寫(xiě)總結(jié)是對(duì)自己工作和學(xué)習(xí)的一種負(fù)責(zé)任的態(tài)度。總結(jié)要體現(xiàn)自身的思考和思想,不僅要簡(jiǎn)單地陳述事實(shí),還要表達(dá)個(gè)人的理解和認(rèn)識(shí)。在下面的范文中,你能看到一些優(yōu)秀總結(jié)的寫(xiě)作技巧。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇一
一、床上用品:有的部隊(duì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子,有的不給。事先學(xué)校都會(huì)跟學(xué)生和家長(zhǎng)交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪,學(xué)生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長(zhǎng)和學(xué)生不能圖省事,以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來(lái)學(xué)生非常疲憊,特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”,把衣服疊起來(lái)當(dāng)“枕頭”,學(xué)生會(huì)感覺(jué)很不舒服,睡覺(jué)也不解乏。所以,該帶的東西都應(yīng)該帶齊。
二、鞋子襪子:學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬不隨腳,高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小,以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外,還應(yīng)該另外帶一雙,防備雨天鞋濕以后有的替換。此外,襪子也應(yīng)該多帶幾雙,還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些,是純棉的,容易吸汗。
三、一把雨傘:學(xué)生勿忘帶雨傘,防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨。
四、兩個(gè)盆子:一個(gè)用于洗臉,一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大,出汗多,而部隊(duì)不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡,所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆,無(wú)論男生_,每天晚上都要洗外_,保證會(huì)_的清潔,以免泌尿系感染。
五、一只水壺:水壺容量要大,既可以涼水,還可以儲(chǔ)水;瓶口要大,接水時(shí)以免燙傷;有提拉,以便攜帶;還得不容易碎。
六、穿平腳褲:軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗,內(nèi)衣經(jīng)常濕透,三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉。因此,鄒林大夫建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲,避免大腿根部的摩擦。
七、短褲襯衫:軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū),日夜溫差大,夜間學(xué)生還有可能站崗值勤,且難免趕上陰天下雨,帶一條大短褲和一件純棉無(wú)袖襯衫,以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。
八、特別_:軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大,女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多,要備足衛(wèi)生巾,選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的,以免側(cè)漏。
九、男女短發(fā):軍訓(xùn)前,男生理個(gè)“板寸”,頭發(fā)長(zhǎng)了感覺(jué)熱,但也不宜剃光頭。女學(xué)生剪成短發(fā),又好洗,又好梳,又涼快,還好戴軍帽。
十、帶爽身粉:可以帶一盒爽身粉,晚上洗漱之后涂上一層,清新舒爽。但不宜帶痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。
十一、帶潤(rùn)喉片:因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊口號(hào),喊得口干舌燥,所以,可以帶點(diǎn)潤(rùn)喉片,養(yǎng)護(hù)嗓子。
十二、其他小藥:可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時(shí)容易大便干燥的,可以帶點(diǎn)溫和的潤(rùn)腸藥,忌猛烈的瀉藥;怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素;暈車的,帶點(diǎn)乘暈寧;防備蟲(chóng)咬的,可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類;也可以帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等等。
十三、管住饞嘴:軍訓(xùn)前,學(xué)生忌在家里吃些大魚(yú)大肉,魚(yú)生痰肉生火,內(nèi)熱遇外感,軍訓(xùn)時(shí)學(xué)生容易感冒發(fā)燒,不但自己受罪,家長(zhǎng)擔(dān)心,還給老師和教官帶來(lái)許多麻煩。
十四、不帶食品:一定別將火腿腸之類的食品帶到部隊(duì)。學(xué)生往往怕老師、教官發(fā)現(xiàn),將食品偷著掖著藏著,住宿的地方?jīng)]有空調(diào)、電冰箱,大熱天的很容易壞,吃了之后容易引起腹瀉。
十五、忌帶咖啡:咖啡中含有咖啡因,有興奮神經(jīng)的作用。學(xué)生軍訓(xùn)過(guò)集體生活,已經(jīng)很新鮮很興奮,晚上經(jīng)常聊天睡不著覺(jué),如果再喝上一杯咖啡,入睡更困難。睡眠不好,勢(shì)必影響第二天的軍訓(xùn)。
十六、注意指甲:軍訓(xùn)前(包括軍訓(xùn)期間),學(xué)生要正確剪指甲,忌摳指甲,預(yù)防倒刺,以免軍訓(xùn)時(shí)發(fā)生甲溝炎。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇二
【裝備篇】短袖:迷彩服內(nèi)一定要穿短袖,領(lǐng)口要大,一定要棉質(zhì)的`,吸汗還不沾身。鞋子:大多數(shù)學(xué)校會(huì)要求穿軍鞋,鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小,以免"小鞋"磨腳。襪子:襪子要柔軟一些,最好是純棉的,容易吸汗。厚鞋墊:墊上鞋墊可以讓腳不容易不起泡。水壺:水壺容量要大,可以涼水,可以儲(chǔ)水;瓶口要大,接水時(shí)以免燙傷;有提拉,以便攜帶;還得不容易碎。潤(rùn)喉糖:唱軍歌與喊口號(hào)必備良藥。
【飲水防曬篇】。
合理適量飲水高溫加上艱苦的訓(xùn)練,人體需要補(bǔ)充水分和鹽分,大量的礦泉水、飲料卻讓人越喝越渴。這時(shí)應(yīng)多喝些鹽水,水瓶里不妨加少許葡萄糖或者食鹽,以便隨時(shí)補(bǔ)充能量和鹽分。同時(shí),喝水也要適量,過(guò)多的水會(huì)讓細(xì)胞的鹽度過(guò)低,引起頭暈和發(fā)燒等不適。
【防曬有道】。
不要覺(jué)得防曬霜只要早上涂一遍就行,隨身帶著,每個(gè)休息時(shí)間都涂一次,軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗,汗液會(huì)把防曬霜沖散的。不要覺(jué)得只涂臉部就可以,耳后包括耳朵,脖子尤其是后脖頸,還有小臂才是關(guān)鍵。防曬霜買30倍以上的,效果很好。
【飲食篇】。
軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和維生素。多吃一些肉類、蛋類,如果這類食物有限,可以用豆制品代替。另外,最好還多喝點(diǎn)湯菜類,同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。要多食用一些含維他命c(diǎn)的水果、蔬菜。另外要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維他命e,增加皮膚抵抗力的維他命a,增加皮膚彈性的鈣。注意不要用水果代替正餐。多吃清淡的食物,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
【作息休整篇】。
充足睡眠:俗話說(shuō)早睡早起身體好,在艱苦訓(xùn)練面前,充足的睡眠是最好的準(zhǔn)備。揉小腿:每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業(yè),一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿。爽身粉:晚上洗漱之后涂上一層,清新舒爽。不宜使用痱子粉,痱子粉遇上汗容易"和泥兒"。
【傷病篇】腳上起泡:
別慌張,視情況而定看是否需要挑破,有的不影響走路得話就放那別動(dòng),等肌體自己吸收就好,挑破更疼。
輕度曬傷:最好是當(dāng)天用4-10℃的淡鹽水冷敷,將干凈的紗布蘸上鹽水,敷在曬傷的部位。每次約十五分鐘,可降低肌膚引起的發(fā)炎反應(yīng)。這里值得提醒的是,避免用冰塊來(lái)敷,以免局部?jī)鰝?。如果是起泡和脫皮,就要到醫(yī)院治療。
抽筋:一般是小腿抽筋。要先把抽筋同學(xué)的小腿放平,拉住腳掌把筋拉直到不再抽筋。24小時(shí)后用跌打酒按摩即可。
腹瀉:引起腹瀉的原因很多,有可能是吃了細(xì)菌感染的食物,可能是飲食習(xí)慣改變引起腸胃不適,也可能是喝了生水或過(guò)涼的飲料。如果出現(xiàn)惡心、腹瀉不嚴(yán)重,可以多喝一些鹽水,鹽水的比例是1杯水+1/4匙鹽。如果情況嚴(yán)重要盡快求醫(yī)。
中暑:中暑以后首先要停止訓(xùn)練,迅速脫離高熱環(huán)境,將其移至通風(fēng)好的蔭涼地方,解開(kāi)衣扣,讓病人平臥,用冷水毛巾敷其頭部,扇扇,并給他飲用清涼飲料。如果癥狀得到緩解就可以歸隊(duì)訓(xùn)練。如果癥狀不能緩解,要及時(shí)送往醫(yī)院。
【其它溫馨小貼士】。
1、不要帶太多東西哦,不然會(huì)累死的。床單、被褥、席子(學(xué)校準(zhǔn)備了就不需要準(zhǔn)備被褥了,只需要帶床單、被罩和席子就好)。
2、建議你弄一個(gè)小一點(diǎn)的拉桿箱,不用太大,中號(hào)就歐克。
3、有條件的去買一雙軍布鞋(度娘有圖),以前有賣白色的,我不知道是不是叫網(wǎng)球鞋,反正是布鞋,很舒服很舒服。拖鞋、鞋墊和襪子(鞋墊建議兩雙,襪子建議多帶,并且為棉質(zhì),吸汗)。
4、箱子里裝的是睡衣,軍訓(xùn)的時(shí)候防空兵學(xué)院會(huì)讓你們?nèi)ヮI(lǐng)衣服、褲子還有皮帶,所以不用帶多余的換洗衣物,你只需要帶睡衣就可以,但是別一件衣服也不帶,至少你去的時(shí)候要穿衣服的,不要穿緊身衣,會(huì)很難受。
5、女生領(lǐng)口不要太大,否則掂著東西去的路上你會(huì)很狼狽。
6、日常用品(如牙刷、牙膏、香皂、毛巾、洗面奶、洗發(fā)水、梳子、小鏡子、防曬霜、洗衣粉、衛(wèi)生紙、皮筋、晾衣架或繩子等)。
7、藥品(藿香正氣水、金嗓子含片、感冒藥、萬(wàn)金油等)。
8、餐具、水杯、雨傘、
9、還需要裝的有一個(gè)大容量的水杯,容量一定要大,不大你就死翹翹了!渴啊!不要太大,不過(guò)教官如果好的話休息時(shí)間是可以去接水的。
10.錢(最重要的一點(diǎn),帶足錢,孩子可以缺什么買什么)。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇三
時(shí)間過(guò)的很快,還有xx天左右大一新生也陸續(xù)開(kāi)學(xué)了,在開(kāi)學(xué)之前很多學(xué)生都已經(jīng)準(zhǔn)備妥當(dāng)開(kāi)學(xué)需要帶的生活用品,證件照,檔案袋等等物品。很多學(xué)生都已經(jīng)在家里等開(kāi)學(xué)了,開(kāi)學(xué)后,第一件大課程就是軍訓(xùn)了。每年軍訓(xùn)都有出現(xiàn)不少的問(wèn)題,腳疼,臉黑等等。聰明的學(xué)生都會(huì)提前準(zhǔn)備好這4件物品。
想必有生活常事的都知道,9月是蚊蟲(chóng)多發(fā)季節(jié)。這個(gè)時(shí)候還是軍訓(xùn)的時(shí)期,軍訓(xùn)的時(shí)候難免會(huì)有學(xué)生遭受蚊蟲(chóng)的叮咬。而軍訓(xùn)又是比較嚴(yán)格的大學(xué)生訓(xùn)練,如果你被咬了就只能忍著癢尋找教官不留神的時(shí)候抓。被蚊蟲(chóng)咬了不是說(shuō)抓一下就能好的,有時(shí)候抓完爽了,幾秒過(guò)后又開(kāi)始癢了。如果你不知道提前準(zhǔn)備花露水,還是個(gè)招蚊子的主。那你軍訓(xùn)可能就慘了,如果你體力好,反應(yīng)快的話沒(méi)事,教官罰一下你俯臥撐啥的也不礙事。
軍訓(xùn)的大部分時(shí)間都是站著的,上午站完下午站,加上軍訓(xùn)統(tǒng)一發(fā)的鞋子非常粗糙。有些家里面過(guò)慣了好生活,細(xì)皮嫩肉的很容易就破皮,腳疼等。這個(gè)時(shí)候聰明的學(xué)生都會(huì)提前準(zhǔn)備好柔軟而又厚的鞋墊,踩一天也就不那么累了。如果不早點(diǎn)哪里買鞋墊,直接去買衛(wèi)生巾也沒(méi)啥的,現(xiàn)在很多大學(xué)生都這樣做,男生也有。
都說(shuō)9月的太陽(yáng)最毒,七八月熱歸熱,熱的會(huì)逼著人去做一些應(yīng)對(duì)方法。但是九月的太陽(yáng)不一樣,表面看著并沒(méi)有那么熱,實(shí)際上跟七八月沒(méi)什么差別,紫外線還特別強(qiáng)。很多人經(jīng)歷完軍訓(xùn)后,就感覺(jué)去過(guò)西藏一樣,黑了一大截。所以很多大一新生都會(huì)提前準(zhǔn)備好防曬霜,一定不要買劣質(zhì)的,劣質(zhì)不如不涂。具體買啥牌子的可以問(wèn)問(wèn)身邊的女生有什么好的防曬霜推薦,可能因此你們的友誼還能再升華一下。
軍訓(xùn)發(fā)的衣服,跟鞋子一樣非常粗糙,很多男生傻傻的就直接穿上就去軍訓(xùn)了。第一天就各種受不了,有些皮膚不好的,穿上就不舒服了。有些因?yàn)槌龊股砩戏浅0W。所以很多人可以先準(zhǔn)備兩件純棉吸汗的t恤,穿在里面。比起被粗糙衣服刮的不舒服,不如穿兩件熱一點(diǎn)點(diǎn)也沒(méi)事。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇四
1.防曬霜:女生準(zhǔn)備一些防曬霜,要不然就曬得成黑妞了,怕被曬黑的男生也可以帶點(diǎn),主要在手臂,臉上涂抹,因?yàn)槠綍r(shí)作訓(xùn)都穿著迷彩,長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲,帶著迷彩帽子,很少部位能曬到。
2.大一點(diǎn)水杯:
軍訓(xùn)是很苦很累的,會(huì)喝大量的水,四五杯是很正常的量,當(dāng)然如果你錢多,你可以買水喝,女生可以準(zhǔn)備點(diǎn)紅糖水。
3.合適的鞋子:
鞋子一定要合腳的,不然拉練的時(shí)候很容易會(huì)起水泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話,最好買雙透氣吸汗的衛(wèi)生巾,拉練的時(shí)候記得在鞋子里墊上些會(huì)使腳舒服多了。
4.防暑藥:
特別是9月的天,全國(guó)基本依然是35度以上的高溫啊,很容易中暑了,甚至經(jīng)常有人在軍訓(xùn)時(shí)暈倒的。帶一小包紙巾,用來(lái)擦汗,軍訓(xùn)時(shí)汗如流水一點(diǎn)也不為過(guò),當(dāng)然上廁所時(shí)需要用到。
軍訓(xùn)期間需要物品。
2.消炎藥:準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚侵過(guò)汗水很脆弱很容易破皮。
3.維生素c片,鈣片及各種營(yíng)養(yǎng)品,比如維生素功能飲料,紅牛飲料,營(yíng)養(yǎng)快線之類的。軍訓(xùn)期間,體能消耗是相當(dāng)大的。
4.西瓜霜之類的潤(rùn)喉含片,軍訓(xùn)時(shí)經(jīng)常會(huì)有拉歌之類的活動(dòng),,那就放開(kāi)唱吧,唱就放聲吼,樂(lè)就仰天笑,當(dāng)然也容易造成嗓子嘶啞。
5.相機(jī),軍訓(xùn)期間沒(méi)有留下一些照片是很遺憾的哦。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇五
1.洗面奶、浴液、洗發(fā)水、毛巾等各種洗臉洗澡平時(shí)用的東西。
2.香皂(帶盒),用于中午洗手洗胳膊。
3.盆1--3個(gè),考慮自己洗臉洗腳洗衣服的需要。
4.洗衣粉/肥皂,小搓板,刷子,按自己習(xí)慣來(lái),用肥皂的話記得也要帶肥皂盒。
5.衛(wèi)生紙,面巾紙,濕紙巾。
6.日常護(hù)膚用品,梳子,鏡子。推薦隨身帶一把小梳子。
7.防曬霜,防曬霜男生最好也用,防止曬傷。
8.驅(qū)蚊花露水,風(fēng)油精。
1.水杯。
2.維生素c片、鈣。
3.藥。常用藥品,重點(diǎn)是防治中暑,治感冒,促排便,比如十滴水,黃連素,人丹,創(chuàng)可貼等。
4.零花錢。
1.厚鞋墊/衛(wèi)生巾。
2.拖鞋,襪子,自己的鞋和衣服。
3.護(hù)膝護(hù)肘。不是必須品。
4.牛皮筋、黑色發(fā)卡。短發(fā)以上的都要記得多帶。如果有技術(shù)最好把所有頭發(fā)都塞到帽子里,十幾天的暴曬會(huì)讓頭發(fā)變黃,特別特別黃,要命的是帽子底下的部分還是黑的。
6.腰帶。
1.手機(jī)。
2.相機(jī)。同理無(wú)法充電,省。但是很重要,最好每個(gè)宿舍帶一個(gè),沒(méi)有照片是很遺憾的。注意放好宿舍門不能鎖。
3.公用稿紙、筆、自己的筆記本或紙。稿紙用于寫(xiě)通訊,所有人輪流寫(xiě),每個(gè)小班買一本就夠了。筆和用于記東西的紙要人手一份,學(xué)軍歌等等場(chǎng)合都要用。
4.電量充足的手電。起夜時(shí)候用。
5.傘。別指望遮陽(yáng)不可能的,下雨放假時(shí)候很有必要,好歹可以去買吃的。
6.女生用品。需要的自備,包括用的和吃的,紅糖。
7.靜音耳塞。早上有起得特別特別早的,中午也有聲音,睡覺(jué)淺的比較需要。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇六
水壺容量要大,既可以晾水,還可以儲(chǔ)水;瓶口要大,接水時(shí)以免燙傷;有提拉,以便攜帶;還得不容易碎。
2.防暑、防蚊藥品。
必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑,帶花露水,還有帶點(diǎn)防暑藥,還有帶點(diǎn)治便密的藥,白花油啊,驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
3.穿平角褲。
軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗,內(nèi)衣經(jīng)常濕透,三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的.嫩肉。建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲,避免大腿根部的摩擦。
4.合適的鞋子。
鞋子一定要合腳的,不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話,最好買雙透氣吸汗的……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西,要不可要吃不消了。
5.短褲襯衫。
軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū),日夜溫差大,夜間學(xué)生還有可能站崗值勤,且難免趕上陰天下雨,最好帶一條大短褲和一件純棉無(wú)袖襯衫,以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。
6.女生注意事項(xiàng)。
軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大,女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多,要備足衛(wèi)生巾,最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的,以免側(cè)漏。
7.帶爽身粉。
可以帶一盒爽身粉,晚上洗漱之后涂上一層,清新舒爽。但不宜帶痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇七
準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)了,大一新生是不是很興奮?興奮之余別忘了帶一些必備品。那大一新生的必需品該帶點(diǎn)什么呢?來(lái)看看本站小編精心為你整理大一新生必備品清單隨筆,希望對(duì)你有幫助。
錄取通知書(shū);。
高考準(zhǔn)考證;。
成績(jī)單(有的話就帶上);。
戶口本復(fù)印件;。
身份證及正反兩面復(fù)印件;(在學(xué)校也會(huì)有地方復(fù)印,但是開(kāi)學(xué)肯定人很多要排隊(duì))。
一寸登記照一版;(多多益善,報(bào)名、填學(xué)籍卡、報(bào)社團(tuán)學(xué)生會(huì)、入黨、交。
簡(jiǎn)歷。
申請(qǐng)勤工助學(xué)等都要用)。
黨、團(tuán)組織關(guān)系證明;(一般都是在檔案袋里,不要搞丟了,不然還得重申入團(tuán),這么多年團(tuán)費(fèi)就白交了)。
鞋子,拖鞋,皮帶。
衣架(兩札);(根據(jù)各自衣服的不同買不同質(zhì)量的衣架)。
曬衣夾(一排);(額用它主要是夾住衣架和曬衣繩,防止衣服吹跑的)。
可以曬很多襪子的環(huán)形衣架;。
大夾子;(曬被子時(shí)候用)。
曬衣服的撐桿。
掛鉤若干(可以貼墻的);。
樟腦球一類的防蛀防霉物品;(不要一次放太多,不然衣服穿出來(lái)熏死人了)。
發(fā)夾,橡皮筋(軍訓(xùn)還想披頭發(fā)?熱不死你!)。
鏡子,梳子。
各種size的盒子(裝雜七雜八的小東西,節(jié)省空間又方便找)。
牙刷;。
牙膏;。
漱口杯;。
毛巾;(吸水要好)(相應(yīng)的要買掛繩或掛鉤)。
洗面奶;。
護(hù)膚品;(男生也適當(dāng)備點(diǎn))。
洗發(fā)水;(大瓶劃算,也可備一個(gè)小瓶,去澡堂的時(shí)候擔(dān)子輕點(diǎn))。
沐浴露;(同上)。
沐浴球,擦澡毛巾之類;。
剃須刀;(男生必備,胡子拉茬的給人印象不好)。
盆子(選能摞在一起的,節(jié)省占地空間,別讓寢室太擁擠);。
開(kāi)水瓶2個(gè)(不要太精致?lián)屟?,容易被盜;外殼質(zhì)量一定要好,不然萬(wàn)一砸了燙傷了美腿可就不好了)。
抹布;。
香皂或洗手液;。
洗衣皂(別打算四年都用洗衣粉洗衣服,長(zhǎng)此下去,你的手大概就不用見(jiàn)人了);。
肥皂盒(不要買小了,一個(gè)放香皂,一個(gè)放洗衣皂);。
塑膠手套;(女生最好能習(xí)慣戴手套洗東西)。
桶(鄙人暫時(shí)是沒(méi)怎么用到,就用來(lái)放沒(méi)來(lái)得及洗的臟衣服了)。
衣領(lǐng)凈或漂白劑(以備不時(shí)之需)。
刷子;(洗鞋用)。
鋼絲球;(進(jìn)新寢室發(fā)現(xiàn)前人不夠講衛(wèi)生,水池有很多頑漬時(shí);吃了泡面等食物的飯盒不想洗,一放就幾天時(shí)用)。
p.s.去澡堂洗澡記得多帶幾個(gè)塑料袋,便于把干衣服、濕衣服、沐浴用品等分開(kāi)放。
喝水杯、水瓶;(不怕摔的最好,軍訓(xùn)用自己的水杯裝水)。
飯盒(主要是有時(shí)候要泡面用,食堂有一次性飯盒,你不會(huì)帶它去食堂的)。
筷子(食堂也有,額說(shuō)過(guò),是為了泡面的時(shí)候用哈,決心泡面的同志記得再帶瓶洗潔精)。
削皮刀、水果刀;。
勺子(吃半個(gè)小西瓜的時(shí)候用得著)。
榨菜、老干媽、醋、果醬等調(diào)味品(食堂的東西不一定好吃,醋也是兌了好多水的。這個(gè)隨意啊)。
牛奶、餅干、小面包等開(kāi)袋即食的東西。(建議低糖低鹽低脂高纖的)。
蚊帳;。
枕頭;。
涼席;。
棉絮;。
兩張被單;。
枕套;。
小板凳;。
指甲剪;。
剪刀、小刀;。
鎖(鎖衣柜,其余個(gè)數(shù)酌情,帶電腦的鎖電腦主機(jī));。
多用插座1個(gè);(也就是接線板,上面至少要有兩孔、三孔合四個(gè)以上)。
手電筒、應(yīng)急燈;(以備斷電后可以繼續(xù)做自己的事)。
電池(手電用的,mp4/5用的,電子詞典用的,酌情購(gòu)買);。
針線包(以后要靠自己了,軍訓(xùn)褲子破了、褲腰大了用得著);。
透明膠、502、雙面膠、大圈的透明膠等;。
最后,祝大一學(xué)子學(xué)業(yè)有成。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇八
一定要穿透氣的運(yùn)動(dòng)鞋,鞋底柔軟,有氣墊的跑步鞋最好,拒絕平底的鞋子。
2.鞋墊。
軍訓(xùn)出汗多,經(jīng)常換腳墊可以防止腳臭,最好是軟一點(diǎn)厚一點(diǎn)的。
3.洗漱用品。
洗面奶、浴液、洗發(fā)水、毛巾等各種洗臉洗澡平時(shí)用的東西。但是澡堂水流極小,沖掉洗發(fā)水都成問(wèn)題,護(hù)發(fā)素不一定能用,可以考慮免洗型。另外建議帶一個(gè)大而結(jié)實(shí)的塑料袋,萬(wàn)一洗澡搶不到衣柜還能掛在墻上,墻上有掛鉤。
4.衛(wèi)生紙,面巾紙,濕紙巾。
衛(wèi)生紙一定要自己帶夠。
5.襪子。
多帶幾雙吸汗的,軍訓(xùn)的強(qiáng)度很大,也可能沒(méi)時(shí)間洗,也可能遇到陰雨天氣。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇九
1、洗面奶、浴液、洗發(fā)水、毛巾等各種洗臉洗澡平時(shí)用的東西。但是澡堂水流極小,沖掉洗發(fā)水都成問(wèn)題,護(hù)發(fā)素不一定能用,可以考慮免洗型。另外建議帶一個(gè)大而結(jié)實(shí)的塑料袋,萬(wàn)一洗澡搶不到衣柜還能掛在墻上,墻上有掛鉤。
2、香皂(帶盒),用于中午洗手洗胳膊。
3、盆1~3個(gè),考慮自己洗臉洗腳洗衣服的需要。
4、洗衣粉/肥皂,小搓板,刷子,按自己習(xí)慣來(lái),用肥皂的話記得也要帶肥皂盒。
5、塑膠手套。水特別涼,有人因?yàn)橄匆路藘霪?。形成帶手套洗衣服的?xí)慣有利于護(hù)手。
6、衛(wèi)生紙,面巾紙,濕紙巾。衛(wèi)生紙一定要自己帶夠,那邊賣的質(zhì)量太差了。
7、日常護(hù)膚用品,梳子,鏡子。推薦隨身帶一把小梳子。鏡子自備借別人的不方便,帶去的時(shí)候注意防止壓碎。
8、防曬霜,曬后修復(fù)面膜,美白面膜等。防曬力30以上的,別嫌麻煩,一定要不停地抹。防曬霜男生最好也用,防止曬傷。
9、驅(qū)蚊花露水,風(fēng)油精。一般熄燈后最常見(jiàn)的場(chǎng)景就是一群敷著面膜的人在狂抹花露水,基地會(huì)發(fā)點(diǎn)的蚊香但有人受不了。電蚊香別帶沒(méi)電的。露天看電影或演出時(shí)記得帶花露水。
1、飯盒,筷子勺子,洗潔精(建議裝在小瓶里),保鮮袋,保鮮膜,塑料袋。好多懶得洗飯盒的童鞋都想到了把保鮮袋墊到飯盒里吃完就扔,首先聲明筆者強(qiáng)烈反對(duì)此項(xiàng)不環(huán)保舉措,不過(guò)還是要說(shuō),保鮮袋構(gòu)造不同于吃麻辣燙時(shí)碗里的袋子,沒(méi)有辦法撐開(kāi),不信可以試一試,極其不方便,非要這么做的童鞋不如使用大一點(diǎn)的保鮮膜襯在小一點(diǎn)的飯盒里。保鮮袋用來(lái)給值班的同學(xué)帶早飯,或是偷一些小饅頭回去吃,作用多樣有待開(kāi)發(fā)。塑料袋是用來(lái)將你的所有餐具放在一起,方便攜帶,也能防止被別人拿錯(cuò)或是被阿姨不慎收走。
2、水杯。有人提倡帶超大號(hào)的,個(gè)人認(rèn)為隨身攜帶的500毫升足矣,可以隨時(shí)打水的。不過(guò)宿舍里最好放個(gè)大杯儲(chǔ)存涼水,以免口渴時(shí)望著一大杯開(kāi)水一點(diǎn)辦法都沒(méi)有,而且有時(shí)候大水箱沒(méi)水也能留個(gè)儲(chǔ)備。
3、西瓜刀。發(fā)西瓜的單位為軍訓(xùn)小班(16人左右),每個(gè)小班要保證有一個(gè)大刀,小刀不好用,借別人的很麻煩。另外西瓜發(fā)下來(lái)別省著,一天一個(gè)吃吧,放久了會(huì)壞;切開(kāi)后一定要立即吃掉,放到晚上再吃就成了蒼蠅的盛宴,還會(huì)拉肚子。
4、維生素c片、鈣片及各種營(yíng)養(yǎng)品。有人第三天就因?yàn)槿本Sc而無(wú)法伸直手指。在物質(zhì)匱乏的軍訓(xùn)基地,要么自備營(yíng)養(yǎng)品,要么天天喝營(yíng)養(yǎng)快線。
5、藥。常用藥品,重點(diǎn)是防治中暑,治感冒,促排便,比如十滴水,黃連素,人丹,創(chuàng)可貼等。去隨行的小校醫(yī)院結(jié)果往往會(huì)和在學(xué)校一樣慘,前兩者全部給藿香正氣,后者給開(kāi)塞露。第三個(gè)非常重要因?yàn)樗敛环芏嗯紩?huì)出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題,自己一定要備藥,校醫(yī)院開(kāi)的那個(gè)沒(méi)有人能在軍訓(xùn)基地使用。
6、錢。小賣鋪距離宿舍特別近,軍理課附近的小賣鋪還有美味的糯米糍,在那種環(huán)境中人容易變得瘋狂而零食不離手,最終沒(méi)帶錢的也以到處借錢告終……若想減肥不僅不能帶錢,還要告訴所有人不要借錢給你。另外那里的吃的比較貴。
1、厚鞋墊/衛(wèi)生巾。提前些買,到最后都賣光了。要買特別厚的,買不到就買兩雙,或者買運(yùn)動(dòng)鞋墊更舒服。定鞋的時(shí)候班長(zhǎng)要求報(bào)的號(hào)大一號(hào),發(fā)下來(lái)差不多會(huì)大兩號(hào),可勁兒墊吧,墊得厚厚的穿正合適。有人用厚的棉質(zhì)衛(wèi)生巾代替,但還是鞋墊好使,衛(wèi)生巾滑滑的,會(huì)黏在鞋底上,而且一個(gè)小時(shí)就踩扁了。鞋墊注意防霉,太陽(yáng)大的話中午拿出去曬曬,真的特別容易發(fā)霉!
2、枕巾,床單,不太薄的被子。那里的東西都特別臟,輕輕一拍塵土飛揚(yáng),被罩就免了,不管考慮到衛(wèi)生還是疊豆腐塊,都不會(huì)有人去蓋那里的被子的。自己帶的床單,睡下鋪的會(huì)被搞的非常臟,就忍忍吧,軍訓(xùn)時(shí)候地面、床鋪和食物是沒(méi)有區(qū)別的。被子別很輕松地帶個(gè)毛巾被就去了,郊區(qū)特別冷,晚上穿著衣服睡還經(jīng)常被凍醒,稍微厚一點(diǎn)比較好。
3、拖鞋,襪子,自己的鞋和衣服。后兩個(gè)沒(méi)加紅是因?yàn)椴惶扑],自己的鞋只有走到時(shí)候能穿,不嫌麻煩可以帶。自己的衣服也只能在宿舍穿,但是在宿舍的時(shí)間實(shí)在少的可憐,晚上有晚點(diǎn)名回去基本都快熄燈了,大家都是把軍訓(xùn)服當(dāng)睡衣穿,反正兩天才能洗一次澡,第一天臟乎乎的就接著穿,第二天換上剛洗好的另一件還算干凈。襪子多帶幾雙以免搞丟或出現(xiàn)其他狀況。
4、衣架,褲架,鐵絲或繩子。晾衣服的地方在戶外,有時(shí)候起風(fēng)所有東西都會(huì)被刮到地上,用鐵絲或繩子固定比較好。建議多帶幾個(gè)衣架。
5、護(hù)膝護(hù)肘。不是必須品,不過(guò)實(shí)彈射擊時(shí)把自己搞傷的還是有的。
7、腰帶。軍訓(xùn)套裝腰帶解開(kāi)方法為把小棍向反方向推動(dòng),一抽就出來(lái)了,一定要練會(huì)日后在廁所里哭就來(lái)不及了。不過(guò)好多人學(xué)不會(huì),而且有時(shí)候會(huì)卡住,實(shí)在解決不了這個(gè)問(wèn)題的用自己的腰帶也行,反正看不到。
1、大編織袋。所有東西都裝在這里帶到基地。有的院系會(huì)統(tǒng)一購(gòu)買,有利衛(wèi)生檢查。學(xué)院不管的同宿舍最好買一樣的。大提箱雖然沒(méi)有被禁止,但是不推薦,因?yàn)闉榱苏R,其他人會(huì)把你的大提箱壓在所有編織袋下面,找東西時(shí)非常痛苦。
2、小包一個(gè)。放置晚上和日常需要的各種小東西,會(huì)好找一些。依個(gè)人喜好可以多帶。
3、手機(jī)。除了小班長(zhǎng)之外,充電是不可能的,待機(jī)不夠長(zhǎng)的就想盡一切辦法省電吧。平常別開(kāi)機(jī)開(kāi)了也沒(méi)用,沒(méi)有幾個(gè)開(kāi)機(jī)的,晚上看看爸媽有沒(méi)有發(fā)短信,再設(shè)個(gè)鬧鐘就行。
4、相機(jī)。同理無(wú)法充電,省。但是很重要,最好每個(gè)宿舍帶一個(gè),沒(méi)有照片是很遺憾的。注意放好宿舍門不能鎖??梢越o自己的包上鎖,不過(guò)不推薦,上鎖的包相當(dāng)于此地?zé)o銀三百兩。
5、公用稿紙、筆、自己的筆記本或紙。稿紙用于寫(xiě)通訊,所有人輪流寫(xiě),每個(gè)小班買一本就夠了。筆和用于記東西的紙要人手一份,學(xué)軍歌等等場(chǎng)合都要用。
6、閑書(shū)。這一項(xiàng)要慎重,很多宿舍自然光和燈光都不亮,在宿舍基本沒(méi)辦法看書(shū),而且休息時(shí)間不長(zhǎng),不一定有心情看。值班和請(qǐng)假時(shí)倒是可以看一下。在軍訓(xùn)期間看完兩本小說(shuō)的大有人在,但帶了書(shū)過(guò)去只看了兩頁(yè)的更多。
??7、電量充足的手電。起夜時(shí)候用。
8、傘。別指望遮陽(yáng)不可能的,下雨放假時(shí)候很有必要,好歹可以去買吃的。
9、女生用品。需要的自備,包括用的和吃的,紅糖可以到基地再買。
10、靜音耳塞。早上有起得特別特別早的,中午也有聲音,睡覺(jué)淺的比較需要。
11、軍理資料。軍理開(kāi)卷,過(guò)去是試題可以在網(wǎng)上先找些資料,依自身情況而定。
12、演出用品。最后會(huì)有匯報(bào)演出,知道自己要演什么的提前把東西準(zhǔn)備好。
13、坐墊。小板凳特別矮,特別硬,脆弱的女生帶個(gè)厚一點(diǎn)的墊子比較好。
14、撲克牌。愛(ài)玩三國(guó)殺的,低調(diào),低調(diào)……。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇十
1、防蚊藥品,蚊蟲(chóng)叮咬劑,特別是晚上都要軍訓(xùn)的,帶花露水,白花油啊,驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
2、消炎藥,準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。
3、維生素c片、鈣片及各種營(yíng)養(yǎng)品,比如維生素功能飲料、紅牛啊、營(yíng)養(yǎng)快線之類的。軍訓(xùn)期間,體能消耗是相當(dāng)大的。
4、西瓜霜之類的潤(rùn)喉含片,軍訓(xùn)時(shí)經(jīng)常會(huì)有拉歌之類的活動(dòng),那就放開(kāi)唱吧,唱就放聲吼,樂(lè)就仰天笑,當(dāng)然也容易造成嗓子嘶啞。
5、針線包,軍訓(xùn)難免大量運(yùn)動(dòng),衣服破了等等,褲襠破了是常有的事情,針線包就派的上用場(chǎng)了。
6、其他藥品。
(1)感冒藥,創(chuàng)可貼之類的常備小東西;
(2)止瀉藥,很多同學(xué)都市去外地上大學(xué),很容易水土不服,拉肚子是常有的事;
(3)止痛藥,女生經(jīng)期用的哈。
7、多準(zhǔn)備幾套內(nèi)衣內(nèi)褲,太熱了,經(jīng)常需要沖澡,衣服有時(shí)候來(lái)不及洗或者要穿了卻沒(méi)有干。
8、少量食物:壓縮餅干、咸菜、牛肉干等之類以備不時(shí)之需。
9、相機(jī),軍訓(xùn)期間沒(méi)有留下一些照片是很遺憾的哦。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇十一
肥皂:必帶,軍訓(xùn)基地的人總會(huì)要求你洗衣服的。
刷子:洗衣服用的,如果決定認(rèn)真洗衣服會(huì)有些必要。
牙膏:必帶,內(nèi)務(wù)整理時(shí)擺放有要求,最好不要太小,正常型號(hào),比杯子要高些,放在那里會(huì)顯得整齊。
牙刷:必帶,內(nèi)務(wù)整理時(shí)擺放有要求,最好不要太小,正常型號(hào),比杯子要高些,放在那里會(huì)顯得整齊。
毛巾至少兩塊:一塊必帶,內(nèi)務(wù)整理有要求,正常尺寸,最好不是小方巾,方便折疊。另一塊總要用來(lái)洗腳吧。洗頭后很難干的話帶塊干毛巾很有必要。
杯子:可能那邊會(huì)提供。自己帶的話得是正常大小,用來(lái)洗漱的,內(nèi)務(wù)整理時(shí)擺放有要求。
臉盆:正常情況下那邊會(huì)提供,不過(guò)自己帶可以把洗腳,洗衣服什么的分開(kāi)了。
抹布至少一塊:夏天軍訓(xùn)用的席子可能不太干凈,要擦一下。同時(shí)打掃衛(wèi)生的時(shí)候用抹布擦地會(huì)方便些。
塑料袋若干個(gè):必帶,最后一天衣服沒(méi)干可以包回來(lái),寢室內(nèi)可以當(dāng)垃圾袋,用途會(huì)很多。
餐巾紙:必帶,可以直接帶一包抽紙,用起來(lái)方便,打掃衛(wèi)生可能要用。
濕巾:必帶,最好是單獨(dú)包裝,擦汗用的。
行李箱和背包:最好都帶,行李箱放床下,背包放在柜子里,這樣會(huì)整齊一些。如果只是一個(gè)登山包,可能形狀很讓人討厭。
肥皂盒:最好帶著。
晾衣架:正常情況那邊會(huì)提供,但肯定數(shù)量有限,如果要洗衣服,自己備幾個(gè)很有必要,特別是夾襪子褲子之類的衣架很有用。
夾子:夾衣服用的,如果晾在外邊就不怕被風(fēng)吹走。
衛(wèi)生巾、軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大,女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多,要備足衛(wèi)生巾,最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的,以免側(cè)漏。
枕頭:正常情況下那邊會(huì)提供,聽(tīng)要求而定。
毯子:正常情況下那邊會(huì)提供一些什么,如果提供被子,大熱天的為了防止熱死,毯子就很有用,如果提供被單當(dāng)毯子蓋,那么晚上開(kāi)空調(diào)你又有可能被凍死。同時(shí)每天早上起來(lái)和午休后都要疊被子或它的被單,很麻煩,自帶就不必要破壞第一次疊好的再一遍遍疊了。
被子:正常情況下那邊會(huì)提供,聽(tīng)要求而定。如果自帶,請(qǐng)帶方便折出棱角的被子。
被套,枕套:正常情況下那邊會(huì)提供,聽(tīng)要求而定。如果它提供了,就別特例獨(dú)行,顏色樣子不一樣不太好。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇十二
錢:必帶!!!你肯定會(huì)在訓(xùn)練間隙跑去買水買飲料買零食,發(fā)現(xiàn)東西少帶也可以去買,沒(méi)有錢你會(huì)感覺(jué)很不好。一般軍訓(xùn)地方的一瓶水起步價(jià)2元,飲料最高5元,平均一天可以買5瓶水,你自己想想吧。
發(fā)夾:女生必帶,有劉海的不帶不行。一方面頭發(fā)不整齊可能會(huì)被拉去理發(fā),一方面頭發(fā)飄飄會(huì)弄得臉很癢,軍訓(xùn)過(guò)程不能隨便動(dòng)的。如果出汗粘在臉上更不舒服。
橡皮筋:女生怕頭發(fā)散掉或發(fā)圈斷掉的要帶一下。
帶有鬧鐘的手表:如果不能帶電子產(chǎn)品,那么鬧鐘就不方便了,而手表就可以。等到起床號(hào)響了再起床可能時(shí)間來(lái)不及,所以就靠手表鬧吧。訓(xùn)練時(shí)我們要求不能帶手表,其實(shí)也不方便,萬(wàn)一有匍匐前進(jìn),會(huì)被石子劃壞的。我們一般把它壓在席子下面。
梳子:女生總要帶吧。
手機(jī)等電子產(chǎn)品:聽(tīng)要求而定,不能帶就別帶。我們軍訓(xùn)前是用金屬探測(cè)器檢查過(guò)的,沒(méi)被查出來(lái)上交的人有,但如果之后被發(fā)現(xiàn)用電子產(chǎn)品,后果可能比較嚴(yán)重。同時(shí)也應(yīng)該沒(méi)有時(shí)間讓你用這個(gè)。
手電筒:個(gè)人認(rèn)為很有必要,但聽(tīng)要求而定,我們軍訓(xùn)時(shí)是不能帶的,主要是怕我們?cè)谙艉筮€有別的動(dòng)靜吧。
剪刀:個(gè)人認(rèn)為很有必要,拆拆包裝盒之類的,但聽(tīng)要求而定,我們軍訓(xùn)時(shí)是不能帶的,屬于管制刀具,一律上交保管。
一個(gè)迷你錢包:硬幣隨身帶不方便,叮另當(dāng)啷走路不好,隨意得塞到迷你錢包里。
零食:個(gè)人認(rèn)為很有必要,但聽(tīng)要求而定。我們軍訓(xùn)可以帶,因?yàn)槟沁叺娜顺姓J(rèn)飯菜可能不合胃口,容易餓。一般來(lái)說(shuō)那邊有賣的。
眼鏡:自己考慮,如果太松容易因?yàn)槌龊够洌坦倏赡懿粫?huì)讓你戴,如果怕軍訓(xùn)回來(lái)留下兩條印子,那就別戴了吧。
紙,筆:必帶,隨便寫(xiě)些東西還是有必要的,可能會(huì)要求你每天寫(xiě)稿子。
課外書(shū),作業(yè)本:看情況而定,一般來(lái)說(shuō)你沒(méi)時(shí)間動(dòng)這個(gè)。
指甲鉗:應(yīng)該是你在軍訓(xùn)前就剪好指甲,可能會(huì)檢查。
絲襪:應(yīng)該絲襪引起的靜電會(huì)吸起頭發(fā)絲。衛(wèi)生要求地面是不能有頭發(fā)絲的,這個(gè)你可以試試。
雨傘:防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨。
實(shí)踐或軍訓(xùn)一個(gè)寢室的人數(shù)在8~12不等。一般都有空調(diào)??赡苁枪矌?,也肯能是單獨(dú)配套的。總之注意時(shí)間安排,洗澡洗衣服注意速度。單個(gè)廁所很小,一個(gè)淋浴噴頭,一個(gè)蹲坑,兩個(gè)盥洗盆。
常常在里面擠了四個(gè)人同步進(jìn)行,時(shí)間才剛好。
晚上最好熱水泡腳,有利于放松。
該休息就休息,不是被不被發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題,而是真的會(huì)很累。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇十三
臉盆:最好要不銹鋼的,容量要大一些的。
毛巾:多準(zhǔn)備幾條,抹布一條,擦腳一條,擦臉一條...
牙具:牙膏牙刷肯定要的吧。
洗手液:保持清潔嘛。
沐浴露:洗澡專用,小罐一點(diǎn)的。
洗發(fā)水:洗頭發(fā)專用,也要小罐一點(diǎn)的。
護(hù)發(fā)素:注重頭發(fā)保養(yǎng)的,可以把免洗型的也帶上。
蚊香、驅(qū)蚊水:郊區(qū)是毒蚊子出沒(méi)的地方,所以絕對(duì)不可忘記蚊香、驅(qū)蚊水,他們還可以幫你趕走那些討厭的小飛蟲(chóng),真是非常方便。
花露水:可祛除以異味、驅(qū)蚊、消毒。灑在地上蒸發(fā)制冷,真是軍訓(xùn)必備的神器啊。
消毒液:基地提供的席子都是用過(guò)的,用前抖一下,再用消毒液擦拭一遍。還可以用來(lái)清洗臉盆。夏季天氣悶熱,細(xì)菌滋生的快,還是要多多注意衛(wèi)生情況。
爽身粉:天氣悶熱,軍訓(xùn)又會(huì)流大量的汗,所以帶上一盒爽身粉是非常必要的。晚上清理完個(gè)人衛(wèi)生,在脖子、腋下等位置適量抹一些,非常舒服哦!
創(chuàng)可貼:軍訓(xùn)難免磕磕碰碰,隨身帶幾個(gè)創(chuàng)可貼安全又方便。
祛暑藥:雖然軍訓(xùn)時(shí)已經(jīng)過(guò)了夏季最熱的時(shí)候,但是長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)照射下訓(xùn)練也會(huì)中暑的,所以,藿香正氣水等祛暑藥就非常有必要攜帶了。
止瀉藥:每年都會(huì)出現(xiàn)很多水土不服的例子,所以為了不對(duì)身體造成額外的后果,止瀉藥一定要帶。
潤(rùn)喉片:軍訓(xùn)時(shí)會(huì)不斷地喊口號(hào)、對(duì)軍歌,所以要帶著潤(rùn)喉片時(shí)刻保護(hù)嗓子。
防曬霜:(spf30)涂防曬霜時(shí)不要只涂臉,所有露出來(lái)的部位都要注意,包括脖子、耳朵等部位。提前半小時(shí)涂抹,最好2—3小時(shí)涂抹一次。注意:眼睛周圍皮膚嬌嫩,盡量不涂防曬霜。
曬后修復(fù)乳:雖然涂了防曬霜,但是炎炎夏日也免不了會(huì)被曬黑,所以曬后修復(fù)乳也是很有必要帶上的,解散后,勤涂抹幾次。
運(yùn)動(dòng)鞋:如果學(xué)校不要求必須穿軍鞋,那么一定要準(zhǔn)備一雙鞋底厚、且透氣的運(yùn)動(dòng)鞋,不然長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練,腳會(huì)受不了的。
鞋墊:要選厚的鞋墊,多備幾雙,勤換洗避免腳臭。
襪子:軍訓(xùn)強(qiáng)度大,所以襪子要選棉質(zhì)吸汗的,多帶幾雙勤換洗。
手表:訓(xùn)練時(shí)帶著手機(jī)會(huì)很不方便,但是沒(méi)有手機(jī)看時(shí)間會(huì)很麻煩,所以帶一塊手表吧!
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇十四
1、首當(dāng)其沖的為防曬霜,如果你的皮膚防曬能力很好,不會(huì)被太陽(yáng)曬傷、曬曝皮的話可以什么都不涂,軍訓(xùn)回來(lái)你會(huì)成為最閃亮的一個(gè),黑得發(fā)亮。也有人為了防曬戴大的護(hù)腕和護(hù)肘,但是那樣會(huì)很熱。
2、合腳舒適的鞋墊。
3、防蚊蟲(chóng)叮咬的藥劑。一間屋子有幾個(gè)b型血的應(yīng)該能緩解其他人被叮咬的強(qiáng)度,據(jù)估算,一個(gè)b型血的人相當(dāng)于兩個(gè)蚊香片。
4、少量治療腹瀉,中暑,夏日感冒的藥品。生病可以不去訓(xùn)練是件大好事,看你是喜歡拉肚子還是喜歡站軍姿。
5、射擊練習(xí),帶塊毛巾墊于槍托部位,以避免反沖過(guò)大弄傷自己。
6、褲帶不要使用皮帶(用繩子或松緊帶最好),避免與外面的軍用腰帶摩擦。
7、帶喉糖,軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講究用氣,而是比誰(shuí)嗓門大,變態(tài)一點(diǎn)兒的練習(xí)會(huì)讓你的嗓子充血。
1、錢。
2、洗漱用品。
3、帶足衛(wèi)生紙,面巾紙。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇十五
八月下旬即將到來(lái),很多大一新生都在著手準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)用品了!要帶東西似乎很多,但卻沒(méi)有頭緒!今天給出一份詳細(xì)的清單,并送上最強(qiáng)行李打包攻略,快來(lái)瞅瞅!
1.錄取通知書(shū)。
2.高考準(zhǔn)考證。
3.成績(jī)單。
4.戶口本。
5.身份證及正反兩面復(fù)印件。
6.照片若干(除按要求帶齊照片外,還要備多點(diǎn)以后加入社團(tuán)、交。
簡(jiǎn)歷。
申請(qǐng)勤工助學(xué)等)。
7.黨、團(tuán)組織關(guān)系證明(一般都是在檔案袋里)。
8.適量現(xiàn)金&銀行卡(如果已經(jīng)辦好銀行卡,身上就不要有太多現(xiàn)金,壕除外)。
【洗護(hù)用品】。
1、起床套裝:牙刷、牙膏、漱口杯、毛巾、洗面奶。
2、洗澡套裝:洗發(fā)水、沐浴露、沐浴球、浴帽(男生請(qǐng)無(wú)視)。
4、洗衣套裝:洗衣皂/洗衣夜、刷子、肥皂盒。
【衣】。
【食】。
喝水杯(在宿舍用and帶去教室的杯)。
飯盒(泡面、食堂打飯)、筷子、勺子、水果刀。
【住】。
蚊帳、枕頭、涼席、被單、被子、傘、包。
以下大件物品建議在學(xué)校買:盆子、桶(男生堆臟衣服專用)、水壺、曬衣服的撐桿(到學(xué)校買就行,一來(lái)太長(zhǎng),二來(lái)萬(wàn)一宿舍人手一桿,容易打架…)。
【文具】。
黑色筆、小記事本、u盤(copy。
課件。
學(xué)習(xí)。
資料)。
【電子產(chǎn)品】。
臺(tái)燈、風(fēng)扇、電吹風(fēng)、電腦(手機(jī)和充電器就不用說(shuō)了,這年頭熊孩子們不帶手機(jī)出得了門嗎?)。
【其他工具】。
指甲剪、剪刀、插排、大圈的透明膠。
【衛(wèi)生/便藥】。
紙卷、紙巾、紙巾筒、衛(wèi)生棉(男生免了);。
常用藥品:治感冒、發(fā)燒、各種痛的藥;止血貼、棉簽。
1、防曬霜(擦臉、擦脖子、擦手、擦腳…)。
2、涼茶沖劑、便攜式食品。
軍訓(xùn)一般會(huì)發(fā)統(tǒng)一的軍服、軍帽、軍水壺,記得出門時(shí)清點(diǎn)好。
那么,問(wèn)題來(lái)了。按照清單,物品這么多?怎么打包以下是一份行李打包攻略,新技能快學(xué)起來(lái)!(圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò))。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇十六
上衣若干件:無(wú)論會(huì)不會(huì)發(fā)迷彩服,帶幾件都是有必要的。不要求穿迷彩服時(shí)很有可能讓你穿自帶的短袖,最好是有領(lǐng)子的,減少被曬面積。也許有機(jī)會(huì)讓你穿長(zhǎng)袖,那么這個(gè)防曬機(jī)會(huì)就不要錯(cuò)失,所以長(zhǎng)袖短袖都備兩件。
長(zhǎng)褲兩條:沒(méi)穿迷彩褲時(shí)有用,回寢室午休可以不穿睡衣而只是換條褲子,不然出汗?jié)皲蹁醪皇娣?/p>
鞋子一到兩雙:看情況而定,如果鞋子舒適,不多帶也可以,最好是旅游鞋或板鞋,在正步走時(shí)能踩出響亮的腳步聲。如果是新鞋,鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小,以免“小鞋”磨腳。
拖鞋一雙:必帶,寢室內(nèi)務(wù)整理時(shí)包括了它的擺放位置,當(dāng)然帶著它也會(huì)讓你在寢室內(nèi)輕松很多。
內(nèi)衣褲兩套至少:無(wú)論軍訓(xùn)幾天,這個(gè)是必需的。即使你勤勞,每天洗衣服,也會(huì)有衣服不干的風(fēng)險(xiǎn)。
襪子至少兩雙:無(wú)論軍訓(xùn)幾天,這個(gè)是必需的。即使你勤勞,每天洗衣服,也會(huì)有衣服不干的風(fēng)險(xiǎn)。
皮帶,腰帶之類一根:迷彩服普遍偏大,穿不了的。
睡衣:選擇,習(xí)慣穿睡衣的還是帶上一套吧。
別針:防止迷彩服不合身。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇十七
一、防暑防蚊藥品。必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑,花露水,還有防暑藥,另外,白花油驅(qū)蚊止癢又有醒神功效,可列為必備品。
二、消炎藥。準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。
三、合適的鞋子。鞋子一定要合腳的,不然拉練時(shí)腳很容易會(huì)起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話,最好買雙透氣吸汗的。
四、幾雙吸汗的襪子。軍訓(xùn)時(shí)的強(qiáng)度很大,更不可能有時(shí)間經(jīng)常洗,所以要多帶幾雙。
五、厚鞋墊。要提前買好,膠鞋鞋底很薄會(huì)硌腳,可以弄一層厚一點(diǎn)的,再弄一層軟一點(diǎn)的能舒服很多。
六、創(chuàng)可貼,一包針線。軍訓(xùn)難免磕磕碰碰,萬(wàn)一劃傷了,衣服破了等等,又會(huì)用得到針線。
七、防曬霜。軍訓(xùn)時(shí)天氣都很熱,太陽(yáng)能很毒,擦了防曬霜之后就不容易曬傷了。
八、要帶洗漱用品有:洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗發(fā)水、毛巾、肥皂。
九、衛(wèi)生紙和手帕紙。
十、手表。訓(xùn)練時(shí)不能帶手機(jī),沒(méi)有手表看時(shí)間會(huì)很不方便。
十一、潤(rùn)喉片或是西瓜霜。因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊口號(hào),喊得口干舌燥,可以用潤(rùn)喉片或是西瓜霜來(lái)養(yǎng)護(hù)嗓子。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇十八
很多高中畢業(yè)生,到了大學(xué)以后,很久都不能適應(yīng)大學(xué)生活。歸根到底就是他們還活在高中的生活里面。很多高中畢業(yè)生,尤其考上重點(diǎn)大學(xué)的畢業(yè)生,因?yàn)楦咧袝r(shí)候,無(wú)論在學(xué)習(xí)或者工作,都是年級(jí)或者班級(jí)的領(lǐng)軍人物,老師的寵兒,父母的寶貝,但是到了大學(xué)后,發(fā)現(xiàn)這種優(yōu)越感頓然消失。第一同個(gè)學(xué)院同個(gè)專業(yè),大家都變得非常的優(yōu)秀,對(duì)比自己很多人變成了井底之蛙。
然而人還不承認(rèn),還是以從前的生活模式活著,認(rèn)為別人都需要以他們?yōu)橹行?,所以無(wú)論在人際關(guān)系或者學(xué)生工作,甚至宿舍以及班級(jí)都處處碰壁。在進(jìn)入大學(xué)的第一天,告訴自己:從現(xiàn)在開(kāi)始,如果畢業(yè)為終點(diǎn),那么今天我們都是在同一起跑線上,如果你想贏就要付出更多的努力。
很多高中畢業(yè)生,現(xiàn)在很多都是獨(dú)生子女,尤其是高三那一年,所有的家里人都把他當(dāng)皇帝侍候,在家里很多時(shí)候可能連家里的長(zhǎng)輩都不尊重,如果把這種情緒或者心態(tài)帶到學(xué)校來(lái),那么他將碰到很多壁,第一方面是宿舍關(guān)系,可能家里有人打掃衛(wèi)生,有人侍候你。
但是到了大學(xué)宿舍后,每個(gè)人都平等的,如果說(shuō)句不好聽(tīng),各個(gè)都不屑于侍候別人,每個(gè)人都不想吃虧,這個(gè)時(shí)候就需要每個(gè)人都放下自己的過(guò)去,分工合作,把宿舍的規(guī)章制度訂立出來(lái),每個(gè)人做好自己份內(nèi)的工作,相互尊重。第二方面就是師長(zhǎng)關(guān)系,很多大一新生,看不起師兄師姐,看不起老師。
進(jìn)入大學(xué)的第一天就自以為是。大學(xué)是一個(gè)嚴(yán)格的社會(huì),尤其是一個(gè)嚴(yán)格的儒家社會(huì),等級(jí)非常森嚴(yán),只要是你的師兄師姐,哪怕比你大一級(jí),你都應(yīng)該尊重,因?yàn)檫@個(gè)是基本的禮貌,同時(shí)也是大學(xué)的潛規(guī)則,只要你觸犯了,一定會(huì)流血。(我已經(jīng)試過(guò),不要學(xué)我)至于老師更加不用說(shuō),你能不能畢業(yè)都掌握在她手上,所以要尊重他們。這個(gè)是獲得他們幫助的最有效的方法。
當(dāng)進(jìn)入大學(xué)的那天開(kāi)始,就要告訴自己,我成人了。我要對(duì)我的人生負(fù)責(zé),所以有很多困難和問(wèn)題都要靠自己去解決。也要開(kāi)始如何在大學(xué)期間減少家里的負(fù)擔(dān),嘗試去工作賺錢。
另外就是要記住,現(xiàn)在已經(jīng)離開(kāi)父母的懷抱,要靠自己和身邊的人好好相處,在大學(xué)里面做的任何事情,都要自己考慮后果,然后想想如何利用最短的時(shí)間,讓生我養(yǎng)我的父母過(guò)上好的生活,這個(gè)會(huì)成為你大學(xué)努力的一個(gè)動(dòng)力。
最后就是記住,你已經(jīng)成年了,有很多時(shí)候,你自己將擁有對(duì)未來(lái)的決定權(quán)以及選擇權(quán),開(kāi)始學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任,以及開(kāi)始學(xué)習(xí)如何做出選擇,不要什么都要問(wèn)人,尤其是父母。
作為高中畢業(yè)生的家長(zhǎng),也要開(kāi)始培養(yǎng),子女獨(dú)立做出決策的能力,作為孩子的我們一定會(huì)長(zhǎng)大,一定有自己的想法,一定有自己想做的事情,作為父母的可以做得最多的就是表示支持。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇十九
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。
軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個(gè)時(shí)候不要虧待自己,多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點(diǎn)湯菜類,同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
注意防病。
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
注意防曬。
出門前半小時(shí)就要涂,因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過(guò)軍訓(xùn)汗出得多,只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)uva功能的會(huì)比較好,比如還帶有pa字樣的防曬霜。
不要硬撐。
按時(shí)作息。
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息,養(yǎng)精蓄銳,為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
注意溝通。
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇二十
有的部隊(duì)為學(xué)生準(zhǔn)備褥子,有的不給。事先學(xué)校都會(huì)跟學(xué)生和家長(zhǎng)交代清楚。如果部隊(duì)只提供床鋪,學(xué)生要帶夏被(或毯子)、褥子和枕頭。家長(zhǎng)和學(xué)生不能圖省事,以為越簡(jiǎn)單越好。軍訓(xùn)一天下來(lái)學(xué)生非常疲憊,特別需要一張舒適的床。如果把衣服鋪在身子底下充“褥子”,把衣服疊起來(lái)當(dāng)“枕頭”,學(xué)生會(huì)感覺(jué)很不舒服,睡覺(jué)也不解乏。所以,該帶的東西都應(yīng)該帶齊。
學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高幫鞋。新鞋硬不隨腳,高幫鞋卡腳容易起泡。鞋號(hào)宜稍大一點(diǎn)不宜小,以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外,還應(yīng)該另外帶一雙,防備雨天鞋濕以后有的替換。此外,襪子也應(yīng)該多帶幾雙,還應(yīng)該注意襪子要柔軟一些,最好是純棉的,容易吸汗。
學(xué)生勿忘帶雨傘,防備往返路程以及軍訓(xùn)之余下雨。
一個(gè)用于洗臉,一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大,出汗多,而部隊(duì)不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡,所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆,無(wú)論男生女生,每天晚上都要洗外生殖器,保證會(huì)陰部的清潔,以免泌尿系感染。
水壺容量要大,既可以涼水,還可以儲(chǔ)水;瓶口要大,接水時(shí)以免燙傷;有提拉,以便攜帶;還得不容易碎。
軍訓(xùn)時(shí)由于大量出汗,內(nèi)衣經(jīng)常濕透,三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破露出鮮紅的嫩肉。因此,建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲,避免大腿根部的摩擦。
軍訓(xùn)的地方一般都在郊區(qū)甚至山區(qū),日夜溫差大,夜間學(xué)生還有可能站崗值勤,且難免趕上陰天下雨,最好帶一條大短褲和一件純棉無(wú)袖襯衫,以備天涼時(shí)套在軍訓(xùn)服里面。立秋以后軍訓(xùn)的學(xué)生尤其應(yīng)該重視這一點(diǎn)。
軍訓(xùn)運(yùn)動(dòng)量大,女學(xué)生有可能月經(jīng)提前或經(jīng)量增多,要備足衛(wèi)生巾,最好選用質(zhì)量好、吸附力強(qiáng)的,以免側(cè)漏。
軍訓(xùn)前,男生最好理個(gè)“板寸”,頭發(fā)長(zhǎng)了感覺(jué)熱,但也不宜剃光頭。女學(xué)生最好剪成短發(fā),又好洗,又好梳,又涼快,還好戴軍帽。
可以帶一盒爽身粉,晚上洗漱之后涂上一層,清新舒爽。但不宜帶痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。
因?yàn)檐娪?xùn)時(shí)不斷地喊口號(hào),喊得口干舌燥,所以,可以帶點(diǎn)潤(rùn)喉片,養(yǎng)護(hù)嗓子。
可以根據(jù)學(xué)生自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時(shí)容易大便干燥的,可以帶點(diǎn)溫和的潤(rùn)腸藥,忌猛烈的瀉藥;怕得腹瀉的帶點(diǎn)黃連素;暈車的,帶點(diǎn)乘暈寧;防備蟲(chóng)咬的,可以帶點(diǎn)清涼油、綠藥膏之類;也可以帶點(diǎn)藿香正氣以防中暑等等。
大一新生軍訓(xùn)裝備必備清單篇二十一
2.洗發(fā)露、沐浴露(建議攜帶迷你方便裝或二合一裝)。
3.護(hù)膚品、洗面奶(建議攜帶小支,平時(shí)不太用的同學(xué)可不帶,建議攜帶一支防曬霜,軍訓(xùn)期間曝曬較多)。
4.洗衣液(可選用洗衣粉、洗衣皂等進(jìn)行衣物洗滌,可攜帶小包裝)。
生活類。
1.防蚊液(花露水、風(fēng)油精等驅(qū)蚊用品)。
2.紙巾(軍訓(xùn)期間長(zhǎng)時(shí)間在外訓(xùn)練,選備紙巾及濕紙巾)。
3.現(xiàn)金(軍訓(xùn)期間在外飲食,可能會(huì)遇到飲食不習(xí)慣以及飯量不夠或飲用水不夠的情況,備一些錢可在小賣部購(gòu)買零食和飲用水)。
4.梳子、發(fā)繩(需要打理頭發(fā)的同學(xué)攜帶)。
5.晾衣架(不少部隊(duì)宿舍無(wú)單獨(dú)晾衣臺(tái)或架)。
6.扇子(由于很多部隊(duì)宿舍無(wú)空調(diào),建議怕熱的同學(xué)可自帶一把扇子)。
7.雨傘(天氣多變,偶有休息出門的時(shí)候可遮雨遮陽(yáng))。
8.水杯。
9.毛巾。
10.席子(推薦折疊款便于攜帶,不推薦直接使用宿舍的被褥)。
11.兩個(gè)盆子(一個(gè)用于洗臉,一個(gè)用于洗下身。軍訓(xùn)時(shí)活動(dòng)量大,出汗多,所以一定要準(zhǔn)備兩個(gè)盆,無(wú)論男生或者女生,保持衛(wèi)生。)。
12.穿平腳褲(軍訓(xùn)時(shí)大量出汗,內(nèi)衣經(jīng)常濕透,三角褲邊經(jīng)常卷起來(lái)將大腿內(nèi)側(cè)磨破。因此,建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲,避免大腿根部的摩擦。)。
13.帶爽身粉或者花露水(晚上洗漱之后涂上一層,清新舒爽。但不宜帶痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥兒”。晚上有蚊子叮咬也可以涂一點(diǎn)花露水哦,還有降溫的作用!)。
14.日常衣物(軍訓(xùn)期間多穿軍訓(xùn)服,但偶有可能遇上雨天或活動(dòng),建議普通衣著自備1套,備睡衣1套)。
15.襪子(建議根據(jù)軍訓(xùn)時(shí)長(zhǎng)準(zhǔn)備,由于襪子比較小容易丟失,建議比實(shí)際需要多備1-2雙,注意襪子要柔軟一些,最好是純棉的,容易吸汗。襪子最好準(zhǔn)備白色的,有的教官要求嚴(yán)格,統(tǒng)一要求白色的?。?/p>
16.鞋(學(xué)生宜穿球鞋、軍鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高幫鞋以及高跟鞋。鞋號(hào)宜大不宜小,以免“小鞋”磨腳。除了腳上穿的鞋子外,還應(yīng)該多帶一雙,防備雨天鞋濕以后有替換。)。
17.皮帶(軍訓(xùn)服通常比較寬松,建議攜帶皮帶以免出現(xiàn)尷尬情況)。
1.手機(jī)(雖然大部分時(shí)間在訓(xùn)練,帶上手機(jī)也便于空閑時(shí)聯(lián)系家人或娛樂(lè))。
2.書(shū)本(可選備一本讀物,但不推薦,建議空閑時(shí)可以和同學(xué)多多認(rèn)識(shí)。習(xí)慣寫(xiě)日記的同學(xué)可攜帶本子和筆)。
3.接線板(宿舍可能插座較少,但并不強(qiáng)烈推薦,訓(xùn)練期間自由的時(shí)間不多)。
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