最新假期計劃表(精選18篇)

每個人都應(yīng)該學(xué)會制定和執(zhí)行有效的計劃。在制定計劃時，我們需要充分考慮到各種因素和可能出現(xiàn)的變數(shù)，以制定有效的備選方案。以下是一些制定計劃的常見誤區(qū)，希望能夠引起大家的重視。

假期計劃表篇一

一個學(xué)期過去了，暑假又要來臨了。同學(xué)們在假期中有什么安排嗎?我想就應(yīng)有很多事情吧。所以，暑假伊始，我們首先要制定一個計劃來明確這個暑假要干些什么，其次分配好完成每件事情的時間。而這個暑假我的計劃是：1.要完成暑假作業(yè)，2.出去旅游一番，3.學(xué)習(xí)一種技能，4.加強寫作潛力。來看看我的具體安排吧!

1.7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。

每一天空上午18面暑假之友或18面口算書;每一天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)。

2.7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。

每一天空上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每一天下午做英語小報和背一個模塊單詞。

暑期我的旅游有以下幾個選?。?/p>

1.武夷山七日游。

2.黃山七日游。

3.北京七日游。

武夷山、黃山、北京各有特色。武夷山飛瀑懸垂、松竹青翠，其中以仙女峰、九曲最為著名，并且盛產(chǎn)武夷巖茶;黃山以奇松、怪石、云海、溫泉四絕聞名于世，并有“五岳歸來不看山，黃山歸來不看岳，”的美譽。而悠久的歷史與燦爛的禮貌給北京留下了超多的文物古跡，其中以故宮、天壇、明十三陵、圓明園、天安門等最為聞名。但時間和財力有限，只能擇其一。

1.學(xué)習(xí)燒飯做菜。

2.閱讀四大名著。

你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我期望我能按計劃到達(dá)我所制定的目標(biāo)。

假期計劃表篇二

1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。

3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。

4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。

5、熱量負(fù)平衡。請減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。

假期計劃表篇三

每天早上6：30起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動一小時，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報一個游泳學(xué)習(xí)班，學(xué)會游泳。

2：認(rèn)真讀書，汲取更多的知識，豐富自己的寫作內(nèi)涵。

上午8：30——9:30讀書一小時，邊讀邊寫讀書筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。

3：認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓。

上午10：00——11：00與下午3：30——4：30復(fù)習(xí)以前學(xué)過的知識，并按時完成老師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時。

4：豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長。

每天下午5：00——6：30外出活動，與小朋友互動娛樂。

5：寫日記，養(yǎng)成好習(xí)慣。

準(zhǔn)備一個日記本，每天晚上8：00——8：40寫一篇日記，把當(dāng)天的所見所聞所思記錄下來。

6：做家務(wù)，我是小大人。

每天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。

7：有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視。

每天玩游戲看電視時間一個小時，使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。

8：參加實踐活動，在實踐中鍛煉自己。

假期計劃表篇四

寒假快到了，我想給自己訂一個學(xué)習(xí)計劃，讓我的生活更加豐富多采。

一、每天寫兩篇寒假作業(yè)，成老師的作業(yè)。

二、每天寫一篇字貼，練練自己的鉛筆字。

三、每天看一小時書，提高自己的知識量。

四、每天繼續(xù)做一篇口算，提高準(zhǔn)確率，改掉馬虎的毛病。

五、每天繼續(xù)堅持寫博客，提高寫作水平、多交博友、增加訪問量。

六、每天玩半小時__和半小時__莊園，勞逸結(jié)合。

七、每天繼續(xù)練琴，自己作作小曲子。

八、每天畫幅小漫畫，寫些自己的心里話。

希望我的寒假計劃能按期完成，我的寒假生活有滋有味。

假期計劃表篇五

訓(xùn)練必須堅持，系統(tǒng)性的訓(xùn)練（每天早晨7點，下午5點各訓(xùn)練一次）訓(xùn)練前先熱身，忙跑步800米左右、壓壓腿（在家找個地方跑）。

1、觸胸跳。兩腳開立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復(fù)練習(xí)15個一組，每次三組。（爆發(fā)力和腰腹部力量的練習(xí)）。

2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續(xù)跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5組。（這個是增強大腿耐力和基本力量）。

3、跳臺階或樓梯。剛開始你會覺得很恐懼，但只要跳上去一回后你會發(fā)現(xiàn)其實不難。跳的時候最好戴個護腿，小心刮傷小腿。20個一組，每次3組（這個可以增強大腿爆發(fā)力和小腿的彈速）。

4、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關(guān)節(jié)的韌性和力量，40個一組，每次3組。

5、負(fù)重高抬腿或高抬腿。找個杠鈴或者其他負(fù)重的東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。至于高抬腿就不用多說。80對一組，每次4組。（這個就是增強持久力）。

6、后蹬跑——找墻面或者雙杠，雙手扶住，身體與地面成45--60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動腿盡量往上走。

7、負(fù)重跑。腿上綁上沙袋，很痛苦，但非常有效果。

以上是下肢綜合素質(zhì)的訓(xùn)練。

腰腹、和手臂的訓(xùn)練：

8、仰臥起坐40個一組每次3組。

9、俯臥撐25一組每次3組。

10、靜態(tài)支撐動作和俯臥撐一樣但不用做只要爬著就行，關(guān)鍵是腰部不能松。3分鐘一組每次2組。

立定跳遠(yuǎn)的`輔助練習(xí)。

12、單足跳前進練習(xí)：一般采用左（右）去右（左）回的方法進行練習(xí)，距離控制在25－30米左右，每次完成3－4組。

13、下蹲，雙手放在脖子后面，蹲下去，再站起來算一個。40個一組，每次兩組。

14、帶跳躍動作的蹲起，就是下蹲下去，起來的時候順勢向上跳起。15個一組，每次3組。

15、雙手用力推離墻壁，人離墻面1米遠(yuǎn)，雙手撐墻面，用力推離墻面，到直立，40個一組，每次6組。

另外就是其他的一些方法：比如仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿、兩頭起這個到學(xué)校再練習(xí)。良好的起跑能力訓(xùn)練，這個也取決于反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力，當(dāng)然腰腹力量必不可少。起跑瞬間你要最大能量的提高的擺臂效率，從而帶動身體向前運動。建議起跑前10米的步幅不宜太大，步頻要發(fā)揮到極限，一般10米后身體才完全直立。

堅持訓(xùn)練吧，相信自己能行的！

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假期計劃表篇六

2、這張表最好由家長填寫，也可以培養(yǎng)孩子自主管理的能力，交給孩子填寫，但要落實他登記的情況是否屬實。

3、閱讀課外書籍一欄可以寫他看的書名。背誦一欄也可填背誦的題目。

4、自由安排的時間較長，家長可和孩子一起商量，征求孩子的意見，作出適當(dāng)?shù)木唧w安排。

5、請家長在培養(yǎng)孩子作息有規(guī)律的良好習(xí)慣的同時，自己也能做遵守時間的榜樣。

6、暑假時間比較長，能否堅持是最大的困難，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定會是充實而又快樂的。

我給自己定目標(biāo)：

1、學(xué)會一到兩項本領(lǐng)。（學(xué)游泳、學(xué)騎車、學(xué)打球……）家長可根據(jù)孩子的具體情況作適當(dāng)安排，注意安全第一。

2、每天在家做一件力所能及的家務(wù)事。

3、一個星期整理一次房間。

4、每天看電視、玩電腦不超過兩小時。

5、如果報名參加其他培訓(xùn)班，要對作息時間重新靈活安排。

假期計劃表篇七

暑假就要開始了，根據(jù)爸爸媽媽的要求，為了能過一個有意義的暑假，為五年級有一個好的開始，我決定擬一個暑假計劃，我一定按計劃做。

第一條：

每天早上6：00起床，晚上9：00睡覺。

第二條：

起床跑半個小時的步，然后每天堅持戶外活動兩個小時。

第三條：

每天背誦作文范文精彩片段2段;。

第四條：

第五條：

電腦中學(xué)習(xí)新概念英語第一冊半小時/天;。

第六條：

每周一次跟爸爸媽媽出去活動，活動形式含逛商場，騎自行車郊游，爬山，游公園等;一周可選擇性觀看自己喜歡的電視節(jié)目2小時。

第七條：

語文、數(shù)學(xué)的作業(yè)要同步進行。

第八條：

每天寫一篇小字，如果時間寬松，再練毛筆字每天一張。

另外，對于我的壓歲錢，我要拿出20%作“流動資金”，30%交學(xué)費。50%捐給希望工程。如果以上我都完成得很好，那以后我就給自己做很多的計劃，這樣我就能成為一個很優(yōu)秀的學(xué)生。

假期計劃表篇八

1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，早睡早起，保證休息10個小時。

2、每天早上七點起床，晚上八點半睡覺。

二、會自學(xué)。

1、每天用幾個小時的時間做題目;寫一篇日記。

2、每天讀一些關(guān)于動植物的書，最好是百科書。

3、每天讀一小時英語單詞，把它背下來。

三、會健體。

1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳，爭取在暑假里學(xué)會游泳。

2、在室內(nèi)跳跳繩，踢踢球......養(yǎng)成良好的運動能力。

四、參加的興趣班。

1、跆拳道班(周一、周四)：可以鍛煉手腳的攻擊能力。

2、主持與演講新班(周二、周五)：練習(xí)口才。

五、會娛樂活動。

1、外出旅游一次，最好是海邊，因為可以看看海景，品嘗美味的海鮮。

2、約上我的兩個小伙伴一起到公園里散散步。

3、每天保障一個小時的戶外活動或運動。

4、邀請同學(xué)或是小朋友來我家作客。

5、每周玩電腦兩次，每次1小時左右，30分鐘休息一次。

6、到新華書店看書兩次以上。

假期計劃表篇九

暑假，暑假，你最之后拉!暑假，暑假，我等你很久拉!暑假，暑假，我天天盼你來。暑假，暑假，你是開心的源頭!

以下就是暑假我的“恐怖計劃”

每一天晚上10點睡覺，早上10點起床。每一天午后12點睡覺，下午6點起床(這樣老爸老媽就不會罵偶睡得少啦，哈哈)。

執(zhí)行時間：3個星期。

每一天下午從3：00直到晚上8：00沒完沒了寫作業(yè)的學(xué)習(xí)計劃(想畢這樣的話，暑假作業(yè)一轉(zhuǎn)眼就會做完啦。但還是有點夠嗆……)。

執(zhí)行時間：2個星期。

每一天正確利用網(wǎng)絡(luò)，少玩游戲，多看作文的網(wǎng)蟲計劃。注：推薦同學(xué)們多上創(chuàng)新作文網(wǎng)，這個作文網(wǎng)真的很不錯!

執(zhí)行時間：整個暑假。

每一天登陸創(chuàng)新作文網(wǎng)沒完沒了寫作文直到登刊的創(chuàng)網(wǎng)計劃。

執(zhí)行時間：整個暑假。

同學(xué)們，請記住!只有有好處的暑假，才是最令人開心的暑假!

假期計劃表篇十

開學(xué)后的第一個小長假，國慶假期馬上要來了，很多同學(xué)都希望自己能夠過一個痛痛快快的小長假，把教材，練習(xí)都統(tǒng)統(tǒng)拋擲在腦后，但是這根本是行不通的。

本文是初二學(xué)生如何制定國慶假期學(xué)習(xí)計劃表。

同學(xué)們的學(xué)習(xí)是很重要的，如果同學(xué)們國慶假期那么長一段時間不學(xué)習(xí)，那么自己肯定要落后別的同學(xué)一大截。

到時候就是追也好難追，只能望其項背。

第一：早起

早起是一定的，同學(xué)們不能夠因為是放假，然后就把自己一天的規(guī)律給打亂了，因為好的規(guī)律和習(xí)慣一旦打破，那么同學(xué)們要想再回到那個狀態(tài)就很需要勇氣，并且是很需要時間重新調(diào)整的。

因此無論是放假還是上學(xué)，早起是一定要堅持的，武漢學(xué)大教育的教育人員建議同學(xué)們每天更好是在7點左右起床，然后去做一下運動，適當(dāng)?shù)倪\動能夠有助于身體健康，也能夠促進大腦血液循環(huán)，運動完后，同學(xué)們會感覺整個人都輕松很多，精神很多。

第二：上午看看書

武漢學(xué)大教育的老師指出，同學(xué)們上午不必要過分做題，可以先看一些英文書，適合自己看的，聽聽英語聽力。

然后再看看一些課外書籍，放松放松神經(jīng)，讓自己可以有一個輕松的狀態(tài)。

第三：下午做做題

中餐過后，同學(xué)們更好能夠休息一下，睡一下午覺，否則下午就會沒有精神好好學(xué)習(xí)的。

下午，同學(xué)們的記憶力不太好，并且注意力也不太容易集中，所以下午更好能夠是做一些練習(xí)題，這樣有利于集中注意力。

第四：晚上隨意學(xué)習(xí)

到了晚上后，同學(xué)們這一天的學(xué)習(xí)就要告一段落了，所以晚上同學(xué)們就可以隨意一點，愿意看報就看報，愿意看新聞就看新聞，愿意看書就看書，只要是能夠讓自己覺得比較輕松隨意的事情都可以去做。

不過，如果同學(xué)們?nèi)羰悄軌蛟谒X之前想想自己一天學(xué)習(xí)過的知識，那會有利于記憶的。

國慶節(jié)到來之前，新初三生們剛剛進入新的學(xué)年不足一個月，事實上，一個多月來學(xué)的內(nèi)容并不多，一個國慶節(jié)足可以進行有效彌補，做到這一點的同學(xué)在以后的學(xué)習(xí)中就可以擺脫被動的學(xué)習(xí)局面，為一個學(xué)年的學(xué)習(xí)爭取了主動。

這段時間建議每一位同學(xué)有時間對過去的一個月的學(xué)習(xí)生活從學(xué)習(xí)效率、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)態(tài)度等方面進行認(rèn)真的`反思，對已學(xué)過的每一個內(nèi)容進行認(rèn)真的查漏補缺。

反之，本來這一個多月來的學(xué)習(xí)已暴露了很多問題，如果國慶節(jié)期間不能及時處理，等再開學(xué)之后新的學(xué)習(xí)會遇到很多困難，遺留的問題又會給你接受新的知識帶來很多的阻礙，形勢便對你很不利了。

首先，這八天的長假應(yīng)該安排好作息時間，在合理安排作息的前提下，再安排好國慶期間的學(xué)習(xí)計劃。

07：00起床(適當(dāng)運動)

07：30早餐

08：00學(xué)習(xí)(朗讀英語)

10：00點心+小憩

10：30學(xué)習(xí)

12：00午餐

12：30午休(一定要平躺，讓大腦充分休息，午睡不超過30分鐘)

13：00學(xué)習(xí)(或做適當(dāng)?shù)姆潘?

15：00點心+小憩

18：00晚餐

19：00根據(jù)需要安排學(xué)習(xí)

22：00睡覺(睡前洗個熱水澡，可以用熱水泡腳5分鐘，有助于睡眠)

假期計劃表篇十一

新的學(xué)期即將到來，為了使下學(xué)期的學(xué)習(xí)成績進步、各科成績優(yōu)異、不偏科，在此做新學(xué)期的打算，如下：

一、做好預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)是學(xué)好各科的第一個環(huán)節(jié)，所以預(yù)習(xí)應(yīng)做到：1、粗讀教材，找出這節(jié)與哪些舊知識有聯(lián)系，并復(fù)習(xí)這些知識;2、列寫出這節(jié)的內(nèi)容提要;3、找出這節(jié)的重點與難點;4、找出課堂上應(yīng)解決的重點問題。

二、聽課。學(xué)習(xí)每門功課，一個很重要的環(huán)節(jié)就是要聽好課，聽課應(yīng)做到：1、要有明確的學(xué)習(xí)目的;2、聽課要特別注重“理解”。

三、做課堂筆記。做筆記對復(fù)習(xí)、作業(yè)有好處，做課堂筆記應(yīng)：1、筆記要簡明扼要;2、課堂上做好筆記后，還要學(xué)會課后及時整理筆記。

四、做作業(yè)。1、做作業(yè)之前，必須對當(dāng)天所學(xué)的知識認(rèn)真復(fù)習(xí)，理解其確切涵義，明確起適用條件，弄清運用其解題的步驟;2、認(rèn)真審題，弄清題設(shè)條件和做題要求;3、明確解題思路，確定解題方法步驟;4、認(rèn)真仔細(xì)做題，不可馬虎從事，做完后還要認(rèn)真檢查;5、及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，積累解題技巧，提高解題能力;6、遇到不會做的題，不要急于問老師，更不能抄襲別人的作業(yè)，要在復(fù)習(xí)功課的基礎(chǔ)上，要通過層層分析，步步推理，多方聯(lián)系，理出頭緒，要下決心獨立完成作業(yè);7、像歷史、地理、生物、政治這些需要背的科目，要先背再做。

五、課后復(fù)習(xí)。1、及時復(fù)習(xí);2、計劃復(fù)習(xí);3、課本、筆記和教輔資料一起運用;4、提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。

假期計劃表篇十二

對于學(xué)生黨來說，即便豎慶長假也不能太過放松，依然有學(xué)習(xí)任務(wù)。但是，學(xué)習(xí)也要講究方法，假期通常是學(xué)生查缺補漏的大好機會，如何利用好這來之不易的假期，關(guān)鍵看你怎么規(guī)劃。

國慶假期學(xué)習(xí)三個原則。

1.適當(dāng)放松。

開學(xué)已經(jīng)一個多月了，同學(xué)們都已經(jīng)進入了緊張的學(xué)習(xí)生活，充分感受到學(xué)習(xí)時間更加緊迫了。趁短暫的國慶假期可以給自己的身心做個調(diào)整，放松一下，勞逸結(jié)合。

2.正常作息。

很多學(xué)生放假后就開啟了自由放任狀態(tài)，即早上不起，晚上不睡，因沒有學(xué)校、老師的約束而盡情地放松自己，使上課時培養(yǎng)的良好作息習(xí)慣完全被打亂。通常說，養(yǎng)成一個習(xí)慣需要七天的時間，如果這七天放之任之，不僅是對這幾天的學(xué)習(xí)生活有很大影響，也為之后正常開學(xué)的作息埋下了“炸彈”。

國慶七天是學(xué)生由被動變主動的重要契機，更好的適應(yīng)開學(xué)后的緊張生活。所以，同學(xué)們可利用假期時間總結(jié)出一套適合自己的學(xué)習(xí)方法。同時，查漏補缺，對自己假前不理解的知識點鞏固梳理，有時間再預(yù)習(xí)接下來的課程內(nèi)容。

國慶節(jié)這樣定制學(xué)生計劃表最全面。

1)回歸課本，夯實基礎(chǔ)。

假期不適合學(xué)習(xí)新知識，適合用來“溫故”。把自己每科的知識掌握度做清單出來，然后回歸課本，熟悉課本，把課本重頭到尾的看一遍，重點多花時間去理解掌握，大腦配合進行回想老師課堂講解內(nèi)容有哪些，自己做的哪些習(xí)題體現(xiàn)了這個知識點。

2)梳理知識框架。

對每科階段性的學(xué)習(xí)課程進行梳理，可以把書本打開到首頁，對照目錄去回憶知識，按照目錄的架構(gòu)進行梳理，同時也可以在草稿紙上畫思維導(dǎo)圖。平時在學(xué)校每日學(xué)習(xí)知識比較散、雜亂無章。利用假期進行梳理，可以總結(jié)出知識的關(guān)聯(lián)性，考試可以對一個知識點多個思維角度分析和解答。

3)查缺補漏。

國慶假期是查缺補漏的黃金時間，學(xué)生應(yīng)對自己開學(xué)以來的學(xué)習(xí)情況作一番回顧總結(jié)：自己的學(xué)習(xí)方法存在哪些問題?哪些知識點掌握的不牢固?自己的薄弱學(xué)科是哪項等等。然后再利用這個假期，有針對性地制定一個學(xué)習(xí)計劃，進行專項練習(xí)，并將薄弱的地方挑出，重點鞏固，尋找相關(guān)題目進行練習(xí)。并將以往的錯題翻出，再重新做一遍，你會發(fā)現(xiàn)即使是做過的題目，依然有很多尚未掌握。

4)鞏固知識點。

找一本好的參考書將當(dāng)前階段學(xué)習(xí)內(nèi)容進行細(xì)細(xì)復(fù)習(xí)，可以根據(jù)參考書總結(jié)的難易點進行，然后融入前兩天自己的理解進行分析，將知識點進一步鞏固掌握。但是小編不建議大家利用假期做些死記硬背的任務(wù)，一來是因為在家學(xué)習(xí)氛圍較差，注意力不易集中，背誦記憶的效率會很低，二來枯燥無味，又非常耽誤時間，學(xué)生很難堅持下去。

5)抓重點內(nèi)容。

按照考試大綱將重點知識進行梳理，這些重點就是中考的重點考察內(nèi)容，當(dāng)然月考也不會逃過，能夠結(jié)合自己的遺漏的、沒有掌握的知識點進行徹底的領(lǐng)會和掌握，第五天要追求知識的深度。

6)刷題，大量刷題。

一定找歷年的真題去刷，每年的考題都堪稱經(jīng)典，一定要掌握知識點熟悉各種題型，對于自己的常錯、易錯、不會的進行整理和反思。每做完一到題之后，即便是正確的題目，同學(xué)們也應(yīng)及時進行總結(jié)、獨立反思，發(fā)散一下思維，認(rèn)真分析每一題的考點，對比標(biāo)準(zhǔn)答案檢查自己在答題中是否存在誤區(qū)，思考這道題是否還有其它解法。特別是自己出錯的地方，更要認(rèn)真分析錯誤原因，進行有效的總結(jié)和歸納，找出類似題型再次練習(xí)，加強和鞏固薄弱知識點。

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假期計劃表篇十三

一.閱讀：

1.閱讀世界名著2本。

3.閱讀古文學(xué)常識書籍。

4.中國名著，文學(xué)若干本。

5.科學(xué)類書籍若干。

方式以自由學(xué)習(xí)為主，

二.文體：

1.下象棋，圍棋，國際象棋。

2.笛子。

3.溜冰。

4.自行車。

5.散步。

養(yǎng)成每天鍛煉的習(xí)慣。

三.寫畫：

1.鋼筆字。

2.毛筆字。

3.英文。

4.畫畫。

5.打字。

四.摘抄美文一篇。

五.每天堅持寫日記一篇。

六.整理房間和自己的學(xué)習(xí)用品。

目的是通過活動等各種學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣，提高孩子自主學(xué)習(xí)的能力，并滲透良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成，使孩子更熱愛學(xué)習(xí)，熱愛生活!

假期計劃表篇十四

一個學(xué)期過去了，暑假又要來臨了。同學(xué)們在假期中有什么安排嗎?我想就應(yīng)有很多事情吧。所以，暑假伊始，我們首先要制定一個計劃來明確這個暑假要干些什么，其次分配好完成每件事情的時間。而這個暑假我的計劃是：1.要完成暑假作業(yè)，2.出去旅游一番，3.學(xué)習(xí)一種技能，4.加強寫作潛力。來看看我的具體安排吧!

一、完成暑假作業(yè)。

1.7月1日至7月10日：完成語文、數(shù)學(xué)作業(yè)。

每一天空上午18面暑假之友或18面口算書;每一天下午12面口算書和12次口算本或5頁硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)。

2.7月11日至7月14日：完成英語作業(yè)。

每一天空上午抄5個模塊第一單元第二部分句子和3個模塊單詞;每一天下午做英語小報和背一個模塊單詞。

二、旅游。

暑期我的旅游有以下幾個選取：

1.武夷山七日游。

2.黃山七日游。

3.北京七日游。

武夷山、黃山、北京各有特色。武夷山飛瀑懸垂、松竹青翠，其中以仙女峰、九曲最為著名，并且盛產(chǎn)武夷巖茶;黃山以奇松、怪石、云海、溫泉四絕聞名于世，并有“五岳歸來不看山，黃山歸來不看岳，”的美譽。而悠久的歷史與燦爛的禮貌給北京留下了超多的文物古跡，其中以故宮、天壇、明十三陵、圓明園、天安門等最為聞名。但時間和財力有限，只能擇其一。

三、學(xué)習(xí)一種技能。

1.學(xué)習(xí)燒飯做菜。

四、加強寫作潛力。

假期計劃表篇十五

寒假假期到了我相信我們每個人都有計劃，比如：我們出去玩，我們在家上午學(xué)習(xí)，下午玩，還有我們可以一天把我們九科去預(yù)習(xí)。而我的寒假假期計劃是學(xué)習(xí)、因為只有學(xué)習(xí)我們才能把成績提高因為成績提高是需要我們努力的，我們的學(xué)習(xí)任務(wù)，是我們每個人應(yīng)該做的。

這時我想：“我應(yīng)該在這個假期爭取考一個令自己滿意的成績，令家長滿意的成績，令老師不失望的成績，這個寒假假期對我來說是一個非常充實的寒假假期，因為在寒假假期我學(xué)習(xí)到幾點也沒關(guān)系，因為我如果學(xué)到很晚，第二天我也不用著急，因為在寒假假期里不是讓我們?nèi)グ褜W(xué)習(xí)忘記，而是讓我們更好地利用假期時間，來完成我們的學(xué)習(xí)，因為我們學(xué)習(xí)才會使我們大腦豐富，這個假期可以讓我學(xué)到很多知識，這個寒假假期是一個讓我提高成績的寒假假期，在平時上學(xué)的時候是不可能像寒假假期有這么多的時間來學(xué)習(xí)，如果學(xué)習(xí)學(xué)的佷晚，早晨起來會很困，如果學(xué)一會就把書放下，又擔(dān)心會把要復(fù)習(xí)的和要預(yù)習(xí)的課本的東西忘掉，所以我認(rèn)為這個寒假假期是一個讓我提高自己學(xué)習(xí)成績的寒假假期，我一定會把這個寒假假期利用好，這就是我認(rèn)為的充實寒假假期。

在這個寒假假期里我一定會把握自己的學(xué)習(xí)成績提高，這就是我的寒假假期計劃。

假期計劃表篇十六

暑假減肥計劃表范文減肥計劃的制定是減肥成功的關(guān)鍵，出國為您推薦科學(xué)合理的暑假減肥計劃表。更多暑假減肥計劃表，關(guān)注出國工作計劃欄目。?????(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。?????(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可?？Х然虿枰槐?不加糖)。?????(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(午餐)：兩個蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。?????(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

假期計劃表篇十七

假期到了，那么如何做到學(xué)習(xí)玩耍兩不誤?今天為大家整理了學(xué)生們假期。

安排攻略，歡迎大家閱讀與借鑒!

合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間。

假期作業(yè)：

假期期間，家長需要監(jiān)督孩子按時完成寒假作業(yè)，不能拖沓也不能著急完成，應(yīng)該按照每日的計劃，在保證質(zhì)量的基礎(chǔ)上完成作業(yè)。

孩子的假期作業(yè)需要家長的監(jiān)督，這才能更好的保證假期作業(yè)的完成效果。

最后，假期作業(yè)切不可當(dāng)成一份任務(wù)去完成，家長要讓孩子靜下心來，將作業(yè)中的習(xí)題課本的重點知識緊密聯(lián)系，這才能更好的鞏固知識，寒假作業(yè)才能發(fā)揮最大的價值。

課外學(xué)習(xí)：

假期是給予學(xué)生自由學(xué)習(xí)的時間，同時，孩子利用好這個時間，多閱讀一些課外的書籍提升自己。平時上課期間，由于功課多，閱讀的時間很少，那么，利用好寒假自由時間，堅持每天閱讀一小時，不僅能提升自己的見識，還能養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣。

查缺補漏：

假期不僅是孩子學(xué)習(xí)新知識的“預(yù)習(xí)期”，也是對之前學(xué)習(xí)的知識進行一個查缺補漏的“鞏固期”。

因此，在假期期間，每日養(yǎng)成差缺補漏的好習(xí)慣，針對上學(xué)年，哪一科拖后腿的，哪些知識點還不懂，可以利用好這個假期將其補齊。

在查缺補漏時，可以整理一本錯題本，歸納錯題，總結(jié)錯題的原因，將錯題匯總在一起，更容易看出自己的薄弱點在哪，哪些地方容易錯，從而針對性加強訓(xùn)練。

鍛煉身體：

假期期間每天大魚大肉，好吃好喝不斷。進食過多容易導(dǎo)致腸胃不適，或者引起肥胖。

假期期間，多數(shù)孩子除了學(xué)習(xí)之外，大多數(shù)都宅在家里看電視玩手機。

如你的孩子被點名了，請家長一定要督促孩子，假期期間，鍛煉身體一定不能少，一天至少一個小時鍛煉，同時家長需要控制要強度，注意運動防護措施。

學(xué)習(xí)方面:。

一、上課認(rèn)真聽講;。

二、積極主動發(fā)言;。

三、聽老師的話;。

四、專心又快又好完成作業(yè);。

五、認(rèn)真預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)功課。

經(jīng)過我的努力，我的語數(shù)英三門。

功課爭取都考到95分以上。

生活方面:。

一、早上6時30分準(zhǔn)時起床;。

二、晚上9時準(zhǔn)時睡覺;。

三、自己梳頭、洗臉，把牙刷的干干凈凈;。

四、幫媽媽做家務(wù);。

五、要學(xué)會寬容大度，不惹媽媽生氣。

特長班方面:。

一、專心彈鋼琴。要把每節(jié)課鋼琴老師布置的新作業(yè)都彈流暢，保持好手型;。

二、用心跳舞。按老師要求練好基本功，跳舞時表情、動作要好，讓舞蹈老師表揚我。

閱讀方面:。

新學(xué)期我要堅持每天半個小時的閱讀，多讀書，讓自己的知識更豐富，并盡可能寫博客。

新學(xué)期我一定要努力，按照計劃做，各個方面都進步。

假期計劃表篇十八

最佳操練地點：公園或行人稀少的路段。

周二，邊玩樂邊練習(xí)。

健身方案：騎腳踏車閑逛。

最佳操練地點：沒什么機動車輛的街道。

周三，和黃昏的冰上約會。

健身方案：溜冰。

最佳操練地點：小區(qū)內(nèi)、停車場或步行街。

周四，做個跳躍精靈。

健身方案：快速登臺階、雙腳跳。

最佳操練地點：至少有100級臺階的建筑物旁邊。

周五，將旅游和鍛煉合二為一。

健身方案：騎腳踏車閑逛。

最佳操練地點：某個你心儀已久的旅游景點。

周六，邀上好友一起瘦身。

健身方案：兩人球類運動。

最佳操練地點：公園、廣場或運動場。

專家提供的六天瘦身法很有效，但它的作用還是因人而異，要想讓它發(fā)揮最大的效果，你需要在下面的每個環(huán)節(jié)都十分注意：

1、利用每個不活動的時刻進行收緊、放松臀部肌肉。最大范圍地吸氣(挺肚)和呼氣(收腹)來加大腹肌的緊張度。

2、為了避免饑餓感和保持能量，運動前總要在肚子里裝點東西，但胃負(fù)重要輕(最后一次進餐至少是兩個小時之前)。如果是用餐時間，出發(fā)前吃個棍子面包，帶上一個，運動了45分鐘以后可以食用。最好是體力補充品，它們油脂含量少、碳水化合物含量豐富。

3、不要等到口渴了再喝水。給自己配備一瓶水，一小口一小口地喝(這樣更易消化)。

4、不管選擇哪種運動，總是從熱身開始活動，然后慢慢加快節(jié)奏。

最適合的運動行頭。

1、選擇自己穿著舒服的衣服。它們不可以過于寬大或緊身。就上衣而言，避免棉質(zhì)t恤衫，它們過重且濕得快;選擇一些透氣性好的材料做的上裝，干起來比較快。下裝選擇長或短的萊卡褲子，厚運動褲會顯得過于笨重。

2、永遠(yuǎn)不要穿得過少。如果天氣涼爽，可以穿一件薄型套頭衫，背個雙肩包，熱身運動后可以將套頭衫放進去。

3、你也許不是運動健將，但你確實需要一個輕型的雙肩包、適宜的鞋子……等等，這些精致的運動配件可以給沒經(jīng)驗的你省不少麻煩。