(yǎng),審美的修養(yǎng)不可想象。此外,許多優(yōu)良的心理素質(zhì)既是內(nèi)在美的表現(xiàn),也是美感素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的條件。例如一個人能正確地認(rèn)識現(xiàn)實,客觀、全面、公允地看待問題,能正確地正視現(xiàn)實,熱愛學(xué)習(xí)和工作,聰明才智得到正常發(fā)揮,有自知之明,對自己能正確評價,行為舉止得體等,都是理智美的表現(xiàn)。又如對人富有同情心,誠懇,正直,正義,不畏強暴,樂群,對學(xué)習(xí)與工作勤奮、細(xì)心認(rèn)真、有首創(chuàng)性,不卑不亢,嚴(yán)于律己,自信、謙虛,自尊等,都是性格美的表現(xiàn)。透過心理健康教育培養(yǎng)的這些優(yōu)良的心理素質(zhì),既是精神美的成分,又是審美素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的條件。
總之,心理健康教育是一項艱巨而偉大的工程,是充滿活力的新課題,是實施素質(zhì)教育的核心。
大學(xué)生作為一個特殊的群體,在日常生活和學(xué)習(xí)中往往應(yīng)對著各種心理壓力,種種心理壓力積壓在一齊,久而久之,會造成心理上的障礙。作為天子嬌子,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
那么作為一個大學(xué)生,我們?nèi)绾蝸頉Q定自己或者是周圍人的心理是否正常呢,以下有三項基本原則:首先,心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次,心理與行為行動是否趨于一致。最后,人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手:
1、增強學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識,發(fā)展多方面的潛力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
2、持續(xù)心境的良好和樂觀向上的情緒,大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂觀的情緒、愉快開朗的心境,對未來充滿信心和期望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時候主動進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移,心理咨詢被越來越多的人承認(rèn)和理解,越來越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢能夠指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時,就就應(yīng)及時主動的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會主義建設(shè)者與接班人,大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì),全面健康的發(fā)展,以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn),為祖國的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
xx老師在《關(guān)注教師心理健康調(diào)適教師心理壓力》的講座中講述到心理健康已經(jīng)是世界矚目的現(xiàn)象,無論是發(fā)達(dá)國家、發(fā)展中國家,人們都越來越重視自己的心理健康,在教育領(lǐng)域,從中央到地方的各級教育部門都不斷增強對學(xué)生心理健康的指導(dǎo)、要求,甚至直接的評估、督導(dǎo)、實施,這項工作已經(jīng)運作得很好。然而和學(xué)生的健康成長密切相關(guān)的教師心理健康還是一個空缺,有關(guān)的實施和研究很不得力。教師的心理健康和學(xué)生的成長、社會禮貌的發(fā)展,尤其和每個教師自身的生命質(zhì)量又是息息相關(guān)的。因此,教師心理健康亟需關(guān)注。
心理健康是一種持續(xù)而用心的適應(yīng)狀態(tài),意味著當(dāng)事人不僅僅能獲得自身的平衡,而且可做到與環(huán)境的基本協(xié)調(diào)。影響心理健康的主要因素有生理因素、心理因素和社會因素。在現(xiàn)實生活中,個體能否持續(xù)心理健康,取決于心理壓力與心理承受力的交互作用狀況。
根據(jù)國家中小學(xué)心理健康教育中心等機構(gòu)的調(diào)查結(jié)果,我國教師的心理健康狀況不容過分樂觀。教師心理健康問題大致有八種表現(xiàn),其中職業(yè)心理倦怠是教師心理健康問題的集中表現(xiàn)。導(dǎo)致教師心理健康問題的主要原因有來自社會方面的和職業(yè)方面的原因。
社會支持系統(tǒng);校長與教育行政的協(xié)調(diào)和教師自身的調(diào)適。教師應(yīng)樹立科學(xué)的健康觀;正確應(yīng)對壓力,提高應(yīng)對壓力的潛力;學(xué)習(xí)相關(guān)心理學(xué)知識技能;及時了解自己的心理壓力和心理健康狀況;采取心理自我調(diào)試策略把自己從各類壓力下及時解脫出來;采用實用心理自我療法,及時重建心理平衡;爭取社會支持;以及必要時及時尋求專業(yè)干預(yù)等。
透過本次學(xué)習(xí),我明白了一些我們教師自身存在很多不明白的不足,也存在著一些不利于學(xué)生不利于教學(xué)的心理健康問題。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為,更無法巧妙地處理學(xué)生問題,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量,輕則影響師生關(guān)系,重則可能傷害學(xué)生心靈。因此,為了更好地教育學(xué)生,教師自己首先務(wù)必是心理健康的人。
社會的原因:社會變遷和教育革新使部分教師不適應(yīng)、社會期望與現(xiàn)實差距使教師心理困惑、多重主角沖突使教師無所適從。
個體原因:主要是生物學(xué)因素、人格因素、心理防御機制。
二、教師心理調(diào)節(jié)與維護(hù)。
(一)為教師帶給心理健康咨詢服務(wù)、提高學(xué)校管理者的素質(zhì)、減輕教師的經(jīng)濟(jì)壓力和工作壓力、真正提高教師的社會地位。
(二)教育教學(xué)觀念現(xiàn)代化。
教師觀念體系的核心是學(xué)生觀:學(xué)生是發(fā)展的人:用發(fā)展的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是個性的人:用獨特的眼光看待學(xué)生、學(xué)生是系統(tǒng)的人:用系統(tǒng)的眼光看待學(xué)生,用心看待學(xué)生。
(三)學(xué)生心理健康是學(xué)生學(xué)習(xí)與生活的前提保障,教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生構(gòu)成健康的心理,教師就要不斷完善自己的人格,不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用,真正作到為人師表。只有構(gòu)成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò),齊抓共管,學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平必須能朝著健康的方向發(fā)展。
2010年9月25日學(xué)校舉辦了大學(xué)生心理健康教育講座,聽了黃向敏老師精彩而生動的講解,不僅僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度,還增強了學(xué)生的心理素質(zhì)與心理調(diào)節(jié)潛力。
作為正處于青春期未涉足社會的我們,一個特殊的社會群體,本身存在許多特殊的問題,如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題,對專業(yè)的選取與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題,理想與現(xiàn)實的沖突問題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí),戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選取問題等等。種種心理壓力積壓在一齊,久而久之會造成心理上的障礙。作為天之嬌子的我們,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ),因此,在大學(xué)校園里開展心理健康教育是很有必要的。
那么,如何消除我們的心理障礙呢其具體途徑和方法如下:第一,養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重,心理壓力較大,為了長期持續(xù)學(xué)習(xí)的效率,務(wù)必科學(xué)的安排好每一天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息,使生活又規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦,避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱,使思維、記憶潛力減退。
第二,加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理金康的核心資料包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài),鍛煉意志品質(zhì),改善適應(yīng)潛力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實,學(xué)會自我調(diào)節(jié),持續(xù)同現(xiàn)實的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié),充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境,努力實現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適,做到心理健康。
第三,用心參加業(yè)余活動,發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展帶給了課堂以外的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,透過參加各種課余活動,發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。透過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享,不斷的豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理健康。
第四,求助心理老師或心理咨詢機構(gòu),獲得心理咨詢知識。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是透過人際關(guān)系,運用心理學(xué)方法和。
技巧。
幫忙來訪者自強自立的過程。
聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺,他不僅僅從心態(tài)對大學(xué)生人生發(fā)展的決定作用、心理壓力的來源、大學(xué)生心態(tài)調(diào)整的方法等幾個方面進(jìn)行了詳細(xì)的講解,還分析了大學(xué)生在每個階段可能出現(xiàn)的心理問題,產(chǎn)生的心理誤區(qū)和心理矛盾,對自我心理調(diào)適的方法進(jìn)行了指導(dǎo)。透過對這次講座的學(xué)習(xí)對心理健康知識以及心態(tài)調(diào)整的方法有了更加深刻的了解,今后我們喲更加注重對自己的心理保健,以更加用心、健康的心態(tài)應(yīng)對大學(xué)生活。
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